Peredaran darah yang lemah di kaki - apa yang perlu dilakukan: mengubah gaya hidup, dadah

Dari artikel ini anda akan belajar: bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki melalui perubahan gaya hidup, penggunaan ubat-ubatan dan operasi pembedahan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Peredaran darah yang lemah di kaki adalah gejala pelbagai penyakit yang menyebabkan penyempitan saluran arteri atau genangan darah dalam urat. Penyakit seperti diabetes mellitus, aterosklerosis, pemendakan endarteritis, thrombophlebitis, dan varises.

Ia adalah mungkin untuk mengesan kemerosotan peredaran darah di kaki dengan kehadiran gejala, yang bergantung pada jenis penyakit. Pelanggaran aliran darah arteri ditunjukkan oleh rasa sakit di kaki apabila berjalan, kebas dan kelemahan pada anggota bawah, perubahan warna kulit dan kehilangan rambut, perasaan yang kerap pada kaki, kelembutan dan pertumbuhan perlahan kuku, penurunan otot kaki. Kesesakan vena ditunjukkan oleh kulit biru, bengkak pada kaki, kehadiran urat varikos, perubahan tropik dan ulser pada kaki bawah.

Di hadapan gejala-gejala ini, doktor meneliti pesakit, menentukan pulsasi pada arteri kaki, mendedahkan tanda-tanda stasis vena.

Untuk menjelaskan diagnosis, doktor menggunakan kaedah pemeriksaan instrumental, termasuk:

• Indeks tekanan darah buku lali-brachial adalah kaedah paling mudah dan paling mudah untuk menilai aliran darah terjejas di kaki. Seorang pesakit dalam kedudukan terlentang, doktor atau jururawat mengukur tekanan pada bahu dan pada pergelangan kaki. Kemudian indeks yang diperoleh pada pergelangan kaki dibahagikan dengan indeks yang diperolehi pada bahu. Biasanya, tahap tekanan darah di lengan dan kaki hampir sama, jadi indeksnya adalah kira-kira 1. Walau bagaimanapun, jika aliran darah di kaki terganggu, tekanan pada pergelangan kaki menurun, jadi indeks menjadi lebih rendah dari 1.
• Pemeriksaan ultrabunyi bagi kapal-kapal kaki bawah yang lebih rendah memungkinkan untuk menilai aliran darah di arteri dan urat, untuk mengesan penyempitan dan trombosis. Kaedah yang sangat diperlukan untuk diagnosis penyakit vaskular pada bahagian bawah kaki.
• Angiography - pemeriksaan sinar-X dari saluran darah dengan ejen sebaliknya disuntik ke dalamnya.

Kaedah diagnostik untuk peredaran darah terjejas di kaki

Kebanyakan penyakit yang menjejaskan aliran darah di kaki adalah kronik, oleh itu, mereka jarang sekali dihilangkan. Kadang-kadang memperbaiki keadaan atau menghentikan perkembangan penyakit adalah hasil terbaik rawatan, yang berdasarkan perubahan gaya hidup, penggunaan ubat-ubatan dan campur tangan pembedahan. Kadang-kadang dengan kekurangan arteri aliran darah di kaki sangat buruk sehingga anda harus mempunyai amputasi.

Masalah kemerosotan peredaran darah di kaki melibatkan pembedahan vaskular.

Meningkatkan bekalan darah ke kaki melalui perubahan gaya hidup

Pada peringkat awal kemerosotan aliran darah di kaki, perkembangan penyakit dapat dicegah dan gejala-gejalanya dapat dikurangkan melalui perubahan gaya hidup:

1. Penghentian merokok.
2. Menghindari penyalahgunaan alkohol.
3. Makanan yang sihat.
4. Aktiviti fizikal
5. Normalisasi berat badan.
6. Cadangan lain.

1. Berhenti merokok

Pemberhentian merokok mengurangkan risiko aliran darah arteri yang merosot. Asap rokok mengandungi bahan-bahan yang bertindak secara langsung di dinding saluran darah, menyekat lumen mereka dan mengurangkan aliran darah. Rokok pasif mempunyai kesan yang sama.

2. Menolak penyalahgunaan alkohol.

Bukti saintifik menunjukkan bahawa minum alkohol secara sederhana dapat melambatkan perkembangan aterosklerosis. Walau bagaimanapun, ia juga telah terbukti bahawa penyalahgunaan alkohol meningkatkan risiko gangguan peredaran darah di kaki, sehingga minum berlebihan harus ditinggalkan.

3. Makanan yang sihat

Makan sihat adalah baik untuk menurunkan kolesterol dalam darah, yang merupakan salah satu faktor utama dalam perkembangan aterosklerosis. Pesakit dengan peredaran darah yang cacat di kaki perlu mengikuti diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan produk bijirin.

4. Aktiviti fizikal

Telah terbukti secara saintifik bahawa senaman yang kerap membantu mengurangkan keparahan dan gejala peredaran yang lemah di kaki, baik vena dan arteri.

Doktor menyarankan senaman sebagai salah satu cara pertama untuk meningkatkan peredaran darah di kaki. Latihan yang membangunkan program ini paling baik dibangunkan oleh doktor fisioterapi secara individu untuk setiap pesakit.

Salah satu bentuk aktiviti fizikal terbaik berjalan. Pada orang yang mengalami kekurangan arteri, berjalan boleh menyebabkan kesakitan pada kaki, tetapi tidak mustahil untuk menolaknya, kerana secara beransur-ansur pesakit tersebut akan mula menyadari kelegaan simptom penyakit tersebut dan peningkatan jarak perjalanan.

5. Normalisasi berat badan

Pengurangan berat badan boleh dicapai melalui pemakanan dan senaman yang kerap. Oleh kerana normalisasi berat badan, aliran darah vena dan arteri pada kaki bertambah baik, yang menyebabkan pelepasan gambaran klinikal penyakit. Berat badan juga membantu meningkatkan fungsi keseluruhan sistem kardiovaskular, yang menjejaskan bekalan darah ke bahagian kaki yang lebih rendah.

6. Lebih banyak cadangan

Untuk meningkatkan aliran keluar darah vena dari kaki, anda boleh menggunakan petua berikut:

• memakai pakaian rajutan mampatan;
• memakai kasut yang selesa dan pakaian longgar. Kasut yang tidak selesa boleh mencederakan kaki, yang boleh menjadi sangat berbahaya dengan aliran darah yang lemah. Pakaian ketat boleh mencubit urat;
• angkat kaki anda. Untuk memperbaiki aliran darah vena beberapa kali sehari, angkat kaki di atas tahap jantung. Untuk melakukan ini, anda boleh berbaring di atas katil, dan meletakkan 3-4 bantal di bawah kaki anda;
• elakkan kedudukan yang berpanjangan atau duduk;
• jangan duduk dengan kaki bersilang.

Terapi ubat

Dalam sesetengah pesakit, perubahan gaya hidup dan kaedah bukan ubat tidak boleh menghilangkan atau mengatasi gejala aliran darah yang lemah di kaki. Dalam kes sedemikian, doktor, dengan mengambil kira punca gangguan peredaran darah, menetapkan terapi dadah.

Guna ubat berikut:

• Ejen antiplatelet (aspirin, clopidogrel) adalah agen yang mencegah lekatan platelet antara satu sama lain dan pembentukan gumpalan darah. Doktor menetapkan salah satu ubat ini untuk aterosklerosis bahagian bawah. Kesan sampingan aspirin termasuk sakit perut dan peningkatan risiko pendarahan; Kesan sampingan clopidogrel adalah sakit kepala, pening, mual, cirit-birit atau sembelit, sakit perut, pendarahan.
• Antikoagulan (heparin, warfarin, xarelto) bermaksud menghalang pembekuan darah. Ubat-ubatan ini sering diresepkan untuk trombosis vena, sekurang-kurangnya - untuk ketidakcukupan arteri bekalan darah. Kesan sampingan utama antikoagulan meningkat pendarahan.
• Statin (atorvastatin, rosuvastatin) adalah ubat-ubatan yang membantu mengurangkan pengeluaran kolesterol lipoprotein berkepekatan rendah di hati. Dengan mengurangkan kolesterol darah, risiko pembentukan plak aterosklerotik dan peningkatan dalam saluran kaki bawah kaki berkurang. Kesan sampingan statin adalah sakit perut, sakit kepala, loya, sakit otot.
• Cilostazol adalah ubat yang digunakan untuk kekurangan arteri, yang membantu meningkatkan aktiviti fizikal, iaitu, ia meningkatkan jarak seseorang dapat berjalan tanpa menyebabkan sakit. Cilostazol membawa kepada pelepasan arteri dan meningkatkan bekalan darah di kaki. Kesan sampingan termasuk sakit kepala, cirit-birit, dan pening. Cilostazol tidak boleh digunakan pada pesakit yang mengalami kegagalan jantung.
• Pentoxifylline adalah ubat yang meningkatkan aliran darah di bahagian bawah kaki dengan mengurangkan kelikatannya. Ia digunakan untuk pelanggaran bekalan darah arteri ke kaki.
• Dadah untuk kencing manis. Rawatan diabetes dan pemantauan paras glukosa darah yang teliti adalah langkah yang perlu bagi pesakit yang mengalami aliran darah arteri yang terganggu di kaki.
• Diuretik adalah ubat diuretik yang doktor menetapkan dalam kehadiran edema dan kesesakan vena di kaki.
• Diosmin - ubat yang meningkatkan nada dinding vena. Ia digunakan untuk varises dan trombophlebitis.

Persediaan untuk meningkatkan peredaran darah di kaki.

Kaedah pembedahan

Jika perubahan gaya hidup dan terapi konservatif tidak membantu meningkatkan bekalan darah ke kaki, rawatan pembedahan digunakan. Jenis operasi yang dilakukan bergantung kepada sebab dan tahap gangguan peredaran darah.

Operasi dalam kes ketidakcukupan bekalan darah arteri

Operasi yang digunakan dalam kekurangan arteri direka untuk memulihkan aliran darah melalui arteri. Dalam bidang perubatan, campur tangan tersebut dipanggil revaskularisasi.

Terdapat dua jenis revaskularisasi utama:

1. Angioplasti adalah satu operasi di mana bahagian yang tersumbat atau sempit arteri diperluas dengan menaikkan kartrij kecil di dalam kapal. Kadang-kadang stent diletakkan di kawasan yang terkena arteri - sebuah prostesis intravaskular yang menyimpan kapal itu terbuka.
2. Shunting adalah penciptaan penyelesaian untuk darah menggunakan kapal yang diambil di bahagian lain badan. Peleraian ini menyediakan aliran darah di kaki, memintas tapak penyempitan arteri.

Dalam kes-kes yang sangat teruk ketidaksuburan bekalan darah arteri, sesetengah pesakit mengembangkan gangren kaki. Dalam kes sedemikian, amputasi badan mungkin diperlukan.

Operasi yang melanggar aliran keluar vena

Apabila urat varikos digunakan:

• Sclerotherapy adalah pengenalan kepada lumen vena varikos penyelesaian larutan dadah, yang menyebabkan dindingnya tetap bersama dan hilang.
• Laser dan ablasi radiofrequency adalah operasi di mana doktor memasuki kateter tipis ke dalam vena diluaskan. Dalam kateter ini, hujung boleh dipanaskan menggunakan gelombang frekuensi radio atau tenaga laser. Haba ini menghancurkan urat, menyebabkan kehilangannya.
• Venektomi - pembuangan varikos pembedahan.

Ramalan

Prognosis untuk kemerosotan bekalan darah ke kaki bergantung kepada penyakit yang disebabkan olehnya.

Dengan vena varikos, prognosis adalah agak baik, kerana jika peraturan untuk meningkatkan aliran darah dari bahagian bawah ekstrem diikuti dan rawatan yang berkesan dilakukan, aliran darah hampir dapat dihilangkan sepenuhnya.

Pada angiopati diabetik kaki, prognosis lebih terjejas oleh kawalan tahap glukosa darah. Tanpa kawalan ini, hampir semua kaedah untuk meningkatkan aliran darah akan menjadi tidak berkesan, yang mungkin menyebabkan keperluan pemotongan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Bekalan darah yang bertambah baik kepada anggota badan

Perasaan sejuk, bengkak, sakit dan ketidakselesaan di bahagian bawah kaki boleh menjadi isyarat bahawa peredaran darah diperlukan. Untuk membawa kefungsian aliran darah ke terapi biasa, kompleks terpaksa digunakan. Selepas mengesahkan diagnosis, doktor menawarkan untuk membetulkan makanan, menyingkirkan penggunaan minuman dan hidangan vasoconstrictive. Doktor menganggap sifat dalaman dan luaran, serta urut, senaman dan fisioterapi, kadang-kadang termasuk kaedah perubatan tradisional. Ubat-ubatan sendiri hanya dapat melegakan kesulitan untuk sementara waktu, kerana tanpa mengetahui diagnosis, pesakit menentang gejala dan bukan punca akarnya.

Punca dan gejala gangguan peredaran pada bahagian bawah kaki

Peredaran darah di kaki paling kerap mengalami gangguan akibat kelainan sistem vaskular, disebabkan oleh pelbagai plak, proses keradangan di dinding kapal kaki, dan kekejangan. Ia penting apabila gejala pertama datang ke klinik. Dengan kemerosotan keadaan akan bertambah buruk, anda mungkin memerlukan pembedahan, yang juga tidak akan menjamin penawar penuh. Sebab-sebab bahawa peredaran darah di anggota badan mengalami gangguan:

• Tabiat buruk:
  • alkohol;
  • merokok
• Tekanan berterusan.
• Gaya hidup pasif.
• Kerja duduk.
• Perubahan berkaitan dengan usia di dalam badan.
• Jumlah kolesterol yang berlebihan di dalam kapal.
• Makanan yang tidak betul dan gangguan metabolik.
• Berat badan yang berlebihan.
• Proses patologi:
  • iskemia;
  • endarteritis;
  • kencing manis;
  • stenosis;
  • aterosklerosis;
  • trombosis;
  • tekanan darah tinggi;
  • urat varikos.

Tanda kehadiran masalah vaskular mungkin kelihatan pembesaran vena di bawah kulit.

Jika anda tidak mengambil rawatan gejala utama hemodinamik terjejas, maka terdapat pelanggaran serius dalam bentuk kekakuan anggota, ulser dan nekrosis. Gangguan peredaran darah di lengan dan kaki mungkin disertai oleh gejala berikut:

• bengkak bahagian bawah;
• keletihan;
• pembentukan "bintang" vaskular;
• urat vektor dan nod yang kelihatan melalui kulit;
• sawan;
• warna pucat kulit sejuk ke sentuhan, penipisan;
• ketidakselesaan;
• sensasi rasa sakit.

Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana untuk memperbaiki aliran darah di kaki?

Untuk normalisasi hemodinamik dalam anggota badan untuk terapi kompleks. Adalah disyorkan untuk menghalang merokok dan meminum alkohol, dan juga mengecualikan daripada makanan dan minuman berbahaya yang menyumbang kepada penyempitan saluran darah atau limpahan mereka dengan deposit kolesterol. Optimal untuk meningkatkan peredaran darah di kaki-kaki adalah sesuai dengan pelbagai latihan fizikal, penggunaan dulang yang berbeza untuk kaki yang lebih rendah dan laluan fisioterapi, yang menyumbang kepada normalisasi hemodinamik. Tempat yang penting didiami oleh rawatan dadah, yang akan membantu menghadapi penyebab utama dan menghapuskan gejala.

Dadah yang boleh memulihkan hemodinamik

Terapi ubat harus diberikan secara tegas oleh seorang doktor. Ini akan mengurangkan risiko kesan sampingan dan mempercepat pemulihan pesakit, serta menghapuskan ketidaksekalan farmaseutikal, yang bersama-sama mengurangkan kesan satu sama lain dengan memanjangkan rawatan atau boleh menyebabkan kemudaratan. Asas proses penyembuhan terletak pada penentangan terhadap sebab utama - penyakit yang mempengaruhi gejala-gejala. Untuk ini, ubat yang dijelaskan dalam jadual digunakan:

Bagaimana untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, mengubah gaya hidup

Peredaran darah yang buruk boleh menjejaskan seluruh tubuh. Ia boleh menjejaskan otak, menyebabkan keletihan, pening, kehilangan ingatan, sakit kepala yang kerap dan tidak dapat dijelaskan. Ia juga boleh menjejaskan hati, menyebabkan sakit dada, ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti aerobik yang mudah, seperti memanjat tangga tanpa sesak nafas; menimbulkan tekanan darah dan kolesterol.

Serangan jantung dan strok adalah risiko utama untuk peredaran yang lemah.

Pesakit sering didatangi oleh pesakit dengan persoalan bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki. Kebanyakan mereka mempunyai beberapa (atau semua) gejala masalah serius dengan pembuluh darah dan arteri.

Tanda-tanda kekurangan arteri dan vena

Gejala dan tanda-tanda peredaran darah yang lemah mungkin termasuk:

• Merasakan atau kesemutan di tangan, kaki, atau jari kaki.
• Perubahan pada suhu kulit (tangan sejuk, kaki dan telinga).
• Keletihan
• Kehilangan rambut
• Pening.
• Kulit kering
• Bengkak pada kaki, lengan, dan / atau jari.
• Urat varikos, kaki dan ulser tangan.
• Sakit kepala.
• Libido terjejas.
• Gatal-gatal, terutamanya gatal-gatal pada kulit tangan dan kaki.
• Perubahan dalam warna kulit (ia menjadi lebih pucat, kebiru-biruan atau kemerahan, keadaan yang dikenali sebagai sianosis adalah tanda penghantaran oksigen yang tidak mencukupi).
• Kekejangan di kaki, punggung, atau lengan semasa aktiviti.
• Kesakitan kaki atau lemas.
• Pengiktirafan yang rendah terhadap suhu dan kesakitan.
• Bernapas pernafasan.
• Sentuhan jantung tidak teratur.
• Memori buruk.

Penyebab patologi

Masalah dengan sistem peredaran darah boleh disebabkan oleh penyakit tertentu (ciri-ciri, terutamanya untuk orang tua) dan faktor gaya hidup.

Faktor-faktor umum yang menyumbang kepada peredaran darah yang merosakkan adalah merokok tembakau, minum alkohol, kafein, tabiat makan yang buruk, latihan tidak mencukupi dan tinggal dalam kedudukan duduk tanpa bergerak lama.

Penyebab perubatan peredaran darah yang buruk:

• kehamilan;
• komplikasi daripada penyakit;
• kencing manis;
• pemakanan yang lemah;
• kolesterol tinggi;
• penyakit tiroid;
• berat badan;
• tekanan darah tinggi;
• gangguan jantung;
• gangguan ginekologi;
• gangguan saluran darah;
• gangguan arteri dan vena;
• pengerasan arteri (aterosklerosis);
• claudication sekejap;
• trombophlebitis;
• gangguan saraf;
• anemia;
• tersedak;
• bronkitis;
• pneumonia;
• emfisema;
• gangguan makan;
• alahan makanan.

Cara untuk memerangi gangguan peredaran darah

Tidak masalah bagi doktor untuk menasihatkan pesakit bagaimana untuk memperbaiki peredaran darah di kaki, kerana gangguan dalam sistem peredaran darah boleh dirawat baik dengan ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup, serta kaedah rawatan alternatif. Matlamatnya adalah untuk mencegah masalah peredaran darah, melegakan kesakitan.

Kes-kes penipuan yang ringan biasanya memerlukan program latihan aerobik, diet yang sihat, dan dos aspirin yang rendah. Ubat tidak preskripsi seperti aspirin, pentoxifylline, dan krim heparinoid boleh didapati di farmasi, yang boleh digunakan untuk gangguan peredaran kecil.

Prosedur pembedahan, seperti phlebectomy, membantu orang yang mengalami gangguan peredaran kaki yang teruk. Vitamin B6 dan B12, vitamin C, vitamin E, niasin, dan magnesium berguna untuk meningkatkan peredaran darah di kaki. Sebagai tambahan kepada terapi dadah, doktor sering menetapkan kepada pesakit yang berminat untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, fisioterapi dan hidroterapi.

Penghentian merokok

Berhenti merokok adalah salah satu cadangan yang paling penting untuk perokok dengan peredaran darah yang lemah, kerana tabiat buruk ini menyebabkan pengerasan arteri dan penyempitan saluran darah yang kronik. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam rokok mempunyai kesan negatif ke atas saluran darah yang berkaitan dengan aliran darah normal. Apabila ini berlaku, lemak dan plak mula menempel pada dinding saluran darah, "menyumbat" mereka.

Menghindari penyalahgunaan alkohol

Di samping berhenti merokok, ada cara lain untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, mengatasi tabiat buruk. Ia adalah perlu untuk meninggalkan dos alkohol yang besar, kerana alkohol tidak membenarkan endothelium dan otot licin untuk mengawal aliran darah.

Berat badan normal

Berat yang berlebihan membawa kepada tekanan tambahan pada sistem peredaran darah, dan juga meningkatkan risiko peningkatan hipertensi dan meningkatkan tahap kolesterol dalam darah. Semua akibat dari obesiti, dalam agregat, membawa kepada masalah yang sangat kerap dengan sistem kardiovaskular pada orang gemuk.

Peredaran darah yang lemah di kaki: apa yang harus dilakukan dan apa cara perubatan tradisional akan membantu

Salah satu kaedah perubatan tradisional yang paling sederhana dan paling berkesan untuk peredaran yang kurang baik adalah penggunaan pembolehubah air panas dan sejuk untuk ekstrem yang lebih rendah.

Penyerapan anggota badan yang lebih rendah dalam air panas (kira-kira 40 darjah) akan merangsang pembesaran saluran darah berhampiran permukaan kulit, yang menyebabkan darah mengalir ke kulit dan mengawal suhu badan.

Sekali kaki bawah telah terdedah kepada air panas, merendam kaki di dalam air sejuk (dari sifar hingga 10 darjah) akan menyebabkan saluran darah mengurung, mencegah darah mengalir keluar dari kulit dan mengekalkan suhu tubuh yang betul. Dengan mengulangi prosedur ini beberapa kali di rumah, anda boleh menormalkan bekalan darah ke kaki, memperbaiki nada kulit dan mempercepatkan penghantaran oksigen ke tisu badan.

Urut, akupunktur

Mengikut Persatuan Amerika untuk Terapi Urut, urut boleh meningkatkan peredaran darah dan limfa dalam tubuh manusia. Tetapi kesan urut melampau hanya meningkatkan aliran darah; Urut juga boleh menyebabkan perubahan dalam darah. Kapasiti oksigen darah dapat meningkat dari 10 hingga 15 peratus selepas urut.

Sarjana akupunktur, seperti tukang urut, boleh meningkatkan kesihatan seseorang yang menderita peredaran darah yang lemah di kaki. Apa yang perlu dilakukan dalam kes masalah ini, tuan akupunktur akan mengatakan hanya selepas pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit. Lagipun, peredaran yang lemah di kaki boleh disebabkan oleh beberapa keadaan yang berbeza. Dan setiap keadaan memerlukan suntikan mata tertentu, walaupun ada beberapa perkara biasa.

Beberapa perkara yang sama berkaitan dengan kolon, hati, limpa, dan pundi kencing. Selepas sesi akupuntur, gatal-gatal, terbakar dan rasa mati rasa sementara dapat dirasakan di tempat jarum itu.

Latihan

Kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu punca utama peredaran yang lemah di kaki. Penyertaan aktiviti fizikal, terutamanya aktiviti aerobik seperti berjalan cepat, berbasikal dan berenang, meningkatkan peredaran darah di kaki dan bahagian badan yang lain.

Menurut kajian dari tahun 2000, pesakit dengan hipertensi yang melakukan senam aerobik menunjukkan peningkatan ketara dalam ketumpatan kapilari. Kapilari adalah saluran darah kecil di mana oksigen dipindahkan ke tisu badan. Mereka mengoptimumkan peredaran manusia, mewujudkan saluran baru untuk aliran darah dan penghantaran oksigen.

Pemakanan yang betul

Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology mendapati bahawa apabila vitamin C diberikan kepada perokok, kadar peredaran darah mereka meningkat. Vitamin C bertanggungjawab untuk pengeluaran dan "pembaikan" saluran darah, yang penting untuk peredaran darah.

Vitamin C didapati dalam kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Oleh itu, anda perlu makan lebih banyak sitrus, kiwi, mangga, beri dan tembikai, dan jangan mengabaikan sayur-sayuran hijau. Meningkatkan pengambilan vitamin E juga meningkatkan peredaran darah kerana ia melebarkan saluran darah dan mencegah darah daripada pembekuan.

Minyak sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau adalah sumber utama vitamin E, sebagai tambahan kepada badam, kacang tanah, hazelnut dan biji bunga matahari. Pada tahun 1992, penyelidik mendapati bahawa menguruskan asid lemak omega-3 kepada tikus dalam bentuk minyak ikan meningkatkan aliran darah ke hati.

Walaupun lemak tepu menyebabkan pembentukan plak di arteri dan mengurangkan peredaran darah, asid lemak omega-3 sebenarnya meningkatkan peredaran darah dan menghalang penyakit jantung.

Sumber terbaik asam lemak omega-3 rantaian panjang adalah makanan laut, seperti hamparan dan salmon Atlantik. Kerang, udang dan udang galah mengandung lemak omega-3, tetapi dalam kuantitas jauh lebih kecil daripada ikan. Vitamin dikenali sebagai peranan penting dalam metabolisme sel.

Satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa dua tahun mengambil asid folik dan vitamin B-12 setiap hari meningkatkan peredaran darah pada orang dengan penyakit jantung. Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran hijau, kacang, dan kacang hijau. B-12 terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam ikan, daging, telur dan produk tenusu.

Tambahan Herba dan Pemakanan

Lada Cayenne digunakan secara meluas sebagai rempah dalam memasak. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan ubat rakyat popular di India, China, Jepun dan Korea. Juga, lada cayenne digunakan oleh naturopaths moden dan herba untuk mengurangkan masalah pencernaan, sakit otot dan sendi, dan juga untuk menghapuskan peredaran yang lemah di kaki.

Apa yang perlu dilakukan dengan lada cayenne? Gunakannya dalam bentuk perasa untuk makanan (dalam kuantiti yang munasabah, tentu saja, kerana sangat panas). Lada Cayenne meningkatkan peredaran darah dengan mengurangkan pembekuan darah, mengurangkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis. Begitu kata doktor naturopathic Sharol Tilgner dalam bukunya "Perubatan Herba dari Jantung Bumi." Alat ini paling sesuai untuk orang yang mempunyai kaki yang sentiasa sejuk.

Walaupun ubat tradisional boleh meningkatkan peredaran darah, adalah berguna untuk memahami sebab-sebab kemerosotan peredaran darah. Masalah ini mungkin sekunder untuk beberapa keadaan, dan penyingkiran sebab yang mendasar dapat membantu mengurangkan gejala peredaran darah yang buruk di kaki. Apa yang perlu dilakukan untuk mendiagnosis penyakit yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan pada kaki? Rujuk ahli phlebologist. Dia akan memberikan rawatan yang berkesan.

Persediaan dan salap vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki

Untuk rawatan peredaran darah yang lemah, gabungan "senaman plus ubat" berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai keupayaan atau ketabahan yang cukup untuk bersenam secara teratur. Oleh itu, rawatan yang paling biasa untuk masalah peredaran darah adalah ubat vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki.

Ubat vaskular yang sering ditetapkan adalah tablet pentoxifylline. Kajian asing tentang keberkesanan ubat ini bercampur-campur. Sesetengah kajian telah melaporkan sedikit kesan ke atas kemampuan berjalan; yang lain telah mendapati bahawa ubat ini secara signifikan meningkatkan aktiviti lokomotor pada orang yang mengalami gangguan vaskular. Narkoba Cilostazol melegakan gejala pada ramai orang dengan peredaran darah yang lemah.

Walau bagaimanapun, ia adalah ubat yang mahal, dan kini hanya disyorkan untuk pesakit yang mempunyai claudication sekejap-sekejap yang teruk yang tidak bertindak balas terhadap aspirin atau rawatan yang lebih murah.

Ubat lain

Ejen antiplatelet mengurangkan risiko penggumpalan darah. Kebanyakan pesakit dengan penyakit arteri periferal perlu mengambil ubat anti-platelet. Antiplatelet yang paling biasa adalah aspirin. Sebagai alternatif, jika anda alah kepada aspirin, doktor anda mungkin mengesyorkan clopidogrel (Plavix).

Kajian menunjukkan bahawa menambahkan ubat antikoagulan, seperti warfarin untuk terapi anti-platelet, tidak membantu mencegah komplikasi jantung dalam penyakit vaskular, dan mungkin meningkatkan risiko pendarahan yang mengancam nyawa.

Penggunaan salap

Bersama dengan persiapan vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, doktor biasanya menyarankan agar pesakit melegakan kesakitan dan gatal-gatal di kaki mereka dengan bantuan pelbagai gel, krim dan salap khusus.

Mereka merangsang peredaran mikro, meningkatkan pemakanan tisu bahagian bawah kaki dan trofi mereka, dan membantu meningkatkan keanjalan dinding pembuluh darah. Penyelesaian yang paling popular termasuk: Troxevasin, Venolife, Troxerutin, dan Venoruton.

Kaedah pembedahan

Sebelum pesakit ditawarkan kaedah pembedahan untuk memulihkan peredaran darah di kaki - phlebectomy pesakit luar - doktor akan menilai keadaan urat pesakit untuk memahami sama ada terdapat vena varikos dan apakah keparahannya.

Juga untuk diagnosis pesakit sebelum operasi akan digunakan:

• ujian antibodi;
• ujian gula darah;
• ujian darah untuk tanda-tanda pembekuan darah;
• ultrasound;
• pengiraan tomografi;
• ujian tekanan darah di kaki.

Prosedur ini memerlukan incisions kecil (kurang daripada 2-4 mm) di bawah anestesia tempatan supaya pakar bedah dapat mencapai urat yang rosak dan mengeluarkannya. Phlebectomy Ambulatory biasanya selesai dalam masa satu jam, bergantung kepada saiz, lokasi dan kerumitan varises.

Selepas phlebectomy, pesakit boleh diberi ubat vaskular untuk beberapa waktu untuk memperbaiki peredaran darah di kaki. Sekiranya operasi itu berjaya dan peredaran darah dipulihkan, phlebologist akan membatalkannya.

Gambaran keseluruhan ubat vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki

Persiapan vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki boleh digunakan jika terdapat patologi didiagnosis, serta untuk pencegahan mereka. Mereka membantu memperbaiki nada saluran darah, dengan itu mengelakkan masalah seperti trombosis, varises dan penyakit kaki lain.

Huraian umum dadah

Apabila aliran darah di kaki terganggu, bukan sahaja bahagian bawah kaki, tetapi juga semua organ mula mengalami kekurangan nutrisi dengan nutrien. Ini membawa kepada gangguan dalam fungsi mereka dan perkembangan penyakit, termasuk yang kronik.

Persiapan yang diterangkan di bawah ini membolehkan penyebaran darah di dalam kapal, meningkatkan keanjalannya, mengurangkan ketelapan kapilari, menghapuskan bengkak dan keletihan.

Mengambil kira kesan bahan aktif, semua ubat oleh pakar dibahagikan kepada tiga kumpulan.

1. Nitrik oksida. Ubat-ubatan melegakan otot, menghilangkan kekejangan dan kesakitan. Terutama bantuan yang baik dengan kemungkinan serangan jantung yang tinggi, angina dan kekejangan yang berterusan dari kaki bawah.
2. Magnesium sulfate. Mengurangkan mobiliti ion kalsium, yang menghilangkan kekejangan dan kesakitan, meningkatkan aliran darah. Kesan terbaik adalah apabila diperkenalkan ke dalam aliran darah melalui vena.
3. Antispasmodics. Kesan pada otot licin di seluruh badan. Ia melegakan kesakitan, kekejangan, meningkatkan kelajuan aliran darah, dengan itu menormalkan aliran darah.

Mengambil dadah hanya boleh menjadi doktor.

Ini adalah perlu untuk mengambil kira seluruh sejarah dan untuk mengelakkan pengambilan ubat-ubatan di hadapan kontraindikasi.

Petunjuk dan kontraindikasi

Anda boleh mengambil ubat dengan adanya patologi dan masalah berikut:

• pembentukan pembekuan darah yang kerap atau kemungkinan besar kejadiannya;
• urat varikos;
• masalah tekanan darah;
• penyakit sistem saraf, yang menjejaskan saluran darah;
• aterosklerosis pada kaki bawah;
• kegagalan jantung;
• kecederaan anggota badan yang lebih rendah, yang mengakibatkan pelanggaran aliran darah;
• duduk tetap di tempat kerja dengan usaha fizikal yang minima;
• kerap membengkak kaki, masalah jantung.

Dengan berhati-hati, ubat-ubatan untuk meningkatkan peredaran darah diambil untuk diabetes.

Pertama, anda perlu membawa kiraan darah kembali normal dan hanya selepas itu pergi ke terapi. Anda juga harus mempertimbangkan perlakuan dosis dan ubat-ubatan khusus untuk orang yang mengalami pendarahan atau dengan peluang yang tinggi untuk pembangunan mereka.

Kontraindikasi lain harus berdasarkan sejarah pesakit dan dipertimbangkan dalam setiap kes oleh pakar yang kompeten.

Anna Ponyaeva. Lulus dari Akademi Perubatan Nizhny Novgorod (2007-2014) dan Residensi dalam Diagnostik Makmal Klinikal (2014-2016). Tanya soalan >>

Tinjauan

Mempengaruhi PNS

Satu kumpulan besar ubat-ubatan yang mempunyai kesan positif terhadap masalah peredaran darah dalam penyakit sistem saraf.

Mereka menggabungkan dengan adrenalin dan norepinephrine, dengan itu menyamakan tekanan di dalam kapal.

Ubat-ubatan ini termasuk:

Vasodilators

Kumpulan ubat ini bertujuan untuk melegakan otot lancar, dengan itu memulihkan lumen yang normal di urat dan vesel. Apabila menggunakan vasodilators, tekanan darah dinormalisasi dan denyutan nadi.

Kumpulan ini merangkumi dua kumpulan kecil ubat - antagonis kalsium dan alpha-blockers.

Antagonis kalsium

Dadah dalam kumpulan ini menormalkan nadi dan denyutan jantung. Mereka mempunyai kesan yang baik ke atas kapal besar dan kecil, mengurangkan ketegangan yang meningkat dalam otot miokardium.

Penyekat Alpha

Ubat dari subkumpulan ini dikaitkan secara langsung dengan adrenalin dan noradrenalin, dengan itu menghapuskan kemungkinan vasospasm yang serius dan akibat yang timbul dari ini.

PAC inhibitors

Kumpulan ubat ini bertujuan untuk menekan perkembangan plak aterosklerotik, meratakan tekanan darah, dan meningkatkan pemakanan tisu organ.

Anda tidak boleh menggunakan kumpulan ubat ini untuk stenosis arteri renal, angioedema, peningkatan jumlah kalium dalam darah.

Inhibitor tidak dilantik semasa kehamilan dan penyusuan.

Perangsang biogenik

Ubat-ubatan ini berasal dari semula jadi, ia dicipta dari bahan mentah yang diambil dari haiwan. Perangsang biogenik memungkinkan untuk mengembangkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah di dalamnya, melegakan keterukan dan keletihan.

Salap dan gel

Mereka bertindak secara tempatan, dengan segera menembusi pusat penyakit ini.

Oleh sebab kesan ini, aliran darah di kaki normal, keletihan lega, perasaan daun berat.

Dadah untuk diperparah patologi

Sekiranya penyakit itu rumit dan berlaku pada tahap yang membesar, ubat-ubatan yang disebutkan di atas akan menjadi tidak diperlukan dan dadah yang lebih kuat diperlukan.

Mereka tergolong dalam golongan trombolytik dan antikoagulan.

Ubat-ubat ini tidak digunakan untuk risiko pendarahan, patologi-patologi buah pinggang dan hati, diabetes mellitus, jaundis, endokarditis jenis bakteria dan jenis hipertensi arteri yang teruk.

Tidak sesuai dengan minuman beralkohol.

Ubat-ubatan lain untuk meningkatkan peredaran darah.

Untuk meningkatkan imuniti dan meningkatkan sifat bermanfaat dari persiapan di atas, homeopati, aliran darah dan agen peningkatan jumlah darah boleh digunakan.

Menggunakan ubat-ubatan ini, adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah bukan sahaja pada kaki, tetapi juga pada anggota tangan dan otak.

Kesan dadah sedemikian - pencegahan tambahan strok dan serangan jantung.

Tonton video dengan cadangan untuk meningkatkan peredaran darah.

Penggunaan prophylactic

Sebagai penggunaan prophylactic, anda harus memilih ubat dengan fokus yang lembut, salap dan gel yang paling sesuai untuk ini. Mereka bertindak secara tempatan dengan pelepasan minimum ke dalam aliran darah.

Penggunaan ubat-ubatan diperlukan untuk orang yang berisiko: sentiasa terlibat dalam buruh fizikal berat, mengalami kecederaan kaki, menderita penyakit jantung, mempunyai pekerjaan statik.

Di samping itu, penggunaan ubat-ubatan memerlukan pemakanan yang betul dan melakukan senaman fizikal yang baik. Dalam diet perlu jumlah sayur-sayuran yang mencukupi, daging tanpa lemak dan sekurang-kurangnya makanan berlemak, jeruk dan makanan dalam tin.

Persiapan yang meningkatkan peredaran darah pada kaki yang lebih rendah sebenarnya adalah satu-satunya cara untuk merawat gangguan serius seperti varises dan trombosis, serta pencegahan mereka.

Untuk mendapatkan kesan terapeutik dengan cepat, ia perlu mematuhi sepenuhnya dos ubat, menjalani peperiksaan lengkap untuk mengesahkan diagnosis dan mengikuti cadangan lain dalam rawatan. Dengan pendekatan yang tepat untuk terapi, hasilnya akan dicapai dalam 1-2 kursus, dengan mengambil kira kerumitan keadaan pesakit.

Tips untuk meningkatkan peredaran pada kaki dengan ubat-ubatan dan latihan

Peredaran yang lemah di bahagian bawah kaki didapati dalam pelbagai penyakit, termasuk patologi arteri (atherosclerosis obliterans, emboli arteri) dan patologi vena (varises, trombosis vena). Penyakit vaskular adalah patologi biasa pada bahagian bawah kaki, dan walaupun fakta etiologi mereka berbeza, mereka mempunyai manifestasi klinikal biasa - rasa sakit di kaki. Tujuan terapi yang bertujuan untuk meningkatkan peredaran vaskular adalah syarat yang diperlukan untuk mencegah perkembangan halangan arteri dan vena.

Bagaimana untuk menghapuskan kekurangan vaskular arteri

Embolisme arteri pangkal bawah, di mana peredaran cagaran tidak mencukupi, boleh menyebabkan iskemia akut pada kaki. Ini adalah keadaan patologi yang teruk yang memerlukan campur tangan pembedahan segera, tujuannya untuk memulihkan dan memperbaiki aliran darah normal di bahagian arteri yang terjejas. Pesakit yang menjalani rawatan pembedahan dalam tempoh selepas operasi, perlu mengambil ubat untuk meningkatkan peredaran darah di dalam kapal kaki.

Kekurangan arteri kronik berlaku dengan menghapuskan aterosklerosis pada kaki yang lebih rendah. Penyakit ini dicirikan oleh gangguan metabolik biasa, di mana terdapat penyumbatan lengkap atau separa plak kolesterol aren lumen. Atherosclerosis pada peringkat awal memerlukan terapi konservatif. Sejak etiologi penyakit itu diketahui, terapi yang bertujuan untuk mengurangkan jumlah kolesterol yang ditetapkan.

Kumpulan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat halangan arteri akut dan meningkatkan peredaran mikro (dalam keadaan yang diberi pampasan, apabila terdapat cukup cagaran): trombolytik, antikoagulan, tidak berpecah, antispasmodik.

Jadual Ciri-ciri ubat-ubatan untuk rawatan kekurangan arteri akut pada kaki anggota bawah.

Kumpulan ubat

Larutkan thrombus terbentuk secara langsung dalam lumen kapal, memperbaiki kelikatan darah, akibatnya peredaran dalam arteri kaki dipulihkan. Ada contraindications.

• Streptokinase
• Reteplaza
• Alteplaza
• Pengaktifan tisu Plasminogen

Antikoagulan tidak langsung

Mengurangkan proses pembekuan darah dengan langsung mempengaruhi faktor pembekuan (pembentukan thrombin). Berlebihan boleh menyebabkan pendarahan.

• Heparin

Boleh meningkatkan aliran darah di bahagian bawah kaki akibat kelikatan darah yang lebih baik. Mereka menghalang trombosis dengan menghalang sintesis faktor koagulasi bergantung kepada vitamin K. Mempunyai kesan jangka panjang.

• Fraxiparin
• Clexane
• Fragmin
• Cybor

Mengurangkan lekatan dan ikatan platelet, memperbaiki sifat rheologi darah dan meningkatkan peredaran darah di kaki.

• Aspirin
• Trental
• Curantil
• Pentoxifylline
• Reopoliglyukin
• Actovegin
• Clopidogrel

Mengurangkan nada tembok vaskular, mengurangkan simptom-simptom kesakitan, boleh meningkatkan peredaran darah pada kaki yang lebih rendah.

• No-shpa
• Halidor
• Euphyllin
• Mydocalm

Untuk menghapuskan aterosklerosis pada kaki yang lebih rendah, ubat-ubatan digunakan untuk membantu mengurangkan kolesterol, serta ubat-ubatan berdasarkan prostaglandin (pada peringkat kemudian). Ini termasuk: statin (Lovastatin, Simvastatin, Provastatin); sequestrant asid hempedu (Cholestyramine, Colestipol); fibril (Benzafibrat, Clofibrat); derivatif asid nicotinic (Tribestan). Peningkatan aliran darah di dalam kapal menyebabkan ubat berdasarkan prostaglandin E - Vasoprostane, yang meningkatkan peredaran periferal dan peredaran mikro.

Lovastatin membantu mengurangkan kolesterol dalam darah.

Ketidakseimbangan arteri kronik boleh berkembang di diabetes mellitus, apabila memusnahkan mikro dan makroangiopati bahagian bawah kaki (kaki, kaki) terbentuk. Rangkaian arteri vaskular kaki dipengaruhi, dengan perkembangan kaki kencing manis boleh terbentuk. Oleh itu, sebelum meningkatkan peredaran darah di kaki dengan diabetes, perlu menormalkan penunjuk glukosa dalam darah.

Berjuang dengan kekurangan vena

Pelanggaran peredaran darah vena pada kaki yang lebih rendah dikaitkan sama ada dengan pembesaran variko atau dengan trombophlebitis dari kapal-kapal yang cetek atau dalam kaki. Dengan proses progresif urat varicose, peredaran cagaran tidak dapat mengatasi beban, stagnasi darah vena dan gumpalan darah vena sering terbentuk. Dalam trombosis akut, gejala gangguan peredaran pada bahagian bawah ekstrem muncul tiba-tiba dalam bentuk kesakitan yang tajam di seluruh kapal yang terjejas, edema tisu, demam.

Rawatan gangguan peredaran kaki yang lebih rendah yang dikaitkan dengan trombophlebitis termasuk penggunaan kumpulan ubat berikut:

• Antikoagulan langsung dan tidak langsung.
• Ejen antiplatelet.
• Nonsteroidal anti-radang dadah.
• Phlebotonics.

Untuk meningkatkan bekalan darah di dalam kaki kaki dengan penyakit varikos, pemampatan (medik hosiery medis) dan terapi ubat digunakan, yang termasuk phlebotonics, persediaan terapi enzim sistemik, disagregants, serta bentuk dos tempatan yang mengandungi heparin, kortikosteroid, phlebotonics.

Pakaian rajutan mampatan digunakan untuk meningkatkan bekalan darah di dalam kaki kaki sekiranya urat varicose.

Jadual Ubat yang meningkatkan peredaran darah dalam kekurangan vena kronik.

Kumpulan ubat

Mereka meningkatkan aliran keluar vena darah, mengurangkan pengagregatan sel darah, mempunyai kesan anti-radang. Borang pelepasan - pil.

• Phlebodia
• Detralex
• Troxevasin
• Troxerutin
• Venoruton

Mereka mempunyai kesan imunomodulator yang sistemik, meningkatkan sifat rheologi darah dan bekalan darah ke saluran perut. Pembebasan borang - kapsul, tablet.

• Wobenzym

Borang Dos Tempatan

Ia mengandungi heparin, kortikosteroid, atau ubat lain yang dapat meningkatkan peredaran mikro.

Borang pelepasan - gel, salap

• Lioton 1000
• Troxevasin-gel
• Gel Venoruton

Dengan peredaran darah yang lemah di kaki, yang dikaitkan dengan mana-mana penyakit, pemilihan ubat-ubatan yang diperlukan yang meningkatkan peredaran, doktor menjalankan.

Membantu memperbaiki nada vaskular

Pelanggaran peredaran darah di kaki bawah menyebabkan penyebaran aktiviti fizikal rasional, mengurangkan berat badan berlebihan. Adalah perlu untuk mengelakkan kerja keras semasa berdiri atau duduk. Untuk meningkatkan peredaran darah, perlu untuk melibatkan diri dalam sukan mudah alih (basikal latihan, ski, berjalan, berjalan untuk jarak pendek). Di rumah, anda boleh menggunakan latihan berikut: "Birch", "basikal" dalam kedudukan terdedah, lenturan dan lanjutan sendi buku lali.

Halia membantu meningkatkan peredaran darah.

Cara dan kaedah ubat tradisional juga boleh memberi kesan kepada rawatan, terutamanya apabila aliran darah kapilari dapat diganggu. Ubat-ubatan rakyat yang membantu meningkatkan peredaran darah - halia, lada merah, bawang putih. Di rumah, anda boleh membuat alkohol berwarna lada merah, yang mampu meningkatkan aliran darah periferi di kaki. Dengan vena varikos, anda boleh menggunakan ubat homeopati berdasarkan chestnut kuda, yang menormalkan dan memperbaiki nada vaskular. Kaedah sedemikian meningkatkan bekalan darah di bahagian bawah ekstrem sebagai urut, memakai kasut yang selesa dengan tumit lebar, kaki yang berbeza, memampatkan dengan pelbagai herba berasaskan alkohol yang digunakan.

Antara pilihan ubat alternatif, kaedah Profesor A.T. Ogulov digunakan secara meluas. Dr. Ogulov mengesyorkan menggunakan soda dan bawang putih secara berkala untuk meningkatkan peredaran darah. Penyelesaian air hangat soda dan bawang putih dicincang hendaklah dimakan setiap hari. Adalah dipercayai bahawa produk-produk ini menyumbang kepada penghapusan toksin dari tubuh, menormalkan keseimbangan asid-asas dan memperbaiki sifat reologi darah.

Peredaran yang lemah di kaki bawah adalah patologi biasa dan memerlukan pendekatan individu. Rawatan penyakit arteri dan vena pada kaki yang lebih rendah dalam tempoh akut atau semasa kursus kronik jangka panjang melibatkan penggunaan pelbagai kumpulan ubat. Sebelum mencari maklumat mengenai apa yang perlu dilakukan dan cara mengubati penyakit vaskular kaki, anda harus berunding dengan pakar bedah.

Bagaimana untuk meningkatkan peredaran darah di kaki dalam masa 20 hari: 7 tips

Penampilan urat labah-labah, kekejangan kerap dan berat di kaki adalah tanda pertama yang tidak semuanya beredar dengan peredaran darah kita.

Mencegah dan merawat urat varikos

Jika di tempat kerja anda perlu berada dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama (berdiri atau duduk), jangan lupa untuk menukar posisi badan anda setiap 30 minit untuk merangsang peredaran darah.

Untuk pencegahan dan rawatan vena varikos (jika urat laba-laba telah muncul), perlu untuk meningkatkan peredaran darah di kaki. Ini juga berlaku untuk aliran darah vena - selepas semua, ia melalui urat darah yang pulih ke hati kita.

Ia tidak begitu mudah. Perlu diingati bahawa kesemutan klasik, kebas kelamin dan denyutan di anggota bawah boleh berlaku atas pelbagai sebab.

Peredaran darah yang lemah di kaki boleh menyebabkan diabetes, penyakit kardiovaskular, kepenuhan, gangguan lain, dan warisan genetik.

Penyebab sebenar masalah ini hanya boleh dikenalpasti oleh seorang doktor. Ia adalah orang yang akan memberikan rawatan yang tepat.

Sesiapa sahaja, sama ada dia mengalami masalah peredaran darah di kakinya atau tidak, disarankan untuk mengikuti petua mudah ini.

Jangan lupa bahawa peredaran darah yang baik adalah sinonim dengan kesihatan yang baik dan kualiti hidup yang tinggi.

Gejala umum gangguan peredaran yang semua orang tahu

Penampilan urat labah-labah, kekejangan kerap dan berat di kaki adalah tanda pertama yang tidak semuanya beredar dengan peredaran darah kita.

Perlu diingat bahawa masalah ini sering diiringi oleh beberapa gejala yang lebih umum, yang juga perlu memberitahu doktor anda:

• Kemunculan bintik merah pada kulit kaki
• Kulit kering
• Bengkak buku lali
• Rambut rapuh dan kuku
• Merasa sejuk di telapak tangan dan kaki
• Keletihan
• Mengantuk

7 tips untuk meningkatkan peredaran di kaki

1. Merangsang peredaran darah dengan lidah buaya

Ubat semulajadi ini bukan sahaja merangsang peredaran darah pada bahagian kaki yang lebih rendah, tetapi juga meningkatkan seluruh kaki. Akibatnya, kami berasa segar dan berehat, dan berat dan kesemutan di kaki berhenti mengganggu kami.

Apa yang perlu dilakukan?

• Masukkan daun lidah buaya dalam peti sejuk beku.
• Basuh kaki anda dan letakkan di atas kerusi di hadapan anda, duduk dengan selesa.
• Potong sepotong lidah buaya beku dan lakukan urutan kaki ke atas dari pergelangan kaki ke lutut, menggosoknya dengan gel aloe vera.

2. Teh Hawthorn

Hawthorn adalah tumbuhan yang paling biasa digunakan untuk merawat gangguan peredaran darah dan tekanan darah tinggi.

Minum teh hawthorn 4-5 kali seminggu boleh menjadi kebiasaan yang baik. Dalam kes ini, asid triterpena yang terkandung dalam tumbuhan ini, flavonoid dan polifenol akan memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Kandungan dalam hawthorn dengan sejumlah besar tanin, flavonoid dan pektin menjadikannya sedatif yang berkesan. Terima kasih kepada mereka, hawthorn dapat membersihkan tubuh kita dengan baik, yang membolehkan kita mengelakkan pengekalan cecair.

Bagi kesan sampingan tumbuhan ini, perlu berhati-hati untuk tidak mengambil lebih daripada 1 gram hawthorn sehari sebagai sebahagian daripada teh.

Jika anda mengambil ubat untuk merawat penyakit jantung, disyorkan untuk berunding dengan doktor mengenai kemungkinan menerima hawthorn.

3. Latihan tetap di rumah dan di tempat kerja

Tidak semua kita mempunyai masa dan peluang untuk pergi ke gym. Kadang-kadang kita sibuk sehingga kita tidak mempunyai masa untuk diri kita sendiri.

Mungkin anda berfikir bahawa anda tidak perlu bersenam, dan kerana itu anda menghabiskan sepanjang hari di kaki anda.

Ia tidak. Badan kita memerlukan latihan aerobik, kerana aktiviti tersebut memperkaya darah kita dengan oksigen dan mengawal irama hati kita.

Oleh itu, kami cadangkan anda menggunakan momen percuma untuk:

• Setiap setengah jam kerja sedentari naik dan berjalan.
• Sekiranya anda terpaksa menghabiskan banyak masa duduk, gunakan tempat duduk kaki. Dengan itu, anda juga boleh melakukan pelbagai latihan berguna.
• Cuba seberapa kerap yang mungkin untuk berjalan di tangga, tidak menggunakan lif.
• Ingatlah bahawa lebih baik berjalan di atas perniagaan daripada memandu kereta.
• Ambil sekurang-kurangnya 20 minit sehari untuk berjalan-jalan.

4. Masukkan makanan yang kaya dengan potassium dalam diet anda.

Makanan yang tinggi kalium mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah kita dan dapat mengatasi pengekalan cecair.

Pastikan anda memasukkan produk diet anda seperti:

• Pisang
• Biji bunga matahari dan labu, wijen, rami dan biji chia
• Alpukat
• Rumpai laut
• Serbuk Koko Murni
• Radish
• Brokoli
• Wortel
• Tomato
• Labu

5. Tidur dengan kaki anda dinaikkan.

Satu lagi nasihat hebat yang anda boleh cuba hari ini adalah untuk mempunyai kaki anda tepat di atas kepala anda apabila anda tidur.

Untuk melakukan ini, anda tidak perlu menukar katil atau mengganggu pasangan anda. Apa yang perlu anda lakukan adalah meletakkan bantal di bawah kaki anda, sedikit mengangkatnya.

Kerana ini, darah anda akan lebih mudah untuk kembali melalui urat ke jantung. Pada waktu pagi, anda akan berasa ringan di kaki anda dan anda akan bangun lebih beristirahat.

6. Jus oren dan wortel untuk sarapan pagi

Cuba setiap pagi untuk membuat jus oren dan jus lobak anda sebaik sahaja anda bangun.

Jika anda menambah beberapa halia kepadanya, anda akan mempunyai minuman yang sempurna untuk menjaga jantung dan kapal anda.

7. Rosemary massage oil

Anda boleh belajar bagaimana melakukan urutan ini sendiri atau meminta bantuan daripada ahli fisioterapi yang baik atau tukang urut profesional. Terapi ini membolehkan anda membuang cecair yang berlebihan yang terkumpul di dalam tisu kaki, dan untuk meningkatkan peredaran darah di bahagian bawah kaki.