Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Adakah sukan baik untuk buasir? Dan senaman apa yang ditetapkan kepada pesakit dengan diagnosis penyakit hemorrhoidal.

Pada peringkat awal penyakit, ringan dan berenang bermanfaat. Semasa pemburukan buasir, sukan dikontraindikasikan sepenuhnya, sehingga gejala dihilangkan. Mana-mana senaman berguna untuk otot dan punggung perut, yang meningkatkan peredaran darah di organ panggul.

Sekiranya terdapat kecenderungan penyakit vena dan saluran darah, maka anda perlu melupakan beban berat dan angkat berat. Ramai pesakit datang ke temujanji dengan proctologist selepas gim. Orang yang tidak terlatih selepas mengangkat tajam barbel atau latihan kuasa pada simulator boleh merosakkan alat-alat vena, urat dan ligamen. Di bawah larangan ini juga menjalankan basikal, keretapi, sukan ekuestrian.

Rawatan buasir mesti didekati secara komprehensif. Ini bukan hanya mengambil pil, menggunakan lilin dan diet, tetapi juga senaman. Latihan tetap membantu mengekalkan peredaran darah yang normal. Ini penting dalam trombosis urat yang disebabkan oleh patologi hemorrhoidal. Terdapat gimnastik khas yang bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan dan menguatkan otot-otot sfingter.

Adakah ia sukan untuk buasir

Proctologists mengatakan bahawa dengan penyakit rektum untuk melibatkan diri dalam sukan boleh! Tetapi ia dikehendaki untuk mengecualikan dengan beban ini pada urat dan vena.

Walaupun senaman senaman menguatkan peredaran darah dan menghilangkan genangan, banyak latihan soalan. Malah, salah satu sebab untuk perkembangannya adalah latihan berat. Mereka menjejaskan kapal kaki dan organ pelvis kecil. Stagnasi darah dan nod vena dibentuk.

Walau bagaimanapun, latihan gimnastik perlu dan penting. Ia adalah perlu untuk melaksanakan sistem khas yang bertujuan untuk membangunkan otot yang diperlukan.

Sukan yang dibenarkan

Terdapat banyak jenis beban kuasa untuk badan, yang memberi kesan positif kepada pesakit yang mengalami masalah proktologi. Doktor dinasihatkan untuk melakukan berenang, berjalan di udara segar, melakukan senaman untuk memperbaiki darah di dalam kapal.

Berenang

Ia hampir selalu berguna untuk semua orang. Beban semasa berenang diedarkan kepada semua otot secara merata, dan tekanan pada kawasan pelvis adalah minimum. Oleh itu, anda boleh pergi ke kolam renang di semua peringkat buasir. Adalah disyorkan untuk melawatnya lebih kerap untuk wanita hamil yang tidak banyak bergerak. Setengah jam berenang sehari akan meningkatkan aliran darah dan menghapuskan kesesakan di dalam kapal semua organ.

Atlet berguna dan mempunyai:

• badan dan darah tepu dengan oksigen;
• otot kaki menguatkan (darah mula berjalan lebih baik melalui urat dan mendekati pelvis);
• melatih otot perut (pencegahan sembelit).

Anda perlu lari tanpa membebankan diri. Ia sepatutnya bermula dengan berjalan sepuluh minit pada kadar yang mudah. Kemudian pergi ke jalan yang sederhana. Jarak dan kelajuan bergantung kepada kesejahteraan pesakit dan umur.

Bilamana buasir tidak boleh dijalankan lebih awal daripada dua jam selepas makan!

Berjalan kaki

Ini adalah penggantian hebat bagi mereka yang tidak boleh melakukan olahraga. Berjalan pada kadar yang sederhana membantu menormalkan bekalan darah, memperbaiki nada vaskular dan menguatkan otot-otot kaki.

Dengan buasir, berjalan harus istimewa! Adalah dinasihatkan untuk bergerak dengan langkah-langkah kecil yang kerap, dan tidak jarang yang jarang berlaku. Kemudian otot panggul akan berkembang dengan lebih baik.

Gimnastik

Latihan gimnastik pada waktu pagi adalah pencegahan yang sangat baik. Ini juga termasuk yoga dan pilates. Terlibat dalam sukan ini, anda harus mengelakkan pose statik, menyiratkan kedudukan lama.

Dari latihan dinamik harus memberi tumpuan kepada mereka yang tidak memberikan beban yang kuat pada kaki. Ia berguna untuk menjadikan "basikal" dan membuat "birch".

Contraindications

Agar tidak memburukkan keadaan dan tidak menyumbang kepada peralihan penyakit ke tahap yang lebih teruk, anda tidak sepatutnya berurusan dengan:

• jenis kuasa (angkat berat, bina badan, menaikkan kuasa);
• basikal dan basikal latihan;
• sukan ekuestrian.

Semua ini akan mencetuskan beban pada otot panggul dan kaki kaki. Stasis darah di rektum akan bermula.

Ia dilarang untuk mengangkat objek berat dan terlibat dalam angkat berat.

Orang yang bekerja sedemikian (programmer, pekerja pejabat, pemandu) harus mengaturkan pemanasan setiap jam dengan pelaksanaan kompleks gimnastik yang mudah.

Latihan berguna untuk buasir

Latihan khas menormalkan peredaran darah di organ panggul. Mereka meningkatkan aliran darah ke jantung dan saluran darah tonik.

Gimnastik Tujuan Umum

Latihan akan berguna kepada orang ramai yang tidak aktif dan mereka yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif. Kompleks ini berjalan pada waktu pagi dan petang, mengambil masa 15 minit setiap satu. Bilangan pendekatan untuk setiap senaman - 10 kali. Dengan buasir akut tidak disyorkan!

1. Kedudukan permulaan (PI): berdiri, bersilang. Kami mengetuk pantat, seolah-olah kami mahu menjepit dan menahan beberapa objek di antara mereka. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, anda boleh meletakkan duit syiling atau kad plastik. Tahan selama 10 saat, berehat dan ketegangan sekali lagi.
2. IP: duduk di kerusi keras. Luruskan belakang anda, condongkan badan ke hadapan, menegangkan dengan punggung.
3. Perlahan-lahan menaikkan kaki di selekoh. Sekiranya anda mempunyai kekuatan yang mencukupi, anda boleh mengangkat kedua-dua kaki sekali gus.
4. Bend kaki dan tekan mereka ke perut.
5. Latihan "gunting".
6. Latihan "basikal".
7. Latihan "Birch".

Latihan untuk merangsang usus

Sesuai untuk mereka yang merawat buasir, tetapi tidak dapat mengatasi sembelit. Lakukan sama dengan set pertama.

1. Berjalan di tempat dengan lutut anda tinggi.
2. Kaki Mahi ke semua arah. Anda boleh memegang sokongan.
3. PI: berdiri. Tangan di tali pinggang. Kami memutarkan pelvis ke kiri, kemudian ke kanan.
4. PI: berdiri, kaki sedikit bengkok di lutut (dengan mudah boleh musim bunga). Latihan ini adalah dari menari perut. Anda perlu memindahkan pelvis ke hadapan supaya imam tidak keluar dari belakang. Kemudian, sebaliknya, alihkannya semula dan bengkokkan punggung anda.
5. PI: kedudukan pergelangan tangan lutut. Latihan yoga ini, yang dikenali sebagai "kucing". Anda mesti terlebih dahulu membengkokkan belakang anda dan kemudian membongkoknya. Baik mengembangkan kawasan usus dan otot-otot dubur.

Gimnastik untuk sfinkter

Dalam mana-mana masa lapang perlu dilatih otot sphincter. Anda perlu fokus dan cuba memerah punggung sebanyak mungkin. Kemudian berehatlah. Ulangi sebanyak yang diperlukan. Ia tidak disyorkan untuk melakukan kesakitan.

Pencegahan buasir

Dalam proses merawat penyakit tertentu, anda boleh melarang pesakit untuk memindahkan atau membatasi dietnya. Doktor mengesyorkan, jika boleh, untuk mengelakkan perkembangan penyakit dan mula mengambil tindakan pada gejala pertama.

Untuk tindakan pencegahan, terdapat yang berikut:

• mematuhi diet (pada masa tertentu);
• makan makanan kaya serat;
• minum lebih banyak air;
• buang kertas tandas (lebih baik dicuci dengan air sejuk);
• cuba untuk mengekalkan berat badan yang optimum;
• kerap melakukan latihan di atas.

Sekiranya langkah-langkah pencegahan tidak mencukupi dan buasir sedang aktif berkembang, anda perlu berunding dengan proctologist. Dia akan menetapkan ubat untuk menjadikan terapi itu komprehensif.

Artikel pengarang: Alexey Egorov Proctologist

Sukan dengan buasir - keizinan dan sekatan

Urat varikus dari plexus rektus adalah penyakit yang sangat umum di kalangan orang-orang yang mempunyai jantina dan usia yang berbeza, dengan orang-orang muda dengan yakin menyerang generasi tua dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Oleh itu, persoalannya sangat relevan - adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir? Mana-mana proctologist akan menjawab bahawa senaman sederhana dalam penyakit ini bermanfaat, mereka dimasukkan ke dalam program rawatan kompleks dan ditetapkan oleh doktor untuk pencegahan pemisahan. Buasir dan sukan adalah konsep yang serasi, perkara utama adalah memilih arah yang betul.

Prasyarat asas

Perkembangan buasir menyumbang kepada ciri anatomi pada urat pelvis

Asas perkembangan buasir adalah kegagalan keturunan dari rangka tisu penghubung yang menyokong plexus vaskus rektum, dan nada yang berkurang dari dinding vaskular. Perkembangan penyakit ini menyumbang kepada ciri-ciri anatomi veins di bahagian bawah kolon - kesuburan, kekurangan injap, aliran darah yang perlahan, pelbagai weaves (anastomoses) antara plexus subkutaneus dan submucosal. Mana-mana peningkatan dalam tekanan intra-perut meningkatkan aliran darah ke kapal panggul. Mereka berkembang, dinding mereka keluar, akibat aliran darah normal terganggu, genangan berlaku dengan pembentukan "depot" darah dalam buasir.

Salah satu faktor yang mendorong perkembangan buasir adalah senaman yang berlebihan, yang menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut dan darah ke pelvis, dengan perkembangan kesesakan di dalam kapal dubur.

Ini terpakai untuk kekuatan sukan, di mana anda perlu mengangkat berat besar, melakukan squats dengan barbell, menggunakan tali pinggang atlet (powerlifting, binaraga, angkat berat).

Sebaliknya, buasir memilih mereka yang mengabaikan pelbagai aktiviti fizikal. Orang seperti itu menjalani kehidupan yang tidak aktif, dia mempunyai pekerjaan yang tidak aktif dan rehat pasif di TV atau komputer. Dia mempunyai pound tambahan, mengalami sembelit kronik atau cirit-birit yang kerap, suka makanan pedas, pedas, makanan segera, kopi, alkohol, atau menghabiskan seluruh hari berdiri di atas kakinya. Faktor-faktor ini juga membentuk stasis darah dan kemunculan gejala perkembangan patologi dan keradangan urat hemoroid.

Ia dibenarkan

Sukan dengan buasir diperlukan, ia hanya penting untuk membuat pilihan yang betul di bawah bimbingan doktor yang menghadiri.

Jika pesakit tidak pernah melakukan apa-apa, maka dia boleh dinasihatkan untuk menjalankan seperti:

1. Mengunjungi kolam renang - pada bila-bila masa tahun ini berguna kepada sesiapa yang tidak mempunyai sekatan terhadap penyakit lain. Air merata menekan semua bahagian tubuh dan organ dalaman dari sisi yang berlainan, sementara peredaran darah dalam vena dan saluran limfa bertambah baik, dan gejala stagnasi dan ketegangan hilang. Kolam boleh didapati untuk orang-orang dari mana-mana umur, disyorkan untuk ibu hamil dengan buasir. Pekerjaan di kolam renang harus menjadi kebiasaan untuk orang yang terdedah kepada penyakit ini.
2. Berjalan - menguatkan kaki, mengetatkan otot dinding perut anterior, memperbaiki nada vaskular, mengembalikan aliran darah, menghapuskan kesan kesesakan pada organ panggul, membantu menghilangkan kalori yang berlebihan. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 km atau 10 ribu langkah setiap hari.
3. Jogging - meningkatkan peredaran darah dalam urat pelvis, menguatkan otot dinding perut anterior, membantu mengatasi sembelit, mengurangkan risiko komplikasi buasir. Ia bernilai bermula dari jarak pendek, secara beransur-ansur meningkatkan jarak ke 5-6 km sehari.
4. Kelas yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya daripada urat hemoroid dan menormalkan proses pengosongan usus. Dalam yoga, terdapat banyak pose yang berkesan dan rasional (contohnya, "birch"), yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan seseorang yang menderita buasir.
5. Latihan gimnastik perubatan - ubat-ubatan mempunyai satu set latihan khusus di mana aktiviti fizikal membantu menguatkan otot-otot perineum, lantai panggul, dinding perut anterior, mencegah berlakunya sembelit. Biasanya kompleks terdiri daripada dua atau tiga senaman. Adalah disyorkan untuk menunaikan mereka pada waktu pagi, lebih baik sebelum makan selama 15 atau 20 minit.

Latihan fizikal untuk buasir harus membantu menghalang dan menghilangkan sembelit, meningkatkan motilitas usus, memulihkan aliran darah yang normal di urat rektum dan menghilangkan kesesakan di pinggul.

Ia dilarang

Sekiranya pesakit sebelum ini terlibat dalam pembangkit kuasa, bina badan atau angkat berat, dan kini berpaling kepada proktologi untuk memberi nasihat sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir semasa remisi, doktor akan menasihatkan anda terlebih dahulu diperiksa untuk menjelaskan tahap dan keterukan penyakit. Apabila gejala-gejala ketakutan muncul, semua latihan perlu dihentikan, menjalani rawatan penuh, dan kemudian, dengan kebenaran doktor, dilatih di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman.

Adalah disarankan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

• menghapuskan senaman, disertai oleh peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut (deadlift, berjongkok dengan barbell);
• adalah lebih baik untuk memilih latihan pengasingan (tanpa menggunakan beban bebas, dengan peningkatan jumlah pengulangan);
• Jangan hentikan nafas semasa latihan, belajar untuk mengurangkan beban pada rektum.

Di samping latihan kekuatan, menunggang kuda, gusti, berbasikal, dan sukan bermotor kontraindikasi di peringkat akut. Walau bagaimanapun, berbasikal dengan buasir tanpa pembetulan boleh diselesaikan secara sederhana jika ini menyenangkan kepada pesakit.

Aktiviti fizikal untuk buasir mestilah mencukupi dan sesuai dengan ciri-ciri penyakit dalam pesakit tertentu. Keputusan akhir mengenai larangan atau kebenaran olahraga diambil oleh doktor setelah pemeriksaan yang diperlukan.

Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan apakah jenis latihan yang dibenarkan?

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin banyak mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit ini. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, merendahkan peredaran darah dan kesesakan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Pekerja pejabat banyak menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di atas sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus kepada perkembangan banyak penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Sering sekali, buasir memberi kesan kepada orang-orang yang berurusan dengan tenaga kerja keras, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.

Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam vena, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Lawatan ke kolam renang haruslah wajib bagi orang-orang yang terdedah kepada kejadian penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
2. Berjalan Manfaat untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot abdomen. Dan ia membantu untuk melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan menjadi tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum bertambah baik, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko peristiwa keradangan di dalam nod yang diubah.
3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menenangkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ panggul. Jarak minimum, yang disyorkan untuk mengambil masa sehari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana tidak diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan yang tinggi serat. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan senaman untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

• Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian menyeberanginya. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Voltan. Dari kedudukan "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
• Meterai Menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan menghitung kepada lima, serentak menarik balik rektum. Kemudian pada akaun yang sama perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas akhir senam, kami menghidupkan semula nafas, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:

• bina badan
• angkat berat
• powerlifting

Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Dilengkapi dengan buasir sukan ekuestrian dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya berlaku perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih kepada lebih banyak hobi sukan.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

• Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut (squats dengan beban, deadlift)
• Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan penguatan berat badan.
• Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
• Secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum semasa senaman
• Kecualikan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Ramai yang percaya bahawa buasir adalah penyakit yang tidak serius. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Dan semua kerana penyakit ini mempunyai banyak komplikasi (pendarahan vena, abses pararektik), yang sangat berbahaya bagi manusia. Dan agar penyakit tidak berkembang dan pelbagai komplikasi tidak muncul, setiap pesakit harus tahu apa yang tidak boleh dilakukan untuk buasir.

Sauna penyakit

Ramai yang berminat, adakah mungkin pergi ke sauna atau mandi dengan penyakit ini? Mengenai soalan ini, kebanyakan doktor mengatakan bahawa ia adalah mustahil. Ini disebabkan oleh suhu yang sangat tinggi. Di bawah keadaan sedemikian, dinding saluran darah semakin berkembang. Kesan ini mempunyai suhu tinggi pada urat yang terletak di rektum. Pada masa yang sama, darah mula mengalir ke dalam pelvis. Kemudian pesakit mungkin mengalami kesakitan yang teruk, dan penyakit itu akan terus berkembang.

Sekiranya buasir berdarah, maka apabila suhu meningkat, pendarahan teruk mungkin bermula. Sekiranya anda tidak menurunkan suhu dan tidak menghentikan darah, pesakit akan mengalami kejutan. Keadaan sedemikian boleh menyebabkan kematian. Dari ini ia menjadi jelas bahawa dengan buasir tidak boleh terlalu panas.

Di samping itu, di bawah keadaan seperti itu, berpeluh meningkat pada manusia. Dan ini pula boleh membawa kepada dehidrasi. Dan darahnya menjadi lebih tebal, dan patensi itu patah. Dalam kes ini, trombosis terbentuk. Oleh itu, kaedah ubat alternatif ini adalah dilarang sama sekali untuk buasir.

Aktiviti sukan untuk penyakit ini

Kini ia menjadi bergaya untuk bermain sukan. Tetapi adakah ia dibenarkan apabila terdapat pembentukan rektum? Apakah senaman fizikal yang tidak boleh dilakukan dengan buasir?

Sekiranya anda melakukan senaman mudah, mereka akan mempunyai kesan yang bermanfaat dalam perjalanan penyakit ini. Kapal diperkuat, dan darah memasuki kawasan berpenyakit lebih baik. Oleh itu, darah yang bertakung di rektum dihapuskan. Kemudian penyakit itu tidak berkembang. Tetapi semasa senaman, anda mesti memantau dengan teliti keadaan mereka. Dan jika terdapat gangguan, sebaiknya mengelakkan bermain sukan. Apabila keadaan sedemikian muncul, lebih baik menunggu beberapa hari sehingga kelewatan itu berlaku.

Tetapi kita harus ingat bahawa ada latihan yang tidak boleh dilakukan dengan buasir. Terbaik untuk berjalan lebih banyak. Jadi apa latihan yang tidak boleh dilakukan dengan buasir? Dan jika anda masih mempunyai keinginan untuk bermain sukan, maka anda harus mengelak daripada mengangkat beban, serta latihan di mana anda perlu mengambil posisi duduk - berjongkok. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda dan mengetahui latihan yang dikontraindikasikan, dan yang hanya akan memperbaiki keadaan kapal. Lagipun, sukan adalah salah satu kaedah merawat pelbagai penyakit.

Apakah jenis orang yang terdedah kepada buasir?

Pada dasarnya, untuk sebab-sebab fisiologi, penyakit seperti itu berlaku apabila dinding saluran darah mula kehilangan keanjalannya. Oleh itu, ia dilarang keras untuk mencetuskan stasis darah.

Ke keadaan sedemikian boleh memimpin dan kedudukan badan, yang untuk masa yang lama tidak berubah. Oleh itu, orang-orang yang berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama paling kerap dipengaruhi oleh buasir. Kategori ini termasuk orang-orang profesion sedemikian:

• pemacu;
• saintis, dan orang yang memberi pengetahuan kepada orang lain - guru;
• stylists rambut;
• orang yang menghabiskan masa bekerja di pejabat;
• bartender.

Dan orang-orang yang menduduki jawatan tersebut, adalah wajar untuk menukar kedudukan mereka dalam beberapa jam, dan sebaik-baiknya untuk melakukan gimnastik ringkas. Apa yang tidak kena dengan buasir? Pertama sekali, berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama. Oleh itu, anda perlu bangun sesering mungkin, berjalan kaki, anda boleh membuat selekoh, membuat pergerakan pekeliling pinggul.

Sukan yang Dilarang

Dan untuk orang-orang yang terlibat secara profesional dalam sukan, apabila penyakit ini dikesan, adalah lebih baik untuk beralih kepada rejimen senaman yang lebih kerap agar tidak mengakibatkan akibat yang serius dan tidak memanjangkan penyakit untuk masa yang lama. Oleh itu, adalah wajar untuk hanya mengurangkan beban - jangan angkat beban, jangan buat giliran yang tajam. Jadi apa yang tidak boleh dilakukan dengan pemburukan buasir? Terlibat dalam sukan tertentu yang boleh meningkatkan tekanan di kawasan panggul. Di bawah larangan itu berbasikal, menunggang motosikal, dengan menunggang kuda. Juga tidak dibenarkan:

• tahan nafas semasa bersenam;
• mendaki di pergunungan, dan juga membuat pendakian mendaki di dataran tinggi.

Di samping itu, jangan sekali-kali jangan memakai seluar atau pakaian yang ketat, ketatkan tali pinggang di pinggang dan duduk lama di sofa lembut, kerusi dan banyak lagi.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan buasir?

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan buasir dari senaman fizikal, ia diterangkan di atas, dan sekarang anda perlu tahu apa yang tidak boleh dimakan dengan penyakit ini. Sesungguhnya, dengan pemakanan yang tidak betul, sembelit berkembang, yang akhirnya membawa kepada pembangunan buasir. Jika di bahagian rektum beberapa sensasi yang luar biasa muncul, maka adalah yang terbaik untuk mula makan dengan betul. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengecualikan daripada produk-produk bakeri diet, yang mengandungi karbohidrat mudah dicerna, dan termasuk pastri manis dan kuih-muih.

Dan yang terbaik adalah menggantikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat dan membawa kepada perigi yang lebih baik, tanpa berlengah-lengah. Tetapi sebagai tambahan kepada karbohidrat, anda perlu berhenti makan makanan berlemak, goreng, makanan segera, semolina, bubur nasi dan produk tenusu lemak. Adalah lebih baik menggantikannya dengan susu yang ditapai.

Tetapi dengan kemunculan penyakit ini tidak hanya kontraindikasi, tetapi juga syarat wajib. Pesakit perlu makan seimbang dan mematuhi rejim. Anda perlu makan sebahagian kecil dan kecil.

Sekiranya terdapat sembelit di mana buasir mula berkembang, maka adalah yang terbaik untuk menyemak semula diet dan mula memperkenalkan produk ke dalam diet yang menyumbang kepada kesan pencahar yang ringan. Tetapi pada masa yang sama, jika sukar untuk pergi ke tandas, maka anda tidak boleh keterlaluan dengan julap, supaya cirit-birit tidak muncul pada akhirnya. Jika terdapat sembelit, anda boleh menyingkirkannya dengan bantuan latihan fizikal khas, yang dilakukan pada waktu pagi pada perut kosong.

Ia sangat penting untuk buasir untuk minum lebih banyak cecair, iaitu, air bersih. Tetapi minuman beralkohol yang kuat, kopi dan teh, jeli dan soda adalah kontraindikasi.

Berat badan berlebihan

Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, kesan negatif terhadap penyakit dan berat badan berlebihan. Dalam rawatan buasir, ramai pesakit memberi perhatian lebih kepada penyakit yang mendasari, bukannya kawalan berat badan. Apa yang akhirnya membawa kepada hakikat bahawa seseorang mula mengalami berat badan berlebihan. Tetapi bagi orang-orang yang disebabkan oleh kecenderungan keturunan atau disebabkan gaya hidup yang tidak aktif yang berkaitan dengan kerja, lebih baik menjaga diri sendiri. Apabila pound tambahan muncul, lebih baik untuk menjalani diet (anda juga harus berbincang dengan doktor anda), supaya tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius.

Lilin

Sesetengah pesakit diberi krim khas untuk buasir luar. Adalah lebih baik menggunakan mereka yang terjejas dengan perlahan.

Dan apa yang tidak boleh dilakukan dengan buasir luar? Hanya dalam kes ini, anda tidak boleh menggunakan lilin. Kerana mereka boleh mencederakan dan pembuluh nipis dalam usus besar dan menyebabkan pendarahan. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk mengambil krim khas yang dinasihatkan oleh doktor yang hadir.

Enemas

Mengapa tidak melakukan enema untuk buasir? Ini adalah kerana mengapa anda tidak perlu meletakkan lilin. Oleh kerana prosedur ini boleh merosakkan dinding tapak buasir, yang akan membawa kepada akibat yang serius.

Di samping itu, rawatan ini tidak cukup berkesan. Tetapi sesetengah doktor masih menetapkan prosedur sedemikian, jika tidak terdapat kontraindikasi yang serius. Dalam kes ini, enema perlu diberikan dengan perlahan dan hujung mesti dilincirkan.

Herba

Sangat penting untuk berunding dengan doktor anda tentang mengambil pelbagai ubat herba, di dalam dan di luar (dalam bentuk mandi, memampatkan, dan sebagainya). Lagipun, terapi herba, jika diambil secara lisan, menjejaskan keseluruhan badan secara keseluruhan. Oleh itu, anda perlu mengambil kira semua petunjuk dan kontraindikasi tanaman ubat ini. Dan herba-herba yang boleh mempunyai sifat-sifat untuk menghentikan darah, anda perlu mengambil dos tertentu dan umumnya lebih baik untuk mengehadkan. Lagipun, dengan penyakit ini boleh membentuk bekuan darah. Ini akhirnya membawa kepada akibat yang serius.

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu apa yang tidak perlu dilakukan dengan buasir, dan apa yang boleh dilakukan untuk mencapai rawatan yang lebih baik dan tidak memburukkan keadaan pesakit. Kami juga menyentuh topik pemakanan seimbang. Sesungguhnya, dalam diet pesakit dengan penyakit ini ada beberapa batasan.

Sama ada ia boleh mengambil minat yang tinggi dalam sukan di buasir - orang yang memimpin gaya hidup aktif berminat. Keserasian konsep akan dibincangkan dalam artikel.

Buasir jatuh sakit orang muda usia bekerja. Ia disebabkan oleh cara hidup yang tidak aktif majoriti pesakit, usaha fizikal yang berlebihan, aktiviti sukan profesional. Buasir terdapat pada atlet yang suka angkat berat, sukan kekuatan. Kategori orang ini berisiko untuk membina urat varikos pelvis.

Orang terpaksa sentiasa menghabiskan masa di meja, memandu kereta. Hypodynamia - masa yang melanda. Ia membawa kepada pembangunan obesiti, genangan dalam saluran kaki yang lebih rendah, pelvis kecil. Faktor menemani perkembangan buasir. Untuk mengelakkan pengambilan penyakit ini, beban fizikal dengan buasir tersumbat.

Tentukan konsep penyakit ini akan membantu memahami keserasian buasir dan sukan. Penyakit ini didasarkan pada dilatasi vena, melemahkan dinding kapal rektum. Terdapat pelanggaran peredaran darah, membangun genangan pada organ panggul. Kapal gergasi di sekitar rektum dipenuhi dengan darah, proses radang berkembang, dan pembekuan darah terbentuk. Komplikasi yang kerap adalah pendarahan dari kapal yang rosak. Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, keadaan mungkin bertambah buruk.

Memilih sukan untuk buasir, ikut peraturan latihan emas bermakna - latihan sukan menyokong otot, kapal berada dalam keadaan yang baik, tidak mempunyai beban yang berlebihan yang boleh menimbulkan gangguan penyakit.

Apabila sukan dipaparkan

Latihan - bina badan atau larian - dibenarkan di peringkat pemulihan yang stabil. Keburukan penyakit - petunjuk untuk rehat tidur.

Semasa latihan, tekanan di dalam kapal pelvis meningkat, pendarahan berkembang. Kehilangan darah yang besar menyebabkan keruntuhan, perkembangan kejutan hemoragik. Sukan dengan buasir dalam tempoh akut menyumbang kepada kemerosotan keadaan. Memberi latihan boleh dalam pengampunan. Apabila melakukan sukan meningkatkan rasa sakit, terbakar di kawasan selangkangan.

Sukan apa yang perlu dilakukan

Sukan berguna untuk buasir adalah:

1. Jogging untuk jarak pendek, pada kadar perlahan.
2. Berjalan pada kadar purata.
3. Kolam - pergi ke kolam renang dengan remisi.
4. Apabila remisi adalah kecergasan yang berguna, Pilates, yoga.

Sukan yang mudah dan berpatutan adalah berjoging. Mulakan latihan sepatutnya jarak dekat. Apabila berlari, peredaran darah diaktifkan di dalam badan, di bahagian bawah kaki, pelvis kecil. Anda boleh berjalan di stadium, taman, dataran. Darah dan tisu yang bersisik dengan oksigen. Running meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dianggap sebagai cara neurosis, kemurungan. Pesakit selepas berjalan berasa lonjakan tenaga, mood yang baik.

Begitu juga bertindak pada badan berjalan pantas. Kelebihannya ialah ketiadaan keperluan beban tambahan pada jantung dan saluran darah. Untuk latihan tidak diperlukan untuk direkodkan di gym. Ambil jalan-jalan di taman, persegi.

Cara yang terbukti untuk latihan harmoni berenang. Tidak memburukkan lagi penyakit. Wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.

Keperluan untuk sukan selepas buasir - kerapian, kawalan ketat ke atas aktiviti fizikal. Ia dilarang keras untuk mengangkat berat lebih daripada 2 kilogram. Pesakit dengan buasir tidak disyorkan untuk membawa berat badan, belanja sendiri sekiranya anda perlu mengangkat beg berat.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Di bawah larangan untuk buasir, jenis latihan sukan berikut:

1. Pengangkat berat, latihan kekuatan.
2. Bodybuilding, powerlifting.
3. Menunggang basikal, melibatkan diri pada basikal tanpa henti.
4. Menunggang kuda - menunggang dengan buasir adalah benar-benar kontraindikasi.
5. Kelas di simulator. Push-up, bar mendatar.

Weightlifting dengan buasir memburukkan keadaan, menyebabkan kehilangan nod, perkembangan pendarahan. Beban yang berlebihan pada badan selepas berat badan memburukkan buasir. Sangat kontraindikasi. Pesakit dilarang keras untuk mengangkat, membawa berat lebih daripada 2 kilogram. Selepas gymnasium, keadaan pesakit merosot.

Sukan profesional menyebabkan penampilan nod. Dengan jeritan tiba-tiba, peningkatan tekanan pada rongga abdomen berlaku, dan beban pada dinding salur darah membekalkan peningkatan rektum. Bilamana buasir luar adalah nod yang dilanggar, perkembangan pendarahan. Kesan yang sama pada badan mempunyai kerusi goyang. Selepas latihan dengan barbell, tekanan dalam simulator meningkat di rongga perut, pelvis kecil. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah di nod, terjatuh. Kemungkinan pecah nod dengan perkembangan pendarahan.

Kelas-kelas berbasikal, basikal latihan membawa kepada kecederaan di kawasan selangkangan. Bilakah buasir luar dari latihan menolak. Basikal tersebut memuat kawasan selangkangan, menyebabkan peningkatan saiz nod luar, sensasi yang menyakitkan.

Perlumbaan kuda yang diharamkan. Mengeluarkan ketegangan berlebihan di kawasan kelangkang. Ia tidak disyorkan untuk mengepam akhbar semasa ketakutan penyakit - ia meningkatkan tekanan pada rongga perut, pelvis kecil.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Rawatan buasir melibatkan penggunaan beberapa kesan konservatif. Beban fizikal berdarah dalam bentuk gimnastik terapeutik, sukan yang dibenarkan dianggap. Latihan khas merangsang peredaran darah di rongga pelvis, menghalang perkembangan stasis darah, pembentukan gumpalan darah dalam urat hemoroid. Penurunan tekanan di rongga pelvis menghalang sembelit.

Pada peringkat awal rawatan penyakit, sukan adalah agen pencegahan dan terapeutik. Bermain sukan dengan buasir tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh memulakan latihan dengan masa minimum dan beban intensiti. Lebih baik memulakan aktiviti sukan di rumah. Lawatan ke gym pada masa sakit perlu ditinggalkan. Peralatan senaman khas tidak digalakkan. Sama ada kemungkinan untuk kembali ke latihan dalam tahap remisi bergantung kepada keadaan pesakit.

Tempoh aktiviti sukan untuk buasir adalah 15 minit sehari. Kesan positif diberikan dengan berjalan kaki di udara segar pada kadar yang sederhana.

Apa yang perlu dilakukan di rumah

Untuk sukan dengan buasir tidak diperlukan untuk melawat gim. Di rumah, senaman gimnastik yang disyorkan. Kesannya adalah jisim yang jauh berbeza - melatih otot-otot lantai panggul, memperbaiki peredaran darah dalam urat hemoroid. Squat harus mendalam, tidak terlalu cepat, tanpa jeritan tajam.

Anda boleh melakukan gimnastik selama 15 minit setiap hari. Senaman fizikal yang dibenarkan, tidak memberi beban di kawasan selangkangan, rongga perut. Ia tidak diingini untuk menarik di bar mendatar, menolak dari lantai - meningkatkan tekanan di rongga perut.

Di dalam buasir, gimnya dikategorikan secara kontraindikasi pada pesakit. Anda boleh pergi ke gim dalam pengampunan. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan beban kuasa. Berbahaya dari angkat berat di gym untuk buasir adalah lebih baik daripada yang baik.

Kebanyakan pesakit tertanya-tanya sama ada ia boleh dijalankan dengan buasir, dan berapa banyak berlari, seperti senaman fizikal, berbahaya semasa ketakutan. Oleh kerana penyakit itu kronik, adalah penting untuk mengelakkan gegaran yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Sebelum anda memulakan latihan, adalah penting untuk memahami bagaimana berlari dan buasir saling berkaitan, dan apa yang bernilai untuk berhati-hati terhadap pesakit.

Tekanan fizikal dengan buasir

Untuk merangsang aliran darah vena dan menghalang perkembangan stasis darah, dengan kehadiran buasir, doktor mengesyorkan berjalan. Ini bukan mengenai aktiviti fizikal yang meningkat, berjalan pada kadar perlahan adalah langkah pencegahan yang sangat baik untuk buasir kronik. Kunci rawatan yang berkesan ialah memilih teknik yang betul, untuk mengambil peraturan sebagai keteraturan kelas. Memilih gaya berjalan pada jarak yang berbeza, adalah penting untuk membina diagnosis, khusus proses patologi.

Bentuk akut

Pada tahap kambuh, latihan fizikal semacam itu hanya boleh merosakkan kesihatan, oleh itu, latihan anda akan sementara ditunda, dan mematuhi terutamanya untuk rawatan perubatan. Sebagai alternatif, anda boleh berfikir tentang berenang amatur, yang amat penting untuk menguatkan saluran rektum. Jika pesakit suka berlari, disarankan untuk memberi keutamaan untuk berjoging sepanjang jarak jauh, tetapi bukan semasa tempoh sakit akut. Jika tidak, mungkin untuk mencetuskan perkembangan komplikasi dengan akibat yang sangat tidak menyenangkan untuk kesihatan.

Buasir kronik

Dalam amalan perubatan, pesakit lebih cenderung mengalami bentuk kronik penyakit khas, di mana tempoh akut diikuti dengan pengampunan yang lama ditunggu-tunggu. Sekiranya buasir semakin teruk, jangka masa tidak digalakkan. Tetapi untuk pencegahan pemisahan dan penguatkan otot abdomen - ini adalah jenis aktiviti fizikal terbaik dalam persekitaran yang selesa untuk pesakit. Pada mulanya, ia disyorkan untuk berjalan untuk jarak pendek, tetapi apabila anda meningkatkan kecergasan fizikal, secara sedar memanjangkannya.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Dengan fisur dubur dan buasir, anda boleh lari, walaupun latihan sedemikian boleh membawa pesakit sedikit ketidakselesaan. Sebelum anda memulakan senaman keras, disyorkan untuk menghubungi doktor anda, untuk menentukan nilai dan kaitannya dengan kesihatan yang tidak baik dalam kes tertentu. Jika seseorang tidak suka berlari, sebagai alternatif, anda boleh memilih berjalan, perkara utama - senaman biasa.

Faedah tubuh

Pada manifestasi pertama buasir diperlukan untuk segera menghubungi sukan ini. Jika anda kerap berlari, anda boleh menghilangkan genangan dalam pelvis, merangsang peredaran darah tempatan. Sebagai tambahan kepada kesan terapeutik yang ditentukan, faedah kolossal untuk kesihatan pesakit dengan buasir dibentangkan di bawah:

• penghapusan sembelit kronik;
• menguatkan otot perut;
• pemulihan aliran darah di rektum;
• penghapusan genangan;
• penurunan dalam keamatan patologi dengan pendarahan;
• kesan mantap pemakanan tisu dengan oksigen penting;
• pengurangan bilangan serangan;
• pencegahan trombosis yang berkesan;
• kesan anti-radang yang berterusan;
• penyembuhan denyutan fisur dubur dipercepatkan.

Berjalan dengan buasir - teknik pelaksanaan

Pagi berjalan menyumbang kepada kesihatan seluruh badan dan pada masa yang sama bertindak secara tempatan. Running adalah sesuai untuk rawatan yang berkesan untuk fissures dubur dan buasir, perkara utama adalah memilih teknik yang betul untuk berjalan. Pada mulanya, ini adalah lawatan ke jarak pendek, tetapi panjangnya secara beransur-ansur meningkat bergantung pada kecergasan fizikal pesakit. Berikut adalah cadangan berharga, jika pertanyaan kepada doktor anda sama ada anda boleh menjalankan untuk buasir kronik, jawapan afirmatif diterima. Jadi:

1. Running diperlukan setiap hari, dan tempoh jangka panjang perlu berubah dalam masa 15 - 20 minit. Ahli proctologi tidak melarang dua pendekatan harian - pada waktu pagi dan petang.
2. Kasut sepatutnya memilih selesa, dan pakaian - dari bahan semula jadi yang tidak melanggar pertukaran haba dan tidak menghalang pergerakan.
3. Mula perlahan perlahan, secara berperingkat meningkatkan kadar. Apabila timbul rasa dyspnea, perlu mengubah jangka masa berjalan pantas.
4. Ia tidak disyorkan untuk berhenti dan duduk dengan tiba-tiba, jika tidak, beban yang tidak perlu pada jantung meningkat.
5. Anda perlu bernafas dengan hidung anda, keluar sepenuhnya dengan mulut anda, anda mesti mengawal pernafasan anda sendiri.
6. Anda tidak boleh berlari di perut kosong atau penuh, adalah penting untuk mematuhi pemakanan terapeutik untuk buasir kronik.
7. Latihan teknik perlu lancar dan konsisten. Sebagai contoh, anda perlu terlebih dahulu melangkah ke tumit, kemudian lancar ke kaki untuk mengedarkan taburan beban seragam.

Ia disyorkan untuk berjalan di udara segar, memperkaya sel darah dengan oksigen. Sekiranya anda merasa tidak sihat, perlu segera berhenti latihan, hubungi doktor anda. Jeda selang masa meningkat secara beransur-ansur, memberi peluang kepada tubuh untuk membiasakan beban baru. Kelas-kelas seperti di udara segar adalah wajar dilakukan setiap hari.

Pemanasan mandatori sebelum berjoging

Adalah disyorkan untuk mula berjalan dengan berjalan kaki sukan, yang bertindak sebagai pemanasan wajib. Ia perlu menyesuaikan badan untuk kerja selanjutnya, untuk memulakan peredaran darah dan proses metabolik di peringkat sel. Pertama, anda boleh dengan cepat berjalan kaki 500 meter, sambil melakukan beberapa latihan fizikal umum untuk memanaskan otot, dan kemudian terus ke bahagian utama latihan - untuk berjalan, tetapi tidak cepat.

Peningkatan beban secara beransur-ansur

Hari pertama disyorkan untuk menjalankan 1 - 2 kilometer, sentiasa tidak tergesa-gesa. Ini adalah masa apabila otot terbiasa dengan aktiviti fizikal yang baru, dan risiko pemburukan buasir adalah minimum. Sebaik sahaja korset otot telah disesuaikan, sudah tiba masanya untuk meningkatkan, tetapi untuk melakukannya secara eksklusif dalam peringkat remisi penyakit mendasar. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memastikan pencegahan buasir, dan untuk menjaga tubuh dalam bentuk yang lembut (yang juga tidak menyakitkan).

Alternatif Tempo

Jarak semasa berjalan sepatutnya pendek, tetapi banyak. Sebagai contoh, pada peringkat awal, doktor mengesyorkan 5 minit untuk berjalan pada kadar perlahan, kemudian mengabdikan 2 minit untuk berjalan kaki perlumbaan. Dalam kes ini, beban di hati adalah sama rata, mengurangkan risiko pengambilan buasir daripada beban yang berlebihan. Kali pertama anda boleh menjalankan 15 - 20 minit, tetapi dari masa ke masa, meningkatkan selang masa hingga 40 minit.

Kawalan nafas

Apabila seseorang berjalan, pernafasan tidak boleh dikelirukan, tetapi juga. Ini menunjukkan bahawa dia melakukan semuanya dengan betul, tidak membahayakan kesihatannya sendiri. Dengan buasir, tugas pesakit tidak berubah. Pernafasan adalah penting untuk dilakukan dengan hidung, manakala pernafasan adalah semata-mata melalui mulut. Teknik semacam itu memerlukan membiasakan diri, tetapi ia benar-benar berfungsi - ia mengurangkan beban yang meningkat pada miokardium.

Contraindications jogging apabila buasir

Tidak selalu berjalan ketika buasir baik untuk kesihatan. Doktor menumpukan perhatian pada kes-kes tersebut apabila joging tersebut hanya berbahaya kepada kesihatan, boleh menyebabkan penyakit yang mendasari. Banyak bergantung kepada teknik melakukan pendekatan, tempoh latihan. Sekiranya kita bercakap tentang kontraindikasi, sekatan perubatan dikenakan kepada gambar-gambar klinikal berikut dan patologi yang luas:

• peringkat pengulangan buasir kronik;
• obesiti progresif salah satu peringkat;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit kronik sistem kardiovaskular;
• patologi berulang sendi dan tulang belakang.

Video

Ulasan

Saya mempunyai buasir kronik selama beberapa tahun sekarang, menyelamatkan diri dari serangan hanya dengan berjalan pagi di taman. Saya dinasihatkan oleh doktor yang hadir seperti rawatan am. Darah cepat bergegas ke organ pelvis, dan buasir dalam kes saya kurang berkemungkinan menjadi radang. Setiap hari saya mengikuti peraturan diet terapeutik. Dalam kompleks ini banyak membantu.

Katerina, 34 tahun

Selepas kelahiran kedua, buasir tiba-tiba muncul. Untuk menghapuskannya, saya bukan sahaja berlari, tetapi secara tetap mengambil mandi kontras, jangan makan makanan berlemak dan pedas dalam diet. Anda boleh hidup dengan penyakit sedemikian, perkara utama bukanlah untuk menimbulkan kemurungan. Jika anda berjalan pada waktu pagi, bilangan serangan dikurangkan, dan anda boleh melupakan spesifik buas untuk masa yang lama.

Sebaik sahaja saya mula berjalan pada waktu pagi, buasir segera menjadi akut. Saya tidak faham apa yang saya buat salah. Nampaknya saya tidak berlari pantas, tetapi selepas berjalan, pergi ke tandas menjadi penyeksaan. Oleh itu saya lebih baik menyokong penyakit ini dengan kaedah perubatan dan diet, dan tidak membuat eksperimen yang meragukan dengan kesihatan saya sendiri.

Dengan buasir kronik sangat berguna untuk dijalankan. Dalam kes saya, ini adalah cara yang berkesan untuk menormalkan pencernaan yang merosot. Sebagai contoh, sembelit berlalu dengan cepat, dan perasaan berat perut juga kekal di masa lalu yang jauh. Buasir tidak sepenuhnya hilang, tetapi ia mengingatkan dirinya tidak kurang kerap, dan perkara yang paling penting bagi saya ialah ia tidak lagi menyakitkan.