1. Untuk melengkapkan permohonan ini, anda memerlukan pembantu. Potong dari gulung kinesio pita 2 jalur panjang kira-kira 20 cm. Bengkokkan lengan pada siku dan bawa ia keluar dari badan sebanyak 90 gram. Mulailah tolak jalur kinesio pita di bahu, bermula dari tengah bahu, lenturan di sekitar sendi bahu dalam unjuran otot deltoid, dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Apabila melekatkan jalur di atas sendi bahu, lengan ditekan ke atas badan. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!
2. Begitu juga gam pada jalur kedua kinesio pita di bahu, membongkok di sekitar sendi bahu sepanjang unjuran proto-berlawanan otot deltoid dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!
3. Potong jalur pita kinesio 30-35 cm panjang dan gam di bahu, bermula dari bahagian bawah bahu dan berakhir di pangkal leher, dengan ketegangan sebanyak 20%. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!
4. Potong jalur pita kinesio 30-35 cm panjang dan gam, bermula di bawah skapula dan berakhir di tepi anterior otot deltoid, dengan ketegangan sebanyak 30%. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!
ARAHAN VIDEO BAGAIMANA MENGGUNAKAN TAPE KINESIO PADA JUGA:
PERHATIAN: Sebelum melaksanakan aplikasi ini, jangan lupa untuk membiasakan diri dengan peraturan umum kinesiotic taping.
Teknik kinesiotiping, yang pada mulanya hanya digunakan dalam perubatan sukan, kini telah berjaya digunakan dalam rawatan patologi, viskal, neurologi, mikrosirkular sistem muskuloskeletal. Betulkan pita di bahu boleh secara bebas, setelah mempelajari cara pengenaannya, asas-asas kerja anatomi dan otot.
Prosedur untuk merapatkan bahu adalah untuk memohon dan tegas membetulkan pita pelekat elastik (pita kinesio) dalam kedudukan yang memberikan kesan terapeutik. Pita itu tidak mengecualikan pergerakan dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Teknik ini digunakan bersama dengan kursus utama rawatan, pakar terpilih individu, yang juga menentukan bagaimana untuk mengetuk bahu.
Arahan utama penggunaan kinesiotiping adalah pencegahan, pemulihan dan penyelenggaraan fungsi (sekiranya berlaku penumpuan fizikal yang tinggi). Tanda-tanda untuk pengenaan pita di bahu adalah:
Rawatan dengan teip juga berkesan untuk sakit otot yang disebabkan oleh overstrain fizikal.
Kinesiotiping di rantau anatomi tertentu mempunyai ciri-ciri sendiri, bergantung kepada ciri-ciri struktur dan fungsi unsur-unsur sistem muskuloskeletal. Pita boleh digunakan pada kulit tanpa kerosakan dan unsur keradangan, hujung pita selalu digunakan tanpa ketegangan. Memasukkan pita kinesio pada badan boleh sampai 5 hari. Sebelum anda melakukan prosedur itu sendiri, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor, yang akan memberi cadangan mengenai cara menggunakan patch dengan betul.
Sebelum memasang pita kinesio pada bahu, disyorkan untuk mencuci, mengeringkan tangan dan letakkan lapisan. Betul memakai pita ke kawasan yang dikehendaki hanya selepas kulit degreased dengan losyen alkohol. Sekiranya pita di bahagian lengan atau bahu dilekatkan buat kali pertama, untuk kemudahan, anda boleh menarik sempadan pita pada kulit dan, memberi tumpuan kepada mereka, memasang plaster pita sesuai dengan teknik yang dipilih. Untuk mengaktifkan lapisan pelekat, anda boleh memanaskan pita terpaku dengan mudah dengan gerakan menggosok.
Dengan keradangan ligamentum supraspinous, rasa sakit dan ketidakselesaan muncul di pangkal leher dan di bahu. Imobilisasi tidak diperlukan, jadi anda perlu merekatkan pita pada kulit tanpa ketegangan. Pita itu dilampirkan pada permukaan atas tubercle yang besar, bahagian yang paling menonjol dari artikulasi humeral, selebihnya ditarik ke awal otot supraspinatus ke arah scapula. Semasa prosedur pelekat, lengan dan lengan bahagian atas berada dalam posisi neutral (diturunkan).
Untuk lokasi pita, anda perlu memiringkan kepala pesakit ke hadapan dan melekatkan satu jenis patch jalur tunggal di sepanjang tulang belakang dari pinggir bawah bilah bahu ke pangkal tengkorak. Rakaman yang luas digunakan dengan memiringkan kepala sejauh mungkin, kerana ia perlu melekatkannya pada unjuran otot trapezius - dari rambut ke kuku. Segmen terakhir pita itu ditetapkan pada tahap 7 vertebra serviks pada sudut 30 darjah ke ruang tulang belakang.
Taping dengan perubahan dystrophik dalam sendi bertujuan untuk menghadkan pergerakan dan melegakan ketegangan dari otot dan tendon. Untuk melakukan ini, dengan kepala yang miring ke sisi, satu ujung pita (anchor) terpaku di rantau pertengahan pertengahan humerus (permulaan bisep bahu), yang lain - di pinggir otot deltoid di leher. Pita di antara sauh diturunkan sebanyak 25%. Untuk melakukan ini, regangkan sejauh mungkin, kemudian lepaskan ketegangan hingga seperempat panjang yang dihasilkan. Teip kedua ditetapkan pada titik artikulasi clavicle dengan humerus di satu sisi dan berhampiran tepi scapula di sisi yang lain. Dengan cara yang sama, bahu ditekan di bawah ketegangan.
Dalam kes arthritis, selepas penghapusan gejala akut, perlu merekatkan pita di bahu dengan cara yang sama seperti dalam kes arthrosis. Ini akan memberi sokongan bersama dan melegakan tekanan. Skim pelekat standard terperinci yang ditunjukkan dalam video:
Kesakitan bersama boleh disebabkan oleh kerosakan pada tali pinggang bahu, tetapi melalui proses patologi di dalam otot-otot dada yang berdekatan. Jika ini disahkan semasa diagnosis, buat paip pada sternum pada 6-7 tulang rusuk dan regangan ke arah sendi dengan ketegangan sebanyak 30-50%.
Amyotrofi neuralgik ditunjukkan oleh sakit mendadak di bilah bahu, memanjangkan tali bahu dan bahu. Untuk mengurangkan simptom yang tidak menyenangkan, dua jalur sehingga 2.5 cm lebar digunakan: yang pertama - secara mendatar di antara bilah bahu, yang kedua - secara serong, di antara vertebra thoracic ke-12 dan bahagian luar scapula. Selain itu, bisep boleh dirakam.
Pita berbentuk I meluas dari bahagian atas bahu ke tahap vertebra thoracic ke-12. Bergantung pada tahap patah tulang, doktor membuat keputusan tentang bagaimana untuk menggunakan pita tambahan pada kulit dan keperluan untuk rakaman berganda. Untuk fraktur, penggunaan Lymphotap disyorkan untuk mengurangkan bengkak atau hematoma.
Jalur panjang yang diperlukan diukur dan dipotong sepanjang tidak sepenuhnya. Pita kinesio di bahu ditumpangkan sedemikian rupa sehingga hujung percuma mencapai garis deltoid dari belakang dan depan, meliputi sendi. Bergantung pada keadaan klinikal, jalur tambahan boleh digunakan untuk penstabilan yang lebih baik. Rakaman bersama bahu dalam kes dislokasi memberikan penekanan lembut dan pengurangan kesakitan.
Teknik ini dikontraindikasikan dalam:
Memasukkan pita pada sendi bahu, merakam bisep dan kawasan lain juga dikontraindikasikan sekiranya intoleransi terhadap bahan-bahan produk (kapas, akrilik).
Penetapan pita kinesio yang betul mempunyai kesan tempatan yang pelbagai. Oleh sebab kesan pada nosio- dan proprioceptors, sakit otot dan sendi dikurangkan. Rakaman bahu di bawah ketegangan memberikan sokongan dan penstabilan fungsi unsur-unsur sendi. Ketegangan pita terpaku memberikan peningkatan dalam ruang interstisial, yang menyumbang kepada pemulihan peredaran darah dalam kes kecederaan atau proses keradangan, serta saliran limfatik. Berkat normalisasi peredaran mikro, penyerapan hematomas dan penyembuhan kecederaan dipercepatkan. Anda boleh membeli pita kinesio, di laman web kami pengeluar rasmi, dengan pergi ke bahagian Store Online.
Bukan sahaja atlet tetapi juga orang biasa menghadapi sakit bahu. Untuk memudahkan keadaan semasa, anda perlu membuat rakaman bersama bahu. Kinesiotiping adalah kaedah pemulihan pembaikan tisu selepas trauma yang menimbulkan bengkak dan keradangan.
Ubat untuk rawatan adalah pita kapas, terpaku pada tubuh, seperti plaster. Kelebihannya adalah bahawa ia tidak tergelincir, membolehkan epidermis bernafas, diperbuat daripada bahan elastik hypoallergenic.
Pita mempunyai kesan fisiologi seperti:
Memakai pita melancarkan bahu, mempercepatkan pertumbuhan semula tisu. Walau bagaimanapun, ia tidak digunakan sebagai terapi bebas, tetapi digunakan untuk melegakan kesakitan, mengekalkan dan menghilangkan stres dari kawasan masalah, merangsang aliran darah / pergerakan cecair limfa semasa dislokasi atau keradangan kantung artikular. Selain itu, orang yang mempunyai penyakit artikular kronik yang diburukkan lagi dengan usaha di kawasan yang terjejas perlu merakam bahu.
Selalunya atlet dan gimnasium melakukan rakaman bahu, kerana rawatan tepat pada masanya di kawasan yang terjejas membolehkan aktiviti sukan diteruskan tanpa membahayakan kesihatan. Kesannya dapat dilihat dengan serta-merta selepas pita digunakan:
Walaupun manfaat pita kinesio, ia dibenarkan untuk memaksakannya hanya selepas pemeriksaan oleh seorang pakar, kerana dalam beberapa keadaan prosedur itu mempunyai kesan minima atau menjadi kontraindikasi.
Hari ini terdapat 3 jenis utama kinesiotipation daripada skapula dan sendi bahu. Setiap daripada mereka mempunyai ciri tersendiri dan dilantik di bawah keadaan tertentu:
Adalah penting untuk merapikan pita di bahu dengan betul dengan betul, jika tidak, rawatan, pemulihan atau pencegahan kehelan akan berkurangan. Pesakit yang dihidangkan diikat oleh jururawat, dan mereka yang memakainya sering lem sendiri (selepas berunding dengan doktor).
Agar tidak memburukkan keadaan kesihatan, pastikan untuk mengikuti cadangan ini:
Adalah sama pentingnya untuk memerhatikan urutan pengenaan dan mengetahui prinsipnya agar tidak dapat memindahkan sendi yang berpenyakit.
Sekiranya dislokasi, regangan, dan patologi lain, pelbagai jenis rakaman dilakukan, kerana perlu bertindak pada tisu tertentu.
Dalam keadaan sedemikian:
Dengan sedikit kehebatan atau distensi, yang dirawat secara bersama mengikut prinsip ini akan menerima cukup bahan yang diperlukan dan sembuh dengan cepat.
Tendonitis menyebabkan kesakitan apabila menggerakkan bahu, memanjang ke kawasan serviks. Ia dicirikan sebagai proses keradangan, yang diprovokasi oleh otot atau ligamen air mata / regangan. Pita ini digunakan dengan cara yang sama seperti lebam, peregangan dan kehelan otot deltoid, tetapi tanpa peregangan.
Bagaimana untuk mengetuk bahu dalam kes tendonitis atau peregangan otot deltoid, lihat dalam video:
Tidak mustahil untuk menerapkan pita dengan betul pada otot rhomboid bahu, kerana ia berada di bawah trapezius, di mana pakar merapikan pita rekaman.
Pita pada otot trapezius untuk rawatan berlian berbentuk (di bahagian atas bahu bahu) mengenakan begitu:
Jenis rakaman ini sebahagiannya menyekat kerja anggota atas, jadi pesakit perlu bergerak dengan berhati-hati atau secara bebas mengehadkan aktiviti fizikal.
Cara yang sama untuk merapatkan otot trapezius, lihat video:
Harga pita untuk rakaman bahu adalah berbeza. Kinesiotapes dijual dalam gulungan, panjang 3-15 meter dengan lebar yang berlainan, warna putih, hitam, kuning dan biru.
Untuk rawatan dan pencegahan pelbagai kecederaan dan patologi sistem muskuloskeletal, terdapat kaedah yang kurang dikenali tetapi berkesan - rakaman. Ia dicipta di Jepun dan pada mulanya hanya digunakan oleh doktor sukan. Tetapi sekarang ubat rasmi menggunakan rakaman. Oleh itu, bukan sahaja atlet, tetapi juga orang biasa dengan pelbagai keadaan patologi boleh menggunakan kaedah ini.
Sebagai contoh, rakaman bahu sangat berkesan sekiranya berlaku kecederaan mudah atau dalam tempoh pemulihan selepas patah tulang. Di samping itu, kaedah ini juga dilindungi daripada kecederaan semasa beban tinggi.
Pita pita anjal pada asas melekat, sama dengan plaster pelekat. Pada mulanya mereka diperbuat daripada lateks, tetapi sekarang mereka diperbuat daripada kapas. Oleh itu, mereka membiarkan udara melalui dan kering dengan cepat selepas basah. Pelekat pada pita adalah hypoallergenic, ia memegang pita dengan selamat selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan kerengsaan. Oleh kerana ciri-ciri sedemikian, rakaman dilakukan dengan betul tidak menyebabkan ketidakselesaan dan mempunyai kesan penyembuhan.
Ini berlaku kerana pita boleh diregangkan berkali-kali apabila otot bekerja dan mengecut lagi. Ini melegakan otot dan sendi beban dan mengurangkan kesakitan. Sekarang kinesiotiping sendi bahu semakin digunakan dalam pelbagai patologi.
Skop kaedah ini ditentukan oleh tindakan yang mempunyai masalah:
Adalah disyorkan untuk melekat pita kinesio pada bahu sekiranya anda perlu mengurangkan beban di atasnya atau perlahan-lahan membaiki sendi. Pembalut sedemikian tidak menghalang pergerakan, tetapi membantu mencegah kecederaan. Oleh itu, ia paling sering digunakan oleh atlit: pemain bola tampar, pemain tenis, dan orang lain yang menundukkan sendi bahu kepada beban yang meningkat. Kadang-kadang kaedah ini disyorkan apabila kelengkungan postur. Dalam cara yang istimewa, tampal pita membantu meluruskan bahu anda dan mengelakkan slouching. Ini adalah rakaman berfungsi yang dipanggil. Ia digunakan sebagai profilaksis.
Di samping itu, ada kemungkinan untuk merapatkan pita untuk tujuan terapeutik. Untuk kecederaan mudah pada sendi bahu, apabila perlu melakukan imobilisasi, anda boleh menggunakan rakaman bukannya berpakaian keras. Ini membantu mengekalkan pergerakan tertentu, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraksi. Tidak seperti imobilisasi yang tegar, rakaman membolehkan anda pulih lebih cepat daripada kecederaan. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk lebam, keseleo, kerosakan pada bibir artikular, kehebatan sendi bahu, serta arthritis, arthritis, tendinitis atau bursitis.
Berkesan secara rapi dalam tempoh pemulihan selepas fraktur atau operasi pembedahan. Sapukan prosedur ini selepas mengeluarkan plaster. Taping membantu untuk memulihkan sendi lebih cepat, kerana ia mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Ia sedikit mengehadkan pelbagai gerakan, oleh itu, menghalang terjadinya komplikasi sambil mengekalkan pergerakan tangan.
Sebelum merapatkan pita, anda mesti berjumpa doktor. Ya, dan melakukan taping harus menjadi pakar, terlatih dalam metode ini. Lagipun, pita yang salah digunakan boleh memperburuk keadaan pesakit. Di samping itu, prosedur ini, seperti yang lain, mempunyai petunjuk dan kontraindikasi sendiri. Ia lebih baik untuk profilaksis pada beban yang meningkat, serta semasa pemulihan daripada kecederaan. Untuk tujuan rawatan, sendi boleh direkacap hanya dalam kes-kes yang ringan, dan walaupun itu, sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks.
Tidak semua pesakit boleh memohon prosedur ini. Teat dikontraindikasikan dalam kes seperti berikut:
Untuk mencapai kesan yang diingini, prosedur mesti dilakukan dengan betul. Kulit di sendi bahu hendaklah kering, bersih, tanpa sebarang kerosakan. Sekiranya perlu, mencukur rambut atau degilkannya. Selepas melekat, pita itu tidak boleh mencubit saluran darah dan ujung saraf. Dia tidak harus pingsan, ia menunjukkan bahawa pita itu digunakan dengan lemah. Jika lipatan kulit menjadi putih atau sejuk, maka pita itu sangat ketat. Prosedur rakaman dalam sukan perlu dilakukan kira-kira setengah jam sebelum beban yang dimaksudkan.
Selepas melekat pita, anda perlu sapu sedikit dengan tangan anda, ini akan membantu mengaktifkan gam. Untuk memasangkan pita dengan betul, anda mesti mematuhi peraturan ketiga. Ini bermakna pita itu mesti menangkap bukan sahaja tempat yang sakit, tetapi juga kawasan di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu terpaku tanpa ketegangan, dan pada pertengahan ketiga selepas peregangan sedikit. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangan adalah dari 10 hingga 30%. Apabila bermain sukan atau semasa pemulihan, ketegangan yang lebih kuat boleh digunakan - sehingga 75%. Untuk mengeluarkan paip, disyorkan untuk mengukusnya di dalam pancuran di bawah air panas.
Untuk sendi bahu, disyorkan untuk menggunakan pita bertetulang, kerana tempat ini sangat mudah alih. Adalah lebih baik untuk memilih pita berkualiti tinggi yang dibuat di Korea Selatan atau Jepun. Adalah sangat penting bahawa prosedur itu dilakukan oleh seseorang yang tahu cara mengetuk bahu dengan betul. Terdapat banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka bergantung pada tujuan rakaman.
Selalunya rakaman digunakan dalam sukan untuk mengelakkan beban dan kecederaan. Untuk tujuan ini pita diletakkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Lebih baik menggunakan pita berbentuk Y, tetapi anda boleh mengambil dua jalur biasa. Untuk merekatkan pita di permukaan depan bahu, bawa tengkuk anda ke belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan oleh kulit. Pita diletakkan pada permukaan depan bahu berhampiran klavikula tanpa ketegangan. Seterusnya, anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke bahagian akhir otot deltoid. Perkara yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan anda pada bahu yang bertentangan.
Apabila menggunakan pita berbentuk Y, anda perlu bermula pada titik lampiran otot dan menyimpan pita itu. Pada mulanya ia terpaku ke belakang dengan bengkok lengan dan diletakkan pada bahu yang bertentangan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik balik. Pada masa yang sama pita jalur di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur memerlukan jalur lain. Ia ditampal di atas, serenjang dengan yang lain. Lokasi jalur ini bergantung pada sasaran tumpang tindih. Sebagai contoh, ia boleh terpaku pada sendi dari atas untuk mengelakkan kecederaan, ke permukaan bahu dengan kesakitan atau beban otot, atau sepanjang bahu antara dua jalur lain untuk melegakan kesesakan.
Dengan tujuan terapeutik, apabila mengganggu sendi, meregangkan otot atau ligamen, teknik rakaman mungkin menyerupai teknik pembalut bahu. Hanya apabila ini digunakan bukan pembalut, tetapi band elastik. Walau bagaimanapun, mereka mestilah panjang tertentu untuk menangkap kawasan di atas dan di bawah kecederaan. Imobilisasi sedemikian lebih berkesan, kerana ia membolehkan untuk mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik yang normal di kawasan yang rosak, yang mempercepat pemulihan.
Kadang-kadang, bersama-sama dengan bahu, perlu mengetuk lengan bawah. Hal ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola tampar atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik sebegini boleh digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, arthritis, sakit otot. Rakaman sebegini juga berkesan untuk sakit di lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, melekatkan jalur panjang di bahagian belakang tangan. Anda perlu memulakan lengan bawah, kemudian pergi bersama sendi siku, memimpin teip sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa menjangkau sendi bahu, pergi ke kambing. Bahagian pita ini mesti berpecah: bahagian atas pergi ke leher, separuh bahagian bawah berjalan sepanjang skapula ke tulang belakang.
Rakaman bahu akan membantu mencegah kecederaan semasa beban, melegakan kesakitan dan pemulihan kelajuan. Tetapi pakar mesti melakukan prosedur ini, kerana teknik ini agak rumit. Ia perlu mengetahui anatomi dengan baik, kerana pita itu terpaku bergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rakaman yang betul boleh memberi manfaat.
Ini adalah plaster elastik yang diperbuat daripada kapas dengan struktur gam seperti gelombang.
Juga meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah, tumor, lebam membubarkan.
Dengan melegakan otot yang berlebihan, patch seperti ini membantu mereka pulih lebih cepat. Pita tidak mengganggu aktiviti fizikal dan juga membolehkan anda meneruskan latihan.
Oleh itu, kesan penggunaan adalah seperti berikut:
Kinesio pita mempunyai kelebihan berikut:
Pemasangan digunakan bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam bidang perubatan.
Taping semasa kehamilan
Petunjuk untuk digunakan ialah:
Terdapat beberapa teknik overlay.
Pertimbangkan mereka secara terperinci.
Plaster ditetapkan pada otot yang rosak dalam kedudukan yang diregangkan. Ketegangan boleh dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Pukulan otot terpaku untuk tujuan yang berlainan, jadi arah lampiran pita mungkin berbeza-beza.
Pita dilampirkan pada ligamen, meregangkannya sehingga 40%. Berapakah peratusan ketegangan untuk dipilih bergantung kepada kesan apa yang diperlukan untuk dicapai. Patch dilampirkan tanpa meregangkan hujungnya.
Pita itu perlu diregangkan hingga 80% -90%, adalah penting untuk mengambil kira apabila mengukur pita. Hujungnya mesti bulat, dan potongan pita di tengah. Sepanjang tepi penahan masih utuh, hingga akhir tidak dipotong 5 cm. Teip mengenakan pada ligamen tanpa ketegangan ujungnya.
Pita itu diukur dalam kedudukan yang diregangkan. Potongkannya ke jalur, sedangkan asasnya harus panjang 5 cm. Pangkalan tetap tanpa ketegangan, jalur dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfa.
Terdapat beberapa teknik untuk melekat pita kinesio untuk memulihkan lutut. Kami menganggap yang paling biasa di kalangan atlet.
Untuk menetapkan pita anda, anda memerlukan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.
Pengenaan klem akan membolehkan anda untuk memudahkan imobilisasi sendi, tanpa mengehadkan pergerakan fisiologinya.
Untuk merakam pada bahu, teruskan seperti berikut:
Jika anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:
Pertimbangkan salah satu pilihan untuk mengetuk belakang, iaitu lumbar.
Teknik lain:
Anda akan memerlukan 2 jalur 20-25 cm. Satu mesti disisipkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri di sepanjang ruang tulang belakang. Untuk meningkatkan penetapan akan memerlukan jalur ketiga dengan panjang 10-12 cm.
Dengan bantuan patch anda boleh bekerja pada otot yang berbeza dari paha. Pertimbangkan teknik merakam otot tambahan pada paha:
Penggunaan kinesio keseimbangan yang tepat akan membolehkan anda mencapai hasil yang baik, melegakan ketegangan dan kesakitan sambil mengekalkan aktiviti fizikal biasa.
Kemudian akan ada banyak huruf untuk pemula, jika anda sudah tahu apa sebenarnya yang anda perlu ketuk, arahan untuk bahagian badan ada di sini.
Kinesio taping adalah pelekat pita kinesio untuk menyokong otot, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Kinesio pita - pita pelekat berwarna elastik diperbuat daripada kapas 100%. Ia disalut dengan pelekat hypoallergenic berasaskan akrilik, yang diaktifkan pada suhu badan.
Kinesio pita digunakan:
Sekiranya pita kinesio terpaku pada bahagian badan yang bergerak (bahu, lutut, buku lali, dll.), Kami mengesyorkan penggunaan yang diperkuatkan.
Apabila keradangan tisu menghilangkan getah bening. Pengumpulan limfa meningkatkan tekanan pada tisu berdekatan dan, sebagai akibatnya, edema lokal mengurangkan ruang antara kulit dan otot dan mengurangkan aliran semula jadi kelenjar getah bening.
Kinesio pita mengangkat tisu, memudahkan aliran limfa dan aliran darah, meningkatkan ruang ini. Bahagian tubuh yang terjejas adalah diregangkan dan oleh itu pita itu digunakan tanpa ketegangan.
Selepas penggunaan pita, kulit yang diregangkan dipendekkan, hasilnya pita itu dimampatkan. Bentuk lipat dalam bentuk gelombang pada pita. Oleh kerana keanjalannya, teater kinesio meningkatkan ruang interstisial. Disebabkan ini, tekanan dalam kulit dikurangkan dan reseptor deria dan saraf dirangsang, yang menyebabkan kesakitan. Tisu penghubung berehat dan aliran limfa bertambah baik. Dalam kombinasi dengan pergerakan badan, pita kinesio membentangkan kulit dan mengurutnya. Yang juga membawa kepada aliran keluar getah bening.
Seseorang merasa sakit apabila isyarat dari reseptor sensitif mencapai korteks serebrum. Pita kinesio bertindak pada reseptor yang lebih besar, di mana otak memberi perhatian sepenuhnya. Akibatnya, sehingga ditekan, orang itu tidak merasa sakit. Kesan itu muncul selepas 20-60 minit selepas permohonan.
Pelepasan sakit akibat rakaman meningkatkan pemulihan fungsi dan proses penyembuhan. Pada masa yang sama, fungsi motor biasa menjadi mungkin sekali lagi, dan tisu kembali kepada peraturan tenaga asalnya.
Sering sakit otot disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, yang ditunjukkan sebagai akibat postur yang tidak betul, pendedahan kepada sejuk, beban otot yang tidak terlatih. Kinesio pita membantu untuk memulihkan nada otot menjadi normal dan melegakan kesakitan. Otot-otot badan perlu dilonggarkan dan tidak sepatutnya berada dalam keadaan tegang. Ini bermakna bahawa keseimbangan badan mesti dipulihkan. Keseimbangan tubuh bermaksud pelbagai fungsi (fungsi tenaga tubuh, fungsi tubuh, metabolisme, aktivitas, nada, latihan, dll.). Deviations termasuk kehilangan keseimbangan keseimbangan. Kekurangan imbangan mempengaruhi proses penyembuhan.
Dalam praktiknya, proses ini sering berlaku dengan cara yang paling optimum, melambatkan penyembuhan tisu dan pemulihan fungsi (contohnya, dalam kes sakit dan pembengkakan akut, peningkatan aktiviti, stereotaip motor yang menyebabkan kesakitan, dan lain-lain). Selepas menggunakan pita kinesio, peningkatan otot berlaku segera. Ini memberikan proses penyembuhan yang lebih baik.
Kinesio pita secara mekanikal menyokong sendi dan mengajar otot untuk berada di kedudukan di mana beban diedarkan dengan betul. Rasa pergerakan yang lebih baik apabila mengubah keseimbangan dalam kumpulan otot tertentu membawa kepada kesan positif pada fungsi sendi.
Dengan bantuan ligamen ligamen, pita kinesio memberikan sokongan pasif yang lebih berkesan untuk sendi (dalam kaedah ini, pita itu diregangkan ke panjang maksimum). Sekiranya kecederaan sendi atau ligamen, fungsi normal diganggu dan petua yang membungkuk membantu memulihkannya. Rasa sokongan timbul akibat kesan berterusan pada reseptor kulit dengan ketuk (rangsangan berterusan sistem saraf).
1. Teknik otot: panjang pita yang diperlukan digunakan dengan ketegangan sebanyak 40% hingga 60% (bergantung kepada petunjuk), dengan syarat otot berada dalam keadaan yang diregangkan. Apabila mengenakan ketegangan otot, terdapat perbezaan antara mengenakan untuk meningkatkan nada otot dan mengenakan untuk mengurangkan nada otot.
Memilih arah hamparan ditentukan oleh kesan yang anda ingin capai. Asas dan akhir pita kinesio digunakan tanpa ketegangan.
2. Teknik pencahayaan: pita digunakan di negeri yang diluaskan hingga 40% (tahap regangan ditentukan bergantung pada petunjuk), diikuti dengan menetapkan pangkalan pada kedua-dua belah pita tanpa peregangan.
3. Teknik pembetulan: apabila mengukur dan mengetuk, perlu mengambil kira bahawa ia digunakan dengan ketegangan sebanyak 80% -90%. Kedua-dua hujungnya adalah bulat (untuk memudahkan: lipat pita pada separuh). Pecahkan pita di tengah, meninggalkan 4-5 cm di tepi di kedua-dua sisi. Pita diletakkan di atas ligamen. Perlahan tetapi tegas tekan pita, dan hujung pita untuk mengenakan tanpa regangan.
4. Teknik limfatik: panjang teip mesti diukur apabila ia diregangkan. Bergantung pada panjang, teip dipotong menjadi 4-6 jalur panjang. Asas pita itu perlu 4-5 cm. Ia digunakan tanpa ketegangan ke arah aliran kelenjar getah biji, jalur garis bergelombang atau lurus disemprotkan pada kulit dengan ketegangan yang minimum.
Dengan edema setempat, selepas kecederaan baru-baru ini, atau hematoma, anda boleh menggunakan teh dalam bentuk grid. Untuk melakukan ini, anda boleh mengenakan dua kipas berbentuk kipas berbentuk kipas atau jalur satu paip limfa dalam dua arah yang berbeza. Pita perlu bertindih untuk menyeberang edema, meningkatkan tekanan tekanan tempatan dan menyediakan aliran getah yang lebih kuat.
Di bawah ini anda akan dapati pilihan yang paling biasa untuk pita kinesio. Klik pada apa yang menarik minat anda atau pada titik merah pada orang itu.
Kecederaan adalah bahagian penting dalam kehidupan seorang atlet profesional atau orang biasa. Kerosakan boleh sama ada kecil (lekukan) atau serius - fraktur, lebam atau kelemumur anggota badan. Untuk pemulihan pesat badan selepas kecederaan, terdapat banyak cara. Menggunakan patch perubatan pita kinesio adalah salah satu daripada mereka.
Pita kinesio adalah patch kapas. Pita digunakan untuk melegakan otot yang tegang, melegakan kesakitan pada sendi dan tendon, menyelesaikan lebam, tumor, lebam, meningkatkan peredaran darah dan menormalkan aliran limfa. Patch memperbaiki otot yang cedera, menyekat pergerakan mereka. Di samping itu, kaedah kinesitaping digunakan:
Kinesioterapi adalah jenis rakaman yang paling popular dan biasa. Terdapat tiga jenis pita:
Patch dilancarkan sesuai digunakan di rumah dan untuk tujuan perubatan. Dalam kes kecederaan dari pita, anda mesti memotong sekeping panjang dan lebar yang anda perlukan. Arahan untuk pita kinesio menunjukkan cara melakukannya dengan betul. Sebagai peraturan, menyediakan patch dari roll memakan masa. Jenis ini tidak sesuai untuk penyediaan rawatan perubatan yang cepat.
Strip untuk bahagian tubuh tertentu akan berguna kepada orang yang tidak pernah menggunakan rakaman. Ini adalah template siap sedia. Persiapan mereka tidak mengambil masa. Mudah untuk bantuan segera.
Jalur untuk penggunaan umum wujud dalam saiz dan warna yang berbeza. Kadang-kadang mereka perlu dipotong, kadangkala digunakan dengan serta-merta.
Kaedah pita bertindih berbeza-beza bergantung kepada bahagian badan. Tetapi terdapat peraturan am untuk cara menggunakan pita kinesio. Cadangan utama untuk menggunakan peranti perubatan adalah seperti berikut:
Mengeluarkan plaster, anda perlu menyiapkannya sebelum mandi, sauna atau mandi.
Untuk meletakkan tampalan pada bahu yang cedera, anda perlu memotong jalur saiz yang dikehendaki dari pita itu. Selanjutnya, bermula dari tengah, perlu membuat pemotongan, tanpa menjejaskan 5 sentimeter dari tepi. Pusingan hujung sedikit. Mesti mendapatkan pita berbentuk Y. Pasang bahagian utama pita sedikit di bawah sendi bahu. Akhir tampalan harus dilekatkan ke bahagian atas bahu. Seterusnya, anda perlu memegang kinesio teypu untuk mengaktifkan kesan gam dan memastikan cengkaman yang lebih baik dengan kulit.
Untuk melakukan tindakan ini dengan betul, anda memerlukan pembantu. Patch pelekat di bahagian bawah memasuki beberapa peringkat:
Anda boleh membeli apa-apa jenis pita kinesio di kedai dalam talian syarikat Mirtovaroff. Perintah dari kami sekali dan anda dijamin akan kembali lagi!
Kesakitan otot di bahu adalah biasa kepada banyak orang. Pertama sekali, atlet dan orang-orang yang telah cedera sebagai akibat daripada lebam, lekukan atau pengalaman kecederaan lain ketidakselesaan itu. Anda boleh membantu dalam keadaan ini dengan menggunakan tali pinggang. Pada satu ketika, kaedah ini dicadangkan oleh seorang doktor Jepun yang membangun kinesio pita, dan hari ini kaedah ini menjadi lebih dan lebih popular setiap tahun, bukan sahaja di kalangan atlet, tetapi juga di kalangan orang biasa yang menghadapi pelbagai rasa sakit otot dan sendi dalam kehidupan seharian.
Petunjuk untuk rakaman
Untuk memahami apa pita kinesio digunakan, anda perlu tahu apabila ia selesai. Selalunya, kesakitan atau ketidakselesaan dikaitkan dengan tendon, otot, atau sendi bahu yang merosot. Petunjuk prosedur rakaman termasuk:
Kinesio pita adalah pita elastik pada asas melekit yang melekat pada kulit. Pita ini dibuat daripada kain kapas bernafas, apabila terdedah kepada air, mereka tidak mengupas, dan mereka kering dengan cepat. Kinesiotiping membolehkan anda memperbaiki kulit yang menyambungkan dengan tisu otot. Oleh itu, mengetatkan kulit, pada masa yang sama mengetatkan otot, mengehadkan gerakannya. Tali pinggang boleh bergerak (meregang dan mengecut) bersama-sama dengan otot, yang membolehkan ia melakukan fungsi urut secara serentak. Tekanan otot, ligamen, tendon menggalakkan bekalan darah yang lebih baik dan memperbaiki bahu dalam kedudukan yang optimum.
Kesan positif teknik rakaman termasuk:
Ia harus diingat bahawa kinesiological (kinesio) teip tidak boleh dianggap sebagai penyembuhan ajaib, yang akan membantu dalam semua kes. Apabila digunakan dengan betul, pita ini mengurangkan rasa tidak selesa dan mengurangkan kesakitan kawasan yang cedera. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes di mana keradangan atau kecederaan serius, perlu menyediakan bantuan perubatan yang berkelayakan. Kinesioterapi terutamanya digunakan pada peringkat awal penyakit, serta untuk tujuan pencegahan, apabila atlet mengalami peningkatan beban untuk mencegah kecederaan baru. Satu lagi fungsi penting untuk rakaman ialah pemulihan: prosedur itu digunakan semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan. Selain itu, apabila memilih pita kinesio, adalah penting untuk diingat bahawa pita kinesio berkualiti tinggi yang menyediakan kesan terapeutik dan sokongan yang diperlukan kini dihasilkan di Korea Selatan dan Jepun, oleh itu, pakar-pakar mengesyorkan mengelakkan rakan Cina dan memperoleh pita hanya jenama terkenal. Di kedai dalam talian kami, anda boleh membeli pita kinesio dengan harga rendah jenama BBTape Korea Selatan (Bio Balance Tap) - pemimpin di pasaran rakaman!
Pemain bola tampar sering mengalami kecederaan bahu semasa permainan. Ini disebabkan usaha yang dibuat kepada atlet ketika mereka memukul bola. Oleh itu, pakar menawarkan rakaman bahu dalam bola tampar untuk tujuan pemulihan dan pencegahan. Pita yang dilekatkan pada kulit dalam kawasan yang ditentukan dengan ketat mengikut salah satu teknik overlaying membolehkan sendi dan otot bergerak ke arah yang optimum dan melegakan beban di bahagian bahu.
Pita kinesiologi perlu digunakan untuk kulit yang dibersihkan dan skim, dan prosedur pelekat itu sendiri harus dilakukan tidak kurang dari setengah jam sebelum permainan. Bahu perlu diambil sedikit, kemudian beberapa pita digunakan untuk kulit, iaitu:
Apabila menggunakan pita kinesio, adalah perlu untuk memastikan bahawa kulit di bawahnya tidak membentuk lipatan. Sentimeter pertama pita dilekatkan dengan sedikit ketegangan, maka pita itu digunakan dengan bebas.
Video semasa merakam bahu dalam bola tampar:
Penyisihan bahu adalah masalah yang serius bagi mana-mana atlet. Selalunya kecederaan ini disertai oleh edema dan kesakitan. Semasa tempoh pemulihan seseorang perlu berhati-hati supaya akibatnya tidak serius. Sendi bahu harus diperbaiki sebanyak mungkin, dan pita juga membantu dalam hal ini. Hari ini, rakaman bahu untuk dislokasi sering diamalkan untuk memulihkan sendi. Kesan kedua kesannya ialah pengurangan kesakitan di bahu.
Satu jalur pita kinesio diukur dengan panjang yang diperlukan, maka segmen itu dipotong bersama (tidak ke hujung), dan hujungnya melewati garis otot deltoid di depan dan belakang, meliputi sendi bahu. Dengan beberapa pita tambahan, kawasan ini ditetapkan ke arah semua otot bahu. Ini tidak menghalang pesakit daripada menggerakkan bahu, bagaimanapun, mengurangkan beban yang mungkin dan memegang otot dengan betul.
Video semasa merakam bersama bahu dengan dislokasi:
Bahan dari artikel ini adalah milik Unisport LLC, penyalinan adalah dilarang.
Ia perlu untuk mengetuk sendi bahu semasa dislokasi dan semasa tempoh pemulihan selepas patah tulang. Prosedur ini dijalankan dalam beberapa peringkat dan dengan persiapan awal patch. Patch dibuat sepenuhnya daripada kapas. Struktur elastik pita mengembang skop. Dan juga membolehkan anda memohon untuk masa yang lama tanpa rasa tidak selesa.
Pita ini adalah reben khas yang terdiri daripada kapas (100%), nilon atau sutera, dan ini memberikan keanjalan dan keupayaan untuk meregangkan hingga 190%. Tidak mengandungi dadah. Untuk memastikan penumpuan yang boleh dipercayai ada lapisan hipoalergenik bergelombang. Jika pita di bahu dilekatkan dengan betul, orang itu tidak akan merasakannya semasa mengekalkan amplitud pergerakan. Dibenarkan memakai pita sehingga 3-5 hari. Untuk pelbagai pereka bentuk, tampil dengan warna dan corak yang berbeza.
Terdapat banyak sebab untuk menggunakan pita untuk sendi, iaitu:
Apabila pesakit mengembangkan arthrosis atau arthritis, profilaksis bersama ditetapkan dengan rakaman. Ini membolehkan anda mengeluarkan beban dari otot dan memberi mereka ketenangan fikiran apabila bergerak. Memohon kaedah yang berbeza untuk mengenakan bergantung kepada matlamat, iaitu:
Dilarang memekatkan pita kinesio pada sendi bahu jika pesakit mempunyai situasi berikut:
Kinesiotiping bahu - membolehkan anda membaiki sendi yang rosak. Akibatnya, sindrom nyeri berlalu dan risiko pembentukan lesi baru diminimumkan. Penguncupan kulit pada otot trapezius bahu membolehkan anda memakai teh untuk waktu yang lama, yang selama 24 jam tidak menyejukkan.
Sebelum prosedur itu, doktor mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan peraturan asas sebelum anda melekat pita di bahu anda. Anda mesti melakukan perkara-perkara berikut:
Kinesiotiping bersama bahu memerlukan penyediaan awal pita. Anda boleh melekat pita kinesio dalam beberapa cara. Untuk mengelakkan beban berlebihan dan kecederaan, anda perlu meletakkan di atas dan di hadapan sendi bahu. Untuk ini, pita berbentuk Y atau 2 rongga yang sama bentuk pita akan sesuai. Teknik dengan reben:
Teknik dengan teat berbentuk Y:
Sekiranya anda perlu mempunyai kesan terapeutik, pita terpaku sebagai pembalut elastik dengan menangkap kawasan di atas dan di bawah kecederaan. Ini akan memperbaiki keadaan sakit, mengekalkan darah dan kelumpuhan limfa yang betul dan stabil. Mungkin bersama dengan bahu, anda juga perlu mengetuk dan lengan untuk mencegah kecederaan dan dalam kes arthrosis, arthritis, kesakitan otot, termasuk yang disebabkan oleh osteochondrosis. Pelaksanaan:
Dengan betul merakam bersama bahu, dan hanya dengan penyertaan pakar. Ini adalah satu-satunya cara untuk melegakan kesakitan.
Adalah disyorkan agar atlet dan warga tua direkodkan untuk mengurangkan sindrom kesakitan. Dan juga dengan kehadiran keseleo dan segala macam kecederaan. Beri perhatian kepada ketepatan dan teknik mengenakan lengket Lena, bergantung pada sebab penggunaan. Traumatologists, yang benar-benar tahu anatomi, akan mengetuk bahu dengan betul, dan prosedur, seperti memakai, tidak akan memburukkan keadaan umum pesakit.