Apa yang meningkatkan peredaran: aktiviti fizikal, ubat-ubatan rakyat

Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana untuk meningkatkan peredaran darah di rumah. Latihan khas, ubat herba, saranan gaya hidup akan diterangkan.

Pengarang artikel: Victoria Stoyanova, doktor kategori kedua, ketua makmal di pusat diagnostik dan rawatan (2015-2016).

Sekiranya anda perasan bahawa tangan dan kaki anda menjadi lebih cepat untuk membekukan, anda menjadi lebih letih, sering berasa rasa mati rasa pada anggota badan anda, pada waktu petang dan pada waktu pagi anda telah bengkak, ingatan semakin merosot - anda mengalami peredaran darah yang lemah. Ia sering berbahaya kerana ia dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular yang, jika tidak dirawat, akan berkembang dan akhirnya membawa kepada komplikasi yang serius dan juga kematian. Oleh itu, pastikan anda menjalani peperiksaan oleh ahli kardiologi. Jika perlu, dia akan menetapkan rawatan untuk anda, tetapi sebagai tambahan kepada anda, anda boleh menggunakan kedua-dua kaedah rumah dan rakyat.

Kadang-kadang, bagaimanapun, peredaran yang lemah boleh dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif atau dystonia vaskular. Dalam kes ini, untuk meningkatkan peredaran darah, anda akan mencukupi kaedah yang diterangkan dalam artikel.

Sebelum menggunakannya, berunding dengan pakar kardiologi atau ahli terapi.

Cadangan am

Untuk meningkatkan peredaran darah dalam badan adalah berguna:

• Sebaliknya mandi. Ia meningkatkan aliran darah di kedua-dua kapal kecil dan besar. Jika peredaran darah anda hanya patah pada kaki atau lengan anda, gunakan mandi yang berbeza bagi lengan atau kaki anda. Kaedah ini dikontraindikasikan dalam penyakit keradangan, termasuk keradangan urat (phlebitis).
• Urut Ia berkesan dalam memerangi stasis darah. Secara berkala menjalani urutan urut seluruh badan atau kawasan "masalah": kaki, kawasan leher.
• Katil yang betul. Tidur di atas tilam ortopedik, dengan bantal selesa yang rendah, letakkan bantal kecil di bawah kaki anda (ini meningkatkan aliran keluar vena darah dari kaki, berguna untuk pencegahan urat varikos dan dalam rawatannya).
• Kasut yang selesa. Pilihan terbaik - kasut ortopedik khas. Kasut biasa dengan tumit rendah (3-4 cm) juga baik untuk kapal kaki. Tumit rata dan tinggi tumit membawa kepada overstrain di kaki dan genangan darah di dalamnya.
• Gaya hidup aktif. Ambil sukan kegemaran anda di peringkat amatur - dan anda mengelakkan masalah dengan peredaran darah.
• Suhu air yang betul. Jangan minum air yang sentiasa sejuk, kerana ini menyebabkan kekejangan pembuluh darah. Air harus pada suhu bilik atau sedikit panas.

Herba untuk meningkatkan peredaran darah

Aliran darah dalam badan dapat dipergiat dengan bantuan herba yang meningkatkan fungsi jantung dan meredakan kekejangan vaskular.

Ini adalah cara terbaik untuk memperbaiki peredaran darah badan.

Peredaran darah periferal: kepentingan, anatomi, patologi, rawatan gangguan

Peredaran darah periferal memainkan peranan penting dalam menyediakan tisu dengan nutrien, mengalihkan produk metabolik dari mereka, dan menyampaikan oksigen. Kapal peredaran mikro menerima darah arteri daripada bulatan paru-paru, dan mengembalikan vena, tepu dengan produk karbon dioksida dan katabolisme.

Untuk kapal periferal termasuk arteri dan urat kecil, venules dan arteriol, kapilari microvasculature, yang mempunyai diameter yang kecil dan secara khusus mempunyai dinding yang membolehkan mereka untuk menembusi bukan sahaja bahan-bahan, tetapi juga sel-sel. Tanpa hubungan mikrosirkulasi ini, metabolisme normal dan penyelenggaraan aktiviti tisu tidak mungkin.

Aliran darah periferal menerima darah arteri dari arteri yang lebih besar, di mana ia dipam oleh jantung dari paru-paru. Selepas melalui darah microvasculature menjadi vena, masuk ke dalam urat, ia mencapai ventrikel kanan jantung dan pergi ke paru-paru untuk pertukaran gas, yang juga berlaku dengan penyertaan langsung arteri kecil dan urat.

Di samping fungsi pertukaran, peredaran mikro diperlukan untuk mengekalkan suhu badan. Di dalam bilik yang panas, badan mula panas pada matahari, dan kemudian kapal kecil berkembang dan mempercepatkan penyejatan bendalir. Dalam keadaan dingin, yang bertentangan berlaku: kapal mengecut, menghalang penyejatan dan mengekalkan haba.

Peredaran darah periferal mengandung sebahagian besar darah tubuh manusia, ia mempengaruhi tahap tekanan darah dan denyut jantung, menyesuaikannya supaya dalam kes masalah organ vital menerima nutrisi yang mereka perlukan.

Gangguan peredaran periferal termasuk mengurangkan aliran darah dan trombosis, sindrom embolik, stasis darah, pelbagai jenis hiperemia dan anemia. Proses-proses ini boleh digabungkan dengan satu sama lain, memburukkan proses iskemia dan dystrophik dalam tisu.

Tanda-tanda pelanggaran peredaran periferal agak stereotaip dan dimanifestasikan bukan sahaja pada kulit, dan apabila patologi yang disyaki lebih mudah, tetapi juga dalam organ-organ dalaman, terutamanya dengan rangkaian yang dibangunkan peredaran mikro (hati, buah pinggang, paru-paru, otak).

Jika peredaran periferi mengalami gangguan, anda harus mencari sebab dan, jika boleh, elakkannya. Untuk melakukan ini, gunakan pelbagai ubat yang membantu menormalkan pembekuan, kekurangan darah, komposisi sel.

Bagaimana sistem peredaran mikro?

Kapal-kapal yang menyediakan aliran darah periferal termasuk:

• Arteri dan arteriol kecil;
• Kapilari;
• Venules dan urat kecil;
• Anastomosis arteriovenous;
• Kapal limfa.

Venules, arterioles, kapilari dan anastomosa di antara mereka membentuk hubungan utama peredaran mikro, yang menyediakan proses metabolik. Rintangan vaskular, dan dengan itu tekanan darah, disokong oleh arteri kecil, arteriol dan spincters precapillary. Pertukaran berlaku pada kapilari dan venula postcapillary, dan bahagian kapasitif dari aliran darah terdiri dari venules dan urat kecil, yang terdiri daripada jumlah terbesar dari semua darah manusia.

Sambungan antara bahagian arteri dan vena aliran darah sistemik dilakukan oleh anastomosis khas (shunts), yang termasuk dalam kes masalah. Melalui anastomosis, darah memasuki arteriol dengan segera ke dalam venula, dan mikrosirkulasinya kurang. Mekanisme sedemikian adalah asas untuk memusatkan peredaran darah, yang diperlukan untuk mengalihkan darah ke organ penting (otak, miokardium, ginjal), yang jelas ditunjukkan dalam kejutan.

Arterioles adalah prekursor kapilari kecil. Ciri-ciri mereka adalah kehadiran di dinding sel-sel otot licin, yang mana kapal-kapal itu dapat mengikat dan berehat, mengubah diameter lumen. Perubahan dalam diameter arteriol boleh berlaku di dalam dan di seluruh badan. Arterioles menyediakan rintangan periferal am, yang menentukan tahap tekanan darah.

Kapilari terus ke dalam venula, di mana darah mengalir dari mikroskopik. Lapisan otot dinding dibangunkan lebih buruk daripada di arteriol, bagaimanapun bekas ini dinding nipis dan tidak mampu untuk bertindak balas kekejangan kuat dalam keadaan patologi, tetapi proses pengembangan dan genangan berlaku di sini adalah lebih mudah dan lebih cepat.

Pautan tengah antara arteriole dan venule adalah kapilari - kapal nipis tubuh manusia, yang melakukan peranan pertukaran. Pengangkutan bahan dalam tisu dan kembali ke dalam kapilari mungkin oleh dinding single-lapisan yang kedua, yang hanya terdiri daripada endothelium dan mungkin mempunyai kemajmukan liang dan fenestrae (hati, sum-sum tulang, tisu limfa).

Kerja peredaran periferal dikawal oleh sistem saraf dan endokrin, bergantung kepada tindakan metabolit vasoaktif dan bahan kimia lain. Sebagai tindak balas kepada pengujaan gentian saraf simpatetik, saluran peredaran mikro sempit kerana tindakan adrenalin dan metabolit yang serupa. Vasodilators (histamine) mempunyai kesan yang bertentangan.

Perkembangan rangkaian vaskular periferal berlaku di bawah pengaruh sistem saraf parasympatetik, dalam kes ini, neurotransmitter utama adalah asetilkolin. Selain peraturan saraf, mekanisme humoral memainkan peranan penting dalam vasodilasi. Oleh itu, hyperkalemia, natrium berlebihan dan magnesium, pengumpulan produk metabolik berasid (asidosis), pengantara keradangan (histamine, bradykinin) menimbulkan pengembangan secara tiba-tiba vaskulatur, manakala catecholamines (adrenalina), sebuah vasopressin hormon, angiotensin dan bahan-bahan lain yang ditubuhkan vasospasm dengan mengurangkan kapasiti microvasculature.

Mekanisme humoral dilaksanakan lebih perlahan daripada pengaruh langsung pada dinding vaskular dari sisi serat saraf. Di samping itu, katil vena bertindak balas dengan lebih baik terhadap peraturan saraf daripada arteri resistif.

Varieti gangguan peredaran periferi

Patologi peredaran periferi termasuk:

1. Melambatkan atau mempercepat aliran bendalir melalui saluran peredaran mikro;
2. Shunting darah dengan peredaran darah berpusat;
3. Staz, fenomena enapge dan trombosis;
4. Rendaman plasma dan plasmorrhage;
5. Plethora;
6. Embolisme;
7. Anemia

Pecutan atau pengurangan aliran darah periferi biasanya mencerminkan tindak balas pampasan yang bertujuan untuk mengekalkan pertukaran dalam keadaan kesusahan. Sebagai contoh, pada permulaan keradangan, kapal dilebarkan, dan pengangkutan bahan dan sel berlaku lebih aktif, dan kemudian aliran darah melambat untuk melokalisasi pusat patologi. Dengan peningkatan suhu badan, takikardia, anemia, peredaran darah juga lebih sengit.

Kecacatan jantung dengan kekurangannya, hipotermia, kebanyakannya disertai oleh aliran darah yang lebih perlahan, genangan, pelepasan bahagian cecair di ruang antara ruang, pembentukan edema. Proses-proses ini mencerminkan patologi peredaran darah periferal.

Shunting darah bertujuan untuk memberikan pemakanan kepada sistem sokongan kehidupan - saraf pusat, miokardium, buah pinggang. Mekanisme ini paling jelas ditunjukkan dalam kejutan, apabila darah dilepaskan dari arteri ke dalam urat, melewati mikroskopik. Sudah tentu, tisu periferal setakat yang "kurang bernasib baik", tetapi langkah yang diperlukan membolehkan anda bertahan.

stasis darah di dalam kapal mikrovasculature

Fenomena stasis dan enap cemar menampakkan diri sebagai pelanggaran sifat rheologi darah, penurunan aliran darah periferal, metabolik, gangguan elektrolit, trombosis dan pletora. Stasis adalah penangkapan aliran darah dalam kapal mikro peredaran darah. Ia mempunyai mekanisme yang kompleks dan bergantung kepada beberapa sebab (hemocoagulation, tekanan darah, pengurangan darah, tindakan toksin, komponen keradangan, dll.), Tetapi yang utama adalah peningkatan agregasi sel darah. Stasis jangka pendek berbalik, iskemia jangka panjang dan nekrosis.

Fenomena enapcemar adalah pelanggaran peredaran darah periferal, apabila sel-sel darah, terutama sel-sel darah merah, bersatu di antara mereka dan pembentukan agregat selular dan protein dalam lumen-salen kecil. Ia mengiringi stasis, meneruskannya, dan menampakkan diri dalam tindak balas radang, trauma, jangkitan, peningkatan kelikatan darah, hiperemia vena dan arteri, kegagalan jantung.

Selari dengan stasis, enapcemar dan dilancarkan kapal mikro peredaran, perendaman plasma berkembang apabila dinding vaskular yang telap menyusupkan komponen plasma dan plasmorrhagia dengan pembebasan komponen darah ke ruang perivaskular sekitarnya. Perubahan ini diperhatikan dalam hipertensi arteri, penyakit tisu penyambung sistemik, dan proses imunopatologi.

Thrombosis adalah pembekuan darah intravital di dalam bilik-bilik jantung dan lumen saluran darah dengan pembentukan convolutions padat. Faktor utama trombosis menganggap trauma dinding vaskular, stasis dan peningkatan agregasi, yang digabungkan dengan trombosis.

Trombosis diperhatikan dalam penyakit varikos, kegagalan jantung, aritmia, keradangan, jangkitan teruk, DIC, kejutan, thrombophilia keturunan, kesesakan venous, injap jantung yang ditanam dan banyak lagi keadaan patologi lain.

Konvolusi merah yang merah, putih dan bercampur-campur lebih kerap terbentuk di dalam kapal-kapal diameter yang besar, sedangkan dalam mikroskopik, gumpalan darah yang disebut hyaline, yang terdiri daripada serpihan sel-sel yang dihancurkan, platelet dan protein fibrin, menjadi penting.

Gumpalan darah hyaline terbentuk terutamanya dalam pembekuan intravaskular yang tersebar, yang berlaku dalam kejutan dan keadaan terminal. Sekatan peredaran peredaran darah dengan gumpalan darah hyaline adalah asas ketidakseimbangan multiorgan (hepatik, buah pinggang, pernafasan), yang boleh menyebabkan kematian terhadap proses iskemia akut dan nekrotik dalam organ parenchymal.

Dalam kes anemia, keamatan aliran darah di kapilari berkurang, beberapa kapal dikurangkan, sel darah diagihkan semula, dan vesel mengandungi kebanyakan plasma. Dalam parenchyma organ dengan iskemia berpanjangan, fenomena dystrophik dan atropik diperhatikan, tisu berserabut, dan nekrosis berkembang dalam gangguan akut penyebaran darah.

Satu lagi jenis patologi peredaran perifer adalah plethora, iaitu arteri dan vena. Variasi pertama dikaitkan dengan aliran darah arteri yang berlebihan ke dalam katil mikrosisulator, yang kedua disebabkan oleh aliran keluar vena yang tidak mencukupi.

Hiperemia arteri patologi adalah ciri-ciri proses radang, peningkatan dalam tisu iskemia selepas pemulihan peredaran darah, diperhatikan dengan pengembangan saluran darah yang tajam akibat gangguan peraturan nervous nada mereka, disebabkan oleh pengagihan semula darah.

Pletora Venous dicirikan oleh aliran darah vena yang merosakkan akibat pembentukan trombus, kegagalan jantung, mampatan vena dengan neoplasma, tisu parut, tourniquet. Dalam sistem peredaran mikro, darah vena berkumpul, berpeluh cecair dalam tisu dengan perkembangan edema, kemudaratan berlaku dalam unsur parenchymal, mungkin nekrosis. Hiperemia vena kronik membawa kepada pemadatan organ disebabkan oleh sklerosis dan atrofi.

Embolisme adalah peredaran unsur-unsur dalam aliran darah yang tidak biasa dijumpai di sana. Mereka menyumbat salur kecil dan mengganggu pergerakan darah melalui mereka. Embolisme boleh menjadi berlemak (untuk fraktur), gas, udara, tisu (untuk tumor), mikrob (di dasar sepsis).

emboli dalam aliran darah

Manifestasi gangguan mikro peredaran

Tanda-tanda peredaran periferiang terjejas bergantung kepada jenis patologi, sifat kursus, kelajuan pembangunan dan kebolehan kompensasi organisma. Simptomologi patologi sangat beragam dan tidak ada titik tertentu dalam usaha untuk menstratisasinya, kerana iskemia dalam tisu dan kaki saraf akan nyata berbeza, sedangkan pembentukan thrombus dalam peredaran mikro buah pinggang dan pletora vena akut di dalamnya juga boleh menjadi sama.

Biasa dalam semua gangguan peredaran periferi:

• Kemungkinan kursus akut atau kronik;
• Perkembangan nekrosis, pendarahan, edema dan, akibatnya, sakit dan gangguan badan dalam gangguan peredaran mikro akut;
• Kekuatan perubahan iskemia-dystropi, atrophy dan sklerosis dalam kursus kronik.

Untuk hiperemia arteri dicirikan oleh kemerahan tisu, peningkatan suhu dan saiznya akibat edema. Sebagai peraturan, pletora arteri patologi juga disertai dengan sakit. Proses-proses ini boleh dilihat dengan jelas dalam keradangan di kawasan-kawasan yang kelihatan di dalam badan. Dengan kekalahan organ dalaman dengan gejala hiperemia, pesakit biasanya merasa sakit, dan gejala lain dikaitkan dengan penyakit yang berlaku dengan jenis gangguan peredaran periferi ini.

Kesesakan venous disertakan dengan:

1. Cyanosis (sianosis) kulit, membran mukus;
2. Di kawasan hiperemia vena, suhu berkurangan (bahagian kaki menjadi sejuk, tetapi bukan organ dalaman);
3. Badan yang diperbesarkan, organ dalaman dalam jumlah yang disebabkan oleh pembengkakan;
4. Sindrom nyeri, rasa tekanan, gatal-gatal pada kulit, pembentukan ulser trophik;
5. Organ dalaman: paru - mengeringkan, batuk dan radang paru-paru yang mungkin, hati - peningkatan dalam saiz, berat pada hypochondrium, dispepsia, otak - sakit kepala, memori dan kecerdasan yang merosot.

Ischemia (anemia) boleh berlaku dalam bentuk akut atau kronik. Perubahan iskemik pada kaki kaki disertai oleh rasa sakit, keletihan di bawah beban, perasaan penyejukan, merangkak "benjolan angsa", kulit menjadi pucat, boleh menyebabkan gangguan tropis sehingga bisul.

Di otak, iskemia adalah asas ensefalopati disisikirkek dengan gejala neurologi dan psikiatrik yang sesuai, dan iskemia akut, yang berubah menjadi nekrosis, adalah asas infark otak (stroke) dengan paresis dan lumpuh.

Ischemia bahan kortikal buah pinggang, serta trombosis dalam mikroskopik organ, menyumbang kepada nekrosis epitelium dan perkembangan kegagalan buah pinggang akut. Kesesakan vena yang kronik atau iskemia berpanjangan menimbulkan perubahan sclerosis dan atropik dengan hasil yang mungkin dalam kekurangan kronik.

Rawatan patologi peredaran darah periferal

Sifat rawatan untuk gangguan peredaran periferal bergantung kepada penyebab patologi dan perubahan yang menemaninya. Dengan halangan vaskular peredaran mikro, adalah penting untuk mengembalikan aliran darah secepat mungkin dengan:

• Terapi fibrinolitik (alteplaza, streptokinase);
• Thrombolysis (heparin);
• Memperkenalkan antihypoxants (asid askorbik), protease inhibitors (kontikal, trasilol), agen antiplatelet (aspirin), antikoagulan (heparin, warfarin, fraxiparin), antispasmodik.

Dalam kes gangguan sistemik yang disebabkan oleh kegagalan jantung, rawatan penyakit mendasari dijalankan, dan cara tambahan ditetapkan untuk meningkatkan peredaran mikro dalam tisu. Kejutan dengan pengambilan darah memerlukan rawatan intensif dalam resusitasi.

Persiapan untuk meningkatkan peredaran periferal termasuk:

1. Ejaan angioprotectors dan rheologi peningkatan rheologi - dipyridamole, pentoxifylline, flexital (dipyridamole sering diresepkan walaupun untuk wanita hamil dengan patologi peredaran pada plasenta), ascorutin;
2. Dextrans berat molekul rendah - reopigluglukin, reomacrodex - mengurangkan kelikatan darah dengan meningkatkan jumlah plasma;
3. Prostaglandin - meningkatkan halaju aliran darah dan intensiti mikrosirkulasi, mempunyai kesan angioprotective, agak meluaskan lumen vaskular, mengurangkan jumlah rintangan periferal (vazprostan);
4. Penyekat saluran kalsium - meningkatkan peredaran mikro, mempunyai kesan neuroprotective, mengawal tekanan darah - cinnarizine, stugeron, norvask, nimotop, dan sebagainya;
5. Ubat Vasodilator - menyumbang kepada vasodilasi, memudahkan aliran darah di dalam vesel kecil, mempunyai antiplatelet, kesan neuroprotective, meningkatkan ketahanan tisu kepada hipoksia - drotaverin, halidor, cavinton, aminophylline;
6. Ganglioblockers - menyebabkan pembuluh darah dan mengurangkan tekanan darah - dimecolin, pahikarpin, pentamine;
7. Bioflavonoids - memperbaiki parameter reologi dan keanjalan sel darah merah - troxevasin, venoruton;
8. penyekat α-adrenergik - mengembangkan saluran darah organ-organ dalaman, mengurangkan rintangan vaskular dan meningkatkan aliran darah - sermion, prazosin, pyrroxan dan lain-lain;
9. Persiapan herba berasal dari ekstrak tumbuhan, mereka bertindak lebih perlahan daripada ubat sintetik, dan digunakan untuk memecahkan aliran darah di otak dan kaki - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Terapi gangguan peredaran mikro memerlukan pendekatan bersepadu dan penyertaan pakar, rawatan diri dalam kes ini tidak dapat diterima. Dalam kes gangguan serius aliran darah periferi, seseorang tidak harus bergantung kepada kaedah orang, tetapi sebaliknya berunding dengan pakar perubatan, ahli terapi, ahli kardiologi, ahli hemostasiologi, ahli phlebolog, pakar neurologi yang terlibat dalam patologi vaskular pelbagai organ.

Arahan untuk penggunaan dadah, analog, ulasan

Arahan dari pil

Menu utama

Anda berada di sini

Hanya arahan rasmi terkini untuk penggunaan ubat-ubatan! Arahan untuk ubat-ubatan di laman web kami diterbitkan dalam bentuk yang tidak berubah, di mana mereka dilampirkan pada ubat-ubatan.

Persediaan untuk meningkatkan peredaran periferal

Peredaran darah periferal - aliran darah dalam arteri kecil, arteriol, kapilari, vena paska paska, anastomosis arteriovenous, venules dan urat kecil. Hasil daripada gangguan struktur atau fungsi di dalamnya, gangguan peredaran yang berikut mungkin berlaku:

1) hiperemia arteri - peningkatan pengisian tisu dengan darah arteri. Diwujudkan dengan kemerahan, pemanasan kulit di kawasan yang terjejas. Ia berkembang di bawah tindakan bahan kimia, toksin, produk keradangan, dengan demam, dengan alergi.
2) hiperemia Venous - peningkatan dalam bekalan darah organ atau tisu akibat aliran darah yang terhalang melalui urat. Tisu sianotik yang terbukti. Punca: mampatan urat atau penyumbatan urat, kelemahan otot jantung, gangguan aliran darah dalam peredaran pulmonari.
3) Ischemia - gangguan terhad atau lengkap bekalan darah arteri. Punca: mampatan, penyumbatan atau kekejangan arteri. Diwujudkan dengan rasa sakit akibat pengumpulan dalam keadaan pengurangan oksigen ke tisu mediator oksidasi teroksidasi.
4) Stasis - melambatkan dan menghentikan aliran darah di kapilari, arteri kecil dan urat. Punca: suhu tinggi atau rendah, keracunan dengan racun, kepekatan tinggi garam, turpentin, minyak mustard, toksin mikroorganisma.
5) Trombosis - pembentukan bekuan darah, yang terdiri daripada unsur-unsur dan mencegah aliran darah normal. Diwujudkan dengan tisu bengkak dan kebiruan.
6) Embolisme - penyumbatan kapal dengan badan asing (mikroorganisma, titisan lemak) atau gas.

Borang klinikal gangguan peredaran darah periferal boleh dikaitkan penyakit occlusive, thrombophlebitis dan phlebothrombosis, thromboembolism paru-paru, gangguan peredaran darah serebrum kronik, varikos, penyakit mata asal iskemia, penyakit Raynaud.
Aduan yang dibuat oleh pesakit berbeza. Adalah bernilai menghubungi pakar jika:

- sakit di kaki pada akhir hari, apabila berjalan atau berdiri untuk tempoh yang panjang; bengkak dan sianosis pada kaki bawah;
- mempunyai sakit kepala, tinnitus, kehilangan pendengaran, gangguan tidur, gangguan memori, ketidakstabilan semasa berjalan, kebas pada lengan atau kaki, gangguan ucapan, gangguan menelan;
- terdapat kerapian tangan, sakit di jari-jari di bawah tekanan, pemutihan tangan apabila disejukkan;
- penurunan ketajaman penglihatan atau kehilangan medan visual diperhatikan.

Bermakna untuk meningkatkan peredaran periferal

Untuk ubat-ubatan yang meningkatkan peredaran periferal termasuk:
1) Dadah yang meningkatkan peredaran mikro. Angioprotectors. Menormalkan kebolehtelapan kapilari, memperbaiki proses metabolik di dinding saluran darah. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, hem.
2) Persediaan dextran berat molekul rendah. Narkoba menarik jumlah darah tambahan dari ruang ekstraselular ke dalam aliran darah. Meningkatkan aliran darah. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Persediaan Prostaglandin E1. Meningkatkan aliran darah, peredaran mikro, keanjalan sel darah merah. Meningkatkan aktiviti antikoagulan darah. Memperluas saluran darah, mengurangkan ketahanan periferi saluran darah dan tekanan darah. Vazaprostan.
4) penyekat saluran kalsium. Meningkatkan peredaran mikro dari saluran cerebral, mempunyai kesan cerebroprotective. Digunakan terutamanya untuk pelanggaran peredaran serebrum. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cinnarizinedan, Keadilan, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendil, norvaks.
5) antispasmodik Myotropic. Dadah dalam kumpulan ini dapat melebarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah serebrum. Mereka menunjukkan kesan yang tinggi pada kekejangan kapal serebrum. Apabila kapal adalah aterosklerosis, mereka kurang berkesan. Kekurangan ubat-ubatan (kecuali Cavinton) termasuk fenomena rompakan - pembesaran saluran darah utuh terutamanya dengan penurunan aliran darah di kawasan lapar otak.
Dadah dalam kumpulan ini mempunyai keupayaan untuk meluaskan saluran darah, meningkatkan aliran darah serebrum. Sebagai peraturan, mereka sangat berkesan dalam kes-kes kekejangan kapal serebrum, tetapi dengan perkembangan proses sclerosis, keupayaan kapal serebrum untuk berehat berkurang dan, akibatnya, keberkesanan tindakan vasodilators menurun.
bermakna. Di samping itu, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan fenomena intracerebral "mencuri" (tidak wujud di Cavinton), ketika, di bawah pengaruh vasodilators, terdapat pengembangan utama saluran utuh dan pengagihan semula aliran darah yang memihak kepada kawasan otak yang sihat.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminophylline.
6) Phytopreparations. Persediaan daripada bahan mentah semulajadi. Tidak seperti ubat sintetik, kesan kumpulan ini berkembang lebih perlahan, gabungan sebatian mempunyai kesan terapeutik. Berkesan dalam penyakit saluran cerebral dan penyakit memusnahkan bahagian bawah kaki. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoid. Mereka mempunyai keupayaan untuk meningkatkan aliran darah dengan meningkatkan keanjalan sel darah merah. Menormalkan aliran darah kapilari. Venoruton, troksevazin, antioxid.
8) Ganglioblockers. Memperluaskan arteriol, venules, urat kecil, dan seterusnya merendahkan tekanan darah. Menggalakkan pengagihan semula darah di dalam kapal-kapal dari kaki bawah. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) Penyekat alfa. Sebabkan pembelahan pada kulit, buah pinggang, usus, terutamanya arterioles dan precapillaries, mengurangkan rintangan keseluruhan mereka, meningkatkan bekalan darah ke tisu periferi. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, phentolamine.
10) Perangsang reseptor dopamin. Tindakan vasodilator adalah disebabkan oleh rangsangan reseptor dopamin, yang juga terdapat di dalam kapal ekstrem yang lebih rendah. Meningkatkan aliran darah di dalam kapal ekstrem yang lebih rendah. Pronoran.

Oleh kerana penyakit berdasarkan aliran darah periferiang terjejas membawa kepada ketidakupayaan tanpa rawatan segera, rawatan diri adalah kontraindikasi.

Penggantungan oral Detralex®

ARAHAN untuk penggunaan perubatan Detralex® ubat

Nombor pendaftaran: LP-004247-170417
Nama dagang: Detralex®
Nama INN atau pengelompokan: Frasa flavonoid mikronized dimurnikan (diosmin + flavonoid dari segi hesperidin)
Borang dos: penggantungan untuk pentadbiran lisan.
Komposisi 1 sachet (10 ml):

Kapsul ГИНКОУМ® 80 mg

ARAHAN untuk penggunaan perubatan ubat GINKOUM®

Nama dagang GINKOUM®
Nama bukan antarabangsa atau pengelompokan: Ekstrak daun Ginkgo bilobate
Borang dos kapsul

Kapsul Ginkor Fort®

ARAHAN untuk kegunaan ubat untuk kegunaan perubatan Ginkor Fort®

nama dadah

NOMBOR PENDAFTARAN: P N012023 / 01-281116
NAMA PERDAGANGAN: Ginkor Fort®
NON PATENTED ATAU NAMA KUMPULAN INTERNET: Ekstrak daun Ginkgo bilobate + heptaminol + troxerutin
BORANG DOSAK: kapsul

Kapsul Ginkgo Biloba "VERTEX"

ARAHAN untuk kegunaan ubat untuk kegunaan perubatan Ginkgo Biloba

Nombor pendaftaran: LP-002183-161215
Nama Perdagangan: Ginkgo Biloba
Nama INN atau pengelompokan: ekstrak daun ginkgo bilobate
Borang Dos: kapsul

Komposisi
1 kapsul mengandungi:

Penyelesaian Galidor® untuk pentadbiran intravena dan intramuskular

ARAHAN untuk kegunaan perubatan GALIDOR® ubat

Nombor pendaftaran: П N012430 / 01-091014
Nama dagang: GALIDOR®
Nama tanpa nama antarabangsa: benziklan
Bentuk dos: penyelesaian untuk pentadbiran intravena dan intramuskular

Tablet vinpocetine "Izvarino Pharma"

ARAHAN untuk penggunaan ubat untuk penggunaan perubatan Vinpocetine

NOMBOR PENDAFTARAN
LP 002441-090215

PERNIAGAAN NAMA PENYEDIAAN
Vinpocetine

NON-PATENT NAME INTERNATIONAL
Vinpocetine

BORANG DOSAK
Pil

Suntikan Vinpocetine untuk suntikan "Moskhimpharmpreparaty"

ARAHAN untuk penggunaan ubat untuk penggunaan perubatan Vinpocetine

nama dadah

Nombor pendaftaran: Р N000182 / 02-220116
Nama dagang: Vinpocetine
Nama Nonproprietary Antarabangsa: Vinpocetine
Borang Dos: suntikan

Vinpocetine pekat "Ellara"

ARAHAN untuk penggunaan ubat untuk penggunaan perubatan Vinpocetine

Nama dagang dadah: Vinpocetin
Nama Nonproprietary Antarabangsa: Vinpocetine
Bentuk dos: menumpukan perhatian untuk penyelesaian untuk penyerapan

Pekat Vinpotropil® untuk penyelesaian untuk penyerapan

ARAHAN untuk penggunaan ubat untuk penggunaan perubatan Vinpotropil®

nama dadah

Nombor pendaftaran: LP-000083-070416
Nama dagang dadah: Vinpotropil®
Nama bukan antarabangsa atau nama kumpulan: Vinpocetine + Piracetam
Bentuk dos: menumpukan perhatian untuk penyelesaian untuk penyerapan

Kapsul VINPOTROPIL®

ARAHAN untuk kegunaan perubatan VINPOTROPIL ®

Nombor pendaftaran: Р N002632 / 01-050516
Nama Perdagangan: Vinpotropil®
Nama bukan antarabangsa atau nama kumpulan: Vinpocetine + Piracetam
Borang Dos: kapsul

Gambaran keseluruhan ubat vaskular untuk meningkatkan peredaran darah

Menyediakan darah dengan tisu dan mengekalkan peredaran mikro yang sihat di dalamnya adalah salah satu tugas yang paling penting dalam badan, di mana fungsi normal organ dan sistemnya bergantung. Memandangkan fakta bahawa patologi kardiovaskular menduduki kedudukan utama dalam struktur morbiditi dan mortaliti, ubat vaskular untuk meningkatkan peredaran darah telah banyak digunakan dalam doktor kepakaran yang sama sekali berbeza. Keluarga ubat ini termasuk banyak kumpulan dan terus diisi semula dengan bentuk dos moden yang baru.

Mekanisme tindakan

Persediaan yang meningkatkan peredaran darah, mempunyai kesannya dengan cara berikut:

• Kesan kepada sistem saraf autonomi (adrenoblockers);
• Kesan langsung bahan pada otot licin vaskular (antispasmodics);
• Penurunan kepekatan ion kalsium (antagonis saluran kalsium);
• Perencatan faktor biologi (contohnya, enzim penukar angiotensin) yang meningkatkan nada vaskular dan tekanan darah (ACE inhibitors), dan sebagainya.

Mengurangkan kelikatan darah, yang dilakukan oleh:

• Pengurangan gumpalan darah akibat perencatan pembekuan dan potentiasi sistem antikoagulan darah (antikoagulan);
• Mengurangkan kapasiti sel darah berkurang (agen antiplatelet);
• Meningkatkan bahagian cecair darah (dextrans).

1. Pengukuhan dinding vaskular (vitamin, rutin, venotonik);
2. Antioksidan, tindakan antihipoksik (nootropics, asid nikotinik);
3. Pengurangan lipid darah, pencegahan aterosklerosis (statin).

Perlu diingatkan bahawa setiap keluarga ubat boleh memberi kesan ke atas peredaran darah secara keseluruhan atau secara berasingan (saluran arteri atau venous), menjadi tropik ke pelbagai kapal berkaliber (arteri, urat, venules, kapilari) atau mempunyai kesan terapeutik berhubung dengan tertentu organ dan sistem (jantung, otak, kapal anggota badan).

Petunjuk

Pada amnya, keadaan utama di mana penggunaan ubat vaskular adalah:

1. Iskemia pada otot jantung;
2. Gangguan peredaran otak dari mana-mana asal;
3. Membasmi penyakit (spastik) arteri daripada kaki;
4. Urat varikos;
5. Pelanggaran trophisme organ dan tisu dalam penyakit kencing manis dan penyakit lain.

Seterusnya akan dianggap skop kumpulan khusus ubat:

Ubat vasodilator (vasodilators)

Anna Ponyaeva. Lulus dari Akademi Perubatan Nizhny Novgorod (2007-2014) dan Residensi dalam Diagnostik Makmal Klinikal (2014-2016). Tanya soalan >>

• Penyakit jantung iskemik;
• Kegagalan jantung akut dan kronik;
• Hipertensi arteri.

Antagonis kalsium (penyekat saluran kalsium):

• Angina dan iskemia hati;
• Hipertensi;
• Penyakit Raynaud (kekurangan spastik daripada arteri anggota atas);
• Aritmia jantung;
• Sakit kepala;
• Hipertensi pulmonari - tekanan darah tinggi dalam peredaran pulmonari, edema pulmonari.

• Hipertensi arteri, krisis hipertensi;
• Kegagalan jantung;
• Migrain;
• Adenoma prostat.
• Gangguan peredaran akut dan kronik;

• Sakit kepala rematik, migrain;
• Gangguan peredaran otak;
• Kekejangan otot sistem gastrointestinal dan ekskresi.

Dadah bertujuan untuk mengurangkan kelikatan darah

• Penambahan jumlah darah yang beredar dan normalisasi arus kapilari selepas kecederaan, luka, luka bakar, operasi;
• Mencegah perkembangan kejutan;
• Detoksifikasi
• Penyakit yang berkaitan dengan peredaran mikro yang merosakkan organ penglihatan dan pendengaran (kehilangan pendengaran, degenerasi dan atrofi retina, keradangan kornea).

• Trombosis arteri dalam infark miokard, strok iskemia, embolisme paru;
• Thrombosis dalam urat dengan perubahan varicose, buasir;
• Sindrom pembekuan intravaskular (DIC);
• Pencegahan trombosis pasca operasi.

• Pencegahan serangan jantung pada pesakit dengan penyakit miokardik iskemia;
• rawatan stroke iskemia;
• Hipertensi;
• Membasmi penyakit arteri dari kaki.

Ubat Nootropic

• Gangguan peredaran otak;
• Gangguan neurologi dan mental (kecederaan kepala, kehilangan ingatan, migrain, dll.)

Ubat asid nikotinik

• Perubahan Atherosclerotic;
• Penyakit membingungkan;
• Ischemia tisu otak;
• Patologi daripada mikroskopik.

Ubat Herba

• Gangguan peredaran otak pelbagai etiologi;
• Penyakit organik sistem saraf;
• Sakit kepala.

Dadah yang menguatkan dinding vaskular (angioprotectors)

• Urat varikos;
• Luka-luka kecil pada mata;
• Lesi diabetes;
• Rheumatisme;
• Pendarahan hemoroid;
• Risiko strok hemoragik dengan hipertensi arteri.

Contraindications

Mereka berbeza bergantung kepada kumpulan, tetapi yang paling umum ialah:

• Tekanan darah rendah (hipotensi, hipotensi) untuk agen dengan kesan vasodilating yang ketara;
• Pendarahan, pendarahan, gangguan pembekuan darah, ulser gastrousus - merujuk kepada cara yang mengurangkan kelikatan darah.

• Kegagalan buah pinggang dan hati;
• Umur kanak-kanak, kehamilan, tempoh laktasi.

Produk yang membantu meningkatkan peredaran darah

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan peredaran. Cara yang paling mudah adalah menambah makanan diet biasa yang dikenali untuk sifat mereka yang meningkatkan peredaran darah. Hari ini kita akan menyenaraikan superfood utama.

Sudah tentu, terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peredaran. Latihan harian mudah - contohnya, bergerak dari tumit ke kaki sehingga mudah dilakukan di rumah. Lebih baik berjalan kaki atau berenang. Berhenti merokok dan berpakaian dengan lebih teliti, pastikan hangat, mengelakkan memakai pakaian ringan pada musim sejuk.

Perjuangan untuk menggabungkan latihan ke dalam kehidupan seharian adalah sama pentingnya. Terutama apabila cuaca buruk. Malah ada booster Circulation simulator REVITIF, tujuannya adalah untuk meningkatkan peredaran darah. Simulator ini membantu untuk mengaktifkan otot-otot kaki dan kaki-kaki yang lebih rendah, untuk meningkatkan peredaran darah, ia boleh digunakan dengan keselesaan di rumah semasa anda duduk, membaca atau menonton TV.

Aktiviti fizikal, jika anda akan, adalah ubat tanpa ubat yang menggunakan rangsangan elektrik otot dan rangsangan ujung saraf pada kaki. Latihan tersebut telah berulang kali diuji dan ditunjukkan kepada orang-orang untuk meningkatkan peredaran darah di kaki bawah.

Jantung adalah organ yang paling menakjubkan di dalam badan. Hanya fikirkan - jika kadar denyutan purata adalah 75 denyutan seminit, jantung anda berdegup sekitar 4,500 kali sejam... 108,000 kali sehari... dan lebih daripada 39 juta kali setahun. Raikan ulang tahun ke lapan puluh dan bercakap dengan berani kepada orang-orang di sekitar anda tentang lebih daripada 3 trilion degupan jantung, yang, seperti yang kita tahu, tidak mahu berehat.

Setelah mengetahui betapa banyak kerja yang perlu dilakukan oleh tubuh kita, perkara pertama yang perlu diingat adalah bagaimana membuat kerja ini lebih mudah untuk hati saya? Bagaimana untuk menguatkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah?

Jelas sekali, salah satu cara ialah menjaga hati anda seberapa banyak yang boleh dilakukan melalui usaha fizikal. Satu lagi adalah untuk membantu peredaran berada dalam keadaan yang baik dengan menambahkan makanan tertentu kepada diet.

Meningkatkan peredaran darah: strategi tripartit

Apabila kita bercakap mengenai peredaran darah, kita bercakap mengenai aliran darah melalui arteri dan urat. Semakin ringan, kurang memakai jantung, dan semakin baik kesihatan anda akan cenderung. Aliran darah yang baik bermakna bahawa tisu anda memberi makanan yang lebih baik, jadi luka sembuh lebih cepat, sarafnya lebih sihat, otot lebih kuat, dan tahap tenaga keseluruhan lebih tinggi.

Bagaimana untuk menguatkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah

Bagaimana untuk memperbaiki peredaran darah? Masalahnya perlu diselesaikan di tiga bidang -

• Pengurangan keradangan, yang, jika dibiarkan, menyebabkan pengumpulan plak dan penyempitan arteri. Keradangan vaskular adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular, dan ia dikaitkan dengan beberapa keadaan autoimun dan penyakit degeneratif jangka panjang, termasuk penyakit Alzheimer, kencing manis, kanser dan arthritis.
• Mengurangkan kelikatan darah, atau betapa tebal dan melekit darah anda; darah harus mengalir seperti wain merah, bukan saus tomat. Kurangkan pengambilan karbohidrat halus (seperti tepung putih, pasta, bagel, roti) dan gula, termasuk makanan ringan manis dan minuman berkarbonat. Jenis makanan ini meningkatkan tahap glukosa (gula darah) dan insulin dan menyumbang kepada keadaan keradangan, pro-koagulasi dalam badan.
• Sokongan untuk fungsi arteri yang sihat, ini bermakna bahawa arteri anda tetap fleksibel dan boleh berkembang dan kontrak seperti yang diperlukan (ini membantu menurunkan tekanan darah)

Penanda spesifik yang menyebabkan keradangan kronik: homocysteine ​​dan lipoprotein. Sekiranya kadarnya tinggi, anda perlu mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesihatan anda.

Sekiranya anda boleh meletakkan ketiga-tiga perkara ini, sistem kardiovaskular anda akan terima kasih!

Tidak menghairankan, makanan adalah salah satu alat terbaik untuk meningkatkan peredaran darah. Sesetengah produk mengklik pada butang yang betul, yang lain pada yang salah. Berikut adalah pandangan yang paling baik dan paling buruk bagi mereka untuk memperbaiki aliran darah...

Produk terbaik untuk meningkatkan peredaran darah

Salmon, cod, makarel dan ikan air sejuk lain (sungai gunung: salmon, trout, kelabu, salmon putih, ikan salmon putih, ikan laut) kaya dengan lemak omega-3 - lemak yang paling sihat bagi jantung, saluran darah dan sistem peredaran darah. Bukan sahaja omega-3 membantu mengurangkan keradangan dinding saluran darah, tetapi juga membantu mengurangkan "kelenturan" platelet dalam darah. Ini menyebabkan penipisan darah, jadi ia lebih mudah mengalir.

Ikan adalah cara terbaik untuk meningkatkan peredaran darah. Ia sepatutnya menjadi bahagian utama dari diet anda dengan seli baka Mediterranean dan Asia. Anda mesti cuba memasukkannya dalam diet sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Apabila boleh, beli ikan yang "tertangkap" dan tidak dimakan. Ikan yang ditanam di ladang sering menyuap produk GMO yang tidak dianggap makanan terbaik.

Kacang

Dalam kacang, terdapat dua nutrisi yang berperanan penting dalam meningkatkan peredaran darah: magnesium dan L-arginine. Magnesium membantu arteri dan vesel untuk berehat supaya mereka dapat berkembang dan berkontrak. Bahan L-arginine digunakan untuk menghasilkan nitrik oksida, sebatian yang juga membantu mengembangkan arteri.

Dengan kandungan lemak dan protein yang sihat, kacang adalah makanan ringan yang hebat. Sungguh hati dan penuh, mereka dipenuhi dengan makanan. Hidangan khas jenis Mediterranean - minyak zaitun dan pelbagai kacang. Jika mereka dimasukkan ke dalam diet, ujian akan menunjukkan pengurangan risiko kejadian kardiovaskular dan diabetes.

Satu-satunya kaveat yang dikaitkan dengan kacang adalah untuk mengelakkan garam, walaupun "sedikit masin" ayat. Makanan masin boleh meningkatkan tekanan darah.

Jeruk

Jeruk berada di dalam senarai kerana mereka mempunyai tahap tinggi vitamin C. Konsumsinya memberikan manfaat yang besar kepada sistem peredaran darah. Vitamin C amat berguna untuk beribu-ribu pembuluh darah dan kapilari kecil yang membawa darah dari arteri terus ke dalam sel. Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang merupakan bahan binaan utama untuk mencipta dan mengekalkan "peredaran mikro" ini. Di samping itu, ia adalah satu lagi antioksidan yang kuat.

Jika anda bukan peminat oren besar, anda masih boleh mendapatkan vitamin C yang cukup dari banyak makanan lain. Lemons, lada lada, brokoli, nanas, strawberi, saderi dan pasli (anda boleh meneruskan senarai dalam komen) akan membawa anda kelebihan yang kurang.

Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan sitrus secara harfiah nipis darah dan menguatkan dinding kapilari. Mereka menghalang penampilan plak yang menghalang pembuluh darah, mencegah peredaran darah yang lemah.

Bawang putih itu

Bawang putih adalah salah satu penyelesaian untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah. Anda boleh mengatakan bahawa ia adalah perlu untuk makan sebanyak yang anda boleh berdiri!

Kajian yang telah berlangsung selama beberapa dekad telah mengaitkan penggunaan bawang putih dengan tekanan darah rendah. Ini dipercayai berlaku kerana komponen utama bawang putih, allicin, adalah yang membantu melebarkan arteri.

Satu-satunya masalah adalah bahawa allicin dengan cepat dihina oleh rawatan haba dan haba. Oleh itu, jika anda ingin memaksimumkan kelebihan ini, anda perlu makan bawang putih dalam bentuk mentahnya. Jika masak, gunakan sedikit haba dan cuba untuk tidak menggunakan bawang putih dalam kuali lebih daripada yang diperlukan.

Makanan Natto - Natto, masakan Jepun

Hidangan tradisional Jepun ini adalah makanan seperti keju yang dibuat daripada kacang soya yang difermentasi. Ia kaya dengan nutrien yang hancur darah yang dipanggil nattokinase. Asid amino penting yang sangat baik. Nattokinase mengurangkan jumlah fibrin dalam darah - salah satu bahan yang diperlukan untuk pembekuan darah. Kurang kandungannya, kurang "melekat" darah anda.

Terdapat satu kaveat yang sangat penting dengan makanan natto: jangan gunakannya jika anda mengambil Coumadin dengan preskripsi. Coumadin mengandungi unsur anti-koagulasi. Coumadin juga mengurangkan tahap fibrin, dan pencampuran dua ubat mungkin terlalu kurus darah. Sebaliknya, ini boleh menyebabkan pendarahan dalaman.

Beet meningkatkan peredaran otak

Beet membantu meningkatkan peredaran darah, kerana sayuran kaya dengan nitrat. Di dalam badan, nitrat ditukar kepada oksida nitrat, yang, seperti yang disebutkan sebelumnya, membantu mengembangkan arteri dan saluran darah.

Beetroot juga berfungsi sebagai sumber pemakanan yang sangat baik dan meningkatkan penghadaman. Sayuran akar penuh dengan antioksidan yang sihat, vitamin (A, C, K, asid folat) dan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan. Puncak hijau menawarkan pelbagai fitokimia seperti lutein dan zeazantin.

Coklat gelap

Rawatan manis ini dipenuhi dengan nutrisi yang meningkatkan peredaran darah dan aliran darah. Secara berasingan, kita perhatikan flavonoid. Flavonoid adalah antioksidan kuat - mereka membantu menghentikan aktiviti radikal bebas dan mencegah keradangan vaskular.

Pastikan anda berpegang kepada jenis coklat gelap, lebih tinggi peratusan koko, lebih baik. Perkara utama adalah untuk tidak kehilangan kawalan, tetapi pada masa yang sama mengamalkan kesederhanaan - menghadkan diri kepada 1 atau 2 kepingan kecil.

Koko mengandungi flavonoid yang secara semulajadi terdapat dalam tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan. Mereka dikaitkan dengan peredaran darah yang lebih baik. Jenis koko gelap coklat kaya dengan flavonoid semulajadi meningkatkan peredaran darah dengan baik. Coklat putih tanpa flavonoid, makanan istimewa biasa.

Tembikai

Di luar hijau, merah di dalam buah berminyak itu tepu dengan lycopene. Dan seperti yang anda ketahui, ia adalah antioksidan semulajadi asal semula jadi. Makan makanan yang mengandungi lycopitin dikaitkan dengan peredaran darah yang lebih baik.

Lycopene boleh didapati di hampir setiap sayuran dan buah dan beri berwarna merah. Penemuan ini dijelaskan dengan ringkas: lycopene - pigmen asal semula jadi, yang mewarnai buah dalam palet kemerahan. Terima kasih kepadanya, semangka itu merah di dalamnya. Tomato, limau gedang merah dan aprikot juga kaya dengan likopen.

Buah alpukat dan ikan salmon apa yang lazim?

Ikan salmon dan buah alpukat termasuk omega-3 asid lemak penting untuk jantung. Analisis petunjuk komposisi produk, menunjukkan bahawa mereka menyokong sistem kardiovaskular dan meningkatkan peredaran darah.

Makanan yang teruk untuk gagal meningkatkan peredaran darah

Menambah gula ke dalam pinggan

Jika anda ingin meningkatkan peredaran darah, anda harus mengelakkannya, dan berjalan seperti wabak. Makan terlalu banyak gula menyebabkan badan mengeluarkan sejumlah besar insulin, yang menyebabkan arteri tersumbat. Paling teruk, gula adalah pemain utama dalam pembangunan diabetes jenis 2.

Diabetes adalah pembunuh peredaran yang baik. Tahap glukosa yang tinggi secara kronik dalam arteri saluran darah dan urat secara beransur-ansur menjadikannya lebih rapuh. Akibatnya, kapal kurang berfungsi dengan baik. Inilah sebabnya mengapa orang yang mempunyai diabetes mempunyai komplikasi yang berkaitan dengan peredaran darah.

Cara paling mudah untuk mengurangkan gula adalah menghapus karbohidrat glisemik yang tinggi dari diet anda. Juga, cari "gula kanan" yang bersembunyi di tempat-tempat yang tidak anda harapkan. Madu, tarikh, aprikot kering, buah ara, prun.

Trans lemak

Beberapa tahun yang lalu, Kementerian Kesihatan dan agensi Perkhidmatan Sosial mengamalkan peraturan mengharamkan lemak trans. Tahun 2018 ditetapkan sebagai tarikh akhir bagi pengalihan lemak berbahaya ini dari makanan kita.

Tetapi walaupun dengan peraturan ini, anda tidak boleh menganggap diri anda benar-benar selamat. Jika anda memasak dengan mentega, lemak trans boleh diwujudkan pada suhu tinggi (makanan goreng). Selalunya kemungkinan bahawa pemprosesan makanan termal dapat menghasilkannya.

Penyelesaian? Makan makanan organik sahaja dan mencuri makanan dan bukannya menggoreng. Dan tidak pernah, jangan makan goreng!

Garam

Ramai orang mengaitkan garam dengan masalah tekanan darah tinggi dan peredaran darah, tetapi ini hanya benar.

Natrium adalah separuh daripada komposisi kimia garam, penting untuk kesihatan jantung yang baik. Walau bagaimanapun, melebihi jumlah tertentu, ia mungkin berisiko, kerana garam mengekalkan air. Semakin banyak air dalam sistem anda, semakin besar jumlah darah dan semakin tinggi tekanan darah. Di klinik, anda boleh benar-benar memenuhi pesakit dalam krisis hipertensi, kerana mereka makan terlalu banyak ham atau terlalu banyak jeruk.

Salah satu masalah dengan garam adalah sama dengan gula - ia "tersembunyi" dalam banyak makanan yang diproses. Sekali lagi, elakkan mereka jika boleh, ini akan membantu meningkatkan peredaran darah. Tetapi jangan keluarkan garam dari diet sepenuhnya. Dalam garam kuantiti yang kecil diperlukan oleh badan.

Secara umum, peraturan terbaik untuk meningkatkan peredaran darah adalah: jika ia baik untuk jantung anda, ia baik untuk arteri dan saluran darah. Menggabungkan petua nutrisi kami dengan diet anda. Mengelakkan situasi yang teruk. Lakukan senaman secara teratur. Sering berjalan di udara segar, kurang terdedah kepada toksin. Kami berharap kajian kami akan membantu perjalanan anda untuk kesihatan yang lebih baik.

Petua tentang cara meningkatkan peredaran darah dari program "Hidup Sihat", video mengenai topik ini: