Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Adakah sukan baik untuk buasir? Dan senaman apa yang ditetapkan kepada pesakit dengan diagnosis penyakit hemorrhoidal.

Pada peringkat awal penyakit, ringan dan berenang bermanfaat. Semasa pemburukan buasir, sukan dikontraindikasikan sepenuhnya, sehingga gejala dihilangkan. Mana-mana senaman berguna untuk otot dan punggung perut, yang meningkatkan peredaran darah di organ panggul.

Sekiranya terdapat kecenderungan penyakit vena dan saluran darah, maka anda perlu melupakan beban berat dan angkat berat. Ramai pesakit datang ke temujanji dengan proctologist selepas gim. Orang yang tidak terlatih selepas mengangkat tajam barbel atau latihan kuasa pada simulator boleh merosakkan alat-alat vena, urat dan ligamen. Di bawah larangan ini juga menjalankan basikal, keretapi, sukan ekuestrian.

Rawatan buasir mesti didekati secara komprehensif. Ini bukan hanya mengambil pil, menggunakan lilin dan diet, tetapi juga senaman. Latihan tetap membantu mengekalkan peredaran darah yang normal. Ini penting dalam trombosis urat yang disebabkan oleh patologi hemorrhoidal. Terdapat gimnastik khas yang bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan dan menguatkan otot-otot sfingter.

Adakah ia sukan untuk buasir

Proctologists mengatakan bahawa dengan penyakit rektum untuk melibatkan diri dalam sukan boleh! Tetapi ia dikehendaki untuk mengecualikan dengan beban ini pada urat dan vena.

Walaupun senaman senaman menguatkan peredaran darah dan menghilangkan genangan, banyak latihan soalan. Malah, salah satu sebab untuk perkembangannya adalah latihan berat. Mereka menjejaskan kapal kaki dan organ pelvis kecil. Stagnasi darah dan nod vena dibentuk.

Walau bagaimanapun, latihan gimnastik perlu dan penting. Ia adalah perlu untuk melaksanakan sistem khas yang bertujuan untuk membangunkan otot yang diperlukan.

Sukan yang dibenarkan

Terdapat banyak jenis beban kuasa untuk badan, yang memberi kesan positif kepada pesakit yang mengalami masalah proktologi. Doktor dinasihatkan untuk melakukan berenang, berjalan di udara segar, melakukan senaman untuk memperbaiki darah di dalam kapal.

Berenang

Ia hampir selalu berguna untuk semua orang. Beban semasa berenang diedarkan kepada semua otot secara merata, dan tekanan pada kawasan pelvis adalah minimum. Oleh itu, anda boleh pergi ke kolam renang di semua peringkat buasir. Adalah disyorkan untuk melawatnya lebih kerap untuk wanita hamil yang tidak banyak bergerak. Setengah jam berenang sehari akan meningkatkan aliran darah dan menghapuskan kesesakan di dalam kapal semua organ.

Atlet berguna dan mempunyai:

• badan dan darah tepu dengan oksigen;
• otot kaki menguatkan (darah mula berjalan lebih baik melalui urat dan mendekati pelvis);
• melatih otot perut (pencegahan sembelit).

Anda perlu lari tanpa membebankan diri. Ia sepatutnya bermula dengan berjalan sepuluh minit pada kadar yang mudah. Kemudian pergi ke jalan yang sederhana. Jarak dan kelajuan bergantung kepada kesejahteraan pesakit dan umur.

Bilamana buasir tidak boleh dijalankan lebih awal daripada dua jam selepas makan!

Berjalan kaki

Ini adalah penggantian hebat bagi mereka yang tidak boleh melakukan olahraga. Berjalan pada kadar yang sederhana membantu menormalkan bekalan darah, memperbaiki nada vaskular dan menguatkan otot-otot kaki.

Dengan buasir, berjalan harus istimewa! Adalah dinasihatkan untuk bergerak dengan langkah-langkah kecil yang kerap, dan tidak jarang yang jarang berlaku. Kemudian otot panggul akan berkembang dengan lebih baik.

Gimnastik

Latihan gimnastik pada waktu pagi adalah pencegahan yang sangat baik. Ini juga termasuk yoga dan pilates. Terlibat dalam sukan ini, anda harus mengelakkan pose statik, menyiratkan kedudukan lama.

Dari latihan dinamik harus memberi tumpuan kepada mereka yang tidak memberikan beban yang kuat pada kaki. Ia berguna untuk menjadikan "basikal" dan membuat "birch".

Contraindications

Agar tidak memburukkan keadaan dan tidak menyumbang kepada peralihan penyakit ke tahap yang lebih teruk, anda tidak sepatutnya berurusan dengan:

• jenis kuasa (angkat berat, bina badan, menaikkan kuasa);
• basikal dan basikal latihan;
• sukan ekuestrian.

Semua ini akan mencetuskan beban pada otot panggul dan kaki kaki. Stasis darah di rektum akan bermula.

Ia dilarang untuk mengangkat objek berat dan terlibat dalam angkat berat.

Orang yang bekerja sedemikian (programmer, pekerja pejabat, pemandu) harus mengaturkan pemanasan setiap jam dengan pelaksanaan kompleks gimnastik yang mudah.

Latihan berguna untuk buasir

Latihan khas menormalkan peredaran darah di organ panggul. Mereka meningkatkan aliran darah ke jantung dan saluran darah tonik.

Gimnastik Tujuan Umum

Latihan akan berguna kepada orang ramai yang tidak aktif dan mereka yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif. Kompleks ini berjalan pada waktu pagi dan petang, mengambil masa 15 minit setiap satu. Bilangan pendekatan untuk setiap senaman - 10 kali. Dengan buasir akut tidak disyorkan!

1. Kedudukan permulaan (PI): berdiri, bersilang. Kami mengetuk pantat, seolah-olah kami mahu menjepit dan menahan beberapa objek di antara mereka. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, anda boleh meletakkan duit syiling atau kad plastik. Tahan selama 10 saat, berehat dan ketegangan sekali lagi.
2. IP: duduk di kerusi keras. Luruskan belakang anda, condongkan badan ke hadapan, menegangkan dengan punggung.
3. Perlahan-lahan menaikkan kaki di selekoh. Sekiranya anda mempunyai kekuatan yang mencukupi, anda boleh mengangkat kedua-dua kaki sekali gus.
4. Bend kaki dan tekan mereka ke perut.
5. Latihan "gunting".
6. Latihan "basikal".
7. Latihan "Birch".

Latihan untuk merangsang usus

Sesuai untuk mereka yang merawat buasir, tetapi tidak dapat mengatasi sembelit. Lakukan sama dengan set pertama.

1. Berjalan di tempat dengan lutut anda tinggi.
2. Kaki Mahi ke semua arah. Anda boleh memegang sokongan.
3. PI: berdiri. Tangan di tali pinggang. Kami memutarkan pelvis ke kiri, kemudian ke kanan.
4. PI: berdiri, kaki sedikit bengkok di lutut (dengan mudah boleh musim bunga). Latihan ini adalah dari menari perut. Anda perlu memindahkan pelvis ke hadapan supaya imam tidak keluar dari belakang. Kemudian, sebaliknya, alihkannya semula dan bengkokkan punggung anda.
5. PI: kedudukan pergelangan tangan lutut. Latihan yoga ini, yang dikenali sebagai "kucing". Anda mesti terlebih dahulu membengkokkan belakang anda dan kemudian membongkoknya. Baik mengembangkan kawasan usus dan otot-otot dubur.

Gimnastik untuk sfinkter

Dalam mana-mana masa lapang perlu dilatih otot sphincter. Anda perlu fokus dan cuba memerah punggung sebanyak mungkin. Kemudian berehatlah. Ulangi sebanyak yang diperlukan. Ia tidak disyorkan untuk melakukan kesakitan.

Pencegahan buasir

Dalam proses merawat penyakit tertentu, anda boleh melarang pesakit untuk memindahkan atau membatasi dietnya. Doktor mengesyorkan, jika boleh, untuk mengelakkan perkembangan penyakit dan mula mengambil tindakan pada gejala pertama.

Untuk tindakan pencegahan, terdapat yang berikut:

• mematuhi diet (pada masa tertentu);
• makan makanan kaya serat;
• minum lebih banyak air;
• buang kertas tandas (lebih baik dicuci dengan air sejuk);
• cuba untuk mengekalkan berat badan yang optimum;
• kerap melakukan latihan di atas.

Sekiranya langkah-langkah pencegahan tidak mencukupi dan buasir sedang aktif berkembang, anda perlu berunding dengan proctologist. Dia akan menetapkan ubat untuk menjadikan terapi itu komprehensif.

Artikel pengarang: Alexey Egorov Proctologist

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: nasihat pakar

Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di pelvis kecil. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.

Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:

• buang air besar berlaku dengan kesukaran yang besar;
• masalah yang berterusan dengan pengosongan dalam bentuk cirit-birit atau sembelit;
• berat badan yang besar;
• kerja yang memerlukan banyak aktiviti fizikal;
• aktiviti fizikal yang rendah;
• tempoh kehamilan dan melahirkan anak (semasa percubaan urat bahagian bawah rektum tertekan dengan tekanan yang kuat);
• kecenderungan genetik.

Buasir adalah dua jenis.

1. Dalaman - buasir terletak di dalam rektum, sakit berlaku semasa dan selepas pergerakan usus, apabila pendarahan berlaku dan nod dalaman jatuh dari dubur.
2. Buasir - buasir terletak di sekitar dubur dari luar, jenis buasir yang paling menyakitkan.

Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan anus, berlakunya pendarahan, pembengkakan, keradangan, dan trombosis.

Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?

Pentingnya aktiviti fizikal dalam buasir

Sukan boleh dan harus dilakukan dengan buasir - jadi katakan ahli-ahli. Salah satu sebab untuk berlakunya penyakit itu adalah gaya hidup yang tidak aktif, maka penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu untuk penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".

Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan ditunjukkan terutamanya untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang kompleks juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.

Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Ia tidak perlu untuk mengalihkan perhatian, jika tidak, gejala-gejala buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Dibenarkan sukan untuk buasir

Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.

• Berenang - merujuk kepada sukan penyembuhan yang paling. Oleh kerana pengagihan seragam beban pada semua kumpulan otot, tekanan pada organ pelvis berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa mengira umur dan keadaan kesihatan, termasuk wanita hamil, boleh berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita buasir mestilah wajib.
• Running adalah satu lagi sukan yang berguna untuk buasir. Kesannya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, menguatkan otot abdomen, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi punca buasir - sembelit. Kelas-kelas yang kerap dijalankan menghalang perkembangan tahap penyakit yang teruk. Pecutan aliran darah semasa berlari juga dikaitkan dengan tepu saluran darah dengan oksigen, yang membawa kepada penyembuhan pesat tisu yang cedera dan membran mukus. Otot kaki dan punggung mula bekerja secara intensif, darah bergegas melalui urat, kesesakan hilang, nada vaskular meningkat.
• Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Apabila mengamalkan berjalan, serta semasa berlari, otot-otot perut dan otot kaki diperkuat dan diperketatkan, aliran darah dipercepatkan, dan kesesakan pada pelvis hilang. Untuk menguatkan kesan terapeutik, perlu melakukan perjalanan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga lima hingga tujuh kilometer. Terima kasih kepada latihan yang kerap, adalah mungkin untuk menghilangkan satu lagi penyebab buasir - banyak berat badan.
• Yoga adalah peluang yang ideal untuk pencegahan dan rawatan tahap awal buasir. Dalam yoga praktikal, terdapat sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di rantau pelvis, memperbaiki perut. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
• Kecergasan - berguna untuk buasir, bertindak sebagai ejen profilaktik.

Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.

Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.

Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?

• Bodybuilding (bina badan), angkat berat, powerlifting (powerlifting) adalah sukan kekuatan, akibatnya adalah peningkatan dalam tekanan intra-perut dan penurunan aktiviti aliran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan membawa kepada peningkatan aliran darah ke kawasan sambungan vena yang besar, sementara tiada aliran keluar berlaku. Nodus yang terhasil mula meningkat disebabkan oleh beban besar dan akhirnya jatuh dari rektum. Latihan yang diperkuatkan untuk sukan ini memerlukan gangguan yang paling rumit dari buasir.
• Sukan pemunggang kuda, berbasikal - jenis yang dilarang (tidak disyorkan) untuk buasir. Penyebab penyakit terletak pada lapisan panas yang terjadi di antara atlet dan binatang atau basikal. Kesan yang timbul daripada geseran, serta sukan kuasa, ditunjukkan dengan peningkatan tekanan di kawasan panggul dan kejadian selanjutnya yang menonjol. Sekiranya atlet mempunyai buasir, maka lebih baik mengubah sukan itu menjadi kurang trauma.

Apabila memburukkan lagi gejala buasir, perlu menghentikan kegiatan sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?

• Hentikan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan tekanan pada rongga perut dan organ pelvis - ini termasuk squats, bersenam dengan barbell.
• Mengurangkan bilangan latihan berat, yang bertujuan mengangkat berat, dan meningkatkan bilangan ulangan.
• Sebanyak mungkin untuk mengekalkan pernafasan yang lancar semasa senaman, jangan menolak.
• Lakukan segalanya untuk mengurangkan tekanan pada kawasan panggul dan rektum.
• Untuk tanda-tanda kecemasan, segera hentikan latihan.

Larangan dan cadangan lain

Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?

• Bolehkah saya pergi ke gim dengan buasir?

Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.

• Adakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk buasir?

Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.

• Latihan apa yang menguatkan otot pelvis dalam buasir dan pencegahannya?

Doktor menasihatkan untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:

• • "Gunting" - latihan biasa dari zaman kanak-kanak. Lakukan dari kedudukan terdedah dua puluh hingga tiga puluh kali;
  • menaikkan kaki lurus dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa saat, kaki turun. Ulangi tiga kali;
  • "Kucing" - mendapat semua empat, melengkung dan lentur dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
  • berjalan di atas punggung adalah satu lagi latihan yang terkenal, anda perlu duduk di punggung dan bergerak ke atas mereka selama sepuluh minit;
  • "Stilts" - untuk maju, meningkatkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
  • "Seal" - dibuat dari posisi yang berbaring di bawah, putar badan dalam arah yang berbeza, cuba menyentuh lantai dengan punggung. Selesai sehingga sepuluh kali;
  • semasa berbaring, memerah dan mengikat pantat, ulangi lima belas kali.

• Apakah rawatan terapeutik buasir?

Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.

• Bilakah saya boleh memulakan latihan jika terdapat operasi untuk mengeluarkan buasir?

Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.

• Apakah cadangan umum untuk mencegah buasir?

Kesimpulannya

Sukan dengan buasir bermanfaat untuk badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.

Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.

Selepas pembedahan, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.

Bolehkah saya melakukan sukan dengan buasir: bina badan dan berenang, squats dan berjalan

Buasir adalah penyakit di mana otot-otot lantai panggul dan spinkter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologi mencadangkan dalam tempoh remisi penyakit itu untuk melibatkan diri dalam sukan.

Latihan untuk buasir mestilah sederhana. Adalah sangat penting untuk mengikuti teknik yang betul semasa menjalankan latihan tertentu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat sukan yang benar-benar kontraindikasi dalam keradangan buasir.

Melakukan sukan dengan buasir tidak mencukupi. Ia perlu mengikuti diet. Diet yang seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan melegakan kerengsaan mukosa rektum. Juga, bersama-sama dengan diet, adalah perlu untuk membuat rawatan dengan bantuan ubat-ubatan aktif biologi tertentu.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Terdapat pendapat bahawa buasir dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Kenyataan ini salah dan tidak mempunyai asas. Proctologists percaya bahawa dengan keradangan buasir adalah perlu dan mungkin untuk melakukan sukan.

Aktiviti fizikal akan memberi kesan positif kepada kerja sistem peredaran darah. Latihan yang kerap dalam buasir akan mengurangkan risiko stagnasi dan trombosis vena dari dubur.

Apa yang terbaik untuk dilakukan? Sukan yang paling berguna berjalan. Dia betul-betul selamat. Semasa berjalan kaki, sebilangan besar kalori dibakar, sistem peredaran darah bertambah baik, dan otot lantai panggul menguatkan.

Berjalan dengan buasir sangat membantu. Doktor mengatakan bahawa dengan berjalan kaki secara berkala, risiko kambuhan penyakit dikurangkan sebanyak 10-20%. Perlu diingat bahawa anda perlu berjalan selama 60-100 minit. Lebih lama berjalan boleh membahayakan.

Selain berjalan, dengan buasir yang boleh anda lakukan:

1. Dengan berenang. Ini jenis senaman, dibenarkan untuk buasir 1-2 darjah keparahan. Berenang dengan buasir adalah bermanfaat kerana ia membantu menguatkan otot-otot lantai panggul. Lebih-lebih lagi, lawatan berkala ke kolam renang memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem peredaran darah. Kolam lain membantu menguatkan otot-otot lengan, abdominals dan kaki.
2. Yoga Latihan dengan buasir sangat membantu. Kelas yoga tetap meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot lantai panggul dan membantu menghilangkan kesesakan di organ panggul. Yoga boleh dilakukan dengan buasir setiap hari.
3. Berjalan Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir di peringkat akut? Anda boleh lari hanya jika penyakit itu telah berlalu ke tahap remisi stabil. Selepas pembedahan, joging dibenarkan tidak lebih awal daripada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahawa semua aktiviti fizikal perlu sederhana. Sekiranya anda keterlaluan, maka buasir boleh sekali lagi meradang.

Kelas-kelas di dewan dengan buasir

Seringkali terdapat buasir di atlet yang bekerja dengan berat terlalu besar. Itulah sebabnya timbul persoalan, adalah buasir dan bina badan yang serasi? Menurut pakar proktologi, ada kemungkinan untuk melakukan kecergasan dengan penyakit ini. Tetapi anda harus ingat beberapa peraturan.

Pertama, bina badan untuk buasir adalah kontraindikasi jika penyakit itu akut. Ia juga dilarang keras untuk bekerja dengan berat badan selepas pembedahan. Anda boleh bersenam di gym untuk buasir tidak lebih awal daripada 1-4 bulan selepas prosedur pembedahan.

Di dalam dewan ia dibenarkan:

• Untuk melakukan dumbbell menekan berbaring dan duduk. Lakukan latihan dalam kedudukan berdiri tidak digalakkan. Sekiranya dalam latihan kekuatan kita termasuk akhbar bangku barbell, latihan mati dan senaman yang sama, buasir akan sekali lagi menjadi radang.
• Gantung pada bar mendatar. Latihan ini membantu. Bar mendatar dengan buasir hanya akan memberi manfaat. Semasa berlegar, otot-otot perut, lantai dan lengan pelvik diperkuat. Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Sekiranya lebih daripada 3 bulan telah berlalu sejak masa remisi, maka dibenarkan berbuat demikian.
• Squat. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbells berat. Squatting untuk buasir harus dilakukan tanpa beban. Jika anda bekerja dengan barbell atau dumbbells, risiko kambuhan penyakit meningkat. Squat dengan buasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan mungkin hanya jika lebih daripada 2-3 bulan telah berlalu sejak bermulanya remisi.
• Push-up dari lantai atau bar. Semasa latihan, tidak mungkin menggunakan peralatan sukan (tali pinggang berat, pancake). Perlu diingat bahawa dengan buasir beban yang berlebihan boleh menyebabkan kambuh.
• Adakah daya tarikan di simulator Hummer dan blok. Tetapi kita harus ingat bahawa bobot beban perlu minimum.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Anda boleh melakukannya. Adalah lebih baik untuk menjalankan berpusing di atas lantai, atau menaikkan kaki di dinding.

Sukan apa yang kontraindikasi

Sukan tidak boleh terlibat dalam semua kes. Apabila buasir melawat pusat gim dibenarkan, tetapi kita harus ingat bahawa senaman bina asas tidak boleh dilakukan. Ia dilarang keras untuk melakukan deadlift, berjongkok dengan barbell, bangku akhbar berdiri, batang tarik ke tali pinggang.

Sukan "Besi" dengan buasir tidak semestinya berguna. Sebagai contoh, jika buasir akut berkembang, maka apa-apa aktiviti fizikal hanya akan membawa kemudaratan. Bina badan sepenuhnya dikontraindikasikan pada orang-orang dengan nodus radang yang jatuh.

Sukan apa yang tidak boleh dilibatkan? Apabila keradangan buasir dikontraindikasikan:

1. Menunggang kuda Seseorang yang terlibat dalam sukan ini berisiko mengalami kekambuhan penyakit ini. Semasa menunggang meningkatkan tekanan intra-perut. Juga, apabila mengamalkan sukan ini, ia mungkin merosakkan buasir luar.
2. Berbasikal Apabila menunggang motosikal, satu "pek haba" yang dibentuk terbentuk. Ia menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Basikal senaman juga dikontraindikasikan untuk sebab ini.
3. Lompat dan tali panjang. Pergerakan berirama yang tajam sangat berbahaya dengan keradangan buasir.

Walaupun dengan buasir kronik, ia tidak disyorkan untuk membuang cakera, bermain bola sepak atau bola keranjang. Sebarang pergerakan secara tiba-tiba dan senaman yang melelahkan amat berbahaya untuk buasir.

Makanan tambahan dan diet

Sekiranya seseorang menghadiri gimnasium, dia sepatutnya makan makanan seimbang. Pertama, anda perlu memasukkan dalam diet makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrien ini adalah produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangkan risiko sembelit, lemak tidak tepu harus ada dalam diet. Mereka bukan sahaja melembutkan massa fecal, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Sumber terbaik lemak tepu adalah ikan merah, walnut, zaitun dan minyak biji rami.

Bilamana buasir dilarang untuk digunakan:

• Makanan berminyak.
• Hidangan pedas.
• Kopi, teh hitam, tenaga dan minuman berkarbonat.
• Bawang, bawang putih, lobak.
• Produk yang diasinkan.
• Sayuran, mayonis, mustard.
• Gula-gula dan pastri.

Bersama dengan aktiviti sukan, perlu menggunakan makanan tambahan. Apabila bentuk luaran penyakit ini adalah lebih baik menggunakan salap krim untuk Proctolex buasir. Ubat ini mempunyai kesan imunomodulator, anti-radang dan venotonik yang jelas. Apabila menggunakan ubat dengan ketara mengurangkan risiko trombosis urat hemoroid.

Daripada Proctolex, anda boleh menggunakan patch Cina untuk buasir Anti-Buasir. Alat ini dapat menghapuskan buasir luar atau dalaman kronik. Keberkesanan patch disahkan oleh banyak kajian klinikal yang dijalankan di Belanda. Pemprosesan buasir Cina adalah alat inovatif. Ubat ini sangat popular di negara-negara CIS dan EU.

Sukan dan buasir: kedua-dua konsep ini serasi?

Selama 10 tahun yang lalu, bukan sahaja pertengahan umur dan orang tua mempunyai buasir, tetapi juga golongan muda yang aktif terlibat dalam sukan, kurang berkhasiat dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Selama 10 tahun yang lalu, bukan sahaja pertengahan umur dan orang tua mempunyai buasir, tetapi juga golongan muda yang aktif terlibat dalam sukan.

Terdapat data yang lebih daripada 80% penduduk bumi menghadapi masalah ini. Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Sesetengah atlet ditawarkan pembedahan, yang lain - untuk mengubah gaya hidup dan tabiat makan mereka, selepas itu anda boleh mengamalkan sukan dengan cara yang sederhana.

Kami akan menjawab dengan segera bahawa orang yang buasir bermain sukan dan juga profesional. Buasir dan sukan? Terdapat sukan di mana beban lebih baik untuk memberi dosis keluar atau demi kesihatan sepenuhnya meninggalkan kerjaya sukan. Ini terutama berlaku kepada orang-orang yang telah menjalani pembedahan untuk mengeluarkan buasir.

Bolehkah berenang dan berenang apabila buasir?

Apabila berenang, otot pelvis kecil diperkuatkan, dan darah beredar dengan cepat di dalamnya tanpa stagnasi. Tidak ada beban besar pada otot perut, tetapi urat yang terletak di rektum diperkuat.

Apabila berenang, otot pelvis kecil diperkuatkan, dan darah beredar dengan cepat di dalamnya tanpa stagnasi.

Tidak perlu pergi ke gym. Di peringkat akut perlu terhad dan kecergasan. Prosedur air boleh diamalkan pada peringkat awal penyakit, dan pada peringkat keempat. Push-up adalah mungkin.

Jika anda telah mengembara ke laut dengan keluarga anda setiap tahun, anda tidak boleh menukar tradisi, pergi, berenang untuk keseronokan anda, berehat. Anda boleh berenang di sungai-sungai air tawar dengan tasik - ini adalah bentuk rekreasi yang dibenarkan. Pilih tempat di mana air bersih. Di taman permainan, anda boleh tarik di bar.

Bolehkah saya berjalan dengan cepat atau berjalan semasa buasir?

Selalunya, penyakit itu memberi kesan kepada orang muda dan tua kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Oleh itu, ke dan dari kerja cuba berjalan sekurang-kurangnya 2 perhentian, tetapi lebih baik lagi. Dapatkan anjing dan kerap berjalan 2 kali sehari selama sekurang-kurangnya setengah jam.

Bolehkah saya lari dengan buasir? Apabila anda berjalan atau berjalan pantas, aliran darah bertambah baik di zon pra-kerajaan. Otot-otot pelvis dan otot perut diperkukuhkan. Lelaki berjalan atau berjoging yang terbaik.

Mulakan dengan jarak pendek dan menambah larian anda, mencapai 6.5 km. Gym anda tidak boleh menghadiri ketakutan.

Jika anda seorang atlet dan menderita buasir, jangan berusaha untuk mencapai rekod. Ia memalukan bahawa mereka sakit, tetapi menjaga diri sendiri.

Mengambil bahagian dalam pertandingan hanya apabila kejatuhan telah lama berlalu. Walaupun semuanya bergantung pada jenis sukan yang anda sukai.

Adakah anda menunggang basikal dengan buasir?

Pakar membantah sama ada ia berguna untuk menunggang basikal apabila buasir dibesarkan atau berbahaya? Di satu pihak, darah bergegas ke mereka, mereka meningkat dan boleh jatuh, lebih-lebih lagi, apabila anda menggerakkan kaki anda dan gelisah di tempat duduk, mencubit nyenyet dapat menyakitkan.

Pilih jalan-jalan yang tenang, dan sangat diingini bahawa trek adalah lurus, tanpa pendakian curam dan berketurunan.

Sekiranya anda mengalami tempoh eksaserbasi atau penyakit tahap 3-4, anda tidak perlu berlumba dengan rakan-rakannya. Pilihan mungkin untuk rekreasi adalah berbasikal dengan sebuah syarikat, keluarga, hanya menaiki kelajuan sederhana. Perkara utama adalah untuk mendapatkan keseronokan dari skating, pertuduhan kuasa dan suasana hati yang baik.

Adakah berat angkat atau bina badan dibenarkan?

Beban dengan buasir memerlukan dosis. Ini benar-benar berlaku kepada orang yang terlibat dalam penjanaan kuasa profesional dan jangka panjang. Berat angkat berat dengan bina badan.

Beban dengan buasir memerlukan dosis. Hal ini terutama berlaku kepada orang yang terlibat dalam mengangkat kuasa.

Buasir di banyak atlet sering muncul, mereka sentiasa dirawat, dengan ketara mengurangkan beban atau menghentikan kelas sementara.

Apabila seorang atlet atau amatur mengangkat barbell atau berat, maka tekanannya sangat tegang. Tekanan di dalam peritoneum meningkat, dan aliran darah ke dubur menjadi lebih besar.

Atlet masih mengetatkan tali pinggang mereka dengan ketat supaya tidak menyakiti belakang. Ia juga membawa kepada peningkatan tenaga fizikal, dan buasir menjadi meradang, dan tekanan darah meningkat.

Bagaimanakah sukan menjejaskan buasir? Apabila atlet sedang bersiap untuk pertandingan, dia perlu berbuat banyak dan bersabar untuk mengambil, jika bukan yang pertama, maka salah satu daripada tiga hadiah atau mengatasi seberapa banyak pesaing yang mungkin. Lagipun, yang terbaik bersaing, dan gaya hidup sukan berguna.

Ia penting! Sekiranya anda sakit sekarang, adalah penting untuk memberi anda beban yang wajar, supaya tidak memburukkan keadaan, sebagai contoh, push-up. Apabila melakukan bina badan atau angkat berat, cuba bernafas dengan betul, proctologist akan memberitahu anda bagaimana.

Latihan untuk membantu anda dengan buasir

Tidak semua profesional terlibat dalam sukan, tetapi ramai yang ingin mengekalkan diri dengan baik.

Dengan buasir, ia berguna untuk melakukan senaman "Gunting".

Sukan apa yang berguna untuk buasir? Di samping itu, gimnastik ringkas.

Doktor berkata: "Dengan senaman secara teratur, anda menguatkan abs dengan otot gluteal. Ia hanya mengambil masa 30 minit setiap hari. "

Anda boleh lakukan dengan buasir seperti gimnastik? Ya, dan pertimbangkan latihan:

"Gunting" tahu banyak dari pendidikan jasmani. Berbaring di permaidani atau tidur di belakang dan lepasan kaki anda satu demi satu, meniru memotong dengan gunting. Ulangi keperluan untuk sekurang-kurangnya 20 kali untuk memulakan, dan kemudian membawa nombor ke 30;

"Jambatan" dengan siku penekanan. Berbaring di belakang anda, berehat siku anda dan angkat pelvis anda. Cuba tarik dan tahan selama 2-3 saat. Sekarang turun dan ulangi dengan cara yang sama dari 20 hingga 30 kali;

Popular dan terkenal sejak zaman kanak-kanak senaman "Cat". Anda perlu berdiri di semua empat dan lengkungkan sandaran, dan kemudian turun sekurang-kurangnya 50 kali. Untuk memulakan, ia mungkin dan kurang;

"Spider". Duduk di atas lantai, berehat kaki dan telapak tangan anda, angkat pelvis anda dan berjalan seperti labah-labah selama 5 hingga 10 minit. Betapa kuatnya untuk bermula. Nampaknya lucu dari luar, tetapi ini adalah latihan yang sangat berguna;

Meniru rumpun. Berjalan di sekitar apartmen, menaikkan lutut anda tinggi. Kaki mesti diletakkan, sedikit menyeberang, satu di depan yang lain;

Bersandar di lantai dan bayangkan diri anda sebagai meterai. Adalah perlu untuk menghidupkan sepenuhnya di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri;

"Spring". Bersihkan karpet yang terletak di lantai. Regangkan tangan anda sepanjang badan anda. Dan kini selama 5 saat mengetatkan pantat anda dan berehat, menghitung dari 5 hingga 1. Lakukan segalanya dengan lancar, dan 15 pendekatan diperlukan. Sekarang bangkit, angkat tangan anda, dengan santai menurunkannya ke lantai. Ia perlu untuk mengembalikan pernafasan.

Jika set latihan tidak membantu, doktor boleh mengesyorkan buasir kepada pesakit.

Selain latihan, anda boleh melincirkan tempat yang menyakitkan dengan salap, contohnya, merah Cina. Cuba makan lebih banyak tahi lalat, sayur-sayuran dan salad buah-buahan, bergerak lebih banyak, dan segera mengucapkan selamat tinggal kepada penyakit ini selamanya.

Sekiranya kompleks ini tidak membantu, doktor akan mengesyorkan latihan dan ubat-ubatan atau pembedahan lain.

Apakah yang perlu dielakkan semasa pembedahan dan selepas pembedahan?

Perkara utama apabila merawat buasir, cuba untuk tidak memakai graviti, dan atlet lebih baik untuk menghapuskan squats dengan beban. Anda tidak boleh melakukan dan deadlift, mengangkat barbell. Dari tekanan ini peritoneum naik, yang akan menjejaskan kesakitan dalam dubur.

Selepas operasi, anda perlu mengurangkan berat badan dengan ketara, tetapi buat masa ini ia tidak akan sembuh, dan tidak melakukan apa-apa. Terutama anda tidak boleh mengangkat sesuatu yang berat. Squatting dengan buasir boleh dilakukan.

Orang hanya boleh berenang di kolam renang dan berlatih berjalan kaki. Apakah beban yang dibenarkan untuk anda secara peribadi? Bincangkan dengan pakar bedah anda. Apabila penyembuhan luka, berhati-hati: jika anda mengalami pendarahan, anda boleh sekali lagi sampai ke meja operasi.

Kini anda memahami apa jenis sukan untuk buasir boleh diamalkan, walaupun pada hakikatnya anda mempunyai buasir. Anda boleh dengan cepat berjalan, berlari, menunggang basikal, berenang, dan sebagainya.

Ia adalah perlu untuk menghadkan hanya mengangkat berat, biarkan orang, yang kerjayanya adalah tinju, gusti dan sukan kekuatan lain, berhati-hatilah. Dengarkan cadangan doktor, merawat dengan salap, lakukan gimnastik dan dapatkan lebih baik.

Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan apakah jenis latihan yang dibenarkan?

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin banyak mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit ini. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, merendahkan peredaran darah dan kesesakan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Pekerja pejabat banyak menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di atas sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus kepada perkembangan banyak penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Sering sekali, buasir memberi kesan kepada orang-orang yang berurusan dengan tenaga kerja keras, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.

Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam vena, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Lawatan ke kolam renang haruslah wajib bagi orang-orang yang terdedah kepada kejadian penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
2. Berjalan Manfaat untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot abdomen. Dan ia membantu untuk melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan menjadi tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum bertambah baik, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko peristiwa keradangan di dalam nod yang diubah.
3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menenangkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ panggul. Jarak minimum, yang disyorkan untuk mengambil masa sehari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana tidak diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan yang tinggi serat. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan senaman untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

• Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian menyeberanginya. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Voltan. Dari kedudukan "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
• Meterai Menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan menghitung kepada lima, serentak menarik balik rektum. Kemudian pada akaun yang sama perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas akhir senam, kami menghidupkan semula nafas, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:

• bina badan
• angkat berat
• powerlifting

Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Dilengkapi dengan buasir sukan ekuestrian dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya berlaku perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih kepada lebih banyak hobi sukan.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

• Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut (squats dengan beban, deadlift)
• Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan penguatan berat badan.
• Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
• Secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum semasa senaman
• Kecualikan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

Sukan dengan buasir - keizinan dan sekatan

Urat varikus dari plexus rektus adalah penyakit yang sangat umum di kalangan orang-orang yang mempunyai jantina dan usia yang berbeza, dengan orang-orang muda dengan yakin menyerang generasi tua dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Oleh itu, persoalannya sangat relevan - adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir? Mana-mana proctologist akan menjawab bahawa senaman sederhana dalam penyakit ini bermanfaat, mereka dimasukkan ke dalam program rawatan kompleks dan ditetapkan oleh doktor untuk pencegahan pemisahan. Buasir dan sukan adalah konsep yang serasi, perkara utama adalah memilih arah yang betul.

Prasyarat asas

Perkembangan buasir menyumbang kepada ciri anatomi pada urat pelvis

Asas perkembangan buasir adalah kegagalan keturunan dari rangka tisu penghubung yang menyokong plexus vaskus rektum, dan nada yang berkurang dari dinding vaskular. Perkembangan penyakit ini menyumbang kepada ciri-ciri anatomi veins di bahagian bawah kolon - kesuburan, kekurangan injap, aliran darah yang perlahan, pelbagai weaves (anastomoses) antara plexus subkutaneus dan submucosal. Mana-mana peningkatan dalam tekanan intra-perut meningkatkan aliran darah ke kapal panggul. Mereka berkembang, dinding mereka keluar, akibat aliran darah normal terganggu, genangan berlaku dengan pembentukan "depot" darah dalam buasir.

Salah satu faktor yang mendorong perkembangan buasir adalah senaman yang berlebihan, yang menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut dan darah ke pelvis, dengan perkembangan kesesakan di dalam kapal dubur.

Ini terpakai untuk kekuatan sukan, di mana anda perlu mengangkat berat besar, melakukan squats dengan barbell, menggunakan tali pinggang atlet (powerlifting, binaraga, angkat berat).

Sebaliknya, buasir memilih mereka yang mengabaikan pelbagai aktiviti fizikal. Orang seperti itu menjalani kehidupan yang tidak aktif, dia mempunyai pekerjaan yang tidak aktif dan rehat pasif di TV atau komputer. Dia mempunyai pound tambahan, mengalami sembelit kronik atau cirit-birit yang kerap, suka makanan pedas, pedas, makanan segera, kopi, alkohol, atau menghabiskan seluruh hari berdiri di atas kakinya. Faktor-faktor ini juga membentuk stasis darah dan kemunculan gejala perkembangan patologi dan keradangan urat hemoroid.

Ia dibenarkan

Sukan dengan buasir diperlukan, ia hanya penting untuk membuat pilihan yang betul di bawah bimbingan doktor yang menghadiri.

Jika pesakit tidak pernah melakukan apa-apa, maka dia boleh dinasihatkan untuk menjalankan seperti:

1. Mengunjungi kolam renang - pada bila-bila masa tahun ini berguna kepada sesiapa yang tidak mempunyai sekatan terhadap penyakit lain. Air merata menekan semua bahagian tubuh dan organ dalaman dari sisi yang berlainan, sementara peredaran darah dalam vena dan saluran limfa bertambah baik, dan gejala stagnasi dan ketegangan hilang. Kolam boleh didapati untuk orang-orang dari mana-mana umur, disyorkan untuk ibu hamil dengan buasir. Pekerjaan di kolam renang harus menjadi kebiasaan untuk orang yang terdedah kepada penyakit ini.
2. Berjalan - menguatkan kaki, mengetatkan otot dinding perut anterior, memperbaiki nada vaskular, mengembalikan aliran darah, menghapuskan kesan kesesakan pada organ panggul, membantu menghilangkan kalori yang berlebihan. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 km atau 10 ribu langkah setiap hari.
3. Jogging - meningkatkan peredaran darah dalam urat pelvis, menguatkan otot dinding perut anterior, membantu mengatasi sembelit, mengurangkan risiko komplikasi buasir. Ia bernilai bermula dari jarak pendek, secara beransur-ansur meningkatkan jarak ke 5-6 km sehari.
4. Kelas yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya daripada urat hemoroid dan menormalkan proses pengosongan usus. Dalam yoga, terdapat banyak pose yang berkesan dan rasional (contohnya, "birch"), yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan seseorang yang menderita buasir.
5. Latihan gimnastik perubatan - ubat-ubatan mempunyai satu set latihan khusus di mana aktiviti fizikal membantu menguatkan otot-otot perineum, lantai panggul, dinding perut anterior, mencegah berlakunya sembelit. Biasanya kompleks terdiri daripada dua atau tiga senaman. Adalah disyorkan untuk menunaikan mereka pada waktu pagi, lebih baik sebelum makan selama 15 atau 20 minit.

Latihan fizikal untuk buasir harus membantu menghalang dan menghilangkan sembelit, meningkatkan motilitas usus, memulihkan aliran darah yang normal di urat rektum dan menghilangkan kesesakan di pinggul.

Ia dilarang

Sekiranya pesakit sebelum ini terlibat dalam pembangkit kuasa, bina badan atau angkat berat, dan kini berpaling kepada proktologi untuk memberi nasihat sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir semasa remisi, doktor akan menasihatkan anda terlebih dahulu diperiksa untuk menjelaskan tahap dan keterukan penyakit. Apabila gejala-gejala ketakutan muncul, semua latihan perlu dihentikan, menjalani rawatan penuh, dan kemudian, dengan kebenaran doktor, dilatih di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman.

Adalah disarankan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

• menghapuskan senaman, disertai oleh peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut (deadlift, berjongkok dengan barbell);
• adalah lebih baik untuk memilih latihan pengasingan (tanpa menggunakan beban bebas, dengan peningkatan jumlah pengulangan);
• Jangan hentikan nafas semasa latihan, belajar untuk mengurangkan beban pada rektum.

Di samping latihan kekuatan, menunggang kuda, gusti, berbasikal, dan sukan bermotor kontraindikasi di peringkat akut. Walau bagaimanapun, berbasikal dengan buasir tanpa pembetulan boleh diselesaikan secara sederhana jika ini menyenangkan kepada pesakit.

Aktiviti fizikal untuk buasir mestilah mencukupi dan sesuai dengan ciri-ciri penyakit dalam pesakit tertentu. Keputusan akhir mengenai larangan atau kebenaran olahraga diambil oleh doktor setelah pemeriksaan yang diperlukan.