Bagaimana untuk mengepam lengan anda supaya anda dapat melihat urat?

Bagaimana untuk mengepam lengan anda supaya anda dapat melihat urat? Beritahu saya!

Nah, tidak begitu sukar untuk melakukan ini. Pertama sekali, adalah perlu untuk membuang lemak subkutan dan meningkatkan jumlah otot. Kemudian semua urat anda akan menjadi seperti seorang atlet, tetapi apa yang diperlukan untuk ini sangat mudah sekali lagi. Jogging setiap hari pasti berpeluh dengan baik maka bar mendatar menarik enam kali enam kenaikan. Kemudian push-up juga enam perjalanan 20 kali, kemudian squats enam set 20 kali. Dan tentunya lengan dan kaki harus diregangkan dua kali sehari, setiap hari. Saya yakin bahawa dalam setengah tahun akan ada perintah penuh.

Cara untuk mendapatkan pembuluh darah di dalam otot dalam 4 (relatif) langkah mudah

Sekiranya anda ingin tahu cara membuat venosity di tangan, kaki, akhbar dan segala yang lain, tanpa mengira genetik anda, anda pasti perlu membaca artikel ini.

Saya akan memberitahu anda apa yang diperlukan untuk menjadi pemilik bangsawan yang berbakat.

Dan ya, anda boleh mencapai ini walaupun anda berkaitan secara genetik dengan jenis "lancar" seperti saya.

Sebagai menyokong kata-kata saya, saya memetik gambar saya selepas dua tahun belajar dengan program yang tidak berguna untuk bekerja dengan berat dan diet yang tidak baik:

Tidak ada jejak vena yang menonjol, walaupun pada hakikatnya saya cukup pintar.

Jadi jika anda bimbang bahawa anda tidak boleh menikmati keindahan sistem vena anda, menghembus nafas. Menjelang akhir artikel ini, anda akan tahu jawapan kepada persoalan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan urat pada bisep dan bukan sahaja.

4 langkah untuk pembuluh darah

Jika anda entah bagaimana ternyata berada di dalam bilik kuliah, yang bilik persalinan bertukar dengan upaya bratyun yang berpengalaman, anda mungkin pernah mendengar beberapa pendapat mengenai apa yang berlaku dalam binaraga dan cara membuat urat kelihatan lebih jelas.

Seseorang mengatakan bahawa adalah perlu untuk melakukan senaman sedemikian sebagai pampasan berulang-ulang berulang. Yang lain adalah kunci dalam diet rendah karbohidrat. Masih yang lain - apa yang penting ialah berapa banyak natrium yang anda makan dan minum air.

Nah, apa yang perlu dikatakan: mereka semua salah.

Penggunaan karbohidrat dan garam boleh meningkatkan venosity di tangan anda dan di tempat lain untuk sementara waktu (kami akan membincangkannya nanti), tetapi pada akhirnya anda masih akan kelihatan lebih lembut daripada kain lapis, tanpa menghiraukan apa yang nada otot anda dan berapa sedikit karbohidrat, natrium dan air dalam diet anda.

Apa yang sebenarnya menentukan peningkatan tahap keparahan urat?

Perkara pertama untuk difahami adalah bahawa genetik memainkan peranan penting di sini.

Pada sesetengah orang, urat lebih baik dilihat oleh alam semula jadi, dan selepas nasihat yang dibentangkan dalam artikel ini, mereka pada umumnya dapat menutup semua orang dalam hal ini.

Tiada apa yang boleh anda lakukan mengenai genetik, tetapi ini tidak bermakna kita tidak dapat mencapai tahap venosity yang akan memuaskan kita. Mujurlah, ini, secara amnya, agak mudah, sudah cukup untuk mengetahui cara mengembang urat di tangan anda.

Sekiranya anda mengetepikan genetik, tahap venousness anda terutamanya ditentukan oleh beberapa perkara (dan dalam urutan itu):

1. Peratusan lemak badan.
2. Berapa besar dan tebal saluran darah anda.
3. Berapa besar otot anda.
4. Berapa banyak air yang terkandung di bawah kulit anda.

Mari lihat setiap butiran secara terperinci.

Bagaimana peratusan lemak badan mempengaruhi urat

Sekiranya anda tidak boleh memerah urat anda walaupun anda mempunyai pampit, saya mempunyai berita baik untuk anda:

Kemungkinan besar, anda terlalu gemuk.

Dan inilah berita baik lain:

Penambahbaikan adalah masalah masa.

Anda lihat, urat-urat yang anda ingin tunjukkan diketahui dalam anatomi sebagai "superfisial" tepat kerana mereka dekat dengan permukaan badan.

Contohnya, urat-urat yang disorot dalam warna biru dalam imej di bawah adalah kapal dangkal yang kita lihat pada lengan vena.

Dan saya dan anda, tentu saja, mempunyai urat-urat ini, dan sebab utama saya melihat saya sendiri, tetapi anda tidak mempunyai milik anda, adalah antara mereka dan permukaan kulit anda mempunyai terlalu banyak lemak, dan saya tidak.

Berikut adalah contoh yang baik tentang bagaimana venousness dan peratusan lemak tubuh dikaitkan untuk kebanyakan lelaki dan perempuan:

Seperti yang kita lihat, bagi kita semua, keadaan adalah kira-kira seperti ini:

Pembuluh darah tidak kelihatan, walaupun anda adalah pampasan.

Veins mula dilihat, tetapi biasanya anda memerlukan pam. Bagaimanapun, urat cephalic boleh dibezakan (lihat imej di atas).

Pembuluh darah kelihatan jelas apabila anda memanjakan dan, bergantung pada genetik anda, walaupun anda tidak bersifat pampitik. Dengan peratusan lemak ini, urat juga mula kelihatan pada kaki dan bahu.

Di tangan, bahu dan kaki, urat kelihatan walaupun tanpa pam. Juga pada tahap ini terdapat penekan vena.

Lebih banyak venousness umum yang teruk.

Sekali lagi, sebagai contoh tambahan pembuluh darah yang disebutkan pada seseorang yang tidak secara semula jadi cenderung untuk ini: di sini adalah gambar saya dengan lemak 6%

Wanita cenderung mengalami urat yang lebih teruk kerana dua sebab:

• Mereka mempunyai kurang otot dan lebih banyak lemak daripada kebanyakan lelaki.

Secara umumnya, saya tidak sering mendengar bahawa wanita ingin mengembangkan pembuluh darah yang disebutkan, tetapi jika anda adalah salah seorang daripada mereka, maka ia berfungsi seperti lelaki.

Anda telah membaca tentang predisposisi genetik, peratusan lemak badan, saiz saluran darah, kekotohan dan pengekalan air; Sekiranya anda mengikuti cadangan artikel ini, anda juga akan tahu cara meningkatkan venositi otot.

Bagaimana saiz saluran darah dan vasodilation menjejaskan kenaikan venositi

Saiz saluran darah juga memainkan peranan penting dalam bagaimana kelihatan uratnya, kerana semakin besar mereka, semakin besar kemungkinan mereka menjadi lebih terlihat.

Di sini terdapat dua faktor yang dapat dimainkan: saiz kapal di "melambung" dan keadaan santai.

Apabila mereka "dipam", vasodilation terjadi, perkataan lucu ini bermaksud pelebaran saluran darah.

Sebagai contoh, apabila anda bersenam, jantung perlu mengetuk lebih cepat untuk menyampaikan oksigen kepada semua organ tubuh, yang meningkatkan tekanan arteri (keluar dari jantung). Kesan yang sama diberikan oleh beberapa suplemen pemakanan, seperti theanine dan citrulline, yang membantu mengembangkan kapal.

Dari masa ke masa, vasodilasi biasa boleh membawa kepada hakikat bahawa kapal tetap berkembang walaupun pada rehat, dan latihan intensif bahkan dapat mengakibatkan pertumbuhan kapal-kapal baru.

Itulah sebabnya orang yang menjalankan senaman secara tetap, sebagai peraturan, urat yang lebih ketara daripada mereka yang tidak.

Dan walaupun vasodilasi kekal yang dikehendaki disediakan oleh latihan, ia juga mungkin untuk mengambil karbohidrat dan natrium untuk sementara meningkatkan visibilitas urat.

Bagaimana saiz otot menjejaskan penampilan

Semakin besar otot anda, lebih baik urat akan dilihat.

Oleh kerana urat terletak di dalam dan sekitar otot, otot yang lebih besar akan mendorong mereka lebih dekat ke permukaan kulit, di mana mereka dapat dilihat dengan lebih baik.

Ini adalah salah satu sebab mengapa orang yang mengamalkan berat badan yang panjang telah meningkatkan venousness..

Bagaimana pengekalan air menjejaskan penampilan

Sama seperti badan anda menyimpan lemak di antara otot dan permukaan kulit, ia juga menyimpan air.

Dan lebih banyak air di kawasan subkutaneus tertentu, urat kurang dilihat di sana.

(Ini boleh menjadi sangat tidak menyenangkan apabila anda kering, kerana air bukan sahaja memberikan rupa "lembut", tetapi juga kerana itu keputusan penurunan berat badan dilincirkan.)

Tiga cara yang paling boleh dipercayai untuk melakukan ini adalah seperti berikut:

1. Mengurangkan kortisol

Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal sebagai tindak balas terhadap tekanan dan gula darah rendah.

Hampir semua sel dalam badan mempunyai reseptor untuk kortisol, jadi ia mempunyai banyak kesan, termasuk peraturan gula darah, pengekalan cecair, metabolisme, kesan pada sistem saraf pusat, dan sebagainya.

Di bawah keadaan biasa, kortisol tidak menimbulkan masalah dengan pengekalan kelembapan. Walau bagaimanapun, apabila tahapnya melebihi norma, masalah masih bermula.

2. Baki pengambilan garam dan kalium anda.

Natrium diserap dengan baik oleh sel dan ia juga membawa kelembapan.

Oleh itu, apabila anda mengambil sejumlah besar natrium, ia boleh menyebabkan sel-sel untuk sementara menyimpan air sehingga keseimbangan selular normal dipulihkan.

Itulah sebabnya, semasa mengehadkan pengambilan natrium, pengekalan kelembapan dalam badan dikurangkan dan urat mula berfungsi.

Potassium memainkan peranan penting dalam memulihkan keseimbangan bendalir dalam sel.

Walaupun natrium menyerap air ke dalam sel, kalium menolaknya; Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalium boleh menyumbang kepada pengekalan cecair.

Bagi bilangan konkrit, Institut Perubatan mencadangkan dos 1,500 miligram, dengan had maksimum 2,300 miligram natrium sehari, dan 4,700 miligram kalium setiap hari.

(Hanya satu sudu teh garam mengandungi sebanyak 2,300 miligram natrium, tidak menghairankan bahawa rata-rata Amerika menggunakan lebih daripada 3,400 miligram sehari).

3. Minum air secukupnya.

Jika anda tidak memberikan cecair yang cukup badan, ia menyesuaikan diri dan mula menyimpannya.

Ini boleh dicegah dengan hanya memberi air yang cukup badan setiap hari.

Institut Perubatan mengesyorkan bahawa lelaki atau wanita dewasa minum dari 3 hingga 3.5 liter air sehari.

Sekiranya anda sering berkunjung ke laman web ini, anda mungkin menumpukan masa untuk latihan, yang bermaksud bahawa jumlah air yang diperlukan oleh tubuh anda adalah lebih banyak.

Khususnya, anda perlu mengisi semua air yang keluar dengan peluh, dan boleh dari 3/4 hingga 2 liter sejam, bergantung kepada intensiti senaman dan iklim anda.

Adakah diuretik semulajadi mengurangkan pengekalan air dan menjejaskan penampilan?

Terdapat banyak makanan dan bahan semulajadi yang mempunyai kesan diuretik semulajadi, di antara mereka.

Seperti konsep popular "makanan pembakar lemak", idea bahawa anda secara ajaib boleh membuang air yang banyak, membuat sedikit perubahan pada diet anda, bunyi yang hebat, tetapi. tidak berfungsi.

Sebagai contoh, kafein dan alkohol adalah diuretik lembut, begitu lembut bahawa jumlah cecair yang memasuki tubuh apabila ia digunakan adalah sebanding dengan yang dikeluarkan akibat kesan diuretiknya.

Kisah yang sama dengan hawthorn dan pasli - dua lagi "diuretik semula jadi", kadang-kadang boleh diterima untuk "melangsingkan". Kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesan diuretik, tetapi ia tidak begitu penting dan berpanjangan sehingga ia tidak dapat memberi kesan yang signifikan ke atas tahap pengekalan air.

Satu-satunya keadaan di mana saya akan mengesyorkan bertukar kepada diuretik semulajadi adalah jika anda sudah cukup langsing dan anda mempunyai pukulan foto atau sesuatu yang lain untuk satu hari yang anda perlukan untuk kelihatan kering seketika.

Itulah sebabnya ramai orang yang terlibat dalam kecergasan berdaya saing mengehadkan prestasi mereka sebelum prestasi karbohidrat, makan kurang sodium beberapa hari sebelum naik panggung, dan juga menggunakan dadah semula jadi (atau buatan) seperti diuretik.

Bagaimana untuk mencapai otot vena yang baik: hasilnya

Jangan buang masa anda pada "helah kotor" dan suplemen pemakanan yang sepatutnya meningkatkan venousness.

Tumbuh otot, lebih langsing, ambil langkah mudah untuk mengurangkan pengekalan air, dan anda akan mendapat segala-galanya.

Dan ya, jika anda amat perlu untuk membuktikan vena yang dikembangkan, anda boleh.

1. Pampit
2. Makan karbohidrat dan garam.
3. Ambil suplemen seperti citrulline dan theanine (ini adalah, dengan cara saya, suplemen pra-latihan saya).

Apa yang anda fikirkan mengenai pembuluh darah yang disebut? Mempunyai sesuatu untuk dikongsi? Izinkan saya tahu di komen di bawah!

Bagaimana untuk mengepam urat di tangan anda

Sesetengah orang ingin menjadi seperti pembina badan, iaitu, mempunyai badan dan angka yang sama, jadi penting bagi mereka untuk mengetahui cara mengepam tangan mereka supaya urat kelihatan. Ini dilakukan dengan matlamat yang berlainan:

• memukul kawan dan kenalan anda;
• baik untuk mendapatkan gambar.

Untuk membuat urat lebih ketara dalam beberapa cara.

Makanan yang betul untuk mencapai hasil.

Jenis pertama makanan mengesyorkan mengurangkan tahap lemak badan. Pembengkakan bengkak akan muncul hanya jika lapisan lemak minimum. Terbaik untuk ini memberi perhatian kepada diet anda. Ia harus kelihatan seperti ini: kehadiran daging yang wajib, tetapi ia bertujuan untuk mengurangkan tahap lemak. Untuk membuat urat lebih ketara, peratusan lemak badan perlu:

• kurang daripada 10% untuk lelaki;
• kira-kira 15% untuk wanita.

Selain daging dalam diet anda, anda perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta protein tanpa lemak. Anda perlu melepaskan pelbagai gula-gula dan makanan ringan. Lebih baik tidak makan di luar apartmen anda sama sekali, kerana makanan yang dimasak di tempat makanan segera mengandungi sejumlah besar bahan dan lemak berbahaya. Masih tidak perlu makan produk setengah jadi siap sedia, mereka juga sangat tidak berguna.

Perlu memberi perhatian kepada penggunaan natrium. Ia tidak memberi cecair badan dengan betul dikeluarkan, yang bermaksud bahawa urat tidak akan kelihatan. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan penggunaannya. Satu lagi fakta penting untuk urat kelihatan ialah kadar garam setiap hari. Ia adalah 2300 mg, yang sama dengan 1 sudu teh. Untuk hasil yang paling cepat, lebih baik untuk mengurangkan penggunaannya hingga 1500 mg. Oleh itu, lebih baik makan sayur-sayuran, herba dan rempah segar.

Sukan dan urat

Agar seseorang dapat berkata: "Saya melihat hasil yang cepat," dia harus terlebih dahulu mula membina jisim otot. Iaitu, latihan biasa untuk ini tidak akan berfungsi, anda perlu melakukan 3-5 pendekatan dan memilih peralatan dengan berat berat. Sudah tentu, tidak mustahil untuk memulakan begitu intensif dengan segera, lebih baik melakukan 6 set 5 ulangan. Selepas beberapa latihan anda perlu meningkatkan berat badan sebanyak 25%.

Untuk membakar lemak, anda perlu melakukan senaman kardio. Latihan intensiti tinggi akan melakukan ini dengan baik. Intipati mereka terletak pada penggantian latihan intensiti tinggi dengan latihan intensiti rendah atau rehat yang lengkap.

Cara lain untuk membuat urat kelihatan lebih jelas

Terdapat beberapa cara lain untuk mengepam lengan anda supaya semua urat kelihatan. Sebagai contoh, anda perlu minum banyak air. Ini akan membantu otot-otot berada dalam keadaan "meningkat". Iaitu, air tidak akan berlarutan dalam badan. Cara lain ialah meningkatkan pengambilan kalium. Ia akan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.

Perlu diberi perhatian terhadap jumlah karbohidrat yang digunakan. Sekiranya anda ingin menjadi pemilik tangan yang melambung dengan urat yang akan kelihatan, lebih baik mengehadkan jumlah karbohidrat. Mereka merumitkan penarikan cecair, dan urat kelihatan kurang jelas. Juga, mengurangkan karbohidrat akan membantu mengurangkan jumlah lemak di dalam badan.

Oleh itu, untuk mencapai urat bertekstur, perlu menggabungkan latihan tetap dengan diet khas.

Bagaimana cara mendapatkan urat pada tangan

Keadaan di mana urat menonjol di tangan adalah salah satu masalah yang paling biasa, dalam kebanyakan kes didiagnosis dalam seks yang adil. Ubah pembesaran, yang muncul melalui kulit, juga boleh didapati pada lelaki yang terlibat dalam sukan keras.

Bagaimana urat di dalam lengannya

Pertama sekali, pembuluh darah membengkak di tangan. Ini adalah disebabkan oleh lokasi yang paling dekat dengan kulit dan kehadiran anggota badan dalam keadaan yang lebih rendah, yang menyumbang kepada pengumpulan cecair darah di dalamnya.

Oleh kerana proses patologi berlangsung, jika penyebab urat cembung adalah perkembangan penyakit, keadaan itu mempengaruhi zon ulnar dan lengan bawah.

Selalunya, urat bengkak pada tangan muncul sebagai akibat dari tindakan merangsang faktor fisiologi. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes apabila vena yang diluaskan vena boleh menunjukkan patologi vaskular yang teruk.

Sebab sebab fisiologi termasuk:

• Kecenderungan keturunan Masalah ini didiagnosis terutamanya pada orang yang kerabatnya mempunyai kapal yang terkenal di tangan mereka.
• Kekurangan tisu lemak pada kulit. Jika ia dalam kuantiti yang kecil, ia boleh menyebabkan hakikat bahawa urat menjadi ketara.
• Umur Sebagai orang yang berumur, kapal menjadi kurang elastik, lemah. Hasilnya, genangan cecair darah dan pembesaran urat berlaku. Di samping itu, penuaan membawa kepada penipisan kulit, terhadap latar belakang yang mana saluran darah menjadi lebih kelihatan.
• Cuaca panas. Terlalu tinggi suhu udara boleh menimbulkan pelebaran vaskular, mengganggu fungsi injap vena. Oleh sebab itu, kapal-kapal di musim panas sangat menonjol di permukaan epidermis.
• Pelanggaran terhadap latar belakang hormon. Selalunya berlaku dalam tempoh membawa anak atau ketika menopause berlaku pada wanita pada masa dewasa.
• Pengukuhan fizikal yang sengit. Membengkokkan urat pada bahagian atas adalah kejadian yang biasa berlaku pada orang yang melakukan kerja keras atau sukan. Aktiviti sedemikian menyumbang kepada peningkatan aliran darah, peningkatan kekerasan otot, yang boleh mencetuskan pengembangan lumen vena.

Antara punca sifat patologi ialah:

1. Ubat varikos. Ini adalah keadaan patologi yang membawa kepada pembesaran kapal sebagai akibat peningkatan tekanan di dalamnya. Perkembangan penyakit ini boleh menyumbang kepada kecenderungan genetik, pengangkat objek berat.
2. Thrombosis Ia dicirikan oleh penghambatan urat daripada bahagian atas atas oleh trombus yang terbentuk. Penyakit ini untuk masa yang lama mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda klinikal. Apabila keadaan kritikal berlaku, lumpuh berkembang.
3. Thrombophlebitis. Ini adalah penyakit yang dicirikan oleh keradangan dinding vaskular. Terjadi akibat penyumbatan darah sebahagian atau sepenuhnya.
4. Sindrom postflebitic. Ini adalah akibat daripada trombosis rumit. Ia dicirikan oleh kerosakan kepada dinding vaskular, yang membawa kepada radang pembuluh darah.
5. Dermatitis dan ekzema. Mereka berkaitan dengan patologi kulit, yang diiringi bukan sahaja oleh ruam dan mengelupas kulit, tetapi juga sensasi yang menyakitkan di urat pada kaki atas.

Pengesanan tepat pada masanya mengenai faktor yang membelenggu urat urat, membolehkan anda menyingkirkan masalah dalam tempoh yang sesingkat mungkin.

Pada lelaki, pembuluh darah boleh membesar dengan latar belakang perkembangan pelbagai penyimpangan dalam kesihatan sistem peredaran darah. Di samping itu, masalah ini berlaku akibat faktor fisiologi, antaranya ialah:

• binaan nipis;
• sukan keras yang kerap;
• membawa dan mengangkat berat.

Pada gadis-gadis, keadaan ini berkembang dengan alasan yang sama seperti seks yang lebih kuat.

Di sini anda juga boleh menambah latar belakang hormon, yang boleh terganggu semasa tempoh masa kanak-kanak, serta dengan permulaan menopause pada usia yang lebih matang.

Diagnostik

Kajian diagnostik tambahan dijalankan dalam kes apabila terdapat syak wasangka yang munasabah mengenai perkembangan patologi vaskular di mana urat di tangan dibezakan.

Pertama sekali, pesakit ditetapkan peperiksaan ultrasound, yang mana ia mungkin dapat memvisualisasikan kapal-kapal yang dangkal dan dalam, gumpalan darah dan masalah lain, yang mana aliran darah terganggu.

Venografi juga boleh dibuat. Intipinya terletak pada pengenalan agen kontras ke dalam vena dan pemeriksaan sinar X seterusnya.

Bila hendak berjumpa doktor

Pembuluh darah bengkak di tangan membawa banyak kesulitan. Memandangkan masalah itu berlanjutan, jika ia disebabkan oleh pelbagai faktor patologi, keadaan semakin bertambah buruk. Kapal-kapal tersebut mula membesar dengan kuat, pesakit berasa bimbang tentang peningkatan kesakitan dan pembengkakan anggota badan pada waktu petang.

Sekiranya urat kelihatan, gejala berikut akan diperhatikan:

• berat dan kesakitan di tangan;
• mati rasa jari;
• selalunya keinginan untuk memiringkan kepala.

Apabila luka muncul di latar belakang trombophlebitis atau penyakit vaskular lain, terdapat tanda-tanda tambahan:

• kemerahan epidermis;
• pemadatan kulit;
• peningkatan suhu;
• bengkak.

Jika anda mengenal pasti satu atau lebih gejala-gejala ini, anda perlu segera mendapatkan bantuan pakar. Keadaan ini boleh menyebabkan penyakit jantung.

Sekiranya patologi didiagnosis tepat pada masanya, maka untuk membuang urat membengkak, ia akan mencukupi untuk memohon terapi dadah.

Dalam kes ini, ubat berikut mungkin ditetapkan:

1. Anti-radang bukan steroid - Ketonal, Ibuprofen. Benarkan untuk menghilangkan kesakitan dan menangkap proses keradangan.
2. Meningkatkan peredaran darah - Vazoke, Actovegin, Trental. Kurangkan kemungkinan mengembangkan stasis darah.
3. Antikoagulan seperti Aspirin. Menyumbang kepada penipisan darah dan mengurangkan risiko penggumpalan darah.
4. Enzim fibrinolitik - Fibrinolizin, Urokinase. Tindakan mereka bertujuan untuk menipis darah.
5. Antiplatelet - Dipyridamole.
6. Tindakan tempatan - Dolgit, Troksevazin. Menghilangkan rasa sakit.

Setiap ubat dibezakan oleh komposisi dan mekanisme tindakannya. Oleh itu, hanya seorang doktor yang boleh menetapkan ubat-ubatan berdasarkan keadaan umum pesakit.

Perubatan rakyat

Pada peringkat awal perkembangan proses keradangan yang memberi kesan kepada pembuluh darah di tangan, ia juga mungkin untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Ia bernilai menggunakan satu atau lebih resipi yang paling berkesan:

1. Cuka cider epal tertumpu. Sebelum digunakan, ia mesti dicairkan dengan jumlah yang sama berwarna yang disediakan dari tunas birch. Komposisi ini melincirkan tangan pada pagi dan petang.
2. Parut beberapa kepala bawang putih, campurkan dengan mentega dalam nisbah 1: 1. Sapukan jisim yang terhasil pada pembalut dan sapukan pada kulit yang terkena tangan. Betulkan pembalut dengan pita pelekat. Kursus rawatan dengan kaedah ini berlangsung dari tiga hingga lima bulan.
3. Dalam kuantiti yang sama, campurkan bunga hancur kayu cacing dan yogurt. Produk ini digunakan untuk kulit selama kira-kira sejam daripada satu jam. Sisa-sisa ubat itu dikeluarkan di bawah air yang mengalir. Kemudian selama beberapa minit anda perlu memakai lemak krim masam tangan anda.

Adalah penting untuk diingati bahawa, bagaimanapun, kaedah terapi atau kaedah terapi ini mungkin, terutama berkaitan dengan kaedah bukan tradisional, hanya boleh digunakan selepas berunding dengan pakar.

Latihan

Latihan tertentu boleh membantu menghilangkan urat menonjol:

• melepaskan jari kembali, mula-mula bergantian masing-masing, kemudian - bersama-sama;
• pergerakan mudah untuk memiringkan ibu jari ke hadapan - ke belakang;
• Sebarkan jari anda sebanyak mungkin,
• berjalan kaki di atas meja.

Latihan sedemikian membantu untuk memperbaiki aliran darah dan memulihkan fungsi sendi.

Langkah-langkah berikut membantu dalam rawatan urat cembung:

1. Sclerotherapy Kesan ke atas kawasan yang terjejas dilakukan melalui pengenalan cecair khas, melekatkan kapal, yang menyumbang kepada peredaran darah lengkap.
2. Hirudotherapy - rawatan dengan lintah. Ia hanya mengambil beberapa sesi untuk menormalkan aliran darah dan peningkatan pembuluh darah.
3. Ultrasound. Di bawah tindakan gelombang, kemusnahan pembekuan darah terbentuk berlaku.
4. Terapi laser. Merujuk kepada cara yang paling tidak menyakitkan dan selamat. Kapal tersebut disinari dengan laser khusus dan terpaku bersama.

Apa kaedah untuk dipilih, doktor yang hadir akan diminta.

Apabila pembedahan diperlukan

Campur tangan bedah digunakan dalam kasus-kasus yang jarang terjadi di mana ada pengabaian proses. Intipinya terletak pada pengasingan lengkap kapal yang rosak.

Selepas pembedahan memerlukan tempoh pemulihan yang lama.

Pencegahan

Untuk mengelakkan pembengkakan urat, anda mesti mengikuti beberapa garis panduan yang mudah:

• mengawal berat badan;
• jangan pakai pakaian yang ketat;
• menghapuskan pengangkat objek berat;
• meminimumkan usaha fizikal;
• makan makanan seimbang, makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran;
• memimpin gaya hidup yang sihat.

Oleh kerana hakikat bahawa urat di tangan boleh bertindak atas pelbagai sebab, ia tidak perlu untuk ubat sendiri.

Pada tanda-tanda penyimpangan yang pertama, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar. Dia akan membantu untuk menubuhkan faktor yang menimbulkan masalah yang mana masalah itu terbentuk, dan akan memilih pilihan rawatan yang paling optimum.

Ubah bengkak di bahagian atas kaki boleh dilihat di hampir setiap lelaki yang mengambil sukan keras. Hal ini terutama berlaku bagi pembina badan profesional, yang mempunyai beban yang tetap di tangan mereka. Pembuluh darah yang menonjol di bawah kulit dalam kes ini menandakan kerja badan yang sengit. Juga, fenomena yang sama diperhatikan dalam orang yang aktiviti profesionalnya dikaitkan dengan buruh fizikal yang keras.

Kapal membengkak membengkak dianggap oleh pakar sebagai penyelewengan dari norma, yang merupakan tanda perubahan patologi.

Penyebab utama kecacatan vena ialah perkembangan penyakit varikosis atau aterosklerosis. Di samping itu, saluran darah yang menonjol menjejaskan penampilan badan dan dianggap kecacatan kosmetik. Walau bagaimanapun, ramai lelaki tidak memberi perhatian kepada ini, dan juga mengambil langkah untuk meningkatkan kesan ini. Bagaimana cara membuat urat dalam tangan anda?

Berat badan

Saluran darah biasanya tidak mengganggu kerana adanya lemak subkutan.

Sekiranya wakil-wakil seks yang lebih kuat mempunyai badan yang nipis, maka urat mereka kelihatan jelas dan di bawah pengaruh kerja fizikal dengan cepat mula nyata. Walau bagaimanapun, dengan kehadiran kelebihan berat badan, kapal berada dalam ketebalan tubuh. Sudah tentu, terhadap latar belakang perkembangan vena varikos dan orang gemuk, terdapat pembengkakan urat di bawah kulit dan pembentukan plexus sutera.

Sekiranya lelaki ingin membuat vena di tangan mereka, maka mereka perlu terlebih dahulu menghilangkan lemak berlebihan. Ini akan membantu sukan aktif dan pematuhan kepada diet khas.

Aktiviti fizikal

Untuk melakukan kerosakan pada kapal semasa sukan dan bukan untuk mencetuskan perkembangan patologi berbahaya, adalah perlu untuk mengetahui cara kerja dengan betul.

Menjalankan dan mengangkat beban memberikan kesan yang cepat apabila tugas ditetapkan, bagaimana membuat urat di lengan. Tetapi pada masa yang sama, pendekatan sedemikian boleh mencetuskan proses keradangan di saluran darah dan penyakit varikos.

Anda boleh mencapai hasil yang diingini dengan bantuan latihan khas yang memberikan beban seragam pada kaki atas.

1. Turut naik dari lantai - membantu menguatkan tali pinggang lengan dan bahu, menyumbang kepada peningkatan aliran darah ke kapal anggota atas, akibatnya mereka meluaskan dan menonjol di bawah kulit. Untuk mendapatkan kesan sementara, cukup untuk melakukan kira-kira 20 latihan, dan untuk menyatukan hasilnya, anda perlu melakukan 3 pendekatan setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah push-up.
2. Mengait kening. Seringkali, apabila mengambil ujian darah atau memberikan suntikan intravena, jururawat tidak dapat melihat vena pada pesakit dengan jelas. Dalam kes sedemikian, ia perlu untuk mengepam otot-otot tangan. Kencang dan kencang yang tidak masuk akal menyumbang kepada peningkatan aliran darah ke struktur otot, yang seterusnya meningkatkan tekanan pada kapal dan mereka mula muncul di bawah kulit. Untuk tujuan ini anda boleh menggunakan simulator mudah - pengembang.

Untuk latihan yang berkesan untuk mengepam tangan boleh dikaitkan, dan seperti:

• melenturkan tangan anda dengan dumbbells;
• menarik diri;
• mengangkat barbell dari dada, ke atas badan, dalam kedudukan duduk dengan lengan bengkok pada siku;
• lanjutan anggota atas dengan batang;
• tekan-up pada bar yang tidak rata.

Adalah penting untuk memilih jenis dan tahap beban untuk mendapatkan hasil yang baik dan tidak membahayakan kesihatan.

Kesimpulannya

Menjawab persoalan bagaimana membuat urat di dalam lengan lebih ekspresif, pakar menasihatkan lelaki untuk menumpukan perhatian mereka untuk memperkuat struktur otot dan mengurangkan berat badan dengan lebihannya. Jangan sekali-kali tidak melupakannya, supaya tidak mencetuskan komplikasi yang tidak diingini dan perkembangan penyakit vaskular.

Sesetengah orang ingin menjadi seperti pembina badan, iaitu, mempunyai badan dan angka yang sama, jadi penting bagi mereka untuk mengetahui cara mengepam tangan mereka supaya urat kelihatan. Ini dilakukan dengan matlamat yang berlainan:

• memukul kawan dan kenalan anda;
• baik untuk mendapatkan gambar.

Untuk membuat urat lebih ketara dalam beberapa cara.

Makanan yang betul untuk mencapai hasil.

Jenis pertama makanan mengesyorkan mengurangkan tahap lemak badan. Pembengkakan bengkak akan muncul hanya jika lapisan lemak minimum. Terbaik untuk ini memberi perhatian kepada diet anda. Ia harus kelihatan seperti ini: kehadiran daging yang wajib, tetapi ia bertujuan untuk mengurangkan tahap lemak. Untuk membuat urat lebih ketara, peratusan lemak badan perlu:

Selain daging dalam diet anda, anda perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta protein tanpa lemak. Anda perlu melepaskan pelbagai gula-gula dan makanan ringan. Lebih baik tidak makan di luar apartmen anda sama sekali, kerana makanan yang dimasak di tempat makanan segera mengandungi sejumlah besar bahan dan lemak berbahaya. Masih tidak perlu makan produk setengah jadi siap sedia, mereka juga sangat tidak berguna.

Perlu memberi perhatian kepada penggunaan natrium. Ia tidak memberi cecair badan dengan betul dikeluarkan, yang bermaksud bahawa urat tidak akan kelihatan. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan penggunaannya. Satu lagi fakta penting untuk urat kelihatan ialah kadar garam setiap hari. Ia adalah 2300 mg, yang sama dengan 1 sudu teh. Untuk hasil yang paling cepat, lebih baik untuk mengurangkan penggunaannya hingga 1500 mg. Oleh itu, lebih baik makan sayur-sayuran, herba dan rempah segar.

Sukan dan urat

Agar seseorang dapat berkata: "Saya melihat hasil yang cepat," dia harus terlebih dahulu mula membina jisim otot. Iaitu, latihan biasa untuk ini tidak akan berfungsi, anda perlu melakukan 3-5 pendekatan dan memilih peralatan dengan berat berat. Sudah tentu, tidak mustahil untuk memulakan begitu intensif dengan segera, lebih baik melakukan 6 set 5 ulangan. Selepas beberapa latihan anda perlu meningkatkan berat badan sebanyak 25%.

Untuk membakar lemak, anda perlu melakukan senaman kardio. Latihan intensiti tinggi akan melakukan ini dengan baik. Intipati mereka terletak pada penggantian latihan intensiti tinggi dengan latihan intensiti rendah atau rehat yang lengkap.

Cara lain untuk membuat urat kelihatan lebih jelas

Terdapat beberapa cara lain untuk mengepam lengan anda supaya semua urat kelihatan. Sebagai contoh, anda perlu minum banyak air. Ini akan membantu otot-otot berada dalam keadaan "meningkat". Iaitu, air tidak akan berlarutan dalam badan. Cara lain ialah meningkatkan pengambilan kalium. Ia akan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.

Perlu diberi perhatian terhadap jumlah karbohidrat yang digunakan. Sekiranya anda ingin menjadi pemilik tangan yang melambung dengan urat yang akan kelihatan, lebih baik mengehadkan jumlah karbohidrat. Mereka merumitkan penarikan cecair, dan urat kelihatan kurang jelas. Juga, mengurangkan karbohidrat akan membantu mengurangkan jumlah lemak di dalam badan.

Oleh itu, untuk mencapai urat bertekstur, perlu menggabungkan latihan tetap dengan diet khas.

Bagaimana untuk mengepam urat di tangan anda?

Pembaca dan Krasnoyarsk kami dalam e-melnya diminta menjawab soalannya: bagaimana mengepam urat di tangannya? Persoalannya tentunya pelik, tetapi kami akan cuba memberikan jawapan yang jelas kepadanya...

Dalam pemahaman kita, pembaca berfikir bagaimana untuk meningkatkan venousness lengan, kerana, kerana urat tidak otot, tetapi saluran darah, ia tidak mungkin bekerja dengan entah bagaimana dengan beberapa latihan. Tetapi ia adalah mustahil untuk mencapai apa-apa keadaan bahawa urat ini akan kelihatan dengan jelas. Tetapi, sudah tentu, bukan sahaja pada bahagian atas badan, tetapi seluruh badan secara keseluruhan. Untuk meningkatkan jumlah venositi tempatan - hanya tidak benar!

Kami tergesa-gesa untuk memerhatikan bahawa venousness, dan tahapnya, terutamanya bergantung kepada penunjuk fizikal dan genetik, pada mulanya ia adalah seseorang yang lebih, seseorang kurang. Lokasi anatomi kapal juga sangat berbeza: terdapat kes-kes apabila mereka sangat mendalam, walaupun mengambil sampel darah untuk analisis sukar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes seperti itu... Anda mungkin menyedari bahawa selepas cawan ketiga kopi yang anda minum, pembuluh darah dinaikkan, ini disebabkan oleh kenaikan tekanan darah. Emosi kuat kemarahan atau kemarahan juga menyebabkan tindak balas yang sama. Tetapi kita berminat dengan punca utama peningkatan venositi, dan sebagainya adalah:

• tahap rendah lemak subkutan
• dan pertumbuhan anabolik.

Oleh itu, untuk menjadi seperti Paul Dillette, seseorang harus memberi perhatian kepada bagaimana untuk mencapai hasil dalam mengurangkan lemak subkutan.

Terdapat beberapa cara, tetapi yang paling berkesan adalah penggunaan mereka semua di kompleks. Dengan melekat pada diet yang betul, dengan pengurangan karbohidrat dan pengambilan cecair, anda boleh mengurangkan tahap lemak subkutaneus dari masa ke masa. Di samping itu, majoriti atlet bersaing menggunakan kompleks kehilangan lemak yang berbeza, seperti clenbuterol dan L-carnitine, mereka boleh memberikan hasil yang sangat baik dengan diet yang betul dan latihan yang kering.

Banyak pembina badan menggunakan agapurin dan tribenozide, kerana ubat ini adalah agen yang dapat meningkatkan nada pembuluh darah, dan mereka diperlukan untuk meningkatkan peredaran mikro darah dalam tubuh. Kelebihan bahan-bahan ini adalah bahawa di Rusia mereka mempunyai akses yang sama untuk semua rakyat yang rela.

Jika anda menggunakan steroid anabolik, anda juga boleh mencapai hasil yang dikehendaki, tetapi ini adalah langkah yang sangat serius, oleh itu, pendatang baru dan orang yang tidak berpengalaman dalam perkara ini harus menunggu. Untuk memulakan, cuba semua alat lain yang diterangkan di atas, dan hanya kemudian mula dijalankan. Steroid yang paling sesuai digunakan untuk pengeringan ialah:

Pilihan terbaik dari senarai ini ialah Winstrol, aka stanazolol.

Kami berharap bahawa selepas kajian kami pembaca akan memilih untuk dirinya sendiri: bagaimana untuk mengepam urat di tangannya, dan juga memahami bahawa tanpa latihan yang betul, tidak ada yang akan datang...

LEKARNA.ru Blog mengenai kesihatan dan ubat. Tips untuk gaya hidup yang sihat.

Urat pada lengan: apa yang perlu dilakukan

Sesetengah orang mempunyai urat buruk di tangan mereka. Apa maksud "buruk"? Ini bermakna mereka sangat tipis atau tidak mengganggu. Mereka menyusahkan untuk membuat suntikan. Akibatnya, risiko komplikasi meningkat: hematomas muncul di tangan selepas suntikan, atau jururawat mengeluarkan ubat-ubatan melepasi vena, di mana ia kemudiannya menyelesaikan masa yang lama. Mari kita bercakap tentang mengapa seseorang boleh mengalami urat yang tidak baik, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Kenapa urat buruk pada lengannya

Sebab utama bahawa seseorang mempunyai urat yang buruk ialah:

• Suntikan ubat yang kerap.
• Menyuntik dadah.
• Keturunan (ciri-ciri kongenital struktur venous vessels).
• Kelebihan berat badan (urat kelihatan kurang di bawah lapisan lemak).
• Tahap kecergasan fizikal yang rendah (paling kerap urat miskin pada wanita yang tidak melakukan kerja fizikal berat).

Buat vena buat masa ini tidak dapat dilihat dengan jelas:

• Hypothermia
• Ketakutan.
• Penerimaan beberapa ubat yang meningkatkan nada dinding vena.

Sekiranya urat kelihatan tidak jelas, ini menjadi masalah bagi kakitangan manusia dan perubatan. Risiko komplikasi meningkat. Ubat seperti ini sering ditusuk melalui, yang penuh dengan pembentukan hematoma (lebam). Mereka boleh jadi sangat menyakitkan. Risiko bertambah apabila penitis itu dipasang, ubat itu tidak akan masuk ke urat, tetapi ke serat sekitarnya.

Bagaimana jika urat tidak kelihatan?

Berikut adalah apa yang boleh dilakukan jika pembuluh darah pada lengan tidak dapat dilihat dengan jelas:

Beberapa kali memerah tangan ke tangan, meluruskannya. Semua pesakit yang menderma darah untuk analisis atau menerima suntikan intravena ubat-ubatan perubatan diminta untuk melakukan ini. Biasanya, aktiviti fizikal kecil ini membolehkan anda meningkatkan aliran darah ke lengan dan mengembangkan urna ulnar.

Simpan hangat Apabila anda panas, urat membesar. Apabila sejuk, mereka sempit. Jika anda sejuk, anda perlu memanaskan badan sebelum memberi suntikan. Ini tidak sukar dilakukan. Cukup minum 1-2 cawan teh panas atau senaman (contohnya, timbul).

Letakkan tangan anda ke bawah. Sekiranya keadaan membenarkan, naik bukit dan letakkan tangan anda. Darah mengikut undang-undang graviti. Dia bergegas ke tangannya di bawah kuasa graviti. Dinding urat sangat elastik. Diisi dengan darah, mereka akan meregangkan dan menjadi lebih kelihatan untuk beberapa waktu.

Untuk membina otot. Senaman fizikal, yang membina jisim otot, pada masa yang sama memperluaskan venous vesous. Lihat apa yang kelihatan seperti pembina badan dalam foto. Sukar untuk membayangkan bahawa salah seorang daripada mereka, jururawat tidak akan dapat mencari vena untuk pelaksanaan suntikan. Benar, jalannya agak panjang. Veins menampakkan peningkatan hanya beberapa bulan selepas permulaan latihan.

Kurangkan berat badan. Sebaik sahaja terdapat kurang lemak di bawah kulit, urat akan menjadi lebih kelihatan pada mata. Jururawat akan lebih mudah masuk ke dalamnya.

Bagaimana cara membuang urat yang buruk?

Jika urat ulnar tidak kelihatan, atau ia meradang, atau jika ada sebab-sebab lain yang tidak membenarkan suntikan yang kerap, terdapat beberapa cara daripada keadaan ini:

1. Kurangkan jumlah suntikan. Selalunya urat ditumbuk, kurang risiko ia akan menyembunyikan. Untuk mengurangkan bilangan suntikan, tidak perlu membatalkan sebahagian daripada ubat-ubatan. Untuk mencapai kesan ini dalam dua cara:

• Meningkatkan dos, mengurangkan kekerapan suntikan.
• Untuk memasukkan beberapa ubat pada masa yang sama dalam satu jarum suntikan atau intravena.

2. Buat suntikan ke dalam vena tangan. Kurang biasa, suntikan dibuat di urat kaki. Kedua-dua yang pertama dan kedua lebih menyakitkan. Tetapi jika tidak ada cara lain, dan jika tidak mustahil untuk menggantikan suntikan intravena dengan intramuskular, anda perlu melakukannya.

3. Pasang kateter vena periferal. Ia membolehkan anda untuk mengelakkan tudung lebih lanjut daripada urat. Kateter dibiarkan dalam urat sepanjang tempoh rawatan. Ia diperbaiki dengan patch atau hydrogel. Pada masa akan datang, semua ubat disuntik melalui kateter, dan urat tidak rosak setiap kali.

Sudah tentu, jika anda perlu melakukan suntikan tunggal, kateter tidak praktikal. Dalam kes ini, jika urat kelihatan kurang, anda harus menggunakan perkhidmatan jururawat yang baik. Seseorang yang mempunyai pengalaman hebat akan sentiasa mencari vena, walaupun yang paling tidak mencolok.

Darah yang tidak baik dari urat

Sekiranya anda mengambil darah dari vena dan ia teruk, dan luka itu cepat ditutup dengan darah beku, kemungkinan besar masalahnya adalah pembekuan darah yang terlalu cepat. Alasan untuk ini mungkin banyak. Ia tidak penting, perkara utama yang perlu difahami ialah bahaya untuk kesihatan.

Lebih teruk darah dari urat, semakin tinggi risiko gumpalan darah. Dan pembentukan pembubaran darah intravaskular adalah penyebab kematian orang yang paling biasa. Sekiranya bekuan darah membentuk jantung, serangan jantung berlaku. Jika di dalam otak - terdapat strok. Sekiranya bekuan darah membentuk kaki, ia boleh memasuki arteri pulmonari. Kesemua syarat ini mematikan. Peluang untuk bertahan hidup tidak banyak bergantung pada rawatan perubatan seperti pada diameter kapal dan saiz bekuan darah.

Mujurlah, ada cara yang baik untuk "mencairkan" darah dan mencegah penyakit kardiovaskular. Ia mudah dan murah. Pergi ke farmasi dan beli tablet asid acetylsalicylic sebanyak 500 mg. Cabut satu tablet ke dalam 5-6 bahagian. Ambil satu bahagian setiap hari. Oleh itu, satu plastik ubat untuk 10 Rubel cukup untuk 2 bulan. Pencegahan penyakit jantung perlu seumur hidup.

Ada cara lain. Jika anda menyusahkan menghancurkan pil murah untuk anda, anda boleh membeli ubat lebih mahal. Mereka sudah mengandungi dos asid acetylsalicylic yang rendah - 75 atau 100 mg. Nama: Aspirin Cardio, Aspecard, Cardiomagnyl, dll. Pengambilan kos mereka 100-150 rubel sebulan. Ini adalah 10-20 kali lebih mahal daripada kos asid acetylsalicylic. Tetapi anda tidak perlu memecahkan pil ke dalam kepingan.

Veins pada lengan, bagaimana untuk mendapatkannya kembali?

Hello hello semua!
Bagaimana cara mengembalikan urat di tangan anda? Atau bagaimana untuk memperbaikinya?

Pusat-pusat Phlebology menelefon, pengkhususan mereka bukanlah yang mereka katakan. Saya mahukan ultrasound untuk membuat urat di lipatan lengan saya.
Masalahnya jelas, urat-urat telah hilang hampir, mereka tidak kelihatan, berkaitan dengan semua manipulasi yang telah dilakukan di hospital. Tetapi apabila turniket itu terikat, mereka mula melonjak, tetapi tidak masuk akal - mereka tidak memberi darah.
Hari ini saya diuji, saya merasakan seperti pembuluh darah yang terbungkus, mereka terkena, dan ada kesakitan di seluruh lengan saya.
((tangan dan pergelangan tangan yang ditikam sebagai hasilnya, hampir tidak mengumpul nombor yang diperlukan..dua orang cuba berjaya mengisi botol.

Saya tidak mempunyai nasib hari ini? Atau apakah ini sudah menjadi masalah global?

Buat akaun atau log masuk untuk memberi komen

Anda mesti menjadi ahli untuk meninggalkan komen.

Buat akaun

Daftar untuk akaun. Ini mudah!

Bagaimana cara mendapatkan urat pada tangan

Adalah dipercayai bahawa otot-otot yang cantik dan menonjol dalam pembina badan harus dilengkapi dengan pembuluh darah yang menonjol. Terdapat juga pendapat bahawa ini memberikan pembina badan suatu pesona dan seksualiti tertentu. Akibatnya, ramai pemula cuba untuk mengepam bukan sahaja otot, tetapi juga untuk mendapatkan vena yang jelas pada badan mereka. Walaupun pada hakikatnya tidak ada yang baik dalam urat besar yang sentiasa kelihatan. Lagipun, tanda sedemikian mungkin menunjukkan bukan sahaja badan yang dipam, tetapi juga pembesaran variko.

Tetapi bagaimana pula dengan atlet - selepas semua, pada tangan dan kaki mereka, urat kelihatan jelas?

Kenapa jocks menunjukkan urat

Dalam seorang olahragawan yang serius terlibat dalam memompa otot atlet, jantungnya mengepam jumlah darah yang meningkat berbanding dengan orang lain. Ini memerlukan aliran darah yang lebih luas, jadi urat dan membesar. Dengan sendirinya, ini tidak menakutkan, terutamanya sejak pada dasarnya tidak selepas setiap latihan. Untuk membuat urat kelihatan lebih besar dan otot kelihatan lebih menonjol, pembina badan terlibat dalam apa yang dipanggil "pengeringan" badan - iaitu menghapuskan lemak yang berlebihan. Pada masa yang sama, kurang air di dalam badan (dengan itu nama), dan urat meningkat. Gambar ini kelihatan baik dalam foto dan semasa pertandingan (sebagai peraturan, pengeringan dilakukan di hadapan mereka).

Bagaimana mengepam urat

Untuk meningkatkan saiz urat akan membantu program latihan khas, digabungkan dengan nutrisi yang betul. Dalam diet di tempat pertama harus serendah mungkin lemak, tidak mengganggu penggunaan diuretik. Bagi latihan, tumpuan adalah pada latihan asas standard, yang mesti dilakukan dengan kurang daripada berat biasa. Semua latihan dilakukan pada 20 pengulangan, selepas akhir yang sebelumnya, yang berikut segera dimulakan - ini dipanggil "program bulat-robin".

Bagaimana untuk mengepam urat di tangan anda

Menggunakan kaedah yang betul, anda boleh membuat lebih ketara sehingga 12% daripada jumlah urat di tangan. Lebih-lebih lagi, pada lengan bawah, mereka menjadi lebih terlihat lebih awal daripada pada bisep dan trisep. Oleh itu, untuk mendapatkan gambaran lengkap mengenai pembuluh darah kuat tangan anda harus bersabar - untuk beberapa latihan anda tidak akan berjaya. Namun, dengan ketekunan dan latihan yang dipertingkatkan, anda dapat mencapai hasil.

Pembuluh darah besar di dalam lengan

Latihan yang membantu meningkatkan pembuluh darah adalah: mengangkat dumbbells dari berbaring dan duduk, serta di bangku cenderung, tarik ke bawah, ayunkan akhbar, angkat bar ke dagu dan tekan dengan pegangan sempit. Di samping itu, beberapa simulator, seperti mesin delta, digunakan untuk tujuan yang sama.

Urat kaki besar

Anda boleh melatih urat kaki dengan melakukan tekanan kaki, sambungan kaki, squats, berdiri dan kaki kaki flexions, serta mengangkat berat dengan dumbbells.

Jock veins

Pembuluh darah jongkong, selepas melaksanakan set latihan yang sama, tentu saja, mengagumkan, tetapi ini tidak bermakna semua orang harus berusaha untuk ini. Pertama sekali, namun tidak semua wanita (dan bukannya kesan yang menjadikan mereka menjadi matlamat memompa badan banyak pembina badan?) Seperti gambar ini. Kedua, mengingat bahawa urat anda adalah satu-satunya merit latihan kekuatan, anda boleh melangkau tanda-tanda penyakit yang agak serius.

Bina badan dan varikos

Penyakit yang sangat serius ini adalah pendamping yang kerap digunakan oleh warga tua, serta wanita hamil. Dia juga tidak lupa orang-orang yang kerjanya dihubungkan dengan terus kekal di kaki mereka (pelayan, pendandan rambut, pedagang), dan malangnya, tidak memintas pihak atlet. Lagipun, mereka menundukkan badan mereka untuk beban berterusan, dan kerana ini, mereka juga berisiko untuk membina vena varikos. Lebih-lebih lagi, yang paling kerap terjejas tepat pada kaki atlet. Ia adalah mungkin untuk menyembuhkan penyakit ini, bagaimanapun, pembina badan perlu melepaskan beberapa latihan kekuatan. Sangat penting dalam kes ini ialah penentuan vena varikos yang tepat pada masanya, yang boleh mengganggu dengan tepat "kecantikan" yang kebanyakan pembina badan sangat menyukai.

Laman web vena vena: gejala dan rawatan vena varikos

Dalam kebanyakan kes, urat bulu di tangan adalah norma, bukan patologi. Selalunya kapal diperhatikan di tangan dan lengan lelaki. Mereka tidak selalu dilanjutkan - hanya terletak berdekatan dengan permukaan kulit. Pada lelaki, tisu lemak tidak maju, dan walaupun dengan penumpukan jisim lemak badan, semua lemak mereka masuk ke dalam perut. Di tangan dan lengan bawah hampir tidak ada, jadi urat kelihatan dengan baik.

Kenapa urat membesar?

Dalam sesetengah orang, pembuluh darah di lengannya lebih kuat daripada selebihnya. Apa yang boleh dihubungkan dengannya? Terdapat beberapa sebab:

1. Jenis badan tipis. Yang kurang lemak, lebih baik urat dalam lengan kelihatan. Mereka sering dilihat pada orang yang mereka katakan "kulit dan tulang." Walaupun lebih tepat untuk mengatakan: "kulit, tulang dan saluran darah".

2. Otot terlatih. Semakin besar otot, semakin besar lumen saluran darah menjadi. Atlet yang terlatih sering mempunyai urat besar di tangan mereka. Mereka juga muncul dalam orang yang terlibat dalam buruh fizikal.

3. Umur. Pada urat usia tua menjadi lebih kelihatan. Ini tidak semestinya disebabkan oleh perkembangan mereka, dan pada tahap yang lebih besar disebabkan penipisan kulit.

Pembuluh darah membengkak boleh menjadi hasil bukan sahaja perubahan organik, tetapi juga fungsi. Iaitu, mereka boleh menjadi tidak ketara selama-lamanya, tetapi untuk sementara waktu. Ini boleh dilakukan selepas melakukan senaman fizikal yang kuat, dalam cuaca panas, apabila menekan lengan dengan pakaian yang ketat dan ketat. Sesungguhnya anda menyedari bahawa bulatan urat apabila anda berada di bawah tekanan di klinik dan meletakkan cuff di bahu anda, atau mereka mengambil darah dari vena cubital dan membalut lengan dengan tali.

Urat adalah lebih mudah daripada arteri, mengubah bentuk mereka, meningkatkan atau mengurangkan lumen. Selepas penamatan faktor penyebab, mereka sekali lagi sempit dan menjadi kurang ketara.

Vena membonjol

Pembuluh darah yang kuat di dalam lengan boleh menjadi gejala penyakit. Ini biasanya sama ada vena varikos atau patologi kardiovaskular.

Dalam kes pertama, prosedur atau campur tangan pembedahan akan membantu mengurangkan urat patologi dilipat.

Dalam kes kedua, anda perlu bertarung bukan dengan siasatan (kapal yang menonjol), tetapi dengan sebab (penyakit jantung). Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kardiologi untuk memeriksa sama ada "motor" anda tidak "mengacaukan".

Venous di tangan

Pada orang yang terbabit dalam bina badan, urat bulging di tangan mereka dipanggil vena. Ia dilihat hanya positif. Venousness dicapai hanya selepas pengeringan, manakala di luar musim ia meninggalkan atau menjadi kurang ketara. Sebelum persaingan, pembina badan berusaha untuk meningkatkan venosity di tangan dan bahagian lain badan menggunakan kaedah yang berbeza:

• pemakanan khas;
• senaman yang bertujuan untuk meningkatkan aliran darah ke otot;
• suplemen sukan.

Semakin banyak atlet yang mempunyai venousness di tangannya, semakin tinggi kemungkinannya mendapatkan mata tinggi dari para hakim di pertandingan, kerana urat-urat yang menarik ketika menilai pelepasan otot.

Apa yang perlu dilakukan pada pembuluh darah pada lengan yang dibelenggu?

Sesetengah lelaki mahu pembuluh darah mereka membesar. Pada pendapat mereka, ini memberikan tangan kejantanan dan kecantikan. Apa yang perlu dilakukan pada pembuluh darah yang membelit?

Sebagai peraturan, urat kurang kelihatan pada orang yang:

• mempunyai otot yang kurang maju;
• mempunyai perlembagaan yang padat;
• berlebihan berat badan.

Untuk urat pada lengan yang dibesar, anda perlu membina otot dan menurunkan berat badan, jika terdapat berat badan berlebihan. Keturunan juga mempengaruhi keterlihatan urat, tetapi anda mungkin tidak dapat mengubah genotip anda pada masa hadapan.

Bengkak bengkak di lengan wanita

Jika lelaki mempunyai urat bengkak di tangan mereka tidak merosakkan penampilan mereka, dan walaupun kelihatan menarik kepada ramai, maka wanita adalah sebaliknya. Keindahan tangan adalah lebih penting bagi mereka, dan vena mereka pasti merosakkan mereka. Apa yang perlu dilakukan dalam kes seperti itu? Pertama sekali, elakkan faktor kausal yang menyumbang kepada pembesaran urat:

1. Aktiviti fizikal. Bagi wanita, ini biasanya beg yang menarik dari kedai. Beban statik mempunyai kesan terbesar apabila lengan berada dalam keadaan yang tegang untuk masa yang lama, dalam satu kedudukan.

2. Penipisan kulit. Akibat dari diet tidak berkesudahan. Ia dilihat lebih kerap pada wanita yang kurus. Mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam badan. Kulit menjadi lebih kurus dengan usia, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenai fenomena ini.

3. Overheating. Dengan kerap lawatan ke bilik mandi, sauna, mandi panas setiap hari, urat dilipat - berfungsi pertama (sementara) dan kemudian organik (kekal, disebabkan perubahan dalam struktur kapal).

Apa yang perlu dilakukan Pertama, jangan membawa beg berat. Kedua, jangan biarkan diri anda makan dengan keletihan. Ketiga, selepas mandi panas mandi mandi sejuk. Lama kelamaan, urat boleh berkurangan.

Anda boleh menghubungi pakar bedah vaskular atau phlebologist. Terdapat banyak prosedur - kosmetik dan pembedahan, yang boleh mengurangkan pembengkakan urat di tangan wanita.