Latihan selepas mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk tempoh pemulihan. Pelaksanaannya diperlukan untuk memulihkan pergerakan dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk menghilangkan tumor kanker payudara.
Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering timbul selepas pembedahan.
Selepas pembedahan untuk membuang kanser payudara, salah satu komplikasi yang paling kerap adalah berfungsi merosakkan lengan - kawasan brachial dari bahagian di mana mastektomi dilakukan. Untuk memulihkan bekas mobiliti mereka, pesakit perlu memulakan latihan senaman fisioterapi secepat mungkin.
Pada mulanya, tangan, tentu saja, akan menyakitkan dan ia mungkin kelihatan kepada seorang wanita yang dia tidak dapat melakukan latihan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak boleh menyerah - anda perlu mengatasi diri sendiri dan berasa bebas untuk mengambil latihan. Jika tidak, mobiliti semula jadi lengan tidak boleh kembali sama sekali.
Sejak mastektomi melibatkan penyingkiran tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu, banyak wanita selepas operasi merasa ketidakselesaan psikologi. Mereka membungkuk belakang, menurunkan bahu supaya ketiadaan dada tidak begitu ketara. Berikutan tindakan sedemikian:
Terapi senaman selepas mastektomi juga berfungsi untuk mengelakkan kelengkungan belakang dan bahu.
Gimnastik selepas penyingkiran payudara dan kelenjar getah bening adalah perlu untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat kemerosotan aliran keluar limfa di kawasan yang dikendalikan. Dalam sesetengah kes, limfostasis berkembang menjadi proses yang tidak dapat dipulihkan. Latihan meningkatkan peredaran darah dan limfa, menghalang pembentukan stagnasi.
Mengecas selepas mastektomi ditetapkan selepas mengeluarkan jahitan. Hingga ke tahap ini, tangan tidak boleh dimuatkan. Dalam dua hari pertama selepas operasi, ia bahkan dilarang untuk mengangkatnya.
Semasa tempoh pemulihan, seorang wanita tidak perlu mengangkat berat, terlibat dalam sukan di mana terdapat risiko kecederaan pada lengannya. Latihan, di mana jatuh, perlanggaran, dan mogok sebelum pemulihan penuh mungkin, tidak digalakkan.
Sukan terlarang termasuk:
Di samping itu, dua bulan selepas pembedahan tidak disyorkan untuk melawat kolam renang.
Rawatan selepas pembedahan untuk membuang tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu semestinya termasuk gimnastik untuk memulihkan mobiliti lengan dan bahu sendi.
Kursus latihan gimnastik ditentukan oleh doktor dan berlaku di bawah pengawasannya. Tempoh terapi fizikal bergantung kepada:
Untuk kejayaan proses dan pemulihan penuh fungsi motor anggota, anda mesti mematuhi peraturan asas:
Terapi senaman, sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan keadaan psikologi wanita yang menjalani pembedahan. Nada otot bertambah baik dan pesakit mula berasa lebih sihat, lebih yakin.
Latihan selepas penyingkiran kelenjar susu mesti bermula dengan memanaskan otot. Pertama, adalah perlu untuk menyediakan badan untuk usaha selanjutnya dan untuk mencegah kecederaan, kerosakan kepada ligamen dan tendon. Kedua, latihan sedemikian menghalang penampilan edema di kawasan yang dikendalikan.
Selepas pemanasan, latihan fizikal utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.
Selepas akhir pemanasan anda perlu pergi ke kompleks utama.
Aerobik air adalah cara pemulihan wanita dan wanita selepas mastektomi. Ia membantu untuk memulihkan mobiliti tangan dan sendi bahu, membantu menghilangkan edema, menghalang perkembangan limfostasis.
Prosedur air sangat berkesan dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang berlaku pada 90% pesakit yang menjalani mastektomi. Selepas beberapa sesi, kesakitan di kawasan belakang, serviks dan toraks akan mula mereda. Postur akan menjadi halus, dan berjalan lebih yakin.
Sebelum melakukan latihan di dalam air, adalah penting untuk melakukan satu set latihan untuk memanaskan otot.
Prosedur aerobik asas akuatik termasuk:
Jenis latihan
Penerangan
Prosedur regangan akan membantu memulihkan otot-otot dada, keanjalan belakang dan leher keseluruhan. Satu set latihan untuk peregangan adalah seperti berikut:
Pada hari pertama latihan, pelbagai gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, ia mesti meningkat secara beransur-ansur.
Posisi bermula - kaki sedikit berasingan, badan lurus, tangan ditekan pada lipit. Kemudian pergerakan berikut dilakukan bergantian:
Selepas seminggu atau dua selepas latihan, ia dibenarkan untuk merumitkan tugas dan menjalankan latihan dengan menggunakan agen penimbang - tongkat, dumbbells. Bersama-sama dengan peralatan tersebut, anda boleh melakukan latihan untuk mengangkat tangan, mengalirkannya ke sisi, institusi di belakang punggung anda. Kemungkinan menggunakan beban tambahan tersebut pastinya perlu dibincangkan dengan doktor anda.
Pada akhir senaman, anda perlu berehat. Tujuan tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernafasan, tenang. Agar otot dapat nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diganti dengan relaksasi.
Algoritma untuk prosedur yang santai:
Membangunkan pernafasan yang mendalam, sangat penting untuk pemulihan dan pemulihan yang berkesan.
Gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran payudara adalah proses pemulihan item mandatori. Ia adalah perlu untuk menghapuskan "kekuatan" otot-otot bahagian atas dari bahagian yang dikendalikan. Di samping itu, ia adalah cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan lymphostasis dan kanser.
Untuk fungsi fungsi lengan dan bahu sendi untuk pulih sepenuhnya secepat mungkin, cadangan berikut harus diikuti:
Selepas kelas, disyorkan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan aliran limfa.
Ia juga perlu mengambil sekurang-kurangnya satu liter air setiap hari - ini diperlukan agar kulit dapat mengembalikan keanjalan.
Penyingkiran payudara adalah peringkat pertama di jalan menuju kesihatan kanser. Selepas operasi yang berjaya, keputusannya mesti disatukan dan didarab.
Pemulihan termasuk banyak faktor yang membentuk satu kompleks langkah pemulihan. Antaranya tidak ada prosedur dan tindakan sekunder, semuanya sama penting untuk pemulihan yang cepat.
Gimnastik selepas penyingkiran payudara membantu mengembalikan mobiliti lengan di sebelah dada yang dikeluarkan. Sejurus selepas operasi, terutamanya dengan penyingkiran nodus limfa (yang berlaku dalam kebanyakan kes), pelbagai pergerakan sangat terhad, cubaan untuk menghasilkan tindakan kebiasaan tidak memberikan hasil yang diinginkan, menyebabkan kesakitan. Akibat sekatan pergerakan untuk melindungi diri mereka daripada ketidakselesaan di kawasan operasi, pesakit mengambil postur yang dipaksa. Tingkah laku ini penuh dengan masalah yang serius pada masa akan datang:
Sebaliknya, kemasukan gimnastik dalam kehidupan seharian tidak lama selepas penyingkiran kelenjar susu akan menghalang genangan, secara beransur-ansur akan memperluaskan rangkaian mobiliti dan mewujudkan keadaan untuk pemulihan fizikal yang lengkap.
Usaha yang dilakukan untuk melakukan senam senam hanya akan berhasil jika ia dijalankan:
Organisasi gimnastik setiap hari memerlukan masa, dan amalan menunjukkan bahawa lebih baik memilih tempoh tertentu hari ini, dan tidak membelanjakannya mengikut kehendak atau mengikut keadaan. Dalam kes yang terakhir, peninggalan yang paling mungkin dan senaman yang tidak adil.
Tidak kurang penting ialah sikap psikologi. Kehilangan kegembiraan hidup, walaupun sementara, kadang-kadang dianggap sebagai malapetaka. Ini menimbulkan pengurangan keinginan untuk mengubah kehidupan untuk lebih baik melalui usaha mereka sendiri. Berkomunikasi dengan ahli psikologi, dan terutamanya bekerja pada diri sendiri, menerima keadaan dan mencari cara untuk memperbaikinya adalah komponen pemulihan penting selepas penghapusan kelenjar mamma.
Gimnastik tidak lebih daripada tindakan yang bertujuan untuk membangun dan mengekalkan keupayaan fizikal badan. Oleh itu, unsur-unsurnya selalu digunakan dalam kehidupan seharian, walaupun kadang-kadang mereka tidak disedari. Selepas pembedahan payudara, banyak tindakan yang ada sebelum ini menjadi masalah: prosedur kebersihan (membasuh, menyikat rambut), mengambil dan mengekalkan kedudukan badan (keluar dari katil, mengekalkan postur), aktiviti harian (membuka pintu, mengeluarkan barang dari rak tinggi, pembersihan, dan sebagainya). Oleh itu, selain gimnastik secara langsung, adalah disarankan dari masa ke masa untuk terus berusaha menguasai pergerakan yang dikehendaki (contohnya, mengikat butang jubah mandi atau kait bra).
Kemasukan beberapa senam senam dalam kehidupan seharian tanpa peruntukan dalam blok berasingan adalah tambahan yang baik untuk latihan fizikal. Latihan berasingan boleh dilakukan beberapa kali pada siang hari (meremas jari-jari di kepalan tangan, meratakan pinggang bahu, memantau postur, dan sebagainya).
Unit aktiviti harian dibahagikan kepada tiga peringkat.
Satu set latihan berprestasi yang diberikan dalam jadual (variasi mungkin).
Payudara cantik - perhiasan wanita. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyakit berbahaya yang dianjurkan untuk dirawat dengan mengeluarkan kelenjar payudara - mastektomi. Petunjuk utama untuk pembedahan adalah, tentu saja, kanser payudara, mastektomi juga dilakukan dalam hal sarcoma payudara atau proses purulen yang diiringi oleh gangren. Komplikasi selepas pembedahan boleh menjadi satu pelanggaran terhadap pergerakan lengan di sendi bahu. Untuk mencapai pemulihan penuh, perlu melakukan satu set latihan khusus. Sebab itulah gimnastik selepas mastektomi adalah perlu bagi setiap wanita yang menjalani prosedur ini.
Mastektomi, tentu saja, mempunyai kesan serius pada tubuh wanita. Untuk kembali normal selepas penyingkiran payudara, beberapa langkah pemulihan diperlukan:
Selepas penyingkiran kelenjar susu, lengan dan bahu dari bahagian yang cedera dikurung dalam pergerakan. Sesetengah pesakit menyedari perasaan sesak di bahagian parut. Sesetengah pesakit mula mengurangkan bahu dan membungkuk.
Kegagalan untuk melaksanakan latihan boleh membawa kepada beberapa akibat yang tidak menyenangkan:
Untuk mengelakkan masalah sedemikian, wanita harus mula berlatih semasa masih berada di hospital.
Semua latihan yang dilaksanakan semasa pemulihan selepas pembuangan kelenjar susu dibahagikan kepada tiga kumpulan:
Semua latihan bahagian ini dilakukan dalam kedudukan duduk 6-8 kali.
Apabila semua latihan selesai, pesakit memerlukan sedikit rehat. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil beberapa nafas dalam dan menghembuskan nafas atau berjalan di sekitar dewan sukan.
Bahagian utama kompleks gimnastik selepas penyingkiran kelenjar susu termasuk latihan berikut (mereka harus diulang 4-8 kali):
Seperti yang telah disebutkan, latihan di bahagian kelas ini bertujuan untuk memulihkan pernafasan dan bersantai. Setiap daripada mereka diulang 5-6 kali.
Seperti yang telah disebutkan, senaman mesti bermula dengan serta-merta selepas operasi. Sudah tentu, pada mulanya, ia akan menjadi sukar dan menyakitkan untuk melakukan satu set latihan, tetapi adalah mustahil untuk mengabaikan terapi latihan.
Untuk mendapatkan hasil yang ketara, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:
Selepas mastektomi, wanita mengalami masalah dengan pergerakan lengan dan bahu dari sisi di mana terdapat pembedahan. Gimnastik terapeutik dalam keadaan ini adalah pembantu yang tidak ternilai yang dapat menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan parut dan mengembalikan mobilitas bersama dan kekuatan otot yang lama.
Mastektomi adalah prosedur pembedahan yang melibatkan penyingkiran kelenjar susu. Ini perlu apabila mustahil untuk dilakukan tanpa itu, kerana pelbagai penyakit telah dikenalpasti:
Tahap perubatan yang tinggi kini membantu mengurangkan kemungkinan komplikasi dalam operasi ini, tetapi masih peratusan mereka agak besar, mencapai 60%. Kategori utama orang yang mempunyai mastektomi adalah wanita yang mempunyai berat badan berlebihan, diabetes, penyakit jantung dan saluran darah. Komplikasi utama adalah:
Untuk mengatasi kesan negatif operasi ini akan membantu terapi senaman selepas mastektomi. Kompleks tindakan yang berkaitan akan mengurangkan kesan pembuangan payudara dan memulihkan fungsi tangan.
Terapi latihan selepas operasi ini dapat memulihkan mobilitas anggota atas, yang terletak di sisi bahagian jauh badan, yang sering terjadi. Kebanyakan wanita mula membongkok untuk mengurangkan ketidakselesaan, yang seterusnya menghasilkan:
Penggunaan terapi fizikal selepas mastektomi akan mengurangkan kesesakan darah, meningkatkan mobiliti, dan mengembalikan sepenuhnya badan selepas pembedahan.
Selepas pembedahan, terapi senaman digunakan untuk mengurangkan kelengkungan belakang dan mengurangkan keruntuhan. Juga, latihan terapi digunakan untuk mencegah perkembangan limfodema. Edema ini, yang menjadi limfostasis lengan selepas mastektomi, mungkin menjadi tidak dapat dipulihkan. Latihan senaman kompleks mengurangkan risiko genangan darah dan limfa di dalam kapal.
Tetapi anda harus mengikuti beberapa peraturan untuk mendapatkan kesan terbaik:
Adalah penting untuk mempersiapkan diri secara psikologi, kerana penggunaan senam akhirnya akan membawa kepada peningkatan mood dan akan ada peningkatan secara beransur-ansur dalam kesihatan dan kualiti hidup.
Menjalankan latihan gimnastik perlu dimulakan hanya selepas semua jahitan dikeluarkan, dan dilarang untuk mendedahkan lengan ke beban. Sepanjang tempoh terapi senaman, pesakit tidak perlu mengangkat benda berat, terlibat dalam sukan aktif, tidak menerima kecederaan anggota atas sehingga tahap pemulihan penuh selesai.
Jangan mencadangkan pekerjaan seperti sukan seperti:
Semua latihan mesti dilakukan setiap hari tanpa rehat. Mereka boleh dibahagikan kepada langkah-langkah berikut:
Selepas pembedahan, untuk mempercepatkan rawatan, adalah perlu untuk memanaskan otot sebelum menjalani terapi senaman, supaya tidak merosakkan ligamen dan tendon dengan sengaja, serta mencegah pembengkakan.
Operasi pada kelenjar susu dapat menyebabkan sekatan pergerakan di tangan dan kemerosotan kualiti hidup. Berolahraga selepas mastektomi membolehkan anda meminimumkan gejala yang tidak menyenangkan, mengembalikan keupayaan untuk melakukan rutin harian anda tanpa rasa tidak selesa dan meningkatkan dengan ketara keadaan umum seorang wanita.
Mastectomy adalah satu operasi yang bertujuan untuk mengeluarkan kelenjar susu dalam hal kanser, sarcoma, atau keradangan suppurative. Campur tangan bedah dilakukan dengan reseksi langsung dari payudara, tisu adiposa dan nodus limfa, untuk menghindari kemungkinan metastasis.
Walaupun kaedah rawatan sentiasa diperbaiki, peratusan komplikasi selepas penyingkiran payudara masih cukup tinggi dan mencapai purata 40-60%.
Kumpulan risiko termasuk wanita berumur 60 tahun, berat badan berlebihan, pesakit yang mengidap kencing manis atau penyakit sistem kardiovaskular. Di samping itu, terapi radiasi mungkin mempunyai kesan negatif terhadap keputusan operasi, yang hampir tidak boleh dielakkan dalam rawatan kanser payudara (BC).
Komplikasi yang paling biasa termasuk pergerakan terjejas di sendi bahu, bengkak lengan, perasaan "kesukaran bernafas" dan limfostasis - saliran limfa yang terganggu dari tisu anggota badan.
Pemulihan yang tepat pada masanya akan membantu untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan atau meminimumkannya. Langkah-langkah pemulihan kompleks termasuk: pemilihan dan memakai seluar mampatan, penggunaan terapi metabolik dan fotodinamik dan prestasi terapi senaman, iaitu terapi fizikal.
Gimnastik perubatan selepas pembuangan payudara adalah sebahagian daripada fasa pemulihan. Selepas pembedahan, ramai wanita mengingatkan sesak pada bahagian parut, rasa kekakuan di tangan. Untuk menghilangkan fenomena yang tidak menyenangkan ini, secepat mungkin selepas pembedahan, anda perlu memulakan terapi senaman. Pemulihan perlu dilakukan secara beransur-ansur, tanpa tekanan yang tidak wajar, tetapi secara sistematik.
Dalam kompleks latihan selepas mastektomi, anda harus memulakan latihan untuk pembetulan postur:
Pemulihan sedemikian agak mudah dilakukan, tetapi ia membantu mengatasi tempoh pasca operasi lebih mudah.
Campur tangan pembedahan untuk menghilangkan kanser payudara sering menyebabkan pembatasan fungsi tangan. Pencegahan komplikasi seperti ini boleh menjadi kerja fizikal yang paling mudah: mencuci, mengering dan menyikat rambut, memakai tisu di belakang dan lain-lain kawasan yang sukar dijangkau, memegang bra atau roket pada pakaian.
Selepas mengeluarkan parit, anda boleh melakukan kerja rumah yang lain: mencuci, memasak, debu. Pemulihan kekuatan dan pelbagai pergerakan tangan selepas mastektomi perlu dilakukan secara sistematik, mengikut program individu dan di bawah pengawasan ahli fisioterapi.
Pemulihan lanjut berlaku selepas pesakit mengalirkan salirannya dan luka pasca operasi sembuh. Faedah yang besar disediakan oleh aerobik aqua dan berenang. Pendidikan fizikal konvensional menyebabkan aliran darah aktif ke tisu dan otot, yang tidak berlaku semasa kelas di kolam renang. Ini mengurangkan kemungkinan edema.
Juga pemulihan selepas kanser payudara termasuk latihan berikut:
Anda juga boleh belajar kursus gimnastik selepas mastektomi pada video yang dibuat secara khusus untuk wanita yang mempunyai kanser payudara.
Jurulatih pemulihan guru harus memilih kursus fisioterapi individu, kerana beban kerja selepas pembedahan boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.
Lymphostasis, atau lymphedema, adalah keadaan patologi yang berkembang terhadap latar belakang saliran limfa yang terjejas. Ia adalah komplikasi yang paling biasa selepas mengeluarkan payudara. Lymphostasis boleh dicetuskan oleh jangkitan, haba berlebihan atau sinaran ultraviolet, dan senaman berlebihan.
Jika anda melihat bengkak, ketegangan atau penurunan dalam aktiviti motor tangan selepas mastektomi, pastikan anda memberitahu doktor anda.
Rawatan tangan untuk limfostasis bertujuan untuk menghapuskan bengkak dan termasuk kompleks terapi dadah, memakai pembalut mampatan khas dan terapi manual yang boleh dilakukan oleh pakar khusus terlatih dan pesakit itu sendiri di bawah pengawasan doktor. Di samping itu, apabila pesakit disingkirkan dari hospital, doktor biasanya menasihatkan mana-mana saudara mara tentang cara merawat anggota yang terkena.
Urut tangan untuk limfostasis termasuk latihan berikut: urut perlahan tangan lengan, bekerja melalui permukaan sampingan, dalaman dan luaran, bergerak dari jari ke bahu. Pergerakan harus yakin, tetapi lembut dan perlahan. Semasa urut, pesakit tidak perlu mengalami kesakitan atau ketidakselesaan. Tempoh prosedur mestilah kira-kira 5 minit, ia perlu dilakukan setiap 2-3 jam.
Pematuhan terhadap peraturan rawatan dan pelaksanaan terapeutik yang teratur membolehkan kami untuk mengelakkan komplikasi selepas mastektomi atau meminimumkan akibatnya, dengan ketara mengurangkan tempoh pemulihan.
Dalam video kami, anda akan dapati satu set latihan yang disyorkan untuk pesakit yang menjalani pembedahan pada payudara.
Dengan pengesanan tumor malignan kelenjar susu, sarcoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditetapkan - penyingkiran sebahagian atau kelenjar susu ibu. Fasa pemulihan, yang termasuk teknik senaman dan pemulihan untuk mengelakkan komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peranan penting dalam fasa pemulihan.
Pemulihan dalam peringkat postoperatif menyumbang kepada:
Rehabilitasi yang berjaya setelah penyingkiran kanser payudara dan pemulihan terjejas oleh beberapa faktor sekaligus.
Adalah penting untuk menjalankan semua prosedur yang ditetapkan oleh doktor dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Kemudian tempoh pemulihan akan lulus dengan lebih cepat dan lancar.
Pada masa ini, garis panduan berikut harus diikuti:
Segera memulakan senaman yang betul untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu adalah jaminan utama proses pemulihan sepenuhnya.
Gimnastik selepas mastektomi payu dara, termasuk latihan terpilih yang betul, memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Untuk mencapai pemulihan akhir dan lengkap, enggan melakukan latihan terapeutik, sukar.
Ketidakmampuan untuk menggunakan senaman yang diperlukan selepas mastektomi akan menyebabkan komplikasi:
Untuk mengelakkan komplikasi ini, wanita perlu menjalani latihan semasa masih berada di hospital.
Latihan yang digunakan untuk pemulihan yang berjaya dibahagikan kepada tiga tahap:
Lebih baik memulakan senaman dengan memanaskan badan, menyediakan otot untuk melakukan senaman. Apabila anda memuatkan badan dari awal, anda boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
Ini sebahagian daripada latihan tangan selepas mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:
Pada akhir peringkat ini, rehat akan diambil, beberapa nafas dalam dan nafas.
Peringkat utama gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu terdiri daripada latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.
Perintah pelaksanaan adalah seperti berikut:
Peringkat terakhir - santai, dan juga memulihkan nafas. Latihan diulang sekurang-kurangnya 5 kali.
Untuk membuat gimnastik lebih berkesan, gunakan garis panduan berikut untuk pelaksanaannya:
Urut selepas mastektomi diperlukan untuk mengiringi satu set latihan lengkap dan harus dilakukan walaupun selepas keluar dari hospital. Anda boleh menggunakan saliran limfa, mampatan, vakum atau urutan pneumatik. Keadaan penting untuk prosedur ini ialah kehadiran seorang profesional perubatan.
Adalah penting untuk melakukan urut pada selang masa tertentu, tetapi tidak sentiasa.
Kelas perlu dilakukan sebaik sahaja pembedahan. Walaupun kerumitan kompleks, keparahan dan kesakitan, anda tidak boleh mengabaikan terapi senaman selepas mastektomi.
Peraturan-peraturan, yang mematuhi mana, adalah lebih mudah untuk mencapai keputusan yang diingini dalam kelas gimnastik selepas penghapusan kelenjar susu:
Lihat bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi dalam video, di mana pengajar akan menunjukkan semua latihan yang perlu secara terperinci.
Di bawah ini anda dapat melihat satu lagi terapi senaman selepas mastektomi pada video.
Mastectomy - pembedahan kelenjar susu, yang dilakukan dalam penyakit onkologi yang teruk, proses purulent, mastopati. Ini adalah operasi serius yang mengganggu fungsi motor tangan. Untuk memulihkannya dan mengembalikan seorang wanita ke kehidupan secepat mungkin, gimnastik terapeutik khas telah dibangunkan yang menggalakkan pemulihan yang berkesan selepas penyingkiran payudara.
Operasi untuk excise kelenjar susu sering diiringi oleh penghapusan nodus limfa yang berdekatan dan juga otot-otot dada, oleh itu mengapa terapi latihan memainkan peranan utama dalam tempoh selepas operasi. Ia menyelesaikan tugas-tugas berikut:
Gimnastik perubatan membantu meningkatkan mood dan memulihkan kecergasan. Untuk menangani masalah kemurungan secara berkesan (yang sering berlaku pada pesakit di klinik onkologi), ahli psikologi mengesyorkan untuk menghadiri kelas latihan kumpulan. Berkomunikasi dengan penagih sesama akan membolehkan anda menerima keadaan dan tidak dibiarkan bersendirian dengan kemalangan anda.
Gimnastik selepas mastektomi perlu dilakukan dengan berhati-hati, mengikut peraturan asas:
Tidak semuanya mudah. Walaupun pada mulanya ia akan menjadi sukar untuk melakukan keseluruhan latihan tanpa kesilapan - ini bukan sebab untuk berputus asa. Anda boleh meminta pertolongan daripada pelatih terapi latihan yang akan membetulkan tindakan anda.
Selepas pembedahan, yang berkaitan dengan penghapusan kelenjar susu, apa-apa beban sukan dengan mengangkat berat, pergerakan tajam, ceroboh dan peningkatan risiko kecederaan adalah dilarang:
Lebih-lebih lagi, pada hari-hari pertama selepas rawatan pembedahan, secara amnya dilarang untuk menaikkan lengan dari sisi yang dikendalikan. Dan sehingga jahitan dikeluarkan, tiada apa-apa yang boleh dipakai di tangan ini, memegang tangan di dalam kenderaan, melakukan kerja-kerja aktif - menyumbat, membasuh lantai secara manual, tingkap, dan sebagainya.
Untuk mengembalikan sepenuhnya otot-otot dada, adalah perlu untuk memerhati pemisahan semasa kelas: mulakan dengan sedikit pemanasan, kemudian berikan beban maksimum, dan pada akhirnya membuat beberapa elemen mudah lagi untuk beransur-ansur kembali ke keadaan rehat.
Latihan berikut akan membantu menyediakan badan untuk tekanan dan mengurangkan kesakitan:
Untuk semua latihan, disyorkan untuk melakukan pendekatan 5-7.
Pemulihan fizikal selepas pembedahan payudara mungkin termasuk bukan sahaja latihan fisioterapi klasik, tetapi juga kaedah lain untuk memulihkan kesihatan. Khususnya, aerobik air adalah alat yang berkesan. Di bawah air, daya graviti menurun, begitu banyak pergerakan dapat dilakukan dengan penuh rasa sakit yang kurang.
Setiap tugas diulang 10-15 kali, senaman regangan (1, 3, 6) - sehingga 5 kali dengan setiap tangan.
Selepas pemanasan, pergi ke bahagian utama senaman. Semua latihan dilakukan 8-15 kali, bergantung kepada tahap latihan.
Pada peringkat ini, lakukan latihan yang lebih mudah (sekurang-kurangnya 5 kali), berehat, memulihkan pernafasan.
Urut adalah bahagian penting pemulihan selepas mastektomi. Ia perlu terutamanya untuk memerangi salah satu komplikasi yang paling biasa dalam penyingkiran payudara - lymphostasis. Khususnya, urut menyumbang kepada pengaktifan cecair limfa dan penghapusan edema. Juga, teknik ini membolehkan anda memulihkan mobiliti otot, menormalkan peredaran darah dan merangsang gentian saraf yang terjejas semasa operasi.
Urut adalah disyorkan untuk menjangka pelaksanaan unsur gimnastik terapeutik untuk menyediakan otot untuk tekanan. Adalah wajar untuk menjalani prosedur oleh pakar, tetapi kemudian urut diri sendiri adalah mungkin. Gerakan semasa sesi harus lancar, tekanan pada kain mudah. Tangan ahli terapi urut mesti berpindah dari pinggir ke pusat - di sepanjang kapal limfa. Sering kali, semasa urut menggunakan krim atau minyak khas, memudahkan meluncur.
Urut selepas penyingkiran tumor payudara ganas sering dikontraindikasikan. Dalam penyakit seperti itu, rangsangan tambahan aliran darah dapat menimbulkan kambuh dan rupa metastasis. Oleh itu, jangan ubat sendiri, semua prosedur harus ditetapkan oleh doktor.
Penyakit onkologi (dan purulen-radang) memerlukan diagnosis dan pembetulan yang paling awal, tahap proses yang sesuai. Dalam sesetengah kes, tidak mungkin untuk mengelakkan mastektomi, bagaimanapun, operasi ini tidak sepatutnya menyekat penghidupan dan kemampuan kerja anda. Oleh itu, aktiviti fizikal yang tetap dan sikap positif diperlukan - semuanya berada di tangan anda.