Jika anda melihat pelari atau atlet di jalan dengan jalur pelik pada badan anda, anda harus tahu bahawa anda melihat kaset sukan khas. Ini adalah seperti sukan sokongan khas, tetapi hanya lebih sejuk!
Ketik, pita sukan (dari bahasa Inggeris. Tape) - pita pelekat diperbuat daripada kain, menyerupai plaster pelekat, digunakan untuk memperbaiki atau menyokong sendi. Prosedur untuk memohon paip dipanggil rakaman, atau rakaman. Pembalut adalah pembalut atau penahan individu yang sangat berkesan, sangat tepat.
Sekiranya anda seorang atlet atau hanya berlari banyak dan mendapat cedera (contohnya, regangan), tetapi anda perlu meneruskan latihan atau bersiap untuk pertandingan, pita akan menjadi kawan dan sokongan terbaik anda. Mereka membaiki sendi dengan baik, membantu mencegah kecederaan dan mempercepat proses pemulihan.
Kelemahan medali rakaman adalah kecederaan dan kemerosotan keputusan atlet sekiranya berlaku permohonan pita tidak wajar. Mereka mestilah berkualiti tinggi dan digunakan oleh orang yang mahir dalam hal ini.
Sekarang sejenis pita baru muncul di pasaran - teater fisiologi, atau "kinesio". Dia bukan seorang profesional. Sebaliknya, ia adalah produk yang berasingan dengan kualiti baru, yang bertujuan untuk digunakan bukan sahaja oleh atlet profesional. Ia telah dibangunkan di Jepun pada tahun 1973 oleh Dr. Kenzo Kase. Terima kasih kepada perkembangannya, ia menjadi mustahil untuk membetulkan kecederaan tanpa pembedahan.
Kesan kinesio, atau physio-pita di kawasan tempatan badan manusia tidak berdasarkan kepada fiksasi dan sokongan mekanikal, seperti kes pita sukan klasik, tetapi untuk mengaktifkan aliran darah dan aliran limfa di kawasan tempatan disebabkan oleh konfigurasi khas kain teip yang mempunyai tekstur dan keanjalan yang sangat dekat dengan hidup tisu manusia.
Kinesio pita membantu mencegah kecederaan, memperbaiki darah dan pengaliran getah bening, melegakan kesakitan, menggalakkan pemulihan yang lebih cepat daripada kecederaan dan boleh digunakan di dalam air.
Anda juga perlu menarik beberapa jenis pita tertentu. Mereka harus mudah melepaskan diri (melepaskan gulung dengan jerks tidak dibenarkan!), Cepat melekat dan tidak dielakkan semasa latihan, dengan mudah berpecah (penggunaan terus gunting membuat prosesnya sukar), elastik dan pada masa yang sama cukup padat untuk memperbaiki otot dengan baik.
Pita dikeluarkan menggunakan gunting atau tapporez, tetapi selalunya terdapat cecair khas dalam set yang melarutkan gam.
Membeli kaset tidak menjadi masalah. Masalahnya ialah untuk belajar cara menerapkannya dengan betul.
Taping boleh dilakukan hanya oleh orang terlatih yang biasa dengan asas-asas anatomi dan struktur sistem muskuloskeletal manusia. Terdapat 1200 cara untuk memohon kaset, dan untuk mengetahui cara melakukannya dengan betul dan tidak membahayakan diri sendiri (atau orang lain), anda mesti mengambil kursus yang sesuai!
Senarai sumber yang menawarkan kursus rakaman: multitaping.com (Rusia, Ukraine, Kazakhstan), kinesiotaping.com.ua (Ukraine), bengkel bengkel September 16-17, 2013 di Moscow, kinexib.ru (Rusia), atau hanya Masukkan pertanyaan carian untuk seminar atau kursus semasa merakam di bandar anda.
Dan kini persoalannya: "Pernahkah anda menggunakan kaset? Dan jika ya, apakah tanggapan anda? "
Walaupun kinesitherapy telah dibangunkan semula pada tahun 1973, hanya sekarang bahawa ia telah meluas di kalangan ahli terapi urut, ahli terapi manual dan pengamal kesejahteraan. Tidak lama dahulu, ia digunakan semata-mata oleh para atlet, kerana tujuan utama prosedur ini adalah untuk memastikan berfungsi normal otot.
Tetapi selepas semua, mereka yang aktif berjuang dengan berat badan berlebihan juga terpaksa melakukan latihan fizikal, akibatnya pelbagai kecederaan berlaku dan sindrom kesakitan yang tidak dapat ditoleransi berlaku. Dalam hal ini, mereka mula menggunakan rakaman untuk penurunan berat badan dan membentuk badan. Seberapa berkesannya ini dan apakah teknik yang boleh dicapai?
Istilah kinesiotiping dibentuk dengan menggabungkan dua perkataan: "kinesio" bermaksud "pergerakan", dan "rekaman" adalah "rekod". Anda boleh mencari konsep sinonim: "rakaman kinesiological" dan "rakaman kinesio".
Prosedur ini adalah pengenaan reben kapas khusus pada bahagian tubuh yang berlainan (cedera, sakit, bermasalah). Mereka tidak mengandungi lateks yang berbahaya, tetapi ia mengandungi salutan thermoactive akrilik, sama seperti keanjalan pada kulit manusia.
Pita sedemikian dipanggil pita, dan mereka melaksanakan beberapa fungsi sekaligus:
Di satu pihak, semua ini berkaitan dengan sukan, tetapi sebagai kesan sampingan, penurunan berat badan juga diperhatikan, kerana kerja banyak sistem tubuh yang membawa kepada penurunan berat badan dinormalisasi. Lagipun, ciri utama prosedur ini adalah peningkatan dalam aktiviti motor dan ketahanan, yang membolehkan anda kehilangan kalori tanpa sindrom yang menyakitkan dan kecederaan. Penggunaan aplikasi yang dipasang dengan betul tidak menghalang pergerakan, tetapi meningkatkan prestasi sukan.
Penemu itu. Taping telah dibangunkan oleh doktor Amerika Kenzo Kase (tanah airnya bersejarah adalah Jepun).
Mengapa rakaman menjadi popular sebagai kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan? Seperti yang telah disebutkan, kesan yang ada pada tubuh manusia, sebahagiannya memberi kesan kepada proses yang menyumbang kepada penurunan berat badan:
Akhirnya, selepas memakai pita badan yang tetap dan agak panjang, terdapat metamorfosis yang luar biasa. Oleh kerana mereka boleh meningkatkan aktiviti fizikal, terdapat kehilangan kalori yang besar. Ini membawa kepada penurunan berat badan, sementara jisim otot kekal utuh, tetapi rizab lemak secara perlahan dimakan.
Selalunya, kinesitherapy digunakan untuk melangsingkan perut dan pinggul, kerana ini adalah kawasan yang paling bermasalah, dan ia adalah paling mudah untuk membalutnya.
Anda mungkin berminat: Lingerie untuk penurunan berat badan
Melalui halaman sejarah. Ini pertama kali ditunjukkan pada tahun 1988 di Sukan Olimpik di Seoul. Selepas itu, teknik itu memenangi negara-negara Asia dan seluruh Eropah, di mana ia mula digunakan secara meluas dalam pelbagai bidang perubatan.
Taping adalah prosedur physiotherapeutic dengan beberapa kontraindikasi:
Jika anda tidak mematuhi contraindications dan bukannya kehilangan berat badan, anda boleh mendapat komplikasi kesihatan yang serius. Jangan risau demi kecantikan - pengorbanan ini tidak akan dibenarkan.
Ramai merawat pita seperti tampalan biasa: mereka membeli - mereka meletakkannya di kawasan masalah - mereka meningkatkan tenaga fizikal - dan mereka sedang menunggu penurunan berat badan. Dan dalam kebanyakan kes ia tidak berlaku, kerana ia tidak kurang kelebihan daripada kelebihannya. Dan lupa tentang orientasi perubatannya tidak boleh seminit.
Adakah anda pasti anda akan dapat melakukan kinesiotiping dengan betul di rumah, tanpa pendidikan khas? Walaupun selepas menonton video latihan, ramai yang membuat kesilapan yang menjengkelkan, yang menyebabkan kesan sebaliknya.
Spektrum permohonan. Taping digunakan secara aktif bukan sahaja dalam perubatan sukan, tetapi juga dalam neurologi, traumatologi, ortopedik, pediatrik, limfologi, obstetrik dan ginekologi.
Bagi setiap kawasan badan terdapat kaset khas. Jangan ketuk perut dengan pita pelekat untuk leher atau bahu. Oleh itu, apabila membeli produk, perhatikan parameter ini.
Kos secara langsung bergantung kepada tujuan pita:
Pita juga mungkin berbeza dalam warna, aplikasi dan bahan. Jenis utama pita:
Anda boleh membeli reben dari pengeluar yang berbeza:
Sangat sukar untuk mengetahui ribuan daripada pelbagai hadiah yang disajikan. Dalam hal ini, disarankan untuk mula berunding dengan pakar, jika tidak, anda boleh membeli sama sekali tidak apa yang anda perlukan untuk penurunan berat badan.
Tidak begitu mudah. Para pemimpin dunia dalam bidang rekaman mengajar adalah sekolah-sekolah berikut: Medical Taping Concept (Belanda), K-Taping Academy (Jerman) dan Rocktape (USA).
Hasil akhir kehilangan berat bergantung pada ketepatan rakaman. Walaupun setiap pita pembungkusan mengandungi arahan untuk digunakan, ia tidak boleh menggantikan kursus untuk permohonan mereka. Jadi ia hanya maklumat dan tidak boleh menjadi panduan langsung kepada prosedur.
Peringkat persediaan
Rakaman setempat
Melekatkan perut dan sisi boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Pita 0.5-1 m panjang dan lebar 5 cm boleh dilekatkan dalam pelbagai arah:
Untuk merakam kaki, anda memerlukan pita panjang 2 meter dan lebar 5 cm. Strip dipotong pada tanda pada 4 bahagian yang sama dengan asas umum. Adalah disyorkan untuk melekat pada kedudukan terdedah. Asas tetap di bahagian dalam paha, dan kaki dibalut dengan jalur.
Mengambil kira
Penggunaan rakaman secara bebas sebagai kaedah kehilangan berat badan boleh membawa hasil yang tidak penting. Namun, ia pada asalnya dibangunkan sebagai prosedur terapeutik (physiotherapeutic) untuk atlet profesional. Kehilangan berat badan jangka panjang boleh berlaku hanya di bawah pengaruh dua faktor - pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang mencukupi. Dan pita keajaiban ini, yang permintaannya meningkat begitu hari ini, adalah cara tambahan untuk memanjangkan daya tahan pada latihan dan menjejaskan kesakitan otot. Dengan sendirinya, lemak mereka tidak membakar dan jumlah badan tidak berkurang.
Kaedah Kinesio Taping adalah untuk menggunakan kaset sepanjang otot untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, untuk melegakan otot yang berlebihan dan lelah, dan untuk menyokong otot dan ligamen. Kinesioterapi menjadi berleluasa selepas Sukan Olimpik di Seoul pada tahun 1988 kerana kecekapannya yang tinggi. Ia masih digunakan oleh atlet profesional dan orang biasa.
Kata majmuk "kinesiotiping" terdiri daripada dua bahagian: kinesio - gerakan, teip - pita. Bahan yang digunakan adalah jalur anjal tenunan yang bermutu berkualiti 100% kapas. Mereka dilapisi dengan gel pelekat hypoallergenic berasaskan akrilik, yang diaktifkan oleh suhu badan.
Sifat elastik pita adalah dekat dengan parameter elastik kulit (kemungkinan meregangkan 140% dari saiz asal), dan pangkalan kapas tidak menghalang pernafasan dan penyejatan dari permukaannya. Ciri-ciri ini membolehkan anda menggunakan kaset dalam sukan air, serta meninggalkan kulit pada sehingga lima hari.
Ciri-ciri kinesio keran sedemikian rupa sehingga orang itu hampir tidak merasakannya, dan kebebasan pergerakan tidak terbatas oleh apa pun. Selain itu, pita kinesio boleh dipakai sepanjang masa (dalam masa 3-5 hari). Sukar untuk membayangkan jenis terapi yang lebih sengit!
Dalam proses penggunaan kinesioteypa, kesan anestetik dan penyembuhan dicapai akibat peredaran darah yang lebih baik dan gerakan limfa di kawasan yang cedera. Pita kinesio mengangkat kulit, mengurangkan tekanan dan memudahkan peredaran darah, dengan itu membolehkan otot yang cedera untuk "berehat." Di samping itu, pita kinesio yang digabungkan dengan pergerakan semula jadi badan membentangkan kulit dan mengurutnya. Ini meningkatkan saliran limfa dan mengurangkan kesakitan.
BAGAIMANA SAYA Bekerja?
Keinginan untuk menyentuh kulit dalam bidang kesakitan - tindak balas semula jadi manusia. Kami melakukan ini tanpa berfikir.
Interaksi sensory benar-benar mengurangkan kesakitan. Kesan terapeutik ini diterangkan secara saintifik dalam teori "kawalan pintu", yang menggambarkan sensasi sentuhan yang menyakitkan dan tidak menyakitkan berdasarkan aktiviti dan reaksi pelbagai serat saraf.
Kulit adalah organ deria terbesar seseorang, dan ia berkaitan dengan sistem saraf kita. Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa adalah mungkin untuk memberikan rawatan walaupun untuk lapisan dalam menggunakan pita yang digunakan untuk permukaan epidermis. Menurut prinsip ini, penemuan Kenzo Kase juga berfungsi: Kinesio terapeutik pita merangsang sistem saraf manusia melalui pendedahan kepada permukaan kulit, meningkatkan keberkesanan rawatan.
MECHANISM UTAMA DALAM KERJA JENIS ADALAH PEMELIHARAAN SEGMEN MUSKLE-FAKTOR YANG MELAKUKAN MELALUI TENAGA YANG DITERBITKAN DAN PENYIMPAN KHUSUS KELANTAN.
Apabila memohon permohonan itu, kulit, tisu subkutaneus, pembentukan fascial, otot dan ligamen terdedah. Semasa pergerakan, kulit manusia meningkat di atas otot dan ligamen, yang mewujudkan ruang interstitial tambahan dan memudahkan saliran limfa.
Adalah penting bahawa kaedah rakaman ini tidak menghalang pergerakan dan membolehkan para atlit untuk meneruskan latihan dan mengambil bahagian dalam pertandingan - manakala kaedah konvensional untuk rakaman melibatkan membaiki sendi dan hanya bertujuan untuk penstabilan dan sokongan.
Selain itu, pita kinesio boleh digunakan untuk rawatan pelbagai: mereka digunakan dalam pemulihan selepas trauma, rawatan tulang belakang, lutut, sendi bahu dan bahagian lain badan.
Ringan, fleksibel, tidak kelihatan apabila dipakai di bawah pakaian, murah dan berkesan - semua ini adalah pita. Pita pelekat yang diperbuat daripada kain kapas, telah menjadi tersebar luas. Tujuan aplikasi adalah melindungi otot di bawah keadaan beban yang meningkat, penetapan sendi, melegakan kesakitan, pengurangan proses keradangan. Pita kinesio berkualiti tinggi melakukan fungsi pembalut individu dan menyediakan sokongan yang diperlukan. Ini adalah alternatif hebat untuk pembalut elastik. Kaedah penetapan adalah sama dengan patch konvensional. Gel hypoallergenik khas digunakan pada satu sisi pita, yang memainkan peranan asas gam.
Pita pelekat elastik tidak mengandungi sebarang ubat dan merupakan alat bantu dalam rawatan dan pemulihan pesakit yang mempunyai penyakit sistem muskuloskeletal. Permintaan terbesar untuk pita digunakan oleh atlet profesional. Pelbagai warna berfungsi dengan berkesan dalam banyak keadaan dan menyumbang kepada penderitaan kesakitan. Dengan penggunaan yang betul, adalah mungkin untuk mencapai keputusan cemerlang dalam menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan lebam, kecederaan, ketegangan otot, overvoltage. Skop pita cukup luas dalam banyak olahraga: bola sepak, jogging, rugby, gimnastik, tenis dan lain-lain.
Keberkesanan pita secara langsung berkaitan dengan teknik overlay. Kecederaan, kemerosotan keputusan latihan - fenomena biasa sekiranya berlaku permohonan tidak wajar. Cara terbaik untuk meminimumkan risiko adalah menghubungi pakar yang berkelayakan. Oleh kerana pelbagai cara lapisan profesional, adalah mungkin untuk mempengaruhi bahagian badan tertentu seperti yang diperlukan dan untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada penggunaan pita. Bagi mereka yang ingin secara bebas terlibat dalam pita, ada kesusasteraan latihan. Anda juga boleh mempelajari kaedah memohon patch di kursus khusus.
Elastik - tergolong dalam kategori "sukan" dan mempunyai pemanjangan yang tinggi dalam arah membujur;
Tidak elastik - adalah asas pembalut dan paling kerap dibuat daripada bahan hipoallergenik: kapas 100%.
Cohesive - tidak menyediakan kemungkinan untuk melekat pada permukaan lain dan lebih kerap digunakan sebagai bahan yang diperlukan untuk membuat pakaian perubatan.
Pelekat - mudah dilekatkan ke permukaan mana-mana dan melaksanakan fungsi mereka walaupun dalam keadaan-keadaan fizikal yang berpanjangan dan sengit.
Soalan paling popular yang timbul ketika memilih berkaitan dengan warna. Pita kinesio asal, yang anda boleh beli di halaman ini, yang disampaikan oleh pengeluar terkemuka, mempunyai beberapa varian prestasi warna, yang mengelirukan - banyak yang percaya bahawa warna mempunyai sambungan langsung dengan sifat teip. Malah, tidak. Apabila memilih pita ke tahap yang lebih rendah, ia amat memberi tumpuan kepada reka bentuk. Perkara utama adalah tujuan pemerolehan: di mana bahagian badan dan dalam keadaan apa yang akan digunakan pita. Bentuk pelepasan asas adalah 5 meter panjang, lebar 5 cm. Juga terdapat pita 7, lebar 5 cm dan banyak lagi. Pilihan bergantung pada aplikasi. Untuk kawasan serviks, adalah disyorkan untuk memilih pita 5 sentimeter, untuk lumbar - dari 7.5 cm Pita kinesio pra-potong adalah mudah kerana tidak perlu menggunakan gunting khas - jalur siap mempunyai panjang optimum.
Dalam perubatan sukan, kapas lembut disyorkan, yang mempunyai sifat penyerap yang tinggi. Adalah penting untuk memilih pita berliang yang menyediakan peredaran udara yang sangat baik, sementara kelembapan yang tahan. Dalam rawatan, anda boleh memberi keutamaan kepada versi nilon, yang sempurna diregangkan. Untuk sukan air, pita kalis air khas dengan sokongan pelekat yang diperkuatkan adalah disyorkan. Pendarfluor yang relevan apabila latihan dalam kegelapan. Pita pelekat lembut berjaya digunakan pada kulit sensitif. Ia adalah pilihan terbaik untuk reaksi alergi.
Plain - pita tidak dipotong panjang dan diisi
Y-Tape - 2 "Y" berbentuk pita digunakan;
X-tape - menggunakan 2 pita dalam bentuk huruf "X";
Potongan limfa - pemotongan dibuat dalam bentuk "mi".
Proses pengadunan dipanggil "rakaman." Plaster digunakan untuk membersihkan kulit, yang mesti benar-benar kering sebelum memohon pita. Ia tidak disyorkan untuk melakukan proses pelekat sebaik sahaja mandi. Anda mesti menunggu sehingga semua kelembapan hilang. Jika anda mengambil mandi air panas, kulit anda harus dibiarkan sejuk sedikit.
Gunakan kaset berkualiti baik asli. Jenama terkemuka menawarkan produk yang berkesan yang mempunyai penetapan yang sangat baik. Kinesio pita dengan gam diperkuat mudah menahan beban melampau. Jika anda memotong kaset dari jalur panjang, bulat sudut. Cara terpantas untuk melakukan ini adalah untuk melipat jalur dengan separuh dan membuat pusingan pada kedua-dua belah sekaligus. Sudut bulat menghalang tepi dari berpusing dan, dari masa ke masa, pita itu masih ketat pada kulit. Adalah penting untuk tidak menyentuh bahagian pelekat - lekat. Ini mungkin kelihatan rumit, tetapi ada cadangan mudah untuk menyelesaikan masalah ini.
Penting: semua jalur pita mesti berakhir pada kulit.
Pita pelekat akrilik termoaktif dan diaktifkan dengan haba. Selepas anda melekatkan jalur itu, perlahan-lahan gosokkannya dari pusat ke hujung selama beberapa saat untuk memastikan keadaan yang ketat dan ketahanan. Ia tidak disyorkan untuk memulakan latihan dengan segera selepas melekatkan pita. Masa tertentu mesti lulus - aktiviti perekat maksimum dicapai dalam masa 20-30 minit.
Pita ini tidak direka untuk pelbagai kegunaan. Patch dipaku sekali dan dipakai selama beberapa hari. Walaupun anda mengikuti semua saranan yang membolehkan anda untuk mendapatkan kesesuaian pita yang sempurna, hujungnya mungkin akan datang dari masa ke masa. Sekiranya ini berlaku, hanya keluarkan tepi dengan gunting untuk mengelakkan pendakian berterusan sepanjang jalur.
Oleh kerana pita tetap lebih kuat daripada tampalan biasa, proses penyingkiran lebih sukar. Dalam kes apabila hujung disebabkan penggunaan berpanjangan sedikit bengkok, cuma tarik dan perlahan-lahan mengeluarkan pita dari seluruh permukaan. Dalam kebanyakan keadaan, pita melekat sebagai lapisan kedua kulit. Salah satu pilihan untuk pembuangan adalah untuk mencurahkan sedikit minyak bayi secara langsung pada paip, anda boleh membeli cecair khas untuk mengeluarkan pita. Selepas 15-20 minit pita basah dikeluarkan tanpa banyak usaha. Opsyen seterusnya mengenai prinsip kesan adalah sama. Anda perlu pergi ke bilik mandi, basah pita dan gunakan sabun atau gel. Detergen bertindak pada asas pelekat dan proses penyingkiran berlaku dengan lebih cepat dan tanpa rasa sakit. Adalah disyorkan untuk memegang kulit dan tarik pita ke arah yang bertentangan untuk mengurangkan ketidakselesaan. Apa-apa pilihan yang anda pilih, pastikan anda mengeluarkan pita ke arah pertumbuhan rambut anda.
Band elastik yang tahan lama telah dibangunkan lebih dari 30 tahun yang lalu oleh seorang kiropraktor Jepun, Dr. Kenzo Kase. Hasil daripada pemerhatian, didapati bahawa penggunaan pita memberi beberapa kesan positif terapi manual. Dengan mengangkat kulit dan menariknya sedikit, pita ini menghasilkan ruang kecil. Ini membantu meningkatkan saliran dan aliran darah, mengurangkan tekanan pada sendi dan otot yang rosak, membantu mengurangkan kesakitan, menghapuskan pembengkakan. Dengan pengenaan yang tepat, pita tidak mengganggu peredaran darah dan memberikan kebebasan bergerak, yang penting dalam semua sukan.
Sukan bukan sahaja bentuk fizikal yang baik, kesejahteraan yang baik dan imuniti yang kuat. Sayangnya, para atlet sangat kerap, sebagai amatur, dan juga para profesional, cedera, yang menghalang perlakuan latihan selanjutnya, dan akibatnya seseorang merosakkan sukan.
Untuk masa yang lama, pembalut elastik, korset, pembalut digunakan untuk menghalang dan merawat banyak kecederaan sukan, tetapi kegunaan mereka kadang-kadang mempunyai kesan negatif, mengetatkan tisu sihat dan menghalang peredaran darah di dalamnya. Salah satu kaedah rawatan fungsional yang popular dan biasa, pencegahan keseleo dan kecederaan adalah rakaman (dari "pita" bahasa Inggeris, yang bermaksud "jalur", "pita"). Prinsip kaedah ini adalah penggunaan pita pelekat (menyerupai alat bantuan band) ke bahagian yang cedera badan supaya sendi atau ligamen yang rosak sedang berehat.
Tape pita sukan mewakili jalur kain dari pelbagai jenis bahan yang boleh memiliki pelbagai sifat:
Melepa untuk rakaman akan membawa faedah yang tidak disenangi dalam kes berikut:
Satu kelebihan penting dalam teknik rakaman adalah selektiviti, mengarahkan sokongan bahagian yang rosak dari sistem muskuloskeletal, yang membolehkan atlet untuk meneruskan latihan. Pita yang betul yang dikenakan tidak menyebabkan ketidakselesaan, tidak menghalang pergerakan.
Kontra untuk penggunaan pita sukan adalah:
Bergantung pada pilihan teknik rakaman, bahan dan peralatan berikut digunakan:
Di samping bahan-bahan di atas, tisu steril berasaskan alkohol, pemanasan terapeutik atau salap penyejukan bergantung kepada petunjuk, sabun, penyelesaian degreasing, tuala kertas mungkin diperlukan.
Kerja-kerja rakaman dilakukan di sofa dengan akses bulat, ketinggian sofa dipilih secara individu, berdasarkan pertumbuhan pakar dalam rakaman. Ia tidak disyorkan untuk menjalankan rakaman pertama sebelum pertandingan, atlet harus dibiasakan dengan sensasi dari pita sukan, patch yang digunakan dengan betul tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan, ketegangan, atau tekanan.
Semasa merakam, anda mesti mematuhi syarat-syarat berikut:
Atlet mesti mengambil kedudukan duduk, menjatuhkan lengan yang cedera ke bawah. Gam perubatan digunakan pada bahagian atas bahu, pembalut buih busa dipasang di atasnya, lawatan asas terpaku di atas pembalut: dari tengah bisep, tanpa menekan otot bahu, kemudian melintang dari otot dada ke kipas, langkah seterusnya akan memancung beberapa lagi lawatan mengulang susunan yang pertama kecil offset. Pada akhir kerja, keseluruhan sendi bahu dan bahagian utama otot deltoid mesti ditutup dengan jalur pita sukan.
Tendon Achilles adalah salah satu tempat yang paling mudah trauma di kebanyakan atlet, penggunaan patch sukan akan membantu mengurangkan kesakitan dan melindungi daripada beban dan proses keradangan. Dilakukan dalam kedudukan terlentang, kaki bawah harus menonjol di luar pinggir sofa. Gam itu diagihkan sepanjang seluruh kaki dan 2/3 kaki bawah, pembalut buih digunakan, bermula pada pangkal jari kaki di kaki dan berakhir di kaki bawah, ketegangan tidak boleh kuat. Pada akhir permohonan pad buih, lawatan asas digunakan, lapisan dua diletakkan pada kaki dan kaki bawah untuk mewujudkan asas yang padat yang mana unsur-unsur struktur lain akan dilampirkan. Bergantung kepada berat badan atlet dan tugas rakaman, kaset mudah atau anjal boleh digunakan, dengan lebar 50 hingga 75 mm. bawah bawah, bermula dari permukaan depan tibia, meletakkan turunan utama.
Ramai penonton TV menyedari bahawa ahli sukan muncul dengan tali berwarna ditampal di bahagian tubuh yang berlainan apabila menonton program sukan. Segera rasa ingin tahu timbul: "Apa itu, mengapa dan bagaimana ia berfungsi? Bolehkah pita ini digunakan dalam kehidupan seharian? "
Kinesiology taping adalah kaedah yang mudah dan berkesan merawat keseleo, sakit otot dan kecederaan lain, serta hematoma dan edemas menggunakan pita pelekat khas (pita). Pengasas kaedah klasik kinesioterapi adalah chiropractor Jepun, pengerusi Persatuan KTAI International KTAI, Kenzo Kase. Olimpik Musim Panas 2008 2008 di Beijing adalah kemunculan kinesiografi dalam sukan dunia, dan pada Sukan Olimpik 2012 di London, ramai atlet mula menikmatinya.
Pada awal 70-an abad ke-20, Dr. Kase berfikir tentang mencipta teknik yang membolehkan kesan ahli terapi dipelihara untuk jangka masa yang panjang. Pada tahun 1973, beliau membangunkan konsep asas kaedah masa depan.
Pada tahun 1979, penerangan pertama kaedah klasik kinesiotipation dan prinsip-prinsip tindihan aplikasi muncul.
1982 telah ditandakan dalam sejarah metodologi dengan penerbitan buku pertama mengenai kinesiotiping dalam bahasa Jepun. Dan sejak tahun 1983, Dr. Kenzo Kase mula mengundang saluran TV Jepun terkemuka untuk menembak program mengenai teknik kinesiotypingnya.
Pada masa yang sama, Dr Kase mula menjalankan seminar pertama mengenai penggunaan teknik kinesiotyping di Jepun, Eropah dan Amerika Syarikat.
Sejak tahun 1995, kaedah ini telah diperkenalkan secara rasmi ke dalam algoritma penjagaan dan pemulihan perubatan, pertama di Amerika Syarikat dan kemudian di Eropah.
Pada tahun 2003, Persatuan Antarabangsa Kinesio Taping International (Persatuan Antarabangsa Kinesio Taping) ditubuhkan, yang masih diketuai oleh Dr. Kenzo Kase, pencipta teknik.
Fakta menarik ialah kajian informal yang dijalankan oleh KTAI pada awal tahun 2013. Daripada semua pengajar yang disahkan aktif Persatuan Kinesioterapi Antarabangsa, dalam bentuk maklum balas, maklumat dikumpulkan berdasarkan jumlah aplikasi yang dilakukan oleh mereka di seluruh dunia. Hasil kajian melebihi semua harapan pakar. Ternyata pada tahun 2012 lebih daripada 15 juta aplikasi dibuat menggunakan teknik rakaman kinesiotik asal.
Pada tahun 2015, Persatuan Pakar Kebangsaan dalam Kinesioterapi telah diwujudkan di Rusia, tujuan utamanya adalah untuk mempopularkan teknik ini dan menjalankan penyelidikan yang berkaitan dengan penggunaannya.
Kinesioteips adalah pita elastik yang diperbuat daripada kapas berkualiti tinggi dan dilapisi dengan gel pelekat hypoallergenic berasaskan akrilik, yang diaktifkan pada suhu badan. Ciri-ciri elastik 14 pita adalah dekat dengan parameter elastik kulit. Basis kapas tidak mengganggu pernafasan kulit dan penyejatan dari permukaannya. Ciri-ciri ini membolehkan anda menggunakan pita dalam sukan air, serta meninggalkan terpaku pada kulit sehingga 5 hari.
Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa asas untuk mekanisme kinesioterapi adalah penciptaan keadaan yang baik untuk proses sanogenetik, yang ditunjukkan dalam normalisasi peredaran mikro dalam tisu penghubung kulit dan lemak subkutan, mengurangkan kesakitan, mengembalikan aktiviti fungsi otot, mengoptimumkan impuls afferent pada tahap segmen.
Rolls "Bandages" datang dalam pelbagai panjang dan lebar. Gulung plester pelekat ini sesuai untuk kegunaan rumah. Gulung besar adalah pilihan yang ekonomikal untuk hospital dan klinik, serta jurulatih sukan. Pilihan ini sesuai untuk orang yang menggunakan pengalaman rakaman, yang tidak keberatan menghabiskan masa belajar arahan dan memotong plaster dengan betul.
Jalur direka untuk mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk memotong dan melekat. Mereka boleh terdiri daripada pelbagai warna dan saiz.
Mereka juga boleh didapati dalam pelbagai konfigurasi: X, Y, I.
Jalur yang sedia dibuat untuk bahagian-bahagian tertentu badan Siap-siap jalur tidak memerlukan memotong dan mengukur, menjadikannya sangat mudah untuk pemula dalam kinesiology. Kosong ini telah dipotong terlebih dahulu dari kepingan yang luas. Kinesio taping harus digunakan sebagai kaedah bebas, serta dalam kombinasi dengan rawatan perubatan, fisioterapi, terapi manual, akupunktur, latihan terapeutik.
Dalam kes peningkatan sensitiviti kulit, disyorkan untuk pra-mengenakan sebilangan kecil pita rekaman pada permukaan kulit untuk menyiasat kemungkinan reaksi.
Diabetes (pelbagai genesis).
Sekiranya kaki kencing manis bengkak dan dengan kulit yang nipis - anda tidak perlu menggunakan pita jika tidak ada edema dan kulit kering - rakaman mungkin);
Malangnya, ramai wanita hamil juga mengalami pelbagai gejala yang tidak menyenangkan, termasuk:
Oleh kerana banyak ubat-ubatan yang contraindicated semasa kehamilan, menggunakan pita kinesio dapat membantu dalam keadaan ini.
Sekiranya kerengsaan, penggunaan teh perlu ditinggalkan!
Ia tidak mengandungi ubat dan boleh mengurangkan banyak gejala kehamilan, contohnya:
Apabila digunakan dengan betul, ia mula berfungsi sebaik sahaja melekat dan boleh terus memberikan bantuan 24/7 selama 3-5 hari.
Ia juga mempunyai ketahanan air, jadi wanita mengandung boleh memakainya semasa mandi, mandi atau latihan.
Bagi kebanyakan wanita hamil, bantuan berterusan selama beberapa hari ini hanya boleh menjadi rahmat. Patch ini hampir tidak dirasakan di dalam badan, anda boleh tidur dengannya.
Kinesiology pita tidak mengandungi dalam komposisi ubat dan komponen perubatan. Ia ringan, fleksibel, hampir tidak kelihatan semasa dipakai. Ia tidak mengehadkan mobiliti dan membolehkan anda melakukan aktiviti biasa anda.
Kinesiology pita tidak mengandungi dalam komposisi ubat dan komponen perubatan. Ia ringan, fleksibel, hampir tidak kelihatan semasa dipakai. Ia tidak mengehadkan mobiliti dan membolehkan anda melakukan aktiviti biasa anda.
Mekanisme tindakan kinesioteyp terdiri dari berikut: panjang beberapa puluhan sentimeter dan lebar 5-10 cm dilekatkan ke tempat yang sakit (otot, tendon atau hematoma). Ada banyak cara untuk merapatkan pita (lebih daripada satu dozen jenis), pilihan kaedah rakaman bergantung kepada penyakit dan kesan yang mesti diperolehi semasa rawatan. Dua cara yang paling meluas: mengenakan tisu dalam bentuk yang terbentang dan dalam bentuk tidak diregangkan.
Sekiranya berlaku kecederaan atau penyakit lain, cecair dikumpulkan di kawasan yang terjejas, dan darah yang membawa kepada lebam dan bengkak. Oleh kerana pengumpulan cecair yang berlebihan, tekanan diberikan pada reseptor kesakitan (saraf deria) di bawah kulit, dan rasa sakit muncul.
Gabungan kesakitan dan keradangan ini perlu segera selepas kecederaan, apabila rehat dan imobilisasi diperlukan. Selepas fasa akut ini, cecair mesti mula dikeluarkan melalui saluran limfa dan tumor mesti lulus.
Kadang-kadang, akibat keradangan, kontrak saluran limfatik dan cecair dikeluarkan dengan sangat perlahan. Kapal darah di kawasan ini juga dimampatkan, yang mengurangkan penyerapan oksigen dan nutrien untuk penyembuhan. Semakin lama kitaran sakit dan keradangan, semakin banyak masa yang diperlukan untuk menyembuhkan.
Apabila pita kinesiology digunakan dengan betul ke kulit di kawasan yang rosak, pita itu menariknya dan mula curl. Pembekuan ini mencipta ruang kecil antara kulit dan tisu dalaman, dengan kawasan seli tekanan negatif dan positif. Di kawasan yang mempunyai tekanan negatif, saluran limfatik boleh berkembang, yang membolehkan anda untuk membuang cecair yang berlebihan, seterusnya mengurangkan tekanan pada saluran darah dan reseptor kesakitan. Apabila aliran darah bertambah baik, penyerapan oksigen dan nutrien ke kawasan yang rosak meningkat dan proses pemulihan dipercepatkan.
Terlepas dari cara penggabungan, kinesiotape menimbulkan kulit di atas otot yang terluka dan ligamen, memberi mereka sokongan, mengurangi kesakitan dan memudahkan aliran getah bening. Keanjalan paip menghasilkan tekanan tambahan yang merangsang reseptor saraf, mengurangkan kesakitan dan menguatkan proprioception (fungsi sistem sensitif yang menghantar maklumat mengenai kedudukan, lokasi, orientasi dan pergerakan badan dan bahagiannya).
Kinesioterapi menghilangkan kesan overstretching dalam otot yang lemah dan otot-otot ini datang dengan nada. Dalam kombinasi dengan latihan fizikal, rakaman membantu untuk membentuk korset otot yang optimum dan pembaikan tisu lengkap, yang membawa kepada penawar untuk pesakit.
Untuk menggunakan kinesioterapi, pengetahuan mengenai anatomi (struktur otot, ligamen, sendi, saraf), pengalaman klinikal dalam diagnosis penyakit neuromuscular dan kecederaan trauma diperlukan. Diagnosis penyakit yang betul dan cara rakaman yang betul membolehkan anda mencapai hasil yang baik. Dalam masa beberapa minit selepas merapatkan pita, kelegaan kesakitan dan peningkatan dalam pergerakan anggota badan yang terasa dirasai.
Kinesiotiping adalah alternatif yang sangat baik untuk fixatives: pad lutut, pad siku, pembalut elastik, pembalut, pembalut, orthoses, korset, tutor, dan sebagainya, dan boleh digunakan dengannya.
Sebagai kesimpulan, saya ingin berkongsi manfaat kaedah kinesiotipirovaniya: