Rakaman bahu

Untuk rawatan dan pencegahan pelbagai kecederaan dan patologi sistem muskuloskeletal, terdapat kaedah yang kurang dikenali tetapi berkesan - rakaman. Ia dicipta di Jepun dan pada mulanya hanya digunakan oleh doktor sukan. Tetapi sekarang ubat rasmi menggunakan rakaman. Oleh itu, bukan sahaja atlet, tetapi juga orang biasa dengan pelbagai keadaan patologi boleh menggunakan kaedah ini.

Sebagai contoh, rakaman bahu sangat berkesan sekiranya berlaku kecederaan mudah atau dalam tempoh pemulihan selepas patah tulang. Di samping itu, kaedah ini juga dilindungi daripada kecederaan semasa beban tinggi.

Faedahnya

Pita pita anjal pada asas melekat, sama dengan plaster pelekat. Pada mulanya mereka diperbuat daripada lateks, tetapi sekarang mereka diperbuat daripada kapas. Oleh itu, mereka membiarkan udara melalui dan kering dengan cepat selepas basah. Pelekat pada pita adalah hypoallergenic, ia memegang pita dengan selamat selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan kerengsaan. Oleh kerana ciri-ciri sedemikian, rakaman dilakukan dengan betul tidak menyebabkan ketidakselesaan dan mempunyai kesan penyembuhan.

Ini berlaku kerana pita boleh diregangkan berkali-kali apabila otot bekerja dan mengecut lagi. Ini melegakan otot dan sendi beban dan mengurangkan kesakitan. Sekarang kinesiotiping sendi bahu semakin digunakan dalam pelbagai patologi.

Skop kaedah ini ditentukan oleh tindakan yang mempunyai masalah:

• meningkatkan peredaran darah;
• melegakan tekanan dari sendi;
• akibat daripada rangsangan saliran limfa menghilangkan bengkak;
• mengurangkan kesakitan;
• mempunyai kesan urutan;
• meningkatkan nada otot;
• meningkatkan prestasi dan keputusan dalam sukan;
• sedikit menyekat pergerakan sendi bahu;
• menyokong bahu di kedudukan yang betul.

Adalah disyorkan untuk melekat pita kinesio pada bahu sekiranya anda perlu mengurangkan beban di atasnya atau perlahan-lahan membaiki sendi. Pembalut sedemikian tidak menghalang pergerakan, tetapi membantu mencegah kecederaan. Oleh itu, ia paling sering digunakan oleh atlit: pemain bola tampar, pemain tenis, dan orang lain yang menundukkan sendi bahu kepada beban yang meningkat. Kadang-kadang kaedah ini disyorkan apabila kelengkungan postur. Dalam cara yang istimewa, tampal pita membantu meluruskan bahu anda dan mengelakkan slouching. Ini adalah rakaman berfungsi yang dipanggil. Ia digunakan sebagai profilaksis.

Di samping itu, ada kemungkinan untuk merapatkan pita untuk tujuan terapeutik. Untuk kecederaan mudah pada sendi bahu, apabila perlu melakukan imobilisasi, anda boleh menggunakan rakaman bukannya berpakaian keras. Ini membantu mengekalkan pergerakan tertentu, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraksi. Tidak seperti imobilisasi yang tegar, rakaman membolehkan anda pulih lebih cepat daripada kecederaan. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk lebam, keseleo, kerosakan pada bibir artikular, kehebatan sendi bahu, serta arthritis, arthritis, tendinitis atau bursitis.

Berkesan secara rapi dalam tempoh pemulihan selepas fraktur atau operasi pembedahan. Sapukan prosedur ini selepas mengeluarkan plaster. Taping membantu untuk memulihkan sendi lebih cepat, kerana ia mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Ia sedikit mengehadkan pelbagai gerakan, oleh itu, menghalang terjadinya komplikasi sambil mengekalkan pergerakan tangan.

Peraturan

Sebelum merapatkan pita, anda mesti berjumpa doktor. Ya, dan melakukan taping harus menjadi pakar, terlatih dalam metode ini. Lagipun, pita yang salah digunakan boleh memperburuk keadaan pesakit. Di samping itu, prosedur ini, seperti yang lain, mempunyai petunjuk dan kontraindikasi sendiri. Ia lebih baik untuk profilaksis pada beban yang meningkat, serta semasa pemulihan daripada kecederaan. Untuk tujuan rawatan, sendi boleh direkacap hanya dalam kes-kes yang ringan, dan walaupun itu, sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks.

Tidak semua pesakit boleh memohon prosedur ini. Teat dikontraindikasikan dalam kes seperti berikut:

• dengan sensitiviti kulit yang kuat, merosakkannya di kawasan pengenaan;
• bengkak sendi bahu asal tidak diketahui;
• pada risiko gumpalan darah;
• semasa hamil;
• orang yang mengalami kegagalan buah pinggang atau jantung;
• pada suhu tinggi atau penyakit berjangkit;
• dengan tumor malignan.

Untuk mencapai kesan yang diingini, prosedur mesti dilakukan dengan betul. Kulit di sendi bahu hendaklah kering, bersih, tanpa sebarang kerosakan. Sekiranya perlu, mencukur rambut atau degilkannya. Selepas melekat, pita itu tidak boleh mencubit saluran darah dan ujung saraf. Dia tidak harus pingsan, ia menunjukkan bahawa pita itu digunakan dengan lemah. Jika lipatan kulit menjadi putih atau sejuk, maka pita itu sangat ketat. Prosedur rakaman dalam sukan perlu dilakukan kira-kira setengah jam sebelum beban yang dimaksudkan.

Selepas melekat pita, anda perlu sapu sedikit dengan tangan anda, ini akan membantu mengaktifkan gam. Untuk memasangkan pita dengan betul, anda mesti mematuhi peraturan ketiga. Ini bermakna pita itu mesti menangkap bukan sahaja tempat yang sakit, tetapi juga kawasan di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu terpaku tanpa ketegangan, dan pada pertengahan ketiga selepas peregangan sedikit. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangan adalah dari 10 hingga 30%. Apabila bermain sukan atau semasa pemulihan, ketegangan yang lebih kuat boleh digunakan - sehingga 75%. Untuk mengeluarkan paip, disyorkan untuk mengukusnya di dalam pancuran di bawah air panas.

Bagaimana untuk menerapkan teip

Untuk sendi bahu, disyorkan untuk menggunakan pita bertetulang, kerana tempat ini sangat mudah alih. Adalah lebih baik untuk memilih pita berkualiti tinggi yang dibuat di Korea Selatan atau Jepun. Adalah sangat penting bahawa prosedur itu dilakukan oleh seseorang yang tahu cara mengetuk bahu dengan betul. Terdapat banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka bergantung pada tujuan rakaman.

Selalunya rakaman digunakan dalam sukan untuk mengelakkan beban dan kecederaan. Untuk tujuan ini pita diletakkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Lebih baik menggunakan pita berbentuk Y, tetapi anda boleh mengambil dua jalur biasa. Untuk merekatkan pita di permukaan depan bahu, bawa tengkuk anda ke belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan oleh kulit. Pita diletakkan pada permukaan depan bahu berhampiran klavikula tanpa ketegangan. Seterusnya, anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke bahagian akhir otot deltoid. Perkara yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan anda pada bahu yang bertentangan.

Apabila menggunakan pita berbentuk Y, anda perlu bermula pada titik lampiran otot dan menyimpan pita itu. Pada mulanya ia terpaku ke belakang dengan bengkok lengan dan diletakkan pada bahu yang bertentangan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik balik. Pada masa yang sama pita jalur di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur memerlukan jalur lain. Ia ditampal di atas, serenjang dengan yang lain. Lokasi jalur ini bergantung pada sasaran tumpang tindih. Sebagai contoh, ia boleh terpaku pada sendi dari atas untuk mengelakkan kecederaan, ke permukaan bahu dengan kesakitan atau beban otot, atau sepanjang bahu antara dua jalur lain untuk melegakan kesesakan.

Dengan tujuan terapeutik, apabila mengganggu sendi, meregangkan otot atau ligamen, teknik rakaman mungkin menyerupai teknik pembalut bahu. Hanya apabila ini digunakan bukan pembalut, tetapi band elastik. Walau bagaimanapun, mereka mestilah panjang tertentu untuk menangkap kawasan di atas dan di bawah kecederaan. Imobilisasi sedemikian lebih berkesan, kerana ia membolehkan untuk mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik yang normal di kawasan yang rosak, yang mempercepat pemulihan.

Kadang-kadang, bersama-sama dengan bahu, perlu mengetuk lengan bawah. Hal ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola tampar atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik sebegini boleh digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, arthritis, sakit otot. Rakaman sebegini juga berkesan untuk sakit di lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, melekatkan jalur panjang di bahagian belakang tangan. Anda perlu memulakan lengan bawah, kemudian pergi bersama sendi siku, memimpin teip sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa menjangkau sendi bahu, pergi ke kambing. Bahagian pita ini mesti berpecah: bahagian atas pergi ke leher, separuh bahagian bawah berjalan sepanjang skapula ke tulang belakang.

Rakaman bahu akan membantu mencegah kecederaan semasa beban, melegakan kesakitan dan pemulihan kelajuan. Tetapi pakar mesti melakukan prosedur ini, kerana teknik ini agak rumit. Ia perlu mengetahui anatomi dengan baik, kerana pita itu terpaku bergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rakaman yang betul boleh memberi manfaat.

Kinesio pita bagaimana untuk melekat pada bahu

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Terdapat banyak kaedah perjuangan dengan lengkungan kaki, termasuk rakaman yang sangat popular untuk kaki rata, membantu menghilangkan kesakitan, menguatkan otot dan ligamen kaki dan penyingkiran edema. Kinesioterapi digunakan untuk merawat kaki pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Mekanisme tindakan pita

Prinsip tindakan pita kinesio agak mudah: mereka mempunyai asas pelekat hypoallergenic khas, yang sama dengan keanjalan pada kulit seseorang. Dia mula bekerja ketika bersentuhan dengan kulit, memastikan penekanan pita yang boleh dipercayai di kaki. Hasilnya adalah simulasi segmen musculo-fascial dan pengagihan semula beban pada kumpulan otot individu.

Apabila digunakan, kulit, tisu subkutaneus, otot, formasi fascial dan ligamen terjejas.

Kinesio pita digunakan untuk merawat jenis flatfoot berikut:

• membujur dan melintang;
• kongenital dan diperoleh;
• statistik dan dinamik.

Kelebihan kaedah

Kelebihan utama kinesiotiping ialah kaedah ini tidak mengehadkan pergerakan manusia. Digabungkan dengan terapi fizikal dan urut, ia mempunyai kesan terapeutik yang baik, yang ditunjukkan dalam:

• menyediakan sokongan untuk kaki;
• penyingkiran sakit;
• mengurangkan bengkak;
• pembaikan bersama;
• menguatkan otot dan ligamen kaki;
• memastikan keselesaan semasa berjalan.

Faedah kinesio kinesio lain termasuk:

• keanjalan;
• pengudaraan kulit yang baik;
• rintangan air bahan;
• Pita itu dipegang teguh di tempat permohonan.

Harga yang boleh diterima dari pita kinesio (dari 99 rubel untuk plaster) menjadikan jenis rawatan ini untuk flatfoot yang berpatutan untuk setiap orang.

Skim taping

Skim penggunaan kinesio pita ke kaki dengan kaki rata kelihatan seperti ini:

1. Potong 1 jalur pita 15-20 cm panjang, potong (tidak sampai ke hujung) ke 4 jalur. Ia juga perlu memotong jalur pita berbentuk I mudah dengan panjang 10-15 cm.
2. Letakkan aplikasi pertama supaya bahagian pepejal dipasang pada tumit, dan hujung berpecah - pada pangkal jari. Adalah penting bahawa kaus kaki adalah ketat sepanjang masa.
3. Ejen rakaman kedua hendaklah dilekatkan di tengah-tengah kaki dan dipasang di dalam bahagian bawah kaki.

Untuk membuat rakaman kaki semasa ubah bentuk ibu jari anda, anda perlu melakukan langkah-langkah berikut:

1. Potong 2 jalur panjang 18-20 cm.
2. Lampirkan pita pertama ke lakaran kecil.
3. Lingkaran pita melalui ruang interdigital pertama, di bawah ibu jari, melalui pinggir luar tulang, kemudian di sepanjang bahagian belakang kaki dan lem ke buku lali luar. Dalam kes ini, perlu memerhatikan ketegangan sebanyak 25-50%.
4. Letakkan pita kedua pada "benjolan" dan luncurkannya di sepanjang bahagian dalam kaki ke bahagian dalam buku lali.

Ini adalah teknik yang berkesan untuk menghilangkan tulang tanpa pembedahan.

Ulasan

Svetlana, 38 tahun, Tambov:

Apabila anaknya didiagnosis dengan kaki rata, pembedahan pakar bedah ortopedik disyorkan cuba kinesiotiping. Anak itu dengan tenang melayan prosedur tanpa merasa sakit dan tidak selesa. Saya suka hakikat bahawa kaki tetap mudah alih: anak berjalan normal dan tidak mengganggu dengannya. Benar, plaster sentiasa cuba merobek, tetapi pita itu dipasang dengan tetap di kaki, jadi saya tidak bimbang dia akan dapat melakukannya. Saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa pita kinesio adalah lebih baik dan lebih menyenangkan daripada splaster plaster.

Andrei, 45, Cheboksary:

Setelah membaca ulasan yang baik tentang kaedah kinesioterapi, saya memutuskan untuk menguji kesan patch perubatan ini. Memakai kaset selama 3.5 bulan. Sebaik sahaja dia menembak, sepertinya kaki itu rata, tetapi selepas beberapa lama ia kembali membongkok. Doktor menjelaskan bahawa ini adalah disebabkan oleh ciri-ciri usia. Pada kanak-kanak, kesan terapeutik dicapai dengan cepat, dan pada usia saya hanya tetap bersabar dan menunggu hasilnya. Sekarang saya meneruskan rawatan dan saya harap tidak lama lagi saya akan menyingkirkan kaki rata dengan bantuan pita kinesio.

Rakaman bahu

Untuk rawatan dan pencegahan pelbagai kecederaan dan patologi sistem muskuloskeletal, terdapat kaedah yang kurang dikenali tetapi berkesan - rakaman. Ia dicipta di Jepun dan pada mulanya hanya digunakan oleh doktor sukan. Tetapi sekarang ubat rasmi menggunakan rakaman. Oleh itu, bukan sahaja atlet, tetapi juga orang biasa dengan pelbagai keadaan patologi boleh menggunakan kaedah ini.

Sebagai contoh, rakaman bahu sangat berkesan sekiranya berlaku kecederaan mudah atau dalam tempoh pemulihan selepas patah tulang. Di samping itu, kaedah ini juga dilindungi daripada kecederaan semasa beban tinggi.

Faedahnya

Pita pita anjal pada asas melekat, sama dengan plaster pelekat. Pada mulanya mereka diperbuat daripada lateks, tetapi sekarang mereka diperbuat daripada kapas. Oleh itu, mereka membiarkan udara melalui dan kering dengan cepat selepas basah. Pelekat pada pita adalah hypoallergenic, ia memegang pita dengan selamat selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan kerengsaan. Oleh kerana ciri-ciri sedemikian, rakaman dilakukan dengan betul tidak menyebabkan ketidakselesaan dan mempunyai kesan penyembuhan.

Ini berlaku kerana pita boleh diregangkan berkali-kali apabila otot bekerja dan mengecut lagi. Ini melegakan otot dan sendi beban dan mengurangkan kesakitan. Sekarang kinesiotiping sendi bahu semakin digunakan dalam pelbagai patologi.

Skop kaedah ini ditentukan oleh tindakan yang mempunyai masalah:

• meningkatkan peredaran darah;
• melegakan tekanan dari sendi;
• akibat daripada rangsangan saliran limfa menghilangkan bengkak;
• mengurangkan kesakitan;
• mempunyai kesan urutan;
• meningkatkan nada otot;
• meningkatkan prestasi dan keputusan dalam sukan;
• sedikit menyekat pergerakan sendi bahu;
• menyokong bahu di kedudukan yang betul.

Adalah disyorkan untuk melekat pita kinesio pada bahu sekiranya anda perlu mengurangkan beban di atasnya atau perlahan-lahan membaiki sendi. Pembalut sedemikian tidak menghalang pergerakan, tetapi membantu mencegah kecederaan. Oleh itu, ia paling sering digunakan oleh atlit: pemain bola tampar, pemain tenis, dan orang lain yang menundukkan sendi bahu kepada beban yang meningkat. Kadang-kadang kaedah ini disyorkan apabila kelengkungan postur. Dalam cara yang istimewa, tampal pita membantu meluruskan bahu anda dan mengelakkan slouching. Ini adalah rakaman berfungsi yang dipanggil. Ia digunakan sebagai profilaksis.

Di samping itu, ada kemungkinan untuk merapatkan pita untuk tujuan terapeutik. Untuk kecederaan mudah pada sendi bahu, apabila perlu melakukan imobilisasi, anda boleh menggunakan rakaman bukannya berpakaian keras. Ini membantu mengekalkan pergerakan tertentu, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraksi. Tidak seperti imobilisasi yang tegar, rakaman membolehkan anda pulih lebih cepat daripada kecederaan. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk lebam, keseleo, kerosakan pada bibir artikular, kehebatan sendi bahu, serta arthritis, arthritis, tendinitis atau bursitis.

Berkesan secara rapi dalam tempoh pemulihan selepas fraktur atau operasi pembedahan. Sapukan prosedur ini selepas mengeluarkan plaster. Taping membantu untuk memulihkan sendi lebih cepat, kerana ia mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Ia sedikit mengehadkan pelbagai gerakan, oleh itu, menghalang terjadinya komplikasi sambil mengekalkan pergerakan tangan.

Peraturan

Sebelum merapatkan pita, anda mesti berjumpa doktor. Ya, dan melakukan taping harus menjadi pakar, terlatih dalam metode ini. Lagipun, pita yang salah digunakan boleh memperburuk keadaan pesakit. Di samping itu, prosedur ini, seperti yang lain, mempunyai petunjuk dan kontraindikasi sendiri. Ia lebih baik untuk profilaksis pada beban yang meningkat, serta semasa pemulihan daripada kecederaan. Untuk tujuan rawatan, sendi boleh direkacap hanya dalam kes-kes yang ringan, dan walaupun itu, sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks.

Tidak semua pesakit boleh memohon prosedur ini. Teat dikontraindikasikan dalam kes seperti berikut:

• dengan sensitiviti kulit yang kuat, merosakkannya di kawasan pengenaan;
• bengkak sendi bahu asal tidak diketahui;
• pada risiko gumpalan darah;
• semasa hamil;
• orang yang mengalami kegagalan buah pinggang atau jantung;
• pada suhu tinggi atau penyakit berjangkit;
• dengan tumor malignan.

Untuk mencapai kesan yang diingini, prosedur mesti dilakukan dengan betul. Kulit di sendi bahu hendaklah kering, bersih, tanpa sebarang kerosakan. Sekiranya perlu, mencukur rambut atau degilkannya. Selepas melekat, pita itu tidak boleh mencubit saluran darah dan ujung saraf. Dia tidak harus pingsan, ia menunjukkan bahawa pita itu digunakan dengan lemah. Jika lipatan kulit menjadi putih atau sejuk, maka pita itu sangat ketat. Prosedur rakaman dalam sukan perlu dilakukan kira-kira setengah jam sebelum beban yang dimaksudkan.

Selepas melekat pita, anda perlu sapu sedikit dengan tangan anda, ini akan membantu mengaktifkan gam. Untuk memasangkan pita dengan betul, anda mesti mematuhi peraturan ketiga. Ini bermakna pita itu mesti menangkap bukan sahaja tempat yang sakit, tetapi juga kawasan di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu terpaku tanpa ketegangan, dan pada pertengahan ketiga selepas peregangan sedikit. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangan adalah dari 10 hingga 30%. Apabila bermain sukan atau semasa pemulihan, ketegangan yang lebih kuat boleh digunakan - sehingga 75%. Untuk mengeluarkan paip, disyorkan untuk mengukusnya di dalam pancuran di bawah air panas.

Bagaimana untuk menerapkan teip

Untuk sendi bahu, disyorkan untuk menggunakan pita bertetulang, kerana tempat ini sangat mudah alih. Adalah lebih baik untuk memilih pita berkualiti tinggi yang dibuat di Korea Selatan atau Jepun. Adalah sangat penting bahawa prosedur itu dilakukan oleh seseorang yang tahu cara mengetuk bahu dengan betul. Terdapat banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka bergantung pada tujuan rakaman.

Selalunya rakaman digunakan dalam sukan untuk mengelakkan beban dan kecederaan. Untuk tujuan ini pita diletakkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Lebih baik menggunakan pita berbentuk Y, tetapi anda boleh mengambil dua jalur biasa. Untuk merekatkan pita di permukaan depan bahu, bawa tengkuk anda ke belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan oleh kulit. Pita diletakkan pada permukaan depan bahu berhampiran klavikula tanpa ketegangan. Seterusnya, anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke bahagian akhir otot deltoid. Perkara yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan anda pada bahu yang bertentangan.

Apabila menggunakan pita berbentuk Y, anda perlu bermula pada titik lampiran otot dan menyimpan pita itu. Pada mulanya ia terpaku ke belakang dengan bengkok lengan dan diletakkan pada bahu yang bertentangan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik balik. Pada masa yang sama pita jalur di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur memerlukan jalur lain. Ia ditampal di atas, serenjang dengan yang lain. Lokasi jalur ini bergantung pada sasaran tumpang tindih. Sebagai contoh, ia boleh terpaku pada sendi dari atas untuk mengelakkan kecederaan, ke permukaan bahu dengan kesakitan atau beban otot, atau sepanjang bahu antara dua jalur lain untuk melegakan kesesakan.

Dengan tujuan terapeutik, apabila mengganggu sendi, meregangkan otot atau ligamen, teknik rakaman mungkin menyerupai teknik pembalut bahu. Hanya apabila ini digunakan bukan pembalut, tetapi band elastik. Walau bagaimanapun, mereka mestilah panjang tertentu untuk menangkap kawasan di atas dan di bawah kecederaan. Imobilisasi sedemikian lebih berkesan, kerana ia membolehkan untuk mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik yang normal di kawasan yang rosak, yang mempercepat pemulihan.

Kadang-kadang, bersama-sama dengan bahu, perlu mengetuk lengan bawah. Hal ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola tampar atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik sebegini boleh digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, arthritis, sakit otot. Rakaman sebegini juga berkesan untuk sakit di lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, melekatkan jalur panjang di bahagian belakang tangan. Anda perlu memulakan lengan bawah, kemudian pergi bersama sendi siku, memimpin teip sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa menjangkau sendi bahu, pergi ke kambing. Bahagian pita ini mesti berpecah: bahagian atas pergi ke leher, separuh bahagian bawah berjalan sepanjang skapula ke tulang belakang.

Rakaman bahu akan membantu mencegah kecederaan semasa beban, melegakan kesakitan dan pemulihan kelajuan. Tetapi pakar mesti melakukan prosedur ini, kerana teknik ini agak rumit. Ia perlu mengetahui anatomi dengan baik, kerana pita itu terpaku bergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rakaman yang betul boleh memberi manfaat.

Tambah komen

My Spina.ru © 2012-2018. Menyalin bahan mungkin hanya dengan merujuk kepada laman web ini.
PERHATIAN! Semua maklumat di laman web ini hanya untuk rujukan atau popular. Diagnosis dan preskripsi ubat memerlukan pengetahuan tentang sejarah perubatan dan pemeriksaan oleh doktor. Oleh itu, kami sangat mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor untuk rawatan dan diagnosis, dan bukan ubat sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

BAGAIMANA MENDAPATKAN TAPE KINESIO PADA ORANG

Bahu adalah gabungan yang kompleks dan tidak stabil yang setiap orang menggunakan setiap hari. Terdapat pelbagai pergerakan yang mempengaruhi bahu. Jika mana-mana daripada mereka terlalu aktif atau tidak aktif, masalah mungkin timbul. Penyebab sakit bahu umum adalah luas dan boleh disebabkan oleh kecederaan pada otot, ligamen, tendon, saraf, tulang rawan atau tulang yang membentuk kompleks sendi bahu. Tekanan, akibat trauma atau keradangan lalu kerana biomekanik yang lemah sering menyebabkan sakit umum yang berterusan di bahu.

Kinesiotiping bahu digunakan untuk mengekalkan postur yang baik, berehat otot bahu dan membawa bahu ke kedudukan yang lebih sihat. Terlepas dari penyebab kesakitan, penekanan bahu dapat mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan biomekanik.

Bahu kinesis

Untuk kinesiotiping bahu, pita kinesio sekurang-kurangnya 5 cm lebar digunakan. Dalam kebanyakan kes, pita kinesio kapas klasik akan dilakukan, tetapi ada beberapa pengecualian. Sekiranya anda bermain sukan di mana sendi bahu terlibat dengan maksimum, pita kinesio dengan gam MAX kuat akan sesuai untuk penentuan yang lebih baik.

Artikel tentang cara memilih pita kinesio akan membantu anda membuat keputusan mengenai pita kinesio.

BAGAIMANA MENDAPATKAN TAPE KINESIO PADA ORANG

Untuk arahan terperinci, pergi ke pita kinesio di atas bahu: arahan

Bahagian ini mengandungi panduan langkah demi langkah dan foto. Jangan lupa untuk membiasakan diri dengan peraturan umum rakaman sebelum memohon pita di bahu anda. Setiap kotak dengan pita yang anda beli di kedai dalam talian kami disertakan dengan arahan dalam bahasa Rusia.

TANDA TAPE INDICATIONS

Pita kinesio bahu boleh digunakan dalam diagnosis dan situasi berikut:

• • osteochondrosis tulang belakang serviks, apabila sakit memberikan sendi bahu;
• • arthritis dan arthrosis atau radang sendi bahu dan cecair bersama;
• • kecederaan bahu: dislokasi, lebam, keseleo, merosakkan alat tangan berputar;
• • pemulihan selepas patah.

Sila ambil perhatian bahawa kinesitherapy bahu ditunjukkan untuk pencegahan kesan yang tidak diingini. Sekiranya anda akan melakukan pembaikan di apartmen, lakukan latihan di bahu dengan berat badan, bermain permainan sukan yang melibatkan sendi bahu atau terapung sepanjang hari, letakkan pita di bahu anda. Kinesio pita tidak akan membawa ketidakselesaan, tetapi ia akan meningkatkan nada otot bahu dan membaiki sendi bahu di kedudukan yang betul.

Lapisan kinesio pita untuk sakit di bahu

1. Untuk melengkapkan permohonan ini, anda memerlukan pembantu. Potong dari gulung kinesio pita 2 jalur panjang kira-kira 20 cm. Bengkokkan lengan pada siku dan bawa ia keluar dari badan sebanyak 90 gram. Mulailah tolak jalur kinesio pita di bahu, bermula dari tengah bahu, lenturan di sekitar sendi bahu dalam unjuran otot deltoid, dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Apabila melekatkan jalur di atas sendi bahu, lengan ditekan ke atas badan. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!

2. Begitu juga gam pada jalur kedua kinesio pita di bahu, membongkok di sekitar sendi bahu sepanjang unjuran proto-berlawanan otot deltoid dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!

3. Potong jalur pita kinesio 30-35 cm panjang dan gam di bahu, bermula dari bahagian bawah bahu dan berakhir di pangkal leher, dengan ketegangan sebanyak 20%. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!

4. Potong jalur pita kinesio 30-35 cm panjang dan gam, bermula di bawah skapula dan berakhir di tepi anterior otot deltoid, dengan ketegangan sebanyak 30%. Hujung pita kinesio 3-5 cm panjang terpaku tanpa ketegangan!

ARAHAN VIDEO BAGAIMANA MENGGUNAKAN TAPE KINESIO PADA JUGA:

PERHATIAN: Sebelum melaksanakan aplikasi ini, jangan lupa untuk membiasakan diri dengan peraturan umum kinesiotic taping.

Bagaimana untuk menggosokkan paip - arahan

Ini adalah plaster elastik yang diperbuat daripada kapas dengan struktur gam seperti gelombang.

Juga meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah, tumor, lebam membubarkan.

Dengan melegakan otot yang berlebihan, patch seperti ini membantu mereka pulih lebih cepat. Pita tidak mengganggu aktiviti fizikal dan juga membolehkan anda meneruskan latihan.

Oleh itu, kesan penggunaan adalah seperti berikut:

• fungsi otot yang lebih baik
• pengurangan kesakitan,
• pecutan peredaran darah
• rangsangan aktiviti otot dan kulit,
• Meningkatkan kesan urut.

Kinesio pita mempunyai kelebihan berikut:

• tidak mengganggu kulit untuk bernafas,
• tidak menyebabkan ketidakselesaan disebabkan oleh peluh, kering dengan cepat,
• membetulkan otot tanpa mengehadkan mobiliti,
• hypoallergenic.

Pemasangan digunakan bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam bidang perubatan.

Taping semasa kehamilan

Petunjuk untuk digunakan ialah:

• lebam
• keseleo
• meregangkan
• kelengkungan kaki pada kanak-kanak
• rawatan cerebral palsy,
• urat varikos,
• scoliosis dan lain-lain.

Teknik umum dan cara mengenakan

1. Ia adalah perlu untuk memotong pita panjang yang dikehendaki dari pita, pusingan tepi,
2. Sentimeter pertama dan terakhir digunakan tanpa regangan,
3. Kulit di kawasan tindanan harus diregangkan ke maksimum,
4. Ketik memerlukan pengaktifan selepas tindanan - untuk ini anda perlu terus menerus beberapa kali, sedikit menekan.

Terdapat beberapa teknik overlay.

Pertimbangkan mereka secara terperinci.

Plaster ditetapkan pada otot yang rosak dalam kedudukan yang diregangkan. Ketegangan boleh dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Pukulan otot terpaku untuk tujuan yang berlainan, jadi arah lampiran pita mungkin berbeza-beza.

Pita dilampirkan pada ligamen, meregangkannya sehingga 40%. Berapakah peratusan ketegangan untuk dipilih bergantung kepada kesan apa yang diperlukan untuk dicapai. Patch dilampirkan tanpa meregangkan hujungnya.

Pita itu perlu diregangkan hingga 80% -90%, adalah penting untuk mengambil kira apabila mengukur pita. Hujungnya mesti bulat, dan potongan pita di tengah. Sepanjang tepi penahan masih utuh, hingga akhir tidak dipotong 5 cm. Teip mengenakan pada ligamen tanpa ketegangan ujungnya.

Pita itu diukur dalam kedudukan yang diregangkan. Potongkannya ke jalur, sedangkan asasnya harus panjang 5 cm. Pangkalan tetap tanpa ketegangan, jalur dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfa.

Bagaimana untuk memainkan pita sukan di lutut anda

Terdapat beberapa teknik untuk melekat pita kinesio untuk memulihkan lutut. Kami menganggap yang paling biasa di kalangan atlet.

Untuk menetapkan pita anda, anda memerlukan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.

1. Sediakan pita - potong 2 jalur kira-kira 25 cm panjang dan 1 jalur berdasarkan jumlah kaki anda di kawasan popliteal - kira-kira 15-20 cm. Putar hujung setiap jalur.
2. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki yang cedera pada sudut yang betul.
3. Kami melekatkan pita pendek di bawah ligamen lutut, serenjang dengan kaki. Buat air mata di pangkalan kertas di tengah pita. Gali pita dengan ketegangan yang kuat dengan bahagian yang melampau - 5 cm harus tanpa ketegangan.
4. Ambil jalur seterusnya dan gam tepi pita tanpa ketegangan di atas lutut, bulangkan reben di bahagian dalam lutut, tariknya 50%. Betulkan hujungnya lagi tanpa ketegangan di bawah lutut tepat di bawah pita yang disisipkan di bawah ligamen lutut.
5. Melekatkan pita kedua di lawan bertentangan dengan cara yang sama, sementara pita itu perlu terletak lebih dekat dengan patella.
6. Aktifkan tindakan dengan menggosok permukaan dengan telapak tangan anda.

Pengenaan klem akan membolehkan anda untuk memudahkan imobilisasi sendi, tanpa mengehadkan pergerakan fisiologinya.

Bagaimana untuk melekat pita pada bahu dan leher

Untuk merakam pada bahu, teruskan seperti berikut:

1. Ukur dan potong plaster panjang yang dikehendaki dan potong di separuh, meninggalkan kelebihan 5 cm utuh, pusingan hujung jalur. Ia harus menghidupkan Y-ketuk.
2. Lem, tanpa ketegangan, asas tangkapan di bawah tuberosity seperti delta (di bawah pangkal otot brachial). Letakkan tangan anda di hadapan, letakkan telapak tangan anda pada bahu yang bertentangan.
3. Melekatkan pita, ke arah sebelah tengah pertengahan tulang selangka, melekakan otot, dengan ketegangan tidak lebih daripada 25%, gam tepi pita tanpa ketegangan. Dengan separuh kedua pita, lakukan perkara yang sama di seberang bahu.
4. Aktifkan pita dengan ringan menggosokkannya dengan tangan anda.

Jika anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:

1. Duduklah, maju ke hadapan, dagu melihat ke bawah.
2. Pada jarak 6-8 cm dari garis rambut, letakkan pita menegak di bahagian belakang. Tanggalkan jalur kertas dari tepi pita, gam tanpa ketegangan, akhir ini akan menjadi jangkar.
3. Melekatkan pita itu dengan menariknya 25% di sepanjang otot rektus berhampiran ruang tulang belakang. Lem akhir tanpa ketegangan.
4. Begitu juga, gam yang lain selari jalur, tetapi di sisi lain tulang belakang. Ketegangan juga harus 25%.
5. Regangkan jalur ketiga dengan 75% dan gunakan secara mendatar di sepanjang bahagian atas bahu dan pangkal leher. Selamat hujung pita tanpa ketegangan.
6. Aktifkan dengan menggosok tangan anda di atas permukaan.

Betulkan ketukan kinesio di bahagian belakang

Pertimbangkan salah satu pilihan untuk mengetuk belakang, iaitu lumbar.

1. Letakkan tangan anda pada lutut dan bersandar ke hadapan. Melekatkan satu pita secara mendatar ke kawasan yang menyakitkan. Di tengah-tengah pita harus menjadi sauh, dan ujung-ujungnya harus diperbaiki, menariknya sejauh mungkin.
2. Ulangi sama dengan 2-3 reben lagi, mereka harus berpotongan pada titik kesakitan.

Teknik lain:

Anda akan memerlukan 2 jalur 20-25 cm. Satu mesti disisipkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri di sepanjang ruang tulang belakang. Untuk meningkatkan penetapan akan memerlukan jalur ketiga dengan panjang 10-12 cm.

1. Ambil kedudukan bermula semasa berdiri, lengan dan tulang belakang santai. Betulkan patch di bawah bilah bahu, ketegangan sepanjang ruang tulang belakang tidak lebih daripada 25%. Akhirnya teip harus jatuh di kawasan di punggung. Hujung kaset itu terpaku tanpa ketegangan.
2. Melekat pita kedua dengan cara yang sama, tetapi di bahagian belakang tulang belakang.
3. Bengkokkan ke hadapan, air mata buka sokongan kertas di tengah pita. Melekat pita dengan ketegangan maksimum pada lumbar, berakhir tanpa ketegangan, terpaku pada kiri dan kanan tulang belakang.

Hilangkan sakit pinggul dengan pita

Dengan bantuan patch anda boleh bekerja pada otot yang berbeza dari paha. Pertimbangkan teknik merakam otot tambahan pada paha:

1. Bend kaki anda pada sudut yang betul.
2. Potong panjang jalur 20cm, pusingan tepi. Kencangkan tepi pita tanpa meregangkan sedikit di bawah pangkal paha, perlahan-lahan menggerakkan kaki ke tepi ke maksimum dan dalam posisi ini kencangkan pita - hujung jatuh di kawasan sebelum permulaan patella.

Betul mengenakan pita pada buku lali.

1. Sediakan jalur berbentuk I 39-44 cm, pusingan tepi.
2. Duduk di kerusi, bengkokkan kaki anda pada sudut yang betul, kaki ternyata.
3. Betulkan sauh tanpa ketegangan di dalam sendi. Kemudian pita dengan ketegangan sebanyak 20% terpaku melalui kaki di sebelah luar sendi ke tengah-tengah bahagian dalaman tibia, pinggirnya tetap tanpa ketegangan.

Petua untuk memohon pita pita

• Ia perlu menentukan tempat kesakitan dan bertindak ke atasnya. Dalam sesetengah kes, anda boleh menghadapi pengenaan ketukan sendiri, tetapi apabila bertindak pada bahagian tertentu badan, anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan pasangan anda.
• Kulit perlu dibersihkan, dibasmi kuman, rambut dibuang.
• Semasa merakam, ambil kedudukan sedemikian sehingga tempat kesakitan diregangkan maksimal, contohnya, gerakkan tangan anda ke sisi sendiri atau dengan bantuan orang lain.
• Adalah disyorkan memohon pita setengah jam sebelum bermain sukan. Untuk melakukan ini, aktifkan paip dengan menggosok dari tengah ke hujung.
• Selepas mandi, pastikan pengeringan permukaan bahan dengan tuala.
• Jangan memakai pita pada luka terbuka, dan juga tidak digunakan apabila mengesan alergi, keradangan, kemerahan, gatal-gatal.
• Sekiranya berlaku penyakit yang serius, gunakan kaset untuk pakar.

Penggunaan kinesio keseimbangan yang tepat akan membolehkan anda mencapai hasil yang baik, melegakan ketegangan dan kesakitan sambil mengekalkan aktiviti fizikal biasa.

Arahan untuk rakaman kinesio

Cadangan am untuk pengenaan pita kinesio

Kemudian akan ada banyak huruf untuk pemula, jika anda sudah tahu apa sebenarnya yang anda perlu ketuk, arahan untuk bahagian badan ada di sini.

Sedikit teori: apakah kinesiotoping

Kinesio taping adalah pelekat pita kinesio untuk menyokong otot, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Kinesio pita - pita pelekat berwarna elastik diperbuat daripada kapas 100%. Ia disalut dengan pelekat hypoallergenic berasaskan akrilik, yang diaktifkan pada suhu badan.

Kinesio pita digunakan:

• dengan sakit di sendi dan otot (belakang, lutut, dan lain-lain)
• untuk membetulkan postur dan kaki rata pada kanak-kanak
• semasa pemulihan selepas operasi dan strok
• dengan palsy serebral
• untuk memulihkan dan melindungi otot dan sendi selepas kecederaan
• dengan hematomas
• dengan kecacatan valgus
• dengan sakit kepala dan sakit haid

Nasihat praktikal. Cadangan untuk penggunaan pita kinesio

Sekiranya pita kinesio terpaku pada bahagian badan yang bergerak (bahu, lutut, buku lali, dll.), Kami mengesyorkan penggunaan yang diperkuatkan.

Untuk penasaran: bagaimana kerja pita kinesio

1. Meningkatkan peredaran darah dan gerakan limfa:

Apabila keradangan tisu menghilangkan getah bening. Pengumpulan limfa meningkatkan tekanan pada tisu berdekatan dan, sebagai akibatnya, edema lokal mengurangkan ruang antara kulit dan otot dan mengurangkan aliran semula jadi kelenjar getah bening.

Kinesio pita mengangkat tisu, memudahkan aliran limfa dan aliran darah, meningkatkan ruang ini. Bahagian tubuh yang terjejas adalah diregangkan dan oleh itu pita itu digunakan tanpa ketegangan.

Selepas penggunaan pita, kulit yang diregangkan dipendekkan, hasilnya pita itu dimampatkan. Bentuk lipat dalam bentuk gelombang pada pita. Oleh kerana keanjalannya, teater kinesio meningkatkan ruang interstisial. Disebabkan ini, tekanan dalam kulit dikurangkan dan reseptor deria dan saraf dirangsang, yang menyebabkan kesakitan. Tisu penghubung berehat dan aliran limfa bertambah baik. Dalam kombinasi dengan pergerakan badan, pita kinesio membentangkan kulit dan mengurutnya. Yang juga membawa kepada aliran keluar getah bening.

2. Pembuangan (cupping) kesakitan:

Seseorang merasa sakit apabila isyarat dari reseptor sensitif mencapai korteks serebrum. Pita kinesio bertindak pada reseptor yang lebih besar, di mana otak memberi perhatian sepenuhnya. Akibatnya, sehingga ditekan, orang itu tidak merasa sakit. Kesan itu muncul selepas 20-60 minit selepas permohonan.

Pelepasan sakit akibat rakaman meningkatkan pemulihan fungsi dan proses penyembuhan. Pada masa yang sama, fungsi motor biasa menjadi mungkin sekali lagi, dan tisu kembali kepada peraturan tenaga asalnya.

3. Normalisasi nada otot dan peningkatan fungsi otot:

Sering sakit otot disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, yang ditunjukkan sebagai akibat postur yang tidak betul, pendedahan kepada sejuk, beban otot yang tidak terlatih. Kinesio pita membantu untuk memulihkan nada otot menjadi normal dan melegakan kesakitan. Otot-otot badan perlu dilonggarkan dan tidak sepatutnya berada dalam keadaan tegang. Ini bermakna bahawa keseimbangan badan mesti dipulihkan. Keseimbangan tubuh bermaksud pelbagai fungsi (fungsi tenaga tubuh, fungsi tubuh, metabolisme, aktivitas, nada, latihan, dll.). Deviations termasuk kehilangan keseimbangan keseimbangan. Kekurangan imbangan mempengaruhi proses penyembuhan.

Dalam praktiknya, proses ini sering berlaku dengan cara yang paling optimum, melambatkan penyembuhan tisu dan pemulihan fungsi (contohnya, dalam kes sakit dan pembengkakan akut, peningkatan aktiviti, stereotaip motor yang menyebabkan kesakitan, dan lain-lain). Selepas menggunakan pita kinesio, peningkatan otot berlaku segera. Ini memberikan proses penyembuhan yang lebih baik.

4. Sokongan bersama:

Kinesio pita secara mekanikal menyokong sendi dan mengajar otot untuk berada di kedudukan di mana beban diedarkan dengan betul. Rasa pergerakan yang lebih baik apabila mengubah keseimbangan dalam kumpulan otot tertentu membawa kepada kesan positif pada fungsi sendi.

Dengan bantuan ligamen ligamen, pita kinesio memberikan sokongan pasif yang lebih berkesan untuk sendi (dalam kaedah ini, pita itu diregangkan ke panjang maksimum). Sekiranya kecederaan sendi atau ligamen, fungsi normal diganggu dan petua yang membungkuk membantu memulihkannya. Rasa sokongan timbul akibat kesan berterusan pada reseptor kulit dengan ketuk (rangsangan berterusan sistem saraf).

Untuk pakar: kaedah asas rakaman kinesio

1. Teknik otot: panjang pita yang diperlukan digunakan dengan ketegangan sebanyak 40% hingga 60% (bergantung kepada petunjuk), dengan syarat otot berada dalam keadaan yang diregangkan. Apabila mengenakan ketegangan otot, terdapat perbezaan antara mengenakan untuk meningkatkan nada otot dan mengenakan untuk mengurangkan nada otot.

Memilih arah hamparan ditentukan oleh kesan yang anda ingin capai. Asas dan akhir pita kinesio digunakan tanpa ketegangan.

2. Teknik pencahayaan: pita digunakan di negeri yang diluaskan hingga 40% (tahap regangan ditentukan bergantung pada petunjuk), diikuti dengan menetapkan pangkalan pada kedua-dua belah pita tanpa peregangan.

3. Teknik pembetulan: apabila mengukur dan mengetuk, perlu mengambil kira bahawa ia digunakan dengan ketegangan sebanyak 80% -90%. Kedua-dua hujungnya adalah bulat (untuk memudahkan: lipat pita pada separuh). Pecahkan pita di tengah, meninggalkan 4-5 cm di tepi di kedua-dua sisi. Pita diletakkan di atas ligamen. Perlahan tetapi tegas tekan pita, dan hujung pita untuk mengenakan tanpa regangan.

4. Teknik limfatik: panjang teip mesti diukur apabila ia diregangkan. Bergantung pada panjang, teip dipotong menjadi 4-6 jalur panjang. Asas pita itu perlu 4-5 cm. Ia digunakan tanpa ketegangan ke arah aliran kelenjar getah biji, jalur garis bergelombang atau lurus disemprotkan pada kulit dengan ketegangan yang minimum.

Dengan edema setempat, selepas kecederaan baru-baru ini, atau hematoma, anda boleh menggunakan teh dalam bentuk grid. Untuk melakukan ini, anda boleh mengenakan dua kipas berbentuk kipas berbentuk kipas atau jalur satu paip limfa dalam dua arah yang berbeza. Pita perlu bertindih untuk menyeberang edema, meningkatkan tekanan tekanan tempatan dan menyediakan aliran getah yang lebih kuat.

Kajian video pita kinesio dari seorang atlet profesional dari Union CrossFit

Arahan kinesiotiping video

Di bawah ini anda akan dapati pilihan yang paling biasa untuk pita kinesio. Klik pada apa yang menarik minat anda atau pada titik merah pada orang itu.

Arahan untuk mengenakan pita kinesio

Kinesiotiping membantu dengan cepat kembali kepada orang yang cedera. Untuk atlet profesional dan pencinta senaman gim, sangat penting untuk meneruskan aktiviti fizikal supaya tidak kehilangan bentuk. Asas perkembangan saintifik pencipta plakat adalah prinsip melindungi sendi, tendon atau otot yang rosak tanpa menggunakan ubat dan salap.

Peraturan dan urutan prosedur pengenaan

Apakah Kinesio Tape? Bagaimanakah mereka berbeza daripada pembalut elastik biasa, baca di sini.

Prinsip aplikasi adalah untuk mendorong tindak balas otot dan ligamen yang rosak pada patch. Kelenjar getah bening dan aliran darah mendapat momentum - bengkak, hematoma melewati lebih cepat. Asas kapas asli dan peningkatan keanjalan jalur teh tidak mengganggu respirasi kulit, sebaliknya - mereka menyumbang kepada penyejatan keringat. Pelekat akrilik tidak menyebabkan reaksi alahan. Mengambil suhu badan pembawa pelekat, pelekat diaktifkan pada kulit.

Ternyata: "Rasa sakit adalah reaksi otak untuk kerengsaan reseptor saraf tubuh. Apabila pita kinesio bertindih di kawasan yang terjejas, reseptor beralih dan mula bertindak balas kepada pelekat. Boleh dibuktikan dengan pasti - kesakitan dapat dengan mudah dibongkar. "

Teknik mengenakan menunjukkan tahap proses yang jelas:

1. Penyediaan tapak (keringkan dengan teliti dan keluarkan rambut, dehidrasi dengan larutan alkohol dibenarkan).
2. Sudut persegi di hujung pita disarankan untuk bulat (untuk lekatan yang lebih baik ke kulit).
3. Keluarkan substrat itu, tanpa menyentuh bahagian melekit dengan jari anda, dan lem perlahan (kekuatan tegangan patch bergantung pada jenis kecederaan).
4. Apabila memohon beberapa lapisan bawah bawah, pita itu terpaku, membawa beban utama, di atas - selebihnya.
5. Panaskan tekanan tiga kali dengan telapak tangan anda (dengan sedikit tekanan).

Fakta menarik: "Plaster warna yang berbeza dan lukisan reka bentuk mempunyai sifat yang sama. Tetapi kesan terapi warna melegakan atau nada, meningkatkan mood dan keyakinan pesakit dalam pemulihan pesat. "

Kaedah permohonan harus diterapkan

Atlet disyorkan untuk melekatkan plaster selama setengah jam sebelum latihan. Memandangkan nuansa kerosakan dan sifat kecederaan, teknik tindihan tersebut akan dibezakan:

• Rakaman otot. Segmen penggunaan adalah sinergi dan antagonis. Pada otot yang berpanjangan dalam kedudukan awal yang terbentang, pita itu digunakan tanpa ketegangan. Sekiranya anda perlu mengekalkan dan melonggarkan otot - tampalan diletakkan dari tempat pengikat ke permulaan otot untuk mengaktifkan dan meningkatkan nada - sebaliknya. Untuk kesan tonik, lebih baik menggunakan warna merah, untuk menenangkan - biru. Apabila mengembalikan otot ke kedudukan yang ketat yang biasa, appliqué harus sedikit berkurangan - ini menunjukkan pengenaan yang sepatutnya.
• Ligament. Tearing or sprain adalah proses yang sangat menyakitkan. Tugas utama teknik ini adalah untuk melegakan kesakitan dan melegakan tendon melekatkan otot ke tulang. Bahagian kerja patch itu perlu dibentangkan dengan baik. Pita ini boleh mengambil alih beban pengedaran tentera ligamen atau menstabilkan alat penyambung.
• Limfatik. Disempitkan dengan cara yang sama seperti kaedah otot, tetapi asasnya dipasang pada nodus limfa. Pita dipotong menjadi jalur, yang diletakkan di arah saliran limfa.
• Pembetulan. Bahagian tengah mampatan itu sangat diregangkan dan dilekatkan, tepi percuma (5 cm) diletakkan tanpa ketegangan. Ia digunakan untuk melindungi ligamen dan menyokong sendi, melindungi daripada kecederaan semula.

Adalah penting untuk memahami bahawa jika rakaman dijangka melakukan beberapa fungsi, adalah mungkin untuk menggabungkan teknik pengenaan, tetapi lebih baik untuk mempercayai pakar.

Penyaringan penggunaan kinesio pita

Penggunaan pelekat dari segi kecekapan kesan jauh melebihi sifat pembalut elastik. Dengan pelekat anda boleh mandi dan menjalani gaya hidup yang aktif, anda boleh memakainya hingga 5 hari.

Otot supraspinatus

Petunjuk: ketidakstabilan, displasia sendi bahu, bursitis, sakit semasa penculikan bahu, tendonitis.

Teknik ini berotot.

Arahan: Relaks lengan anda dan turun ke bawah. Anchor dilampirkan pada bahagian atas tuberkul besar dan kemudian plaster dihantar ke permulaan otot.

Subscapularis

Petunjuk: degenerasi abnormal sendi bahu, tendonitis, pemulihan sendi bahu dalam tempoh selepas traumatik.

Teknik - Muscular

Arahan: Potong longitudinal pita dalam bentuk huruf Y, gamkan utama di depan sendi bahu. Panjangkan bahu di hadapan anda, dan pasangkan ekor pita tanpa ketegangan ke arah lilitan bilah. Salah satu pita di atas, yang lain di bahagian bawah.

Mencetuskan titik

Petunjuk: mata pencetus di kawasan yang berbeza.

Teknik - penyambung.

Arahan: Jalur ini disemperitkan dalam bentuk dua kipas salib di antara satu sama lain. Peregangan tengah, ekor tetap tanpa regangan.

Otot scalene anterior

Petunjuk: kekejangan atau sindrom scalenus, kesukaran bernafas masuk dan keluar, whiplash.

Teknik ini berotot.

Arahan: anchor dilampirkan ke pusat klavikula, kepala harus diambil secara menyerong ke arah yang bertentangan. Pita tanpa peregangan diletakkan secara menegak di leher, ke arah telinga.

Ketidakstabilan bahu

Petunjuk: pemulihan pasca trauma, subluxation, hypermobility.

Teknik - muskuloskeletal.

Arahan: Bend tangan anda dan ambil ke 90˚. Pita ditapis dalam dua unjuran, membongkok di sekeliling gundukan bahu di kedua-dua sisi. Kedua-dua ekor adalah berdasarkan titik pelepasan bersama. Kemudian mereka tarik ketat dan kembali ke belakang. Bukit bahu ternyata terbuka di antara dua jalur.

Biceps otot bahu

Petunjuk: epicondalitis traumatik, tendonitis, peningkatan nada dan mata pencetus.

Teknik - gabungan otot dan ligamen.

Arahan: dua jalur diregangkan dan berjalan selari dari bahu ke bahagian dalam siku. Tangan perlu ternyata telapak ke atas. Ekor dilampirkan tanpa ketegangan dalam arah yang bertentangan dari tengah.

Cervicobrachialgia

Petunjuk: kehilangan sensasi di lengan, sakit di leher dan rantau toraks, memancar ke lengan.

Teknik ini berotot.

Arahan: asas dilampirkan di bawah siku dan dengan sedikit ketegangan terpaku pada bilah bahu. Lengan dipindahkan ke depan dan ke arah yang bertentangan supaya kulit dan otot pada peregangan bilah bahu. Pita dipotong panjang (Y), dan kemudian terpaku tanpa regangan. Ekor bawah pita harus mencapai bahagian tengah tulang belakang toraks, bahagian atas - ke serviks.

Sokongan arca

Petunjuk: tendon kronik regangan, sindrom terowong, epicondylitis traumatik.

Teknik - ligamentous.

Arahan: Band bawah dengan peregangan diletakkan pada bahagian luar lengan dari sendi siku ke pergelangan tangan. Bertindan di atas, melekatkan patch pertama.

Metacarpophalangeal bersama ibu jari

Petunjuk: sakit selepas kecederaan dengan jari.

Teknik - berotot atau limfa (bergantung kepada sifat kecederaan).

Arahan: Anchor of the teip diikat di telapak tangan dan disertakan dengan lapan di sekitar ibu jari, pergelangan tangan dibalut ekor.

Otot pinggul kumpulan belakang

Petunjuk: pembetulan postural, arthritis sendi pinggul, sakit pada bisep pinggul, ketidakstabilan sendi lutut.

Teknik ini berotot.

Arahan: Bahagian tengah aplikasi terpaku di tengah paha belakang. Ekor bifurkasi (Y) dengan lutut bengkok dilampirkan pada kawasan sendi fibula. Kaki itu naik, dan ujung lain pita itu terbentang ke umbi ischial.