Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: nasihat pakar

Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di pelvis kecil. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.

Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:

• buang air besar berlaku dengan kesukaran yang besar;
• masalah yang berterusan dengan pengosongan dalam bentuk cirit-birit atau sembelit;
• berat badan yang besar;
• kerja yang memerlukan banyak aktiviti fizikal;
• aktiviti fizikal yang rendah;
• tempoh kehamilan dan melahirkan anak (semasa percubaan urat bahagian bawah rektum tertekan dengan tekanan yang kuat);
• kecenderungan genetik.

Buasir adalah dua jenis.

1. Dalaman - buasir terletak di dalam rektum, sakit berlaku semasa dan selepas pergerakan usus, apabila pendarahan berlaku dan nod dalaman jatuh dari dubur.
2. Buasir - buasir terletak di sekitar dubur dari luar, jenis buasir yang paling menyakitkan.

Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan anus, berlakunya pendarahan, pembengkakan, keradangan, dan trombosis.

Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?

Pentingnya aktiviti fizikal dalam buasir

Sukan boleh dan harus dilakukan dengan buasir - jadi katakan ahli-ahli. Salah satu sebab untuk berlakunya penyakit itu adalah gaya hidup yang tidak aktif, maka penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu untuk penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".

Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan ditunjukkan terutamanya untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang kompleks juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.

Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Ia tidak perlu untuk mengalihkan perhatian, jika tidak, gejala-gejala buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Dibenarkan sukan untuk buasir

Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.

• Berenang - merujuk kepada sukan penyembuhan yang paling. Oleh kerana pengagihan seragam beban pada semua kumpulan otot, tekanan pada organ pelvis berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa mengira umur dan keadaan kesihatan, termasuk wanita hamil, boleh berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita buasir mestilah wajib.
• Running adalah satu lagi sukan yang berguna untuk buasir. Kesannya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, menguatkan otot abdomen, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi punca buasir - sembelit. Kelas-kelas yang kerap dijalankan menghalang perkembangan tahap penyakit yang teruk. Pecutan aliran darah semasa berlari juga dikaitkan dengan tepu saluran darah dengan oksigen, yang membawa kepada penyembuhan pesat tisu yang cedera dan membran mukus. Otot kaki dan punggung mula bekerja secara intensif, darah bergegas melalui urat, kesesakan hilang, nada vaskular meningkat.
• Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Apabila mengamalkan berjalan, serta semasa berlari, otot-otot perut dan otot kaki diperkuat dan diperketatkan, aliran darah dipercepatkan, dan kesesakan pada pelvis hilang. Untuk menguatkan kesan terapeutik, perlu melakukan perjalanan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga lima hingga tujuh kilometer. Terima kasih kepada latihan yang kerap, adalah mungkin untuk menghilangkan satu lagi penyebab buasir - banyak berat badan.
• Yoga adalah peluang yang ideal untuk pencegahan dan rawatan tahap awal buasir. Dalam yoga praktikal, terdapat sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di rantau pelvis, memperbaiki perut. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
• Kecergasan - berguna untuk buasir, bertindak sebagai ejen profilaktik.

Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.

Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.

Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?

• Bodybuilding (bina badan), angkat berat, powerlifting (powerlifting) adalah sukan kekuatan, akibatnya adalah peningkatan dalam tekanan intra-perut dan penurunan aktiviti aliran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan membawa kepada peningkatan aliran darah ke kawasan sambungan vena yang besar, sementara tiada aliran keluar berlaku. Nodus yang terhasil mula meningkat disebabkan oleh beban besar dan akhirnya jatuh dari rektum. Latihan yang diperkuatkan untuk sukan ini memerlukan gangguan yang paling rumit dari buasir.
• Sukan pemunggang kuda, berbasikal - jenis yang dilarang (tidak disyorkan) untuk buasir. Penyebab penyakit terletak pada lapisan panas yang terjadi di antara atlet dan binatang atau basikal. Kesan yang timbul daripada geseran, serta sukan kuasa, ditunjukkan dengan peningkatan tekanan di kawasan panggul dan kejadian selanjutnya yang menonjol. Sekiranya atlet mempunyai buasir, maka lebih baik mengubah sukan itu menjadi kurang trauma.

Apabila memburukkan lagi gejala buasir, perlu menghentikan kegiatan sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?

• Hentikan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan tekanan pada rongga perut dan organ pelvis - ini termasuk squats, bersenam dengan barbell.
• Mengurangkan bilangan latihan berat, yang bertujuan mengangkat berat, dan meningkatkan bilangan ulangan.
• Sebanyak mungkin untuk mengekalkan pernafasan yang lancar semasa senaman, jangan menolak.
• Lakukan segalanya untuk mengurangkan tekanan pada kawasan panggul dan rektum.
• Untuk tanda-tanda kecemasan, segera hentikan latihan.

Larangan dan cadangan lain

Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?

• Bolehkah saya pergi ke gim dengan buasir?

Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.

• Adakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk buasir?

Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.

• Latihan apa yang menguatkan otot pelvis dalam buasir dan pencegahannya?

Doktor menasihatkan untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:

• • "Gunting" - latihan biasa dari zaman kanak-kanak. Lakukan dari kedudukan terdedah dua puluh hingga tiga puluh kali;
  • menaikkan kaki lurus dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa saat, kaki turun. Ulangi tiga kali;
  • "Kucing" - mendapat semua empat, melengkung dan lentur dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
  • berjalan di atas punggung adalah satu lagi latihan yang terkenal, anda perlu duduk di punggung dan bergerak ke atas mereka selama sepuluh minit;
  • "Stilts" - untuk maju, meningkatkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
  • "Seal" - dibuat dari posisi yang berbaring di bawah, putar badan dalam arah yang berbeza, cuba menyentuh lantai dengan punggung. Selesai sehingga sepuluh kali;
  • semasa berbaring, memerah dan mengikat pantat, ulangi lima belas kali.

• Apakah rawatan terapeutik buasir?

Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.

• Bilakah saya boleh memulakan latihan jika terdapat operasi untuk mengeluarkan buasir?

Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.

• Apakah cadangan umum untuk mencegah buasir?

Kesimpulannya

Sukan dengan buasir bermanfaat untuk badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.

Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.

Selepas pembedahan, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.

Bolehkah saya mengesan buasir?

Saya telah menjadi tinju untuk masa yang lama. Tetapi sekarang, saya bimbang sama ada saya boleh meneruskan dengan buasir?

Sudah tentu, sukan dengan buasir berguna, dan anda tidak sepatutnya meninggalkan aktiviti fizikal sepenuhnya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memilih jenis beban sukan. Pakar sangat disarankan untuk menolak tinju untuk buasir, kerana jenis sukan ini melibatkan peningkatan tekanan secara langsung di rongga perut. Ini menimbulkan masalah dengan nod hemorrhoidal dengan pernafasan yang sangat mendalam atau pergerakan ceroboh yang sedikit.

Walau bagaimanapun, kesan profilaksis yang sangat baik dengan buasir menghasilkan berenang. Ia boleh diamalkan walaupun selepas pembedahan. Kolam dianggap sebagai sukan yang lebih selamat, yang berguna untuk lelaki. Latihan air mempunyai kesan positif terhadap sistem peredaran dan kardiovaskular. Mereka "menyebarkan" limfa, tetapi mereka tidak membebani rongga abdomen. Teruskan selepas rawatan buasir akan membantu berjoging secara tetap. Mereka akan meningkatkan peredaran darah, menguatkan nada keseluruhan keseluruhan organisma. Ini jenis sukan dianggap sebagai langkah pencegahan yang sangat baik terhadap buasir. Proses keradangan pada mereka yang secara sistematik terlibat dalam berlari, berhenti, tetapi suasana ceria dan kesejahteraan kembali. Satu alternatif hebat untuk berjalan akan berjalan. Dia boleh terlibat walaupun dengan mereka yang tidak bersedia untuk mengatasi penuaan fizikal dan berjalan beberapa kilometer dengan berjoging. Untuk mencapai kesan positif dalam radang buasir, disarankan setiap hari untuk mengatasi jarak kira-kira tiga kilometer. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa selepas pembedahan, yang melibatkan penyingkiran buasir, adalah dinasihatkan untuk menunggu 2 bulan sebelum latihan semula. Pada sukan kuasa perlu dilupakan selama-lamanya. Lagipun, beban yang meningkat pada rongga abdomen, selepas buasir hanya tidak dapat diterima. Mereka akan meningkatkan risiko kekambuhan penyakit yang sama walaupun dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan.

Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan apakah jenis latihan yang dibenarkan?

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin banyak mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit ini. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, merendahkan peredaran darah dan kesesakan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Pekerja pejabat banyak menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di atas sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus kepada perkembangan banyak penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Sering sekali, buasir memberi kesan kepada orang-orang yang berurusan dengan tenaga kerja keras, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.

Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam vena, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Lawatan ke kolam renang haruslah wajib bagi orang-orang yang terdedah kepada kejadian penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
2. Berjalan Manfaat untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot abdomen. Dan ia membantu untuk melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan menjadi tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum bertambah baik, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko peristiwa keradangan di dalam nod yang diubah.
3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menenangkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ panggul. Jarak minimum, yang disyorkan untuk mengambil masa sehari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana tidak diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan yang tinggi serat. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan senaman untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

• Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian menyeberanginya. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Voltan. Dari kedudukan "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
• Meterai Menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan menghitung kepada lima, serentak menarik balik rektum. Kemudian pada akaun yang sama perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas akhir senam, kami menghidupkan semula nafas, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:

• bina badan
• angkat berat
• powerlifting

Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Dilengkapi dengan buasir sukan ekuestrian dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya berlaku perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih kepada lebih banyak hobi sukan.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

• Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut (squats dengan beban, deadlift)
• Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan penguatan berat badan.
• Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
• Secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum semasa senaman
• Kecualikan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

Tekanan fizikal dengan buasir: adakah mungkin bermain sukan

Buasir adalah penyakit yang sangat biasa yang memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur dan kedua-dua jantina. Walau bagaimanapun, kerentanan yang lebih tinggi diperhatikan pada orang tua, wanita hamil, orang yang mempunyai obesiti.

Peningkatan tekanan vena pada urat perut adalah punca biasa buasir. Pengangkat berat meningkatkan risiko buasir, dan banyak latihan fizikal meningkatkan tekanan pada abdomen. Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Apakah buasir?

Anus mempunyai sistem vena sendiri, yang dianjurkan dalam bentuk dua cincin yang saling terhubung - dalaman (terletak di bahagian atas dubur) dan luaran (terletak di bahagian bawah dubur).

Vena ini adalah bahagian paling rendah dari sistem vena abdomen, jadi tekanan darah mereka secara semula jadi lebih tinggi daripada urat yang lain disebabkan oleh graviti. Faktor genetik boleh menyebabkan hakikat bahawa urat dubur secara beransur-ansur meregangkan dan meningkat kerana kekuatan dinding yang lemah. Pengaruh hebat terhadap perkembangan buasir mempunyai cara hidup.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko penyakit hemoidoid:

1. Pemakanan tidak pantas dan makanan segera.
2. Obesiti.
3. Gaya hidup sedentari.
4. Sembelit kronik.
5. Cirit-birit

Rawatan buasir bergantung kepada keterukan penyakit. Ubah dubur dubur boleh menjadi radang dan menyakitkan, bahkan memecahkan dan menyebabkan pendarahan.

Latihan sebagai pencegahan

Latihan boleh membantu:

1. Mengurangkan risiko membaiki buasir.
2. Merangsang fungsi usus.
3. Toning kawasan rektum.

Merangsang fungsi usus menghilangkan sembelit. Senaman yang kerap meningkatkan kadar denyut jantung, meningkatkan aliran darah ke kawasan rektum. Ia menguatkan tisu yang mengelilingi dubur (untuk mengelakkan keradangan) dan menyampaikan nutrien dan oksigen ke kawasan yang meradang. Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Doktor tidak melarang kecergasan, tetapi dumbbells tidak boleh melebihi tiga kilogram.

Aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan pantas 20 minit sehari, dapat merangsang fungsi usus, serta meningkatkan aliran darah dan nada otot kawasan dubur. Aktiviti kardio berguna yang lain termasuk berjalan, berenang dan senamrobik.

Beberapa latihan fizikal, seperti peregangan dan yoga, meningkatkan nada otot dan boleh mengurangkan simptom buasir dan risiko peningkatan penyakit.

Latihan Kegel

Untuk menguatkan dan menguatkan otot pelvis dan dubur kerap melakukan senaman Kegel. Mereka membantu wanita menguatkan otot pelvis, ditambah otot dubur dan rektum, terutamanya selepas melahirkan anak. Ia boleh membantu pencernaan dan mencegah perkembangan sembelit.

Berikut adalah satu contoh kegel senaman: ketatkan otot-otot vagina di dalam (seolah-olah anda terpaksa berhenti membuang air kecil di tengah-tengah sungai), tahan selama beberapa saat, lepaskan dan ulangi beberapa kali. Ini tidak dapat dilihat oleh orang lain, yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja, adalah rawatan dan pencegahan penyakit hemorrhoidal.

"Tekan untuk punggung"

Akhirnya, salah satu latihan yang paling popular terhadap buasir ialah "tekan". Untuk melakukan tekan butt, hanya mula mengetatkan dan mengendurkan otot-otot punggung dalam urutan.

Latihan ini boleh dilakukan di pejabat atau semasa memandu kereta. "Tekan untuk punggung" adalah berkesan sebagai pencegahan buasir, kerana ia menjadikan otot sfingter dubur lebih kuat, meningkatkan nada mereka.

Berjalan kaki

Berjalan adalah salah satu latihan paling selamat dan paling dipercayai, walaupun selepas hemorrhoidectomy. Sekiranya pakar bedah selepas operasi mengatakan bahawa anda boleh bermain sukan, mulailah dengan berjalan kaki singkat, berjalan mengikut kadar yang anda rasa selesa, kira-kira 20-30 minit setiap hari. Ini akan membantu mengelakkan sembelit dan meningkatkan peredaran darah dalam urat rektum.

Peregangan dan yoga

Latihan kekuatan dan aktiviti lain yang melibatkan mengangkat objek berat harus dielakkan setelah pembedahan buasir. Sebaliknya, anda boleh bekerja pada semua kumpulan otot dan meningkatkan pelbagai gerakan sendi dengan regangan. Bilakah buasir menunjukkan senaman yang difokuskan pada fleksibiliti.

Peregangan dan yoga boleh mengurangkan tekanan sambil meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Sesetengah pesakit mungkin sangat membantu merangsang peredaran di kawasan pelvis. Sekiranya anda memerlukan pertolongan pada permulaan kelas yoga, bacalah kesusasteraan latihan atau bercakap dengan seorang jurulatih di sebuah kelab kecergasan.

Bina badan

Buasir tidak biasa untuk atlet peringkat tinggi seperti angkat berat, pengangkat kuasa. Adakah buasir dan gim yang serasi? Aktiviti fizikal adalah sangat baik untuk pencegahan buasir, sebagai gaya hidup yang tidak aktif dan obesiti adalah salah satu punca utama penyakit ini.

Walau bagaimanapun, senaman yang memerlukan penguncupan isometrik otot perut boleh menyebabkan pembesaran urat hemoroid akibat peningkatan tekanan pada abdomen. Ini tidak bermakna seseorang harus berhenti melakukan pembina badan kerana buasir, kerana ada cara untuk mengatasi masalah ini.

Berikut adalah beberapa petua berguna untuk orang yang terlibat dalam sukan ini.

Pernafasan yang betul semasa mengangkat berat badan akan mengurangkan risiko buasir. Pernafasan harus berada pada fasa rintangan maksimum, dengan itu mengkompensasi peningkatan tekanan pada rongga perut, yang membolehkan organ perut berkembang sedikit dan meningkat ke rongga dada.

Pemakanan yang betul amat penting dalam perkembangan penyakit ini. Makan makanan yang kaya dengan serat makanan setiap hari, kerana mereka membersihkan usus dan mencegah sembelit.

Anda juga harus mengelakkan makan makanan yang banyak sebelum bersenam, kerana ia meningkatkan tekanan dalam perut.

Berhenti makan makanan sampah kaya dengan kalori kosong dan garam. Sekiranya anda gemuk, ini mungkin penyebab utama buasir. Akhirnya, jangan lupa minum banyak air. Dehidrasi menyumbang kepada perkembangan sembelit, memperburuk gejala buasir.

Jangan memegang kerusi terlalu lama, jika anda perlu pergi ke tandas, maka jangan mencubit dan jangan kelewatan perbuatan buang air besar.

Kebersihan yang baik adalah perlu bagi kedua-dua pencegahan dan rawatan urat hemoroid yang sedia ada. Gunakan sabun neutral dan mandi hangat sekerap mungkin, terutamanya selepas senaman.

Pilih aktiviti fizikal yang betul

Ramai pakar mengesyorkan melakukan senaman kardio untuk pesakit dengan buasir. Sebab untuk ini adalah kecergasan untuk buasir membantu mengurangkan dan bahkan mengatasi proses keradangan di dalam badan, termasuk keradangan urat hemoroid.

Di samping itu, latihan kardio memudahkan pembebasan endorfin, yang dikenali sebagai hormon analgesik semulajadi untuk badan.

Bolehkah saya berenang dengan buasir di kolam renang? Antara latihan kardio terbaik untuk pesakit dengan buasir ialah berjalan, berlari, mendaki, menari dan berenang di kolam renang, kecergasan, bola sepak. Pesakit mesti memilih aktiviti yang paling disukainya untuk bersenam secara teratur.

Satu lagi jenis senaman yang disyorkan untuk orang yang buasir adalah yoga. Yoga menggabungkan peningkatan nada otot dan menguatkan ligamen, fleksibiliti bersama dan kelonggaran mental.

Yang kedua adalah sangat penting bagi pesakit dengan buasir, kerana keadaan ini dapat mempengaruhi kedua-dua minda dan tubuh.

Penyertaan dalam yoga dan amalan yang serupa dapat membantu seseorang mengekalkan pandangan yang lebih positif mengenai kehidupan dan keadaan semasa anda.

Apa yang perlu dielakkan

Seboleh-bolehnya elakkan senaman yang menyebabkan ketegangan di belakang dan abdomen. Ini termasuk angkat berat, barbell, jongkong, deadlift, bar mendatar.

Pesakit dengan buasir harus mengelakkan senaman dan buasir yang dilakukan semasa duduk, seperti berbasikal dan mendayung. Tindakan sedemikian hanya memberi tekanan yang tidak perlu pada daerah dubur.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Doktor tidak mengesyorkan untuk menekan akhbar untuk penyakit hemorrhoidal, kerana ini menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut.

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir? Ahli-ahli prokologi amat tidak mencadangkan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam gim, tetapi semuanya bergantung pada jenis simulator. Jalan kaki yang sederhana di atas treadmill adalah pencegahan penyakit yang baik.

Adakah mungkin untuk berjongkok dengan buasir? Dalam peringkat pertama dan kedua penyakit ini, anda boleh mencangkung, tetapi hanya tanpa barbell.

Bolehkah saya tarik di bar dengan buasir? Ia adalah mungkin, tetapi hanya di peringkat awal penyakit.

Adakah mungkin untuk menolak buasir? Jangan melarang push-up untuk penyakit ini.

Bolehkah saya bermain bola sepak dengan buasir? Ia adalah mungkin, tetapi hanya selepas berunding dengan proctologist, dan latihan tidak boleh panjang dan meletihkan.

Bolehkah saya mengesan buasir? Doktor tidak menasihati sekiranya penyakit hemorrhoidal terlibat dalam sukan ini.

Apabila seseorang mula menjalankan program senaman tertentu, dia harus memberi perhatian kepada apa yang dikatakan oleh tubuh kepadanya. Jika dia merasakan ada sesuatu yang salah, anda perlu berunding dengan doktor.

Ia adalah doktor yang mesti membenarkan akses kepada sukan dengan mengambil kira keterukan penyakit.

Kesimpulannya

Kehadiran buasir bukanlah satu ayat untuk menurunkan tahap aktiviti fizikal. Seseorang yang mempunyai penyakit ini masih boleh berdaya saing dan tampil di peringkat tertinggi, walaupun dalam sukan.

Jika seseorang mengikuti teknik dan termasuk kaedah pencegahan dalam kajiannya, dia boleh meminimumkan gejala penyakit hemorrhoidal.

BOXING AT HEMORRHOE

Pusat Perubatan; "Suite Kesihatan"

Moscow, Bolshaya Molchanovka, 32 bld. 1

e-mel: [email protected]; tel: 8-910-434-17-86;

Merekodkan perundingan: 8-926-294-50-03;
(495) 223-22-22.

CREATE A NEW MESSAGE.

Tetapi anda adalah pengguna yang tidak dibenarkan.

Jika anda telah mendaftar sebelum ini, maka "log masuk" (borang login di bahagian atas kanan laman web ini). Sekiranya anda berada di sini untuk kali pertama, daftar.

Jika anda mendaftar, anda boleh terus menjejaki jawapan pada siaran anda, meneruskan dialog dalam topik yang menarik dengan pengguna dan perunding lain. Di samping itu, pendaftaran akan membolehkan anda menjalankan surat persendirian dengan perunding dan pengguna lain laman web ini.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Buasir - salah satu penyakit yang mengenakan sekatan ke atas sukan. Dalam beberapa kes, ini adalah keputusan: sebagai seorang yang sihat dalam semua aspek lain, seorang atlet terpaksa meninggalkan latihan fizikal dan kadang-kadang aktiviti sukan secara amnya. Secara semulajadi, ini tidak bermakna pengangkat berat profesional dengan buasir hanya satu sukan - catur. Terdapat pilihan lain.

Adakah sukan selepas buasir boleh diterima?

Doktor telah lama membuktikan bahawa dengan gaya hidup aktif dan sukan, risiko buasir berkurangan. Walau bagaimanapun, seperti dalam perniagaan lain, semua baik dalam jumlah besar bertukar menjadi buruk. Akibatnya, senaman berlebihan hanya membawa kepada buasir.

Ini adalah penyakit yang serius yang memberikan pelbagai langkah pencegahan dan rawatan, tetapi kita akan mempertimbangkan hanya komponen sukan. Dengan buasir, mungkin dan bahkan perlu melakukan sukan, terutamanya pada peringkat awal. Tetapi adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir seperti sebelum ini?

Sudah tentu, beberapa sukan (terutamanya sukan kekuatan) dikontraindikasikan dalam keadaan ini, tetapi hanya perlu melakukan senaman ringan hingga setengah jam. Di tempat pertama - ia berjalan, tetapi dalam kes ini, perjalanan mudah ke taman terdekat tidak akan cukup. Saya cadangkan untuk mengenali berjalan kaki Scandinavia: untuk Rusia, sukan ini masih eksotik, tetapi di Eropah hampir semua pesara yang masih boleh berjalan terlibat dalamnya. Inti Scandinavian berjalan adalah ketika bergerak, kayu khusus seperti ski digunakan: ketika berjalan, seseorang bersandar pada mereka dan menolak.

Gimnastik juga berguna, yang mungkin termasuk dalam latihan pagi. Walaupun anda tidak pernah diamalkan pada waktu pagi sebelum ini - ia patut dilakukan sekurang-kurangnya sekarang. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan pelbagai latihan yang dilakukan oleh atlet jiran anda setiap pagi. Elakkan dari membengkokkan tubuh secara tiba-tiba, squats harus dihilangkan sepenuhnya, dan berjalan digantikan dengan berjalan. Pada senaman pagi ini tidak boleh dibataskan, tetapi juga menambah senaman malam. Seperti yang dapat anda lihat, buasir dan sukan serasi.

Apakah sukan untuk buasir akan berguna?

Terdapat beberapa latihan untuk pencegahan buasir, terdapat banyak sukan yang boleh diamalkan pada peringkat awal penyakit, dan, malangnya, hanya dua atau tiga jenis aktiviti fizikal yang tersedia untuk orang yang mengalami penyakit yang teruk atau yang telah menjalani pembedahan. Mari kita mulakan dengan kategori terakhir.

Pertama, sukan seperti buasir, sebagai bina badan dan pembunuhan kuasa dalam kes ini benar-benar kontraindikasi. Seseorang yang telah menjalani pembedahan atau mengalami buasir yang teruk tidak boleh terlibat dalam sukan kekuatan walaupun dalam mod yang hemat, kecuali di pagi hari untuk melibatkan diri dengan dumbbell cahaya untuk mengekalkan nada. Tetapi tidak ada jawapan yang sejajar sejagat: semuanya bergantung pada setiap orang dan pada apa yang dikatakan doktor akan. Tetapi anda boleh pergi untuk sukan atau berjalan kaki Nordic serta gimnastik.

Pada peringkat awal atau selepas operasi yang berjaya, pelbagai beban fizikal tersedia. Pakar mengesyorkan terlebih dahulu berenang. Jika anda tidak peduli dengan sukan ini atau tidak tahu bagaimana untuk berenang - saya menasihatkan anda untuk mengalahkan diri anda dan mendaftar di kolam renang. Berenang benar-benar mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah, membantu menguatkan beberapa kumpulan otot, termasuk otot pelvis kecil. Akibatnya, pengajaran renang tetap menguatkan urat rektum, yang secara ketara mengurangkan risiko buasir.

Sesetengah doktor mengatakan bahawa di peringkat awal buasir, berbasikal boleh diterima. Saya ingin mencabar pendapat ini, kerana walaupun tanpa pendidikan perubatan, saya melihat yang jelas: ketika menunggang basikal, kesan itu berlaku hanya di kawasan yang sangat bermasalah di mana orang kemudian berpaling kepada proctologists.

Sudah tentu, selepas berlumba-lumba operasi contraindicated, tetapi walaupun di peringkat awal berbasikal adalah sukan yang tidak diingini untuk buasir. Walau bagaimanapun, semuanya adalah individu, dan jika doktor anda membenarkan berbasikal pendek dan jarang, dua peraturan penting harus diikuti:

• Tukar kerusi kerap ke yang lebih lembut atau cari pesakit buasir khas (aksesori tersebut dijumpai, tetapi sangat jarang);
• Ia tidak perlu membedah dengan buasir luar batu, menembusi sekatan tinggi dan membuat perlumbaan dua puluh kilometer: perjalanan setengah jam, tanpa lekapan di sepanjang laluan basikal asfalt lurus.

Apa yang perlu ditakuti

Seperti yang anda lihat, dalam setiap kes jawapan kepada soalan sama ada ia mungkin untuk bermain sukan dengan buasir bergantung kepada banyak faktor. Jika dalam proses perundingan dengan doktor ternyata sukan itu mungkin, sangat penting untuk segera menentukan beban yang dibenarkan. Anda juga perlu berhati-hati membuat program latihan, jika anda merancang untuk melakukan binaraga dalam mod yang tidak sihat.

Dalam apa jua keadaan, senaman harus segera berhenti jika sakit bermula di panggul kecil dan di kawasan kemaluan, serta apabila rembesan darah muncul dari dubur. Ini bermakna sesuatu yang tidak kena sama, dan sama ada anda melebihi beban yang dibenarkan, atau anda perlu menunggu sedikit dengan sukan.

Sekiranya anda mungkin, anda tidak perlu melepaskan diri sepenuhnya dari latihan atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Sukan dengan buasir tidak semestinya melatih latihan, mengangkat barbell, perlumbaan berbilang kilometer atau perlawanan bola sepak. Gimnastik dan berjalan kaki biasa pada jarak purata juga adalah jenis aktiviti sukan yang cukup baik dan bahkan setiap orang yang sihat mampu kerana kemalasan.

Yang ikhlas, Konev Konstantin

Sukan dan buasir: kedua-dua konsep ini serasi?

Selama 10 tahun yang lalu, bukan sahaja pertengahan umur dan orang tua mempunyai buasir, tetapi juga golongan muda yang aktif terlibat dalam sukan, kurang berkhasiat dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Selama 10 tahun yang lalu, bukan sahaja pertengahan umur dan orang tua mempunyai buasir, tetapi juga golongan muda yang aktif terlibat dalam sukan.

Terdapat data yang lebih daripada 80% penduduk bumi menghadapi masalah ini. Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Sesetengah atlet ditawarkan pembedahan, yang lain - untuk mengubah gaya hidup dan tabiat makan mereka, selepas itu anda boleh mengamalkan sukan dengan cara yang sederhana.

Kami akan menjawab dengan segera bahawa orang yang buasir bermain sukan dan juga profesional. Buasir dan sukan? Terdapat sukan di mana beban lebih baik untuk memberi dosis keluar atau demi kesihatan sepenuhnya meninggalkan kerjaya sukan. Ini terutama berlaku kepada orang-orang yang telah menjalani pembedahan untuk mengeluarkan buasir.

Bolehkah berenang dan berenang apabila buasir?

Apabila berenang, otot pelvis kecil diperkuatkan, dan darah beredar dengan cepat di dalamnya tanpa stagnasi. Tidak ada beban besar pada otot perut, tetapi urat yang terletak di rektum diperkuat.

Apabila berenang, otot pelvis kecil diperkuatkan, dan darah beredar dengan cepat di dalamnya tanpa stagnasi.

Tidak perlu pergi ke gym. Di peringkat akut perlu terhad dan kecergasan. Prosedur air boleh diamalkan pada peringkat awal penyakit, dan pada peringkat keempat. Push-up adalah mungkin.

Jika anda telah mengembara ke laut dengan keluarga anda setiap tahun, anda tidak boleh menukar tradisi, pergi, berenang untuk keseronokan anda, berehat. Anda boleh berenang di sungai-sungai air tawar dengan tasik - ini adalah bentuk rekreasi yang dibenarkan. Pilih tempat di mana air bersih. Di taman permainan, anda boleh tarik di bar.

Bolehkah saya berjalan dengan cepat atau berjalan semasa buasir?

Selalunya, penyakit itu memberi kesan kepada orang muda dan tua kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Oleh itu, ke dan dari kerja cuba berjalan sekurang-kurangnya 2 perhentian, tetapi lebih baik lagi. Dapatkan anjing dan kerap berjalan 2 kali sehari selama sekurang-kurangnya setengah jam.

Bolehkah saya lari dengan buasir? Apabila anda berjalan atau berjalan pantas, aliran darah bertambah baik di zon pra-kerajaan. Otot-otot pelvis dan otot perut diperkukuhkan. Lelaki berjalan atau berjoging yang terbaik.

Mulakan dengan jarak pendek dan menambah larian anda, mencapai 6.5 km. Gym anda tidak boleh menghadiri ketakutan.

Jika anda seorang atlet dan menderita buasir, jangan berusaha untuk mencapai rekod. Ia memalukan bahawa mereka sakit, tetapi menjaga diri sendiri.

Mengambil bahagian dalam pertandingan hanya apabila kejatuhan telah lama berlalu. Walaupun semuanya bergantung pada jenis sukan yang anda sukai.

Adakah anda menunggang basikal dengan buasir?

Pakar membantah sama ada ia berguna untuk menunggang basikal apabila buasir dibesarkan atau berbahaya? Di satu pihak, darah bergegas ke mereka, mereka meningkat dan boleh jatuh, lebih-lebih lagi, apabila anda menggerakkan kaki anda dan gelisah di tempat duduk, mencubit nyenyet dapat menyakitkan.

Pilih jalan-jalan yang tenang, dan sangat diingini bahawa trek adalah lurus, tanpa pendakian curam dan berketurunan.

Sekiranya anda mengalami tempoh eksaserbasi atau penyakit tahap 3-4, anda tidak perlu berlumba dengan rakan-rakannya. Pilihan mungkin untuk rekreasi adalah berbasikal dengan sebuah syarikat, keluarga, hanya menaiki kelajuan sederhana. Perkara utama adalah untuk mendapatkan keseronokan dari skating, pertuduhan kuasa dan suasana hati yang baik.

Adakah berat angkat atau bina badan dibenarkan?

Beban dengan buasir memerlukan dosis. Ini benar-benar berlaku kepada orang yang terlibat dalam penjanaan kuasa profesional dan jangka panjang. Berat angkat berat dengan bina badan.

Beban dengan buasir memerlukan dosis. Hal ini terutama berlaku kepada orang yang terlibat dalam mengangkat kuasa.

Buasir di banyak atlet sering muncul, mereka sentiasa dirawat, dengan ketara mengurangkan beban atau menghentikan kelas sementara.

Apabila seorang atlet atau amatur mengangkat barbell atau berat, maka tekanannya sangat tegang. Tekanan di dalam peritoneum meningkat, dan aliran darah ke dubur menjadi lebih besar.

Atlet masih mengetatkan tali pinggang mereka dengan ketat supaya tidak menyakiti belakang. Ia juga membawa kepada peningkatan tenaga fizikal, dan buasir menjadi meradang, dan tekanan darah meningkat.

Bagaimanakah sukan menjejaskan buasir? Apabila atlet sedang bersiap untuk pertandingan, dia perlu berbuat banyak dan bersabar untuk mengambil, jika bukan yang pertama, maka salah satu daripada tiga hadiah atau mengatasi seberapa banyak pesaing yang mungkin. Lagipun, yang terbaik bersaing, dan gaya hidup sukan berguna.

Ia penting! Sekiranya anda sakit sekarang, adalah penting untuk memberi anda beban yang wajar, supaya tidak memburukkan keadaan, sebagai contoh, push-up. Apabila melakukan bina badan atau angkat berat, cuba bernafas dengan betul, proctologist akan memberitahu anda bagaimana.

Latihan untuk membantu anda dengan buasir

Tidak semua profesional terlibat dalam sukan, tetapi ramai yang ingin mengekalkan diri dengan baik.

Dengan buasir, ia berguna untuk melakukan senaman "Gunting".

Sukan apa yang berguna untuk buasir? Di samping itu, gimnastik ringkas.

Doktor berkata: "Dengan senaman secara teratur, anda menguatkan abs dengan otot gluteal. Ia hanya mengambil masa 30 minit setiap hari. "

Anda boleh lakukan dengan buasir seperti gimnastik? Ya, dan pertimbangkan latihan:

"Gunting" tahu banyak dari pendidikan jasmani. Berbaring di permaidani atau tidur di belakang dan lepasan kaki anda satu demi satu, meniru memotong dengan gunting. Ulangi keperluan untuk sekurang-kurangnya 20 kali untuk memulakan, dan kemudian membawa nombor ke 30;

"Jambatan" dengan siku penekanan. Berbaring di belakang anda, berehat siku anda dan angkat pelvis anda. Cuba tarik dan tahan selama 2-3 saat. Sekarang turun dan ulangi dengan cara yang sama dari 20 hingga 30 kali;

Popular dan terkenal sejak zaman kanak-kanak senaman "Cat". Anda perlu berdiri di semua empat dan lengkungkan sandaran, dan kemudian turun sekurang-kurangnya 50 kali. Untuk memulakan, ia mungkin dan kurang;

"Spider". Duduk di atas lantai, berehat kaki dan telapak tangan anda, angkat pelvis anda dan berjalan seperti labah-labah selama 5 hingga 10 minit. Betapa kuatnya untuk bermula. Nampaknya lucu dari luar, tetapi ini adalah latihan yang sangat berguna;

Meniru rumpun. Berjalan di sekitar apartmen, menaikkan lutut anda tinggi. Kaki mesti diletakkan, sedikit menyeberang, satu di depan yang lain;

Bersandar di lantai dan bayangkan diri anda sebagai meterai. Adalah perlu untuk menghidupkan sepenuhnya di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri;

"Spring". Bersihkan karpet yang terletak di lantai. Regangkan tangan anda sepanjang badan anda. Dan kini selama 5 saat mengetatkan pantat anda dan berehat, menghitung dari 5 hingga 1. Lakukan segalanya dengan lancar, dan 15 pendekatan diperlukan. Sekarang bangkit, angkat tangan anda, dengan santai menurunkannya ke lantai. Ia perlu untuk mengembalikan pernafasan.

Jika set latihan tidak membantu, doktor boleh mengesyorkan buasir kepada pesakit.

Selain latihan, anda boleh melincirkan tempat yang menyakitkan dengan salap, contohnya, merah Cina. Cuba makan lebih banyak tahi lalat, sayur-sayuran dan salad buah-buahan, bergerak lebih banyak, dan segera mengucapkan selamat tinggal kepada penyakit ini selamanya.

Sekiranya kompleks ini tidak membantu, doktor akan mengesyorkan latihan dan ubat-ubatan atau pembedahan lain.

Apakah yang perlu dielakkan semasa pembedahan dan selepas pembedahan?

Perkara utama apabila merawat buasir, cuba untuk tidak memakai graviti, dan atlet lebih baik untuk menghapuskan squats dengan beban. Anda tidak boleh melakukan dan deadlift, mengangkat barbell. Dari tekanan ini peritoneum naik, yang akan menjejaskan kesakitan dalam dubur.

Selepas operasi, anda perlu mengurangkan berat badan dengan ketara, tetapi buat masa ini ia tidak akan sembuh, dan tidak melakukan apa-apa. Terutama anda tidak boleh mengangkat sesuatu yang berat. Squatting dengan buasir boleh dilakukan.

Orang hanya boleh berenang di kolam renang dan berlatih berjalan kaki. Apakah beban yang dibenarkan untuk anda secara peribadi? Bincangkan dengan pakar bedah anda. Apabila penyembuhan luka, berhati-hati: jika anda mengalami pendarahan, anda boleh sekali lagi sampai ke meja operasi.

Kini anda memahami apa jenis sukan untuk buasir boleh diamalkan, walaupun pada hakikatnya anda mempunyai buasir. Anda boleh dengan cepat berjalan, berlari, menunggang basikal, berenang, dan sebagainya.

Ia adalah perlu untuk menghadkan hanya mengangkat berat, biarkan orang, yang kerjayanya adalah tinju, gusti dan sukan kekuatan lain, berhati-hatilah. Dengarkan cadangan doktor, merawat dengan salap, lakukan gimnastik dan dapatkan lebih baik.