Bagaimana untuk melakukan urutan kaki untuk wanita hamil dengan edema

Membawa kanak-kanak adalah masa yang penting dan menarik dalam kehidupan wanita. Walau bagaimanapun, tidak semua kehamilan ibu mengandung tenang dan tanpa komplikasi. Walaupun dalam ketiadaan patologi, wakil-wakil dari separuh manusia yang indah mungkin mengalami sakit di kaki mereka dan menghadapi bengkak mereka. Cara yang berkesan untuk mengurangkan penderitaan wanita adalah urutan kaki semasa kehamilan.

Adakah urut semasa mengandung?

"Apa jenis urut yang hendak digunakan? Apakah frekuensi optimum mereka? Siapa yang boleh melakukan prosedur ini? "- soalan yang membimbangkan kebanyakan wanita hamil.

Mana-mana jenis urutan mempunyai tanda-tanda dan kontraindikasi. Terutama yang serius dan penuh perhatian patut menjadi seorang wanita yang berada dalam kedudukan (agar tidak mencederakan dirinya dan bayi).

Urut kaki profesional untuk wanita hamil dijalankan selepas menerima temu janji dari pakar sakit puan (apabila doktor menghapuskan kontraindikasi dan risiko untuk badan pesakit tertentu). Walaupun dengan izin untuk melakukan urutan untuk wanita hamil, perlu diingat bahawa mereka dikontraindikasikan untuk manipulasi yang melibatkan getaran, gerakan yang kuat dan tiba-tiba. Selalunya tisu-tisu yang mendalam menjejaskan wanita.

Pada trimester pertama kehamilan, prosedur tidak dapat dilakukan kerana risiko gangguan spontan yang tinggi. Tekanan ceroboh boleh menyebabkan keguguran.

Pada masa yang singkat membolehkan urut ringan dalam bentuk pukulan, yang dibenarkan untuk mengamanahkan pasangan atau orang lain yang disayangi. Manipulasi sedemikian akan berguna sepanjang kehamilan kerana kesannya yang menenangkan dan menenangkan.

Urut diri membolehkan anda memperbaiki tidur, kesejahteraan, mengurangkan kesakitan di belakang dan kaki. Ia dibenarkan untuk wanita dalam trimester kedua dan ketiga. Dalam tempoh yang lalu adalah lebih baik untuk mempercayai para profesional untuk mempersiapkan diri dengan betul untuk kelahiran kanak-kanak (dengan mengambil kira cadangan dari pakar ginekologi).

Jenis urut dan teknik prestasi

Bergantung pada keadaan mereka, urut ditawarkan kepada wanita hamil:

• paha dan betis;
• kelengkungan;
• punggung (terhadap selulit) dengan bantuan tangan, sudu dan vakum;
• saliran limfa, dan sebagainya.

Sebelum melakukan manipulasi, anda perlu berunding dengan doktor anda. Prosedur hamil dilakukan hanya dengan tangan, penggunaan mana-mana peranti (alat pemijat bergetar, kerusi urut, dll.) Tidak boleh diterima. Tetapi mengikut syor doktor, hydromassage bahagian-bahagian badan yang berasingan dan ekstrem yang lebih rendah dapat diselesaikan. Pada peringkat awal prosedur, jet air harus mempunyai tekanan minimum, dan suhu cecair tidak boleh melebihi 38 darjah.

Urut saliran limfatik membolehkan melegakan ketegangan pada otot dan sendi kaki. Kekerapan mesyuarat ditentukan oleh doktor (kursus klasik - sekali atau dua kali seminggu).

Petunjuk untuk urut kaki adalah bengkak mereka. Setiap hari berat badan wanita hamil meningkat, yang membawa kepada beban besar pada betis dan kaki. Dengan prosedur biasa, anda boleh mengelakkan pembengkakan anggota badan akibat peredaran darah yang lebih baik.

Sekiranya seorang wanita dalam kedudukan lebih suka mengurut dengan menggunakan minyak atau krim, maka sebelum menggunakannya adalah perlu untuk melakukan ujian - memohon sejumlah kecil produk selama 15 minit pada kulit siku sebelum prosedur.

Dalam ketiadaan pembakaran dan kemerahan, komposisi dibenarkan untuk digunakan untuk manipulasi yang sedang dipertimbangkan.

Pelaksanaan prosedur yang betul:

1. Pergerakan mengeruk mempengaruhi anggota dari lutut ke paha.
2. Gantikan pijatan pada menggosok kaki dengan gerakan bulat.
3. Untuk mengurut paha, tidak termasuk permukaan dalaman (ia ringan dibendung). Manipulasi direka untuk meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keanjalan kulit, mengurangkan kemungkinan selulit.
4. Gunakan ibu jari anda untuk mengurutkan otot betis dengan lembut dengan pergerakan lancar di sekitar bulatan, mengelakkan tekanan yang kuat pada urat (terutamanya dengan kecenderungan yang mendedahkan kepada pengembangan varikos) dan kawasan popliteal.
5. Jari satu tangan untuk menggosok kaki bersama-sama satu sama lain, yang lain - untuk mengurut setiap kaki.
6. Langkah seterusnya adalah untuk mengayunkan kaki dengan satu tangan, membuat pergerakan bulat dan pada masa yang sama dengan yang lain, melenturkan kaki dengan penumbuk.
7. Menggunakan kayu kayu untuk bertindak pada kaki tertentu, untuk membantu dalam kerja-kerja organ dalaman. Adalah lebih baik untuk mempercayakan prosedur kepada pakar, kerana rangsangan diri boleh membahayakan.
8. Sesi urut berakhir dengan mengusap dengan licin.

Urutan ini diulang pada kaki kedua.

Urut terhadap selulit

Kulit di bahagian punggung dan paha tertakluk kepada pembentukan "kulit jeruk". Akibat pengekalan cecair, dermis kehilangan keanjalannya, yang menyebabkan pembentukan tuberosity (nodul subkutan). Oleh itu, dengan izin doktor yang hadir, urutan bertujuan untuk mencegah pembentukan nodules subkutaneus berserat.

Pakar merasakan kulit dengan kedua tangan supaya segitiga terbentuk. Kemudian ibu jari kelantangan melicinkan kulit dari pusat ke tepi. Manipulasi dijalankan berulang kali dan meningkatkan peredaran mikro bahagian individu.

Ciri-ciri pelaksanaan manipulasi

Urut kaki umum harus lembut. Sekiranya pada trimester pertama wanita hamil dibenarkan meletakkan perut, maka keadaan seperti ini tidak dapat diterima.

Berikan ketika mengurut harus mudah bagi ibu hamil: di sisi dengan sokongan abdomen dengan bantal atau duduk, beralih ke belakang kerusi dan berehat tangannya di atasnya.

Jika wanita itu berbaring (diletakkan di belakangnya), maka anda harus meletakkan kusyen (sokongan) di bawah kaki anda. Posisi ini tidak digalakkan pada peringkat terakhir kehamilan kerana kebarangkalian sindrom vena cava yang rendah (disebabkan oleh mampatan rahim aliran darah, jumlah darah yang mengalir ke jantung menurun, yang mengakibatkan kehilangan kesedaran), mengakibatkan peredaran darah menderita di plasenta.

Otot perlu dilonggarkan. Pergerakan berhati-hati, sentuhan lembut - semua perasaan ini disebarkan kepada bayi.

Tempoh urut seluruh badan tidak boleh melebihi 40 minit. Prosedur ini dijalankan 1-2 kali seminggu (tanpa ketiadaan contraindications). Urut diri boleh dilakukan selama 15-20 minit setiap hari.

Selepas prosedur air, urut disyorkan untuk dilakukan selepas 40 minit, tidak lebih awal.

Petunjuk untuk digunakan

Di rumah, urut perlu dilakukan dengan lancar dan perlahan-lahan, menghapuskan pergerakan secara tiba-tiba, untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini. Beberapa petunjuk yang memerlukan prosedur yang diperlukan:

• peningkatan bengkak (cahaya mengusap akan mengembalikan peredaran darah);
• sakit belakang (urut akan melegakan ketegangan);
• stretch mark dan pencegahan mereka;
• tekanan, kerja keras.

Untuk mempercayakan prosedur

Adalah penting bagi wanita hamil yang memerlukan urut untuk mengalami hanya emosi yang positif, jadi jika orang yang melakukan prosedur menyebabkan ketidakselesaan, anda perlu menolak perkhidmatan. Anda boleh menggunakan urut diri di rumah atau meminta bantuan dari saudara-mara. Selepas latihan, pasangan akan melakukan manipulasi mudah dengan mengurut belakang dan otot betis ke pasangan untuk sakit belakang dan anggota badan.

Urut diri agak berkesan.

Di samping bersantai dan menenangkan sambil mengusap, ibu mengandung menjalin hubungan dengan anak itu, dan menggosok akan membantu menghilangkan rasa sakit.

Manipulasi yang lebih cekap dilakukan oleh para profesional dengan pengalaman yang mencukupi bekerja dengan wanita hamil. Tetapi pakar yang berkelayakan perlu dihubungi hanya dengan izin pakar ginekologi: kesulitan boleh membahayakan ibu dan anak.

Contraindications

Pengharapan pada kaki urut semasa hamil cukup:

• toksikosis;
• urat varikos;
• penyakit jantung;
• risiko pengguguran;
• kerosakan janin;
• pelbagai kehamilan;
• tekanan tinggi atau rendah;
• penyakit berjangkit dan kronik;
• tumor;
• penyakit kulit;
• asma;
• epilepsi;
• suhu badan meningkat, SARS.

Di mana-mana tempoh kehamilan, urutan Thai dan jenis-jenis kesan lain yang mengenakan otot yang mendalam adalah dilarang.

Petua untuk wanita hamil yang membuat keputusan untuk mengurut kaki mereka:

1. Untuk mengelakkan kontraksi rahim, disarankan untuk tidak menekan pada pergelangan kaki.
2. Hadkan penggunaan minyak dan krim semasa prosedur untuk mengelakkan alahan dan loya.
3. Sekiranya anda berasa tidak sihat, batalkan urut.
4. Adalah dinasihatkan untuk mencipta suasana yang selesa di dalam rumah dengan cahaya yang teredam.
5. Ambil kedudukan yang selesa.
6. Manipulasi yang dilakukan dengan badan semasa kehamilan perlu dilakukan tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan tekanan yang kuat dan tidak menyebabkan ketidakselesaan.
7. Vena apabila memijat perlu memintas pergerakan lancar di sekitar.
8. Selepas manipulasi, tidak ada sebarang kemerahan pada kulit (jika ini berlaku, maka pada sesi berikutnya mengurangkan daya impak).
9. Untuk urutan kaki untuk edema, jangan menghabiskan lebih dari 15 minit.

Semasa mengandung, seorang wanita memerlukan penjagaan dan perhatian lebih dari sebelumnya. Tugas seorang yang disayang adalah untuk membantu seorang wanita dalam tempoh membawa anak dan, jika mungkin, mengurangkan beban (sekurang-kurangnya sebelum penghantaran).

Bolehkah saya melakukan urutan kaki semasa mengandung?

Urut semasa kehamilan

Selama berabad-abad, urut telah dianggap sebagai kaedah yang paling berkesan dan selamat merawat pelbagai penyakit. Ada puluhan jenis urut, masing-masing mempunyai tanda-tanda dan kontraindikasi. Di samping itu, jika sesi itu tidak dijalankan oleh seorang profesional, pesakit boleh dicederakan kembali. Oleh itu, terutamanya berhati-hati menjadi wanita yang berada di bawah jantung seorang anak. Urut semasa mengandung boleh mendatangkan bahaya yang bermanfaat dan tidak boleh diperbaiki.

Apakah urut yang berguna semasa kehamilan?

Seorang wanita, semasa membawa anak, mengalami tekanan fizikal dan mental yang luar biasa, jadi urut semasa hamil akan menjadi alat yang sangat diperlukan untuk mencari harmoni dan memerangi tekanan. Terima kasih kepada kesannya yang menguntungkan, pertukaran limfa dan gas bertambah baik, peredaran darah dan, akibatnya, proses menyampaikan nutrien kepada bayi, teknik urut semasa kehamilan membantu mengatasi bengkak, ketegangan belakang yang lebih rendah, berat badan pada kaki, buang asid urik dan urea, sediakan badan untuk melahirkan, menjadikan kulit licin dan elastik, meningkatkan tidur dan membantu tidak mendapatkan berat badan berlebihan.

Adakah mungkin untuk mengurut semasa mengandung?

Anda boleh melakukan urutan semasa mengandung hanya selepas berunding dengan doktor anda kerana terdapat kontraindikasi, senarai yang agak besar:

- ancaman penamatan kehamilan atau kelahiran pramatang, kehamilan dengan dua atau lebih bayi;

- tekanan darah tinggi atau rendah;

- perkembangan yang tidak normal dari janin atau plasenta;

- pembentangan janin yang tidak betul;

- trombophlebitis dan varises;

- penyakit berjangkit saluran kencing, ARVI.

Urut untuk wanita mengandung lebih lembut dan ringan. Apabila melakukan itu, lebih baik menggunakan minyak hypoallergenic khas.

Jenis-jenis urut yang paling biasa digunakan:

- urut leher semasa hamil (kawasan leher). Ia boleh dijalankan bukan sahaja oleh seorang pakar - pasangan suami isteri dapat dengan mudah menangani tugas ini. Dia sedang duduk, selama 5-10 minit. Terima kasih kepadanya, lehernya lega, keletihan lega, peredaran otak meningkat;

- Urut paha direka untuk meningkatkan keanjalan kulit, peredaran darah, aliran limfa yang betul, dan melawan selulit. Ia dilakukan di tepi atau duduk selama 15-20 minit;

- Urut kaki semasa kehamilan dan kaki melegakan berat, keletihan dan pembengkakan kaki yang lebih rendah. Ia perlu dilakukan dengan berhati-hati, kerana terdapat banyak mata aktif di kaki, yang sebahagiannya adalah kontraindikasi untuk merangsang semasa kehamilan. Oleh itu, lebih baik mengurung diri anda dengan mudah mengusap dan menguli, serta jari-jari menggosok ringan;

- urut muka semasa mengandung, anda boleh melakukan sendiri atau meminta pasangan. Ia membantu untuk berehat, melegakan sakit kepala, memperbaiki peredaran darah dan menjadikan kulit licin dan berseri;

- Urut lumbar semasa kehamilan dan punggung membantu melegakan bahagian belakang, melegakan tulang belakang, dan semasa bersalin - untuk melegakan kontraksi. Ia diadakan duduk atau berbaring di sisinya. Barisan tulang belakang tidak boleh terjejas. Semasa urut, hanya otot-otot yang keluar dari pinggang ke kepala yang dihasilkan. Dalam kes ini, tangan harus terletak pada jarak beberapa sentimeter dari tulang belakang. Urutan bermula dengan pukulan: pergerakan adalah cahaya dan meluncur. Kemudian, menggosok dan menguli selesai.

Jenis urut ini boleh dilakukan secara bebas, kerana ia selamat. Bagi urutan profesional semasa kehamilan, rujukan ke sesi boleh diberikan oleh doktor keluarga atau pakar bedah pakar ginekologi.

Urut abdomen semasa kehamilan tidak boleh dilakukan. Hanya sebatan ringan dibenarkan - tiada tekanan, menggosok dan menguli. Semua pergerakan dilakukan hanya mengikut arah jam.

Semasa mengandung, penggunaan mana-mana alat urutan, terutama yang tindakannya berdasarkan rangsangan otot dan elektrik, serta alat penggetar getaran dan sabuk getaran, adalah kontraindikasi. Untuk meregangkan otot anda dengan baik, anda boleh menggunakan pin rolling dapur atau botol kaca, perkara utama tidak melebihi had pendedahan yang dibenarkan.

Urut madu semasa kehamilan juga termasuk dalam kategori dilarang kerana sangat menyakitkan. Semua sensasi yang menyakitkan ibu ditularkan segera kepada janin, ia mula menderita.

Teknik urut

Urut untuk wanita hamil perlu dilakukan hanya di sepanjang garis urut:

- kaki - bermula dari kaki, secara beransur-ansur meningkat lebih tinggi;

- belakang - atau dari pinggang dan naik, atau dari bahu dan turun ke pinggang;

-bahu - dari garis rambut ke bahu.

Gerakan mengusap, menguli dan menggosok yang paling biasa digunakan.

Urut pada awal kehamilan

Pada bulan pertama kehamilan, urut yang serius adalah kontraindikasi, kerana ia boleh menyebabkan keguguran. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengekalkan pergerakan kelonggaran di belakang dan urut di leher.

Pada masa ini, kesan urut di rantau sakrum dan coccyx, tumit dan tendon Achilles, titik di mana tulang jarum jari dan ibu jari berkumpul, adalah kontraindikasi. Termasuk dalam larangan dan urut payudara semasa kehamilan. Kelenjar susu ibu berkait rapat dengan kemaluan wanita, jadi urut urut pada kehamilan awal dapat menyebabkan keguguran.

Urut dalam kehamilan lewat

Urut semasa kehamilan pada trimester ketiga membantu mengurangkan beban dan kesakitan di belakang dan belakang, berehat korset otot, melegakan bengkak, mengatasi keletihan, memperbaiki kesejahteraan dan mood. Terima kasih kepada peredaran darah yang lebih baik, bayi menerima lebih banyak nutrien dan oksigen.

Sebelum bersalin, urutan perineum berguna. Anda boleh memulakannya pada bila-bila masa, dan dari 28 minggu lebih baik untuk dijalankan secara teratur. Oleh kerana perineum kulit lembut, kemungkinan air mata semasa buruh berkurang.

Urut payudara semasa kehamilan boleh dilakukan hanya sebelum kelahiran atau dengan pelantikan seorang pakar obstetrik-ginekologi di tengah-tengah kehamilan (dengan puting beliung atau rata). Dengan kehamilan selepas haid, urutan seperti ini membantu mencetuskan permulaan buruh.

Walaupun gim mempunyai banyak kelebihan, ibu hamil perlu ingat bahawa ia perlu dilakukan dengan berhati-hati dan hanya selepas berunding dengan pakar bedah pakar ginekologi. Tetapi urutan lumbal semasa kontraksi pasti akan dihargai oleh anda dan akan membawa manfaat sahaja - melegakan kesakitan semasa kontraksi. Psikologi Perinatal Dmitrieva Veronika

Perhatian! Tiada perkhidmatan perubatan yang dijalankan oleh Pentadbiran Laman. Semua bahan hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Begitu juga dengan seksyen penasihat. Tiada perundingan dalam talian akan menggantikan rawatan perubatan secara bersemuka, yang hanya disediakan di institusi perubatan khusus. Ubat-ubatan sendiri boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki! Sekiranya terdapat sebarang penyakit dan penyakit, hubungi klinik kepada doktor!

Bersama artikel ini dibaca:

• Urut vakum (tin) dan kehamilanSilicone garam boleh didapati hampir.

Urut jenis apa yang boleh dilakukan semasa kehamilan

Mengenai terapeutik, pencegahan dan hanya sifat baik dan menyenangkan urut, manusia telah lama diketahui. Walau bagaimanapun, adakah mungkin untuk mengurut semasa mengandung? Soalan ini membimbangkan, mungkin, setiap daripada kita, kerana merasa sihat, bertenaga (dan kadang-kadang santai) dan cantik dalam masa yang indah sememangnya perlu!

Bagaimana tidak sejuk, dan beban fizikal pada wanita semasa mengandung sentiasa meningkat, tetapi urut yang dipilih dengan tepat dan cekap dan teliti akan menjadi alat yang sangat baik untuk melegakan tekanan, mencari keharmonian psikologi dan fizikal.

Urut semasa mengandung membantu meningkatkan peredaran darah, melegakan genangan, edema, melegakan tekanan, bahkan membantu badan untuk mempersiapkan proses kelahiran dan lebih mudah dan cepat untuk bertahan.

Urutan ini adalah alternatif yang sangat baik untuk kecergasan dan latihan lain yang disyorkan untuk dielakkan semasa kehamilan, terutama jika terdapat kontraindikasi terhadap stres.

Walau bagaimanapun, urutan semasa mengandung mempunyai ciri-ciri sendiri:

1. Ia lebih lembut, ringan dan lebih menyenangkan.
2. Sekiranya ini jenis urutan tertentu, bukan satu yang dapat dilakukan dengan selamat di rumah, maka hanya pakar yang berpengalaman yang harus melakukannya.
3. Pastikan anda menggunakan hanya minyak urut dan krim hypoallergenic.

Sudah tentu, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor yang menonton kehamilan untuk mengelakkan masalah.

Apa yang biasanya urut semasa mengandung?

Terdapat beberapa spesis yang paling biasa dan berfaedah di mana zon tertentu "berbahaya" tidak terjejas, rangsangan yang boleh menyebabkan nada rahim:

• urut leher

Urut ini biasanya dilakukan semasa duduk. Ia boleh dilakukan di rumah, jika anda bertindak perlahan-lahan dan berhati-hati. Ia sangat berguna, kerana ia membantu wanita hamil untuk melegakan ketegangan dan kelesuan, melegakan leher dan bahagian belakang di hanya 5-10 minit.

• urut pinggul, termasuk urut anti-selulit semasa mengandung

Urut jenis ini bertujuan untuk meningkatkan aliran darah dan saliran limfa, dan juga memanaskan permukaan luar dan dalaman paha, meningkatkan keanjalan tisu dan menyediakan wanita untuk melahirkan mudah. Urut ini boleh dilakukan semasa duduk dan berbaring di sebelah anda.

• urut kaki

Ia membantu melegakan keletihan dari kaki dan merasakan peningkatan daya hidup. Ia juga boleh dijalankan di rumah, tidak cuba untuk memberi kesan secara intensif kepada mata yang aktif, tetapi menguli dan mengusap kaki dan setiap jari.

• urut belakang semasa kehamilan

Biasanya dijalankan duduk. Sempurna melegakan punggung bawah dan melegakan tulang belakang, dan pada melahirkan anak juga analgesik yang baik. Mengusap, menggosok, menguli ringan selepas beberapa sesi sehari akan membolehkan anda mengetahui tentang diri anda dengan hasil yang positif.

Walau bagaimanapun, untuk pencegahan dan penyelenggaraan kesihatan yang baik, ia, serta urut anti selulit pada masa mengandung, perlu dilakukan secara berkala, sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, dan lebih baik untuk profesional yang mempunyai pengalaman bekerja dengan wanita hamil.

Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

Bolehkah saya melakukan urutan untuk wanita hamil?

Sejak zaman purba, dengan bantuan urut, ibu masa depan itu lega. Walaupun begitu, orang mula menyedari bahawa urutan untuk wanita hamil mempunyai kesan ke atas proses tertentu, yang seterusnya mengiringi kursus yang menggalakkan kehamilan keseluruhan.

Sebelum anda mula menggunakan urutan, anda harus berunding dengan doktor anda.

Sering kali, wanita mengetahui tentang situasi menarik mereka, tanyakan soalan berikut: adakah mungkin untuk melakukan urutan untuk wanita hamil? Hari ini, terdapat banyak tuduhan bahawa urut mempunyai kesan positif ke atas badan. Urut semasa mengandung lebih berkesan daripada dalam kes lain. Tetapi sebelum anda memulakan kursus urut untuk wanita hamil, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Ciri urut

Keadaan 180 hari kehamilan yang pertama mempunyai berhati-hati dengan perbelanjaan urut, kerana urutan boleh menjejaskan perjalanan kanak-kanak. Dalam kes yang paling teruk, ia boleh menyebabkan keguguran. Dalam tiga bulan pertama, anda boleh membuat hanya sebatan cahaya pada anda sendiri, atau dengan bantuan orang yang rapat dengan anda. Ini membantu untuk berehat dan menenangkan ibu dan bayi.

Pastikan semua pergerakan yang dilakukan sangat ringan dan lembut.

Kawasan utama untuk urutan semasa kehamilan adalah leher, ikat pinggang, belakang, lengan dan kaki. Urut tangan dan kaki membantu menormalkan peredaran darah. Mengurut punggung dan leher anda, anda mengurangkan beban pada tulang belakang, yang meningkat disebabkan peningkatan perut.

Semua urut tidak boleh melebihi 45 minit. Ia tidak disyorkan untuk mengurut perut - anda hanya boleh membuat strok ringan, lebih baik oleh wanita itu sendiri. Benar-benar semua pergerakan harus dilakukan dengan tangan yang santai, tanpa tekanan dan tekanan.

Mengurut otot yang ketat, kami dengan itu melegakan kesakitan di kawasan kaki, belakang bawah, pinggul, tulang belakang, leher, dll. Urut semasa mengandung mengaktifkan peredaran darah, yang memberi kesan kepada bekalan oksigen dan nutrien tepat pada masanya kepada ibu dan sel-sel bayi. Di samping itu, urut adalah cara terbaik untuk melegakan bengkak, tekanan dan perasaan.

Semua pergerakan dilakukan dalam keadaan santai dan ringan.

Tidak syak lagi, prosedur boleh dijalankan di rumah, dengan syarat anda mengetahui kontraindikasi dan ketepatan teknik. Anda boleh mempercayai di tangan orang yang dikasihi, seperti ini dan juga proses keluarga. Semasa sakramen keluarga ini, anda dan bayi anda akan merasakan kehangatan, semua cinta dan penjagaan tangan orang yang anda sayangi. Ini menjejaskan latar belakang emosi - wanita itu tenang dan tenang, kelesuan hilang.

Dengan peningkatan teknik dan teknik perut juga berubah. Sebagai contoh, pada bulan pertama kehamilan, seorang wanita dibenarkan berbaring di perutnya. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan ketika melakukan urutan, adalah mustahil untuk berbaring di perut. Sebagai peraturan, pada tahap kehamilan ini, urutan dilakukan semasa duduk di atas kerusi atau berbaring di sisinya. Ia juga dilarang menggunakan pelbagai instrumen urut, stimulator otot.

Urut semasa mengandung membolehkan penggunaan minyak pati. Sudah tentu, tidak semua minyak boleh disesuaikan dengan wanita, sesetengah daripada mereka boleh memberikan reaksi alergi. Untuk mengelakkan masalah, anda perlu memeriksa kulit anda untuk tindak balas alergi - jatuhkan sedikit minyak pada kulit anda dan ikut tindak balas.

Contraindications

Anda mesti kenal dengan kes-kes di mana prosedur itu adalah kontraindikasi.

• Ancaman penamatan kehamilan;

• perut;
• kawasan kolar.

Urut ringan semasa kehamilan akan meredakan sakit belakang, mengendurkan otot dan mengangkat mood Ibu. Pergerakan sentuhan dan lancar akan mengurangkan bengkak, dan kerana peredaran darah meningkat, lebih banyak oksigen dan nutrien akan mengalir ke janin. Pada minyak wangi urut-urut digunakan, perkara utama adalah bahawa wanita tidak sepatutnya mempunyai alahan pada mereka. Pada trimester pertama, ia dibenarkan berbaring di perut semasa sesi.

Urutan umum

Semasa kehamilan, urutan umum boleh dilakukan hanya oleh seorang profesional. Bermula dari kehamilan bulan keempat, mengasah lengan, kaki, belakang, leher, bahu dan bahagian tubuh yang lain akan membantu untuk mengelakkan kesakitan, menghapuskan pembengkakan dan meningkatkan peredaran darah. Semasa sesi, endorfin dihasilkan - hormon kebahagiaan, yang mengenakan wanita dengan keghairahan dan kemudahan, menghilangkan tekanan dan kecemasan.

Adalah disyorkan untuk mengadakan sesi dari 15 hingga 30 minit sekali seminggu. Sejak trimester ketiga, doktor biasanya memberikan kebenaran untuk memegang mereka setiap hari, jika tidak ada kontra. Urut umum adalah berbeza daripada yang klasik, kerana semasa prosedur klasik, kulit tertekan dengan sentuhan yang sukar. Pengambilan tubuh ibu hamil mempunyai ciri-ciri sendiri:

• Kawasan utama untuk mengurut adalah kaki, lengan, ikat pinggang, leher dan belakang.
• Teknik utama adalah menguli ringan, menggosok dan mengusap.
• Pergerakan lembut, berhati-hati, terutamanya dalam sakrum dan pinggang. Tiada tekanan dan kesan mendadak dibenarkan.
• Ia dibenarkan untuk mengurut segala-galanya kecuali abdomen.
• Saliran limfatik digunakan untuk mencegah pembengkakan tangan dan kaki.
• Bahagian belakang dipijat hanya di sebelah.

Sesi harus dijalankan oleh seorang profesional yang mempunyai pengalaman luas bekerja dengan wanita hamil. Pada badan wanita terdapat zona "aborting": di tangan pangkal jempol, tumit, ikal, tailbone, tendon Achilles. Sekiranya ia salah mempengaruhi mereka, maka ia akan menjejaskan seluruh kehamilan.

Urut belakang

Pada wanita hamil, pertumbuhan abdomen dan dada meningkatkan beban pada tulang belakang: ia selekoh, pusat graviti bergeser, dan otot sentiasa tegang. Urutan semula akupresur akan menjadi penyelesaian terbaik untuk melegakan ibu masa depan, tetapi perlu didekati dengan berhati-hati. Pada setiap peringkat kehamilan, teknik mengurutkan perubahan belakang dengan kedudukan wanita. Jika pada 4 bulan wanita hamil masih terbaring dengan mudah di perutnya, maka sudah 7 bulan dia harus berbaring di sisinya.

Semasa sesi, hanya otot belakang dikurut - tulang belakang tidak boleh disentuh. Pertama, pakar menghasilkan stroke, kemudian menggosok, dan kemudian menguli. Seluruh sesi perlu dikawal oleh sensasi hamil - dia tidak sepatutnya tidak mempunyai sebarang kesulitan atau ketidakselesaan, dan lebih banyak kesakitan. Seorang profesional semasa sesi perlu merangsang kawasan lumbar untuk melegakan ketegangan di dalamnya.

Urut kaki

Keadaan ibu masa depan akan memudahkan urutan kaki profesional. Ia sepatutnya dilakukan secara berkala, kerana semasa kehamilan beban utama jatuh pada kaki. Sepanjang tempoh, peredaran darah di kaki berkurangan, yang mengakibatkan berlakunya sawan, edema dan tumor. Kaki wanita hamil memanaskan secara bergantian: mereka mula dari satu kaki dan kemudian bergerak ke yang lain.

• Mula-mula, kaki dipenggal dari lutut hingga ke paha.
• Pengisaran pekeliling dilakukan dalam arah yang sama.
• Otot betis dilepaskan dengan ibu jari dalam bulatan, tanpa menjejaskan lubang di bawah lutut.
• Gelang kaki diambil dengan satu tangan, sementara kaki bebas berputar dalam arah yang berbeza.
• Setiap jari diregangkan secara berasingan.
• Sesi berakhir dengan mengusap lembut.

Urut perut

Urut semasa mengandung semestinya merangkumi sesi untuk perut. Tetapi ini mesti dilakukan dengan penuh perhatian. Tujuannya bukan hanya untuk mengurangkan kesan regangan kulit - ia membantu mengurangkan risiko kehilangan janin dan memperbaiki keadaan sistem pembiakan wanita secara menyeluruh. Urut perut profesional akan menguatkan ligamen dan otot di sekeliling rahim, memudahkan bulan-bulan kehamilan yang terakhir, memperbaiki keadaan bagi bayi yang sedang berkembang.

Semasa sesi, keadaan plasenta bertambah baik, menyediakan bayi dengan bekalan nutrien. Mengamati ahli sakit puan juga memerhatikan bahawa masalah seperti peretasan, senak dan sembelit hilang dari urut abdomen wanita hamil. Ia perlu dilakukan dengan mengusapnya secara ringan mengikut arah jam.

Urut payudara

Urut payudara semasa mengandung adalah kursus persiapan yang indah untuk menyusui bayi yang belum lahir. Prosedur ini mengambil masa kira-kira 20 minit sehari. Oleh kerana pukulan bulat bermula dari payudara dan berakhir dengan puting, seorang wanita hamil menormalkan metabolisme, meningkatkan peredaran darah, dan kulit payudara tidak kehilangan keanjalan selama 9 bulan yang sukar untuk tubuh wanita.

Urutan anti-selulit

Selulit - perubahan struktur tisu lemak di bahagian pinggul, pantat dan kaki. Ia menampakkan diri apabila kulit kehilangan keanjalannya, dan bendalir berdering di bawahnya, yang akhirnya menyebabkan nodul subkutan yang berserat yang menjadikan kulit berbukit secara visual. Untuk mengelakkan selulit, wanita hamil dinasihatkan untuk melakukan urutan anti selulit.

Profesional mula mengurut dari anggota badan ke badan, bergerak sepanjang laluan limfatik. Jika terdapat vena varikos pada kaki, pakar-pakar mengelakkan zon-zon ini. Kulit dimampatkan dengan dua palma supaya segitiga terbentuk, dan kemudian dengan ibu jari dari pusat segitiga itu diletakkan ke arah jari-jari lain. Ia meningkatkan peredaran darah, saliran limfa, cecair berlebihan dikeluarkan, menghapuskan masalah selulit.

Urut vakum

Urutan vakum merujuk kepada salah satu jenis perjuangan melawan selulit. Ia dibuat hanya dalam keadaan salon kecantikan di dalam bilik yang dilengkapi dengan peralatan alat vakum khas. Semasa kehamilan, ia digunakan pada kawasan masalah (paha, punggung) dan hanya dengan izin ahli sakit ginekalan, supaya tidak membahayakan janin.

Inti dari prosedur itu dikurangkan kepada fakta bahawa kawasan masalah dilapisi dengan minyak dan menggunakan alat vakum, cawan sedutan menempel pada kulit. Secara beransur-ansur, peranti itu beralih, melaksanakan kesan mendalam pada tisu subkutan. Kulit disedut menggunakan vakum di dalam cawan sedutan, yang meningkatkan peredaran darah. Ini mengurangkan risiko selulit, meningkatkan keadaan kulit keseluruhan wanita.

Boleh urut

Urutan muntah, seperti urut vakum, perlu dilakukan dengan berhati-hati semasa kehamilan. Sekiranya ia dilakukan dengan tidak betul, ia mengancam bukan sahaja penampilan lebam dan bintang pada kulit, tetapi juga kehamilan yang berjaya. Urut jenis ini membantu meningkatkan metabolisme tisu, melatih saluran limfa dan darah, mengurangkan bengkak, yang sering menghantui wanita hamil.

Prosedurnya adalah sama dengan vakum, hanya bekas lama yang baik digunakan, yang dari segi kecekapan tidak kalah dengan peralatan vakum baru. Semasa sesi itu, wanita hamil tidak boleh merasakan kesakitan. Sekiranya terdapat kemerahan kulit yang kuat, daya mampatan boleh segera dikurangkan oleh pakar, memulakan dos udara. Bank bergerak dalam arah yang berbeza:

Urut kaki semasa kehamilan: adakah mungkin dan mengapa?

Setiap ibu masa depan mahu bayinya lebih baik. Oleh itu, merasakan beban tanggungjawab semasa tempoh kehamilan, dia terpaksa melepaskan banyak perkara. Anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, menjadikannya sihat dan selamat sebaik mungkin. Hampir segala-galanya akan tertakluk kepada pembetulan: pilihan pakaian dan kasut, tabiat, pilihan makanan, sukan, dan sebagainya.

Bolehkah saya melakukan urutan kaki semasa kehamilan? Ramai orang tahu betapa berguna dan menyenangkan prosedur urut itu. Dan urut itu mempunyai kontraindikasi, tidak semua orang meneka. Memalukan bahawa ini masih fisioterapi. Tetapi seorang wanita hamil akan sentiasa berfikir tentang ketidakberuman ini untuk bayi yang belum lahir sebelum melakukan sesuatu.

Untuk mengetahui sama ada ia mungkin atau tidak untuk melakukan urutan, kami akan cuba dalam artikel kami.

Kandungan artikel

Urut kaki semasa mengandung: bagaimana dan bila?

Seorang wanita, dalam proses membawa janin, akan mengalami pelbagai perasaan dan sensasi yang berlainan. Bersama-sama dengan emosi seperti kegembiraan, kebahagiaan, cinta, ibu masa depan mungkin mengalami stres dan kesedihan pada saat yang paling sedikit. Lagipun, bermula dari trimester pertama kehamilan, terdapat penyesuaian hormon yang luar biasa dalam tubuh wanita. Di samping itu, seseorang mengalami insomnia, seseorang mengalami kesakitan yang tidak dapat ditanggung di leher dan kembali dari peningkatan beban pada tulang belakang, dan ramai yang mempunyai bengkak semasa mengandung. Semua ini menjadikan sumbangan negatif kepada kehidupan ibu masa depan. Bagaimana untuk menghilangkan ketidakselesaan dan kesakitan? Bagaimana untuk melegakan keletihan dan kembali suasana hati yang baik? Bolehkah urut menyelesaikan masalah ini? Dan adakah ia akan menyakiti urutan bayi?

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urut

Sejauh mana pijatan kaki diperlukan semasa mengandung diputuskan oleh pakar sakit puan yang memantau alirannya. Hanya dia memutuskan sama ada atau tidak untuk melakukan prosedur urut, dengan mengambil kira tanda-tanda dan kehadiran kontraindikasi yang mungkin.

Petunjuk untuk mengurut urut kaki bawah semasa kehamilan ialah:

• pastoznost, kecenderungan edema dan pencegahan mereka;
• sakit tulang belakang lumbar;
• penghapusan gejala pertama vena varikos;
• peningkatan aliran limfa dan peredaran darah;
• masalah usus seperti sembelit;
• luka-luka seperti kulit licin (stretch marks) dan pencegahan mereka;
• keletihan fizikal dan keletihan;
• tekanan

Sepanjang tempoh kehamilan, perlu mengambil tanggungjawab maksimum untuk semua pengaruh luar. Jika anda akan melakukan urutan kaki semasa kehamilan, anda harus mempertimbangkan beberapa ciri-cirinya dalam setiap tempoh tersebut.

Untuk melakukan urutan kaki semasa kehamilan pada peringkat awal adalah dilarang. Trimester pertama adalah yang paling penting dan sukar. Terdapat pembentukan dan perkembangan janin yang aktif. Kadar pertumbuhan embrio boleh mencapai sehingga 3 mm sehari. Dan, malangnya, perubahan kardinal dalam tubuh wanita kadang-kadang menyebabkan kesihatan yang buruk dan peningkatan risiko keguguran. Oleh itu, dalam tempoh ini sangat penting untuk melindungi diri anda daripada sebarang sumber bahaya yang berpotensi.

Kenapa prosedur yang berguna seperti urut boleh menjadi berbahaya? Pada tubuh wanita terdapat titik tertentu yang mempunyai nama yang tidak menyenangkan "membuang". Mereka mendapat kerana tekanan pada mereka mempunyai kesan negatif ke atas kehamilan. Tambahan pula, kesan ke atas kawasan-kawasan ini boleh menyebabkan gangguan spontan. Terdapat titik yang sama di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan: tangan, belakang, dan lain-lain. Pada kaki mereka terletak di zon tendon Achilles dan tumit. Titik-titik ini bertanggungjawab untuk rahim dan ovari.

Oleh itu, urutan kaki semasa kehamilan pada peringkat awal boleh dilakukan dengan tangan dan secara eksklusif secara bebas. Malah penggunaan peralatan urut elektrik dan mekanikal tidak dikecualikan. Pergerakan tangan harus berirama, ringan dan tenang. Elakkan kesan yang tajam dan mendesak pada mana-mana bahagian badan.

Inilah trimester pertama di belakang. Bolehkah saya melakukan urutan kaki sekarang? Semasa kehamilan pada masa yang akan datang, khususnya pada trimester kedua, anda boleh mula melakukan prosedur urut kaki. Sesi mestilah tempoh purata dan tidak melebihi 10-20 minit. Anda harus bermula dengan urut setiap minggu. Ia adalah sangat penting untuk melihat kesan urut. Sekiranya anda mengalami apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan, kesemutan, atau menarik kesakitan di bahagian perut, sebaiknya anda hentikan urut dan berunding dengan doktor.

Urut kaki dan kaki semasa mengandung, dengan bermulanya trimester ke-3, dibenarkan untuk melakukan lebih kerap. Dan tempoh prosedur itu boleh menjadi purata 40 minit, dengan kekerapan 2-3 kali seminggu. Dengan peningkatan dalam tempoh kehamilan, pada minggu-minggu terakhirnya, urutan bahagian kaki yang lebih rendah dapat ditangani secara tidak berani setiap hari. Urut akan memberi kesan yang baik ke atas semua sistem badan dan akan melegakan insomnia, bengkak, sakit belakang, kelesuan, dan lain-lain. Lebih-lebih lagi, urut pada masa ini dan sebaik sebelum penghantaran, akan membantu merangsang badan, mengurangkan tenaga kerja, mempercepatkan aktiviti buruh. Dalam kombinasi dengan pernafasan yang betul, urutan kaki yang lebih rendah akan membantu menguatkan aliran darah dan membawa otot ke dalam nada yang betul.

Urut anti-selulit semasa mengandung

Wanita cuba untuk menumpukan masa maksimum keindahan mereka. Untuk mengekalkan dan mempertingkat kecantikan semulajadi mereka menggunakan pelbagai cara: pakaian bergaya, aksesori fesyen, kosmetik, ubat-ubatan, dan lain-lain. Baru-baru ini, arca tubuh telah menjadi sangat popular. Dan wanita secara aktif menguatkan otot mereka, membakar kalori dan membetulkan masalah di gim.

Dengan permulaan kehamilan, akibat perubahan status hormon, tisu adiposa dibentuk dan diedarkan dengan cara yang istimewa. Oleh itu, alam semula jadi menyediakan ibu dan bayi masa depannya dengan bekalan nutrien. Tetapi, walaupun semua keunikan proses ini, dan kesahan fisiologinya, ramai wanita menyukainya sedikit.

Di samping itu, selulit tidak merosakkan mood dan badan seorang wanita, tetapi mungkin juga menjadi faktor yang mempengaruhi perkembangan vena varikos. Deposit lemak dalam tisu subkutaneus membawa kepada penstrukturan semula kulit yang mendalam, yang membawa kepada pelanggaran kapal. Di bawah tekanan sel lemak yang cacat pada urat, kesesakan berlaku dan produk metabolisme berkumpul.

Semua ini menggalakkan wanita mencari kaedah untuk memerangi selulit yang dibenci. Bolehkah urut anti selulit dari anggota bawah menjadi penyelesaian kepada masalah ini? Dalam tempoh menunggu janin - tidak. Mengambil perhatian bahawa latar belakang hormon tidak stabil sekurang-kurangnya sehingga hujung kehamilan, urut anti-selulit tidak bermakna. Walau bagaimanapun, ini bukan perkara yang paling penting. Jika prosedur urut tidak membawa hasil - ia akan lebih mengecewakan anda. Tetapi hakikat bahawa ia boleh merosakkan perjalanan kehamilan, membuat anda melihat keadaan dari sudut yang berbeza.

Urutan anti-selulit, sebagai peraturan, mempunyai kesan yang agresif pada kulit, lapisan dan badannya secara keseluruhan. Teknik urut anti-selulit boleh menyebabkan palpitasi ibu, meningkatkan nada rahim, meningkatkan aliran darah di dalam kapal, yang boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini.

Oleh itu, adalah bernilai menolak urut dalam memerangi selulit. Dan untuk mengekalkan keanjalan kulit dan kelancaran kulit, cukup untuk melembapkannya dengan lebih kerap menggunakan cara penggunaan luaran yang selamat.

Urut kaki semasa mengandung: rawatan untuk vena varikos dan pencegahannya

Menurut statistik, setiap wanita kedua dalam tempoh kehamilan mendedahkan tanda-tanda pertama vena varikos. Ia berlaku dalam tempoh yang berbeza, tetapi dalam kebanyakan kes pada trimester kedua.

Apakah sensasi yang timbul, dan bagaimanakah penyakit itu dinyatakan? Pada anggota badan, telangiectasia boleh berlaku, terdapat rasa sakit, bengkak, rasa sakit, gatal-gatal, kebas dan keletihan. Selepas penemuan mana-mana gejala di atas atau kombinasi mereka, anda perlu menghubungi seorang pakar. Dia akan memeriksa anggota badan, jika perlu, melantik pemeriksaan. Sekiranya diagnosis disahkan, pakar akan memilih skim terapeutik individu. Ciri-cirinya adalah dalam keselamatan dan konservatisme.

Rawatan akan menjadi rumit, walaupun terdapat kekangan tertentu dalam kaedah yang digunakan. Wanita masa depan dalam buruh akan disyorkan memakai pakaian rajutan mampatan, pemakanan yang betul, latihan terapeutik dan, jika tidak ada kontraindikasi, urutan kaki. Pada kehamilan, ia akan membantu menghilangkan keterukan, kekejangan otot di kaki dan faktor lain yang mengganggu. Urut tangan yang sangat berkesan untuk edema. Ia membolehkan anda menyebarkan genangan limfa dan darah, menghapuskan cecair yang berlebihan daripada tisu ekstraselular.

Sendiri urut semasa mengandung

Mendapatkan prosedur fisioterapeutik di bilik urut, terima kasih kepada usaha pakar, adalah pilihan yang paling ideal untuk wanita dalam kedudukan. Ini akan menghapuskan faktor risiko, mendapatkan kesan maksimum dari urut dan kelonggaran yang diingini. Tetapi tidak selalu mungkin untuk menggunakan perkhidmatan profesional, dan ketersediaan masa lapang di rumah adalah untuk cuba meningkatkan kesejahteraan anda.

Apa yang boleh menjadi urut kaki bebas semasa kehamilan? Untuk bermula, ia boleh menjadi cahaya, manipulasi urut yang hampir tidak dapat dilihat walaupun pada trimester pertama. Selepas melengkapkan pancuran kontras yang lembut untuk kaki bawah, tarik mereka dengan tuala. Selepas memohon krim dan gerakan urut lembut merebak di kaki. Untuk menjaga kulit, memperbaiki penampilan, mencegah dan merawat stadium varises awal, gunakan krim kaki "NORMAVEN®" venotonic. Penggunaannya dalam tempoh kehamilan adalah benar-benar selamat, yang disahkan oleh kajian klinikal. Keberkesanan remedi mencapai 95.5% apabila digunakan dari 3 bulan, tetapi selepas 1 bulan penggunaan peningkatan dalam kondisi kaki disebutkan.

Melakukan urut kaki boleh duduk di sofa. Pergerakan mesti berirama, tanpa tekanan dan kekerasan. Bermula urut adalah dari titik bawah kaki, dan perlahan-lahan naik ke paha. Kaki perlu menguli. Untuk melakukan ini, lakukan gerakan urut pasif: fleksi, lanjutan, gerakan bulat. Juga memberi perhatian khusus kepada otot gastrocnemius. Adalah penting untuk mengetahui bahawa bahagian dalam badan tidak boleh dilakukan.

Terima kasih kepada urutan yang paling sederhana pada kaki yang lebih rendah, ibu masa depan akan berasa lonjakan kekuatan, daya hidup, peningkatan kesejahteraan dan suasana hati, yang, tentu saja, akan memberi kesan positif kepada keadaan bayi.

Urut kaki untuk wanita hamil dengan bengkak

Sejak zaman purba, dengan bantuan sesi urut, bergelut dengan edema dan banyak penyakit lain, bukan sahaja semasa kehamilan. Sepanjang tempoh ini, gadis itu dikontraindikasikan dalam sebilangan besar ubat-ubatan klasik, yang menjadikannya sukar untuk merawat ekstremitas bengkak dan ciri-ciri penyakit lain dalam keadaan ini. Walau bagaimanapun, walaupun semua manfaat berpotensi, urutan kaki semasa kehamilan menimbulkan beberapa isu kontroversi. Dan kemungkinan mengubati bengkak kaki dengan kaedah ini tidak disyorkan oleh semua doktor.

Kemungkinan penyebab edema semasa kehamilan

Kerana apa yang ada bengkak pada kaki seorang wanita hamil, dan adakah mungkin untuk melakukan urut dalam situasi ini? Punca bengkak adalah seperti berikut:

1. Sering punca punca hormon diubah;
2. Meningkatkan jumlah darah yang beredar. Ia perlu mengekalkan kehidupan bayi. Ia adalah darah yang membawa oksigen dan beberapa unsur lain yang berguna melalui tubuh; jika proses ini terganggu, hipoksia mengancam anak;
3. Rahim yang diperbesar juga boleh menyebabkan pembengkakan. Oleh kerana ia mula memerah kapal pelvis kecil;
4. Urut kaki untuk wanita hamil sangat berguna dalam kes apabila melakukan senaman fizikal adalah menyalahkan;
5. Pada masa yang akan datang (separuh kedua), anggota badan yang bengkak mungkin menjadi salah satu tanda awal preeklamsia. Di samping gejala ini, akan ada sakit kepala, tekanan darah tinggi (arteri), dalam kes yang teruk - sawan;

Selain itu, dengan urut semasa kehamilan, bukan sahaja pembengkakan dihentikan, ia juga mencegah pembuluh varikos. Juga, disebabkan peningkatan berat badan, tekanan yang dikenakan ke atas kaki sangat meningkat, dalam kes ini, kaki hamil perlu diurutkan dari trimester kedua.

Urut kaki untuk wanita hamil, tanda-tanda untuk digunakan

Sebenarnya, prosedur ini, selalunya, adalah rawatan simptomatik. Petunjuk utama untuk penggunaan potensinya ialah:

• Bengkak. Urut untuk edema kaki semasa kehamilan dalam kes seperti ini akan membantu menyebarkan cecair yang berlebihan dan menormalkan peredaran darah;
• Pencegahan stretch mark;
• Keletihan psikologi dan fizikal. Selain hakikat bahawa prosedur ini melegakan keletihan yang biasa, ia juga melegakan wanita hamil dalam keadaan tertekan;
• Beberapa penyakit di mana urut kaki untuk wanita hamil boleh bukan sahaja pencegahan, tetapi juga kesan penyembuhan.

Contraindications

Namun, sedikit orang memikirkannya, namun semasa hamil, walaupun urut mempunyai beberapa kes apabila anda tidak perlu melakukan prosedur ini. Ini termasuk:

• Asma;
• Kesakitan akut;
• Pelbagai tumor;
• Penyakit dermatologi;
• Ancaman penamatan kehamilan;
• Halangan usus;
• Kehadiran jangkitan virus asal;
• Peningkatan suhu;
• Proses keradangan di pinggul;
• Tekanan darah bukan normal;

Apabila seorang wanita berada dalam kedudukan, lebih baik tidak menetapkan prosedur apa pun untuk diri anda tanpa berunding dengan doktor. Urut kaki untuk edema semasa kehamilan tidak seharusnya bermula sendiri.

Adakah selamat?

Bolehkah wanita hamil mendapatkan urut dari edemas, kerana terdapat beberapa kontraindikasi dan bagaimana ia berbahaya?

• Dalam tempoh pertama (1 trimester), janin hanya mula terbentuk, dan tidak tepat di bahagian kaki, lengan, perut, dan belakang boleh mencetuskan kesan negatif. Pada masa ini, anda harus mempercayai profesional, dan jika anda tidak boleh melawatnya, berikan ide untuk mempunyai urut sendiri;
• Pada pertengahan (2 trimester, permulaan 3), kaki boleh diurutkan untuk wanita hamil dari edema sendiri, tetapi pada masa-masa kemudian ia memperoleh matlamat lain - rangsangan tenaga kerja. Oleh itu, pada pertengahan dan pada akhir trimester ke-3, lebih baik mempercayai pakar lagi;

Petua dan cara

Sebelum anda mengurut kaki selama kehamilan di kaki, paha, atau kawasan lain, ini akan membantu mengikuti beberapa cadangan:

• Buat persekitaran yang santai. Bilik harus berada pada suhu yang boleh diterima (panas, tidak panas atau sejuk).
• Sediakan semua cara yang diperlukan terlebih dahulu (minyak, beberapa tuala) agar tidak mengganggu proses;
• Urut kaki semasa kehamilan dari edema mengambil masa tertentu. Anda tidak boleh memulakannya jika anda tergesa-gesa di suatu tempat. Adalah lebih baik untuk memindahkan prosedur kepada yang lain, lebih bebas, masa;
• Semua pergerakan harus ringan, jangan menekan terlalu keras pada badan;
• Tidak perlu melambatkan prosedur selama lebih dari 15 minit. (jika sesi diadakan secara berterusan - masa boleh secara beransur-ansur meningkat hingga 30-40 minit). Terima kasih kepada pergerakan urut, ketegangan yang lega dan seluruh tubuh menjadi tenang, yang membantu menghilangkan masalah tidur;
• Untuk berada dalam kedudukan yang selesa bukan sahaja perlu hamil, tetapi juga sesiapa yang melakukan sesi itu;
• Anda tidak sepatutnya tinggal di satu tempat lama;
• Sekiranya anda mempunyai sesi sebelum tidur, ia juga mempunyai kedua - minyak urut akan sepenuhnya diserap ke dalam kulit pada waktu malam dan wanita itu tidak akan mengalami sebarang ketidakselesaan.

Teknik untuk urut kaki semasa kehamilan

Semasa kehamilan, anda akan sering melawat doktor untuk mendapatkan nasihat mengenai pelbagai isu. Dia mestilah menjelaskan cara mengurut kaki dengan baik semasa edema semasa kehamilan, atau merujuk kepada pakar lain untuk latihan.

Perkara pertama yang perlu anda ketahui adalah menimbulkan di mana anda perlu mengurut kaki anda dan kawasan masalah lain:

• Duduk;
• Pada semua empat;
• Di sebelah. Keadaan ini terutamanya digunakan pada akhir kehamilan agar tidak mencederakan janin;

Ramai yang berminat di mana cecair urut (minyak) lebih baik dan apa yang mereka ada. Campuran boleh dibuat dengan menambah komponen penting (lemon, lavender, Cypress dan geranium) minyak ke minyak sayuran biasa, secara harfiah 5 titis setiap. Jika anda tidak mempunyai pilihan yang berbeza dan dengan kehadiran satu udara - tambah, masing-masing, jatuh 18-20.

Ia penting! Kehamilan - ujian untuk seorang wanita bukan sahaja emosi, terdapat banyak perubahan dalam tubuh. Sebelum anda menggunakan apa-apa bahan mentah, anda harus memastikan bahawa tiada reaksi alergi terhadapnya.

Untuk edema bahagian kaki yang lebih rendah, proses harus bermula dengan kaki. Dan kemudian anda perlu mengikuti peraturan ini:

1. Ia bernilai bermula dengan strok cahaya. Pergerakan pekeliling, lurus dan zigzag, akan menyediakan kaki wanita hamil untuk prosedur lanjut;
2. Seterusnya anda perlu membuat urutan alternatif pada kedua-dua kaki. Ambil satu kaki di tangan anda dan dengan ibu jari menggosok ibu jari anda, tolakkannya dari tumit, urut setiap jari secara berasingan. Ulangi dengan kaki kedua;
3. Swing kedua-dua kaki bergiliran untuk melonggarkan anggota badan sebanyak mungkin;
4. Apabila bengkak perlu memperbaiki peredaran darah. Lakukan ini dengan menjadikan kaki anda dalam bulatan dalam arah yang berbeza;
5. Kemudian satu-satunya dipijat dengan tangan dan ibu jari tangan, memegang kaki di atas dengan tangan yang lain;
6. Sekiranya anda diberitahu mengenai peta titik akupresur di atas kaki dan buku lali bersama - dengan bantuan kayu anda boleh mengaktifkan mata biologi yang akan memberi kesan positif kepada kerja buah pinggang dan melemahkan bengkak;
7. Meningkat di atas, anda boleh menggunakan teknik ini:

• Mudah mengusap;
• Menggosok ringan;
• Menggoda. Perlu berhati-hati di sini, kerana ini adalah kaedah yang lebih kasar daripada yang lain, bergantung pada sensasi mengandung.

Urut kaki jarang dilakukan sebagai prosedur yang berasingan. Selalunya ia digabungkan dengan rawatan bahagian-bahagian badan yang lain:

• Belakang;
• Rantau Thoracic;
• Loin;
• Muka;
• Perut;
• Kawasan kolar (leher). Cukup prosedur yang berkesan yang boleh dilakukan seorang wanita.

Kehamilan sering menyebabkan masalah dengan kaki, kencing dan beberapa sistem lain. Menghadapi latar belakang fakta bahawa banyak ubat-ubatan yang dilarang, rawatan pelbagai penyakit menjadi masalah. Walaupun ada kritikan, manfaat urut tidak dipersoalkan, ia disyorkan dan digunakan sebagai ubat untuk banyak masalah selama lebih dari satu abad, dan ini telah membuktikan keberkesanannya. Walau bagaimanapun, untuk edema bahagian badan yang berlainan, ia masih bernilai berunding dengan doktor, kerana punca akarnya mungkin lebih serius daripada yang anda fikirkan.