Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah kontraksi sukarela dari otot-otot striated kaki, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.
Banyak sebab kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.
Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutamanya pada waktu malam pada usia 50 tahun. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah supaya kram itu tidak mengganggu lagi.
Apakah punca kejang kaki?
Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.
Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku dalam pengasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama bagi kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).
- Overstrain otot (contohnya, semasa kerja lama di taman berhampiran katil atau kejang otot profesional di tangan lucah atau, katakanlah, pemuzik);
- Peningkatan mendadak dalam suhu menyebabkan kejang-kejang hyperthermic. Keadaan ini boleh berlaku semasa haba, lekapan matahari, serta penyakit yang berkaitan dengan peningkatan suhu.
- Dehidrasi badan. Dengan peluh aktif, terdapat kehilangan unsur-unsur jejak yang penting yang memastikan fungsi otot yang sihat. Oleh itu, adalah penting untuk minum sehingga 2.5 liter air setiap hari, terutamanya dalam musim panas dan semasa aktiviti sukan aktif.
- Salah satu sebab yang pada waktu malam mengurangkan kaki, mungkin mula urat varikos. Gejala lain dari patologi ini adalah bengkak, berat pada kaki, keletihan.
- Kerosakan berjangkit kepada sistem saraf juga merupakan punca kekejangan di kaki. Kekalahan sedemikian boleh berlaku dengan selesema, serta jangkitan lain.
- Tekanan. Semasa tekanan emosi, kerosakan saraf, terdapat beban yang kuat pada seluruh tubuh manusia, terutamanya pada ujung saraf yang bertanggungjawab untuk kontraksi otot. Kelebihan hormon stres (kortisol) membawa kepada ketidakseimbangan elemen mikro dan makro, yang menyebabkan kekurangan kalsium dalam badan, yang diperlukan untuk berfungsi dengan sihat, tekanan dan kelonggaran otot.
- Pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah (dengan kehilangan kalsium, kalium, garam magnesium, kekurangan vitamin D).
Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:
- Keadaan yang tertekan di mana kortisol dihasilkan dalam kuantiti yang banyak (ia merosakkan penyerapan kalsium dalam usus, menggalakkan perkumuhannya dalam air kencing);
- Ubat-ubatan jangka panjang yang menghalang penyerapan dan seterusnya penyerapan magnesium dalam badan. Agen antacid Maalox dan Almagel, yang digunakan untuk pedih ulu hati, membawa kepada kesan yang sama. Tindakan mereka terdiri daripada membungkus mukosa perut untuk melindungi terhadap kesan agresif asid hidroklorik. Pada masa yang sama, penyerapan mikroelemen dan vitamin perlahan. Euphyllinum dan insulin menyimpulkan magnesium dari sel-sel.
- Penggunaan protein dalam kuantiti yang banyak (glukosa diserap bukan dari karbohidrat, tetapi dari rizab lemak badan, kerana keton muncul dalam darah, yang menyumbang kepada perkumuhan kalsium dalam air kencing);
- Wanita hamil yang tidak mematuhi diet seimbang (kekurangan kalsium, magnesium);
- Kekurangan jangka panjang pendedahan kepada cahaya matahari di badan (kekurangan vitamin D, yang menyebabkan kemerosotan penyerapan kalsium) - penduduk di latitud utara terdedah kepada ini;
- Peningkatan berpeluh, yang membawa kepada penyingkiran magnesium bersama-sama dengan peluh, akibatnya kekurangan unsur jejak ini dicipta di dalam badan.
Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, serta beberapa penyakit berjangkit.
Sering kali mereka mengganggu wanita mengandung yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa punca itu boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.
Kaki pada waktu malam, dari apa dan apa yang perlu dilakukan?
Jika kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Pada masa yang sama, anda harus cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian anda boleh cuba sedikit duduk, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.
Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot yang tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.
Rawatan kram di kaki
Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab sawan. Untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kaki-kaki sempit, doktor boleh menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.
- kesan ke atas sebab (rawatan vena varikos, pembetulan flatfoot, terapi sedatif di bawah tekanan);
- diet yang kaya dengan vitamin dan mikro.
Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutkannya, dengan teliti menggosok otot, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.
Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Latihan
Untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam, tanpa mengira punca kontraksi sawan anggota bawah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:
- Tekan tumit ke lantai, berdiri selama 10-20 saat.
- Ulangi senaman, memelihara stoking bersama-sama, kedua-dua tumit.
- Ulangi senaman ini, tetapi sekarang kaus kaki selain, tumit bersama.
Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:
- Bendakan jari-jari kaki anda perlahan-lahan ke bawah, dan kemudian dengan cepat luruskannya.
- Berjalan di sisi luar kaki.
- Duduk di bangku simpanan, angkat kaki anda dan "tulis" nombor dari 1 hingga 10.
Dan satu lagi pilihan latihan:
- Duduk, bengkokkan kaki dan tarik 8-12 saat pada jari kaki ke arah kami, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
- Berdiri, kami bangkit pada jari kaki kami, meregang tangan kami, bernafas secara mendalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
- Berdiri, membengkokkan badan dan meregang tangan kami ke kaus kaki, tidak merobek tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan ini.
Pencegahan
Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:
- Memakai hanya kasut yang selesa dengan tumit rendah - ini akan menghalang bukan sahaja kekejangan, tetapi juga urat;
- Elakkan daripada menjalankan fizikal yang berkaitan dengan kedudukan berpanjangan atau berjalan kaki yang panjang.
- Untuk meminimumkan pengambilan kopi dan gula terutama pada waktu tidur;
- Sentiasa merokok.
- Setiap hari, pada waktu malam, mandi kontras, serta mandi dengan garam laut dan merebus herba ubat yang ada
- tindakan anticonvulsant (horsetail, peppermint, valerian).
Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sawan. Badan memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh mengakibatkan dehidrasi.
Mengurangkan kekejangan kaki pada waktu malam: mengapa dan apa yang perlu dilakukan?
Kram malam di kaki - biasa untuk ramai orang. Masalahnya sering berlaku pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kekurangan bahagian kaki yang lebih rendah adalah bersifat paroxysmal, kadang-kadang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.
Sedikit tentang kekejangan di kaki pada waktu malam
Kekejangan - keadaan kontraksi otot yang tidak terkawal. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi yang menyakitkan yang kuat, boleh diulangi selepas masa tertentu.
Dalam ubat, sawan berulang di otot betis dipanggil kram.
Kekejangan di bahagian bawah badan lebih kerap terganggu pada waktu malam. Pesakit mempunyai kesakitan, kekejangan, ketegangan pada anak lembu. Seorang lelaki bangun, menggelengkan kakinya, mengangkat kaki dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi yang jarang berlaku, jangan risau. Sebab penampilan yang tiba-tiba boleh menjadi kedudukan badan yang tidak selesa, di mana saraf diapit, dan otot-ototnya mati rasa. Selepas perubahan kedudukan, semuanya berjalan, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir setiap orang mempunyai sawan. Kekejangan boleh muncul di bahagian yang berlainan anggota badan yang lebih rendah:
Pendudukan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih biasa di kalangan atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memprovokasi:
- persekitaran sejuk;
- perubahan patologi dalam badan, penyakit kronik;
- perubahan umur dalam badan.
Jenis kram kaki pada waktu malam
Kekejangan - tindak balas kepada rangsangan luar dan dalaman, mekanisme ini adalah individu untuk setiap orang.
Keadaan ini muncul secara tiba-tiba dan mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan skala pengedaran.
Dibahagikan kepada jenis.
- Clonic. Ini adalah kekejangan jangka pendek dengan kelewatan beberapa kumpulan otot.
- Tonik. Proses berlangsung 3 minit atau lebih. Pengetatan otot tetap. Sakitnya kuat, prosesnya tidak boleh diurus.
Kejutan juga adalah seperti berikut:
- umum. Seluruh sistem otot berkurang. Sering ada gejala penyakit serius;
- setempat. Sesetengah kumpulan otot terjejas. Dalam kebanyakan kes, kontraksi tonik setempat dicatatkan di zon kaki dan paha.
Kenapa kakinya sempit pada waktu malam?
Kekejangan yang kerap di kaki pada waktu malam boleh menjadi perihal penyakit yang agak serius atau kegagalan tertentu dalam badan.
- pada peringkat permulaan strok, kadang-kadang semasa tempoh pemulihan;
- apabila sistem saraf dijangkiti;
- dalam kes keracunan alkohol.
Kawasan kejang penyitaan yang berkaitan dengan tapak pengujaan otak.
- radiculitis;
- hernia vertebra;
- neuropati traumatik;
- poliomielitis;
- myositis;
- parkinsonisme;
- pelbagai dan amyotropik sclerosis;
- polneuropati berjangkit-alahan.
Juga, kekejangan di bahagian bawah kaki muncul di bawah pengaruh beberapa kerosakan dalam badan:
- Pulsasi otak yang berlebihan. Kekejangan diprovokasi oleh:
- epilepsi;
- psikosis akut;
- eklampsia;
- kecederaan otak traumatik.
- Meningkatkan kepekatan ATP. Kejang, dengan pelanggaran ini berlaku disebabkan keadaan patologi yang berikut:
- diabetes;
- kegagalan jantung;
- urat varikos;
- trombophlebitis;
- atherosclerosis obliterans;
- anemia;
- hipertiroidisme;
- dengan kaki rata.
- Faktor genetik. Ini termasuk sindrom Tourette.
Bantuan pertama untuk kekejangan di kaki pada waktu malam.
Sekiranya kejang adalah tonik tempatan, keadaan ini dapat dikurangkan seperti berikut:
- berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai sejuk;
- mengambil kedudukan mendatar, meregangkan kaki, tarik kaki ke atas;
- mengurut kawasan yang terjejas;
- ambil aspirin untuk meningkatkan peredaran mikro di kaki;
- dengan konvulsi otot gastrocnemius, jarum berduri di kawasan kekejangan. Prosedur ini harus dijalankan oleh pakar yang akrab dengan peraturan akupunktur.
- dalam kedudukan terdedah, anggota bawah perlu dibangkitkan;
- kemudian memegang jari kaki dan melakukan gerakan lenturan kaki ke arah lutut. Bengkok pertama dan lepaskan, kemudian perlahan-lahan bengkok dan tahan sehingga serangan berlalu. Otot selepas prosedur secara aktif dibekalkan dengan darah yang diperkayakan dengan oksigen.
Pemulihan rakyat
- Kaki dilapisi dengan lemon tulen (15 hari), pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur. Selepas pengeringan, haus kaus kaki di atas.
- Juga menggosok minyak mustard, alkohol, cuka sari ape, pemampatan pemanasan adalah berkesan.
- Mandi konifer juga berkesan dengan garam laut.
- Jogging mudah selama 15 minit setiap hari akan membantu mencegah kekejangan di kaki.
- Cara yang diuji dianggap salap pemanasan.
Pencegahan kejang kaki malam
Apabila melakukan langkah-langkah pencegahan terhadap kejang hendaklah:
- elakkan beban berlebihan;
- mengurangkan penggunaan minuman berkarbonat, kopi, gula-gula;
- berhenti menggunakan tembakau;
- makan makanan kaya magnesium dan kalsium;
- kerap melakukan senaman dan pengisaran (tidak dibenarkan untuk urat varicose);
- tidur di kaus kaki panas;
- setiap hari membuat mandi kontras untuk kaki;
- elakkan tekanan.
- Dalam kedudukan terdedah untuk meregangkan. Kaki tarik, sarung kaki tarik ke atas.
- Lying, kaki berpusing, mewakili basikal.
- Dalam kedudukan yang terdedah, lekapkan tangan anda di sepanjang badan. Kemudian angkat kaki anda dan tarik ke arah anda, memegangnya dengan tangan anda. Omit. Ulangi dengan kaki yang lain.
- Berdiri di jari kaki anda, meregangkan dan turun. Ulangi tindakan yang diperlukan dua kali sehari.
- Duduk atau berbaring di atas lantai, putar, bengkok dan lepaskan kaki selama 3-5 minit.
Apabila kejang malam di bahagian bawah kaki, seseorang terlupa tidur penuh. Mencegah keadaan yang tidak menyenangkan adalah sangat mungkin jika anda mematuhi peraturan gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda prihatin dengan sawan secara berkala, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan dari seorang pakar.
Kaki pada waktu malam
Spasm dipanggil kontraksi otot menyakitkan yang menyakitkan. Keterlaluan menjadi mati rasa dan sakit selama beberapa waktu. Singkatan berbeza dalam tempoh, kekuatan dan kelaziman. Muncul lebih kerap pada waktu malam. Doktor mengedarkannya mengikut jenis, melihat jangka panjang dan tempat yang melanda kekejangan otot.
Terdapat beberapa sebab kejang, yang bersifat individu. Kadang-kadang kekejangan rawatan tidak perlu, jarang berlaku. Adalah wajar menonton tubuh - jika kekejangan muncul secara berterusan, ia memerlukan rawatan khas.
Mengapa memandu kaki pada waktu malam
Jenis kekejangan yang berlaku pada waktu malam dianggap menyakitkan. Kekejangan yang tajam dan tidak diduga akan terbangkitkan, otot yang terjejas akan menyakitkan. Punca kekejangan pada waktu malam:
- Keletihan yang berlebihan;
- Sistem saraf yang terancam;
- Kehamilan;
- Aliran darah lemah;
- Ubat-ubatan.
Sesetengah doktor percaya bahawa kejang di waktu malam muncul disebabkan oleh sikap tidur yang tidak selesa. Selalunya, seseorang tertidur dalam pose dengan lutut bengkok, oleh itu, dia mengurangkan otot kaki.
Kekejangan otot kaki
Cramp memandu satu jari atau semua pada masa yang sama. Punca kekejangan kaki:
- Kasut yang tidak selesa;
- Jari beku;
- Kekurangan bahan berfaedah untuk badan;
- Peredaran yang lemah.
Untuk rawatan penyakit neurologi dan kesakitan, ia patut menghubungi pusat pemulihan yang terbukti menggunakan kaedah fisioterapi moden.
Mengurangkan otot betis
Beberapa minit sebelum kemunculan kekejangan, terdapat sedikit otot otot. Tempat kejang kegemaran - otot betis. Pada waktu malam, kesakitan lebih jelas. Pada masa penguncupan otot, sakit teruk terasa. Kaki adalah tegang, tidak mustahil untuk melangkah kaki, otot keras dan menyakitkan ketika disentuh.
Sebab utama adalah kekurangan unsur surih dan keletihan yang teruk, jika gaya hidup terlalu aktif, hari dibelanjakan untuk kaki. Atherosclerosis dan pembengkakan kaki yang berlebihan dianggap sebagai penyebab penguncupan yang menyakitkan pada otot betis. Gangguan tulang belakang menyebabkan. Dalam 70% kes, kekejangan disebabkan oleh kerja keras pada kaki.
Gejala utama
Kemunculan kejang idiopatik sedemikian dipengaruhi oleh otot-otot yang tegang akibat daripada beban tubuh. Orang yang menyalahgunakan aktiviti fizikal, mengabaikan rehat, sensitif terhadap penguncupan otot jenis ini. Kerana kerosakan otot, kemungkinan kontraksi terlalu tinggi.
Memakai kasut yang ketat, aliran darah terjejas, usia tua dan postur yang tidak sesuai untuk tidur adalah sebab yang baik untuk penampilan penyebab kerongkong idiopatik.
Gejala sekunder
Kerana kekurangan vitamin dalam tubuh manusia kelihatan konvulsi. Kekurangan unsur surih dan kerja keras adalah punca menengah. Jenis ini dianggap sebagai gejala beberapa penyakit dan penyebab utama pelanggaran tubuh.
Kekurangan magnesium, yang perlu dan penting untuk menormalkan kontraksi otot, muncul daripada kekurangan zat makanan. Kemunculan kekurangan magnesium dipengaruhi oleh penyakit yang tidak membenarkan mikroelem diserap ke dalam tubuh seperti yang diharapkan. Untuk memahami bahawa magnesium tidak cukup mudah. Seseorang dengan cepat mendapat penat, tidur dengan kesukaran, mempunyai mood yang tertekan, yang menjadi kemurungan. Kesakitan belakang dan migrain adalah gejala kekurangan magnesium.
Kalsium dianggap sebagai persamaan magnesium; kekurangan unsur dimasukkan ke dalam penyebab kejang menengah. Kalsium melakukan kesan yang sama dengan magnesium. Tanda kekurangan kalsium:
- Tulang rapuh;
- Rambut nipis, kuku membelah pada tangan dan kaki;
- Gigi lemah;
- Kekurangan kekuatan, terlalu banyak kerja.
Oleh kerana kekurangan kalsium dalam badan, terdapat perubahan dalam komposisi biokimia darah manusia.
Pertimbangkan komposisi ciri-ciri menengah. Kekurangan glukosa, yang berlaku akibat diet yang tidak diselaraskan secara berterusan dan penggunaan ubat-ubatan pengurangan gula. Anemia adalah ketidakstabilan sel darah dengan oksigen. Perbezaan suhu tajam - kejutan jangka pendek dan sebenar. Kapal-kapak yang sakit kaki - aliran darah terganggu, tisu tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan, hipoksia muncul. Punca adalah penyakit bahagian bawah tulang belakang, apabila otot dicubit dan sensitiviti terganggu.
Apabila kawasan otak yang rosak bertanggungjawab untuk penguncupan otot yang betul dan seragam, terdapat kekejangan di kaki. Kerosakan ke kawasan otak berlaku kemudian:
- Flu;
- Strok atau dengan rawatan;
- ARI;
- Keracunan alkohol.
Mengapa kejang sering terjadi
Sebab yang biasa adalah berat badan berlebihan. Keletihan otot, ketegangan yang tetap dan keadaan yang teruk yang teruk, penyakit endokrin dan gangguan sistem saraf mungkin. Sekiranya terdapat kekejangan yang berterusan dan berlebihan, segera dapatkan nasihat doktor dan segera memulakan rawatan, jika tidak, penyakit tidak boleh diubati dan serius akan muncul.
Kekejangan otot semasa mengandung
90% wanita mengandung memberitahu doktor mengenai kejadian spasme. Cubalah umum adalah kaki dan kaki. Tetapi selagi seorang wanita mengandung anak, ini dianggap sebagai keadaan biasa, kerana yang anda tidak perlu bimbang terlalu banyak, dan merawat kejang dalam kes ini tidak akan berfungsi. Kekejangan itu muncul dengan kehadiran berlebihan berat badan berlebihan, yang direkodkan dalam setiap ibu hamil. Rahim yang diperbesarkan pada saraf juga dianggap menyebabkan kekejangan berterusan.
Peningkatan edema disebabkan peningkatan jumlah darah dan peningkatan peredaran darah menyebabkan kontraksi. Penyebab kekejangan di kaki - kecenderungan untuk pembuluh varikos, kekurangan vitamin dan perubahan hormon dalam tubuh.
Kejang pada kanak-kanak
Jika kanak-kanak berkontraksi secara berkala, mereka tidak bercakap mengenai penyakit. Selalunya ini berlaku kerana pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak dan badan. Ia adalah perlu untuk mengesan jumlah vitamin, untuk mengisi kekurangan.
Kaki kaki atau sejuk menyebabkan ketegangan yang menyakitkan kaki. Jaga tidur yang betul kanak-kanak itu, postur tidak selesa dari masa ke masa memberi kesan kepada kontraksi yang tidak diingini.
Apa yang perlu dilakukan apabila kekejangan muncul
Adalah penting dan perlu untuk berunding dengan doktor sebaik sahaja penampilan mereka untuk mengetahui dan menghapuskan punca itu. Sekiranya kekejangan adalah biasa, adalah perlu untuk menjalankan rawatan yang diperlukan dengan menggunakan ubat khas. Sebelum memulakan rawatan, disyorkan untuk menghubungi doktor. Doktor akan menjalankan pemeriksaan awal dan akan memberi arahan untuk penghantaran ujian yang diperlukan. Selepas melakukan manipulasi, dia akan menawarkan untuk menjalani ahli endokrinologi, pakar neurologi atau ahli kardiologi.
Sekiranya penyebab penyakit itu, maka perlu segera merawatnya. Rawatan khas akan membantu mencegah penyakit dan kekejangan. Sekiranya tiada penyakit atau kekejangan otot timbul sekali, tips mudah cukup untuk menghapuskan serangan sawan.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan apabila kaki sempit
Walau bagaimanapun, merawat kesakitan yang anda perlukan. Perkara utama - untuk mencari dan membuang penyebab penampilan. Seperti masa berlalu, kenangan akan kekal dari kekejangan pada waktu malam. Tips untuk mengelakkan sawan: membetulkan dan menyemak semula diet, jangan keterlaluan dengan latihan dan latihan fizikal, ambil ubat diuretik semata-mata seperti yang ditetapkan oleh doktor pada dos yang betul, secara berkala melakukan senaman mudah, meregangkan otot kaki.
Pertolongan cemas
Jika pada waktu malam kekejangan kaki anda, jangan menimbulkan panik. Anda perlu berehat, cuba mengambil jauh, walaupun nafas dan nafas. Berdiri di lantai sejuk dan berdiri tegak. Kemudian anda perlu menderita: berdiri di kakimu, angkat kaki anda, ia akan menyakitkan dan tidak menyenangkan. Otot menghulurkan, kekejangan hilang.
Sekiranya kejang itu tidak surut, cuma pasang sakit di kaki anda di mana kekejangan terletak. Selepas melegakan otot di kawasan sempit, letakkan bantal selimut atau bantal di bawah kaki anda supaya anggota badan berada di atas tahap jantung dan kepala.
Kejang di kaki kelihatan apabila berenang di laut. Gunakan berhati-hati, terutama jika mandi berlaku di kedalaman. Ikuti peraturan: segera buka belakang anda, cuba tarik tangan anda ke atas kaki dengan jari anda. Sekiranya ia tidak membantu, pin pin ke batang renang untuk menipis di tempat yang kerap. Jika anda berenang di kolam renang dan merasakan kaki anda meratakan, segera berhenti berenang dan pergi ke permukaan. Alasannya - suhu air di bawah 20 darjah.
Pencegahan terhadap sawan
Selalunya mengurangkan kaki pada waktu malam atau pada tengah hari - bertarung dengannya. Sekiranya momen berbahaya tidak berlaku, ikuti petua di bawah:
- Lakukan senaman pagi dan senaman yang mudah;
- Beli dan pakai kasut yang selesa dan ketat;
- Jangan keterlaluan latihan;
- Minum kopi kurang kuat;
- Untuk melakukan urutan kaki dan kaki yang biasa;
- Pantau jumlah vitamin yang digunakan.
Sekiranya nasihat itu akan dihormati, ada peluang untuk tidak belajar tentang penguncupan otot malam yang tidak menyenangkan.
Kenapa kaki terlekat di kaki dan apa yang perlu dilakukan dengannya
Spasm adalah proses otot mati rasa otot yang tidak terkendali dalam tempoh yang berbeza-beza. Buah anak lembu dan bahagian badannya yang lain terpengaruh. Serangan sering berlaku pada waktu malam semasa tidur. Fenomena konvulsif dibezakan oleh berbagai sebab, bergantung pada mengapa kaki telah terkontaminasi, sakit yang teruk atau sederhana didiagnosis.
Kaedah rawatan bergantung kepada tempoh sawan, jenis penglibatan dalam proses otot dan lokalisasi. Sekiranya kaki bersifat sporadis, maka tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Dengan manifestasi berkala, mereka sering menunjukkan gangguan yang lebih serius, jadi penting untuk memulakan rawatan tepat pada masanya. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini akan dibincangkan di bawah.
Klasifikasi penyitaan
Pada waktu malam
Jika kaki merata pada waktu malam, ini, sebagai tambahan kepada sakit yang teruk, membawa insomnia dan pemulihan yang tidak mencukupi dengan kelesuan. Pada waktu malam, sensasi yang menyakitkan sangat kuat, tetapi serangan itu tidak selalu berakhir dengan cepat, walaupun menggosok dan manipulasi lain.
Kejang malam terutamanya dipengaruhi oleh orang dewasa, apabila otot atau kaki betis berkurang. Walau bagaimanapun, terdapat kekejangan pada kanak-kanak. Jika penyitaan itu tetap kerap, maka anda perlu memikirkan mengapa ini berlaku dan apa yang diperlukan untuk rawatan.
Punca kejang pada waktu malam:
- Otot lelah yang berlebihan;
- Fungsi yang tidak mencukupi sistem saraf pusat;
- Kehamilan dengan wanita;
- Penyakit yang membawa kepada kemerosotan bekalan darah normal ke kaki;
- Kesan sampingan beberapa ubat;
- Kekurangan vitamin;
- Tetapan kaki yang tidak betul kerana kaki rata;
Satu lagi sumber biasa kekejangan di kaki adalah kedudukan seseorang semasa tidur. Biasanya, pesakit terletak di hadapan kekejangan dengan lutut yang sedikit bengkok dan kaki yang diturunkan, yang dalam beberapa kajian menimbulkan peregangan otot.
Otot anak lembu
Gejala yang paling menyakitkan dan paling teruk adalah patologi dalam otot gastrocnemius. Sering kali, keresahan berlaku sebelum penguncupan otot yang sedikit, diperhatikan sebelum serangan.
Selain keterukan terbesar, kekejangan betis juga merupakan yang paling biasa. Ini disebabkan peningkatan beban pada bahagian tulang otot semasa berlari, berbasikal, berjalan.
Kejang anak lembu mempunyai gejala berikut:
- Terdapat kesakitan yang semakin meningkat dan teruk;
- Kaki mengurangkan, terdapat kekejangan dan ketegangan;
- Jika anda cuba untuk berdiri di atas badan yang rata, maka ini tidak akan berfungsi;
- Terdapat peningkatan nada otot, keanjalan dan ketumpatan pada anak lembu;
Sebab-sebab mengapa ada kejang di dalam anak lembu:
- Badan tidak mempunyai beberapa kumpulan vitamin;
- Berdiri lama;
- Overstrain selepas latihan fizikal yang kuat;
- Masalah dengan urat;
- Fenomena aterosklerosis;
- Bengkak, yang tipikal untuk wanita hamil;
- Rawatan diuretik;
- Penyakit belakang yang dikaitkan dengan tulang belakang, osteochondrosis;
Jari kaki
Yang kedua selepas otot gastrocnemius dari segi kekerapan manifestasi adalah keadaan ketika kejang mengarah ke jari kaki. Jenis gangguan ini ditandai dengan ketajaman penampilan, sakit dan gejala menarik yang diperhatikan dalam satu atau beberapa jari. Pertimbangkan sebab-sebab mengapa ini berlaku:
- Kasut ketat, secara kronik memampatkan kaki dan kaki;
- Akibat hipotermia pada kaki bawah;
- Bekalan darah yang tidak mencukupi dalam kes patologi vaskular;
Punca kekejangan
Setelah berurusan dengan manifestasi utama kejang, adalah mungkin untuk mengenal pasti sebab-sebab utama untuk mengurangkan kaki. Semua sebab mengapa terdapat kekejangan di kaki, dirujuk sebagai utama dan menengah.
Utama
Sebab utama adalah sebab-sebab idiopatik, iaitu, ia muncul tanpa sebarang prasyarat. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk dirawat dalam keadaan sedemikian diselesaikan hanya dengan diagnosis sepenuh masa. Sumber fenomena menarik seperti:
- Ketegangan yang berpanjangan dalam gentian otot selepas berjalan kaki atau semasa aktiviti sukan berat. Sebagai tindak balas kepada ini, kejang muncul, biasanya saat ini kelonggaran maksimum, yang terjadi pada saat istirahat malam.
- Kurangnya darah beredar.
- Usia tua apabila tendon berkurang disebabkan oleh perubahan semula jadi;
- Berada di tempat yang tidak selesa semasa tidur panjang pada waktu malam.
Sekunder
Dalam banyak kes, kejang terbentuk terhadap latar belakang pelbagai patologi. Sebab-sebab sedemikian dipanggil menengah, untuk mengetahui mengapa betis dan jari kaki dikurangkan, dan apa yang perlu dilakukan untuk merawatnya, pemeriksaan seluruh badan diperlukan. Pertimbangkan sumber kejang sekunder yang paling kerap.
Kekurangan magnesium
Logam bumi alkali ini adalah komponen penting yang mengawal penguncupan otot. Magnesium memasuki tubuh manusia dengan makanan, jadi kekurangan zat makanan sering menyebabkan kejang. Kekurangan magnesium juga membawa kepada penyakit yang tidak diserap sepenuhnya.
Selain anggota badan yang sempit, kekurangan magnesium dapat dikenal pasti dengan gejala tambahan:
- Insomnia;
- Keadaan tidak melepasi kemurungan;
- Sakit di tulang belakang, bilah bahu;
- Fraktur dan dislokasi dalam keadaan tidak berbahaya;
- Sakit yang kerap di kepala;
- Tekanan darah tinggi dan tanda-tanda hipertensi;
- Artritis;
- Patologi jantung dan saluran darah;
- Kejang di bahagian lain badan, seperti tic mata saraf;
Kekurangan kalsium
Keadaan kekurangan ini sangat mirip dengan kekurangan magnesium, kerana dalam sifatnya untuk tubuh manusia, unsur-unsur surih ini dalam banyak hal serupa. Sekiranya penyebab kalsium tidak mencukupi, maka secara bersamaan dengan kekejangan kaki, pesakit didiagnosis:
- Keterlaluan dan kesakitan di tulang;
- Masalah dengan rambut, kuku, kulit;
- Gigi yang lebat dan pemusnahan enamel mereka;
- Keadaan umum kerengsaan dan keletihan;
- Mengurangkan otot bukan sahaja betis dan jari kaki, tetapi juga bahagian badan yang lain;
Dari masa ke masa, kekurangan kalsium kronik membawa kepada perubahan dalam komposisi darah, yang membawa kepada gangguan keadaan dengan kejang dan memerlukan rawatan yang lebih mendalam.
Besi
Jika badan tidak mempunyai besi, ini membawa kepada anemia, dan kemudian otot tidak mendapat jumlah oksigen yang sesuai. Sudah jelas bahawa jurang itu penuh dengan kekejangan di kaki.
Glukosa
Pengambilan glukosa yang tidak mencukupi didapati dengan diet keras atau dengan menggunakan cara yang berlebihan untuk membakar gula berlebihan.
Suhu badan yang berbeza
Sekiranya suhu berubah dengan ketara dalam tempoh masa yang singkat, ia menjadi punca kejutan jangka pendek, yang berlaku sendiri. Situasi sedemikian timbul dari virus dan patologi lain, atau selepas tinggal lama di bawah sinar matahari.
Otak
Di dalam otak manusia, aktiviti motor semua otot dimulakan, itulah sebabnya kadang-kadang kejang otot dijelaskan bukan oleh tindakan faktor-faktor yang sudah dipertimbangkan, tetapi hanya dengan operasi yang tidak betul zon serebral motor, apabila impuls saraf dari itu tidak berfungsi. Keadaan yang sama diperhatikan:
- dengan selesema dan penyakit pernafasan;
- dengan strok;
- kerana keracunan alkohol;
Kapal kaki
Ramai pesakit tua mengalami penyakit vaskular, perkara pertama yang menunjukkan dirinya pada kaki. Ini mengancam dengan hipoksia tempatan kerana kekurangan darah yang mengalir ke otot akibat peredaran darah yang merosot, yang boleh menyebabkan kekejangan pada anak lembu dan jari.
Tulang belakang yang lebih rendah
Dengan tahap osteochondrosis lumbar yang serius, terdapat penguncupan saraf saraf tunjang saraf, yang mengakibatkan ketiadaan isyarat saraf berlalu, yang menyebabkan kaki dan kekejangan.
Long tinggal dalam keadaan panas
Dengan suhu ambien yang tinggi, seseorang berpeluh berat, yang menghilangkan pelbagai unsur dari badan cecair dan garam, yang menyebabkan kesakitan dan kekejangan otot.
Kenapa kaki lagi kejang
Dengan pengambilan otot berkala yang berkala di betis, jari dan otot lain, punca-punca ini tidak selalu patologi. Selalunya kaki menarik kerana:
- Keletihan otot kronik dan nada rendah mereka;
- Berat badan atau dengan berat badan aktif;
- Tekanan overboltage;
- Gangguan endokrin;
Jika kekejangan diamati secara berterusan, sangat kuat dan berpanjangan, maka perlu untuk memulakan diagnosis, kerana punca akar mungkin patologi serius yang memerlukan rawatan yang berkelayakan.
Kejang dan kehamilan
Tubuh seorang wanita hamil sedang mengalami peningkatan beban di semua bidang. Ini terpakai pada betis dan otot kaki lain, jadi semasa mengandung, kekejangan otot sering diperhatikan di kawasan ini. Selepas kelahiran, kekejangan itu benar-benar hilang, masing-masing, sebabnya adalah:
- Peningkatan sebanyak 20-30% berat badan;
- Tekanan meningkat pada rahim yang direndang di dalam kapal di kawasan kejiranan, yang mempengaruhi peredaran darah di bahagian bawah kaki;
- Edema;
- Akibat varikos;
- Kurangnya mendapatkan vitamin wanita mengandung;
- Hormon yang diubah;
Kenapa kejang muncul pada kanak-kanak
Dalam kejang zaman kanak-kanak diperhatikan kerana pertumbuhan fizikal badan. Dalam kes-kes lain, bentuk kekejangan di latar belakang:
- Tinggal kaki sejuk;
- Flatfoot;
- Kekurangan vitamin;
- Kedudukan tidur yang tidak selesa pada waktu malam;
Mendiagnosis
Dengan manifestasi yang kerap, adalah penting untuk menentukan mengapa kejang berlaku. Diagnosis utama untuk gangguan itu adalah ahli terapi. Selepas itu, dia memutuskan apa yang perlu dilakukan seterusnya, sama ada ujian tambahan diperlukan, sebarang rawatan atau perundingan pakar. Profil doktor untuk sawan adalah ahli neuropatologi, ahli endokrinologi, ahli kardiologi.
Apabila mengesan penyakit latar belakang yang membawa kepada kekejangan kaki, rawatan yang diperlukan ditetapkan. Selepas semua prosedur, jika diagnosis itu betul, betis dan otot lain tidak lagi berkurangan.
Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan
Untuk menghilangkan kekejangan dan merasakan sakit, anda perlu mencari sumbernya. Sebelum anda pergi ke doktor, anda boleh cuba menyingkirkan patologi. Untuk ini, disyorkan:
- Bawa diet anda kepada yang lebih sihat. Nilai juga cara makan.
- Jika kaki dikurangkan selepas latihan sukan, maka perlu untuk mengurangkan intensitas mereka atau istirahat sama sekali, dan selepas itu anda tidak akan terlalu banyak kerja.
- Apabila merawat dadah dengan kesan diuretik, pertimbangkan semula dos, dengan berunding dengan doktor anda.
- Adakah cahaya meregangkan otot yang boleh dibasahkan.
Bantuan Pertama untuk Kekejangan Teruk
Untuk kesakitan akut dan kekejangan yang berpanjangan, kaedah berikut membantu:
- Jika serangan berlaku semasa tidur di malam hari, maka, bertentangan dengan keinginan refleks, anda tidak boleh membuat gerakan tiba-tiba, tetapi cuba untuk tenang dan berehat. Dengan cara ini, bekalan darah dalam tisu seluruh badan, termasuk yang dikurangkan, dinormalisasi.
- Selepas anda perlu cuba berdiri dengan lurus anda pada dua kaki yang disatukan.
- Sekiranya bertelur dikurangkan, maka dalam kedudukan duduk, berguna untuk menarik kaki ke arah diri anda. Ini dikaitkan dengan kesakitan, tetapi akan membantu melegakan ketegangan antispasmodik.
- Dalam ketiadaan kesan kaki perlu disapu dan disapu secara aktif.
- Satu lagi ubat yang berkesan adalah untuk memohon salap pemanasan dengan pergerakan urut.
- Apabila kejang selesai, anda perlu berbaring selama beberapa minit supaya kaki lebih tinggi daripada kepala.
Kekejangan pada betis berlaku bukan sahaja pada waktu malam, ia membahayakan bahaya ketika tinggal di kolam, kerana sangat mudah ditenggelamkan dengan otot yang tidak bergerak dan sakit. Dengan kejang itu, algoritma tindakan berikut membantu:
- Ia dikehendaki untuk melancarkan dari kedudukan pada perut ke bahagian belakang;
- Seterusnya, tarik kaki kepada diri sendiri;
- Satu lagi teknik lama adalah suntikan dengan pin, yang dipetik oleh batang berenang semasa berenang.
Datang ke mandi, ingat bahawa kemungkinan kekejangan meningkat dengan suhu air yang berkurangan, jadi jangan masuk ke dalam air lebih sejuk daripada 18-20 gram.
Pencegahan
Mengetahui sebab-sebab konvulsi kekal dan memahami apa yang perlu dilakukan dengannya hampir selalu sangat sukar, oleh itu, kami membentangkan satu set prinsip yang dapat membantu mengurangkan risiko kejang kronik.
- Kebanyakan masa yang anda perlukan untuk berjalan kaki di kasut yang selesa, ini terutama berlaku untuk wanita.
- Latihan hendaklah terhad.
- Langkah pencegahan yang baik adalah latihan pagi dan mengurutkan diri dari otot betis dan kaki.
- Sebaliknya mandi.
- Mematuhi pemakanan yang betul dalam mod yang ditetapkan.
Pengarang: editor laman web, tarikh 26 Julai 2018
9 sebab mengapa anda mempunyai kaki pada waktu malam
Kekejangan di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai ototnya yang sempit. Kesakitan dari ini hampir selalu tidak dijangka dan sangat tajam. Seringkali kekejangan bermula pada waktu malam, memaksa kita mengalami pengalaman yang paling tidak menyenangkan. Nasib baik, ini boleh dielakkan.
AdMe.ru akan membantu anda memahami sebab-sebab mengapa kaki anda bergerak dan memberitahu anda di mana untuk memulakan rawatan.
Dehidrasi
Penyebab utama kekejangan malam di kaki adalah dehidrasi. Minum jumlah cecair yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi otot yang betul. Menurut doktor, kekurangan air menimbulkan hipersensitiviti endings saraf, akibat daripada kejang-kejang berlaku.
Apa yang perlu dilakukan Minum lebih banyak air, terutamanya jika ia panas di luar atau anda terlibat dalam sukan aktif.
Kekurangan mikronutrien
Kekurangan elemen surih boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan dan terlibat dalam kerja otot.
Potassium dan natrium klorida menghasilkan impuls elektrik yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Dan magnesium mengawal jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama tenaga untuk otot. Menariknya, rizab utama magnesium "disimpan" tepat pada otot kaki, jadi kekejangan adalah tanda pertama kekurangannya.
Apa yang perlu dilakukan Makan dan minum. Tidak bercanda: di dalam air dan makanan mengandungi semua unsur jejak yang diperlukan.
Magnesium dalam alpukat, badam, pisang dan coklat.
Kalsium kaya dengan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk tenusu.
Juara kentang adalah kentang, wortel dan tomato.
Kehamilan
Kram kaki adalah salah satu daripada "bonus" kehamilan, terutama pada trimester ke-2. Para saintis percaya bahawa ini disebabkan oleh keletihan dan peredaran darah yang merosot. Di samping itu, berat bayi dalam tempoh ini meningkat, dan tubuh sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
Apa yang perlu dilakukan Kehamilan adalah masa apabila anda mempunyai hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Rehat, pemakanan seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.
Hypothyroidism
Hypothyroidism adalah keadaan patologi yang berlaku akibat kekurangan hormon tiroid. Tahap rendah hormon ini boleh menyebabkan sawan, kerana calcitonin (hormon peptida tiroid) mempengaruhi penyerapan kalsium. Di samping itu, saraf yang rosak, yang menghantar isyarat dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.
Dengan sawan yang disebabkan oleh hypothyroidism, kesemutan dan rasa kebas pada badan.
Apa yang perlu dilakukan Rujuk doktor. Keadaan yang serius memerlukan rawatan jangka panjang dan mungkin sepanjang hayat.
Kenapa kaki kekejangan pada waktu malam: sebab, gejala, rawatan dan pencegahan
Baru-baru ini, semakin banyak orang yang sihat sempurna dipahami oleh manifestasi yang tidak menyenangkan seperti kontraksi otot yang mengejut pada waktu malam, yang mengganggu tidur normal. Cramps biasanya disertai oleh rasa kebas dan rasa sakit. Malangnya, ia diperhatikan bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak dan generasi muda.
Penyebab dan akar masalah mungkin berbeza, dan untuk memahami sifatnya dan mengetepikan perkembangan penyakit yang serius, berunding dengan pakar yang berkelayakan. Hanya dia akan membantu anda memikirkan apa yang boleh menjejaskan kontraksi sawan otot kaki dan merawat rawatan.
Jenis kram kaki.
Kek cramp dalam mimpi adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Semasa tidur, seluruh badan menjadi lemah, aktiviti tisu otot berkurangan dan asid laktik berkumpul di dalam otot betis, yang menyumbang kepada berlakunya sawan. Seseorang terpaksa bangun dari kesakitan yang tajam dan mengambil tindakan untuk menghapuskan pelanggaran. Terdapat jenis kekejangan kaki berikut, bergantung kepada lokasi kesakitan.
Kekejangan kaki
Apabila jari kaki sempit, rasa sakit itu muncul dengan tajam dan sengit, sementara pada masa yang sama ia boleh menjadi satu jari, dan semuanya sekaligus. Kenapa kaki sempit:
- kasut yang tidak selesa, menghancurkan,
- kaki sejuk,
- kandungan terhad vitamin dan mikro penting,
- peredaran darah terjejas.
Kekejangan otot gastrocnemius
Cramp anak lembu adalah fenomena yang paling tidak menyenangkan, yang menyebabkan ketidakselesaan maksimum dan memanifestasikan dirinya lebih kerap daripada jenis kekejangan yang lain. Pada masa yang sama, kesakitan pergelangan kaki diiringi oleh: ketegangan berlebihan dan "petrifikasi" otot gastrocnemius, ketidakupayaan untuk berdiri di atas kaki.
Punca masalah
Otot kaki bawah dikenakan beban yang luar biasa setiap hari, yang menyebabkan penyumbatan otot dan berlakunya kejang.
Kejang biasanya terganggu pada waktu malam. Alasannya boleh menjadi sangat berbeza, dan untuk menentukannya, anda perlu memikirkan prosedur mana yang boleh memprovokasi manifestasi yang tidak menyenangkan dan menghapuskan kesan negatif mereka.
Walau bagaimanapun, jika kekejangan kaki mengganggu hidup dalam mod biasa dan berlaku terlalu kerap, anda perlu mengetahui mengapa betis kaki pada waktu malam. Sorotan penyebab utama yang membawa kepada kekejangan malam:
- Kerja keras fizikal dan senaman yang kerap. Akibat peningkatan aktiviti fizikal pada siang hari, otot menjadi tersumbat, letih dan dalam kebanyakan kes membuat diri mereka dirasai pada waktu malam.
- Kedudukan tetap atau kedudukan duduk yang berkaitan dengan pendudukan. Apabila ini terjadi pelanggaran peredaran darah. Akibatnya, peredaran yang lemah dikaitkan dengan pemakanan yang tidak baik dan aliran darah ke kaki bawah.
- Kekurangan nutrien dalam badan, yang terlibat dalam melakukan impuls saraf kepada otot.
- Dengan penurunan hemoglobin, pemakanan badan dengan nutrien diganggu, akibatnya kekejangan otot mungkin.
- Varicosity menyebabkan kekejangan kaki.
- Menekan kasut dan pakaian - salah satu punca kekejangan.
- Mengambil ubat dengan kesan diuretik menyumbang kepada mengurangkan kaki pada waktu malam. Apabila ubat-ubatan ini diambil, cecair dan nutrien dikeluarkan daripada metabolisme badan dan mineral terganggu.
- Gejala-gejala yang mengejut kerana kekurangan zat makanan juga mungkin.
- Pose tubuh dalam mimpi, menyebabkan ketidakselesaan anggota badan.
- Metabolisme yang salah dan sebagai akibat kebuluran otot otot kaki.
- Perubahan suhu disebabkan oleh terlalu panas atau overcooling yang berlebihan boleh mengakibatkan kejang jangka pendek.
- Dengan obesiti, berat badan memberi beban besar pada anggota bawah, yang membawa kepada ketegangan otot yang besar dan menyumbat.
- Penyakit vaskular. Akibatnya, terdapat pelanggaran aliran darah, tisu-tisu yang menerima oksigen yang buruk dan manifestasi nafsu muncul.
- Dehidrasi badan.
- Bagi wanita, pil kontraseptif boleh menjadi punca kekejangan.
- Situasi tekanan yang kerap dan kejutan emosi boleh menyebabkan kekejangan di kaki pada waktu malam.
- Diet protein. Sekiranya menerima sejumlah besar protein di dalam badan, penyerapan kalsium oleh badan kita disekat.
- Alkohol alkohol menyumbang kepada pelepasan kalsium yang berlebihan dari badan.
- Umur tua Tubuh adalah penuaan, pemakaian vaskular, metabolisme melambatkan, kekurangan gula dalam darah diwujudkan - semua ini membawa kepada manifestasi convulsive.
Kadang-kadang konvulsi adalah salah satu daripada banyak gejala-gejala patologi progresif dan gangguan dalam badan, adalah penting untuk tidak mengabaikan manifestasi yang mengganggu anda, tetapi untuk mendapatkan bantuan untuk diagnosis perubatan yang menyeluruh untuk mengetahui mengapa ia menyebabkan kaviar pada waktu malam. Kemungkinan penyakit yang dicirikan oleh gejala ini termasuk yang berikut:
- Cirrhosis hati. Terdapat ketidakseimbangan antara komponen darah, menyebabkan cecair berkumpul di tisu rongga perut, yang boleh menyebabkan kejang.
- Kehamilan Dalam kedudukan wanita itu paling mudah terdedah kepada manifestasi convulsive. Ini disebabkan oleh kekurangan kalsium, magnesium, besi dalam badan, berat badan yang besar, yang memberikan tekanan tambahan kepada anggota badan yang lebih rendah, dan kejang boleh berlaku dalam tidur kerana mampatan vena cava semasa posisi tidur yang salah dipilih.
- Flatfoot. Pementasan kaki yang tidak betul membawa kepada beban tambahan pada otot, dan ini boleh menyebabkan kejang kejang.
- Osteochondrosis lumbar. Apabila cakera intervertebral diapit, akar saraf kord rahim dimampatkan, dan pada waktu malam, kaki dikurangkan.
- Gula darah rendah atau kencing manis menyumbang kepada kekejangan disebabkan oleh peredaran darah yang merosot di anggota badan.
- Penyakit Raynaud. Gangguan fungsi kapilari menyebabkan penurunan nada otot, akibatnya - kejadian sawan.
Diagnostik
Langkah-langkah diagnostik dalam kes ini akan menjadi peperiksaan menyeluruh, satu tinjauan untuk aduan tambahan, kecuali ujian sawan malam, ujian. Jika mana-mana penyakit dikesan, langkah-langkah penambahbaikan akan diarahkan untuk menghapuskan sebab utama, selepas itu kejang harus hilang. Sekiranya semuanya tidak serius seperti yang anda lihat pada pandangan pertama, dan kejang-kejang berlaku kerana sebab yang kurang menarik, sudah cukup untuk mematuhi langkah-langkah pencegahan.
Apa yang perlu dilakukan dengan kram malam
Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai masalah yang tidak menyenangkan ini? Pertama-tama, jika manifestasi pijar menimpa anda pada waktu malam, jangan panik, berehat dan bernafas secara mendalam untuk memperbaiki aliran udara ke tisu otot. Ikuti langkah berikut:
- Regangkan otot, tarik kaus kaki ke arah anda, atau gerakkan pusat graviti ke kaki penuh;
- Urut betis anda atau tanya tentang orang di sekeliling anda. Dengan urut dan menggosok, peredaran darah dinormalisasi, dan rasa sakit mereda;
- Bengkak otot dengan sesuatu yang tajam, jepit sendiri, tarik otot betis;
- Memampatkan panas juga membantu melegakan kekejangan otot, kerana aliran darah meningkat dalam kehangatan. Anda boleh memanaskan tempat yang sakit dengan pancuran hangat atau botol air panas;
- Bersantai supaya anggota badan berada di atas kepala.
Pemecahan masalah perubatan
Untuk menghilangkan gejala manifestasi sawan, ubat-ubatan berikut boleh ditetapkan oleh ahli terapi:
- Ubat penahan sakit dan anti-radang;
- Ubat yang melegakan otot;
- Anticonvulsant;
- Pil tidur;
- Kompleks vitamin dan mineral yang mengandungi besi, magnesium dan kalium;
- Ointment dan gel yang menghilangkan kekejangan otot juga sangat berkesan. Mereka digunakan dan disapu ke dalam tapak sakit beberapa kali sehari.
Sekiranya kram kaki tidak bertahan lama, disertai dengan gejala berbahaya tambahan, ambulans perlu dipanggil untuk mencegah komplikasi berbahaya.
Kaedah tradisional menghilangkan kekejangan otot kaki
Daripada kaedah yang popular, yang paling berkesan ialah:
- Kubis sejuk boleh memulihkan proses metabolik.
- Relaksasi otot menyumbang kepada penggunaan air garam timun.
- Kaedah yang berkesan dalam mencegah kekejangan otot menggosok anak lembu dengan sabun yang mengandungi gliserin.
- Untuk menghapuskan kekejangan otot, gunakan madu hangat, yang anda perlu memakai betis dan bungkus pergelangan kaki, dan kemudian bilas dengan teliti.
- Ratakan jus lemon di kaki sepanjang malam sehingga sepenuhnya diserap, kemudian bilas.
- Sekiranya faktor penyebab kejang adalah urat varikos, cuka epal cider adalah ubat rakyat yang berkesan. Anda perlu menggosok kapal yang terjejas atau mengambil 2 sudu setiap hari untuk segelas air tulen.
- Anda juga boleh mencegah kekejangan dengan membuat campuran berikut untuk menggosok ke dalam badan: Kuning telur, sudu turpentine, sudu cuka sari apel.
- Baik dalam menghilangkan serbuk mustard spasms otot, yang juga mesti disapukan ke dalam betis.
- Celandine dan petrolatum - alat yang hebat untuk memerangi kekejangan.
Langkah-langkah pencegahan untuk mencegah kejang
Untuk menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan, perlu terlebih dahulu, untuk mengetahui sebab-sebab yang membawa kepada mereka. Ramai yang cuba menghilangkan rasa sakit itu sendiri, tetapi ini tidak membawa kepada kesan yang betul. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan betis kram? Adalah lebih baik dalam hal ini untuk mengenal pasti punca asal manifestasi penyakit tersebut dan menetapkan rawatan yang sesuai. Prosedur utama untuk pencegahan manifif penganiayaan ialah:
- Pastikan pemakanan yang betul, hapuskan makanan ringan: minuman berkafein, soda, pedas, berlemak dan produk lain yang tidak membawa apa-apa kebaikan. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak;
- Ambil kompleks vitamin yang mengandungi unsur-unsur yang diperlukan untuk menguatkan otot dan tisu tulang.
- Lebih kerap berjalan di udara segar, cahaya matahari membantu untuk menenun badan dengan vitamin D;
- Jaga kaki anda, jangan bebankannya, biarkan kaki anda berehat;
- Ambil masa untuk menjaga kaki anda: gunakan mandi hangat, gosokkan pergelangan kaki anda, lakukan urutan;
- Pakaian dan kasut sepatutnya selesa, tidak memaksa anggota badan;
- Gimnastik dalam kes ini sangat berguna, bersenam sederhana, tanpa memberi badan beban yang tidak wajar;
- Pada waktu tidur, untuk masa yang singkat, angkat kaki anda setinggi mungkin, sementara aliran darah dinormalisasi;
- Pose untuk tidur perlu memilih yang paling mudah untuk anda;
- Minum lebih banyak cecair;
- Kurangkan kesan keadaan tekanan;
- Elakkan postur yang menggalakkan stasis darah;
- Mencegah anggota badan hipotermia, melindungi kaki anda.
Kekejangan kerap di kaki pada waktu malam dalam kebanyakan kes adalah salah satu daripada gejala penyakit. Tiada penyakit sedemikian, yang mereka nyatakan secara khusus. Definisi penyakit dan rawatan adalah tugas pertama dan utama pesakit. Untuk mengelakkan masalah kekejangan otot, langkah-langkah pencegahan harus diikuti. Lagipun, mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada selepas mengalami rawatan.
Video berkaitan
Pendidikan tinggi (Kardiologi). Kardiologi, pengamal am, doktor diagnostik berfungsi. Saya mahir dalam diagnosis dan rawatan penyakit sistem pernafasan, saluran gastrointestinal dan sistem kardiovaskular. Dia lulus dari Akademi (secara peribadi), di belakang bahu pengalaman kerja yang hebat.
Specialty: Ahli Kardiologi, Terapi, Doktor Diagnosis Fungsional.