Dari artikel ini anda akan belajar: apa yang perlu dilakukan di rumah dengan nadi rendah. Bila untuk mendapatkan bantuan perubatan, dan dalam apa kes anda boleh mengatasi sendiri. Butiran adalah kaedah mudah tetapi berkesan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung (HR).
Pengarang artikel ini: Alexandra Burguta, pakar bedah pakar kandungan, pendidikan medis yang lebih tinggi dengan gelar dalam Perubatan Umum.
Biasanya, kadar jantung dewasa adalah antara 60 hingga 90 denyutan seminit. Penurunan kekerapan di bawah 55-60 berdegup dianggap sebagai nadi rendah - bradikardia. Bradycardia boleh menjadi keadaan manusia biasa dan memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
Melawan bradikardia di rumah adalah mungkin dan perlu, tetapi hanya jika punca sebenar kejadiannya diketahui. Nadi rendah berjaya dirawat.
Bahagian ini menerangkan kaedah yang membolehkan anda dengan cepat meningkatkan kadar denyutan jantung anda. Mereka mula bertindak dalam beberapa minit, dan mereka mudah memohon di rumah.
Menaikkan nadi adalah paling mudah dengan bantuan minuman yang mengandungi kafein. Kebanyakan kafein ditemui dalam kopi yang dibancuh, tehnya sedikit kurang. Untuk meningkatkan nadi, teh hijau yang baru dibancuh harus digunakan. Lebih baik minum minuman ini dengan gula atau madu.
Sebilangan kecil kafein juga terdapat dalam coklat gelap. Sila ambil perhatian bahawa kandungan koko mestilah sekurang-kurangnya 72%.
Sekiranya nadi rendah digabungkan dengan tekanan darah tinggi, maka lebih baik untuk menghentikan pilihan teh, kerana kopi boleh meningkatkan tekanan lebih banyak lagi.
Baikkan denyut nadi di rumah. Orang tua lebih baik melakukan pergerakan mudah. Latihan sesuai untuk lengan, kepala dan leher, "basikal", anda boleh melakukan beberapa squats. Sekiranya anda mengalami kesakitan di dada atau gangguan dalam kerja jantung, senaman harus dihentikan.
Mandi panas adalah cara yang menyenangkan untuk menaikkan nadi. Untuk kesan yang lebih besar, tambahkan 20-30 titis minyak pati pain ke dalam air.
Mandi mandian juga membantu menaikkan nadi. Di bawah pengaruh sawi sawi berkembang, mereka menerima lebih banyak darah. Untuk memastikan peredaran jumlah darah tambahan, jantung perlu berkontrak lebih kerap. Untuk menyediakan mandian mustard, campurkan 100-200 g sawar dengan sedikit air, pastikan tiada ketulan dan tambah campuran mustard ke dalam air. Mengambil mandi ini lebih daripada 15 minit tidak digalakkan.
Anda juga boleh menggunakan plaster sawi biasa. Ia perlu dimasukkan ke dada di sebelah kanan. Waktu pendedahan tidak melebihi 3 minit.
Anda boleh menggunakan teknik mengurut diri. Di akupunktur timur, titik Shao-chun digunakan untuk meningkatkan kadar jantung. Ia terletak di akar jari kecil, tetapi tidak di tengah, tetapi sedikit lebih dekat dengan jari cincin.
Pergerakan putaran harus dilakukan dengan jari indeks selama 1-5 minit. Jari dari titik itu adalah wajar untuk tidak merobek keseluruhan prosedur. Kelajuan putaran - 2 putaran sesaat.
Apabila nadi yang rendah berlaku, teknik ini dapat membantu: dengan telapak tangan kanan anda, anda harus menggenggam tangan kiri pada tahap ibu jari anda dan memerah secara rhythmically dan unclench itu.
Bagaimana untuk meningkatkan nadi untuk masa yang lama? Untuk menyerang bradikardia kurang kerap, anda boleh menggunakan terapi herba (ubat herba) dan aktiviti fizikal biasa. Penerimaan herba ubat tidak memberikan kesan yang cepat, bagaimanapun, kesan ringan mereka menimbulkan sistem kardiovaskular dan kadar jantung meningkat secara beransur-ansur.
Jika bradikardia digabungkan dengan tekanan rendah, maka pilihan terbaik adalah latihan harian. Ia boleh ditambah dengan berenang, badminton, tenis meja, berjalan kaki sukan. Malah berjalan biasa boleh menjadi latihan yang sangat baik untuk jantung, jika anda bergilir antara jalan cepat dan berjalan perlahan.
Jika bradikardia disebabkan oleh arrhythmia atau patologi lain dari jantung, rundingan terlebih dahulu dengan pakar kardiologi diperlukan.
Pengerasan adalah cara yang baik untuk melatih jantung dan saluran darah anda. Di rumah, ia adalah mudah untuk memulakan dengan mengeringkan kaki anda, dan kemudian beralih ke douche.
Kaedah ini digunakan selepas menetapkan diagnosis yang tepat. Rawatan hanya herba boleh digunakan untuk neurosis, dystonia vegetatif-vaskular. Dalam semua kes lain, ia digabungkan dengan rawatan ubat. Rebusan yang sama atau penyerapan perlu diambil kira-kira 2 bulan. Kemudian tumbuhan mesti diubah. Disenaraikan di bawah adalah ubat yang berkesan yang akan membantu meningkatkan kadar denyutan jantung anda.
Anda sering boleh mendapatkan cadangan menggunakan sebatian tumbuhan adaptogen. Ini termasuk serai, ginseng, Rhodiola rosea, Manchurian Aralia. Cadangan ini hanya baik apabila bradikardia tekanan rendah digabungkan. Adaptogens meningkatkan kekuatan kontraksi jantung, dengan itu menyumbang kepada kenaikan tekanan darah dan penghapusan kelemahan, pening. Tetapi mereka tidak meningkatkan kadar nadi. Tincture dari ubat-ubatan ini tidak boleh digunakan dengan tekanan darah tinggi.
Bawang putih digunakan secara meluas dalam ubat rakyat. Ini adalah alat yang berkuasa untuk menguatkan sistem kardiovaskular. Ia menormalkan nada pembuluh darah, menguatkan kapilari, menurunkan kolesterol dan gula dalam darah. Oleh itu, ia digunakan untuk hipertensi, diabetes, aterosklerosis. Ia juga berkesan dalam bradikardia.
Untuk penyediaan campuran terapeutik, ambil 5 lemon, 5 besar bawang putih, 0.5 liter madu. Rebus air mendidih lemon, memerah jus keluar dari mereka dan campurkan dengan bawang putih dan madu cincang. Kapasiti dengan campuran untuk menyimpan di dalam peti sejuk. Ambil 4 sudu teh setengah jam sebelum makan sekali sehari. Setiap sudu memegang mulut anda sekurang-kurangnya seminit. Kursus rawatan adalah 1.5-2 bulan, selepas rehat, campuran boleh diteruskan. Ubat ini dikontraindikasikan dalam ulser gastrik, penyakit radang saluran gastrousus.
Dalam campuran nut-lemon termasuk vitamin E dan jisim unsur surih. Ini berguna bukan sahaja untuk bradikardia, tetapi juga mempunyai kesan yang baik ke atas kapal, berguna untuk otak.
Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil 4 lemon, 500 g biji kenari, segelas minyak dan madu wijen. Lemons potong beberapa keping dan tuangkan air mendidih selama 20 minit. Kemudian keluarkannya dari air mendidih dan gulung bersama-sama dengan kulit menggunakan pengisar atau pengisar daging. Jisim yang terhasil harus dicampur dengan kacang-kacangan, madu dan minyak bijan yang dicincang. Ambil campuran 1 sudu 3 kali sehari setengah jam sebelum makan selama 1 bulan. Produk ini mengandungi banyak lemak, jadi jika anda mempunyai penyakit hati atau pundi hempedu, anda harus mengambil dengan berhati-hati.
Pengurangan pulse adalah masalah biasa yang boleh membawa kepada akibat negatif. Untuk menghadapi keadaan ini, anda perlu menentukan dengan tepat sebab-sebab kejadiannya. Jadi, bagaimana untuk meningkatkan nadi di rumah dengan cepat?
Pulse adalah penunjuk yang menunjukkan kekerapan kontraksi jantung seminit. Dengan parameter ini, anda boleh menilai keadaan kesihatan manusia. Jika ia menyimpang kuat dari norma, ini menunjukkan rupa patologi yang serius.
Normal ialah parameter pada tahap 60-90 denyutan seminit pada latar belakang tekanan normal. Ini benar untuk orang dewasa yang sihat. Bagi kanak-kanak dan orang tua dicirikan oleh kadar yang lebih tinggi.
Bradycardia dipanggil keadaan di mana nadi kurang daripada 60 denyutan seminit. Dengan patologi ini, parameter biasanya 50-55 sebatan.
Penting: Untuk membuat diagnosis yang tepat, keadaan ini mestilah hadir secara berterusan dalam tempoh masa yang panjang. Penurunan tunggal dalam nadi tidak boleh dipanggil patologi, jika gejala lain tidak hadir.
Patologi jantung, saluran darah dan sistem endokrin membawa kepada perkembangan bradikardia. Juga, denyut nadi lebih rendah diperhatikan kerana sebab-sebab berikut:
Bradikardia kecil dianggap sebagai variasi norma bagi sesetengah orang yang terlibat secara profesional dalam sukan. Ini disebabkan ketagihan badan untuk meningkatkan tekanan pada jantung dan saluran darah.
Di samping itu, adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa sesetengah orang pada mulanya mempunyai nadi di bawah norma. Ini memberi kesaksian kepada ciri-ciri individu. Pada masa yang sama manifestasi patologi atau penyakit tidak hadir. Dalam keadaan sedemikian, meningkatkan nadi secara buatan tidak diperlukan.
Sekurang-kurangnya satu denyutan jantung yang tidak teratur mungkin tidak disedari dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa. Walau bagaimanapun, dengan sisihan yang kuat dari kadar jantung dari norma, terdapat risiko timbulnya gejala seperti:
Bradycardia boleh membahayakan kesihatan. Sekiranya nadi menjadi kritikal - kurang daripada 40 denyutan seminit, terdapat risiko kegagalan jantung. Oleh itu, dengan tanda-tanda pertama bradikardia, anda harus berusaha untuk meningkatkan nadi.
Dalam kes ini, ubat hanya digunakan dalam keadaan yang sukar, apabila terdapat manifestasi penyakit yang ketara. Dalam keadaan lain, ia dibenarkan untuk dirawat di rumah.
Untuk rawatan yang berkesan, adalah perlu untuk menentukan keterukan bradikardia:
Untuk meningkatkan nadi yang rendah akan membantu ubat-ubatan khas. Terapi ubat sangat penting jika pesakit mengalami penurunan denyutan sehingga 48 denyutan seminit. Dalam keadaan sedemikian, mungkin perlu untuk masuk ke hospital pesakit.
Di institusi perubatan biasanya ditetapkan ubat seperti:
Komposisi atropin sulfat mengandungi alkaloid, yang membantu meningkatkan jumlah kontraksi jantung. Terutamanya jika berlakunya masalah yang dikaitkan dengan overdosis beta-blocker dan ubat-ubatan yang bertujuan untuk melambatkan saluran kalsium. Adalah penting untuk diingat bahawa ubat ini tidak boleh diambil oleh orang yang mempunyai glaukoma.
Anda juga boleh meningkatkan nadi anda dengan bantuan ubat lain - misalnya, ipratropium bromide. Alat ini harus digunakan dengan peningkatan aktiviti kelenjar hormon. Ubat ini tidak menjejaskan sistem saraf pusat. Dengan bantuan bahan, mungkin untuk menghilangkan gejala bradikardia.
Sekatan terhadap penggunaan dadah termasuk glaukoma, prostatitis, stenosis saluran penghadaman. Ini amat penting untuk dipertimbangkan jika ada nadi rendah pada orang tua.
Pada penurunan denyut nadi juga mungkin menggunakan izadrina. Dengan bantuan dadah dapat menghilangkan sekatan hati. Aktiviti bahan itu bertujuan merangsang fungsi beta-adrenoreceptors. Apabila menggunakan izadrina bronchioles boleh diaktifkan. Ubat tidak digunakan untuk hipertensi dan extrasystole.
Kesan yang sama dibezakan oleh pil lain untuk meningkatkan nadi - orciprenaline sulfate. Ephedrine hydrochloride juga boleh digunakan. Ubat ini tidak biasanya menyebabkan kesan sampingan.
Nota: Dalam situasi yang sukar dengan penurunan sistematik dan berpanjangan dalam kadar nadi, mungkin diperlukan untuk melakukan intervensi operatif. Ia terdiri daripada pemasangan alat pacu jantung, yang secara signifikan meningkatkan penghantaran impuls saraf.
Dengan sedikit penurunan nadi, tidak perlu mengambil ubat. Bagaimana untuk meningkatkan nadi di rumah? Dalam keadaan sedemikian, penggunaan kaedah terapi refleks sudah cukup.
Untuk memperbaiki keadaan, muat mandi panas. Dalam kes ini, air perlu menambah beberapa titis minyak penting - celandine, ginseng, serai, pain. Kaedah tidak kurang berkesan akan mandi kaki dengan tambahan serbuk mustard.
Anda juga boleh melawat mandi atau sauna. Apabila suhu tinggi memberi kesan kepada tubuh manusia, rangsangan kerja diperhatikan. Walau bagaimanapun, kaedah ini harus digunakan dengan sangat hati-hati kepada orang-orang yang tidak pernah menggunakannya.
Dalam keadaan sedemikian akan membantu terapi fizikal. Orang yang biasa menjalani gaya hidup aktif yang tidak mencukupi, mencadangkan caj kecil. Latihan sederhana juga sangat membantu. Dengan bantuan berjalan, adalah mungkin untuk mencapai peningkatan kadar denyutan jantung.
Hasil yang baik dengan penggunaan sistematik akan membolehkan untuk berjalan dan mengurut. Dan untuk meningkatkan nadi, pakar mengesyorkan mengurut telinga. Ini mesti dilakukan dalam beberapa minit.
Dengan bantuan mustard, anda boleh membuat kompres untuk kawasan leher. Oleh kerana kesan pemanasan, adalah mungkin untuk meningkatkan aliran darah ke jantung, yang meningkatkan kadar nadi. Memampatkan sedemikian melakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Tempoh prosedur adalah seperempat jam.
Adalah mungkin untuk meletakkan kad kuning di bahagian dada (di sebelah kanan) selama 2-3 minit. Ini akan meningkatkan kadar jantung.
Terdapat beberapa remeh rakyat yang berjaya membantu menaikkan kadar nadi tanpa meningkatkan tekanan. Resipi yang paling berkesan termasuk yang berikut:
Di samping itu, kopi dan coklat gelap pahit dengan kandungan koko yang tinggi akan membantu meningkatkan nadi.
Ia juga sangat penting untuk meminimumkan jumlah keadaan tekanan dan belajar untuk bertenang. Ubat ubat ubat membolehkan anda cepat dan mudah menangani bradikardia. Mereka boleh digunakan pada usia muda dan tua.
Menaikkan nadi adalah tugas yang agak mudah. Dalam kes patologi ringan, anda boleh mengatasi sendiri menggunakan alat yang ada. Sekiranya terdapat penurunan ketara dalam penunjuk ini, anda perlu berunding dengan doktor. Pakar akan mendiagnosis dan memilih rawatan yang optimum. Selain ubat, anda boleh menggunakan resipi rakyat.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kadar jantung normal adalah antara 60-90 denyutan seminit. Dengan penyimpangan daripada nilai-nilai ini, pesakit mungkin mengalami sama ada bradikardia atau kelembapan degupan jantung, atau takikardia - peningkatan dalamnya.
Biasanya, walaupun orang yang sihat mengalami turun naik dalam kadar jantung pada siang hari di bawah pelbagai keadaan fisiologi, seperti tidur, senaman, tekanan. Kedua-dua fenomena ini boleh diperhatikan dalam keadaan normal dan patologi. Adakah perlu mengambil ubat-ubatan dan bagaimana anda boleh meningkatkan nadi di rumah?
Bradycardia adalah sejenis gangguan irama sinus yang diwakili oleh penurunan kadar denyutan jantung. Untuk diagnosis, pada orang dewasa parameter ini harus kurang dari 60, pada bayi - di bawah 100, pada kanak-kanak di bawah umur 5-7 tahun kurang dari 70 denyut per menit. Dalam kes patologi katil vaskular, bilangan penguncupan jantung akan lebih tinggi daripada kadar nadi. Dalam bidang perubatan, fenomena ini dipanggil defisit nadi.
Biasanya, pemandu irama utama adalah nod sinus-atrium, yang, disebabkan oleh automatism, menindas peserta yang mendasari sistem pengendalian. Dengan kekalahan nod atau campur tangan sumber irama luaran, melalui auscultation atau ECG, keadaan patologi seperti arrhythmia, bradycardia, extrasystole didiagnosis.
Terutama berhati-hati haruslah, menyelesaikan masalah bagaimana dengan segera meningkatkan nadi di rumah pada kanak-kanak. Secara bebas membuat keputusan mengenai cara menaikkan nadi seorang kanak-kanak dilarang keras.
Bagi seseorang yang bukan seorang atlet profesional, kadar denyutan 55 denyutan adalah rendah. Pada usia tua, irama ini berbahaya dan menunjukkan patologi pemandu nod sinus. Bagi para atlet, ini adalah variasi dari norma, kerana miokardium adalah hipertrophied untuk masa yang lama, dan jumlah darah di systole mengimbangi keperluan badan untuk oksigen. Sering kali, dalam pesakit yang berkaitan dengan usia, penurunan kadar denyut jantung dikaitkan dengan hipertensi. Dalam kes sedemikian, doktor mesti menyelesaikan dua masalah sekaligus: bagaimana menaikkan nadi tanpa mengubah hemodinamik dan tidak menimbulkan tekanan.
Apabila perentak sinus gagal, nod atrioventrikular mengambil alih tugas alat pacu jantung, yang mampu menjana frekuensi nadi 40-50 dalam 60 saat. Penurunan kadar denyutan jantung menyebabkan hipoksia yang meningkat secara beransur-ansur organ dan tisu - kegagalan jantung kronik. Untuk mengimbangi permintaan oksigen tisu, cardiomyopathy diluaskan, yang dicirikan oleh peningkatan saiz ventrikel kiri diastole lebih daripada 5.9 cm. Oleh itu, meskipun keperluan tubuh telah diberi pampasan untuk masa yang singkat, miokardium itu sendiri mula mengalami kekurangan oksigen. Semua fenomena ini seterusnya membawa kepada perkembangan kegagalan jantung kronik atau akut.
Tempat untuk merasakan nadi
Sekiranya aktiviti tidak dapat dipertimbangkan bagi pemandu pertama dan kedua, gentian Purkinje mengambil alih peranan alat pacu jantung. Dalam kes ini, kadar jantung walaupun dengan aktiviti fizikal tidak dapat melebihi 40 denyutan seminit. Biasanya, orang-orang dengan gangguan fungsi impuls dan gangguan otot nod sinus mengalami kelemahan, asthenovegetative, cephalgic, sindrom otak umum, sesak sindrom nafas.
Oleh kerana proses biokimia dan fisiologi badan manusia, orang selepas 70 mempunyai kecenderungan untuk mengurangkan pengisian, tekanan, kadar nadi. Dengan pengisian bermakna kekuatan gelombang kejutan, yang mengikuti jantung dari arteri dan boleh diperbaiki pada saluran periferi. Keadaan seperti itu sering diperhatikan pada pesakit yang pernah mengalami penyakit kardiovaskular (CVD). Salah satu penyakit ini adalah infark miokard, kerana kerosakan dan penurunan fungsi otot jantung berlaku.
Punca persoalan, bagaimana meningkatkan nadi dan membuang bradikardia di rumah, sering penyakit somatik lain yang berkaitan dengan gangguan neurohumoral. Wakil yang paling kerap, dalam hal ini, adalah hipotiroidisme, atau penurunan konsentrasi hormon tiroid dalam darah.
Bagi orang yang lebih tua, kadar denyutan nadi agak sempit. Jadi bradikardia dianggap denyut kurang daripada 65 denyut / min. Pengecualian dibuat oleh atlet profesional dengan pengalaman yang panjang. Pada orang seperti itu, disebabkan oleh hipertrofi miokardial dan kecergasan semulajadi, kadar jantung adalah dalam lingkungan 55-65 selama 60 saat berehat.
Perlu diingat bahawa penurunan mendadak dalam denyutan nadi hingga 50 denyutan per minit boleh menyebabkan kematian jantung secara tiba-tiba.
Untuk dimaklumkan tentang bagaimana untuk meningkatkan nadi hati di rumah, adalah penting bagi setiap orang yang mengambil berat tentang diri mereka dan orang yang tersayang. Jika ada aduan mual, kelemahan, rasa tenggelam jantung atau vertigo, adalah penting untuk mengukur tekanan, hitung denyutan jantung oleh palpation atau auscultation, dan menghitung kadar nadi. Meminta cara menaikkan nadi, kita harus ingat jika doktor tidak menetapkan ubat jantung, mengambil semua ubat tepat pada masanya, atau mempunyai episod yang sama sebelum ini. Tugas utama pada saat ini adalah diagnosis pembeda keadaan dan definisi tindakan selanjutnya.
Terdapat beberapa sebab yang merupakan substrat patologi untuk perkembangan bradikardia patologis:
Persoalan bagaimana meningkatkan nadi dalam bradikardia yang disebabkan oleh penyakit somatik sangat akut. Dalam kes sedemikian, anda mesti menghubungi klinik di tempat kediaman untuk penjagaan yang sangat mahir.
Pengukuran nadi pada arteri radial
Terdapat banyak cara untuk cepat meningkatkan nadi di rumah: teknik mengurut diri, senaman aerobik, senaman pernafasan, mandi hangat, dan lain-lain. Kaedah utama, cara meningkatkan kadar nadi tanpa meningkatkan tekanan, adalah pengambilan oral Corvalol, merebus yarrow atau bunga wort St. John. Nootropik dan dadah yang mengandung kafein, yang juga mempunyai kesan inotropik yang positif, akan membantu meningkatkan nadi di rumah.
Sekiranya timbul masalah, bagaimana untuk meningkatkan nadi di rumah, penggunaan kaedah tidak konvensional seperti phytotherapy, gimnastik, akupunktur adalah sesuai. Satu perkara yang istimewa ialah ketiadaan patologi extragenital pada manusia. Menurut Persatuan Pakar Kardiologi Semua-Rusia, teknik yang paling berkesan dan selamat yang bertindak balas terhadap pertanyaan mengenai cara meningkatkan denyutan tanpa tekanan yang meningkat adalah:
Daripada mendesak untuk meningkatkan nadi di rumah, doktor boleh memberitahu. Ubat yang paling berkesan yang bertindak balas terhadap permintaan pesakit bagaimana dengan segera meningkatkan denyutan nadi di rumah adalah titisan Zelenin dan bentuk suntikan Ipratropium bromida. Bahaya kedua-dua ubat adalah kemungkinan episod arrhythmia dan extrasystole.
Ia penting! Sebarang cadangan bagaimana untuk meningkatkan denyutan perlu dibincangkan dengan doktor anda! Dengan dos yang salah atau apa-apa penyakit somatik (hipertensi arteri, kencing manis, penyakit buah pinggang kronik dan lain-lain), penggunaan apa-apa cara, sama ada infusions atau ubat tablet, adalah mengancam nyawa.
Sekiranya tiada kesan yang dikehendaki, untuk menjawab persoalan bagaimana meningkatkan nadi tanpa tekanan, doktor hanya boleh selepas menjalankan kaedah penyelidikan tambahan:
Rundingan pakar sempit - mengikut petunjuk.
Maklumat berguna mengenai nadi rendah boleh didapati di video berikut:
Mana-mana orang mempunyai nadi maksimum yang dibenarkan. Terdapat formula untuk mengira denyutan anda, 220 tolak umur anda. Sekiranya nadi anda lebih tinggi daripada nilai ini, maka jantung mempunyai masa yang sukar, dan ia mengalami kekurangan oksigen dan nutrien.
Tidak mustahil untuk melatih pada had sedemikian, kerana ini boleh menjadi sangat berbahaya. Tetapi ia adalah tepat dari nilai penunjuk kadar denyut jantung maksima yang dikira koridor kadar jantung yang diperlukan semasa latihan.
Dalam tempoh ini, jantung berdegup dengan kekerapan yang memberikan jumlah oksigen yang mencukupi, akibatnya karbohidrat dan lemaknya secara aktif berpecah. Rumusannya adalah seperti berikut (220-umur) * 0.6-0.8.
Selanjutnya, penunjuk pulsa latihan dibahagikan kepada dua tahap bersyarat. Yang pertama adalah nadi, berkesan untuk membakar lemak. Ini adalah kawasan yang maksimum 70%. Secara purata, ini adalah 130 denyutan seminit +/- 10, bergantung kepada umur anda.
Untuk mengambil bahagian dengan pound tambahan ini, anda perlu melatih dengan nadi seperti ini selama sekurang-kurangnya 40 minit, kerana karbohidrat digunakan dalam 20 minit pertama senaman, dan hanya selepas itu lemak mula berpecah.
Tahap kedua adalah lebih tinggi daripada 70% maksimum, ia melatih ketahanan aerobik dan juga membakar karbohidrat terlebih dahulu, kemudian lemak.
Apa produk yang boleh saya gunakan di rumah untuk meningkatkan kadar denyutan saya? Sekiranya mungkin, juga mengesyorkan produk yang meningkatkan denyutan jantung tanpa kesan kuat terhadap tekanan. Sekiranya terdapat sebarang kontraindikasi, sila maklumkan. Terima kasih terlebih dahulu.
Hello Dmitry! Untuk meningkatkan kadar denyutan jantung, apa-apa cara tonik sesuai - lemongrass, rhodiola, ginseng, yang banyak orang tumbuh di taman. Sekatan ke atas penggunaannya - ulser gastrik, strok, tekanan tinggi. Nadi akan meningkat, tetapi pada masa yang sama teh dan kopi yang kuat akan meningkatkan tekanan. Boleh memperbaiki fungsi hati, tetapi hanya dengan penggunaan yang berpanjangan, kacang, madu, lemon, hawthorn.
Pulse - pergerakan berirama darah melalui urat sebagai akibat daripada kontraksi miokardium dan tekanan dalam tempoh satu kitaran jantung. Norma dalam orang yang sihat dalam perubatan dianggap - 60-90 sebatan / minit. Pulse diukur dan hanya pekerja perubatan melaporkan kelainan. Mereka mengetahui punca-punca patologi ini dan memberi cadangan mengenai cara meningkatkan nadi.
Ia dianggap bahawa setiap umur akan mempunyai penunjuk sendiri:
Kadar nadi rendah ditubuhkan selepas beberapa ukuran dan dilambangkan oleh istilah bradikardia.
Ukur kadar nadi dengan bantuan alat moden atau dengan titik pada badan. Mereka terletak di pergelangan tangan, di kuil, di penjara siku dan lutut, di pangkal paha dan pada leher di wilayah arteri karotid.
Bradycardia tanpa alasan yang jelas adalah keadaan paling berbahaya. Dalam kes ini, ahli terapi atau pakar pediatrik menetapkan ujian, diagnostik mendalam (ultrasound ECG jantung), dan perundingan dengan ahli kardiologi.
Punca nadi rendah boleh:
Kes di mana seseorang mempunyai nadi yang rendah, tetapi pada masa yang sama ia merasa baik, tidak mengadu tentang kesihatan, dipanggil fisiologi. Rawatan tidak diperlukan, terutamanya jika pemeriksaan dijalankan pada patologi jantung, dan sebagainya tidak dijumpai.
Terutama sering bradikardi fisiologi diperhatikan dalam atlet, sebagai tanda ketahanan tinggi sistem kardiovaskular mereka.
Bradycardia, yang tidak menyebabkan gejala lain, tidak memerlukan rawatan.
Beritahu tentang bagaimana untuk meningkatkan nadi, doktor tempatan atau ahli kardioma mesti. Walaupun pesakit sendiri memilih untuk menggunakan kaedah yang diberikan di bawah, dia harus berunding dengan pakar yang dinyatakan. Sekiranya keadaan bertambah buruk, anda harus berhenti memohon cadangan dan memanggil ambulans. Sebelum menetapkan ubat tertentu, pakar mendapati penyebab keadaan patologi.
Ubat-ubatan boleh digunakan untuk mengubati bradikardia yang sudah biasa, jika disertai oleh gejala-gejala berikut: tekanan darah rendah, kehilangan tenaga kerja yang cepat, tanda-tanda penyakit jantung, penurunan kadar jantung (HR) hingga 40 denyutan. Malangnya, ubat-ubatan yang boleh meningkatkan nadi di rumah, tidak wujud.
Rawat kadar nadi yang rendah dengan cara berikut:
Jika anda perlu menaikkan kadar jantung dengan cepat, gunakan suntikan atropin, adrenalin atau isoprenalin.
Dadah untuk meningkatkan nadi boleh membahayakan, jadi jangan tergesa-gesa mengambilnya tanpa perundingan perubatan.
Dalam kes bradikardia ringan, ahli terapi menetapkan eleuktorokokk, ekstrak ginseng atau belladonna. Doktor menentukan dos dan kekerapan kemasukan berdasarkan keadaan pesakit dan penyakit lain.
Jika seseorang tidak mempunyai simptom selain nadi yang meningkat, maka keadaan ini tidak diperlukan untuk dirawat. Bergantung pada jenis penyakit yang ditetapkan oleh doktor, terapi ini atau yang ditetapkan. Jika bradikardia menyebabkan hipotiroidisme atau apnea, maka dengan mengubati penyakit-penyakit ini, kadar nadi akan kembali normal.
Hypothyroidism adalah penyakit kelenjar tiroid, sering disertai oleh bradikardia dan tekanan rendah. Asas rawatan bradikardia dalam hipotiroidisme adalah terapi penggantian hormon dengan L-thyroxine. Untuk memperbaiki keadaan dan menyekat gejala-gejala, ubat-ubatan berikut ditetapkan: Mildronate, Trimetazidine, ATP dan cardioprotectors lain, vitamin (Milgam, Undevit), L-carnitine.
Penyakit lain yang berkaitan dengan bradikardia ialah kegagalan buah pinggang kronik (CRF). Terapi penggantian buah pinggang ditetapkan untuk akibat tidak dapat dipulihkan dan menyokong fungsi normal organ-organ.
Hemodialisis dalam kegagalan buah pinggang kronik boleh dilakukan pada pesakit luar menggunakan mesin buah pinggang buatan. Di rumah, bukan hemodialisis, dialisis peritoneal digunakan. Terapi renal penggantian membolehkan anda membersihkan darah, menormalkan nadi dan tekanan, mengeluarkan toksin dan menstabilkan keseimbangan elektrolit.
Sekiranya berlaku pelepasan atrioventrikular di hati, Izadrin ditetapkan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Dos dipilih secara individu berdasarkan sejarah pesakit. Ubat ini mempunyai kesan sampingan - gegaran, membran mukus kering, gangguan hormon, mual. Selalunya keadaan seperti itu boleh berlaku apabila dosnya melebihi dan sikap tidak bertoleransi individu. Orciprenaline sulfate mempunyai kesan yang sama.
Di kalangan orang tua, patologi sering disebabkan oleh ubat-ubatan, terutama ubat untuk menyokong aktiviti jantung. Pastikan anda memberitahu doktor tentang semua pil yang diambil. Oleh itu pakar akan dapat menyesuaikan rawatan dan menawarkan analogi ubat-ubatan, tetapi tanpa kesan sampingan - bradikardia.
Jika terapi ubat tidak berkuasa, maka perentak jantung akan diperlukan. Peranti kecil ini ditanamkan di kawasan di bawah klavikula. Wayar daripadanya melewati urat ke jantung. Perentak jantung membetulkan kadar jantung tanpa meningkatkan tekanan darah. Model semasa peranti sedemikian boleh merakam maklumat untuk ahli kardiologi.
Penurunan kadar jantung boleh mengancam nyawa. Oleh itu, jika bradikardia diambil dengan kejutan, maka bagaimana meningkatkan nadi di rumah dengan cepat dan tanpa merosakkan kesihatan anda?
Jawapannya sangat mudah - jika tidak ada tanda bahaya untuk hidup, tiada apa yang perlu dilakukan sebelum ambulans tiba. Jika tidak, denyutan nadi menjadi begitu jarang sehingga pesakit perlu melakukan urutan jantung tertutup.
Untuk mencegah penampilan bradikardia anda perlu mengurangkan risiko penyakit jantung. Jika seseorang sudah mengalami masalah jantung, maka anda perlu mengikuti rancangan rawatan kardiologi.
Untuk mengekalkan aktiviti jantung yang normal, anda harus mengikuti beberapa cadangan:
Apabila gejala berubah menjadi lebih buruk atau lebih baik, anda perlu memaklumkan kepada doktor.
Kadar jantung yang rendah mungkin berlaku akibat kegagalan dalam kerja jantung, patologi gastrointestinal, keadaan saraf dan patologi endokrin. Nadi rendah boleh menjadi tanda peningkatan dalam kalium dalam darah dan ubat yang berlebihan, termasuk beta-blockers.
Bradycardia berbahaya kerana ia menyebabkan peredaran darah yang tidak mencukupi di otak dan seluruh badan, yang menyebabkan pelbagai disfungsi pelbagai organ:
Bradycardia pada wanita hamil adalah kejadian yang kerap, dan untuk menghilangkannya, anda perlu mengambil kedudukan tegak dan berehat. Anda perlu risau jika gejala sering berulang dan disertai dengan pening, kekurangan udara, sakit kepala, kelesuan. Dalam kes ini, wanita bertanggungjawab untuk memberitahu tentang gejala kepada pakar sakit puannya.
Rawatan bradikardi dengan ubat-ubatan rakyat tanpa pergi ke doktor boleh memburukkan lagi penyakit. Kemungkinan diagnosis awal kegagalan buah pinggang, masalah jantung, hipotiroidisme dan penyakit serius lainnya hilang.
Terdapat kes apabila nadi berkurangan pada latar belakang tekanan tinggi atau normal. Dalam perubatan, penurunan kadar jantung di bawah 60 bpm. dipanggil bradikardia. Ia menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan. Sekiranya aritmia jenis ini tidak dikaitkan dengan perkembangan patologi jantung, maka anda boleh meningkatkan nadi dan memperbaiki keadaan anda dengan ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat atau senaman fizikal.
Faktor luaran yang menyumbang kepada berlakunya bradikardia jangka pendek yang tidak memerlukan campur tangan perubatan:
Penyebab pengurangan kadar denyut jantung:
Dikul: "Baiklah, katanya seratus kali! Jika kaki dan belakang adalah SICK, tuangkan ia ke dalam yang dalam. »Baca lebih lanjut»
Untuk mengelakkan perkembangan akibat yang tidak menyenangkan, rawatan bradikardia patologis hanya dilakukan di hospital, jadi dengan penurunan kadar denyutan jantung yang panjang, doktor mengesyorkan untuk diperiksa.
Gambaran klinikal dinyatakan apabila kadar denyutan jantung jatuh ke 45 denyutan / min. Dalam kes ini, seseorang mencatat gejala berikut:
Orang ramai, dalam keadaan nadi rendah, tidak dapat dengan jelas mengingati maklumat yang didengar dan merumuskan pemikiran mereka. Dalam ketiadaan gejala-gejala yang semakin buruk, pemulihan denyutan jantung dilakukan di rumah.
Gejala sindrom Morgagni-Edems-Stokes:
Keadaan sedemikian boleh menyebabkan kematian, oleh itu, dengan penampilan serentak 2 gejala, anda perlu segera menghubungi ambulans dan memberi pertolongan cemas, jika tidak, seseorang menghadapi kematian.
Sekiranya saudara anda mengalami penyakit sistem kardiovaskular, maka doktor menasihatkan anda untuk mempelajari cara untuk meningkatkan kadar denyutan jantung dengan cepat, yang tidak menjejaskan penunjuk tekanan darah:
Sekiranya anda melihat tanda-tanda bradikardia, anda perlu mengukur nadi. Sekiranya kadar denyut jantung di bawah 40 bpm, tetapi orang itu sedar, tindakan berikut perlu dilakukan:
Jika seseorang pengsan, maka tambahannya anda perlukan:
Kehilangan kesedaran menunjukkan penurunan nadi kepada 25 denyutan / min. dan di bawah. Pada masa yang sama terdapat risiko tinggi perkembangan hipoksia otak, yang membawa kepada kematian.
Untuk menyelesaikan masalah ini di rumah dengan beberapa cara. Perlu diingat bahawa jika anda mempunyai bradikardia patologis, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda tentang kemungkinan menggunakan teknik tersebut.
Memandangkan diagnosis pesakit, ubat berikut ditetapkan:
Dos dan tempoh ubat ditentukan oleh doktor selepas diagnosis.
Perubatan bukan tradisional menawarkan resipi untuk meningkatkan kadar jantung berdasarkan produk herba yang tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah:
Sebelum menggunakan ubat-ubatan rakyat, disyorkan untuk menjalankan ujian alergi untuk memeriksa kehadiran intolerans individu.
Untuk bradikardia, disarankan untuk memperkenalkan makanan berikut ke dalam diet harian anda:
Makanan dihidangkan dalam bentuk rebus, rebus atau stim. Tepung dan gula-gula perlu dikecualikan daripada menu.
Gimnastik adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Mengesyorkan untuk melaksanakan latihan berikut:
Bilangan ulangan setiap latihan - 10-20 p.
Untuk mengelakkan perkembangan keadaan berbahaya, apabila denyutan nadi ke titik kritis, doktor menasihatkan untuk melakukan tindakan berikut:
Peraturan-peraturan ini akan membantu mengelakkan berlakunya akibat yang tidak menyenangkan dari bradikardia sebagai kegagalan jantung dan pembentukan pembekuan darah.
Nasihat utama untuk serangan jantung mengurangkan kadar jantung - keperluan untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk meningkatkan nadi.
Ia juga disyorkan untuk bradikardia sekejap selepas latihan sukan untuk didiagnosis untuk memastikan bahawa tiada patologi.
Bradikardi fisiologi tidak dianggap berbahaya, tetapi perlu diingat bahawa dengan perkembangan penyakit tertentu ia mungkin mengambil bentuk patologi. Gejala sering diiringi dengan peningkatan tekanan darah, jadi pilihan kaedah rawatan harus dibincangkan dengan doktor anda.