Pemain bola tampar mencederakan jari mereka dengan kerap. Selalunya ini berlaku apabila blok dilaksanakan, apabila bola terkena jari kiri. Ini boleh berlaku walaupun dengan profesional. Atlet baru menyakiti jari mereka walaupun dengan pas mudah atau bola. Kecederaan jari adalah terutamanya sprains, fraktur dan dislokasi jari.
Tidak mungkin untuk mengesan statistik kecederaan jari dalam bola tampar kerana fakta bahawa seorang atlet tidak berhenti bermain pada kecederaan jari dan terus bermain dengan menetapkan jari yang cedera, contohnya, dengan plaster. Mana-mana sendi jari boleh cedera. Perkara yang paling tidak menyenangkan adalah apabila sendi metacarpophalangeal cedera - tidak begitu mudah untuk memperbaikinya, dan atlet terpaksa berehat dalam permainan. Alasan untuk kecederaan ini adalah satu tamparan kepada jari yang lurus dengan tulang pengubah dan kerosakan pada ligamen cagaran. Kadangkala kecederaan ini membawa kepada kehelan dalam sendi atau kecederaan ini pada tendon otot flexor jari.
Rawatan jari yang cedera bermula dengan sinar X wajib untuk mengecualikan retak. Kadang-kadang cukup untuk membaiki sendi yang rosak dengan pita atau plaster, untuk kecederaan yang lebih teruk (pecah ligamen atau tendon, patah tulang), tayar besi atau plastik atau splint diperlukan. Banyak pemain bola voli sebelum permainan pra-ketuk jari mereka untuk pencegahan.
Kenapa dan pemain bola voli apa yang dibalut jari mereka
Sangat kerap (atau hampir selalu) dapat diperhatikan di kalangan pemain bola tampar profesional, dan juga di kalangan amatur, jari-jari gitar semula di salah satu tangan. Jari dibalut dengan plaster kain biasa, yang boleh dibeli di farmasi. Saya menasihati anda untuk membeli plaster tebal, dua sentimeter yang mencukupi. Sebab penggulungan adalah mudah: perlindungan kulit dan penutup kuku jari-jari. Dengan pukulan yang kuat, kulit boleh rosak (akan ada retakan di mana darah boleh pergi). Jika anda tidak melindungi jari anda, anda boleh mendapat jangkitan atau keradangan, dalam mana-mana keadaan tidak menyenangkan, dan kadang-kadang sangat menyakitkan.
Bagaimana untuk mengetuk jari anda?
- Kami mengambil plaster biasa. Ia boleh dibeli di mana-mana farmasi.
Tenggelamkan dan gam di jari. Bend dan gam bahagian kedua.
Kami mengambil sekali lagi plaster dan mula membalut jari.
Kami merobek patch. Telah dilakukan. Kami lakukan, jika perlu, pada jari lain dan pergi bermain bola tampar.
Video - bagaimana pemain bola tampar profesional mengetuk jari mereka
Kami menasihati anda untuk membaca
Panas dalam bola tampar
Apa yang perlu anda lakukan sebelum setiap latihan dan permainan.
Kesakitan bahu selepas bola tampar
Apa yang perlu dilakukan Rawatan dan pencegahan salah satu kecederaan yang paling biasa dalam bola tampar.
Teknik pemberian bola dalam bola tampar
Terdapat dua cara utama untuk melaksanakan penyerahan: perancangan dan penyerahan dalam melompat.
Thumbing: arahan dan video langkah demi langkah
Tumbukan dilakukan untuk menstabilkan ligamen dan menguatkan sendi. Terima kasih kepada sokongan yang boleh dipercayai dengan pita pelekat khas, bahagian badan ini dikukuhkan dengan ketara, yang menghalang kerosakannya akibat tamparan, lebam dan lain-lain jenis kecederaan.
Petunjuk untuk rakaman: apa yang memberi ligation
Prosedur ini sesuai untuk pemulihan ibu jari selepas kecederaan (contohnya, patah tulang, keseleo, lebam), dan sebagai agen propilaksis. Memasang jempol mempunyai kesan yang bermanfaat pada sendi, yang ditunjukkan dalam perkara berikut:
- pengaktifan peredaran darah;
- penstabilan bersama, gerakan otot yang betul;
- jika sendi sebelum ini cedera (cedera), pita untuknya menjadi sejenis penstabil yang menghalang anjakan lanjut tulang;
- Akhirnya, ligamen menerima sokongan tambahan, beban di atasnya berkurang, kerana tangannya dan ibu jari ibu biasanya kurang letih.
Itulah sebabnya rakaman jari disyorkan untuk atlet, serta bagi orang yang terlibat dalam buruh fizikal (misalnya, mengangkat berat, membawa benda). Dressing ini digunakan secara aktif oleh pemain bola voli, pemain bola keranjang, pemain hoki. Ia juga boleh digunakan semasa gimnastik, kecergasan, penggunaan semasa berenang, dll.
Beri perhatian! Jika pita jari digunakan sebagai ubat untuk pemulihan, sebagai contoh, selepas dislokasi, perundingan tambahan dengan doktor diperlukan.
Mungkin dalam situasi seperti itu lebih baik untuk menggunakan perban di ibu jari atau bahkan ortosis pada sendi pergelangan tangan.
Sekiranya rakaman dilakukan untuk mengelakkan kekejangan dan kecederaan lain, prosedur ini boleh digunakan secara bebas, tanpa koordinasi.
Jenis-jenis pita
Prosedur taping (juga dikenali sebagai kinesioterapi) adalah berdasarkan penggunaan pita khas yang tegas mematuhi permukaan badan dan, akibatnya, mempunyai kesan urutan lembut. Disebabkan ini, bekalan darah bertambah baik, dan tisu lebih baik dibekalkan dengan oksigen dan nutrien.
Untuk tujuan ini, kaset dari bahan semula jadi dan tiruan digunakan, yang dikelaskan mengikut pelbagai ciri:
- sukar tidak meregangkan, mereka sesuai dengan badan yang selesa;
- anjal, sebaliknya, baik diregangkan, jadi ketegaran mereka boleh diselaraskan, bergantung kepada kes tertentu;
- standard dan tahan lama - yang terakhir digunakan oleh atlet profesional yang mengalami banyak beban pada ibu jari;
- pelekat terpaku secara langsung ke permukaan kulit;
- yang kohesif hanya ditetapkan pada diri mereka, oleh kerana itu untuk melekat mereka adalah perlu untuk mulailah membungkus teip erat pada lengan, kemudian gam lapisan seterusnya.
Juga kaset untuk rakaman dibahagikan bergantung kepada pengeluar, dengan warna (terdapat model putih, hitam dan warna klasik) dan ciri-ciri lain.
Teknik permohonan: arahan demi langkah dan video
Pita jari hanya boleh digunakan pada kulit yang bersih dan kering. Arahannya agak mudah dan termasuk langkah-langkah berikut:
- Pertama anda perlu memotong 2 jalur pita (panjang setiap kira-kira ¾ dari lilitan berus). Strip pertama dipasang dengan lengan supaya permukaan "kosong" berada di bahagian atas pergelangan tangan.
Bagaimana untuk mengetuk jari anda
thedriveee
Pemain biasa
Berdaftar: 09/13/2015
Mesej: 15
Saya baru untuk isu ini, jadi saya minta pendapat anda.
Apakah pita jari terbaik?
Dan yang paling penting, adalah plaster dari farmasi yang sesuai untuk rakaman? Jika ya, yang mana?
Terima kasih terlebih dahulu untuk semua bantuan!
Dr. Lex
Tuan permainan
Berdaftar: 17.01.2006
Mesej: 153
Dari: Chg Team
Berdaftar: 22 Disember 2005
Mesej: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Dr. Lex
Tuan permainan
Berdaftar: 17.01.2006
Mesej: 153
Dari: Chg Team
Berdaftar: 22 Disember 2005
Mesej: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Berdaftar: 10 Julai 2005
Mesej: 2402
Lokasi: Lianozovo
Berdaftar: 11.02.2009
Mesej: 1339
Dari: Empayar
Dengan cara ini, sekali, secara kebetulan, saya melukai ibu jari yang tersangkut (tidak kuat dalam phalanxes - ****** sifar di blok) dengan paip (yang membentang dan berdiri seperti Maybach dalam patch), bukan profesional, menggegarkannya di YouTube pendapat subjektif dengannya sangat mudah, saya mengesyaki. bahawa jika profesional telah dirakam, ia akan menjadi lebih sejuk.
Saya juga mengesyaki bahawa jika anda beralih kepada profesional, penggunaan paip untuk ibu jari yang sama akan kurang.
Sekiranya ada yang tahu, seorang pakar rekaman yang boleh membantu seorang lelaki biasa atau sekurang-kurangnya manual yang baik yang boleh anda pelajari sendiri, sila kongsi
Bagaimana untuk mengetuk jari dan jari kaki anda
Kaedah jari rakaman telah terbukti menjadi cara yang berkesan untuk cepat pulih daripada kecederaan dan mencegah yang baru. Tangan - komponen yang paling aktif dalam sistem muskuloskeletal manusia, setiap detik yang digunakan dan melakukan banyak tindakan, tanpa kehidupan yang mustahil. Mereka terdiri daripada sejumlah besar tulang, sendi, ligamen, otot dan tendon, yang masing-masing berisiko mengalami penderitaan. Pecahan jari, dislokasi sendi interphalangeal, ligamen koyak dan lengan tendon adalah masalah biasa bagi orang. Gypsum, lunget dan tayar berkesan membantu dengan perkara-perkara seperti ini, tetapi mereka mempunyai kelemahan mereka. Selepas penyingkiran pembedahan seperti ini, pemulihan dan pencegahan kemungkinan pengulangan masa depan kecederaan adalah perlu dan kaedah tapisan kinesio, yang melibatkan penggunaan pita khas atau tampalan - pita kinesio (untuk maklumat lanjut tentang apa yang ada dalam artikel ini), digunakan untuk mencegahnya.
Di mana ia terpakai?
Kaedah taping yang paling biasa digunakan dalam sukan, dalam disiplin seperti bola sepak, bola tampar, bola baling, dll. Seperti yang anda tahu, dalam bola tampar dan bola sepak, bola digunakan, yang mesti dipukul atau dibuang dengan tangan dan kaki, yang meningkatkan risiko kecederaan. Atlet profesional tidak selalu dapat meramalkan penerbangan bola dan kekuatan mogok mereka, oleh itu, di antara mereka, kaedah rakaman digunakan secara meluas untuk mencegah dan merawat masalah dengan jari. Yang terbaik untuk merakam jari adalah pita kinesio sempit yang sesuai 2.5 cm lebar (kaset standard boleh didapati 5 cm lebar). Anda boleh membeli pita sempit 2.5 cm lebar atau dipotong separuh sepanjang roll standard.
Thumbing
Jari, dengan merujuk kepada sukan, paling sering digunakan dalam bola tampar dan bola keranjang, di mana mereka adalah "pemain" dalam babak. Selalunya kecederaan terdedah kepada ibu jari, kerana lokasinya, yang membolehkan anda melakukan kemahiran motor halus, mengambil dan menangkap objek, tetapi juga meningkatkan risiko kerosakan. Dislokasi di sendi ibu jari adalah masalah biasa, yang membantu mencegah dan menyembuhkan pengenaan yang betul dari pita kinesio. Pelaksanaan pembalut bermula dengan meletakkan dasar dua jalur dengan setengah cincin pada pergelangan tangan. Jalur pertama harus sedikit lebih lama untuk menutupi yang pertama, menutup lingkaran. Lebih mudah untuk meneruskan pakaian dengan menggunakan plaster, kerana tidak mungkin untuk menentukan panjang yang diinginkan dengan tepat. Posisi jari - jari tangan tersebar, dengan ibu jari dengan tegak diketepikan. Mula melekat harus dari luar pergelangan tangan, memimpin pita di sekitar ibu jari. Oleh itu, anda perlu membuat 3-5 gelung di sekelilingnya dan lengkapkan semua "gelang" pada pergelangan tangan. Pembalut boleh dipakai selama 3-5 hari sepanjang waktu, cuba membasuhnya sedikit sebanyak mungkin.
Video bagaimana cara mengetuk ibu jari dengan betul:
Big Taping Taping
Jarum kaki membantu orang yang terus bergerak ke tanah, bergerak dan melakukan apa-apa aktiviti fizikal. Setiap jari adalah sokongan untuk seluruh badan dan tempat hubungan dengan permukaan. Kepentingan bahagian-bahagian badan ini tidak dapat dinilai, kerana tanpa mereka seseorang tidak dapat berfungsi dengan normal. Itulah sebabnya kerosakan mereka menjejaskan kualiti hidup. Dalam sukan ini, seperti fraktur sepak bola dan dislokasi jari, terutama ibu jari, adalah masalah yang sangat umum. Kinesio taping adalah cara biasa untuk menghapuskan dan mencegahnya. Juga sangat kerap, rakaman ibu jari digunakan untuk secara mekanikal membetulkan kecacatan valgus jari (kedudukan di mana ibu jari berubah ke sisanya). Untuk melakukan ini, anda memerlukan dua pita, panjang 13-15 cm. Teip pertama mula melekat di bahagian atas ibu jari, memintasnya dari sisi antara jari pertama dan kedua, melepasi bawah pad dan dipaparkan semula pada permukaan atas, berakhir pada tulang cembung ibu jari, atas kaki. Pita kedua terpaku, bermula dari tepi kaki besar dan dibawa di sepanjang sisi luar kaki, selagi sudah cukup. Kedua-dua pita disemperit dengan ketegangan.
Video mengenai bagaimana untuk mengetuk ibu jari anda dengan betul:
Bahan dari artikel ini adalah milik Unisport LLC, penyalinan adalah dilarang.
Kinesiotiping jari
Dalam bola keranjang, bola tampar, bola baling, tinju dan bola sepak, atlet aktif bekerja dengan tangan mereka. Tetapi tidak walaupun pemain profesional dapat menghitung dengan tepat dari beban bola. Oleh itu, kategori atlet ini sentiasa berisiko kecederaan.
Thumbing
Dalam kehidupan seharian, beban besar ditempatkan pada ibu jari atlet dan orang biasa. Kecederaan parah mengehadkan kebolehan fizikal seseorang dan memerlukan pemulihan segera. Kinesiotiping ibu jari digunakan hari ini agak kerap, kerana ia membolehkan anda dengan cepat memulihkan anggota yang rosak, tanpa menggunakan kaedah imobilisasi, dan tanpa menyiratkan kehilangan masa untuk pemulihan.
Petunjuk untuk rakaman
Selalunya, bola tampar dan pemain bola keranjang melakukan kinesiotiping ibu jari untuk pencegahan kecederaan. Lagipun, dia yang mempunyai beban yang kuat apabila melemparkan bola ke dalam gelang atau mengalahkannya. Ia juga disyorkan untuk menjalankan prosedur jika:
- terdapat kecederaan jari, kerosakan otot, keseleo;
- kesakitan yang nyata dalam otot;
- ada dislokasi, sawan, arthrosis;
- Penyakit de Kerven berlaku (yang ditunjukkan oleh keradangan tendon di ibu jari);
- seseorang telah didiagnosis dengan penyakit yang memerlukan rawatan bersama;
- terdapat tempoh selepas operasi, yang memerlukan penetapan sendi, selepas ia dikeluarkan dari plaster.
Teknik dan teknik pita melekat pada ibu jari
Untuk menjalankan prosedur ini, anda memerlukan pita kinesio 2.5 cm lebar atau 3.8 cm lebar dan teleskop. Sebelum memakai pita di ibu jari, anda perlu memastikan bahawa tiada luka, kotoran atau air pada kulit.
Thumbing menyediakan teknik berikut:
- Dua keping datang dari skein. Mereka perlu 2/3 panjang pergelangan tangan pergelangan tangan. Letakkan kaset pada lilitan dalam cincin pengetatan longgar.
- Sebuah "jangkar" dibuat. Ketebalan kedua teater dilakukan sama dengan yang pertama, hanya pertindihan yang dilakukan dari dalam menggunakan penyamar.
- Melakukan tindanan terus ketik. Di tengah-tengah "jangkar" dengan tumpang tindih 2.5 cm, pita kinesio diperbaiki dan dilakukan di luar telapak tangan ke ibu jari. Patch itu semestinya membelit di sekelilingnya dan kembali ke bahagian luar "jangkar".
- Kemudian plaster bergerak di sepanjang bahagian dalam "jangkar" pada pergelangan tangan dan pecah di sebelah luar (untuk penetapan yang lebih baik, membungkus jari boleh dilakukan beberapa kali).
- The "anchor" sedang diperbaiki. Prosedur ini adalah pengenaan pada sauh dua jalur lebar yang besar.
Rakaman jari
Oleh kerana anggota badan sentiasa mengalami tekanan, ramai yang prihatin tentang isu bagaimana untuk mengetuk berus dengan betul. Di bawah ini kita pertimbangkan cara yang paling biasa untuk melakukan jari kinesiotipirovanie.
Bagaimana untuk mengetuk jari telunjuk anda?
Memperbaiki jari telunjuk mudah. Ia perlu memohon pita di pangkal sendi phalangeal. Permohonan itu harus bengkok di sekitar lengan, meliputi kedua-dua bahagian belakang dan bahagian luarnya. Apabila pita itu digunakan dalam dua lapisan, ia dipindahkan ke zon jari indeks dan bengkok di sekelilingnya. Kinesio teip mesti campur tangan dengan bahagian luar lengan. Di sisi yang sama, teip juga disemperitkan di atas teip. Akibatnya, merakam jari itu akan menyebabkan ia tidak dapat membengkok di pangkalan.
Inilah yang kelihatan seperti:
Rakaman jari tengah
Perlindungan dan imobilisasi jari tengah yang rosak adalah seperti berikut:
- Pertama, asas berus dibalut dengan band pembalut dalam beberapa lapisan;
- maka jari tengah yang bermasalah dibalut dan pembalut longitudinal yang bersambung digunakan.
Ketik jari cincin
Jika terdapat kecederaan yang tidak disengaja pada jari cincin, masuk akal untuk melumpuhkannya dengan menyambungkannya dengan bahagian tengah menggunakan pembalut pelekat di dua tempat. Taping diperlukan supaya sambungan lentur tetap bebas.
Bagaimana untuk mengetuk jari kecil?
Menggunakan teknik penetapan jari kecil itu membayangkan seluk-beluknya sendiri. Mereka adalah dia yang terakhir berturut-turut. Oleh itu, adalah penting di sini untuk memohon pembalut untuk menyambung sendi yang tidak bergerak dengan sendi pergelangan tangan dengan pita pelekat.
Contraindications
Rakaman jari tidak dibenarkan jika:
- Terdapat tindak balas alergi terhadap pelekat yang digunakan oleh pengeluar patch.
- Terdapat lecuran dan luka berdarah.
- Terdapat penyakit kulit.
- Kulit tidak disediakan, kerana terdapat rambut di atasnya (ia harus mencukur).
Bagaimana untuk menentukan ketepatan pengenaan pita?
Anda boleh bercakap mengenai ketepatan rakaman untuk jari apabila:
- Menekan sendi ibu jari tidak menyebabkan kerengsaan dan mengelupas cepat dari pakaian. Ia boleh keluar apabila kulit kurang dimakan.
- Permohonan jari digunakan sebelum hari latihan. Kesalahan boleh dianggap sebagai pengenaan paip sebelum latihan. Sebelum ini, pita perlu digunakan agar gam menembus dengan baik ke dalam liang kulit. Sekiranya permohonan itu digunakan tidak lama sebelum latihan, maka gam tidak akan mempunyai masa untuk diserap ke dalam kulit. Cegah penembusan gam ke liang kulit dan timbul semasa berpeluh senaman.
- Jari direkam dalam posisi apabila otot berada di kedudukan maksimum yang diregangkan.
- Apabila memohon paip pada pita, setiap permohonan dilampirkan pada kulit (masa ini adalah penting, kerana ia sering kesilapan apabila pita digunakan pada pita).
- Pita jari itu digunakan pada kulit tanpa lemak, penutupnya tidak rosak (jika patch digunakan pada kulit yang rosak, ia akan menyebabkan ketidakselesaan pada orang itu dan cepat mengupas).
Kaedah yang dijelaskan adalah berkesan dalam memenuhi keperluan di atas.
Menekan jari dalam sukan
Hari ini, atlet sering memukul jari mereka kerana risiko kecederaan yang tinggi. Memohon permohonan pelindung pada atlet anggota boleh mengikut skim ini:
- Gelung dibuat dari perban. Ibu jari perlahan-lahan meluncur ke dalamnya. Selepas itu, plaster perubatan dilakukan ke zon dalam tangan.
- Pembalut itu mengelilingi pergelangan tangan di beberapa lapisan. Adalah penting bahawa lapisan terlalu ketat. Tetapi anda tidak boleh keterlaluan, kerana ia akan menghasilkan tekanan berlebihan yang tidak perlu. Lipat harus dikecualikan, kerana semasa permohonan pukulan tinju ke lawan mereka akan menggosok kulit.
- Pembalut diarahkan ke bahagian belakang tapak tangan atlet. Adalah penting untuk membalut berus supaya semua sendi tetap tegas.
- Pembalut itu diadakan di lilitan pergelangan tangan atlet. Ia adalah penting untuk menutup dengan ibu jari di tangan.
- Pembalut perubatan perlu diadakan dalam angka lapan antara ibu jari dan telunjuk.
- Pembalut yang selebihnya harus dibulatkan lagi dengan pergelangan tangan.
Bahan ini secara terperinci mencerminkan bagaimana untuk mengetuk berus dan jari yang berbeza. Gunakan teknik rakaman di atas dan jaga tangan anda. Anda boleh membeli kinesio Kinesio berkualiti Bio Balance dari Korea Selatan dengan harga terendah di sini.
Thumbing
Memasang ibu jari telah terbukti menjadi kaedah yang berkesan dan sering digunakan untuk pemulihan cepat daripada kecederaan, serta langkah pencegahan. Tangan adalah unsur aktif dan sangat penting dalam sistem muskuloskeletal, yang kerap melakukan pelbagai tindakan. Tulang, sendi, ligamen, otot dan tendon berisiko kecederaan akibat tekanan berterusan. Penggunaan tayar, langet, gypsum mempunyai banyak kelemahan.
Penggunaan teknik kinesiotiping membolehkan anda mengelakkan kemungkinan pengulangan selepas kecederaan. Ia membayangkan penggunaan pita khas.
Skop rakaman ibu jari
Teknik kinesiotiping paling sering digunakan dalam sukan profesional dan amatur. Terutama dalam disiplin di mana bola digunakan. Semasa perlawanan, pemain yang berpengalaman tidak dapat meramalkan penerbangan bola, kekuatan impak (atlet sendiri dan saingannya). Oleh itu, untuk mengurangkan kecederaan, rakaman ibu jari digunakan secara meluas.
Untuk penetapan phalanges, pita kinesio yang mempunyai lebar yang kecil (tidak lebih daripada 2.5 cm) paling sesuai. Model standard, yang lebarnya 5 cm, sesuai untuk memasang sendi pergelangan tangan. Walaupun pakar-pakar dibenarkan mengurangkan separuh - ia tidak mengurangkan sifat penyembuhannya.
Teknik menggunakan kaset pada ibu jari
Dalam sukan, jari-jari biasanya digunakan dalam bola keranjang dan bola tampar - mereka yang "melakukan" melayani. Doktor sukan sering mendiagnosis kecederaan ibu jari. Ini disebabkan oleh lokasi anatomi dan beban berfungsi - melaksanakan kemahiran motor halus, mengangkat dan menangkap objek. Masalah umum seperti dislokasi berjaya disembuhkan dengan merakam sendi ibu jari. Adalah penting bahawa prosedur itu dijalankan dengan betul.
Perlu diingat bahawa tidak kurang daripada ibu jari, bagi mereka yang terlibat dalam futsal, bola tampar dan sukan lain, di mana bola secara aktif digunakan untuk tangan, jari kecil menderita. Oleh itu, dalam perubatan sukan mereka aktif menggunakan rakaman jari kecil.
Sebelum memulakan prosedur, penting untuk menyediakan semua yang anda perlukan:
- pita anjal untuk jari, kira-kira 3.8 cm lebar;
- pita sukan (lebarnya 2.5 cm);
- leher kuda
Sebelum anda mula merakam ibu jari anda, anda harus pastikan kulit anda tidak rosak, kotor atau basah.
Langkah 1 - Lapisan Lapisan
Keluarkan dua jalur dari skein, panjangnya masing-masing adalah ¾ lilitan pergelangan tangan.
Mereka terpaku sedemikian rupa untuk membentuk cincin ketat, tetapi tidak mengetatkan.
Terlalu ketat akan mengakibatkan kenyataan bahawa peredaran normal akan dipecahkan.
Ini, seterusnya, akan memberi kesan negatif kepada keadaan sendi yang cedera.
Langkah 2 - Mewujudkan "Anchor"
Himparkan bulatan kedua pita seperti yang diterangkan dalam Langkah 1.
Hujung jalur perlu diperbaiki sedikit bertindih - supaya mereka lebih baik memperbaiki pergelangan tangan.
Langkah 2 juga dilakukan menggunakan pod.
Langkah 3 - Meletakkan Ketik Anda sendiri
Hujung palang 2.5 cm ditetapkan pada bahagian tengah "jangkar".
Dan kemudian di luar sawit pergi ke pangkal ibu jari.
Jadi sebenarnya mula dikenakan pada ibu jari.
Langkah 4 - 7 - Sambungan
Ketik jari di bahagian bawah tapak sawit.
Sebilangan besar kedutan perlu dielakkan semasa patch.
Ini boleh dicapai dengan membetulkan teip dalam seksyen kecil.
Pita itu membalut jari, kembali ke luar telapak tangan.
Patch dipasang pada pergelangan tangan.
Untuk rakaman ibu jari anda yang berkualiti, Langkah 3 - 7 perlu diulang beberapa kali.
Langkah 8 - Final
Sebarang rakaman jari dilengkapkan dengan menetapkan "anchor" dan lapisan berikutnya dengan pita lebar yang besar. Ia cukup untuk mengenakan dua jalur untuk menjamin.
Kinetik gambar kecil yang diterangkan adalah contoh skema sokongan. Ia digunakan secara aktif semasa sukan, di mana beban besar jatuh di tangan.
Video menunjukkan bagaimana rakaman ibu jari dilakukan selepas kecederaan yang diterima semasa permainan, contohnya, dalam bola tampar.
Varian dan kaedah pita yang digunakan adalah berbeza daripada yang digunakan dalam skim sokongan.
Pemain bola tampar mempunyai pelanggaran terhadap penstabilan ligamen cagaran jari telunjuk akibat penggunaan aktif tangan. Untuk melegakan beban dan mempercepatkan pulangan atlet ke tapak, memunggah rakaman gabungan interphalangeal proksimal digunakan secara aktif. Teknik rakaman pada jari telunjuk adalah seperti berikut:
- Penambat jauh dan proksimal ditumpangkan, sementara kuku mesti tetap bebas.
- Anchor proksimal dan distal disambungkan dalam dua pusingan. Yang pertama melintasi sebelah jejari, dan yang kedua - sisi ulnar jari.
- Pusingan pertama harus menggambarkan lingkaran, serta yang kedua.
- Semua lawatan mesti diperbaiki dengan jalur pekeliling.
Semasa permainan bola tampar, bola baling, futsal, bola sepak Amerika, atlet sering tidak hanya memar jari mereka, tetapi juga patah tulang mereka. Pakar sukan menggunakan splinting taping untuk mengurangkan risiko komplikasi dan pemulihan segera. Seperti yang dilihat pada gambar di sebelah kiri, prosedur itu melibatkan penetapan jari yang rosak ke arah yang bersebelahan. Untuk melindungi kulit daripada menggosok dan berkerut, tayar polistirena diletakkan di antara jari-jari, yang dipilih secara individu. Tayar ini dijamin dengan dua pusingan (lapisan) pusingan - proksimal dan distal. Lawatan separa bulat membantu menstabilkan jari.
Dalam bola tampar, bola baling, anda sering dapat melihat jari dibalut di atlet. Selalunya ini bukan akibat kecederaan, tetapi langkah pencegahan. Ia menarik untuk diperhatikan bahawa rakaman dalam kes ini adalah secara eksklusif individu. Setiap sendi dan otot atlet mempunyai ciri-ciri mereka sendiri. Kebanyakan mereka memberi perhatian besar kepada sendi interphalangeal.
Apabila merakam, seperti yang ditunjukkan dalam rajah, risiko kecederaan pada tulang metacarpal di sawit bertambah. Walau bagaimanapun, secara anatomi, formasi ini adalah kekuatan yang hebat. Oleh itu, pemain bola tampar atau pemain bola baling lebih suka memindahkan beban kepada mereka.
Memohon pita itu hendaklah semata-mata pada kawasan kulit yang bebas dari kotoran dan dikeringkan dengan teliti. Ini mengurangkan kemungkinan ruam lampin dan kerosakan kulit yang lain.
Melekat jari pertama melindungi kuku, kerana ini adalah salah satu tempat yang paling cedera di kalangan atlet yang terlibat dalam bola baling, bola tampar dan penjaga gol bola sepak mini.
Untuk melindungi kuku, gunakan pita pendek seperti dalam gambar. Prosedur ini perlu dilakukan pada setiap jari, termasuk jari kecil. Jari ini secara anatomi paling mudah terdedah kepada kecederaan - akibat jatuh di sisinya, seluruh berat tubuh paling sering jatuh pada jari kecil dan jari cincin.
Selepas plat kuku ditutup, semua falang jari dilekatkan. Untuk menjamin perlindungan kuku, prosedur disyorkan untuk bermula dari titik teratas.
Penting - semua jari harus direkod secara eksklusif di tangan "kerja", iaitu. yang paling kerap dilayan. Pada anggota lain, pita hanya digunakan pada jari-jari yang paling cedera. Dalam soalan ini faktor individu menguasai.
Apabila merakam jari wakil-wakil sukan yang bersambung dengan bola dengan tangan, harus meninggalkan ruang kosong di antara telapak tangan dan jari-jari. Ini akan mengagihkan sama rata beban dan mencegah keretakan kulit.
Rakaman jari digunakan secara aktif di kalangan pengamal seni mempertahankan diri. Ini mengurangkan risiko keseleo dan kecederaan tidak sengaja yang lain. Memohon pita pelekat tidak harus mengganggu lenturan jari secara percuma. Plat kuku tidak perlu ditutup.
Bagaimana untuk menggulung jari anda dalam bola tampar
Apabila melihat perlawanan bola tampar, jari-jari atlet yang dibalut sering kali menarik perhatian. Selalunya - ini adalah hasil daripada kecederaan, dan proses pencegahan, yang dipanggil rakaman.
Apabila menonton perlawanan bola tampar, jari atlet sering berlebihan. Seringkali - ini bukan akibat kecederaan, tetapi proses pencegahan, yang dipanggil rakaman. Kami menceritakan bagaimana untuk menggulung jari anda dalam bola tampar.
Taping boleh terdiri daripada tiga jenis: pendidikan, pencegahan dan pemulihan. Pemain bola tampar menggunakan rakaman prophylactic untuk mengelakkan kecederaan dan kerosakan.
Ia terletak pada hakikatnya untuk mencegah sebarang pergerakan dalam setiap sendi tertentu dan untuk mengelakkan kecederaan. Tujuan pertama pembungkus adalah untuk mencegah kecederaan pada kulit tangan dan jari. Matlamat kedua adalah untuk melindungi sendi detasmen dan mana-mana jari.
Taping atau pembungkus adalah individu semata-mata. Setiap atlet sendiri tahu ciri-ciri sendi dan ototnya. Yang penting ialah sendi interphalangeal tangan.
Dengan rakaman dua sendi (Rajah 1), terdapat risiko trauma pada tulang, yang terletak di telapak tangan anda. Walau bagaimanapun, tulang-tulang ini lebih tahan lama, jadi pemain bola tampan memilih untuk mengenakan beban utama ke atasnya.
Melontar jari anda, perlu memasangkan pita pada kulit yang mesti bersih dan kering.
Perkara pertama yang anda perlukan untuk melindungi kuku. Kuku - salah satu tempat yang paling cedera pemain bola tampar. Potong kuku sesering mungkin.
Tiub pendek digunakan untuk membungkus kuku (Rajah 2). Kemudian, apabila kuku ditutup dengan tekun, falanx jari juga dibungkus dengan teip. Proses mengunci semua lima jari tidak mengambil masa lebih dari tiga minit.
Dalam kes di mana satu jari diletupkan, ia diikat dengan paip dengan jari yang lain untuk mengedarkan beban dari itu ke jari yang sihat.
Dalam bola tampar, penting untuk menggunting ibu jari anda, jika tidak, ia mungkin membengkak selepas setiap hit bola. Cedera ibu jari dianggap paling tidak menyenangkan. Ia lebih terasa sakit dan pemulihan yang lebih lama. Jari boleh membengkak dan hematoma mungkin muncul. Selepas itu, bola menjadi lebih sukar untuk dikawal.
Pada tangan yang bekerja, adalah kebiasaan untuk mengawal semua lima jari, dan tangan yang lain dibalut bergantung kepada kecederaan. Hampir semua pemain, satu cara atau yang lain, cedera. Terdapat kes apabila ia datang untuk bermain dengan jari anda, yang hanya diadakan pada kulit.
Bungkus jari mungkin berbeza-beza. Sesetengah pemain bola voli lebih suka mengangkat satu jari sahaja. Yang lain adalah dua. Dalam kes kedua, kadang-kadang patch lembut digunakan untuk membengkokkan jari-jari di penjahat jari. Ini adalah untuk mengawal bola.
Terdapat pemain bola tampar yang praktikalnya tidak menggunakan banyak. Ini adalah pengikat. Mereka perlu merasakan sepenuhnya bola. Mereka hanya menggunakan penyair sebagai cara terakhir dalam kes kecederaan.
Apabila menggulung jari anda dalam bola tampar, penting untuk tidak meninggalkan penyelewengan. Teat harus lancar untuk mengawal bola lebih baik dan mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan. Apabila separuh luka jari anda adalah sangat penting untuk meninggalkan jurang percuma di antara jari dan telapak tangan anda. Jika tidak, seluruh beban akan pergi ke kawasan kulit di trapezius, yang akan retak.
Satu pita pita biasanya digunakan tiga kali latihan atau permainan.
Sebagai peraturan, warna teip tidak penting, bagaimanapun, ramai pemain bola tampar menggunakan pita kekerasan yang berbeza, dengan itu, untuk setiap jenis mereka memohon warna yang berbeza. Pita hitam adalah yang paling sukar dan paling padat. Apabila menggunakannya, jari hampir tidak bengkok. Oleh itu, atlet sering menggunakan versi perantaraan.
Apabila mengeluarkan pita tidak disyorkan untuk membasuhnya. Walaupun ia adalah penghalau air, kemerahan mungkin muncul pada kulit di pinggirnya. Dan tidak semestinya disyorkan untuk mengeringkan pita dengan pengering rambut selepas mandi. Pangkalan pelekat diaktifkan dari haba, dan penyingkiran patch berikutnya boleh menyakitkan.
Rakaman jari untuk penjaga gol futsal
Dan sekali lagi kita akan bercakap tentang penjaga gol, dan lebih tepat mengenai perlindungan tangan mereka, yang paling sering menderita semasa tindakan pertahanan. Topik hari ini adalah rakaman jari. Sekarang ini adalah masalah yang agak tipikal untuk penjaga gol yang bermain di tahap yang lebih tinggi atau profesional, di mana beban di sendi semakin meningkat dan, dengan itu, mereka memerlukan penjagaan yang betul.
Menekan jari penjaga gol akan membantu bukan sahaja untuk mengelakkan kecederaan yang tidak perlu, yang bersifat pencegahan, tetapi juga untuk menyembuhkan yang sedia ada. Ia juga bernilai mengingati bahawa tidak semua penjaga gol suka bermain dengan sarung tangan, jadi risiko meregangkan atau memecahkan peningkatan kulit, belum lagi ligamen. Di sinilah kita memerlukan "pita keajaiban", dengan bantuan yang mudah untuk mengenakan pembalut kecil di tempat yang terdedah, dengan itu memperbaiki sendi tanpa mengganggu mobilitinya.
Untuk anda, kami telah menemui beberapa video yang kami berharap akan membantu anda sendiri untuk menangani teknik rakaman, walaupun lebih baik untuk mengamankan perkara ini kepada profesional pada peringkat pertama dan kemudian ulangi tindakan mereka sendiri. Jadi, video pertama adalah dari kategori bukan futsal, tetapi bola tampar, di mana masalah dengan jari-jari terkena adalah lebih akut. Video di bawah akan menerangkan bagaimana, kenapa dan mengapa anda perlu mengetuk jari anda, serta menunjukkan teknik yang digunakan oleh profesional dan yang boleh digunakan oleh penjaga gol kami.
Video kedua adalah mengenai rakaman ibu jari, yang, seperti yang kita dapat mengetahui dalam perbualan dengan penjaga gol, mengalami kemalangan paling kerap.
Nah, dan akhirnya, saya ingin memotivasi anda sedikit, dan ada pula yang menunjukkan betapa kerasnya latihan penjaga gol. Tinggal sihat dan berjumpa dengan anda pada laman web kami!
Bagaimana untuk mengetuk jari anda
thedriveee
Pemain biasa
Berdaftar: 09/13/2015
Mesej: 15
Saya baru untuk isu ini, jadi saya minta pendapat anda.
Apakah pita jari terbaik?
Dan yang paling penting, adalah plaster dari farmasi yang sesuai untuk rakaman? Jika ya, yang mana?
Terima kasih terlebih dahulu untuk semua bantuan!
Dr. Lex
Tuan permainan
Berdaftar: 17.01.2006
Mesej: 153
Dari: Chg Team
Berdaftar: 22 Disember 2005
Mesej: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Dr. Lex
Tuan permainan
Berdaftar: 17.01.2006
Mesej: 153
Dari: Chg Team
Berdaftar: 22 Disember 2005
Mesej: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Berdaftar: 10 Julai 2005
Mesej: 2402
Lokasi: Lianozovo
Berdaftar: 11.02.2009
Mesej: 1339
Dari: Empayar
Dengan cara ini, sekali, secara kebetulan, saya melukai ibu jari yang tersangkut (tidak kuat dalam phalanxes - ****** sifar di blok) dengan paip (yang membentang dan berdiri seperti Maybach dalam patch), bukan profesional, menggegarkannya di YouTube pendapat subjektif dengannya sangat mudah, saya mengesyaki. bahawa jika profesional telah dirakam, ia akan menjadi lebih sejuk.
Saya juga mengesyaki bahawa jika anda beralih kepada profesional, penggunaan paip untuk ibu jari yang sama akan kurang.
Sekiranya ada yang tahu, seorang pakar rekaman yang boleh membantu seorang lelaki biasa atau sekurang-kurangnya manual yang baik yang boleh anda pelajari sendiri, sila kongsi
Bagaimana untuk mengetuk jari anda?
Pada asasnya, kinesiotiping jari digunakan oleh atlet untuk mengelakkan kecederaan dan pelbagai kecederaan. Kinesio pita dianggap sebagai salah satu kaedah yang paling berkesan dan moden untuk menghapuskan kesakitan dan memulihkan mobiliti, yang digunakan untuk kedua-dua tujuan terapeutik dan prophylactic. Penggunaan jenis penetapan ini menunjukkan keputusan yang baik dalam semua kategori umur.
Petunjuk untuk digunakan
Selalunya rakaman jari kaki dilakukan dengan patah tulang dan dislokasi, yang diperhatikan di kalangan pemain bola sepak. Satu lagi petunjuk untuk digunakan ialah halus valgus, yang dicirikan oleh pembentukan pertumbuhan tulang pada kaki. pembalut Kinesiological digunakan untuk kaki pekuk dan kelasi pada kanak-kanak, yang memberikan keputusan yang baik dalam kombinasi dengan lain-lain kaedah rawatan terapeutik keputusan dalam pemulihan lengkap anggota badan.
Taping sering digunakan untuk kaki rata, yang membolehkan anda mensimulasikan kedudukan normal kaki.
Bagi anggota atas, kinesiotiping ibu jari dilakukan di bawah keadaan patologi berikut:
- keseleo dan lebam otot dan ligamen;
- beban berat di tangan;
- kerosakan kepada sendi kapsul artikular;
- keradangan ligamen sisi;
- kecederaan yang dikaitkan dengan kelonggaran sistematis sawit (dicatatkan dalam pemain ski).
Prinsip umum prosedur
Kinesiological taping jari melibatkan penggunaan pita kinesio saiz kecil, lebar tidak lebih dari 3 cm. Dengan valgus, bahan yang lebih luas dapat digunakan. Sebelum menyentuh elemen kaki, ia harus dicuci dan dicukur rambut di tempat lampiran yang dimaksudkan. Tempat yang disediakan adalah penting untuk merawat antiseptik. Patch itu terpaku dari tepi kaki ke bahagian dalam. Lapisan kedua berfungsi sebagai penetapan dan dipasang di bahagian belakang. Adalah penting untuk memastikan patch tidak membawa ketidakselesaan.
Untuk memohon teh pada bahagian jari pertama tangan anda, anda perlu mengikuti urutan berikut:
- Lapisan pertama. Melapisi permukaan palmar yang tangan dalam bidang besar ke arah jari kelingking, membungkus artikular sendi carpometacarpal dan kembali ke kedudukan permulaan.
- Lapisan kedua. Ia bermula dari belakang tangan, melalui ibu jari ke pangkal jari dan kawasan sawit, mengelilingi artikulasi pergelangan tangan-metacarpal yang kembali ke tangan. Pada phalanx yang melampau jari itu membaiki patch 2.5 cm lebar.
- Lapisan ketiga. Melangkah dari kawasan distal melalui telapak tangan ke bahagian belakang tangan. Pada masa yang sama menyelubungi sendi metacarpophalangeal dan kembali ke kedudukan permulaan. Untuk penetapan dipercayai, bersama-sama artikulasi yang pertama, dan juga antara bahagian distal dan proksimal berpegang kuat-kuat jari patch spike yang muncul di 2 cm teip membahagikan separuh. Pengancing berpakaian dapat ditambah dengan jalur tambahan di dasar patch.
Jenis dan teknik rakaman
Anda boleh mula merakam hanya jika tiada kontraindikasi dalam bentuk reaksi alahan, luka dan hakisan kulit, serta intoleransi terhadap bahan. Kinesiotiping unsur-unsur struktur bahagian bawah dan bahagian atas digunakan secara meluas dalam sukan untuk pelbagai kecederaan dan kerosakan pada otot dan ligamen.
Kinesiotiping ibu jari
Bahagian bawah
Jari digunakan dalam sukan aktif (bola tampar, bola keranjang), di mana mereka diterima dengan tekanan dan microtraumas yang sistematik. Dislokasi di ibu jari adalah masalah utama, yang dihapuskan dan dielakkan kerana aplikasi tampalan yang bermula dari kawasan pergelangan tangan dan dilampirkan dalam bentuk cincin separuh. Kemudian tangannya tidak teratur, jarinya ditarik tegak lurus ke telapak tangan. Bermula dari luar pergelangan tangan, plaster dikelilingi oleh jari 3-4 kali. Selepas itu, ia kembali ke kedudukan asalnya dan ditetapkan.
Anggota bawah
Untuk menghapuskan kehelan di kaki, anda perlu menggunakan tampalan dengan betul. Untuk melakukan ini, anda memerlukan dua jalur 15 cm. Satu terpaku dari ibu jari, melewati antara pertama dan kedua dan menuju ke pad, selepas itu ia dipaparkan di bahagian atas. Jalur kedua bermula di sana dan terbentang di sepanjang bahagian luar kaki. Patch digunakan dengan ketegangan.
Memunggah rakaman sendi interphalangeal proksimal
Ia digunakan untuk semua kecederaan dan beban berat pada anggota badan. Taping terdiri daripada peringkat berikut:
- Mula-mula mengikat fiksasi distal dan proksimal, dengan kuku percuma.
- Seterusnya, ia disambungkan oleh dua jalur. Satu menjejaskan kawasan radial, dan yang kedua - siku jari.
- Kedua-dua pembalut mengambil bentuk lingkaran dan dibetulkan oleh jalur pra disediakan (pekeliling).
Taping Splicing
Ketukan kaki besar dengan beban berat dan kebarangkalian kecederaan yang tinggi bermaksud melampirkan satu phalanx kepada yang lain. Untuk melindungi kulit daripada kerosakan mekanikal, tayar buih dimasukkan di antara mereka. Untuk penetapan, gunung dilengkapkan dengan jalur sempit patch separa bulat.