Pemain bola tampar mencederakan jari mereka dengan kerap. Selalunya ini berlaku apabila blok dilaksanakan, apabila bola terkena jari kiri. Ini boleh berlaku walaupun dengan profesional. Atlet baru menyakiti jari mereka walaupun dengan pas mudah atau bola. Kecederaan jari adalah terutamanya sprains, fraktur dan dislokasi jari.
Tidak mungkin untuk mengesan statistik kecederaan jari dalam bola tampar kerana fakta bahawa seorang atlet tidak berhenti bermain pada kecederaan jari dan terus bermain dengan menetapkan jari yang cedera, contohnya, dengan plaster. Mana-mana sendi jari boleh cedera. Perkara yang paling tidak menyenangkan adalah apabila sendi metacarpophalangeal cedera - tidak begitu mudah untuk memperbaikinya, dan atlet terpaksa berehat dalam permainan. Alasan untuk kecederaan ini adalah satu tamparan kepada jari yang lurus dengan tulang pengubah dan kerosakan pada ligamen cagaran. Kadangkala kecederaan ini membawa kepada kehelan dalam sendi atau kecederaan ini pada tendon otot flexor jari.
Rawatan jari yang cedera bermula dengan sinar X wajib untuk mengecualikan retak. Kadang-kadang cukup untuk membaiki sendi yang rosak dengan pita atau plaster, untuk kecederaan yang lebih teruk (pecah ligamen atau tendon, patah tulang), tayar besi atau plastik atau splint diperlukan. Banyak pemain bola voli sebelum permainan pra-ketuk jari mereka untuk pencegahan.
Sangat kerap (atau hampir selalu) dapat diperhatikan di kalangan pemain bola tampar profesional, dan juga di kalangan amatur, jari-jari gitar semula di salah satu tangan. Jari dibalut dengan plaster kain biasa, yang boleh dibeli di farmasi. Saya menasihati anda untuk membeli plaster tebal, dua sentimeter yang mencukupi. Sebab penggulungan adalah mudah: perlindungan kulit dan penutup kuku jari-jari. Dengan pukulan yang kuat, kulit boleh rosak (akan ada retakan di mana darah boleh pergi). Jika anda tidak melindungi jari anda, anda boleh mendapat jangkitan atau keradangan, dalam mana-mana keadaan tidak menyenangkan, dan kadang-kadang sangat menyakitkan.
Tenggelamkan dan gam di jari. Bend dan gam bahagian kedua.
Kami mengambil sekali lagi plaster dan mula membalut jari.
Kami merobek patch. Telah dilakukan. Kami lakukan, jika perlu, pada jari lain dan pergi bermain bola tampar.
Apa yang perlu anda lakukan sebelum setiap latihan dan permainan.
Apa yang perlu dilakukan Rawatan dan pencegahan salah satu kecederaan yang paling biasa dalam bola tampar.
Terdapat dua cara utama untuk melaksanakan penyerahan: perancangan dan penyerahan dalam melompat.
thedriveee
Pemain biasa
Berdaftar: 09/13/2015
Mesej: 15
Saya baru untuk isu ini, jadi saya minta pendapat anda.
Apakah pita jari terbaik?
Dan yang paling penting, adalah plaster dari farmasi yang sesuai untuk rakaman? Jika ya, yang mana?
Terima kasih terlebih dahulu untuk semua bantuan!
Dr. Lex
Tuan permainan
Berdaftar: 17.01.2006
Mesej: 153
Dari: Chg Team
Berdaftar: 22 Disember 2005
Mesej: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Dr. Lex
Tuan permainan
Berdaftar: 17.01.2006
Mesej: 153
Dari: Chg Team
Berdaftar: 22 Disember 2005
Mesej: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Berdaftar: 10 Julai 2005
Mesej: 2402
Lokasi: Lianozovo
Berdaftar: 11.02.2009
Mesej: 1339
Dari: Empayar
Dengan cara ini, sekali, secara kebetulan, saya melukai ibu jari yang tersangkut (tidak kuat dalam phalanxes - ****** sifar di blok) dengan paip (yang membentang dan berdiri seperti Maybach dalam patch), bukan profesional, menggegarkannya di YouTube pendapat subjektif dengannya sangat mudah, saya mengesyaki. bahawa jika profesional telah dirakam, ia akan menjadi lebih sejuk.
Saya juga mengesyaki bahawa jika anda beralih kepada profesional, penggunaan paip untuk ibu jari yang sama akan kurang.
Sekiranya ada yang tahu, seorang pakar rekaman yang boleh membantu seorang lelaki biasa atau sekurang-kurangnya manual yang baik yang boleh anda pelajari sendiri, sila kongsi
Sekiranya kecederaan atau apabila diperlukan untuk membongkar anggota badan, sebelum memukul beban berat, rakaman ibu jari dilakukan. Teknik ini juga berkesan untuk mengurangkan beban pada kaki semasa valgus atau kecacatan anggota badan. Intipati kaedah ini adalah untuk memohon pembalut pembetungan dan mewujudkan rehat untuk sendi.
Taping membolehkan anda mengubati kecederaan sistem muskuloskeletal tanpa melumpuhkan.
Di bawah rakaman memahami pengenaan pembalut tekanan, yang memudahkan beban pada sendi dan ligamen. Teknik ini sangat sesuai untuk pencegahan kecederaan dan keseleo. Ia membolehkan anda untuk mewujudkan ketenangan anggota badan dan memberikan kedudukan yang tepat. Taping memudahkan rawatan awal dan pemulihan, serta melegakan kesakitan. Kaedah ini sering digunakan untuk mencegah kecederaan tangan di kalangan atlet, pemain bola voli paling sering dan pemain bola keranjang.
Oleh itu, kita boleh membezakan tanda-tanda berikut untuk merakam:
Kinesis cap jari dilakukan di bawah keadaan patologi berikut:
Fiksasi ini digunakan apabila dislokasi fasa x jari.
Terdapat pita mengikut beberapa kriteria asas di mana pilihan bahan yang sesuai bergantung. Tidak ada regangan dan elastik, yang mudah berubah bentuk, serta kuat dan mudah dibasahi, jika perlu, mereka boleh dipecahkan dengan tangan. Penetapan alat ini juga berbeza, ada yang mempunyai lapisan gam di permukaan mereka dan menyambung ke permukaan mana-mana, sementara yang lain hanya berpegang pada diri mereka sendiri. Untuk kemudahan penggunaan, mereka menghasilkan pelbagai warna pita.
Untuk membuat kinesiotiping betul, hanya pakar yang perlu memakai pembalut itu. Kawasan di mana prosedur dijalankan, dicuci sebelum dibasmi dan dibasmi kuman. Jari memberikan kedudukan fisiologi di mana ia akan ditetapkan. Selepas memakai pita tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan. Di tempat-tempat di mana kapal-kapal yang paling mungkin lulus dan saraf harus terpaku, pembalut pembalut akan digunakan, yang akan menghalang pemampatan yang berlebihan. Dalam kesakitan teruk dan pembengkakan tisu yang ketara adalah kontraindikasi.
Dalam kaedah mengesan pita terdapat beberapa ciri. Oleh itu, gegelung pertama di sekeliling tangan adalah pengukuhan, dan dengan bantuan pusingan kedua, telapak tangan dikelilingi jari kecil, pergi ke ibu jari, dan kemudian pergelangan tangan. Selepas itu, pembalut dilemparkan ke atas fasa terakhir dan pergi ke bahagian belakang berus ke tepi anchor. Pita dipotong di tengah dan dilampirkan di sekitar sendi metacarpophalangeal, dan jalur tambahan digunakan untuk hujung percuma untuk kubu.
Lampiran jenis ini adalah lampiran satu jari yang lain dan digunakan dengan peningkatan beban dan kemungkinan peregangan atau lebam. Fiksasi seperti ini akan membantu dengan kelahiran semula atau kegagalan ketara kapsul atau ligamen sendi interphalangeal. Rakaman kinesiology dijalankan menggunakan gegelung bulat. Tayar lembut khas dipasang di antara jari-jari dahulu. Kaedah ini sering digunakan pada kanak-kanak, kerana ia mempunyai kekuatan dan kesederhanaan.
Petunjuk untuk teknik ini adalah ketidakstabilan ligamen cagaran dan sekatan lanjutan jari. Patologi ini hasil daripada lebam dan beban tinggi pada sendi. Untuk mengetuk sendi proksimal, perlu mengenakan gegelung penahan atau jangkar, sementara kuku tetap terbuka. Selepas itu, mereka membuat dua lawatan spiral dan pada akhir membetulkannya dengan jalur pekeliling. Selalunya digunakan jika seseorang mempunyai halus valgus atau tanda kaki kaki di kaki.
Jika kinesiotiping dilakukan secara tidak betul, maka ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
Kaset kinesio yang sangat ketat menyebabkan peredaran darah terjejas dan pengapitan batang saraf, yang menjadi punca sianosis, dan dengan memakai berpanjangan menyebabkan gangguan trophic. Jika pembalut digunakan sangat lemah, maka dari masa ke masa ia akan menjadi tidak boleh digunakan. Di samping itu, untuk mengelakkan penyebaran jangkitan menghabiskan ligation yang kerap jari-jari yang terjejas. Terdapat juga beberapa patologi yang prosedurnya dilarang. Sebagai contoh, adalah berbahaya untuk mengetuk kaki kaki rata, kerana ini akan melemahkan ligamentum dan memperburuk perjalanan penyakit.
Memasang ibu jari telah terbukti menjadi kaedah yang berkesan dan sering digunakan untuk pemulihan cepat daripada kecederaan, serta langkah pencegahan. Tangan adalah unsur aktif dan sangat penting dalam sistem muskuloskeletal, yang kerap melakukan pelbagai tindakan. Tulang, sendi, ligamen, otot dan tendon berisiko kecederaan akibat tekanan berterusan. Penggunaan tayar, langet, gypsum mempunyai banyak kelemahan.
Penggunaan teknik kinesiotiping membolehkan anda mengelakkan kemungkinan pengulangan selepas kecederaan. Ia membayangkan penggunaan pita khas.
Teknik kinesiotiping paling sering digunakan dalam sukan profesional dan amatur. Terutama dalam disiplin di mana bola digunakan. Semasa perlawanan, pemain yang berpengalaman tidak dapat meramalkan penerbangan bola, kekuatan impak (atlet sendiri dan saingannya). Oleh itu, untuk mengurangkan kecederaan, rakaman ibu jari digunakan secara meluas.
Untuk penetapan phalanges, pita kinesio yang mempunyai lebar yang kecil (tidak lebih daripada 2.5 cm) paling sesuai. Model standard, yang lebarnya 5 cm, sesuai untuk memasang sendi pergelangan tangan. Walaupun pakar-pakar dibenarkan mengurangkan separuh - ia tidak mengurangkan sifat penyembuhannya.
Dalam sukan, jari-jari biasanya digunakan dalam bola keranjang dan bola tampar - mereka yang "melakukan" melayani. Doktor sukan sering mendiagnosis kecederaan ibu jari. Ini disebabkan oleh lokasi anatomi dan beban berfungsi - melaksanakan kemahiran motor halus, mengangkat dan menangkap objek. Masalah umum seperti dislokasi berjaya disembuhkan dengan merakam sendi ibu jari. Adalah penting bahawa prosedur itu dijalankan dengan betul.
Perlu diingat bahawa tidak kurang daripada ibu jari, bagi mereka yang terlibat dalam futsal, bola tampar dan sukan lain, di mana bola secara aktif digunakan untuk tangan, jari kecil menderita. Oleh itu, dalam perubatan sukan mereka aktif menggunakan rakaman jari kecil.
Sebelum memulakan prosedur, penting untuk menyediakan semua yang anda perlukan:
Sebelum anda mula merakam ibu jari anda, anda harus pastikan kulit anda tidak rosak, kotor atau basah.
Langkah 1 - Lapisan Lapisan
Keluarkan dua jalur dari skein, panjangnya masing-masing adalah ¾ lilitan pergelangan tangan.
Mereka terpaku sedemikian rupa untuk membentuk cincin ketat, tetapi tidak mengetatkan.
Terlalu ketat akan mengakibatkan kenyataan bahawa peredaran normal akan dipecahkan.
Ini, seterusnya, akan memberi kesan negatif kepada keadaan sendi yang cedera.
Langkah 2 - Mewujudkan "Anchor"
Himparkan bulatan kedua pita seperti yang diterangkan dalam Langkah 1.
Hujung jalur perlu diperbaiki sedikit bertindih - supaya mereka lebih baik memperbaiki pergelangan tangan.
Langkah 2 juga dilakukan menggunakan pod.
Langkah 3 - Meletakkan Ketik Anda sendiri
Hujung palang 2.5 cm ditetapkan pada bahagian tengah "jangkar".
Dan kemudian di luar sawit pergi ke pangkal ibu jari.
Jadi sebenarnya mula dikenakan pada ibu jari.
Langkah 4 - 7 - Sambungan
Ketik jari di bahagian bawah tapak sawit.
Sebilangan besar kedutan perlu dielakkan semasa patch.
Ini boleh dicapai dengan membetulkan teip dalam seksyen kecil.
Pita itu membalut jari, kembali ke luar telapak tangan.
Patch dipasang pada pergelangan tangan.
Untuk rakaman ibu jari anda yang berkualiti, Langkah 3 - 7 perlu diulang beberapa kali.
Langkah 8 - Final
Sebarang rakaman jari dilengkapkan dengan menetapkan "anchor" dan lapisan berikutnya dengan pita lebar yang besar. Ia cukup untuk mengenakan dua jalur untuk menjamin.
Kinetik gambar kecil yang diterangkan adalah contoh skema sokongan. Ia digunakan secara aktif semasa sukan, di mana beban besar jatuh di tangan.
Video menunjukkan bagaimana rakaman ibu jari dilakukan selepas kecederaan yang diterima semasa permainan, contohnya, dalam bola tampar.
Varian dan kaedah pita yang digunakan adalah berbeza daripada yang digunakan dalam skim sokongan.
Pemain bola tampar mempunyai pelanggaran terhadap penstabilan ligamen cagaran jari telunjuk akibat penggunaan aktif tangan. Untuk melegakan beban dan mempercepatkan pulangan atlet ke tapak, memunggah rakaman gabungan interphalangeal proksimal digunakan secara aktif. Teknik rakaman pada jari telunjuk adalah seperti berikut:
Semasa permainan bola tampar, bola baling, futsal, bola sepak Amerika, atlet sering tidak hanya memar jari mereka, tetapi juga patah tulang mereka. Pakar sukan menggunakan splinting taping untuk mengurangkan risiko komplikasi dan pemulihan segera. Seperti yang dilihat pada gambar di sebelah kiri, prosedur itu melibatkan penetapan jari yang rosak ke arah yang bersebelahan. Untuk melindungi kulit daripada menggosok dan berkerut, tayar polistirena diletakkan di antara jari-jari, yang dipilih secara individu. Tayar ini dijamin dengan dua pusingan (lapisan) pusingan - proksimal dan distal. Lawatan separa bulat membantu menstabilkan jari.
Dalam bola tampar, bola baling, anda sering dapat melihat jari dibalut di atlet. Selalunya ini bukan akibat kecederaan, tetapi langkah pencegahan. Ia menarik untuk diperhatikan bahawa rakaman dalam kes ini adalah secara eksklusif individu. Setiap sendi dan otot atlet mempunyai ciri-ciri mereka sendiri. Kebanyakan mereka memberi perhatian besar kepada sendi interphalangeal.
Apabila merakam, seperti yang ditunjukkan dalam rajah, risiko kecederaan pada tulang metacarpal di sawit bertambah. Walau bagaimanapun, secara anatomi, formasi ini adalah kekuatan yang hebat. Oleh itu, pemain bola tampar atau pemain bola baling lebih suka memindahkan beban kepada mereka.
Memohon pita itu hendaklah semata-mata pada kawasan kulit yang bebas dari kotoran dan dikeringkan dengan teliti. Ini mengurangkan kemungkinan ruam lampin dan kerosakan kulit yang lain.
Melekat jari pertama melindungi kuku, kerana ini adalah salah satu tempat yang paling cedera di kalangan atlet yang terlibat dalam bola baling, bola tampar dan penjaga gol bola sepak mini.
Untuk melindungi kuku, gunakan pita pendek seperti dalam gambar. Prosedur ini perlu dilakukan pada setiap jari, termasuk jari kecil. Jari ini secara anatomi paling mudah terdedah kepada kecederaan - akibat jatuh di sisinya, seluruh berat tubuh paling sering jatuh pada jari kecil dan jari cincin.
Selepas plat kuku ditutup, semua falang jari dilekatkan. Untuk menjamin perlindungan kuku, prosedur disyorkan untuk bermula dari titik teratas.
Penting - semua jari harus direkod secara eksklusif di tangan "kerja", iaitu. yang paling kerap dilayan. Pada anggota lain, pita hanya digunakan pada jari-jari yang paling cedera. Dalam soalan ini faktor individu menguasai.
Apabila merakam jari wakil-wakil sukan yang bersambung dengan bola dengan tangan, harus meninggalkan ruang kosong di antara telapak tangan dan jari-jari. Ini akan mengagihkan sama rata beban dan mencegah keretakan kulit.
Rakaman jari digunakan secara aktif di kalangan pengamal seni mempertahankan diri. Ini mengurangkan risiko keseleo dan kecederaan tidak sengaja yang lain. Memohon pita pelekat tidak harus mengganggu lenturan jari secara percuma. Plat kuku tidak perlu ditutup.
Kaedah jari rakaman telah terbukti menjadi cara yang berkesan untuk cepat pulih daripada kecederaan dan mencegah yang baru. Tangan - komponen yang paling aktif dalam sistem muskuloskeletal manusia, setiap detik yang digunakan dan melakukan banyak tindakan, tanpa kehidupan yang mustahil. Mereka terdiri daripada sejumlah besar tulang, sendi, ligamen, otot dan tendon, yang masing-masing berisiko mengalami penderitaan. Pecahan jari, dislokasi sendi interphalangeal, ligamen koyak dan lengan tendon adalah masalah biasa bagi orang. Gypsum, lunget dan tayar berkesan membantu dengan perkara-perkara seperti ini, tetapi mereka mempunyai kelemahan mereka. Selepas penyingkiran pembedahan seperti ini, pemulihan dan pencegahan kemungkinan pengulangan masa depan kecederaan adalah perlu dan kaedah tapisan kinesio, yang melibatkan penggunaan pita khas atau tampalan - pita kinesio (untuk maklumat lanjut tentang apa yang ada dalam artikel ini), digunakan untuk mencegahnya.
Kaedah taping yang paling biasa digunakan dalam sukan, dalam disiplin seperti bola sepak, bola tampar, bola baling, dll. Seperti yang anda tahu, dalam bola tampar dan bola sepak, bola digunakan, yang mesti dipukul atau dibuang dengan tangan dan kaki, yang meningkatkan risiko kecederaan. Atlet profesional tidak selalu dapat meramalkan penerbangan bola dan kekuatan mogok mereka, oleh itu, di antara mereka, kaedah rakaman digunakan secara meluas untuk mencegah dan merawat masalah dengan jari. Yang terbaik untuk merakam jari adalah pita kinesio sempit yang sesuai 2.5 cm lebar (kaset standard boleh didapati 5 cm lebar). Anda boleh membeli pita sempit 2.5 cm lebar atau dipotong separuh sepanjang roll standard.
Jari, dengan merujuk kepada sukan, paling sering digunakan dalam bola tampar dan bola keranjang, di mana mereka adalah "pemain" dalam babak. Selalunya kecederaan terdedah kepada ibu jari, kerana lokasinya, yang membolehkan anda melakukan kemahiran motor halus, mengambil dan menangkap objek, tetapi juga meningkatkan risiko kerosakan. Dislokasi di sendi ibu jari adalah masalah biasa, yang membantu mencegah dan menyembuhkan pengenaan yang betul dari pita kinesio. Pelaksanaan pembalut bermula dengan meletakkan dasar dua jalur dengan setengah cincin pada pergelangan tangan. Jalur pertama harus sedikit lebih lama untuk menutupi yang pertama, menutup lingkaran. Lebih mudah untuk meneruskan pakaian dengan menggunakan plaster, kerana tidak mungkin untuk menentukan panjang yang diinginkan dengan tepat. Posisi jari - jari tangan tersebar, dengan ibu jari dengan tegak diketepikan. Mula melekat harus dari luar pergelangan tangan, memimpin pita di sekitar ibu jari. Oleh itu, anda perlu membuat 3-5 gelung di sekelilingnya dan lengkapkan semua "gelang" pada pergelangan tangan. Pembalut boleh dipakai selama 3-5 hari sepanjang waktu, cuba membasuhnya sedikit sebanyak mungkin.
Video bagaimana cara mengetuk ibu jari dengan betul:
Jarum kaki membantu orang yang terus bergerak ke tanah, bergerak dan melakukan apa-apa aktiviti fizikal. Setiap jari adalah sokongan untuk seluruh badan dan tempat hubungan dengan permukaan. Kepentingan bahagian-bahagian badan ini tidak dapat dinilai, kerana tanpa mereka seseorang tidak dapat berfungsi dengan normal. Itulah sebabnya kerosakan mereka menjejaskan kualiti hidup. Dalam sukan ini, seperti fraktur sepak bola dan dislokasi jari, terutama ibu jari, adalah masalah yang sangat umum. Kinesio taping adalah cara biasa untuk menghapuskan dan mencegahnya. Juga sangat kerap, rakaman ibu jari digunakan untuk secara mekanikal membetulkan kecacatan valgus jari (kedudukan di mana ibu jari berubah ke sisanya). Untuk melakukan ini, anda memerlukan dua pita, panjang 13-15 cm. Teip pertama mula melekat di bahagian atas ibu jari, memintasnya dari sisi antara jari pertama dan kedua, melepasi bawah pad dan dipaparkan semula pada permukaan atas, berakhir pada tulang cembung ibu jari, atas kaki. Pita kedua terpaku, bermula dari tepi kaki besar dan dibawa di sepanjang sisi luar kaki, selagi sudah cukup. Kedua-dua pita disemperit dengan ketegangan.
Video mengenai bagaimana untuk mengetuk ibu jari anda dengan betul:
Bahan dari artikel ini adalah milik Unisport LLC, penyalinan adalah dilarang.
Apabila melihat perlawanan bola tampar, jari-jari atlet yang dibalut sering kali menarik perhatian. Selalunya - ini adalah hasil daripada kecederaan, dan proses pencegahan, yang dipanggil rakaman.
Apabila menonton perlawanan bola tampar, jari atlet sering berlebihan. Seringkali - ini bukan akibat kecederaan, tetapi proses pencegahan, yang dipanggil rakaman. Kami menceritakan bagaimana untuk menggulung jari anda dalam bola tampar.
Taping boleh terdiri daripada tiga jenis: pendidikan, pencegahan dan pemulihan. Pemain bola tampar menggunakan rakaman prophylactic untuk mengelakkan kecederaan dan kerosakan.
Ia terletak pada hakikatnya untuk mencegah sebarang pergerakan dalam setiap sendi tertentu dan untuk mengelakkan kecederaan. Tujuan pertama pembungkus adalah untuk mencegah kecederaan pada kulit tangan dan jari. Matlamat kedua adalah untuk melindungi sendi detasmen dan mana-mana jari.
Taping atau pembungkus adalah individu semata-mata. Setiap atlet sendiri tahu ciri-ciri sendi dan ototnya. Yang penting ialah sendi interphalangeal tangan.
Dengan rakaman dua sendi (Rajah 1), terdapat risiko trauma pada tulang, yang terletak di telapak tangan anda. Walau bagaimanapun, tulang-tulang ini lebih tahan lama, jadi pemain bola tampan memilih untuk mengenakan beban utama ke atasnya.
Melontar jari anda, perlu memasangkan pita pada kulit yang mesti bersih dan kering.
Perkara pertama yang anda perlukan untuk melindungi kuku. Kuku - salah satu tempat yang paling cedera pemain bola tampar. Potong kuku sesering mungkin.
Tiub pendek digunakan untuk membungkus kuku (Rajah 2). Kemudian, apabila kuku ditutup dengan tekun, falanx jari juga dibungkus dengan teip. Proses mengunci semua lima jari tidak mengambil masa lebih dari tiga minit.
Dalam kes di mana satu jari diletupkan, ia diikat dengan paip dengan jari yang lain untuk mengedarkan beban dari itu ke jari yang sihat.
Dalam bola tampar, penting untuk menggunting ibu jari anda, jika tidak, ia mungkin membengkak selepas setiap hit bola. Cedera ibu jari dianggap paling tidak menyenangkan. Ia lebih terasa sakit dan pemulihan yang lebih lama. Jari boleh membengkak dan hematoma mungkin muncul. Selepas itu, bola menjadi lebih sukar untuk dikawal.
Pada tangan yang bekerja, adalah kebiasaan untuk mengawal semua lima jari, dan tangan yang lain dibalut bergantung kepada kecederaan. Hampir semua pemain, satu cara atau yang lain, cedera. Terdapat kes apabila ia datang untuk bermain dengan jari anda, yang hanya diadakan pada kulit.
Bungkus jari mungkin berbeza-beza. Sesetengah pemain bola voli lebih suka mengangkat satu jari sahaja. Yang lain adalah dua. Dalam kes kedua, kadang-kadang patch lembut digunakan untuk membengkokkan jari-jari di penjahat jari. Ini adalah untuk mengawal bola.
Terdapat pemain bola tampar yang praktikalnya tidak menggunakan banyak. Ini adalah pengikat. Mereka perlu merasakan sepenuhnya bola. Mereka hanya menggunakan penyair sebagai cara terakhir dalam kes kecederaan.
Apabila menggulung jari anda dalam bola tampar, penting untuk tidak meninggalkan penyelewengan. Teat harus lancar untuk mengawal bola lebih baik dan mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan. Apabila separuh luka jari anda adalah sangat penting untuk meninggalkan jurang percuma di antara jari dan telapak tangan anda. Jika tidak, seluruh beban akan pergi ke kawasan kulit di trapezius, yang akan retak.
Satu pita pita biasanya digunakan tiga kali latihan atau permainan.
Sebagai peraturan, warna teip tidak penting, bagaimanapun, ramai pemain bola tampar menggunakan pita kekerasan yang berbeza, dengan itu, untuk setiap jenis mereka memohon warna yang berbeza. Pita hitam adalah yang paling sukar dan paling padat. Apabila menggunakannya, jari hampir tidak bengkok. Oleh itu, atlet sering menggunakan versi perantaraan.
Apabila mengeluarkan pita tidak disyorkan untuk membasuhnya. Walaupun ia adalah penghalau air, kemerahan mungkin muncul pada kulit di pinggirnya. Dan tidak semestinya disyorkan untuk mengeringkan pita dengan pengering rambut selepas mandi. Pangkalan pelekat diaktifkan dari haba, dan penyingkiran patch berikutnya boleh menyakitkan.
Dalam bola keranjang, bola tampar, bola baling, tinju dan bola sepak, atlet aktif bekerja dengan tangan mereka. Tetapi tidak walaupun pemain profesional dapat menghitung dengan tepat dari beban bola. Oleh itu, kategori atlet ini sentiasa berisiko kecederaan.
Dalam kehidupan seharian, beban besar ditempatkan pada ibu jari atlet dan orang biasa. Kecederaan parah mengehadkan kebolehan fizikal seseorang dan memerlukan pemulihan segera. Kinesiotiping ibu jari digunakan hari ini agak kerap, kerana ia membolehkan anda dengan cepat memulihkan anggota yang rosak, tanpa menggunakan kaedah imobilisasi, dan tanpa menyiratkan kehilangan masa untuk pemulihan.
Selalunya, bola tampar dan pemain bola keranjang melakukan kinesiotiping ibu jari untuk pencegahan kecederaan. Lagipun, dia yang mempunyai beban yang kuat apabila melemparkan bola ke dalam gelang atau mengalahkannya. Ia juga disyorkan untuk menjalankan prosedur jika:
Untuk menjalankan prosedur ini, anda memerlukan pita kinesio 2.5 cm lebar atau 3.8 cm lebar dan teleskop. Sebelum memakai pita di ibu jari, anda perlu memastikan bahawa tiada luka, kotoran atau air pada kulit.
Thumbing menyediakan teknik berikut:
Oleh kerana anggota badan sentiasa mengalami tekanan, ramai yang prihatin tentang isu bagaimana untuk mengetuk berus dengan betul. Di bawah ini kita pertimbangkan cara yang paling biasa untuk melakukan jari kinesiotipirovanie.
Bagaimana untuk mengetuk jari telunjuk anda?
Memperbaiki jari telunjuk mudah. Ia perlu memohon pita di pangkal sendi phalangeal. Permohonan itu harus bengkok di sekitar lengan, meliputi kedua-dua bahagian belakang dan bahagian luarnya. Apabila pita itu digunakan dalam dua lapisan, ia dipindahkan ke zon jari indeks dan bengkok di sekelilingnya. Kinesio teip mesti campur tangan dengan bahagian luar lengan. Di sisi yang sama, teip juga disemperitkan di atas teip. Akibatnya, merakam jari itu akan menyebabkan ia tidak dapat membengkok di pangkalan.
Inilah yang kelihatan seperti:
Perlindungan dan imobilisasi jari tengah yang rosak adalah seperti berikut:
Jika terdapat kecederaan yang tidak disengaja pada jari cincin, masuk akal untuk melumpuhkannya dengan menyambungkannya dengan bahagian tengah menggunakan pembalut pelekat di dua tempat. Taping diperlukan supaya sambungan lentur tetap bebas.
Menggunakan teknik penetapan jari kecil itu membayangkan seluk-beluknya sendiri. Mereka adalah dia yang terakhir berturut-turut. Oleh itu, adalah penting di sini untuk memohon pembalut untuk menyambung sendi yang tidak bergerak dengan sendi pergelangan tangan dengan pita pelekat.
Rakaman jari tidak dibenarkan jika:
Anda boleh bercakap mengenai ketepatan rakaman untuk jari apabila:
Kaedah yang dijelaskan adalah berkesan dalam memenuhi keperluan di atas.
Menekan jari dalam sukan
Hari ini, atlet sering memukul jari mereka kerana risiko kecederaan yang tinggi. Memohon permohonan pelindung pada atlet anggota boleh mengikut skim ini:
Bahan ini secara terperinci mencerminkan bagaimana untuk mengetuk berus dan jari yang berbeza. Gunakan teknik rakaman di atas dan jaga tangan anda. Anda boleh membeli kinesio Kinesio berkualiti Bio Balance dari Korea Selatan dengan harga terendah di sini.
Dan sekali lagi kita akan bercakap tentang penjaga gol, dan lebih tepat mengenai perlindungan tangan mereka, yang paling sering menderita semasa tindakan pertahanan. Topik hari ini adalah rakaman jari. Sekarang ini adalah masalah yang agak tipikal untuk penjaga gol yang bermain di tahap yang lebih tinggi atau profesional, di mana beban di sendi semakin meningkat dan, dengan itu, mereka memerlukan penjagaan yang betul.
Menekan jari penjaga gol akan membantu bukan sahaja untuk mengelakkan kecederaan yang tidak perlu, yang bersifat pencegahan, tetapi juga untuk menyembuhkan yang sedia ada. Ia juga bernilai mengingati bahawa tidak semua penjaga gol suka bermain dengan sarung tangan, jadi risiko meregangkan atau memecahkan peningkatan kulit, belum lagi ligamen. Di sinilah kita memerlukan "pita keajaiban", dengan bantuan yang mudah untuk mengenakan pembalut kecil di tempat yang terdedah, dengan itu memperbaiki sendi tanpa mengganggu mobilitinya.
Untuk anda, kami telah menemui beberapa video yang kami berharap akan membantu anda sendiri untuk menangani teknik rakaman, walaupun lebih baik untuk mengamankan perkara ini kepada profesional pada peringkat pertama dan kemudian ulangi tindakan mereka sendiri. Jadi, video pertama adalah dari kategori bukan futsal, tetapi bola tampar, di mana masalah dengan jari-jari terkena adalah lebih akut. Video di bawah akan menerangkan bagaimana, kenapa dan mengapa anda perlu mengetuk jari anda, serta menunjukkan teknik yang digunakan oleh profesional dan yang boleh digunakan oleh penjaga gol kami.
Video kedua adalah mengenai rakaman ibu jari, yang, seperti yang kita dapat mengetahui dalam perbualan dengan penjaga gol, mengalami kemalangan paling kerap.
Nah, dan akhirnya, saya ingin memotivasi anda sedikit, dan ada pula yang menunjukkan betapa kerasnya latihan penjaga gol. Tinggal sihat dan berjumpa dengan anda pada laman web kami!
Tumbukan dilakukan untuk menstabilkan ligamen dan menguatkan sendi. Terima kasih kepada sokongan yang boleh dipercayai dengan pita pelekat khas, bahagian badan ini dikukuhkan dengan ketara, yang menghalang kerosakannya akibat tamparan, lebam dan lain-lain jenis kecederaan.
Prosedur ini sesuai untuk pemulihan ibu jari selepas kecederaan (contohnya, patah tulang, keseleo, lebam), dan sebagai agen propilaksis. Memasang jempol mempunyai kesan yang bermanfaat pada sendi, yang ditunjukkan dalam perkara berikut:
Itulah sebabnya rakaman jari disyorkan untuk atlet, serta bagi orang yang terlibat dalam buruh fizikal (misalnya, mengangkat berat, membawa benda). Dressing ini digunakan secara aktif oleh pemain bola voli, pemain bola keranjang, pemain hoki. Ia juga boleh digunakan semasa gimnastik, kecergasan, penggunaan semasa berenang, dll.
Beri perhatian! Jika pita jari digunakan sebagai ubat untuk pemulihan, sebagai contoh, selepas dislokasi, perundingan tambahan dengan doktor diperlukan.
Mungkin dalam situasi seperti itu lebih baik untuk menggunakan perban di ibu jari atau bahkan ortosis pada sendi pergelangan tangan.
Sekiranya rakaman dilakukan untuk mengelakkan kekejangan dan kecederaan lain, prosedur ini boleh digunakan secara bebas, tanpa koordinasi.
Prosedur taping (juga dikenali sebagai kinesioterapi) adalah berdasarkan penggunaan pita khas yang tegas mematuhi permukaan badan dan, akibatnya, mempunyai kesan urutan lembut. Disebabkan ini, bekalan darah bertambah baik, dan tisu lebih baik dibekalkan dengan oksigen dan nutrien.
Untuk tujuan ini, kaset dari bahan semula jadi dan tiruan digunakan, yang dikelaskan mengikut pelbagai ciri:
Juga kaset untuk rakaman dibahagikan bergantung kepada pengeluar, dengan warna (terdapat model putih, hitam dan warna klasik) dan ciri-ciri lain.
Pita jari hanya boleh digunakan pada kulit yang bersih dan kering. Arahannya agak mudah dan termasuk langkah-langkah berikut:
Rakaman jari telah menjadi sangat popular di pasaran hari ini. Lagipun, kaedah ini bukan sahaja dapat pulih dari kecederaan, tetapi juga untuk mencegah kemunculan yang baru, yang sangat penting bagi seseorang. Pakar perhatikan bahawa tangan kepunyaan bahagian paling aktif sistem muskuloskeletal. Digunakan untuk melakukan sejumlah besar tindakan, bukan sahaja dalam kehidupan seharian, tetapi juga semasa waktu bekerja, semasa aktiviti sukan dan sebagainya. Tanpa tangan, seseorang tidak boleh menjalani cara hidup yang biasa, melakukan perkara kegemaran. Asas tangan meliputi segala macam tulang, ligamen, sistem otot, tendon. Jika mana-mana bahagian cedera, maka banyak masalah akan timbul, anda perlu menghabiskan masa dan saraf dengan rawatan. Masalah biasa ialah ligamen ligamen dan tendon lekuk. Untuk menyingkirkan ini, perlu mematuhi teknik keselamatan yang kerap menjalankan kompleks perubatan.
Pakar perhatikan bahawa penggunaan gypsum, splints dan tayar tidak selalu memberikan hasil yang positif, kerana selepas pemindahan ia dikehendaki menjalani pemulihan penuh. Dan ia memerlukan banyak masa, tidak semua orang mahu membelanjakannya. Dalam hal ini, mereka datang dengan kaedah menarik yang dipanggil rakaman. Ia berdasarkan penggunaan pita khusus atau patch yang membantu memulihkan keadaan lengan, ligamen dan tendon. Kelebihan utama adalah bahawa selepas penyingkiran tidak diperlukan menjalani pemulihan tambahan.
Di bawah perkataan ini perlu difahami riben khas, yang dibuat dari kapas organik. Satu lapisan ditutup dengan gam hypoallergenic, yang membolehkan ia tetap pada kulit. Perbezaan utama dari pakaian sederhana ialah keanjalan yang lebih besar, kira-kira 140 peratus. Angka ini boleh dibandingkan dengan kulit, yang tidak menghairankan. Ketuk boleh dipakai untuk jangka masa yang panjang, sehingga seminggu. Dari sini kita dapat membuat kesimpulan bahawa kaedah penaingan baru merujuk kepada alat yang menarik untuk memperbaiki ligamen dan sendi yang rosak.
Bagi kesan sendiri, inilah yang utama:
Perhatian khusus diberikan kepada skop kaedah ini. Lagipun, adalah perlu untuk mengetahui sama ada ia mungkin untuk memohon dalam kes tertentu atau tidak. Rakaman yang paling popular diperolehi dalam semua sukan, seperti bola sepak, bola keranjang, renang dan gimnastik. Lagipun, seseorang menerima beban yang besar, tubuh dan ligamen tidak dapat ditangani. Kerana ini, terdapat banyak masalah, pecah dan kerosakan. Untuk menyingkirkan masalah ini dan mengelakkan berlakunya komplikasi, perlu menggunakan kaedah rakaman baru. Ia sesuai bukan sahaja untuk jari, tetapi juga kaki, yang baik. Pengeluaran moden membolehkan menghasilkan pita pelbagai panjang dan lebar. Oleh kerana itu, atlet tidak mempunyai masalah dengan pilihan.
Di sini kita datang ke yang paling menarik, bagaimana untuk melakukan taping ibu jari. Lagipun, bukan sahaja kelajuan pemulihan tetapi juga pencegahan penampilan rehat baru bergantung kepada ketepatan tindakan. Pengenaan bebas pita tidak wajar, kerana ia memerlukan banyak pengalaman dan kemahiran. Dan ia tidak selalunya di dalam senjata lelaki biasa, yang terlibat dalam hujah dan kerja. Pakar ambil perhatian bahawa ibu jari paling kerap rosak, terutamanya apabila mengamalkan bola tampar dan bola keranjang. Faktanya ialah anda ingin menyampaikan bola, melemparkan cincin dan sebagainya. Beban utama hanya pada jari. Jika tidak ada latihan khas, berkas-berkas tersebut akan gagal dengan cepat. Dalam kes ini, dan terdapat kaedah rakaman. Sebelum memohon pita anda mesti:
Semasa pemilihan teip, kita perlu memberi perhatian bukan sahaja kepada pengilang, tetapi juga kualiti produk. Lagipun, jika anda memilih produk yang tidak berkualiti, anda tidak akan mencapai hasil yang dikehendaki dan banyak masalah mungkin timbul.
Kesimpulannya. Jadi kita melihat apa yang teip, apa yang boleh mempengaruhi dan cara menerapkannya dengan betul. Kami berharap anda dan orang-orang yang anda sayangi dengan kesihatan yang baik dan tiada kecederaan!