Bukan sahaja atlet tetapi juga orang biasa menghadapi sakit bahu. Untuk memudahkan keadaan semasa, anda perlu membuat rakaman bersama bahu. Kinesiotiping adalah kaedah pemulihan pembaikan tisu selepas trauma yang menimbulkan bengkak dan keradangan.
Ubat untuk rawatan adalah pita kapas, terpaku pada tubuh, seperti plaster. Kelebihannya adalah bahawa ia tidak tergelincir, membolehkan epidermis bernafas, diperbuat daripada bahan elastik hypoallergenic.
Pita mempunyai kesan fisiologi seperti:
Memakai pita melancarkan bahu, mempercepatkan pertumbuhan semula tisu. Walau bagaimanapun, ia tidak digunakan sebagai terapi bebas, tetapi digunakan untuk melegakan kesakitan, mengekalkan dan menghilangkan stres dari kawasan masalah, merangsang aliran darah / pergerakan cecair limfa semasa dislokasi atau keradangan kantung artikular. Selain itu, orang yang mempunyai penyakit artikular kronik yang diburukkan lagi dengan usaha di kawasan yang terjejas perlu merakam bahu.
Selalunya atlet dan gimnasium melakukan rakaman bahu, kerana rawatan tepat pada masanya di kawasan yang terjejas membolehkan aktiviti sukan diteruskan tanpa membahayakan kesihatan. Kesannya dapat dilihat dengan serta-merta selepas pita digunakan:
Walaupun manfaat pita kinesio, ia dibenarkan untuk memaksakannya hanya selepas pemeriksaan oleh seorang pakar, kerana dalam beberapa keadaan prosedur itu mempunyai kesan minima atau menjadi kontraindikasi.
Hari ini terdapat 3 jenis utama kinesiotipation daripada skapula dan sendi bahu. Setiap daripada mereka mempunyai ciri tersendiri dan dilantik di bawah keadaan tertentu:
Adalah penting untuk merapikan pita di bahu dengan betul dengan betul, jika tidak, rawatan, pemulihan atau pencegahan kehelan akan berkurangan. Pesakit yang dihidangkan diikat oleh jururawat, dan mereka yang memakainya sering lem sendiri (selepas berunding dengan doktor).
Agar tidak memburukkan keadaan kesihatan, pastikan untuk mengikuti cadangan ini:
Adalah sama pentingnya untuk memerhatikan urutan pengenaan dan mengetahui prinsipnya agar tidak dapat memindahkan sendi yang berpenyakit.
Sekiranya dislokasi, regangan, dan patologi lain, pelbagai jenis rakaman dilakukan, kerana perlu bertindak pada tisu tertentu.
Dalam keadaan sedemikian:
Dengan sedikit kehebatan atau distensi, yang dirawat secara bersama mengikut prinsip ini akan menerima cukup bahan yang diperlukan dan sembuh dengan cepat.
Tendonitis menyebabkan kesakitan apabila menggerakkan bahu, memanjang ke kawasan serviks. Ia dicirikan sebagai proses keradangan, yang diprovokasi oleh otot atau ligamen air mata / regangan. Pita ini digunakan dengan cara yang sama seperti lebam, peregangan dan kehelan otot deltoid, tetapi tanpa peregangan.
Bagaimana untuk mengetuk bahu dalam kes tendonitis atau peregangan otot deltoid, lihat dalam video:
Tidak mustahil untuk menerapkan pita dengan betul pada otot rhomboid bahu, kerana ia berada di bawah trapezius, di mana pakar merapikan pita rekaman.
Pita pada otot trapezius untuk rawatan berlian berbentuk (di bahagian atas bahu bahu) mengenakan begitu:
Jenis rakaman ini sebahagiannya menyekat kerja anggota atas, jadi pesakit perlu bergerak dengan berhati-hati atau secara bebas mengehadkan aktiviti fizikal.
Cara yang sama untuk merapatkan otot trapezius, lihat video:
Harga pita untuk rakaman bahu adalah berbeza. Kinesiotapes dijual dalam gulungan, panjang 3-15 meter dengan lebar yang berlainan, warna putih, hitam, kuning dan biru.
Untuk rawatan dan pencegahan pelbagai kecederaan dan patologi sistem muskuloskeletal, terdapat kaedah yang kurang dikenali tetapi berkesan - rakaman. Ia dicipta di Jepun dan pada mulanya hanya digunakan oleh doktor sukan. Tetapi sekarang ubat rasmi menggunakan rakaman. Oleh itu, bukan sahaja atlet, tetapi juga orang biasa dengan pelbagai keadaan patologi boleh menggunakan kaedah ini.
Sebagai contoh, rakaman bahu sangat berkesan sekiranya berlaku kecederaan mudah atau dalam tempoh pemulihan selepas patah tulang. Di samping itu, kaedah ini juga dilindungi daripada kecederaan semasa beban tinggi.
Pita pita anjal pada asas melekat, sama dengan plaster pelekat. Pada mulanya mereka diperbuat daripada lateks, tetapi sekarang mereka diperbuat daripada kapas. Oleh itu, mereka membiarkan udara melalui dan kering dengan cepat selepas basah. Pelekat pada pita adalah hypoallergenic, ia memegang pita dengan selamat selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan kerengsaan. Oleh kerana ciri-ciri sedemikian, rakaman dilakukan dengan betul tidak menyebabkan ketidakselesaan dan mempunyai kesan penyembuhan.
Ini berlaku kerana pita boleh diregangkan berkali-kali apabila otot bekerja dan mengecut lagi. Ini melegakan otot dan sendi beban dan mengurangkan kesakitan. Sekarang kinesiotiping sendi bahu semakin digunakan dalam pelbagai patologi.
Skop kaedah ini ditentukan oleh tindakan yang mempunyai masalah:
Adalah disyorkan untuk melekat pita kinesio pada bahu sekiranya anda perlu mengurangkan beban di atasnya atau perlahan-lahan membaiki sendi. Pembalut sedemikian tidak menghalang pergerakan, tetapi membantu mencegah kecederaan. Oleh itu, ia paling sering digunakan oleh atlit: pemain bola tampar, pemain tenis, dan orang lain yang menundukkan sendi bahu kepada beban yang meningkat. Kadang-kadang kaedah ini disyorkan apabila kelengkungan postur. Dalam cara yang istimewa, tampal pita membantu meluruskan bahu anda dan mengelakkan slouching. Ini adalah rakaman berfungsi yang dipanggil. Ia digunakan sebagai profilaksis.
Di samping itu, ada kemungkinan untuk merapatkan pita untuk tujuan terapeutik. Untuk kecederaan mudah pada sendi bahu, apabila perlu melakukan imobilisasi, anda boleh menggunakan rakaman bukannya berpakaian keras. Ini membantu mengekalkan pergerakan tertentu, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraksi. Tidak seperti imobilisasi yang tegar, rakaman membolehkan anda pulih lebih cepat daripada kecederaan. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk lebam, keseleo, kerosakan pada bibir artikular, kehebatan sendi bahu, serta arthritis, arthritis, tendinitis atau bursitis.
Berkesan secara rapi dalam tempoh pemulihan selepas fraktur atau operasi pembedahan. Sapukan prosedur ini selepas mengeluarkan plaster. Taping membantu untuk memulihkan sendi lebih cepat, kerana ia mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Ia sedikit mengehadkan pelbagai gerakan, oleh itu, menghalang terjadinya komplikasi sambil mengekalkan pergerakan tangan.
Sebelum merapatkan pita, anda mesti berjumpa doktor. Ya, dan melakukan taping harus menjadi pakar, terlatih dalam metode ini. Lagipun, pita yang salah digunakan boleh memperburuk keadaan pesakit. Di samping itu, prosedur ini, seperti yang lain, mempunyai petunjuk dan kontraindikasi sendiri. Ia lebih baik untuk profilaksis pada beban yang meningkat, serta semasa pemulihan daripada kecederaan. Untuk tujuan rawatan, sendi boleh direkacap hanya dalam kes-kes yang ringan, dan walaupun itu, sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks.
Tidak semua pesakit boleh memohon prosedur ini. Teat dikontraindikasikan dalam kes seperti berikut:
Untuk mencapai kesan yang diingini, prosedur mesti dilakukan dengan betul. Kulit di sendi bahu hendaklah kering, bersih, tanpa sebarang kerosakan. Sekiranya perlu, mencukur rambut atau degilkannya. Selepas melekat, pita itu tidak boleh mencubit saluran darah dan ujung saraf. Dia tidak harus pingsan, ia menunjukkan bahawa pita itu digunakan dengan lemah. Jika lipatan kulit menjadi putih atau sejuk, maka pita itu sangat ketat. Prosedur rakaman dalam sukan perlu dilakukan kira-kira setengah jam sebelum beban yang dimaksudkan.
Selepas melekat pita, anda perlu sapu sedikit dengan tangan anda, ini akan membantu mengaktifkan gam. Untuk memasangkan pita dengan betul, anda mesti mematuhi peraturan ketiga. Ini bermakna pita itu mesti menangkap bukan sahaja tempat yang sakit, tetapi juga kawasan di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu terpaku tanpa ketegangan, dan pada pertengahan ketiga selepas peregangan sedikit. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangan adalah dari 10 hingga 30%. Apabila bermain sukan atau semasa pemulihan, ketegangan yang lebih kuat boleh digunakan - sehingga 75%. Untuk mengeluarkan paip, disyorkan untuk mengukusnya di dalam pancuran di bawah air panas.
Untuk sendi bahu, disyorkan untuk menggunakan pita bertetulang, kerana tempat ini sangat mudah alih. Adalah lebih baik untuk memilih pita berkualiti tinggi yang dibuat di Korea Selatan atau Jepun. Adalah sangat penting bahawa prosedur itu dilakukan oleh seseorang yang tahu cara mengetuk bahu dengan betul. Terdapat banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka bergantung pada tujuan rakaman.
Selalunya rakaman digunakan dalam sukan untuk mengelakkan beban dan kecederaan. Untuk tujuan ini pita diletakkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Lebih baik menggunakan pita berbentuk Y, tetapi anda boleh mengambil dua jalur biasa. Untuk merekatkan pita di permukaan depan bahu, bawa tengkuk anda ke belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan oleh kulit. Pita diletakkan pada permukaan depan bahu berhampiran klavikula tanpa ketegangan. Seterusnya, anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke bahagian akhir otot deltoid. Perkara yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan anda pada bahu yang bertentangan.
Apabila menggunakan pita berbentuk Y, anda perlu bermula pada titik lampiran otot dan menyimpan pita itu. Pada mulanya ia terpaku ke belakang dengan bengkok lengan dan diletakkan pada bahu yang bertentangan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik balik. Pada masa yang sama pita jalur di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur memerlukan jalur lain. Ia ditampal di atas, serenjang dengan yang lain. Lokasi jalur ini bergantung pada sasaran tumpang tindih. Sebagai contoh, ia boleh terpaku pada sendi dari atas untuk mengelakkan kecederaan, ke permukaan bahu dengan kesakitan atau beban otot, atau sepanjang bahu antara dua jalur lain untuk melegakan kesesakan.
Dengan tujuan terapeutik, apabila mengganggu sendi, meregangkan otot atau ligamen, teknik rakaman mungkin menyerupai teknik pembalut bahu. Hanya apabila ini digunakan bukan pembalut, tetapi band elastik. Walau bagaimanapun, mereka mestilah panjang tertentu untuk menangkap kawasan di atas dan di bawah kecederaan. Imobilisasi sedemikian lebih berkesan, kerana ia membolehkan untuk mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik yang normal di kawasan yang rosak, yang mempercepat pemulihan.
Kadang-kadang, bersama-sama dengan bahu, perlu mengetuk lengan bawah. Hal ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola tampar atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik sebegini boleh digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, arthritis, sakit otot. Rakaman sebegini juga berkesan untuk sakit di lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, melekatkan jalur panjang di bahagian belakang tangan. Anda perlu memulakan lengan bawah, kemudian pergi bersama sendi siku, memimpin teip sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa menjangkau sendi bahu, pergi ke kambing. Bahagian pita ini mesti berpecah: bahagian atas pergi ke leher, separuh bahagian bawah berjalan sepanjang skapula ke tulang belakang.
Rakaman bahu akan membantu mencegah kecederaan semasa beban, melegakan kesakitan dan pemulihan kelajuan. Tetapi pakar mesti melakukan prosedur ini, kerana teknik ini agak rumit. Ia perlu mengetahui anatomi dengan baik, kerana pita itu terpaku bergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rakaman yang betul boleh memberi manfaat.
Bahu adalah gabungan yang kompleks dan tidak stabil yang setiap orang menggunakan setiap hari. Terdapat pelbagai pergerakan yang mempengaruhi bahu. Jika mana-mana daripada mereka terlalu aktif atau tidak aktif, masalah mungkin timbul. Penyebab sakit bahu umum adalah luas dan boleh disebabkan oleh kecederaan pada otot, ligamen, tendon, saraf, tulang rawan atau tulang yang membentuk kompleks sendi bahu. Tekanan, akibat trauma atau keradangan lalu kerana biomekanik yang lemah sering menyebabkan sakit umum yang berterusan di bahu.
Kinesiotiping bahu digunakan untuk mengekalkan postur yang baik, berehat otot bahu dan membawa bahu ke kedudukan yang lebih sihat. Terlepas dari penyebab kesakitan, penekanan bahu dapat mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan biomekanik.
Untuk kinesiotiping bahu, pita kinesio sekurang-kurangnya 5 cm lebar digunakan. Dalam kebanyakan kes, pita kinesio kapas klasik akan dilakukan, tetapi ada beberapa pengecualian. Sekiranya anda bermain sukan di mana sendi bahu terlibat dengan maksimum, pita kinesio dengan gam MAX kuat akan sesuai untuk penentuan yang lebih baik.
Artikel tentang cara memilih pita kinesio akan membantu anda membuat keputusan mengenai pita kinesio.
Untuk arahan terperinci, pergi ke pita kinesio di atas bahu: arahan
Bahagian ini mengandungi panduan langkah demi langkah dan foto. Jangan lupa untuk membiasakan diri dengan peraturan umum rakaman sebelum memohon pita di bahu anda. Setiap kotak dengan pita yang anda beli di kedai dalam talian kami disertakan dengan arahan dalam bahasa Rusia.
Pita kinesio bahu boleh digunakan dalam diagnosis dan situasi berikut:
Sila ambil perhatian bahawa kinesitherapy bahu ditunjukkan untuk pencegahan kesan yang tidak diingini. Sekiranya anda akan melakukan pembaikan di apartmen, lakukan latihan di bahu dengan berat badan, bermain permainan sukan yang melibatkan sendi bahu atau terapung sepanjang hari, letakkan pita di bahu anda. Kinesio pita tidak akan membawa ketidakselesaan, tetapi ia akan meningkatkan nada otot bahu dan membaiki sendi bahu di kedudukan yang betul.
Teknik kinesiotiping, yang pada mulanya hanya digunakan dalam perubatan sukan, kini telah berjaya digunakan dalam rawatan patologi, viskal, neurologi, mikrosirkular sistem muskuloskeletal. Betulkan pita di bahu boleh secara bebas, setelah mempelajari cara pengenaannya, asas-asas kerja anatomi dan otot.
Prosedur untuk merapatkan bahu adalah untuk memohon dan tegas membetulkan pita pelekat elastik (pita kinesio) dalam kedudukan yang memberikan kesan terapeutik. Pita itu tidak mengecualikan pergerakan dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Teknik ini digunakan bersama dengan kursus utama rawatan, pakar terpilih individu, yang juga menentukan bagaimana untuk mengetuk bahu.
Arahan utama penggunaan kinesiotiping adalah pencegahan, pemulihan dan penyelenggaraan fungsi (sekiranya berlaku penumpuan fizikal yang tinggi). Tanda-tanda untuk pengenaan pita di bahu adalah:
Rawatan dengan teip juga berkesan untuk sakit otot yang disebabkan oleh overstrain fizikal.
Kinesiotiping di rantau anatomi tertentu mempunyai ciri-ciri sendiri, bergantung kepada ciri-ciri struktur dan fungsi unsur-unsur sistem muskuloskeletal. Pita boleh digunakan pada kulit tanpa kerosakan dan unsur keradangan, hujung pita selalu digunakan tanpa ketegangan. Memasukkan pita kinesio pada badan boleh sampai 5 hari. Sebelum anda melakukan prosedur itu sendiri, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor, yang akan memberi cadangan mengenai cara menggunakan patch dengan betul.
Sebelum memasang pita kinesio pada bahu, disyorkan untuk mencuci, mengeringkan tangan dan letakkan lapisan. Betul memakai pita ke kawasan yang dikehendaki hanya selepas kulit degreased dengan losyen alkohol. Sekiranya pita di bahagian lengan atau bahu dilekatkan buat kali pertama, untuk kemudahan, anda boleh menarik sempadan pita pada kulit dan, memberi tumpuan kepada mereka, memasang plaster pita sesuai dengan teknik yang dipilih. Untuk mengaktifkan lapisan pelekat, anda boleh memanaskan pita terpaku dengan mudah dengan gerakan menggosok.
Dengan keradangan ligamentum supraspinous, rasa sakit dan ketidakselesaan muncul di pangkal leher dan di bahu. Imobilisasi tidak diperlukan, jadi anda perlu merekatkan pita pada kulit tanpa ketegangan. Pita itu dilampirkan pada permukaan atas tubercle yang besar, bahagian yang paling menonjol dari artikulasi humeral, selebihnya ditarik ke awal otot supraspinatus ke arah scapula. Semasa prosedur pelekat, lengan dan lengan bahagian atas berada dalam posisi neutral (diturunkan).
Untuk lokasi pita, anda perlu memiringkan kepala pesakit ke hadapan dan melekatkan satu jenis patch jalur tunggal di sepanjang tulang belakang dari pinggir bawah bilah bahu ke pangkal tengkorak. Rakaman yang luas digunakan dengan memiringkan kepala sejauh mungkin, kerana ia perlu melekatkannya pada unjuran otot trapezius - dari rambut ke kuku. Segmen terakhir pita itu ditetapkan pada tahap 7 vertebra serviks pada sudut 30 darjah ke ruang tulang belakang.
Taping dengan perubahan dystrophik dalam sendi bertujuan untuk menghadkan pergerakan dan melegakan ketegangan dari otot dan tendon. Untuk melakukan ini, dengan kepala yang miring ke sisi, satu ujung pita (anchor) terpaku di rantau pertengahan pertengahan humerus (permulaan bisep bahu), yang lain - di pinggir otot deltoid di leher. Pita di antara sauh diturunkan sebanyak 25%. Untuk melakukan ini, regangkan sejauh mungkin, kemudian lepaskan ketegangan hingga seperempat panjang yang dihasilkan. Teip kedua ditetapkan pada titik artikulasi clavicle dengan humerus di satu sisi dan berhampiran tepi scapula di sisi yang lain. Dengan cara yang sama, bahu ditekan di bawah ketegangan.
Dalam kes arthritis, selepas penghapusan gejala akut, perlu merekatkan pita di bahu dengan cara yang sama seperti dalam kes arthrosis. Ini akan memberi sokongan bersama dan melegakan tekanan. Skim pelekat standard terperinci yang ditunjukkan dalam video:
Kesakitan bersama boleh disebabkan oleh kerosakan pada tali pinggang bahu, tetapi melalui proses patologi di dalam otot-otot dada yang berdekatan. Jika ini disahkan semasa diagnosis, buat paip pada sternum pada 6-7 tulang rusuk dan regangan ke arah sendi dengan ketegangan sebanyak 30-50%.
Amyotrofi neuralgik ditunjukkan oleh sakit mendadak di bilah bahu, memanjangkan tali bahu dan bahu. Untuk mengurangkan simptom yang tidak menyenangkan, dua jalur sehingga 2.5 cm lebar digunakan: yang pertama - secara mendatar di antara bilah bahu, yang kedua - secara serong, di antara vertebra thoracic ke-12 dan bahagian luar scapula. Selain itu, bisep boleh dirakam.
Pita berbentuk I meluas dari bahagian atas bahu ke tahap vertebra thoracic ke-12. Bergantung pada tahap patah tulang, doktor membuat keputusan tentang bagaimana untuk menggunakan pita tambahan pada kulit dan keperluan untuk rakaman berganda. Untuk fraktur, penggunaan Lymphotap disyorkan untuk mengurangkan bengkak atau hematoma.
Jalur panjang yang diperlukan diukur dan dipotong sepanjang tidak sepenuhnya. Pita kinesio di bahu ditumpangkan sedemikian rupa sehingga hujung percuma mencapai garis deltoid dari belakang dan depan, meliputi sendi. Bergantung pada keadaan klinikal, jalur tambahan boleh digunakan untuk penstabilan yang lebih baik. Rakaman bersama bahu dalam kes dislokasi memberikan penekanan lembut dan pengurangan kesakitan.
Teknik ini dikontraindikasikan dalam:
Memasukkan pita pada sendi bahu, merakam bisep dan kawasan lain juga dikontraindikasikan sekiranya intoleransi terhadap bahan-bahan produk (kapas, akrilik).
Penetapan pita kinesio yang betul mempunyai kesan tempatan yang pelbagai. Oleh sebab kesan pada nosio- dan proprioceptors, sakit otot dan sendi dikurangkan. Rakaman bahu di bawah ketegangan memberikan sokongan dan penstabilan fungsi unsur-unsur sendi. Ketegangan pita terpaku memberikan peningkatan dalam ruang interstisial, yang menyumbang kepada pemulihan peredaran darah dalam kes kecederaan atau proses keradangan, serta saliran limfatik. Berkat normalisasi peredaran mikro, penyerapan hematomas dan penyembuhan kecederaan dipercepatkan. Anda boleh membeli pita kinesio, di laman web kami pengeluar rasmi, dengan pergi ke bahagian Store Online.
Ini adalah plaster elastik yang diperbuat daripada kapas dengan struktur gam seperti gelombang.
Juga meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah, tumor, lebam membubarkan.
Dengan melegakan otot yang berlebihan, patch seperti ini membantu mereka pulih lebih cepat. Pita tidak mengganggu aktiviti fizikal dan juga membolehkan anda meneruskan latihan.
Oleh itu, kesan penggunaan adalah seperti berikut:
Kinesio pita mempunyai kelebihan berikut:
Pemasangan digunakan bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam bidang perubatan.
Taping semasa kehamilan
Petunjuk untuk digunakan ialah:
Terdapat beberapa teknik overlay.
Pertimbangkan mereka secara terperinci.
Plaster ditetapkan pada otot yang rosak dalam kedudukan yang diregangkan. Ketegangan boleh dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Pukulan otot terpaku untuk tujuan yang berlainan, jadi arah lampiran pita mungkin berbeza-beza.
Pita dilampirkan pada ligamen, meregangkannya sehingga 40%. Berapakah peratusan ketegangan untuk dipilih bergantung kepada kesan apa yang diperlukan untuk dicapai. Patch dilampirkan tanpa meregangkan hujungnya.
Pita itu perlu diregangkan hingga 80% -90%, adalah penting untuk mengambil kira apabila mengukur pita. Hujungnya mesti bulat, dan potongan pita di tengah. Sepanjang tepi penahan masih utuh, hingga akhir tidak dipotong 5 cm. Teip mengenakan pada ligamen tanpa ketegangan ujungnya.
Pita itu diukur dalam kedudukan yang diregangkan. Potongkannya ke jalur, sedangkan asasnya harus panjang 5 cm. Pangkalan tetap tanpa ketegangan, jalur dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfa.
Terdapat beberapa teknik untuk melekat pita kinesio untuk memulihkan lutut. Kami menganggap yang paling biasa di kalangan atlet.
Untuk menetapkan pita anda, anda memerlukan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.
Pengenaan klem akan membolehkan anda untuk memudahkan imobilisasi sendi, tanpa mengehadkan pergerakan fisiologinya.
Untuk merakam pada bahu, teruskan seperti berikut:
Jika anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:
Pertimbangkan salah satu pilihan untuk mengetuk belakang, iaitu lumbar.
Teknik lain:
Anda akan memerlukan 2 jalur 20-25 cm. Satu mesti disisipkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri di sepanjang ruang tulang belakang. Untuk meningkatkan penetapan akan memerlukan jalur ketiga dengan panjang 10-12 cm.
Dengan bantuan patch anda boleh bekerja pada otot yang berbeza dari paha. Pertimbangkan teknik merakam otot tambahan pada paha:
Penggunaan kinesio keseimbangan yang tepat akan membolehkan anda mencapai hasil yang baik, melegakan ketegangan dan kesakitan sambil mengekalkan aktiviti fizikal biasa.
Kemudian akan ada banyak huruf untuk pemula, jika anda sudah tahu apa sebenarnya yang anda perlu ketuk, arahan untuk bahagian badan ada di sini.
Kinesio taping adalah pelekat pita kinesio untuk menyokong otot, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Kinesio pita - pita pelekat berwarna elastik diperbuat daripada kapas 100%. Ia disalut dengan pelekat hypoallergenic berasaskan akrilik, yang diaktifkan pada suhu badan.
Kinesio pita digunakan:
Sekiranya pita kinesio terpaku pada bahagian badan yang bergerak (bahu, lutut, buku lali, dll.), Kami mengesyorkan penggunaan yang diperkuatkan.
Apabila keradangan tisu menghilangkan getah bening. Pengumpulan limfa meningkatkan tekanan pada tisu berdekatan dan, sebagai akibatnya, edema lokal mengurangkan ruang antara kulit dan otot dan mengurangkan aliran semula jadi kelenjar getah bening.
Kinesio pita mengangkat tisu, memudahkan aliran limfa dan aliran darah, meningkatkan ruang ini. Bahagian tubuh yang terjejas adalah diregangkan dan oleh itu pita itu digunakan tanpa ketegangan.
Selepas penggunaan pita, kulit yang diregangkan dipendekkan, hasilnya pita itu dimampatkan. Bentuk lipat dalam bentuk gelombang pada pita. Oleh kerana keanjalannya, teater kinesio meningkatkan ruang interstisial. Disebabkan ini, tekanan dalam kulit dikurangkan dan reseptor deria dan saraf dirangsang, yang menyebabkan kesakitan. Tisu penghubung berehat dan aliran limfa bertambah baik. Dalam kombinasi dengan pergerakan badan, pita kinesio membentangkan kulit dan mengurutnya. Yang juga membawa kepada aliran keluar getah bening.
Seseorang merasa sakit apabila isyarat dari reseptor sensitif mencapai korteks serebrum. Pita kinesio bertindak pada reseptor yang lebih besar, di mana otak memberi perhatian sepenuhnya. Akibatnya, sehingga ditekan, orang itu tidak merasa sakit. Kesan itu muncul selepas 20-60 minit selepas permohonan.
Pelepasan sakit akibat rakaman meningkatkan pemulihan fungsi dan proses penyembuhan. Pada masa yang sama, fungsi motor biasa menjadi mungkin sekali lagi, dan tisu kembali kepada peraturan tenaga asalnya.
Sering sakit otot disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, yang ditunjukkan sebagai akibat postur yang tidak betul, pendedahan kepada sejuk, beban otot yang tidak terlatih. Kinesio pita membantu untuk memulihkan nada otot menjadi normal dan melegakan kesakitan. Otot-otot badan perlu dilonggarkan dan tidak sepatutnya berada dalam keadaan tegang. Ini bermakna bahawa keseimbangan badan mesti dipulihkan. Keseimbangan tubuh bermaksud pelbagai fungsi (fungsi tenaga tubuh, fungsi tubuh, metabolisme, aktivitas, nada, latihan, dll.). Deviations termasuk kehilangan keseimbangan keseimbangan. Kekurangan imbangan mempengaruhi proses penyembuhan.
Dalam praktiknya, proses ini sering berlaku dengan cara yang paling optimum, melambatkan penyembuhan tisu dan pemulihan fungsi (contohnya, dalam kes sakit dan pembengkakan akut, peningkatan aktiviti, stereotaip motor yang menyebabkan kesakitan, dan lain-lain). Selepas menggunakan pita kinesio, peningkatan otot berlaku segera. Ini memberikan proses penyembuhan yang lebih baik.
Kinesio pita secara mekanikal menyokong sendi dan mengajar otot untuk berada di kedudukan di mana beban diedarkan dengan betul. Rasa pergerakan yang lebih baik apabila mengubah keseimbangan dalam kumpulan otot tertentu membawa kepada kesan positif pada fungsi sendi.
Dengan bantuan ligamen ligamen, pita kinesio memberikan sokongan pasif yang lebih berkesan untuk sendi (dalam kaedah ini, pita itu diregangkan ke panjang maksimum). Sekiranya kecederaan sendi atau ligamen, fungsi normal diganggu dan petua yang membungkuk membantu memulihkannya. Rasa sokongan timbul akibat kesan berterusan pada reseptor kulit dengan ketuk (rangsangan berterusan sistem saraf).
1. Teknik otot: panjang pita yang diperlukan digunakan dengan ketegangan sebanyak 40% hingga 60% (bergantung kepada petunjuk), dengan syarat otot berada dalam keadaan yang diregangkan. Apabila mengenakan ketegangan otot, terdapat perbezaan antara mengenakan untuk meningkatkan nada otot dan mengenakan untuk mengurangkan nada otot.
Memilih arah hamparan ditentukan oleh kesan yang anda ingin capai. Asas dan akhir pita kinesio digunakan tanpa ketegangan.
2. Teknik pencahayaan: pita digunakan di negeri yang diluaskan hingga 40% (tahap regangan ditentukan bergantung pada petunjuk), diikuti dengan menetapkan pangkalan pada kedua-dua belah pita tanpa peregangan.
3. Teknik pembetulan: apabila mengukur dan mengetuk, perlu mengambil kira bahawa ia digunakan dengan ketegangan sebanyak 80% -90%. Kedua-dua hujungnya adalah bulat (untuk memudahkan: lipat pita pada separuh). Pecahkan pita di tengah, meninggalkan 4-5 cm di tepi di kedua-dua sisi. Pita diletakkan di atas ligamen. Perlahan tetapi tegas tekan pita, dan hujung pita untuk mengenakan tanpa regangan.
4. Teknik limfatik: panjang teip mesti diukur apabila ia diregangkan. Bergantung pada panjang, teip dipotong menjadi 4-6 jalur panjang. Asas pita itu perlu 4-5 cm. Ia digunakan tanpa ketegangan ke arah aliran kelenjar getah biji, jalur garis bergelombang atau lurus disemprotkan pada kulit dengan ketegangan yang minimum.
Dengan edema setempat, selepas kecederaan baru-baru ini, atau hematoma, anda boleh menggunakan teh dalam bentuk grid. Untuk melakukan ini, anda boleh mengenakan dua kipas berbentuk kipas berbentuk kipas atau jalur satu paip limfa dalam dua arah yang berbeza. Pita perlu bertindih untuk menyeberang edema, meningkatkan tekanan tekanan tempatan dan menyediakan aliran getah yang lebih kuat.
Di bawah ini anda akan dapati pilihan yang paling biasa untuk pita kinesio. Klik pada apa yang menarik minat anda atau pada titik merah pada orang itu.
Rakaman bersama bahu dilakukan untuk menghapuskan kesakitan dan ketidakselesaan lain selepas kecederaan. Atlet sangat akrab dengan prosedur ini, tetapi keperluan untuk itu mungkin timbul dari orang biasa. Lagipun, beban yang ketara dan tinggal lama dalam postur yang sama boleh membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan bahu.
Pita ini adalah pita khas yang diperbuat daripada kain kapas. Ia mempunyai asas melekit, berkat yang melekat pada badan. Secara luaran, ia menyerupai plaster yang mudah, tetapi lebih elastik, sambil membolehkan kulit bernafas. Pita ini kering hampir sejurus selepas membasahkan, adalah hypoallergenic.
Tetapi perlu diingati bahawa kinesiotiping bahu hanya satu kaedah rawatan tambahan, dan bukan yang utama. Dan prosedur ini dilakukan hanya untuk mengurangkan pergerakan sendi, tetapi teip tidak dapat sepenuhnya melumpuhkannya.
Kesan yang menguntungkan pada otot adalah disebabkan oleh keupayaan teh untuk meregangkan banyak kali ketika otot bergerak dan mengecilkan lagi. Disebabkan ini, sebahagian daripada beban dikeluarkan dari otot dan sendi, yang bermaksud bahawa rasa sakit berkurang.
Prosedur ini membolehkan anda menyelesaikan banyak masalah sendi bahu. Selalunya, ia dikendalikan oleh atlet yang, walaupun selepas kecederaan, tidak mahu berhenti latihan. Anda boleh mengetuk sendi bahu untuk:
mengurangkan kesakitan di kawasan yang tidak semestinya berlaku apabila bergerak;
Kinesiotiping bersama bahu adalah prosedur penetapan menggunakan kaset khas. Anda mungkin memerlukan prosedur sedemikian dalam beberapa kes. Yang paling kerap ialah:
Petunjuk untuk rakaman boleh menjadi pelbagai kecederaan. Tetapi perlu diingati bahawa ini hanya satu daripada unsur rawatan terintegrasi gangguan sistem muskuloskeletal. Selain merakam, kursus urutan dan fisioterapi perlu dijalankan, serta ubat.
Minta pita di sendi bahu juga boleh digunakan untuk mencegah kecederaan. Ini berguna untuk atlet dan orang yang aktiviti profesional dikaitkan dengan bekerja dalam satu kedudukan atau dengan usaha fizikal yang cukup. Ada tanda-tanda lain:
Terdapat juga contraindications untuk prosedur ini. Dan ini bermakna bahawa ia dilarang keras untuk menjalankannya tanpa perundingan pakar dengan doktor. Ini hanya boleh membahayakan kesihatan dan membawa kepada akibat yang tidak diingini. Kontra untuk rakaman adalah:
kecenderungan pembentukan bekuan darah;
Oleh kerana rakaman dilakukan untuk tujuan yang berbeza dan menghasilkan kesan yang berbeza, terdapat tiga jenis utama prosedur ini. Cara memilih - doktor memutuskan. Prosedur ini boleh:
Ia tidak disyorkan untuk memakai pita lebih lama daripada 10 hari, walaupun pesakit yakin bahawa tidak ada ketidakselesaan dan ketidakselesaan dan tidak akan ada bahaya daripadanya. Penggunaan terlalu banyak boleh menyebabkan atrofi tisu otot. Terdapat peraturan lain yang mesti dipatuhi supaya teip mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh, dan tidak membahayakannya:
Memohon pita hanya boleh pada kulit yang sihat.
Apabila memohon pita, peraturan ketiga telah dipenuhi. Ia mengatakan bahawa pita itu harus menangkap bukan sahaja kawasan yang rosak, tetapi juga kawasan sekitarnya. Ujian pita harus diterapkan tanpa ketegangan, dan di tengah - setelah peregangan sedikit. Sekiranya rakaman dijalankan dengan tujuan perubatan, maka ketegangan adalah dari 10 hingga 30%, jika dengan tujuan pencegahan atau untuk pulih dari kecederaan - sehingga 75%.
Untuk mengeluarkan pita itu, ia mesti terlebih dahulu dikukus di dalam pancuran di bawah air panas.
Untuk meletakkan pada sendi bahu, pita yang diperkuat sesuai, kerana tempat ini dicirikan oleh mobiliti khas. Adalah lebih baik untuk tidak menjalankan prosedur ini sendiri, tetapi untuk mempercayai pakar. Juruteknik prosedur mempunyai beberapa:
Taping menghasilkan kesan yang kompleks pada otot-otot bahu, khususnya, dapat mencegah kecederaan di bawah tekanan fizikal yang cukup, melegakan kesakitan dan mempercepat proses penyembuhan. Tetapi ini hanya mungkin jika prosedur dijalankan secara ketat mengikut kesaksian pakar, kerana untuk ini anda perlu menyedari anatomi dan teknik menggunakan pita. Hanya rakaman yang dilakukan oleh peraturan adalah berfaedah.
Sendi dan ligamen yang cedera dalam sukan atau kehidupan seharian memerlukan sokongan. Ia boleh didapati menggunakan pita Kinesio. Kinesio pita - tampalan untuk bahagian badan yang cedera
Means Kinesio tape (pita kinesio) adalah pita kinesiological elastik (patch) atau pembalut kapas pelekat. Tugas utama peranti sedemikian adalah penetapan dan sokongan tendon yang rosak, otot atau ligamen.
Plaster perubatan boleh menjadi jenis dan pewarnaan yang berbeza. Dia memegang kawasan yang cedera, mengulangi semua lengkungan badan manusia. Harta ini membolehkan penggunaannya dalam sukan dan di bidang perubatan, serta dalam kehidupan seharian.
Pita mempunyai beberapa kelebihan:
Kinesiological pita adalah tahan air, yang memungkinkan untuk menggunakannya semasa berenang.
Plaster pelekat untuk rakaman kinesiological terdiri daripada:
Gabungan kedua-dua komponen ini mewujudkan pangkalan elastik untuk mengekalkan kawasan yang rosak tanpa mencubit dan sebarang ketidakselesaan semasa pergerakan aktif.
Komposisi patch itu adalah hypoallergenic. Bahan ini bernafas dan menyenangkan bagi tubuh.
Peranti perubatan boleh dibeli secara dalam talian melalui laman web rasmi pengeluar atau farmasi dalam talian.
Kos teater bergantung kepada tujuannya:
Ada pita untuk belakang. Kos mereka bermula dari 285 p.
Kinesio pita untuk ligamen cedera tulang belakang serviks
Pita plastik mungkin berbeza-beza mengikut warna, bahan dan penggunaan umum. Sesetengah jenis lebih sesuai untuk otot, yang lain untuk sendi. Terdapat patch khusus untuk atlet, dan terdapat pita dengan pelbagai petunjuk dan boleh digunakan dalam sukan dan dalam perubatan dan kehidupan seharian.
Jenis-jenis utama kinesiological pita:
Satu lagi jenis plaster pelekat untuk rakaman kinesiological adalah kinesio pita untuk bahagian-bahagian berasingan badan:
Untuk menentukan yang tepat, anda mesti berunding dengan pakar. Tompok perubatan atau sukan sentiasa dipilih secara individu.
Semua pita kinesiological adalah sama antara satu sama lain oleh tindakan utama - mereka menetapkan dan menyokong kawasan yang cedera.
Antara pita yang paling berkesan dan boleh dipercayai ialah jenama berikut:
Pita kinesio digunakan untuk merawat kecederaan dan untuk mencegah kecederaan pada bahagian badan tertentu.
Rakaman kinesiologi adalah penting dalam situasi berikut:
Selain penyakit sistem muskuloskeletal, pita anjal berkesan untuk sakit kepala, tempoh yang menyakitkan, ketidakselesaan di bahagian belakang dan dada semasa kehamilan.
Di samping itu, plaster pelekat perubatan adalah alat yang sangat diperlukan untuk kerosakan mekanikal:
Patch terapeutik digunakan untuk memperbaiki keadaan sakit, yang cedera akibat bermain sukan atau dalam kehidupan seharian. Tindakan utama alat anjal adalah untuk menyokong bahagian tubuh yang lemah tanpa menyekat pergerakan badan biasa pesakit.
Bagaimana pita kinesiology berfungsi:
Oleh kerana keanjalan dan kekuatan, pita menghalang beban otot dan menyumbang kepada pemulihan pesat kawasan yang terjejas.
Kesan yang dihasilkan bergantung kepada ketepatan pita perubatan (sukan). Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menyediakan rakaman, cara memohon plaster dan berapa banyak ia boleh digunakan. Sebelum menggunakan kaedah rawatan ini, pakar mencadangkan latihan.
Pengenaan ketuk memerlukan beberapa penyediaan kawasan yang cedera.
Petua umum untuk menggunakan pita:
Biasanya tetesan perubatan atau sukan terpaku dengan mudah. Untuk cengkaman yang kukuh pada kulit dengan pita, cukup baik untuk menggosok pembalut tetap. Ini akan membantu memanaskan gam dan memasang pita pelekat dengan selamat ke permukaan yang cedera.
Untuk membetulkan kawasan yang rosak badan, apa saja yang akan dilakukan. Hanya kaedah pemakaian pita plastik boleh berbeza.
Untuk menghapuskan asimetri sendi atau membetulkan kedudukan tangan dengan patch, anda perlu:
Manipulasi sukar dilakukan secara bebas, oleh itu lebih baik mencari bantuan dari pakar.
Kinesio pita membantu dengan kehelan berus
Dislokasi sendi siku diperlakukan seperti berikut:
Dengan bantuan pita kinesio, seseorang dapat menghapuskan kelemahan dan kebas pada tangan dan jari, mengurangkan manifestasi yang menyakitkan semasa migrain.
Cara memohon:
Untuk urat varikos, pita 5 cm lebar dan 2 m panjang adalah sesuai. Jalur itu mesti dipotong pada markup ke dalam 4 reben yang sama, meninggalkan keseluruhan pangkalan yang sama. Gali pembalut ke kedudukan berbaring. Pasang asas ke bahagian dalam paha dan bungkus kaki (bergantian).
Pita Kinesio sesuai untuk rawatan varises
Dengan sentuhan tumit, rawatan teip mempunyai beberapa cara:
Tekan tumit tumit boleh mengurangkan keradangan dan kesakitan di tapak kecederaan.
Untuk rawatan serpihan perlu melekatkan patch dalam bentuk salib pada tumit
Di osteochondrosis tulang belakang, 2 garis lurus dan satu pita berbentuk Y digunakan.
Teknik penampalan:
Dengan hernia tulang belakang di rantau lumbar, pita itu melegakan ketegangan otot dan mengurangkan kesakitan. Untuk manipulasi anda perlu 4 patch 18-25 cm panjang.
Tekanan tulang belakang mengurangkan kesakitan dan ketegangan dalam otot.
Cara memohon:
Jalur harus sesuai dengan badan pesakit. Sekiranya selepas meluruskan ke permulaan, pita ditutup dengan lipatan, ia bermakna kulit (tisu penghubung) dinaikkan dan pita itu digunakan dengan betul.
Untuk sakit lutut yang disebabkan oleh:
Agar fiksasi menjadi berkesan, anda perlu memotong 2 patch untuk membuat huruf Y. Untuk menetapkan asas pita ke atas cawan lutut, dan gam pembalut di sekitar cawan itu sendiri. Pada masa yang sama lutut terbengkalai. Teip kedua ditetapkan seperti yang pertama, tetapi pangkalan itu dipasang di bawah penutup lutut.
Untuk contoh visual, semua kaedah pita kinesiological overlay ditunjukkan dalam foto.
Taping akan melegakan kesakitan lutut dengan cepat
Semua pita boleh dipakai selama tidak melebihi 5 hari. Pita adalah kalis air, jadi mereka boleh mandi, berenang. Ini tidak menjejaskan tindakan utama peranti ini. Tempoh rawatan dengan rawatan perubatan atau sukan bergantung kepada kecederaan atau penyakit, dan secara purata boleh dari 3 hingga 8 minggu. Selain itu, setiap 3-5 hari, teip harus diubah kepada yang baru. Penggunaan berulang pita yang digunakan tidak berguna.
Dalam tempoh melahirkan seorang wanita mungkin mengalami sakit belakang dan pembengkakan parah yang lebih rendah.
Pita kinesio dapat mengurangkan keadaan dalam keadaan seperti:
Pita bukan sahaja memberi rawatan, tetapi juga menyokong perut yang semakin baik. Perkara utama adalah menggunakan kinesitherapy selepas berunding dengan doktor anda.
Rawatan perubatan selepas beberapa hari memakai boleh dikeluarkan dengan selamat dan selamat. Perkara utama adalah mematuhi cadangan utama pakar.
Kinesio pita digunakan secara meluas dalam bidang perubatan dan sukan. Alat ini membantu dengan osteochondrosis tulang belakang (hernia, penonjolan, kehelan vertebra), kecederaan bahu, sendi lutut dan siku, pelbagai jenis keseleo. Pengenaan yang betul pita tersebut membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses pemulihan di kawasan yang cedera.
"Dengan kecederaan lutut yang lain, saya berpaling kepada ahli fisioterapi. Beliau mencadangkan alternatif kepada tali pinggang kinesioterapi yang tidak selesa. Doktor mempunyai diploma di kawasan ini. Dia dengan cepat dan profesional menaruh beberapa reben pada lutut saya. Saya gembira dengan hasilnya, kerana plaster tidak menghalang pergerakan dan melegakan dengan baik. "
"Di osteochondrosis tulang belakang, persediaan farmaseutikal memberikan kesan jangka pendek. Terkenal menonjol keajaiban patch. Selepas berunding dengan doktor, saya mula menggunakan pita BBtape. Kini saya dapat tidur dengan tenang, dan penuaan fizikal tidak menyebabkan saya kesakitan neraka. Saya memakai plaster selama 4-5 hari, selepas itu doktor mengenakan yang baru. "
"Saya sentiasa melawat ahli kecantikan itu. Sebaik sahaja saya ditawarkan inovasi - merapatkan leher dan muka. Sudah menjadi bidang 5 hari memakai, kedut saya telah menurun, bengkak dan beg di bawah mata saya, kulit di leher saya telah kelihatan remeh. Dan baru-baru ini saya pergi ke doktor dengan masalah vena varikos, jadi saya juga dinasihatkan supaya mempunyai pita sedemikian. Saya pasti hasilnya tidak lama lagi akan datang. "
Alexey Alexandrovich (ahli pemulihan)
"Saya telah bekerja dengan kinesioterapi untuk jangka masa yang panjang dan saya dengan yakin boleh mengatakan bahawa kaedah itu benar-benar berkesan. Pesakit saya mengalami kecederaan sukan. Apabila pembalut dan pembalut elastik yang tetap mengganggu lebih daripada membantu. Dalam kes sedemikian, pita kinesio adalah baik untuk melegakan kesakitan dan menyokong kawasan yang cedera. "
Nina Vitalievna (ahli fisioterapi)
"Saya memohon rakaman dengan gabungan urut. Kaedah ini membantu untuk menyatukan kesan prosedur perubatan dan untuk menyokong dengan baik otot (sendi, ligamen, tendon) lemah selepas kecederaan atau pembedahan. Saya cadangkan pesakit menggunakan pita kinesio hanya dengan bantuan pakar yang telah menerima latihan yang diperlukan. "
Berguna? Kongsi pautan
Artikel yang hebat, terima kasih! Semua yang diperlukan dan dalam kes itu! Kegemaran saya juga kinesio bbtape. Semua kesihatan dan kurang kecederaan!