Image

Bagaimana untuk memulihkan payudara selepas pembedahan untuk membuang kanser?

Menurut statistik, setiap wanita kelapan di planet ini boleh mendapat kanser payudara. Penyakit ini membawa maut jika tidak dirawat.

Sebagai tambahan kepada kanser, payudara seorang wanita mudah terdedah kepada penyakit lain yang menyembuhkan:

Kesemua mereka dirawat dengan:

  • kemoterapi;
  • terapi radiasi;
  • ubat rakyat.
  • mastektomi.

Akibat Mastectomy

Mastectomy adalah operasi pembedahan yang menghilangkan tumor yang menjejaskan tisu payu dara. Terdapat beberapa jenis mastektomi:

  • Mastectomy Halstead - penyingkiran kelenjar susu, tisu lemak, otot dada. Ia dilakukan dengan sangat jarang: pada percambahan tumor dalam otot dada;
  • mastektomi radikal - penyingkiran payudara, otot dada, nodus limfa axillary, tisu lemak yang terletak di sekelilingnya;
  • Mastectomy Madden - penyingkiran kelenjar susu, tisu lemak axillary, tetapi dengan pemeliharaan otot-otot dada;
  • gynecomastia - penyingkiran sebahagian kecil kelenjar susu, dengan pemeliharaan otot-otot dada, isola dan puting susu, dan jaringan lemak.

Dua jenis mastektomi pertama jarang digunakan: dalam kes-kes yang paling maju dalam kanser infiltratif dan berulangnya.

Dua yang terakhir digunakan lebih kerap, kerana wanita tidak mahu dibiarkan tanpa payudara.

Itulah sebabnya para saintis sedang sibuk membangunkan lebih banyak rawatan jinak untuk kanser payudara, dan doktor sering mencadangkan kursus radiasi sebelum disingkirkan. Faktanya ialah selepas penyinaran tumor berkurangan, ini membolehkan anda memilih jenis mastektomi yang lebih jernih.

Nah, jika kursus terapi radiasi selesai dan tumor telah menyusut kepada saiz yang tidak penting, atau penyakit itu didiagnosis pada waktunya, dan tumor telah dibuang dengan bantuan ginekomastia, maka pemulihan tidak akan mengambil banyak masa. Ia perlu untuk menghapuskan beban berat dan menggunakan pelbagai salep supaya parut sembuh dengan cepat. Apabila kaedah yang lebih ketat digunakan untuk rawatan kanser payudara, pesakit memerlukan lebih banyak masa untuk pulih selepas pembedahan, kerana terdapat banyak komplikasi:

  1. Ketegangan dan batasan dalam pergerakan tangan kanan atau kiri.
  2. Bongkah
  3. Masalah belakang.
  4. Sakit dalam pergerakan lengan disebabkan oleh ketegangan otot yang kuat.

Semasa pemulihan, anda perlu melakukan latihan khas. Kadang-kadang mereka boleh menetapkan kursus urutan. Satu set latihan untuk pesakit dipilih oleh doktor. Ia direka bentuk untuk peregangan dan penguatkan otot-otot dada, mempercepatkan peredaran darah dan peredaran getah bening. Di samping itu, latihan membantu meningkatkan kesejahteraan umum, meningkatkan tahap badan, menghapuskan masalah dengan mobiliti sendi bahu, jika perlu.

Gimnastik perubatan dan urut

LFK- budaya fizikal terapeutik. Ia sering diberikan kepada pesakit untuk pemulihan selepas pelbagai operasi, termasuk mastektomi. Berlatih selepas mastektomi mungkin termasuk set latihan berikut:

  • Latihan nombor 1: "Pemanasan." Letakkan tangan anda di atas lutut anda, sambil bergerak secara aktif jari anda, memerah dan unclenching mereka;
  • Latihan nombor 2 "Latihan asas." Tangan, kanan atau kiri, bergantung kepada lokasi luka pasca operasi. Ia perlu ditarik ke hadapan, kemudian diketepikan, bahu tidak boleh bergerak;
  • Latihan nombor 3. Gulung bahu anda ke kanan, kemudian ke kiri. Siku harus dibangkitkan;
  • Nombor latihan 4. Tangan untuk menghubungkan belakang. Dengan bantuan bahu, anda perlu mengurangkan dan menyebarkan bilah;
  • Latihan nombor 5. Untuk mengunci tangan di belakang, tanpa melepaskan diri, cuba menjangkau mereka ke bilah bahu;
  • №6. Tekan punggung anda ke dinding, kemudian angkat tangan anda dan tersebar luas, tahan selama beberapa saat dan kembali ke posisi permulaan;
  • №7 "Akhir pengisian." Semasa menghirup, angkat tangan, sambil menghembuskan nafas, turunkannya.

Setiap latihan harus dilakukan 6-8 kali. Lebih mungkin jika keadaan kesihatan dibenarkan. Selalunya, doktor menetapkan satu set latihan pada basikal senaman dan berenang di kolam renang. Biasanya ia dilakukan bersama dengan diet protein, yang tidak termasuk produk berikut:

Gula-gula dan pastri adalah terhad.

Produk berguna boleh dipertimbangkan:

  • susu;
  • ikan;
  • daging (daging dan ayam);
  • sayur-sayuran dan buah-buahan.

Anda perlu mempertimbangkan secara serius cadangan doktor, jika tidak, pemulihan akan ditangguhkan untuk masa yang lama. Dengan mengikuti arahan, anda bukan sahaja dapat mempercepat pemulihan selepas sakit, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan dan memperbaiki penampilan.

Salah satu komplikasi yang paling sering memberi kesan kepada pesakit semasa pemulihan adalah limfostasis lengan. Penampilannya menimbulkan mastektomi radikal. Semasa penyakit ini, satu atau dua tangan membengkak dan bertambah besar. Selalunya, lymphostasis merumitkan pergerakan tangan. Kadang-kadang penyakit ini rumit oleh erysipelas.

Pelanggaran aliran limfa diperhatikan pada hari pertama selepas pembedahan. Untuk melegakan simptom yang tidak menyenangkan dan menghapuskan penyakit yang ditetapkan:

  • urut - mempercepatkan peredaran darah di dalam tubuh pesakit;
  • diet rendah garam rendah kalori;
  • saliran limfa perkakasan (terapi tekanan);
  • tekanan alternatif pada tisu, aliran limfa biasa. Prosedur itu boleh dilakukan di rumah, jika terdapat alat yang dirancang untuk pelaksanaannya;
  • rawatan dadah dengan diuretik, venotonik, antibiotik - menguatkan saluran darah, menghalang pembentukan bekuan darah dan keradangan.

Urut tangan yang terjejas pertama kali dilakukan oleh pakar, kemudian, secara bebas, dengan menggunakan salap penyejukan dan pemanasan.

Bersama dengan prosedur ini, anda mesti mengambil ubat khas dan melakukan satu set latihan fizikal. Urut menyumbang kepada kesan terapeutik venotonik dan membantu untuk menghapuskan sepenuhnya penyakit ini.

Urutan yang disyorkan:

Sebelum mengurut, tangan pesakit perlu dioles dengan gel terapeutik dan terus tegak.

Teknik Pemulihan Payudara Lain

Pemulihan payudara selepas mastektomi bukan sahaja gimnastik dan urutan. Selepas pembedahan, wanita mahu memulihkan rupa payudara mereka yang menarik. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu meregangkan kulit di atasnya. Bermakna untuk meregangkan kulit payudara:

  • Lekapan vakum. Mereka adalah dua mangkuk berbentuk kubah yang dipakai di dada. Vakum diwujudkan di bawahnya, dan kulit payudara secara perlahan terbentang;
  • Expander. Peranti yang diperbuat daripada getah silikon elastik diisi dengan cecair, selepas itu ia diletakkan di bawah kulit payudara dan membentangkannya. Apabila mencapai keputusan yang diingini, expander dikeluarkan, dan implan dimasukkan di bawah kulit.

Implan silikon dan saline:

  1. Implan silikon. Imitasi maksimum payudara. Dihidupkan di bawah kulit, ia tidak sama sekali berbeza dari payudara sebenar.
  2. Implan garam. Cangkang getah silikon dipenuhi dengan garam. Payudara dengan prostesis semacam ini sentiasa mempunyai bentuk bulat, kadang kala ia dapat mengecut, oleh itu mudah membezakannya dari payudara yang sebenar. Tetapi kos implan seperti itu lebih murah, dan jurang itu tidak berbahaya bagi pemiliknya.

Jika mastektomi dilakukan tanpa memelihara kulit puting, maka tatu meniru isola dan puting ditarik pada dada.

Jika anda mengikuti semua keperluan doktor, pemulihan selepas rawatan kanser payudara adalah lebih cepat. Wanita yang pulih akan dapat kembali ke cara hidup mereka yang biasa, melupakan selama-lamanya tentang penyakit mereka.

Selepas mengambil kursus yang termasuk urut, ubat, terapi fizikal, pesakit biasanya sepenuhnya menyingkirkan penyakit ini, walaupun terdapat kesan sampingan dalam bentuk limfostasis atau erysipelas. Tetapi, malangnya, limfostasis - bukan masalah terbesar yang berlaku selepas rawatan kanser, dengan bantuan pembedahan.

Kaedah-kaedah yang disenaraikan di atas sangat berkesan untuk pemulihan fizikal selepas rawatan kanser, dan apa yang perlu dilakukan jika pesakit secara psikologi sukar, kerana dia mengeluarkan hampir seluruh kelenjar susu? Sejurus selepas penyingkiran majoriti kelenjar susu, seorang wanita sering memerlukan pertolongan pakar, kerana terdapat pelbagai gangguan psikologi, kemurungan, dan kompleks rendah diri. Dan ini tidak menghairankan.

Lagipun, dia tetap kurang upaya, berasa tidak selesa dari sudut pandangan estetik, dan dengan itu berkomunikasi dengan jantina yang bertentangan, yang dengan ketara mengurangkan peluang untuk berkahwin dan mempunyai anak, jika ini belum lagi berlaku.

Setelah menjalani pemulihan dan lawatan ke psikolog, melakukan terapi fizikal dan urut, keadaan pesakit itu dinormalisasi, mereka dapat menjalani kehidupan yang penuh: membina hubungan, menikah, belajar kegembiraan ibu. Harus diingat bahawa kehamilan dan kelahiran bukan sahaja pencegahan kanser payudara terbaik, tetapi juga kaedah terbaik pemulihan fisiologi dan psiko-emosi wanita selepas penyakit.

Terapi latihan kompleks yang dibenarkan selepas mastectomy dan senaman untuk memulihkan mobiliti tangan

Latihan selepas mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk tempoh pemulihan. Pelaksanaannya diperlukan untuk memulihkan pergerakan dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk menghilangkan tumor kanker payudara.

Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering timbul selepas pembedahan.

Nilai gimnastik dalam proses pemulihan


Selepas pembedahan untuk membuang kanser payudara, salah satu komplikasi yang paling kerap adalah berfungsi merosakkan lengan - kawasan brachial dari bahagian di mana mastektomi dilakukan. Untuk memulihkan bekas mobiliti mereka, pesakit perlu memulakan latihan senaman fisioterapi secepat mungkin.

Pada mulanya, tangan, tentu saja, akan menyakitkan dan ia mungkin kelihatan kepada seorang wanita yang dia tidak dapat melakukan latihan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak boleh menyerah - anda perlu mengatasi diri sendiri dan berasa bebas untuk mengambil latihan. Jika tidak, mobiliti semula jadi lengan tidak boleh kembali sama sekali.

Sejak mastektomi melibatkan penyingkiran tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu, banyak wanita selepas operasi merasa ketidakselesaan psikologi. Mereka membungkuk belakang, menurunkan bahu supaya ketiadaan dada tidak begitu ketara. Berikutan tindakan sedemikian:

  • Tulang belakang bengkok, bonggol mungkin muncul di belakang.
  • Pemotongan kekal membawa kepada mengatasi otot, penampilan kesakitan yang teruk di bahu, lengan, leher.
  • Lama kelamaan, dada berubah bentuk, penyakit belakang berkembang.

Terapi senaman selepas mastektomi juga berfungsi untuk mengelakkan kelengkungan belakang dan bahu.

Gimnastik selepas penyingkiran payudara dan kelenjar getah bening adalah perlu untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat kemerosotan aliran keluar limfa di kawasan yang dikendalikan. Dalam sesetengah kes, limfostasis berkembang menjadi proses yang tidak dapat dipulihkan. Latihan meningkatkan peredaran darah dan limfa, menghalang pembentukan stagnasi.

Apakah jenis beban yang kontraindikasi

Mengecas selepas mastektomi ditetapkan selepas mengeluarkan jahitan. Hingga ke tahap ini, tangan tidak boleh dimuatkan. Dalam dua hari pertama selepas operasi, ia bahkan dilarang untuk mengangkatnya.

Semasa tempoh pemulihan, seorang wanita tidak perlu mengangkat berat, terlibat dalam sukan di mana terdapat risiko kecederaan pada lengannya. Latihan, di mana jatuh, perlanggaran, dan mogok sebelum pemulihan penuh mungkin, tidak digalakkan.

Sukan terlarang termasuk:

  • Berjuang
  • Karate
  • Meluncur, rollerblading, ski.
  • Melompat dari ketinggian.
  • Latihan mengangkat berat berat, dan lain-lain

Di samping itu, dua bulan selepas pembedahan tidak disyorkan untuk melawat kolam renang.

Satu set latihan untuk memulihkan fungsi tangan


Rawatan selepas pembedahan untuk membuang tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu semestinya termasuk gimnastik untuk memulihkan mobiliti lengan dan bahu sendi.

Kursus latihan gimnastik ditentukan oleh doktor dan berlaku di bawah pengawasannya. Tempoh terapi fizikal bergantung kepada:

  • Tahap kehilangan fungsi tangan selepas mastektomi.
  • Umur pesakit.
  • Ramalan untuk pemulihan.
  • Kesejahteraan umum pesakit.

Untuk kejayaan proses dan pemulihan penuh fungsi motor anggota, anda mesti mematuhi peraturan asas:

  1. Mulakan latihan dengan segera selepas pelantikan mereka oleh doktor.
  2. Latihan untuk melakukan secara teratur, tidak kehilangan hari kelas.
  3. Cuba betul-betul mengulangi pergerakan dan lakukannya dengan betul, walaupun memerlukan sedikit usaha.
  4. Lebih baik melakukan senaman kurang, tetapi dengan semua peraturan dan teknik.
  5. Pergerakan harus lembut, licin, beransur-ansur.
  6. Sebelum anda memulakan gimnastik asas, pastikan anda melakukan senaman untuk memanaskan otot.
  7. Sepanjang masa, bebas daripada latihan, cuba mengekalkan sikap yang seimbang, jangan membungkuk.
  8. Jangan berputus asa jika ada sesuatu yang tidak berfungsi. Dalam kes ini, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan dari pusat pemulihan, di mana terapi akan dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Terapi senaman, sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan keadaan psikologi wanita yang menjalani pembedahan. Nada otot bertambah baik dan pesakit mula berasa lebih sihat, lebih yakin.

Mengecas untuk memanaskan otot


Latihan selepas penyingkiran kelenjar susu mesti bermula dengan memanaskan otot. Pertama, adalah perlu untuk menyediakan badan untuk usaha selanjutnya dan untuk mencegah kecederaan, kerosakan kepada ligamen dan tendon. Kedua, latihan sedemikian menghalang penampilan edema di kawasan yang dikendalikan.

Selepas pemanasan, latihan fizikal utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.

  • Duduklah, letakkan tangan anda di atas lutut anda, cuba memerah jari anda menjadi tinju sebanyak mungkin, kemudian buka tangan anda, berehat, ulangi 5-7 kali.
  • Kedudukan permulaan duduk, lengan bengkok di siku, jari santai: telapak tangan berpaling belakang, kemudian telapak tangan perlahan-lahan naik dan turun lebih rendah 7-10 kali.
  • Meletakkan tangan di bahu untuk mengangkat dan menurunkan siku dengan lancar, ulangi 7-10 kali.
  • Tekan tangan anda ke badan, kemudian perlahan-lahan menaikkan dan menurunkannya, ulangi 7-10 kali.

Selepas akhir pemanasan anda perlu pergi ke kompleks utama.

Latihan dari aerobik aqua


Aerobik air adalah cara pemulihan wanita dan wanita selepas mastektomi. Ia membantu untuk memulihkan mobiliti tangan dan sendi bahu, membantu menghilangkan edema, menghalang perkembangan limfostasis.

Prosedur air sangat berkesan dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang berlaku pada 90% pesakit yang menjalani mastektomi. Selepas beberapa sesi, kesakitan di kawasan belakang, serviks dan toraks akan mula mereda. Postur akan menjadi halus, dan berjalan lebih yakin.

Sebelum melakukan latihan di dalam air, adalah penting untuk melakukan satu set latihan untuk memanaskan otot.

Prosedur aerobik asas akuatik termasuk:

  1. Melompat di dalam air.
  2. Lunges.
  3. Berjalan di dalam air.
  4. Penolakan.
  5. Pergerakan peregangan.

Jenis latihan

Penerangan

Prosedur regangan akan membantu memulihkan otot-otot dada, keanjalan belakang dan leher keseluruhan. Satu set latihan untuk peregangan adalah seperti berikut:

  • Hentarkan kaki anda lebar, bengkokkan sedikit. Ambil tangan kanan anda ke sisi dan angkat, membantu diri anda dengan anggota lain. Tarik badan selepas tangan ke sensasi kesakitan di sebelah kanan. Kembali ke kedudukan permulaan, ulangi latihan ke arah yang lain. Adalah penting bahawa dalam proses latihan badan itu lancar, tidak bengkok ke belakang dan sebagainya, tetapi hanya menghulurkan ke sisi.
  • Kedudukan permulaan adalah sama. Kembalikan tangan kanan anda dan letakkan di belakang anda. Sedikit tarik palma ke belakang dan ke bawah, mengangkat bahu. Berhenti bersenam apabila merasa sakit dan ketegangan dalam otot.
  • Sebarkan kaki anda sedikit, lengan diturunkan ke dalam air dan sedikit bengkok. Perlahan-lahan menaikkan lengan dan tarik ke hadapan, manakala di bahagian leher dan dada perlu dirasakan ketegangan otot sedikit. Apabila kembali ke rak asal cuba menaikkan dada ke atas.

Pada hari pertama latihan, pelbagai gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, ia mesti meningkat secara beransur-ansur.

Terapi senaman asas


Posisi bermula - kaki sedikit berasingan, badan lurus, tangan ditekan pada lipit. Kemudian pergerakan berikut dilakukan bergantian:

  • Tekanan sedikit otot lengan, selepas berehat. Dalam fasa voltan anda perlu tinggal sekurang-kurangnya 3-4 saat.
  • Luruskan lengan anda di hadapan anda, kemudian ketatkan, lebih rendah. Apabila menarik diri, terhirup, sambil menurunkan - menghembus nafas.
  • Berus diletakkan di atas bahu, dengan lancar menjalankan gerakan bulat dalam arah jam mengikut arah - kemudian menentang.
  • Pergelangan tangan bermula di belakang, perlahan-lahan mengikat bilah bahu kembali.
  • Lengan diturunkan, bergantian membuat pergerakan bulat dengan sendi bahu, pertama dalam arah jam mengikut arah - kemudian menentang.
  • Dalam posisi duduk atau berdiri, cuba angkat tangan dari sisi yang dikendalikan. Di kelas pertama, dia boleh dibantu dengan tangan yang lain.
  • Untuk memiringkan badan ke sisi sisi yang dikendalikan, berlama-lama selama beberapa saat dalam kedudukan ini dan kembali ke kedudukan permulaan. Apabila anda menghembus nafas dilakukan, apabila meluruskan - terhirup.
  • Lean belakang anda di dinding, angkat tangan anda dan cuba (sejauh mungkin) untuk memisahkannya.
  • Setelah memasang kembali dinding anda, anda perlu cuba mengangkat tangan anda dari sisi yang dikendalikan dan sedikit demi sedikit dalam kedudukan ini. Setiap kali anda cuba untuk mencapai tangan ini sedikit lebih tinggi daripada pelajaran sebelumnya (untuk memvisualisasikan hasilnya, anda boleh membuat tanda di dinding).

Selepas seminggu atau dua selepas latihan, ia dibenarkan untuk merumitkan tugas dan menjalankan latihan dengan menggunakan agen penimbang - tongkat, dumbbells. Bersama-sama dengan peralatan tersebut, anda boleh melakukan latihan untuk mengangkat tangan, mengalirkannya ke sisi, institusi di belakang punggung anda. Kemungkinan menggunakan beban tambahan tersebut pastinya perlu dibincangkan dengan doktor anda.

Bahagian akhir

Pada akhir senaman, anda perlu berehat. Tujuan tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernafasan, tenang. Agar otot dapat nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diganti dengan relaksasi.

Algoritma untuk prosedur yang santai:

  • Berdiri lurus, luruskan bahu anda, dan anda perlu bernafas sedalam mungkin, dimensi.
  • Lean ke bawah, dengan tangan ke bawah dan berehat.
  • Apabila bernafas, angkat kaki atas ke bahagian atas, exhaling - rendah, simpan napas dalam dan diukur.

Membangunkan pernafasan yang mendalam, sangat penting untuk pemulihan dan pemulihan yang berkesan.

Cadangan untuk melakukan kecergasan pemulihan


Gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran payudara adalah proses pemulihan item mandatori. Ia adalah perlu untuk menghapuskan "kekuatan" otot-otot bahagian atas dari bahagian yang dikendalikan. Di samping itu, ia adalah cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan lymphostasis dan kanser.

Untuk fungsi fungsi lengan dan bahu sendi untuk pulih sepenuhnya secepat mungkin, cadangan berikut harus diikuti:

  1. Lakukan latihan di bawah pengawasan doktor, memaklumkan kepadanya tentang apa-apa perubahan dalam keadaan.
  2. Senaman secara teratur sepanjang masa yang ditetapkan oleh doktor. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi - ini bukan alasan untuk melepaskan prosedur. Dalam kes sedemikian, anda boleh menghubungi jurulatih profesional untuk nasihat lanjut.
  3. Latihan untuk dilakukan dua kali sehari: bermula dari 10-15 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa hingga 30-35 minit.
  4. Semua pergerakan lancar dan perlahan, tidak ada jerks.
  5. Peningkatan amplitud secara beransur-ansur.
  6. Dengan setiap pelajaran seterusnya, cuba untuk memegang kedudukan lengan terulur di atas dan ke sisi lebih lama dan cuba untuk mencapai lebih tinggi.
  7. Jangan keterlaluan, jangan biarkan berlakunya kesakitan yang teruk.

Selepas kelas, disyorkan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan aliran limfa.

Ia juga perlu mengambil sekurang-kurangnya satu liter air setiap hari - ini diperlukan agar kulit dapat mengembalikan keanjalan.

Gimnastik selepas pembuangan payudara

Selepas pembedahan untuk membuang tumor ganas di dada, bahagian atas badan berhenti mematuhi, jadi satu siri latihan mesti dilakukan dengan kerap. Gimnastik selepas mastektomi payudara ditugaskan untuk tempoh pemulihan dan direka untuk memulihkan fungsi tangan dari mana operasi dilakukan.

Peraturan gim

Sejurus selepas pembedahan, fleksibiliti dan kekuatan anggota atas, berhampiran dengan besi dikeluarkan, dikurangkan. Jika anda tidak melakukan terapi fizikal, mungkin ada komplikasi - limfostasis, edema patologis. Untuk mempercepat pembangunan otot, doktor menetapkan:

  • latihan terapeutik;
  • urut;
  • fisioterapi;

Mula lakukan latihan yang sudah ada di hospital. Pastikan anda terus melaksanakan kompleks dan di rumah sehingga kebebasan pergerakan pulih.

  1. Buat gimnastik sebaik sahaja pembedahan.
  2. Lakukan secara teratur, walaupun tiada kekuatan.
  3. Sebelum permulaan gimnastik, memanaskan otot.
  4. Cuba ulangi gerakan sepenuhnya, dengan serta-merta ia tidak berfungsi untuk mana-mana pesakit.
  5. Ia perlu segera cuba memulihkan postur yang lama, jangan menyesuaikan diri dengan sensasi kulit yang ketat, jangan hancurkan.
  6. Semua latihan perlu dilakukan perlahan-lahan dan lancar, secara beransur-ansur bergerak lengan.
  7. Jangan berhenti selepas kesulitan pertama, teruskanlah, dapatkan bantuan psikologi semasa tempoh pemulihan.

Secara umum, kompleks ini bertujuan untuk:

  • pemulihan fungsi motor anggota badan;
  • mengekalkan postur yang betul selepas pembedahan;
  • pengurangan kesakitan dan ketidakselesaan di dada, leher dan belakang.

Panaskan

Otot pemanasan menghalang limfostasis - edema tisu patologi yang boleh berlaku sejurus selepas operasi mengeluarkan kelenjar susu.

Pemanasan membolehkan koordinasi pergerakan yang lebih baik, yang sudah sukar dilakukan selepas mengeluarkan kelenjar susu. Lakukan mengikut algoritma ini:

  1. Jari Dalam kedudukan duduk, letakkan tapak tangan anda di atas lutut anda, cuba memerah mereka sebanyak mungkin ke dalam tangan anda, kemudian unclench dan berehat selama beberapa saat.
  2. Dalam kedudukan duduk, putar telapak tangan, perlahan-lahan angkat, kemudian rendahkan. Jari-jari perlu dilonggarkan.
  3. Letakkan tangan anda di atas bahu anda, cuba untuk meningkatkan dan menurunkan siku anda dengan lancar yang mungkin. Pergerakan selaras dengan pernafasan biasa.
  4. Tekan tangan anda ke badan anda, perlahan-lahan dan angkat perlahan-lahan, kemudian turun ke bawah.

Penting: pemanasan yang betul menghalang limfostasis, yang mungkin berlaku selepas penyingkiran payudara, membolehkan anda dengan cepat memulihkan fungsi anggota tubuh dan tidak membahayakan tubuh.

Gimnastik wajib

Sejurus selepas pemanasan, mula melakukan latihan asas:

  1. Tekan anggota badan ke badan, ketatkan selama beberapa saat, berehat.
  2. Tarik tangan ke hadapan, kemudian ke sebelah dan bawah. Keluarkan pada pendakian, dan tarik nafas dalam perjalanan ke bawah.
  3. Untuk meletakkan berus pada bahu, untuk melaksanakan pergerakan halus melingkar di kedua-dua arah seterusnya.
  4. Turunkan anggota badan, mulakan belakang dan sampai ke bilah bahu. Lakukan sangat berhati-hati dan lancar.
  5. Dengan tangan yang diturunkan, cuba lakukan gerakan bulat dengan bahu anda.
  6. Angkat kaki dari bahagian yang dikendalikan semasa berdiri atau duduk. Pada peringkat pertama pemulihan, anda boleh mengekalkannya dengan tangan yang sihat.
  7. Berdiri di kedudukan kecondongan badan di bahagian yang dikendalikan. Anda perlu kekal di sudut selama beberapa saat dan lancar kembali ke kedudukan permulaan. Membungkuk ke bawah, menghirup, kembali - menghembus nafas.
  8. Kedudukan - bersandar pada dinding. Cuba menyebarkan tangan anda ke sisi, dalam kedudukan yang dibangkitkan, berlama-lama selama beberapa saat. Kurangkan perlahan-lahan.
  9. Dalam kedudukan yang sama, tarik anggota badan dari bahagian yang dikendalikan. Setiap kali menandakan garis yang mana anda dapat mencapai, berusaha untuk melampaui hasilnya dengan setiap pelajaran.

Kelas Peralatan Sukan

  1. Latihan dengan panjang kayu dari 60 cm hingga 1 meter. Naikkan inventori dengan tangan anda ke tahap klavikel dalam kedudukan yang sama mendatar.
  2. Lakukan dengan tongkat bertukar ke sisi, secara beransur-ansur meningkatkan skop badan.
  3. Dalam kedudukan duduk, kunci tangan anda pada lutut anda dengan tongkat, telapak tangan ke bawah. Berani maju, meningkatkan inventori anda secara mendatar.
  4. Angkat kaki dengan tongkat, dapatkan belakang. Alternatif kepada peralatan sukan adalah tuala dapur yang diperbuat di antara anggota badan.
  5. Bersama dengan tongkat atau agen pembebanan kecil, angkat lengan yang cedera, bengkokkan siku dan gerakkannya ke sisi.

Peringkat akhir

Pada akhir pendidikan jasmani, sangat diperlukan untuk meredakan otot-otot, mengembalikan pernafasan, tenang. Ini adalah elemen utama pemulihan selepas penyingkiran payudara.

  1. Luruskan bahu anda pada masa anda dengan pernafasan anda. Cuba bernafas secara mendalam dan terukur.
  2. Ambil kedudukan peringkat, jaga kedudukan anda. Kemudian bengkok, lepaskan badan secara santai.
  3. Semasa menghirup, angkat kaki atas, dan turun ke pintu keluar. Cuba selesaikan sepenuhnya.

Penting: pada akhir pendidikan jasmani adalah bernilai melakukan urutan terapi khusus, yang akan membantu meningkatkan kesan latihan. Urut juga mengganggu limfostasis. Adalah dinasihatkan untuk menghubungi profesional dan mendapatkan cadangan individu dari beliau.

Gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran payudara

Gimnastik dan pendidikan jasmani selepas penyingkiran payudara

Selepas mastektomi, beberapa komplikasi boleh berlaku. Salah satu komplikasi ini merosakkan mobiliti lengan di bahagian operasi. Kompleks latihan khas, yang perlu dilakukan oleh pesakit di hospital, serta urut dan fisioterapi, membantu memulihkan mobiliti.

Gimnastik sebagai bahagian penting pemulihan

Selepas pembedahan membuang payudara, seorang wanita menjalani kursus pemulihan. Biasanya ia terdiri daripada beberapa komponen: terapi fizikal;

  • urut;
  • pemulihan psikologi;
  • pembinaan semula payudara;
  • rawatan dadah;
  • Prosedur fizikal.

Pada kali pertama selepas pembedahan, sangat sukar bagi wanita untuk melakukan senaman terapi senaman yang paling mudah. Tetapi untuk melepaskan gimnastik tidak berbaloi. Anda perlu mengalahkan diri sendiri, dan mula melakukan senaman, untuk melaksanakannya secara teratur.

Sering kali, selepas pembedahan payudara, seorang wanita mula membongkok dan menurunkan bahunya untuk menyembunyikan kesan operasi. Akibatnya, ini hanya merumitkan keadaan, kerana tindakan tersebut membawa kepada kelengkungan tulang belakang atau dada. Satu keadaan yang serius dalam tempoh selepas operasi adalah rumit oleh kemurungan.

Gimnastik selepas mastektomi melakukan tindakan terapeutik dan propylylactic:

  • membantu mengembalikan mobiliti tangan;
  • tidak membenarkan kelengkungan postur, peninggalan bahu dan sebagainya;
  • menghilangkan rasa sakit yang terjadi di lengan, belakang atau leher disebabkan oleh otot yang berlebihan.

Mengunyah otot

Kompleks latihan mesti bermula dengan pemanasan. Otot perlu disediakan untuk mengecas. Sekiranya anda memuatkan badan dari awal, ia akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Untuk memanaskan badan, lakukan latihan berikut:

  1. Perlu bermula dengan jari-jari. Duduk dan letakkan tangan anda di atas lutut anda. Sapu jari anda sebanyak mungkin ke dalam penumbuk, dan kemudian unclench dan pastikan untuk berehat tangan anda.
  2. Berlanjut untuk duduk, angkat tapak tangan anda ke atas, dan kemudian lebih rendah. Melakukan senaman ini, pastikan jari anda santai.
  3. Cyst diletakkan pada bahu. Naikkan siku anda ke hadapan dan ke atas, kemudian turunkan. Tonton untuk pernafasan yang betul dan buat gerakan dengan perlahan.
  4. Terdapat juga tidak tergesa-gesa untuk melakukan pergerakan ini. Sapukan tangan anda pada lipatan. Perlahan angkat mereka dan sisi, dan kemudian lebih rendah.

Kompleks latihan asas

Selepas melakukan pemanasan, otot disediakan untuk beban besar, jadi anda boleh mula melakukan latihan yang lebih kompleks:

  1. Tekan tangan anda ke badan anda, menurunkannya selama 2-3 saat, kemudian berehat.
  2. Tarik tangan anda ke depan, kemudian - ke sisi, kemudian - lebih rendah. Lakukan pergerakan perlahan-lahan. Naikkan lengan, menghirup, dan apabila menurunkan - menghembus nafas.
  3. Letakkan berus pada bahu anda, dan buat gerakan bulat siku dalam satu dan kemudian sebelah yang lain.
  4. Meletakkan tangan anda ke bawah, sambungkannya di belakang anda. Cuba untuk mencapai bilah bahu. Lakukan latihan dengan perlahan-lahan.
  5. Sendi bahu membuat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Pada masa yang sama tangan harus diturunkan.
  6. Naikkan tangan yang cedera. Anda boleh melakukan duduk atau berdiri ini. Pada mulanya, senaman ini sangat sukar dilakukan, jadi anda dapat mengekalkan tangan dengan tangan yang sihat.
  7. Berdiri, bersandar ke arah payudara yang dikendalikan. Pegang selama beberapa saat dan naik. Apabila menyedut, terhirup, sambil mengangkat - menghembus nafas.
  8. Lean belakang anda terhadap dinding. Sebarkan tangan anda ke tepi. Meningkatkan, tahan selama 2-3 saat, kemudian perlahan.
  9. Berdiri di dinding. Jangkitkan dengan tangan anda dari sebelah mana operasi itu. Tandakan titik yang anda dapat capai. Dengan setiap masa berturut-turut, titik ini perlu bergerak lebih tinggi dan lebih tinggi.
  10. Ambil kayu, panjang 60-80 cm. Meningkatkan tongkat ke tahap bahu. Pastikan tongkat naik secara mendatar dan sama rata.
  11. Dengan tongkat di tangan anda, bertukar ke kanan dan kiri. Meningkatkan pelbagai gerakan setiap kali.
  12. Duduk dan letakkan tangan anda di atas lutut anda. Ambil tangan kayu yang terletak di bawah. Menaikkan tongkat ke atas. Pada masa yang sama, bengkok ke hadapan. Selepas itu, ambil kedudukan permulaan.
  13. Ambil kayu dan angkatnya. Selepas itu, balut kayu di belakang anda. Jika tidak ada tongkat, maka untuk melakukan latihan ini, anda boleh mengambil tuala yang anda perlukan untuk menarik di antara tangan anda.
  14. Naikkan tangan anda dari sisi yang dikendalikan. Bendakannya di siku, kemudian ambil siku ke sisi.

Pada peringkat terakhir latihan, kelonggaran berlaku dan pernafasan dipulihkan. Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:

  1. Ambillah secara mendalam dan buang nafas perlahan-lahan sambil meluruskan bahu anda.
  2. Menjadi tahap, bersandar ke depan, dan turunkan tangan anda, berehat mereka.
  3. Naikkan tangan anda semasa menghirup, kemudian perlahan-lahan turun di pintu keluar. Santai tangan anda.

Urut - sampingan

Urutan akan membantu menguatkan kesan gimnastik dan mempercepatkan proses memulihkan mobiliti tangan. Ia akan menjadi lebih baik jika pakar akan melakukan urutan terapeutik. Tetapi jika anda boleh beralih kepada profesional, tidak, lakukan sendiri urut.

Dengan cara ini, urutan bukan sahaja membantu mengembalikan mobiliti tangan, tetapi juga menghalang perkembangan komplikasi lain selepas mastectomy - limfostasis.

Apabila melakukan urutan sendiri, lakukan gerakan mengusap cahaya tanpa tekanan pada tisu tangan. Pergerakan boleh di sepanjang lengan dari hujung jari ke bahu, atau bulat di sekitar lengan. Dalam sesetengah kes, krim atau minyak khas digunakan untuk urutan.

Urut membantu memulihkan pergerakan otot, menormalkan peredaran darah dan aliran limfa.

Petua dan cara

Gimnastik selepas mastoektomi adalah salah satu peringkat pemulihan yang paling penting. Latihan pertama perlu dilakukan selepas beberapa hari selepas pembedahan. Untuk terapi fizikal untuk menghasilkan hasil yang jelas, perlu:

  1. Kelas permulaan hampir sejurus selepas pembedahan.
  2. Mulakan dengan pergerakan mudah. Jangan lupa untuk secara berperingkat meningkatkan kerumitan latihan dan amplitud mereka.
  3. Meningkatkan jumlah latihan yang dijalankan, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor atau pakar.
  4. Untuk postur yang betul, lakukan gerakan bukan sahaja pada lengan dari sisi yang dikendalikan, tetapi juga pada lengan yang sihat. Biasanya latihan dilakukan dengan dua tangan atau seli.
  5. Mulakan dengan 10-12 reps.
  6. Jangan tunda latihan jika sukar.
  7. Latihan terapeutik harian. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini pada masa yang sama.
  8. Semua senaman dilakukan perlahan-lahan. Jangan buat pergerakan tiba-tiba yang boleh membahayakan anda.

Bersedia untuk hakikat bahawa pada mulanya anda tidak akan melihat hasil yang dapat dilihat dari latihan. Tetapi lebih cepat anda mula melakukan gimnastik, semakin sedikit masa yang anda perlukan untuk pemulihan. Latihan yang baik membantu mengatasi masalah di lengan atau bahu selepas pembedahan pada payudara. Tidak kira betapa keras latihan itu, jangan hentikannya. Jika tidak, tempoh pemulihan ditangguhkan.

Satu set latihan, serta tindakan pemulihan lain, membantu wanita memulihkan kedua-dua fizikal dan psikologi selepas pembedahan payudara.

Gimnastik - cara untuk kembali ke bentuk sebelumnya selepas mastektomi

Payudara cantik - perhiasan wanita. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyakit berbahaya yang dianjurkan untuk dirawat dengan mengeluarkan kelenjar payudara - mastektomi. Petunjuk utama untuk pembedahan adalah, tentu saja, kanser payudara, mastektomi juga dilakukan dalam hal sarcoma payudara atau proses purulen yang diiringi oleh gangren. Komplikasi selepas pembedahan boleh menjadi satu pelanggaran terhadap pergerakan lengan di sendi bahu. Untuk mencapai pemulihan penuh, perlu melakukan satu set latihan khusus. Sebab itulah gimnastik selepas mastektomi adalah perlu bagi setiap wanita yang menjalani prosedur ini.

Pemulihan selepas mastektomi

Mastektomi, tentu saja, mempunyai kesan serius pada tubuh wanita. Untuk kembali normal selepas penyingkiran payudara, beberapa langkah pemulihan diperlukan:

  • gimnastik terapeutik (terapi senaman);
  • fisioterapi;
  • rawatan dadah, yang bertujuan meningkatkan imuniti;
  • bantuan psikologi kepada pesakit.

Kenapa gimnastik diperlukan?

Selepas penyingkiran kelenjar susu, lengan dan bahu dari bahagian yang cedera dikurung dalam pergerakan. Sesetengah pesakit menyedari perasaan sesak di bahagian parut. Sesetengah pesakit mula mengurangkan bahu dan membungkuk.

Kegagalan untuk melaksanakan latihan boleh membawa kepada beberapa akibat yang tidak menyenangkan:

  • perubahan postur, kecacatan dada, masalah belakang;
  • kepada berlakunya kemurungan;
  • kepada kemunculan otot berlebihan yang berlebihan, yang membawa kepada perkembangan sakit di bahu, lengan dan leher.

Untuk mengelakkan masalah sedemikian, wanita harus mula berlatih semasa masih berada di hospital.

Kumpulan latihan

Semua latihan yang dilaksanakan semasa pemulihan selepas pembuangan kelenjar susu dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  • Pemanasan Kumpulan ini diperlukan untuk membawa otot pesakit untuk nada dan menyediakan badan untuk usaha selanjutnya. Pemanasan semula harus menjadi komponen mandatori kompleks gimnastik, kerana sebaliknya badan mungkin gagal, sehingga memperlambat proses pemulihan. Pemanasan terdiri daripada kira-kira empat latihan mudah.
  • Kompleks utama.
  • Bahagian akhir. Ia termasuk senaman yang bertujuan untuk berehat dan memulihkan pernafasan.

Pemanasan

Semua latihan bahagian ini dilakukan dalam kedudukan duduk 6-8 kali.

  1. Letakkan tangan anda pada lutut anda (palms pointing down). Jari-jemarinya perlu diperas dan tidak dibasahi, dan ia perlu diperas dengan ketat ke dalam kepalan tangan, dan apabila dibebaskan, ia harus dilonggarkan dan dipisahkan.
  2. Tangan harus dihidupkan terlebih dahulu dengan telapak tangan, kemudian ke bawah, jari tidak perlu tegang.
  3. Menaikkan tangan ke bahu. Tanpa mengambilnya dari bahu, angkat siku anda ke hadapan dan turunkannya. Latihan ini perlu dilakukan perlahan-lahan. Menaikkan tangan, menghirup, menurunkan - menghembuskan nafas.
  4. Di kedudukan awal, lengan diturunkan pada jahitan. Kemudian angkat mereka ke tepi dan turunkannya. Ia perlu melakukan senaman perlahan-lahan, tanpa meneran.

Apabila semua latihan selesai, pesakit memerlukan sedikit rehat. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil beberapa nafas dalam dan menghembuskan nafas atau berjalan di sekitar dewan sukan.

Bahagian utama

Bahagian utama kompleks gimnastik selepas penyingkiran kelenjar susu termasuk latihan berikut (mereka harus diulang 4-8 kali):

  • PI (kedudukan permulaan) - berdiri atau duduk.
    1. Pertama, anda perlu menekan tangan anda dengan ketat pada badan selama 2-3 saat, kemudian berehat.
    2. Pertama, tarik lengan dari bahagian yang cedera ke hadapan, kemudian ke tepi, kemudian turunkannya. Tidak perlu mengangkat bahu. Mengambil, menghirup, menurunkan - menghembus nafas.
    3. Lakukan pergerakan pekeliling di sendi bahu (pertama ke hadapan, kemudian kembali). Latihan perlu dilakukan perlahan-lahan, meningkatkan siku tinggi.
    4. Tangan ke bawah. Di belakang belakang hubungkan jari anda dan cuba menyentuh bilah bahu. Dalam kes ini, kepala dan bahu tidak terdorong ke hadapan. Latihan dilakukan perlahan-lahan.
    5. Cengkaman tangan di belakangnya. Melalui pergerakan bahu, anda perlu meningkatkan dan mengurangkan bilah bahu, cuba jangan bersandar ke hadapan. Mencairkan untuk mengambil nafas, mengurangkan - menghembus nafas.
  • IP - berdiri atau duduk di depan cermin.
    1. Menaikkan tangan dari bahagian yang cedera. (Jika perlu, anda boleh mengekalkan tangan dengan tangan yang sihat). Latihan dilakukan dengan perlahan, sementara mengangkat mengambil nafas, sementara menurunkan - menghembus nafas.
    2. Naikkan tangan anda dari sebelah mana operasi itu, kemudian bengkokkannya dan ambil siku ke sisi, meniru pergerakan apabila menyikat rambut. Pegang tangan anda dalam posisi ini selama beberapa saat. Pada masa yang sama, anda tidak boleh bersandar ke hadapan dan menurunkan kepala anda.
  • Memulakan kedudukan - berdiri.
    1. Condong ke bahagian yang dikendalikan dan luruskan ke atas. Pada masa yang sama, bolak-balik dengan tangan anda dari sisi yang sama. Otot harus santai, amplitud pergerakan secara beransur-ansur meningkat.
    2. Berdiri di dinding dinding bahagian yang rosak. Naikkan tangan anda, cuba memaksimumkan tarik di sepanjang dinding. Ia harus diperhatikan titik yang boleh anda jangkau, dan cuba secara beransur-ansur menggabungkannya lebih tinggi.
    3. Putar batang badan ke arah dada yang dikendalikan. Lean kembali, menyerahkan tangannya ke belakang dan ke tepi. Terima PI. Menghidupkan, menghirup, kembali ke PI - menghembus nafas. Lakukan perlahan-lahan.
    4. Lean kembali ke dinding. Naikkan tangan, menyebarkannya ke sisi dan menekannya ke dinding sebanyak mungkin, tahan selama 2-3 saat, kemudian turunkannya.
  • Sp - duduk.
    1. Letakkan tangan pada bahagian yang cedera di pinggir meja di kedudukan yang ditentukan (menunjuk ke bawah). Kemudian putar telapaknya, kemudian turun lagi. Latihan dilakukan dengan usaha dan perlahan-lahan.
    2. Letakkan tangan anda di atas lutut dan turunkan batang, yang panjangnya 60-80 cm. Kemudian, angkat tongkat, lentur kembali, dan kemudian turunkan tongkat. Apabila pesongan disedut, sambil menurunkan tongkat - menghembus nafas.
    3. Angkat tongkat, pada masa yang sama melakukan cerun, tidak bersandar ke hadapan, dengan cara yang sihat. Kembali ke PI. Apabila mencondongkan - terhirup, lurus - menghembus nafas.
    4. Tangan ke bawah. Ambil tongkat di hujung, kemudian angkat dan gerakkannya di belakang anda. Kembali ke PI. Daripada tongkat, anda boleh menggunakan tuala yang diregangkan. Senaman untuk perlahan-lahan.

Bahagian akhir

Seperti yang telah disebutkan, latihan di bahagian kelas ini bertujuan untuk memulihkan pernafasan dan bersantai. Setiap daripada mereka diulang 5-6 kali.

  1. Berdiri lurus dan menghirup dan menghembuskan nafas secara mendalam, matikan bahu anda.
  2. Untuk membuat kecondongan serendah mungkin, lengannya hendaklah digantung dengan bebas.
  3. IP - duduk di atas kerusi, tangannya berlutut. Luruskan bahu anda, meluruskan, bengkokkan sedikit, tolak siku anda, kemudian berehat. Mengunyah untuk mengambil nafas, santai - menghembus nafas.
  4. PI - berdiri atau duduk. Naikkan tangan anda dan tarik nafas, nafas lebih rendah.
  5. Berdiri, angkat tangan anda ke bahu dan bengkok, kemudian turunkan. Lakukan senaman dengan usaha dan perlahan-lahan. Hands down, mereka mesti santai.

Bagaimana melakukan latihan

  • Apabila mengambil terapi senaman, setiap senaman mesti dilakukan perlahan-lahan, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud pergerakan dan bilangan ulangan masing-masing.
  • Apabila penyingkiran dua hala latihan kompleks payudara harus dilakukan atau dengan kedua-dua tangan secara serentak, atau seterusnya, masing-masing.
  • Pada mulanya, adalah berfaedah untuk kekal pada latihan 12-14, maka bilangan mereka harus ditingkatkan.

Cadangan

Seperti yang telah disebutkan, senaman mesti bermula dengan serta-merta selepas operasi. Sudah tentu, pada mulanya, ia akan menjadi sukar dan menyakitkan untuk melakukan satu set latihan, tetapi adalah mustahil untuk mengabaikan terapi latihan.

Untuk mendapatkan hasil yang ketara, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:

  • terlibat dalam aktiviti biasa (tiada pas);
  • melakukan senaman, walaupun ia diberikan dengan kesulitan;
  • melakukan gimnastik setiap hari pada masa yang telah ditetapkan;
  • secara beransur-ansur meningkatkan beban (selepas berunding dengan pakar);
  • berinteraksi sehingga pelbagai gerakan kembali ke tahap sebelumnya;
  • cuba jangan membuat pergerakan yang kuat dan tiba-tiba;
  • tidak menuntut dari diri saya dengan segera keputusan yang ketara.

Selepas mastektomi, wanita mengalami masalah dengan pergerakan lengan dan bahu dari sisi di mana terdapat pembedahan. Gimnastik terapeutik dalam keadaan ini adalah pembantu yang tidak ternilai yang dapat menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan parut dan mengembalikan mobilitas bersama dan kekuatan otot yang lama.

Bagaimana saya menghilangkan mastopati? Hanya memakai setiap hari... Baca lebih lanjut

Gimnastik selepas mastektomi: penerangan tentang senaman selepas penyingkiran payudara

Dengan pengesanan tumor malignan kelenjar susu, sarcoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditetapkan - penyingkiran sebahagian atau kelenjar susu ibu. Fasa pemulihan, yang termasuk teknik senaman dan pemulihan untuk mengelakkan komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peranan penting dalam fasa pemulihan.

Pemulihan dalam peringkat postoperatif menyumbang kepada:

  • penyembuhan tisu dalam tempoh yang lebih pendek;
  • pencegahan komplikasi yang mungkin berlaku.

Rehabilitasi yang berjaya setelah penyingkiran kanser payudara dan pemulihan terjejas oleh beberapa faktor sekaligus.

  • keadaan umum dan psikologi pesakit;
  • kerumitan pembedahan;
  • kualiti rawatan perubatan;
  • masa berlatih gimnastik dan senaman khas.

Adalah penting untuk menjalankan semua prosedur yang ditetapkan oleh doktor dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Kemudian tempoh pemulihan akan lulus dengan lebih cepat dan lancar.

Pada masa ini, garis panduan berikut harus diikuti:

  1. Penjagaan kualiti untuk bahagian yang dikendalikan.
  2. Urut tangan dilakukan oleh pakar.
  3. Penggunaan ubat-ubatan anti-edematous yang penting.
  4. Penggunaan fisioterapi.
  5. Persembahan kompleks sukan khas.

Segera memulakan senaman yang betul untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu adalah jaminan utama proses pemulihan sepenuhnya.

Peranan gimnastik dalam proses penyembuhan

Gimnastik selepas mastektomi payu dara, termasuk latihan terpilih yang betul, memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Untuk mencapai pemulihan akhir dan lengkap, enggan melakukan latihan terapeutik, sukar.

Ketidakmampuan untuk menggunakan senaman yang diperlukan selepas mastektomi akan menyebabkan komplikasi:

  • postur yang tidak baik;
  • kemurungan;
  • Tekanan otot menyebabkan sakit di bahu, lengan, leher.

Untuk mengelakkan komplikasi ini, wanita perlu menjalani latihan semasa masih berada di hospital.

Set latihan

Latihan yang digunakan untuk pemulihan yang berjaya dibahagikan kepada tiga tahap:

  1. Pemanasan - senaman yang meningkatkan nada otot dan menyediakan badan untuk beban yang lebih tinggi. Pemanasan adalah komponen penting dan penting dalam kompleks gimnastik; tanpa itu, kerusakan badan mungkin, melambatkan proses penyembuhan. Mengecas selepas pembuangan payudara, yang bertujuan memanaskan badan, termasuk kira-kira 4 latihan mudah.
  2. Kompleks gimnastik utama selepas mastektomi.
  3. Kesimpulan - latihan santai dengan pemulihan pernafasan.

Pemanasan

Lebih baik memulakan senaman dengan memanaskan badan, menyediakan otot untuk melakukan senaman. Apabila anda memuatkan badan dari awal, anda boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.

Ini sebahagian daripada latihan tangan selepas mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:

  1. Jari-jari di lutut terkepang dan tidak berkibar dengan kekuatan ke dalam penumbuk, diikuti dengan kelonggaran.
  2. Tanpa menahan jari anda, tarik tapak tangan anda selama beberapa saat.
  3. Naikkan siku anda ke hadapan dan ke atas. Tangan diletakkan di bahu.
  4. Tangan, ke tepi, dan jatuhkan.

Pada akhir peringkat ini, rehat akan diambil, beberapa nafas dalam dan nafas.

Bahagian utama

Peringkat utama gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu terdiri daripada latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.

Perintah pelaksanaan adalah seperti berikut:

  1. Tangan ditekan ke badan selama beberapa saat dan berehat.
  2. Tangan dari sisi yang dikendalikan ditarik ke depan, ke tepi, menurunkan. Sendi bahu tidak naik.
  3. Pergerakan pekeliling bahu dengan meningkatkan siku tinggi.
  4. Jari disambungkan ke bahagian belakang "kunci", mencapai bilah bahu. Bahu, kepala dipegang lurus.
  5. Tangan mengunci belakang mereka. Pergerakan bahu bilah bahu diceraikan dan runtuh tanpa bersandar ke hadapan. Apabila bilah perceraian - terhirup, semasa gerbang - menghembus nafas.
  6. Condong dengan mengayunkan lengan secara lengan ke belakang dan ke belakang di bahagian yang beroperasi.
  7. Putar ke arah dada yang dikendalikan dengan cerun ke belakang. Pada masa yang sama, tangan ditarik balik dan ke sisi. Apabila bertukar - tarik, dengan kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas.

Bahagian akhir

Peringkat terakhir - santai, dan juga memulihkan nafas. Latihan diulang sekurang-kurangnya 5 kali.

  1. Berdiri lurus, anda perlu meletakkan bahu anda dengan nafas dan nafas panjang.
  2. Kecondongan rendah dengan lengan yang longgar.
  3. Pembuangan siku dengan duduk pesongan kecil. Pesongan itu disertai oleh penyedutan, kelonggaran - dengan pernafasan.
  4. Meningkatkan tangan semasa menghirup dan menurunkan semasa anda menghembus nafas.

Tips Latihan

Untuk membuat gimnastik lebih berkesan, gunakan garis panduan berikut untuk pelaksanaannya:

  1. Pada latihan, selepas operasi kelenjar susu, seluruh kompleks dilakukan dengan perlahan, dengan peningkatan amplitud pergerakan dan bilangan ulangan.
  2. Kelas dilakukan dengan penyertaan serentak kedua-dua tangan, atau dengan penggantian mereka.
  3. Segera selepas penyingkiran payudara, lakukan 11-15 senaman dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam jumlah mereka.

Urut

Urut selepas mastektomi diperlukan untuk mengiringi satu set latihan lengkap dan harus dilakukan walaupun selepas keluar dari hospital. Anda boleh menggunakan saliran limfa, mampatan, vakum atau urutan pneumatik. Keadaan penting untuk prosedur ini ialah kehadiran seorang profesional perubatan.

Adalah penting untuk melakukan urut pada selang masa tertentu, tetapi tidak sentiasa.

Cadangan

Kelas perlu dilakukan sebaik sahaja pembedahan. Walaupun kerumitan kompleks, keparahan dan kesakitan, anda tidak boleh mengabaikan terapi senaman selepas mastektomi.

Peraturan-peraturan, yang mematuhi mana, adalah lebih mudah untuk mencapai keputusan yang diingini dalam kelas gimnastik selepas penghapusan kelenjar susu:

  1. Mengecas selepas mastektomi harus berlaku tanpa jurang.
  2. Prestasi mandatori kompleks, walaupun terdapat kesulitan.
  3. Peningkatan beban secara beransur-ansur (hanya dengan perundingan terlebih dahulu dengan pakar).
  4. Kelas-kelas sebelum pulangan jumlah pergerakan peringkat sebelumnya.
  5. Pengecualian gerakan pantas.

Video

Lihat bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi dalam video, di mana pengajar akan menunjukkan semua latihan yang perlu secara terperinci.

Di bawah ini anda dapat melihat satu lagi terapi senaman selepas mastektomi pada video.

Laman Utama »Rawatan» Pemulihan »Bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi: satu set latihan berkesan

Perhatian, hanya HARI INI!

Pembaikan payudara selepas mastektomi: senaman, pemulihan, gimnastik dan terapi senaman

Menurut statistik, setiap wanita kelapan di planet ini boleh mendapat kanser payudara. Penyakit ini membawa maut jika tidak dirawat.

Sebagai tambahan kepada kanser, payudara seorang wanita mudah terdedah kepada penyakit lain yang menyembuhkan:

Kesemua mereka dirawat dengan:

  • kemoterapi;
  • terapi radiasi;
  • ubat rakyat.
  • mastektomi.

Akibat Mastectomy

Mastectomy adalah operasi pembedahan yang menghilangkan tumor yang menjejaskan tisu payu dara. Terdapat beberapa jenis mastektomi:

  • Mastectomy Halstead - penyingkiran kelenjar susu, tisu lemak, otot dada. Ia dilakukan dengan sangat jarang: pada percambahan tumor dalam otot dada;
  • mastektomi radikal - penyingkiran payudara, otot dada, nodus limfa axillary, tisu lemak yang terletak di sekelilingnya;
  • Mastectomy Madden - penyingkiran kelenjar susu, tisu lemak axillary, tetapi dengan pemeliharaan otot-otot dada;
  • gynecomastia - penyingkiran sebahagian kecil kelenjar susu, dengan pemeliharaan otot-otot dada, isola dan puting susu, dan jaringan lemak.

Dua jenis mastektomi pertama jarang digunakan: dalam kes-kes yang paling maju dalam kanser infiltratif dan berulangnya.

Dua yang terakhir digunakan lebih kerap, kerana wanita tidak mahu dibiarkan tanpa payudara.

Itulah sebabnya para saintis sedang sibuk membangunkan lebih banyak rawatan jinak untuk kanser payudara, dan doktor sering mencadangkan kursus radiasi sebelum disingkirkan. Faktanya ialah selepas penyinaran tumor berkurangan, ini membolehkan anda memilih jenis mastektomi yang lebih jernih.

Nah, jika kursus terapi radiasi selesai dan tumor telah menyusut kepada saiz yang tidak penting, atau penyakit itu didiagnosis pada waktunya, dan tumor telah dibuang dengan bantuan ginekomastia, maka pemulihan tidak akan mengambil banyak masa. Ia perlu untuk menghapuskan beban berat dan menggunakan pelbagai salep supaya parut sembuh dengan cepat. Apabila kaedah yang lebih ketat digunakan untuk rawatan kanser payudara, pesakit memerlukan lebih banyak masa untuk pulih selepas pembedahan, kerana terdapat banyak komplikasi:

  1. Ketegangan dan batasan dalam pergerakan tangan kanan atau kiri.
  2. Bongkah
  3. Masalah belakang.
  4. Sakit dalam pergerakan lengan disebabkan oleh ketegangan otot yang kuat.

Semasa pemulihan, anda perlu melakukan latihan khas. Kadang-kadang mereka boleh menetapkan kursus urutan. Satu set latihan untuk pesakit dipilih oleh doktor. Ia direka bentuk untuk peregangan dan penguatkan otot-otot dada, mempercepatkan peredaran darah dan peredaran getah bening. Di samping itu, latihan membantu meningkatkan kesejahteraan umum, meningkatkan tahap badan, menghapuskan masalah dengan mobiliti sendi bahu, jika perlu.

Gimnastik perubatan dan urut

LFK- budaya fizikal terapeutik. Ia sering diberikan kepada pesakit untuk pemulihan selepas pelbagai operasi, termasuk mastektomi. Berlatih selepas mastektomi mungkin termasuk set latihan berikut:

  • Latihan nombor 1: "Pemanasan." Letakkan tangan anda di atas lutut anda, sambil bergerak secara aktif jari anda, memerah dan unclenching mereka;
  • Latihan nombor 2 "Latihan asas." Tangan, kanan atau kiri, bergantung kepada lokasi luka pasca operasi. Ia perlu ditarik ke hadapan, kemudian diketepikan, bahu tidak boleh bergerak;
  • Latihan nombor 3. Gulung bahu anda ke kanan, kemudian ke kiri. Siku harus dibangkitkan;
  • Nombor latihan 4. Tangan untuk menghubungkan belakang. Dengan bantuan bahu, anda perlu mengurangkan dan menyebarkan bilah;
  • Latihan nombor 5. Untuk mengunci tangan di belakang, tanpa melepaskan diri, cuba menjangkau mereka ke bilah bahu;
  • №6. Tekan punggung anda ke dinding, kemudian angkat tangan anda dan tersebar luas, tahan selama beberapa saat dan kembali ke posisi permulaan;
  • №7 "Akhir pengisian." Semasa menghirup, angkat tangan, sambil menghembuskan nafas, turunkannya.

Setiap latihan harus dilakukan 6-8 kali. Lebih mungkin jika keadaan kesihatan dibenarkan. Selalunya, doktor menetapkan satu set latihan pada basikal senaman dan berenang di kolam renang. Biasanya ia dilakukan bersama dengan diet protein, yang tidak termasuk produk berikut:

Gula-gula dan pastri adalah terhad.

Produk berguna boleh dipertimbangkan:

  • susu;
  • ikan;
  • daging (daging dan ayam);
  • sayur-sayuran dan buah-buahan.

Anda perlu mempertimbangkan secara serius cadangan doktor, jika tidak, pemulihan akan ditangguhkan untuk masa yang lama. Dengan mengikuti arahan, anda bukan sahaja dapat mempercepat pemulihan selepas sakit, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan dan memperbaiki penampilan.

Salah satu komplikasi yang paling sering memberi kesan kepada pesakit semasa pemulihan adalah limfostasis lengan. Penampilannya menimbulkan mastektomi radikal. Semasa penyakit ini, satu atau dua tangan membengkak dan bertambah besar. Selalunya, lymphostasis merumitkan pergerakan tangan. Kadang-kadang penyakit ini rumit oleh erysipelas.

Pelanggaran aliran limfa diperhatikan pada hari pertama selepas pembedahan. Untuk melegakan simptom yang tidak menyenangkan dan menghapuskan penyakit yang ditetapkan:

  • urut - mempercepatkan peredaran darah di dalam tubuh pesakit;
  • diet rendah garam rendah kalori;
  • saliran limfa perkakasan (terapi tekanan);
  • tekanan alternatif pada tisu, aliran limfa biasa. Prosedur itu boleh dilakukan di rumah, jika terdapat alat yang dirancang untuk pelaksanaannya;
  • rawatan dadah dengan diuretik, venotonik, antibiotik - menguatkan saluran darah, menghalang pembentukan bekuan darah dan keradangan.

Urut tangan yang terjejas pertama kali dilakukan oleh pakar, kemudian, secara bebas, dengan menggunakan salap penyejukan dan pemanasan.

Bersama dengan prosedur ini, anda mesti mengambil ubat khas dan melakukan satu set latihan fizikal. Urut menyumbang kepada kesan terapeutik venotonik dan membantu untuk menghapuskan sepenuhnya penyakit ini.

Urutan yang disyorkan:

Sebelum mengurut, tangan pesakit perlu dioles dengan gel terapeutik dan terus tegak.

Teknik Pemulihan Payudara Lain

Pemulihan payudara selepas mastektomi bukan sahaja gimnastik dan urutan. Selepas pembedahan, wanita mahu memulihkan rupa payudara mereka yang menarik. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu meregangkan kulit di atasnya. Bermakna untuk meregangkan kulit payudara:

  • Lekapan vakum. Mereka adalah dua mangkuk berbentuk kubah yang dipakai di dada. Vakum diwujudkan di bawahnya, dan kulit payudara secara perlahan terbentang;
  • Expander. Peranti yang diperbuat daripada getah silikon elastik diisi dengan cecair, selepas itu ia diletakkan di bawah kulit payudara dan membentangkannya. Apabila mencapai keputusan yang diingini, expander dikeluarkan, dan implan dimasukkan di bawah kulit.

Implan silikon dan saline:

  1. Implan silikon. Imitasi maksimum payudara. Dihidupkan di bawah kulit, ia tidak sama sekali berbeza dari payudara sebenar.
  2. Implan garam. Cangkang getah silikon dipenuhi dengan garam. Payudara dengan prostesis semacam ini sentiasa mempunyai bentuk bulat, kadang kala ia dapat mengecut, oleh itu mudah membezakannya dari payudara yang sebenar. Tetapi kos implan seperti itu lebih murah, dan jurang itu tidak berbahaya bagi pemiliknya.

Jika mastektomi dilakukan tanpa memelihara kulit puting, maka tatu meniru isola dan puting ditarik pada dada.

Jika anda mengikuti semua keperluan doktor, pemulihan selepas rawatan kanser payudara adalah lebih cepat. Wanita yang pulih akan dapat kembali ke cara hidup mereka yang biasa, melupakan selama-lamanya tentang penyakit mereka.

Selepas mengambil kursus yang termasuk urut, ubat, terapi fizikal, pesakit biasanya sepenuhnya menyingkirkan penyakit ini, walaupun terdapat kesan sampingan dalam bentuk limfostasis atau erysipelas. Tetapi, malangnya, limfostasis - bukan masalah terbesar yang berlaku selepas rawatan kanser, dengan bantuan pembedahan.

Kaedah-kaedah yang disenaraikan di atas sangat berkesan untuk pemulihan fizikal selepas rawatan kanser, dan apa yang perlu dilakukan jika pesakit secara psikologi sukar, kerana dia mengeluarkan hampir seluruh kelenjar susu? Sejurus selepas penyingkiran majoriti kelenjar susu, seorang wanita sering memerlukan pertolongan pakar, kerana terdapat pelbagai gangguan psikologi, kemurungan, dan kompleks rendah diri. Dan ini tidak menghairankan.

Lagipun, dia tetap kurang upaya, berasa tidak selesa dari sudut pandangan estetik, dan dengan itu berkomunikasi dengan jantina yang bertentangan, yang dengan ketara mengurangkan peluang untuk berkahwin dan mempunyai anak, jika ini belum lagi berlaku.

Setelah menjalani pemulihan dan lawatan ke psikolog, melakukan terapi fizikal dan urut, keadaan pesakit itu dinormalisasi, mereka dapat menjalani kehidupan yang penuh: membina hubungan, menikah, belajar kegembiraan ibu. Harus diingat bahawa kehamilan dan kelahiran bukan sahaja pencegahan kanser payudara terbaik, tetapi juga kaedah terbaik pemulihan fisiologi dan psiko-emosi wanita selepas penyakit.

Adakah artikel itu membantu anda?

Marilah kita tahu mengenainya - menilainya

(2 undian, purata: 4.50 daripada 5) Memuatkan.

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Pencegahan Vena Varikos

© 2024 medicaldewata.com Semua Hak Terpelihara