Cramp di kaki bukan perasaan yang paling menyenangkan. Terutamanya apabila ia muncul pada waktu malam semasa tidur. Bagaimana untuk membantu diri anda dengan gejala yang luar biasa dan mencegah berlakunya kejadian selanjutnya? Di sini akan membantu pendekatan bersepadu ke badan anda.
Mengapa kaki kekejangan: punca
Kejang berlaku secara tidak sengaja dan tiba-tiba. Rasa kebas, merangkak "goosebumps", sakit, semua ini agak tidak menyenangkan. Jadi boleh diketahui penyakit saraf dan penyakit sistem lain dalam tubuh manusia.
Kejang di kaki? Apa yang perlu dilakukan, anda akan memberitahu pakar neurologi. Kadang-kadang kekejangan dipanggil kekejangan otot betis dan paha. Keadaan ini sering berlaku semasa tidur. Ia dipanggil myoclonia. Alasannya ialah:
- menurunkan tahap kalsium darah;
- kelainan dalam sistem ekstrapyramidal otak;
- penyakit dan keadaan lain.
Kalium atau hipokalsemia yang rendah berlaku apabila tahap kalsium dalam darah seseorang menurun kepada kurang daripada 1.87 mmol seliter. Penyakit ini berlaku apabila:
- kekurangan hormon tiroid;
- kekurangan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium;
- penyakit usus, dengan fungsi penyerapan terjejas;
- jumlah hempedu yang tidak lengkap dalam usus, yang akhirnya melanggar proses mendapatkan kalsium oleh tubuh. Melanggar rembesan hempedu, mungkin kerana batu-batu;
- dengan sejumlah kecil magnesium dalam darah, yang juga membawa kepada hipokalsemia;
- tahap albumin atau protein rendah dalam plasma darah.
Gangguan extrapyramidal - pelanggaran nada otot, aktiviti fizikal mereka. Sistem extrapyramidal menyediakan nada, mengawal keadaan. Terima kasih kepadanya, kami boleh bergerak dengan lancar, dengan cepat dan tepat. Apabila strukturnya terjejas, pergerakan menjadi tidak terkoordinasi, kejang muncul.
Kesakitan sawan biasa kepada hampir setiap penduduk di negara ini, dan juga planet. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh muncul pada waktu malam atau pada sebelah petang, tanpa mengira usia atau bangsa seseorang. Kesakitan adalah biasa kepada semua orang, selepas itu terdapat sensasi yang tidak menyenangkan, yang mungkin tidak dapat hilang selama beberapa hari, dan dengan pemuatan dan perubahan yang tidak wajar, kemungkinan kejang meningkat. Dalam artikel ini, kami mencadangkan untuk menjawab salah satu soalan yang paling biasa: "Apa yang membuat kaki?".
Cramp adalah penguncupan otot yang dramatik tanpa kelonggaran. Proses ini sangat menyakitkan dan mustahil untuk tidak menyedarinya. Sebab-sebab kejang ialah:
- kekurangan oksigen atau glukosa, masalah ini adalah ciri-ciri orang yang bermain sukan atau menjalani kehidupan yang sangat aktif. Sering ada konvulsi semasa berenang, sebab air sejuk, yang menyejukkan otot, yang pada gilirannya berfungsi dengan aktif. ini disebabkan oleh overvoltage;
- ketidakselesaan mungkin berlaku kerana kasut yang sangat tidak selesa (dekat) atau kedudukan tetap (penjual, parkir valet, pendandan rambut);
- kedudukan tidur yang tidak selesa juga boleh mengakibatkan sawan;
- kekurangan vitamin dan mikro tertentu yang negatif memberi kesan kepada keadaan bahagian kaki, khususnya, mereka lebih mudah terdedah kepada kekejangan dan kebas kelamin;
- orang dengan kaki rata lebih kerap kram;
- Bengkak juga boleh menyebabkan kontraksi otot dan menyebabkan kesakitan;
- jika pesakit mengalami kesakitan di kaki, dari masa ke masa mereka boleh dilengkapkan dengan kekejangan dan rasa kebas;
- kekurangan vena, aterosklerosis dan banyak penyakit lain yang menampakkan diri melalui kejang-kejang;
- Penyakit penyakit kencing boleh membawa kepada masalah yang serius, termasuk dengan kaki;
- jika ada masalah dengan tulang belakang, khususnya dengan tulang belakang lumbar, kemungkinan kejang meningkat beberapa kali.
Sudah tentu, ini bukan semua penyebab kejang, tetapi mereka adalah yang paling biasa.
Kram kaki pada waktu malam: menyebabkan
Kekejangan malam di betis wanita pada waktu malam mungkin merupakan manifestasi pertama vena varikos pada kaki yang lebih rendah. Aliran darah di urat-urat berpenyakit menjadi tidak normal, ia bertakung, meningkatkan tekanan di dalam kapal, meregangkannya, menipiskan dinding.
Hasilnya, terdapat bengkak, sakit belakang, rasa panas, kekejangan. Di samping itu, kekejangan di otot betis berlaku pada orang yang mempunyai masalah tulang belakang, atlet, atau mereka yang terlibat secara aktif dalam latihan fizikal. Ini membawa kepada pemanasan yang tidak mencukupi, beban yang berlebihan, latihan yang dipertingkatkan.
Selalunya kekejangan di kaki menyebabkan perubahan suhu secara tiba-tiba, seperti berenang dalam air sejuk, mendinginkan sejuk. Selalunya mereka mengandung. Rahim yang semakin meningkat meningkatkan tekanan pada saraf dan saluran darah, mengganggu aliran darah.
Kram kaki: rawatan
Terdapat beberapa cara mudah untuk membantu, sebagai akibatnya nada otot dipulihkan, rasa sakit hilang. Pertama, jangan panik, kegembiraan dapat meningkatkan prosesnya. Sekiranya ini berlaku di rumah atau di dalam mimpi, duduklah di atas katil, kerusi, turunkan kaki anda ke bawah (dengan baik, apabila lantai sejuk).
Bekalan darah akan pulih dengan sendirinya dan semuanya akan berlalu. Anda boleh mencubit tempat sakit beberapa kali, membuat urut ringan (pergerakan harus tegas dari bawah ke bawah).
Selepas berbaring dan angkat kaki di atas bantal sedikit lebih tinggi. Sesetengah orang menasihati anda untuk membuat tembakan dengan jarum di tempat kekejangan, tetapi lebih baik untuk mempercayai seorang profesional. Terdapat risiko kerosakan pada saluran darah atau saraf. Cuba untuk menghirup dengan baik, untuk memegang jari kaki sakit dengan tangan anda, dan, walaupun sakit, perlahan-lahan tariknya ke atas. Anda boleh mengayun kaki anda, dan kemudian urut ringan.
Kaedah tradisional perjuangan dinasihatkan untuk melincirkan tapak jus lemon di pagi dan petang selama sekurang-kurangnya dua minggu. Selepas pengeringan, haus kaus kaki. Juga digunakan untuk pelinciran: minyak mustard, vodka, cuka epal cider (walaupun dalam bentuk pemampatan). Kesemuanya mempunyai kesan pemanasan, menjadikan darah bergerak lebih cepat, meningkatkan peredaran darah.
Vitamin untuk kekejangan di kaki
Untuk mengurangkan frekuensi kekejangan di kaki, atau mengucapkan selamat tinggal kepada mereka selama-lamanya, perlu melakukan rawatan dan jangan lupa tentang pencegahan.
Anda harus bermula dengan memulihkan pesanan dalam diet: meningkatkan bilangan produk yang mengandungi unsur surih: kalium, magnesium dan kalsium.
- Kalsium adalah banyak dalam produk tenusu (tetapi dalam makanan yang tidak dimakan ia tidak mencukupi).
- Kalium akan memberi kami ayam dan ikan, pisang, alpukat.
- Magnesium akan menyediakan kacang-kacangan dan kacang-kacangan, roti oat dan rai, ikan hering dan bayam.
- Kesannya boleh dipercepat dengan menambah vitamin kompleks (semestinya kumpulan B dan vitamin C).
- Mandi mandi kaki yang berbeza malam akan membantu dengan baik, dengan herba, tetapi tidak membuat perbezaan suhu terlalu mendadak.
Selesaikan prosedur dengan urut ringan (dari bawah ke bawah) dan, memakai stoking langsing, anda boleh tidur. Mulailah melakukan senaman secara teratur untuk melegakan otot anak lembu, sebagai contoh, ambil kaki anda dengan jari dan tarik kepada diri sendiri.
Ia sangat mudah untuk melakukan latihan mini: putar kaki, gerakkan jari anda. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada kasut, ia tidak sepatutnya sempit, dengan tumit tinggi. Cuba berhenti merokok, sekurang-kurangnya mengurangkan bilangan rokok sehari. Mengurangkan jumlah kopi, elakkan tekanan. Pastikan anda menjalani pemeriksaan perubatan, ambil ujian untuk mengetahui dengan jelas penyebab terjadinya kejang dan menyingkirkannya selama-lamanya.
Bantuan pertama untuk kekejangan kaki
Apa yang perlu dilakukan apabila kaki diikat? Oleh kerana masalah ini selalu muncul secara tidak disangka-sangka, adalah penting untuk menyediakan dan mengetahui prinsip-prinsip pertolongan cemas, terutamanya jika anda berisiko. Sekiranya kesakitan berlaku di kedudukan terluar - segera bangkit, tetapi tanpa pergerakan tiba-tiba.
Letakkan kaki anda di atas lantai sejuk. Anda boleh membuat urutan mengusap atau menggosok (yang membantu). Sekiranya terdapat jarum atau jarum di tangan, anda tidak boleh menusuk kaki terlalu keras, kesakitan akan merosot. Dalam kes ini, dalam keadaan tidak boleh panik, terutama jika anda tidak berada di rumah, dan di kolam renang atau di laut. Panik tidak dapat membantu untuk berehat, dan ini adalah elemen penting dalam membawa otot kembali normal.
Jika kekejangan membuat kaki anda terlalu kerap, kami sangat mengesyorkan anda melawat doktor, mungkin rawatan yang ditetapkan akan menghapuskan masalah sepenuhnya dan membolehkan anda menikmati setiap minit kehidupan tanpa kesakitan.
Kekejangan di betis
Perasaan yang paling tidak menyenangkan adalah apabila kejang mengurangkan betis. Proses ini menyakitkan, tidak memberi untuk bergerak dan melakukan sesuatu.
Kenapa bertelur di kakinya? Punca-punca fenomena ini boleh banyak, mulai dari kekurangan vitamin dan mineral yang pedas dan berakhir dengan gangguan sistem saraf.
Sememangnya, anda boleh menambah vitamin anda dengan diri sendiri, namun hanya seorang doktor yang dapat mendedahkan kekurangannya, berharap bahawa semuanya tidak akan hilang dengan sendirinya, bagaimanapun, sebelum melawat doktor untuk sawan, anda boleh melakukan sesuatu dan meminimumkan kesakitan.
Pertolongan cemas
Mula-mula anda perlu membuat urut badan yang santai, yang mengecil kejang.
Kemudian anda boleh melakukan senaman untuk meregangkan otot-otot kaki. Contohnya, untuk bersandar di dinding dengan dua tangan, satu kaki untuk diletakkan pada kaki penuh, yang kedua akan diambil kembali dan dimasukkan ke dalam kaki. Untuk melakukan gerakan peregangan, cuba meletakkan kaki dari kaus kaki dengan berjalan kaki. Buat beberapa pendekatan untuk satu kaki, kemudian untuk yang kedua.
- Semak diet anda.
Tambah lebih banyak makanan yang mengandungi magnesium, kalsium, dan kalium. Ia boleh menjadi kekacang, pelbagai jenis kacang, pisang, bit dan wortel, aprikot kering dan buah ara, produk tenusu dengan bakteria hidup (jangka hayat pendek), blackberry dan prun, epal, currant hitam dan aprikot, limau gedang dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Masukkan bubur, cendawan dan keju untuk diet anda.
- Jangan malas untuk melakukan gimnastik setiap hari.
Anda boleh berdiri di atas tumit anda untuk mengetatkan dan menarik jari kaki. Hentarkan kaki anda dan selalunya memindahkan berat ke tepi dalam kaki. Sebagai satu prosedur tambahan yang berguna dua kali sehari, anda boleh mengelap telur dengan sepotong lemon dan tunggu sehingga ia kering.
Sering kali, kejang membasuh kita pada waktu malam, tidak kira apa yang berlaku, anda tidak boleh panik. Ia adalah yang terbaik untuk bangun dan berdiri sedikit, dalam kedudukan peredaran darah ini untuk pulih dalam masa beberapa minit dan sindrom kesakitan akan berlalu. By the way, doktor mengesyorkan berdiri di atas lantai yang sejuk, dan bukan di permaidani.
Sesetengah memilih untuk menusuk bahagian yang rata dengan jarum atau pin, anda boleh melakukan beberapa menggosok atau melompat pergerakan sepanjang anak lembu ke tumit.
Kejang boleh dielakkan atau membuat penampilan mereka kurang dijangka. Untuk melakukan ini, anda tidak hanya perlu mempelbagaikan makanan, tetapi juga untuk bermain sukan, seperti berenang. Sekiranya sawan tidak dapat dielakkan dan mereka terlalu kerap, adalah disyorkan untuk melihat doktor, rawatan penyakit pada peringkat awal (jika dikenal pasti) adalah lebih mudah daripada jika proses bermula di negeri yang diabaikan.
Kenapa kekejangan kaki
Kekejangan kaki adalah proses yang tidak menyenangkan, walaupun menyakitkan, di mana penguncupan satu otot atau banyak berlaku. Mengapa selekoh kaki, bimbang mereka yang mengalami fenomena sedemikian. Yang paling sengit adalah kekejangan di kaki, di mana orang merasakan berputar jari kaki, dan di kaki ada denyut rasa sakit. Serangan seperti ini boleh berbeza dalam pelbagai mereka - mereka boleh muncul pada waktu malam dan pada sebelah petang, terdapat juga kekejangan di tempat penyetempatan - jari, betis. Semua fenomena ini berlaku terhadap latar belakang pelbagai faktor yang memprovokasi.
Ciri-ciri serangan malam
Sekiranya kaki dikurangkan pada waktu malam, bahagian anggota badan ini sangat menyakitkan, tempoh serangannya boleh sampai empat hingga lima minit. Serangan seperti itu boleh berlaku tanpa mengira umur dan jantina.
Faktor-faktor yang mencetuskan serangan seperti:
- gangguan dalam aktiviti sistem saraf;
- tempoh melahirkan anak;
- disfungsi dalam badan, di mana terdapat gangguan peredaran di bahagian bawah kaki;
- peningkatan keletihan dalam sistem otot kaki;
- penggunaan ubat tertentu;
- Kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh;
- kehadiran flatfoot;
- postur yang tidak selesa semasa tidur atau berehat. Sebagai contoh, jika seseorang telah sedikit membongkok kakinya, dia menurunkan kakinya. Keadaan ini menimbulkan kemerosotan otot, dan hasilnya adalah kekejangan.
Jika kaki anda berkurangan, sebab-sebab ini boleh menjadi sangat berbeza.
Punca-punca yang Umumnya Kekejangan
Kekejangan boleh muncul, seperti dalam satu bahagian kaki, dan dalam beberapa pada masa yang sama. Fenomena sedemikian sentiasa muncul tiba-tiba. Terdapat beberapa keadaan predisposisi tertentu untuk kemunculan masalah seperti ini, di antaranya sering dijumpai memakai kasut yang salah. Jadi kaki dikompresi, peredaran darah terganggu. Sekiranya anda memakai kasut dengan kerap, anda mungkin mengalami kekejangan. Satu lagi punca umum fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah kekurangan unsur-unsur surih yang ketara dalam tubuh manusia, khususnya, magnesium, kalsium dan kalium.
Seringkali kekejangan boleh berlaku apabila hipotermia pada bahagian bawah kaki. Akibatnya, terdapat juga pelanggaran peredaran darah yang normal. Semasa urat varikos, urat meningkatkan saiz, dan dinding mereka menjadi nipis. Akibatnya, nodus mula terbentuk, dan konvulsi menjadi iringan mereka. Apabila dehidrasi badan, cecair darah menebal dan tahap natrium berkurangan, yang juga boleh menimbulkan kejang sawan di kaki.
Pada wanita, semasa haid, jumlah cecair darah secara drastik berkurangan dalam tubuh, dan hasilnya mungkin menjadi kekejangan. Tekanan kerap, pengalihan emosi menyebabkan kerja keras dan keletihan sumber badan, dan tindak balas menjadi kekejangan di kaki. Seringkali, sensasi yang tidak menyenangkan seperti ini muncul dalam atlit profesional, kerana sistem otot mereka sentiasa nada.
Dengan penggunaan ubat-ubatan diuretik yang tidak terkawal, kegembiraan akar saraf meningkat, kerana unsur-unsur surih berguna dikumuhkan dari badan dengan kerap lawatan ke tandas. Juga, kejang boleh berlaku pada orang-orang yang mempunyai sejarah kencing manis, semasa perkembangan penyakit ini, kerosakan berlaku dalam peredaran mikro cecair darah. Penyakit sistem muskuloskeletal juga boleh menyebabkan kekejangan (misalnya, arthritis, sciatica, gout, kaki rata).
Sekiranya keadaan yang disenaraikan hadir, sawan boleh muncul di kaki. Sebelum fenomena seperti itu mula berlaku, orang itu merasakan tarikan lemah di bahagian bawah kaki. Selepas itu, terdapat sensasi yang tiba-tiba menyakitkan, pemampatan sengit di kawasan yang terbengkalai. Seseorang tidak boleh bergantung pada anggota badan, otot menjadi tegang, elastik, padat.
Apa yang menyebabkan fenomena sedemikian:
- jika kaki telah dikontrak, adalah perlu untuk menghentikan serangan itu;
- selepas itu adalah perlu untuk mengetahui punca fenomena ini;
- mengelakkan terjadinya kejang pada masa hadapan.
Situasi yang menjengkelkan
Jika kekejangan kaki, alasannya mungkin terletak dalam banyak keadaan. Dalam usaha untuk penguncupan sistem otot untuk selalu berlaku secara normal, tubuh manusia memerlukan sejumlah besar unsur seperti magnesium. Sekiranya terdapat kekurangan unsur surih yang bermanfaat, boleh mengurangkan kaki.
Sekiranya seseorang mengalami kerapuhan tulang, mereka sering sakit, rambut tidak sihat dan terlalu rapuh, piring kuku pecah, terkelupas, ini bukti langsung bahawa terdapat kalsium yang sangat sedikit di dalam badan. Dan kekurangannya juga boleh menimbulkan masalah dengan alat pergigian, terdapat kerengsaan yang kuat, keletihan. Sekiranya kalsium dan magnesium tidak diisi semula dalam badan, kekejangan akan berlaku dengan kerap.
Kekurangan zat besi menimbulkan keadaan di mana sel-sel badan tidak mempunyai cukup waktu untuk mendapatkan oksigen yang cukup, hasilnya adalah kejang dalam sistem otot, termasuk kaki. Dalam kes diet atau ubat-ubatan jangka panjang untuk mengurangkan glukosa dalam cecair darah, terdapat kekurangan glukosa yang akut, dan hasilnya adalah kejang.
Sekiranya berlaku perubahan mendadak dalam suhu badan, contohnya, semasa angin matahari atau semasa radang dingin, kejang juga mungkin berlaku. Disebabkan perkembangan penyakit yang sejuk atau penyakit virus, dengan keracunan alkohol, sel-sel otak boleh dipengaruhi oleh impuls saraf, dan ini juga boleh menyebabkan kekejangan di kaki. Sekiranya tidak terdapat oksigen yang mencukupi dalam tisu, sistem vaskular, penyakit sistem vaskular boleh berkembang, mengakibatkan kejang-kejang. Apabila meminum kontraseptif hormon, pelbagai gangguan dalam badan juga boleh berlaku, menyebabkan kejang.
Bagaimanakah rawatan dan pertolongan pertama untuk kejang
Apabila memikirkan punca keadaan ini, anda perlu tahu cara untuk membantu seseorang dalam keadaan sedemikian, apa yang perlu dilakukan untuk melepaskan serangan dan bagaimana untuk menyingkirkan serangan itu sendiri. Pertama, anda perlu tenang, selesaikan ketakutan dan meningkatkan panik. Sedikit menaikkan batang badan. Duduk di atas katil, menurunkan anggota badan ke lantai. Oleh kerana kesan peredaran mikrobiologi sejuk akan bertambah baik. Seterusnya anda perlahan-lahan perlahan naik ke kaki anda.
Kedudukan badan lurus, kaki perlu berdiri bersama-sama. Setelah beberapa saat, gejala yang tidak menyenangkan harus hilang. Aliran darah akan bertambah baik dan serangan akan berlalu.
Rawatan atau pelepasan serangan juga terdiri daripada manipulasi berikut - anda perlu mencubit kaki anda, menusuknya dengan jarum atau pin (ini sebabnya orang yang terlibat secara profesional dalam berenang mempunyai tabiat seperti membawa sedikit pin yang tidak jelas dengan mereka - dalam keadaan tertentu, ia juga dapat menyelamatkan nyawa mereka ). Untuk membantu aliran darah menjadi lebih baik, anda perlahan-lahan mengurutkan anggota badan, menepuk kulit di kawasan yang terjejas oleh konvulsi. Selepas pemulihan aliran darah, disyorkan untuk melakukan prosedur urut diri, berehat yang baik, cuba tidur.
Selepas menghentikan serangan, disarankan untuk mengetahui sebabnya. Jika perlu, menjalani rawatan yang sesuai. Di masa depan, untuk mengelakkan kejang berulang, anda perlu mengikuti beberapa kaedah mudah: berikan kaki anda beban yang sederhana, jadi ligamen dan otot akan menguatkan, penting untuk mengawal berat badan anda. Ia juga penting untuk memakai kasut yang selesa yang tidak akan memerah kaki. Adalah disyorkan untuk membuat lampu berjalan, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Ia juga penting untuk menyesuaikan pemakanan untuk mengisi badan dengan bahan-bahan yang hilang.
Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan kaki? Punca dan kaedah rawatan
Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan kaki? Spasms hilang sendiri dalam beberapa minit, berlaku sebagai episod jarang pada waktu yang berbeza hari dan di bawah mekanisme pembangunan tertentu. Kram kaki adalah tindak balas badan terhadap kemungkinan keabnormalan pada bahagian organ atau sistem individu. Apabila lebih banyak episod sindrom sawan di bahagian bawah ekstrem perlu mencari bantuan daripada seorang pengamal am atau pakar rheumatologi untuk menentukan punca sebenar patologi.
Ciri-ciri negeri ini
Otot-otot kaki mempunyai struktur striated, adalah bahagian penting dari otot-otot rangka. Sekiranya penguncupan otot licin dipanggil spasme dengan melegakan kesakitan yang berbeza-beza, maka kejang tulang sentiasa disertai dengan reaksi yang menyakitkan yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain kesakitan, keupayaan untuk mengawal otot sepanjang episod kejang hilang. Kekejangan otot rangka - penguncupan otot yang mutlak, secara sukarela dalam tempoh masa dengan kesakitan yang teruk. Terdapat tiga jenis utama sawan:
tonik, apabila kejang otot mewujudkan dirinya dalam episod jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor luar atau dalaman;
clonic, apabila otot berkeringat secara berkala dengan peningkatan dan kehilangan lengkap kontraksi, disebabkan oleh gangguan neurologi;
tonik-clonic, apabila kekejangan anggota badan disebabkan oleh serangan epilepsi.
Sekiranya konvulsi ekstrem yang rendah adalah episod jarang dalam sejarah klinikal pesakit, tidak perlu khawatir. Peningkatan episod hingga beberapa kali seminggu, kesakitan yang teruk semasa melakukan senaman fizikal atau berehat, kecenderungan untuk meramal proses patologi pada kedua-dua anggota badan, di sepanjang keseluruhan panjangnya, memerlukan langkah diagnostik segera.
Faktor ramalan
Kekejingan kaki muncul untuk pelbagai sebab akibat faktor endogen atau eksogen. Patologi organ-organ dalaman atau sistem, yang diperburuk oleh sejarah rheumatologi pesakit, gangguan metabolik boleh memicu kejang pada orang dewasa dan kanak-kanak. Dalam diagnosis sawan, lokalisasi proses patologi, tahap kesakitan dan kekerapan manifestasi memainkan peranan penting.
Mekanisme pembangunan umum
Sifat tidak spesifik berlakunya sawan di bahagian bawah ekstrem adalah akibat etiologi keadaan klinikal. Sindrom pengukuhan boleh berlaku di latar belakang keadaan pesakit berikut:
kekurangan kalium atau magnesium (sebagai contoh, pada latar belakang pengambilan jangka panjang diuretik gelung: Lasix, Furosemide);
rawatan ubat penyerap ubat untuk penyakit saluran gastrousus;
peningkatan peluh apa pun genesis (kalium kemudian dikeluarkan dari badan);
kekurangan vitamin D;
mabuk kronik dan akut badan terhadap latar belakang dehidrasi;
luka neurotoksik pada bahagian bawah kaki (contohnya, racun serangga eksotik);
sejarah neurologi rumit;
hiperthermia teruk, pendarahan di dalam otak.
Sebab-sebab biasa lain mengapa penguncupan otot adalah gangguan endokrinologi (diabetes mellitus, hypothyroidism, hyperparathyroidism), kegagalan buah pinggang. Faktor fisiologi (kaki rata, beban yang meningkat pada sendi buku lali, kecederaan kaki mana-mana lokasi) boleh mencetuskan kontraksi otot yang kuat.
Perundingan perubatan mengenai mengenal pasti punca kesakitan di sendi buku lali
Penyebab Kejang di Wanita
Sindrom konvulsif pada wanita dalam otot kaki sering didaftarkan dengan pengaruh faktor luaran. Pada wanita muda, kekejangan dan kekejangan boleh berlaku terhadap latar belakang syarat-syarat berikut:
diet biasa dan sekatan diet;
penggunaan dadah jangka panjang untuk rawatan pelbagai penyakit;
memakai kasut bertumit tinggi;
beban yang meningkat pada kaki yang dikaitkan dengan aktiviti profesional;
aktiviti sukan yang sengit;
tekanan dan ketidakstabilan emosi;
fasa aktif kitaran haid.
Perjuangan abadi dengan kekuatan berlebihan memaksa wanita untuk membatasi diri dalam pemakanan. Memandangkan keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima unsur-unsur jejak yang kurang bermanfaat dan vitamin yang terlibat secara aktif dalam proses metabolik. Pada waktu malam, pergelangan kaki letih melegakan, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan kaki bawah.
Kaki kekejangan semasa kehamilan
Gejala konvulsif semasa kehamilan mungkin berlaku terhadap latar belakang beban yang berlebihan pada tulang belakang akibat perut yang semakin meningkat. Sebab utama mempertimbangkan:
pusat graviti mengimbangi;
mampatan pembukaan vena rongga rahim yang semakin meningkat;
gangguan peredaran darah tempatan;
Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema saluran darah akibat peningkatan jumlah darah, perubahan dalam parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Kekurangan vena adalah sahabat utama kehamilan pada peringkat kehamilan, oleh itu, kejang pada waktu malam, beristirahat, mungkin.
Punca kekejangan pada lelaki
Memandangkan perbezaan anatomis dalam struktur sistem otot pada lelaki, kesakitan semasa sawan adalah sangat sengit. Kesakitan merebak ke belakang dan paha luar. Ketumpatan struktur otot pada anggota bawah menyebabkan penampilan sindrom kesakitan yang kuat dalam manifestasi spasmodic. Penyebab utama kekejangan di bahagian bawah kaki lelaki termasuk:
latihan berlebihan;
aktiviti profesional (pemandu, kuli, pembina):
aktiviti sukan yang sengit;
gaya hidup yang tidak aktif (kekejangan berlaku disebabkan pengumpulan asid laktik);
pakaian yang tidak selesa dan ketat;
penagihan alkohol, merokok.
Lelaki kurang pemilih tentang diet mereka. Apabila menggunakan produk yang agresif (pedas, masam, masin, alkohol) menyumbang kepada penembusan kalium dan magnesium dari badan, menyebabkan kekejangan vaskular. Dengan sejarah klinikal yang terbeban, dengan pelbagai patologi atau penyakit artikular sistem muskuloskeletal, risiko kejang adalah sangat tinggi.
Ciri-ciri sawan pada kanak-kanak
Kemunculan sawan ekstrem yang lebih rendah di kalangan kanak-kanak sering dikaitkan dengan gangguan metabolik pelbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Menghadapi latar belakang kesihatan mutlak kanak-kanak untuk pembetulan manifestasi patologis cukup mematuhi rejim pemakanan, pengenalan diet yang lengkap dan bervariasi. Dengan adanya penyakit organ atau sistem dalaman yang sedia ada, sawan boleh menjadi gejala yang serius untuk perkembangan proses kronik atau perkembangan penyakit tertentu. Oleh itu, sebab-sebab utama termasuk:
sindrom hipoksik dan trauma kelahiran;
komplikasi penyakit berjangkit;
sebelum ini memindahkan encephalopathy intrauterin;
kesan kecederaan otak traumatik;
Kekejangan episodik kaki atau otot pergelangan kaki mungkin dikaitkan dengan faktor-faktor sebelumnya. Sebagai contoh, reaksi sawan boleh berkembang selepas vaksinasi, sebagai kesan sampingan mengambil ubat, mabuk terhadap latar belakang keradangan, pemuliharaan hiperthermia yang berpanjangan.
Kanak-kanak kecil sangat emosi, yang juga boleh menyumbang kepada kejadian serangan episod. Alasan fisiologi untuk perkembangan sawan adalah pertumbuhan tulang dan tisu bersama. Tisu otot tumbuh lebih perlahan daripada tisu tulang, jadi serat otot tidak dapat benar-benar berehat.
Kejang di usia tua
Kejang pada kaki yang lebih rendah pada pesakit tua muncul kerana sebab fisiologi. Penuaan semula jadi badan, keanjalan vaskular yang berkurang, penyakit kronik yang sedia ada dan gangguan peredaran darah adalah punca penyebab gangguan sawan. Pada pesakit usia matang, episod menjadi lebih kerap, sawan ditemani oleh kesakitan, batasan pergerakan sendi. Pergerakan yang lebih rendah terdedah kepada penyakit ini terutamanya kerana beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:
iskemia struktur otot;
mampatan plexus choroid dan aliran darah terjejas;
traumatisasi anggota badan yang lebih rendah;
perubahan degeneratif yang merosakkan dalam struktur artikular (osteoarthritis, deformans arthritis, dan lain-lain).
Sekiranya pesakit-pesakit yang menghidapi pesakit-pesakit muda sering berlaku pada waktu malam, maka pada orang-orang yang lebih tua kekejangan dengan kesakitan teruk boleh berlaku pada siang hari, dalam keadaan rehat otot.
Ciri-ciri sawan dengan penyetempatan
Kekejangan otot pada anggota bawah boleh nyata di bahagian-bahagian kaki yang berbeza, yang boleh menjadi isyarat kepada tubuh untuk mengembangkan penyakit tertentu dan gangguan kesihatan. Terdapat tiga sendi utama: femoral, buku lali dan sendi lutut. Sebagai tambahan kepada yang besar, terdapat banyak sendi artikular kecil (contohnya, jari kaki), yang boleh dikenakan penguncupan otot yang hebat.
Jari kaki
Kekejangan kaki berlaku disebabkan pelanggaran aliran darah tempatan dalam kapilari dan arteri kecil. Kadang-kadang punca patologi adalah perkembangan yang tidak normal dari alat ligamentous. Sebab utama termasuk:
perkembangan penghapusan endarteritis;
gula darah tinggi;
kaki rata apa-apa keterukan;
tabiat buruk (alkohol dan merokok);
pelanggaran metabolisme karbon dalam tisu;
beban yang berlebihan pada jari kaki (contohnya, kasut tidak selesa atau ketat);
kecederaan jari (lebam, objek berat jatuh, lekukan atau patah tulang).
Kaki jari kaki, seperti tapaknya sendiri, mempunyai banyak kapilari dan cawangan saraf. Dengan pelanggaran akar saraf, kebas jari-jari dengan sakit dan kekejangan yang teruk mungkin.
Sengatan pada otot betis
Calf pada kaki lelaki dan wanita mengalami kontraksi otot paling kerap. Ia adalah sendi pergelangan kaki dan otot anak lembu yang merupakan sokongan utama seseorang ketika berjalan, secara intensif berkontraksi dengan setiap pergerakan. Otot anak lembu paling mudah terdedah kepada kejang tonik, disebabkan oleh keadaan berikut:
penyakit hati kronik dengan komplikasi seperti sirosis;
urat varikos;
penyakit buah pinggang peringkat akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneal);
darah dan pemindahan darah;
ubat diuretik yang tidak mencukupi;
perjalanan penyakit berjangkit virus atau asal bakteria;
lumpuh spastik anggota badan yang lebih rendah;
epilepsi, penyakit endokrinologi.
Penyakit-penyakit langka dari mana-mana sifat boleh mencetuskan perkembangan kekejangan gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bahagian sistem muskuloskeletal, kejang berlaku di kalangan manifestasi gambar klinikal.
Kram malam
Kemunculan kejang otot pada waktu malam disebabkan oleh beberapa sebab, digabungkan menjadi tiga kumpulan besar. Setiap faktor predisposisi boleh menjejaskan kejadian kontraksi otot. Sekiranya kaki sempit sempit pada waktu malam, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke doktor.
Komposisi darah biokimia
Apabila keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat biasa, senaman berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit buah pinggang sering menyebabkan keadaan patologi. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodic juga diperhatikan.
Gangguan peredaran darah
Mampatan kapal sebagai akibat perubahan sclerosis, dengan kedudukan tubuh yang tidak selesa, semasa mengandung menyumbang kepada halangan aliran darah, mengurangkan pengangkutan molekul oksigen ke otot otot. Semasa hypoxia tisu lembut dan struktur otot, asid laktik berkumpul, yang menjadi penyebab keradangan intra-artikular.
Penyakit neurologi
Penyebab kerap penyakit kumpulan ini adalah jangkitan pada tubuh oleh staphylococci, gonococci dan meningococci. Akibat aktiviti patogenik, gangguan konduksi neuromuskular terbentuk, menyebabkan kerapuhan ekstrem yang lebih rendah. Tekanan dan kerja keras, keletihan fizikal boleh menyumbang kepada perkembangan kejamakan apa-apa penyetempatan.
Kontraksi otot yang sukar ditemui berlaku tepat pada waktu malam kerana kelonggaran semula jadi otot dengan pemendekan serentak mereka semasa pergerakan.
Mengenai sebab-sebab kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" boleh didapati di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Penyelewengan Penyakit
Kejang di bahagian bawah ekstrem sebagai gejala penyakit individu harus dibezakan dari patologi lain yang serupa dalam gambar klinikal. Antara kontraksi otot, keadaan berikut boleh dibezakan:
Perkembangan paroxysm epileptik. Penyakit ini dicirikan oleh kontraksi otot umum, apabila struktur otot seluruh organisma terlibat dalam proses patologi. Selepas penamatan episod, pesakit tidak ingat apa yang sedang berlaku, terdapat pelanggaran kesedaran.
Sindrom choreoathetoid sindrom. Kontraksi otot sukarela akibat penyakit sistem saraf pusat, berlaku dengan kekerapan yang berterusan. Terhadap latar belakang kejang itu, pelanggaran terhadap keadaan umum pesakit muncul, terutama dari keadaan psiko-emosi dan fizikal pesakit.
Tics saraf. Patologi merujuk kepada bidang amalan psikiatri. Pakar klinik menyerlahkan perubahan ekspresi muka pesakit. Dengan sejarah psikiatrik pesakit, patologi cenderung umum kepada anggota badan yang lebih rendah.
Kemunculan fasciculations. Keadaan ini kelihatan cepat, tindakan kontraksi berirama otot otot. Terhadap latar belakang kram itu tidak berlaku sakit. Penyebab yang sama adalah overstimulation neuron motor.
Kontraksi otot. Paling tidak semua patologi menyerupai konvulsi. Mereka memprovokasi kedudukan terpaksa anggota badan pesakit terhadap latar belakang penyakit rheumatologi yang sedia ada.
Kemunculan kram di kaki sentiasa menjadi tindak balas kepada badan untuk perubahan yang berlaku. Perubahan ini tidak selalunya berkaitan dengan proses patologi yang tidak dapat dipulihkan. Dengan normalisasi pemakanan dan pematuhan dengan mod pelindung, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pesakit berasa selesa pada bila-bila masa.
Taktik rawatan kejang
Dengan jarang berlaku kekejangan di kaki, pemeriksaan menyeluruh badan perlu dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang berterusan. Biasanya, terapi ubat untuk kontraksi otot diri tidak diperlukan. Dengan episod yang lebih kerap dengan pemeliharaan sakit jangka panjang, doktor menetapkan ubat-ubatan dan kompleks vitamin. Jenis utama termasuk:
vitamin dengan kalium dan kalsium;
kumpulan vitamin A, B, C, E;
salap yang menjengkelkan tempatan, linimen, gel.
Selepas berunding dengan pakar pemakanan, sering disyorkan untuk menukar diet biasa, memperkayakannya dengan vitamin dalam bentuk sayur-sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan pengambilan serat, dan mengurangkan penggunaan makanan berbahaya. Taktik perubatan dibina berasaskan data dari kajian diagnostik selepas mengenal pasti sifat berlakunya penyakit. Kadang-kadang, pembetulan perubatan cukup mencetuskan sawan penyakit untuk mengelakkan episod kontraksi otot sukarela.
Bantuan pertolongan pertama untuk sawan
Untuk melegakan episod kejang dalam bahagian bawah mana-mana penyetempatan, disarankan untuk meredakan atau mencubit kawasan yang terjejas dengan perlahan.
Selepas penurunan intensiti penyitaan, kaki harus dipijat dengan krim terapeutik atau minyak urut biasa. Oleh itu, otot-otot menenangkan, kesakitan berlalu, mobiliti anggota badan dipulihkan. Urut membantu mengembalikan peredaran darah, meningkatkan penembusan oksigen ke tisu lembut dan struktur otot. Untuk kesan yang berkekalan, lebih baik memohon krim perengsaan setempat dan memakai stoking atau kaus kaki yang panas.
Kaedah terapi tambahan dianggap sebagai resep rakyat, fisioterapi, terapi manual.
Langkah-langkah pencegahan
Untuk mengelakkan sawan, sudah cukup untuk menyemak cara hidup, mencari masa untuk ujian perubatan pencegahan, memerhatikan rejim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:
memakai hanya kasut yang selesa;
pilihan kualiti, bukan seluar dalam;
mengelakkan alkohol dan merokok;
selepas seharian melakukan mandi wap, urut kaki;
menghapuskan hidangan manis, kopi.
Dengan kekejangan malam yang kerap selepas urutan dan penggunaan agen terapeutik, anda boleh memakai kaus kaki. Ini akan memastikan thermoregulation, kapal akan panas dan lebih baik untuk melakukan darah dengan oksigen.
Cramps di bahagian bawah badan bukanlah patologi dalam episod kejadian yang jarang berlaku, tetapi anda perlu memberi perhatian kepada penampilan mereka apabila ia muncul lebih daripada seminggu sekali. Ini adalah gejala membimbangkan perkembangan sebarang gangguan pada bahagian sistem tubuh. Perhatian kepada kesihatan mereka sendiri dan pembetulan terapeutik yang tepat pada masanya boleh menghalang komplikasi yang serius. Sehingga kini, terdapat beberapa kaedah yang berkesan dan selamat untuk menghilangkan kontraksi otot patologi.
Menyimpan kaki bersama - rawatan
Cramp adalah sensasi yang menyakitkan di kawasan anak lembu dan kaki. Sebagai akibat daripada overstretching, pengecutan otot sukarela berlaku, tetapi ini bukan satu-satunya penyebab kejang.
Menyebabkan kekejangan di kaki
Malah, sawan berlaku bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak. Terdapat banyak sebab untuk kemunculan perasaan yang tidak menyenangkan:
- Keletihan kaki berterusan;
- Melatih latihan sukan;
- Kekurangan vitamin dan mikro dalam badan;
- Bengkak kaki;
- Gangguan peredaran;
- Penggunaan ubat hormon;
- Gangguan tulang belakang;
- Kehamilan
Di samping itu, kaki boleh diratakan tanpa sebarang sebab. Dalam kes ini, rawatan tidak diperlukan. Tetapi jika terdapat kekurangan vitamin dan mikroelemen, rawatan harus segera dimulakan.
Magnesium adalah unsur surih yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot pada badan. Ini kerana kekurangan magnesium yang dapat mengurangkan kaki. Rawatan dalam kes ini diperlukan dengan serta-merta. Untuk meningkatkan tahap mikroelement ini, anda perlu mengambil ubat yang mengandung magnesium atau makanan yang terkandung di dalamnya. Sebagai contoh, bijirin, kacang, bijirin, coklat, kale laut, daging lembu, daging ayam putih, daging babi yang kurus.
Magnesium diperlukan supaya semua organ berfungsi dengan normal. Kekurangan elemen jejak magnesium menyumbang kepada perkembangan penyakit serius. Agar ini tidak berlaku, setiap orang perlu menonton diet mereka. Kekurangan magnesium dalam badan boleh dikira dengan gejala berikut:
- Kurang sengaja;
- Kehilangan rambut;
- Kelemahan kuku;
- Kekejangan;
- Tic saraf;
- Pening;
- Keletihan.
Besi adalah salah satu unsur jejak yang paling penting dalam tubuh manusia. Dengan kekurangannya, seseorang mungkin mempunyai beberapa masalah kesihatan:
- Menurunkan imuniti;
- Terdapat risiko keguguran semasa kehamilan;
- Pembangunan penyakit kardiovaskular;
- Pada zaman kanak-kanak, adalah mustahil untuk menghentikan pembangunan.
Juga, jika terdapat kekurangan zat besi (anemia), terdapat kerap kerap di kawasan betis. Dalam kes ini, kaki mengurangkan lebih kerap, dan kesakitan meningkat setiap kali. Jika gejala di atas telah diperhatikan, rawatan perlu dimulakan dengan segera. Biasanya, dengan anemia, pakar menetapkan suplemen besi yang boleh dibeli di mana-mana farmasi.
Di samping ubat-ubatan, besi juga terdapat dalam beberapa makanan. Sebagai contoh, soba, oat, daging merah, daging babi dan daging lembu, epal, pic, quince, bayam, kembang kol.
Analisis anemia dilakukan. Di mana-mana institusi perubatan, anda boleh menderma darah, dan hasil kajian akan menunjukkan sama ada terdapat kekurangan zat besi pada manusia. Ia juga mungkin dapat melihat kekurangan zat besi dalam darah dan tanpa prosedur diagnostik. Dalam anemia, gejala berikut ada:
- Pallor;
- Keletihan;
- Kekejangan kerap;
- Tic saraf;
- Rasa besi di dalam mulut;
- Kerosakan;
- Pelanggaran sistem pencernaan;
- Penyakit kulit - ruam dan kerengsaan;
- Mengubah struktur gigi gigi.
Kekurangan glukosa juga boleh menyebabkan kekejangan di kaki. Elemen ini adalah monosakarida, iaitu gula biasa. Dengan kekurangan glukosa, tubuh manusia mengalami kelaparan oksigen, yang seterusnya membawa kepada banyak masalah dan kemunculan penyakit yang serius.
Dengan kekurangan monosakarida, seseorang dengan cepat kehilangan berat badan, sambil sentiasa disiksa oleh kelaparan dan dahaga. Di samping itu, anggota badan menjadi lemah, dan mungkin terdapat kekejangan. Dengan kekurangan glukosa, seseorang secara berkala kehilangan kesedaran. Juga, salah satu daripada gejala adalah pening dan keletihan yang kerap.
Di samping itu, mengehadkan kaki mungkin disebabkan perubahan mendadak dalam suhu badan manusia. Ini biasanya disebabkan pendedahan matahari yang berlanjutan kepada badan. Dalam kes ini, kekejangan muncul sekali, selepas itu otot berehat dan tenang. Semasa pemanasan badan yang kuat, otot tegang, sambil mengurangkan kaki.
Kram kaki mungkin disebabkan oleh penyakit kaki kaki, iaitu:
- Urat varikos;
- Endarteritis pada kaki yang lebih rendah;
- Menghalang urat pada kaki;
- Thrombosis
Dalam kes penyakit vaskular, pakar menetapkan tidak hanya perubatan, tetapi juga rawatan pembedahan. Yang terakhir hanya disyorkan jika ubat bukan cara untuk menyembuhkan penyakit.
Di samping itu, penyebab kerapuhan sawan mungkin kecederaan: kehelan, patah tulang, lekukan. Akibat kerosakan pada tulang dan tisu lembut, kekejangan juga muncul. Di samping itu, untuk mengurangkan kaki mungkin disebabkan oleh berat badan berlebihan, diet tidak sihat, dengan senaman fizikal yang kerap, serta kerosakan saraf.
Bantuan Pertama untuk Kekejangan
Sekiranya kaki itu sempit, ia tidak akan menjadi tidak mencolok, kerana anggota badan itu menembusi rasa sakit yang tajam dan tajam. Mula-mula anda perlu cuba mengendurkan kaki anda dan tarik jari anda ke atas anda. Kemudian anda perlu menyebarkan tempat yang sakit dengan salap pemanasan dan urut dengan baik.
Sekiranya kekejangan muncul di kawasan betis, anda perlu meluruskan kaki dan meletakkan bukit, sebagai contoh, bantal. Seterusnya, sapukan pada gerakan cahaya di bawah lutut. Biasanya, selepas urut, kekejangan itu hilang.
Rawatan
Pertama anda perlu menentukan apa yang menyebabkan kekejangan. Oleh sebab sebabnya banyak, anda harus berjumpa doktor. Jika pesakit telah menemui salah satu daripada gejala kekurangan unsur-unsur surih dalam badan, rawatan perlu dimulakan dengan serta-merta, kerana akibat-akibat yang tidak dapat dipulihkan boleh diikuti.
Pada masa ini, di farmasi dengan kehadiran semua ubat menyelamatkan nyawa. Di antaranya terdapat ubat-ubatan yang menormalkan bilangan unsur surih dalam tubuh manusia. Jangan lupa tentang pemakanan yang betul, kerana terima kasih kepada makanan tertentu, anda boleh mencegah kekurangan vitamin, masing-masing, dan kekejangan. Perlu memberi perhatian kepada diet anda. Kita harus ingat bahawa kejang muncul sekali, yang tidak memerlukan rawatan.
Kenapa kaki saya sempit?
Kekejangan - otot otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang berlaku secara tidak sengaja. Singkatan ini mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan kelaziman. Dalam perubatan, sawan dikelaskan mengikut tempoh, tahap penglibatan otot, dan penyetempatan.
Terdapat banyak punca kekejangan. Kadang-kadang mereka episod dan tidak memerlukan rawatan khas.
Kejang
Kram kaki pada waktu malam
Terutama kekejangan kaki yang tidak menyenangkan dan menyedihkan pada waktu malam. Kesakitan tajam membawa kepada kebangkitan, mengurangkan otot terhenti segera. Kram malam berlaku pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, pada masa yang sama, perlu diperhatikan bahawa faktor umur mempunyai peranan penting dalam urat ini.
Penyebab kesakitan malam boleh:
- Keletihan otot;
- Masalah dalam sistem saraf;
- Tempoh kehamilan;
- Beberapa penyakit, yang mengakibatkan pengaliran darah yang normal ke bahagian kaki;
- Mengambil ubat tertentu;
- Kekurangan vitamin dan mikro;
- Kaki rata;
Adalah dipercayai bahawa kejang waktu malam dikaitkan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit bengkok, dan kaki diturunkan. Ini menimbulkan kemerosotan otot, dan sebagai akibatnya, spasme yang menyakitkan berlaku.
Kekejangan kaki
Mari cuba cari tahu mengapa ia retak kaki anda.
Kekejangan kaki selalu berlaku secara tiba-tiba dan tanpa diduga. Boleh tarik satu atau beberapa jari sekali gus. Sebab-sebab yang mungkin:
- Memakai kasut yang tidak selesa dan ketat;
- Hypothermia kaki;
- Kekurangan vitamin dan mikro;
- Pelanggaran peredaran darah normal di kaki;
Kekejangan otot betis
Kekejangan anak lembu adalah yang paling menyakitkan bagi semua jenis kekejangan. Beberapa saat sebelum kekejangan, anda boleh merasakan sedikit otot otot.
Gejala gastroknemius sawan:
- Kesakitan yang tajam;
- Kaki itu sangat tegang di tapak kekejangan;
- Tidak mustahil untuk berdiri di atas semua kaki;
- Otot menjadi sangat elastik dan padat;
Punca kejang betis:
- Kekurangan vitamin dan mikro;
- Keletihan kronik sebagai akibat daripada masa yang lama di kaki, senaman yang meletihkan;
- Kekurangan vena;
- Atherosclerosis;
- Bengkak kaki;
- Penggunaan ubat diuretik;
- Penyakit tulang belakang lumbar.
Adakah anda tahu kaedah yang digunakan dalam rawatan IRR jenis hipotonik? Gejala dan tanda dystonia vegetatif-vaskular.
Segala-gala mengenai akibat peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa boleh didapati di sini.
Punca kekejangan
Penyebab utama kekejangan
Kejang utama (idiopatik) berlaku tanpa sebab yang jelas. Mungkin, penampakkan kekejangan otot utama mungkin terjejas:
- Pengawalan otot kerana usaha fizikal. Sekiranya seseorang menghabiskan sepanjang hari di atas kakinya tanpa rehat, sangat letih semasa sukan, memakai berat atau pergi jauh ke dalam kasut yang tidak selesa, kerosakan otot berlaku. Dalam kes sedemikian, kemungkinan kejang otot meningkat;
- Gangguan peredaran tiba-tiba di anggota badan;
- Pemendekan semula tendon yang berlaku pada usia tua;
- Postur yang tidak selesa semasa tidur;
Penyebab sekunder kekejangan
Penyebab sekunder penyitaan adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:
Kekurangan magnesium
Mineral surih ini diperlukan untuk proses pengecutan otot biasa. Kekurangan magnesium boleh dikaitkan dengan diet yang tidak betul.
Kadang-kadang sebab kekurangan unsur jejak ini boleh menjadi penyakit yang mengganggu penyerapan normal magnesium dalam tubuh.
Gejala kekurangan magnesium adalah:
- insomnia, keletihan;
- kemurungan;
- sakit belakang;
- keretakan dan putus-putus kerap;
- sakit kepala;
- tekanan darah tinggi;
- arthritis;
- penyakit jantung;
- kerap kejang dan mata tiki yang saraf;
Kekurangan kalsium
Kalsium adalah "rakan kongsi" fisiologi magnesium.
- tulang rapuh dan menyakitkan;
- berpecah, rambut tidak sihat, kuku rapuh;
- gigi yang tidak sihat;
- keletihan, mudah marah;
- sawan;
Kekurangan kalsium dan magnesium selepas beberapa waktu boleh menyebabkan perubahan ketara dalam komposisi biokimia darah.
Kekurangan besi dalam badan (anemia)
Oleh kerana besi terlibat dalam tepu sel dengan oksigen, kekurangannya boleh menyebabkan kekejangan otot.
Kekurangan glukosa dalam badan
Mungkin berlaku semasa diet, dan juga sebagai akibat daripada penggunaan ubat penurun glukosa.
Perubahan tajam dalam suhu badan manusia
Perihal biasanya menyebabkan sawan jangka pendek. Mereka boleh berlaku dalam proses penyakit, dan juga akibat daripada serangan matahari.
Kerengsaan kawasan motor otak
Bahagian otak yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot boleh dipengaruhi oleh impuls saraf:
- dengan selesema;
- semasa angin ahmar, serta semasa tempoh pemulihan selepas itu;
- dengan ARVI;
- dengan keracunan alkohol;
Penyakit kaki kaki
Semasa penyakit vaskular, aliran darah normal terganggu, akibatnya tisu tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia tempatan berkembang.
Penyakit tulang belakang yang lebih rendah
Semasa penyakit ini, ujung saraf menjadi mencubit, yang mengakibatkan pelanggaran kepekaan sesetengah kumpulan otot.
Suhu tinggi di luar tingkap
Tubuh semasa panas dan peluh kehilangan banyak cecair dan garam, yang boleh mengakibatkan berlakunya sawan.
Penggunaan kontraseptif hormon
Punca kekejangan yang kerap
Sekiranya kejang bukan sahaja kadang-kadang terganggu, tetapi sebaliknya, sebab-sebab ini mungkin:
- Keletihan otot;
- Berat badan berlebihan;
- Tekanan dan tekanan emosi yang kerap;
- Gangguan sistem endokrin dan saraf;
Kejang pada wanita hamil
Semasa mengandung, hampir semua wanita mengadu kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang biasa, yang hilang tanpa jejak selepas kelahiran bayi. Punca-punca kejang pada ibu-ibu masa depan:
- Berat badan berlebihan;
- Rahim diperbesar meletakkan tekanan pada saluran darah dan ujung saraf kaki, mengakibatkan peredaran darah terjejas;
- Jumlah darah meningkat, menyebabkan pembengkakan saluran darah dan tisu;
- Predisposition to varicose veins;
- Keperluan yang tinggi untuk vitamin dan mikro;
- Perubahan dalam status hormon.
Kejang pada kanak-kanak
Pada kanak-kanak, kejadian sawan sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisma. Penyebab utama kejang pada kanak-kanak adalah:
- Hypothermia kaki;
- Kaki rata;
- Kekurangan vitamin;
- Mencari kaki dalam kedudukan yang tidak selesa untuk masa yang lama;
Diagnostik
Dengan serangan rutin, anda perlu melihat seorang doktor. Pertama anda perlu melawat ahli terapi yang akan menjalankan pemeriksaan, menetapkan ujian yang diperlukan.
Ada kemungkinan doktor akan merujuk anda kepada pakar lain untuk berunding: ahli neuropatologi, ahli endokrinologi, ahli kardiologi.
Jika mana-mana penyakit ternyata menjadi punca kejang, maka selepas rawatan, kejang akan hilang.
Cara untuk menangani kekejangan kaki
Untuk menangani masalah ini boleh dan sepatutnya.
- Anda perlu menyemak dan mempelbagaikan diet anda;
- Lakukan sukan secara sederhana, elakkan voltan;
- Jangan menyalahgunakan ubat diuretik;
- Lakukan latihan regangan mudah;
Bagaimana untuk memberi pertolongan cemas
- Tidak perlu panik, jika pada waktu malam kekejangan kakinya, anda perlu berehat dan bernafas secara mendalam untuk memperbaiki bekalan darah ke tisu;
- Seterusnya, anda perlu berhati-hati berdiri di atas lantai, letakkan kaki anda bersama-sama dan luruskan belakang anda;
- Anda boleh menarik kaki pada diri sendiri. Ia akan menyakitkan, tetapi anda memerlukan sedikit kesabaran. Apabila otot terbentang sedikit, kekejangan akan berlalu;
- Jika kejang tidak lulus, anda boleh mencubit kaki anda, sapu;
- Urut dengan salap pemanasan membantu;
- Selepas permulaan serangan, anda mesti berbaring supaya kaki anda berada di atas tahap kepala;
Ia sering berlaku bahawa kerap menyimpan satu kaki di dalam air: di laut, di kolam renang. Ini agak berbahaya, jadi anda perlu tahu cara bertindak dalam kes tersebut. Jika kejang telah membawa kaki di kolam renang, anda perlu berhenti berenang. Jika kekejangan meraih otot yang mendalam di dalam laut, tindakan-tindakan tersebut haruslah seperti berikut:
- Gulung dari perut ke bahagian belakang;
- Cuba tarik kaki pada diri sendiri;
- Sekiranya kejang itu tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang mesti disematkan pada baju renang atau batang renang sekiranya berlaku;
Kekejangan berlaku paling kerap dalam air sejuk. Jangan berenang di dalam air, suhu di bawah 18 darjah.
Langkah-langkah pencegahan
Anda boleh mengelakkan masalah ini dengan mengikuti panduan ini:
- Pakai kasut yang selesa dan berkualiti;
- Elakkan tekanan yang berlebihan pada kaki;
- Lakukan latihan pada waktu pagi;
- Kurangkan jumlah kopi yang digunakan;
- Selalunya melakukan urutan kaki;
- Cemerlang membantu sembuh;
- Diet yang pelbagai akan menembusi badan dengan vitamin dan mikro;
Jika anda mengikuti semua cadangan, anda boleh mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.
Mari kita saksikan:
- Cramps - pengecutan otot sukarela yang boleh berlaku di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.
- Punca kekejangan boleh menjadi seperti kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta penuaan fisik.
- Kebanyakan kekejangan berlaku pada waktu malam.
- Semasa kehamilan, kekejangan otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan rawatan khas.
- Kejang pada kanak-kanak dikaitkan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisma.
- Diagnosis kejang sangat penting, kerana ia membantu mengenal pasti penyakit tertentu.
- Adalah penting untuk mengetahui cara memberi pertolongan pertama pada masa kekejangan. Kekejangan otot terutamanya berbahaya semasa berenang di kolam renang atau di laut.
- Jika anda melakukan langkah-langkah pencegahan mudah, anda boleh mengelakkan fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.
Seluruh kebenaran tentang punca sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Punca dan sifat sakit kepala.
Gejala ensefalitis otak adalah pelbagai dan pelbagai. Semua maklumat yang diperlukan mengenai penyakit ini boleh didapati di sini.
Sakit kepala mengganggu irama kebiasaan hidup ramai penduduk di planet kita; triptans dari migrain, yang dibuat dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Sebarang maklumat mengenai ubat-ubatan yang mengandungi triptans boleh diperolehi di alamat berikut: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, di mana anda boleh berkenalan dengan punca kejang kaki dan mempertimbangkan kaedah rawatan: