Orang biasa yang dikenali sebagai "tidak aktif" penyakit - dan bukan tanpa sebab. Lebih kerap daripada yang lain, wakil-wakil profesion ini mengalami penyakit yang tidak menyenangkan ini, mereka terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa mereka di "titik kelima" tanpa peluang untuk berehat dari "gim fizikal" dan memanaskan badan. Jika, selepas seharian bekerja, seseorang cuba untuk mengambil kedudukan yang biasa di sofa, dengan cepat buasir tidak perlu menunggu lama.
Gaya hidup sedentari - faktor yang terbukti dalam pembangunan buasir. Peregangan dan penonjolan dinding urat plexus hemorrhoidal berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang lemah di kawasan panggul, yang difasilitasi oleh kerja "tidak aktif" dan kekurangan aktiviti fizikal. Kemerosotan yang berterusan di rektum, membangkitkan pembentukan nod - "poket" vaskular dengan darah tebal, yang akhirnya menjadi meradang dan berdarah, menyebabkan sakit - dengan buasir luar, dan dengan pendarahan dalaman jatuh dari dubur.
Faktor kedua yang menjejaskan keadaan urat dubur adalah sembelit kronik. Peristaltik usus yang lemah, kekejangan sphincter, pergerakan usus yang tertunda - semua masalah ini boleh dihapuskan jika anda menubuhkan diet yang sihat dan membantu tubuh menyingkirkan produk pencernaan, "meningkatkan" usus dengan aktiviti motor. Dan ketiadaan sembelit adalah prasyarat untuk terapi berkesan dan pencegahan buasir.
Ramai pesakit dengan buasir tersilap percaya bahawa dengan penyakit ini jalan ke gym ditutup kepada mereka. Ini adalah salah faham yang biasa. Malah, dalam tempoh remisi, adalah mungkin dan perlu untuk melibatkan diri dalam sukan, perkara utama adalah memilih kelas yang betul. Pada masa yang diperparah, tentu saja, sebelum latihan, tetapi jika doktor tidak menetapkan rehat tidur yang ketat, berjalan mudah atau pemanasan tidak akan mengganggu, dan latihan terapeutik juga boleh dilakukan semasa berbaring.
Pesakit dengan buasir memerlukan pendekatan "kepala" untuk aktiviti sukan. Tidak semua kelas sama-sama bermanfaat: ramai di antara mereka serius boleh memburukkan keadaan, dan beberapa latihan fizikal untuk buasir terus dikontraindikasikan. Pertama sekali, ia merangkumi beban kuasa; pergerakan yang mendorong peningkatan tekanan intra-perut; melebihkan otot badan bawah. Ini termasuk:
Anda perlu terlibat, mendengar dengan teliti keadaan anda dan mengikuti garis panduan ini:
Sukan ekstrim, berbasikal, mendayung, dan menunggang kuda adalah aktiviti yang dibenarkan untuk buasir, iaitu, mungkin, tetapi dengan berhati-hati dan hanya di bawah keadaan remisi stabil. Dengan pemisahan penyakit jenis kelas ini benar-benar kontraindikasi.
[us_iconbox iconpos = "left" icon = "thumbs-o-up" with_circle = "1" title = "Jenis aktiviti fizikal yang direkomendasikan untuk buasir terutamanya kardiovaskular" link = " external = "0" img = Ini berjalan, joging mudah, berenang, ski klasik - semua aktiviti yang "mempercepatkan" darah, menguatkan sistem kardiovaskular dan pada masa yang sama tidak memberi banyak tekanan yang berkaitan dengan overstressing otot perut dan pelvis. [/ us | / us_iconbox] Gimnastik, yang bertujuan khusus untuk memulihkan nada otot pelvis, menormalkan peredaran darah di kawasan ini dan mencegah stagnasi, ditunjukkan kepada semua pesakit dengan buasir, tanpa menghiraukan dan tahap penyakit.
Rawatan buasir yang berkesan adalah mustahil tanpa pendekatan bersepadu. Komponen pentingnya adalah diet, kaedah perubatan dan gimnastik perubatan. Tujuan utama tuduhan khas adalah untuk mengembalikan nada yang hilang ke otot rektum dan sfinkter dubur, untuk mengaktifkan aliran darah. Ini akan menguatkan vesel hemorrhoidal, menghilangkan kesesakan dalam urat, menormalkan buang air kecil, sembuh sembelit.
Latihan untuk rawatan buasir, adalah penting untuk melakukan secara sistematik, jika tidak, mereka akan menjadi sia-sia. Pada kompleks mudah anda perlu memperuntukkan hanya 10 - 15 minit masa lapang, perkara utama adalah untuk berlatih setiap hari, dan kesannya akan dirasakan dalam beberapa minggu.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan kompleks selepas pergerakan usus, membingungkan lebam hemoroid, jika mereka mengganggu dan mengganggu senaman. Untuk melakukan ini, cukup untuk mandi mandi hangat dan melumasi nod dengan salap khas dengan anestetik.
Kelas biasa membantu melegakan simptom buasir, melegakan pembengkakan dan keradangan, mempercepatkan akhiran. Semasa kursus yang tidak dinyatakan, gimnastik perlu diteruskan. Dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul dan mengikuti cadangan doktor, ia akan membolehkan jika tidak menyingkirkan nod sepenuhnya, maka sekurang-kurangnya membuat pemburukan lebih jarang - ini agak realistik.
Latihan untuk pencegahan buasir bertujuan untuk mencegah kambuh, dan bagi mereka yang mempunyai urat varikon dubur baru bermula, mereka akan membantu menghentikan perkembangan patologi dan peralihannya ke bentuk yang lebih teruk.
Semua latihan untuk rawatan buasir dilakukan lancar, tanpa pernafasan dan pergerakan secara tiba-tiba. Jika ketidakselesaan muncul di zon rektum dan perianal, bilangan pengulangan harus dikurangkan, dan kejadian sensasi yang menyakitkan adalah isyarat untuk berhenti.
Kompleks di atas boleh dilakukan pada bila-bila masa dan dengan sebarang kecergasan fizikal. Adalah lebih baik untuk menggabungkan senaman dengan senaman kardiovaskular ringan - berjoging, berjalan leluasa, untuk latihan yang lebih berkesan untuk kapal dan normalisasi peredaran darah.
Bagi kecederaan dan penyakit tulang belakang, gimnastik di atas lantai perlu dijalankan dengan berhati-hati dan hanya selepas berunding dengan latihan ortopedik, kompleks harus diganti dengan variasi ringan. Pergerakan dengan kecenderungan, meningkatkan pelvis dan kaki dari kedudukan terdedah tidak disyorkan untuk wanita semasa haid.
Gimnastik, yang dibangunkan oleh pakar ginekologi Kegel, dianggap sebagai cara terbaik untuk menguatkan seluruh lantai panggul. Ia pada asalnya digunakan untuk memulihkan wanita selepas bersalin, untuk rawatan dan pencegahan inkontinensia kencing, prolaps organ. Kini latihan mudah tetapi sangat berkesan ini juga ditetapkan untuk lelaki - dengan prostatitis, gangguan fungsi ereksi, dan juga disyorkan untuk orang-orang mana-mana jantina dan umur untuk membawa otot gluteal, otot perut rendah, organ kencing dan buasir untuk nada.
Latihan Kegel untuk buasir menyumbang kepada penguatkan otot-otot sphincter dubur, memperbaiki keadaan urat dan dinding dubur, dan aliran darah kongestif. Gimnastik yang kerap dapat mengurangkan kekerapan tindak balas, mencegah kerongkong hemoroid daripada jatuh dari dubur, dan mengurangkan saiz nod. Latihan Kegel perlu dilakukan setiap hari, dengan pengecualian tempoh pemusnahan yang teruk buasir dengan keradangan yang teruk bagi nod, pendarahan, kehilangan kon.
Adalah penting untuk mengetahui cara melakukan pengecutan otot pelvis. Dalam mekanisme mereka, mereka sama dengan percubaan untuk mengganggu kencing atau menyimpan gas usus sehingga mengosongkan. Pada mulanya, adalah senaman untuk melakukan senaman berbaring di atas lantai - lebih mudah untuk menegangkan otot yang diperlukan, tanpa menggunakan yang lain.
Berbaring di belakang awak. Bend kaki anda di lutut dan letakkan di atas lantai. Kurangkan otot panggul supaya anda merasakan kontrak sfinkter dan anus ditarik ke dalam rektum. Tahan selama 3 saat dan berehat. Secara beransur-ansur meningkatkan masa penguncupan (dari 10 - 15 saat hingga satu minit), biarkan tempoh relaksasi sama.
Latihan 4 kali sehari, dalam setiap 10 latihan Kegel. Apabila anda belajar merasakan otot-otot yang perlu ditekan, dan anda tidak lagi perlu mengasingkannya untuk prestasi yang betul, gimnastik "beratur" boleh digantikan dengan senaman duduk dan berdiri. Oleh itu, anda akan dapat berlatih bila-bila masa, di mana sahaja: di rumah, di tempat kerja, dalam pengangkutan, kerana ketegangan dalam otot perineum tidak kelihatan kepada orang lain. Dari masa ke masa, latihan boleh diubah suai dengan mengubah kelajuan kontraksi, kekerapan, tempoh kelewatan, dan daya tarikan.
Gimnastik lain yang telah membuktikan keberkesanannya dalam memerangi buasir - yoga. Asana dilakukan semasa kelas ditujukan untuk menghilangkan genangan di seluruh badan, dan terutama di pinggul. Ia sedar bahawa yoga dengan ketara mengaktifkan perut dan membantu menghilangkan sembelit - faktor utama dalam pembangunan buasir.
Prestasi yang betul asana melibatkan semua otot, termasuk sfinkter dubur dan perineum, mempercepat genangan dan menormalkan aliran darah. Sesetengah latihan menggunakan prinsip yang sama yang tertanam dalam kompleks Kegel - ketegangan yang konsisten dan kelonggaran otot-otot dubur.
Yoga - gimnastik adalah sukar, dan disyorkan untuk melakukannya di bawah pengawasan pelatih yang berpengalaman. Tetapi latihan untuk pemula untuk tujuan kesejahteraan juga boleh dilakukan secara bebas, di rumah, tanpa melupakan berhati-hati:
Latihan berikut sesuai untuk orang tanpa latihan fizikal untuk rawatan konservatif dan pencegahan buasir:
Kompleks yoga sederhana untuk pemula adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan dan rawatan buasir. Sekiranya anda menguasai latihan ringan dan memutuskan untuk meneruskan ke peringkat seterusnya, lebih baik untuk melakukan ini di bawah bimbingan seorang pengajar, kerana beban akan meningkat, dan ia akan menjadi sukar untuk melakukan dengan selesa dengan selesa tanpa bantuan.
Apa sahaja aktiviti yang anda pilih, ingat bahawa apa-apa aktiviti fizikal adalah lebih baik daripada tidak melakukannya. Kesan maksimal dalam rawatan dapat dicapai jika anda menggabungkan latihan kesihatan umum yang mempunyai pengaruh yang kompleks pada seluruh tubuh dengan gimnastik pencegahan untuk menguatkan otot panggul - pilih mana-mana kompleks dari atas dan teruskan - untuk menghilangkan buasir!
Akhirnya, tonton video dengan beberapa senaman buasir yang paling berkesan:
Kerja duduk, gaya hidup yang tidak aktif dan diet tidak sihat adalah punca buasir. Latihan adalah kaedah terbaik untuk mencegah penyakit ini. Kompleks latihan berkesan dan arahan video.
Dengan gaya hidup yang tidak aktif, masalah usus yang nyata dari masa ke masa. Pemakanan yang baik, tahap aktiviti fizikal yang mencukupi mengurangkan risiko buasir minimum.
Dengan pergerakan yang tidak mencukupi di kawasan pinggul, darah bertakung, proses metabolik terganggu.
Setiap orang yang terlibat dalam kerja tidak aktif dan tidak memberi perhatian kepada sekurang-kurangnya aktiviti fizikal minimum adalah berisiko buasir.
Untuk menghapuskan buasir atau menghalang perkembangannya, anda perlu melibatkan diri dalam latihan fizikal yang menguatkan punggung, otot peritoneum dan kaki.
Dengan penyakit ini, usaha fizikal yang ketara adalah kontraindikasi. Ia harus terhad kepada berjalan sederhana. Setiap latihan berikut untuk rawatan buasir perlu dilakukan dua kali sehari untuk 10 pendekatan.
Mengabaikan latihan fizikal untuk buasir tidak sepatutnya, kerana bersama kaedah lain mereka membentuk kompleks perubatan yang lengkap.
Pakar sakit puan Jerman Arnold Kegel telah membangunkan kompleks untuk melatih otot-otot lantai panggul. Pada mulanya, senam Kegel direka untuk wanita yang selepas melahirkan yang mengalami inkontinensia kencing. Otot faraj perlu memegang alat khas.
Hari ini, kompleks ini digunakan untuk pencegahan buasir, termasuk Ia boleh dilakukan oleh lelaki.
Latihan terhadap buasir:
Setiap minggu, jumlah pengulangan meningkat sebanyak 5. Apabila bilangan pengulangan mencapai 30, anda harus berhenti membina.
Setiap senaman harus dilakukan dua kali sehari, 10 pendekatan masing-masing:
Kami mengesyorkan untuk menonton gimnastik pengajaran video terhadap buasir dan sembelit pada halaman ini. Sesuai untuk semua jenis jantina dan semua umur, termasuk untuk wanita hamil.
Nat yang propililaktik kompleks. Latihan cukup mudah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja. Ada di antara mereka yang tidak kelihatan bahawa mereka boleh terlibat dalam pengangkutan awam.
Setiap senaman untuk buasir harus diulang setiap hari, 10-15 pengulangan setiap hari. Mereka berkesan untuk pencegahan dan untuk tempoh pemulihan selepas rawatan buasir.
Latihan ini disyorkan untuk lelaki dan wanita. Adalah disyorkan untuk menyelaraskan pelaksanaannya dengan doktor anda.
Pencegahan buasir pada lelaki tetap menjadi kaedah yang paling berkesan dalam menangani penyakit ini. Pematuhan peraturan dan saranan asas membantu menghalang perkembangan keradangan kronik dalam buasir.
Menurut statistik, kira-kira 20% daripada penduduk dewasa planet ini mengalami buasir. Penyakit adalah tertakluk kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Dan yang terakhir dihadapi masalah ini lebih kerap.
Penjelasan untuk ini agak mudah. Separuh lelaki penjagaan manusia kurang mengenai kesihatan mereka, sering mengabaikan gejala penyakit pertama. Pengesahan adalah senarai sebab-sebab proses kongestif di kawasan pelvis dan perkembangan penyakit hemorrhoidal.
Mana-mana doktor akan mengatakan bahawa pencegahan penyakit bermula dengan penghapusan sebab-sebab yang menyebabkan proses keradangan.
Penyebab utama buasir pada lelaki:
Perlu diingat bahawa setiap faktor itu sendiri jarang menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini menyebabkan kombinasi beberapa sebab.
Pada zaman teknologi tinggi ini, ramai orang menghabiskan masa di pejabat untuk peralatan komputer, makan makanan ringan. Untuk berehat entah bagaimana, lelaki lebih suka bukan peralatan sukan, tetapi rokok atau segelas alkohol. Dan untuk memastikan pergerakan pantas dalam persekitaran bandar, gunakan kereta persendirian. Dengan gaya hidup sedemikian, seseorang tidak boleh terkejut apabila seorang proctologist mendiagnosis "patologi hemorrhoidal".
Tindakan pencegahan harus ditujukan untuk menghentikan perkembangan patologi pada peringkat awal. Ini adalah cara yang paling boleh dipercayai untuk menjaga kesihatan.
Pencegahan buasir pada lelaki adalah mudah. Ia perlu untuk mengecualikan punca perkembangan penyakit ini.
Kadang-kadang lelaki hanya menyerah tabiat buruk, tidak pernah menghadapi sakit di dubur. Tetapi terapi rumit akan sentiasa mempunyai kesan terbaik.
Kekurangan aktiviti motor menyebabkan genangan darah di organ pelvis dan, akibatnya, pembentukan buasir. Pakar mengesyorkan bahawa apabila kerja-kerja sedentari mengambil masa istirahat pendek setiap jam. Malah pemanasan lima minit sudah cukup untuk menghapuskan genangan. Sekiranya pejabat tidak selesa melakukan senaman mudah, anda boleh berjalan sedikit sahaja.
Sembelit dan cirit-birit yang kerap boleh disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan menyebabkan buasir. Makanan yang kaya dengan makanan tumbuhan dan produk tenusu dapat menghapuskan masalah ini sepenuhnya.
Doktor mengesyorkan makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Ia bernilai memberi perhatian khusus kepada jumlah cecair yang digunakan. Setiap hari anda perlu minum 1.5 - 2 liter air untuk melembutkan massa. Untuk ambil perhatian - air mineral meningkatkan fungsi usus, meningkatkan fungsi motornya. Hidangan pedas, asin, pedas dan alkohol harus dikeluarkan sepenuhnya dari diet harian anda. Sekiranya menu yang dikemas kini tidak menyumbang kepada pengosongan tepat pada usus, anda perlu menghubungi proctologist.
Kebersihan diri adalah langkah yang serius untuk mencegah buasir. Jika boleh, lebih baik untuk meninggalkan kertas tandas, lebih suka membasuh kawasan dubur selepas setiap pengosongan. Untuk melakukan ini, gunakan air pada suhu bilik. Mandian sessile juga menyumbang kepada peredaran darah yang lebih baik dan menjaga dubur bersih.
Untuk mengelakkan beban berlebihan pada kapal dan pemusnahan mereka, perlu mengetahui larangan berikut untuk buasir:
Buasir lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Oleh itu, jika anda mengalami ketidakselesaan di dubur dan tanda-tanda awal penyakit ini, anda harus segera berjumpa pakar proktologi. Pencegahan buasir pada lelaki pada tahap awal perkembangan patologi adalah kunci untuk melegakan penyakit yang berjaya.
Artikel pengarang: Alexey Egorov Proctologist
Buasir adalah masalah yang diketahui oleh ramai lelaki. Hampir semua orang tahu simptom dan penyebab penyakit, tentang komplikasi juga semua memberi amaran.
Walau bagaimanapun, tidak semua orang cuba mengelakkan penyakit seperti manipulasi mudah. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai pelbagai kaedah mencegah buasir pada lelaki, dengan bantuan maklumat yang diterima, anda boleh memilih pilihan terbaik untuk kes tertentu anda.
Buasir - proses radang akibat pembuluh varikos dubur, kadang-kadang disertai dengan pendarahan. Mungkin turun-temurun atau diperoleh, kronik dan akut.
Sebab utama ialah pembentukan buasir, peningkatan dan keradangan mereka akibat dari:
Gejala awalnya kecil, secara beransur-ansur menjadi lebih ketara:
Lelaki berisiko biasanya menderita:
Juga faktor risiko termasuk:
Terdapat juga bahan-bahan yang mungkin anda minati:
Dan anda boleh mengetahui tentang produk berbahaya dan sihat untuk organ lelaki di sini.
Sekiranya anda masih belum memikirkan bagaimana untuk mencegah buasir, maka anda pasti perlu membiasakan diri dengan komplikasi yang mungkin timbul jika anda tidak menyembuhkan penyakit ini:
Kerana percubaan-percubaan yang kuat, dan kemudian dengan apa-apa tindakan cuai, urat-urat dapat jatuh dari dubur, mengganggu aktiviti kehidupan normal. Vena dan nod ini mudah terdedah kepada jangkitan, kemungkinan proses purulen.
Kadang-kadang ada penjepit simpul yang jatuh, bagaimanapun, ketidak-embuhan tahi. Trombosis haemorrhoidal.
Di kawasan masalah bermula genangan darah, yang mengakibatkan bekuan darah. Kesakitan meningkat, sel-sel tisu mati.
Terdapat banyak teknik dan kaedah khas untuk rawatan dan pencegahan buasir pada lelaki. Di bawah ini kita bercakap tentang cara yang paling popular dan berkesan untuk mencegah buasir pada lelaki.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan buasir? Pertama sekali, dengan penyakit atau pencegahannya, adalah bernilai menolak:
Ia juga bernilai memikirkan:
Bagaimana untuk mengelakkan buasir dengan kebersihan diri? Untuk pencegahan komplikasi buasir, kebersihan yang betul adalah perlu, basuh dengan air suam secara teratur membawa kesan yang baik, dan potongan herba mungkin.
Anda boleh menggunakan lap basah tanpa alkohol dan perisa. Mandi hangat juga meningkatkan peredaran darah dengan baik.
Latihan untuk pencegahan buasir bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan panggul, serta memperkuat otot perut dan pelvis. Berikut adalah latihan paling berkesan dari gimnastik khas untuk pencegahan buasir:
PENTING! Latihan diperlukan, tetapi mereka perlu diterapkan secara sederhana.
Latihan adalah baik untuk pencegahan buasir semasa kerja tidak aktif, gimnastik akan membantu untuk mengalih perhatian dari kerja dan membantu dalam merawat penyakit yang sukar dan halus ini.
Biasanya gunakan lilin untuk mencegah buasir. Mereka bertindak secara langsung pada rektum, menguatkan tisu vena dan meningkatkan peredaran darah, juga mengurangkan rasa sakit dan keradangan, menguatkan sistem imun di hadapan penyakit ini (Relif, Proctanol).
Ubat tidak boleh diambil secara bersendirian; perundingan dengan doktor diperlukan. Tablet juga berkaitan dengan rawatan dan pencegahan buasir, mereka berasaskan herba.
Tindakan mereka sama seperti lilin, tetapi biasanya dadah ini juga memperbaiki keadaan usus, pencernaan (Litovit - B, Venarus, Ginkor Fort). Gabungan ubat akan berkesan.
Resipi rakyat termasuk decoctions, salep, lilin dan mandi untuk memperbaiki peredaran mikro darah di kawasan panggul. Saya ingin memaklumkan salep secara berasingan untuk pencegahan buasir, kerana mereka lebih berhati-hati menangani rawatan penyakit ini.
Untuk guna guna guna dengan menggunakan scooping:
Decoctions itu mempunyai kesan yang menenangkan dan anti-radang.
Lilin buatan sendiri dari propolis secara aktif membantu dengan gejala pertama penyakit. Juga lilin dengan minyak buckthorn laut meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan - merendam tampon dalam minyak dan letakkan di dubur.
Pemakanan harus direka khas untuk mengelakkan sembelit.
Dari diet perlu dikecualikan:
Buasir adalah fenomena yang tidak menyenangkan, tetapi ia boleh dan mesti diperjuangkan. Selain itu, penggunaan langkah-langkah pencegahan dalam bentuk penggunaan ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat dan pematuhan terhadap piawaian kebersihan akan meningkatkan mata pencarian secara signifikan.
Kerja duduk, gaya hidup yang tidak aktif dan diet tidak sihat adalah punca buasir. Latihan adalah kaedah terbaik untuk mencegah penyakit ini. Kompleks latihan berkesan dan arahan video.
Dengan gaya hidup yang tidak aktif, masalah usus yang nyata dari masa ke masa. Pemakanan yang baik, tahap aktiviti fizikal yang mencukupi mengurangkan risiko buasir minimum.
Dengan pergerakan yang tidak mencukupi di kawasan pinggul, darah bertakung, proses metabolik terganggu.
Setiap orang yang terlibat dalam kerja tidak aktif dan tidak memberi perhatian kepada sekurang-kurangnya aktiviti fizikal minimum adalah berisiko buasir.
Untuk menghapuskan buasir atau menghalang perkembangannya, anda perlu melibatkan diri dalam latihan fizikal yang menguatkan punggung, otot peritoneum dan kaki.
Dengan penyakit ini, usaha fizikal yang ketara adalah kontraindikasi. Ia harus terhad kepada berjalan sederhana. Setiap latihan berikut untuk rawatan buasir perlu dilakukan dua kali sehari untuk 10 pendekatan.
Mengabaikan latihan fizikal untuk buasir tidak sepatutnya, kerana bersama kaedah lain mereka membentuk kompleks perubatan yang lengkap.
Pakar sakit puan Jerman Arnold Kegel telah membangunkan kompleks untuk melatih otot-otot lantai panggul. Pada mulanya, senam Kegel direka untuk wanita yang selepas melahirkan yang mengalami inkontinensia kencing. Otot faraj perlu memegang alat khas.
Hari ini, kompleks ini digunakan untuk pencegahan buasir, termasuk Ia boleh dilakukan oleh lelaki.
Latihan terhadap buasir:
Setiap minggu, jumlah pengulangan meningkat sebanyak 5. Apabila bilangan pengulangan mencapai 30, anda harus berhenti membina.
Setiap senaman harus dilakukan dua kali sehari, 10 pendekatan masing-masing:
Kami mengesyorkan untuk menonton gimnastik pengajaran video terhadap buasir dan sembelit pada halaman ini. Sesuai untuk semua jenis jantina dan semua umur, termasuk untuk wanita hamil.
Nat yang propililaktik kompleks. Latihan cukup mudah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja. Ada di antara mereka yang tidak kelihatan bahawa mereka boleh terlibat dalam pengangkutan awam.
Setiap senaman untuk buasir harus diulang setiap hari, 10-15 pengulangan setiap hari. Mereka berkesan untuk pencegahan dan untuk tempoh pemulihan selepas rawatan buasir.
Latihan ini disyorkan untuk lelaki dan wanita. Adalah disyorkan untuk menyelaraskan pelaksanaannya dengan doktor anda.
Pencegahan buasir di dalam lelaki dan wanita harus komprehensif meliputi segala kemungkinan penyebab penyakit ini. Mereka menimbulkan kesilapan penyakit dalam kebersihan diri dan pemakanan, ciri-ciri gaya hidup, nada otot yang lemah, faktor keturunan. Dengan usia, penyebab buasir disertai oleh kelemahan otot kanal dubur. Pencegahan buasir bertujuan untuk menormalkan aliran keluar vena, pencegahan sembelit dan cirit-birit.
Asas pencegahan untuk orang yang sihat adalah sukan. Walau bagaimanapun, apabila buasir ke aktiviti aktif perlu didekati dengan berhati-hati, anda mesti mematuhi sekatan yang munasabah.
Untuk menggerakkan urat-urat bahagian bawah darah vena yang lebih rendah, bantuan otot rangka diperlukan, itu adalah kontraksi mereka yang "memerah" darah ke arah jantung. Sekiranya otot-ototnya riang, darahnya meningkat dengan kurang, stagnasi dalam urat. Dinding pembuluh darah terbentang, pembuluh varikos terbentuk. Pembuluh darah dilat dari plexus hemorrhoidal dari rektum, melimpah dengan darah, menjadi radang, yang membawa kepada pembentukan atau penuaan buasir.
Untuk tidak memburukkan keadaan, senaman sederhana adalah disyorkan, kerana senaman fizikal untuk buasir adalah cara terbaik untuk mengelakkan penyakit. Adalah penting untuk bergerak banyak setiap hari. Anda tidak boleh duduk lebih daripada 6 jam sehari tanpa pergerakan, anda perlu terganggu selama beberapa minit setiap jam. Jika ini tidak mungkin, maka beberapa latihan yang berguna boleh dilakukan di tempat kerja yang tidak disedari oleh orang lain. Apabila melakukan latihan fizikal, ia perlu bernafas dengan betul: usaha harus jatuh pada menghembuskan nafas, adalah mustahil untuk menahan nafas semasa menghirup.
Langkah-langkah untuk mencegah buasir di kalangan wanita termasuk diet yang betul dan aktiviti fizikal semasa kehamilan.
Buasir pada wanita sering berlaku pada separuh kedua kehamilan dan selepas melahirkan anak. Penyakit ini memburukkan keadaan umum kesihatan wanita, dengan menjejaskan proses bersalin. Latihan bertujuan untuk meningkatkan nada otot lantai pelvik untuk mengelakkan pembentukan nodul hemorrhoidal dan prolaps uterus. Perlu dilakukan pada perut kosong.
Terdapat beberapa teknik senaman yang berkesan untuk mencegah buasir. Keadaan utama untuk keberkesanan kelas ialah keteraturan.
Latihan kardiovaskular aerobik melatih sistem kardiovaskular, meningkatkan peredaran darah, menghilangkan kesesakan pada organ panggul. Ia disyorkan untuk menggantikan kelas:
Sekiranya seseorang memulakan latihan selepas berehat panjang, masa pelajaran boleh menjadi 5-10 minit beban, secara beransur-ansur tempoh pengajaran dan intensiti meningkat. Penjagaan harus diambil untuk menggunakan tali pinggang untuk penurunan berat badan, dengan tali pinggang lapisan ketat mengikat organ-organ dalaman, menyumbang kepada genangan darah.
Latihan menyumbang kepada aliran keluar darah vena, melegakan gejala sakit, berfungsi sebagai pencegahan penyakit.
Semua senaman yang bertujuan untuk mencegah sembelit dilakukan pada perut kosong, pada waktu pagi selepas tandas.
Buasir boleh dicegah dengan bekerja untuk meningkatkan keanjalan dan nada otot, sentiasa bersenam, aktif bergerak, makan dengan betul, tetapi mengelakkan tekanan yang berkaitan dengan usaha keras berlebihan.
Pastikan untuk mengelakkan buasir pada lelaki, yang boleh mencegah terjadinya penyakit ini.
Lagipun, ini adalah penyakit biasa yang membawa banyak masalah dan perasaan tidak selesa.
Pencegahan adalah satu set langkah yang bertujuan untuk mencegah timbulnya penyakit. Kompleks seperti ini harus dihormati oleh lelaki, kedua-dua mereka yang telah menjalani rawatan, dan mereka yang berisiko, dan bahkan sihat.
Pencegahan hendaklah termasuk:
Menguatkan otot-otot sphincter, memperbaiki sistem peredaran darah di rektum akan membantu senaman Kegel. Mereka boleh dilakukan secara berterusan, tetapi tidak semasa tempoh pemecahan. Untuk pencegahan buasir lelaki, latihan ini sangat berkesan.
Apabila ia dilakukan, otot lantai panggul diperkuat, nada organ dalaman meningkat, aliran keluar dan aliran darah ke rektum kembali normal.
Pencegahan buasir dalam latihan lelaki terdiri daripada tiga peringkat:
Ramai berpendapat bahawa segala-galanya akan dilalui dengan sendirinya, tanpa rawatan dan perjalanan ke hospital. Ini adalah satu kesilapan yang salah.
Sekiranya terdapat beberapa gejala, anda perlu segera pergi ke doktor. Pada peringkat awal, bantuan boleh menjadi lebih berkesan dan kurang menyakitkan.
Buasir boleh berada di dalam dan di luar. Dalam varian pertama, nod hemorrhoidal di rektum menjadi meradang, dan dalam kes kedua, simpul boleh jatuh dari usus dan menyebabkan pendarahan. Dalam keadaan ini, proses keradangan masuk ke dalam saluran dubur.
Satu-satunya perkara yang membantu untuk mengelakkan penampilan buasir adalah cara toning urat. Ubat-ubatan sebegini membantu mengelakkan tanda regangan dan menghalang penampilan buasir. Mereka juga dapat meningkatkan nada dinding urat.
Ini termasuk tablet:
Untuk kemunculan keputusan dan meningkatkan kecekapan, langkah pencegahan haruslah cukup besar. Terus perlu mengambil pil 3-6 bulan. Jika tidak, hasilnya mungkin tidak meyakinkan, dan tidak akan bertahan lama.
Sekiranya terdapat faktor-faktor predisposisi, maka tidak ada manfaat ubat-ubatan. Oleh itu, kaedah perjuangan yang terbaik adalah perubahan radikal dalam cara hidup untuk lebih baik.
Rawatan dan pencegahan mana-mana penyakit, termasuk buasir, adalah dua sisi kes yang sama. Mereka berkait rapat. Tetap dan, yang paling penting, pencegahan yang betul adalah cara terbaik untuk mengelakkan rawatan.
Rawatan boleh menyebabkan penurunan keradangan, yang bermaksud bahawa selepas - tidak ada yang membatalkan langkah pencegahan.
Ia hanya perlu untuk menyatukan apa yang telah dicapai.
Orang ramai cuba mencari ubat yang sesuai setiap masa, kerana buasir adalah penyakit yang tidak menyenangkan, menyebabkan kesulitan dan kesakitan. Sudah tentu, pencegahan akan menjadi cara terbaik.
Sumber asli adalah baik dan akan memberikan hasil yang baik. Mereka boleh digunakan dengan bentuk luaran dan dalaman.
Dengan bantuan dari apa yang dimaksudkan adalah pencegahan buasir pada lelaki di rumah:
Jika anda melakukan prosedur sedemikian sekurang-kurangnya beberapa kali setahun, risiko buasir pada lelaki jatuh dengan ketara.
Jangan berisiko kesihatan anda, masalahnya lebih mudah untuk diramalkan, daripada menghadapi dan merawatnya.