Image

Bagaimana dengan betul memohon pita kinesio ke Achilles dan mengapa

Sendi dan ligamen yang cedera dalam sukan atau kehidupan seharian memerlukan sokongan. Ia boleh didapati menggunakan pita Kinesio. Kinesio pita - tampalan untuk bahagian badan yang cedera

Kinesio pita - apa itu?

Means Kinesio tape (pita kinesio) adalah pita kinesiological elastik (patch) atau pembalut kapas pelekat. Tugas utama peranti sedemikian adalah penetapan dan sokongan tendon yang rosak, otot atau ligamen.

Plaster perubatan boleh menjadi jenis dan pewarnaan yang berbeza. Dia memegang kawasan yang cedera, mengulangi semua lengkungan badan manusia. Harta ini membolehkan penggunaannya dalam sukan dan di bidang perubatan, serta dalam kehidupan seharian.

Pita mempunyai beberapa kelebihan:

  • tidak menghalang pergerakan;
  • tidak menyebabkan kesulitan dan ketidakselesaan;
  • mereka tidak menghalang udara yang mencukupi daripada memasuki kulit;
  • jangan mencetuskan reaksi alergi;
  • kerana keanjalan mengulang semua pergerakan tubuh manusia;
  • menyokong otot sepanjang minggu 24 jam sehari.

Kinesiological pita adalah tahan air, yang memungkinkan untuk menggunakannya semasa berenang.

Komposisi patch itu

Plaster pelekat untuk rakaman kinesiological terdiri daripada:

  • 90% kapas berkualiti tinggi;
  • 10% spandex;
  • gel pelekat (gam akrilik).
Kinesio plaster adalah berdasarkan kapas

Gabungan kedua-dua komponen ini mewujudkan pangkalan elastik untuk mengekalkan kawasan yang rosak tanpa mencubit dan sebarang ketidakselesaan semasa pergerakan aktif.

Komposisi patch itu adalah hypoallergenic. Bahan ini bernafas dan menyenangkan bagi tubuh.

Di mana untuk membeli dan harga

Peranti perubatan boleh dibeli secara dalam talian melalui laman web rasmi pengeluar atau farmasi dalam talian.

Kos teater bergantung kepada tujuannya:

  • pada leher (trauma kepada ligamen tulang belakang serviks) - dari 300 p.;
  • di atas bahu (sendi bahu lutut atau tertusuk) - dari 240 p.;
  • untuk kecederaan tangan - siku, regangan di tangan (di pergelangan tangan) - dari 290 r.;
  • pada lutut (pada komposisi lutut, untuk memperbaiki ligamen atau otot yang rosak) - dari 420 p.;
  • untuk kaki - kerosakan pergelangan kaki - dari 410 r.;
  • dengan aduan sakit di kaki - dengan tumit tumit - dari 370 p.;
  • pada otot pinggul, ligamen koyak, sendi pinggul - purata 560 p.

Ada pita untuk belakang. Kos mereka bermula dari 285 p.

Kinesio pita untuk ligamen cedera tulang belakang serviks

Jenis pita

Pita plastik mungkin berbeza-beza mengikut warna, bahan dan penggunaan umum. Sesetengah jenis lebih sesuai untuk otot, yang lain untuk sendi. Terdapat patch khusus untuk atlet, dan terdapat pita dengan pelbagai petunjuk dan boleh digunakan dalam sukan dan dalam perubatan dan kehidupan seharian.

Jenis-jenis utama kinesiological pita:

  1. Kinesio pita dalam gulung - pilihan yang paling ekonomi. Pembalut pelekat digunakan secara meluas dalam bidang perubatan dan dalam kehidupan seharian.
  2. Jalur rangka. Kelebihannya adalah kemudahan penggunaannya dan keupayaan untuk memohon untuk penetapan pada mana-mana bahagian badan. Pita nipis terpaku dalam agregat dan berasingan.
  3. Tompok perubatan untuk kulit sensitif. Jangan menyebabkan kerengsaan, terdapat dalam gulungan dan jalur individu ketebalan yang berlainan. Satu-satunya perbezaan dari pita konvensional adalah kurang sokongan struktur untuk sendi dan otot.
Plaster Kinesio pita dalam roll

Satu lagi jenis plaster pelekat untuk rakaman kinesiological adalah kinesio pita untuk bahagian-bahagian berasingan badan:

Untuk menentukan yang tepat, anda mesti berunding dengan pakar. Tompok perubatan atau sukan sentiasa dipilih secara individu.

Kinesio pita - mana yang lebih baik?

Semua pita kinesiological adalah sama antara satu sama lain oleh tindakan utama - mereka menetapkan dan menyokong kawasan yang cedera.

Antara pita yang paling berkesan dan boleh dipercayai ialah jenama berikut:

  1. BBtape - kaset sukan dan perubatan syarikat ini mempunyai bahan berkualiti tinggi yang membolehkan anda untuk mengekalkan kawasan yang rosak badan dengan pasti;
  2. Rocktape - taktik sukan ketahanan tinggi, yang digunakan secara meluas dalam sukan dan kehidupan seharian, mempunyai daya tahan yang lebih besar semasa melakukan senaman fizikal dan rintangan haus;
  3. Kinesio tape sfm - anesthetizing dan fixing pita, juga membantu dengan regangan, mempunyai pelekat yang tinggi (membolehkan anda lakukan tanpa penggunaan tambahan gam khas);
  4. Kinexib pro adalah pita berkesan dengan pelbagai aplikasi, mudah digunakan dan tersedia mengikut kategori harga.
Tali BBtape berkualiti tinggi.

Petunjuk untuk rakaman

Pita kinesio digunakan untuk merawat kecederaan dan untuk mencegah kecederaan pada bahagian badan tertentu.

Rakaman kinesiologi adalah penting dalam situasi berikut:

  • dalam osteochondrosis - plaster membantu untuk meringankan keadaan pesakit dengan hernia tulang belakang, protrusions, dislokasi tulang belakang dan komplikasi yang teruk penyakit (lumbago, sciatica);
  • dengan vena varikos - membantu mengurangkan beban pada dinding darah yang lemah, merangsang nada mereka;
  • periarthrosis bilah bahu - ketegangan otot, pecah ligamen dan tendon;
  • lumpuh dan paresis yang berkaitan dengan gangguan pada sistem saraf pusat atau periferal;
  • keradangan periosteum;
  • dengan sentuhan tumit.
Kinesio pita adalah sesuai untuk merawat ketegangan otot.

Selain penyakit sistem muskuloskeletal, pita anjal berkesan untuk sakit kepala, tempoh yang menyakitkan, ketidakselesaan di bahagian belakang dan dada semasa kehamilan.

Di samping itu, plaster pelekat perubatan adalah alat yang sangat diperlukan untuk kerosakan mekanikal:

  • mengalir;
  • hematomas, lebam tisu lembut;
  • bengkak;
  • subluxations, jari, bahu atau buku lali.
Alat ini digunakan sebagai sokongan untuk atlet yang sering terdedah kepada kecederaan (semasa bermain bola tampar, bola sepak, bola keranjang, berenang, tenis).

Prinsip tindakan pita Kinesio

Patch terapeutik digunakan untuk memperbaiki keadaan sakit, yang cedera akibat bermain sukan atau dalam kehidupan seharian. Tindakan utama alat anjal adalah untuk menyokong bahagian tubuh yang lemah tanpa menyekat pergerakan badan biasa pesakit.

Bagaimana pita kinesiology berfungsi:

  • menimbulkan kulit di tempat yang sakit, yang membolehkan meningkatkan peredaran darah di tempat-tempat yang telah mendapat lebam, dan memperbaiki aliran limfa;
  • dengan ketat memegang kawasan yang lemah, melakukan penumpukan sendi, ligamen dan tendon yang boleh dipercayai;
  • mengurangkan proses keradangan dan melegakan ketidakselesaan sakit;
  • menghilangkan bengkak dalam tisu lembut.
Prinsip operasi pita Kinesio

Oleh kerana keanjalan dan kekuatan, pita menghalang beban otot dan menyumbang kepada pemulihan pesat kawasan yang terjejas.

Arahan untuk menggunakan pita Kinesio

Kesan yang dihasilkan bergantung kepada ketepatan pita perubatan (sukan). Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menyediakan rakaman, cara memohon plaster dan berapa banyak ia boleh digunakan. Sebelum menggunakan kaedah rawatan ini, pakar mencadangkan latihan.

Peringkat persediaan

Pengenaan ketuk memerlukan beberapa penyediaan kawasan yang cedera.

  1. Cukur rambut di tempat yang tertakluk kepada rakaman.
  2. Untuk membersihkan kulit kandungan lemak, kelembapan. Untuk melakukan ini, lapkan kawasan yang dikehendaki dengan pad kapas yang direndam dalam alkohol atau penyelesaian khas.
Hanya di permukaan yang kering dan bersih, plaster untuk rakaman kinesiological yang ketat memperbaiki kawasan yang lemah.

Cadangan am

Petua umum untuk menggunakan pita:

  1. Mengeluarkan asas kertas. Pita itu perlu disimpan sendiri oleh sisi kapas untuk memudahkannya mengeluarkan lapisan kertas.
  2. Akhir pita, yang sepatutnya membetulkan peranti itu adalah untuk lem tanpa ketegangan.
  3. Untuk meningkatkan keberkesanan pita pelekat, hujung pengunci perlu dibulatkan. Ini untuk meningkatkan tempoh operasi patch.
  4. Adalah penting untuk mengelakkan kedutan apabila merapatkan pita kinesio, jika tidak terdapat ruam. Di samping itu, kelopak longgar patch mengurangkan keberkesanan terapi tersebut.
  5. Pita ini lebih baik melekat pada kulit jika dipanaskan. Adalah penting untuk menggunakan sumber haba dengan berhati-hati agar tidak membebaskan epidermis.
  6. Semua pita hanya terpaku panjang. Apabila jalur nipis diperlukan, ia boleh dipotong, tetapi juga panjang.
Pelekat ini mesti dilekatkan sepanjang panjang otot.

Biasanya tetesan perubatan atau sukan terpaku dengan mudah. Untuk cengkaman yang kukuh pada kulit dengan pita, cukup baik untuk menggosok pembalut tetap. Ini akan membantu memanaskan gam dan memasang pita pelekat dengan selamat ke permukaan yang cedera.

Untuk membetulkan kawasan yang rosak badan, apa saja yang akan dilakukan. Hanya kaedah pemakaian pita plastik boleh berbeza.

Bercakap Berus

Untuk menghapuskan asimetri sendi atau membetulkan kedudukan tangan dengan patch, anda perlu:

  • angkat pita panjang 45-55 cm;
  • ambil tangan anda sejauh mungkin dan putar telapak tangan anda;
  • batang pita pada paras pergelangan tangan dengan ketat di tengah;
  • Ketegangan dilakukan dalam bentuk lingkaran ke arah sendi bahu.

Manipulasi sukar dilakukan secara bebas, oleh itu lebih baik mencari bantuan dari pakar.

Kinesio pita membantu dengan kehelan berus

Pengenaan pita untuk dislokasi sendi siku

Dislokasi sendi siku diperlakukan seperti berikut:

  • anda memerlukan 2 pita 15-20 cm;
  • lekuk lengan pada siku pada sudut 90 darjah;
  • membetulkan bahagian tengah plaster pertama di pangkal sendi siku (bahagian proksimal tulang ular dan radial), dan menetapkan ujung tanpa ketegangan ke sisi medial dan sisi humerus distal;
  • Betulkan kedua-dua jalur tengah ke bahagian distal humerus di bawah sendi siku, dan tentukan hujungnya (tanpa ketegangan) pada sisi sisi dan medial bahagian proksimal radial dan ulna.
Dengan cara ini, lebam atau hematoma tisu lembut di kawasan siku boleh dirawat. Kinesio pita membantu dengan dislokasi siku

Menyentuh sakit kepala dan rasa kebas gigi

Dengan bantuan pita kinesio, seseorang dapat menghapuskan kelemahan dan kebas pada tangan dan jari, mengurangkan manifestasi yang menyakitkan semasa migrain.

  • memerlukan pita berbentuk Y;
  • mengikat pangkalan di bawah siku dan memimpin pita di sepanjang lengan ke kawasan bahu bahu;
  • hujung atas pita dilampirkan di sepanjang otot trapezius, dan ujung bawah merata.

Taping dengan urat varikos

Untuk urat varikos, pita 5 cm lebar dan 2 m panjang adalah sesuai. Jalur itu mesti dipotong pada markup ke dalam 4 reben yang sama, meninggalkan keseluruhan pangkalan yang sama. Gali pembalut ke kedudukan berbaring. Pasang asas ke bahagian dalam paha dan bungkus kaki (bergantian).

Pita Kinesio sesuai untuk rawatan varises

Pengenaan pita di kaki dengan memacu tumit

Dengan sentuhan tumit, rawatan teip mempunyai beberapa cara:

  1. Gunakan patch sempit. Dengan bantuan mereka, jalur nipis melintangi tumpuan di tempat kesakitan, membentuk asterisk.
  2. Penggunaan jalur lebar. Mereka perlu melekat dalam bentuk salib. Satu pita meliputi tumit dan terbentang ke jari kaki (di kawasan ini, anda boleh memotongnya menjadi 4 jalur). Yang kedua adalah tetap di tengah-tengah kaki dan dipaparkan di bahagian luar kaki.

Tekan tumit tumit boleh mengurangkan keradangan dan kesakitan di tapak kecederaan.

Untuk rawatan serpihan perlu melekatkan patch dalam bentuk salib pada tumit

Rakaman tulang belakang

Di osteochondrosis tulang belakang, 2 garis lurus dan satu pita berbentuk Y digunakan.

  • jalur diletakkan di sepanjang tulang belakang pada sisi;
  • ketegangan apabila melekatkan pita ke badan perlu dimaksimumkan.
Taping membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan di daerah serviks, toraks, dan lumbar.

Dengan hernia tulang belakang di rantau lumbar, pita itu melegakan ketegangan otot dan mengurangkan kesakitan. Untuk manipulasi anda perlu 4 patch 18-25 cm panjang.

Tekanan tulang belakang mengurangkan kesakitan dan ketegangan dalam otot.

  • pesakit perlu bersandar sejauh mungkin (dari kedudukan berdiri);
  • Pakar ini memegang sekeping pertama pembalut longitudinal ke otot, yang mengambil bahagian dalam meluruskan tulang belakang, dan pusat pita dilampirkan tepat ke hernia;
  • tampalan kedua digunakan secara mendatar (harus mendapatkan salib);
  • 3 dan 4 paip terpaku secara serentak.

Jalur harus sesuai dengan badan pesakit. Sekiranya selepas meluruskan ke permulaan, pita ditutup dengan lipatan, ia bermakna kulit (tisu penghubung) dinaikkan dan pita itu digunakan dengan betul.

Rakaman lutut

Untuk sakit lutut yang disebabkan oleh:

  • haus dan lusuh sendi kerana umur;
  • pembedahan penyingkiran meniskus;
  • lebam dan kecederaan semasa latihan.

Agar fiksasi menjadi berkesan, anda perlu memotong 2 patch untuk membuat huruf Y. Untuk menetapkan asas pita ke atas cawan lutut, dan gam pembalut di sekitar cawan itu sendiri. Pada masa yang sama lutut terbengkalai. Teip kedua ditetapkan seperti yang pertama, tetapi pangkalan itu dipasang di bawah penutup lutut.

Untuk contoh visual, semua kaedah pita kinesiological overlay ditunjukkan dalam foto.

Taping akan melegakan kesakitan lutut dengan cepat

Berapa banyak dipakai?

Semua pita boleh dipakai selama tidak melebihi 5 hari. Pita adalah kalis air, jadi mereka boleh mandi, berenang. Ini tidak menjejaskan tindakan utama peranti ini. Tempoh rawatan dengan rawatan perubatan atau sukan bergantung kepada kecederaan atau penyakit, dan secara purata boleh dari 3 hingga 8 minggu. Selain itu, setiap 3-5 hari, teip harus diubah kepada yang baru. Penggunaan berulang pita yang digunakan tidak berguna.

Taping semasa kehamilan

Dalam tempoh melahirkan seorang wanita mungkin mengalami sakit belakang dan pembengkakan parah yang lebih rendah.

Pita kinesio dapat mengurangkan keadaan dalam keadaan seperti:

  • bengkak kaki dan pergelangan kaki;
  • ketidakselesaan sakit di bahagian belakang.
Pita Kinesio boleh digunakan semasa mengandung.

Pita bukan sahaja memberi rawatan, tetapi juga menyokong perut yang semakin baik. Perkara utama adalah menggunakan kinesitherapy selepas berunding dengan doktor anda.

Cara mengeluarkan pita itu

Rawatan perubatan selepas beberapa hari memakai boleh dikeluarkan dengan selamat dan selamat. Perkara utama adalah mematuhi cadangan utama pakar.

  1. Ia perlu merendam pita dengan cecair khas untuk mengeluarkan pita. Selepas 5-10 minit, perlahan-lahan melepaskan asas patch dan perlahan-lahan melancarkannya ke dalam roll, tanpa jerking.
  2. Pita itu mesti dikeluarkan dengan perlahan pada sudut sedikit di belakang pertumbuhan rambut. Sekiranya penyelesaian khas tidak digunakan, selepas mengeluarkan plaster, kulit harus dirawat dengan krim berkhasiat.
Gunakan semburan khas untuk memadamkan patch.

Kinesio pita digunakan secara meluas dalam bidang perubatan dan sukan. Alat ini membantu dengan osteochondrosis tulang belakang (hernia, penonjolan, kehelan vertebra), kecederaan bahu, sendi lutut dan siku, pelbagai jenis keseleo. Pengenaan yang betul pita tersebut membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses pemulihan di kawasan yang cedera.

Ulasan Pesakit

"Dengan kecederaan lutut yang lain, saya berpaling kepada ahli fisioterapi. Beliau mencadangkan alternatif kepada tali pinggang kinesioterapi yang tidak selesa. Doktor mempunyai diploma di kawasan ini. Dia dengan cepat dan profesional menaruh beberapa reben pada lutut saya. Saya gembira dengan hasilnya, kerana plaster tidak menghalang pergerakan dan melegakan dengan baik. "

"Di osteochondrosis tulang belakang, persediaan farmaseutikal memberikan kesan jangka pendek. Terkenal menonjol keajaiban patch. Selepas berunding dengan doktor, saya mula menggunakan pita BBtape. Kini saya dapat tidur dengan tenang, dan penuaan fizikal tidak menyebabkan saya kesakitan neraka. Saya memakai plaster selama 4-5 hari, selepas itu doktor mengenakan yang baru. "

"Saya sentiasa melawat ahli kecantikan itu. Sebaik sahaja saya ditawarkan inovasi - merapatkan leher dan muka. Sudah menjadi bidang 5 hari memakai, kedut saya telah menurun, bengkak dan beg di bawah mata saya, kulit di leher saya telah kelihatan remeh. Dan baru-baru ini saya pergi ke doktor dengan masalah vena varikos, jadi saya juga dinasihatkan supaya mempunyai pita sedemikian. Saya pasti hasilnya tidak lama lagi akan datang. "

Ulasan doktor

Alexey Alexandrovich (ahli pemulihan)

"Saya telah bekerja dengan kinesioterapi untuk jangka masa yang panjang dan saya dengan yakin boleh mengatakan bahawa kaedah itu benar-benar berkesan. Pesakit saya mengalami kecederaan sukan. Apabila pembalut dan pembalut elastik yang tetap mengganggu lebih daripada membantu. Dalam kes sedemikian, pita kinesio adalah baik untuk melegakan kesakitan dan menyokong kawasan yang cedera. "

Nina Vitalievna (ahli fisioterapi)

"Saya memohon rakaman dengan gabungan urut. Kaedah ini membantu untuk menyatukan kesan prosedur perubatan dan untuk menyokong dengan baik otot (sendi, ligamen, tendon) lemah selepas kecederaan atau pembedahan. Saya cadangkan pesakit menggunakan pita kinesio hanya dengan bantuan pakar yang telah menerima latihan yang diperlukan. "

Satu pemikiran mengenai "plaster Kinesio Tape"

Artikel yang hebat, terima kasih! Semua yang diperlukan dan dalam kes itu! Kegemaran saya juga kinesio bbtape. Semua kesihatan dan kurang kecederaan!

SHIPPING DAN AHILL TAPING

Kinesio tamping kaki digunakan untuk membiak, mengurangkan tindak balas keradangan dan edema, berehat otot yang berlebihan, menyokong dan mencegah kambuh. Kinesioterapi kaki bawah dan tendon Achilles boleh digunakan "solo" atau sebagai sebahagian daripada kompleks terapeutik langkah-langkah untuk kecederaan dan penyakit berikut:

  • air mata dan air mata ligamen;
  • lebam dan strain;
  • keseleo dan subluxations;
  • sakit otot pada latar belakang overstrain;
  • fraktur lesu, tendinitis dan lain-lain keadaan patologi yang disertai dengan sakit (anterior tibial syndrome).

Untuk penggunaan kaset yang betul, anda memerlukan arahan dengan teknik overlay yang diberikan di bawah.

Terdapat beberapa kemungkinan untuk mengekalkan ketukan pada kaki apabila menyentuh tendon Achilles.

  • Sejurus selepas menggunakan pita, gosokkan pita dengan baik untuk meningkatkan suhu; haba membantu pita untuk memegang lebih baik pada kulit.
  • Selepas memproses tepi pita dengan serbuk talcum. Serbuk Talcum mematuhi tepi pita, yang menghalang kemungkinan mengupas pita apabila menukar pakaian.
  • Semasa tidur, anda boleh memakai kaus pelindung atau mesh nylon di kaki untuk melindungi pita.
  • Apabila merakam tendon Achilles, teip tidak digunakan di bawah kaki, tetapi berakhir di belakang tumit.
  • Penambat di bahagian belakang tumit diperkuat dengan jalur tambahan yang dilapisi - jalur ini tidak mempunyai fungsi selain perlindungan, dan oleh itu mesti digunakan tanpa ketegangan. Kaedah penambahbaikan ini juga boleh digunakan sebagai pencipta teip. Dalam sebarang kes, rakaman Achilles harus bermula dari kaki tunggal, kemudian gunakan tetulang tambahan, seperti yang ditunjukkan, dalam bentuk sejenis pendakap di kaki, yang berakhir pada bahagian atas kaki atau kaki bawah. Sekali lagi, tetulang ini digunakan tanpa sebarang ketegangan pita.

Bagaimana dengan betul memohon pita kinesio ke Achilles dan mengapa

Pembalut dan pembalut elastik digunakan secara aktif dalam traumatologi sukan dan pembedahan. Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa penekanan mudah otot dan tendon berpenyakit atau cedera memberi kesan sampingan - tisu yang sihat telah ditarik dan peredaran darah di dalamnya bertambah buruk. Inovasi dalam perubatan sukan - pita - membantu dalam merawat kecederaan sukan. Oleh kerana kesan positif yang berlainan pada tisu yang rosak, pita itu cepat menemui aplikasi dalam amalan perubatan dan sukan.

Mengetik tendon Achilles

Taping dari ubat sukan dipindahkan ke pembedahan dan traumatologi. Prinsip kaedah baru dicerminkan dengan namanya - ia berasal dari perkataan bahasa Inggeris "tape", diterjemahkan sebagai "strip", "tape". Mengetuk tendon Achilles dan membolehkan anda merawat tisu yang rosak dan menghalang kecederaan pada mereka apabila latihan melebihi.

Pita dengan pangkalan gam terpaku di kawasan yang cedera, mengurangkan kesakitan pada sendi atau ligamen yang rosak. Pita juga harus digunakan untuk membongkar tendon, kerana pita itu mengambil beban motor. Achilles harus dirakam selama 3-5 hari, selepas itu pembalut khas dikeluarkan untuk secara beransur-ansur memulangkan jumlah biasa gerakan ke tendon. Sekiranya tidak mungkin untuk membeli pita, disarankan untuk menggunakan plaster pelekat berkualiti tinggi dari pengeluar asing.

  • mudah, dengan gluing satu jalur;
  • kompleks, dengan jalur gluing dan dua cincin melintang.

Populariti kaedah ini membawa peluang untuk mengetuk tendon Achilles untuk kesan serba boleh: dalam rawatan berfungsi, pencegahan keseleo, pemulihan dari kecederaan dan operasi.

Tekan Teknik Pembetulan

Dalam traumatologi, beberapa jenis teknik rakaman telah dibangunkan. Setelah mengetahui cara merapatkan pita pada Achilles, anda boleh menggunakan teknik untuk pencegahan, rawatan berfungsi, pemulihan selepas kecederaan.

  • berfungsi;
  • julap;
  • tendon ligamen;
  • fascial;
  • mekanikal;
  • limfatik.

Pembetulan mekanikal direka untuk kedudukan tendon Achilles dan buku lali di kedudukan yang dikehendaki. Pada masa yang sama, rangsangan deria dihasilkan, dengan menggabungkan voltan pita. Rakaman yang tepat pada Achilles memberikan kelonggaran diri dari otot betis dan tendon, di mana rasa sakit dan ketegangan kronis lega.

Ia amat berguna untuk melekat pita pada Achilles untuk mengembalikan tendon dan kumpulan otot bersebelahan selepas pembedahan.

Pembetulan jenis ligamen-tendon diperlukan untuk pembentukan pusat stimulus hiper propriocept secara langsung di tengah-tengah kerosakan pada Achilles. Ia menggunakan teknik khas untuk mengenakan pita, apabila jalur pelekat tegar dari titik pelekatan tendon Achilles ke otot ke arah permulaan pertumbuhannya dengan pergerakan had ketegangan maksimum. Bagi kecederaan dan rawatan pelbagai penyakit tendon Achilles, ia adalah penekan ligamen-tendon Achilles yang digunakan.

Penumpukan sendi dengan kesan janggut mencipta ruang tambahan secara langsung di zon keradangan tendon Achilles. Pada masa yang sama, tekanan interstisial dikeluarkan dengan berkesan, ambang nyeri di zon penyahmampatan kerosakan berkurang. Untuk ini anda perlu melekat I-strip dengan pusat mengimbangi ketegangan. Ini adalah rawatan yang sangat berkesan untuk tendon dalam tempoh keradangan akut atau edema selepas trauma.

Pembetulan fungsional tendon Achilles memudahkan fleksi sendi buku lali. Pita itu terpaku tanpa ketegangan yang sedikit apabila kaki berada dalam posisi lenturan maksimum atau tidak seimbang - bergantung kepada apa yang diperlukan oleh sifat kecederaan atau penyakit. Sebagai contoh, dengan tendonitis dan Achilles bursitis, taktik rakaman keras khas digunakan.

Jenis pembetulan limfatik biasanya digunakan untuk memperbaiki saliran limfa di kawasan edema. Dalam kes ini, pita dipotong menjadi jalur nipis, yang perlu dilekatkan dengan fanlike, dengan ketegangan yang berbeza dengan perubahan secara beransur-ansur dalam daya ketegangan dalam julat dari 0 hingga 20%.

Asas pita dilampirkan tanpa ketegangan di kawasan nodus limfa, dan sinar mesti diarahkan ke arah yang berbeza, seperti sektor kipas, lebih keras pada pita ekstrim.

Rakaman ini digunakan untuk tendonitis Achilles, untuk kecederaan akut.

Untuk menggunakan pita, pengalaman dan pengetahuan fisiologi dan perubatan khusus diperlukan. Oleh itu, doktor yang sempit khusus menjalani latihan kursus di seminar yang dianjurkan oleh WHO.

Apa yang mengajar rakaman

Atlet untuk mengelakkan kecederaan serius membantu latihan khas sebelum memasuki bidang. Ia termasuk pemanasan wajib dari otot, yang menormalkan fungsi tendon. Pendekatan ini memungkinkan untuk mengelakkan kecederaan dan orang biasa bersiap untuk hari kerja yang panjang, yang boleh membawa ketegangan kepada otot dan tendon pelbagai jenis - duduk lama di komputer atau berjalan di sekitar tangga antara tingkat pejabat.

Simposium ilmiah antarabangsa, seminar yang dianjurkan oleh doktor sukan berpengalaman. Mereka berkongsi kemahiran praktikal untuk rakaman dalam pelbagai situasi, dengan pelbagai penyakit. Pengalaman yang terkumpul dalam bidang teknologi sukan moden membolehkan pemulihan berwibawa selepas pembedahan. Jurulatih menunjukkan bagaimana untuk melekatkan pita kinesio pada Achilles, supaya pakaian itu "berfungsi" untuk memperbaiki keadaan, untuk mengekalkan aktiviti fizikal.

Perhatian khusus diberikan kepada pengajaran overlay teip pada kanak-kanak dengan palsy cerebral palsy.

Untuk rakaman yang betul, pengetahuan profesional diperlukan untuk dengan cepat dan tanpa kesilapan melakukan teknik perban untuk pelbagai penyakit tulang belakang dan tendon kumpulan Achilles.

Apa yang diperlukan dan apabila pita digunakan

Untuk tujuan sukan, pita pelbagai jenis dihasilkan - lebar yang berlainan dan sifat berbeza. Pita sukan yang sama digunakan oleh traumatologists praktikal dan ortopedik.

Ciri-ciri utama bahan-bahan yang berlainan:

  • tampalan bukan elastik yang diperbuat daripada kapas organik, warna putih klasik. Dalam pelbagai teknik merakam jenis pita ini digunakan sebagai asas keseluruhan pakaian;
  • plaster elastik cenderung untuk membentang panjang, yang membantu dengan betul memakai pembalut, untuk menyesuaikan tahap tekanan pada kawasan yang rosak;
  • Plaster pelekat mempunyai sifat pelekat yang tinggi kerana hakikat bahawa salah satu sisinya ditutup dengan gam hypoallergenic khas, mudah melekat pada mana-mana kawasan, tidak memerlukan rawatan kaki dan penyingkiran rambut sebelum ini, yang sangat penting bagi lelaki. Dasar gam pita kinesio menyediakan kekuatan khas perban, menyimpannya untuk masa yang lama;
  • patch padat - pita sukan yang direka khas untuk membolehkan seseorang memakai perban untuk dirinya sendiri. Ini menghilangkan risiko kerosakan kulit, mengurangkan kesakitan apabila mengeluarkan pembalut.
  • untuk kecederaan dengan luka terbuka;
  • untuk pemasangan perban sokongan;
  • untuk mengelakkan kecederaan;
  • untuk pulih daripada rawatan kecederaan;
  • dalam rawatan semua jenis penyakit tendon dan otot.

Teknik rekaman dan kinesioterapi yang berbeza mempunyai kelebihan yang sama:

  • kemungkinan memilih teknik yang sesuai untuk rawatan pelbagai penyakit dan kecederaan;
  • sokongan arah untuk sistem muskuloskeletal;
  • keupayaan untuk mematuhi cara hidup biasa dengan beban kerja dan latihan.

Walau bagaimanapun, ada perkara istimewa yang harus dipertimbangkan dalam penggunaan pita sukan:

  • tindak balas alahan terhadap asas pelekat;
  • penyakit kulit;
  • pertumbuhan rambut di kawasan rakaman semasa pra-epilasi diperlukan.

Tindakan salah tidak akan memberi faedah, jadi adalah penting untuk menguasai teknik itu untuk menerapkan kaset dengan tepat pada Achilles.

Sakit di tendon Achilles. Punca dan pencegahan.

Sakit di tendon Achilles. Punca dan pencegahan.

Gejala
Nyeri di belakang tumit, di tendon di atas atau sedikit di atas, di mana otot betis membentuk permukaan belakang V anak lembu. Kesakitan boleh menjadi lemah dan tajam.

Tali Achilles adalah tendon terkuat dan terkuat yang dibentuk oleh gabungan tendon gastrocnemius dan otot-otot soleus. Selalunya kecederaan berlaku di persimpangan otot. Kecederaan seperti itu biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi tidak secepat kecederaan pinggul, kerana peredaran darah di kawasan itu tidak begitu baik. Kecederaan Achilles yang paling serius adalah tendon itu sendiri. Selalunya ini adalah keradangan yang disebut tendonitis.

Pencegahan
Cara terbaik untuk mengelakkan kecederaan tendon Achilles adalah untuk mengembangkan kelonggaran kaki yang lebih rendah. Peregangan yang kurang baik (terutamanya otot anak lembu) boleh menyebabkan kecederaan tendon Achilles. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh dilakukan pada mana-mana senaman dan membantu mengelakkan kecederaan.

Lunges (dengan atau tanpa dumbbells)

Lurus kaki kanan ke depan, ditinggalkan dalam kedudukan yang bengkok, menurunkan badan ke bawah sejauh ternyata. Segera tukar kedudukan kaki di lompat. Ulang beberapa kali.

Ambil dua dumbbells berat dan tahan mereka di tangan anda, diregangkan di sepanjang badan. Berdiri di kaus kaki dan berjalan seminit. Pastikan badan diregangkan maksima, luruskan bahu anda.

Rawatan

Rehat dinamik. Dengan kecederaan Achilles juga membantu memulihkan diri di kolam renang. Anda juga boleh menunggang basikal jika tidak ada kesakitan. Berlari dilarang sama sekali, ia boleh memburukkan kecederaan.
Chill Sapukan ais ke kawasan yang cedera selama 15 minit 4-6 kali sehari. Ini akan membantu melegakan keradangan dan bengkak.
Peregangan Jika peregangan tidak menyakitkan, maka jangan. Apabila kesakitan itu berlalu, lakukan klasik yang meregangkan tangan dengan berehat di dinding.
Pengukuhan. Tendon seperti Achilles rosak disebabkan ketegangan pada mereka. Menguatkan otot untuk mengurangkan tekanan. Mulakan dengan latihan ini: berdiri pada satu langkah, menurunkan tumit anda selama 10 saat, kemudian angkat mereka. Melakukan pelbagai latihan plyometric - squats, lunges, jerks, dan sebagainya.

Artikel diterjemahkan dengan sokongan RockTape rakan kongsi kami

Mengetik tendon Achilles

1) Tarik jari anda pada diri anda, menarik Achilles.
Letakkan anchor di tengah-tengah kaki.
Pimpin teip melalui Achilles, berakhir di bawah fossa popliteal.
Bersantai kaki dan gosok pita itu.

2) Menempatkan petak, meletakkannya di tempat kesakitan yang paling besar.
Ketegangan 50-70% di tengah-tengah pita. Tamat tanpa ketegangan. Sebarkan pita itu.

Kinesio pita pada tendon Achilles.

Taping, ketik kinesio pada Achilles, ketik kinesio pada tendon Achilles, ketuk kinesio

Sarjana - kelas tukang urut pasukan bola sepak kebangsaan Rusia Vladimir Tkachenko

  1. Kinesio pita. Potong dipotong dari roll yang sama dengan panjang dari tumit ke sempadan 2/3 kaki bawah (kerana pita itu akan bertindih dengan ketegangan 25-30% daripada nominal, iaitu ia akan meregangkan). Oleh kerana parameter anatomis atlet berbeza, panjang segmen itu akan sesuai dengan parameter anatomi pesakit khusus ini.
  2. Kinesio pita dipotong separuh. Bukan potongan hanya kawasan yang sesuai dengan tumit.
  3. Kami mula menggunakan pita kinesio dari ujung yang belum dipotong, diikat di bawah tumit.
  4. Satu hujung pita membiarkan tepi achilles dan diletakkan di luar otot betis. Kedua, selari dengan laluan tendon Achilles dan keluar ke permukaan dalaman otot gastrocnemius. Ketegangan tali pinggang 25-30% nominal.

jurulatih - tukang urut pasukan bola sepak kebangsaan Rusia

Tkachenko Vladimir Vladimirovich.

Berita Terkini mengenai perubatan sukan.

Simposium mengenai perubatan sukan dan rehabilitologi akan diadakan di Moscow pada 26-27 November

Maklumat untuk doktor sukan, pemulihan

Persidangan saintifik: "Pengalaman menggunakan terapi ortokin" akan diadakan pada 13 November 2018 di Moscow

Penganjur: Medicina JSC (klinik Akademik Roitberg)
Persidangan ini bertujuan untuk traumatologists, orthopedists, rheumatologists, doktor perubatan sukan, doktor terapi senaman, dan vertebrologists.

SportMed - 2018 menjemput pakar perubatan sukan

Persidangan Saintifik Antarabangsa akan diadakan di Moscow pada awal Disember

Berita mengenai ubat sukan, yang menarik kepada anda:

Apakah rahsia jam biologi dalaman?

"16 kilometer jauhnya" - seorang perenang maraton dari Yekaterinburg mengatasi Selat Gibraltar

Cryotherapy terhadap kecederaan: adakah ia berisiko atau tidak?

Untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kecederaan, sesetengah atlet mengambil mandi sejuk. Tetapi pakar dalam perubatan sukan tidak pasti bahawa prosedur sedemikian berguna dan selamat. 1488

Arahan untuk digunakan

Tendon Achilles (tumit)

Selamat tepi jalur pertama di bawah gerbang kaki tanpa ketegangan. Dengan ketegangan 50%, terpakai pada tumit tendon Achilles.

Potong jalur kedua pada separuh, pusingan sudut pita untuk membuat dua jalur pendek.

Sapukan setengah batang dengan ketegangan 80% terus di atas titik sakit tendon achilles.

Sapukan separuh kedua jalur dengan ketegangan 80% ke atas titik sakit kedua tendon Achilles. Gosokkan appliqué tersebut.

Tulis kepada kami dan dapatkan arahan penuh untuk menggunakan dan nasihat pakar kami melalui pos.

Produk diskaun

Membeli lebih banyak, anda membayar kurang. Di hadapan ada pita sepuluh warna: merah, kuning, kuning, hijau, dan sebagainya. Pita tersedia dalam dua versi: potong (20 jalur 25 cm setiap satu) dan pita padat 5 m panjang.

Kinesio pita X-pita

Di hadapan ada pita sepuluh warna: merah, kuning, kuning, hijau, dan sebagainya. Pita tersedia dalam dua versi: potong (20 jalur 25 cm setiap satu) dan pita padat 5 m panjang.

Kinesio pita: Achillovo

Kinesio teip: Achilles tendon

Lawati www.tmaxtape.ru untuk mendapatkan maklumat terperinci tentang pita kinesio dan teknik rakaman.

Mengetikkan tendon Achilles dari Roc.

Dalam video ini, kami akan menunjukkan cara untuk menerapkan pita Kinesiology RockTape dengan betul ke tendon Achilles.

Kinexib - menyentuh tendon Achilles.

Arahan untuk sakit tendon Achilles Laman rasmi adalah http://kinexib.ru Kami berada di rangkaian sosial https://vk.com/kin.

Achilles tendon kinesis dan.

Kinesiotiping tendon Achilles dengan tujuan sokongan dan perencatan (relaksasi) otot gastrocnemius.

Achilles tendon kinesis

Kinesioterapi tendon Achilles dalam kes kerosakan kepada Achilles.

Kinexib - arahan. Achilles.

Dalam video ini, ia akan diterangkan dan terperinci secara terperinci bagaimana untuk melekatkan kinesio tape Kineksib pada. Ketahui.

Tapingitis dengan tendonitis Achilles kering.

Tutorial video mengenai cara mengetuk tendon Achilles dengan tendonitis.

Achilles kinesiotyping

2015-11-01 Fragment latihan kinesiotiping dari syarikat ROSTFIT. Sebagai sebahagian daripada latihan yang dipertimbangkan.

Kinesiotiping Penstabilan Achilles.

Kinesiotiping Penstabilan Achilles. Arahan Ketahui penggunaan praktikal kinesiotipirovaniya.

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius otot

Kaedah merakam otot betis.

Bagaimana untuk mengetuk buku lali dalam.

Kelas tuan dari doktor CSKA untuk pencegahan kecederaan muzik pergelangan kaki Muzik: Projek Pita Beat - Do Good (Dihasilkan oleh Es-K)

Achilles tendon kinesis dan.

Kinesiotiping tendon Achilles dengan tujuan sokongan dan perencatan (relaksasi) otot gastrocnemius.

Mengetikkan buku lali pergelangan kaki.

Episod seminar pendidikan "Dasar-dasar rakaman sukan". Pensyarah, ketua KinesioCourse.

Kinexib - merakam pergelangan kaki.

Arahan untuk penetapan umum buku lali bersama Laman rasmi - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com/kin.

Kinesiotiping kaki pertama.

Video ini dengan jelas menunjukkan bagaimana kaedah rakaman berfungsi dalam penyakit hallux-valgus. http: //www.rub.

Kinesio pita: sakit belakang belakang

Lawati www.tmaxtape.ru untuk mendapatkan maklumat terperinci tentang pita kinesio dan teknik rakaman.

Kinesio pita: sakit di hamstring.

Lawati www.tmaxtape.ru untuk mendapatkan maklumat terperinci tentang pita kinesio dan teknik rakaman.

Kinexib - menyentuh tendon Achilles.

Arahan untuk penambahbaikan tendon Achilles Laman rasmi - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com.

Bagaimana untuk mengetuk diri sendiri.

Dengan tendinitis Achilles, kelebihan Achilles, plantar fasciitis, pemulihan daripada kecederaan.

Menulis di dinding

Mengetik tendon Achilles

Dalam traumatologi, beberapa jenis teknik rakaman telah dibangunkan. Mereka mencadangkan cara yang berbeza untuk merapatkan pita pada Achilles, dan diperlukan untuk digunakan dalam situasi yang berbeza - pencegahan, rawatan berfungsi, pemulihan selepas kecederaan.

Jenis pembetulan biasa ialah:

• berfungsi;
• julap;
• tendon ligamen;
• fascial;
• mekanikal;
• limfa.

Jenis pembetulan mekanikal bertujuan untuk meletakkan tendon Achilles dan buku lali pada posisi yang diperlukan. Pada masa yang sama, rangsangan deria dihasilkan, dengan menggabungkan voltan pita. Tali bertindih yang betul pada Achilles memberikan kelonggaran otot gastroknemius dan tendon, di mana rasa sakit dan ketegangan kronik lega.

Ciri pembetulan fascial dengan ketiadaan tekanan pita dan anjakan kulit ke atas fascia. Ini dicapai dengan teknik melekat pita panjang yang dipilih khusus. Ia amat berguna untuk melekat pita pada Achilles untuk mengembalikan tendon dan kumpulan otot bersebelahan selepas pembedahan.

Pembetulan jenis ligamen-tendon diperlukan untuk pembentukan pusat stimulus hiper propriocept secara langsung di tengah-tengah kerosakan pada Achilles. Ia menggunakan teknik reben overlay khas di mana jalur pelekat tetap teguh sejak kemasukan tendon Achilles untuk otot, ke arah awal pertumbuhannya, dengan ketegangan maksimum bagi pergerakan terhad. Bagi kecederaan dan rawatan pelbagai penyakit tendon Achilles, ia adalah penekan ligamen-tendon Achilles yang digunakan.

Penumpukan sendi dengan kesan janggut mencipta ruang tambahan secara langsung di zon keradangan tendon Achilles. Pada masa yang sama, tekanan interstisial dikeluarkan dengan berkesan, ambang nyeri di zon penyahmampatan kerosakan berkurang. Untuk ini anda perlu melekat I-strip dengan pusat mengimbangi ketegangan. Ini adalah rawatan yang sangat berkesan untuk tendon dalam tempoh keradangan akut atau edema selepas trauma.

Pembetulan fungsional tendon Achilles memudahkan fleksi sendi buku lali. Teip gam tanpa tekanan sedikit apabila kaki itu adalah dalam kedudukan lenturan maksimum atau keras hati - apabila yang diperlukan oleh sifat kecederaan atau penyakit, sebagai contoh, apabila Achilles tendinitis dan radang kandung lendir taktikal tertentu digunakan keras merakam.

Jenis pembetulan limfatik biasanya digunakan untuk memperbaiki saliran limfa di kawasan edema. Dalam kes ini, pita dipotong menjadi jalur nipis, yang perlu dilekatkan dengan fanlike, dengan ketegangan yang berbeza dengan perubahan secara beransur-ansur dalam daya ketegangan dalam julat dari 0 hingga 20%. Pita asas dipasang tanpa ketegangan di zon nod limfa, dan ia adalah perlu untuk melampirkan rasuk ke arah dalam arah yang berbeza seperti sektor kipas sukar untuk pita melampau. Rakaman ini digunakan untuk tendonitis Achilles, untuk kecederaan akut.
# pita # rakaman # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Arahan penggunaan Kinexib kinesio-teip

Kinexib kinesio-tape adalah band kapas, keanjalan yang sama dengan keanjalan kulit. Pita itu disalut dengan lapisan pelekat hypoallergenic pada asas akrilik, yang diaktifkan oleh kesan haba badan. Basis kapas tidak menghalang penyejatan kelembapan, yang membolehkan penggunaan kaset walaupun dalam sukan air.

Petunjuk untuk digunakan

Lebam, terseliuh, air mata, keradangan otot dan tendon, keseleo, subluxations, arthritis dan radang sendi, sindrom Dyupleya, capsulitis pelekat ( "beku" bahu), "tenis" siku, hernia tulang belakang, yang bertopi, kolitis, osteochondrosis, angina, bronkitis, asma (dalam kombinasi dengan rawatan kompleks), sakit pada otot dan sendi, hematoma. Disyorkan untuk digunakan dalam rawatan kompleks penyakit sendi.

Perhatian!

Permulaan dan akhir pita itu harus selalu 3-5 cm panjang dan tidak pernah meregangkan, tanpa mengira tempat dan kaedah memohon pita itu.

Peraturan am untuk menggunakan kinesio-tap

1. Pita itu dilekatkan dalam 30 minit. sebelum permulaan usaha fizikal. Kulit harus bersih dan kering. Dengan garis rambut yang kuat di tempat melekat ia perlu mengeluarkan rambut.

Blog Admin!

Puasa untuk 11% atlet yang mempunyai achilles

Entri ini telah diposkan pada millstone 27 Julai 2015

13,963 pandangan

Saya ingin posting di sini post pertama yang baik mengenai topik Achilles sakit, yang saya temui dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Saya tertarik dengan topik ini, kerana selama beberapa tahun sekarang achilles telah sakit kronik, dan tidak seorang pun doktor dapat membantu atau memberi nasihat yang mencukupi! Semua doktor menasihati perkara yang sama yang TIDAK MEMBANTU saya! Doktor walaupun pada MRI tidak boleh mengatakan apa-apa, menetapkan terapi anti-radang dan terapi gelombang kejutan. Akibat eksperimennya sendiri pada tubuh datang tepat pada kesimpulan yang diberikan dalam artikel! Akibat peregangan, latihan dan rakaman, Achilles berasa lebih baik - saya sudah mula bermain dengan permainan, yang saya tidak dapat memikirkan selama beberapa tahun.

Tenopati tendon Achilles

Tendon Achilles adalah tendon terbesar dalam seseorang. Ia dibentuk oleh penggabungan aponeuroses (tendon rata) otot shin belakang - gastrocnemius dan soleus otot, yang kadang-kadang dirujuk sebagai otot anak lembu berkepala tiga. Kadang-kadang ia dipanggil tendon calcaneal. Tali ini dipasang pada tumit calcaneus. Apabila kontraksi otot, mereka menarik tendon Achilles, dan akibatnya, lekuk plantar pergelangan kaki berlaku - iaitu, kita boleh berdiri di atas kaki kaki atau melompat, menolak kaki. Di antara permukaan calcaneus dan tendon terdapat kantung lendir yang mengurangkan geseran antara tulang dan tendon. Di samping itu, tendon itu sendiri terletak di saluran khas, di dalamnya terdapat juga beberapa bendalir yang mengurangkan geseran. Lebih banyak maklumat mengenai anatomi otot tendon dan otot kaki yang anda boleh tahu di laman web kami (klik dengan tetikus untuk pergi ke artikel mengenai anatomi).

Dalam bahasa perubatan, istilah-istilah yang berakhir di-bermakna radang. Tendon dalam bahasa Latin - tendon. Oleh itu, tendonitis adalah keradangan pada tendon Achilles, yang ditunjukkan oleh kesakitan semasa latihan dan, dalam kes-kes yang teruk, walaupun berehat. Walau bagaimanapun, kajian sepuluh tahun yang lalu menunjukkan bahawa kesakitan dalam perubahan tendon Achilles berlaku, tidak sangat ciri-ciri untuk keradangan biasa, tempat terutamanya tenggelam yang dipanggil perubahan degeneratif dan gangguan struktur gentian tendon. Oleh itu, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, tenopati istilah yang lebih tepat menjadi lebih biasa - iaitu penyakit tendon.

Atas dasar tenopat tendon Achilles adalah kelebihannya - keadaan biasa untuk pelari, pemain bola keranjang, pemain bola voli dan atlet, penari, akrobat, yang melompat banyak dan juga memulakan dan berhenti tiba-tiba. Tenaga tenop tendon Achilles berlaku sangat kerap - menurut beberapa data, kejadian penyakit ini mencapai 11% daripada jumlah semua penyakit atlet.

Punca tenopati tendon Achilles

Tendon Achilles terdiri daripada gentian tendon berputar spiral khas, yang terdiri terutamanya daripada protein kolagen, yang sangat kuat dan praktikal tidak meregangkan. Selain itu, gentian tendon mengandungi protein lain - elastin, yang dapat memanjangkan dan mengembalikan bentuknya. Pada umumnya, untuk orang yang sihat, tendon Achilles dapat memanjangkan sekitar 5% panjangnya, yang membolehkan tendon itu kembali dan berfungsi sebagai penyerap kejutan.

Malangnya, kecenderungan tendon peregangan berkurangan dengan usia, jadi beban terlalu banyak boleh menyebabkan patah mikro. Oleh itu, selepas 35 tahun, dalam kes tidak boleh seseorang terlibat dalam kecergasan, sukan tanpa pemanasan sebelum ini, di mana anda perlu melakukan beberapa latihan untuk meregangkan tendon Achilles. Cadangan ini amat penting bagi mereka yang mengalami kesakitan di kawasan tendon Achilles.

Tenopati tendon Achilles boleh berlaku bukan sahaja disebabkan oleh beban olahraga orang tidak terlatih, tetapi juga sebagai hasil latihan terlalu agresif untuk atlet profesional.

Flatfoot juga boleh membawa kepada tenopati tendon Achilles, yang diiringi oleh hyperpronation (iaitu, mengisi kaki ke dalam). Dalam kes ini, tendon itu berkembang dan cedera.

Hyperpronation (meratakan kaki ke dalam) dengan kaki rata

Penyebab lain tenopati tendon Achilles adalah kasut sukan yang tidak selesa dan tidak betul, yang juga boleh menyebabkan pergerakan tendon yang salah dan pecah mikro.

Para pesalah tenopati tendon Achilles tidak boleh hanya mengatasi masalah dan air mata mikro: banyak wanita merasa sakit dalam tendon ketika mereka memakai kasut bertumit tinggi sepanjang hari dan beralih ke kasut rata-tunggal pada waktu petang. Ini kerana tendon itu terbiasa dalam keadaan yang dipendekkan - wanita itu kebanyakannya tidak menurunkan tumit ke tanah, dan kini tendon itu "memprotes" - untuk kaki, peregangan yang luar biasa mungkin bersamaan dengan berjalan sepuluh kilometer.

Varian khas tenopati tendon Achilles boleh berlaku semasa kecacatan Haglund.

Tenaga tenis tendon Achilles boleh menjadi akut, iaitu, kesakitan mempunyai sejarah pendek - biasanya beberapa hari. Tenopathy adalah keadaan tekanan yang teruk pada tendon Achilles. Jika "tekanan" ini tidak dirawat dan beban berterusan, maka proses itu boleh berubah menjadi kronik, iaitu kesakitan akan menjadi kekal, dan, dalam kes-kes yang teruk, tendon tidak boleh berdiri dan pecah.

Gejala Achilles tendon tenopati

Tenopathy akut:

Bermulanya sakit secara beransur-ansur dalam beberapa hari

Kesakitan timbul pada permulaan beban pada tendon dan kemudian secara beransur-ansur berkurangan dalam proses latihan.

Sakit hilang selepas berehat

Ketidakselesaan dengan palpasi tendon Achilles.

Tenopati kronik:

Bermulanya sakit berulang selama beberapa minggu atau bahkan bulan.

Kesakitan berlaku semasa latihan dan tidak lulus.

Kesakitan dalam tendon berlaku apabila memanjat pada kemah ke atas atau ketika memanjat tangga.

Sakit dan kekakuan pada tendon Achilles berlaku pada waktu pagi atau selepas rehat. Hakikatnya ialah semasa rehat kita biasanya meregang kaki kita, dan ini membawa kepada kelemahan ketegangan tendon Achilles, pengurangan kesakitan. Sekiranya selebihnya berlangsung lama (sebagai contoh, malam), maka kesakitan pecah mikro akan hilang dan jurang mikro ini mempunyai masa untuk tumbuh bersama, dan pada waktu pagi, pada langkah pertama, kita akan merosakkan lagi apa yang telah berkembang bersama. Pada masa yang sama, rasa sakit boleh jadi sangat teruk sehingga sukar untuk dilangkah.

Pada 2-5 sentimeter di atas tumit pada tendon Achilles mungkin terdapat penebalan, pemadatan atau nodul, yang merupakan hasil proses patologi kronik dalam tisu tendon.

Ketidakselesaan dengan palpasi tendon Achilles.

Kulit sekitar tendon boleh meradang, merah.

Bengkak ke atas tendon.

Kadang-kadang anda boleh merasakan derak ketika anda menekan jari anda pada tendon dan ketika bergerak di sendi buku lali.

Rawatan

Tenopati akut boleh dirawat dengan mudah, dan tenopati kronik sukar untuk dirawat, penyakitnya yang agak keras kepala, jadi jangan permulaan penyakit.

Mulakan rawatan

Beri kaki untuk berehat, buat sementara waktu menghapuskan beban pada tendon Achilles.

Sapukan pada tendon sesuatu yang sejuk selama 10 minit 3-4 kali sehari.

Cuba jangan memakai graviti.

Kaki itu boleh dibalut dengan pembalut elastik yang akan menyekat pergerakan dan akan melindungi tendon.

Sementara memakai kasut dengan tumit sedikit lebih tinggi daripada biasanya - ini juga melegakan tendon.

Pastikan bahawa anda mempunyai kasut sukan yang betul, berunding dengan pelatih anda, doktor.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak membawa kelegaan, hubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang lebih terperinci (kemungkinan bahawa anda tidak mempunyai tenopati tendon Achilles, tetapi, sebagai contoh, penyakit Haglund) dan rawatan

Rawatan perubatan

Tugas utama adalah untuk membuang kesakitan yang tajam. Untuk melakukan ini, sebagai tambahan kepada aktiviti di atas, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang dalam bentuk tablet atau salap.

Dalam sesetengah kes, penyakit ini adalah sangat berterusan bahawa ia perlu untuk sepenuhnya atau sebahagiannya melancarkan pergelangan kaki pergelangan kaki atau ortosis.

Ortosis yang membolehkan sepenuhnya untuk mengecualikan pergerakan

Kadang-kadang orthoses ini, menetapkan kaki pada sudut kanan ke kaki bawah, dipakai hanya untuk malam, dan kadang-kadang mereka perlu dipakai pada siang hari, dan dalam kes-kes yang sangat sukar, anda perlu menggunakan tongkat.

Satu peranan penting dalam rawatan tenopat tendon Achilles dimainkan oleh urutan perubatan khas.

Selepas kesakitan akut telah ditawan, tendon dikuatkan dengan cara latihan khas (latihan regangan, atau latihan regangan). Doktor atau doktor sukan anda akan menasihati anda untuk mengukuhkan latihan untuk pemulihan.

Asas latihan ini dipaksa melegakan tendon untuk "kesakitan yang menyenangkan"

Selain melegakan tendon, anda juga perlu melatih otot-otot belakang betis (betis dan sebagainya). Untuk ini, latihan dilakukan pada steppes atau pada langkah mudah, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan beban: mulailah mengangkat pada jari kaki dua kaki, kemudian pindah ke kaki satu kaki dan, akhirnya, kemungkinan latihan dengan pemberat (sebagai contoh, dengan ransel di belakangnya).

Latihan dengan langkah

Dengan kesakitan yang berterusan, mungkin perlu untuk mentadbir ubat khas - glucocorticosteroids (diprospan, triamcionolone, hydrocortisone). Adalah penting untuk tidak menyuntik ubat-ubatan ini ke dalam tendon itu sendiri, dan melakukan suntikan sendiri tidak lebih dari sekali setiap 2-3 bulan.

Merakam Taping adalah bahagian khas traumatologi sukan. Intipati rakaman datang kepada hakikat bahawa pita sukan khas dirakam - pita yang membongkar tendon. Sekiranya pita tidak tersedia, plaster pelekat yang luas boleh digunakan, contohnya, dari Hartmann. Terdapat dua pilihan untuk merakam dalam kes tenopat tendon Achilles - satu yang mudah, apabila satu jalur secara besarnya dipadamkan, dan satu kompleks, di mana jalur dan dua cincin disisipkan.

Rakaman mudah

Rakaman penuh

Dalam kes-kes yang amat sukar, operasi mungkin diperlukan, jenisnya ditentukan semasa perancangan praoperasi, termasuk menggunakan pengimejan resonans magnetik. Biasanya, dalam keadaan seperti ini, fokus utama degenerasi kronik didapati dalam ketebalan tendon, sama dengan tangan, yang dikeluarkan semasa operasi dan tendon itu sendiri dijahit.

Pencegahan tenopati tendon Achilles

Adakah meregangkan otot dan tendon kaki supaya otot-otot kuat dan elastik.

Berikan perhatian khusus untuk meregangkan otot popliteal.

Secara sistematik pam otot betis, meningkatkan kekuatan mereka.

Pemanas dan meregangkan tendon anda sebelum mana-mana latihan sukan.

Sentiasa beransur-ansur meningkatkan intensiti dan tempoh latihan anda.

Hentikan latihan jika anda merasa sakit di tendon.

Untuk jogging, pilih kasut sukan yang selesa, dengan sokongan lengkung yang dipilih dan betul.

Melatih baki anda - baki pada satu kaki. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap betis dan tendon Achilles.