Kekejangan di otot betis adalah yang paling menyakitkan bagi semua kekejangan. Mereka timbul dari banyak sebab, beberapa di antaranya menunjukkan penyakit serius. Untuk menyingkirkan serangan, anda perlu menentukan punca gangguan itu.
Kekejangan otot episodik dianggap sebagai fenomena fisiologi biasa, yang mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin, gangguan peredaran darah, dan pengawalan. Kekejangan sistematik otot gastrocnemius pada waktu malam harus menimbulkan kebimbangan, sebab yang perlu ditentukan bersama dengan doktor. Rawatan serangan antispasmodik bergantung kepada faktor yang menyebabkan gangguan itu.
Myoclonus adalah sekumpulan patologi yang merangkumi kekejangan otot di bahagian betis, pinggul. Kejahilan sedemikian tidak disertai dengan kehilangan kesedaran, mereka disebabkan oleh kelainan dalam radas neuromuskular.
Otot anak sapi (musculus gastrocnemius) terletak di belakang anak lembu. Otot dipasang pada tulang tumit dengan bantuan tendon Achilles. Fungsi otot ini adalah untuk mengekalkan keseimbangan badan apabila berjalan, berjalan dan keupayaan untuk menggerakkan kaki. Otot betis adalah yang paling diperluaskan dari semua otot.
Kejang gastrocnemius adalah yang paling menyakitkan, mereka timbul akibat ketegangan sukarela dari serabut otot gastrocnemius. Kekejangan itu disertai oleh sindrom yang menyakitkan akut, kerana terdapat pencubaan serentak beberapa ujung saraf yang terletak di bahagian bawah badan.
Selalunya, kaki bersama pada waktu malam, anda perlu mengetahui mengapa ini berlaku. Para pakar menerangkan kekejangan malam dengan melambatkan peredaran darah, yang tidak dapat menyampaikan jumlah nutrien yang diperlukan untuk organ dan tisu.
Punca kekejangan pada otot betis boleh dikaitkan dengan proses berikut.
Kekejangan otot gastrocnemius boleh berlaku di latar belakang pengambilan ubat diuretik yang tidak terkawal. Sekiranya seseorang menggunakan dadah semacam ini, perlu mengambil produk yang mengandungi potassium. Penyakit seperti kencing manis, alkohol, penyakit Parkinson, sirosis membawa kepada kemunculan serangan antispasmodik.
Orang-orang dengan urat varikos kaki mempunyai kekejangan berulang pada waktu malam, menyebabkan kesakitan yang teruk. Rawatan kekejangan pada latar belakang urat varikos perlu dijalankan oleh doktor.
Jika kram betis, perlu meregangkan anggota badan dengan melakukan senaman yang mudah. Anda perlu berdiri menghadap dinding, berundur dari meter, dan meletakkan telapak tangan anda di dinding. Perlu perlahan-lahan bergerak dari dinding, tanpa mengangkat kaki dari lantai. Manipulasi sedemikian akan membantu meregangkan otot.
Nota! Untuk menghilangkan kekejangan otot, anda boleh memasang pad Pemanas ke kaki atau menusuk otot yang terkena dengan pin.
Urut juga membantu melegakan otot. Adalah disyorkan untuk menekan dengan ibu jari anda pada titik tengah anak lembu. Kemudian anda perlu menolak fossa popliteal, ia akan dengan cepat melegakan ketegangan.
Terapi serangan antispasmodik pada anak lembu bermula dengan pelarasan diet. Ia perlu meningkatkan jumlah karbohidrat kompleks, yang terdapat dalam pasta, bijirin, sayur-sayuran. Ia dikehendaki memperkayakan menu dengan lemak yang sihat, yang bertanggungjawab untuk kontraksi otot. Untuk melakukan ini, makan mentega, ikan merah. Produk mestilah mengandungi vitamin magnesium dan B: buah-buahan kering, sayur-sayuran, dedak, rumpai laut, kacang-kacangan.
Petua! Semasa selebihnya harus berbaring dengan kakinya dibangkitkan.
Jika kekejangan tidak mereda, doktor akan menjalankan diagnostik yang diperlukan dan menetapkan rawatan penyakit-penyakit yang menyebabkan serangan. Biasanya menjalankan pembetulan komposisi elektrolit darah dan mengisi kekurangan cecair.
Dalam sindrom menyakitkan akut yang menyertakan keradangan tendon, tetapkan relaxants otot. Berkesan meredakan kekejangan otot betis fisioterapi. Selalunya kaedah electroterapi yang digunakan untuk berehat dan menggigit otot dengan bantuan pendedahan kepada arus.
Semasa tekanan, hormon dibebaskan ke dalam aliran darah, yang mengurangkan penyerapan nutrien, menyebabkan kekejangan. Untuk menghentikan serangan antispasmodik dan menghilangkan kesan hormon, anda perlu makan sedikit coklat pahit atau minum jus oren. Asid askorbik dan gula menyekat kesan hormon tekanan.
Untuk mencegah perkembangan kejang betis, disarankan untuk mengikuti peraturan tertentu:
Anda juga harus ingat tentang penggunaan kompleks vitamin-mineral, yang mengimbangi kekurangan nutrien.
Kekejangan otot gastrocnemius menunjukkan kerosakan dalam badan. Untuk menghilangkan kekejangan, anda perlu mengetahui punca serangan. Rawatan ketegangan otot sistematik harus berurusan dengan doktor.
Kekejangan malam dari otot betis adalah fenomena biasa yang berlaku pada orang yang lebih tua dari usia pertengahan dan menunjukkan dirinya pada waktu malam semasa tidur, menghalang rehat yang tepat.
Spasm - kekejangan otot spontan, disertai dengan sakit teruk. Lokasi kerap manifestasi - kaki (betis dan bersilang). Penguncupan konvulusi berlangsung selama beberapa saat atau minit, menyebabkan otot mengeras dan berubah bentuk. Kejadian terkejut akibat penguncupan sawan disertai dengan kesakitan akut yang dilepaskan secara eksklusif oleh ubat penghilang rasa sakit. Kesakitan berlangsung hingga ke hari, mencapai puncak pada waktu malam.
Senaman malam yang teratur - isyarat kepada badan tentang kehadiran penyakit yang serius atau kelainan.
Menetapkan sebab adalah langkah yang betul di jalan menuju pemulihan. Kram malam pada otot betis adalah sejenis penunjuk keadaan umum badan, manifestasi yang merupakan alasan yang berat untuk pergi ke doktor.
Penyebab utama kekejangan kaki:
Pengurangan otot betis seringkali muncul pada waktu malam. Semasa tidur, metabolisme melambatkan, hanya jantung dan otak bekerja pada kadar yang normal. Otot pada waktu malam santai, bekalan darah ke anggota tubuh melambatkan, menyebabkan kekurangan oksigen, menyebabkan kekejangan.
Untuk memudahkan negara semasa pemotongan convulsive, pelan tindakan khas telah dibangunkan.
Dalam tujuan pencegahan disyorkan:
Semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan intensif, kanak-kanak, seperti orang dewasa, boleh mengalami kekejangan malam otot gastrocnemius. Fenomena ini dipicu oleh syarat-syarat berikut: kaki rata pada kanak-kanak, hipotermia, kekurangan darah dalam mineral dan vitamin, tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Penyebab kejang ditentukan oleh doktor. Dengan kejang konvulusi teratur, faktor-faktor yang paling berkemungkinan adalah kekurangan vitamin dan kekurangan vitamin.
Jika kekejangan kaki menjadi biasa, disarankan untuk berunding dengan doktor. Ahli terapi berurusan dengan fenomena yang convulsive, dalam beberapa kes, neurologi.
Untuk menubuhkan penyebab sawan sawan, ujian darah dilakukan untuk menentukan kehadiran ketidakseimbangan hormon atau mineral dalam pesakit. Keadaan peredaran darah didiagnosis dengan mengukur nadi dari kaki.
Perubatan telah mengkaji fenomena sawan, proses perlantikan dan rawatan tidak menyebabkan kesukaran.
Sekiranya medik gagal untuk menentukan penyebab sawan, gejala dijelaskan oleh jumlah vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dalam darah manusia. Selepas peperiksaan, Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin, dan quinine ditetapkan. Ubat-ubat ini ditunjukkan untuk digunakan di bawah pengawasan ketat doktor yang menghadiri dan hanya selepas mengetahui sebab-sebab yang menjelaskan penyebab kejang otot-otot di kaki. Tiada ubat boleh menjamin pengeluaran lengkap sindrom; lebih-lebih lagi, ia boleh menyebabkan komplikasi dalam badan, yang memberi kesan negatif kepada proses penyembuhan.
Perubatan membolehkan rawatan mengejut dengan penggunaan sesi fisioterapi, refleksologi, urut profesional yang mendalam, yang mempunyai kesan positif ke atas peredaran darah di kawasan masalah.
Jika kaviar secara berkala dikurangkan semasa tidur, sebagai tambahan kepada rawatan perubatan, sangat disyorkan untuk mengubah diet dengan menambah makanan yang kaya dengan vitamin: daging tanpa lemak, hati, makanan laut, brokoli, madu, kekacang, buah-buahan kering, produk tenusu, kacang, sayuran, dedak. Sila ambil perhatian bahawa hanya produk rendah lemak tidak akan membawa kesan yang diingini, mereka kurang banyak vitamin yang membantu merawat kejang.
Kejang semasa kehamilan disebabkan oleh tahap hemoglobin yang rendah. Keadaan ini berbahaya bagi ibu dan anak, untuk menormalkan keadaan, ubat-ubatan yang sesuai hanya ditetapkan oleh doktor.
Penyebab tambahan kejang pada wanita hamil adalah kekurangan kalsium, magnesium dan kalium, yang dikeluarkan dari badan akibat toksikosis, kadang-kadang melibatkan muntah-muntah yang kerap. Kontraksi yang tidak bersalah diperhatikan pada peringkat akhir kehamilan, yang dikaitkan dengan ciri-ciri pertukaran vitamin dan unsur surih antara tubuh wanita dan tubuh anak yang belum lahir.
Rahim, sangat diperbesar, menekan pada vena cava inferior, aliran darah vena keluar dari kaki terganggu, yang menyebabkan serangan menyakitkan.
Untuk menghilangkan kekejangan malam memerlukan latihan yang berterusan dan menguatkan otot betis. Latihan berikut telah dibangunkan untuk ini:
Kram malam dari otot betis tidak menimbulkan bahaya kepada kehidupan manusia, tetapi memberikan rasa sakit dan sensasi lain yang tidak menyenangkan. Untuk rawatan sindrom sawan, pertama sekali, sebab-sebab kejadian terbentuk, maka arahan doktor diikuti tanpa gagal.
Kekejingan kaki adalah penguncupan otot yang tidak disengajakan, disertai, sebagai peraturan, dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Singkatan ini mungkin berbeza dalam tempoh, kelaziman dan keamatan.
Terdapat dua jenis kekejangan otot:
Kejadian kejang idiopatik mungkin disebabkan oleh beberapa faktor:
Kekejangan kaki sekunder muncul di latar belakang keadaan berikut:
Juga, terdapat beberapa pilihan untuk kekejangan di kaki:
Lebih sering daripada semua kumpulan otot yang lain, kejang mengurangkan otot gastrocnemius. Ini adalah jenis kram yang paling menyakitkan bagi semua jenis kram yang ada. Segera sebelum kejang, seseorang mungkin merasakan sedikit otot otot.
Kekejangan otot gastrocnemius itu sendiri disertai oleh pemadatan yang kuat dan keanjalan otot, ketegangan yang kuat pada kaki pada kekejangan, dan ketidakupayaan untuk berdiri di sepanjang kaki.
Yang paling menyakitkan dan sangat tidak menyenangkan adalah kekejangan kaki pada waktu malam. Kesakitan tajam mendadak membawa kepada kebangkitan segera dan tidak lulus dengan serta-merta. Selalunya ini disebabkan oleh postur yang tidak selesa semasa tidur, apabila kaki sedikit bengkok di lutut dan kaki diturunkan.
Penyebab kekejangan kaki betis termasuk:
Terdapat beberapa punca kekejangan di otot gastrocnemius pada waktu malam:
Toe cramping, sebagai peraturan, tanpa diduga dan tajam. Boleh tarik sebagai satu jari, dan beberapa sekaligus. Ini mungkin berlaku kerana sebab-sebab berikut:
Kadang-kadang kekejangan kaki bersifat episodik dan tidak memerlukan rawatan khas. Tetapi dalam beberapa kes, sawan sering mengganggu orang itu. Ini mungkin bukti beberapa penyakit serius.
Kemungkinan penyebab kerap kerap di kaki termasuk:
Hampir setiap wanita mengandung mengadu kejang sesekali di kakinya. Sepanjang tempoh ini, ia agak normal, yang berlaku selepas kelahiran anak. Penyebab kekejangan kaki kerap pada wanita hamil adalah:
Kejadian kekejangan kaki pada kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisma. Kekejingan kaki pada kanak-kanak berlaku kerana sebab-sebab berikut:
Terdapat beberapa cara untuk membantu meredakan kekejangan kaki mendadak:
Jika kekejangan kaki disebabkan oleh penyakit tertentu, atau menyebabkan kecemasan dan penggera disebabkan oleh kejadian yang kerap, sebaiknya berunding dengan doktor. Tetapi ada beberapa cara untuk merawat kejang kaki di rumah, tersedia untuk kegunaan sendiri.
Gaya hidup sihat dan perhatian maksimum kepada kesihatan anda akan membantu mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan kaki.
Kejang-kejang dipanggil penguncupan secara tiba-tiba secara sukarela dari otot-otot, biasanya disertai oleh rasa sensasi yang tidak menyenangkan.
Spasms bukan penyakit yang berasingan, tetapi merupakan gejala yang berasingan dari patologi tertentu.
Kemunculan kontraksi sawan adalah berdasarkan tindak balas tidak normal otak kepada pelbagai rangsangan (gangguan metabolik, mabuk, hipoksia, atau kesan emosi).
Sebagai akibat daripada gangguan metabolik neuron, potensi tenaga gergasi timbul dengan pelepasan pelepasan berikutnya, secara klinikal yang ditunjukkan oleh kejang otot.
Ia berlaku bahawa sawan berlaku tanpa alasan yang jelas, mempunyai keamatan yang berbeza dan meliputi kumpulan otot yang berbeza. Di samping itu, Sindrom Crampy (dari crampi bahasa Inggeris - kekejangan, kejang) mungkin muncul selepas latihan sengit, berjalan atau berjoging, dan melompat atau berenang. Kejang berlaku di kalangan atlet dan juga orang biasa yang tidak terlatih.
Sensasi terutamanya yang tidak menyenangkan menyebabkan kejang pada waktu malam, mereka mengganggu kelonggaran, melanggar nilai tidur malam dan menyampaikan banyak emosi negatif. Sekiranya kejang episod tunggal adalah satu variasi norma dan tidak memerlukan rawatan khas, sifat tetap mereka menunjukkan kehadiran penyakit yang serius dan keperluan pemeriksaan terperinci untuk mengetahui sebabnya.
Mengapa mengecutkan otot betis? Kami akan faham sebab-sebab mengapa terdapat kekejangan di kaki pada waktu malam.
Kekejangan malam dari otot gastrocnemius, rupa yang menyumbang kepada keunikan struktur dan fisiologi mereka, menjadi punca utama yang menjadi perhatian.
Otot betis (musculus gastrocnemius) terletak pada permukaan posterior tibia dan dilekatkan pada calcaneus oleh tendon Achilles.
Fungsi otot ini menggabungkan pergerakan kaki di satah sagittal dan pemeliharaan kestabilan badan semasa berjalan atau berjalan. Oleh kerana itu, sifat telah memberikan otot anak betina dengan margin ketegangan terbesar dari semua otot tubuh manusia. Pada masa yang sama mereka mampu menahan berat sehingga 130 kg.
Disebabkan ciri-ciri anatomi dan fisiologi ini, otot gastrocnemius sangat memerlukan syarat-syarat sokongan hayatnya dan penggunaan sejumlah oksigen yang mencukupi, unsur surih dan nutrien. Jika pada siang hari otot ini hampir sentiasa terlibat dan aktif mengambil semua bahan yang diperlukan semasa kontraksi, maka pada waktu malam ia terpaksa "berdiri terbiar". Ia menimbulkan kemunculan kejang pada waktu malam, kedudukan mendatar kaki semasa tidur, melambatkan peredaran darah dan kemerosotan trofisme tisu otot.
Yang paling banyak dikaji tentang punca kejang malam otot betis adalah:
Tisu otot sangat sensitif kepada perubahan dalam komposisi elektrolit darah, kerana unsur kimia secara aktif terlibat dalam pengaliran isyarat saraf dan pembentukan pengecutan serat otot.
Kekurangan, seperti lebihan kalium, kalsium, natrium, magnesium, sering kali dimunculkan oleh penguncupan malam yang ganas pada otot gastrocnemius.
Di samping itu, ia sensitif terhadap ketidakseimbangan dalam darah vitamin B dan D.
Krim boleh disebabkan oleh diet tidak seimbang atau diet berlebihan, dehidrasi akibat peluh berlebihan atau pengambilan cairan yang tidak mencukupi, atau menggunakan air yang "lembut" ditapis atau direbus.
Kekejangan di otot betis pada waktu malam adalah para sahabat yang kerap mengalami varises dan sindrom vena cava yang lebih rendah.
Sering kali, ia adalah sindrom krumpy yang merupakan "tanda pertama" di klinik penyakit-penyakit ini, yang harus memberi amaran dan menjadi alasan untuk pergi ke doktor untuk mengetahui penyebab sawan dan perlantikan rawatan etiotropik.
Penyakit kronik sistem peredaran darah, disertai dengan ketidakcukupan vaskular, juga "bersalah" sensasi yang menyakitkan di kaki di kaki pada waktu malam. Kekejangan otot gastrocnemius boleh berlaku dengan aterosklerosis pada saluran kaki bawah, dystonia vegetatif-vaskular, hypo-hipertensi arteri dan.
Mana-mana kecederaan pada kaki dalam satu darjah atau yang lain mengganggu bekalan darah normal dan pemuliharaan otot, dan bukan hanya mengenai patah tulang dan pecah otot atau ligamen, tetapi juga dislokasi, sprains dan microtraumas semasa senaman atau beban.
Selain itu, gangguan fungsi otot gastrocnemius yang biasa dilakukan oleh kasut yang sempit atau tidak selesa, stoking sarung kaki yang elastik dan seluar jeans yang ketat. Kesan sejuk atau radang kaki menyebabkan kekejangan kapal.
Pernahkah anda mendengar tentang penyakit misteri seperti narcolepsy? Ini adalah sejenis gangguan tidur di mana seseorang tiba-tiba tertidur ketika siang hari.
Penyebab utama strok dijelaskan di sini. Faktor risiko untuk membangunkan serangan.
Neuralgia saraf trigeminal dicirikan oleh gejala yang menyakitkan di muka. Dalam artikel ini http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/nevralgiya/lechenie-nevralgii-trojnichnogo-nerva-narodnymi-sredstvami.html resipi rakyat untuk melegakan kesakitan dalam neuralgia trigeminal dipilih.
Kram malam di kaki kaki - keluhan ciri pesakit dengan neuropati, myopathy dan osteochondrosis.
Keracunan sianida, metil alkohol, strychnine, atau asid senile juga boleh menyebabkan pengaliran neuro-otot terjejas dan kemunculan sindrom sawan.
Kekejangan kaki diperhatikan dalam proses neurodegenerative keturunan, sklerosis lateral amyotrophic, polyneuritis alkohol, atau lesi sambungan extrapyramidal di otak.
Di samping itu, kekejangan malam dari otot betis berlaku pada orang yang sihat. Mereka adalah hasil peningkatan beban harian atau bekerja dalam mod yang luar biasa. Ini berlaku apabila latihan terlalu sengit dalam atlet atau pengawalan otot pada orang yang tidak terlatih. Ketegangan otot statik jangka panjang semasa kerja berdiri menyumbang kepada kekejangan.
Kelaparan oksigen yang timbul pada masa ini dan kekurangan galian yang diperlukan untuk kontraksi biasa dikompensasikan untuk masa tertentu oleh tindak balas penyesuaian badan. Kemudian terdapat kontraksi kejang selepas latihan. Selepas mekanisme pampasan habis, konvoi mula mengganggu walaupun pada waktu malam.
Sejarah lengkap dan terperinci penyakit ini sangat penting untuk menubuhkan penyebab utama kekejangan malam otot gastrocnemius.
Pada temujanji doktor, sangat penting untuk mengetahui tentang penyakit masa lalu dan sekarang, kecederaan dan campur tangan pembedahan, alahan kepada bahan tertentu dan kecenderungan keturunan.
Sejarah keluarga dan maklumat ubat sangat penting.
Diagnosis yang tepat difasilitasi oleh ujian makmal: kajian komposisi biokimia dan elektrolit darah, ujian fungsi hati dan penentuan bahan toksik.
Dengan bantuan elektromilografi (EMG) mendedahkan patologi pemuliharaan otot. Electroencephalography (EEG) digunakan untuk mendiagnosis lesi sistem saraf pusat.
Secara berkala diseksa oleh kejang otot betis? Apa yang perlu dilakukan
Untuk mengelakkan sawan yang mungkin, siang dan malam, adalah perlu untuk mematuhi diet yang seimbang dan seimbang dengan jumlah cecair dan unsur yang mencukupi yang digunakan.
Semasa kehamilan, dengan peningkatan latihan fizikal dan latihan sukan yang kerap, penting untuk mengambil kira keperluan tubuh yang semakin meningkat dan memodenkan diet dan rejim minum.
Cara yang berkesan untuk mencegah kekejangan malam di otot betis dianggap sebagai otot regangan, terutamanya pada waktu petang.
Untuk pencegahan hipovitaminosis dan tepu tubuh dengan vitamin dalam kuantiti yang mencukupi, kursus multivitamin persiapan disyorkan dengan penekanan pada kompleks yang mengandungi vitamin kumpulan B, D dan E.
Ia amat penting bagi pesakit yang mengambil ubat diuretik (diuretik) untuk mengambil persiapan kalium dan produk yang mengandunginya (aprikot kering, kismis, kentang panggang). Wanita hamil perlu mengambil suplemen kalsium.
Quinine (digunakan secara meluas dalam rawatan malaria) adalah ejen profilaksis yang sangat baik untuk episod rangsangan malam yang teratur, tetapi tanda-tanda itu disempitkan dengan beberapa kesan sampingan (aritmia jantung dan gangguan dyspeptik).
Pertama sekali, rawatan dadah bagi kejang malam seharusnya bertujuan untuk membetulkan atau menghapuskan punca penyakit mendasar.
Sekiranya tiada sebab yang jelas dan episod spastik yang intensif, pemeriksaan tambahan dan terapi gejala intensif diperlukan.
Relax otot digunakan untuk tujuan ini: mereka memberi kelegaan otot dan masa untuk menambah potensi tenaga mereka.
Petunjuk untuk pelantikan relaxants otot biasanya sawan pada latar belakang kecederaan atau penyakit neurologi (polyradiculopathies). Kesan yang baik dicatat apabila mengambil cyclobenzaprine, baclofen atau orfenadrine.
Baru-baru ini, toksin botulinum (Botox), yang digunakan dalam dos terapeutik, dan quinine (ubat antimalarial) telah membuktikan diri mereka dalam rawatan dan pencegahan kram malam yang menyakitkan.
Kontraksi malam yang tidak sukarela pada otot kaki bawah pada orang yang sihat sering disebabkan oleh kekurangan magnesium, kalsium, dan kalium dalam badan.
Mana-mana tekanan yang memprovokasi pelepasan hormon oleh kelenjar adrenal memburukkan penyerapan mereka, dengan itu mewujudkan latar belakang yang menggalakkan untuk berlakunya kekejangan yang menyakitkan.
Di samping itu, wanita hamil yang sering mengalami kekejangan di dalam otot betis memerlukan tambahan kalsium tambahan.
Kompleks vitamin-mineral, seperti doppelhertz magnesium-potassium atau panangin biasa atau yang sangat disayangi atau asparkam, membantu mengatasi kekurangan makronutrien dan mengatasi otot berulang.
Apabila kram malam muncul, penting untuk meletakkan aksen makanan dengan betul dengan menyemak semula menu anda memihak kepada produk yang mengandungi elemen makro dan mikro yang diperlukan - terutamanya daging, ikan, kacang, buah-buahan kering, sayuran dan minuman yang mengandungi jumlah maksimum magnesium, kalium, kalsium dan vitamin D, B, E, A, C.
Potassium mempunyai peratusan tinggi penyerapan - 90%, dan diserap dengan baik dari makanan jika tiada muntah atau cirit-birit. Isikan "magnesium" dalam diet akan membantu kekacang, makanan laut, kacang dan kubis.
Selain pisang, kalium kaya dengan semangka, jeruk, ceri, persik, anggur, epal, kekacang, kembang kol, dedak, kopi, koko, telur. Magnesium banyak terdapat dalam alpukat, keju keras, kacang, kacang, herring dan serbuk koko.
Keadaan serius yang berlaku di latar belakang kecederaan serius dan kehilangan darah dipanggil kejutan selepas trauma. Anda akan menemui penerangan tentang gejala serta kaedah pertolongan pertama di laman web kami.
Apakah ensefalopati post-traumatik dan apa akibatnya yang boleh membawa kepada, anda akan belajar dalam bahan ini.
Kekejangan otot gastrocnemius - kekejangan yang tidak dijangka dan tidak sengaja - biasanya berlaku pada waktu malam dan tidak bergantung pada umur dan jantina: lelaki dan wanita, orang tua dan kanak-kanak menderita. Serangan tunggal tidak sepatutnya menjadi kebimbangan. Tetapi jika masalah sering muncul, maka ia patut memikirkan sebab-sebab yang mencetuskannya, dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghapuskan gejala yang menyakitkan. Untuk melakukan ini, hubungi pakar.
Dalam perubatan, terdapat 2 jenis kekejangan otot betis:
Penyebab kedua-dua jenis sawan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan - luaran dan dalaman.
Faktor luaran yang menyebabkan kekejangan malam otot gastrocnemius termasuk:
Menghapuskan faktor yang memprovokasi, anda boleh menghilangkan sensasi yang menyakitkan dan awakenings yang tidak dijangka pada waktu malam.
Keadaan ini lebih rumit jika penyebab kekejangan terletak di dalam badan. Senarai patologi yang menyebabkan kekejangan otot betis termasuk:
Untuk menubuhkan penyebab sebenar kejang otot, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk pemeriksaan dan terapi yang sesuai.
Kram kaki boleh mengganggu masa kanak-kanak dan usia tua, serta semasa kehamilan. Ini mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor.
Kekejangan di otot betis sering mengganggu bayi dan remaja. Selalunya ini tidak dikaitkan dengan penyakit kronik, tetapi disebabkan oleh gaya hidup mudah alih dan pertumbuhan aktif organisma muda, terutama dari 7 hingga 14 tahun. Penyebab kekejangan pada kanak-kanak juga boleh:
Pada orang tua, sawan berlaku akibat faktor-faktor berikut:
Kekejingan anak lembu semasa tidur sering menyerang wanita hamil. Doktor menganggap ini sebagai fenomena biasa. Adalah mudah untuk menjelaskan penyebab gejala yang tidak menyenangkan pada ibu-ibu masa depan: selalunya mereka disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral yang dibelanjakan untuk pembentukan dan perkembangan janin, edema tisu, berat badan yang berlebihan dan peningkatan beban pada kaki. Keadaan ini tidak memerlukan rawatan - selepas bayi dilahirkan, badan kembali menjadi normal, dan kram hilang.
Jika kekejangan otot gastrocnemius tidak dikaitkan dengan penuaan fizikal, muncul beberapa kali pada waktu malam dan menyebabkan sakit sengit yang telah merisaukan selama lebih daripada sehari, maka perlu menghubungi klinik dan menjalani peperiksaan. Kadang-kadang cukup untuk menyalurkan darah dan air kencing untuk analisis untuk mendedahkan penyebab sebenar kejang otot malam.
Kram malam biasanya berlaku dalam satu kaki dan lulus secara bebas selepas beberapa ketika. Tetapi kesakitan dari mereka agak kuat.
Jika anda mempunyai kaki yang sempit semasa tidur, anda perlu mengambil langkah kecemasan:
Agar tidak bangun dari serangan sakit pada waktu malam, anda perlu memanaskan kaki anda dengan cara yang mudah:
Sekiranya kejang telah berlalu, dan kesakitan tidak merosot, maka perlu mengambil pil anestetik (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).
Rawatan kekejangan anak lembu adalah bertujuan untuk menghapuskan punca dan penyakit yang disebabkan olehnya. Untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral, doktor mungkin menetapkan mono-ubat dan kompleks vitamin-mineral:
Mereka perlu minum kursus, menyelaraskan temujanji dengan doktor anda. Ia tidak perlu untuk menetapkan ubat-ubatan yang kelihatan seperti ini. Lebihan unsur surih dan vitamin adalah berbahaya kepada tubuh kerana kekurangannya.
Untuk mengimbangi kekurangan nutrien, perlu mengimbangi diet dan termasuk dalam makanan diet yang kaya dengan kalsium, kalium, magnesium dan vitamin D:
Perlu menggunakan ubat-ubatan rakyat yang ada. Madu lebah semulajadi (herba) boleh mengurangkan risiko sawan: sudah cukup untuk membubarkan satu sendok teh produk 2 kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Pada waktu petang, ia berguna untuk menambahnya dengan secawan teh chamomile: anda mesti tuangkan satu sudu bahan mentah perubatan dengan segelas air mendidih, biarkan selama setengah jam dan minum sebelum tidur.
Anda boleh menghindari kambuh kencang jika anda mengikuti peraturan mudah:
Adalah disyorkan menjalani kursus akupunktur dengan menghubungi klinik khusus. Setiap hari sebelum waktu tidur, ia berguna untuk mandi mandi hangat, mandi mandi atau mandi kaki dengan tambahan minyak pati (lavender, rosemary, juniper).
Rawatan yang berkesan terhadap kram betis boleh melegakan ketidakselesaan pada waktu malam atau pada siang hari. Jika konvulsi berlaku sangat kerap, maka tidak ada sebab untuk menangguhkan lawatan ke doktor. Ia akan membantu menentukan penyebab kesakitan pada otot betis dan menetapkan rawatan yang betul.
Terdapat banyak sebab bagi terjadinya kekejangan otot betis. Pertama sekali, ini adalah pelbagai penyakit:
Senarai ini jauh lebih luas, dan hanya rawatan yang bertujuan untuk menyingkirkan penyakit akan membantu menghilangkan kekejangan pada otot betis. Dalam kes ini, sawan hanya gejala yang bersesuaian. Untuk melegakan mereka dan mengurangkan kekerapan manifestasi juga boleh menggunakan rawatan rumah atau dadah.
Kumpulan penyebab kedua mungkin dikaitkan dengan pengaruh luaran atau ketidakseimbangan nutrien dalam tubuh:
Terdapat beberapa resipi yang menggunakan bahan-bahan semulajadi, semuanya telah diuji selama bertahun-tahun dan memberikan hasil yang positif ketika melakukan prosedur dengan kursus.3
Lemon dipotong menjadi 2 bahagian, salah satunya untuk menggosok otot betis.
Kompleks terdahulu boleh ditambah dengan menggosok sedikit minyak mustard dalam tongkat sebelum tidur.
Potong ramuan dan tuangkan alkohol atau vodka perubatan. Ia perlu mengambil komponen dari pengiraan sudu besar rumput setiap segelas cecair. Keluarkan selama 3 minggu di tempat yang gelap. Gunakan sebagai pemampat.
Pada perut kosong, setiap hari sebelum makan pertama, makan sudu besar madu dan minum segelas kefir.
Rumput (1 sudu) tuang segelas air panas, biarkan di bawah penutup selama 20 minit. Keringkan kasa dalam sup dan sapukan pada otot betis.
Laris sudu besar garam dalam segelas air hangat. Untuk menggosok cecair yang diterima dalam shin. Pada masa yang sama, ada kemungkinan untuk mandi - dengan mengambil kira pengiraan yang ditetapkan komponen, mengisi bak mandi atau lembangan yang mendalam dengan air dan tenggelamkan kaki di dalamnya untuk menutupi otot betis. Mandi selama 20 minit, lepaskan kaki, tanpa menyeka mereka, gosokkan cecair ke dalam kulit.
Tanaman seperti tansy juga boleh membantu menghilangkan kekejangan. Kuah mesti disediakan terlebih dahulu, mengambil sudu besar bahan sayur-sayuran dan tuangkannya dengan segelas air panas. Biarkan selama 10-15 minit, ketegangan. Sementara itu, isikan mandi, tuangkan ke dalam kuah yang dihasilkan. Anda boleh merendam kaki di paha untuk memperbaiki keadaan keseluruhan kapal.
Potong potong kain 5-6 cm lebar, rendamnya di cuka sari apel. Balutkan otot betis. Sapukan lapisan pakaian kering di atas kain lembap. Cuka cider epal juga disyorkan untuk digunakan apabila kekejangan malam berlaku - pada kekejangan pertama untuk menggosokkan sejumlah kecil ke dalam shin.
Dalam segelas minuman beralkohol atau vodka perubatan memerah 12-15 gigi bawang putih. Keluarkan ke tempat gelap selama 2 minggu. Selepas tamat tempohnya, terikan dan gosok setiap malam selama sebulan dalam masalah.
Mint digunakan untuk pengingesan dan apabila menggunakan pemampatan. Dalam kedua-dua kes, resipi untuk penyediaannya adalah sama: sudu besar daun tumbuhan diambil ke dalam segelas air mendidih, dibiarkan selama 20 minit, ditapis.
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menentukan etiologi sawan. Sekiranya penampilan mereka disebabkan oleh kekurangan unsur-unsur kimia, maka mereka harus diisi semula dengan kompleks vitamin, di mana kandungan kalsium dan magnesium berlaku. Vitamin B6 dan jumlah yang tidak mencukupi juga boleh menyebabkan kekejangan otot gastrocnemius, jadi ia tidak akan berlebihan untuk diminum.
Sekiranya kejang pada wanita hamil dikaitkan dengan urat varikos atau penyakit serius yang lain, hanya doktor yang boleh menetapkan ubat-ubatan, dengan mengambil kira semua ciri-ciri kehamilan dan ciri-ciri badan.
Penghapusan kram malam juga berkaitan secara langsung dengan punca kejadian mereka, jadi cara yang paling tepat ialah melihat seorang doktor.
Untuk mengelakkan kesakitan yang tidak menyenangkan daripada kekejangan di otot betis, anda perlu mengambil langkah pencegahan. Mereka mudah dan mudah diakses oleh semua orang:
Ketahui mengapa terdapat kekejangan pada otot betis, anda boleh lulus pemeriksaan penuh badan. Jangan mengecualikan kemungkinan perkembangan pelbagai penyakit - kejutan dalam kes ini boleh bertindak sebagai sejenis isyarat. Menyingkirkan kesakitan yang tidak menyenangkan boleh dengan cara yang berbeza, tetapi mengambil kira ciri-ciri individu organisma.