Sendi dan ligamen yang cedera dalam sukan atau kehidupan seharian memerlukan sokongan. Ia boleh didapati menggunakan pita Kinesio. Kinesio pita - tampalan untuk bahagian badan yang cedera
Means Kinesio tape (pita kinesio) adalah pita kinesiological elastik (patch) atau pembalut kapas pelekat. Tugas utama peranti sedemikian adalah penetapan dan sokongan tendon yang rosak, otot atau ligamen.
Plaster perubatan boleh menjadi jenis dan pewarnaan yang berbeza. Dia memegang kawasan yang cedera, mengulangi semua lengkungan badan manusia. Harta ini membolehkan penggunaannya dalam sukan dan di bidang perubatan, serta dalam kehidupan seharian.
Pita mempunyai beberapa kelebihan:
Kinesiological pita adalah tahan air, yang memungkinkan untuk menggunakannya semasa berenang.
Plaster pelekat untuk rakaman kinesiological terdiri daripada:
Gabungan kedua-dua komponen ini mewujudkan pangkalan elastik untuk mengekalkan kawasan yang rosak tanpa mencubit dan sebarang ketidakselesaan semasa pergerakan aktif.
Komposisi patch itu adalah hypoallergenic. Bahan ini bernafas dan menyenangkan bagi tubuh.
Peranti perubatan boleh dibeli secara dalam talian melalui laman web rasmi pengeluar atau farmasi dalam talian.
Kos teater bergantung kepada tujuannya:
Ada pita untuk belakang. Kos mereka bermula dari 285 p.
Kinesio pita untuk ligamen cedera tulang belakang serviks
Pita plastik mungkin berbeza-beza mengikut warna, bahan dan penggunaan umum. Sesetengah jenis lebih sesuai untuk otot, yang lain untuk sendi. Terdapat patch khusus untuk atlet, dan terdapat pita dengan pelbagai petunjuk dan boleh digunakan dalam sukan dan dalam perubatan dan kehidupan seharian.
Jenis-jenis utama kinesiological pita:
Satu lagi jenis plaster pelekat untuk rakaman kinesiological adalah kinesio pita untuk bahagian-bahagian berasingan badan:
Untuk menentukan yang tepat, anda mesti berunding dengan pakar. Tompok perubatan atau sukan sentiasa dipilih secara individu.
Semua pita kinesiological adalah sama antara satu sama lain oleh tindakan utama - mereka menetapkan dan menyokong kawasan yang cedera.
Antara pita yang paling berkesan dan boleh dipercayai ialah jenama berikut:
Pita kinesio digunakan untuk merawat kecederaan dan untuk mencegah kecederaan pada bahagian badan tertentu.
Rakaman kinesiologi adalah penting dalam situasi berikut:
Selain penyakit sistem muskuloskeletal, pita anjal berkesan untuk sakit kepala, tempoh yang menyakitkan, ketidakselesaan di bahagian belakang dan dada semasa kehamilan.
Di samping itu, plaster pelekat perubatan adalah alat yang sangat diperlukan untuk kerosakan mekanikal:
Patch terapeutik digunakan untuk memperbaiki keadaan sakit, yang cedera akibat bermain sukan atau dalam kehidupan seharian. Tindakan utama alat anjal adalah untuk menyokong bahagian tubuh yang lemah tanpa menyekat pergerakan badan biasa pesakit.
Bagaimana pita kinesiology berfungsi:
Oleh kerana keanjalan dan kekuatan, pita menghalang beban otot dan menyumbang kepada pemulihan pesat kawasan yang terjejas.
Kesan yang dihasilkan bergantung kepada ketepatan pita perubatan (sukan). Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menyediakan rakaman, cara memohon plaster dan berapa banyak ia boleh digunakan. Sebelum menggunakan kaedah rawatan ini, pakar mencadangkan latihan.
Pengenaan ketuk memerlukan beberapa penyediaan kawasan yang cedera.
Petua umum untuk menggunakan pita:
Biasanya tetesan perubatan atau sukan terpaku dengan mudah. Untuk cengkaman yang kukuh pada kulit dengan pita, cukup baik untuk menggosok pembalut tetap. Ini akan membantu memanaskan gam dan memasang pita pelekat dengan selamat ke permukaan yang cedera.
Untuk membetulkan kawasan yang rosak badan, apa saja yang akan dilakukan. Hanya kaedah pemakaian pita plastik boleh berbeza.
Untuk menghapuskan asimetri sendi atau membetulkan kedudukan tangan dengan patch, anda perlu:
Manipulasi sukar dilakukan secara bebas, oleh itu lebih baik mencari bantuan dari pakar.
Kinesio pita membantu dengan kehelan berus
Dislokasi sendi siku diperlakukan seperti berikut:
Dengan bantuan pita kinesio, seseorang dapat menghapuskan kelemahan dan kebas pada tangan dan jari, mengurangkan manifestasi yang menyakitkan semasa migrain.
Untuk urat varikos, pita 5 cm lebar dan 2 m panjang adalah sesuai. Jalur itu mesti dipotong pada markup ke dalam 4 reben yang sama, meninggalkan keseluruhan pangkalan yang sama. Gali pembalut ke kedudukan berbaring. Pasang asas ke bahagian dalam paha dan bungkus kaki (bergantian).
Pita Kinesio sesuai untuk rawatan varises
Dengan sentuhan tumit, rawatan teip mempunyai beberapa cara:
Tekan tumit tumit boleh mengurangkan keradangan dan kesakitan di tapak kecederaan.
Untuk rawatan serpihan perlu melekatkan patch dalam bentuk salib pada tumit
Di osteochondrosis tulang belakang, 2 garis lurus dan satu pita berbentuk Y digunakan.
Dengan hernia tulang belakang di rantau lumbar, pita itu melegakan ketegangan otot dan mengurangkan kesakitan. Untuk manipulasi anda perlu 4 patch 18-25 cm panjang.
Tekanan tulang belakang mengurangkan kesakitan dan ketegangan dalam otot.
Jalur harus sesuai dengan badan pesakit. Sekiranya selepas meluruskan ke permulaan, pita ditutup dengan lipatan, ia bermakna kulit (tisu penghubung) dinaikkan dan pita itu digunakan dengan betul.
Untuk sakit lutut yang disebabkan oleh:
Agar fiksasi menjadi berkesan, anda perlu memotong 2 patch untuk membuat huruf Y. Untuk menetapkan asas pita ke atas cawan lutut, dan gam pembalut di sekitar cawan itu sendiri. Pada masa yang sama lutut terbengkalai. Teip kedua ditetapkan seperti yang pertama, tetapi pangkalan itu dipasang di bawah penutup lutut.
Untuk contoh visual, semua kaedah pita kinesiological overlay ditunjukkan dalam foto.
Taping akan melegakan kesakitan lutut dengan cepat
Semua pita boleh dipakai selama tidak melebihi 5 hari. Pita adalah kalis air, jadi mereka boleh mandi, berenang. Ini tidak menjejaskan tindakan utama peranti ini. Tempoh rawatan dengan rawatan perubatan atau sukan bergantung kepada kecederaan atau penyakit, dan secara purata boleh dari 3 hingga 8 minggu. Selain itu, setiap 3-5 hari, teip harus diubah kepada yang baru. Penggunaan berulang pita yang digunakan tidak berguna.
Dalam tempoh melahirkan seorang wanita mungkin mengalami sakit belakang dan pembengkakan parah yang lebih rendah.
Pita kinesio dapat mengurangkan keadaan dalam keadaan seperti:
Pita bukan sahaja memberi rawatan, tetapi juga menyokong perut yang semakin baik. Perkara utama adalah menggunakan kinesitherapy selepas berunding dengan doktor anda.
Rawatan perubatan selepas beberapa hari memakai boleh dikeluarkan dengan selamat dan selamat. Perkara utama adalah mematuhi cadangan utama pakar.
Kinesio pita digunakan secara meluas dalam bidang perubatan dan sukan. Alat ini membantu dengan osteochondrosis tulang belakang (hernia, penonjolan, kehelan vertebra), kecederaan bahu, sendi lutut dan siku, pelbagai jenis keseleo. Pengenaan yang betul pita tersebut membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses pemulihan di kawasan yang cedera.
"Dengan kecederaan lutut yang lain, saya berpaling kepada ahli fisioterapi. Beliau mencadangkan alternatif kepada tali pinggang kinesioterapi yang tidak selesa. Doktor mempunyai diploma di kawasan ini. Dia dengan cepat dan profesional menaruh beberapa reben pada lutut saya. Saya gembira dengan hasilnya, kerana plaster tidak menghalang pergerakan dan melegakan dengan baik. "
"Di osteochondrosis tulang belakang, persediaan farmaseutikal memberikan kesan jangka pendek. Terkenal menonjol keajaiban patch. Selepas berunding dengan doktor, saya mula menggunakan pita BBtape. Kini saya dapat tidur dengan tenang, dan penuaan fizikal tidak menyebabkan saya kesakitan neraka. Saya memakai plaster selama 4-5 hari, selepas itu doktor mengenakan yang baru. "
"Saya sentiasa melawat ahli kecantikan itu. Sebaik sahaja saya ditawarkan inovasi - merapatkan leher dan muka. Sudah menjadi bidang 5 hari memakai, kedut saya telah menurun, bengkak dan beg di bawah mata saya, kulit di leher saya telah kelihatan remeh. Dan baru-baru ini saya pergi ke doktor dengan masalah vena varikos, jadi saya juga dinasihatkan supaya mempunyai pita sedemikian. Saya pasti hasilnya tidak lama lagi akan datang. "
Alexey Alexandrovich (ahli pemulihan)
"Saya telah bekerja dengan kinesioterapi untuk jangka masa yang panjang dan saya dengan yakin boleh mengatakan bahawa kaedah itu benar-benar berkesan. Pesakit saya mengalami kecederaan sukan. Apabila pembalut dan pembalut elastik yang tetap mengganggu lebih daripada membantu. Dalam kes sedemikian, pita kinesio adalah baik untuk melegakan kesakitan dan menyokong kawasan yang cedera. "
Nina Vitalievna (ahli fisioterapi)
"Saya memohon rakaman dengan gabungan urut. Kaedah ini membantu untuk menyatukan kesan prosedur perubatan dan untuk menyokong dengan baik otot (sendi, ligamen, tendon) lemah selepas kecederaan atau pembedahan. Saya cadangkan pesakit menggunakan pita kinesio hanya dengan bantuan pakar yang telah menerima latihan yang diperlukan. "
Artikel yang hebat, terima kasih! Semua yang diperlukan dan dalam kes itu! Kegemaran saya juga kinesio bbtape. Semua kesihatan dan kurang kecederaan!
Kinesio tamping kaki digunakan untuk membiak, mengurangkan tindak balas keradangan dan edema, berehat otot yang berlebihan, menyokong dan mencegah kambuh. Kinesioterapi kaki bawah dan tendon Achilles boleh digunakan "solo" atau sebagai sebahagian daripada kompleks terapeutik langkah-langkah untuk kecederaan dan penyakit berikut:
Untuk penggunaan kaset yang betul, anda memerlukan arahan dengan teknik overlay yang diberikan di bawah.
Terdapat beberapa kemungkinan untuk mengekalkan ketukan pada kaki apabila menyentuh tendon Achilles.
Pembalut dan pembalut elastik digunakan secara aktif dalam traumatologi sukan dan pembedahan. Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa penekanan mudah otot dan tendon berpenyakit atau cedera memberi kesan sampingan - tisu yang sihat telah ditarik dan peredaran darah di dalamnya bertambah buruk. Inovasi dalam perubatan sukan - pita - membantu dalam merawat kecederaan sukan. Oleh kerana kesan positif yang berlainan pada tisu yang rosak, pita itu cepat menemui aplikasi dalam amalan perubatan dan sukan.
Taping dari ubat sukan dipindahkan ke pembedahan dan traumatologi. Prinsip kaedah baru dicerminkan dengan namanya - ia berasal dari perkataan bahasa Inggeris "tape", diterjemahkan sebagai "strip", "tape". Mengetuk tendon Achilles dan membolehkan anda merawat tisu yang rosak dan menghalang kecederaan pada mereka apabila latihan melebihi.
Pita dengan pangkalan gam terpaku di kawasan yang cedera, mengurangkan kesakitan pada sendi atau ligamen yang rosak. Pita juga harus digunakan untuk membongkar tendon, kerana pita itu mengambil beban motor. Achilles harus dirakam selama 3-5 hari, selepas itu pembalut khas dikeluarkan untuk secara beransur-ansur memulangkan jumlah biasa gerakan ke tendon. Sekiranya tidak mungkin untuk membeli pita, disarankan untuk menggunakan plaster pelekat berkualiti tinggi dari pengeluar asing.
Populariti kaedah ini membawa peluang untuk mengetuk tendon Achilles untuk kesan serba boleh: dalam rawatan berfungsi, pencegahan keseleo, pemulihan dari kecederaan dan operasi.
Dalam traumatologi, beberapa jenis teknik rakaman telah dibangunkan. Setelah mengetahui cara merapatkan pita pada Achilles, anda boleh menggunakan teknik untuk pencegahan, rawatan berfungsi, pemulihan selepas kecederaan.
Pembetulan mekanikal direka untuk kedudukan tendon Achilles dan buku lali di kedudukan yang dikehendaki. Pada masa yang sama, rangsangan deria dihasilkan, dengan menggabungkan voltan pita. Rakaman yang tepat pada Achilles memberikan kelonggaran diri dari otot betis dan tendon, di mana rasa sakit dan ketegangan kronis lega.
Ia amat berguna untuk melekat pita pada Achilles untuk mengembalikan tendon dan kumpulan otot bersebelahan selepas pembedahan.
Pembetulan jenis ligamen-tendon diperlukan untuk pembentukan pusat stimulus hiper propriocept secara langsung di tengah-tengah kerosakan pada Achilles. Ia menggunakan teknik khas untuk mengenakan pita, apabila jalur pelekat tegar dari titik pelekatan tendon Achilles ke otot ke arah permulaan pertumbuhannya dengan pergerakan had ketegangan maksimum. Bagi kecederaan dan rawatan pelbagai penyakit tendon Achilles, ia adalah penekan ligamen-tendon Achilles yang digunakan.
Penumpukan sendi dengan kesan janggut mencipta ruang tambahan secara langsung di zon keradangan tendon Achilles. Pada masa yang sama, tekanan interstisial dikeluarkan dengan berkesan, ambang nyeri di zon penyahmampatan kerosakan berkurang. Untuk ini anda perlu melekat I-strip dengan pusat mengimbangi ketegangan. Ini adalah rawatan yang sangat berkesan untuk tendon dalam tempoh keradangan akut atau edema selepas trauma.
Pembetulan fungsional tendon Achilles memudahkan fleksi sendi buku lali. Pita itu terpaku tanpa ketegangan yang sedikit apabila kaki berada dalam posisi lenturan maksimum atau tidak seimbang - bergantung kepada apa yang diperlukan oleh sifat kecederaan atau penyakit. Sebagai contoh, dengan tendonitis dan Achilles bursitis, taktik rakaman keras khas digunakan.
Jenis pembetulan limfatik biasanya digunakan untuk memperbaiki saliran limfa di kawasan edema. Dalam kes ini, pita dipotong menjadi jalur nipis, yang perlu dilekatkan dengan fanlike, dengan ketegangan yang berbeza dengan perubahan secara beransur-ansur dalam daya ketegangan dalam julat dari 0 hingga 20%.
Asas pita dilampirkan tanpa ketegangan di kawasan nodus limfa, dan sinar mesti diarahkan ke arah yang berbeza, seperti sektor kipas, lebih keras pada pita ekstrim.
Rakaman ini digunakan untuk tendonitis Achilles, untuk kecederaan akut.
Untuk menggunakan pita, pengalaman dan pengetahuan fisiologi dan perubatan khusus diperlukan. Oleh itu, doktor yang sempit khusus menjalani latihan kursus di seminar yang dianjurkan oleh WHO.
Atlet untuk mengelakkan kecederaan serius membantu latihan khas sebelum memasuki bidang. Ia termasuk pemanasan wajib dari otot, yang menormalkan fungsi tendon. Pendekatan ini memungkinkan untuk mengelakkan kecederaan dan orang biasa bersiap untuk hari kerja yang panjang, yang boleh membawa ketegangan kepada otot dan tendon pelbagai jenis - duduk lama di komputer atau berjalan di sekitar tangga antara tingkat pejabat.
Simposium ilmiah antarabangsa, seminar yang dianjurkan oleh doktor sukan berpengalaman. Mereka berkongsi kemahiran praktikal untuk rakaman dalam pelbagai situasi, dengan pelbagai penyakit. Pengalaman yang terkumpul dalam bidang teknologi sukan moden membolehkan pemulihan berwibawa selepas pembedahan. Jurulatih menunjukkan bagaimana untuk melekatkan pita kinesio pada Achilles, supaya pakaian itu "berfungsi" untuk memperbaiki keadaan, untuk mengekalkan aktiviti fizikal.
Perhatian khusus diberikan kepada pengajaran overlay teip pada kanak-kanak dengan palsy cerebral palsy.
Untuk rakaman yang betul, pengetahuan profesional diperlukan untuk dengan cepat dan tanpa kesilapan melakukan teknik perban untuk pelbagai penyakit tulang belakang dan tendon kumpulan Achilles.
Untuk tujuan sukan, pita pelbagai jenis dihasilkan - lebar yang berlainan dan sifat berbeza. Pita sukan yang sama digunakan oleh traumatologists praktikal dan ortopedik.
Ciri-ciri utama bahan-bahan yang berlainan:
Teknik rekaman dan kinesioterapi yang berbeza mempunyai kelebihan yang sama:
Walau bagaimanapun, ada perkara istimewa yang harus dipertimbangkan dalam penggunaan pita sukan:
Tindakan salah tidak akan memberi faedah, jadi adalah penting untuk menguasai teknik itu untuk menerapkan kaset dengan tepat pada Achilles.
Sakit di tendon Achilles. Punca dan pencegahan.
Gejala
Nyeri di belakang tumit, di tendon di atas atau sedikit di atas, di mana otot betis membentuk permukaan belakang V anak lembu. Kesakitan boleh menjadi lemah dan tajam.
Tali Achilles adalah tendon terkuat dan terkuat yang dibentuk oleh gabungan tendon gastrocnemius dan otot-otot soleus. Selalunya kecederaan berlaku di persimpangan otot. Kecederaan seperti itu biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi tidak secepat kecederaan pinggul, kerana peredaran darah di kawasan itu tidak begitu baik. Kecederaan Achilles yang paling serius adalah tendon itu sendiri. Selalunya ini adalah keradangan yang disebut tendonitis.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mengelakkan kecederaan tendon Achilles adalah untuk mengembangkan kelonggaran kaki yang lebih rendah. Peregangan yang kurang baik (terutamanya otot anak lembu) boleh menyebabkan kecederaan tendon Achilles. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh dilakukan pada mana-mana senaman dan membantu mengelakkan kecederaan.
Lunges (dengan atau tanpa dumbbells)
Lurus kaki kanan ke depan, ditinggalkan dalam kedudukan yang bengkok, menurunkan badan ke bawah sejauh ternyata. Segera tukar kedudukan kaki di lompat. Ulang beberapa kali.
Ambil dua dumbbells berat dan tahan mereka di tangan anda, diregangkan di sepanjang badan. Berdiri di kaus kaki dan berjalan seminit. Pastikan badan diregangkan maksima, luruskan bahu anda.
Rawatan
Rehat dinamik. Dengan kecederaan Achilles juga membantu memulihkan diri di kolam renang. Anda juga boleh menunggang basikal jika tidak ada kesakitan. Berlari dilarang sama sekali, ia boleh memburukkan kecederaan.
Chill Sapukan ais ke kawasan yang cedera selama 15 minit 4-6 kali sehari. Ini akan membantu melegakan keradangan dan bengkak.
Peregangan Jika peregangan tidak menyakitkan, maka jangan. Apabila kesakitan itu berlalu, lakukan klasik yang meregangkan tangan dengan berehat di dinding.
Pengukuhan. Tendon seperti Achilles rosak disebabkan ketegangan pada mereka. Menguatkan otot untuk mengurangkan tekanan. Mulakan dengan latihan ini: berdiri pada satu langkah, menurunkan tumit anda selama 10 saat, kemudian angkat mereka. Melakukan pelbagai latihan plyometric - squats, lunges, jerks, dan sebagainya.
Artikel diterjemahkan dengan sokongan RockTape rakan kongsi kami
Mengetik tendon Achilles
1) Tarik jari anda pada diri anda, menarik Achilles.
Letakkan anchor di tengah-tengah kaki.
Pimpin teip melalui Achilles, berakhir di bawah fossa popliteal.
Bersantai kaki dan gosok pita itu.
2) Menempatkan petak, meletakkannya di tempat kesakitan yang paling besar.
Ketegangan 50-70% di tengah-tengah pita. Tamat tanpa ketegangan. Sebarkan pita itu.
Taping, ketik kinesio pada Achilles, ketik kinesio pada tendon Achilles, ketuk kinesio
Sarjana - kelas tukang urut pasukan bola sepak kebangsaan Rusia Vladimir Tkachenko
jurulatih - tukang urut pasukan bola sepak kebangsaan Rusia
Tkachenko Vladimir Vladimirovich.
Maklumat untuk doktor sukan, pemulihan
Penganjur: Medicina JSC (klinik Akademik Roitberg)
Persidangan ini bertujuan untuk traumatologists, orthopedists, rheumatologists, doktor perubatan sukan, doktor terapi senaman, dan vertebrologists.
Persidangan Saintifik Antarabangsa akan diadakan di Moscow pada awal Disember
Untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kecederaan, sesetengah atlet mengambil mandi sejuk. Tetapi pakar dalam perubatan sukan tidak pasti bahawa prosedur sedemikian berguna dan selamat. 1488
Selamat tepi jalur pertama di bawah gerbang kaki tanpa ketegangan. Dengan ketegangan 50%, terpakai pada tumit tendon Achilles.
Potong jalur kedua pada separuh, pusingan sudut pita untuk membuat dua jalur pendek.
Sapukan setengah batang dengan ketegangan 80% terus di atas titik sakit tendon achilles.
Sapukan separuh kedua jalur dengan ketegangan 80% ke atas titik sakit kedua tendon Achilles. Gosokkan appliqué tersebut.
Tulis kepada kami dan dapatkan arahan penuh untuk menggunakan dan nasihat pakar kami melalui pos.
Membeli lebih banyak, anda membayar kurang. Di hadapan ada pita sepuluh warna: merah, kuning, kuning, hijau, dan sebagainya. Pita tersedia dalam dua versi: potong (20 jalur 25 cm setiap satu) dan pita padat 5 m panjang.
Di hadapan ada pita sepuluh warna: merah, kuning, kuning, hijau, dan sebagainya. Pita tersedia dalam dua versi: potong (20 jalur 25 cm setiap satu) dan pita padat 5 m panjang.
Lawati www.tmaxtape.ru untuk mendapatkan maklumat terperinci tentang pita kinesio dan teknik rakaman.
Dalam video ini, kami akan menunjukkan cara untuk menerapkan pita Kinesiology RockTape dengan betul ke tendon Achilles.
Arahan untuk sakit tendon Achilles Laman rasmi adalah http://kinexib.ru Kami berada di rangkaian sosial https://vk.com/kin.
Kinesiotiping tendon Achilles dengan tujuan sokongan dan perencatan (relaksasi) otot gastrocnemius.
Kinesioterapi tendon Achilles dalam kes kerosakan kepada Achilles.
Dalam video ini, ia akan diterangkan dan terperinci secara terperinci bagaimana untuk melekatkan kinesio tape Kineksib pada. Ketahui.
Tutorial video mengenai cara mengetuk tendon Achilles dengan tendonitis.
2015-11-01 Fragment latihan kinesiotiping dari syarikat ROSTFIT. Sebagai sebahagian daripada latihan yang dipertimbangkan.
Kinesiotiping Penstabilan Achilles. Arahan Ketahui penggunaan praktikal kinesiotipirovaniya.
Kaedah merakam otot betis.
Kelas tuan dari doktor CSKA untuk pencegahan kecederaan muzik pergelangan kaki Muzik: Projek Pita Beat - Do Good (Dihasilkan oleh Es-K)
Kinesiotiping tendon Achilles dengan tujuan sokongan dan perencatan (relaksasi) otot gastrocnemius.
Episod seminar pendidikan "Dasar-dasar rakaman sukan". Pensyarah, ketua KinesioCourse.
Arahan untuk penetapan umum buku lali bersama Laman rasmi - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com/kin.
Video ini dengan jelas menunjukkan bagaimana kaedah rakaman berfungsi dalam penyakit hallux-valgus. http: //www.rub.
Lawati www.tmaxtape.ru untuk mendapatkan maklumat terperinci tentang pita kinesio dan teknik rakaman.
Lawati www.tmaxtape.ru untuk mendapatkan maklumat terperinci tentang pita kinesio dan teknik rakaman.
Arahan untuk penambahbaikan tendon Achilles Laman rasmi - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com.
Dengan tendinitis Achilles, kelebihan Achilles, plantar fasciitis, pemulihan daripada kecederaan.
Mengetik tendon Achilles
Dalam traumatologi, beberapa jenis teknik rakaman telah dibangunkan. Mereka mencadangkan cara yang berbeza untuk merapatkan pita pada Achilles, dan diperlukan untuk digunakan dalam situasi yang berbeza - pencegahan, rawatan berfungsi, pemulihan selepas kecederaan.
Jenis pembetulan biasa ialah:
• berfungsi;
• julap;
• tendon ligamen;
• fascial;
• mekanikal;
• limfa.
Jenis pembetulan mekanikal bertujuan untuk meletakkan tendon Achilles dan buku lali pada posisi yang diperlukan. Pada masa yang sama, rangsangan deria dihasilkan, dengan menggabungkan voltan pita. Tali bertindih yang betul pada Achilles memberikan kelonggaran otot gastroknemius dan tendon, di mana rasa sakit dan ketegangan kronik lega.
Ciri pembetulan fascial dengan ketiadaan tekanan pita dan anjakan kulit ke atas fascia. Ini dicapai dengan teknik melekat pita panjang yang dipilih khusus. Ia amat berguna untuk melekat pita pada Achilles untuk mengembalikan tendon dan kumpulan otot bersebelahan selepas pembedahan.
Pembetulan jenis ligamen-tendon diperlukan untuk pembentukan pusat stimulus hiper propriocept secara langsung di tengah-tengah kerosakan pada Achilles. Ia menggunakan teknik reben overlay khas di mana jalur pelekat tetap teguh sejak kemasukan tendon Achilles untuk otot, ke arah awal pertumbuhannya, dengan ketegangan maksimum bagi pergerakan terhad. Bagi kecederaan dan rawatan pelbagai penyakit tendon Achilles, ia adalah penekan ligamen-tendon Achilles yang digunakan.
Penumpukan sendi dengan kesan janggut mencipta ruang tambahan secara langsung di zon keradangan tendon Achilles. Pada masa yang sama, tekanan interstisial dikeluarkan dengan berkesan, ambang nyeri di zon penyahmampatan kerosakan berkurang. Untuk ini anda perlu melekat I-strip dengan pusat mengimbangi ketegangan. Ini adalah rawatan yang sangat berkesan untuk tendon dalam tempoh keradangan akut atau edema selepas trauma.
Pembetulan fungsional tendon Achilles memudahkan fleksi sendi buku lali. Teip gam tanpa tekanan sedikit apabila kaki itu adalah dalam kedudukan lenturan maksimum atau keras hati - apabila yang diperlukan oleh sifat kecederaan atau penyakit, sebagai contoh, apabila Achilles tendinitis dan radang kandung lendir taktikal tertentu digunakan keras merakam.
Jenis pembetulan limfatik biasanya digunakan untuk memperbaiki saliran limfa di kawasan edema. Dalam kes ini, pita dipotong menjadi jalur nipis, yang perlu dilekatkan dengan fanlike, dengan ketegangan yang berbeza dengan perubahan secara beransur-ansur dalam daya ketegangan dalam julat dari 0 hingga 20%. Pita asas dipasang tanpa ketegangan di zon nod limfa, dan ia adalah perlu untuk melampirkan rasuk ke arah dalam arah yang berbeza seperti sektor kipas sukar untuk pita melampau. Rakaman ini digunakan untuk tendonitis Achilles, untuk kecederaan akut.
# pita # rakaman # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Lebam, terseliuh, air mata, keradangan otot dan tendon, keseleo, subluxations, arthritis dan radang sendi, sindrom Dyupleya, capsulitis pelekat ( "beku" bahu), "tenis" siku, hernia tulang belakang, yang bertopi, kolitis, osteochondrosis, angina, bronkitis, asma (dalam kombinasi dengan rawatan kompleks), sakit pada otot dan sendi, hematoma. Disyorkan untuk digunakan dalam rawatan kompleks penyakit sendi.
Permulaan dan akhir pita itu harus selalu 3-5 cm panjang dan tidak pernah meregangkan, tanpa mengira tempat dan kaedah memohon pita itu.
1. Pita itu dilekatkan dalam 30 minit. sebelum permulaan usaha fizikal. Kulit harus bersih dan kering. Dengan garis rambut yang kuat di tempat melekat ia perlu mengeluarkan rambut.
Entri ini telah diposkan pada millstone 27 Julai 2015
13,963 pandangan
Saya ingin posting di sini post pertama yang baik mengenai topik Achilles sakit, yang saya temui dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Saya tertarik dengan topik ini, kerana selama beberapa tahun sekarang achilles telah sakit kronik, dan tidak seorang pun doktor dapat membantu atau memberi nasihat yang mencukupi! Semua doktor menasihati perkara yang sama yang TIDAK MEMBANTU saya! Doktor walaupun pada MRI tidak boleh mengatakan apa-apa, menetapkan terapi anti-radang dan terapi gelombang kejutan. Akibat eksperimennya sendiri pada tubuh datang tepat pada kesimpulan yang diberikan dalam artikel! Akibat peregangan, latihan dan rakaman, Achilles berasa lebih baik - saya sudah mula bermain dengan permainan, yang saya tidak dapat memikirkan selama beberapa tahun.
Tendon Achilles adalah tendon terbesar dalam seseorang. Ia dibentuk oleh penggabungan aponeuroses (tendon rata) otot shin belakang - gastrocnemius dan soleus otot, yang kadang-kadang dirujuk sebagai otot anak lembu berkepala tiga. Kadang-kadang ia dipanggil tendon calcaneal. Tali ini dipasang pada tumit calcaneus. Apabila kontraksi otot, mereka menarik tendon Achilles, dan akibatnya, lekuk plantar pergelangan kaki berlaku - iaitu, kita boleh berdiri di atas kaki kaki atau melompat, menolak kaki. Di antara permukaan calcaneus dan tendon terdapat kantung lendir yang mengurangkan geseran antara tulang dan tendon. Di samping itu, tendon itu sendiri terletak di saluran khas, di dalamnya terdapat juga beberapa bendalir yang mengurangkan geseran. Lebih banyak maklumat mengenai anatomi otot tendon dan otot kaki yang anda boleh tahu di laman web kami (klik dengan tetikus untuk pergi ke artikel mengenai anatomi).
Dalam bahasa perubatan, istilah-istilah yang berakhir di-bermakna radang. Tendon dalam bahasa Latin - tendon. Oleh itu, tendonitis adalah keradangan pada tendon Achilles, yang ditunjukkan oleh kesakitan semasa latihan dan, dalam kes-kes yang teruk, walaupun berehat. Walau bagaimanapun, kajian sepuluh tahun yang lalu menunjukkan bahawa kesakitan dalam perubahan tendon Achilles berlaku, tidak sangat ciri-ciri untuk keradangan biasa, tempat terutamanya tenggelam yang dipanggil perubahan degeneratif dan gangguan struktur gentian tendon. Oleh itu, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, tenopati istilah yang lebih tepat menjadi lebih biasa - iaitu penyakit tendon.
Atas dasar tenopat tendon Achilles adalah kelebihannya - keadaan biasa untuk pelari, pemain bola keranjang, pemain bola voli dan atlet, penari, akrobat, yang melompat banyak dan juga memulakan dan berhenti tiba-tiba. Tenaga tenop tendon Achilles berlaku sangat kerap - menurut beberapa data, kejadian penyakit ini mencapai 11% daripada jumlah semua penyakit atlet.
Punca tenopati tendon Achilles
Tendon Achilles terdiri daripada gentian tendon berputar spiral khas, yang terdiri terutamanya daripada protein kolagen, yang sangat kuat dan praktikal tidak meregangkan. Selain itu, gentian tendon mengandungi protein lain - elastin, yang dapat memanjangkan dan mengembalikan bentuknya. Pada umumnya, untuk orang yang sihat, tendon Achilles dapat memanjangkan sekitar 5% panjangnya, yang membolehkan tendon itu kembali dan berfungsi sebagai penyerap kejutan.
Malangnya, kecenderungan tendon peregangan berkurangan dengan usia, jadi beban terlalu banyak boleh menyebabkan patah mikro. Oleh itu, selepas 35 tahun, dalam kes tidak boleh seseorang terlibat dalam kecergasan, sukan tanpa pemanasan sebelum ini, di mana anda perlu melakukan beberapa latihan untuk meregangkan tendon Achilles. Cadangan ini amat penting bagi mereka yang mengalami kesakitan di kawasan tendon Achilles.
Tenopati tendon Achilles boleh berlaku bukan sahaja disebabkan oleh beban olahraga orang tidak terlatih, tetapi juga sebagai hasil latihan terlalu agresif untuk atlet profesional.
Flatfoot juga boleh membawa kepada tenopati tendon Achilles, yang diiringi oleh hyperpronation (iaitu, mengisi kaki ke dalam). Dalam kes ini, tendon itu berkembang dan cedera.
Hyperpronation (meratakan kaki ke dalam) dengan kaki rata
Penyebab lain tenopati tendon Achilles adalah kasut sukan yang tidak selesa dan tidak betul, yang juga boleh menyebabkan pergerakan tendon yang salah dan pecah mikro.
Para pesalah tenopati tendon Achilles tidak boleh hanya mengatasi masalah dan air mata mikro: banyak wanita merasa sakit dalam tendon ketika mereka memakai kasut bertumit tinggi sepanjang hari dan beralih ke kasut rata-tunggal pada waktu petang. Ini kerana tendon itu terbiasa dalam keadaan yang dipendekkan - wanita itu kebanyakannya tidak menurunkan tumit ke tanah, dan kini tendon itu "memprotes" - untuk kaki, peregangan yang luar biasa mungkin bersamaan dengan berjalan sepuluh kilometer.
Varian khas tenopati tendon Achilles boleh berlaku semasa kecacatan Haglund.
Tenaga tenis tendon Achilles boleh menjadi akut, iaitu, kesakitan mempunyai sejarah pendek - biasanya beberapa hari. Tenopathy adalah keadaan tekanan yang teruk pada tendon Achilles. Jika "tekanan" ini tidak dirawat dan beban berterusan, maka proses itu boleh berubah menjadi kronik, iaitu kesakitan akan menjadi kekal, dan, dalam kes-kes yang teruk, tendon tidak boleh berdiri dan pecah.
Gejala Achilles tendon tenopati
Tenopathy akut:
Bermulanya sakit secara beransur-ansur dalam beberapa hari
Kesakitan timbul pada permulaan beban pada tendon dan kemudian secara beransur-ansur berkurangan dalam proses latihan.
Sakit hilang selepas berehat
Ketidakselesaan dengan palpasi tendon Achilles.
Tenopati kronik:
Bermulanya sakit berulang selama beberapa minggu atau bahkan bulan.
Kesakitan berlaku semasa latihan dan tidak lulus.
Kesakitan dalam tendon berlaku apabila memanjat pada kemah ke atas atau ketika memanjat tangga.
Sakit dan kekakuan pada tendon Achilles berlaku pada waktu pagi atau selepas rehat. Hakikatnya ialah semasa rehat kita biasanya meregang kaki kita, dan ini membawa kepada kelemahan ketegangan tendon Achilles, pengurangan kesakitan. Sekiranya selebihnya berlangsung lama (sebagai contoh, malam), maka kesakitan pecah mikro akan hilang dan jurang mikro ini mempunyai masa untuk tumbuh bersama, dan pada waktu pagi, pada langkah pertama, kita akan merosakkan lagi apa yang telah berkembang bersama. Pada masa yang sama, rasa sakit boleh jadi sangat teruk sehingga sukar untuk dilangkah.
Pada 2-5 sentimeter di atas tumit pada tendon Achilles mungkin terdapat penebalan, pemadatan atau nodul, yang merupakan hasil proses patologi kronik dalam tisu tendon.
Ketidakselesaan dengan palpasi tendon Achilles.
Kulit sekitar tendon boleh meradang, merah.
Bengkak ke atas tendon.
Kadang-kadang anda boleh merasakan derak ketika anda menekan jari anda pada tendon dan ketika bergerak di sendi buku lali.
Rawatan
Tenopati akut boleh dirawat dengan mudah, dan tenopati kronik sukar untuk dirawat, penyakitnya yang agak keras kepala, jadi jangan permulaan penyakit.
Mulakan rawatan
Beri kaki untuk berehat, buat sementara waktu menghapuskan beban pada tendon Achilles.
Sapukan pada tendon sesuatu yang sejuk selama 10 minit 3-4 kali sehari.
Cuba jangan memakai graviti.
Kaki itu boleh dibalut dengan pembalut elastik yang akan menyekat pergerakan dan akan melindungi tendon.
Sementara memakai kasut dengan tumit sedikit lebih tinggi daripada biasanya - ini juga melegakan tendon.
Pastikan bahawa anda mempunyai kasut sukan yang betul, berunding dengan pelatih anda, doktor.
Sekiranya langkah-langkah ini tidak membawa kelegaan, hubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang lebih terperinci (kemungkinan bahawa anda tidak mempunyai tenopati tendon Achilles, tetapi, sebagai contoh, penyakit Haglund) dan rawatan
Rawatan perubatan
Tugas utama adalah untuk membuang kesakitan yang tajam. Untuk melakukan ini, sebagai tambahan kepada aktiviti di atas, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang dalam bentuk tablet atau salap.
Dalam sesetengah kes, penyakit ini adalah sangat berterusan bahawa ia perlu untuk sepenuhnya atau sebahagiannya melancarkan pergelangan kaki pergelangan kaki atau ortosis.
Ortosis yang membolehkan sepenuhnya untuk mengecualikan pergerakan
Kadang-kadang orthoses ini, menetapkan kaki pada sudut kanan ke kaki bawah, dipakai hanya untuk malam, dan kadang-kadang mereka perlu dipakai pada siang hari, dan dalam kes-kes yang sangat sukar, anda perlu menggunakan tongkat.
Satu peranan penting dalam rawatan tenopat tendon Achilles dimainkan oleh urutan perubatan khas.
Selepas kesakitan akut telah ditawan, tendon dikuatkan dengan cara latihan khas (latihan regangan, atau latihan regangan). Doktor atau doktor sukan anda akan menasihati anda untuk mengukuhkan latihan untuk pemulihan.
Asas latihan ini dipaksa melegakan tendon untuk "kesakitan yang menyenangkan"
Selain melegakan tendon, anda juga perlu melatih otot-otot belakang betis (betis dan sebagainya). Untuk ini, latihan dilakukan pada steppes atau pada langkah mudah, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan beban: mulailah mengangkat pada jari kaki dua kaki, kemudian pindah ke kaki satu kaki dan, akhirnya, kemungkinan latihan dengan pemberat (sebagai contoh, dengan ransel di belakangnya).
Latihan dengan langkah
Dengan kesakitan yang berterusan, mungkin perlu untuk mentadbir ubat khas - glucocorticosteroids (diprospan, triamcionolone, hydrocortisone). Adalah penting untuk tidak menyuntik ubat-ubatan ini ke dalam tendon itu sendiri, dan melakukan suntikan sendiri tidak lebih dari sekali setiap 2-3 bulan.
Merakam Taping adalah bahagian khas traumatologi sukan. Intipati rakaman datang kepada hakikat bahawa pita sukan khas dirakam - pita yang membongkar tendon. Sekiranya pita tidak tersedia, plaster pelekat yang luas boleh digunakan, contohnya, dari Hartmann. Terdapat dua pilihan untuk merakam dalam kes tenopat tendon Achilles - satu yang mudah, apabila satu jalur secara besarnya dipadamkan, dan satu kompleks, di mana jalur dan dua cincin disisipkan.
Rakaman mudah
Rakaman penuh
Dalam kes-kes yang amat sukar, operasi mungkin diperlukan, jenisnya ditentukan semasa perancangan praoperasi, termasuk menggunakan pengimejan resonans magnetik. Biasanya, dalam keadaan seperti ini, fokus utama degenerasi kronik didapati dalam ketebalan tendon, sama dengan tangan, yang dikeluarkan semasa operasi dan tendon itu sendiri dijahit.
Pencegahan tenopati tendon Achilles
Adakah meregangkan otot dan tendon kaki supaya otot-otot kuat dan elastik.
Berikan perhatian khusus untuk meregangkan otot popliteal.
Secara sistematik pam otot betis, meningkatkan kekuatan mereka.
Pemanas dan meregangkan tendon anda sebelum mana-mana latihan sukan.
Sentiasa beransur-ansur meningkatkan intensiti dan tempoh latihan anda.
Hentikan latihan jika anda merasa sakit di tendon.
Untuk jogging, pilih kasut sukan yang selesa, dengan sokongan lengkung yang dipilih dan betul.
Melatih baki anda - baki pada satu kaki. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap betis dan tendon Achilles.