Kenapa kejang kaki berlaku, dan apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah kontraksi sukarela dari otot-otot striated kaki, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.

Banyak sebab kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.

Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutamanya pada waktu malam pada usia 50 tahun. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah supaya kram itu tidak mengganggu lagi.

Apakah punca kejang kaki?

Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.

Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku dalam pengasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama bagi kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).

1. Overstrain otot (contohnya, semasa kerja lama di taman berhampiran katil atau kejang otot profesional di tangan lucah atau, katakanlah, pemuzik);
2. Peningkatan mendadak dalam suhu menyebabkan kejang-kejang hyperthermic. Keadaan ini boleh berlaku semasa haba, lekapan matahari, serta penyakit yang berkaitan dengan peningkatan suhu.
3. Dehidrasi badan. Dengan peluh aktif, terdapat kehilangan unsur-unsur jejak yang penting yang memastikan fungsi otot yang sihat. Oleh itu, adalah penting untuk minum sehingga 2.5 liter air setiap hari, terutamanya dalam musim panas dan semasa aktiviti sukan aktif.
4. Salah satu sebab yang pada waktu malam mengurangkan kaki, mungkin mula urat varikos. Gejala lain dari patologi ini adalah bengkak, berat pada kaki, keletihan.
5. Kerosakan berjangkit kepada sistem saraf juga merupakan punca kekejangan di kaki. Kekalahan sedemikian boleh berlaku dengan selesema, serta jangkitan lain.
6. Tekanan. Semasa tekanan emosi, kerosakan saraf, terdapat beban yang kuat pada seluruh tubuh manusia, terutamanya pada ujung saraf yang bertanggungjawab untuk kontraksi otot. Kelebihan hormon stres (kortisol) membawa kepada ketidakseimbangan elemen mikro dan makro, yang menyebabkan kekurangan kalsium dalam badan, yang diperlukan untuk berfungsi dengan sihat, tekanan dan kelonggaran otot.
7. Pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah (dengan kehilangan kalsium, kalium, garam magnesium, kekurangan vitamin D).

Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:

1. Keadaan yang tertekan di mana kortisol dihasilkan dalam kuantiti yang banyak (ia merosakkan penyerapan kalsium dalam usus, menggalakkan perkumuhannya dalam air kencing);
2. Ubat-ubatan jangka panjang yang menghalang penyerapan dan seterusnya penyerapan magnesium dalam badan. Agen antacid Maalox dan Almagel, yang digunakan untuk pedih ulu hati, membawa kepada kesan yang sama. Tindakan mereka terdiri daripada membungkus mukosa perut untuk melindungi terhadap kesan agresif asid hidroklorik. Pada masa yang sama, penyerapan mikroelemen dan vitamin perlahan. Euphyllinum dan insulin menyimpulkan magnesium dari sel-sel.
3. Penggunaan protein dalam kuantiti yang banyak (glukosa diserap bukan dari karbohidrat, tetapi dari rizab lemak badan, kerana keton muncul dalam darah, yang menyumbang kepada perkumuhan kalsium dalam air kencing);
4. Wanita hamil yang tidak mematuhi diet seimbang (kekurangan kalsium, magnesium);
5. Kekurangan jangka panjang pendedahan kepada cahaya matahari di badan (kekurangan vitamin D, yang menyebabkan kemerosotan penyerapan kalsium) - penduduk di latitud utara terdedah kepada ini;
6. Peningkatan berpeluh, yang membawa kepada penyingkiran magnesium bersama-sama dengan peluh, akibatnya kekurangan unsur jejak ini dicipta di dalam badan.

Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, serta beberapa penyakit berjangkit.

Sering kali mereka mengganggu wanita mengandung yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa punca itu boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.

Kaki pada waktu malam, dari apa dan apa yang perlu dilakukan?

Jika kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Pada masa yang sama, anda harus cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian anda boleh cuba sedikit duduk, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.

Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot yang tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.

Rawatan kram di kaki

Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab sawan. Untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kaki-kaki sempit, doktor boleh menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.

• kesan ke atas sebab (rawatan vena varikos, pembetulan flatfoot, terapi sedatif di bawah tekanan);
• diet yang kaya dengan vitamin dan mikro.

Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutkannya, dengan teliti menggosok otot, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.

Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.

Latihan

Untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam, tanpa mengira punca kontraksi sawan anggota bawah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:

1. Tekan tumit ke lantai, berdiri selama 10-20 saat.
2. Ulangi senaman, memelihara stoking bersama-sama, kedua-dua tumit.
3. Ulangi senaman ini, tetapi sekarang kaus kaki selain, tumit bersama.

Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:

1. Bendakan jari-jari kaki anda perlahan-lahan ke bawah, dan kemudian dengan cepat luruskannya.
2. Berjalan di sisi luar kaki.
3. Duduk di bangku simpanan, angkat kaki anda dan "tulis" nombor dari 1 hingga 10.

Dan satu lagi pilihan latihan:

1. Duduk, bengkokkan kaki dan tarik 8-12 saat pada jari kaki ke arah kami, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
2. Berdiri, kami bangkit pada jari kaki kami, meregang tangan kami, bernafas secara mendalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
3. Berdiri, membengkokkan badan dan meregang tangan kami ke kaus kaki, tidak merobek tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.

Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan ini.

Pencegahan

Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:

1. Memakai hanya kasut yang selesa dengan tumit rendah - ini akan menghalang bukan sahaja kekejangan, tetapi juga urat;
2. Elakkan daripada menjalankan fizikal yang berkaitan dengan kedudukan berpanjangan atau berjalan kaki yang panjang.
3. Untuk meminimumkan pengambilan kopi dan gula terutama pada waktu tidur;
4. Sentiasa merokok.
5. Setiap hari, pada waktu malam, mandi kontras, serta mandi dengan garam laut dan merebus herba ubat yang ada
6. tindakan anticonvulsant (horsetail, peppermint, valerian).

Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sawan. Badan memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.

Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh mengakibatkan dehidrasi.

Kram kaki pada waktu malam - sebab dan rawatan dengan ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat.

Memahami sebab-sebab kram malam dan mengambil rawatan yang mencukupi hanya boleh menjadi seorang pakar berdasarkan data dari tinjauan komprehensif am. Terapi didasarkan pada perjuangan menentang penyakit memancing sistemik dan langkah-langkah tambahan yang melegakan sindrom kesakitan (mandi, latihan, urut, dan sebagainya). Perhatian khusus harus dibayar kepada diet khas untuk mengimbangi kemungkinan kekurangan vitamin dan unsur-unsur jejak penting lainnya.

Penyebab kekejangan di kaki pada waktu malam.

Kontraksi sukarela dari otot-otot bengkak kaki pada waktu malam, apabila badan sedang beristirahat, mempunyai watak yang parah, diiringi kesakitan akut yang teruk. Penyebab fenomena ini boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan besar - pelanggaran bekalan darah ke tisu, keseimbangan elektrolit, atau patologi neurologi. Fenomena berikut menjadi kekejangan otot:

• Overvoltage disebabkan peningkatan beban.
• Meningkatkan suhu badan (semasa strok haba dan terhadap latar belakang mabuk badan semasa jangkitan sistemik).
• Dehidrasi, sebagai contoh, dengan peluh yang sengit (beberapa unsur jejak yang penting dikeluarkan dari badan).
• Tisu hipoksia tempatan (kekurangan oksigen).
• Ubat varikos
• Osteochondrosis.
• Hipokalemia pada pesakit yang menerima ubat diuretik atau hormon.
• Penyakit neurologi (hernia, polio, radiculitis, sklerosis amyotrophik, dan lain-lain).
• Tekanan.
• Diet agresif, merangsang kekurangan vitamin dan mineral.
• Hypomagnesia (kekurangan magnesium).
• Kehamilan (sekiranya tidak mematuhi diet yang disyorkan).
• Kecederaan otak traumatik.
• Epilepsi.
• Anemia kekurangan zat besi.
• Kegagalan jantung.
• Diabetes.

Pertolongan cemas

Semasa serangan kekejangan di kaki pada waktu malam, perlu segera memberikan bantuan pertama pesakit untuk melegakan kesakitan dan memberi peluang untuk terus berehat. Cadangan am dikurangkan kepada aktiviti berikut:

• urut kawasan otot;
• berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai sejuk selama 2-3 minit;
• mengambil tablet aspirin;
• dalam kes-kes kejang otot betis, jarum ditolak ke kawasan kekejangan.

Untuk melegakan serangan kekejangan akut, disarankan untuk melakukan satu set latihan fizikal khas berikut untuk membantu memperbaiki aliran darah dan melegakan kesakitan:

• Dari kedudukan berbaring mendatar, meregangkan kakinya, tarik stoking ke diri anda sehingga ia berhenti, ubah bentuknya selama beberapa saat.
• Dari kedudukan yang rawan atau duduk, berputar dengan kaki anda, lentur mereka dalam arah yang berbeza.
• Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda pada sudut 45 darjah, melakukan senaman yang mensimulasikan berbasikal.
• Dari kedudukan terdedah, dengan lengan dilanjutkan sepanjang badan, selalunya mengangkat kaki.
• Dari kedudukan berdiri beberapa kali untuk naik / turun pada kaus kaki.

Kaedah rawatan

Ia mungkin untuk memulakan rawatan kram di kaki hanya selepas lulus peperiksaan untuk mengenal pasti punca kejang otot pada waktu malam. Terapi gabungan termasuk kesan konservatif terhadap penyebab patologi (termasuk ubat), dan pemulihan keseimbangan normal vitamin dan mineral (menggunakan diet dan mengambil kompleks multivitamin). Bergantung pada jenis kekurangan mikronutrien yang dikenal pasti, ubat-ubatan berikut boleh ditetapkan:

1. Mydocalm: 100-150 mg sehari, dibahagikan kepada dua dos, selepas makan. Tempoh kursus adalah 10-14 hari, harga 30 tablet adalah 230-290 rubel.
2. Magnerot: 7 hari pertama - 1 tablet 3 kali sehari, satu jam sebelum makan, maka - 1 tablet sehari. Tempoh rawatan adalah 14-21 hari, harga adalah 20 pcs. - 260 rubel.
3. Pelengkap: selepas makan, 1 tablet 2 kali sehari. Tempoh kursus - dari 30 hari. Kos 30 tablet dari 220 rubel.
4. Huruf: tempoh kursus - 1 bulan, mengambil mengikut arahan (satu tablet warna yang berbeza pada jarak tertentu). Kos 60 tablet - 290-350 rubel.
5. Kalsium D3: satu tablet, dengan makanan, 3 kali sehari, sepanjang bulan. Harga setiap pakej 50 pcs. - 285-390 rubel.

Kekejangan kaki yang tidak terkawal pada waktu malam. Apakah sebab dan rawatan mereka?

Kekejangan di kaki pada waktu malam, sebab dan rawatan seperti keadaan tidak menyenangkan, kita akan meneliti secara terperinci dalam artikel di bawah. Jangan abaikan kejang otot anak lembu. Pertama, mereka menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu tidur. Dan kedua, mereka adalah "panggilan bangun" yang pertama dari beberapa patologi. Kebanyakan kita, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, mengalami perasaan yang sangat tidak menyenangkan ketika kita mengetuk kaki kita bersama-sama. Gejala ini disertai oleh rasa sakit yang tajam di dalam badan. Ia tidak dapat dikawal dengan cara apa pun dan paling sering terjadi serangan pada waktu malam. Dalam istilah perubatan, proses ini disebut sindrom kram. Di samping itu, sains dan ubat-ubatan sedang mencari penyebab sebenar kejadian setakat ini.

Kenapa otot betis berkerut

Crampy (spasm yang menyakitkan) adalah fenomena yang agak biasa, disertai oleh sakit bersalin dari penguncupan otot yang tajam dan penurunan tajam yang sama dalam aliran darah di arteri.

Impuls saraf - komunikasi dengan otot dan ujung saraf. Sekiranya impuls itu tidak lulus dengan arahan untuk berehat, otot yang dikontrak untuk beberapa waktu masih dimampatkan, sehingga petik, sehingga isyarat diaktifkan.

Di kaki, kekejangan jenis klonik dalam tisu striated terbentuk.

Kenapa pada waktu malam? Tidur, rehat mengurangkan peredaran darah, kerana otot berehat dan tidak mengambil bahagian dalam proses ini, dan darah yang disebabkan oleh pelbagai sebab (penebalan, vena varikos, trombosis) tidak boleh bergerak bebas melalui urat. Ya, dan otot tidak elastik, tidak memberikan peredaran bebas. Dan semua ini ditumpukan pada faktor-faktor lain, di bawah mengenai mereka dengan lebih terperinci.

Sebab-sebab yang menimbulkan kekejangan malam, cukup banyak. Mereka boleh dibahagikan dengan asas etiologi.

1. Gangguan metabolisme elektrolit (kalium, kalsium, magnesium), ia adalah yang paling biasa.
2. Berkaitan dengan penyakit biasa dan kronik.
3. Apabila mengambil ubat.
4. Fisiologi.
5. Neurologi.

Di samping itu, perlu membezakan kejang yang timbul daripada patologi sistem saraf dan myogenic (mata pencetus).

Untuk memahami mengapa spasming otot kaki pada waktu malam, anda perlu berhenti pada setiap titik dengan lebih terperinci.

Metabolisme elektrolit

Penyebab utama crumpy malam adalah kekurangan kalium, kalsium, magnesium. Elemen-elemen ini memainkan peranan penting dalam penghantaran impuls saraf ke otot, dan secara langsung bertanggungjawab untuk penguncupan, dengan penurunan kepekatan mereka dalam darah, kekejangan terjadi.

Logam mudah dikumuhkan dalam air kencing, peluh, dan cirit-birit yang lama. Oleh itu, kawalan mereka sangat penting.

Elemen makro

Norm mmol / l

Kekurangan kalsium jarang menyebabkan kekejangan, untuk menetapkannya kepada diri anda tanpa cadangan doktor, boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan. Tetapi bentuk chelated magnesium boleh menyelesaikan masalah ini jika patologi lain tidak dijumpai.

Kekurangan vitamin D (yang tidak membenarkan penyerapan kalsium) juga boleh menyebabkan sawan, dan juga kumpulan B (mereka memainkan peranan penting dalam mengawal selia kerja sistem saraf).

Penyakit-penyakit somatik

1. Hampir 90% kes, keram malam diperhatikan pada pesakit dengan sirosis hati. Dengan penyakit ini terdapat ketidakseimbangan elektrolit yang serius, serta penurunan jumlah darah yang beredar.
2. Kekejangan otot gastrocnemius satu kaki boleh dicetuskan oleh urat varikos. Varikositi dengan ketara mengurangkan peredaran darah, jadi walaupun pada peringkat awal penyakit selepas berjalan-jalan, pengecutan konvulsi diperhatikan.
3. Patologi buah pinggang menjejaskan proses metabolik, penghapusan berlebihan unsur surih dengan air kencing. Terutama penyakit sistem kencing mempengaruhi perkembangan hipokalemia.
4. Diabetes menjejaskan peredaran mikro anggota badan yang lebih rendah, serta homeostasis akibat gangguan endokrin.
5. Hipertensif menurunkan tekanan darah kerap minum diuretik.
6. Hypothyroidism. Kekurangan kalsium bergantung kepada kerja kelenjar tiroid.
7. Anemia

Pengambilan ubat

Crumpy boleh berlaku di latar belakang penggunaan ubat-ubatan jangka panjang yang mempengaruhi jumlah elektrolit dalam darah dan perkumuhannya yang dipercepat. Kram kaki boleh berlaku apabila menggunakan kumpulan ubat berikut:

• Statin.
• Steroid.
• Diuretik.
• Penyekat beta.
• Immunosuppressants.
• Persediaan litium.
• Morfin
• Rawatan HIV (terapi antiretroviral).

Selalunya kesan sampingan diperhatikan kerana pentadbiran jangka panjang, dengan melebihi dos. Kontraseptif hormon boleh mencetuskan penurunan penyerapan kalsium, jadi penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal ini membawa kepada hipokalsemia, yang mengakibatkan berlakunya kekejangan.

Penyebab fisiologi

Kekejangan di otot kaki pada waktu malam, rawatan yang bergantung kepada faktor penampilan, dalam kebanyakan kes yang berkaitan dengan gaya hidup. Lebih-lebih lagi, kekejangan diperhatikan bukan sahaja pada orang yang berkurang aktiviti motor (Krump menimbulkan peningkatan dalam beban pada latar belakang adynamia), tetapi juga pada atlet kerana overstrain yang berlebihan.

1. Kedudukan duduk lama.
2. Flatfoot.
3. Tabiat buruk (alkohol, merokok).
4. Makanan keras.
5. Kekejangan dapat dirangsang oleh penggunaan garam meja yang berlebihan (keseimbangan natrium - potassium terganggu).
6. Dehidrasi (terdiri daripada pelbagai faktor - berpeluh, muntah, cirit-birit).

Penyebab kekejangan kaki pada wanita hamil

Mengapa konvulensi otot betis dalam wanita hamil dijelaskan oleh penurunan magnesium, ditambah dehidrasi (dehidrasi, toksikosis) mempunyai kesan yang ketara. Tubuh ibu masa depan memerlukan peningkatan pengambilan vitamin dan mineral dalam bentuk pil, seperti yang diarahkan oleh ahli ginekologi, pada masa ketika anda tidak ingin melihat makanan. Kegagalan untuk mengikuti preskripsi doktor, diet kurang sihat sering mengakibatkan kekurangan nutrien penting.

Selalunya kekejangan terjadi pada latar belakang debut penyakit varikos, yang sering berlaku semasa mengandung dengan berat badan, serta beban pada kaki.

Penyakit neurologi

Menurut statistik pada pesakit dengan penyakit Parkinson, sawan berkembang pada 97 peratus daripada kes. Untuk banyak penyakit sistem saraf, kekejangan otot adalah tanda awal dan hanya timbulnya penyakit apabila tidak ada manifestasi klinikal yang jelas.

Punca kekejangan di otot kaki pada waktu malam, rawatan yang harus sesuai dengan etiologi, sering terletak pada kegembiraan tinggi sistem saraf. Ia adalah disebabkan oleh aktiviti SNS yang berlebihan dalam neuropati yang berlaku kontraksi sawan spontan.

Patologi yang boleh membawa kepada perkembangan crumpy dirujuk.

1. Penyakit Parkinson.
2. Sclerosis
3. Myodystrophy.
4. Radiculopathy.
5. Neuropati - selalunya kekejangan bergabung dengan sindrom terowong.
6. Sindrom Rigid Man - disertai oleh ketegangan otot dan kontraksi kejang mereka. Bagi penyakit ini, bukan sahaja kekalahan betis kaki, tetapi juga kekejangan otot dorsal, abdomen dan muka.

Kita juga harus mempertimbangkan radiculopathy, sebagai punca kekejangan otot gastrocnemius. Terutamanya kerap berlaku dengan tulang belakang lumbar herniated. Pertambahan manifestasi penyakit ini menyumbang kepada pengalihan yang berpanjangan, pengagihan beban yang tidak rasional, yang menyebabkan keletihan otot.

Bagaimanakah spasm otot gastrocnemius ditunjukkan?

Sensasi yang tidak menyenangkan paling kerap berlaku pada waktu malam, menyebabkan gangguan tidur. Dengan kerap berehat siang hari praktikal tidak berlaku. By the way, kekejangan boleh menjejaskan bukan sahaja otot betis, tetapi juga otot-otot kecil kaki. Seringkali selepas serangan, kaki tetap bengkok (fleksi plantar). Yang, semuanya sama, pas selepas peregangan atau urut.

Sakit, hipersensitiviti mungkin diperhatikan dalam otot untuk jangka masa yang panjang. Crumpy diperhatikan satu sisi, tanpa sebarang prekursor. Apabila dilihat dari kaki, semasa serangan, korda otot yang tebal jelas diserlahkan.

Diagnostik

Asas untuk mengenal pasti kekejangan otot gastrocnemius adalah penentuan sebab. Peperiksaan haruslah teliti, dengan penjelasan terperinci tentang sejarah, usaha fisik, kehadiran penyakit.

Senarai kajian yang disyorkan termasuk:

• Ujian darah untuk jumlah kalsium, kalium, magnesium, fosforus (elektrolit).
• Analisis umum darah dan air kencing.
• Biokimia dengan definisi enzim hati (ALT, AST), creatine phosphokinase (kerosakan otot ditentukan), glukosa, hemoglobin, urea.
• Darah untuk vitamin D dan B.
• Analisis kandungan hormon tiroid dan kelenjar parathyroid.
• Anak lelaki Doppler pada bahagian bawah kaki bawah (untuk disyaki vektor varikos).

Sebagai pemeriksaan tambahan, adalah mungkin untuk memberikan MRI otak atau saraf tunjang, electroneurography (penentuan kekonduksian pengujaan).

Bagaimana untuk membantu - apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan otot betis

Cramp sentiasa disertai dengan sakit tajam, yang boleh bertahan lama. Dalam sesetengah sumber, dinasihatkan menggunakan jarum atau pin sebagai penghapusan krumpy secara cepat - anda perlu membasmi otot yang tegang, terutamanya jika ia mencetuskan titik pencetus. Tetapi kaedah ini tidak berbeza dalam keselamatan, dan untuk melihat dalam kegelapan semasa kesakitan yang kuat, objek yang tajam agak bermasalah (tetapi kaedah ini berfungsi dengan baik dengan pengurangan kejang semasa berenang, membantu dengan cepat kembali ke sistem). Di samping itu, suntikan dengan jarum yang tidak disucikan boleh membawa kepada jangkitan, tetapi perenang pin pin ke batang renang untuk membantu diri mereka dalam masa dan tidak lemas.

Terdapat pengalaman ubat rakyat untuk tidur dengan sepana di kaki bukan anak kucing, badan logam sejuk tidak membuat kejang-kejang nyata pada waktu malam. Ia banyak membantu.

Penyelesaian terbaik untuk melegakan kekejangan adalah urut dan regangan, terutama sebelum tidur. Untuk melegakan tekanan perlu menarik otot, membuat pergerakan pasif.

Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan otot betis

Jika anda mengalami kekejangan, anda perlu mengambil kaki yang diluruskan dengan kaki, dengan perlahan menarik diri anda (berbaring atau duduk). Latihan ini perlu dijalankan dengan lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba, cuba memerhatikan peraturan regangan - badan harus mengikuti sepanjang kaki, bersandar ke arah kaki.

Baca buku: "6 peraturan untuk regangan berkesan dan selamat" MUAT TURUN

Selepas mengeluarkan krump, perlu menahan gerakan urut mengusap di arah dari kaki ke atas. Ini akan membantu melegakan bengkak, mengembalikan sirkulasi darah.

Selepas rasa sakit itu hilang, anda dinasihatkan untuk meletakkan kaki anda di atas bantal (bantal, bantal).

Kram kaki pada waktu malam - rawatan

Punca kekejangan sangat pelbagai, jadi terapi dan pencegahan crump dikurangkan kepada penghapusan faktor-faktor kejadian. Adalah disyorkan untuk menukar gaya hidup anda - bersenam secara teratur, menjadi lebih aktif. Perlu diingatkan - semua beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur supaya tidak menimbulkan kemunculan kelebihan spasming.

• • Penubuhan pola tidur - anda perlu tidur apabila terdapat keinginan untuk tidur. Pastikan untuk menyergap bilik sebelum tidur, dan keadaan sepatutnya selesa untuk anda. Adalah perlu untuk mengecualikan penggunaan bahan psikoaktif untuk malam (alkohol, kopi).
  • Diet rasional - adalah wajar untuk menambah makanan diet yang kaya dengan kalsium dan kalium. Memperkenalkan jenis lemak ikan untuk mengimbangi kekurangan fosforus, vitamin D, penggantian kapsul minyak ikan.
  • Bersantailah mandi kaki hangat untuk malam dengan urutan ringan.
  • Ia juga disyorkan bahawa urutan diri dan latihan regangan harian diperlukan.

Video menunjukkan latihan kelas, yang ke-4 paling berkesan, saya lakukan setiap hari.

Kajian telah menunjukkan bahawa menggunakan teknik ini dengan ketara mengurangkan episod crump. Ia perlu menghabiskan masa hanya 3 minit yang kompleks, termasuk pengulangan latihan untuk peregangan 3 kali dengan selang 10 saat. Ia adalah wajar untuk melibatkan bukan sahaja otot betis, tetapi juga otot-otot belakang paha.

Untuk mengelakkan kekejangan otot betis dalam mimpi, anda perlu menggunakan senaman untuk meregangkan 3 kali sehari (10 saat setiap kali dengan 4 kali pengulangan dan rehat 5 saat).

Kram kaki pada waktu malam: penyebab, rawatan, pil - semua faktor ini berkait rapat. Pertama sekali, ubat untuk kalsium, kalium, dan magnesium ditetapkan untuk rawatan dadah. Biasanya membantu cukup.

Memohon rawatan simptom penyakit neurologi, serta pembetulan penyakit somatik, rawatan dalam kes ini ditetapkan dengan tegas secara individu, berdasarkan keputusan peperiksaan mereka.

Apabila mengejutkan etiologi yang tidak diketahui, terutamanya yang berlaku dengan kerap, dengan kesakitan yang teruk, kina, relaks otot (baclofen), anticonvulsant, ubat antiepileptik sakit hati, digunakan secara perubatan.

Latihan untuk kekejangan kaki pada waktu malam

Punca, rawatan adalah perkara penting untuk menghapuskan kekejangan. Tetapi yang terbaik adalah untuk melakukan pencegahan yang tepat pada masanya, yang membantu menghilangkan faktor penting dalam penampilan aktiviti yang rendah.

1. Dalam kedudukan berdiri, perlahan-lahan naik jari kaki, berhati-hati dengan menarik. Kemudian turun. Ulang - 5 kali.
2. Gulung pada tumit - ia sama dengan tugas sebelumnya, tetapi selepas mengangkat, anda perlu menggulung tumit.
3. Tiruan berjalan - kaki tidak boleh robek dari lantai, hanya mengangkat tumit untuk menjalankan gerakan, sama dengan langkah-langkah di tempat.
4. Gunting dan basikal - semua gimnastik yang diketahui sejak zaman sekolah. Adalah penting untuk melakukan perlahan-lahan, menarik kaus kaki.

Walaupun kekejangan otot betis pada waktu malam, sebab dan rawatan yang kami telah dibincangkan secara terperinci dalam artikel kami, adalah fenomena yang tidak menyenangkan, tetapi tidak mempunyai komplikasi serius atau prognosis yang tidak baik.

Crumpy dapat mengurangkan kualiti tidur dengan ketara, yang mengakibatkan kekurangan tidur kronik. Adalah penting untuk membuat diagnosis untuk menentukan faktor-faktor yang menimbulkan kemunculan sensasi yang tidak menyenangkan, kerana mereka mungkin gejala awal penyakit serius.

Sebagai kesimpulan, cerita saya

Saya diseksa oleh kekejangan malam di otot anak betina pada zaman kanak-kanak saya pada usia 14 tahun, saya juga tidak memberitahu ibu bapa saya, saya mengatasi diri saya sendiri. Dia memeluk kedua tangannya dengan ketat di sekelilingnya dan dipasaskan rapat sehingga dia lulus. Tempohnya tidak lama, mungkin 30 saat. Kemudian, semasa kehamilan pertama saya dan menyusu, saya berumur 20 tahun, dan sawan berulang beberapa kali, tetapi mereka berada di satu kaki.

Sudah bertahun-tahun telah berlalu dan saya sudah berusia 50 tahun, dan saya teringat sensasi kekejangan pada siang hari, semasa tidur, dan kedua-dua kaki bergantian. Saya terbangun dari kesakitan kuat pada otot betis kaki kanan. Ia berlangsung, sepertinya kepada saya, selama-lamanya, minit 3. Saya tidak dapat meluruskan kaki saya untuk menarik kaus kaki itu. Dia memanggil suaminya untuk membawa sesuatu dari peti sejuk (currant). Saya meletakkan pada anak lembu saya dan perlahan-lahan saya dapat berdiri dan menghulurkan untuk mengembalikan sirkulasi darah. Tolonglah, saya menghela nafas lega dan santai. Dia berbaring di atas katil, ketika serangan kedua di kaki yang lain mengulangi kesakitan neraka. Sudah dengan teknik yang sama dengan currant ais dan peregangan, kekejangan dibebaskan. Satu tahun telah berlalu, saya tidak boleh melupakannya.

Keadaan ini diprovokasi oleh kehilangan banyak kalium, kalsium, magnesium dalam perjalanan yang panjang dalam keadaan panas. Melihat sedikit (yang akan pergi ke tandas kurang kerap), banyak kering, ditambah varises urat hadir. Sekarang untuk pencegahan, saya melakukan regangan biasa anak lembu. Dan pasti, dua kali setahun saya minum Magnesium B6 (pada musim panas di musim panas dan musim bunga).

Pada artikel ini saya akan selesai, meninggalkan komen, melanggan untuk mengemaskini artikel.

9 sebab mengapa anda mempunyai kaki pada waktu malam

Kekejangan di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai ototnya yang sempit. Kesakitan dari ini hampir selalu tidak dijangka dan sangat tajam. Seringkali kekejangan bermula pada waktu malam, memaksa kita mengalami pengalaman yang paling tidak menyenangkan. Nasib baik, ini boleh dielakkan.

AdMe.ru akan membantu anda memahami sebab-sebab mengapa kaki anda bergerak dan memberitahu anda di mana untuk memulakan rawatan.

Dehidrasi

Penyebab utama kekejangan malam di kaki adalah dehidrasi. Minum jumlah cecair yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi otot yang betul. Menurut doktor, kekurangan air menimbulkan hipersensitiviti endings saraf, akibat daripada kejang-kejang berlaku.

Apa yang perlu dilakukan Minum lebih banyak air, terutamanya jika ia panas di luar atau anda terlibat dalam sukan aktif.

Kekurangan mikronutrien

Kekurangan elemen surih boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan dan terlibat dalam kerja otot.

Potassium dan natrium klorida menghasilkan impuls elektrik yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Dan magnesium mengawal jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama tenaga untuk otot. Menariknya, rizab utama magnesium "disimpan" tepat pada otot kaki, jadi kekejangan adalah tanda pertama kekurangannya.

Apa yang perlu dilakukan Makan dan minum. Tidak bercanda: di dalam air dan makanan mengandungi semua unsur jejak yang diperlukan.

Magnesium dalam alpukat, badam, pisang dan coklat.

Kalsium kaya dengan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk tenusu.

Juara kentang adalah kentang, wortel dan tomato.

Kehamilan

Kram kaki adalah salah satu daripada "bonus" kehamilan, terutama pada trimester ke-2. Para saintis percaya bahawa ini disebabkan oleh keletihan dan peredaran darah yang merosot. Di samping itu, berat bayi dalam tempoh ini meningkat, dan tubuh sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

Apa yang perlu dilakukan Kehamilan adalah masa apabila anda mempunyai hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Rehat, pemakanan seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.

Hypothyroidism

Hypothyroidism adalah keadaan patologi yang berlaku akibat kekurangan hormon tiroid. Tahap rendah hormon ini boleh menyebabkan sawan, kerana calcitonin (hormon peptida tiroid) mempengaruhi penyerapan kalsium. Di samping itu, saraf yang rosak, yang menghantar isyarat dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.

Dengan sawan yang disebabkan oleh hypothyroidism, kesemutan dan rasa kebas pada badan.

Apa yang perlu dilakukan Rujuk doktor. Keadaan yang serius memerlukan rawatan jangka panjang dan mungkin sepanjang hayat.

Kaki kekejangan pada waktu malam dan ubat

Apa yang kejam, semua orang tahu. Penguncupan otot yang tidak sengaja, paling kerap kaki, berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, dengan kekejangan yang lemah, urutan dan bantuan regangan otot. Tetapi jika patologi sering muncul, lebih baik untuk berjumpa doktor. Lagipun, sawan biasa semestinya bukti masalah di dalam badan. Dan walaupun mereka umumnya tidak bertahan lebih lama daripada satu minit dan tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, keadaan ini memerlukan rawatan khas. Pil dari kekejangan di kaki sering diresepkan, yang menjejaskan sebab-sebab patologi dan mencegah kekejangan.

Mekanisme kejang

Kontraksi otot dikawal oleh impuls saraf. Kerja-kerja otot rangka mematuhi otak dan merupakan proses sewenang-wenangnya. Tetapi kadang-kadang mereka boleh menyusut secara tidak sengaja, yang dipanggil kejang. Dalam kes ini, otot tenses untuk seketika, biasanya dari beberapa saat hingga beberapa minit. Ia menjadi susah, ada rasa sakit yang tajam. Pada masa yang sama pergerakan di bahagian tubuh ini terhad.

Selalunya ada kejang di kaki betis, di kaki, di otot pinggul atau di tangan. Mungkin terdapat kekejangan otot muka, kurang kerap - otot-otot badan. Penguncupan otot tunggal seperti ini disebut kekejangan tonik. Mereka tidak berbahaya dan boleh berlaku di semua orang. Sebaliknya, konvoi klonik, atau kekejangan umum kebanyakan otot badan, adalah patologi yang serius. Mereka hanya berlaku dalam penyakit yang teruk, seperti epilepsi atau tetanus.

Kejang tonik berlaku disebabkan gangguan dalam penghantaran impuls saraf. Ini boleh berlaku disebabkan oleh patologi sistem saraf, gangguan hormon. Tetapi yang paling sering penyebab sawan adalah melanggar komposisi elektrolit darah. Lagipun, mineral yang terkandung di dalamnya, memastikan fungsi otot normal. Sehingga mereka biasanya dikurangkan dan santai, mereka harus diberikan dengan magnesium, kalium, kalsium. Di samping itu, anda memerlukan bekalan darah yang mencukupi untuk mengeluarkan produk metabolik. Itulah sebabnya paling kerap terdapat kekejangan di kaki pada waktu malam, apabila peredaran darah melambatkan.

Apa yang menyebabkan kekejangan

Doktor percaya bahawa penyebab utama kejang tonik adalah kekurangan bahan mineral dalam darah. Ini membawa kepada gangguan dalam penghantaran impuls saraf kepada otot. Itulah sebabnya sering kekejangan kaki berlaku pada wanita hamil. Lagipun, unsur surih dalam badan mereka hampir semua dibelanjakan untuk keperluan kanak-kanak. Kekurangan mineral penting juga boleh berlaku apabila mendiagnosis atau mengambil ubat-ubatan tertentu.

Satu lagi punca umum kekejangan pada betis kaki adalah gangguan peredaran darah. Urat varikos, trombophlebitis, aterosklerosis dan patologi lain menyebabkan kesesakan dan kekurangan nutrien dalam otot.

Selain itu, kekejangan kaki boleh berlaku atas sebab-sebab berikut:

• dehidrasi;
• hipotermia;
• beban fizikal;
• penyakit endokrin;
• mabuk badan yang teruk.

Bagaimana untuk merawat kejang kaki

Apabila terdapat kekejangan, tidak masuk akal untuk minum pil. Kekejingan jarang berlangsung lebih lama daripada 2 minit, jadi ia akan berhenti sendiri sebelum permulaan dadah. Dalam kes ini, langkah kecemasan diperlukan. Sebagai contoh, menggosok otot, meregangkannya, memampatkan panas. Pil untuk kekejangan di kaki diperlukan apabila mereka diulang lebih kerap daripada sekali seminggu atau apabila sakit teruk berlaku.

Hanya rawatan yang dipilih dengan baik dapat menyelamatkan pesakit dari patologi. Biasanya ubat digunakan dalam kombinasi dengan cara lain: urut, gimnastik, salap. Tempoh rawatan ditentukan secara individu, tetapi biasanya tidak lebih dari 2-3 bulan. Hanya dalam sindrom epilepsi, terapi sepanjang hayat diperlukan.

Dadah yang digunakan dalam sawan

Dengan masalah seperti itu, jarang ada yang pergi ke doktor. Orang ramai cuba menyingkirkannya dengan sendirinya. Dan datang ke farmasi, mereka meminta pil anticonvulsant. Tetapi ubat-ubatan dengan kesan ini digunakan untuk epilepsi. Mereka tidak sesuai untuk kekejangan di kaki. Pil dalam kes ini tidak khas, tetapi yang menghilangkan punca pelanggaran kontraksi otot. Oleh itu, adalah lebih baik untuk diperiksa oleh seorang doktor dan mengetahui mengapa terdapat konvulsi. Lagipun, ubat yang tidak sesuai hanya dapat memperburuk keadaan.

Perubatan moden masih meneroka persoalan bagaimana mengubati kejang kaki. Tiada ubat seperti yang akan menghilangkannya. Oleh itu, doktor sering memberi terapi kompleks. Kumpulan ubat tersebut digunakan:

Perlu ubat penahan sakit

Kekejangan boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Tetapi mereka tidak lebih dari dua minit, jadi semasa kekejangannya tidak ada gunanya minum ubat penahan sakit. Tetapi ubat-ubatan tersebut boleh diresepkan dalam terapi kompleks untuk kekejangan yang kerap berulang. "Analgin" atau "Paracetamol" biasa digunakan. Mereka mempunyai kesan analgesik yang sederhana.

Dadah yang biasa digunakan ialah Aspirin. Asid Acetylsalicylic mempunyai keupayaan untuk mencairkan darah dan meningkatkan peredaran darah, supaya ubat itu tidak hanya mempunyai kesan analgesik. Oleh itu, dalam rawatan kompleks sawan, ia sering ditetapkan.

Kenapa anda perlukan persediaan vitamin

Komposisi multivitamin termasuk semua unsur surih yang diperlukan untuk fungsi normal tisu otot. Selalunya sawan berlaku dengan kekurangan magnesium, kalium dan kalsium. Oleh itu, cara yang paling biasa adalah ubat-ubatan yang mengandungi unsur-unsur surih ini sahaja.

• Selalunya, "Panangin" dilantik atau "Aspark" analognya. Mereka mengandungi magnesium dan potassium asparaginate dalam bentuk mudah dicerna. Ubat-ubatan ini boleh diterima dengan baik pada bila-bila masa.
• "Calcium D3 Nycomed" membantu mengisi kekurangan kalsium dalam otot. Di samping itu, ia mengandungi vitamin D, yang membantu penyerapan magnesium dan kalsium.
• Magne B6 mengandungi magnesium dan pyridoxine. Gabungan ini diperlukan kerana Vitamin B6 meningkatkan penyerapan magnesium.
• Vitamin E juga diperlukan untuk tubuh berfungsi dengan normal. Lebih baik mengambil kompleks multivitamin Complivit, Vitrum dan lain-lain untuk mengisi kekurangannya.

Ubat Venotonik

Pada pesakit dengan urat varikos, kekejangan kaki pada waktu malam adalah kejadian yang kerap. Ini disebabkan oleh kekurangan peredaran darah dalam otot dan dengan kesesakan. Untuk menghapuskan pelanggaran tersebut, pelbagai agen venoprotektif ditetapkan.

• "Detralex" untuk sawan yang disebabkan oleh varikos, digunakan paling kerap. Ia meningkatkan keanjalan dinding saluran darah dan mencegah genangan darah.
• "Venarus" mempunyai kesan yang sama. Ubat ini meningkatkan proses metabolik dalam tisu dan mencegah genangan vena.
• "Troxerutin" - tablet yang telah digunakan dalam patologi ini selama bertahun-tahun. Mereka menghalang penampilan darah beku, menaikkan urat, menghilangkan berat pada kaki dan kekejangan.
• "Diosmin" berkesan membantu mencegah kekejangan kaki malam akibat gangguan peredaran darah.
• "Venoflebin" dilantik dengan tujuan yang sama. Ia menguatkan dinding saluran darah dan berkesan dalam trombophlebitis, varises.

Asparkam: permohonan

Dalam banyak kes, terutama dengan kekejangan kaki di kalangan orang tua, doktor mengesyorkan bahawa pesakit mengambil kalium dan magnesium. Yang paling biasa ialah "Aspark". Penyediaan ini mengandungi dos magnesium dan potassium yang betul, kekurangan yang sering menyebabkan kejang. Menetapkan alat ini harus menjadi doktor, kerana perlu memperhatikan tingkat darah dalam unsur surih ini. Berguna "Asparkam" untuk penyakit jantung, gangguan peredaran darah, kejutan dan sawan.

Mengambil dadah mesti sekurang-kurangnya sebulan. Selalunya ia disyorkan untuk minum pil tiga kali sehari. Biasanya Asparks boleh diterima dengan baik, tetapi rasa mual dan sakit perut kadang-kadang mungkin. Ubat ini dikontraindikasikan dalam kes-kes gangguan buah pinggang. Tetapi ia sering diberikan kepada "Asparks" walaupun untuk kanak-kanak dan orang tua. Kadang-kadang ubat ini digunakan oleh atlet semasa latihan fizikal yang berpanjangan.

Magnerot: arahan

Untuk mengimbangi kekurangan magnesium, anda perlu minum ubat khas untuk sekurang-kurangnya 1-2 bulan. Tetapi orang berasa lega setelah beberapa hari - kejang-kejang itu berhenti. Salah satu alat terbaik untuk ini ialah Magnerot. Arahan itu menyatakan bahawa ia harus diambil sebagai melanggar irama jantung dan kekejangan otot. Ia mengandungi magnesium orotate dihydrate dan komponen tambahan.

Ubat ini boleh diterima dengan baik, tetapi tidak disyorkan untuk mengambil kanak-kanak dan pesakit dengan fungsi buah pinggang terjejas. Di samping itu, kadang-kadang reaksi alahan adalah mungkin. Berikan "Magnerot" pada minggu pertama rawatan, 2 tablet tiga kali sehari, maka cukup untuk minum 1 keping. Kursus rawatan ditetapkan secara individu, tetapi tidak kurang dari sebulan. Kadang-kadang rejimen yang berbeza adalah disyorkan. Sekiranya pesakit bimbang tentang kekejangan malam, anda boleh minum 2-3 tablet pada waktu tidur.

Penggunaan "Troxerutin"

Ubat ini digunakan untuk sawan yang disebabkan oleh peredaran darah terjejas di kaki. Tablet "Troxerutin" yang ditetapkan oleh doktor, kerana ia adalah kontraindikasi dalam penyakit saluran gastrousus. Kadang-kadang ubat ini boleh menyebabkan reaksi alahan.

Tetapi Troxerutin dan Troxevasin analognya berkesan untuk kekurangan vena, gangguan tropik pada anggota badan, dan urat varikos. Mereka meningkatkan peredaran darah, melegakan bengkak, berat pada kaki dan kekejangan.

Tablet "Diosmin"

Dalam banyak kes, kejang berlaku disebabkan fakta bahawa aliran keluar vena di kaki terganggu, dan otot tidak menerima nutrien yang diperlukan. Mengambil dadah selama 2 bulan membolehkan anda melupakan kekejangan ini untuk masa yang lama. Tablet "Diosmin" dianggap sebagai terbaik venoprotectors, yang, di samping itu, masih mempunyai komposisi semulajadi.

Ubat ini membantu nada dan menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan keradangan. Untuk mengambilnya, anda memerlukan 3 tablet dua kali sehari. Kadang-kadang "Diosmin" boleh menyebabkan reaksi alergi, sakit di kepala, mual

Ubat "Quinidine"

Pil ini untuk kekejangan di kaki ditetapkan hanya sebagai pilihan terakhir. Ubat ini mengandungi kina, yang telah lama digunakan dalam perubatan, tetapi untuk rawatan malaria. Ubat ini juga mempunyai keupayaan untuk melegakan nafsu untuk kekejangan. Tetapi Quinidine mempunyai banyak kesan sampingan berbahaya. Tablet ini sangat toksik untuk anak yang sedang membangun. Oleh itu, mereka tidak pernah digunakan untuk kekejangan kaki pada wanita hamil.

"Quinidine" boleh digunakan hanya pada preskripsi dalam dos individu yang ketat. Apabila terlampaui, pesakit boleh memulakan masalah dengan penglihatan dan pendengaran, gangguan jantung, mual, dan sakit kepala.

Ubat anticonvulsant

Dengan sindrom keperangan intensif, alat khas diperlukan. Ini adalah barbiturates, persiapan asid valproic, pelbagai sedatif berasaskan benzodiazepine. Mereka dikehendaki untuk epilepsi, gangguan saraf, serta kejang umum yang disebabkan oleh penyakit berjangkit tertentu. Dengan kekejangan konvensional pada otot kaki, ejen-ejen tersebut tidak digalakkan.

Kram kaki pada waktu malam adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang moden. Ada yang menderita sakit tanpa memikirkan sebab-sebabnya, sementara yang lain memulakan rawatan, mengambil pil dan ubat-ubatan lain untuk melegakan sakit malam.

Doktor menuntut keperluan untuk memastikan penyebab sawan dan pelantikan rawatan komprehensif dengan segera, sebaik sahaja gejala itu muncul, tanpa menunggu masalah itu bertambah buruk.

Untuk rawatan yang berjaya dalam masa yang singkat ubat yang ditetapkan dari farmasi, kaedah tradisional dan cadangan mengenai pemakanan dari pakar nutrisi.

Kami akan bercakap mengenai sebab dan rawatan kram malam hari ini.

Kenapa kaki terasa sempit

Selalunya, sensasi kram yang tidak tertahankan ditunjukkan pada waktu malam atau awal pagi dalam proses bangun. Kadang-kadang, disebabkan kerja keras atau tekanan, ia boleh merampas kekejangan, tetapi dalam beberapa kes, ia adalah manifestasi patologi yang agak kerap.

Punca kesakitan paha boleh bersembunyi dalam pelbagai penyakit atau perubahan patologi dalam tubuh.

Doktor menganggap penyakit berikut dan faktor-faktor yang menjadi penyebab utama kejang malam:

• kencing manis;
• kekurangan mineral dan vitamin;
• hipotermia;
• kegagalan kelenjar tiroid;
• kaki rata;
• urat varikos;
• dehidrasi;
• kecederaan;
• penyakit neurologi radang dan lain-lain;

Menyebabkan kekejangan malam pada kaki pada anak lembu

Apabila otot gastrocnemius berkontraksi, ia tidak dapat berehat. Sebab-sebab yang mungkin:

• hipotiroidisme - prestasi hormon yang tidak mencukupi (kegagalan kelenjar tiroid);
• Penghematan siang hari anggota badan membawa kepada kekejangan kaki pada waktu malam;
• dehidrasi daripada mengambil ubat, pil, panas.

Kekejangan kaki

Kekejangan jari kaki menunjukkan beban kerap di bahagian-bahagian badan ini. Kategori ini termasuk pemain bola sepak, penari balet, tetapi kadang-kadang sensasi yang menyakitkan berlaku dalam profesion biasa.

Ini mungkin disebabkan oleh:

• kekurangan kalsium;
• bekalan darah yang lemah;
• hipotermia;
• mengambil ubat tertentu.

Kaki kekejangan pada waktu malam semasa hamil

Hampir semua wanita hamil mengalami kekejangan otot.

Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• ketidakseimbangan elemen surih;
• toksikosis;
• kekurangan nutrien kerana pembentukan badan kanak-kanak dalam rahim;
• tahap kalsium, natrium, kalium yang rendah;
• kekurangan vitamin B;
• glukosa rendah;
• urat varikos;
• pelanggaran peredaran plasma.

Kaki kejang pada waktu malam di kalangan orang tua

Pada usia tua, badan tidak berfungsi dengan kekuatan penuh. Dengan usia, badan dihasilkan, penggunaan nutrien, termasuk kalsium. Ini bukan satu-satunya sebab orang tua menderita kram malam di kaki.

• trombosis;
• kehilangan cecair antara tendon dan tulang (tendon dikurangkan dalam saiz);
• melemahkan tisu otot;
• diabetes;
• diuretik, neuroletika, ubat penurun tekanan;
• panas, panas, kedudukan yang tidak selesa semasa rehat.

Apa yang perlu dilakukan dengan kram malam

Terdapat beberapa arahan dari doktor tentang apa yang perlu dilakukan jika anda tiba-tiba merebut kekejangan otot.

• Kadang-kadang orang merasakan kehadiran sawan mungkin - pada masa ini diperlukan untuk mencuba sedapat mungkin untuk berehat anggota badan.
• Apabila kekejangan telah berlaku, anda perlu menarik jari kaki anda ke arah diri anda, maka sedikit memudahkan ketegangan dan ulangi pergerakan itu. Selepas itu, anda perlu bangun dan berjalan.
• Kekejangan itu boleh menyebabkan jika anda berdiri di atas lantai sejuk dengan kaki yang kosong.
• Ia adalah mungkin untuk cuba melegakan kekejangan dengan memijat ringan otot, dan salap pemanasan akan membantu meningkatkan kesannya.
• Sebagai salah satu kaedah berkesan untuk melegakan kekejangan adalah kesemutan dengan objek tajam pada anggota yang terkena. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan jarum atau pin.
• Apabila otot melepaskan kekejangan, ia mengambil kedua-dua kaki untuk menaikkan dan berbaring dalam kedudukan ini selama 10-15 minit. Tindakan ini akan membantu menubuhkan peredaran, dengan itu menghalang pengulangan sawan.

Penting untuk mengetahui! Cara untuk melegakan kekejangan di kaki pada waktu malam adalah berkesan dalam kes apabila penyebab patologi tidak mempunyai perubahan serius dalam badan, tetapi sering memerlukan terapi perubatan dengan penggunaan tablet, salap dan ubat-ubatan lain.

Pil untuk kekejangan di kaki

Ubat ini mengurangkan peregangan vena, dengan peningkatan nada dan penurunan stagnasi vena. Adalah disyorkan untuk mengurangkan kebolehtelapan, kerapuhan kapilari, meningkatkan aliran darah. Kegunaan kerap melegakan simptom-simptom convulsive, dengan kekurangan vena pada kaki.

Kaunter penyambut tetamu disyorkan untuk patologi:

• serangan hemorrhoidal;
• simptom yang menyakitkan;
• sawan;
• perasaan berat di kaki;
• kekurangan vena;
• gangguan tropik;

Setiap tablet mengandungi: Diosmin dan hesperidin.

Pentadbiran ubat: kekurangan vena - 1 tablet, dua kali sehari semasa makan (tengah hari, malam), buasir akut - empat hari pertama, 6 keping dadah setiap hari, tiga hari akan datang, 4 tablet.

Antara kontraindikasi menunjukkan sikap tidak bertoleransi individu.

Tablet tidak menjejaskan penjagaan pemandu semasa memandu, tidak menghalang reaksi psikomotorik.

Detrolex (tablet) diiktiraf sebagai ubat terbaik untuk merawat kram kaki pada waktu malam - ia tidak hanya menghilangkan gejala yang menyakitkan tetapi juga disebabkan oleh rupa manifestasi ini. Selepas menjalani rawatan selama dua bulan, anda boleh melupakan konvulsi untuk masa yang lama.

Harga 60 kapsul ialah 1,400 rubles.

Menurut doktor, ubat ini membantu mencegah kekejangan kaki pada waktu malam di mana-mana peringkat proses patologi vena, jika berlaku untuk alasan ini.

Dadah ini dalam tablet adalah angioprotector terbaik dari asal semula jadi, yang disyorkan untuk rawatan urat varikos.

Keistimewaan komposisi ubat, kerana bahan aktif diosmin, yang mempunyai kesan penguat pada dinding saluran darah, dengan peningkatan nada keseluruhan. Oleh kerana tindakan ubat itu, proses keradangan disekat, aliran darah dinormalisasi.

Tablet mempunyai pelbagai tindakan, penerimaan mereka disyorkan untuk:

kekurangan dalam sistem limfa;

Menurut doktor, ubat ini membantu mencegah kekejangan kaki pada waktu malam

Alat ini mempunyai kualiti penyerapan pesat dalam saluran pencernaan. Pengekstrakan dari tubuh dilakukan secara semulajadi melalui hempedu, najis, air kencing.

Diosmin berkesan menguatkan dinding pembuluh darah.

Penting untuk mengetahui! Antara kontraindikasi ubat ini ditandakan: reaksi alahan, jadi pengharaman pengambilan ubat meluas ke kehamilan, menyusu, kanak-kanak dan remaja sehingga 18 tahun.

Saran untuk kemasukan: Sekiranya tidak bertoleransi terhadap badan komponen termasuk dalam komposisi tablet, kemasukan ditamatkan. Dengan vena varikos, dos yang disyorkan adalah 1000 mg sehari dalam dua dos - 3 tablet, dua kali sehari. Kursus terapeutik terapi adalah 60-90 hari.

Diosmin boleh menyebabkan alahan, ruam kulit, kegagalan sistem pencernaan, sakit kepala. Rawatan vena varikos, termasuk langkah pencegahan tambahan: gaya hidup mudah alih, kawalan berat badan, berjalan di udara segar, penggunaan seluar mampatan. Harga anggaran adalah 430 rubel.

Granular tablet Venoflebin membantu dengan kekejangan kaki pada waktu malam, yang berlaku disebabkan oleh vena varikos. Ubat ini disyorkan untuk rawatan berkesan trombosis, buasir, patologi vena.

Antara kontraindikasi menunjukkan kecenderungan individu komponen aktif ubat.

Kaedah yang disyorkan: setengah jam sebelum makan atau satu setengah selepas makan. Ambil 8 keping (granul), 4-6 kali sehari. Dadah diserap di bawah lidah.

Keadaan akut - 40 granula dicairkan dalam 100 ml air, diambil 1 sudu teh. setiap 3.5 jam, tahan penyelesaian selama beberapa saat sebelum menelan. Selepas penyingkiran gejala akut, anda boleh meneruskan ke rejimen biasa.

Dari kesan sampingan, masalah alergi disebabkan oleh berlebihan. Harga 30 g pembungkusan ialah 320 rubel.

Penyediaan kesan venotonik dengan kesan angioprotective dan venotonic. Mengurangkan tekanan vena, meningkatkan aliran darah, dengan peningkatan nada dinding vaskular.

Ia ditunjukkan untuk digunakan dalam buasir akut, kekurangan vena daripada kaki, melegakan berat pada kaki, kekejangan otot.

Bahan-bahan ubat yang dikeluarkan secara semulajadi melalui organ pencernaan dan buah pinggang.

Penting untuk mengetahui! Venarus dadah dibenarkan untuk rawatan varises semasa hamil kerana kajian tidak menunjukkan apa-apa kesan sampingan.

Semasa menyusu, ubat itu dilarang.

Cadangan untuk kemasukan: 1-2 tab. pada siang hari. Ubat diambil semasa makan, dos yang disyorkan perlu dibahagikan kepada dua dos (pada tengah hari dan petang). Maklumat mengenai dos berlebihan hilang.

Tempoh kursus terapi perubatan ditentukan oleh pakar. Harga tablet adalah dari 800 hingga 1100 rubel (bergantung kepada keperibadian kuantiti).

Rawatan kram malam di bahagian bawah kaki, penghapusan sebab-sebab dengan pil Troxerutin

Farmakologi

Cadangan

Kaedah penyampaian

Angioprtektor dengan tindakan mutagenik, embriotoksik. Mengambil kira proses keradangan, mempunyai aktiviti vitamin. Bahan-bahan aktif dikeluarkan dari tubuh oleh buah pinggang dan hati, tanpa menembusi aliran darah.

Dilantik ke pesakit dengan vena varikos, trombophlebitis, phlebitis, serta kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan, kehelan, keseleo, kekejangan otot.

Ditentukan oleh doktor yang hadir. Skim utama menunjukkan dua pengambilan harian satu tablet pada waktu makan. Dadah dibasuh dengan air, secara keseluruhan (tanpa mengunyah). Kursus biasa untuk melegakan simptom yang menyakitkan adalah 20 hari, proses terapeutik keseluruhan berlangsung selama 45 hari.

Harga dadah adalah 270-290 rubel.

Adalah disyorkan untuk kekurangan vena yang kronik, sindrom selepas phlebetic, gangguan tropik, urat varikos.

Ia disyorkan dua kali sehari, satu kapsul. Satu kursus terapi perubatan disyorkan oleh seorang doktor, untuk profilaksis 20 hari dos tunggal 1 kapsul sudah mencukupi.

Harga dadah adalah 280-300 rubel.

Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengurangkan kemungkinan kejang

1. Kasut untuk dibawa harus dipilih dengan kemudahan maksimumnya.
2. Jangan melakukan senaman berat badan pada anggota badan.
3. Jangan makan gula-gula dan kafein.
4. Makanan perlu diperkaya (kekayaan vitamin D, B6).
5. Berikan kecanduan nikotin.
6. Untuk melakukan di malam hari mandi dengan tambahan minyak penting: pudina, valerian, ekor kuda.
7. Tidur di stoking.

Apabila serangan engkol engkol di kaki adalah kerap, pemeriksaan perubatan diperlukan untuk menentukan sebab sebenar. Kemudian pakar akan menetapkan kursus terapi individu.

Rawatan sendiri tidak berkesan, dan dalam sesetengah keadaan ia memburukkan dan menangguhkan proses penyembuhan.

Video berguna mengenai punca kekejangan ekstrem yang lebih rendah dan bagaimana untuk menangani mereka

Video berguna mengenai bagaimana merawat kejang kaki pada waktu malam dan punca mereka:

Dan satu lagi video berguna tentang rawatan sawan, yang mana ubat-ubatan dalam pil dapat membantu:

Mengenai dadah dari kekejangan di kaki:

Kami berharap artikel ini berguna kepada anda dan nasihat kami akan membantu anda dalam merawat kejang kaki! Selamatkan awak!

Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berhadapan dengan fenomena spasmodic di kaki, apabila terdapat penguncupan otot yang tidak terkawal yang tidak dapat dikawal. Kekejangan di kaki pada waktu malam biasanya berlaku secara tiba-tiba, dengan ketara mengehadkan mobiliti orang tersebut. Banyak yang tertanya-tanya dalam situasi seperti itu apa yang perlu dilakukan jika pada waktu malam kaki mereka kejang.

Otot kaki dan jari kaki yang paling mudah terdedah kepada kekejangan. Terdapat banyak punca kekejangan di kaki pada waktu malam, bergantung kepada rawatan yang dipilih dalam setiap kes. Gejala paling kerap diperhatikan semasa tidur.

Kekejangan di kaki kaki boleh menyebabkan penyebab yang berbeza. Spesies kram malam

Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah tindak balas organisma kepada sebarang rangsangan di dalam atau di luar. Pengelasan sawan berikut adalah perkara biasa:

1. tonik (otot diperbaiki dalam kedudukan yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama - dari 4 minit atau lebih, kawalan anggota badan disekat, dan pergerakan membawa kesakitan yang besar);
2. clonic (kejang otot di kaki kursus jangka pendek di mana kumpulan otot tertentu ditangguhkan).

Sumber-sumber spasme lain dibahagikan kepada:

• manifestasi keperangan (convulsive) diperhatikan dalam otot tertentu, dan rasa sakit tetap di tempat ini, otot lain tidak terjejas);
• umum (keseluruhan sistem otot anggota badan terjejas, biasanya manifestasi penyakit serius).

Beri perhatian! Sekiranya sawan berlarutan atau berlaku dengan kerap, boleh diandaikan bahawa terdapat kerosakan yang serius di dalam badan. Selalunya terdapat kekejangan kaki pada orang tua pada waktu malam, sumbernya terletak pada usia pesakit.

Apa yang membuatkan kaki

Antara prasyarat utama yang boleh menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam, adalah syarat-syarat berikut:

• dehidrasi badan (dengan air keluar elektrolit dan ion yang diperlukan);
• meningkat peluh;
• Impuls motor terbentuk di dalam otak (ia berlaku dalam keadaan strok, dengan luka sistem saraf atau keracunan oleh produk yang mengandungi alkohol);
• kelaparan oksigen tempatan (dalam kes ini, peredaran darah di dalam kapal tempatan teruk);
• suhu tinggi (berlaku dengan terlalu panas, sakit, atau matahari);
• osteochondrosis (yang melanggar fungsi sendi, ujung saraf individu mungkin tidak berfungsi dengan betul, kerana otot refleksinya kontrak);
• hipokalemia (boleh dilihat dengan penggunaan jangka panjang diuretik atau ubat hormon);
• neuralgia (myositis, hernia vertebra, sciatica, polio, sclerosis);
• hipomagnesia (boleh berkembang dengan menggunakan agen yang mengganggu penyerapan ion magnesium biasa);
• keadaan tekanan (stres boleh menyebabkan kekurangan kalsium);
• diet dengan kandungan protein yang tinggi (protein menghalang penyerapan kalsium);
• kehamilan (kekejangan kaki pada kehamilan adalah kejadian yang kerap, kerana janin meletakkan tekanan ke atas saluran darah dan ujung saraf pada wanita).

Spasme boleh menjadi gejala pelbagai penyakit, termasuk komplikasi serius kehamilan.

Penyebab kejang pada waktu malam juga boleh menjadi keadaan yang berkaitan dengan impuls otak yang meningkat (untuk epilepsi, psikosis, kecederaan tengkuk atau otak), tahap ATP yang rendah (untuk kegagalan jantung, urat varikos, kencing manis).

Bantuan pertama untuk kekejangan otot

Sekiranya berlaku kekejangan, keadaan ini dapat dengan cepat melegakan, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, anda boleh:

1. berjalan di atas permukaan sejuk;
2. berbaring atau duduk, tarik kaki anda dengan kekejangan dan tarik kaki ke arah anda;
3. urut kaki bawah;
4. minum pil aspirin untuk menormalkan peredaran darah tempatan dan mengurangkan nada;
5. Anda boleh menusuk kawasan yang terjejas dengan jarum (terutama jika kekejangan diperhatikan di betis, lebih baik prosedur dilakukan oleh pakar)

Anda juga boleh melakukan gimnastik ringan untuk kaki dan putar jari kaki dan kaki dengan tangan anda untuk memperbaiki aliran darah. Anda boleh membengkokkan dan melepaskan kaki sehingga serangan hilang.

Petua! Jika sejuk di tempat di mana seseorang tidur, disyorkan memakai stoking yang hangat atau kaus kaki lutut selepas melepaskan serangan.

Kram kaki semasa mengandung pada waktu malam - kejadian biasa dan kerap yang tidak berbahaya.

Rawatan untuk kekejangan

Sebelum memilih terapi, perlu mengenal pasti sebab mengapa pada waktu malam kaki menjadi sempit. Biasanya, jenis penyakit yang mendasari diambil kira dalam rawatan. Seringkali, pelarasan diet ditetapkan sebagai rawatan bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang mempunyai kekejangan kaki amat memerlukan vitamin B, D dan E, yang boleh didapati melalui pil mineral.

Kejang berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang tidak mencukupi dalam otot, terutamanya semasa tekanan fizikal. Rawatan ubat

Dadah yang ditujukan terhadap sawan belum dibangunkan. Selain itu, jika ada penyakit yang menyebabkan kekejangan pada betis, terapi ini bertujuan untuk menghapuskan penyakit utama.

Kompleks vitamin-mineral boleh bertindak pada gejala seperti sawan, kerana kekejangan adalah gejala umum avitaminosis, ketika mikroelemen kurang. Persiapan magnesium (contohnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium citrate dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kekejangan malam.

Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 mengesyorkan diri mereka dengan baik. Ia berguna untuk mengambil mereka dan kanak-kanak sebagai pencegahan, apabila ada kekurangan bahan berguna.

Perhatikan. Untuk mengeluarkan kesakitan, anda boleh menggunakan Finalgon salap. Ubat ini akan cepat menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan.

Terapi untuk kekejangan di rumah

Melegakan otot dengan mengikuti garis panduan ini:

1. Menerima mandi kaki dengan suhu yang berbeza, atau menggosok (mengalir) kulit kaki dengan air panas dan sejuk sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu meningkatkan peredaran darah di kaki. Untuk meningkatkan kesan mandi kaki, anda boleh menggunakan decoctions herbs, seperti horsetail, peppermint atau biasa, valerian bukan air biasa.
2. Makan lebih banyak kekacang, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan kering, sayur-sayuran, dedak, hati ikan (terutamanya ikan kod), alpukat, keju cottage dan produk tenusu. Ini harus dipertimbangkan terutamanya apabila membetulkan pemakanan dalam kanak-kanak.
3. Melakukan gerakan gimnastik yang kompleks - berjalan di atas kaki di pagi hari, pada tumit, di bahagian dalam dan luar kaki, mengaduk jari kaki dan squats. Ini akan membantu memperbaiki keadaan otot dan mengurangkan frekuensi kejang.

Ini adalah prinsip asas bagaimana untuk merawat kejang kaki pada waktu malam.

Rawatan konvulsi dilakukan bergantung kepada penyakit yang mendasari. Prosedur termal, urut tempatan, cara kerja dan rehat yang jelas mempunyai kesan positif. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Untuk mengurangkan kejang dan kekerapan penampilan mereka, beberapa cara ubat alternatif berkesan. Rawatan remedi rakyat bertujuan untuk melegakan gejala. Adalah lebih baik untuk menjalankan terapi mengikut cadangan doktor yang hadir.

Anda boleh selama 30 minit di kawasan betis untuk memohon madu hangat hangat dan balut kaki. Pada akhir masa, madu dibasuh dengan air. Juga membantu resipi kekejangan dalam kanak-kanak.

Ia adalah mungkin untuk melincirkan bahagian-bahagian kaki pada kaki sebelum tidur dengan jus lemon tertumpu dan tidak siram. Kursus permohonan menggosok ini adalah 7-14 hari.

Dengan vena varikos pada usia tua, kapal yang menyakitkan boleh digosok dua kali sehari dengan cuka cider epal yang dicairkan pada kadar 2 sudu teh asid per cawan air tulen. Kursus permohonan - 30 hari.

Untuk mengelakkan kekejangan pada waktu malam, anda boleh memohon salap kuning telur, turpentine teh dan satu sudu cuka sari ape semasa anda tidur. Di waktu pagi anda boleh mencuci sisa-sisa dana. Begitu juga, anda boleh menggunakan serbuk mustard semulajadi tanpa tambahan dan penambah rasa.

Salap vaseline boleh membantu kram. Untuk penyediaannya, anda perlu mencampur sebahagian daripada jus celandine dengan 2 bahagian asas. Sapukan campuran dengan serta-merta dengan kemunculan spasme untuk tujuan perubatan.

Ia telah membuktikan dirinya dalam rawatan gastrocnemius sawan, rumput angsa rumput. Dalam satu liter air mendidih ditambah 4 sudu besar herba. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 minit, disejukkan, ditapis. Kaldu mabuk setiap hari dalam beberapa majlis. Anda juga boleh mencipta rumput di segelas susu (secubit rumput ditambah ke dalam gelas). Susu mabuk panas tiga kali sehari. Kejang akan hilang dengan cepat.

Latihan dari kejang malam

Terdapat satu set latihan, menggunakan mana anda boleh mengurangkan frekuensi kekejangan dan kesakitan mereka. Pergerakan berikut membantu jika kaki anda sempit:

1. Dalam kedudukan terlentang, kaki ditarik keluar, dan kaki serentak ditarik balik.
2. Dalam kedudukan terlentang, anda boleh memutar kaki anda beberapa kali di arah hadapan dan belakang, meniru lumba basikal.
3. Tangan dililit sepanjang badan. Selalunya dalam kedudukan yang tegang, kaki naik. Semasa melakukan senaman, anda perlu memegang kaki anda dengan tangan anda dan bersorak pada diri anda.
4. Beberapa kali secara bergantian naik pada kaus kaki dan jatuh (berkesan jika kejang pada wanita hamil).
5. Berbaring atau duduk, anda boleh berputar dan membengkokkan kaki dalam arah yang berbeza.

Untuk membawa otot betis ke keadaan yang lebih panjang, adalah berguna untuk menaikkan jari-jari pada kaki di mana-mana tebing (contohnya, buku), dan, memegang meja atau kerusi, melaksanakan kombinasi:

• tekan tumit ke lantai selama beberapa saat;
• membawa stokin bersama-sama, menyebarkan tumit dan juga tekan mereka ke lantai;
• cair kaus kaki, kurangkan tumit dan ulangi tindakan itu.

Petua! Jika anda merasakan bahawa akan menjadi kejang tidak lama lagi, anda boleh tarik kaki anda ke arah anda untuk menghentikannya. Apabila anda mempunyai sawan, anda boleh melegakan gejala dengan menggerakkan kaki anda dan berehat jari anda di atas lantai (anda perlu membuat tekanan pada kaki dengan berat badan anda sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana untuk menghilangkan kejang kaki dengan cepat dan mudah pada waktu malam.

Latihan mudah yang biasa akan membantu untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki pada waktu malam. Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengurangkan risiko mengalami kesakitan, apabila terdapat kekejangan di kaki, langkah-langkah perlu diambil:

• Jangan memuatkan kaki melebihi ukuran (untuk orang yang berumur lebih dari 40 tahun);
• mengurangkan pengambilan kopi, manis dan soda;
• berhenti merokok (sebab yang sama mengapa kaki sempit);
• untuk memperkayakan makanan yang dimakan dengan kalsium dan magnesium;
• melakukan gimnastik dan menggosok (jika tiada urat varikos);
• kaki hangat semasa tidur;
• mandi mandi kontras setiap hari pada sebelah petang;
• meminimumkan situasi tertekan (penting bagi lebih daripada 50).

Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang boleh mengganggu tidur biasa. Apabila melakukan senaman mudah dan menyesuaikan diet, anda boleh menyingkirkan penyakit ini. Dengan kekejangan kerap yang sukar ditindas oleh tindakan mudah, anda perlu berjumpa dengan doktor anda, kerana kekejangan malam boleh menjadi manifestasi penyakit yang serius. Biasanya penyebab dan rawatan kram di kaki pada waktu malam tidak boleh dipisahkan - yang kedua bergantung pada yang pertama. Kek cramp semasa kehamilan adalah perkara biasa.

Kekejangan di kaki pada waktu malam - kekejangan nyeri jangka pendek yang kerap berlaku di dalam otot betis, semasa tidur di rehat atau semasa bergerak.

Kram kaki pada waktu malam

Mengurangkan kaki pada waktu malam untuk kebanyakan orang (kira-kira 90%), satu pertiga daripada orang dewasa ditemui sekurang-kurangnya 1 kali setahun. Diperhatikan dari zaman kanak-kanak hingga usia tua.

Kekejangan kaki pada waktu malam, dirujuk dalam artikel ini, tidak terpakai untuk epilepsi. Baca artikel: Kejang epilepsi.

Selalunya, kekejangan di otot kaki berlaku semasa tempoh umur kritikal, yang mana terdapat sebab:

• pada usia 4-7 tahun - dalam tempoh peningkatan pertumbuhan dan aktiviti motor;
• 12-14 tahun - semasa penstrukturan semula usia badan;
• dalam atlet 5-35 tahun - kerana kerja otot intensif;
• pada wanita muda, 18 - 43 tahun - dalam tempoh peningkatan keperluan untuk unsur surih;
• terutamanya kekejangan kaki pada wanita hamil
  • pada minggu 20, minggu 25, minggu 31, minggu 34-35;
  • kekerapan puncak pada 38-39-40 minggu kehamilan;
• pada usia 50 tahun - disebabkan oleh osteoporosis (dikurangkan kepadatan tulang);
• 60 tahun ke atas didapati hampir semua.

Crampy

Istilah perubatan "Krampi" dari perkataan Inggeris "crampi, cramp" diterjemahkan sebagai kejam, kekejangan.

Crumpy adalah kerap menyakitkan berkala dalam otot betis, yang timbul secara spontan atau dipicu oleh pergerakan, sering disebabkan oleh kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium dalam badan.

Sengatan otot yang menyakitkan

Cramps di kaki - apa itu, semua orang tahu

Mereka menggambarkan kekejangan di kaki: tiba-tiba pada waktu malam, dalam mimpi atau ketika bergerak, ada rasa sakit yang teruk, kekejangan dan ketegangan pada betis, memaksa anda untuk bangun, goncang kaki anda atau menguli kaki bawah dan kaki. Otot itu diregangkan, ketat, kaki diregangkan, jari diratakan. Melemparkan panas kerana kesakitan di kaki sempit. Kekejangan tidak berlangsung lama, melepasi secara bebas atau apabila disapu dalam 5-60 saat.

Crumpy tidak disertai dengan kehilangan kesedaran. Kekejangan kaki seperti ini tidak berkaitan dengan kejang epilepsi. Tetapi mereka memerlukan rawatan, terutama yang kerap, kerana mereka mengurangkan kualiti hidup, dan mereka bercakap tentang masalah dalam tubuh.

Crumpy perlu dibezakan daripada kejang myoclonic.

Punca Kekejangan Calf

Penyebab utama kekejangan di kaki

1. Paling sering kekejangan kaki berlaku pada orang yang sihat:

• Mungkin berlaku kerana usaha fizikal yang luar biasa sengit.
• Adakah atlet kerana kerja otot.
• Menghadapi latar belakang tekanan akibat ketegangan otot yang berpanjangan.
• Peningkatan dalam tempoh umur kritikal (penyebab: pertumbuhan, penyusunan semula badan, peningkatan kehilangan unsur jejak).
• Di kolam renang semasa kerja penyejukan dan intensif otot semasa berenang.

2. Penyakit neurologi sebagai punca kekejangan kaki

• Kerengsaan idiopatik atau famili.
• Radiculopathy dan hernia vertebral sebagai manifestasi osteochondrosis (disertai sakit di bahagian belakang).

Osteochondrosis dan kekejangan kaki

3. Gangguan metabolisme mikroelemen dalam badan

· Kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D, kalium.

Punca kalsium metabolik, magnesium, kalium:

Kaki kekejangan semasa kehamilan

• Kehamilan
• Gangguan keadaan elektrolit pada latar belakang dehidrasi dengan muntah, cirit-birit, berpeluh.
• Hypothyroidism adalah hipofeksi kelenjar tiroid.
• Hyperparathyroidism adalah fungsi kelebihan kelenjar parathyroid.
• Tetany - pelanggaran metabolisme kalsium.
• Uremia adalah mabuk badan dengan metabolit nitrogen dalam kegagalan buah pinggang.
• Penyakit hati (sirosis, kegagalan hati).
• Gastrectomy adalah keadaan selepas penyingkiran perut.
• Penyalahgunaan alkohol.
• Diet khas, berpuasa.

4. Penyakit, sebagai penyebab kerap kaki yang kerap

• Diabetes
• Pembuluh varik daripada bahagian kaki
• Gangguan pertukaran hati
• Penyakit buah pinggang
• Penyakit tiroid
• Luka parathyroid
• Atherosclerosis
• Ketagihan alkohol dan nikotin
• Tumor mana-mana etiologi
• Patologi ortopedi: kaki rata, anomali perkembangan anggota badan, osteohodropathies, tulang patah tulang.

Kasut tumit tinggi menyebabkan kekejangan kaki

5. Penyebab keadaan kram di kaki pada waktu malam:

Kasut ketat dan tidak selesa,

mencari masa yang lama dalam kedudukan yang luar biasa,

kekejangan kaki dalam pelakon.

6. Kesan sampingan dadah (iatrogenik):

• Diacarb, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Prozerin, Penicillamine, aminocaproic acid dan lain-lain
• Selepas minum alkohol
• Selepas hemodialisis
• Menghadapi latar belakang mabuk (insektisida, strychnine dan lain-lain)

Apa kram kaki tidak memerlukan rawatan

• Mana-mana bahagian kiri atau kanan badan - paha, kaki, jari - bahkan boleh menjadi sempit, bahkan ada kesakitan di pangkal paha. Tetapi lebih kerap terdapat kekejangan otot betis, yang ditunjukkan sebagai sakit tajam di kaki bawah.

Dengan kekejangan otot yang tidak kerap, terapi tidak diperlukan.

• Kejang apa yang dianggap jarang: 1-2 kali sebulan. Kami mengira bilangan kekejangan yang menyakitkan selama 6 bulan dan dibahagikan dengan 6.

Sebagai contoh, pada bulan Januari terdapat 3 episod kram di kaki, pada bulan Februari - 0, pada bulan Mac - 4, pada bulan April - 1, pada bulan Mei - 1, pada bulan Jun - 0. Kami menganggap purata: (3 + 0 + 4 + 1 + 0): 6 = 1.5 kali dalam 1 bulan.

• Penyebab kesakitan di kaki pada waktu malam juga boleh berada dalam kedudukan yang tidak selesa, apabila kapal ditularkan, aliran darah di otot berkurang, terjadi iskemia. Rasanya "goosebumps" (sinonim: kesemutan, kebas, paresthesias) dan kesakitan.

Bantuan adalah untuk menukar kedudukan badan, berehat otot, mengurut kawasan kaki yang menyakitkan.

Kaki kejang apa yang perlu dilakukan

• Kekejangan di kaki mungkin dengan keletihan.

Sindrom nyeri fisiologi sedemikian hilang sendiri setelah berehat dan tidur. Kadang-kadang mungkin beberapa hari berehat.

Dengan kekejangan berulang yang kerap di kaki, penyebab keadaan ini harus dikenalpasti.

Mekanisme kekejangan di kaki dalam pelbagai penyakit

1. kejang di kaki adalah hasil daripada peningkatan mudah terangsang neuron saraf tunjang, motoneurons atau sel otot periferal sarung (sarcolemma).

Punca kekejangan otot - yang tidak stabil axons penyahkutuban fana (proses sel saraf) saraf motor yang menghantar volleys kerap impuls saraf seluruh persimpangan saraf yang (bahagian saraf kompaun dan otot).
Seperti impuls patologi kerap membawa kepada myokymia (pengecutan spontan tajam berkas otot individu), tetany pada kekurangan kalsium dan kalium pseudohypoparathyreosis.

• Tetany adalah sindrom klinikal dalam bentuk kejang kejang yang timbul berkaitan dengan pelanggaran metabolisme kalsium dalam tubuh.

Perkataan "tetany" berasal dari perkataan kuno - Greek "τέτανο", yang bermaksud ketegangan, kekejangan, kebas-kebas, kekejangan otot.

2. Walaupun mengekalkan pemuliharaan yang normal, satu mekanisme pelanggaran proses relaksasi otot adalah mungkin. Otot sangat tegang, terkontrak, tidak dapat berehat, walaupun percubaan.

• Keadaan ini diperhatikan dalam myotonia kongenital. myotonia kongenital - penyakit saraf diwarisi jarang berlaku, dengan kekejangan tonik panjang yang otot yang muncul selepas pergerakan sukarela awal.
• Apabila patologi hati (penyakit Mack - Ardley dan beberapa penyakit simpanan glikogen lain), kekejangan otot yang menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan tenaga untuk otot untuk mengurangkan.

3. Kita akan faham mengapa kaki sempit di kalangan orang yang sihat.

Orang yang paling sihat (sehingga 90%) kadang-kadang mengalami kekejangan di kaki mereka pada waktu malam. Hampir setiap orang tahu kekejangan di otot kaki kiri atau kanan, kaki, jari kaki, yang berlaku selepas penuaan fizikal yang luar biasa.

Penyerapan kram di kaki adalah perubahan kedudukan badan semasa tidur atau pergerakan. Tetapi lebih kerap, ketegangan yang menyakitkan di kaki berlaku semasa tidur tanpa provokasi.
Otot yang tegang, padat, menyakitkan, dan pembaikan berlaku selepas gemetar, meregangkan, atau intensif menggosok kawasan kaki yang menyakitkan.

Kekejangan yang teruk boleh merosakkan sebahagian daripada serat otot, yang disertai dengan kesakitan dalam kumpulan otot spastik selama beberapa hari.

Hipotesis mekanisme terjadinya kekejangan pada kaki pada waktu malam sihat

Kandungan rendah enzim miadenylate-deaminidase, pembebasan metabolit dan pengumpulan produk metabolisme tenaga dalam tisu perineural.

Rawatan patogenetik bertujuan untuk mekanisme kejang

Mengurangkan kekerapan kekejangan dalam ubat kaki:

• Quinine 300 mg,
• Diphenhydramine (Dimedrol) 50 mg pada penerimaan,
• Procainamide, 5000 hingga 1000 mg.

Rawatan boleh menjadi satu-satu masa atau kursus. Kursus rawatan dan pencegahan kekejangan di kaki ditunjukkan untuk 3-7 hari, bergantung kepada keparahan gejala kesakitan.

5. Kekejangan kaki di atlet

Kaki kekejangan semasa latihan

Setiap atlet secara berkala mempunyai kekejangan di dalam otot, sebab yang berpanjangan fizikal, keletihan dan berpeluh berlebihan.

Atlet ditunjukkan jumlah cecair dan garam yang mencukupi, mengimbangi kerugian semasa berpeluh yang kuat.

Crampy adalah

mengulangi kekejangan kerap di kaki pada waktu malam dan semasa latihan sering kali disebabkan oleh defisit dengan kalsium badan (sinonim: hypocalcemia, tetany) dan magnesium (hypomagnesemia).

Pada masa yang sama, tahap keseluruhan kalsium di dalam badan boleh dikurangkan atau tahap kalsium biasa tetapi terion boleh jatuh mendadak semasa hyperventilation disebabkan oleh ketakutan dan kebimbangan, terutama dalam personaliti nevrotizirovannyh.

Pseudo-Casting ganas Idiopathik

• Pengaruh pseudo-malignan dijelaskan apabila pergerakan dalam mana-mana otot menyebabkan kekejangan otot.
• Penyakit ini adalah keturunan, seperti yang dijelaskan oleh kes keluarga.

Dari menjadi epilepsi Cryptogenic, ketahui apa perkataan "idiopatik" bermakna.

Kejutan ilusi

Dengan penyakit saraf periferal, serta terhadap latar belakang kesihatan yang lengkap, kekejangan otot dapat dirasai. Tetapi apabila merasakan otot tidak tegang, santai. Gejala subjektiviti yang jelas dari kekejangan otot ini dipanggil kejang ilusi.

Tindakan psikoterapi terapeutik untuk melegakan kekejangan illusory tersebut adalah untuk melakukan kaedah pemeriksaan tambahan - electroneuromyography (ENMG). ENMG mencatat pelepasan amplitud tinggi dari potensi tindakan hanya dalam kes kekejangan sejati, dan sekiranya berlaku kekejangan ilusi tiada penyelewengan dikesan.

Radiculopathy

Apabila osteochondrosis kerana ketinggian dikurangkan atau kehadiran cakera intervertebral herniated, mampatan berlaku akar dan kapal yang berpunca dari foramen intervertebral mengecil (radikuloishemiya).

Penyempitan foramen intervertebral adalah penyebab polyradiculopathy.

Radiculopathy ditunjukkan oleh rasa sakit yang merengsa di sepanjang tulang belakang, kekejangan otot pada anggota badan.

Kram kaki di hernia vertebra juga dikaitkan dengan aliran darah yang cacat dan mencubit akar. Lebih tahan.

Kekejangan di kaki mungkin meningkat disebabkan oleh tekanan, penyejukan, semasa latihan fizikal. Dicirikan oleh sifat-sifat musiman pemisahan: pada musim bunga dan musim luruh. Lelaki yang terlibat dalam buruh fizikal, dengan obesiti, dan dengan kemurungan lebih kerap terkena.

Kekejangan seperti itu pada otot pada waktu malam, yang dikaitkan dengan sindrom radikular, adalah berkala dalam keterpurukan kesakitan belakang kronik.
Jika kekejangan pada anggota badan pada waktu malam dikaitkan dengan osteochondrosis, maka bantuan ini terletak pada rawatan kompleks proses degeneratif-dystrophik utama.

Dan bantuan cepat dengan kekejangan di kaki adalah pemanasan, menggosok, pergerakan, urut ringan.

Kenapa sakitnya lebih buruk pada waktu malam

Sindrom nyeri meningkat pada waktu malam disebabkan faktor:

• Tiada gangguan di siang hari; tumpuan hanya pada sindrom kesakitan.
• "Malam adalah kerajaan vagus," iaitu pada waktu malam, pemulihan parasympathetic berlaku dan kesakitan lebih sengit, hiperpati.
• Dengan pengurangan pergerakan aktif beristirahat dalam otot, genangan darah berlaku, tahap metabolisme menurun, rasa sakit meningkat.

Kaki kejang apa yang perlu dilakukan

Punca kram di kaki, apabila otot mula mengencangkan, membantu mencegah kekejangan yang menyakitkan. Ia adalah perlu untuk berehat, menukar kedudukan, anda boleh berdiri atau perlahan-lahan meregangkan dan menggosok kaki anda.

Bantuan pertama untuk kekejangan kaki

• Jangan panik. Berdiri di atas kaki anda. Anda boleh menggoncang kaki anda. Berjalan-jalan
• Pukul kawasan tegang dengan kuku di beberapa tempat.
• Naikkan kaki dan tarik kaus kaki ke arah anda.
• Santai kaki anda. Poundkan otot-otot belakang kaki dari bawah ke bawah.
• Kemasukan, yang membolehkan untuk menghapuskan kekejangan di kakinya: memahami jari kaki dengan kedua-dua tangan dan perlahan-lahan tarik kaki dengan kukuh pada regangan otot.

Kaki kejang apa yang perlu dilakukan

Untuk kekejangan di kaki, salap pemanasan boleh digunakan:

Espoli, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, larkspur, Balsam Akar emas, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya salap dari Thailand, salap dengan krim lebah racun dengan racun ular dan dana lain yang ada dalam kabinet ubat di rumah.