Pemulihan selepas mastektomi payu dara

Mastectomy adalah prosedur pembedahan di mana kelenjar susu, kelenjar getah bening, lemak subkutan, dan kadang-kadang otot-otot pektoral dikeluarkan. Dia ditugaskan untuk wanita yang didiagnosis dengan kanser payudara. Selepas pembedahan, pemulihan adalah masalah yang paling mendesak, kerana usaha fizikal dan psikologi diperlukan untuk memulihkan badan wanita sepenuhnya.

Pemulihan selepas mastectomy payudara membantu mencegah sindrom postmastectomy atau menghapuskannya pada waktu yang tepat. Pemulihan selepas mastektomi di Klinik Pemulihan Hospital Yusupov dijalankan menggunakan pelbagai kaedah, pilihan yang dilakukan dengan mengambil kira faktor-faktor penting: usia pesakit, kesihatan fizikal dan psikologi umum, sejauh mana campur tangan pembedahan.

Pemulihan selepas mastectomy: matlamat utama dan tarikh akhir

Pemulihan selepas mastektomi payudara bertujuan untuk memulihkan fungsi bahagian atas badan - kiri atau kanan, bergantung pada sisi mana operasi dilakukan untuk menghilangkan neoplasma malignan. Latihan selepas mastektomi untuk bahu dan lengan bertujuan untuk melatih sistem pernafasan dan kardiovaskular, mereka membolehkan anda meningkatkan daya tahan untuk melakukan senaman fizikal.

Sebagai tambahan kepada pelbagai aktiviti pemulihan, terapi fizikal, selepas mastektomi, seorang wanita sangat memerlukan bantuan psikoterapis yang akan membantu menghilangkannya dari kompleks yang telah timbul selepas rawatan, untuk mengembalikan perasaan kewanitaan. Kursus pemulihan dalam beberapa kes melibatkan kepekaan payudara.

Bergantung kepada diagnosis dan kaedah campur tangan pembedahan, pemulihan selepas pembedahan mungkin memerlukan istilah yang berbeza. Sebagai contoh, pemulihan selepas penyingkiran fibroadenoma kelenjar mamma oleh reseksi sektoral dan tempoh selepas operasi selepas penyingkiran fibroadenoma kelenjar susu boleh terus lebih cepat dan cepat daripada pemulihan selepas mastektomi payudara, di mana organ tersebut dikeluarkan sepenuhnya. Pemulihan pasca operasi selepas reseksi sektor payudara berlangsung, sebagai peraturan, dari tujuh hingga sepuluh hari, selepas itu jisim dikeluarkan.

Sindrom postmastectomy

Untuk pulangan cepat ke kehidupan yang penuh, seorang wanita memerlukan pemulihan selepas mastektomi. Rawatan sanatorium adalah pilihan ideal, bagaimanapun, kerana irama kehidupan moden, tidak setiap wanita mampu meninggalkan keluarga untuk waktu yang lama. Bagi pesakit sedemikian, pusat pemulihan telah ditubuhkan, salah satunya berfungsi di hospital Yusupov.

Pakar pusat pemulihan menjalankan beberapa langkah pencegahan yang menghalang sindrom selepas mastektomi, yang disertai dengan komplikasi yang agak serius:

• edema limfa yang teruk;
• kecacatan tulang belakang dan postur yang lemah;
• kesakitan teruk;
• pembentukan parut;
• disfungsi sendi bahu;
• sindrom kemurungan;
• kesakitan teruk di leher dan belakang.

Pemulihan selepas mastektomi payudara bermula dengan segera selepas operasi.

Pakar Hospital Yusupov menetapkan rejimen harian dan fisioterapi untuk pesakit. Fisioterapi selepas penyingkiran kelenjar susu dipilih secara individu, dengan mengambil kira keadaan umum wanita. Tanpa pemulihan awal, hampir mustahil untuk memulihkan pergerakan bahagian atas kaki, untuk mengelakkan pelanggaran postur dan membungkuk.

Selalunya, wanita yang telah menjalani pembedahan payudara, keadaan depresi. Dalam kes sedemikian, mereka memerlukan sokongan psikologi untuk meningkatkan kesihatan emosi.

Dengan perkembangan lymphedema, terapi photodynamic ditetapkan, merepresentasikan kesan pada bidang edema dengan bantuan sinaran monokromatik yang tidak sepadan. Rawatan sedemikian menghilangkan erysipelas, ruam dan pendarahan kecil, yang sering menyertai tahap limfostasis yang rumit. Terapi photodynamic mempunyai kesan merangsang pada imuniti tisu tempatan, membantu mengurangkan pembengkakan dan meningkatkan aliran darah vena.

Di samping itu, rawatan metabolik ditetapkan - mengambil ubat antioxidant. Venotonik, diuretik dan perangsang limfa membantu mengurangkan edema limfatik. Juga berkesan adalah penggunaan urut yang meningkatkan peredaran darah dan limfa dan mengembalikan aliran darah normal kepada anggota yang terkena.

Untuk mengurangkan edema di pusat pemulihan Hospital Yusupov, sangat penting untuk melekat pada pemakanan pesakit. Ditugaskan untuk diet bebas garam dengan banyak serat dan vitamin.

Senaman selepas mengeluarkan payudara dan nodus limfa

Gimnastik perubatan selepas penyingkiran payudara dan kelenjar getah bening adalah komponen penting pemulihan menyeluruh. Latihan khas untuk tangan selepas mastektomi memberikan pemulihan yang efektif untuk pergerakan anggota badan, membantu mencegah kelengkungan tulang belakang dan kemunculan stoop.

Gimnastik terapeutik selepas mastektomi payu dara juga menyumbang kepada pengurangan kesakitan, kelonggaran leher dan otot bahu yang dilebih-lebihkan. Latihan harian, yang dijalankan di bawah pengawasan ahli fisioterapi yang berkelayakan di pusat pemulihan hospital Yusupov, membantu wanita menangani keadaan kemurungan dan mengembalikan pandangan positif terhadap kehidupan.

Perlu difahami bahawa sebelum memulakan senam terapeutik perlu untuk memanaskan otot, yang memastikan toning mereka, pencegahan kecederaan dan peningkatan keberkesanan senam.

Kelas terapi fizikal perlu diadakan setiap hari, sebaik-baiknya pada masa yang sama hari. Mulakan dengan beban kecil, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan mereka. Adalah penting untuk memantau pernafasan yang betul, bukan untuk menangguhkannya, yang akan membantu mengaktifkan otot, meningkatkan pemakanan dan bekalan oksigen.

Selepas menyembuhkan jahitan pasca operasi, berenang perlu dimasukkan ke dalam kompleks rawatan pemulihan, yang membantu menghalang perkembangan membungkuk, kekakuan sendi anggota atas dan kelengkungan tulang belakang.

Pencegahan postur

Salah satu akibat dari postoperative selepas penyingkiran kelenjar susu adalah lengkungan kolum tulang belakang yang disebabkan oleh pengagihan semula beban. Dalam kes ini, wanita memerlukan eksoprostesis payudara. Untuk exoprosthesis yang betul, adalah penting untuk sesuai dengan kelenjar susu ibu.

Pada masa ini, eko-prostesis dengan sistem pelekat pelekat, yang boleh dipasang terus ke dada, sedang dihasilkan. Oleh sebab ciri eksoprosthesis ini, beratnya diagihkan secara berkesan antara dada dan bra, dan ketiadaan payudara dalam wanita disesuaikan tanpa rasa sakit.

Semasa tempoh pemulihan selepas mastektomi, seorang wanita akan memerlukan beberapa prostesis. Sejurus selepas operasi, prostesis postoperative sementara diperlukan untuk mencegah kecederaan kulit, gangguan pernafasan melalui epidermis, dan masalah dengan penyembuhan luka.

Selepas beberapa bulan, anda boleh mula memakai prostesis tetap, yang akan membantu mengagihkan beban di atas tulang belakang dan menghapuskan kecacatan kosmetik. Tempoh memakai prostesis seperti itu tidak boleh melebihi dua belas jam sehari.

Penghapusan plastik kecacatan kosmetik

Kualiti masa depan pesakit bergantung kepada pemulihan yang betul selepas mastektomi. Untuk pembinaan semula kelenjar susu selepas mastektomi, pelbagai teknik digunakan. Apabila memilih kaedah pemulihan, dimensi tumor malignan yang dikeluarkan, patologi yang disertakan dan keinginan pesakit akan diambil kira.

Teknologi berikut digunakan untuk memulihkan kelenjar susu dan menghapuskan kecacatan kosmetik: endoprostheses dan autotransplantasi. Pembedahan plastik menyumbang kepada normalisasi kehidupan intim dan sosial seorang wanita, membolehkan untuk memperbaiki keadaan psikologi, untuk mengembalikan daya tarikan luaran tubuhnya.

Penyusunan semula payudara yang berjaya adalah berkaitan langsung dengan pemulihan yang betul selepas mastektomi. Terapi fizikal, fisioterapi yang berkesan dan urut, yang digunakan di pusat pemulihan Hospital Yusupov, kembali pesakit ke kehidupan penuh dalam masa yang sesingkat mungkin. Oleh kerana penggunaan kaedah pembetulan psikofizikal yang cekap, perkembangan komplikasi dan kekambuhan penyakit dihalang. Pemulihan selepas pembedahan plastik di dada boleh menjadi mudah dan hampir tanpa masalah, dan ia boleh mengambil masa yang agak lama dan usaha, bergantung kepada jumlah campur tangan pembedahan dan pematuhan dengan cadangan doktor yang menghadiri.

Anda boleh membuat temu janji dengan doktor pemulihan, mengetahui kos perkhidmatan perubatan yang disediakan di pusat pemulihan dengan menghubungi Hospital Yusupov, atau dalam talian di laman web, meminta soalan kepada penyelaras.

Terapi latihan kompleks yang dibenarkan selepas mastectomy dan senaman untuk memulihkan mobiliti tangan

Latihan selepas mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk tempoh pemulihan. Pelaksanaannya diperlukan untuk memulihkan pergerakan dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk menghilangkan tumor kanker payudara.

Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering timbul selepas pembedahan.

Nilai gimnastik dalam proses pemulihan

Selepas pembedahan untuk membuang kanser payudara, salah satu komplikasi yang paling kerap adalah berfungsi merosakkan lengan - kawasan brachial dari bahagian di mana mastektomi dilakukan. Untuk memulihkan bekas mobiliti mereka, pesakit perlu memulakan latihan senaman fisioterapi secepat mungkin.

Pada mulanya, tangan, tentu saja, akan menyakitkan dan ia mungkin kelihatan kepada seorang wanita yang dia tidak dapat melakukan latihan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak boleh menyerah - anda perlu mengatasi diri sendiri dan berasa bebas untuk mengambil latihan. Jika tidak, mobiliti semula jadi lengan tidak boleh kembali sama sekali.

Sejak mastektomi melibatkan penyingkiran tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu, banyak wanita selepas operasi merasa ketidakselesaan psikologi. Mereka membungkuk belakang, menurunkan bahu supaya ketiadaan dada tidak begitu ketara. Berikutan tindakan sedemikian:

• Tulang belakang bengkok, bonggol mungkin muncul di belakang.
• Pemotongan kekal membawa kepada mengatasi otot, penampilan kesakitan yang teruk di bahu, lengan, leher.
• Lama kelamaan, dada berubah bentuk, penyakit belakang berkembang.

Terapi senaman selepas mastektomi juga berfungsi untuk mengelakkan kelengkungan belakang dan bahu.

Gimnastik selepas penyingkiran payudara dan kelenjar getah bening adalah perlu untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat kemerosotan aliran keluar limfa di kawasan yang dikendalikan. Dalam sesetengah kes, limfostasis berkembang menjadi proses yang tidak dapat dipulihkan. Latihan meningkatkan peredaran darah dan limfa, menghalang pembentukan stagnasi.

Apakah jenis beban yang kontraindikasi

Mengecas selepas mastektomi ditetapkan selepas mengeluarkan jahitan. Hingga ke tahap ini, tangan tidak boleh dimuatkan. Dalam dua hari pertama selepas operasi, ia bahkan dilarang untuk mengangkatnya.

Semasa tempoh pemulihan, seorang wanita tidak perlu mengangkat berat, terlibat dalam sukan di mana terdapat risiko kecederaan pada lengannya. Latihan, di mana jatuh, perlanggaran, dan mogok sebelum pemulihan penuh mungkin, tidak digalakkan.

Sukan terlarang termasuk:

• Berjuang
• Karate
• Meluncur, rollerblading, ski.
• Melompat dari ketinggian.
• Latihan mengangkat berat berat, dan lain-lain

Di samping itu, dua bulan selepas pembedahan tidak disyorkan untuk melawat kolam renang.

Satu set latihan untuk memulihkan fungsi tangan

Rawatan selepas pembedahan untuk membuang tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu semestinya termasuk gimnastik untuk memulihkan mobiliti lengan dan bahu sendi.

Kursus latihan gimnastik ditentukan oleh doktor dan berlaku di bawah pengawasannya. Tempoh terapi fizikal bergantung kepada:

• Tahap kehilangan fungsi tangan selepas mastektomi.
• Umur pesakit.
• Ramalan untuk pemulihan.
• Kesejahteraan umum pesakit.

Untuk kejayaan proses dan pemulihan penuh fungsi motor anggota, anda mesti mematuhi peraturan asas:

1. Mulakan latihan dengan segera selepas pelantikan mereka oleh doktor.
2. Latihan untuk melakukan secara teratur, tidak kehilangan hari kelas.
3. Cuba betul-betul mengulangi pergerakan dan lakukannya dengan betul, walaupun memerlukan sedikit usaha.
4. Lebih baik melakukan senaman kurang, tetapi dengan semua peraturan dan teknik.
5. Pergerakan harus lembut, licin, beransur-ansur.
6. Sebelum anda memulakan gimnastik asas, pastikan anda melakukan senaman untuk memanaskan otot.
7. Sepanjang masa, bebas daripada latihan, cuba mengekalkan sikap yang seimbang, jangan membungkuk.
8. Jangan berputus asa jika ada sesuatu yang tidak berfungsi. Dalam kes ini, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan dari pusat pemulihan, di mana terapi akan dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Terapi senaman, sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan keadaan psikologi wanita yang menjalani pembedahan. Nada otot bertambah baik dan pesakit mula berasa lebih sihat, lebih yakin.

Mengecas untuk memanaskan otot

Latihan selepas penyingkiran kelenjar susu mesti bermula dengan memanaskan otot. Pertama, adalah perlu untuk menyediakan badan untuk usaha selanjutnya dan untuk mencegah kecederaan, kerosakan kepada ligamen dan tendon. Kedua, latihan sedemikian menghalang penampilan edema di kawasan yang dikendalikan.

Selepas pemanasan, latihan fizikal utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.

• Duduklah, letakkan tangan anda di atas lutut anda, cuba memerah jari anda menjadi tinju sebanyak mungkin, kemudian buka tangan anda, berehat, ulangi 5-7 kali.
• Kedudukan permulaan duduk, lengan bengkok di siku, jari santai: telapak tangan berpaling belakang, kemudian telapak tangan perlahan-lahan naik dan turun lebih rendah 7-10 kali.
• Meletakkan tangan di bahu untuk mengangkat dan menurunkan siku dengan lancar, ulangi 7-10 kali.
• Tekan tangan anda ke badan, kemudian perlahan-lahan menaikkan dan menurunkannya, ulangi 7-10 kali.

Selepas akhir pemanasan anda perlu pergi ke kompleks utama.

Latihan dari aerobik aqua

Aerobik air adalah cara pemulihan wanita dan wanita selepas mastektomi. Ia membantu untuk memulihkan mobiliti tangan dan sendi bahu, membantu menghilangkan edema, menghalang perkembangan limfostasis.

Prosedur air sangat berkesan dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang berlaku pada 90% pesakit yang menjalani mastektomi. Selepas beberapa sesi, kesakitan di kawasan belakang, serviks dan toraks akan mula mereda. Postur akan menjadi halus, dan berjalan lebih yakin.

Sebelum melakukan latihan di dalam air, adalah penting untuk melakukan satu set latihan untuk memanaskan otot.

Prosedur aerobik asas akuatik termasuk:

1. Melompat di dalam air.
2. Lunges.
3. Berjalan di dalam air.
4. Penolakan.
5. Pergerakan peregangan.

Jenis latihan

Penerangan

Prosedur regangan akan membantu memulihkan otot-otot dada, keanjalan belakang dan leher keseluruhan. Satu set latihan untuk peregangan adalah seperti berikut:

• Hentarkan kaki anda lebar, bengkokkan sedikit. Ambil tangan kanan anda ke sisi dan angkat, membantu diri anda dengan anggota lain. Tarik badan selepas tangan ke sensasi kesakitan di sebelah kanan. Kembali ke kedudukan permulaan, ulangi latihan ke arah yang lain. Adalah penting bahawa dalam proses latihan badan itu lancar, tidak bengkok ke belakang dan sebagainya, tetapi hanya menghulurkan ke sisi.
• Kedudukan permulaan adalah sama. Kembalikan tangan kanan anda dan letakkan di belakang anda. Sedikit tarik palma ke belakang dan ke bawah, mengangkat bahu. Berhenti bersenam apabila merasa sakit dan ketegangan dalam otot.
• Sebarkan kaki anda sedikit, lengan diturunkan ke dalam air dan sedikit bengkok. Perlahan-lahan menaikkan lengan dan tarik ke hadapan, manakala di bahagian leher dan dada perlu dirasakan ketegangan otot sedikit. Apabila kembali ke rak asal cuba menaikkan dada ke atas.

Pada hari pertama latihan, pelbagai gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, ia mesti meningkat secara beransur-ansur.

Terapi senaman asas

Posisi bermula - kaki sedikit berasingan, badan lurus, tangan ditekan pada lipit. Kemudian pergerakan berikut dilakukan bergantian:

• Tekanan sedikit otot lengan, selepas berehat. Dalam fasa voltan anda perlu tinggal sekurang-kurangnya 3-4 saat.
• Luruskan lengan anda di hadapan anda, kemudian ketatkan, lebih rendah. Apabila menarik diri, terhirup, sambil menurunkan - menghembus nafas.
• Berus diletakkan di atas bahu, dengan lancar menjalankan gerakan bulat dalam arah jam mengikut arah - kemudian menentang.
• Pergelangan tangan bermula di belakang, perlahan-lahan mengikat bilah bahu kembali.
• Lengan diturunkan, bergantian membuat pergerakan bulat dengan sendi bahu, pertama dalam arah jam mengikut arah - kemudian menentang.
• Dalam posisi duduk atau berdiri, cuba angkat tangan dari sisi yang dikendalikan. Di kelas pertama, dia boleh dibantu dengan tangan yang lain.
• Untuk memiringkan badan ke sisi sisi yang dikendalikan, berlama-lama selama beberapa saat dalam kedudukan ini dan kembali ke kedudukan permulaan. Apabila anda menghembus nafas dilakukan, apabila meluruskan - terhirup.
• Lean belakang anda di dinding, angkat tangan anda dan cuba (sejauh mungkin) untuk memisahkannya.
• Setelah memasang kembali dinding anda, anda perlu cuba mengangkat tangan anda dari sisi yang dikendalikan dan sedikit demi sedikit dalam kedudukan ini. Setiap kali anda cuba untuk mencapai tangan ini sedikit lebih tinggi daripada pelajaran sebelumnya (untuk memvisualisasikan hasilnya, anda boleh membuat tanda di dinding).

Selepas seminggu atau dua selepas latihan, ia dibenarkan untuk merumitkan tugas dan menjalankan latihan dengan menggunakan agen penimbang - tongkat, dumbbells. Bersama-sama dengan peralatan tersebut, anda boleh melakukan latihan untuk mengangkat tangan, mengalirkannya ke sisi, institusi di belakang punggung anda. Kemungkinan menggunakan beban tambahan tersebut pastinya perlu dibincangkan dengan doktor anda.

Bahagian akhir

Pada akhir senaman, anda perlu berehat. Tujuan tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernafasan, tenang. Agar otot dapat nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diganti dengan relaksasi.

Algoritma untuk prosedur yang santai:

• Berdiri lurus, luruskan bahu anda, dan anda perlu bernafas sedalam mungkin, dimensi.
• Lean ke bawah, dengan tangan ke bawah dan berehat.
• Apabila bernafas, angkat kaki atas ke bahagian atas, exhaling - rendah, simpan napas dalam dan diukur.

Membangunkan pernafasan yang mendalam, sangat penting untuk pemulihan dan pemulihan yang berkesan.

Cadangan untuk melakukan kecergasan pemulihan

Gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran payudara adalah proses pemulihan item mandatori. Ia adalah perlu untuk menghapuskan "kekuatan" otot-otot bahagian atas dari bahagian yang dikendalikan. Di samping itu, ia adalah cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan lymphostasis dan kanser.

Untuk fungsi fungsi lengan dan bahu sendi untuk pulih sepenuhnya secepat mungkin, cadangan berikut harus diikuti:

1. Lakukan latihan di bawah pengawasan doktor, memaklumkan kepadanya tentang apa-apa perubahan dalam keadaan.
2. Senaman secara teratur sepanjang masa yang ditetapkan oleh doktor. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi - ini bukan alasan untuk melepaskan prosedur. Dalam kes sedemikian, anda boleh menghubungi jurulatih profesional untuk nasihat lanjut.
3. Latihan untuk dilakukan dua kali sehari: bermula dari 10-15 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa hingga 30-35 minit.
4. Semua pergerakan lancar dan perlahan, tidak ada jerks.
5. Peningkatan amplitud secara beransur-ansur.
6. Dengan setiap pelajaran seterusnya, cuba untuk memegang kedudukan lengan terulur di atas dan ke sisi lebih lama dan cuba untuk mencapai lebih tinggi.
7. Jangan keterlaluan, jangan biarkan berlakunya kesakitan yang teruk.

Selepas kelas, disyorkan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan aliran limfa.

Ia juga perlu mengambil sekurang-kurangnya satu liter air setiap hari - ini diperlukan agar kulit dapat mengembalikan keanjalan.

Terapi latihan untuk limfostasis tangan selepas mastektomi

Mastektomi adalah prosedur pembedahan yang melibatkan penyingkiran kelenjar susu. Ini perlu apabila mustahil untuk dilakukan tanpa itu, kerana pelbagai penyakit telah dikenalpasti:

• Kanser;
• Sarcoma;
• Keradangan dengan kehadiran pelepasan purulen.

Tahap perubatan yang tinggi kini membantu mengurangkan kemungkinan komplikasi dalam operasi ini, tetapi masih peratusan mereka agak besar, mencapai 60%. Kategori utama orang yang mempunyai mastektomi adalah wanita yang mempunyai berat badan berlebihan, diabetes, penyakit jantung dan saluran darah. Komplikasi utama adalah:

• Sendi bahu menjadi tidak bergerak;
• Bahagian atas bengkak;
• Kesukaran bernafas;
• Saliran limfa terganggu dari tisu tangan.

Untuk mengatasi kesan negatif operasi ini akan membantu terapi senaman selepas mastektomi. Kompleks tindakan yang berkaitan akan mengurangkan kesan pembuangan payudara dan memulihkan fungsi tangan.

Manfaat gimnastik dalam proses pemulihan

Terapi latihan selepas operasi ini dapat memulihkan mobilitas anggota atas, yang terletak di sisi bahagian jauh badan, yang sering terjadi. Kebanyakan wanita mula membongkok untuk mengurangkan ketidakselesaan, yang seterusnya menghasilkan:

• Melanggar postur;
• Penyakit dan kelengkungan tulang belakang;
• Penyakit di dalam paru-paru;
• Pergerakan sendi bahu;
• Pergerakan badan tidak lengkap sepenuhnya.

Penggunaan terapi fizikal selepas mastektomi akan mengurangkan kesesakan darah, meningkatkan mobiliti, dan mengembalikan sepenuhnya badan selepas pembedahan.

Selepas pembedahan, terapi senaman digunakan untuk mengurangkan kelengkungan belakang dan mengurangkan keruntuhan. Juga, latihan terapi digunakan untuk mencegah perkembangan limfodema. Edema ini, yang menjadi limfostasis lengan selepas mastektomi, mungkin menjadi tidak dapat dipulihkan. Latihan senaman kompleks mengurangkan risiko genangan darah dan limfa di dalam kapal.

Tetapi anda harus mengikuti beberapa peraturan untuk mendapatkan kesan terbaik:

• Adalah perlu untuk memulakan pekerjaan terapi senaman pada hari ke-2 selepas penyingkiran payudara;
• Gimnastik setiap hari, tanpa gangguan;
• Secara beransur-ansur meningkatkan beban;
• Tolerasi kesakitan yang kecil;
• Teruskan sehingga pemulihan sepenuhnya tangan.

Adalah penting untuk mempersiapkan diri secara psikologi, kerana penggunaan senam akhirnya akan membawa kepada peningkatan mood dan akan ada peningkatan secara beransur-ansur dalam kesihatan dan kualiti hidup.

Contraindications

Menjalankan latihan gimnastik perlu dimulakan hanya selepas semua jahitan dikeluarkan, dan dilarang untuk mendedahkan lengan ke beban. Sepanjang tempoh terapi senaman, pesakit tidak perlu mengangkat benda berat, terlibat dalam sukan aktif, tidak menerima kecederaan anggota atas sehingga tahap pemulihan penuh selesai.

Jangan mencadangkan pekerjaan seperti sukan seperti:

• Karate;
• Apa-apa jenis perjuangan;
• Skates, kasut roller, ski dan sebagainya;
• Melompat dari permukaan yang tinggi;
• Angkat berat.

Satu siri latihan untuk memulihkan fungsi tangan

Semua latihan mesti dilakukan setiap hari tanpa rehat. Mereka boleh dibahagikan kepada langkah-langkah berikut:

• Panaskan Membantu aliran darah ke otot, mencegah kekejangan dan gumpalan darah. Kain mesti terlebih dahulu dipanaskan dengan baik, supaya tidak mencederakan mereka dan mengurangkan kesakitan semasa prosedur;
• Tindakan asas. Membolehkan anda untuk terus meningkatkan fungsi tangan selepas mastektomi payudara. Bahagian terapi ini perlu berlangsung sekurang-kurangnya setengah jam;
• Bahagian akhir. Melegakan tekanan dan melegakan komplikasi.

Mengunyah otot

Selepas pembedahan, untuk mempercepatkan rawatan, adalah perlu untuk memanaskan otot sebelum menjalani terapi senaman, supaya tidak merosakkan ligamen dan tendon dengan sengaja, serta mencegah pembengkakan.

• Ambil kedudukan duduk, letakkan tangan anda di atas lutut anda, memerah dan cabut jari anda sambil berehat. Ulang 5 kali;
• Bend tangan anda di siku, berehat jari anda, turunkan dan angkat tapak tangan anda 10 kali dalam satu set;
• Berus mesti berada di bahu. Anda perlu meningkatkan dan menurunkan kawasan siku. Ulang 10 kali;
• Anggota badan atas ditekan ke badan. Ia adalah perlu untuk menjalankan pergerakan menegak oleh mereka kira-kira 10 kali.

Gimnastik dan pendidikan jasmani selepas penyingkiran payudara

Selepas mastektomi, beberapa komplikasi boleh berlaku. Salah satu komplikasi ini merosakkan mobiliti lengan di bahagian operasi. Kompleks latihan khas, yang perlu dilakukan oleh pesakit di hospital, serta urut dan fisioterapi, membantu memulihkan mobiliti.

Gimnastik sebagai bahagian penting pemulihan

Selepas pembedahan membuang payudara, seorang wanita menjalani kursus pemulihan. Biasanya ia terdiri daripada beberapa komponen:
terapi fizikal;

• urut;
• pemulihan psikologi;
• pembinaan semula payudara;
• rawatan dadah;
• Prosedur fizikal.

Pada kali pertama selepas pembedahan, sangat sukar bagi wanita untuk melakukan senaman terapi senaman yang paling mudah. Tetapi untuk melepaskan gimnastik tidak berbaloi. Anda perlu mengalahkan diri sendiri, dan mula melakukan senaman, untuk melaksanakannya secara teratur.

Sering kali, selepas pembedahan payudara, seorang wanita mula membongkok dan menurunkan bahunya untuk menyembunyikan kesan operasi. Akibatnya, ini hanya merumitkan keadaan, kerana tindakan tersebut membawa kepada kelengkungan tulang belakang atau dada. Satu keadaan yang serius dalam tempoh selepas operasi adalah rumit oleh kemurungan.

Gimnastik selepas mastektomi melakukan tindakan terapeutik dan propylylactic:

• membantu mengembalikan mobiliti tangan;
• tidak membenarkan kelengkungan postur, peninggalan bahu dan sebagainya;
• menghilangkan rasa sakit yang terjadi di lengan, belakang atau leher disebabkan oleh otot yang berlebihan.

Mengunyah otot

Kompleks latihan mesti bermula dengan pemanasan. Otot perlu disediakan untuk mengecas. Sekiranya anda memuatkan badan dari awal, ia akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Untuk memanaskan badan, lakukan latihan berikut:

1. Perlu bermula dengan jari-jari. Duduk dan letakkan tangan anda di atas lutut anda. Sapu jari anda sebanyak mungkin ke dalam penumbuk, dan kemudian unclench dan pastikan untuk berehat tangan anda.
2. Berlanjut untuk duduk, angkat tapak tangan anda ke atas, dan kemudian lebih rendah. Melakukan senaman ini, pastikan jari anda santai.
3. Cyst diletakkan pada bahu. Naikkan siku anda ke hadapan dan ke atas, kemudian turunkan. Tonton untuk pernafasan yang betul dan buat gerakan dengan perlahan.
4. Terdapat juga tidak tergesa-gesa untuk melakukan pergerakan ini. Sapukan tangan anda pada lipatan. Perlahan angkat mereka dan sisi, dan kemudian lebih rendah.

Kompleks latihan asas

Selepas melakukan pemanasan, otot disediakan untuk beban besar, jadi anda boleh mula melakukan latihan yang lebih kompleks:

1. Tekan tangan anda ke badan anda, menurunkannya selama 2-3 saat, kemudian berehat.
2. Tarik tangan anda ke depan, kemudian - ke sisi, kemudian - lebih rendah. Lakukan pergerakan perlahan-lahan. Naikkan lengan, menghirup, dan apabila menurunkan - menghembus nafas.
3. Letakkan berus pada bahu anda, dan buat gerakan bulat siku dalam satu dan kemudian sebelah yang lain.
4. Meletakkan tangan anda ke bawah, sambungkannya di belakang anda. Cuba untuk mencapai bilah bahu. Lakukan latihan dengan perlahan-lahan.
5. Sendi bahu membuat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Pada masa yang sama tangan harus diturunkan.
6. Naikkan tangan yang cedera. Anda boleh melakukan duduk atau berdiri ini. Pada mulanya, senaman ini sangat sukar dilakukan, jadi anda dapat mengekalkan tangan dengan tangan yang sihat.
7. Berdiri, bersandar ke arah payudara yang dikendalikan. Pegang selama beberapa saat dan naik. Apabila menyedut, terhirup, sambil mengangkat - menghembus nafas.
8. Lean belakang anda terhadap dinding. Sebarkan tangan anda ke tepi. Meningkatkan, tahan selama 2-3 saat, kemudian perlahan.
9. Berdiri di dinding. Jangkitkan dengan tangan anda dari sebelah mana operasi itu. Tandakan titik yang anda dapat capai. Dengan setiap masa berturut-turut, titik ini perlu bergerak lebih tinggi dan lebih tinggi.
10. Ambil kayu, panjang 60-80 cm. Meningkatkan tongkat ke tahap bahu. Pastikan tongkat naik secara mendatar dan sama rata.
11. Dengan tongkat di tangan anda, bertukar ke kanan dan kiri. Meningkatkan pelbagai gerakan setiap kali.
12. Duduk dan letakkan tangan anda di atas lutut anda. Ambil tangan kayu yang terletak di bawah. Menaikkan tongkat ke atas. Pada masa yang sama, bengkok ke hadapan. Selepas itu, ambil kedudukan permulaan.
13. Ambil kayu dan angkatnya. Selepas itu, balut kayu di belakang anda. Jika tidak ada tongkat, maka untuk melakukan latihan ini, anda boleh mengambil tuala yang anda perlukan untuk menarik di antara tangan anda.
14. Naikkan tangan anda dari sisi yang dikendalikan. Bendakannya di siku, kemudian ambil siku ke sisi.

Gimnastik selepas pembuangan payudara

Selepas pembedahan untuk membuang tumor ganas di dada, bahagian atas badan berhenti mematuhi, jadi satu siri latihan mesti dilakukan dengan kerap. Gimnastik selepas mastektomi payudara ditugaskan untuk tempoh pemulihan dan direka untuk memulihkan fungsi tangan dari mana operasi dilakukan.

Peraturan gim

Sejurus selepas pembedahan, fleksibiliti dan kekuatan anggota atas, berhampiran dengan besi dikeluarkan, dikurangkan. Jika anda tidak melakukan terapi fizikal, mungkin ada komplikasi - limfostasis, edema patologis. Untuk mempercepat pembangunan otot, doktor menetapkan:

• latihan terapeutik;
• urut;
• fisioterapi;

Mula lakukan latihan yang sudah ada di hospital. Pastikan anda terus melaksanakan kompleks dan di rumah sehingga kebebasan pergerakan pulih.

1. Buat gimnastik sebaik sahaja pembedahan.
2. Lakukan secara teratur, walaupun tiada kekuatan.
3. Sebelum permulaan gimnastik, memanaskan otot.
4. Cuba ulangi gerakan sepenuhnya, dengan serta-merta ia tidak berfungsi untuk mana-mana pesakit.
5. Ia perlu segera cuba memulihkan postur yang lama, jangan menyesuaikan diri dengan sensasi kulit yang ketat, jangan hancurkan.
6. Semua latihan perlu dilakukan perlahan-lahan dan lancar, secara beransur-ansur bergerak lengan.
7. Jangan berhenti selepas kesulitan pertama, teruskanlah, dapatkan bantuan psikologi semasa tempoh pemulihan.

Secara umum, kompleks ini bertujuan untuk:

• pemulihan fungsi motor anggota badan;
• mengekalkan postur yang betul selepas pembedahan;
• pengurangan kesakitan dan ketidakselesaan di dada, leher dan belakang.

Panaskan

Otot pemanasan menghalang limfostasis - edema tisu patologi yang boleh berlaku sejurus selepas operasi mengeluarkan kelenjar susu.

Pemanasan membolehkan koordinasi pergerakan yang lebih baik, yang sudah sukar dilakukan selepas mengeluarkan kelenjar susu. Lakukan mengikut algoritma ini:

1. Jari Dalam kedudukan duduk, letakkan tapak tangan anda di atas lutut anda, cuba memerah mereka sebanyak mungkin ke dalam tangan anda, kemudian unclench dan berehat selama beberapa saat.
2. Dalam kedudukan duduk, putar telapak tangan, perlahan-lahan angkat, kemudian rendahkan. Jari-jari perlu dilonggarkan.
3. Letakkan tangan anda di atas bahu anda, cuba untuk meningkatkan dan menurunkan siku anda dengan lancar yang mungkin. Pergerakan selaras dengan pernafasan biasa.
4. Tekan tangan anda ke badan anda, perlahan-lahan dan angkat perlahan-lahan, kemudian turun ke bawah.

Penting: pemanasan yang betul menghalang limfostasis, yang mungkin berlaku selepas penyingkiran payudara, membolehkan anda dengan cepat memulihkan fungsi anggota tubuh dan tidak membahayakan tubuh.

Gimnastik wajib

Sejurus selepas pemanasan, mula melakukan latihan asas:

1. Tekan anggota badan ke badan, ketatkan selama beberapa saat, berehat.
2. Tarik tangan ke hadapan, kemudian ke sebelah dan bawah. Keluarkan pada pendakian, dan tarik nafas dalam perjalanan ke bawah.
3. Untuk meletakkan berus pada bahu, untuk melaksanakan pergerakan halus melingkar di kedua-dua arah seterusnya.
4. Turunkan anggota badan, mulakan belakang dan sampai ke bilah bahu. Lakukan sangat berhati-hati dan lancar.
5. Dengan tangan yang diturunkan, cuba lakukan gerakan bulat dengan bahu anda.
6. Angkat kaki dari bahagian yang dikendalikan semasa berdiri atau duduk. Pada peringkat pertama pemulihan, anda boleh mengekalkannya dengan tangan yang sihat.
7. Berdiri di kedudukan kecondongan badan di bahagian yang dikendalikan. Anda perlu kekal di sudut selama beberapa saat dan lancar kembali ke kedudukan permulaan. Membungkuk ke bawah, menghirup, kembali - menghembus nafas.
8. Kedudukan - bersandar pada dinding. Cuba menyebarkan tangan anda ke sisi, dalam kedudukan yang dibangkitkan, berlama-lama selama beberapa saat. Kurangkan perlahan-lahan.
9. Dalam kedudukan yang sama, tarik anggota badan dari bahagian yang dikendalikan. Setiap kali menandakan garis yang mana anda dapat mencapai, berusaha untuk melampaui hasilnya dengan setiap pelajaran.

Kelas Peralatan Sukan

1. Latihan dengan panjang kayu dari 60 cm hingga 1 meter. Naikkan inventori dengan tangan anda ke tahap klavikel dalam kedudukan yang sama mendatar.
2. Lakukan dengan tongkat bertukar ke sisi, secara beransur-ansur meningkatkan skop badan.
3. Dalam kedudukan duduk, kunci tangan anda pada lutut anda dengan tongkat, telapak tangan ke bawah. Berani maju, meningkatkan inventori anda secara mendatar.
4. Angkat kaki dengan tongkat, dapatkan belakang. Alternatif kepada peralatan sukan adalah tuala dapur yang diperbuat di antara anggota badan.
5. Bersama dengan tongkat atau agen pembebanan kecil, angkat lengan yang cedera, bengkokkan siku dan gerakkannya ke sisi.

Peringkat akhir

Pada akhir pendidikan jasmani, sangat diperlukan untuk meredakan otot-otot, mengembalikan pernafasan, tenang. Ini adalah elemen utama pemulihan selepas penyingkiran payudara.

1. Luruskan bahu anda pada masa anda dengan pernafasan anda. Cuba bernafas secara mendalam dan terukur.
2. Ambil kedudukan peringkat, jaga kedudukan anda. Kemudian bengkok, lepaskan badan secara santai.
3. Semasa menghirup, angkat kaki atas, dan turun ke pintu keluar. Cuba selesaikan sepenuhnya.

Penting: pada akhir pendidikan jasmani adalah bernilai melakukan urutan terapi khusus, yang akan membantu meningkatkan kesan latihan. Urut juga mengganggu limfostasis. Adalah dinasihatkan untuk menghubungi profesional dan mendapatkan cadangan individu dari beliau.

Latihan kompleks untuk pemulihan selepas pembuangan payudara

Penyingkiran payudara adalah peringkat pertama di jalan menuju kesihatan kanser. Selepas operasi yang berjaya, keputusannya mesti disatukan dan didarab.

Pemulihan termasuk banyak faktor yang membentuk satu kompleks langkah pemulihan. Antaranya tidak ada prosedur dan tindakan sekunder, semuanya sama penting untuk pemulihan yang cepat.

Nilai senaman

Gimnastik selepas penyingkiran payudara membantu mengembalikan mobiliti lengan di sebelah dada yang dikeluarkan. Sejurus selepas operasi, terutamanya dengan penyingkiran nodus limfa (yang berlaku dalam kebanyakan kes), pelbagai pergerakan sangat terhad, cubaan untuk menghasilkan tindakan kebiasaan tidak memberikan hasil yang diinginkan, menyebabkan kesakitan. Akibat sekatan pergerakan untuk melindungi diri mereka daripada ketidakselesaan di kawasan operasi, pesakit mengambil postur yang dipaksa. Tingkah laku ini penuh dengan masalah yang serius pada masa akan datang:

• pelanggaran postur;
• gangguan tulang belakang;
• patologi paru;
• kehilangan fungsi sendi bahu;
• koordinasi terjejas dan mobiliti yang terhad.

Sebaliknya, kemasukan gimnastik dalam kehidupan seharian tidak lama selepas penyingkiran kelenjar susu akan menghalang genangan, secara beransur-ansur akan memperluaskan rangkaian mobiliti dan mewujudkan keadaan untuk pemulihan fizikal yang lengkap.

Syarat kejayaan

Usaha yang dilakukan untuk melakukan senam senam hanya akan berhasil jika ia dijalankan:

• secepat mungkin selepas pemindahan kelenjar - sudah dari hari ke-2 ke-3 di hospital;
• secara sistematik - setiap hari, tujuh hari seminggu, sekurang-kurangnya sekali sehari;
• dengan prinsip "dari sederhana hingga kompleks" - beban berlebihan tanpa penyediaan, serta kekurangan komplikasi tugas secara beransur-ansur tidak dapat diterima;
• dengan mengatasi kesakitan - dalam had yang munasabah;
• tempoh yang panjang - sesuai dengan pemulihan sepenuhnya pergerakan seperti tangan yang sihat.

Organisasi gimnastik setiap hari memerlukan masa, dan amalan menunjukkan bahawa lebih baik memilih tempoh tertentu hari ini, dan tidak membelanjakannya mengikut kehendak atau mengikut keadaan. Dalam kes yang terakhir, peninggalan yang paling mungkin dan senaman yang tidak adil.

Tidak kurang penting ialah sikap psikologi. Kehilangan kegembiraan hidup, walaupun sementara, kadang-kadang dianggap sebagai malapetaka. Ini menimbulkan pengurangan keinginan untuk mengubah kehidupan untuk lebih baik melalui usaha mereka sendiri. Berkomunikasi dengan ahli psikologi, dan terutamanya bekerja pada diri sendiri, menerima keadaan dan mencari cara untuk memperbaikinya adalah komponen pemulihan penting selepas penghapusan kelenjar mamma.

Jenis aktiviti fizikal

Gimnastik tidak lebih daripada tindakan yang bertujuan untuk membangun dan mengekalkan keupayaan fizikal badan. Oleh itu, unsur-unsurnya selalu digunakan dalam kehidupan seharian, walaupun kadang-kadang mereka tidak disedari. Selepas pembedahan payudara, banyak tindakan yang ada sebelum ini menjadi masalah: prosedur kebersihan (membasuh, menyikat rambut), mengambil dan mengekalkan kedudukan badan (keluar dari katil, mengekalkan postur), aktiviti harian (membuka pintu, mengeluarkan barang dari rak tinggi, pembersihan, dan sebagainya). Oleh itu, selain gimnastik secara langsung, adalah disarankan dari masa ke masa untuk terus berusaha menguasai pergerakan yang dikehendaki (contohnya, mengikat butang jubah mandi atau kait bra).

Kemasukan beberapa senam senam dalam kehidupan seharian tanpa peruntukan dalam blok berasingan adalah tambahan yang baik untuk latihan fizikal. Latihan berasingan boleh dilakukan beberapa kali pada siang hari (meremas jari-jari di kepalan tangan, meratakan pinggang bahu, memantau postur, dan sebagainya).

Gimnastik Latihan

Unit aktiviti harian dibahagikan kepada tiga peringkat.

1. Pemanasan: menyediakan darah ke semua kumpulan otot, mencegah kekejangan. Persediaan badan yang sesuai untuk kelas adalah bahagian penting dari gimnastik. Kain yang hangat juga lebih baik untuk peregangan, kurang terdedah kepada kecederaan. Kesakitan otot selepas senaman kurang ketara.
2. Yang utama: pelaksanaan berterusan latihan kumpulan ini mengembangkan keupayaan motor tangan selepas penyingkiran payudara. Bahagian ini memakan masa antara 15 hingga 30 minit.
3. Akhir: berfungsi untuk melegakan ketegangan selepas senaman intensif, menghalang komplikasi.

Satu set latihan berprestasi yang diberikan dalam jadual (variasi mungkin).

Bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastectomy: satu set latihan berkesan

Dengan pengesanan tumor malignan kelenjar susu, sarcoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditetapkan - penyingkiran sebahagian atau kelenjar susu ibu. Fasa pemulihan, yang termasuk teknik senaman dan pemulihan untuk mengelakkan komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peranan penting dalam fasa pemulihan.

Tempoh pemulihan

Pemulihan dalam peringkat postoperatif menyumbang kepada:

• penyembuhan tisu dalam tempoh yang lebih pendek;
• pencegahan komplikasi yang mungkin berlaku.

Rehabilitasi yang berjaya setelah penyingkiran kanser payudara dan pemulihan terjejas oleh beberapa faktor sekaligus.

• keadaan umum dan psikologi pesakit;
• kerumitan pembedahan;
• kualiti rawatan perubatan;
• masa berlatih gimnastik dan senaman khas.

Adalah penting untuk menjalankan semua prosedur yang ditetapkan oleh doktor dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Kemudian tempoh pemulihan akan lulus dengan lebih cepat dan lancar.

Pada masa ini, garis panduan berikut harus diikuti:

1. Penjagaan kualiti untuk bahagian yang dikendalikan.
2. Urut tangan dilakukan oleh pakar.
3. Penggunaan ubat-ubatan anti-edematous yang penting.
4. Penggunaan fisioterapi.
5. Persembahan kompleks sukan khas.

Segera memulakan senaman yang betul untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu adalah jaminan utama proses pemulihan sepenuhnya.

Peranan gimnastik dalam proses penyembuhan

Gimnastik selepas mastektomi payu dara, termasuk latihan terpilih yang betul, memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Untuk mencapai pemulihan akhir dan lengkap, enggan melakukan latihan terapeutik, sukar.

Ketidakmampuan untuk menggunakan senaman yang diperlukan selepas mastektomi akan menyebabkan komplikasi:

• postur yang tidak baik;
• kemurungan;
• Tekanan otot menyebabkan sakit di bahu, lengan, leher.

Untuk mengelakkan komplikasi ini, wanita perlu menjalani latihan semasa masih berada di hospital.

Set latihan

Latihan yang digunakan untuk pemulihan yang berjaya dibahagikan kepada tiga tahap:

1. Pemanasan - senaman yang meningkatkan nada otot dan menyediakan badan untuk beban yang lebih tinggi. Pemanasan adalah komponen penting dan penting dalam kompleks gimnastik; tanpa itu, kerusakan badan mungkin, melambatkan proses penyembuhan. Mengecas selepas pembuangan payudara, yang bertujuan memanaskan badan, termasuk kira-kira 4 latihan mudah.
2. Kompleks gimnastik utama selepas mastektomi.
3. Kesimpulan - latihan santai dengan pemulihan pernafasan.

Pemanasan

Lebih baik memulakan senaman dengan memanaskan badan, menyediakan otot untuk melakukan senaman. Apabila anda memuatkan badan dari awal, anda boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.

Ini sebahagian daripada latihan tangan selepas mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:

1. Jari-jari di lutut terkepang dan tidak berkibar dengan kekuatan ke dalam penumbuk, diikuti dengan kelonggaran.
2. Tanpa menahan jari anda, tarik tapak tangan anda selama beberapa saat.
3. Naikkan siku anda ke hadapan dan ke atas. Tangan diletakkan di bahu.
4. Tangan, ke tepi, dan jatuhkan.

Pada akhir peringkat ini, rehat akan diambil, beberapa nafas dalam dan nafas.

Bahagian utama

Peringkat utama gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu terdiri daripada latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.

Perintah pelaksanaan adalah seperti berikut:

1. Tangan ditekan ke badan selama beberapa saat dan berehat.
2. Tangan dari sisi yang dikendalikan ditarik ke depan, ke tepi, menurunkan. Sendi bahu tidak naik.
3. Pergerakan pekeliling bahu dengan meningkatkan siku tinggi.
4. Jari disambungkan ke bahagian belakang "kunci", mencapai bilah bahu. Bahu, kepala dipegang lurus.
5. Tangan mengunci belakang mereka. Pergerakan bahu bilah bahu diceraikan dan runtuh tanpa bersandar ke hadapan. Apabila bilah perceraian - terhirup, semasa gerbang - menghembus nafas.
6. Condong dengan mengayunkan lengan secara lengan ke belakang dan ke belakang di bahagian yang beroperasi.
7. Putar ke arah dada yang dikendalikan dengan cerun ke belakang. Pada masa yang sama, tangan ditarik balik dan ke sisi. Apabila bertukar - tarik, dengan kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas.

Bahagian akhir

Peringkat terakhir - santai, dan juga memulihkan nafas. Latihan diulang sekurang-kurangnya 5 kali.

1. Berdiri lurus, anda perlu meletakkan bahu anda dengan nafas dan nafas panjang.
2. Kecondongan rendah dengan lengan yang longgar.
3. Pembuangan siku dengan duduk pesongan kecil. Pesongan itu disertai oleh penyedutan, kelonggaran - dengan pernafasan.
4. Meningkatkan tangan semasa menghirup dan menurunkan semasa anda menghembus nafas.

Tips Latihan

Untuk membuat gimnastik lebih berkesan, gunakan garis panduan berikut untuk pelaksanaannya:

1. Pada latihan, selepas operasi kelenjar susu, seluruh kompleks dilakukan dengan perlahan, dengan peningkatan amplitud pergerakan dan bilangan ulangan.
2. Kelas dilakukan dengan penyertaan serentak kedua-dua tangan, atau dengan penggantian mereka.
3. Segera selepas penyingkiran payudara, lakukan 11-15 senaman dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam jumlah mereka.

Urut

Urut selepas mastektomi diperlukan untuk mengiringi satu set latihan lengkap dan harus dilakukan walaupun selepas keluar dari hospital. Anda boleh menggunakan saliran limfa, mampatan, vakum atau urutan pneumatik. Keadaan penting untuk prosedur ini ialah kehadiran seorang profesional perubatan.

Adalah penting untuk melakukan urut pada selang masa tertentu, tetapi tidak sentiasa.

Cadangan

Kelas perlu dilakukan sebaik sahaja pembedahan. Walaupun kerumitan kompleks, keparahan dan kesakitan, anda tidak boleh mengabaikan terapi senaman selepas mastektomi.

Peraturan-peraturan, yang mematuhi mana, adalah lebih mudah untuk mencapai keputusan yang diingini dalam kelas gimnastik selepas penghapusan kelenjar susu:

1. Mengecas selepas mastektomi harus berlaku tanpa jurang.
2. Prestasi mandatori kompleks, walaupun terdapat kesulitan.
3. Peningkatan beban secara beransur-ansur (hanya dengan perundingan terlebih dahulu dengan pakar).
4. Kelas-kelas sebelum pulangan jumlah pergerakan peringkat sebelumnya.
5. Pengecualian gerakan pantas.

Video

Lihat bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi dalam video, di mana pengajar akan menunjukkan semua latihan yang perlu secara terperinci.

Di bawah ini anda dapat melihat satu lagi terapi senaman selepas mastektomi pada video.

Gimnastik kompleks selepas penyingkiran payudara

Mastectomy - pembedahan kelenjar susu, yang dilakukan dalam penyakit onkologi yang teruk, proses purulent, mastopati. Ini adalah operasi serius yang mengganggu fungsi motor tangan. Untuk memulihkannya dan mengembalikan seorang wanita ke kehidupan secepat mungkin, gimnastik terapeutik khas telah dibangunkan yang menggalakkan pemulihan yang berkesan selepas penyingkiran payudara.

Nilai senaman

Operasi untuk excise kelenjar susu sering diiringi oleh penghapusan nodus limfa yang berdekatan dan juga otot-otot dada, oleh itu mengapa terapi latihan memainkan peranan utama dalam tempoh selepas operasi. Ia menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• Membantu memulihkan serat otot dan mengembalikan pergerakan anggota atas;
• Meluruskan postur;
• Mengurangkan kesakitan;
• Ia menghalang perkembangan limfostasis selepas mengeluarkan kelenjar getah bening;
• Memperbaiki aliran darah di kawasan yang rosak;
• Mempercepat pemulihan saraf periferal yang terjejas semasa pembedahan.

Gimnastik perubatan membantu meningkatkan mood dan memulihkan kecergasan. Untuk menangani masalah kemurungan secara berkesan (yang sering berlaku pada pesakit di klinik onkologi), ahli psikologi mengesyorkan untuk menghadiri kelas latihan kumpulan. Berkomunikasi dengan penagih sesama akan membolehkan anda menerima keadaan dan tidak dibiarkan bersendirian dengan kemalangan anda.

Petua dan cara

Gimnastik selepas mastektomi perlu dilakukan dengan berhati-hati, mengikut peraturan asas:

1. Pemulihan selepas pembuangan payudara harus bermula secepat mungkin, sebaik sahaja doktor menghadiri. Biasanya, latihan asas boleh dimulakan seawal 2-3 hari selepas pembedahan.
2. Ia perlu untuk melatih setiap hari, sekurang-kurangnya sekali sehari, pada masa yang sama.
3. Semasa kelas, cuba lakukan dengan betul semua unsur gimnastik. Kesakitan yang sederhana tidak boleh menjadi penghalang kepada senaman meter.
4. Meningkatkan tempoh dan kerumitan latihan secara beransur-ansur, jangan bermula dari hari pertama hingga elemen kompleks.
5. Senam juga perlu untuk sisi yang sihat, supaya postur yang betul terbentuk.
6. Dengan tujuan yang sama, cobalah untuk tidak membungkuk dalam tempoh masa antara latihan.
7. Semua pergerakan adalah lancar dan diukur.

Tidak semuanya mudah. Walaupun pada mulanya ia akan menjadi sukar untuk melakukan keseluruhan latihan tanpa kesilapan - ini bukan sebab untuk berputus asa. Anda boleh meminta pertolongan daripada pelatih terapi latihan yang akan membetulkan tindakan anda.

Apakah jenis beban yang kontraindikasi

Selepas pembedahan, yang berkaitan dengan penghapusan kelenjar susu, apa-apa beban sukan dengan mengangkat berat, pergerakan tajam, ceroboh dan peningkatan risiko kecederaan adalah dilarang:

• Permainan pasukan dinamik (bola tampar, bola keranjang, hoki);
• Badminton, tenis;
• Semua jenis gusti;
• Angkat berat;
• Skating (termasuk roller skating) dan ski;
• Melompat dari ketinggian.

Lebih-lebih lagi, pada hari-hari pertama selepas rawatan pembedahan, secara amnya dilarang untuk menaikkan lengan dari sisi yang dikendalikan. Dan sehingga jahitan dikeluarkan, tiada apa-apa yang boleh dipakai di tangan ini, memegang tangan di dalam kenderaan, melakukan kerja-kerja aktif - menyumbat, membasuh lantai secara manual, tingkap, dan sebagainya.

Video berguna - satu set latihan selepas rawatan pembedahan payudara

Satu set latihan untuk memulihkan fungsi tangan

Untuk mengembalikan sepenuhnya otot-otot dada, adalah perlu untuk memerhati pemisahan semasa kelas: mulakan dengan sedikit pemanasan, kemudian berikan beban maksimum, dan pada akhirnya membuat beberapa elemen mudah lagi untuk beransur-ansur kembali ke keadaan rehat.

Mengecas untuk memanaskan otot

Latihan berikut akan membantu menyediakan badan untuk tekanan dan mengurangkan kesakitan:

1. Duduk di kerusi dengan belakang, letakkan telapak tangan anda pada sendi lutut. Sapukan tangan dengan kuat ke tangan, kemudian berehat jari anda.
2. Di kedudukan terdahulu untuk melakukan lekapan belakang tangan, tanpa menimbulkan jari.
3. Letakkan telapak tangan anda pada sendi bahu anda, angkat tangan anda dalam kedudukan atas dan ke bawah sejauh mungkin dan turunkannya kembali.
4. Meluruskan tangan di sepanjang badan. Naikkan mereka melalui sisi ke atas, kemudian turunkannya dengan cara yang sama.
5. Untuk 45-60 saat untuk berdiri di sepanjang dinding, membentuk postur yang betul: hanya belakang kepala, bilah bahu, punggung, tumit harus ditekan terhadap dinding.

Untuk semua latihan, disyorkan untuk melakukan pendekatan 5-7.

Latihan dari aerobik aqua

Pemulihan fizikal selepas pembedahan payudara mungkin termasuk bukan sahaja latihan fisioterapi klasik, tetapi juga kaedah lain untuk memulihkan kesihatan. Khususnya, aerobik air adalah alat yang berkesan. Di bawah air, daya graviti menurun, begitu banyak pergerakan dapat dilakukan dengan penuh rasa sakit yang kurang.

1. Untuk kestabilan, biarkan kaki anda lebih luas. Ambil tangan anda dari bahagian yang sakit ke sisi dan ke atas, membantu dia dengan tangan kedua. Tarik semuanya lebih tinggi sehingga sakit. Ulangi di sisi lain.
2. Berdirilah lurus, air harus menyembunyikan bahu sepenuhnya. Sedikit bergerak tangan anda ke sisi dan lakukan gerakan bulat di sendi bahu dengan anggota lurus. Pertama membuat bulatan, dan kemudian berlawanan arah jarum jam.
3. Tarik lengan yang cedera, membantu ia sihat. Bend siku, dengan lengan bawah belakang kepala, sedikit tarik jari ke bawah, meregang bahu hingga kesakitan muncul.
4. Berdirilah supaya tangan anda ditutup dengan air. Tarik mereka ke hadapan dengan menyertai tapak tangan anda. "Tekan" air bergantian dengan tangan kiri dan kanan.
5. Dalam kedudukan permulaan yang asal, keluar ke dalam air yang cetek supaya ia mencapai pinggang. Lakukan serangan mendalam ke depan, kemudian pada kaki kedua. Pada masa yang sama cuba tarik tapak tangan anda sejauh mungkin.
6. Tarik lengan ke hadapan supaya otot-otot dada dan leher berasa tegang. Sekarang tarik tangan yang lain dengan cara yang sama.
7. Letakkan kaki anda bahu lebar dan bengkokkan sedikit. Bend siku anda juga. Tolak dari bahagian bawah kolam, melantun rendah, sambil cuba menekan lutut anda ke perut, membantu diri anda dengan tangan anda.
8. Setelah tenggelam ke dalam air, letakkan telapak tangan anda di pinggang, biarkan bahu anda ke tepi. Berjalan di sepanjang bahagian bawah kolam renang, menaikkan lutut anda tinggi. Sepanjang masa mengawal postur anda.

Setiap tugas diulang 10-15 kali, senaman regangan (1, 3, 6) - sehingga 5 kali dengan setiap tangan.

Terapi senaman asas

Selepas pemanasan, pergi ke bahagian utama senaman. Semua latihan dilakukan 8-15 kali, bergantung kepada tahap latihan.

1. Dalam kedudukan berdiri, turunkan lengan di pinggang dan tegas tekan mereka ke dalam badan. Berada dalam keadaan ini selama 4-5 saat dan berehat.
2. Masukkan hujung jari pada sendi bahu dan luncurkan giliran bergantian jam dan berlawanan arah lawan.
3. Sekarang putar sendi bahu dengan tangan anda santai dan turun.
4. Semasa menghirup, kami cuba menyambungkan bahu sebanyak mungkin, sambil menghembuskan nafas.
5. Kami berdiri dengan tepat, cuba membangkitkan lengan dari bahagian yang terjejas, amplitud gerakan itu perlahan-lahan meningkat. Pada peringkat awal anda boleh membantu dengan tangan yang sihat. Begitu juga, angkat tangan anda ke sisi. Untuk kejelasan, anda boleh melakukan senaman ini di dekat dinding, setiap hari mencatatkan pada tahap tahap badannya telah meningkat.
6. Semasa menghirup, kami melepaskan lengan ke hadapan, kami menyebarkan ke sisi, sementara menghembus kami menurunkannya.
7. Kami meletakkan tangan yang diturunkan di belakang, kami menyambungkan tangan ke kunci dan kami cuba mengangkatnya seberapa banyak yang mungkin sehingga sejauh mungkin.
8. Peregangan tangan anda pada jahitan, kami bersandar pada pernafasan, kemudian ke satu arah atau yang lain (bahagian kaki yang hangat ke bawah), sambil menghirup, kita meluruskan.
9. Kami mengambil tongkat gimnastik, kami mengikatnya dengan berus, diletakkan lebih luas. Perlahan-lahan angkat, mengambil kembali seli kaki kanan dan kiri.
10. Dalam kedudukan yang sama, kami melakukan lekukan di sisi badan dan lengan terulur dengan senam senam.
11. Memegang kayu dengan cara yang sama, tarik ke atas kepala anda. Kemudian kita melengkung lengan di sendi siku dan bahu, memulakan peralatan sukan dengan kepala, leher dan, akhirnya, dengan bilah bahu. Kemudian sekali lagi tariknya.

Bahagian akhir

Pada peringkat ini, lakukan latihan yang lebih mudah (sekurang-kurangnya 5 kali), berehat, memulihkan pernafasan.

1. Kami berdiri lurus, luruskan bahu kami, tarik kepala dan leher ke atas. Kami bernafas secara mendalam dan terukur.
2. Exhaling, kita bengkok, setelah menurunkan tangan yang santai.
3. Naikkan tangan anda pada menghirup, seolah-olah menjunam, kami kembali ke kedudukan permulaan menghembus nafas.
4. Kami duduk di bangku, bengkok sendi siku supaya lengan bawahnya selari dengan lantai. Bernafas, kami menarik balik siku sedikit posterior dan bengkok tulang belakang ke hadapan. Exhaling, duduk lagi betul-betul.

Video - Kompleks Latihan untuk wanita selepas pembedahan payudara

Urut - sampingan

Urut adalah bahagian penting pemulihan selepas mastektomi. Ia perlu terutamanya untuk memerangi salah satu komplikasi yang paling biasa dalam penyingkiran payudara - lymphostasis. Khususnya, urut menyumbang kepada pengaktifan cecair limfa dan penghapusan edema. Juga, teknik ini membolehkan anda memulihkan mobiliti otot, menormalkan peredaran darah dan merangsang gentian saraf yang terjejas semasa operasi.

Urut adalah disyorkan untuk menjangka pelaksanaan unsur gimnastik terapeutik untuk menyediakan otot untuk tekanan. Adalah wajar untuk menjalani prosedur oleh pakar, tetapi kemudian urut diri sendiri adalah mungkin. Gerakan semasa sesi harus lancar, tekanan pada kain mudah. Tangan ahli terapi urut mesti berpindah dari pinggir ke pusat - di sepanjang kapal limfa. Sering kali, semasa urut menggunakan krim atau minyak khas, memudahkan meluncur.

Urut selepas penyingkiran tumor payudara ganas sering dikontraindikasikan. Dalam penyakit seperti itu, rangsangan tambahan aliran darah dapat menimbulkan kambuh dan rupa metastasis. Oleh itu, jangan ubat sendiri, semua prosedur harus ditetapkan oleh doktor.

Penyakit onkologi (dan purulen-radang) memerlukan diagnosis dan pembetulan yang paling awal, tahap proses yang sesuai. Dalam sesetengah kes, tidak mungkin untuk mengelakkan mastektomi, bagaimanapun, operasi ini tidak sepatutnya menyekat penghidupan dan kemampuan kerja anda. Oleh itu, aktiviti fizikal yang tetap dan sikap positif diperlukan - semuanya berada di tangan anda.