Langkah berjaga-jaga untuk sukan dengan buasir dan adakah mungkin untuk bersenam sama sekali

Buasir adalah masalah yang berkaitan dengan banyak orang, dan kedua-duanya matang dan cukup muda. Dan persoalan yang menarik minat ramai - anda boleh bermain sukan dengan buasir, dan sama ada konsep ini serasi sama sekali. Mari cuba fikirkan.

Sukan dengan buasir

Proctologi menjelaskan bahawa asas buasir adalah pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini menimbulkan perubahan dystropik dalam tisu penghubung dan otot, gangguan peredaran darah, kesesakan di organ pelvis. Nada lemah dinding vaskular, saluran rektum melimpah darah vena, yang menimbulkan gejala dan komplikasi penyakit.

Tanda-tanda buas yang paling khas adalah sakit, pembakaran dan gatal-gatal di dubur. Lama kelamaan, bengkak, pendarahan, trombosis, dan proses keradangan boleh menyertai.

Doktor menegaskan bahawa senaman yang munasabah dan sederhana, gaya hidup aktif - adalah kunci kepada kesihatan yang sangat baik dan cara terbaik untuk memperbaiki kesihatan. Ini juga berlaku untuk buasir, kerana selalunya penyebab utama penyakit adalah cara hidup yang tidak aktif, rumit dengan kerja tidak aktif.

Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan. Buasir juga sering diserang oleh mereka yang bekerja keras secara fizikal, menghabiskan banyak masa di kaki mereka, melakukan jenis kuasa aktiviti. Dalam kes pertama, kapal-kapal mengalami pendarahan, di kedua terdapat aliran darah yang berterusan ke organ pelvis, yang juga boleh memberi kesan negatif ke atas keadaan dinding vaskular. Adalah penting bahawa penuaan fizikal adalah sederhana - maka mereka membantu menormalkan peredaran darah dan membantu menghilangkan kesesakan di urat rektum.

Doktor mengatakan bahawa senaman yang munasabah membantu mencegah perkembangan dan memburukkan gejala buasir. Gaya hidup aktif menyumbang kepada pengukuhan keseluruhan badan.

Rawatan buasir biasanya rumit, dan termasuk ubat, diet dan senaman khas yang akan meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada tembok vaskular.

Sukan yang sesuai membantu dalam pencegahan buasir, dan dalam rawatan di peringkat awal. Latihan harus lembut, jangan menimbulkan kecacatan badan dan tidak menyebabkan peningkatan nod sedia ada. Anda boleh melakukan latihan di rumah, tidak ada alat khas untuk ini yang diperlukan.

Proctologists mengesyorkan memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk senaman. Ini akan membantu dalam memerangi penyakit dan mengurangkan risiko pemisahan. Selain gimnastik, ia berguna untuk berjalan di udara segar.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan untuk buasir

Terdapat jenis aktiviti yang sangat membantu dengan buasir. Ini termasuk yang berikut:

• Berenang Sukan yang paling berguna untuk penyakit ini. Beban semasa berenang diedarkan secara merata pada semua otot, dan tekanan yang berlebihan pada rongga abdomen dan kawasan pelvik dikurangkan. Ia juga meningkatkan peredaran darah di dalam venous veser, menghilangkan genangan. Berenang tidak mempunyai kategori umur, ia juga boleh dibenarkan untuk wanita hamil. Mengunjungi kolam sangat disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada buasir.
• Berjalan Manfaat aktiviti jenis ini jelas. Ia membantu meningkatkan bekalan darah ke urat pelvis, menguatkan otot perut, dan juga membantu melawan sembelit, yang merupakan salah satu punca utama buasir. Berjalan berguna untuk pencegahan buasir, dan untuk mencegah peralihan ke tahap yang sukar. Apabila berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, sistem peredaran darah berfungsi dengan lebih baik. Kontraksi intensif kaki dan punggung menggerakkan darah melalui urat dan mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum, keadaan saluran darah, dan penyembuhan tisu dan membran mukus diperbaiki. Running biasa membantu menghilangkan genangan, mengurangkan risiko keradangan pada nod yang diubah suai.
• Berjalan kaki Ia dianggap sebagai aktiviti terbaik, membantu menguatkan dan mengetatkan otot perut, nada saluran darah, mencegah stasis darah. Adalah disyorkan untuk berjalan sekurang-kurangnya 2-3 km sehari, dengan masa menaikkan jarak ke 5-7 km.
• Yoga Banyak jawatan dari yoga membantu untuk memerangi gejala buasir. Asas asas membantu menghilangkan stasis darah, memperbaiki aliran keluarnya dari cairan panggul, dan menormalkan usus. Salah satu yang paling berguna ialah pose Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan meningkatkan kaki. Juga dalam yoga, ada jawatan lain yang mempunyai kesan yang baik pada seseorang yang mempunyai buasir.

Jenis aktiviti ini membantu untuk menjaga tubuh pesakit dengan buasir yang baik, membantu memperbaiki kesejahteraan, melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Pakar tidak menasihatkan untuk berada dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama - cuba lakukan sekurang-kurangnya sedikit pemanasan setiap jam. Ia cukup untuk bergerak, memanaskan badan, lakukan beberapa latihan. Squats dalaman, senaman regangan boleh membantu.

Anggaran latihan

Terdapat latihan yang bertujuan untuk mencegah buasir dan boleh digunakan dalam terapi kompleksnya pada peringkat awal. Perhatikan bahawa dalam kes-kes yang lebih maju dan dengan beberapa komplikasi, pendidikan jasmani tidak akan membantu.

Senam bertujuan untuk menguatkan otot perut, punggung dan perineum. Terdapat banyak latihan, dan mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Kami menawarkan yang paling popular. Mereka dilakukan lancar dan perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa.

• Gunting Apabila berbaring di atas lantai di sudut kanan, angkat kaki anda dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan, kemudian silangnya. Adakah 20-30 reps.
• Voltan. Dalam kedudukan terlentang, perlahan-lahan menaikkan pelvis, menegangkan otot-otot, dan memegangnya dalam kedudukan yang melampau, kemudian turun ke posisi permulaan. Jadikannya sebanyak 20 kali.
• Kucing Anda perlu mendapatkan semua empat, mengambil kedudukan permulaan. Perlahan bengkokkan belakang anda, dan kemudian perlahan-lahan melengkapkannya. Ulangi latihan 30-50 kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Simulasi berjalan dengan menggerakkan punggung anda melintasi lantai. Lakukan senaman selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan ini membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Letakkan kaki di hadapan yang lain, melintasi mereka.
• Meterai Ambil posisi berbaring di bawah. Bersandar pada lutut dan siku, putar badan anda dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Ulangi sebaiknya sekurang-kurangnya sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, dengan perlahan mengira kepada lima, sambil menarik balik rektum. Pada akaun yang sama, berehatlah. Ulangi sehingga 15 kali.

Setelah selesai gimnastik, mulailah bernafas, menghirup beberapa kali dan menghembuskan nafas. Set latihan ini akan membantu menjaga saluran darah dalam keadaan yang baik, meningkatkan peredaran darah, yang akan membantu melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Jenis aktiviti yang dilarang untuk buasir

Jika beban itu sederhana dan betul, maka jawapan kepada soalan sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir akan positif. Tetapi aktiviti yang berlebihan boleh menimbulkan tanda-tanda penyakit dan memperburuk gejala-gejala yang tidak menyenangkan, serta membawa kepada prolaps nod.

Beban sedemikian adalah kontraindikasi dalam penyakit ini:

• angkat berat;
• bina badan;
• powerlifting

Mereka memberi terlalu banyak beban pada badan. Latihan kekuatan dan khususnya beban pada akhbar sangat meningkatkan tekanan intra-perut, mempunyai kesan buruk terhadap peredaran darah di kawasan pelvis. Tekanan kelebihan adalah sebab aliran keluar darah terganggu di kawasan plexus vena di rektum. Akibatnya, terdapat nod yang meningkat di bawah pengaruh beban dan terjatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan nada otot terjejas terusan dubur boleh membawa bukan sahaja kepada keterlanjuran buasir, tetapi juga kepada akibat yang lebih kompleks dan komplikasi.

Dari sukan basikal berbasikal dan sukan ekuestrian. Sebabnya ialah kompres haba dibentuk di antara kerusi dan badan atlet, menyebabkan genangan pada organ panggul dan peningkatan tekanan terhadap masalah. Oleh itu, apabila buasir daripada jenis aktiviti ini lebih baik untuk menahan diri.

Dengan pemburukan buasir, disyorkan untuk menolak untuk melawat gim, tetapi atlet profesional harus menahan diri dari latihan aktif sehingga keadaan mereka bertambah baik. Mengetahui gejala pertama buasir, anda harus mengurangkan beban dan mengadopsi cadangan berikut:

• Hilangkan senaman yang menimbulkan peningkatan dalam tekanan intra-perut, seperti squats dengan berat, deadlifts.
• Mengurangkan penguatan berat badan dan melakukan lebih banyak wakil.
• Hilangkan nafas dan lengah semasa latihan.
• Semasa melakukan senaman, cuba untuk mengurangkan tekanan pada rektum.
• Apabila memburukkan lagi penyakit, hilangkan beban tenaga.

Aktiviti sukan untuk buasir mestilah munasabah dan sederhana, supaya mereka tidak memburukkan keadaan. Sekiranya operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan buasir, maka para pakar menasihatkan supaya tidak masuk sukan dan melepaskan buruh fizikal keras dan mengangkat berat semasa tempoh pemulihan.

Selepas pemulihan, para ahli menegaskan manfaat berenang dan berjalan. Sukan-sukan ini adalah jinak, dan hanya akan mendapat manfaat dengan mengurangkan risiko kambuh semula. Cuba untuk berjalan lebih banyak, bersenam dan lakukan cara hidup yang betul.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: nasihat pakar

Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di pelvis kecil. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.

Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:

• buang air besar berlaku dengan kesukaran yang besar;
• masalah yang berterusan dengan pengosongan dalam bentuk cirit-birit atau sembelit;
• berat badan yang besar;
• kerja yang memerlukan banyak aktiviti fizikal;
• aktiviti fizikal yang rendah;
• tempoh kehamilan dan melahirkan anak (semasa percubaan urat bahagian bawah rektum tertekan dengan tekanan yang kuat);
• kecenderungan genetik.

Buasir adalah dua jenis.

1. Dalaman - buasir terletak di dalam rektum, sakit berlaku semasa dan selepas pergerakan usus, apabila pendarahan berlaku dan nod dalaman jatuh dari dubur.
2. Buasir - buasir terletak di sekitar dubur dari luar, jenis buasir yang paling menyakitkan.

Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan anus, berlakunya pendarahan, pembengkakan, keradangan, dan trombosis.

Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?

Pentingnya aktiviti fizikal dalam buasir

Sukan boleh dan harus dilakukan dengan buasir - jadi katakan ahli-ahli. Salah satu sebab untuk berlakunya penyakit itu adalah gaya hidup yang tidak aktif, maka penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu untuk penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".

Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan ditunjukkan terutamanya untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang kompleks juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.

Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Ia tidak perlu untuk mengalihkan perhatian, jika tidak, gejala-gejala buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Dibenarkan sukan untuk buasir

Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.

• Berenang - merujuk kepada sukan penyembuhan yang paling. Oleh kerana pengagihan seragam beban pada semua kumpulan otot, tekanan pada organ pelvis berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa mengira umur dan keadaan kesihatan, termasuk wanita hamil, boleh berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita buasir mestilah wajib.
• Running adalah satu lagi sukan yang berguna untuk buasir. Kesannya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, menguatkan otot abdomen, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi punca buasir - sembelit. Kelas-kelas yang kerap dijalankan menghalang perkembangan tahap penyakit yang teruk. Pecutan aliran darah semasa berlari juga dikaitkan dengan tepu saluran darah dengan oksigen, yang membawa kepada penyembuhan pesat tisu yang cedera dan membran mukus. Otot kaki dan punggung mula bekerja secara intensif, darah bergegas melalui urat, kesesakan hilang, nada vaskular meningkat.
• Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Apabila mengamalkan berjalan, serta semasa berlari, otot-otot perut dan otot kaki diperkuat dan diperketatkan, aliran darah dipercepatkan, dan kesesakan pada pelvis hilang. Untuk menguatkan kesan terapeutik, perlu melakukan perjalanan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga lima hingga tujuh kilometer. Terima kasih kepada latihan yang kerap, adalah mungkin untuk menghilangkan satu lagi penyebab buasir - banyak berat badan.
• Yoga adalah peluang yang ideal untuk pencegahan dan rawatan tahap awal buasir. Dalam yoga praktikal, terdapat sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di rantau pelvis, memperbaiki perut. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
• Kecergasan - berguna untuk buasir, bertindak sebagai ejen profilaktik.

Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.

Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.

Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?

• Bodybuilding (bina badan), angkat berat, powerlifting (powerlifting) adalah sukan kekuatan, akibatnya adalah peningkatan dalam tekanan intra-perut dan penurunan aktiviti aliran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan membawa kepada peningkatan aliran darah ke kawasan sambungan vena yang besar, sementara tiada aliran keluar berlaku. Nodus yang terhasil mula meningkat disebabkan oleh beban besar dan akhirnya jatuh dari rektum. Latihan yang diperkuatkan untuk sukan ini memerlukan gangguan yang paling rumit dari buasir.
• Sukan pemunggang kuda, berbasikal - jenis yang dilarang (tidak disyorkan) untuk buasir. Penyebab penyakit terletak pada lapisan panas yang terjadi di antara atlet dan binatang atau basikal. Kesan yang timbul daripada geseran, serta sukan kuasa, ditunjukkan dengan peningkatan tekanan di kawasan panggul dan kejadian selanjutnya yang menonjol. Sekiranya atlet mempunyai buasir, maka lebih baik mengubah sukan itu menjadi kurang trauma.

Apabila memburukkan lagi gejala buasir, perlu menghentikan kegiatan sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?

• Hentikan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan tekanan pada rongga perut dan organ pelvis - ini termasuk squats, bersenam dengan barbell.
• Mengurangkan bilangan latihan berat, yang bertujuan mengangkat berat, dan meningkatkan bilangan ulangan.
• Sebanyak mungkin untuk mengekalkan pernafasan yang lancar semasa senaman, jangan menolak.
• Lakukan segalanya untuk mengurangkan tekanan pada kawasan panggul dan rektum.
• Untuk tanda-tanda kecemasan, segera hentikan latihan.

Larangan dan cadangan lain

Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?

• Bolehkah saya pergi ke gim dengan buasir?

Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.

• Adakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk buasir?

Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.

• Latihan apa yang menguatkan otot pelvis dalam buasir dan pencegahannya?

Doktor menasihatkan untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:

• • "Gunting" - latihan biasa dari zaman kanak-kanak. Lakukan dari kedudukan terdedah dua puluh hingga tiga puluh kali;
  • menaikkan kaki lurus dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa saat, kaki turun. Ulangi tiga kali;
  • "Kucing" - mendapat semua empat, melengkung dan lentur dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
  • berjalan di atas punggung adalah satu lagi latihan yang terkenal, anda perlu duduk di punggung dan bergerak ke atas mereka selama sepuluh minit;
  • "Stilts" - untuk maju, meningkatkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
  • "Seal" - dibuat dari posisi yang berbaring di bawah, putar badan dalam arah yang berbeza, cuba menyentuh lantai dengan punggung. Selesai sehingga sepuluh kali;
  • semasa berbaring, memerah dan mengikat pantat, ulangi lima belas kali.

• Apakah rawatan terapeutik buasir?

Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.

• Bilakah saya boleh memulakan latihan jika terdapat operasi untuk mengeluarkan buasir?

Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.

• Apakah cadangan umum untuk mencegah buasir?

Kesimpulannya

Sukan dengan buasir bermanfaat untuk badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.

Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.

Selepas pembedahan, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.

Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan apakah jenis latihan yang dibenarkan?

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin banyak mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit ini. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, merendahkan peredaran darah dan kesesakan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Pekerja pejabat banyak menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di atas sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus kepada perkembangan banyak penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Sering sekali, buasir memberi kesan kepada orang-orang yang berurusan dengan tenaga kerja keras, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.

Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam vena, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Lawatan ke kolam renang haruslah wajib bagi orang-orang yang terdedah kepada kejadian penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
2. Berjalan Manfaat untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot abdomen. Dan ia membantu untuk melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan menjadi tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum bertambah baik, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko peristiwa keradangan di dalam nod yang diubah.
3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menenangkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ panggul. Jarak minimum, yang disyorkan untuk mengambil masa sehari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana tidak diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan yang tinggi serat. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan senaman untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

• Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian menyeberanginya. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Voltan. Dari kedudukan "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
• Meterai Menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan menghitung kepada lima, serentak menarik balik rektum. Kemudian pada akaun yang sama perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas akhir senam, kami menghidupkan semula nafas, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:

• bina badan
• angkat berat
• powerlifting

Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Dilengkapi dengan buasir sukan ekuestrian dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya berlaku perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih kepada lebih banyak hobi sukan.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

• Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut (squats dengan beban, deadlift)
• Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan penguatan berat badan.
• Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
• Secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum semasa senaman
• Kecualikan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Sama ada ia boleh mengambil minat yang tinggi dalam sukan di buasir - orang yang memimpin gaya hidup aktif berminat. Keserasian konsep akan dibincangkan dalam artikel.

Buasir jatuh sakit orang muda usia bekerja. Ia disebabkan oleh cara hidup yang tidak aktif majoriti pesakit, usaha fizikal yang berlebihan, aktiviti sukan profesional. Buasir terdapat pada atlet yang suka angkat berat, sukan kekuatan. Kategori orang ini berisiko untuk membina urat varikos pelvis.

Orang terpaksa sentiasa menghabiskan masa di meja, memandu kereta. Hypodynamia - masa yang melanda. Ia membawa kepada pembangunan obesiti, genangan dalam saluran kaki yang lebih rendah, pelvis kecil. Faktor menemani perkembangan buasir. Untuk mengelakkan pengambilan penyakit ini, beban fizikal dengan buasir tersumbat.

Tentukan konsep penyakit ini akan membantu memahami keserasian buasir dan sukan. Penyakit ini didasarkan pada dilatasi vena, melemahkan dinding kapal rektum. Terdapat pelanggaran peredaran darah, membangun genangan pada organ panggul. Kapal gergasi di sekitar rektum dipenuhi dengan darah, proses radang berkembang, dan pembekuan darah terbentuk. Komplikasi yang kerap adalah pendarahan dari kapal yang rosak. Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, keadaan mungkin bertambah buruk.

Memilih sukan untuk buasir, ikut peraturan latihan emas bermakna - latihan sukan menyokong otot, kapal berada dalam keadaan yang baik, tidak mempunyai beban yang berlebihan yang boleh menimbulkan gangguan penyakit.

Apabila sukan dipaparkan

Latihan - bina badan atau larian - dibenarkan di peringkat pemulihan yang stabil. Keburukan penyakit - petunjuk untuk rehat tidur.

Semasa latihan, tekanan di dalam kapal pelvis meningkat, pendarahan berkembang. Kehilangan darah yang besar menyebabkan keruntuhan, perkembangan kejutan hemoragik. Sukan dengan buasir dalam tempoh akut menyumbang kepada kemerosotan keadaan. Memberi latihan boleh dalam pengampunan. Apabila melakukan sukan meningkatkan rasa sakit, terbakar di kawasan selangkangan.

Sukan apa yang perlu dilakukan

Sukan berguna untuk buasir adalah:

1. Jogging untuk jarak pendek, pada kadar perlahan.
2. Berjalan pada kadar purata.
3. Kolam - pergi ke kolam renang dengan remisi.
4. Apabila remisi adalah kecergasan yang berguna, Pilates, yoga.

Sukan yang mudah dan berpatutan adalah berjoging. Mulakan latihan sepatutnya jarak dekat. Apabila berlari, peredaran darah diaktifkan di dalam badan, di bahagian bawah kaki, pelvis kecil. Anda boleh berjalan di stadium, taman, dataran. Darah dan tisu yang bersisik dengan oksigen. Running meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dianggap sebagai cara neurosis, kemurungan. Pesakit selepas berjalan berasa lonjakan tenaga, mood yang baik.

Begitu juga bertindak pada badan berjalan pantas. Kelebihannya ialah ketiadaan keperluan beban tambahan pada jantung dan saluran darah. Untuk latihan tidak diperlukan untuk direkodkan di gym. Ambil jalan-jalan di taman, persegi.

Cara yang terbukti untuk latihan harmoni berenang. Tidak memburukkan lagi penyakit. Wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.

Keperluan untuk sukan selepas buasir - kerapian, kawalan ketat ke atas aktiviti fizikal. Ia dilarang keras untuk mengangkat berat lebih daripada 2 kilogram. Pesakit dengan buasir tidak disyorkan untuk membawa berat badan, belanja sendiri sekiranya anda perlu mengangkat beg berat.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Di bawah larangan untuk buasir, jenis latihan sukan berikut:

1. Pengangkat berat, latihan kekuatan.
2. Bodybuilding, powerlifting.
3. Menunggang basikal, melibatkan diri pada basikal tanpa henti.
4. Menunggang kuda - menunggang dengan buasir adalah benar-benar kontraindikasi.
5. Kelas di simulator. Push-up, bar mendatar.

Weightlifting dengan buasir memburukkan keadaan, menyebabkan kehilangan nod, perkembangan pendarahan. Beban yang berlebihan pada badan selepas berat badan memburukkan buasir. Sangat kontraindikasi. Pesakit dilarang keras untuk mengangkat, membawa berat lebih daripada 2 kilogram. Selepas gymnasium, keadaan pesakit merosot.

Sukan profesional menyebabkan penampilan nod. Dengan jeritan tiba-tiba, peningkatan tekanan pada rongga abdomen berlaku, dan beban pada dinding salur darah membekalkan peningkatan rektum. Bilamana buasir luar adalah nod yang dilanggar, perkembangan pendarahan. Kesan yang sama pada badan mempunyai kerusi goyang. Selepas latihan dengan barbell, tekanan dalam simulator meningkat di rongga perut, pelvis kecil. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah di nod, terjatuh. Kemungkinan pecah nod dengan perkembangan pendarahan.

Kelas-kelas berbasikal, basikal latihan membawa kepada kecederaan di kawasan selangkangan. Bilakah buasir luar dari latihan menolak. Basikal tersebut memuat kawasan selangkangan, menyebabkan peningkatan saiz nod luar, sensasi yang menyakitkan.

Perlumbaan kuda yang diharamkan. Mengeluarkan ketegangan berlebihan di kawasan kelangkang. Ia tidak disyorkan untuk mengepam akhbar semasa ketakutan penyakit - ia meningkatkan tekanan pada rongga perut, pelvis kecil.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Rawatan buasir melibatkan penggunaan beberapa kesan konservatif. Beban fizikal berdarah dalam bentuk gimnastik terapeutik, sukan yang dibenarkan dianggap. Latihan khas merangsang peredaran darah di rongga pelvis, menghalang perkembangan stasis darah, pembentukan gumpalan darah dalam urat hemoroid. Penurunan tekanan di rongga pelvis menghalang sembelit.

Pada peringkat awal rawatan penyakit, sukan adalah agen pencegahan dan terapeutik. Bermain sukan dengan buasir tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh memulakan latihan dengan masa minimum dan beban intensiti. Lebih baik memulakan aktiviti sukan di rumah. Lawatan ke gym pada masa sakit perlu ditinggalkan. Peralatan senaman khas tidak digalakkan. Sama ada kemungkinan untuk kembali ke latihan dalam tahap remisi bergantung kepada keadaan pesakit.

Tempoh aktiviti sukan untuk buasir adalah 15 minit sehari. Kesan positif diberikan dengan berjalan kaki di udara segar pada kadar yang sederhana.

Apa yang perlu dilakukan di rumah

Untuk sukan dengan buasir tidak diperlukan untuk melawat gim. Di rumah, senaman gimnastik yang disyorkan. Kesannya adalah jisim yang jauh berbeza - melatih otot-otot lantai panggul, memperbaiki peredaran darah dalam urat hemoroid. Squat harus mendalam, tidak terlalu cepat, tanpa jeritan tajam.

Anda boleh melakukan gimnastik selama 15 minit setiap hari. Senaman fizikal yang dibenarkan, tidak memberi beban di kawasan selangkangan, rongga perut. Ia tidak diingini untuk menarik di bar mendatar, menolak dari lantai - meningkatkan tekanan di rongga perut.

Di dalam buasir, gimnya dikategorikan secara kontraindikasi pada pesakit. Anda boleh pergi ke gim dalam pengampunan. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan beban kuasa. Berbahaya dari angkat berat di gym untuk buasir adalah lebih baik daripada yang baik.

Bolehkah saya melakukan sukan dengan buasir: bina badan dan berenang, squats dan berjalan

Buasir adalah penyakit di mana otot-otot lantai panggul dan spinkter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologi mencadangkan dalam tempoh remisi penyakit itu untuk melibatkan diri dalam sukan.

Latihan untuk buasir mestilah sederhana. Adalah sangat penting untuk mengikuti teknik yang betul semasa menjalankan latihan tertentu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat sukan yang benar-benar kontraindikasi dalam keradangan buasir.

Melakukan sukan dengan buasir tidak mencukupi. Ia perlu mengikuti diet. Diet yang seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan melegakan kerengsaan mukosa rektum. Juga, bersama-sama dengan diet, adalah perlu untuk membuat rawatan dengan bantuan ubat-ubatan aktif biologi tertentu.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Terdapat pendapat bahawa buasir dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Kenyataan ini salah dan tidak mempunyai asas. Proctologists percaya bahawa dengan keradangan buasir adalah perlu dan mungkin untuk melakukan sukan.

Aktiviti fizikal akan memberi kesan positif kepada kerja sistem peredaran darah. Latihan yang kerap dalam buasir akan mengurangkan risiko stagnasi dan trombosis vena dari dubur.

Apa yang terbaik untuk dilakukan? Sukan yang paling berguna berjalan. Dia betul-betul selamat. Semasa berjalan kaki, sebilangan besar kalori dibakar, sistem peredaran darah bertambah baik, dan otot lantai panggul menguatkan.

Berjalan dengan buasir sangat membantu. Doktor mengatakan bahawa dengan berjalan kaki secara berkala, risiko kambuhan penyakit dikurangkan sebanyak 10-20%. Perlu diingat bahawa anda perlu berjalan selama 60-100 minit. Lebih lama berjalan boleh membahayakan.

Selain berjalan, dengan buasir yang boleh anda lakukan:

1. Dengan berenang. Ini jenis senaman, dibenarkan untuk buasir 1-2 darjah keparahan. Berenang dengan buasir adalah bermanfaat kerana ia membantu menguatkan otot-otot lantai panggul. Lebih-lebih lagi, lawatan berkala ke kolam renang memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem peredaran darah. Kolam lain membantu menguatkan otot-otot lengan, abdominals dan kaki.
2. Yoga Latihan dengan buasir sangat membantu. Kelas yoga tetap meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot lantai panggul dan membantu menghilangkan kesesakan di organ panggul. Yoga boleh dilakukan dengan buasir setiap hari.
3. Berjalan Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir di peringkat akut? Anda boleh lari hanya jika penyakit itu telah berlalu ke tahap remisi stabil. Selepas pembedahan, joging dibenarkan tidak lebih awal daripada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahawa semua aktiviti fizikal perlu sederhana. Sekiranya anda keterlaluan, maka buasir boleh sekali lagi meradang.

Kelas-kelas di dewan dengan buasir

Seringkali terdapat buasir di atlet yang bekerja dengan berat terlalu besar. Itulah sebabnya timbul persoalan, adalah buasir dan bina badan yang serasi? Menurut pakar proktologi, ada kemungkinan untuk melakukan kecergasan dengan penyakit ini. Tetapi anda harus ingat beberapa peraturan.

Pertama, bina badan untuk buasir adalah kontraindikasi jika penyakit itu akut. Ia juga dilarang keras untuk bekerja dengan berat badan selepas pembedahan. Anda boleh bersenam di gym untuk buasir tidak lebih awal daripada 1-4 bulan selepas prosedur pembedahan.

Di dalam dewan ia dibenarkan:

• Untuk melakukan dumbbell menekan berbaring dan duduk. Lakukan latihan dalam kedudukan berdiri tidak digalakkan. Sekiranya dalam latihan kekuatan kita termasuk akhbar bangku barbell, latihan mati dan senaman yang sama, buasir akan sekali lagi menjadi radang.
• Gantung pada bar mendatar. Latihan ini membantu. Bar mendatar dengan buasir hanya akan memberi manfaat. Semasa berlegar, otot-otot perut, lantai dan lengan pelvik diperkuat. Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Sekiranya lebih daripada 3 bulan telah berlalu sejak masa remisi, maka dibenarkan berbuat demikian.
• Squat. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbells berat. Squatting untuk buasir harus dilakukan tanpa beban. Jika anda bekerja dengan barbell atau dumbbells, risiko kambuhan penyakit meningkat. Squat dengan buasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan mungkin hanya jika lebih daripada 2-3 bulan telah berlalu sejak bermulanya remisi.
• Push-up dari lantai atau bar. Semasa latihan, tidak mungkin menggunakan peralatan sukan (tali pinggang berat, pancake). Perlu diingat bahawa dengan buasir beban yang berlebihan boleh menyebabkan kambuh.
• Adakah daya tarikan di simulator Hummer dan blok. Tetapi kita harus ingat bahawa bobot beban perlu minimum.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Anda boleh melakukannya. Adalah lebih baik untuk menjalankan berpusing di atas lantai, atau menaikkan kaki di dinding.

Sukan apa yang kontraindikasi

Sukan tidak boleh terlibat dalam semua kes. Apabila buasir melawat pusat gim dibenarkan, tetapi kita harus ingat bahawa senaman bina asas tidak boleh dilakukan. Ia dilarang keras untuk melakukan deadlift, berjongkok dengan barbell, bangku akhbar berdiri, batang tarik ke tali pinggang.

Sukan "Besi" dengan buasir tidak semestinya berguna. Sebagai contoh, jika buasir akut berkembang, maka apa-apa aktiviti fizikal hanya akan membawa kemudaratan. Bina badan sepenuhnya dikontraindikasikan pada orang-orang dengan nodus radang yang jatuh.

Sukan apa yang tidak boleh dilibatkan? Apabila keradangan buasir dikontraindikasikan:

1. Menunggang kuda Seseorang yang terlibat dalam sukan ini berisiko mengalami kekambuhan penyakit ini. Semasa menunggang meningkatkan tekanan intra-perut. Juga, apabila mengamalkan sukan ini, ia mungkin merosakkan buasir luar.
2. Berbasikal Apabila menunggang motosikal, satu "pek haba" yang dibentuk terbentuk. Ia menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Basikal senaman juga dikontraindikasikan untuk sebab ini.
3. Lompat dan tali panjang. Pergerakan berirama yang tajam sangat berbahaya dengan keradangan buasir.

Walaupun dengan buasir kronik, ia tidak disyorkan untuk membuang cakera, bermain bola sepak atau bola keranjang. Sebarang pergerakan secara tiba-tiba dan senaman yang melelahkan amat berbahaya untuk buasir.

Makanan tambahan dan diet

Sekiranya seseorang menghadiri gimnasium, dia sepatutnya makan makanan seimbang. Pertama, anda perlu memasukkan dalam diet makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrien ini adalah produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangkan risiko sembelit, lemak tidak tepu harus ada dalam diet. Mereka bukan sahaja melembutkan massa fecal, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Sumber terbaik lemak tepu adalah ikan merah, walnut, zaitun dan minyak biji rami.

Bilamana buasir dilarang untuk digunakan:

• Makanan berminyak.
• Hidangan pedas.
• Kopi, teh hitam, tenaga dan minuman berkarbonat.
• Bawang, bawang putih, lobak.
• Produk yang diasinkan.
• Sayuran, mayonis, mustard.
• Gula-gula dan pastri.

Bersama dengan aktiviti sukan, perlu menggunakan makanan tambahan. Apabila bentuk luaran penyakit ini adalah lebih baik menggunakan salap krim untuk Proctolex buasir. Ubat ini mempunyai kesan imunomodulator, anti-radang dan venotonik yang jelas. Apabila menggunakan ubat dengan ketara mengurangkan risiko trombosis urat hemoroid.

Daripada Proctolex, anda boleh menggunakan patch Cina untuk buasir Anti-Buasir. Alat ini dapat menghapuskan buasir luar atau dalaman kronik. Keberkesanan patch disahkan oleh banyak kajian klinikal yang dijalankan di Belanda. Pemprosesan buasir Cina adalah alat inovatif. Ubat ini sangat popular di negara-negara CIS dan EU.

Adakah mungkin bermain sukan dengan keradangan buasir, kontraindikasi, komplikasi yang mungkin dan senaman yang dibenarkan

Buasir - penyakit prokologi yang biasa, yang disertai oleh vasodilasi patologi bagi saluran hemorrhoidal. Dalam artikel ini kita akan menganalisis sama ada ia mungkin untuk melibatkan diri dalam sukan bagi mereka yang sakit dengan buasir.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Sesetengah sukan mengurangkan keamatan gejala penyakit hemorrhoidal. Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot pelvis membantu menghalang perkembangan patologi daripada urat hemoroid.

Latihan khas untuk menguatkan otot panggul dilakukan di atas kerusi. Pertama, perlu menegakkan kawasan dubur dengan kuat. Untuk mengekalkan ketegangan selama 5 saat, dan kemudian melepaskan perlahan-lahan, berehat otot pelvis. Selepas bersenam, berehat sebentar. Ulangi kitaran sepuluh kali berturut-turut dan lakukan hingga tiga kali sehari.

Pilates telah menjadi alternatif moden untuk latihan gimnastik. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, beliau telah terkenal dengan selebriti seperti Babar Becker. Matlamat utama Pilates adalah untuk menguatkan otot perut. Otot yang lebih mendalam hasil daripada latihan juga diperkuatkan. Hasilnya, pelbagai gejala penyakit secara beransur-ansur hilang: gatal-gatal, sakit dan pembakaran.

Latihan yang dibenarkan untuk buasir

Orang muda tidak boleh menahan diri dari sukan hanya kerana mereka mempunyai buasir. Sebaliknya, sukan ringan dan senaman sederhana memberikan pergerakan usus yang sihat dan oleh itu sesuai untuk mencegah penyakit. Oleh itu, semua sukan yang tidak melegakan kawasan panggul dibenarkan masuk ke dalam buasir. Walau bagaimanapun, untuk kesakitan akut, pendarahan dan pembakaran, melawat kolam renang adalah disyorkan untuk dielakkan sehingga gejala hilang.

Sesetengah saintis berhujah bahawa berbasikal secara amnya mempunyai kesan positif terhadap kesihatan. Ia membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan berat badan, dan mencegah sakit belakang. Walau bagaimanapun, kesan berbasikal pada buasir dalaman tidak difahami dengan baik. Gimnastik, berbasikal, sukan ekuestrian dan bina badan (latihan di bar, sebagai contoh) dibenarkan untuk terlibat hanya dalam tempoh remisi.

Berbasikal menghalang perkembangan sembelit dan, akibatnya, kejadian buasir. Walau bagaimanapun, dalam kes buasir progresif, disyorkan untuk mengelakkan berbasikal. Ini benar terutamanya apabila aduan telah sampai ke tahap ketiga. Akibat pergerakan ini, buasir mengalami masalah, yang memburukkan lagi masalah yang ada, seperti keradangan atau kesakitan.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada bentuk pelana. Ia harus cukup luas dan lembut. Jika tidak, pukulan semasa memandu boleh memecahkan knot dan menyebabkan pendarahan yang berat.

Running strain serabut otot pelvis, tetapi pelari dengan buasir boleh terlibat dalam jenis sukan ini, memerhatikan peraturan tertentu. Dalam kes ini, beban tidak sama besar dengan jenis sukan lain. Oleh kerana joging adalah baik untuk badan dan minda, mereka tidak seharusnya berhenti berlatih. Running menguatkan otot, peredaran jantung dan darah, mempercepatkan lipolisis. Untuk mencegah peningkatan buasir, pelari dapat menguatkan otot abdomen dan pelvis yang lebih rendah secara khusus.

Ia penting! Berjalan dengan 3 atau 4 darjah buasir adalah dilarang sama sekali. Ia boleh memburukkan lagi keadaan penyakit dan membawa kepada komplikasi. Perlu berunding dengan doktor.

Sukan apa yang kontraindikasi

Ramai orang bertanya, adakah mungkin untuk mengangkat berat dengan buasir? Salah satu sukan yang menjejaskan buasir ialah bina badan. Berat angkat berat intensif, seperti banyak sukan lain, yang direka untuk membina otot, membawa kepada peningkatan knot. Mereka sering memburukkan lagi kesakitan, gatal-gatal, dan membakar di kawasan dubur.

Juga tanya sama ada anda boleh menolak? Push-up adalah jenis sukan yang berat, oleh sebab itu kontraindikasi. Latihan kekuatan dianggap sangat berbahaya jika seorang atlet kerap mengangkat objek berat. Gim tidak boleh digunakan untuk buasir. Walaupun dengan penyediaan yang betul, anda tidak seharusnya terlibat dalam jenis aktiviti ini.

Teknik pernafasan yang tidak betul juga menyumbang kepada rupa buasir. Jika otot perut tegang dengan kuat, tekanan pada otot pelvis meningkat dengan ketara. Akibatnya, keberkesanan dan kekuatan gentian otot dalam dubur berkurangan.

Otot lemah di kawasan pelvis menjadi salah satu punca utama buasir luar. Oleh itu, angkat besi profesional sering memakai tali pinggang di perut mereka untuk melindungi dinding abdomen. Pesakit dengan buasir tidak sepatutnya terlibat dalam bina badan atau latihan kekuatan lain. Dengan hasrat yang kuat, anda boleh berunding dengan pelatih kecergasan. Dia akan menjelaskan bagaimana untuk melatih dengan betul (swing, push-up, run) dengan penyakit ini.

Malangnya, latihan pembangunan kekuatan bukanlah satu-satunya sukan yang menjejaskan perkembangan gangguan hemorrhoidal.

Varieti sukan di mana pesakit melakukan pelbagai melompat membawa kepada pembesaran patologi urat. Ini termasuk bola tampar, skuasy, bola sepak, merapatkan bar mendatar, squats dan tenis. Menarik pada bar mendatar di bawah syarat-syarat tertentu adalah dibenarkan jika pendekatan adalah betul.

Sebaliknya, berenang menguatkan struktur otot pelvis. Terdapat juga teknik khas yang membantu memperkuat kawasan panggul dan mengurangkan risiko keradangan dalam buasir.

Pesakit tertanya-tanya, adakah mungkin untuk pam abs sekiranya berlaku penyakit? Tidak, senaman perut adalah kontraindikasi.

Pada peringkat 4 penyakit untuk terlibat dalam apa-apa jenis aktiviti sukan adalah dilarang sama sekali. Pendarahan berterusan dari dubur boleh menyebabkan trombosis. Pengetaraan fizikal semasa eksaserbasi adalah benar-benar kontraindikasi. Dengan ketakutan yang teruk, adalah perlu untuk menumpukan sebahagian besar masa untuk campur tangan pembedahan dan konservatif, pemulihan selepas operasi.

Bolehkah saya bermain sukan selepas pembedahan?

Pesakit yang ditunjukkan campur tangan invasif harus sepenuhnya mengelak daripada mana-mana sukan selepas prosedur. Malah sukan ringan (berjalan atau berenang) boleh mengakibatkan kesakitan atau pendarahan teruk. Badan mengambil masa untuk memulihkan kulit yang terjejas. Sukan boleh terus melibatkan diri hanya selepas berunding dan diluluskan oleh doktor.

Banyak bergantung kepada jenis prosedur dan rawatan. Jika anda tidak mengikuti cadangan di atas, komplikasi sekunder mungkin berlaku, disebabkan oleh pecahnya saluran darah dengan peningkatan tekanan.

Ia dikehendaki mematuhi sekurang-kurangnya tiga minggu selepas pembedahan dalam kelas aktiviti fizikal.

Secara paradoks, sukan boleh menjadi salah satu punca buasir, dan salah satu cara untuk pulih. Dalam kes penyakit ringan, sukan dapat memperbaiki keadaan pesakit. Latihan boleh mempunyai kesan analgesik langsung, kerana tekanan darah pada buasir berkurang disebabkan peredaran darah yang lebih baik.

Jika berat badan berlebihan menjadi salah satu provokator penyakit, maka perubahan diet (mengubah diet) atau sukan akan membantu menghilangkan penyakit ini. Sesetengah jenis senaman (di bar) tidak boleh digunakan semasa tempoh buasir akut. Mereka boleh digunakan hanya dengan langkah berjaga-jaga yang sesuai. Sebelum menjalankan sebarang senaman, disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat. Benarkan untuk bermain sukan hanya boleh dia.

Petua! Sukan tidak membantu penyakit hemoroid peringkat III atau IV dan boleh menjejaskan penyakit. Suppositori, krim, salap, enema, dan kaedah bantuan diri yang lain tidak membantu. Dalam kes-kes ini, pembedahan diperlukan di kawasan yang terjejas.