Sendi dan ligamen yang cedera dalam sukan atau kehidupan seharian memerlukan sokongan. Ia boleh didapati menggunakan pita Kinesio. Kinesio pita - tampalan untuk bahagian badan yang cedera
Means Kinesio tape (pita kinesio) adalah pita kinesiological elastik (patch) atau pembalut kapas pelekat. Tugas utama peranti sedemikian adalah penetapan dan sokongan tendon yang rosak, otot atau ligamen.
Plaster perubatan boleh menjadi jenis dan pewarnaan yang berbeza. Dia memegang kawasan yang cedera, mengulangi semua lengkungan badan manusia. Harta ini membolehkan penggunaannya dalam sukan dan di bidang perubatan, serta dalam kehidupan seharian.
Pita mempunyai beberapa kelebihan:
Kinesiological pita adalah tahan air, yang memungkinkan untuk menggunakannya semasa berenang.
Plaster pelekat untuk rakaman kinesiological terdiri daripada:
Gabungan kedua-dua komponen ini mewujudkan pangkalan elastik untuk mengekalkan kawasan yang rosak tanpa mencubit dan sebarang ketidakselesaan semasa pergerakan aktif.
Komposisi patch itu adalah hypoallergenic. Bahan ini bernafas dan menyenangkan bagi tubuh.
Peranti perubatan boleh dibeli secara dalam talian melalui laman web rasmi pengeluar atau farmasi dalam talian.
Kos teater bergantung kepada tujuannya:
Ada pita untuk belakang. Kos mereka bermula dari 285 p.
Kinesio pita untuk ligamen cedera tulang belakang serviks
Pita plastik mungkin berbeza-beza mengikut warna, bahan dan penggunaan umum. Sesetengah jenis lebih sesuai untuk otot, yang lain untuk sendi. Terdapat patch khusus untuk atlet, dan terdapat pita dengan pelbagai petunjuk dan boleh digunakan dalam sukan dan dalam perubatan dan kehidupan seharian.
Jenis-jenis utama kinesiological pita:
Satu lagi jenis plaster pelekat untuk rakaman kinesiological adalah kinesio pita untuk bahagian-bahagian berasingan badan:
Untuk menentukan yang tepat, anda mesti berunding dengan pakar. Tompok perubatan atau sukan sentiasa dipilih secara individu.
Semua pita kinesiological adalah sama antara satu sama lain oleh tindakan utama - mereka menetapkan dan menyokong kawasan yang cedera.
Antara pita yang paling berkesan dan boleh dipercayai ialah jenama berikut:
Pita kinesio digunakan untuk merawat kecederaan dan untuk mencegah kecederaan pada bahagian badan tertentu.
Rakaman kinesiologi adalah penting dalam situasi berikut:
Selain penyakit sistem muskuloskeletal, pita anjal berkesan untuk sakit kepala, tempoh yang menyakitkan, ketidakselesaan di bahagian belakang dan dada semasa kehamilan.
Di samping itu, plaster pelekat perubatan adalah alat yang sangat diperlukan untuk kerosakan mekanikal:
Patch terapeutik digunakan untuk memperbaiki keadaan sakit, yang cedera akibat bermain sukan atau dalam kehidupan seharian. Tindakan utama alat anjal adalah untuk menyokong bahagian tubuh yang lemah tanpa menyekat pergerakan badan biasa pesakit.
Bagaimana pita kinesiology berfungsi:
Oleh kerana keanjalan dan kekuatan, pita menghalang beban otot dan menyumbang kepada pemulihan pesat kawasan yang terjejas.
Kesan yang dihasilkan bergantung kepada ketepatan pita perubatan (sukan). Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menyediakan rakaman, cara memohon plaster dan berapa banyak ia boleh digunakan. Sebelum menggunakan kaedah rawatan ini, pakar mencadangkan latihan.
Pengenaan ketuk memerlukan beberapa penyediaan kawasan yang cedera.
Petua umum untuk menggunakan pita:
Biasanya tetesan perubatan atau sukan terpaku dengan mudah. Untuk cengkaman yang kukuh pada kulit dengan pita, cukup baik untuk menggosok pembalut tetap. Ini akan membantu memanaskan gam dan memasang pita pelekat dengan selamat ke permukaan yang cedera.
Untuk membetulkan kawasan yang rosak badan, apa saja yang akan dilakukan. Hanya kaedah pemakaian pita plastik boleh berbeza.
Untuk menghapuskan asimetri sendi atau membetulkan kedudukan tangan dengan patch, anda perlu:
Manipulasi sukar dilakukan secara bebas, oleh itu lebih baik mencari bantuan dari pakar.
Kinesio pita membantu dengan kehelan berus
Dislokasi sendi siku diperlakukan seperti berikut:
Dengan bantuan pita kinesio, seseorang dapat menghapuskan kelemahan dan kebas pada tangan dan jari, mengurangkan manifestasi yang menyakitkan semasa migrain.
Cara memohon:
Untuk urat varikos, pita 5 cm lebar dan 2 m panjang adalah sesuai. Jalur itu mesti dipotong pada markup ke dalam 4 reben yang sama, meninggalkan keseluruhan pangkalan yang sama. Gali pembalut ke kedudukan berbaring. Pasang asas ke bahagian dalam paha dan bungkus kaki (bergantian).
Pita Kinesio sesuai untuk rawatan varises
Dengan sentuhan tumit, rawatan teip mempunyai beberapa cara:
Tekan tumit tumit boleh mengurangkan keradangan dan kesakitan di tapak kecederaan.
Untuk rawatan serpihan perlu melekatkan patch dalam bentuk salib pada tumit
Di osteochondrosis tulang belakang, 2 garis lurus dan satu pita berbentuk Y digunakan.
Teknik penampalan:
Dengan hernia tulang belakang di rantau lumbar, pita itu melegakan ketegangan otot dan mengurangkan kesakitan. Untuk manipulasi anda perlu 4 patch 18-25 cm panjang.
Tekanan tulang belakang mengurangkan kesakitan dan ketegangan dalam otot.
Cara memohon:
Jalur harus sesuai dengan badan pesakit. Sekiranya selepas meluruskan ke permulaan, pita ditutup dengan lipatan, ia bermakna kulit (tisu penghubung) dinaikkan dan pita itu digunakan dengan betul.
Untuk sakit lutut yang disebabkan oleh:
Agar fiksasi menjadi berkesan, anda perlu memotong 2 patch untuk membuat huruf Y. Untuk menetapkan asas pita ke atas cawan lutut, dan gam pembalut di sekitar cawan itu sendiri. Pada masa yang sama lutut terbengkalai. Teip kedua ditetapkan seperti yang pertama, tetapi pangkalan itu dipasang di bawah penutup lutut.
Untuk contoh visual, semua kaedah pita kinesiological overlay ditunjukkan dalam foto.
Taping akan melegakan kesakitan lutut dengan cepat
Semua pita boleh dipakai selama tidak melebihi 5 hari. Pita adalah kalis air, jadi mereka boleh mandi, berenang. Ini tidak menjejaskan tindakan utama peranti ini. Tempoh rawatan dengan rawatan perubatan atau sukan bergantung kepada kecederaan atau penyakit, dan secara purata boleh dari 3 hingga 8 minggu. Selain itu, setiap 3-5 hari, teip harus diubah kepada yang baru. Penggunaan berulang pita yang digunakan tidak berguna.
Dalam tempoh melahirkan seorang wanita mungkin mengalami sakit belakang dan pembengkakan parah yang lebih rendah.
Pita kinesio dapat mengurangkan keadaan dalam keadaan seperti:
Pita bukan sahaja memberi rawatan, tetapi juga menyokong perut yang semakin baik. Perkara utama adalah menggunakan kinesitherapy selepas berunding dengan doktor anda.
Rawatan perubatan selepas beberapa hari memakai boleh dikeluarkan dengan selamat dan selamat. Perkara utama adalah mematuhi cadangan utama pakar.
Kinesio pita digunakan secara meluas dalam bidang perubatan dan sukan. Alat ini membantu dengan osteochondrosis tulang belakang (hernia, penonjolan, kehelan vertebra), kecederaan bahu, sendi lutut dan siku, pelbagai jenis keseleo. Pengenaan yang betul pita tersebut membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses pemulihan di kawasan yang cedera.
"Dengan kecederaan lutut yang lain, saya berpaling kepada ahli fisioterapi. Beliau mencadangkan alternatif kepada tali pinggang kinesioterapi yang tidak selesa. Doktor mempunyai diploma di kawasan ini. Dia dengan cepat dan profesional menaruh beberapa reben pada lutut saya. Saya gembira dengan hasilnya, kerana plaster tidak menghalang pergerakan dan melegakan dengan baik. "
"Di osteochondrosis tulang belakang, persediaan farmaseutikal memberikan kesan jangka pendek. Terkenal menonjol keajaiban patch. Selepas berunding dengan doktor, saya mula menggunakan pita BBtape. Kini saya dapat tidur dengan tenang, dan penuaan fizikal tidak menyebabkan saya kesakitan neraka. Saya memakai plaster selama 4-5 hari, selepas itu doktor mengenakan yang baru. "
"Saya sentiasa melawat ahli kecantikan itu. Sebaik sahaja saya ditawarkan inovasi - merapatkan leher dan muka. Sudah menjadi bidang 5 hari memakai, kedut saya telah menurun, bengkak dan beg di bawah mata saya, kulit di leher saya telah kelihatan remeh. Dan baru-baru ini saya pergi ke doktor dengan masalah vena varikos, jadi saya juga dinasihatkan supaya mempunyai pita sedemikian. Saya pasti hasilnya tidak lama lagi akan datang. "
Alexey Alexandrovich (ahli pemulihan)
"Saya telah bekerja dengan kinesioterapi untuk jangka masa yang panjang dan saya dengan yakin boleh mengatakan bahawa kaedah itu benar-benar berkesan. Pesakit saya mengalami kecederaan sukan. Apabila pembalut dan pembalut elastik yang tetap mengganggu lebih daripada membantu. Dalam kes sedemikian, pita kinesio adalah baik untuk melegakan kesakitan dan menyokong kawasan yang cedera. "
Nina Vitalievna (ahli fisioterapi)
"Saya memohon rakaman dengan gabungan urut. Kaedah ini membantu untuk menyatukan kesan prosedur perubatan dan untuk menyokong dengan baik otot (sendi, ligamen, tendon) lemah selepas kecederaan atau pembedahan. Saya cadangkan pesakit menggunakan pita kinesio hanya dengan bantuan pakar yang telah menerima latihan yang diperlukan. "
Berguna? Kongsi pautan
Artikel yang hebat, terima kasih! Semua yang diperlukan dan dalam kes itu! Kegemaran saya juga kinesio bbtape. Semua kesihatan dan kurang kecederaan!
Untuk menerapkan pita kinesio dengan betul, adalah penting untuk mematuhi saranan am untuk permohonannya. Plaster yang tidak betul yang betul boleh menimbulkan tanda-tanda penyakit atau perkembangan reaksi alahan. Imobilisasi fungsional mengurangkan tahap ketegangan otot, yang membolehkan anda mencapai kedamaian untuk kawasan yang terjejas semasa latihan.
Pita plaster adalah pita berwarna-warni, yang dipasang pada kulit. Aplikasi itu terpaku pada kawasan yang dikehendaki, mengangkat dan membentangkan lapisan atas epidermis dan fascia yang diikat kepadanya. Prosedur ini membolehkan anda mengurangkan tekanan pada reseptor saraf, merangsang aliran darah dan aliran limfa, yang mempercepat proses metabolisme dan regenerasi. Tahap rendah beban membolehkan kawasan yang rosak untuk pulih lebih cepat. Pada masa yang sama, ia mengekalkan pergerakan dan tidak mengalami atrofi. Bagi atlet, penggunaan pita kinesio membolehkan kami mencapai keputusan yang lebih baik semasa latihan.
Kelebihan menggunakan pita kinesiological:
Kinesiotip digunakan dalam pediatrik untuk merawat gangguan motor pada kanak-kanak dengan cerebral palsy, gangguan postur dan gaya hidup, dan pembetulan banyak patologi lain. Teknik ini digabungkan dengan kaedah pemulihan yang lain dan praktikalnya tidak ada contraindications. Dalam ortopedik dan pembedahan, pita digunakan untuk mengurangkan tempoh pemulihan selepas kecederaan. Ia juga disyorkan untuk memohon pita untuk wanita dengan kesakitan dan masalah haid semasa mengandung. Aplikasi kaki digunakan untuk mengelakkan urat varikos.
Sebelum melekat pada pita kinesio, penting untuk membiasakan diri dengan kes-kes di mana pita bertindih tidak ditunjukkan. Ini adalah:
Di pasaran terdapat jenis pengapit, diperbuat daripada pelbagai bahan:
Mengikut tahap pemanjangan, patch dibahagikan kepada yang berikut:
Aplikasi boleh dibeli dalam variasi seperti:
Anda tidak boleh menggunakan paip yang sama beberapa kali.
Pengenaan teknik kunci bergantung kepada matlamat:
Adalah disyorkan untuk melekatkan patch semasa latihan, untuk rawatan penyakit keradangan, pencegahan kecederaan dan melegakan sindrom terowong. Membangunkan pelbagai teknik untuk setiap sendi dan jari. Aplikasi jejarian yang paling biasa digunakan dari sendi pergelangan tangan di sepanjang jari atau melekatkan jalur tunggal sepanjang lengan bawah. Y dan berbentuk X bertindih di bahagian bilah bahu dengan patah tulang belakang juga kerap. Untuk bahu menunjukkan rakaman membujur dan melintang serentak. Selalunya permohonan itu digunakan pada prinsip bulatan, yang meliputi sendi dari semua pihak.
Aplikasi disyorkan untuk gam di kaki untuk melegakan kesakitan di coxarthrosis, rheumatoid arthritis, patah tulang pinggul. Di sebelah sisi pinggul, satu pita dilekatkan, dipotong di hujung dan sedikit terpisah. Untuk menghilangkan kesakitan yang teruk, mengenakan permohonan dalam bentuk asterisk. Sekiranya kecederaan ligamen dan meniskus, lutut mesh dilekatkan ke kawasan popliteal atau 2 jalur bertindih, satu daripadanya dilampirkan pada sisi dan kedua mendatar di bawah patella.
Dengan kehadiran hematoma pada kaki bawah yang ditapiskan ke-2, yang membelit di sekitar tulang. Sekiranya berlaku kerosakan atau penyetempatan penyakit di pergelangan kaki, penstabilan dilakukan dengan 3 pita jenis katup:
Pita berkesan digunakan untuk melegakan kesakitan di hernias, osteochondrosis, radiculitis dan penyakit lain di belakang. Klip boleh dilekatkan dalam bentuk jalur sepanjang seluruh tulang belakang. Apabila menyatakan sakit pada teknik otot belakang bawah digunakan pada jenis "salji salju", yang mana 4 jalur dilekatkan antara satu sama lain. Ia juga disyorkan untuk memohon permohonan dalam bentuk sinar berliku-liku.
Untuk melegakan migrain, anda boleh merapikan jaringan pada C7 - tubercle menonjol di pangkal leher.
Tompok Kinesio perlu dikeluarkan dengan lancar dan lembut ke arah pertumbuhan rambut, supaya tidak merosakkan kulit dan mengeluarkan rambut. Dengan mudah mengeluarkan jalur, ia disyorkan untuk menggunakan semburan khas yang menyahaktifkan pelekat. Setiap teip mempunyai kehidupan sendiri, di mana ia mengekalkan sifatnya. Untuk mengelakkan timbulnya ruam dan kerengsaan, anda perlu memohon krim atau semburan khas untuk kulit.
Prosedur taping, yang melibatkan pita kaset kinesio khas, menjadi semakin popular dan permintaan setiap tahun di kalangan doktor, terapi urut, atlet, pengajar kecergasan dan orang yang mengalami pelbagai penyakit otot dan sendi dan sentiasa bosan dengan menggunakan tablet dan ubat untuk mempercepat pemulihan selepas kecederaan dan rasa sakit. Kelebihan menggunakan pita kinesio termasuk: kecekapan tinggi dan ketiadaan sebarang ubat dalam komposisi, kemudahan penggunaan dan tempoh memakai, risiko kesan sampingan yang minimum dan hanya senarai kecil kontraindikasi untuk penggunaan teknik ini. Oleh kerana semua ini, kaedah rakaman telah menemui aplikasi yang luas bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak - pita kinesio telah berjaya digunakan dalam rawatan cerebral palsy, kecacatan valgus, gangguan postur dan banyak penyimpangan lain. Tetapi sebelum anda mula menggunakan tampalan warna bebas ubat unik ini, yang hanya berdasarkan kesan mekanik dan fisiologi, anda mesti membaca dengan teliti arahan untuk menggunakan pita kinesio untuk mengelakkan kesilapan yang biasa dan mencapai keputusan maksimum semasa prosedur rakaman.
Terlepas dari jenis taping dan petunjuk untuk digunakan, terdapat peraturan umum dan arahan untuk melekatkan pita kinesio dengan betul, yang mesti diikuti untuk hasil yang terbaik. Pertama sekali, anda perlu menyediakan tempat di mana pita akan disisipkan. Kulit di tempat melekat pita kinesio harus bersih dan pra-degreased, jika tidak, pita pita tidak sempurna. Jika anda perlu melekat plaster ke tempat dengan rambut tebal, anda mesti mengeluarkan rambut dari kawasan ini terlebih dahulu dengan pisau cukur biasa, cuba melakukannya dengan berhati-hati untuk mengelakkan luka dan calar apabila bercukur, kerana pita tidak boleh terikat pada luka terbuka.
Langkah seterusnya ialah dengan betul memasangkan pita ke kulit. Untuk memudahkan penyingkiran asas kertas (penyokong), pita kinesio perlu diadakan terlebih dahulu dengan memotong sekeping pita dengan sisi kapas menghadap ke arah anda, mengelupas kertas dengan indeks dan ibu jari apabila permohonan itu digunakan. Hujung segmen pita (yang disebut "jangkar") di kedua-dua belah pihak harus dibulatkan dengan memotong hujung dengan gunting, yang akan membolehkan patch bertahan lebih lama pada kulit. Jangkar perlu dilekatkan tanpa ketegangan, untuk memegang lebih tahan lama.
Apabila memohon bahagian utama, adalah perlu untuk memastikan bahawa tiada bentuk lipatan pada bahagian pelekat pita. Paling penting, tampalan itu terpaku pada kulit yang dipanaskan, jadi anda boleh menggantikan tempat permohonan atau memanaskannya secara mekanikal. Ia juga disyorkan untuk menggosok pita sepanjang keseluruhan appliqué dengan sokongan kertas dari pita atau dengan telapak tangan anda, untuk mengelakkan tepi pita agar lebih sesuai untuk kulit. Selepas permohonan kepada badan, gatal sedikit boleh dilakukan dalam masa 10-20 minit, ini disebabkan kesan paip pada reseptor kulit. Jika gatal-gatal bertahan selama lebih daripada satu jam, pita itu perlu dikeluarkan.
Oleh kerana asas pita itu gam, banyak apabila menggunakan alat ini menakutkan sensasi yang tidak menyenangkan ketika mengeluarkannya. Tidak ada yang salah, perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan sangat hati-hati, agar tidak mencederakan kawasan kulit. Salah satu kesilapan yang paling biasa apabila mengeluarkan pita adalah kenyataan bahawa pita kinesio mesti dikeluarkan di bilik mandi atau dibasahi dengan air terlebih dahulu. Kenyataan ini pada asasnya salah, kerana apabila membuang tampalan pra-basah pada kulit kekal lem, yang kemudiannya sangat sukar untuk dikeluarkan. Oleh itu, pita harus dikupas hanya apabila ia berada dalam keadaan yang benar-benar kering, mengeluarkannya dengan pergerakan yang lancar ke arah kulit ke arah pertumbuhan rambut.
Terdapat juga banyak bantuan untuk penyingkiran pita yang tidak menyakitkan yang boleh dibeli dengan plaster. Sebagai contoh, terdapat semburan dan cecair khas untuk mengeluarkan pita kinesio yang disembur ke permukaan pita sebelum disingkirkan, melembutkan dan menyahaktifkan lapisan pelekat pita. Selepas menggunakan semburan, anda perlu menunggu selama 3-4 minit untuk mengaktifkan komponen semburan, selepas itu tampalan mudah dan tanpa rasa sakit dikeluarkan dari kulit. Selain itu, dalam arahan untuk menggunakan pita pita kinesio, ia mesti ditunjukkan bahawa adalah wajar untuk tidak memakai pita selama lebih dari 5 hari; Jika sebarang sensasi yang tidak menyenangkan atau tindak balas alahan berlaku, anda mesti segera mengeluarkan pita kinesio.
Senarai penyakit dan tanda-tanda untuk penggunaan pita kinesio benar-benar sangat luas, ini bukan senarai lengkap mereka:
Sejumlah kontraindikasi relatif dan mutlak untuk penggunaan pita kinesio:
Anda boleh mencari, membaca atau mendengar banyak arahan yang berbeza mengenai penggunaan pita kinesio yang betul, tetapi tidak semuanya akan memberi anda maklumat tentang beberapa fakta penting yang perlu anda ketahui sebelum mendapat teh yang berkualiti tinggi.
Pembekal utama pita adalah Korea, Jepun dan China, di negara-negara ini 90% dari semua pita kinesiologi yang dihasilkan di dunia dihasilkan. Semua jenama Eropah kinesio pita, yang dibentangkan hari ini dijual di pasaran Rusia, dan kaset yang diisytiharkan sebagai Amerika (Amerika Syarikat) sebenarnya dihasilkan di kilang-kilang di China atau di Korea Selatan. Maklumat ini biasanya ditulis pada kotak (pakej) pita kinesio dalam Pengeluaran Alamat lajur. Semua pita pengeluaran Cina (termasuk di bawah nama jenama Eropah dan Amerika yang diiklankan secara meluas) telah menunjukkan diri mereka sebagai produk yang bukan bahan berkualiti terbaik, yang sering menyebabkan reaksi alergi kepada pesakit dan berlangsung lebih kurang masa. Kinesio kinesio Korea dan Jepun dianggap lebih baik dalam kualiti dan ciri-ciri asas, jadi disyorkan untuk menggunakannya untuk mencapai hasil maksimum dari prosedur ini. Kedudukan utama di pasaran pita kinesiological dari segi kualiti bahan dan harga untuk produk yang dihasilkan diduduki oleh pita kinesio dari Korea Selatan, yang dihasilkan di bawah BBTape merek. Menurut hasil penggunaan pita kinesio, BBTape menerima penarafan mutu tertinggi dan banyak maklum balas positif dari pakar perubatan, atlet dan orang biasa menggunakan rakaman kinesiotik.
Ia juga disyorkan untuk melekat lebih baik, menggunakan lebih lama dan rakaman tanpa menyakitkan, menggunakan pelbagai semburan khusus dan merakam produk yang boleh dibeli semasa pembelian pita kinesio. Adalah perlu untuk merapikan plaster 30 minit sebelum senaman supaya tempat yang cedera dapat "digunakan" untuk jenis terapi ini. Pita boleh digunakan untuk kawasan sensitif atau zon tindak balas alahan tergantung, tetapi menggunakan bahan lapisan. Begitu juga dengan penggunaan kanak-kanak teip.
Dalam pita kinesio yang berkualiti tinggi, mesti ada instruksi di dalam setiap kotak dengan produk, di mana mekanisme, petunjuk dan kontraindikasi, urutan pita diterangkan secara terperinci. Tambahan pula, ia sepatutnya dalam bahasa Rusia. Ini terpakai kepada pengeluar Korea dan Jepun, orang Cina tidak selalu dapat membelikan pembeli dengan memasukkan sedemikian. Jika sudah terjadi plaster yang dibeli tanpa arahan, maka anda tidak perlu kecewa. Terdapat banyak artikel dan tutorial video tentang penggunaan pelbagai kaedah rakaman di Internet, jadi tidak perlu membelinya secara berasingan. Anda boleh membeli kaset kinesio Korea berkualiti tinggi dan membeli arahan untuk digunakan untuk pita kinesio di Rusia, yang datang dengan setiap roll, di kedai online kami ubat sukan.
Di bawah ini anda akan menemui arahan video mengenai cara menggunakan pita kinesio, selepas membaca yang mana anda boleh mula menggunakan pita di rumah tanpa sebarang kemahiran terlebih dahulu.
Video dan bagaimana untuk melekatkan pita kinesio pada bahagian bawah punggung:
Video dan bagaimana untuk melekat pita kinesio pada lutut anda:
Video dan arahan bagaimana untuk melekat pita kinesio pada osteochondrosis serviks (sakit leher):
Bahan dari artikel ini adalah milik Unisport LLC, penyalinan adalah dilarang.
Penilaian: 5/5 (17 undian)
Sukan bukan sahaja bentuk fizikal yang baik, kesejahteraan yang baik dan imuniti yang kuat. Sayangnya, para atlet sangat kerap, sebagai amatur, dan juga para profesional, cedera, yang menghalang perlakuan latihan selanjutnya, dan akibatnya seseorang merosakkan sukan.
Untuk masa yang lama, pembalut elastik, korset, pembalut digunakan untuk menghalang dan merawat banyak kecederaan sukan, tetapi kegunaan mereka kadang-kadang mempunyai kesan negatif, mengetatkan tisu sihat dan menghalang peredaran darah di dalamnya. Salah satu kaedah rawatan fungsional yang popular dan biasa, pencegahan keseleo dan kecederaan adalah rakaman (dari "pita" bahasa Inggeris, yang bermaksud "jalur", "pita"). Prinsip kaedah ini adalah penggunaan pita pelekat (menyerupai alat bantuan band) ke bahagian yang cedera badan supaya sendi atau ligamen yang rosak sedang berehat.
Tape pita sukan mewakili jalur kain dari pelbagai jenis bahan yang boleh memiliki pelbagai sifat:
Melepa untuk rakaman akan membawa faedah yang tidak disenangi dalam kes berikut:
Satu kelebihan penting dalam teknik rakaman adalah selektiviti, mengarahkan sokongan bahagian yang rosak dari sistem muskuloskeletal, yang membolehkan atlet untuk meneruskan latihan. Pita yang betul yang dikenakan tidak menyebabkan ketidakselesaan, tidak menghalang pergerakan.
Kontra untuk penggunaan pita sukan adalah:
Bergantung pada pilihan teknik rakaman, bahan dan peralatan berikut digunakan:
Di samping bahan-bahan di atas, tisu steril berasaskan alkohol, pemanasan terapeutik atau salap penyejukan bergantung kepada petunjuk, sabun, penyelesaian degreasing, tuala kertas mungkin diperlukan.
Kerja-kerja rakaman dilakukan di sofa dengan akses bulat, ketinggian sofa dipilih secara individu, berdasarkan pertumbuhan pakar dalam rakaman. Ia tidak disyorkan untuk menjalankan rakaman pertama sebelum pertandingan, atlet harus dibiasakan dengan sensasi dari pita sukan, patch yang digunakan dengan betul tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan, ketegangan, atau tekanan.
Semasa merakam, anda mesti mematuhi syarat-syarat berikut:
Atlet mesti mengambil kedudukan duduk, menjatuhkan lengan yang cedera ke bawah. Gam perubatan digunakan pada bahagian atas bahu, pembalut buih busa dipasang di atasnya, lawatan asas terpaku di atas pembalut: dari tengah bisep, tanpa menekan otot bahu, kemudian melintang dari otot dada ke kipas, langkah seterusnya akan memancung beberapa lagi lawatan mengulang susunan yang pertama kecil offset. Pada akhir kerja, keseluruhan sendi bahu dan bahagian utama otot deltoid mesti ditutup dengan jalur pita sukan.
Tendon Achilles adalah salah satu tempat yang paling mudah trauma di kebanyakan atlet, penggunaan patch sukan akan membantu mengurangkan kesakitan dan melindungi daripada beban dan proses keradangan. Dilakukan dalam kedudukan terlentang, kaki bawah harus menonjol di luar pinggir sofa. Gam itu diagihkan sepanjang seluruh kaki dan 2/3 kaki bawah, pembalut buih digunakan, bermula pada pangkal jari kaki di kaki dan berakhir di kaki bawah, ketegangan tidak boleh kuat. Pada akhir permohonan pad buih, lawatan asas digunakan, lapisan dua diletakkan pada kaki dan kaki bawah untuk mewujudkan asas yang padat yang mana unsur-unsur struktur lain akan dilampirkan. Bergantung kepada berat badan atlet dan tugas rakaman, kaset mudah atau anjal boleh digunakan, dengan lebar 50 hingga 75 mm. bawah bawah, bermula dari permukaan depan tibia, meletakkan turunan utama.
Seringkali, atlet semasa latihan menghadapi pelbagai kecederaan anggota badan. Ini boleh menjadi kecederaan dalam bentuk sprains, dislokasi sendi pinggul atau lutut, atau bahkan patah tulang. Momen yang tidak menyenangkan sedemikian boleh menumpaskan seseorang secara kekal. Agar dia cepat kembali ke gaya hidup sukan, hari ini menggunakan kinesioteyping. Prosedur ini terdiri daripada penggunaan patch tertentu ke tapak kecederaan. Dalam artikel hari ini kita akan bercakap tentang bagaimana cara melekatkan pita dengan betul untuk memaksimumkan kesakitan.
Dalam perubatan moden, peranti ini dipanggil teip. Ia terdiri daripada kapas dan mempunyai sisi melekit. Prinsip operasinya ialah selepas aplikasi dan penetapannya di bahagian badan, kawasan ini meningkat, yang secara signifikan mengurangkan tekanan ke atasnya. Inilah yang membantu menghilangkan rasa sakit. Doktor juga perhatikan bahawa penggunaan patch meningkatkan peredaran darah dan laluan getah bening, sehingga lebam dan tumor bergerak lebih cepat.
Patch melegakan ketegangan dari otot-otot, supaya mereka cepat sembuh. Pita adalah peranti sejagat, kerana ia tidak mengganggu latihan aktif dan aktiviti motor secara umum. Bagi kesan utama penggunaan ubat ini, perkara berikut boleh dibezakan:
Tonton video untuk mengetahui lebih lanjut:
Oleh kerana kesannya yang positif, peranti ini digunakan bukan sahaja oleh atlet, tetapi juga untuk tujuan perubatan semata-mata. Doktor mengesyorkan menggunakan jenis tampalan ini jika pesakit mempunyai simptom berikut: pesakit pergerakan, sendi yang terputus, ligan ligamen pinggul, palsy serebral, urat varises, scoliosis atau kyphosis.
Terdapat algoritma tindakan tertentu tentang bagaimana untuk melekatkan pita dengan betul, yang mesti diikuti untuk memperbaiki bahagian yang rosak badan:
Bagi teknik, bagaimana untuk merekatkan pita, terdapat empat dari mereka: ligamentous, limfa, otot dan pembetulan. Apabila menggunakan teknik kopulatif, plaster disambungkan terus ke bundle. Pada masa yang sama perlu untuk meregangkannya dengan ⅓. Peratusan peregangan bahagian belakang hanya bergantung kepada kesan yang dikehendaki. Kawasan bulat perlu kekal dalam kedudukan yang tidak terikat.
Teknik limfa mengenai cara merekatkan patch membayangkan bahawa pita itu akan diukur dalam bentuk yang telah direntangkan. Ia dipotong menjadi jalur kecil, dan asasnya diambil 5 cm panjang. Pertama, asas ini dilekatkan pada kawasan yang rosak, dan hanya selepas itu, menggunakan jalur seperti teknik penggemar, jalur terpaku ke arah saliran limfa.
Teknik seterusnya, yang akan kita bicarakan, adalah teknik otot. Melekatkan pita pada otot yang rosak apabila ia diregangkan oleh kira-kira 20-60%.
Dari video anda akan belajar dengan lebih terperinci:
Penting: Untuk mengenakan pita di leher, terdapat pengecualian penting: bagi mereka peregangan itu tidak boleh melebihi 15%. Jenis lampiran ketika bekerja dengan leher mungkin berbeda jauh dari pita pelapisan di belakang, siku atau punggung bawah.
Yang terakhir dalam senarai ini adalah teknik pemalsuan. Ia, sebagai contoh, digunakan untuk menetapkan kawasan lumbar. Apabila digunakan, pita itu diregangkan sehingga 90%. Ciri utama adalah bahawa selain hujung bulat pada pita itu harus menjadi lubang di tengah. Ia tidak boleh dipotong hingga akhir pada setiap sisi sebanyak 5 sentimeter, bahagian yang bertindak sebagai pelekat asas harus berada di bawah.
Kecederaan lutut cukup biasa di kalangan atlet. Agar seksyen ini dapat pulih secepat mungkin, adalah perlu untuk mematuhi peraturan tertentu mengenai rakaman yang baik pada lutut.
Ketahui lebih banyak maklumat dari video:
Mula-mula anda perlu menyediakan patch itu sendiri: berasingan dari pita dua jalur 30 cm panjang dan juga satu jalur dengan volume kaki di bawah lutut. Ia boleh berbeza dari 15 hingga 22 cm Sekiranya berlaku kecederaan pada buku lali atau pergelangan kaki, semuanya juga dilakukan, hanya panjang jalur utama yang berbeza. Titik penting adalah bahawa ia perlu untuk mengakhiri hujung setiap bahagian yang dipisahkan.
Selepas itu, anda perlu berbaring, lenturkan kaki yang cedera pada sudut 90 darjah. Sekarang kita teruskan untuk merekatkan patch secara langsung. Pita terpendek hendaklah dilampirkan di bawah kawasan lutut. Ia terpaku berserenjang ke arah kaki. Lekatkan pita dengan ketegangan yang tinggi, tetapi jangan lupa bahawa indent 5 cm pada setiap sisi tetap tanpa sebarang usaha.
Sekarang terus ke jalur seterusnya. Satu kelebihan dilampirkan tanpa meregangkan pita di kawasan di atas lutut. Jalur itu dibalut di bahagian dalam lutut. Ketegangan kemudian menjadi ½ dari pita itu sendiri. Hujung jalur tetap di bawah pita pertama. Jalur terakhir mesti dilampirkan dengan cara yang sama seperti yang sebelumnya, tetapi pita itu sendiri diletakkan sedikit lebih dekat dengan lutut. Untuk kuasa pita, jalankan tapak tangan anda ke permukaan pita.
Ia adalah kehadiran tampalan sedemikian pada lutut yang akan membantu sendi untuk datang ke bentuk yang diingini lebih cepat, tetapi penahan tidak akan menghalang pergerakan atlet. Begitu juga kaedah pengikat pada buku lali atau paha.
Jika seorang atlet mempunyai kecederaan tangan, perlu secepat mungkin untuk meletakkan pita kinesio di bahunya. Mula-mula, anda perlu mengukur panjang yang diingini patch, potong dari pita biasa, membulatkan jalur, dan memotongnya separuh, tidak mencapai tepi dengan 5 cm. Ini akan membolehkan anda untuk membuat pengikat berbentuk U.
Langkah seterusnya ialah pemasangan tampalan pada otot bahu. Perhatikan bahawa ini tidak akan menjejaskan delta. Untuk penetapan yang betul adalah perlu untuk membetulkan lengan di kedudukan di hadapan anda, meletakkannya dengan siku pada bahu yang bertentangan, hanya kemudian anda boleh gam pita kinesio.
Tonton video untuk mengetahui lebih lanjut:
Memadamkan plaster diperlukan untuk tulang kambing. Dalam kes ini, pita rekaman akan mengelilingi otot. Ketegangan tidak boleh lebih besar daripada ¼. Jangan lupa bahawa pinggir dilampirkan tanpa meregangkan pita. Perkara yang sama mesti dilakukan di bahagian bahu yang lain. Pita ini diaktifkan dengan hanya mengisar otot.
Sekiranya anda mahu kinesiotip membawa kesan maksimum, maka anda perlu menentukan lokasi kecederaan itu dengan betul. Sekiranya anda meletakkan penahan sedikit selain itu, penyembuhan tidak akan lebih cepat. Di beberapa tempat untuk ditangani tanpa bantuan rakan kongsi agak sukar.
Penting: Perlu mengambil kira cara merekatkan pita: kulit sebelum memakai patch harus disucikan dengan baik, dan rambut dari permukaannya harus dikeluarkan. Ini amat sesuai untuk lekukan inguinal.
Pita tidak dikenakan lebih awal daripada satu jam sebelum latihan, kerana ia boleh mempunyai kesan yang lebih kecil. Selepas mandi atau mandi, cuba keringkan objek disisipkan dengan tuala.
Pakar tidak mengesyorkan untuk memohon plaster pada luka dan kerosakan jenis terbuka. Kontraindikasi untuk penggunaannya juga pelbagai jenis dermatitis, ruam, alergi dan gatal-gatal. Sekiranya anda mempunyai penyakit yang serius, lebih baik tidak mengambil risiko, dan dapatkan bantuan pakar.