Image

Beban fizikal dengan buasir: push-up, pull-up, squats, tekan dan kecergasan

Tekanan fizikal dengan buasir - adakah mungkin untuk menggabungkan latihan sukan dengan penyakit ini? Persoalan ini menarik minat ramai, seperti statistik baru-baru ini menunjukkan bahawa patologi urat gua lebih sering menyertai anak-anak muda, dan ia digunakan untuk diperhatikan pada orang dewasa yang matang. Ahli-ahli syor bersetuju pada satu pendapat: fizikal. beban dengan buasir hendaklah dikecualikan dalam tempoh ketakutan.

Latihan untuk buasir

Langkah-langkah terapeutik untuk ketidakseimbangan vena menunjukkan kompleks taktikal dengan pemeliharaan diet seimbang, mengambil ubat-ubatan dan latihan fizikal khas untuk meningkatkan peredaran mikro dan nada dinding vena.

Sukan dan buasir bukan sahaja merupakan norma profilaksis, tetapi juga mempromosikan rawatan secara berkesan dalam peringkat pertama. Perkara utama adalah untuk menentukan beban lembut dan menghilangkan kelebihan otot, supaya tidak memburukkan keadaan kon yang diperbesar. Pakar mengesyorkan latihan di rumah tanpa jurulatih kuasa, hanya melakukan senam senaman mudah selama 15-20 minit sehari. Gaya hidup aktif akan kembali ke aliran darah normal dan menyebarkan genangan dalam rangkaian vena. Di samping itu, sukan menguatkan sistem imun, menjadikan tubuh lebih berdaya tahan.

Bagaimana untuk bersenam dengan buasir untuk mengelakkan tekanan intra-perut tinggi, yang boleh memburukkan keradangan nod? Bagi pemula dalam sukan, adalah berguna untuk berjalan kaki setiap hari. Bagi orang yang badannya terdedah kepada buasir, tugas awalnya adalah untuk mengajar badan dan otot untuk fizikal. beban. Latihan aerobik tanpa melompat, memberi hasil yang positif. Anda boleh mendaftar di kolam renang dan juga menunggang motosikal sekiranya benjolan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Secara umum, apa-apa aktiviti yang sering perlu menggerakkan tangan dan kaki anda adalah berguna. Oleh itu, darah stagnan beredar lebih cepat di urat usus dan pelvis kecil. Menarik dubur dengan buasir oleh kekuatan otot dalaman, anda perlu melakukan 2-3 minit 2 kali sehari, yang membantu meningkatkan peredaran darah vena.

Elena Malysheva: "Dalam abad XXL, buasir tidak lagi menjadi masalah. Hari ini, seminggu akan menyembuhkannya.

Sering bertanya, adakah mungkin untuk menarik diri di bar dengan buasir? Semasa ketakutan penyakit, lebih baik untuk mengurangkan jumlah latihan kekuatan dan meninggalkan latihan yang meningkatkan tekanan perut, supaya tidak memaksa simpul keluar.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir?

Ia tidak digalakkan untuk mengepam akhbar semasa pemburukan buasir, kerana latihan ini menyebabkan penularan otot perut, yang memberi kesan negatif kepada lebam luar dan dalaman, dan lebih menjejaskan ujung saraf di sekitar dubur dubur.

Dalam tempoh pemulihan penyakit prokologi, anda boleh melakukan apa-apa latihan pada otot perut, selain itu, mereka dianggap sebagai latihan yang paling berkesan untuk pencegahan penyakit ini. Apakah peranan mereka dalam mengurangkan kekurangan kronik urat gua? Mereka menyediakan aliran darah yang dipertingkatkan di kawasan perut, yang memberikan normalisasi fungsi saluran pencernaan dan merangsang aktiviti lokomotor usus, mengeluarkan produk penguraian toksik.

Adakah mungkin untuk berjongkok dengan buasir? Hakikatnya adalah bahawa patologi proktologi memerlukan semasa aktiviti sukan memberi tumpuan kepada latihan yang menguatkan otot-otot punggung, anggota bawah dan peritoneum. Dan untuk memperbaiki sistem peredaran darah akan membantu senaman pernafasan. Oleh itu, berjalan kaki tangga, squats, hanya tanpa kerja keras, dan berjalan dianggap sebagai pencegahan penyakit yang sangat baik. Nada harian sederhana. beban akan membuat rawatan buasir menyenangkan dan berguna untuk seluruh badan. Squats dan buasir yang mendalam juga sesuai, hanya tanpa penggunaan dumbbells dan barbells. Latihan semacam itu juga menyebarkan darah dan membawa kepada nada dinding pembuluh darah.

Bolehkah saya pergi ke gym untuk buasir?

Perkara yang paling penting ialah mendengar badan anda. Ungkapan utama yang tidak boleh diterima untuk apa-apa bentuk buasir adalah "beban berat". Jika latihan menyebabkan ketidakselesaan di zon prional, perlu untuk mengecualikannya dan mencari keseimbangan dalam intensitas latihan.

Untuk melawat gym untuk buasir boleh dan sepatutnya, tetapi set latihan awal harus sangat lembut. Anda tidak boleh memulakan kajian intensif dengan segera. Pertama sekali, perlu ada pemanasan, mempercepatkan darah dan memanaskan otot. Pilihan yang sesuai dalam kes ini adalah treadmill atau ellipsoid, kerana kerja aktif kaki mempercepat peredaran mikro di bahagian bawah badan.

Sesetengah jenis aktiviti fizikal berguna sebagai pencegahan pemisahan penyakit:

  • Kolam - air menghalang tekanan yang meningkat pada organ pelvis, tetapi meningkatkan peredaran darah;
  • Mesin kardiovaskular adalah latihan pada basikal pegun, stepper aerobik, dan simulator rider. Latihan sedemikian disyorkan walaupun di hadapan benjolan yang tidak menyebabkan ketidakselesaan;
  • menari dan berlari tanpa kejutan untuk badan, serta senaman regangan.

Kecergasan untuk buasir akut akan dikecualikan daripada cara hidup biasa, tetapi hanya untuk tempoh rawatan. Apabila mungkin untuk meneruskan kelas kecergasan, doktor yang hadir harus memutuskan, tetapi hanya gimnastik yang akan ditinggalkan, di mana kaki naik di atas kepala. Latihan gerakan aktif pada kaki disyorkan untuk dilakukan di kasut dengan satu-satunya penyerap kejutan.

Bar mendatar dengan buasir

Pesakit-pesakit muda lebih kerap risau dengan persoalan apakah mungkin untuk melakukan push-up dengan buasir dan amalan di bar mendatar? Pada dasarnya, adalah mungkin. Bahaya utama adalah squats dengan barbell. Latihan dada mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular, serta alat otot-ligamentous. Apabila tiada nod luar, retakan dan urat trombosis, usaha fizikal tidak akan memudaratkan.

Menyimpulkan, perlu diperhatikan bahawa latihan kekuatan dengan beban senaman berkala tidak membayangkan perkembangan penyakit, tetapi menguatkan tubuh. Buasir terbentuk daripada beban yang berlebihan jika penyediaan bertahap yang diperlukan belum dijalankan. Pada umumnya, tanpa pemburukan patologi proktologi, mungkin dan perlu untuk melatih secara aktif.

Elena Malysheva: "Kerana buasir, ramai yang kehilangan kepercayaan dalam ubat kami! Tetapi ada ubat yang berkesan! Ia mudah."

Buasir dan tekanan fizikal pada media

Setiap orang mempunyai buasir yang terletak di rektum, tetapi hanya dengan genangan darah mereka mula meningkatkan ukuran dengan ancaman kehilangan. Di samping itu, dinding vaskular yang ditipis rosak, mula berdarah, memprovokasi perkembangan proses radang dan berjangkit di kawasan rektum. Gymnastik, yang meningkatkan keanjalan dinding pembuluh darah, menguatkan otot pelvis kecil dan menormalkan peredaran darah, berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Perkara utama adalah untuk mengecualikan kelebihan otot perut, oleh itu, pada dasarnya, ia dibenarkan untuk melibatkan diri dalam banyak sukan, tetapi untuk menghentikan latihan tanpa beban impak pada badan dan semasa ketakutan.

Dengan buasir, senaman di gim perlu meningkatkan peredaran darah dalam urat usus, aktiviti motor usus dan memulihkan fungsi spinkter. Iaitu, semua beban yang berkaitan dengan keperluan untuk pergerakan kerap ke seluruh anggota manusia, menguatkan akhbar dengan buasir adalah berguna.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir?

Beban yang berkaitan dengan pengangkat berat berat untuk menguatkan akhbar mewujudkan keadaan untuk genangan darah dan pembentukan buasir, oleh itu, dengan kecenderungan kepada penyakit, dan lebih-lebih lagi di hadapan penyakit, mereka tidak disyorkan. Tetapi dengan buasir, ia dibenarkan untuk mengepam akhbar jika peraturan tertentu diikuti. Dalam kes penyakit, latihan perut disyorkan untuk dilakukan dalam keadaan remisi atau selepas selesai pemulihan dalam tempoh selepas operasi.

Dibenarkan memuat turun akhbar untuk buasir di rumah, melaksanakan langkah-langkah yang paling mudah. Ia boleh menjadi "pokok birch", yang dilakukan dalam kedudukan terdedah dengan kaki yang dibangkitkan tinggi dan pelvis dinaikkan, memperbaiki kedudukannya dengan tangan selama beberapa minit. Apabila mengayunkan akhbar tanpa kecergasan fizikal yang baik, "birch" dilakukan pada semua empat dan mempunyai belakang yang melengkung. Di samping meningkatkan aliran darah vena, jenis tekanan ayunan ini juga berkesan untuk rawatan varises.

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Ramai orang bimbang tentang persoalan sama ada ia boleh pergi ke dewan dengan nod dalaman dan luaran. Secara umum, semua masalah dengan rektum bermula dengan otot yang lemah, termasuk abs, dan tindakan yang bertujuan untuk memperkuat mereka menyumbang kepada peredaran darah yang berkesan dan penghapusan stagnasi. Dalam hal ini, kehadiran pemilihan simulator yang besar di dalam dewan membolehkan anda memilih latihan yang betul-betul berkesan untuk rawatan dan pencegahan penyakit dan menguatkan akhbar.

Salah satu simulator sedemikian adalah elips, dicipta untuk pembangunan dan penguatan sendi dan pengukuhan akhbar. Di samping itu, ia mempunyai kesan positif ke atas keseluruhan sistem kardiovaskular, khususnya, memperkuat dan meningkatkan nada kapal kaki, serta akhbar. Bilamana buasir dibenarkan dilakukan pada jurulatih elips, dengan hampir tiada kesan negatif.

Treadmill dan peranti yang bertindak pada punggung, yang menguatkan akhbar, boleh dipanggil di antara simulator yang diluluskan. Pada peranti khas memberikan pengangkatan kaki ke atas dengan batang tetap. Pada masa depan, sekali lagi dengan batang tetap, pedal dengan beban ditolak dengan kaki. Berkesan adalah apa yang dipanggil extensor belakang, yang melibatkan otot paha dan belakang, memperkuat akhbar. Dengan kehadiran peranti sedemikian di dewan dibenarkan untuk melibatkan dan dengan nod hemorrhoidal. Dengan masalah dalam dubur, ia dibenarkan untuk berjongkok dan juga untuk menarik penyakit ini pada peringkat awal.

Sama ada untuk pergi ke gym untuk buasir bergantung kepada tahap penyakit dan kehadiran penyakit yang berkaitan. Pada peringkat awal dan ketiadaan orang yang diperkatakan secara fizikal sihat adalah berguna dan anda perlu pergi ke gym.

Satu-satunya batasan adalah:

  • pengangkat berat;
  • berjongkok dengan barbell di bahu;
  • melakukan dips dengan dumbbells;
  • melakukan jerks dan jerks.

Dalam hal ini, jawapan kepada persoalan sama ada ia mungkin untuk melakukan tekan dada dalam kes buasir akan menjadi negatif. Bagi sama ada kemungkinan untuk menolak dengan penyakit ini, jawapannya akan positif - push-up dibenarkan.

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Fokus utama bina badan adalah bina badan, yang dapat dikaitkan dengan zona risiko. Melakukan senaman tertentu dan mengangkat berat meningkatkan tekanan di dalam peritoneum, dan peredaran darah normal terganggu. Penarikan tali pinggang atlet boleh membawa kepada genangan darah dan, dengan itu, keradangan buasir. Oleh itu, sama ada untuk membina bina badan untuk buasir, bergantung kepada banyak keadaan. Perkara utama adalah keadaan fizikal dan tahap perkembangan penyakit.

Apabila melakukan bina badan ada banyak beban yang membina kumpulan otot yang berbeza. Dengan kehadiran buasir kecil, ia dibenarkan untuk berayun, tetapi pada masa yang sama adalah perlu untuk menjalankan latihan mengikut program individu dan di bawah kawalan seorang pengajar. Kita tidak boleh lupa tentang kawalan berterusan kesejahteraan mereka. Dengan kehadiran pelepasan dari rektum, ketidakselesaan di kawasan rektum, adalah perlu untuk mengecualikan daripada senarai beban yang menjejaskan peningkatan tekanan perut dan mencetuskan genangan darah vena.

Adakah mungkin untuk berlatih di bar mendatar, jongkok, menunggang motosikal, memutarkan gelung dengan buasir?

Pekerjaan pada bar mendatar memberi pengaruh positif tidak sistem kardiovaskular, dan menguatkan peranti otot dan copular. Sekiranya tiada nod luar, trombosis dan retak di dubur, maka anda boleh tarik ke atas bar mendatar dengan buasir. Sekiranya sakit, ia dibenarkan untuk mencangkung atau menunggang basikal dengan buasir, juga bergantung pada tahap perkembangan penyakit. Begitu juga sama ada ia boleh memutar gelung dengan vena varikos dubur. Dalam kes ini, keputusan dibuat selepas berunding dengan doktor.

Bolehkah saya berenang di kolam dengan buasir?

Untuk pencegahan dan rawatan stagnasi darah, patologi di kawasan anus dan rektum, berenang adalah pilihan yang paling ideal untuk semua jenis senaman yang disarankan, dan mungkin dan perlu untuk melawat kolam semasa sakit. Ia dibenarkan untuk pergi ke kolam dengan buasir peringkat pertama dan kedua dalam keadaan remisi. Tetapi berenang sederhana tidak cukup berkesan. Tetapi berenang dengan genangan darah dan konvoi hemoroid dalam sirip, apabila kaki tidak membengkok dan memberi beban utama pada otot gluteal dan femoral sangat berguna.

Walau bagaimanapun, apabila buasir melawat kolam tidak boleh dalam kes berikut:

  • pendarahan dubur;
  • pemburukan penyakit;
  • selepas operasi membuang nod tersebut.

Latihan untuk buasir

Adakah mungkin untuk bersenam dengan buasir? Jika ya, maka anda perlu tahu bagaimana untuk berlatih dengan betul, supaya tidak memperburuk keadaan; bagaimana untuk melatih lebih lanjut, supaya masalah ini tidak berlaku, dsb.

Saya telah berulang kali menghadapi masalah ini, dan saya dengan selamat boleh mengatakan bahawa buasir bukanlah akhir dunia. Anda hanya perlu menyelesaikan masalah (jika sudah ada) dan tidak membenarkannya lagi (pada masa akan datang).

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah jika sudah ada?

Untuk rawatan buasir, anda pasti memerlukan lilin (terdapat banyak variasi dari mereka, contohnya, anuzol, dan lain-lain, secara umum, mengetahui semasa membeli) atau salap PROKTOSEDIL. Sama ada ini atau itu, lihat sendiri. Baca arahan aplikasi dalam aplikasi (ia sentiasa tersedia). Secara peribadi, saya menggunakan sama ada lilin atau salap sekurang-kurangnya 2 kali sehari (pada waktu pagi selepas kerja kotor dan pada petang (sebelum tidur), tetapi persoalan ini adalah individu, dengan cara itu boleh lebih dari 2 kali sehari jika kesnya diabaikan (lihat mengenai keadaan).

Di samping itu, saya akan mengesyorkan anda membeli detralex dadah atau venarus analog Rusia dan memohon, sekali lagi, mengikut arahan yang diberikan dalam lampiran. Apabila saya menggunakan, saya mengambil 2 tablet 3 kali sehari selepas makan, 4 hari, kemudian 2 tab. 2 kali sehari).

Ya, dengan cara ini, bahan-bahan (ubat) ini boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Apabila melakukan kerja kotor anda di tandas - dalam mana-mana, jangan menolak, usus harus dikosongkan tanpa usaha manusia. Ini adalah yang pertama. Kedua, ambil sebagai kebiasaan selepas setiap perjalanan ke tandas untuk dibasuh dengan air sejuk. Ini penting.

Dengan cara ini, untuk melaksanakan perkara di atas)) dalam banyak cara anda perlu makan dengan betul. Makanan yang sihat, sihat, makanan, untuk lebih banyak serat (terutama sayur-sayuran, serat harus sekurang-kurangnya 30 gram sehari, setiap hidangan KHUSUS DI BAWAH harus diiringi oleh sayuran). Nah, ini adalah BASES-BASES (asas, asas) dalam bina badan / kecergasan dan secara umum apabila matlamatnya adalah gaya hidup yang sihat. Adakah anda faham? Oleh itu, pada ketika ini, saya tidak akan fokus. Anda harus tahu ini.

Untuk meningkatkan aliran darah di pelvis yang lebih rendah - tidak termasuk gaya hidup yang tidak aktif, tidak aktif, tidak duduk di tempat selama lebih dari 2-3 jam berturut-turut, berjalan-jalan di udara segar, bahkan RUNNING adalah mungkin (jika dikehendaki), anda juga boleh melakukan senaman yang berguna setiap hari - 10-20 pengulangan, 3-4 kali sehari. Ini membawa kepada peningkatan nada dubur dubur, yang menghalang pembesaran urat, dan aliran darah juga difasilitasi.

P. Saya secara peribadi tidak berlari, kerana Massa sayang kepada saya)), hanya tidak lama untuk duduk, bergerak setiap 30 minit, atau boleh menghabiskan seluruh hari secara aktif berjalan di jalan. Secara umum, intipati, anda fikir, difahami.

Cardio (berjalan, berlari, dan sebagainya) boleh berguna untuk perempuan / wanita dan semua orang yang ingin menurunkan berat badan (membakar lemak). Dalam hal ini, saya cadangkan membaca artikel itu: "Bagaimana dan kapan untuk melakukan cardio untuk pembakaran lemak".

Sekiranya terdapat buasir, saya akan mengesyorkan agar anda berhenti daripada latihan bina badan atau kuasa atau lain-lain sukan kekuatan. Tetapi bagi KOCHEK yang sebenar) yang, kemungkinan besar, akan mengabaikan nasihat ini, pertama sekali, saya cadangkan untuk mengecualikan semua latihan yang meningkatkan (menyebabkan) tekanan perut yang kuat di dalamnya!

Pada amnya, dalam tempoh masa ini adalah lebih baik untuk melakukan latihan terpencil. Selain latihan pengasingan, anda perlu mengurangkan berat badan dan menambah bilangan ulangan. Dan semasa latihan, ikuti nafas, iaitu Jangan tahan nafas anda.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah lagi?

Ikuti semua cadangan yang sama seperti buasir, iaitu. Makan dengan betul (untuk lebih banyak serat, iaitu sayur-sayuran khususnya sayur-sayuran dengan setiap pengambilan protein, idealnya dari 30gr sehari), jangan tolak toilet, basuh dengan air sejuk, pastikan gaya hidup yang aktif (jangan duduk tempat untuk masa yang lama), dan tentu saja tidak termasuk (secara tetap, iaitu selama-lamanya) semua latihan yang menyebabkan tekanan perut kuat di dalam! Sekiranya tidak ada gegaran, dan sekali lagi pada ibu jari...

  • Mana-mana squats - menggantikan akhbar kaki di simulator;
  • Draf mati - lentur kaki berbaring / berdiri di simulator / membongkok kaki sambil duduk di simulator;
  • Tekan bangku berdiri dengan dada / dari belakang kepala - pada bangku bodoh sambil duduk;
  • Dengan yang lain tidak ada masalah - banyak penggantian.

+ Pastikan, semasa pelaksanaan semua latihan, perhatikan pernafasan anda, i.e. dalam keadaan tidak dapat menahan nafas anda. Sentiasa perlu bernafas dengan betul. Ingat ini. + Sudah tentu, teknik senaman mestilah betul (ini biasanya asas-asas, asas-asas, asas), tanpa teknik yang betul untuk melakukan senaman, bukan sahaja buasir, tetapi juga masalah lain mungkin muncul.

Siapa yang tidak sukar / maaf, sila kongsi pautan ke artikel dalam rangkaian sosial (butang sosial di bawah). Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan, saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Salam, pentadbir

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar dan bermain sukan dengan buasir?

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir dan bagaimana untuk menggabungkan semangat anda untuk bina badan dengan penyakit yang tidak menyenangkan ini? Masalah pembentukan buasir adalah biasa kepada ramai atlet yang mendedahkan badan mereka untuk melakukan senaman fizikal yang berat. Penyebab penyakit ini adalah tekanan tinggi pada urat yang berlaku semasa mengangkat berat badan. Dinding saluran darah disebabkan oleh penipisan beban biasa dan kehilangan keanjalan, akibat pembentukan buasir.
Patologi telah mengurangkan umur pesakit, sebelum masalah urat cavenous berlaku pada orang tua, dan sekarang ia memberi kesan kepada golongan muda dan aktif. Buasir bukanlah hukuman untuk pembina badan, pakar mengesyorkan menghapuskan beban yang tinggi semasa ketakutan penyakit, tetapi latihan lembut di gym akan menjadi baik untuk kesihatan.

Gejala dan punca buasir

Penyakit prokologi berlaku kerana perkembangan urat di rektum, apabila mengubah bentuk dan trombosis, nod dalaman atau luaran muncul. Tempoh akut penyakit disertai dengan pendarahan, sensasi yang menyakitkan, kehilangan nod dari dubur.
Antara sebab yang membawa kepada buasir:

  • stasis darah akibat gaya hidup yang tidak aktif;
  • gangguan perut dalam bentuk sembelit dan cirit-birit;
  • diet tidak seimbang, makanan berlebihan dan goreng dan alkohol yang berlebihan;
  • Pilihan yang mungkin adalah kecenderungan genetik;
  • angkat besi semasa kuasa mengangkat dan bina badan.

Penyakit itu muncul secara beransur-ansur, gejala pertama - ketidakselesaan dan gatal-gatal di dubur. Jika anda mengabaikan tanda-tanda ini dan terus melawat gym, melakukan latihan kekuatan dengan menegangkan otot abdomen, proses akan bergerak ke panggung dengan pendarahan, sakit akut dan kehilangan konvoi hemorrhoidal. Pelanggaran peredaran darah menyumbang kepada memakai tali pinggang atlet. Dia menarik perut ketat, menyebabkan genangan darah di pelvis.

Latihan untuk buasir

Sekiranya penyakit itu muncul, maka masalahnya harus diselesaikan dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan: lilin, tablet, salap. Faktor penting adalah diet. Makanan yang disyorkan kaya serat, sayur-sayuran, air tidak berkarbonat tulen. Lebih baik meninggalkan masakan pedas, teh, kopi dan alkohol. Di peringkat akut, apa-apa beban adalah kontraindikasi:

  • tarik-up;
  • pengangkat berat;
  • squats dengan berat;
  • ayunan tekan.

Hanya selepas meringankan keadaan, anda boleh memilih senaman untuk buasir. Anda perlu melupakan latihan asas kuasa untuk seketika, dan anda boleh memuat turun akhbar, bahkan berguna. Semasa remisi, latihan abdomen meningkatkan aliran darah ke perut. Pada masa yang sama, fungsi usus bertambah baik, sembelit tidak berlaku, makanan diproses lebih cepat, dan mayatnya dikeluarkan dari tubuh.
Squatting untuk buasir harus diberikan perhatian khusus. Bersama gimnastik perubatan, mereka membantu menguatkan otot-otot punggung. Aliran darah bertambah baik di pinggul, dan dinding saluran darah meningkatkan nada. Keperluan utama adalah untuk mencangkung tanpa barbell. Maksimum yang anda mampu - dumbbells sehingga 3 kg. Tarik pada bar mendatar dan tekan-up dibenarkan jika tiada nod dan retakan luaran. Latihan ini tidak mempunyai beban tinggi pada otot perut.

Kelas kecergasan

Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Lawatan gim dibenarkan semasa remisi penyakit ini. Gaya hidup yang tidak aktif adalah sekutu patologi yang kuat. Untuk meningkatkan peredaran darah di pelvis, lebih baik melakukan jogging atau berjalan. Kerja kaki aktif adalah cara yang baik untuk menyebarkan darah dalam urat rektum. Pilihan terbaik untuk berlatih di dewan untuk buasir adalah jurulatih elips. Dia tidak mempunyai contraindications, nada baik kapal kaki dan abdominals.
Mengunjungi gim untuk buasir harus diawasi oleh doktor sukan. Bergantung pada peringkat penyakit, satu program latihan individu dibangunkan. Dalam keadaan baru badan perlu sentiasa memantau pernafasan, mendengar isyarat badan. Sekiranya terdapat sedikit kesakitan di dubur, perlu berhenti latihan, supaya tidak menimbulkan pendarahan.
Buasir dan bina badan - adakah mungkin untuk menggabungkan konsep-konsep ini? Dengan keinginan yang tinggi dan pematuhan dengan cadangan doktor, jawapannya adalah ya. Kita perlu meninggalkan latihan berat - bangkai bangkai, tekan bangku, jongkong dengan barbell. Untuk membina otot dibenarkan melakukan latihan terpencil. Apabila melakukan mereka, perlu memerhatikan pernafasan, untuk mengelakkan kelewatannya, jika tidak, buasir mungkin akan jatuh. Lakukan senaman yang lebih baik dengan mengurangkan berat badan bekerja, mengimbangi pendekatan yang semakin meningkat. Apabila buasir muncul, banyak atlet tidak bersedia untuk meninggalkan bina badan, mereka beralih ke latihan dan kompleks yang mengehadkan ketegangan abdominals.

Tips dan nasihat untuk buasir

  • Ia adalah perlu untuk mengurangkan masa duduk, berehat, bangun dan berjalan lebih banyak.
  • Adalah penting untuk mematuhi diet yang menormalkan pencernaan. Kemasukan dalam diet serat tumbuhan dan air dalam jumlah sekurang-kurangnya 2 liter akan menghapuskan sembelit dan memperbaiki keadaan mukosa usus.
  • Latihan harus dilakukan tidak hanya di gim, tetapi juga di rumah. Doktor akan menasihati gimnastik perubatan yang kompleks, menguatkan otot abdomen dan punggung.
  • Berenang adalah cara terbaik untuk meningkatkan aliran darah ke organ dalaman. Mereka menggunakan beban seragam dan harmoni pada pelbagai kumpulan otot.
  • Berjalan atau berjoging membantu dengan gejala penyakit dan menguatkan kaki dan abs.
  • Melatih otot-otot dubur adalah berkesan, untuk ini mereka bergantian tegang dan berehat, latihan dilakukan 2-3 kali sehari, 50 kali setiap pendekatan.
  • Untuk meningkatkan nada pembuluh darah membolehkan penggunaan ais dan sejuk memampatkan pada dubur.
  • Untuk buasir, tidak digalakkan memakai seluar memerah sempit. Lebih baik memilih kapas organik dan model potongan percuma.
  • Kebersihan adalah aspek penting rawatan, selepas setiap usus pergerakan adalah perlu untuk mencuci anus menggunakan air sejuk.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif diberikan pembedahan. Kaedah moden mempunyai kecederaan minimum dan tiada kontraindikasi. Ligation digunakan dengan cincin lateks, sclerotherapy, penyingkiran laser. Selepas pemulihan, seorang atlet yang terlibat dalam bina badan, boleh memulakan latihan secara penuh, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan berat badan.
Buasir dalam bina badan tidaklah biasa. Terutamanya terdedah kepada pemula, berusaha untuk membina otot dengan cepat. Buasir timbul daripada beban, untuk mengelakkan pembentukan nod dan penyakit lain, beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, tanpa memaksa.

Buasir dan tekanan fizikal pada media

Dari proses peradangan dalam usus dan gangguan peredaran darah di sana, buasir meningkat, kapal-kapal rosak dan berdarah. Sesiapa sahaja boleh mengalami simptom buangan yang tidak menyenangkan. Segera timbul persoalan sama ada mungkin untuk menggabungkan penuaan fizikal dan penyakit ini, sama ada ia boleh mengayunkan akhbar dengan buasir, jongkok atau tarik.

Gejala dan punca buasir

Buasir - penyakit prokologi yang berkaitan dengan peredaran darah terjejas di dalam usus dan rupa buasir luar atau dalaman. Penyakit ini berlaku di kalangan lelaki dan wanita. Bahaya gambar klinikal jika rawatan tertangguh di institusi perubatan adalah pembekuan darah, tumor yang tidak diingini dan mabuk.

Buasir boleh menjadi penyakit bebas atau berkembang sebagai komplikasi penyakit lain (misalnya, sirosis).

Penyebab penyakit ini adalah seperti berikut:

  • pelanggaran bekalan darah ke usus akibat ketidakaktifan fizikal - cara hidup yang tidak aktif;
  • proses keradangan dalam usus;
  • diet yang tidak betul, penggunaan berlebihan makanan pedas, masin dan berlemak;
  • Beban fizikal yang berkaitan dengan mengangkat berat atau peralatan sukan berat;
  • sembelit kerap;
  • kehadiran tumor neoplas dalam usus;
  • cirit-birit

Di samping itu, terdapat punca sifat psikologi dan kecenderungan keturunan terhadap buasir.

Gejala penyakit:

  • rupa jejak darah dalam dubur;
  • sakit semasa pergerakan usus, pergerakan usus sukar;
  • kemungkinan kehilangan buasir semasa percubaan semasa pembuangan air.

Penampilan pembakaran yang tidak menyenangkan dan gatal-gatal di dubur adalah tanda pertama penyakit ini.

Bentuk buasir buasir - dicirikan dengan tanda-tanda dan transiens penyakit tersebut. Selalunya, penyakit ini berkembang secara beransur-ansur.

Pada gejala pertama penampilan penyakit itu, anda perlu segera menghubungi pakar di institusi perubatan. Menangguhkan perjalanan panjang ke doktor boleh membawa kepada peralihan buasir ke bentuk kronik. Ingat, ubat-ubatan rakyat baik dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh proctologist.

Selain itu, buasir boleh dalaman dan luaran.

Terdapat 4 tahap buasir:

  1. Ia dicirikan oleh pembakaran ringan, gatal-gatal di dubur, rupa darah yang lebat semasa pembiakan.
  2. Buasir meningkat dan gugur semasa percubaan.
  3. Kemunculan konvoi hemorrhoidal luar.
  4. Kehilangan buasir, rupa darah dalam dubur, walaupun dari bersin sederhana.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir?

Hypodynamia adalah punca utama buasir, jadi aktiviti fizikal adalah salah satu cara utama terapi tambahan untuk buasir, yang akan membantu menyembuhkan penyakit ini pada peringkat awal dan mengelakkan campur tangan pembedahan.

Aktiviti fizikal untuk pemulihan bekalan darah di organ pelvik disyorkan oleh doktor sebagai langkah tambahan rawatan dan pencegahan perkembangan penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif. Untuk menekan akhbar jika terdapat buasir dalam tempoh remisi, ia juga perlu agar darah di dalam usus tidak bertentangan. Kerja-kerja saluran gastrointestinal bertambah baik.

Seseorang yang kerjanya bersambung dengan duduk tetap di komputer, mana-mana doktor akhbar akan mengesyorkan latihan untuk menguatkan rongga abdomen, walaupun sebagai langkah pencegahan. Dengan latihan sederhana selama 15-20 minit sehari, aktiviti motor usus dirangsang, bekalan darah menjadi lebih baik. Menarik otot perut dengan sempurna menenangkan sistem peredaran usus. Latihan sederhana akan membantu dengan cepat menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan dari penyakit ini. Gim gimnastik yang mudah boleh dilakukan di rumah.

Tetapi beban yang berlebihan dengan buasir harus dielakkan, seperti semasa latihan abdomen, otot rongga perut terlibat dan pengalihan mereka boleh memberi kesan negatif kepada keadaan buasir. Semasa tempoh eksaserbasi penyakit atau selepas menjalani pembedahan untuk membuang kerucut dari kelas perlu ditinggalkan untuk sementara waktu.

Bagaimana untuk memuat turun akhbar untuk buasir? Dalam kes ini, gimnastik asas yang sesuai dari kedudukan terdedah, tanpa menggunakan beban kuasa. Ia akan membantu pemulihan badan dengan segera. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman perut yang tenang di rumah. Ini mungkin "birch" atau menaikkan belakang dari lantai.

Sekiranya pesakit menjalani pembedahan untuk membuang buasir, maka tempoh pemulihan 1-2 bulan mesti terlebih dahulu lulus, dan kemudiannya akan dapat memulakan latihan akhbar, bermula dengan beban minimum.

Latihan untuk buasir

Rawatan terapeutik penyakit ini melibatkan bukan sahaja diet, mengambil ubat yang diperlukan, tetapi juga senaman olahraga sederhana. Latihan sangat berkesan pada peringkat awal penyakit ini. Gaya hidup aktif adalah kunci kepada kesihatan yang baik.

Pendekatan bersepadu untuk latihan untuk buasir membantu dengan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan penyakit ini. Tetapi dengan buasir, tidak semua senaman dapat membantu. Pesakit perlu melepaskan angkat berat, tetapi push-up, squats dan pull-up akan memudahkan pemulihan.

Squats dengan buasir dan sama ada mungkin untuk berjongkok dengan buasir Squats membantu mengimbangi aliran darah di rongga perut, jadi senaman ini mesti dilakukan. Ia membantu menghilangkan stasis darah dalam usus dan dengan prestasi yang betul tidak akan menyebabkan bahaya. Peredaran darah di organ panggul dipertingkatkan, dan oleh itu nada vaskular meningkat.

Squats adalah ukuran tambahan rawatan untuk buasir.

Bagaimana anda boleh melakukan squats untuk buasir:

  • tanpa menggunakan dumbbell;
  • anda tidak boleh menolak lutut anda semasa melakukan latihan ini;
  • jangan duduk terlalu mendalam dan dengan beban, gunakan barbell.

Squats dan buasir hanya serasi semasa tempoh remisi stabil. Mereka disarankan untuk dilakukan tanpa tekanan yang tidak perlu dan dengan tempoh rehat.

Adakah mungkin untuk menolak buasir?

Push-up dengan buasir adalah bentuk aktiviti fizikal yang boleh diterima. Beban utama semasa latihan berjalan pada badan, otot perut dalam kes ini tidak terlalu banyak. Dengan teknik yang betul melakukan senaman, beban pada punggung dan perut bawah adalah minimum.

Apabila melakukan push-up, badan perlu merata sama rata di udara. Bersentuh untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang baik juga wajar semasa remisi, jika tidak terdapat nod luar dan tanda-tanda perdarahan. Dalam kes pemisahan penyakit disyorkan untuk menahan diri dari latihan.

Persoalan sama ada mungkin untuk menarik di bar mendatar dengan ubat-ubatan yang menarik ramai pesakit lelaki.

Tarik-up untuk buasir dianggap sebagai beban kuasa, jadi kelas harus dosis. Jika seseorang meragui sama ada ia mungkin untuk menarik diri dengan buasir, maka sebelum memulakan latihan adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda.

Kelas-kelas semacam itu hanya boleh dilakukan jika tidak ada kerusi dan keretakan luar. Dalam kes ketidakselesaan dan semasa keterukan penyakit, pull-up pada bar mendatar atau bar selari sebaiknya dielakkan.

Untuk memulakan latihan yang komprehensif perlu dengan beban yang minima, dan dalam kes ketidakselesaan, anda harus segera menghentikan latihan dan berunding dengan pakar.

Semasa kelas dan melaksanakan latihan yang disyorkan, jangan lupa tentang langkah berjaga-jaga:

  • sebarang aktiviti fizikal perlu diukur dan berjalan pada kadar perlahan;
  • dengan kadar yang semakin meningkat tidak boleh melupakan pemecahan dan mod pernafasan;
  • meningkatkan beban secara beransur-ansur, menonton sensasi badan anda.

Untuk rawatan dan pencegahan perkembangan penyakit ini, doktor boleh mencipta program khas gimnastik individu.

Latihan untuk buasir adalah pencegahan yang terbaik, tetapi anda harus ingat bahawa kelebihan beban mencetuskan perkembangan penyakit. Kelas perlu diadakan pada kadar yang sederhana, dalam beberapa kes dan di bawah pengawasan seorang doktor.

Kesimpulannya, perlu diperhatikan bahawa senaman sederhana untuk buasir hanya memberi manfaat kepada badan. Satu-satunya perkara yang dikategorikan secara kontraindikasi ialah angkat berat, di mana senaman dikaitkan dengan beban berat abdomen yang lebih rendah. Dalam kes aktiviti fizikal yang berlebihan, penyakit yang tidak menyenangkan dapat diperburuk. Dan squats dengan buasir, push-up atau pull-up di bar hanya akan meningkatkan kesihatan. Doktor mengesyorkan latihan itu sebagai tambahan kepada terapi utama dalam peringkat awal penyakit ini. Semua latihan yang disyorkan bertujuan untuk memperkuat otot gluteus dan otot-otot otot perut, menormalkan peredaran cairan dalam dubur. Ingat bahawa mengejar rekod boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan.

Tonton video mengenai aktiviti fizikal untuk buasir:

Muat turun akhbar untuk buasir

Maklumat yang paling penting dalam artikel itu: "pam tekan untuk buasir" dan tafsiran yang betul.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir dan bagaimana untuk menggabungkan semangat anda untuk bina badan dengan penyakit yang tidak menyenangkan ini? Masalah pembentukan buasir adalah biasa kepada ramai atlet yang mendedahkan badan mereka untuk melakukan senaman fizikal yang berat. Penyebab penyakit ini adalah tekanan tinggi pada urat yang berlaku semasa mengangkat berat badan. Dinding saluran darah disebabkan oleh penipisan beban biasa dan kehilangan keanjalan, akibat pembentukan buasir.
Patologi telah mengurangkan umur pesakit, sebelum masalah urat cavenous berlaku pada orang tua, dan sekarang ia memberi kesan kepada golongan muda dan aktif. Buasir bukanlah hukuman untuk pembina badan, pakar mengesyorkan menghapuskan beban yang tinggi semasa ketakutan penyakit, tetapi latihan lembut di gym akan menjadi baik untuk kesihatan.

Gejala dan punca buasir

Penyakit prokologi berlaku kerana perkembangan urat di rektum, apabila mengubah bentuk dan trombosis, nod dalaman atau luaran muncul. Tempoh akut penyakit disertai dengan pendarahan, sensasi yang menyakitkan, kehilangan nod dari dubur.
Antara sebab yang membawa kepada buasir:

  • stasis darah akibat gaya hidup yang tidak aktif;
  • gangguan perut dalam bentuk sembelit dan cirit-birit;
  • diet tidak seimbang, makanan berlebihan dan goreng dan alkohol yang berlebihan;
  • Pilihan yang mungkin adalah kecenderungan genetik;
  • angkat besi semasa kuasa mengangkat dan bina badan.

Penyakit itu muncul secara beransur-ansur, gejala pertama - ketidakselesaan dan gatal-gatal di dubur. Jika anda mengabaikan tanda-tanda ini dan terus melawat gym, melakukan latihan kekuatan dengan menegangkan otot abdomen, proses akan bergerak ke panggung dengan pendarahan, sakit akut dan kehilangan konvoi hemorrhoidal. Pelanggaran peredaran darah menyumbang kepada memakai tali pinggang atlet. Dia menarik perut ketat, menyebabkan genangan darah di pelvis.

Latihan untuk buasir

Sekiranya penyakit itu muncul, maka masalahnya harus diselesaikan dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan: lilin, tablet, salap. Faktor penting adalah diet. Makanan yang disyorkan kaya serat, sayur-sayuran, air tidak berkarbonat tulen. Lebih baik meninggalkan masakan pedas, teh, kopi dan alkohol. Di peringkat akut, apa-apa beban adalah kontraindikasi:

  • tarik-up;
  • pengangkat berat;
  • squats dengan berat;
  • ayunan tekan.

Hanya selepas meringankan keadaan, anda boleh memilih senaman untuk buasir. Anda perlu melupakan latihan asas kuasa untuk seketika, dan anda boleh memuat turun akhbar, bahkan berguna. Semasa remisi, latihan abdomen meningkatkan aliran darah ke perut. Pada masa yang sama, fungsi usus bertambah baik, sembelit tidak berlaku, makanan diproses lebih cepat, dan mayatnya dikeluarkan dari tubuh.
Squatting untuk buasir harus diberikan perhatian khusus. Bersama gimnastik perubatan, mereka membantu menguatkan otot-otot punggung. Aliran darah bertambah baik di pinggul, dan dinding saluran darah meningkatkan nada. Keperluan utama adalah untuk mencangkung tanpa barbell. Maksimum yang anda mampu - dumbbells sehingga 3 kg. Tarik pada bar mendatar dan tekan-up dibenarkan jika tiada nod dan retakan luaran. Latihan ini tidak mempunyai beban tinggi pada otot perut.

Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Lawatan gim dibenarkan semasa remisi penyakit ini. Gaya hidup yang tidak aktif adalah sekutu patologi yang kuat. Untuk meningkatkan peredaran darah di pelvis, lebih baik melakukan jogging atau berjalan. Kerja kaki aktif adalah cara yang baik untuk menyebarkan darah dalam urat rektum. Pilihan terbaik untuk berlatih di dewan untuk buasir adalah jurulatih elips. Dia tidak mempunyai contraindications, nada baik kapal kaki dan abdominals.
Mengunjungi gim untuk buasir harus diawasi oleh doktor sukan. Bergantung pada peringkat penyakit, satu program latihan individu dibangunkan. Dalam keadaan baru badan perlu sentiasa memantau pernafasan, mendengar isyarat badan. Sekiranya terdapat sedikit kesakitan di dubur, perlu berhenti latihan, supaya tidak menimbulkan pendarahan.
Buasir dan bina badan - adakah mungkin untuk menggabungkan konsep-konsep ini? Dengan keinginan yang tinggi dan pematuhan dengan cadangan doktor, jawapannya adalah ya. Kita perlu meninggalkan latihan berat - bangkai bangkai, tekan bangku, jongkong dengan barbell. Untuk membina otot dibenarkan melakukan latihan terpencil. Apabila melakukan mereka, perlu memerhatikan pernafasan, untuk mengelakkan kelewatannya, jika tidak, buasir mungkin akan jatuh. Lakukan senaman yang lebih baik dengan mengurangkan berat badan bekerja, mengimbangi pendekatan yang semakin meningkat. Apabila buasir muncul, banyak atlet tidak bersedia untuk meninggalkan bina badan, mereka beralih ke latihan dan kompleks yang mengehadkan ketegangan abdominals.

Tips dan nasihat untuk buasir

  • Ia adalah perlu untuk mengurangkan masa duduk, berehat, bangun dan berjalan lebih banyak.
  • Adalah penting untuk mematuhi diet yang menormalkan pencernaan. Kemasukan dalam diet serat tumbuhan dan air dalam jumlah sekurang-kurangnya 2 liter akan menghapuskan sembelit dan memperbaiki keadaan mukosa usus.
  • Latihan harus dilakukan tidak hanya di gim, tetapi juga di rumah. Doktor akan menasihati gimnastik perubatan yang kompleks, menguatkan otot abdomen dan punggung.
  • Berenang adalah cara terbaik untuk meningkatkan aliran darah ke organ dalaman. Mereka menggunakan beban seragam dan harmoni pada pelbagai kumpulan otot.
  • Berjalan atau berjoging membantu dengan gejala penyakit dan menguatkan kaki dan abs.
  • Melatih otot-otot dubur adalah berkesan, untuk ini mereka bergantian tegang dan berehat, latihan dilakukan 2-3 kali sehari, 50 kali setiap pendekatan.
  • Untuk meningkatkan nada pembuluh darah membolehkan penggunaan ais dan sejuk memampatkan pada dubur.
  • Untuk buasir, tidak digalakkan memakai seluar memerah sempit. Lebih baik memilih kapas organik dan model potongan percuma.
  • Kebersihan adalah aspek penting rawatan, selepas setiap usus pergerakan adalah perlu untuk mencuci anus menggunakan air sejuk.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif diberikan pembedahan. Kaedah moden mempunyai kecederaan minimum dan tiada kontraindikasi. Ligation digunakan dengan cincin lateks, sclerotherapy, penyingkiran laser. Selepas pemulihan, seorang atlet yang terlibat dalam bina badan, boleh memulakan latihan secara penuh, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan berat badan.
Buasir dalam bina badan tidaklah biasa. Terutamanya terdedah kepada pemula, berusaha untuk membina otot dengan cepat. Buasir timbul daripada beban, untuk mengelakkan pembentukan nod dan penyakit lain, beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, tanpa memaksa.

Buasir adalah patologi yang biasa di kalangan orang-orang dari semua peringkat umur. Sesetengah pesakit berminat dengan soalan sama ada untuk menekan akhbar untuk buasir? Untuk menjawab soalan ini akan membantu beberapa maklumat yang berkaitan dengan sebab-sebab yang boleh membina atau memburukkan patologi.

Setiap orang mempunyai buasir, dan tidak mengganggunya secara klinikal. Keradangan buasir dipromosikan oleh beberapa faktor:

  • sembelit kronik;
  • penyakit keradangan organ pelvik;
  • penyalahgunaan hidangan pedas dan asin;
  • fisur dubur dan rektum;
  • penyakit rektum.

Buasir tidak boleh dimulakan dan diabaikan, kerana jika tidak pesakit mungkin mengalami komplikasi, dan patologi ini hanya dapat disembuhkan dengan pembedahan.

Rawatan patologi

Pada peringkat awal pembangunan buasir, pesakit ditetapkan kaedah rawatan konservatif: penggunaan salap dan krim tempatan, pentadbiran suppositori dengan komponen anestetik dan anti-radang ke rektum. Pada peringkat awal penyakit, dulang duduk dengan merebus krim chamomile atau oak membantu dengan cemerlang.

Jika pesakit meminta bantuan perubatan apabila buasir sudah sangat maju, dia ditawarkan pembedahan. Proctologi moden menggunakan kaedah terbaru rawatan pembedahan buasir radang dengan keselesaan maksimum bagi pesakit dan ketiadaan anestesia am. Ini dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi dalam tempoh selepas operasi dan mengurangkan tempoh pemulihan.

Selepas pembedahan, pesakit mesti memerhatikan diet khas untuk beberapa waktu dan menghadkan usaha fizikal yang berat.

Latihan

Walaupun senaman sederhana tidak dikontraindikasikan dalam fenomena patologi rektum, latihan senaman untuk buasir tidak wajar dilakukan. Hakikatnya adalah bahawa latihan ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke organ panggul, dan ini dapat mempercepatkan proses radang dan memperburuk perjalanan penyakit.

Di samping itu, buasir yang berlebihan diperbesarkan semasa menggoyang otot perut boleh merangkak keluar dan pecah, menyebabkan pendarahan besar-besaran.
Anda perlu mengehadkan tenaga fizikal yang sengit, yang disertai dengan mengangkat berat badan, kerana buasir meradang terdedah kepada kerugian. Itu boleh membawa kepada beberapa komplikasi.

Apakah jenis latihan yang boleh anda lakukan dengan buasir? Seperti yang diketahui, keradangan buasir berkembang akibat stagnasi darah di organ panggul, yang sering berlaku semasa kerja-kerja sedentari atau gaya hidup yang tidak aktif. Itulah sebabnya senaman sederhana akan menjadi sejenis pencegahan buasir. Cemerlang untuk tujuan ini berenang, berjoging, bermain ski, olahraga, aerobik air, bola tampar.

Ingat bahawa sebarang penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Begitu juga dengan buasir. Dengan menghormati irama kehidupan yang munasabah, mengehadkan pengambilan hidangan pedas dan pedas, kopi dan alkohol, sukan aktif anda akan dapat mengelakkan proses keradangan di rektum.

Tekan dan buang buasir

Selepas mengeluarkan buasir dan menyembuhkan bekas luka, anda boleh beralih ke latihan fizikal yang aktif, satu-satunya pengecualian adalah latihan angkat berat. Jawapan kepada persoalan apabila akhbar boleh dipam selepas buasir dibuang bergantung kepada tahap pemulihan kesihatan, iaitu, adalah perlu menjalani peperiksaan untuk menentukan sama ada semua buasir telah dikeluarkan. Ia juga perlu untuk menentukan sama ada masa yang mencukupi untuk pemulihan sepenuhnya tisu selepas kesan traumatik. Dalam tempoh awal selepas pembuangan buasir, sehingga ke masa yang ditentukan bahawa urat rektum berfungsi dengan normal, hanya berjalan dan bersenam tanpa beban pada media berguna. Memberi cadangan yang lebih tepat dalam kecekapan doktor yang hadir.

Published: 12 Julai 2016 jam 12:15

Setiap orang mempunyai buasir yang terletak di rektum, tetapi hanya dengan genangan darah mereka mula meningkatkan ukuran dengan ancaman kehilangan. Di samping itu, dinding vaskular yang ditipis rosak, mula berdarah, memprovokasi perkembangan proses radang dan berjangkit di kawasan rektum. Gymnastik, yang meningkatkan keanjalan dinding pembuluh darah, menguatkan otot pelvis kecil dan menormalkan peredaran darah, berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Perkara utama adalah untuk mengecualikan kelebihan otot perut, oleh itu, pada dasarnya, ia dibenarkan untuk melibatkan diri dalam banyak sukan, tetapi untuk menghentikan latihan tanpa beban impak pada badan dan semasa ketakutan.

Dengan buasir, senaman di gim perlu meningkatkan peredaran darah dalam urat usus, aktiviti motor usus dan memulihkan fungsi spinkter. Iaitu, semua beban yang berkaitan dengan keperluan untuk pergerakan kerap ke seluruh anggota manusia, menguatkan akhbar dengan buasir adalah berguna.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir?

Beban yang berkaitan dengan pengangkat berat berat untuk menguatkan akhbar mewujudkan keadaan untuk genangan darah dan pembentukan buasir, oleh itu, dengan kecenderungan kepada penyakit, dan lebih-lebih lagi di hadapan penyakit, mereka tidak disyorkan. Tetapi dengan buasir, ia dibenarkan untuk mengepam akhbar jika peraturan tertentu diikuti. Dalam kes penyakit, latihan perut disyorkan untuk dilakukan dalam keadaan remisi atau selepas selesai pemulihan dalam tempoh selepas operasi.

Dibenarkan memuat turun akhbar untuk buasir di rumah, melaksanakan langkah-langkah yang paling mudah. Ia boleh menjadi "pokok birch", yang dilakukan dalam kedudukan terdedah dengan kaki yang dibangkitkan tinggi dan pelvis dinaikkan, memperbaiki kedudukannya dengan tangan selama beberapa minit. Apabila mengayunkan akhbar tanpa kecergasan fizikal yang baik, "birch" dilakukan pada semua empat dan mempunyai belakang yang melengkung. Di samping meningkatkan aliran darah vena, jenis tekanan ayunan ini juga berkesan untuk rawatan varises.

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Ramai orang bimbang tentang persoalan sama ada ia boleh pergi ke dewan dengan nod dalaman dan luaran. Secara umum, semua masalah dengan rektum bermula dengan otot yang lemah, termasuk abs, dan tindakan yang bertujuan untuk memperkuat mereka menyumbang kepada peredaran darah yang berkesan dan penghapusan stagnasi. Dalam hal ini, kehadiran pemilihan simulator yang besar di dalam dewan membolehkan anda memilih latihan yang betul-betul berkesan untuk rawatan dan pencegahan penyakit dan menguatkan akhbar.

Salah satu simulator sedemikian adalah elips, dicipta untuk pembangunan dan penguatan sendi dan pengukuhan akhbar. Di samping itu, ia mempunyai kesan positif ke atas keseluruhan sistem kardiovaskular, khususnya, memperkuat dan meningkatkan nada kapal kaki, serta akhbar. Bilamana buasir dibenarkan dilakukan pada jurulatih elips, dengan hampir tiada kesan negatif.

Treadmill dan peranti yang bertindak pada punggung, yang menguatkan akhbar, boleh dipanggil di antara simulator yang diluluskan. Pada peranti khas memberikan pengangkatan kaki ke atas dengan batang tetap. Pada masa depan, sekali lagi dengan batang tetap, pedal dengan beban ditolak dengan kaki. Berkesan adalah apa yang dipanggil extensor belakang, yang melibatkan otot paha dan belakang, memperkuat akhbar. Dengan kehadiran peranti sedemikian di dewan dibenarkan untuk melibatkan dan dengan nod hemorrhoidal. Dengan masalah dalam dubur, ia dibenarkan untuk berjongkok dan juga untuk menarik penyakit ini pada peringkat awal.

Sama ada untuk pergi ke gym untuk buasir bergantung kepada tahap penyakit dan kehadiran penyakit yang berkaitan. Pada peringkat awal dan ketiadaan orang yang diperkatakan secara fizikal sihat adalah berguna dan anda perlu pergi ke gym.

Satu-satunya batasan adalah:

  • pengangkat berat;
  • berjongkok dengan barbell di bahu;
  • melakukan dips dengan dumbbells;
  • melakukan jerks dan jerks.

Dalam hal ini, jawapan kepada persoalan sama ada ia mungkin untuk melakukan tekan dada dalam kes buasir akan menjadi negatif. Bagi sama ada kemungkinan untuk menolak dengan penyakit ini, jawapannya akan positif - push-up dibenarkan.

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Fokus utama bina badan adalah bina badan, yang dapat dikaitkan dengan zona risiko. Melakukan senaman tertentu dan mengangkat berat meningkatkan tekanan di dalam peritoneum, dan peredaran darah normal terganggu. Penarikan tali pinggang atlet boleh membawa kepada genangan darah dan, dengan itu, keradangan buasir. Oleh itu, sama ada untuk membina bina badan untuk buasir, bergantung kepada banyak keadaan. Perkara utama adalah keadaan fizikal dan tahap perkembangan penyakit.

Apabila melakukan bina badan ada banyak beban yang membina kumpulan otot yang berbeza. Dengan kehadiran buasir kecil, ia dibenarkan untuk berayun, tetapi pada masa yang sama adalah perlu untuk menjalankan latihan mengikut program individu dan di bawah kawalan seorang pengajar. Kita tidak boleh lupa tentang kawalan berterusan kesejahteraan mereka. Dengan kehadiran pelepasan dari rektum, ketidakselesaan di kawasan rektum, adalah perlu untuk mengecualikan daripada senarai beban yang menjejaskan peningkatan tekanan perut dan mencetuskan genangan darah vena.

Adakah mungkin untuk berlatih di bar mendatar, jongkok, menunggang motosikal, memutarkan gelung dengan buasir?

Pekerjaan pada bar mendatar memberi pengaruh positif tidak sistem kardiovaskular, dan menguatkan peranti otot dan copular. Sekiranya tiada nod luar, trombosis dan retak di dubur, maka anda boleh tarik ke atas bar mendatar dengan buasir. Sekiranya sakit, ia dibenarkan untuk mencangkung atau menunggang basikal dengan buasir, juga bergantung pada tahap perkembangan penyakit. Begitu juga sama ada ia boleh memutar gelung dengan vena varikos dubur. Dalam kes ini, keputusan dibuat selepas berunding dengan doktor.

Bolehkah saya berenang di kolam dengan buasir?

Untuk pencegahan dan rawatan stagnasi darah, patologi di kawasan anus dan rektum, berenang adalah pilihan yang paling ideal untuk semua jenis senaman yang disarankan, dan mungkin dan perlu untuk melawat kolam semasa sakit. Ia dibenarkan untuk pergi ke kolam dengan buasir peringkat pertama dan kedua dalam keadaan remisi. Tetapi berenang sederhana tidak cukup berkesan. Tetapi berenang dengan genangan darah dan konvoi hemoroid dalam sirip, apabila kaki tidak membengkok dan memberi beban utama pada otot gluteal dan femoral sangat berguna.

Walau bagaimanapun, apabila buasir melawat kolam tidak boleh dalam kes berikut:

  • pendarahan dubur;
  • pemburukan penyakit;
  • selepas operasi membuang nod tersebut.

Laman Utama ┬╗Bina badan┬╗ Latihan untuk buasir

Adakah mungkin untuk bersenam dengan buasir? Jika ya, maka anda perlu tahu bagaimana untuk berlatih dengan betul, supaya tidak memperburuk keadaan; bagaimana untuk melatih lebih lanjut, supaya masalah ini tidak berlaku, dsb.

Saya telah berulang kali menghadapi masalah ini, dan saya dengan selamat boleh mengatakan bahawa buasir bukanlah akhir dunia. Anda hanya perlu menyelesaikan masalah (jika sudah ada) dan tidak membenarkannya lagi (pada masa akan datang).

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah jika sudah ada?

Untuk rawatan buasir, anda pasti memerlukan lilin (terdapat banyak variasi dari mereka, contohnya, anuzol, dan lain-lain, secara umum, mengetahui semasa membeli) atau salap PROKTOSEDIL. Sama ada ini atau itu, lihat sendiri. Baca arahan aplikasi dalam aplikasi (ia sentiasa tersedia). Secara peribadi, saya menggunakan sama ada lilin atau salap sekurang-kurangnya 2 kali sehari (pada waktu pagi selepas kerja kotor dan pada petang (sebelum tidur), tetapi persoalan ini adalah individu, dengan cara itu boleh lebih dari 2 kali sehari jika kesnya diabaikan (lihat mengenai keadaan).

Di samping itu, saya akan mengesyorkan anda membeli detralex dadah atau venarus analog Rusia dan memohon, sekali lagi, mengikut arahan yang diberikan dalam lampiran. Apabila saya menggunakan, saya mengambil 2 tablet 3 kali sehari selepas makan, 4 hari, kemudian 2 tab. 2 kali sehari).

Ya, dengan cara ini, bahan-bahan (ubat) ini boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Apabila melakukan kerja kotor anda di tandas - dalam mana-mana, jangan menolak, usus harus dikosongkan tanpa usaha manusia. Ini adalah yang pertama. Kedua, ambil sebagai kebiasaan selepas setiap perjalanan ke tandas untuk dibasuh dengan air sejuk. Ini penting.

Dengan cara ini, untuk melaksanakan perkara di atas)) dalam banyak cara anda perlu makan dengan betul. Makanan yang sihat, sihat, makanan, untuk lebih banyak serat (terutama sayur-sayuran, serat harus sekurang-kurangnya 30 gram sehari, setiap hidangan KHUSUS DI BAWAH harus diiringi oleh sayuran). Nah, ini adalah BASES-BASES (asas, asas) dalam bina badan / kecergasan dan secara umum apabila matlamatnya adalah gaya hidup yang sihat. Adakah anda faham? Oleh itu, pada ketika ini, saya tidak akan fokus. Anda harus tahu ini.

Untuk meningkatkan aliran darah di pelvis yang lebih rendah - tidak termasuk gaya hidup yang tidak aktif, tidak aktif, tidak duduk di tempat selama lebih dari 2-3 jam berturut-turut, berjalan-jalan di udara segar, bahkan RUNNING adalah mungkin (jika dikehendaki), anda juga boleh melakukan senaman yang berguna setiap hari - 10-20 pengulangan, 3-4 kali sehari. Ini membawa kepada peningkatan nada dubur dubur, yang menghalang pembesaran urat, dan aliran darah juga difasilitasi.

P. Saya secara peribadi tidak berlari, kerana Massa sayang kepada saya)), hanya tidak lama untuk duduk, bergerak setiap 30 minit, atau boleh menghabiskan seluruh hari secara aktif berjalan di jalan. Secara umum, intipati, anda fikir, difahami.

Cardio (berjalan, berlari, dan sebagainya) boleh berguna untuk perempuan / wanita dan semua orang yang ingin menurunkan berat badan (membakar lemak). Dalam hal ini, saya cadangkan membaca artikel itu: "Bagaimana dan kapan untuk melakukan cardio untuk pembakaran lemak".

Sekiranya terdapat buasir, saya akan mengesyorkan agar anda berhenti daripada latihan bina badan atau kuasa atau lain-lain sukan kekuatan. Tetapi bagi KOCHEK yang sebenar) yang, kemungkinan besar, akan mengabaikan nasihat ini, pertama sekali, saya cadangkan untuk mengecualikan semua latihan yang meningkatkan (menyebabkan) tekanan perut yang kuat di dalamnya!

Di gimnasium, senarai ini termasuk (mengikut pemerhatian saya) mana-mana jongkong, deadlift / deadlift dan jenis mereka, bangku akhbar berdiri dari belakang kepala, tekan bangku dari dada, lanjutan lengan berdiri di blok atas, menarik dengan genggaman terbalik bisep.

Pada amnya, dalam tempoh masa ini adalah lebih baik untuk melakukan latihan terpencil. Selain latihan pengasingan, anda perlu mengurangkan berat badan dan menambah bilangan ulangan. Dan semasa latihan, ikuti nafas, iaitu Jangan tahan nafas anda.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah lagi?

Ikuti semua cadangan yang sama seperti buasir, iaitu. Makan dengan betul (untuk lebih banyak serat, iaitu sayur-sayuran khususnya sayur-sayuran dengan setiap pengambilan protein, idealnya dari 30gr sehari), jangan tolak toilet, basuh dengan air sejuk, pastikan gaya hidup yang aktif (jangan duduk tempat untuk masa yang lama), dan tentu saja tidak termasuk (secara tetap, iaitu selama-lamanya) semua latihan yang menyebabkan tekanan perut kuat di dalam! Sekiranya tidak ada gegaran, dan sekali lagi pada ibu jari...

Di gim, senarai ini termasuk (mengikut pemerhatian saya) mana-mana jongkong, deadlift / deadlift dan jenis mereka, bangku akhbar berdiri dari belakang kepala, tekan bangku dari dada, lanjutan lengan berdiri di blok atas, menarik dengan genggaman terbalik pada bisep.

  • Mana-mana squats - menggantikan akhbar kaki di simulator;
  • Draf mati - lentur kaki berbaring / berdiri di simulator / membongkok kaki sambil duduk di simulator;
  • Tekan bangku berdiri dengan dada / dari belakang kepala - pada bangku bodoh sambil duduk;
  • Dengan yang lain tidak ada masalah - banyak penggantian.

+ Pastikan, semasa pelaksanaan semua latihan, perhatikan pernafasan anda, i.e. dalam keadaan tidak dapat menahan nafas anda. Sentiasa perlu bernafas dengan betul. Ingat ini. + Sudah tentu, teknik senaman mestilah betul (ini biasanya asas-asas, asas-asas, asas), tanpa teknik yang betul untuk melakukan senaman, bukan sahaja buasir, tetapi juga masalah lain mungkin muncul.

Siapa yang tidak sukar / maaf, sila kongsi pautan ke artikel dalam rangkaian sosial (butang sosial di bawah). Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan, saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Salam, pentadbir