Apa yang anda perlu ketahui tentang bina badan dan buasir sahabatnya

Subjek buasir berlaku untuk hampir semua orang yang keras, keras dan lama terlibat dalam sukan kekuatan, khususnya bina badan. Squats, deadlifts, tekanan berat dan latihan lain akhirnya membawa kepada pengembangan tisu gua di rektum dan pembentukan konvoi hemoroid. Dalam situasi seperti ini, pergi ke doktor adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini. Ini perlu dilakukan pada peringkat awal penyakit, supaya rawatan itu adalah seefektif mungkin, kerana tidak ada pembina badan yang akan sepenuhnya meninggalkan kelas. Bagaimana untuk menggabungkan buasir dan bina badan, supaya tidak mencederakan kesihatan - cuba untuk memikirkannya.

Asal-usul masalah ini

Buasir tidak timbul dari awal, ia berdasarkan ciri-ciri anatomi rektum, iaitu segmen terakhirnya. Di dalam saluran dubur (dalam lapisan submucosal) dan di bawah kulit di sekitar dubur, tisu gua terletak, yang boleh meluas dan menimbulkan nodul hemoroid (dalaman dan luaran).

Buasir biasanya terbentuk pada orang-orang dengan kerentanan keturunan terhadap penyakit ini, di bawah pengaruh beberapa faktor predisposisi, salah satunya adalah aktiviti fizikal di gym, khususnya mengangkat berat badan.

Latihan yang berterusan melibatkan mendapatkan jisim otot dengan bekerja dengan berat. Pada tiap-tiap pelajaran, idealnya, perlu untuk mengembangkan sedikit berat badan. Latihan bina badan asas:

• akhbar bangku dari kedudukan terdedah;
• squats;
• deadlift.

Latihan terakhir dua menyebabkan ketegangan yang signifikan dari kumpulan otot, meningkatkan tekanan pada rongga perut dan rupa buasir. Di samping itu, atlet sering menggunakan tali pinggang atlet yang mengetatkan ketat di pinggang. Dengan cara ini, tekanan intra-perut semakin meningkat, dan berat badan dapat ditarik keluar, meminimumkan kesan negatif pada badan. Walau bagaimanapun, jepit urat yang mengalirkan darah dari pelvis kecil. Tekanan yang lebih kuat dan lebih lama, lebih banyak plexus venous meluas, melimpah dengan darah, nodul terbentuk di dalam kanal dubur (buasir dalaman) atau di sekitar dubur (buasir luar). Kemungkinan untuk membangunkan penyakit ini meningkat dengan penyalahgunaan jenis beban tertentu. Selain itu, faktor berikut boleh memburukkan keadaan dengan buasir:

• kecenderungan genetik;
• sembelit kronik;
• kerja tidak aktif.

Apa yang perlu dilakukan

Jika ada tanda-tanda buasir, dan hidup tanpa latihan sukar dibayangkan, maka anda boleh menggunakan tip berikut:

1. Ia perlu menghubungi pakar untuk pemeriksaan dan penjelasan penyakit.
2. Semasa pemburukan buasir, diperlukan untuk menghapuskan latihan berat - squats untuk 5-6 wakil, deadlift, push, jerk, lunges dengan dumbbells, serta semua jenis aktiviti aerobik (berbasikal, pecut, dan sebagainya).
3. Dengan buasir pada peringkat awal, anda boleh meninggalkan hanya squats ringan dan tujahan selama 2-3 minggu, diikuti dengan pulangan secara beransur-ansur ke mod sebelumnya.
4. Dalam kes-kes buasir dan lanjutan buasir (pendarahan, trombosis, atau mencubit nod), senaman dihapuskan sepenuhnya sehingga doktor dibenarkan.
5. Ia adalah perlu untuk mematuhi pernafasan yang betul semasa mengangkat rod - untuk mengangkat pada menghembus nafas, untuk menurunkan nafas.
6. Berunding dengan doktor tentang penggunaan kursus salap khas atau suppositori untuk buasir, ubat dengan hormon dalam komposisi untuk melegakan kesakitan dengan cepat, dengan phenylephrine untuk vasoconstriction dan pemberhentian pendarahan, contohnya Relief.
7. Perhatian khusus harus dibayar kepada penggunaan cecair (minum sekurang-kurangnya 3 liter sehari) dan pemakanan - semuanya harus dikecualikan pedas dan asin.
8. Pakaian harus selesa dan tidak menggosok badan.
9. Selepas menghentikan fenomena akut buasir, perlu kembali kepada irama kuasa bekas dan rejim latihan secara beransur-ansur, mengurangkan beban dengan kemerosotan kesihatan.

Bagaimana untuk memberi amaran

Masalah buasir sering kali melawat pembina badan, tetapi keupayaan untuk meminimumkan manifestasi penyakit yang tidak menyenangkan atau mengelakkannya sama sekali. Untuk melakukan ini, dengar nasihat pakar, ikut cadangan mereka untuk rawatan buasir, tambahan ikut peraturan berikut:

• Ia perlu melakukan senaman tanpa meneran, sebagai contoh, memegang nafas selama beberapa saat sambil melakukan tekanan kaki menyebabkan peningkatan tekanan darah dan stasis yang serius, ini tidak boleh dibenarkan;
• Pergerakan kuasa mesti dilakukan semasa anda menghembuskan nafas;
• memantau pergerakan usus, mengelakkan sembelit, tidak menolak semasa najis, perbuatan buang air besar harus cepat;
• selepas najis adalah lebih baik untuk mencuci atau menggunakan kain basah untuk kebersihan intim;
• minum banyak cecair, mengelakkan dehidrasi;
• ia adalah sangat penting untuk buasir untuk makan dengan betul - dalam diet perlu banyak serat dan lemak haiwan yang tidak mencukupi, ia adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan garam dan hidangan pedas;
• alkohol harus dikecualikan sepenuhnya;
• Makanan harus dikunyah dengan teliti untuk menghilangkan sembelit dan merosakkan mukosa rektum oleh serpihan makanan pepejal
• perlu bergerak lebih jauh - berjalan, berenang, menguasai yoga dan satu set latihan untuk menguatkan otot-otot lantai panggul.

Sekiranya buasir terdedah kepada gegaran, kelas disyorkan untuk pelatih individu mengikut program khas untuk mengawal beban yang timbul pada waktunya.

Selepas menonton video, anda akan belajar bagaimana buasir dan bina badan disambungkan:

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Atlet yang tidak berpengalaman adalah pesakit proktologi yang kerap. Beban yang kuat menyebabkan kehilangan buasir dalaman. Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Pengangkat berat menyebabkan tekanan pada urat dan vena

Berapa kerapkah bina badan berlaku dalam buasir? Sebilangan besar atlet mengalami penyakit vaskular dan proctologi. Tiada statistik mengenai isu ini. Tetapi sudah lama diketahui bahawa salah satu sebab bagi perkembangan penyakit prokologi adalah kerja keras di tempat kerja dan tenaga yang kuat dalam olahraga. Doktor sering dimasukkan dalam kumpulan risiko penggerak dan atlet yang terlibat dalam angkat berat (bina badan, angkat berat, berkuasa kuasa).

Semasa melakukan senaman fizikal secara teratur, darah bertakung di urat, dan tekanan meningkat.

Kapal kehilangan keanjalannya. Semua ini membawa kepada urat variko rektum.

Boleh atau tidak angkat beban

Jika terdapat kecenderungan untuk perkembangan penyakit hemorrhoidal, maka sebahagian daripada latihan kekuatan adalah dilarang. Tetapi anda boleh melakukan bina badan. Pastikan anda mematuhi peraturan tertentu.

Di bawah bimbingan pakar, perlu mengira jenis dan intensiti senaman dengan betul. Keputusan untuk melibatkan diri dalam sukan ini harus disokong oleh nasihat proktologi. Pakar akan menentukan tahap dan keparahan penyakit dengan betul. Beritahu pesakit secara individu tentang semua risiko dan komplikasi yang mungkin.

Latihan kekuatan yang tidak terkawal boleh membawa langsung ke meja operasi kepada pakar bedah

Sekiranya doktor membuat keputusan positif, pelatih yang berpengalaman akan membangunkan sistem latihan individu.

Dari jumlah ini, dia mungkin tidak mengecualikan latihan deadlift. Melarang pergerakan pada akhbar, serta apa-apa beban, meningkatkan tekanan intra-perut.

Kegagalan mematuhi peraturan ini biasanya membawa kepada pembedahan! Pengukuhan fizikal yang berterusan semasa eksaserbasi buasir dalam 90% kes membawa kepada komplikasi proctologi yang serius.

Gejala patologi

Gejala buasir dalam pengangkat berat lebih kerap dinyatakan oleh kehilangan buasir, pendarahan dan gatal-gatal di kawasan dubur.

Perkembangan penyakit proktologi secara langsung berkaitan dengan aliran masuk terjejas dan aliran keluar darah dalam plexus hemorrhoidal. Pengetaraan fizikal yang berat, pengetatan tali pinggang atlet yang kuat, dan detik-detik lain yang tidak dapat dielakkan yang menyertai atlet, meningkatkan tekanan intrapelvik. Dalam kes ini, nod melimpah dengan darah dan retak. Selalunya meningkat dan berdarah semasa najis.

Anjakan buasir dan prolaps mereka dari dubur bermula dengan perkembangan distrofi pada otot membujur submukosa rektum.

Proses patologi berkembang secara beransur-ansur dan tidak dapat dipulihkan membawa kepada komplikasi yang serius.

Kenapa

Bodybuilder menggunakan latihan seperti deadlift, squats dan press bangku untuk membina massa otot. Latihan ini dan menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut disebabkan ketegangan otot abdomen yang kuat. Beban sedemikian menyumbang kepada masalah penyakit ini.

Kaedah pencegahan

Pencegahan buasir untuk pembina badan adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan perkembangan penyakit berbahaya.

Kemungkinan patologi yang berkembang adalah tinggi pada orang yang:

• menderita varises;
• mempunyai kecenderungan keturunan terhadap penyakit;
• sering menghadapi masalah sembelit;
• memimpin gaya hidup yang tidak aktif;
• duduk kerja;
• sentiasa menghadapi tekanan fizikal yang kuat.

Kaedah untuk mencegah penyakit hemorrhoidal bertujuan untuk menormalkan kerja saluran gastrousus dan memerangi sembelit.

Gejala pertama penyakit ini adalah sebab untuk berkonsultasi dengan doktor - pakar koloproktologi.

Rawatan awal dengan ketara mengurangkan risiko komplikasi. Atlet dinasihatkan untuk mengelakkan latihan yang meningkatkan tekanan intra-perut. Sebagai contoh, semasa latihan anda perlu mengangkat berat badan yang kurang, tetapi meningkatkan bilangan ulangan. Apabila melakukan latihan kekuatan anda tidak boleh menahan nafas anda, dengan sengaja mengurangkan tekanan pada rektum.

Pencegahan buasir termasuk berjalan, yoga dan berenang. Gimnastik berguna untuk meningkatkan peredaran darah di pinggul. Ini amat penting bagi mereka yang terpaksa bekerja dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Pematuhan rejim kebersihan tidaklah penting. Untuk mengelakkan keperluan untuk menggunakan hanya kertas tandas yang lembut. Lebih baik lagi, selepas buang air besar, basuh dengan air sejuk. Adalah lebih baik untuk tidak menolak semasa najis dan memakai seluar mampatan untuk latihan.

Untuk mengelakkan sembelit dalam menu diet, anda mesti memasukkan makanan yang mempunyai serat makanan yang tinggi. Sekiranya perlu, anda boleh menggunakan julap dan enema. Sekiranya masalah pemburukan buasir, latihan kekuatan perlu dihentikan dan dapatkan bantuan perubatan.

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir dalam kes individu, jurulatih atau doktor akan memberitahu anda. Tetapi percubaan dan kebanggaan bebas sering menyebabkan akibat buruk.

Artikel pengarang: Alexey Egorov Proctologist

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Mungkin semua orang mahu mempunyai badan yang sempurna. Dan untuk mencapai matlamat ini, orang menggunakan pelbagai cara: dari diet yang melelahkan hingga latihan fizikal yang berat. Dan mengenai yang terakhir, iaitu mengenai bina badan akan dibincangkan.

Bagaimana pembentukan badan dan buasir menggabungkan? Bagaimanakah beban yang mengiringi sukan sukan jenis ini menjejaskan saluran vena rektum dan buasir, jika sudah muncul?

Apa yang perlu dipertimbangkan untuk bina badan dengan buasir tidak menyebabkan masalah atau tanda-tanda komplikasi?

Kesan Bina Badan pada Buasir

Tekanan semasa latihan dalam latihan menyebabkan tergesa-gesa darah ke kapal-kapal dari pelbagai bahagian badan, termasuk di kawasan pelvis. Kira-kira gambar yang sama berlaku semasa percubaan semasa pembuangan air besar.

Seperti yang anda ketahui, buasir - adalah urat varikos dari rektum, yang mengakibatkan pembentukan nod, yang disebut buasir. Dengan kecenderungan kepada keadaan sedemikian, sebagai contoh, kelemahan dinding saluran darah, angkat berat boleh menjadi dorongan kepada perkembangan patologi.

Kebanyakan senaman bina badan secara langsung atau tidak langsung dikaitkan dengan ketegangan otot abdomen. Serat otot, pada gilirannya, meletakkan tekanan ke atas saluran darah di kawasan ini, termasuk urat rektum.

Kapal yang dikitar menyekat aliran darah. Pada masa yang sama, mereka berada di bawah tekanan dari tisu otot. Pengulangan sistematik fenomena tersebut membawa kepada kelemahan dinding, terutamanya jika terdapat kecenderungan untuk itu. Dinding dinding darah yang lemah mula berubah dan memutar, membentuk buasir.

Semua ini, tentu saja, tidak bermakna bahawa mempunyai keturunan sedemikian, adalah perlu untuk meninggalkan sepenuhnya sukan yang melibatkan usaha fizikal yang serius, seperti angkat besi.

Terdapat cadangan tertentu, berikut yang anda tidak boleh bimbang tentang rupa buasir. Mereka terutamanya berkaitan dengan beban yang dirancang dan tempohnya.

Ia juga harus diingat bahawa dalam keadaan tertentu yang berkaitan dengan kesihatan atau gaya hidup, bina badan tidak akan menjadi penyelesaian terbaik.

Ini termasuk:

• Gaya hidup sedentari;
• urat varikos;
• masalah sistematik dengan pencernaan (sembelit, dan lain-lain).

Dalam sesetengah kes, latihan semata-mata adalah kontraindikasi. Ini termasuk buasir di peringkat akhir penyakit ini. Pada peringkat ini, penyakit ini disertai dengan pendarahan, menurunkan buasir (buasir luar), dan sebagainya.

Memandangkan semua perkara di atas, kita boleh menyimpulkan: di bawah keadaan tertentu, bina badan boleh menyebabkan perkembangan buasir. Ketegangan yang disebabkan oleh latihan secara sistematik meningkatkan tekanan pada saluran darah lantai pelvik, yang, jika terdapat kecenderungan, akan menyebabkan rupa buasir.

Ini juga boleh merangkumi penggunaan tali pinggang atlet, contohnya, apabila melakukan powerlifting. Dengan pengetatan yang ketat, peredaran darah di peritoneum terganggu, yang membawa kepada genangan darah. Dan ini adalah salah satu punca utama buasir.

Nuansa berat angkat dalam buasir

Sekiranya seseorang tidak melihat dirinya tanpa hobi, perlu mengikuti peraturan tertentu yang akan membantu mengelakkan masalah kesihatan:

1. Laraskan program latihan di bawah keadaan badan yang diubah. Dengan bantuan seorang doktor sukan, anda perlu mengubah corak latihan kekuatan, serta bilangan pendekatan untuk peluru tertentu. Pembolehubah penting dalam persamaan ini akan menjadi tahap penyakit dan gejala-gejalanya.
2. Pengecualian dari jumlah kekuatan latihan yang memberi beban terbesar pada akhbar dan kawasan panggul. Sekiranya tidak, untuk mengelakkan perkembangan patologi lanjut, menentang latar belakang stagnasi darah dan ubah bentuk saluran darah selanjutnya. Di samping itu, pengamal harus mengurangkan berat badan yang digunakan pada peluru tertentu. Latihan Barbell seperti deadlifts dan squats dikecualikan.
3. Memantau secara mandiri kesihatan mereka sendiri. Tubuh selalu bertindak balas terhadap perubahan, terutama kepada yang negatif. Oleh itu, pada manifestasi pertama ketidakselesaan di usus yang lebih rendah, dan terutamanya kesakitan, perlu segera menghentikan latihan. Sekiranya selepas potongan lendir atau darah muncul di dalam usus, perlu segera berunding dengan doktor yang bertanggungjawab, kerana ini tanda-tanda keterpaksaan atau kemunculan komplikasi.

Apabila menggabungkan rawatan buasir dan senaman fizikal, sebagai contoh, bina badan, mengikuti cadangan doktor yang hadir.

Bina badan dan Buasir

Hello kawan-kawan. Hari ini kita akan bercakap tentang bahagian yang tidak menyenangkan yang kadangkala kadang-kadang berlaku pada semua orang: bina badan dan buasir, dari pembebasan anda akan mengetahui apa ini, gejala, sebab, pencegahan buasir baik dalam latihan dan nutrisi dan dalam kehidupan seharian!

Bentuk luar buasir

Buasir adalah penyakit yang dikaitkan dengan trombosis (penyumbatan), keradangan, pembesaran tidak normal dan tortuositas urat hemoroid yang membentuk nod ciri di rektum.

Terdapat dua bentuk buasir:

1. dalaman - ini adalah ketika nod terletak di dalam rektum.
2. luaran - ini adalah ketika nod terletak di bahagian luar dubur dan mudah terasa selama palpation.

Gejala buasir

1. Sebagai peraturan, buasir jelas tidak menyenangkan dan juga rasa sakit dan gatal-gatal di dubur. Apabila palpating, adalah mungkin untuk mengesan nod yang terletak di bawah kulit di sekeliling anus (bentuk luar) atau nod yang jatuh dari dubur ketika meneran (bentuk batin).
2. Perdarahan (terutama selepas pembuangan air) - lebih kerap dengan bentuk dalaman.

Punca Buasir

• Pertama sekali, ia adalah diet yang tidak sihat (kegagalan untuk mengikuti diet, makanan pedas, alkohol, kurang serat, dan sebagainya)
• Sembelit
• Obesiti
• Imobilitas (kekurangan atau aktiviti fizikal yang rendah) juga merupakan gaya hidup yang tidak aktif (duduk berpanjangan).
• Bina badan
• Pengangkat kuasa
• Pelbagai sukan kekuatan
• Latihan seperti squats, deadlifts adalah senaman yang menyebabkan peningkatan dalam tekanan intra-perut.

Pencegahan buasir

Cadangan am

1) Cuba untuk berjalan lebih banyak, anda juga boleh lari. Menghapuskan gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif, tidak duduk lebih lama daripada 2-3 jam berturut-turut, secara berkala melakukan squats mendalam dan berjalan di udara segar untuk memperbaiki aliran darah di pelvis yang lebih rendah.

2) Saya cadangkan pada masa ini untuk berenang. Kerana terdapat beban yang harmoni pada semua otot badan, selain kecederaan minimum dan ketiadaan lengkap tekanan di rongga perut dan rahang pelvis, yang pada dasarnya adalah pencegahan penyakit yang tidak menyenangkan. Saya sudah senyap mengenai fakta bahawa berenang akan membantu untuk menampung bukan sahaja dengan manifestasi buasir, tetapi juga dengan penyakit lain.

3) Latihan yang sangat berguna yang perlu anda lakukan. Setiap hari, penambahan dubur anus, 10-20 pengulangan, 3-4 kali sehari. Ini membawa kepada peningkatan nada dubur dubur, yang menghalang pembesaran urat, dan aliran darah juga difasilitasi.
Sekiranya terdapat benjolan, kemudian untuk melegakan kesakitan, saya cadangkan meletakkan ais pada benjolan beberapa kali sehari.

4) Saya tidak mengesyorkan memakai seluar haba atau seluar ketat.

5) Di tandas, jangan menolak, sebagai peraturan, usus perlu dikosongkan tanpa sebarang usaha manusia, saya juga mengesyorkan menggunakan kertas tandas lembut, lebih baik untuk dibasuh selepas setiap perjalanan ke tandas, saya cadangkan untuk mencuci dengan air sejuk.

6) Cho untuk merawat dan menyembuhkan buasir, saya mencadangkan lilin dan salap PROKTOSEDIL. Boleh dibeli di mana-mana farmasi. Anda juga perlu mengambil detralex ubat atau Venarus analog Rusia (2 tablet 3 kali sehari selepas makan, 4 hari, kemudian 2 tablet 2 kali sehari).

Bina badan

1) Jika buasir muncul, adalah wajib untuk meninggalkan bina badan. Ingatlah, satu nafas yang salah pada masa mengangkat berat dan kehilangan simpulan dijamin.

2) Jika anda tidak mematuhi nasihat saya, maka anda akan menjadi lebih buruk. Tetapi bagi peminat cemas yang kuat, pertama sekali, saya mengesyorkan menghapuskan squats, deadlifts, dan latihan asas keras lain yang menimbulkan tekanan perut. Dalam tempoh masa ini adalah lebih baik untuk melakukan senaman terasing. Selain latihan pengasingan, anda perlu mengurangkan berat badan dan menambah bilangan ulangan. Apabila melakukan latihan mengasingkan dalam mana-mana, jangan hentikan nafas anda. Saya tidak tahu, kawan-kawan. Saya menulis perenggan ini untuk peminat cemas, dan kemudian saya sedar bahawa dia sendiri adalah sama. Sialan itu.

Dalam pemakanan

1) Pertama sekali, elakkan makanan alkohol dan pedas.

2) Makan serat sebanyak mungkin (dari 30g +++); juga makan lebih banyak sayur-sayuran.

3) Mengecualikan, atau sekurang-kurangnya sedikit sebanyak minum kopi, teh, dan sebagainya, dan sebaliknya, minum sebanyak mungkin air biasa.

Ikuti semua cadangan pencegahan jika tiada kesan yang telah diperhatikan atau gegaran kerap berlaku - pembedahan untuk membuang nod adalah perlu.

Yang ikhlas, pentadbir.

Buasir dan bina badan. Adakah ada hubungan?

Selamat siang, selamat sejahtera, senang melihat anda di sini!

Bukan rahsia saya sentiasa cuba menulis artikel menarik (tidak dikenali) dan berguna untuk pembaca saya. Jadi ia akan menjadi masa ini, dan kita akan bercakap hari ini dengan topik yang sangat halus, iaitu, buasir dan bina badan. Dalam perjalanan nota ini, kita akan mengetahui tahap hubungan dua objek tersebut, dan juga mengetahui apa yang perlu dilakukan jika serangan ini berlaku kepada seorang atlet.

Jadi, duduk keldai anda, kami mulakan.

Buasir dan bina badan: anda perlu tahu.

Kita semua tahu bahawa sukan adalah kesihatan, dan gym juga merupakan badan yang harmoni. Tetapi jika kesan positif dikatakan di setiap sudut - berat badan hilang, berhenti menjadi nipis dan sebagainya, maka kenyataan seperti "dibayar di dalam dewan" atau "mendapat sakit dari kelenjar besi" adalah susunan magnitud kurang. Selain itu, yang terakhir sering dibungkam, kerana tiada siapa yang mahu muncul di mata lain sebagai "pokok ek," bahawa dia sendiri cedera parah. Sudah tentu, kita semua pergi ke dewan untuk kesihatan, dan pastinya bukan untuk buasir, kerana lepas kita lebih daripada cukup di rumah :). Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa penyakit sedemikian wujud, dan ia boleh (di bawah keadaan dan beban tertentu) berpaut kepada anda. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengetahui musuh dengan penglihatan daripada mengetahui apa dia, tetapi untuk berpura-pura bahawa dia akan memintas saya dan ini bukan semua tentang saya. Ini - kajian isu buasir dan bina badan, kami akan mengambil lebih lanjut dalam teks.

Buasir - bengkak tisu (pembesaran urat) di kawasan dubur. Mereka terletak di dinding dubur / anus dan boleh menyebabkan pendarahan. Buasir terbentuk apabila tisu membesar, melemahkan dan terhenti dikaitkan dengan "struktur pendukung". Ini membawa kepada pembentukan bulge (kantung), yang meluas ke kawasan dubur. Buasir adalah kejadian yang sangat biasa di kalangan manusia di planet Bumi, menurut anggaran purata ahli, kira-kira 65% memilikinya pada suatu tempoh tertentu dalam kehidupan mereka. Ia berlaku paling kerap pada orang yang telah melepasi tanda 40 tahun, serta ibu muda (wanita semasa kehamilan). Walaupun penonton sasaran jelas digambarkan, seorang lelaki muda yang sihat yang berada dalam keadaan fizikal yang baik boleh mendapatkan tisu yang membengkak.

Oleh sebab buasir adalah penyakit yang menyedihkan, beberapa orang mempunyai keberanian untuk mengakui bahawa dia memilikinya, dan bahkan kurang berpaling kepada pakar untuk membantu, melancarkannya ke peringkat terakhir.

Walaupun projek Bina Badan ABC bukanlah perubatan, saya ingin menyerlahkan beberapa momen sakit ini. Jadi, buasir boleh berlaku:

• dalaman - terletak di dalam rektum. Jarang membawa kepada kesakitan, kerana tisu ini tidak mempunyai saraf deria. Selalunya ditunjukkan melalui pendarahan. Secara keseluruhan terdapat 4 peringkat - tahap keterukan;
• luar - berkembang di sekitar bahagian luar dubur. Udan bengkak membentuk benjolan lembut di sekitar dubur. Ia boleh membengkak, sangat sakit dan dirasakan semasa pergerakan usus.

Sebab-sebab kemunculan byaki ini boleh menjadi banyak, kita akan mempertimbangkan hanya yang berkaitan dengan aktiviti kita, iaitu. menyeret objek berat dan bekerja dengan berat berat di gym. Nampaknya hanya kanak-kanak lelaki berat berat, dan ini bermakna bahawa kanak-kanak perempuan harus berkeliling serangan. Secara teori, ya, tetapi selalunya wanita kita mengambil kerja lelaki - mereka membawa beg berat dari kedai-kedai, menggulung dan membawa balang acar yang berat, menunjukkan keperibadian mereka di dalam dewan, dan membongkar cangkerang sendiri dengan menyeret penkek.

Semua aktiviti ini - latihan berterusan di gym, menyeret rumah tangga dan sebagainya, membawa kepada pelanggaran nada sistem otot dubur. Kelemahan otot menyumbang kepada kehilangan buasir. Di samping itu, beban fizikal menyebabkan pengekalan darah di urat, yang meningkatkan kemungkinan buasir.

Nota:

Untuk pemahaman yang lebih baik tentang bahan, semua naratif selanjutnya akan dibahagikan kepada sub-bab.

Beban kuasa dan kesannya terhadap buasir

Salah satu syarat utama untuk mendapatkan jisim otot adalah: semakin besar berat badan, semakin besar kekuatan dan jisim. Sebaiknya, setiap latihan perlu dilakukan sekurang-kurangnya sedikit kemajuan dalam berat badan. Ini mengejutkan otot-otot dan membolehkan mereka melampaui kelebihan yang sebelumnya tidak tersedia kepada mereka.

Latihan berasaskan massa utama adalah asas - bangku akhbar berbaring, squats, deadlift. Ia adalah trio keemasan (terutamanya jongkong dan mati) yang menyebabkan ketegangan otot perut terkuat dan menyumbang kepada peningkatan tekanan intra perut. Di samping itu, selalunya dalam mengejar berat besar (untuk mengamankannya), atlet menggunakan tali pinggang angkat berat khas, yang diketatkan ketat di pinggang. Reka bentuk ini membolehkan anda meningkatkan tekanan intra-perut sebanyak 20-25% dan sebagai hasilnya, untuk menarik lebih banyak berat badan, dan dengan akibat negatif yang minimum (kecederaan) untuk badan.

Meningkatkan tekanan di dalam rongga abdomen membawa kepada peningkatan dalam pelvis (bukan keupayaan) dan pengikatan urat yang mengalirkan darah dari rektum. Akibatnya, darah terakumulasi dalam urat dan mereka berkembang. Lebih sengit dan lebih lama pendedahan (mencari seorang atlet di bawah beban), semakin besar pembesaran urat berlaku. Dengan pengulangan kerapkali fenomena ini (penggunaan tali pinggang pada berat besar) buasir terbentuk.

Oleh itu, jika seseorang mula menyalahgunakan jenis tekanan tertentu dalam keadaan tertentu, maka kemungkinan sakit ini akan meningkat. Dan jika seseorang pada asalnya terdedah kepada buasir, maka beban tersebut akan mempercepatkan penampilannya pada masa-masa tertentu.

Tentukan kecenderungan anda boleh berdasarkan tiga faktor mudah:

• kehadiran urat varikos dalam atlet dan saudara-mara (garis genetik);
• sembelit kerap;
• gaya hidup tidak aktif (kerja pejabat sedentari).

Apa yang perlu dilakukan jika anda mahu, dan berduri, dan buasir?

Oleh itu, anda secara tidak dijangka (dan itulah yang biasanya berlaku) didiagnosis diri dengan buasir, tetapi anda tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa kelenjar. Apa yang perlu dilakukan

№1.

Anda perlu mencari pakar dalam perubatan sukan dan dapatkan nasihat daripadanya tentang bagaimana latihan anda harus mengambil kira penyakit ini. Yang penting ialah pakar perubatan sukan, bukan doktor dari klinik tempatan (proctologist). Jangan pelit dan ambil beberapa konsultasi berbayar, tetapi perhatikan dia secara berterusan. "Isteri" anda (bukan nama anda) akan berterima kasih kepada anda!

№2.

Hilangkan senaman di mana otot-otot perut aktif bekerja dan peningkatan tekanan intra-perut. Khususnya, tidak termasuk latihan seperti:

• deadlift;
• squats dengan barbell di bahu;
• akhbar bangku tentera;
• lunges dengan dumbbells;
• tolak, jerk (elemen angkat berat):
• Apa-apa jenis aktiviti aerobik di mana geseran berlaku - joging, pecut, berbasikal.

... atau secara kritikal mengurangkan berat dan kekerapan pelaksanaan setiap minggu.

№3.

Tanya jurulatih di gym untuk membuat anda program latihan disesuaikan untuk buasir. Jangan malu tentang apa-apa - ini adalah tugas mereka, dan rasa malu yang berlebihan boleh menelan harga popen anda sangat mahal :).

№4.

Mengikuti pernafasan yang betul semasa mengangkat berat (fasa positif), elakkan pengekalan udara dan keturunannya ke arah anus. Ambillah nafas sebelum mengangkat, tolak udara ke arah tekak apabila anda mengangkat berat, hapuskan sepenuhnya selepas setiap pengulangan.

Nota:

Seorang wanita semasa bersalin, untuk mendorong janin, mewujudkan tekanan intra-perut yang luar biasa. Dan setiap kata doktor "datang, tolak, kuat!" Membawa dia lebih dekat kepada kejadian buasir.

№5.

Mengangkat berat badan dan bekerja dengan asasnya adalah kontraindikasi dalam buasir, tetapi sebarang senaman yang bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah organ-organ panggul akan membantu mereka yang sudah menderita penyakit ini. Khususnya, perhatikan gerakan dari yoga, berjalan 30 minit sehari, keluar dari kerusi pejabat setiap jam untuk berjalan dan melakukan pelbagai lereng pinggul. Cara terbaik untuk menyebarkan darah di bawah dan memperkuat otot intim adalah melakukan senaman Kegel beberapa kali sehari.

№6.

Gunakan krim anti hemorrhoid dan suppositori farmaseutikal khas yang mengandungi hydrocortisone. Khususnya, perhatikan...

Dalam bidang perubatan dan sukan, krim dengan bahan aktif Phenylephrine sangat sering digunakan untuk memerangi buasir. Salap buasir, yang mengandungi phenylephrine vasoconstrictor, akan membantu menyempitkan saluran pembesaran rektum. Cari produk sedemikian di farmasi.

№7.

Semasa latihan, dan terutamanya latihan tegar keras, terhidrasi dengan memakan air yang mencukupi. Juga pastikan bahawa pakaian semasa tidak merengsakan pelbagai bidang badan anda dan jangan gosok di mana sahaja.

Nah, mungkin, semua tip yang boleh diberikan jika anda mempunyai gejala (atau varises sendiri) daripada penyakit itu dan keinginan yang tidak enak untuk berhenti dari latihan. Ikuti mereka, dan titik kelima anda akan mengucapkan terima kasih kepada tuan rumah anda :).

Selepas perkataan

Hari ini kita telah menganalisis topik yang sangat halus - buasir dan bina badan. Secara jujur, saya tidak bertemu di mana-mana maklumat Internet tentang isu ini, yang bermaksud bahawa notis di mata anda harus menjadi lebih berharga.

Pada semua ini, izinkan saya meloloskan diri, dan marahkan buasir "berkahwin" anda!

Ps. Kawan, adakah anda tahu sebelum ini tentang penyakit yang mungkin berlaku dalam kehidupan seorang atlet?

Pps. Adakah projek ini membantu? Kemudian tinggalkan pautan ke dalam status rangkaian sosial anda - tambah 100 mata kepada karma, dijamin.

Dengan rasa hormat dan terima kasih, Protasov Dmitry.

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Adalah diketahui bahawa aktiviti sukan adalah kunci kepada kesihatan. Keupayaan untuk mendapatkan tubuh yang cantik dan sempurna memberikan bina badan moden, yang hari ini berada di puncak populariti. Walau bagaimanapun, kanak-kanak lelaki dan perempuan perlu tahu bahawa kadang-kadang kesan bina badan bukan sahaja positif. Selalunya bina badan untuk buasir hanya merosakkan kesihatan. Untuk menyembuhkan buasir dan terus melibatkan diri dalam jenis sukan ini, anda perlu mengetahui beberapa cadangan pakar dan doktor.

Mengapa bina badan menjejaskan buasir?

Pada setiap latihan, pelbagai latihan kekuatan dilakukan yang mencetuskan aliran darah ke kapal dubur. Kepada manifestasi yang serupa membawa dan percubaan. Mereka yang mempunyai masalah dengan buasir atau mempunyai kecenderungan untuk penyakit itu, pakar menyarankan agar tidak terlibat dalam latihan kekuatan.

Semasa pelbagai sesi pembina badan dengan kuat menegangkan otot perut mereka. Ini membantu meningkatkan tekanan di dalam kapal dan tisu organ-organ panggul. Peningkatan tekanan berlaku di urat rektum. Akibat beban muatan kapal usus diapit. Darah yang kekal mengembang di dinding urat. Akibat pengulangan berterusan proses itu, dinding vaskular kehilangan keanjalannya sendiri. Kemudian buasir mula berkembang di rektum.

Orang yang terdedah kepada buasir adalah dilarang daripada beberapa latihan kekuatan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa bina badan perlu dihentikan sama sekali. Sukan ini sangat mungkin dilakukan dengan mematuhi peraturan dan cadangan tertentu pakar. Ia sangat penting untuk buasir untuk mengira beban tenaga dan dos mereka dengan betul.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa dengan kehadiran banyak faktor, lebih baik untuk meninggalkan bina badan dan mengambil satu lagi sukan. Kontraindikasi kepada beban tenaga yang kuat adalah gaya hidup yang tidak aktif, urat varikos dan gangguan najis seperti sembelit. Buasir dan bina badan tidak serasi jika penyakit ini telah berlalu ke tahap terakhir dengan kehadiran pendarahan, dengan prolaps hemorrhoidal, dengan pemburukan kuat buasir.

Bina badan komunikasi dan perkembangan penyakit adalah jelas. Mana-mana pengangkat berat, walaupun di rumah, menyumbang kepada ketegangan otot pelvis. Akibatnya, tekanan intra-perut sangat meningkat, yang sangat negatif untuk kesihatan urat rektum. Latihan kekuatan mempunyai kesan negatif yang lebih besar pada kanal dubur. Pengetatan ketat tali pinggang atletik menyumbang kepada peredaran darah yang merosakkan di dalam organ-organ perut dan berlakunya stasis darah. Pelanggaran peredaran darah dalam urat usus secara beransur-ansur berkembang, dan buasir berkembang.

Ciri-ciri kelas untuk buasir

Apa yang boleh dilakukan jika bina badan merupakan bahagian penting dalam kehidupan sukan amatur?

1. Pertama anda perlu menyesuaikan latihan bina badan di bawah penyakit ini. Benar mengembangkan skim dan dos latihan kekuatan akan membantu doktor sukan. Selepas mengenal pasti tahap penyakit, doktor sukan akan menentukan dengan ketepatan maksimum yang mana latihan boleh dilakukan untuk buasir.
2. Selepas perlu, instruktur sukan itu menghapuskan senaman yang secara aktif mempengaruhi akhbar, kerana ia menyebabkan peningkatan tekanan pada kapal panggul. Tidak termasuk mempunyai squats dengan barbell, deadlift. Juga diperlukan untuk mengurangkan berat barang.
3. Ia sangat penting semasa latihan sukan untuk mendengar perasaan anda sendiri, dan tidak bergantung kepada pengajar dan jurulatih. Sekiranya rasa tidak selesa, sakit di bahagian bawah abdomen, adalah penting untuk segera menghentikan sebarang senaman. Selalunya, terhadap latar belakang gejala seperti itu, darah dan lendir mukosa dari dubur boleh berlaku. Fenomena sedemikian menunjukkan tanda-tanda buasir buasir.

Bina badan dan buasir memerlukan kepatuhan yang ketat kepada semua cadangan perubatan. Atlet yang menderita buasir seharusnya mengehadkan ketegangan pada otot abdomen. Ia perlu memberi keutamaan kepada senaman yang tidak menyebabkan ketidakselesaan dan tidak dikontraindikasikan oleh doktor. Ia juga penting, semasa bermain sukan, menjalani peperiksaan proctologi biasa.

Cadangan pakar

Untuk terus melibatkan diri dalam sukan kekuatan, anda perlu mengetahui dan mematuhi cadangan doktor. Bina badan untuk buasir memerlukan penyediaan program latihan individu bersempena dengan pengajar. Ia adalah perlu untuk mengehadkan kerja aktif akhbar dan melakukan latihan-latihan yang tidak menyebabkan penundaan pernafasan.

Ia adalah sangat penting untuk mematuhi diet yang betul, yang mempengaruhi normalisasi sistem pencernaan. Diet yang betul akan membantu mengawal aktiviti usus, menghapuskan sembelit kronik dan memulihkan mukosa usus. Kadar harian purata semestinya termasuk sebilangan besar serat tumbuhan dan air minuman. Teh perlu diganti dengan air, dan tidak minum minuman beralkohol dan berkarbonat. Hidangan berlemak dan goreng dikeluarkan dari menu.

Bina badan dengan buasir tidak menghalang rawatan dadah. Atlet perlu digunakan dalam rawatan suppositori rektum dan salap rektum, yang ditetapkan oleh doktor.

Jalan berjalan kaki yang panjang, mengangkat kaki dan jongkong tanpa kehadiran berat adalah sangat penting. Kebudayaan fizikal semacam itu meningkatkan peredaran darah dalam saluran perut dan menghalang aliran darah dalam urat rektum.

Beban tambahan harmonis pada otot boleh memberi berenang. Bina badan berjaya digabungkan dengan lawatan ke kolam renang. Kolam menormalkan keadaan rektum dan memulihkan kesihatan usus.

Doktor menasihati untuk meninggalkan memakai kain pemanasan hangat. Juga, jangan gunakan seluar sempit. Adalah lebih baik untuk membeli model batang berenang percuma dari bahan semula jadi.

Semasa latihan sukan harian adalah perlu untuk menarik balik otot saluran dubur. Latihan ini adalah penting untuk mengulangi 3-4 kali sehari. Juga, apabila buasir harus kerap memakai ais dan sejuk memampatkan kepada buasir.

Selepas pembedahan untuk buasir, bina badan mungkin hanya selepas pemulihan sepenuhnya kawasan rektum dan dubur. Pekerjaan oleh sukan ini boleh dilakukan dengan pemuatan yang lebih kecil, tanpa keamatan khas. Kemudian secara beransur-ansur beban kuasa dapat ditingkatkan dalam batas yang wajar.

Anggaran latihan

Latihan untuk buasir harus menanggung beban sederhana yang sesuai pada rongga abdomen. Ini tidak bermakna bahawa tidak perlu untuk menguatkan abs dan otot perut. Latihan yang paling berjaya adalah seperti "gunting", "kucing", berjalan di atas punggung, ketegangan otot ketika menaikkan pelvis, bersenam "meterai". Gimnastik yang kurang berat badan boleh diselaraskan oleh instruktur bina badan.

1. Gunting Bersantai di atas lantai, angkat kaki anda dan mulailah menyeberang dan menyebarkannya. Berjalan sehingga tiga puluh kali.
2. Berbaring di belakang anda, angkat pelvis anda dan tahan dalam kedudukan yang tegak. Kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan. Berjalan sehingga tiga puluh kali.
3. Duduk di atas lantai, kaki menghulurkan ke hadapan. Mula menggerakkan pantat anda dan meniru berjalan. Lakukan pergerakan pada punggung 10 minit
4. Kucing Berdiri pada semua empat, bengkokkan belakang anda, kemudian bengkokkannya. Melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
5. Stilts. Sempurna meningkatkan peredaran darah di pinggul. Anda mesti berjalan, menaikkan kaki anda dengan tinggi. Set kaki, melintasi mereka - satu di depan yang lain.
6. Meterai Berbaring di lantai di bawah. Rehat pada siku, lutut dan telapak tangan. Pada masa yang sama putar badan dalam arah yang berbeza, menyentuh lantai dengan punggung.
7. Dalam kedudukan terdedah, perlahan-lahan memampatkan punggung. Pada masa yang sama menarik kembali rektum. Melakukan sehingga lima belas kali.

Latihan sedemikian akan membantu memulihkan peredaran darah di rektum dan akan menjadi pembantu yang baik dalam perjalanan ke pemulihan dari buasir. Selepas tamat latihan, adalah penting untuk memulihkan pernafasan yang betul. Kompleks latihan praktikal yang berasingan dikembangkan secara individu oleh instruktur bina badan yang mengambil kira dan mengambil kira semua ciri dan manifestasi buasir.

Bina badan dan Buasir

Tubuh badan yang cantik adalah hasil kerja keras dan panjang pada diri sendiri. Bina badan adalah salah satu cara terbaik untuk mencipta badan yang sempurna.

Tetapi kita mendengar tentang aspek-aspek positif bermain sukan setiap hari (dia mampu menurunkan berat badan, memancarkan akhbar yang hebat), sementara beberapa orang bercakap mengenai komplikasi latihan kekuatan, dan bahkan kurang berusaha untuk menghalang mereka dalam mencari penampilan yang bergaya.

Bina badan - kumpulan risiko buasir

Buasir adalah penyakit yang dicirikan oleh buasir varicose kanal dubur. Penyebab buasir adalah banyak:

• kecenderungan genetik;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• kerja tidak aktif;
• diet tidak sihat;
• berat berlebihan;
• sembelit kronik;
• penyalahgunaan alkohol;
• merokok tembakau;
• proses keradangan kronik;
• tumor rektum;
• kehamilan dan bersalin;
• latihan berlebihan;
• sukan kekuatan seperti powerlifting dan binaraga.

Atlet yang lebih suka latihan kekuatan seperti bina badan dan kuasa menaikkan risiko membasmi buasir. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa hampir semua latihan dalam sukan ini menyebabkan peningkatan dalam tekanan intra-perut, dan penggunaan ikat pinggang penekan khas hanya memperburuk keadaan.

Peningkatan tekanan intra-perut menyebabkan peningkatan tekanan pada panggul dan genangan darah vena di organ di kawasan ini. Proses patologis ini adalah asas untuk pembangunan buasir.

Gejala dan komplikasi

Pada mulanya, beberapa orang memberi perhatian penting kepada manifestasi buasir:

• ketidakselesaan semasa perbuatan buang air besar;
• perasaan tidak usus kosong sepenuhnya;
• sensasi badan asing;
• pelepasan lendir;
• berat di dubur;
• kesakitan (walaupun sedikit);
• sensasi membakar;
• gatal;
• gumpalan berdarah dalam tinja.

Banyak atlet mengabaikan gejala-gejala ini sambil berlatih latihan kekuatan. Ini membawa kepada kemajuan penyakit: kesakitan memberi kesan kepada orang sepanjang masa, buasir melampaui dubur dubur, yang mungkin disertai dengan mencubit dan pendarahan dari buasir. Terutamanya pendarahan berlaku semasa latihan kekuatan, disertai dengan mengangkat berat besar (deadlift, squats, tekan bangku, dll.).

Patologi ini amat berbahaya kerana komplikasi yang mengerikan:

Banyak atlet mempunyai soalan, adakah mungkin untuk melibatkan diri dalam latihan kekuatan untuk buasir atau saya perlu meletakkan salib dalam sukan seperti itu?

Siapa latihan kekuatan kontraindikasi

Antara atlet yang didiagnosis dengan "buasir", kita boleh membezakan satu kumpulan yang mempunyai kontraindikasi mutlak untuk beban kuasa, termasuk bina badan:

• Peringkat III-IV pembangunan patologi;
• pendarahan dari rektum;
• kehilangan buasir.
• pelanggaran buasir.
• pemburukan teratur penyakit ini, termasuk di peringkat awal buasir.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh hidup tanpa bina badan dan tidak mahu menghentikan latihan, hilang kemajuan anda, anda perlu mengikuti peraturan latihan kekuatan untuk buasir.

Bina badan dengan buasir

Pertama sekali, apabila gejala penggera diuraikan di atas muncul, adalah perlu untuk berunding dengan proctologist. Beliau akan menjalankan satu siri pemeriksaan klinikal yang akan mengesahkan diagnosis, menjelaskan ciri-ciri individu mengenai penyakit, dan kemudian memilih strategi rawatan yang betul.

Selepas berunding dengan proctologist, anda perlu menggunakan perkhidmatan doktor sukan. Pakar ini akan membantu anda memilih latihan dan rejim latihan untuk diagnosis anda, membuat bina badan selamat dari segi patologi dan berkesan untuk mengekalkan bentuk sebelumnya, memelihara kemajuan dan badan yang indah.

Dalam pemilihan senaman perlu meninggalkan mereka yang secara aktif menggunakan akhbar dan otot dinding abdomen. Ini termasuk:

• deadlift;
• akhbar bangku tentera;
• squats dengan barbell di bahu;
• lunges dengan dumbbells;
• elemen angkat berat (push, jerk);
• apa-apa aktiviti aerobik (jogging, pecut, berbasikal).

Mungkin bukan penghapusan sepenuhnya unsur-unsur latihan semasa pemulihan penyakit, tetapi pengurangan berat badan dan peningkatan bilangan pendekatan, tetapi isu-isu seperti itu harus diselesaikan oleh pakar.

Beri perhatian khusus kepada pernafasan yang betul semasa pemberat. Cuba untuk mencegah pengekalan udara dan menurunkannya ke saluran usus yang lebih rendah. Sebelum mengangkat barbell atau dumbbell, cuba tolak udara ke arah rongga tekak dan mulut. Cuba untuk membuat nafas yang maksimum selepas mengangkat.

Semasa latihan, anda mesti mendengar perasaan subjektif anda. Dengan kehadiran sedikit ketidakselesaan di kawasan rektal atau abdomen, anda perlu berhenti bersenam. Latihan yang berterusan pada masa ini boleh membawa kepada pendarahan, trombosis nod dan komplikasi serius lain. Hanya di bawah keadaan seperti bina badan dan buasir tidak mendatangkan kemudaratan, akan membantu bukan sahaja untuk mengekalkan kesihatan, tetapi juga untuk melipatgandakannya.

Latihan untuk otot abdomen

Dengan penyakit ini, adalah perlu untuk mengurangkan tekanan pada rongga perut, tetapi ini tidak bermakna anda tidak perlu bekerja pada otot-otot di kawasan ini sama sekali. Terdapat beberapa senaman yang akan membantu mengekalkan sistem otot dalam keadaan baik, sementara tidak memburukkan lagi pemburukan buasir:

• "Gunting";
• "Cat";
• "Seal";
• "Stilts";
• berjalan di atas punggung;
• ketegangan otot ketika menaikkan pelvis, dsb.

Senaman gimnastik ini akan membantu mengimbangi "aliran keluar" darah di pelvis, membantu mengatasi otot-otot dinding perut, tanpa menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut.

Mematuhi cadangan rejim dan doktor - kunci latihan yang selamat untuk buasir

Memilih latihan yang betul dan mengurangkan tekanan hanya separuh kejayaan. Pelaksanaan peraturan mudah untuk memerhatikan diet dan hari itu akan menghalang perkembangan patologi dan perkembangan komplikasi:

1. Mengekalkan diet yang betul. Atlet dengan buasir mesti meninggalkan sepenuhnya makanan pedas, minuman beralkohol, mengurangkan penggunaan minuman kopi dan teh. Memperkayakan diet dengan serat dan serat pemakanan lebih dari 30 gram sehari akan membantu mencegah sembelit, yang memperburuk perjalanan buasir. Pemeliharaan baki air yang betul adalah bertujuan untuk ini.
2. Meningkatkan aktiviti fizikal di luar gym. Berjalan secara tetap, pengecualian kerja duduk berterusan yang berlangsung lebih dari 3 jam, serta pelajaran renang akan membolehkan untuk mengelakkan komplikasi.
3. Penolakan linen tebal dan pakaian yang tebal akan mengurangkan stagnasi darah vena.
4. Gunakan kertas tandas lembut, serta kebersihan peribadi yang ketat.
5. Penggunaan ubat-ubatan dalam tempoh pemecahan mengikut cadangan ahli prokologi. Dalam rawatan menggunakan ubat-ubatan seperti ubat penghilang rasa sakit ("Anestezin"), lilin anti-radang ("Prostopin"), lilin hemostatik (lilin dengan adrenalin), ubat gabungan ("Relief"). Selain lilin, salep dan gel yang melegakan gatal, pembakaran, kerengsaan dan keradangan di sekitar spinkter (Relief, Heptrombin G) digunakan di sini. Di samping itu, pesakit perlu mengambil ubat tablet yang akan mempunyai kesan sistemik dan menghapuskan punca penyakit itu (phlebotonics).

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir? Jawapannya tidak jelas - ya, jika anda mengikuti semua peraturan dan cadangan di atas.

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Kebenaran terkenal ialah beban sukan adalah kunci kepada kesihatan dan kecantikan, dan mereka tidak selalu membenarkan diri mereka sendiri. Sebagai contoh, buasir dan bina badan teruk digabungkan dengan satu sama lain. Bidang-bidang patologi yang dilubangi di kawasan dubur mungkin menjadi kontraindikasi untuk melawat gim. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang tepat pada masanya untuk rawatan perubatan, anda boleh mengatasi buasir dalam masa yang singkat, kemudian kembali ke sukan kegemaran anda.

Sudah berdasarkan mekanisme penampilan penyakit ini - daerah varicose dari plexus vaskular pelvis, dapat disimpulkan bahwa beban fisik untuk seseorang yang menderita buasir akan menjadi kontraindikasi.

Mengangkat pelbagai berat adalah keadaan yang sangat diperlukan untuk bina badan, serta ketegangan otot perut, menimbulkan peningkatan dalam tekanan intra perut. Perkara yang sama berlaku apabila tali pinggang atlet terlalu ketat. Hasilnya adalah tekanan yang meningkat di rantau panggul, di mana urat patologi secara konvensional, yang bertanggung jawab untuk pembuangan darah dari rektum, terletak.

Selalunya seseorang melawat gim, yang ingin memberi badannya leher yang indah, lebih banyak lagi buasir, yang mungkin tidak disedari pada mulanya. Jika terdapat kecenderungan untuk penyakit ini - keturunan negatif dapat dikesan, disarankan untuk menolak sukan berat.

Untuk memutuskan sama ada untuk membina bina badan untuk buasir, perlu pakar. Mereka akan mengambil kira banyak faktor - dari peringkat di mana penyakit itu terletak, ke umur seseorang dan kehadiran faktor-faktor yang memprovokasi. Oleh itu, beban sukan berat akan benar-benar kontraindikasi:

• jika buasir berada di peringkat penguraian;
• buasir cenderung gugur dan melanggar;
• penyakit yang kerap berlaku.

Risiko komplikasi teruk, termasuk trombosis akut, pendarahan besar dan kematian, dalam kes ini sangat tinggi.

Mengapa pembentukan badan menjejaskan buasir

Mengenai kemunculan masalah dalaman di kawasan pelvis - buasir, seseorang mungkin disyaki ketidakselesaan berkala yang mengiringi dia semasa mengosongkan rektum. Dalam sesetengah kes, orang belajar mengenai penyakit ini apabila mereka melihat jejak darah dari dubur pada kertas tandas.

Buasir dalam bina badan adalah akibat langsung daripada ketegangan otot yang berlebihan yang mengiringi pengangkat berat badan. Peningkatan tekanan intra-perut membawa kepada kerosakan pada sistem valvular urat yang mengalirkan darah stagnan dari rektum. Pengumpulannya akibat stagnasi pada pelvis dan menyumbang kepada pengembangan lagi "kantung" vena. Semakin lama dan lebih sengit beban daya, semakin patologi menjadi semakin.

Walau bagaimanapun, buasir yang terbentuk tidak menunjukkan penolakan bina badan sepenuhnya. Kelas mungkin berterusan, tetapi dengan langkah berjaga-jaga yang khusus, kecuali kumpulan latihan tertentu. Pada masa yang sama, kesihatan perlu dipantau terutamanya dengan teliti - untuk melakukan pemeriksaan ke atas nod varikok dan mengambil ubat untuk mencegah trombosis.

Bina badan akan dikontraindikasikan untuk atlet-atlet yang telah menjalani pembedahan untuk pembesaran variko teruk dinding vaskular urat rektum disebabkan oleh risiko penyakit berulang. Lagipun, peningkatan aliran darah ke pelvis kecil semasa mengangkat berat di gym memberi sumbangan kepada fakta yang lain, belum rosak, kawasan urat menderita. Dalam hal ini, jika seseorang ingin terus terlibat dalam sukan "keras", para pakar menyarankan untuk mempertimbangkan pilihan alternatif untuk latihan kekuatan.

Ciri-ciri latihan untuk buasir

Jika sudah diketahui bahawa salah satu bentuk buasir, dalaman atau luaran, telah berjaya membentuk seseorang, lebih baik untuk menimbang dengan berhati-hati, dan adakah ia benar-benar bernilai menjadi penggemar binaraga? Terdapat banyak alternatif yang boleh diterima untuk memberi keindahan badan ke luar. Sebagai contoh, berenang, berlari.

Walau bagaimanapun, terdapat latihan tertentu yang boleh digunakan secara selamat dalam bina badan, tanpa menyebabkan kerosakan serius pada kesihatan. Mereka boleh "tweak" untuk buasir dengan bantuan doktor sukan. Selepas peperiksaan instrumental, dia menentukan peringkat di mana penyakit itu terletak dan ketiadaan contraindications mutlak untuk usaha fizikal.

Seterusnya, jurulatih individu menawarkan program khas, terima kasih kepada pemantauan muatan yang berterusan supaya aliran darah ke pelvis kecil tidak melebihi kadar yang dibenarkan.

Latihan berikut akan dikecualikan:

• berjongkok dengan barbell;
• deadlift;
• akhbar bangku tentera;
• lunges dengan dumbbells;
• berat barang yang berlebihan.

Sekiranya dalam tempoh program fizikal, seseorang mula memerhatikan kemerosotan kesihatan - kemunculan intensiti yang berlainan ketidakselesaan di dubur, pelepasan mukosa dengan garis-garis darah, adalah perlu untuk menimbang kembali semula set latihan.

Bodybuilding, powerlifting dan buasir memerlukan bukan sahaja untuk mematuhi program latihan tertentu, tetapi juga diet khusus. Agar otot dapat melegakan secara optimum, sebagai tambahan kepada protein, serat pemakanan dan jumlah air yang disucikan yang mencukupi mesti ada dalam diet. Dalam kes ini, ia mungkin untuk mengelakkan sembelit - musuh lain buasir.

Siapa yang harus menahan diri dari latihan

Pakar selepas banyak pemerhatian dan kaji selidik orang yang suka sukan kuasa, menentukan subkumpulan orang yang lebih baik menolak penggunaan binaraga.

Oleh itu, kemasukan darah vena yang hebat dan genangannya dalam bidang pelebaran varises di atas kapal di sekitar rektum, boleh mencetuskan trombosis akut - satu komplikasi yang sangat tidak menyenangkan. Dalam beberapa kes, ia bahkan berakhir dengan kematian. Oleh itu, pada peringkat terakhir buasir, latihan kekuatan benar-benar kontraindikasi.

Dalam kes apabila patologi agak bersifat luaran - kecacatan hemoroid boleh diperhatikan secara visual tanpa menggunakan peralatan khas, terdapat risiko yang tinggi mencubit nod. Terutama apabila mengangkat berat, apabila aliran darah yang digabungkan dengan peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut bergegas ke pelvis kecil. Keadaan menjadi sangat tidak menyenangkan - campur tangan pembedahan kecemasan diperlukan. Weightlifting dan buasir dalam kes ini adalah antagonis mutlak antara satu sama lain.

Doktor mengesyorkan supaya tidak menghadiri sesi bina badan kepada orang-orang yang mengalami masalah eksaserbasi kursus kronik buasir. Di mana-mana peringkat, keadaan mungkin timbul apabila nodnya terlalu meradang, meluap darah vena dan terdedah kepada kecederaan. Pendarahan yang menyertai kemusnahan penyakit ini agak berkemungkinan menjadi keruntuhan yang berlimpah, berlimpah, bahkan vaskular.

Orang yang mempunyai kecenderungan turun-temurun negatif - kelemahan kongenital dari plexus vena boleh dirujuk kepada subkumpulan risiko pembentukan kecacatan variko dalam pelvis kecil. Anda boleh melihat kecenderungan yang sama dengan kehadiran corak vaskular yang dipertingkatkan, sebagai contoh, pada anggota bawah.

Senaman dibenarkan

Ramai, setelah mengetahui bahawa tekanan intra-perut yang meningkat menyumbang kepada peningkatan dan pemburukan gejala buasir, mereka mula berfikir bahawa ia tidak semestinya diperlukan untuk menguatkan otot abdomen. Ini adalah pendapat yang salah - akhbar boleh dan harus dilatih. Hanya melakukan senaman pada program khas - dalam mod yang selamat, sebaliknya untuk bercakap.

Gimnastik tanpa berat tidak semestinya mesti dilakukan di bawah pengawasan pelatih:

1. Dari kedudukan terdedah di atas lantai, angkat kaki anda. Kemudian mereka bergantian, kemudian tersebar ke sisi - 2-3 mendekati 10-20 kali.
2. Berbaring di atas tikar di belakang anda. Naikkan pelvis setinggi mungkin. Tahan kedudukan yang sama selama 10-15 saat. Secara beransur-ansur kembali ke kedudukan permulaan. Jalankan 2-3 pendekatan, sehingga 20-30 kali dalam agregat.
3. Duduk di atas lantai, dengan kaki perlu diluruskan maksimum. Bergerak dengan bantuan punggung, meniru berjalan selama sekurang-kurangnya 10-15 minit.
4. Ingat bagaimana kucing merangkak belakangnya, dan ulangi di belakangnya - berdiri di atas semua empat, bengkok tulang belakang dan kemudian ke bawah. Jalankan sekurang-kurangnya 30-50 kali.
5. Sangat baik mempercepat darah bertakung di panggul senaman panggul - berjalan di sekitar bilik dengan ketinggian kaki yang tinggi. Dalam kes ini, kaki mesti ditetapkan, beberapa persimpangan - satu demi satu.
6. Latihan "meterai" - dari kedudukan terdedah di atas lantai dengan sokongan pada siku, serta lutut dan telapak tangan, putar badan dalam arah yang berbeza. Pada masa yang sama, sentuh tikar lantai dengan punggung.
7. Ambil kedudukan terlampau sementara perlahan-lahan memampatkan dan unclasping punggung. Cuba menarik balik rektum - sehingga 15-20 kali.

Dan hanya selepas itu "pemanasan" anda boleh memulakan senaman binasa asas - selalu mengikuti pernafasan yang betul. Walau bagaimanapun, dengan pengecualian kompleks yang memerlukan penerapan usaha pada abdominal.

Cadangan am

Oleh kerana kebanyakan penganjur besi adalah lelaki, ramai daripada mereka malu mengakui bahawa mereka mengalami pembelahan varikos dari pelvik kapal - buasir. Dan inilah kesilapan utama mereka. Penyakit tidak boleh menjadi pemalu, ia adalah mustahil untuk "berteman" dengannya. Dan semasa melakukan sukan kegemaran anda.

Ia hanya perlu memberi keutamaan bukan untuk dasar, tetapi untuk mengasingkan latihan - di mana tidak akan ada lonjakan tekanan yang tajam dalam struktur pelvis kecil dan aliran masuk ke organ-organ darah vena. Kompleks optimum beban tenaga harus dipilih oleh pelatih pakar dengan pengetahuan yang diperlukan. Hanya sekarang dia harus sedar keadaan dengan buasir.

Untuk melawat gim perlu membeli seluar khas - tidak dipanaskan, tanpa memasukkan sintetik. Pada masa yang sama, ia tidak sepatutnya "terkawal", sebaliknya, membolehkan badan dan otot bergerak dengan bebas, tanpa terlalu panas. Bahan yang optimum adalah rami atau kapas.

Secara harmoni akan melengkapi lawatan bina badan ke kolam renang. Di dalam air, tubuh menjadi lebih fleksibel, beban yang lebih sengit dibenarkan. Berenang juga mengimbangi kos yang hilang dari kalori, sementara pada masa yang sama memulihkan dan menormalkan aktiviti usus.

Pada masa yang sama dengan lawatan ke kolam renang dan gim, seseorang yang mempunyai beberapa bentuk buasir adalah disyorkan untuk menjalankan kursus pencegahan terapi dadah untuk mengelakkan pemburukan penyakit. Sebagai contoh, mengambil pil, suntikan ubat-ubatan yang meningkatkan aliran darah vena, mencegah pembentukan bekuan darah.

Jangan takut bahawa diagnosis "buasir" akan menjadi hukuman untuk bina badan. Dengan pendekatan yang betul terhadap masalah ini, ia adalah mustahil untuk menanggulanginya. Perkara utama adalah membuat usaha.

Tonton video mengenai bina badan untuk buasir: