Kekejangan otot (konvulsi) dipanggil penguncupan otot secara tiba-tiba dan tidak terkawal, dan satu atau beberapa otot boleh terlibat sekaligus. Seseorang yang mengalami masalah kejang otot mengalami sensasi yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Dan walaupun sawan, sebagai peraturan, tidak boleh membahayakan seseorang, mereka membawa kepada hakikat bahawa seseorang tidak boleh menggunakan otot yang terjejas untuk masa yang tertentu.
Kekejangan otot: sebab
Punca kejang secara kondisional boleh dibahagikan kepada idiopatik dan menengah. Dalam kes pertama, usaha yang berkepanjangan boleh menyebabkan kekejangan, di kedua - sebarang penyakit badan.
Penyebab kerengsaan ototitis
Ini termasuk:
- senaman yang berlebihan, terutama pada musim panas;
- dehidrasi;
- tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa.
Dalam keadaan ini, anda boleh mengelakkan kejang dengan menghapuskan punca dan melakukan senaman regangan.
Penyebab sekunder kekejangan otot (gejala kerosakan pada badan)
Ini termasuk yang berikut:
- bekalan darah yang tidak mencukupi (dalam kes ini, penyempitan arteri menyebabkan kekejangan kaki);
- osteochondrosis tulang belakang;
- kekurangan mineral (kalsium atau magnesium) dalam badan;
- kedua-dua berlebihan dan kurang kalium;
- pengambilan air yang tidak mencukupi;
- kehamilan lewat;
- dialisis buah pinggang;
- penyakit tiroid;
- penyalahgunaan alkohol;
- kaki rata;
- obesiti;
- gangguan sistem saraf;
- sirosis hati;
- keracunan plumbum;
- reaksi terhadap ubat.
Kekejangan otot: faktor risiko
Terdapat kategori orang yang lebih terdedah kepada kekejangan otot. Ini dipengaruhi oleh pelbagai faktor:
- Umur Selama bertahun-tahun, seseorang kehilangan jisim otot, akibatnya otot lebih sering terlampau.
- Dehidrasi, yang biasa berlaku pada orang yang menimbulkan tekanan. Atlet dan pekerja keras berisiko.
- Kehamilan Kekurangan mineral, beban meningkat pada kaki, perubahan hormon - semua ini meletakkan ibu masa depan berisiko.
- Rekod perubatan. Pesakit kencing manis, penyakit kelenjar tiroid, hati atau mengalami gangguan saraf sering mengalami kekejangan.
Kekejangan otot: bilakah patut dibunyikan penggera
Kekejangan jarang berbahaya kepada manusia dan paling sering lulus tanpa bantuan. Walau bagaimanapun, jangan abaikan kekejangan kaki jika mereka:
- menyebabkan ketidakselesaan yang paling kuat;
- disertai dengan pembengkakan anggota badan, kemerahan atau perubahan luaran yang lain dalam kulit;
- disebabkan oleh kelemahan otot;
- muncul terlalu kerap, ia boleh menjadi gejala penyakit.
Kekejangan otot: apa yang boleh anda lakukan sendiri
Tindakan sedemikian dibenarkan:
- Ia harus mengetatkan otot yang menyakitkan dan mengurut.
- Lampirkan pad pemanasan atau mandi air panas.
- Untuk melakukan latihan regangan, lebih baik untuk menumpukan beberapa minit sehari untuk pencegahan.
- Untuk mengelakkan kekejangan dari dehidrasi, anda harus minum banyak air setiap hari.
Bagaimana untuk meredakan kekejangan otot
Kekejangan otot adalah pengecutan otot yang menyakitkan, yang berlaku semasa atau selepas senaman. Bagi tubuh manusia untuk berfungsi, tisu otot mesti lembut dan juga.
Punca dan gejala kekejangan otot
Kami sering menghadapi situasi di mana, tanpa mengira keinginan seseorang, beberapa bahagian besar atau kecil badan atau kumpulan otot tegang. Apabila kekejangan otot diapit, saluran darah dan ujung saraf dikapit. Makanan dalam tisu-tisu otot dan metabolisme maklumat tenaga, serta pemuliharaan dalam organ yang mana saluran darah terkawal berkomunikasi, terganggu. Contohnya, jika sebagai akibat daripada kekejangan, saraf vagus di leher diperas, maka timbul masalah pada saluran gastrointestinal. Apabila kekejangan otot berlaku, pengecutan berlaku, dan untuk mengekalkannya memerlukan kos tenaga tertentu. Tubuh mengisinya dengan memakan tenaga dari rizabnya, yang menyebabkan kerosakan yang ketara kepada seluruh tubuh.
Gejala kekejangan otot adalah:
- sakit dan menderita sakit;
- kesakitan berterusan dengan kemerosotan atau pengurangan;
- nyeri yang memancar ke kepala, mata, atau bahu;
- kemustahilan pergerakan dan perubahan penuh.
Penyebab utama kekejangan adalah:
- osteochondrosis, serta protrusions dan cakera intervertebral herniated;
- lebam dan kecederaan tulang belakang;
- tekanan statik dengan postur yang tidak betul atau membawa beg pada satu bahu;
- nada otot meningkat pada latar belakang tekanan.
Peran utama dimainkan oleh penghidratan badan. Selalunya di gym anda boleh melihat orang yang menggunakan minuman vitamin semasa bersenam. Mereka mengandungi natrium, kalsium dan kalium dalam kepekatan seimbang. Ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi saraf dan otot. Jika keseimbangan elektrolit ini terganggu, maka masalah penting timbul di dalam badan. Ia juga berlaku apabila semasa senaman seseorang minum banyak selepas pendekatan seterusnya, dengan keyakinan penuh yang membantu badan. Kita semua tahu bahawa tiga perempat terbuat dari air. Semasa latihan fizikal, natrium kemudian hilang, yang tidak dapat diganti. Jika seseorang minum, maka dia akan menggantikan satu cecair dengan yang lain. Walau bagaimanapun, ia tidak sama kerana ketiadaan komponen utama.
Tahap rendah kalsium menyebabkan penurunan cecair intraselular yang mengelilingi saraf dan otot. Endings saraf terasa tidak disengajakan, dan kekejangan berlaku.
Selepas ketegangan otot datang relaksasi, yang berlangsung lebih lama daripada mampatan itu sendiri. Proses ini didasarkan pada sambungan saraf tunjang, otot dan tendon, yang berkontraksi dengan keletihan. Jika pada masa yang sama beban pada tendon berkurang dan meningkat pada otot, memecahkan mampatan, kekejangan sekali lagi berlaku.
Semasa tekanan, tubuh menggerakkan semua sumber dalamannya, meningkatkan kadar jantung, nada otot, melepaskan hormon, dan melambatkan proses pencernaan. Selepas itu, dia perlu berehat, tetapi kadang-kadang ini tidak berlaku. Ketegangan otot berterusan, yang sekali lagi membawa kepada kekejangan.
Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan otot leher?
Keluarkan kekejangan otot-otot leher dengan bantuan ubat, ubat-ubatan rakyat atau sesi terapi manual. Tugas utama adalah untuk menghapuskan kesakitan, menormalkan peredaran darah, melegakan kekejangan otot.
Sekiranya penyebabnya tidak berada di dalam penyakit yang mendasari, gunakan latihan yang biasa dilakukan semasa pemanasan. Ini adalah kepala bertukar dari arah yang berbeza, selekoh dan putaran pekeliling. Lakukan empat pendekatan empat kali.
Urutan melegakan kekejangan, mengembalikan nada dan peredaran darah. Beberapa helah boleh digunakan di rumah. Self-massage adalah satu kaedah terapi manual untuk melegakan kesakitan dan mencegah kekejangan. Untuk urutan yang betul anda perlu mengikuti beberapa peraturan:
- Urut leher di sekeliling lengan bawah;
- pergerakan dilakukan dari bawah ke bawah: dari leher ke sendi bahu;
- Anda boleh menggunakan kedua-dua tangan, melakukan gerakan bergantian dan segerak.
Sambutan untuk digunakan:
- mengurut dengan hujung jari anda dengan sedikit usaha;
- mengusap belakang leher dengan telapak tangan;
- mencubit gerakan di satu sisi dengan ibu jari anda, di sisi yang lain - dengan yang lain;
- Dengan tangan anda yang santai, ketuk leher dengan hujung jari anda dan ke atas bahu anda;
- Pada akhirnya - stroke yang santai.
Bagaimana untuk menghapuskan kekejangan otot belakang?
Dalam kes kekejangan otot-otot tulang belakang, kesakitan akut berlaku, yang dikaitkan dengan peregangan endings dan saluran saraf, sekatan pergerakan dan kekurangan zat makanan dan metabolisme tenaga.
Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk melegakan otot-otot kawasan tertekan. Untuk melakukan ini, berbaring di permukaan yang teguh, dan letakkan kaki anda pada platform yang dibangkitkan. Ia boleh menjadi roller atau headboard. Letakkan tuala yang dilipat di bawah kepala anda.
Jika ini tidak membantu, dan otot selama lebih dari tiga hari kekal tidak aktif, atau anda merasa kebas dan kelemahan, maka anda harus berunding dengan doktor untuk merawat rawatan dadah.
Sebagai pertolongan cemas, ubat-ubatan diresepkan untuk melegakan kekejangan yang menyakitkan. Rantai otot adalah ubat sejagat yang digunakan untuk meredakan kekejangan setempat. Jika penyebabnya adalah osteochondrosis, maka ubat-ubatan ini diambil bersama dengan chondroprotectors, untuk memulihkan tisu tulang rawan yang rosak. Ubat-ubatan ini mempunyai beberapa kesan sampingan, jadi mereka tidak disyorkan untuk mengambil masa yang lama.
Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan otot kaki?
Kekejangan otot kaki sangat menyakitkan dan menyakitkan. Mereka timbul lebih kerap pada waktu malam apabila seseorang bangun dari rasa sakit yang tajam. Punca sensasi yang menyakitkan termasuk:
- penuaan fizikal yang hebat;
- kedudukan kaki yang tidak selesa;
- penyakit vaskular;
- anemia;
- kekurangan vitamin dalam badan;
- hipotermia;
- tegas.
Biasanya, otot betis dan otot-otot bahagian belakang paha. Untuk mengatasi ini, anda perlu: salap pemanasan, pad pemanas dan selendang bulu.
Pertama sekali, anda perlu tenang dan bernafas secara merata dan mendalam. Sekiranya ini berlaku pada waktu malam, cuba bangkit untuk menubuhkan peredaran darah. Kemudian tarik jari kaki anda ke belakang. Ia mungkin menyakitkan pada mulanya, tetapi kemudian anda akan merasakan rasa sakit yang merosot. Kemudian urut kaki anda dengan pukulan, mengetuk dan menggosok. Jika kekejangan masih tidak luntur, cucuk dengan jarum atau jepit. Selepas itu, gosok kaki anda dan pasangkannya. Gosok kaki dengan salap pemanasan, bungkusnya dengan selendang bulu dan letakkan di atasnya. Anda boleh menggunakan pad pemanas.
Kasut anda tidak sepatutnya ketat, tidak selesa dan tumit tinggi. Latihan harian untuk kaki. Sekiranya kerja anda tidak aktif, cuba bangkit dan jongkok lebih kerap lagi. Mengurangkan pengambilan kopi, kerana ia menghilangkan kalsium dari badan, dan kekurangannya ditunjukkan dalam kekejangan dan kekejangan. Ambil mandi kontras, bermula dan tamat dengan air sejuk.
Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan otot paha?
Kekejangan otot femoral menyebabkan kesakitan yang teruk akibat saiznya yang besar. Ini boleh berlaku pada bila-bila masa. Penyebabnya adalah dalam kekurangan vena atau dalam osteoartritis sendi lutut. Jika hanya rasa kebas dan pembakaran dirasakan, maka penyebabnya mungkin menjadi gangguan kepada sistem saraf.
Otot quadriceps atau quadriceps terletak di permukaan hadapan kaki. Kekejangannya adalah keamatan yang tinggi. Anda boleh menghalang mereka dengan senaman yang mudah. Sekiranya rasa sakit muncul dalam posisi berdiri, maka anda perlu duduk dan cuba meregangkan kaki anda. Kemudian urut sehingga kesakitan hilang. Latihan peregangan harian:
- Berdiri dengan kaki anda dengan lebar lebar anda. Dengan tangan kiri anda, bersandar di dinding atau tahan sokongan.
- Bengkokkan lutut kanan anda dan putar kembali, memegang kaus kaki dengan tangan kanan anda.
- Duduk sedikit di kaki kiri anda, pelvis sedikit ke hadapan.
- Gunakan tangan kanan anda untuk menarik balik lutut.
Jika kekejangan berlaku di bahagian belakang paha, letakkan mangsa supaya dia meletakkan kakinya di atas dinding atau pada sesuatu jenis sokongan. Tarik kaki dengan kaus kaki tanpa lentur lutut. Knead paha anda sehingga kesakitan hilang. Untuk meningkatkan regangan, lakukan latihan berikut:
- Duduk di atas permukaan yang keras dan letakkan kaki anda di hadapan anda, lentur lutut dan bawa lebih dekat ke dada anda.
- Pegang jari kaki.
- Lancar dan perlahan luruskan lutut anda, meregangkan kaki anda di hadapan anda. Pegang kaus kaki dengan tangan anda, jangan mengangkat dada anda dari lutut anda.
Otot pear, bagaimana untuk meredakan kekejangan?
Dengan sindrom otot berbentuk pir, seseorang boleh mengalami sebarang umur. Puncanya adalah keradangan pada saluran darah, tulang dan saraf. Gejala ciri adalah sakit di bahagian punggung, yang boleh disampaikan ke pangkal pahanya, paha, atau shin. Sensasi menyakitkan adalah sifat biasa dan setempat. Dalam sesetengah kes, saraf disematkan, pada yang lain, kapal yang membekalkan nutrien ke arteri gluteus dan saraf sciatic dimampatkan. Kesakitan setempat mungkin seperti berikut:
- Sakit otot dan sakit yang berlaku selepas berdiri tegak, berjalan dan berjongkok. Apabila pesakit terbaring, duduk atau merebak kakinya, rasa sakit berkurang.
- Simptom Bonnet-Bobrovnikova, di mana, semasa berehat, otot berbentuk buah pir ditentukan dan menjadi lebih menyakitkan dan padat apabila diregangkan.
- Gejala Vilenkina, apabila mengetuk bahagian belakang kaki, ada rasa sakit.
- Menekan saraf sciatic menyebabkan kesakitan.
- Ketegangan pir dan otot lain yang terletak di lantai panggul.
Gejala termasuk:
- keceriaan dan sakit otot;
- sakit di bahagian punggung, memanjang ke kaki dan kaki bawah;
- kesakitan meningkat dengan suhu, dan dalam keadaan tertekan;
- mengurangkan kepekaan.
Otot berbentuk pir berbentuk di bawah punggung bersebelahan dengan ligamen yang berpanjangan. Antara mereka adalah arteri dan saraf sciatic. Akibat keradangan, ia terperangkap. Kekejangan otot disertai dengan ketegangan yang kuat dari otot pelvis, dan saraf dan vagina disematkan.
Rawatan komprehensif bertujuan untuk menghapuskan punca-punca dan mengurangkan kesakitan. Anda perlu melalui satu siri prosedur, yang termasuk:
- terapi manual;
- sesi urut terapeutik;
- fisioterapi;
- kelas terapi fizikal;
- terapi dadah.
Satu cara untuk melegakan sakit akut adalah penyumbatan. Fikiran segitiga di bahagian punggung. Atasnya terletak pada meludah paha, tabung sciatic dan ilium unggul posterior. Di tengah paksi segitiga isosceles, letakkan titik dan masukkan jarum dengan novocaine lapan sentimeter dalam.
Dengan keradangan sedikit, berbaring di perut anda, bengkokkan lutut anda dan sebarkannya. Doktor mengambil kaki dan rintangan maksimum meletakkannya ke tepi. Ini dilakukan beberapa kali.
Ada cara lain untuk berehat otot pir.
Berbaring di belakang awak. Doktor mengambil kaki dan mula mengayunkan kakinya dari sisi ke tepi. Kaki sakit dibawa ke rintangan yang sedikit, dan pembetulan selama tiga puluh saat. Otot melegakan dan rasa sakit merosot.
Ia adalah mungkin untuk mengikat pita anjal di kaki anda dengan membuangnya ke dinding. Dengan meregangkannya, otot akan berehat.
Berbaring di belakang anda, berehat secepat mungkin. Bend kaki anda di lutut, bersandar ke sub-hem. Perlahan dan cairkan, mengatasi rintangan. Kemudian, dengan kaki yang bengkok, tarik permukaan dari satu sisi dan yang lain. Dalam masa enam saat, lutut anda, mengatasi rintangan, harus berehat terhadap satu sama lain.
Selain itu, gunakan salap pemanasan dan urut diri. Kekejangan otot piriformis tidak berbahaya, tetapi jika tidak sembuh pada masa yang tepat, komplikasi mungkin berlaku.
Bagaimana untuk menghapuskan kekejangan otot mata?
Dengan kekejangan tempat mata, fungsi otot ciliary yang betul terganggu. Ia bertanggungjawab untuk pengawalan lengkungan kanta. Jika tidak, keadaan ini dipanggil myopia palsu atau sindrom mata yang letih. Lebih kerap penyakit ini muncul pada kanak-kanak dan remaja, setiap remaja keenam tertakluk kepadanya.
Atas sebab kekejangan termasuk:
- tinggal lama di hadapan TV;
- perkembangan otot leher dan belakang yang tidak mencukupi;
- masalah kesihatan;
- pendedahan luar terhad;
- kekurangan aktiviti fizikal;
- pemakanan tidak seimbang;
- kekurangan liputan.
Selepas empat puluh tahun, faktor berikut boleh mencetuskan kekejangan:
- tempoh klinik;
- masalah metabolik;
- keadaan neurotik dan histeria;
- kecederaan kepala;
- contusions.
Gejala utama penyakit ini ditunjukkan dalam bentuk keletihan mata, kesakitan di mata, kawasan temporal dan frontal dan pengurangan ketajaman visual.
Untuk rawatan, perlu melakukan pemeriksaan yang komprehensif. Doktor akan menunjukkan latihan khas untuk melatih otot mata. Di samping itu, elektroforesis, terapi magnet, ubat-ubatan dan titisan mata ditetapkan. Titik ini bertujuan untuk melegakan otot mata, tetapi kesan ini tidak tahan lama. Untuk menjaminnya, anda memerlukan diet yang betul dan seimbang, tenaga fizikal, gabungan rehat dan kerja, dan pencahayaan yang betul. Kekejangan otot mata pada kanak-kanak termasuk elektroforesis endonasal dan kesan laser-magnet.
Kekejangan otot kaki menyebabkan rawatan
Jenis-jenis penyakit sendi kaki
Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...
Menurut statistik, hampir setiap orang mengalami kesakitan (akut atau tidak) di sendi. Penyebab yang menyebabkan rasa sakit boleh berubah. Walaupun dengan selesema, apabila demam sudah meningkat, tubuhnya pecah. Selain kesakitan yang tidak menyenangkan, penyakit ini boleh mengehadkan orang dari segi pergerakan. Untuk mengetahui punca kesakitan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, dan tidak mengubat sendiri sama sekali atau tidak memberi perhatian kepadanya sama sekali. Sekiranya anda tidak merawat penyakit, ia akan berubah menjadi bentuk yang lebih teruk.
- Tanda dan gejala
- Rawatan
- Video berkaitan
Bergantung kepada gejala dan perubahan di kawasan yang rosak, penyakit sendi kaki adalah:
Dengan arthritis, rawan padat yang menutupi tulang menjadi nipis dan tidak dapat melindungi tulang. Apabila bergerak, tulang lebih bersentuhan antara satu sama lain dan memusnahkan tulang rawan. Ini adalah sejenis memakai tulang rawan. Arthrosis lutut adalah perkara biasa. Pada peringkat pertama, ia tidak begitu ketara, tetapi apabila cecair berkumpul di lutut, gejala kelihatan. Orang-orang dengan urat varikos amat sukar untuk bertolak ansur dengan penyakit ini.
Artritis kaki adalah penyakit di mana sendi menjadi radang. Pertama, membran sinovial menjadi meradang, dan hanya pembengkakan berlaku di kawasan ini. Dalam kes ini, sendi adalah cacat dan, jika tiada langkah diambil, fungsinya merosot.
Artritis kaki boleh ditunjukkan dalam beberapa bentuk:
- arthritis gouty (gout);
- artritis reumatoid;
- arthritis berjangkit.
Gout kaki - penyakit yang disebabkan oleh gangguan metabolik di sendi. Metabolisme terganggu kerana pengumpulan sebilangan besar urat (garam asid urik). Ia menjejaskan jari, lutut, kaki. Kesakitan gout yang paling biasa adalah sakit di jari.
Dengan gout, dan lelakinya lebih kerap berbanding wanita, ada rasa sakit yang tajam dan tajam. Kristal asid yang terhenti menyebabkan keradangan akut dan penyakit berkembang dengan pesat. Sekiranya anda tidak merawat penyakit ini, maka tidak lama lagi, garam-garam yang terhablur akan mula mendepositkan buah pinggang, menimbulkan penyakit baru. Seorang doktor boleh mendiagnosis gout dengan ujian darah. Jika darah mengandungi asid urik lebih daripada biasa, maka ini adalah tanda pertama gout. Kemudian berbelanja atau tusukan untuk diagnosis yang lebih tepat, atau membuat x-ray.
Sendi meradang, menyebabkan bengkok, cacat. Rheumatoid arthritis dicirikan oleh perkembangan mantap. Dari masa ke masa, semua tapak baru menjadi radang. Penyakit ini berbahaya kerana ia timbul secara mendadak dan cepat. Ia penting untuk dirawat, kerana arthritis rheumatoid kaki akan menyebabkan penyakit organ-organ lain.
Rheumatoid arthritis (atau pyogenic) adalah penyakit berjangkit pada sendi. Selalunya ia menjejaskan sendi lutut dan berkembang pada latar belakang arthritis rheumatoid kronik. Kumpulan risiko termasuk:
- mereka yang telah menerima suntikan di dalam sendi;
- orang yang telah menjalani pembedahan atau mengalami kecederaan;
- pesakit kencing manis;
- orang dengan ketagihan dadah dan dadah;
- orang yang menderita kanser (beberapa spesies);
- Dijangkiti HIV.
Tanda dan gejala
Tanda-tanda umum penyakit sendi kaki:
- kesakitan yang kerap, terutamanya apabila berjalan;
- keletihan kaki, terutamanya apabila tidak memakai kasut yang selesa;
- pembentukan kemerahan di kawasan di mana rasa sakit dirasakan;
- bengkak di kawasan yang terjejas, selalunya di kawasan yang terkena kaki boleh menjadi tebal;
- kesejahteraan umum yang buruk untuk masa yang lama;
- suhu tinggi;
- kekakuan, ketat, terutamanya pada waktu pagi;
- kesakitan dalam kaki atau jari kaki.
Bergantung pada jenis penyakit, mungkin terdapat gejala-gejala tertentu penyakit sendi pada kaki. Oleh itu, dalam rheumatoid arthritis, lesi simetri boleh diperhatikan, serta kekakuan apabila cuba bergerak kerana kesakitan yang sangat teruk. Sekiranya kawasan lutut terjejas (gonarthrosis), maka pada awalnya tanda-tanda mungkin tidak dapat dilihat, tetapi sudah di tahap kedua kaki itu cacat, ia kelihatan bengkak, dan setelah mengalami sakit kuat di bahagian lutut.
Apabila penyakit itu lebih jelas dinyatakan, masalah mungkin. Pada peringkat ketiga, sakit teruk sudah pun berada dalam keadaan pegun dan ubah bentuk kaki berada dalam bentuk berbentuk X. Tanda-tanda arthritis berjangkit: artikulasi kehilangan pergerakan, gejala (sakit, bengkak) diamati serentak di beberapa tempat. Gejala tertentu gout adalah serangan sakit selepas minum alkohol atau berlebihan berlebihan. Gejala menunjukkan diri mereka secara spontan, dan kawasan sekitar dengan cepat boleh terjejas.
Rawatan
Kursus penyakit sendi-sendi kaki, rawatan mereka bergantung sepenuhnya pada bentuk manifestasi dan tahap pembangunan. Sesetengah bentuk boleh sembuh, tetapi gout hanya boleh dikawal dan dihalang daripada perkembangan selanjutnya. Rawatan penyakit sendi lutut (gonarthrosis) adalah lebih baik untuk tidak ditangguhkan sehingga perkembangannya ke tahap ketiga, agar tidak kekal kurang upaya.
Pada tanda-tanda awal penyakit, adalah penting untuk berunding dengan doktor yang akan menjalankan diagnosis yang tepat. Pesakit saya menggunakan alat terbukti, yang mana anda dapat menyingkirkan kesakitan dalam 2 minggu tanpa banyak usaha. Diagnosis arthritis dan arthrosis termasuk:
- ujian darah dan air kencing;
- Sinaran-X
- tusukan di kawasan yang rosak.
Jika perlu, doktor akan menetapkan prosedur diagnostik tambahan untuk menjelaskan diagnosis yang lebih tepat. Terdapat beberapa kaedah rawatan:
- ubat. Ia menggunakan ubat anestetik, anti-radang dan anti-reumatik. Untuk rawatan sendi besar, penyumbatan atau suntikan dalaman digunakan.
- fisioterapi foto. Laser, ultrasound dan terapi gelombang kejutan.
- terapi manual. Dipakai dengan kekejangan otot untuk memperbaiki aliran darah dan meningkatkan mobiliti.
- refleksologi. Gunakan jarum dan pemanasan.
Dalam majoriti, semua teknik ini digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil yang lebih berkesan. Tempoh rawatan mestilah ditentukan oleh doktor.
Kekejangan otot tidak biasa dalam kehidupan kita. Setiap orang kedua sekurang-kurangnya sekali seminggu mempunyai kekejangan otot. Terdapat banyak sebab untuk ini. Sebagai contoh, penyebabnya ialah: tekanan, diet tidak sihat, usaha fizikal yang tidak rasional, kedudukan badan yang tidak betul, hipotermia, terlalu panas, dan juga kekurangan mikro (magnesium, kalium).
Salah satu daripada banyak jenis kekejangan adalah kekejangan otot paha berbentuk pir. Sindrom otot pear adalah penyakit yang jarang berlaku.
Otot pir
Otot berbentuk pir adalah salah satu otot pelvis. Otot berbentuk buah pir merujuk kepada dalaman, iaitu, yang tidak dapat dilihat. Ia adalah sekeping kecil tisu otot segi tiga. Otot berbentuk pir berbentuk dengan satu sisi ke sakrum (asasnya), yang lain meludahkan femur, melalui lubang sciatic. Dari atas dan ke bawah pada kedua-dua belah pihak, otot berbentuk pir berbentuk keping dan sisinya.
Antara otot berbentuk dan mengunci pir adalah salah satu saraf yang paling penting dalam tubuh kita - ini saraf sciatic. Ia memberikan pemuliharaan kepada hampir keseluruhan anggota bawah. Fungsi bahagian berbentuk pir dari bingkai otot adalah untuk memutar paha dan keseluruhan bahagian bawah badan secara luaran, dan juga dengan kaki tetap, pelvis boleh dimiringkan ke arahnya.
Sindrom Pear Muscle
Sindrom otot pear adalah kekejangan. Bahagian berbentuk pir berbentuk padat, pepejal, meremas saraf sciatic. Sindrom otot yang berbentuk pir adalah tidak sengaja: akibat pergerakan tiba-tiba, trauma, hematoma, keradangan, lekukan atau pembentukan asing.
Alasannya mungkin berfungsi sebagai suntikan intramuskular yang salah. Juga, sindrom otot berbentuk pir berbentuk refleksif dalam penyakit tulang belakang: tumor, patologi akar saraf tunjang, menyempitkan pada terusan tunjang, kecederaan.
Apabila saraf sciatic dihancurkan, gejala yang sangat kuat dan sengit berlaku.
Gejala
Mampatan saraf adalah proses yang sangat serius yang tidak dapat disedari. Gejala sentiasa jelas, jelas - anda tidak boleh mengelirukan mereka dengan apa-apa. Gejala utama kekejangan otot dan mampatan saraf sciatic adalah:
- Sakit yang membakar, terletak di kawasan sendi pinggul, semakin bertambah semasa berjalan, apabila pinggul bergerak ke dalam. Apabila pesakit terletak, kesakitan menyusut sedikit.
- Kesakitan sengit yang mengiringi saraf panjangnya. Kesakitan ini dilokalisasi di kedua-dua pelvis, di sepanjang permukaan dalamannya, dan agak meluas ke paha, kerana saraf sciatic adalah salah satu yang terbesar panjangnya. Kesakitan menyebar ke rantau gluteal, di sepanjang permukaan posterior zon femoral dan pergelangan kaki, memberikan kaki. Selalunya, proses ini disetempatkan di satu pihak sahaja.
- Menonton sensasi pada kaki yang terkena. Sensasi yang paling tidak menyenangkan berlaku sepanjang saraf, iaitu, di bahagian belakang kaki.
- Mengurangkan kepekaan pada anggota bawah untuk sentuhan, suhu, dan kesakitan.
- Ketidakselesaan apabila bergerak. Rasa sakit ketika cuba meletakkan kaki di kaki yang lain.
- Jarang ada gangguan kencing.
- Juga, doktor boleh mengenal pasti beberapa gejala. Bonnet Gejala adalah bahawa pesakit diminta untuk melonggarkan gluteus maximus. Dokter kemudian melakukan palpasi rantau gluteal dan mendapati otot berbentuk pir, padat, tegas dan berbentuk pir. Gejala Vilenkina: apabila mengetuk dalam unjuran otot muncul sensasi yang menyakitkan, memberikan seluruh permukaan belakang kaki. Simptom Grossman: apabila mengetuk bahagian protruding kedua tulang iliac, sensasi yang menyakitkan muncul di kedalaman pantat. Anda juga boleh mengenal pasti perasaan yang menyakitkan ketika anda merasakan otot.
- Apabila kapal dimampatkan, kepekaan mungkin terganggu, perasaan kepincangan muncul. Pesakit terpaksa berhenti semasa berjalan, manakala warna kulit di atas punggung dan di bawah menjadi pucat.
Rawatan
Oleh kerana mampatan kapal dan saraf berlaku semasa kekejangan, rawatan perlu dilakukan secepat mungkin untuk mengelakkan komplikasi yang serius. Prinsip rawatan haruslah penyingkiran penyebab keadaan kekejangan. Menunjukkan rehat, batasan aktiviti fizikal. Rawatan ini kebanyakannya konservatif, termasuk penggunaan ubat-ubatan dan senaman untuk meredakan kekejangan. Juga urutan urut dan fisioterapi, satu set latihan.
Rawatan ubat
Prinsip rawatan dadah adalah untuk melegakan kesakitan dan kekejangan. Ubat asas:
- Untuk melegakan kesakitan menggunakan siri nonsteroid anti-inflamasi siri. Rawatan adalah untuk menyekat rasa sakit dan melegakan keradangan. Lebih baik menggunakannya intramuskular, kerana ketersediaan ubat dengan kaedah pentadbiran ini lebih tinggi dan kesannya berlaku lebih cepat. Dadah yang mengandungi diclofenac (DicloF, Voltaren, Diclofenac), meloxicam (Movalis), Ketorolac (Ketanov, Ketarol) digunakan. Suntikan diberikan secara intramuscularly dalam masa 4-6 jam. Ubat yang sama boleh diambil dalam bentuk tablet.
- Juga, sebagai tambahan kepada anti-radang nonsteroid, analgesik boleh digunakan, yang hanya akan melegakan rasa sakit. Ini adalah ubat-ubatan yang mengandungi metamizole natrium (Tempalgin, Baralgin, Took).
- Antispasmodics. Rawatan diperlukan untuk melegakan kekejangan. Ia digunakan secara berasingan daripada NSAID dan bersama-sama. Drotaverine adalah antispasmodik yang terkenal. Nama dagang No-Shpa. Rawatan Drotaverine juga dilakukan sama ada dalam pil atau dalam bentuk suntikan.
- Relax otot. Ia digunakan untuk ketidakfungsian antispasmodik. Rawatan (tindakan) adalah untuk berehat otot-otot spastik. Memperkenalkan mereka juga intramuskular atau digunakan di dalamnya. Salah satu ubat yang paling terkenal adalah Mydocalm.
- Juga salah satu kaedah rawatan adalah sekatan. Untuk melakukan ini, gunakan larutan anestetik (novocaine, lidocaine) untuk melegakan kesakitan dan penyingkiran kekejangan.
Rawatan oleh kaedah fisioterapeutik dilakukan selari dengan ubat. Terapi semasa magnetik, akupunktur, elektroforesis dan rawatan magnet-laser digunakan.
Latihan untuk otot pir
Terdapat latihan yang dilakukan untuk merawat sindrom dan mengurangkan keadaan. Semua latihan bertujuan untuk peregangan. Untuk kelas, anda perlu memilih masa dan pakaian yang selesa. Latihan dilakukan di perut atau duduk dalam keadaan santai. Tiada ketidakselesaan atau kesakitan semasa pelajaran. Beberapa latihan:
- Berbaring di perut adalah perlu untuk menyertai dan meregang lutut anda. Dalam kes ini, kaki perlu dibengkokkan. Latihan untuk perlahan-lahan, dalam ketegangan.
- Ia perlu duduk beberapa kali sehari untuk masa yang singkat, lipat kaki anda bersama-sama. Melakukan senaman, menukar kaki secara berkala.
- Ia perlu duduk di atas katil dan menyambung lutut antara satu sama lain. Perlahan keluar dari katil, cuba untuk tidak memisahkan lutut. Luruskan dan kemudian luruskan kedua-dua belah lutut.
- Duduk di kerusi dan letakkan kaki anda di kaki. Lean di atas kaki, ulangi lima hingga sepuluh kali. Tukar kaki.
- Dalam kedudukan pada semua empat mata secara bergantian tarik balik kaki diluruskan. Peregangan semua otot pelvis harus dirasakan.
- Berbaring di belakang awak. Menaikkan kaki yang diluruskan dan mula ke arah yang bertentangan, cuba sampai ke lantai.
Otot gluteus
Otot gluteal dalam badan kita adalah tiga pasang. Terdapat pantat besar, sederhana dan kecil. Gluteus maximus adalah yang terbesar, terdiri daripada tiga bahagian. Ia menghidupkan kaki ke luar, memberikan tubuh kedudukan lurus. Gluteus maximus terletak lebih dalam. Fungsinya adalah dalam penculikan kaki. Nah, yang kecil lebih dalam, fungsinya mengulangi yang sebelumnya.
Peregangan gluteus maximus
Ini adalah kejadian yang jarang berlaku, tetapi ia berlaku. Berlaku dengan gerakan yang tiba-tiba, kedudukan yang tidak selesa, mogok di rantau gluteal. Disifatkan oleh penampilan kesakitan di bahagian punggung, watak merengek. Terdapat kesakitan apabila menekan, rasa. Mungkin perkembangan hematoma. Kapal tekanan dan saraf tidak berlaku.
Tetapi apabila meregangkan perkembangan sindrom otot pir mungkin.
Rawatan juga dibuat dengan ubat penghilang rasa sakit (biasanya dalam tablet atau dalam bentuk salep), antispasmodik. Melekatkan sekatan, urut dan fisioterapi.
Oleh itu, sindrom otot pir adalah penyakit yang jarang berlaku, tetapi penting. Adalah penting apabila gejala-gejala dikesan untuk berunding dengan doktor dan melakukan rawatan komprehensif untuk mencegah penyakit berulang.
Salah satu masalah yang paling biasa dikaitkan dengan kesihatan ekstrem yang lebih rendah, menyangkut fakta yang mengurangkan jari kaki. Jika anda telah mengalami perasaan ini sekurang-kurangnya sekali, maka anda tidak dapat mengelirukan dengan sesuatu. Bersama-sama dengan sindrom kesakitan yang tidak menyenangkan dan tidak dapat ditoleransi, kejang menghilangkan keupayaan untuk bergerak secara normal. Terdapat keperluan untuk mengambil tindakan yang cepat dan berkesan untuk menghilangkan rasa sakit. Dalam kes-kes kejang kerap, seseorang harus mendapatkan bantuan perubatan untuk menentukan sebab dan preskripsi rawatannya.
Punca kekejangan
Kekejangan jari kaki, sebab-sebab yang mungkin berbeza, adalah penguncupan otot yang tidak disengajakan, disertai dengan rasa sakit yang tajam dan penyelewengan kedudukan normal mereka. Apabila fenomena ini berlaku, seseorang kehilangan keupayaan untuk berjalan dengan normal sehingga ia dihapuskan.
Secara bebas mengetahui mengapa jari kaki hampir mustahil. Untuk melakukan ini, anda perlu lulus ujian yang diperlukan, menjalani peperiksaan dengan pakar sempit.
Antara punca utama kejang kaki adalah:
Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...
- Kandungan rendah kandungan mikro dan vitamin D dalam badan. Selalunya jari-jari kaki adalah kekejaman, kerana badan kekurangan kalsium dan magnesium. Seseorang mungkin menerima jumlah vitamin yang tidak mencukupi daripada makanan, selain mudah terdedah kepada larutan kerana mengambil ubat tertentu.
- Tempoh kehamilan dan menyusu. Semasa kehamilan dan pemakanan, organisma ibu perlu menyediakan unsur-unsur jejak penting bukan sahaja, tetapi juga anak yang sedang membangun dan memberi makan. Ia mengambil sejumlah besar sumber yang wanita mesti memulihkan bukan sahaja dengan memilih menu dengan betul, tetapi juga dengan mengambil kompleks vitamin tambahan dengan berunding dengan doktor.
- Diet protein. Tidak peduli betapa berguna dan popularnya, kelemahannya ternyata tepat pada kenyataannya bahawa tubuh kehilangan kalsium, dan tidak mungkin untuk mengisi kekurangannya. Lazimnya, diet sedemikian mematuhi mereka yang kerap bermain sukan dan membina jisim otot.
- Keadaan-keadaan yang menimbulkan tekanan mencetuskan pelbagai proses dalam badan manusia yang sihat yang bertujuan menggerakkan kedua-dua sumber dan perlindungan. Menjadi sentiasa di bawah tekanan mempunyai kesan negatif terhadap keadaan umum, yang juga boleh nyata dalam kekejangan jari kaki.
- Kaki rata, sciatica, varises. Kekejangan otot boleh memberi amaran kepada anda tentang perkembangan penyakit ini. Jika anda mengesyaki bahawa gejala-gejala yang tidak menyenangkan dikaitkan dengan penampilan salah satu penyakit ini, maka sangat penting untuk menjalani diagnosis pada waktunya.
- Hypothermia Ini adalah penyebab kekejangan di jari kaki, yang boleh dengan mudah digambarkan dan segera dihapuskan.
- Long memakai kasut sempit yang tidak selesa dengan tumit membawa kepada gangguan bekalan darah dan hakikatnya yang menyengat kaki.
- Berat kelebihan membawa kepada pelbagai kesan negatif bagi seseorang.
- Artritis dan arthrosis sering disertai dengan kekejangan di jari kaki, tetapi pada masa yang sama rasa sakit dan kebas bulu perlu diperhatikan.
Bagaimana untuk menghapus kesakitan?
Kekejangan kaki adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan dan sangat menyakitkan. Sekiranya dia menangkap anda pada masa yang tidak menyenangkan, adakah anda dapat menahan sejumlah kesakitan dan menyembunyikannya. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk segera meredakan keadaan, jika ia membawa kaki (paling kerap besar) atau beberapa.
Adalah lebih baik memohon sesuatu yang sejuk pada kaki anda. Jika jari anda sempit, lepaskan diri dari kasut dan kaus kaki, paksa diri anda berjalan di atas permukaan yang sejuk. Mandi kaki dengan air suhu rendah juga akan membantu. Selepas ini, perlu mengambil kedudukan apabila kaki berada di atas tahap jantung. Akan ada aliran keluar darah, rasa sakit akan mereda.
Tarik jari anda dan urut mereka. Anda juga boleh mencubit kulit. Sebarkan jari atau gosokkannya sedikit sebanyak mungkin.
Sekiranya jari anda telah diperketatkan, tusuk tempat di mana anda merasa kejang dengan jarum (gunakan kaedah ini hanya apabila anda perlu segera menghilangkan sindrom sawan).
Apabila mengurangkan jari dan kaki anda, tetapi rasa sakit itu tidak hilang selepas mengeluarkan kram, gunakan pembalut elastik. Ini akan membantu anda kembali pada kaki anda dan bergerak tanpa rasa sakit.
Untuk kejang kaki untuk menangkap anda, anda perlu memberi perhatian yang cukup kepada pencegahan dan rawatan sindrom ini.
Rawatan yang ditetapkan
Penyebab dan rawatan sawan adalah saling berkaitan. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan membuat temu janji dengan ahli terapi dan phlebologist. Lawatan ke doktor ini akan membolehkan anda menghapuskan masalah kesihatan yang serius dan menggunakan ubat tradisional pada masa akan datang, jika anda lebih suka mereka menjalani rawatan dadah.
Antara prosedur khas yang mesti diluluskan untuk mengenal pasti sebab-sebab kejang:
Cadangan terapi paling kerap adalah seperti berikut:
- berdiet;
- dimasukkan ke dalam diet vitamin;
- penggunaan dadah tindakan luaran;
- penggunaan kaki kaki;
- penggunaan sedatif untuk menormalkan latar belakang psiko-emosi.
Rawatan yang berjaya adalah mungkin hanya dengan pematuhan ketat kepada cadangan perubatan.
Banyak resipi ubat tradisional boleh menyebabkan pemulihan jika anda tahu persis penyebab kekejangan di jari kaki.
Jus lemon diperlukan untuk melincirkan kaki selama 2 minggu, mengulangi prosedur pada pagi dan petang. Anda boleh mengendalikan hanya satu anggota bawah, jika rasa sakit diselaraskan terutamanya di dalamnya.
Untuk pencegahan dan rawatan kram di jari kaki, anda boleh menyediakan minyak telur secara berasingan. Untuk melakukan ini, tuangkan 50 g daun bay kering dengan 1 cawan minyak sayuran yang tidak dimurnikan. Menyediakan ubat selama 2 minggu di tempat yang gelap dengan kelembapan rendah. Selepas penapisan, mereka menjilat jari anda.
Sekam kerajinan tidak mempunyai kecekapan lebih baik daripada busur itu sendiri. Dengan bantuannya, anda boleh berjaya menangani kekejangan kaki. Untuk melakukan ini, tuangkan air mendidih di atasnya, tegaskan 10 minit, minum sebelum tidur.
Chamomile telah lama menubuhkan dirinya sebagai ubat perubatan tradisional, berkesan dalam memerangi pelbagai jenis penyakit. Untuk menghilangkan kekejangan otot di jari kaki, anda perlu dua gelas air mendidih, tuangkan 20 g bunga kering, tegaskan semua 40 minit. Penapis infusi yang terhasil dan minum antara makanan.
Thyme tincture dengan yarrow sangat berkesan untuk menghilangkan kekejangan. 10 dan 20 g herba kering, masing-masing, dituangkan dengan vodka (200 ml alkohol boleh digunakan). Disemai selama 10 hari, kemudian disapu ke dalam kaki dan jari, dan diletakkan di dalam api kering (di bawah selimut).
Daripada teh setiap hari, anda boleh menggunakan penyerapan kismis. Dibuang air mendidih, dibasuh anggur kering perlu menegaskan sekurang-kurangnya 12 jam. Ia sangat berguna untuk menggantikan teh seperti ini dengan infusi chamomile.
Langkah-langkah pencegahan
Anda boleh minum pelbagai teh herba dan infusions herba perubatan untuk mencegah kekejangan di jari kaki anda, anda juga perlu memberi perhatian kepada tabiat dan gaya hidup anda. Anda mungkin perlu mengubah sesuatu, menyerahkan tabiat buruk dan mendapatkan yang berguna.
Pertama, sentiasa memberi perhatian yang cukup untuk bersenam. Ini adalah sesuatu yang kebanyakan orang kurang. Biarkan mereka mudah dan mudah, tetapi mereka perlu dilakukan setiap hari. Adalah penting untuk peredaran darah, bekalan oksigen dan nutrien sel. Sangat baik, jika anda melakukan jogging, berenang, dan lain-lain
Kedua, fikirkan diet anda. Ia mesti seimbang dan maksimal membasahkan tubuh dengan vitamin dan elemen penting. Termasuk lebih banyak keju cottage, pisang, bijirin, sayur-sayuran, makanan laut, kale laut dalam menu. Ini akan membantu anda bukan sahaja menghilangkan kekejangan jari kaki, tetapi juga berasa terjaga dan penuh kekuatan.
Ketiga, pilih kasut yang selesa. Berjalan di sempit bot dengan kasut tumit tinggi juga mungkin, tetapi hanya jika anda tidak menyediakan untuk berjalan-jalan lama. Ini bukan sahaja merosakkan peredaran darah di kaki, tetapi juga menyebabkan beban besar pada tulang belakang. Kadang-kadang ia bukan sahaja dapat mengurangkan jari, tetapi juga mengurangkan kaki, dan otot gastrocnemius.
Kekejangan otot: sebab, rawatan, gejala, tanda, pencegahan
Spasms sering berlaku pada orang yang sihat, kadang-kadang berehat, tetapi lebih kerap semasa latihan atau selepas mereka atau pada waktu malam (termasuk waktu tidur).
Kekejingan otot kaki biasanya melibatkan otot betis dan mengakibatkan lekukan plantar kaki dan jari kaki.
Penyakit lain boleh meniru kejang otot.
- Kekejangan otot dapat diperhatikan dengan dystonia, tetapi dalam kes ini, gejala-gejala itu lebih gigih, berulang dan menjejaskan otot lain daripada dengan kekejangan otot kaki (contohnya, leher, lengan, otot muka dan batang).
- Kekejangan otot diperhatikan dalam tetany, tetapi dalam kes ini, kejang biasanya lebih gigih (selalunya dengan kejang berulang yang teruk), berkembang di kedua-dua pihak dan tersebar luas. Walau bagaimanapun, kekejangan carpopedal terpencil mungkin berlaku.
- Ischemia otot semasa latihan fizikal pada pesakit dengan lesi arteri periferal (claudication sekejap) boleh menyebabkan sakit pada otot kaki, tetapi gejala ini dikaitkan dengan bekalan darah yang tidak mencukupi kepada otot, dan penguncupan otot tidak hadir.
- Kekejangan hantu adalah sensasi kekejangan otot jika tiada pengecutan atau iskemia sebenar.
Punca Kekejangan Otot
Penyebab utama kekejangan otot adalah seperti berikut:
- kekejangan otot pada kaki (kekejangan otot jika tiada penyakit, yang mungkin menyebabkan mereka biasanya berlaku pada waktu malam);
- kekejangan otot yang berkaitan dengan aktiviti fizikal (kekejangan yang berlaku semasa atau selepas senaman).
Walaupun fakta bahawa hampir setiap orang pernah mengalami kekejangan otot, beberapa faktor meningkatkan risiko perkembangan dan keterukan mereka. Faktor ini termasuk dehidrasi, gangguan elektrolit (iaitu penurunan tahap kalium atau magnesium), penyakit neurologi atau gangguan metabolik, dan penggunaan ubat-ubatan. Selalunya faktor yang menyumbang kepada perkembangan kekejangan otot adalah pengetatan otot kaki jika tiada peregangan, aktiviti fizikal yang rendah atau, dalam sesetengah kes, dengan pembengkakan jangka panjang pada kaki yang lebih rendah.
Pemeriksaan untuk kekejangan otot
Pemeriksaan ini harus memberi tumpuan kepada usaha mengenal pasti penyakit yang boleh dirawat. Dalam banyak kes, penyakit yang menyebabkan kekejangan telah didiagnosis atau mempunyai gejala lain yang lebih penting daripada kekejangan otot.
Anamnesis
Sejarah perubatan penyakit harus termasuk penerangan tentang kekejangan, maklumat mengenai tempoh mereka, kekerapan kejadian, lokalisasi, faktor yang menimbulkan penampilan mereka, dan gejala yang berkaitan. Gejala yang mungkin dikaitkan dengan penyakit saraf atau otot boleh termasuk kekejangan otot, paresis, sakit, dan gangguan sensori. Faktor-faktor yang boleh menyebabkan dehidrasi, gangguan elektrolit atau gangguan keseimbangan air (contohnya, muntah, cirit-birit, senaman yang kuat dan berpeluh berlebihan, dialisis baru-baru ini, penggunaan diuretik, kehamilan) direkodkan.
Maklumat mengenai organ dan sistem harus diarahkan untuk mengenal pasti sebab-sebab yang mungkin, termasuk amenorrhea atau ketidakteraturan haid (kekejangan otot di kaki yang berkaitan dengan kehamilan), intoleransi sejuk dengan berat badan dan perubahan kulit (hypothyroidism), paresis (penyakit neurologi) dan kesakitan atau penurunan kepekaan (neuropati saraf periferal atau radiculopathy).
Penyakit yang ditangguhkan boleh merangkumi sebarang penyakit yang membawa kepada perkembangan kekejangan otot. Maklumat terperinci dikutip pada rawatan sebelumnya, serta penggunaan alkohol.
Pemeriksaan fizikal
Pemeriksaan fizikal menilai keadaan kulit, termasuk tanda-tanda alkohol, pastoznost atau keguguran rambut, kening (yang mungkin menunjukkan hipotiroidisme), serta perubahan kelembapan dan turgor kulit. Pemeriksaan saraf, termasuk penilaian refleks tendon. Ia adalah perlu untuk menilai denyutan dan mengukur tekanan darah di semua anggota badan. Nisbah lemah atau nisbah tekanan darah yang rendah yang diukur pada pergelangan kaki pada kaki yang terkena dan tekanan darah diukur pada bahu mungkin menunjukkan iskemia.
Tanda amaran
Perhatian khusus harus dibayar kepada perubahan berikut:
- kekejangan di otot lengan atau batang;
- meningkatkan refleks;
- kelemahan otot;
- fasciculations;
- alkohol;
- hipovolemia;
- kesakitan atau penurunan kepekaan dalam bidang pemuliharaan saraf periferal, plexus atau akar.
Tafsiran hasil tinjauan
Kekejangan otot setempat boleh mengakibatkan kekejangan otot yang tidak disengajakan di kaki, kekejangan yang berkaitan dengan senaman, penyakit sistem saraf periferal, atau peringkat awal penyakit degeneratif di mana lesi mungkin tidak simetri, seperti penyakit motoneuron. Penurunan fokus dalam refleks mungkin menunjukkan neuropati periferal, plexopathy, atau radiculopathy.
Pada pesakit dengan kekejangan otot yang meresap (terutamanya dengan kontraksi seperti gegaran), peningkatan refleks membolehkan seseorang mengesyaki penyebab sistemik (contohnya, hypocalcemia, dan dalam sesetengah kes alkohol, penyakit neuron motor, atau penggunaan ubat), walaupun penggunaan ubat-ubatan mungkin mempengaruhi refleks tendon. Pengurangan refleks yang menyebar mungkin menunjukkan hipotiroidisme atau, dalam beberapa kes, berlaku dalam alkoholisme, tetapi mungkin diperhatikan dalam keadaan normal, terutama pada orang yang lebih tua.
Ketiadaan ketidaknormalan dalam peperiksaan dan data sejarah yang sepadan menunjukkan bahawa kekejangan otot idiopatik di kaki atau kekejangan latihan disyaki.
Kaedah penyelidikan tambahan
Kajian tambahan dilakukan dengan kehadiran kelainan semasa peperiksaan.
Rawatan kekejangan otot
- Latihan regangan.
- Rawatan penyakit yang melibatkan kekejangan, jika dikesan.
Dengan perkembangan kekejangan, peregangan otot yang terjejas sering melegakan kekejangan. Sebagai contoh, dalam kes kekejangan otot kaki, pesakit boleh membengkokkan kaki dan jari kaki (dorsiflexia) dengan bantuan tangan.
Mencegah kekejangan otot
Langkah-langkah pencegahan kejang adalah seperti berikut:
- tidak bersenam selepas makan;
- bersenam dengan teliti untuk meregangkan otot sebelum bersenam atau sebelum tidur;
- mengambil cecair yang mencukupi (terutama mengandungi kalium) selepas bersenam;
- Jangan gunakan psychostimulants (contohnya, kafein, nikotin, ephedrine, pseudoephedrine).
Latihan regangan untuk larian adalah yang paling berkesan. Ia adalah perlu untuk mengambil kedudukan dalam lunge: satu kaki menghulurkan ke hadapan dan membungkuk di lutut, yang lain di belakang dan diluruskan. Untuk mengekalkan keseimbangan dengan tangan anda, anda boleh bersandar di dinding. Kedua-dua tumit di atas lantai. Ia adalah perlu untuk membengkok kaki depan di lutut sehingga perasaan meregangkan otot permukaan belakang kaki yang lain muncul. Semakin jauh jarak antara kaki dan lebih banyak kaki depan terbengkalai pada lutut, semakin besar peregangan otot. Otot meregangkan selama 30 saat, dan latihan diulang 5 kali. Kemudian satu siri sprains dilakukan untuk kaki kedua.
Kebanyakan ubat-ubatan yang biasanya dirawat untuk merawat pencegahan kejang (contohnya, suplemen kalsium, kina, magnesium, benzodiazepin) tidak digalakkan. Kebanyakan ubat-ubatan ini tidak berkesan. Keberkesanan quinine telah ditunjukkan dalam beberapa kajian, tetapi biasanya tidak digunakan kerana kadang-kadang kesan sampingan yang serius (misalnya, aritmia, trombositopenia, purpura trombositopenik dan sindrom uremik hemolitik, tindak balas alahan yang teruk). Kadang-kadang meksiletin adalah berkesan, namun ia tidak dapat ditentukan apabila penggunaannya menimbulkan risiko tindak balas yang tidak diingini, termasuk loya, muntah, pedih ulu hati, pening, dan gegaran.
Rawatan kekejangan otot kaki. Kekejangan otot tulang belakang - rawatan. Kekejangan otot belakang - punca.
Ciri-ciri utama keadaan normal tisu otot apabila seseorang melakukan apa-apa kerja adalah kesahan dan keanjalan. Seseorang boleh mengorbankan atau mengendurkan ototnya, namun, terdapat situasi apabila, tanpa mengira kehendaknya, dalam beberapa kumpulan ketegangan otot timbul secara sukarela dan berterusan untuk masa yang lama. Voltan ini boleh meliputi kawasan besar atau kecil. Ia mungkin dirasakan oleh seseorang sebagai kekejangan yang kuat dan menyakitkan atau sedikit gemetar dari bahagian otot yang berasingan, atau ia mungkin tidak disedari.
Kenapa kejang otot muncul dan bagaimana mereka berbahaya?
Oleh itu, dengan bantuan latihan pampasan, kami meregangkan otot-otot yang sering dibebani dan mempersiapkan diri untuk aktiviti yang lain, kurang digunakan. Saya mempunyai pengalaman bahawa pelanggan yang berusaha untuk bekerja dengan ketidakseimbangan otot mereka, sukan alternatif dan, dengan itu, selalunya menukar otot yang berbeza, jangan mengadu kejang. Ini pasti tidak membongkar badan secara unilateral, tetapi penyatuan dua atau tiga jenis pergerakan.
Kami juga sering mengalami kekejangan perut semasa berlari, yang boleh mencetuskan corak pernafasan yang buruk. Adalah baik untuk belajar bernafas di perut dan menghirup nafas otot pernafasan terbesar - diafragma. Cuba bernafas, seolah-olah anda berada di pinggang gusi, sentiasa berehat di dalamnya dan menghembuskan nafas ke dada dan perut. Dada dan abdomen perlu dikembangkan terutamanya kepada bahagian-bahagian. Ini boleh membantu mengelakkan sisi mengejut dan kekejangan lain di dalam perut yang tidak menyebabkan terlalu awal, sebelum anda bersenam atau mempunyai sesuatu yang sangat mudah dihadam.
Kekejangan otot atau ketegangan mungkin nyata seperti:
- merengek, sverbayuschaya, sakit menindas di leher atau belakang, yang kemudiannya dapat meningkat, kemudian berkurang;
- tercermin (penyinaran), kepala, mata;
- kehilangan keupayaan untuk menggerakkan tangan anda secara normal, menghidupkan kepala, berjalan, dan lain-lain
Ini adalah kekejangan lain yang tidak dapat membantu pernafasan. Dan kristal yang timbul dari hipotesis fizikal sangat menyusahkan. Mereka boleh menjejaskan hujung minggu serta atlet terkenal dunia. Pada asasnya, kita tahu dua jenis sakit otot; Yang pertama adalah kesakitan dan perasaan kekakuan yang berlaku selepas aktiviti fizikal mengatasi. Ini mungkin selepas maraton, walaupun selepas ukiran di taman atau beg dengan beg berat. Kesakitan ini, yang dinamakan mengantuk, biasanya bermula satu atau dua hari selepas tindakan yang menyebabkannya, dan ia mengambil masa beberapa hari.
Doktor dapat mengesan zon yang menyakitkan (pencetus) semasa peperiksaan. Selalunya, mereka terletak di dalam otot yang menaikkan skapula atau meluruskan belakang: trapezoid, berbentuk berlian besar atau lain-lain.
Ketegangan otot "membahayakan"
Apabila otot-otot kekejangan dan saluran darah, yang membawa kepada kekurangan zat makanan dan metabolisme tenaga dalam tisu otot dan organ-organ dalaman, yang menyegarkan dan menyuburkan vesel dan saraf.
Gejala sakit dan kekejangan
Jenis kesakitan kedua berlaku terutamanya dalam keadaan tidur, ketika otot tiba-tiba mati dan tidak dapat berehat - itu adalah kerak otot. Selalunya, keratoses ini menjejaskan otot anak lembu atau paha. Otot yang tebal semasa latihan fizikal. Sakit dan kekakuan otot selepas mata, kadang-kadang sehingga hari kedua atau ketiga. Otot malam, selalunya dalam anak lembu. Nodding menguatkan otot. Dalam kes-kes yang teruk, kejutan kelihatan kepada otot yang terjejas.
Punca Otot Sakit dan Sakit
Walaupun anda sihat secara fizikal, otot anda boleh basah melalui saraf yang tidak biasa. Kemurahan hati yang terlatih yang membantu seorang teman bergerak perabot dapat dihargai oleh rasa sakit di lengan dan bahunya. Kebanyakan lelaki percaya bahawa kesakitan sedemikian adalah gejala retakan mikroskopik dalam otot, yang sembuh secara spontan dalam masa beberapa hari. Sakit ini sering timbul daripada aktiviti yang memerlukan pembiakan otot terhadap daya, seperti bukit dari bukit, atau pergerakan dari atas ke bawah, dsb. Walau bagaimanapun, dalam setiap latihan seterusnya anda akan dapati pergerakan yang sama.
Sebagai contoh, jika ada kekejangan otot di leher, mampatan (mampatan) saraf vagus yang disebabkan olehnya akan menyebabkan pelanggaran pemuliharaan pankreas dan penyimpangan seterusnya dalam saluran gastrousus.
Apabila serat otot spas berkurang, dan untuk mengekalkannya dalam ketegangan yang berterusan memerlukan tenaga tambahan. Sekiranya kawasan kekejangan besar dan ketegangan berlangsung untuk jangka masa yang panjang, maka tubuh perlu menghabiskan banyak tenaga pada kerja tidak rasional ini.
Semut otot bukan hasil daripada kecederaan, tetapi tidak ada yang tahu dengan tepat bagaimana ia timbul. Penyebabnya adalah ketidakseimbangan mineral yang membawa kepada penguncupan dan kelonggaran otot - pembaziran, mendidih, ketajaman dan soda, atau kekurangan cecair. Lemak badan yang berlebihan pada siang hari boleh menyebabkan lebam teruk yang teruk di dalam betis sehingga ia akan membuat anda bangun dari tidur yang mendalam. Begitu juga, ia juga boleh menyebabkan kesejukan dalam tumit tinggi atau tidur dengan kaki yang tegang.
Bagaimana untuk mendapatkan kesakitan dan otot otot dengan pemakanan tambahan
Untuk mengimbangi baki mineral yang diperlukan untuk pengecutan otot yang betul, gunakan makanan tambahan dengan pen dan sangkar. Kebanyakan orang mempunyai sodium yang cukup dalam diet mereka, tetapi mereka sering kali mempunyai sedikit kalium. Anda mendapat yang terbaik dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda juga boleh menggunakan beberapa rawatan tumbuhan, seperti bromelain dan koko, yang boleh digantikan dengan ubat penghilang rasa sakit, Acylpyrine dan ibuprofen. Ini menjadikan tubuh lebih lancar, dan, di samping itu, ia membolehkan otot untuk sembuh dengan cepat.
Jenis-jenis kekejangan otot
Pengelasan kekejangan otot tidak hanya dilakukan oleh sifat kejadian mereka, dengan kekuatan kesakitan, tetapi juga oleh jenis manifestasi spasme.
Terdapat dua jenis: clonic dan tonik.
- Kekejangan Clonic dicirikan oleh frekuensi tinggi perubahan dalam nada otot. Dengan ini, orang itu sendiri mungkin merasakan sedikit otot.
- Kekejangan tonik dicirikan oleh kesakitan, yang meliputi bukan sahaja otot spastik, tetapi juga keseluruhan belakang. Orang-orang menyebut kesakitan macam ini.
Kesakitan timbul tanpa diduga dan mendadak. Ia hanya perlu untuk seseorang yang telah berada dalam postur yang salah untuk masa yang lama untuk membuat pergerakan pertama, seperti sakit tajam yang kuat menusuk punggungnya.
Pemakanan tambahan yang sesuai untuk kekejangan dan sakit otot
Rumput willow putih, sering dipanggil acylpyrine semula jadi, merupakan ubat yang berkesan untuk kesakitan. Kambing adalah bantuan tidur semulajadi dan membantu dalam kes kekejangan otot. Dia mungkin melihat sakit otot yang penuh, dan ia sesuai untuk menambah sejuk kepada pucuk willow. Sekiranya kesakitan otot disebabkan oleh aktiviti otot yang berlebihan, kadang-kadang boleh membantu penangkapan arnica tempatan. Jika anda menggunakan pertumpahan darah terhadap darah, berbincang dengan doktor: 500 mg tiga kali sehari. Diseragamkan untuk salicin 15%: 250 hingga 500 mg penyedutan standard sebelum menyembur.
Bila hendak melawat pembunuh rasa sakit dan otot
- Nikmati sampah; Anda boleh membeli satu suplemen: 250 mg sehari.
- Mulakan dengan masa yang kurang dan peningkatan yang diperlukan.
Punca ketegangan otot
Kekejangan otot adalah kontraksi sukarela tisu otot yang berlaku semasa atau selepas pergerakan aktif atau senaman. Kekecohan sedemikian menyakitkan dan boleh berlaku untuk pelbagai sebab.
Penyelidikan ke atas sebab-sebab kekejangan masih berterusan, tetapi beberapa kesimpulan umum telah dibuat.
Kesakitan Sakit dan Otot - Fakta dan Petua
Jika dia memilih kepekaan rasa sakit atau memancarkan lengan dan kaki yang lebih rendah. Jika otot menjadi terlalu kerap. Jika anda mempunyai masalah kesihatan, bercakap tentang penggunaan makanan tambahan dengan doktor anda. Sebarkan satu cawan minyak neutral, seperti minyak badam, dengan beberapa titisan minyak sayur berikut: paya, kemangi, rosemary, kayu putih, roti halia, lavender, atau pudina. Untuk berehat kaki di berdiri betis, meregangkan kaki yang terkena, penuh berat badan, dan melonggarkan lutut. Satu lagi cara untuk melegakan diri adalah untuk menutup kaki anda, menangkap jari dan jari kaki anda, kemudian perlahan-lahan tarik lutut anda dan menurunkan kaki anda. Pada masa yang sama, perlahan-lahan urut betis untuk melegakan ketegangan otot. Latihan kekuatan boleh mengurangkan risiko ulser otot selepas latihan fizikal seterusnya. Berdiri kira-kira satu meter dari dinding, langkah satu kaki ke depan dan bersandar di atas tanah; Dengan tumit kaki belakang tegas berdiri di atas lantai dan memegang kedudukan ini selama 15-20 saat untuk melepaskan anak lembu. Ulangi dengan kaki yang lain.
Cadangan untuk kesakitan dan kekejangan otot
Maklumat tambahan mengenai sakit dan kekejangan otot
Kerugian cecair
Salah satu punca kejang adalah penghidratan. Ramai di antara kita melihat orang di pusat kecergasan yang menggunakan minuman sukan khas semasa latihan. Nilai dan faedah mereka - dalam komposisi.
Minuman vitamin mengandungi garam natrium, kalsium, magnesium dan kalium, yang mempunyai kesan yang baik terhadap saraf dan otot. Dengan senaman fizikal yang berat, disertai dengan berpeluh meningkat, keseimbangan unsur-unsur surih ini dalam tubuh manusia boleh terganggu, yang membawa kepada masalah tertentu.
Satu sudu besar campuran tuangkan ½ liter air mendidih dan biarkan selama sekitar 15 minit. Teh Strain, tambah 20 titisan arnica dan valerian. Kami minum seluruh dos hidangan selama 2-3 jam. Kekejangan otot ini cenderung untuk menjejaskan kaki, lengan, dan kaki. Otot tiba-tiba berkontrak, menyebabkan sakit yang teruk yang dapat bertahan beberapa minit. Selalunya menderita dari orang-orang yang sentiasa menangkis kumpulan otot tertentu, misalnya, atlet dan tukang kebun.
Kejang juga boleh menyebabkan berenang dalam air sejuk, peredaran darah yang lemah dalam otot dan kekurangan garam dan mineral lain. Kekejangan haid, sering disebut sebagai kekejangan, bagaimanapun, disebabkan oleh kontraksi otot. Sesetengah doktor mengesyorkan untuk mengelakkan makanan yang tinggi dalam kolesterol, seperti lemak tenusu haiwan, sebagai contoh, kekejangan boleh menjadi tanda peredaran darah yang buruk yang disebabkan oleh kapal konik. Jika anda sedang bekerja atau menjalankan banyak peluh, tablet saline kering boleh menggantikan garam.
Imbalance juga boleh disebabkan oleh penggunaan air biasa yang berlebihan. Ramai orang berfikir bahawa mereka perlu minum banyak semasa kelas, dan mereka percaya bahawa dengan minum air selepas setiap senaman, mereka membantu tubuh pulih.
Sesetengah yang terjejas juga dilaporkan membawa kelegaan ke kawasan yang terjejas magnet dilekatkan dan ketika mereka minum minuman keras, yang dikatakan memudahkan aliran darah ke anak lembu. Disiapkan dari campuran jus lemon, madu dan ulas. Ia dicampurkan dengan sudu wain halia dan setengah cawan air mendidih. Minuman dibiarkan selama 24 jam.
Pada waktu petang sebelum waktu tidur mengambil 3 sudu teh. Urut Memproses keseluruhan permainan, bukan hanya otot yang terjejas. Ambil satu cawan tiga kali sehari. Atau, esen ini dicampurkan dengan 20 ml minyak sayuran, segera gosokkan campuran ke dalam kawasan yang terjejas, dan kemudian gosok dua kali sehari sehingga masalahnya hilang. Sekiranya terdapat kekejangan untuk menerapkan intipati secara berkala. Pendapat ubat klasik.
Walau bagaimanapun, pendapat ini salah. Senaman sengit meningkatkan berkeringat, dan bersama-sama dengan badan membawa natrium. Menggunakan sejumlah besar air biasa, seseorang tidak mengimbangi kehilangan natrium dan unsur surih lain. Ini hanya boleh membawa kepada kemerosotan fungsi otot.
Kelas-kelas di dalam bilik yang mengepung hanya memburukkan keadaan: selain fakta bahawa seseorang berpeluh lebih banyak dan kehilangan natrium, haba mempunyai kesan negatif pada jisim otot itu sendiri. Hasilnya: keletihan dan kelemahan semakin cepat.
Rawatan yang terbaik untuk otot yang terlalu banyak doktor mencadangkan untuk berehat. Melawan sawan yang berpanjangan, disertai dengan berpeluh, cirit-birit atau muntah, berunding juga untuk mengambil pil garam. Kadang-kadang doktor tidak dapat menentukan penyebab kram dan kemudian menetapkan sedikit kuinin untuk mengurangkan kesukaran. Jumlah terhadap rawatan neuropatik tidak keberatan.
Selalunya boleh melegakan kekejangan, sehingga otot menghulurkan. Sekiranya terdapat kekejangan di paha, duduk, tarik lutut dan seseorang akan membolehkan anda menaikkan tumit kaki dengan satu tangan dan masih menolak tangan yang lain dengan kuat ke lututnya. Apabila kekejangan berada di tangan, dan dengan lembut tarik jari kekerasan, ia meluas dan tekan jari dengan tegas pada permukaan yang rata.
Kekurangan kalsium
Dengan tahap kalsium yang rendah dalam badan, jumlah cecair intraselular dalam sel-sel otot dan serat saraf berkurang. Akhir saraf adalah kerengsaan yang berlebihan, yang membawa kepada kekejangan otot. Gangguan penghantaran impuls saraf yang normal menjadikannya mustahil untuk melegakan serat otot.
Adakah anda mengalami kekejangan atau jari? Gejala-gejala ini akan muncul dalam hampir setiap orang. Apa yang menyebabkan mereka dan bagaimana mereka dapat membantu diri mereka? Cramps - ini adalah gentian otot yang kuat tanpa pembebasan berikutnya. Ini menyebabkan kesakitan yang kita rasa dalam anggota badan. Kita boleh membantu dengan ini dengan meregangkan otot atau menyebarkannya. Kita sering mengalami kejang pada zaman remaja, dengan kejang yang paling biasa biasanya berlaku pada waktu malam. Pelepasan cepat dari kejang ini latihan, di mana jari ditarik di sebelah kaki bawah, harus diulang beberapa kali jika perlu.
Keletihan otot
Tempoh berikutnya selepas ketegangan adalah kelonggaran otot. Relaksasi biasanya berlangsung lebih lama daripada mampatan. Walau bagaimanapun, asas proses ini adalah maklum balas deria antara dan otot.
Apabila otot menjadi letih, mereka sempit, yang membawa kepada pengurangan beban pada tendon dan peningkatan beban pada spindle neuromuskular. Jika ini terjadi pada masa yang sama, maka terdapat pelanggaran proses pemampatan dan kelonggaran otot, ini menjadi penyebab kekejangan.
Kekejangan ini disebabkan oleh kekurangan magnesium, jadi pertolongan pertama adalah untuk mengambil suplemen makanan yang sesuai yang akan melengkapkan bekalannya. Bab lain adalah kesakitan haid semasa dan selepas senaman, supaya otot ketat yang penting menghulurkan sebelum dan selepas senaman. Apabila otot-otot peredaran yang lemah dan tidak melekat pengambilan cairan, apabila gangguan gangguan garam dan air dalam tubuh. Ini menyebabkan kekejangan otot, yang juga boleh diulang.
Encounter - Sindrom Armor dan Terowong Carpal
Mencegah kejang otot adalah pembebasan otot. Kita boleh mencapai ini selain meregangkan dengan urut dan pemanasan. Untuk mengekalkan tahap peralihan jangka panjang makanan atau suplemen makanan yang mengandungi unsur-unsur ini, aktiviti fizikal, kasut yang tidak mencukupi - terutamanya kasut bertumit tinggi, kasut memberikan kaki dalam kedudukan yang tidak wajar, yang boleh menyebabkan kekejangan. Bantu membawa kesihatan kasut yang regangan dan tepat, dehidrasi, ubat-ubatan, seperti diuretik, kawalan kelahiran. - Jika selepas penggunaan ubat-ubatan mula menghambat untuk mencari keadaan yang sesuai untuk berunding dengan doktor anda, diabetes - kejang mungkin berlaku semasa hipoglikemia, alkohol yang menyebabkan kerosakan saraf. Suplemen makanan segera boleh membantu dengan makanan tambahan dalam bentuk pil.. Perisai limbah menyebabkan kebanyakan jahitan klasik atau berpaut yang masing-masing kita berjumpa dari semasa ke semasa.
Karbohidrat
Diet karbohidrat yang rendah juga boleh memberi kesan negatif terhadap jisim otot. Sesiapa yang memilih makanan sedemikian patut ingat bahawa ia boleh menyebabkan kekejangan otot. Dalam kes ini, anda harus berusaha untuk mengelakkan lebihan voltan.
Kenapa ada kekejangan
Antara punca utama kekejangan otot, perkara berikut perlu diambil perhatian:
Bila hendak berjumpa doktor
Jika kesakitan tidak hilang selama lebih dari 3 hari, dan otot tidak bergerak, atau jika kebas, kesemutan, kelemahan dirasakan di bahagian belakang dan leher, pesakit perlu mendapatkan bantuan perubatan.
Rawatan
Penjagaan perubatan adalah rawatan kesakitan yang berkaitan dengan pemampatan endings saraf di kawasan yang terkena tulang belakang. Jika sakit semasa kekejangan otot disebabkan oleh masalah tulang belakang, rawatan itu bukan sahaja melegakan kesakitan, tetapi juga mengenal pasti dan menghilangkan punca kekejangan.
Sebagai rawatan perubatan, doktor menetapkan, ubat anti-radang, dan ubat penenang. Produk perubatan dalam bentuk helang, pil atau salap, yang ditetapkan oleh doktor, akan membuang pembengkakan otot, yang akan membantu menenangkan tisu otot yang rosak di belakang.
Kaedah yang paling berkesan untuk merawat ketegangan otot kronik adalah:
- urut terapeutik
- akupunktur
- farmakopetektur,
- daya tarikan tulang belakang,
- osteopati atau terapi manual, kaedah lain.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mencegah kekejangan adalah untuk mengekalkan otot anda dalam keadaan fleksibel, terlatih. Sebelum memulakan senaman fizikal, anda perlu memikirkan mengenai pemanasan otot dan regangan. Latihan berguna bertujuan untuk menguatkan otot. Pencinta latihan fizikal yang aktif perlu mendapatkan nasihat daripada jurulatih pakar yang akan membantu pergerakan yang betul dan mencari satu set latihan terbaik.
Bagaimana untuk menghapus kekejangan otot belakang dan leher, menghilangkan rasa sakit? Beberapa petua praktikal mengenai cara melakukan ini tanpa menggunakan ubat:
oleh Nota Puan Liar
Kekejangan otot kadang-kadang hilang dalam beberapa saat atau minit, dan kadang-kadang ia dapat bertahan lama, dengan ketara mengurangkan prestasi.
Malah, tisu otot manusia sentiasa dalam ketegangan. Untuk menjaga tahap kepala dan luruskan belakang anda, gerakkan mata anda dan hanya bernafas, anda memerlukan kerja otot. Malah tindakan paling mudah dihubungkan dengan puluhan otot, masing-masing terdiri daripada beratus-ratus serat.
"Kekejangan otot adalah ketegangan otot atau bahagian yang tidak berpotensi, yang menyebabkan keadaan menyakitkan dan pergerakan yang membatasi."
Agar sistem berfungsi normal dan tanpa kegagalan, tisu otot mesti sentiasa mengekalkan keanjalan, tetapi kadang-kadang aktiviti fizikal, regangan, faktor lain meninggalkan otot dalam keadaan ketegangan lebih lama daripada tindakan itu sendiri, yang menyebabkan kesakitan. Ia boleh menjadi pergerakan bebas yang kuat, jelas dan bahkan menghalang pergerakan bebas, dan sepenuhnya tidak dapat dilihat - tetapi masih terdapat kekejangan. Kekejangan otot adalah berbeza daripada kekejangan sepanjang tempohnya dan menyebabkan sensasi yang menyakitkan.
Jenis-jenis kekejangan
Bergantung kepada penyetempatan kekejangan, terdapat beberapa jenisnya.
Kekejangan otot leher adalah salah satu yang paling biasa, mereka biasanya menyatakan dalam pekerja "tidak aktif", yang menghabiskan sebahagian besar hari di pejabat, dan masa lapang di rumah di komputer, serta semua orang yang sentiasa memuatkan punggung dan leher mereka. Semasa kekejangan, saraf dan vesel diapit, peredaran darah terganggu, yang mempunyai kesan negatif. Kerana kejang otot-otot leher dan kawasan sekitarnya, kita sering mengalami sakit kepala, migrain, ketidakselesaan di leher dan bahagian belakang belakang.
Kekejangan otot di bahagian belakang boleh menyebabkan kedua-dua kesakitan menarik, dan tajam, menembak. Bagi yang terakhir, terdapat istilah khas - lumbago. Mereka sering menampakkan diri semasa peregangan, dengan beban pada otot yang tidak betul atau tidak baik, hanya apabila membongkok, mengangkat berat, apabila "menembak di bahagian bawah." Kekejangan seperti ini sering "menyerah" di kaki.
Kekejangan otot di kaki terutama masalah atlet dan penari, serta orang yang pada masa lalu telah mengalami peregangan otot, ligamen koyak dan kecederaan serupa lainnya. Sakit tajam di kaki boleh terjadi sebagai kram yang menyertainya - mereka hanya lulus cukup lama. Mereka boleh dielakkan jika anda perlu memanaskan sebelum beban, jangan membuat pergerakan tiba-tiba, untuk mengelakkan peregangan.
Rawatan Otot Spasm
Spasms biasanya diambil oleh kejutan, dan untuk kembali ke aktiviti biasa, perlu mengambil langkah segera - sering secara mandiri. Teknik-teknik berikut akan membantu dengan kekejangan.
Urut - dari urut biasa hingga urut yang lengkap, yang terbaik dilakukan selepas mandi panas atau mandi - ringkasnya, ketika otot sudah agak panas. Adalah lebih baik untuk memijat kawasan-kawasan yang terjejas oleh kekejangan dari bawah ke bawah - ke arah semasa getah bening, tanpa tekanan terlalu banyak pada kulit supaya tidak mencederakan ujung saraf.
Penerimaan mandi kontras dan langkah pengerasan lain adalah sempurna sebagai langkah pencegahan. Apabila suhu jatuh, kapal-kapal itu dengan cepat sempit atau, sebaliknya, berkembang, yang menyebabkan aliran darah. Peredaran darah yang lebih baik menggalakkan ketepuan otot dengan oksigen dan memperbaiki keadaan keseluruhan tisu.
Memanas dengan bantuan garam hangat, botol air panas atau bungkus sesuai untuk tempat yang sukar dijangkau. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba, anda boleh membuat bungkus madu - mereka memanaskan kawasan masalah dengan sempurna, tetapi pada masa yang sama memperbaiki keadaan kulit.
Pemanasan sedikit adalah cara yang baik untuk cepat menyingkirkan kekejangan, jika tidak ada masa untuk cara lain. Malah di bandar, di tempat kerja, anda boleh mencari tempat dan masa untuk meregangkan sedikit, meregangkan leher anda, meregangkan kaki anda, dengan itu memulihkan peredaran darah dan menghilangkan serangan spasme.
Latihan terhadap kejang otot leher, belakang, kaki
Sebagai langkah terapeutik dan profilaksis, jenis latihan khas juga digunakan, yang membantu meregangkan, meregangkan otot dan meredakan kekejangan.
Buat kepala memiringkan ke depan dan ke belakang, meregangkan otot ke had. Rhythmically repeat 5-8 times.
Putaran kepala bergantian ke bahu kanan dan kiri. Dalam kes ini, kepala seolah-olah menggulung ke bawah - dagu cenderung ke dada. Selepas 4-5 gulung kita melakukan senaman yang sama dengan kepala kita dibuang belakang - belakang kepala cenderung kepada bilah bahu.
10-15 kali tunduk kepala ke bahu kanan dan kiri.
Sengatan di belakang
Adalah baik untuk meregangkan dan mengukur bahagian belakang, tangan cenderung ke siling, untuk menaikkan jari kaki. Kemudian perlahan-lahan, merasakan setiap pergerakan, bengkok ke hadapan, menyasarkan tangan ke arah lantai. Ia perlu untuk membungkuk pada masa yang sama di belakang, bukan di dada. Untuk bangkit semula dan meregangkan, bengkok ke belakang dan sampai ke belakang tangan anda. Ulangi cerun tersebut 4-6 kali.
Menjadi licin, letakkan kaki anda tidak terlalu lebar. Tangan bebas ke bawah badan (anda juga boleh meletakkannya di tali pinggang). Bergantarkan bergerak ke atas dan ke bawah bahu kanan dan kiri. Pada masa yang sama, cuba untuk menjaga tubuh tenang.
Berbaring di lantai di belakang anda dan tenggelam ke dalam "kedudukan janin." Lutut tarik ke perut, kepala ditekan ke dada. Berbaring dalam keadaan ini selama 1-2 minit. Sekiranya anda mempunyai permaidani atau lantai lembut, anda boleh pergi dan balik sedikit.
Dengan kekejangan di kaki
Untuk otot-otot bahagian dalam paha, duduk duduk-duduk, meletakkan kaki kiri anda. Regangkan badan kepada kaki beliau. Ulangi sama dengan kaki kanan.
Untuk otot quadriceps - posture "lunge", meletakkan kaki kanan ke hadapan, dan kiri melontar. Berat berada di kaki kaki kanan dan lutut kiri. Tarik kembali ke belakang. Ulang, ubah kaki.
Untuk otot betis, tarik kaki kanan ke hadapan supaya ia adalah 15-20 cm dari lantai. Tarik kaus kaki, tariknya. Ulangi pada kaki yang lain.
Cara terbaik untuk mengelakkan kekejangan adalah marah dan bersenam dengan bijak. Jangan lupa juga untuk berehat dan jangan bawa kerja sedentari.