Bagaimana untuk mengatasi pembalut tinju di tangan anda?

Dalam artikel ini, saya akan memberi tahu anda tentang apa pembalut tinju apa, intipati mereka, kepada siapa dan untuk apa yang mereka perlukan, jenis (jenis) mereka, yang lebih baik / lebih teruk, dan sebagainya. dan akhirnya, saya akan memberitahu anda bagaimana untuk mengawalnya dengan betul (tanpa sebarang percanggahan di sana, iaitu, cara biasa yang sesuai dengan majoriti, yang diamalkan di Kesatuan Soviet dan beberapa (hingga) hari ini).

Apakah kotak tinju?

Pembalut tinju adalah pita panjang (panjang ps boleh berbeza-beza, sehingga 5 meter, secara umum panjang pembalut dipilih dari saiz tangan, kaedah (kaedah) menggulung perban di tangan dan saiz sarung tangan; sebaliknya, saya tidak mengesyorkan mengambil pembalut pendek, kerana mereka tidak cukup untuk membungkus pergelangan tangan dan tangan, pilihan terbaik adalah 3 meter, tetapi apa sahaja, anda perlu memilih untuk diri sendiri (lengan, kaedah penggulungan dan sarung tangan, jangan lupa apabila membeli, sebaliknya membeli sampah, yang mana anda akan menyesali seratus kali)).

Topi tinju digunakan bukan sahaja dalam tinju (nama itu boleh mengelirukan), tetapi juga dalam bentuk seni mempertahankan diri (tinju Thai, kickboxing, dll) khusus untuk melindungi jari, telapak tangan dan pergelangan tangan dari kecederaan (retakan, kehebatan engkol, patah tulang, tendon dan pecah ligamen, dll.).

Kotak tinju penuh harus mempunyai velcro dan gelung. Jika mereka tidak hadir, saya tidak mengesyorkan mereka membeli (memperoleh), kerana mereka tidak begitu mudah digunakan. Lihat gambar di bawah:

Ini adalah lubang (penetapan berlaku pada ibu jari).

Dan di sini adalah pita melekit foto yang membetulkan (pembetulan) pembalut di tangan anda:

Apa lagi yang dikatakan... oh, ya, tinju. Selain melindungi jari, telapak tangan dan pergelangan tangan dari kecederaan, mereka juga meningkatkan kesan dalam pertempuran, dalam latihan, dan sebagainya. disebabkan oleh pembalut yang membaiki sendi jari. Untuk kedua-dua sebab ini, jangan sekali-kali mengabaikan alat ini, tidak kira siapa yang mengatakannya kepada anda.

Juga, kotak tinju berbeza-beza dalam kain (terdapat kapas (ia bernafas lebih baik, menyerap kelembapan dari peluh lebih baik (yang memelihara sarung tangan dari dalam dari kemerosotan lebih lama) dan, yang paling penting, ia tidak mencubit vesel, dengan itu tidak mengganggu proses peredaran darah ( kerana semasa pembalut pembalut kapas, anda segera merasakan bahawa tangan anda terlalu ketat atau tidak, dan dalam hal ini anda boleh melemahkan), lebih-lebih lagi, dari masa ke masa, kapas masih akan meregangkan sedikit di tempat yang tepat dan akan jelas terletak pada selekoh berus (mengambil perkataan saya untuk itu) Tisu kapas mungkin hanya mereka yang agak rumit (tegas dikatakan, tetapi masih) untuk membungkus secara tepat di lengan (tetapi orang seperti itu, yang peduli untuk mereka, yang menyusahkan seperti itu - ya, dan orang yang dengan hati-hati melicinkan, kering - dia semua biasa), lihat gambar di bawah:

Dan ada pembalut dengan penambahan bahan elastik, mereka lebih mudah berbohong (luka) di lengan dan menjadi dengannya, secara literal, satu bahagian (sukar untuk dijelaskan dalam kata-kata). Walau bagaimanapun, pembalut elastik menjadikannya lebih mudah untuk mengetatkan lengan dan mengganggu bekalan darah di dalamnya (tidak seperti kapas), yang tidak boleh diterima bagi mereka yang tidak tahu (pengangkutan boleh menyebabkan bengkak, kecederaan, dll.). Ramai orang berkata, mereka mengatakan, saya mengguncang semua tangan normul, tidak ada yang mati rasa, dan ketika latihan mereka merasakan tangan mula mati rasa dan menimbulkan ketidakselesaan, dan kemudian mengadu... lihat foto di bawah ini:

Oleh itu, bagi saya kesimpulannya adalah jelas. Saya cadangkan menggunakan kapas bukan pembalut anjal.

KESIMPULAN di atas: pada pandangan saya, adalah lebih baik untuk mengambil kotak tinju dengan panjang 3 meter (atau dari 2.5 tetapi tidak kurang), kira-kira 5 cm lebar, bahan itu kapas. Warna, saya membenarkan anda memilih sendiri)).

Bagaimana untuk mengatasi pembalut tinju di tangan anda?

P. Saya dengan serta-merta ingin memberi amaran (saya ingatkan) bahawa saya sekarang akan mempertimbangkan cara klasik penggulungan tinju. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang tidak tahu, ada banyak pilihan lain untuk penggulungan, seperti kata pepatah: "rasa dan warna, tidak ada rakan" atau "masing-masing sendiri", oleh itu anda tidak perlu menaburkan drool pada monitor, dalam hal ini, di sini adalah cara saya yang terbaik, dan anda tentang apa-apa, dsb. jadi lebih baik pendapat saya, dan jangan dengar dia dan barangan seperti itu.

Cadangan saya adalah ini: anda tidak perlu menggunakan kaedah yang saya akan memberitahu anda tentang (walaupun saya mengatakan bahawa ia paling sesuai, ada pengecualian). Cuba, bereksperimen, kerana anda akan lebih selesa (lebih mudah, seperti dan semua itu), dan kekili. Jangan menyesuaikan diri dengan seseorang, kerana anda berkata demikian.

Oleh itu, saya cadangkan membaca artikel: "TIPS di mana-mana sahaja: untuk mendengar seseorang".

Walau bagaimanapun, ungkapan: "reel yang anda suka" tidak bermakna anda mengundurkan tangan anda dengan pembalut yang anda suka (seperti mana yang anda suka). Setiap kaedah (kaedah) mempunyai peraturan sendiri (dengan baik, sebagai peraturan, teknik penggulungan adalah sendiri, dengan baik, anda faham).

Nah, mari kita mulakan.

LANGKAH # 1. Garis gelang pembalut pada ibu jari (gambar di bawah):

P. perhatikan bahawa pengapit tangan berlaku di bahagian luar tangan (iaitu, dengan kata lain dari atas), jangan melakukan pembalut BOTTOM gelung (bahagian dalam tangan), lihat gambar di bawah (ini salah):

Dalam kes ini, kelopak mata akan melompat.

Nombor 2 LANGKAH. Dua atau tiga kali (lihat diri anda untuk kesejahteraan anda) kita membalut pembalut di sekitar pergelangan tangan:

Ini dilakukan secara khusus untuk memperbaiki pergelangan tangan dengan betul, yang menyumbang sebahagian besar beban apabila mencolok.

Nombor nombor 3. Selepas anda membalut pergelangan tangan anda, anda perlu membalut pembalut di sekitar ibu jari anda:

LANGKAH №4. Selepas ibu jari dibalut (1-2 kali), kami terus menyimpan pembalut pada buku jari (membungkusnya 2 kali):

LANGKAH №5. Balutkan setiap jari, bermula dari jari telunjuk dan berakhir dengan jari kecil:

Dilipat telunjuk, mengelilingi perban pergelangan tangan. Dibungkus jari tengah dan sekali lagi di sekitar pergelangan tangan. Dan dengan semua orang.

LANGKAH №6. Setelah jari dibalut, kami membuat beberapa giliran di sekitar permukaan kesan lengan (mengikat), kemudian kembali ke pergelangan tangan dan mengikatnya ke velcro.

P. Kadang-kadang ia berlaku bahawa pada akhirnya (apabila semuanya telah dibungkus dan ia tetap perlu diperbaiki dengan velcro), pelekat itu sendiri berada di sebelah yang salah supaya ia boleh dipasang. Banyak yang mula mundur), tetapi ada cara yang lebih mudah: di bahagian dalam tangan anda, anda hanya menghidupkan pembalut itu dan teruskan angin di sekitar pergelangan tangan anda supaya ia menjadi di bahagian yang diinginkan (di atas) supaya anda boleh melekatkannya pada pita pelekat.

Itu sahaja.

Berfikir dengan kuat

Kelebihan lelaki dan perempuan (mungkin bukan semua, untuk semua saya tidak akan bercakap) tidak berfikir tentang bagaimana untuk membalut box.binty betul. Di sana, segala-galanya begitu terkumpul (dengan baik, pengalaman itu besar) semuanya berlaku (penyesuaian / pembalut pembalut) pada tahap bawah sedar. Tetapi pemula lelaki dan perempuan sering membuat kesilapan, dan ia berlaku bahawa mereka membalut tangan mereka dengan ketat, yang membawa kepada bengkak (kerana hakikat bahawa tangan pergi mati rasa). Ia berlaku walaupun sebaliknya, pembalut manusia lemah dan pembalut dalam proses pemujaan (latihan) atau mengamalkan pukulan pada pir berpindah, yang boleh mengakibatkan kecederaan dan sebenarnya kesulitan.

Latihan tetap - akan membolehkan anda "bertindih" supaya tidak membuatnya)) semuanya akan menjadi baik.

Saya mengesyorkan menambat tangan anda sendiri (jangan lihat juara seperti Mike Tyson, yang sering mengikat tangannya pada beberapa video, dengan cara yang menyangkakan: "biografi Mike Tyson"), kerana ini akan membolehkan anda menyesuaikan tahap ketegangan tinju. Jika pembalut itu luka terlalu ketat, maka tangan anda akan mati rasa, dengan perban yang lemah - pembalut akan berjalan di pergelangan tangan, dan rasa perban adalah seperti dari susu kambing...

Saya juga amat mengesyorkan menjaga kotak tinju selepas ia dikeluarkan. Banyak yang telah terlatih, bang dilemparkan kerana mereka telah kusut dan dilupakan... akhirnya ada tali yang boleh dijahit)) dan bukan pembalut (yang memahami topik ini: D) Saya mengesyorkan agar mereka menggulung (dengan kemas dan hanya kering) jadi ia akan kering dan lancar).

Untuk pencuci mulut - video visual mengenai bagaimana mengatasi perban tinju di sekitar lengan:

Siapa yang tidak sukar / maaf, sila kongsi pautan ke artikel dalam rangkaian sosial (butang sosial di bawah). Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan, saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Yang ikhlas, pentadbir.

Cara mengatasi pembalut tinju dengan betul

Sekarang, mustahil untuk membayangkan tinju tanpa pembalut tinju. Tetapi anda boleh melihat dengan mudah bagaimana pendatang baru menyikat tangan mereka. Dan bukan hanya pemula... Marilah kita memikirkan bagaimana untuk membalut tangan anda dengan pembalut tinju tanpa akibat dan bagaimana untuk memahami sama ada ia luka dengan betul?

Pembalut tinju yang betul dipilih sama seperti sarung tangan. Semasa berlatih atau bersuara, mereka membaiki sendi pergelangan tangan dalam kedudukan anatom yang betul, mencegah terjadinya kecederaan sukan dan, mungkin dikatakan, memanjangkan kerjaya seorang pejuang.
Panjang kanvas berbeza-beza dan anda boleh memilih produk dengan mempertimbangkan ciri-ciri individu atlet. Selak yang betul harus mempunyai gelung dan velcro, yang memastikan kebolehpercayaan dan pada masa yang sama penekanan mudah.

Cara memilih bahan untuk perban

Sebelum anda belajar bagaimana untuk memadamkan pembalut tinju dengan betul, anda perlu membuat keputusan bukan sahaja dengan panjang, tetapi juga dengan parameter lain. Pertama sekali, setiap atlet memilih produk berdasarkan ibunya:

1. Pita kapas dengan velcro dan gelung untuk jari pertama berus dengan sempurna menyerap peluh dan membiarkan udara melalui, supaya kulit tidak binasa. Jika mereka luka dengan betul tanpa memindahkan tisu lembut, mereka duduk seperti sarung tangan. Walau bagaimanapun, terdapat satu keanehan - sebelum terasa bahang dalam pembalut tinju, ia memang bernilai berlatih beberapa kali. Hanya dengan cara ini proses ini tidak akan menyebabkan kesulitan.
2. Untuk pembuatan pembalut elastik (juga dikenali sebagai Mexico), simbiosis bahan semulajadi dan sintetik digunakan. Mereka dengan pasti membetulkan berus, dengan sempurna memberi amaran kepada semua jenis kecederaan sukan, tetapi jangan terlepas udara. Ya, dan dengan penyerapan masalah kecil mereka. Nampaknya pembalut Mexico lebih mudah digulung, tetapi ini salah tanggapan. Oleh kerana pemanjangan, ramai atlet yang tidak berpengalaman meregangkan pita terlalu banyak, yang membawa kepada traumatisasi tisu lembut, yang menyebabkan kebasahan dan gangguan trofi.
3. Sarung tangan pembalut, sebagai peraturan, adalah kaedah tersurat untuk menyentuh berus. Tetapi sukar untuk menamakan mereka dengan perban penuh: ini adalah sarung tangan fiksasi dengan jari-jari potong. Penyelesaian yang sangat baik untuk pemula, tetapi tidak berjaya di kalangan profesional. Mereka membantu untuk menjimatkan masa yang cukup, dan bahagian perlindungan dalaman dibuat menggunakan pad menyerap gel khas. Kita boleh mengatakan bahawa sarung tangan ini sangat selesa semasa latihan.

Pembalut tinju, walaupun nama mereka, juga digunakan secara meluas dalam tinju Thai, kickboxing dan sukan lain. Fungsi utama mereka adalah untuk melindungi sendi tinju dan jari-jari, penetapan dalam kedudukan anatomi kanan pergelangan tangan. Mereka juga melindungi bahagian dalam sarung tangan daripada memakai pesat.

Cara memilih panjang pembalut yang betul

Bagi pemula dan amatur di pasaran terdapat pelbagai pilihan perban pendek (dari 2.5 hingga 3 meter). Profesional lebih suka lagi - sehingga 4.5 meter. Adalah dipercayai bahawa semasa perjuangan, lebih baik menggunakan pembalut elastik yang panjangnya 2.5 meter untuk setiap lengan dan lebar 5 cm. Pita tambahan atau plester pelekat adalah dilarang.

Terdapat juga peraturan:
Perjuangan baru - kunci baru. Itulah sebabnya penting untuk menguasai teknik yang cepat dan betul untuk menggulung pembalut.

Untuk saiz "standard" tangan, kain 2.55 meter cukup untuk menetapkan pergelangan tangan, pergelangan tangan dan ibu jari. Jika berusnya sedikit lebih besar, maka ini memerlukan 2.75 meter. Jika penetapan setiap jari yang berasingan diperlukan, maka lebih baik untuk mendapatkan pembalut empat meter. Tetapi sebelum membeli langsung, lebih baik untuk menentukan saiz individu produk secara empirik, mencuba pelbagai kaedah penggulungan dan jenis penetapan.

Di pasaran, pengeluar banding tinju yang paling popular adalah firma Everlast, Judul, Adidas, Green Hill (kerana sebahagian daripada yang paling murah dijual di Sportmaster) dan Pertempuran. Dua syarikat pertama menghasilkan produk dengan gel penyerap kejutan tambahan (pada 100 cm pertama), yang dapat mengurangkan trauma berus pada kesan.

Bagaimana untuk menggulung pembalut untuk tinju

Terdapat banyak cara untuk membungkus pembalut tinju dengan betul, tetapi ada dua yang paling mudah:

Yang biasa. Gelung diletakkan pada ibu jari, dan pembalut itu sendiri berbalik berus (di luar). Gegelung pertama perlu tegas membaiki pergelangan tangan, kemudian lemparkan kanvas ke atas ibu jari. Pusingan seterusnya sedikit lebih rendah daripada ibu jari, yang kedua lebih tinggi untuk menangkap falang. Di bahagian belakang balutan itu berlaku silang-silang, menghidupkan pergelangan tangan, memperbaiki ibu jari dan segala-galanya mengulangi lagi. Kanvas berakhir di permukaan palmar tangan, sedikit di bawah phalanx pertama.

Cara yang lebih kompleks disebut "Cross." Ia lebih baik melindungi sendi-sendi kecil jari. Dengan penggulungan sedemikian, tangan bersarung "terasa" lebih selamat. Gelungnya sentiasa diletakkan di jari pertama tangan, dan pasangan putaran pertama dilakukan tepat di bawah jari. Kemudian, setiap jari dibalut secara berasingan (bermula dari jari kecil), dan penetapan berlaku melalui jari pertama.

Ini jenis penggulungan menunjukkan Juara Dunia dan Eropah dalam tinju Thai, juara empat kali Rusia, - Nikolay Kovalevich:

Ini hanya cara utama yang boleh didapati untuk pemula. Atlet profesional menggunakan yang lain (lebih kompleks dan memakan masa), yang memerlukan bantuan pembantu.

Bagi atlet yang mengalami kecederaan tangan yang sedia ada, terdapat kaedah penggiliran yang "lembut" khas. Ia adalah perlu untuk melaksanakan peringkat persediaan: ketatkan angin pembalut di sekitar jari, kemudian keluarkan cincin yang terhasil dan lipatnya bersama-sama. Ia adalah bantal ini yang mesti diamankan dengan seluruh reben di buku jari. Kemudian pembalut itu membaiki pergelangan tangan dengan dua lilitan, kembali ke pangkal jari dan selepas beberapa lawatan, atlet terus memundurkan jari secara berasingan. Dengan kaedah ini untuk menetapkan lengan, pukulan menjadi kurang menyakitkan bagi lawan dan atlet sendiri.

Ada cara lain yang memerlukan kemahiran tertentu. Cincin, seperti biasa, diletakkan pada ibu jari, maka pergelangan tangan tetap dengan dua putaran. Selepas itu, pembalut "pergi" ke jari jari kedua, selepas itu semua buku jari dibungkus. Manipulasi yang sama sepatutnya dilakukan berasingan untuk setiap jari. Selepas penetapan ketat ini, penggulungan berakhir dengan dua pusingan pergelangan tangan. Ia penting semasa menabuk untuk mengelakkan keriput dan kinking kain.

Dua lagi cara untuk mengikat sarung tangan dari Julia Firsova:

Dan inilah bagaimana pembalut tinju dilukai di Soviet Union:

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara. Pilih mana yang anda suka. Perkara utama - reel dengan betul!

Bagaimana untuk memahami sama ada pembalut luka dengan betul

Pembalut Mexico sangat sering pendatang baru mencubit tisu lembut dan saraf. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa semasa beban perban itu sedikit bergeser, memerah kulit, menyebabkan tangan menjadi kebas.

Kain lutut dengan betul, tetapi dengan lembut memerah kain, tidak mengganggu dengan menjadikan lengan di sendi. Apabila memampatkan penumbuk, tiada perasaan kebebasan atau tekanan yang kuat. Iaitu, pembalut dengan luka yang betul tidak memerah kulit atau otot, tangan dalam penggulungan tidak berubah menjadi pucat dan tidak mengubah suhunya.

Hanya pengalaman yang akan membolehkan pembalut luka dengan betul semasa latihan dan pergaduhan, yang akan berjaya melindungi daripada kecederaan. Lagipun, kerjaya yang panjang dan berjaya tidak boleh dibina tanpa pakaian seragam.

Bagaimana untuk mengatasi pembalut tinju dengan betul?

Pembalut tinju adalah elemen penting dalam melindungi tangan atlet. Kedua-dua pemula dan profesional menggunakan pembalut, menggulung mereka dengan berus di bawah sarung tangan. Kami tidak mengesyorkan mengabaikan langkah perlindungan ini. Oleh itu, mari kita pertimbangkan jenis penggulungan, dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul.

Jenis Banding

Sebelum mengikat tangan dengan pembalut tinju, mari lihat jenis dan jenis utama. Tiga jenis utama: anjal, kapas, dan juga sarung tangan pembalut. Menurut kaedah lampiran, pembalut berbeza - dengan dan tanpa gelung dan Velcro.

Pembalut elastik menghulurkan dengan sempurna, lengan ketat, seperti kulit kedua, memberikan keselesaan maksimum. Walau bagaimanapun, disebabkan keanjalan pendatang baru, mudah untuk menarik lengan dengan perban itu terlalu ketat, yang akan menyebabkan peredaran yang lemah dan, akibatnya, kepada kecederaan. Pembalut kapas akan membolehkan anda melengkapkan lengan anda dengan betul sebaik mungkin, tanpa risiko terlalu kuat, oleh itu mereka sesuai untuk atlet pemula.

Panjang pembalut ditentukan bergantung kepada saiz sawit, model yang panjangnya dari 2.5 m (untuk remaja) hingga 5 m dijual, panjang optimum untuk lelaki purata ialah 3-3.5 m, pembalut wanita boleh sedikit lebih pendek (sehingga 3 m biasanya cukup).

Bagaimana untuk membendung pembalut untuk tinju?

Setiap profesional dan amatur mempunyai jawapannya sendiri mengenai persoalan cara mengatasi pembalut tinju, helah sendiri dan petua kecil. Selepas beberapa bulan latihan, anda juga akan mempunyai ini, dan untuk permulaan, anda boleh menggunakan teknik penggulungan asas:

1. Kaedah pertama adalah langsung. Ini adalah pilihan yang paling mudah. Anda mula membalut pembalut dari pergelangan tangan ke atas di telapak tangan ke buku jari, kemudian kembali ke pergelangan tangan, di mana ia ditetapkan oleh velcro. Ini adalah penyelesaian yang ideal untuk pemula, pilihan ini adalah paling mudah untuk dilakukan tanpa kesilapan.
2. Cara kedua ialah "salib". Pilihan ini dianggap lebih maju dan bukan hanya melindungi tangan dan sendi, tetapi juga meningkatkan daya impak, meningkatkan keselesaan latihan, dan juga menghapuskan risiko kecederaan. Walau bagaimanapun, teknik mengikat sedikit lebih rumit. Dalam perwujudan ini, bukan sahaja tangan itu luka, tetapi juga falanxes pertama dari empat jari "kejutan". Kami membuat beberapa bulatan di sekitar pergelangan tangan, kemudian kami membalut pembalut di sekitar ibu jari dan sekali lagi di sekitar pergelangan tangan, dan kemudian balut setiap jari satu demi satu, selitkan bulatan di sekitar jari dan di sekitar pergelangan tangan. Pertama, jari telunjuk, sekali lagi melalui pergelangan tangan, maka gelung melalui ibu jari, sekali lagi pergelangan tangan, dsb. Pastikan tidak ada lipatan pembalut pada permukaan kesan tangan, ini boleh mengakibatkan tangan menggosok dalam sarung tangan.
3. Cara ketiga - "Amerika", dipercayai bahawa pilihan itu berasal dari seni mempertahankan diri Amerika. Perbezaan dengan kaedah terdahulu adalah bahawa tidak setiap jari terluka, tetapi di antara mereka. Arahan mengenai cara membalut pembalut tinju dengan cara ini kelihatan seperti ini: letakkan gelung pada ibu jari, membuat beberapa pusingan di sekeliling tangan, membetulkan pembalut dengan pembalut, bungkus jari-jari terus dan kembali ke berus, bungkus seluruh sawit, kemudian langkai pembalut seli antara jari kecil dan jari cincin, nameless dan indeks, dan lain-lain

Sebelum mengikat pembalut tinju, cuba semua pilihan dan pilih yang sesuai dengan anda. Juga, berhati-hatilah untuk tidak mengetatkan lebih lengan anda, gunakan panjang pembalut yang mencukupi dan jangan buat kedut. Selepas beberapa latihan, anda dapat kerja dengan mudah dan cepat!

Di laman web kami, anda boleh memilih pelbagai pembalut tinju panjang yang dikehendaki, warna dari pengeluar peralatan yang paling terkenal untuk seni mempertahankan diri dan harga terbaik.

Bagaimana untuk mengikat pembalut untuk tinju Thai dan klasik

Senjata peninju adalah tangannya, dan mereka dilindungi dengan sarung tangan tinju. Tetapi beberapa orang bukan profesional tahu bahawa terdapat juga pembalut di bawah sarung tangan, tetapi bukan sebahagian daripada mereka, tetapi pembalut khas untuk tinju.

Mereka berfungsi sebagai perlindungan terhadap kecederaan tangan, memastikan keselamatan mereka semasa pertarungan, menyerap peluh. Bagaimana untuk mengikat pembalut untuk tinju dengan betul, setiap pemula pemula mesti belajar.

Ini perlu dilakukan secara bebas untuk mengawal tahap ketegangan yang lebih baik. Sekiranya pembalut terlalu ketat, tangan menjadi kebas, edema muncul, dan jika ia terlalu lemah, pembalut akan beralih, menyebabkan ketidakselesaan, dan mungkin menyebabkan kecederaan. Lama kelamaan, prosedur ini akan dibawa ke automatisme,

Apakah pembalut untuk tinju dan apa yang ada

Pembalut tinju bukan sekadar kain yang sempit dari sebarang kain yang terbungkus pergelangan tangan dan pergelangan tangan. Kami akan membincangkan maksud mereka dalam tinju, tetapi buat masa ini, kami perhatikan lebar lebar 5 cm.

Bagi panjang, untuk tinju klasik ia harus sekurang-kurangnya 3.5-4 meter, untuk jenis lain, misalnya, untuk tinju Thai - sekurang-kurangnya 4 m, dan untuk beberapa seni mempertahankan diri ia boleh sehingga 6 m.

Peranan penting dimainkan oleh kain yang mana perban tinju dibuat. Dulunya kapas dan kain kasa digunakan terutamanya, kerana kain mestilah bersifat hygroscopic dan menyerap peluh dengan baik.

Walau bagaimanapun, bahan-bahan ini tidak mempunyai keanjalan - satu lagi kualiti yang diperlukan.

Tidak menghairankan hari ini, bersama-sama dengan kapas semulajadi 100%, bahan inovatif digunakan, terutamanya, kapas elastik yang diubah suai, yang mempunyai kesan regangan. Pembalut gel untuk tinju neoprene elastik juga sangat memerlukan, memberikan perlindungan yang baik dan penyerapan kejutan.

Pembalut tinju dilengkapi dengan kelopak mata, yang dipasang pada ibu jari, dan Velcro untuk penahan selamat di lengan.

Mereka sepatutnya mengikuti kontur tangan dan pergelangan tangan dan tidak mencubit mereka untuk mengelakkan gangguan peredaran darah dan edema. Bahan fleksibel memenuhi keperluan ini dengan tepat.

Arahan bagaimana mengikat perban tinju dengan betul

Berikut adalah panduan langkah demi langkah bagaimana untuk mengikat pembalut tinju. Untuk lebih baik menguasai teknik itu, adalah disyorkan untuk menggunakan gambar dan video, tetapi secara umum skema adalah seperti berikut:

1. Letakkan gelung pada ibu jari dan tahan kain di bahagian dalam berus.
2. 2-3 kali balut di sekitar pergelangan tangan di lengan, pastikan ia tidak membentuk lipatan dan sesuai dengan pergelangan tangan.
3. Tekan semula kain di telapak tangan dari bahagian dalam dan kemudian balut beberapa kali di pangkal jari, mengecas sendi yang lebih rendah (jari-jari sepatutnya sedikit terpisah semasa prosedur).
4. Sekarang lulus pembalut melalui jari-jari (iaitu, antara jari-jari yang bersebelahan, bermula dari jari kecil) dan kemudian balut di sekitar pergelangan tangan setiap kali.
5. Apabila semua jari dikunci, tahan kain di sekitar pergelangan tangan dan kemudian dua kali di kedua-dua sisi di sekitar ibu jari.
6. Dari bahagian dalam tangan, putar angka lapan antara indeks dan ibu jari.
7. Bahagian yang tersisa diputar di pergelangan tangan dan dipasang dengan velcro.

Perhatikan perkara-perkara berikut:

• tangan dibalut tanpa jari, mereka tetap bebas, dan hanya bahagian bawah phalanx pertama tetap;
• pembalut itu hendaklah sesuai dengan ketat, tetapi tidak mencubit lengan;
• Mula belajar untuk membalut dengan tangan yang anda miliki dengan lebih baik, iaitu, lebih baik bagi orang yang tangan kanan untuk angin di sebelah kiri, dan untuk tangan kiri - di sebelah kanan, untuk menguasai proses dengan cepat.

Ia mudah untuk memeriksa sama ada segala-galanya terikat dengan betul: membuat penumbuk - pembalut harus sesuai dengannya; berehat berus - anda tidak perlu merasakan tekanan.

Cara penggulungan ini bukan satu-satunya, ada yang lain, anda juga boleh bertemu dengan urutan yang berbeza, di mana pihak untuk menjalankannya, dan lain-lain.

Oleh itu, cuba cara yang berbeza dan pilih untuk diri sendiri yang mana yang paling sesuai untuk anda secara peribadi. Perkara utama pembalut untuk tinju terikat dengan tegas, selamat dan memberikan anda perlindungan dan keselesaan yang diperlukan.

Nilai pembalut dalam tinju

Pembalut adalah unsur yang tidak terpisahkan dari peralatan mana-mana petinju, dan profesional, dan orang baru, kerana ini adalah lapisan pertama perlindungan yang melindungi tulang lengan dari kecederaan, dari anjakan sendi, dll.

Menyerap peluh, mereka bukan sahaja melakukan fungsi kebersihan, tetapi juga meningkatkan ketahanan sarung tangan, yang tetap kering.

Dan satu lagi perkara: disebabkan oleh sendi jari yang dipasang dengan betul, pukulan semakin kuat. Oleh itu, walaupun untuk lengan latihan pendek mesti dibalut.

Seperti mana-mana peralatan lain, pembalut mesti dikekalkan dengan baik: selepas latihan, keringkannya, gulungkannya dengan kemas dan simpan dalam bentuk sedemikian agar ia tidak berubah. Kemudian mereka akan lebih mudah untuk mengikat masa depan.

Bagaimana cara menggulung pembalut tinju

Ramai lelaki yang membuat keputusan untuk melakukan seni mempertahankan diri, seperti tinju, tinju Thai atau kickboxing, sering berfikir bahawa sudah cukup untuk membeli sarung tangan tinju dan anda boleh pergi ke gym untuk latihan. Ini sudah tentu benar, tetapi sendi, tulang, ligamen, otot pergelangan tangan, tangan dan jari orang yang tidak terlatih lemah dan tidak digunakan untuk pukulan yang berterusan, sehingga mereka dapat dengan mudah terluka. Untuk mengelakkan ini dan meningkatkan keselamatan tangan di bawah sarung tangan, selalu diperlukan untuk mengatasi pembalut tinju. Saya akan mengatakan lebih banyak lagi, mana-mana petinju profesional tahu ini dengan baik dan sentiasa menggunakan pembalut dalam latihan dan semasa pergaduhan. Kerana, tidak kira betapa terlatih berus, pukulan dalam setengah tan dapat bertahan tidak selalu.

Dalam artikel ini, kita akan melihat jenis bandages dan bagaimana untuk mengatasi pembalut tinju dengan betul, lihat gambar dan arahan video.

Kandungan artikel:

Pembalut tinju yang bijak

Jenis Banding

Pembalut tinju adalah pita panjang yang terbuat dari kain, di satu sisi yang gelung dijahit, dan di sisi lain adalah velcro. Jangan sekali-kali membeli pembalut tanpa gelung dan velcro, ia akan sangat menyusahkan untuk menggunakannya.

Pembalut boleh dibahagikan dengan panjang dan keanjalan.

Panjang pembalut adalah dari 2.5 hingga 5 meter. Anda perlu memilih panjang pembalut bergantung pada saiz tangan, saiz sarung tangan dan kaedah penggulungan. Untuk orang biasa, panjang yang baik adalah dari 3 meter ke atas. Sekiranya pembalut terlalu pendek, maka tidak cukup untuk menggulung tangan dan pergelangan tangan dengan betul. Perban tiga meter saya, apabila saya beli kali seterusnya, saya akan mengambil masa yang lebih lama.

Dengan keanjalan, perban boleh elastik atau tidak elastik.

Pembalut elastik lebih baik menutupi permukaan tangan dan menjadi, dengan itu, secara literal, satu bahagian. Pada masa yang sama, lebih mudah bagi mereka untuk menarik lengan dan mengganggu bekalan darah di dalamnya, yang tidak dapat diterima. Semasa penggulungan, pembalut mungkin kelihatan luka dengan baik, dan semasa latihan, lengan akan mula mati rasa dan menyebabkan ketidakselesaan.

Oleh itu, lebih baik menggunakan pembalut tidak elok. Selalunya mereka diperbuat daripada kain kapas dan mempunyai kelebihan berikut:

• semasa penggulungan perban sedemikian, ia langsung merasakan sama ada lengannya sangat kuat atau tidak;
• x / kain menyerap peluh dengan baik, yang membuat sarung tangan lebih lama daripada kemerosotan;
• perban seperti ini dari masa ke masa masih akan meregangkan sedikit di tempat yang betul dan akan jelas jatuh pada selekoh berus.

Membungkus Wraps

Terdapat banyak cara untuk membalut pembalut. Yang paling terkenal ialah lurus dan "salib".

Dalam mod terus, tali pembalut, bermula dari sendi pergelangan tangan, sekitar pergelangan tangan, buku jari, kembali ke pergelangan tangan dan tetap di sana. Inilah cara termudah untuk menghafal dan melaksanakan.

Apabila berliku "salib," sebagai tambahan kepada tangan, falanx pertama dari setiap empat jari depan dibalut. Dengan kaedah ini, penekanan tinja yang lebih ketat, yang mengurangkan risiko kecederaan dan juga meningkatkan daya impak.

Saya menggunakan kaedah ketiga, di mana setiap jari tidak dibalut, dan pembalut dilalui di antara setiap pasangan jarum depan. Algoritma kecil:

1. Thread jempol di gelung dan buat giliran beberapa pergelangan tangan;
2. Betulkan ibu jari dengan satu pusingan pembalut;
3. Bungkus buku;
4. Langkau pembalut antara jari depan;
5. Satu lagi berpusing-pusing;
6. Pergelangan tangan menetapkan velcro;

Bagaimana untuk mengatasi pembalut tinju dengan betul? Panduan lengkap!

Dihantar oleh admin / Tarikh: 4 Jun 2015 10:15

Selamat hari untuk semua! Dalam artikel ini kita akan membincangkan salah satu jenis peralatan sukan untuk tinju, tanpa mana-mana latihan atau perlawanan yang boleh dilakukan. Ia mengenai pembalut tinju untuk tangan. Saya akan cuba memberitahu anda seberapa banyak yang mungkin tentang mengapa mereka diperlukan, apa jenis pembalut, cara menggulung pembalut tinju dengan betul, dan juga menganalisis pelbagai cara terasa bahang. Pada akhir artikel saya akan memberikan lebih banyak petua. Jadi mari kita pergi!

PENGENALAN

Saya tahu banyak lelaki yang berjaya menggabungkan gim dan pelbagai seni mempertahankan diri, termasuk tinju, sambo pertempuran, Muay Thai, dan lain-lain. Ini sangat baik, sebagai badan yang cantik dan menonjol pasti patut dihormati, tetapi dapat berdiri sendiri kawan rapat, katakanlah, untuk memberikan bream yang baik kepada penderita, cara terbaik adalah untuk mengamalkan seni mempertahankan diri. Bagi saya, otot-otot, selalu ada dan akan menjadi asas dari mana anda boleh terus membina. Oleh itu, bagi mereka yang ingin memulakan beberapa jenis pertempuran bercampur, yang, dengan cara ini, sangat popular sekarang, atau pergi ke tinju, adalah sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi perban dengan betul. Sekarang saya akan memberitahu anda mengapa ini sangat penting.

APA BANYAK BANYAK DARI SENDIRI, DAN APA YANG DILAKUKAN?

Pertama sekali, mari kita lihat apa jenis inventori. Pembalut tinju adalah peralatan sukan yang digunakan dalam pelbagai jenis seni mempertahankan diri, yang termasuk bekerja dengan tangan. Saya telah menyenaraikan beberapa spesies pada permulaan artikel ini. Pada pandangan pertama, ini adalah kain biasa elastik atau kain non-elastik. Pembalut ini diperbuat daripada bahan yang berlainan, termasuk kapas (elastik), sintetik, dan lain-lain. Panjang pembalut adalah berbeza, sehingga 5 meter, dan lebarnya dari 4 hingga 5 sentimeter. Panjang bergantung kepada umur, saiz tangan atlet, kaedah penggulungan, dan saiz sarung tangan tinju itu sendiri. Saya MEREKOMENDASIKAN segera mengambil pembalut dengan panjang 4-5 meter, kerana jika anda mengambil pembalut yang lebih pendek daripada 3 meter, mungkin tidak mencukupi pada masa depan. Sudah tentu, sebelum memilih peralatan ini, buat permulaan berdasarkan parameter individu anda dan kaedah penggulungan yang akan anda gunakan.

Ramai yang (dan saya khususnya) mengesyorkan penggunaan pembalut dari serat kapas semulajadi sahaja. Memohon pembalut latihan mereka daripada kain berkualiti rendah dan elastik dengan penambahan sintetik. Dalam variasi dengan kapas semula jadi, pemindahan kapal bukan sesuatu yang tidak mungkin, hanya dalam hal serat katun, anda dapat merasakan ketika kapal diperas dan melonggarkan perban sedikit (yang tidak tahu, menekan kapal dapat menyebabkan bengkak dan berbagai kecederaan). Itu dan secara umum, dalam pembalut murah, tangan keringat berat, yang seterusnya bukan sahaja menyusahkan, tetapi juga menyumbang kepada memakai sarung tangan yang cepat. Perban serat gentian semulajadi menyerap peluh dengan baik (yang sangat baik, kerana sarung tangan akan bertahan lebih lama), memberikan ventilasi yang sangat baik, oleh itu, membeli pembalut berkualiti tinggi, anda bukan sahaja melindungi diri anda dari kecederaan, tetapi juga membuat senaman anda lebih selesa. Mungkin satu dan hanya tolak pembalut kapas sedikit proses penggulungan berat (tidak selesa). Tidak, saya sudah mencari kesalahan dengannya. Sekiranya seorang atlet menjejaki barang-barangnya, berhati-hati melipat perban, maka tidak akan ada masalah dengannya. Saya juga ingin mengatakan bahawa selepas latihan, apabila anda pulang ke rumah, anda tidak lupa untuk mengeringkan pembalut anda dan memutarnya dengan lembut. Sekiranya anda mengesan peralatan anda, anda tidak akan mengalami sebarang masalah dengan penggulungan pada permulaan senaman anda.

Sekiranya anda tidak mengetahui sama ada perban yang sesuai untuk anda, membuat pembelian anda berdasarkan kriteria berikut:

1. Pembalut harus dibuat dari serat kapas semulajadi;
2. Panjang pembalut itu hendaklah kira-kira 4-5 meter;
3. Pada satu hujung harus ada gelung, untuk mengaitkan ibu jari, dan pada ujung yang lain - velcro.

Jika sekurang-kurangnya salah satu daripada kriteria ini hilang, saya TIDAK MEREKOMENDASIKAN untuk membelikan pembalut jenis ini. Saya ingin memberikan nasihat, jangan menyimpan wang ke atas peralatan. Adalah lebih baik untuk segera membeli semua peralatan yang diperlukan dengan kualiti yang tepat. Sebagai contoh, ketika saya terlibat dalam tinju, sarung tangan pertama, yang saya beli sendiri, terbuat dari kulit berkualiti rendah. pengganti dan selepas masa yang singkat, velcro pada sarung tangan memecahkan, dan sarung tangan itu sendiri mula pecah. Ini terpakai kepada mana-mana pakaian. Peralatan murah dan tidak berkualiti tinggi mungkin tidak selesa, memakai dengan cepat dan sebagainya. Secara umum, sudah tentu, terserah anda, saya mencadangkannya.

MENGAPA ANDA PERLU BANYAK?

Seperti mana-mana sukan profesional dan amatur, terdapat kemungkinan kecederaan kepada pelbagai bidang tubuh. Untuk tujuan ini, pelbagai peralatan untuk lengan, kaki, belakang dan bahagian-bahagian badan lain dicipta.

Matlamat pertama dan paling penting yang mana seorang atlet membungkus tangannya dengan perban adalah, di atas semua, perlindungan daripada kecederaan kepada anggota badan. Pada dasarnya, tidak sukar untuk meneka bahawa ia adalah perlindungan yang merupakan asas yang bukan sahaja digunakan sebagai alat perban, tetapi juga peralatan lain, sebagai contoh: tali pinggang atlet, perban pergelangan tangan, pembalut lutut.

Menggunakan pembalut dalam latihannya, di pertandingan, atlet menyelamatkan diri dari kecederaan tangan, tinju, jari, keretakan dan keseleo. Seperti yang anda dapat lihat, unsur mudah seperti itu, dan sangat penting sekali. Cedera tangan sangat pelbagai. Keadaan traumatik yang paling biasa adalah kehelan pergelangan tangan. Oleh sebab strok yang tidak disengajakan, atlet boleh memindahkan berus, dan kerana pembalut itu membaiki sendi pergelangan tangan, ini boleh dielakkan. Di samping itu, pembalut tinju mengurangkan risiko regangan atau retak pergelangan tangan. Hakikatnya ia tidak hanya membaiki pergelangan tangan, tetapi juga jari-jari tangan, termasuk ibu jari.

Secara amnya, kecederaan yang berkaitan dengan tangan (berus) ditetapkan. Ini adalah pelbagai fraktur, dislokasi, penyakit yang berlaku selepas kecederaan. Di sini, sebagai contoh, salah satu kecederaan tangan yang paling biasa di dalam kotak, yang dipanggil "patah tulang" atau patah kepala tulang metacarpal. Konsep itu sendiri melibatkan kerosakan pada tulang ini dengan kecacatan selanjutnya di kawasan sawit. Di samping itu, masih terdapat kecederaan biasa yang sering dikelirukan dengan "patah seorang peninju." Ia dipanggil Bennett Fracture. Kenapa keliru? Ya, kerana semuanya berputar di sekitar tulang metacarpal, tetapi kecederaan sedikit berbeza. Secara amnya, ini bukanlah titik. Saya menyimpang sedikit dari topik kami, yang mana saya menulis artikel ini. Saya fikir kita tidak akan menyenaraikan semua kecederaan dalam tinju atau seni mempertahankan diri yang berkaitan dengan kecederaan tangan, terdapat beberapa dari mereka, kira-kira, jika memori tidak berubah, terdapat kira-kira 100 kecederaan dan luka yang berkaitan dengan bahagian pergelangan tangan. Saya tahu, saya tahu, sedikit terlalu banyak untuk kawasan kecil itu. Pembalut tinju digunakan untuk mengurangkan peluang penyakit atau kecederaan.

Satu lagi kelebihan pembalut ialah penggulungan mengetatkan lengan agar tulangnya saling ketat antara satu sama lain, yang mengurangkan beban pada ligamen. Juga, disebabkan lengan yang dibalut menjadi lebih besar, berusnya duduk dengan ketat dan selesa di sarung tangan. Mengenai kecederaan, saya fikir ia menjadi jelas kepada semua orang bahawa pembalut tinju bukan hanya untuk kecantikan. Ini adalah salah satu elemen penting peralatan mana-mana orang yang terlibat dalam seni mempertahankan diri.

Saya ingin mengatakan beberapa perkataan mengenai daya impak. Di samping melindungi penumbuk, pergelangan tangan, jari-jari dari pelbagai jenis kecederaan dan kecederaan, pembalut itu memberikan kekuatan tambahan yang bertiup kerana penetapan jari-jari dalam satu baris berterusan dan kepekatan atlet yang lebih tinggi pada tamparan. Pada dasarnya, semua yang saya ingin katakan tentang perban itu. Sekarang mari kita dapatkan teori itu, dan analisis beberapa cara terbaik untuk mengatasi pembalut tinju di sekeliling tangan anda.

BAGAIMANA MEMBETULKAN KELEBIHAN BANYAK KE ATAS TANGAN (PILIHAN SEBELUM)

Kaedah nombor 1 - silang antara jari

Kaedah penggulungan ini sangat popular di dalam tinju dan kickboxing. Menggali pembalut dengan cara ini, terdapat penetapan tinju yang sangat ketat, yang seterusnya dapat menjimatkan anda dari akibat yang tidak diingini dalam bentuk kecederaan. Juga, kaedah ini meningkatkan daya impak tangan, yang sangat penting. Pada dasarnya, segala-galanya sangat mudah dan proses penggulungan anda boleh melihat foto itu atau turun ke bawah dan menonton video di mana lelaki itu menunjukkan dirinya bagaimana untuk mengimbangi pembalut dengan betul. Pada umumnya, sekarang saya akan membincangkan prosesnya secara ringkas, supaya semua orang dapat memahami segala-galanya.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah meletakkan gelung di ibu jari anda, kemudian mula mengetatkan pembalut ke arah yang bertentangan, iaitu, jika jari anda kelihatan ke arah yang betul, kami mengalirkan pembalut ke kiri, jika ibu jari anda melihat ke kiri, kami berdering ke kanan. Kami mula angin dari bawah (secara peribadi, saya biasanya mula berliku dari atas), di sekitar pergelangan tangan 3 kali (ini dilakukan untuk membetulkan bahagian tangan ini dengan ketat yang mungkin, kerana ia menyumbang sebahagian besar beban semasa kesan).

Secara umum, adalah lebih baik untuk memulakan pembalut di atas, kerana jika anda mula dari bawah, semasa perjuangan gelung boleh melepaskan ibu jari anda dan ia tidak akan sepenuhnya mudah untuk meneruskan perjuangan. Oleh itu, supaya insiden tersebut tidak berlaku, adalah lebih baik untuk memulakan penggulungan dari bawah, seperti ditunjukkan dalam gambar di bawah.

Selepas menetapkan pergelangan tangan anda, lakukan penggulungan di antara ibu jari dan jari telunjuk (kami mengusirnya di sekitar pergelangan tangan), kemudian dengan salib, kami melengkapkan pembalut di bawah ibu jari. Selepas itu, kami membalut pembalut di sekitar ibu jari, sekali lagi melakukan penggulungan sekitar berus dengan salib. Selepas itu, langkau pembalut antara jari kecil dan jari-jari cincin, angin pembalut di bawah bahagian bawah ibu jari, sekali lagi lakukan penggulungan antara cincin dan jari tengah. Kami mengulangi perkara yang sama antara jari tengah dan indeks. Apabila segala-galanya siap, jari-jari dibungkus, kami mengetatkan pembalut di sekeliling tangan, di antara ibu jari dan jari telunjuk, kemudian angin di sekeliling tangan di bawah ibu jari, membuat salib, dan kemudian beberapa kali mengetatkan pembalut di sekitar tangan antara ibu jari dan jari telunjuk. Dan pada akhir sekali lagi kita menyeberangi salib dan membuat beberapa lapisan pembalut pada pergelangan tangan, dan selepas itu kita melekat dengan velcro dengan selamat. Itulah pada dasarnya semua. Semakin jelas anda dapat melihat segala-galanya dalam foto (di dalam foto yang benar ditunjukkan seperti penggulungan sehingga pembalut itu dibalut jari anda, maka saya fikir semuanya akan menjadi jelas. Sekiranya kecemasan, saya telah menerangkan versi penuh, anda boleh menonton video itu).

Bagaimana untuk mengikat pembalut tinju

Peraturan emas dalam memahami asas-asas teknologi perkusi adalah keselamatan. Dan, tentu saja, jika kita bercakap tentang perlindungan dan keselamatan anggota badan kita, kita mendapat pembalut tinju untuk membantu. Pembalut tinju pembungkus yang betul adalah seni keseluruhan. Dan ia adalah jauh dari mudah untuk menjelaskan semua perihal dan nuansa bagaimana untuk mengikat perban untuk tinju begitu serta-merta dan sebentar. Itulah sebabnya kami telah menyediakan anda artikel penuh tentang cara memakai perban dengan betul. Mari bermula!

Apa gunanya

Ia adalah yang termurah dan paling berpatutan, tetapi, sebenarnya, sekeping peralatan yang paling penting, baik untuk seorang atlet profesional dan pemula.

• Mengurangkan peluang kecederaan di tangan;
• Melindungi daripada sendi sendi;
• Lakukan fungsi kebersihan, kerana mereka menyerap peluh;
• Mempanjangkan sarung tangan "hidup", membantu mereka untuk terus kering untuk waktu yang lama.

Bagaimana cara menggulung

Pembalut pembalut tinju adalah satu prosedur penting untuk mengelakkan kecederaan kepada seorang atlet. Dan anda perlu melakukannya sendiri, kerana hanya dengan cara ini anda akan merasakan pada kulit anda sendiri dengan tepat bagaimana pembalut itu harus berbohong.

Jangan ketatkan perban dengan semua kekuatan anda, kerana tangan anda akan mati rasa. Sekiranya anda mengetuk pembalut tinju terlalu lemah - jika anda memukulnya, ia hanya dapat beralih pada saat yang paling tidak menyenangkan, dan sudah tidak jauh dari kecederaan.

Bagi setiap jenis sukan mestilah panjang pembalut yang sesuai.

• Jika anda adalah tinju - 4-6 m; seni mempertahankan diri yang lain - dari 3 hingga 4 m.

Pastikan anda cuba mengikat perban dengan tangan anda sendiri. Ini dilakukan sangat sederhana - hanya menunjukkan sedikit kesabaran dalam peringkat pertama. Selanjutnya, proses ini akan berlaku pada mesin, percayalah.

Jenis pembalut

Terdapat juga dua jenis pembalut utama:

Pilihan kedua juga dipanggil Mexico, dan kami mengesyorkannya kepada anda.

Selain itu, pembalut kain kasa (Mexico) diperbuat daripada bahan anjal berkualiti tinggi yang betul-betul mengikut kontur tangan anda. Dan jika anda mengikat pembalut dengan betul, anda akan menerima insurans dan perlindungan yang berkualiti tinggi.

Kos purata perban antara 3 hingga 10 dolar, bergantung kepada bahan dan jenama pengeluar. Mengunjungi kedai, anda boleh cuba mengikat pembalut tin di kedai.

Bagaimana untuk membalut dengan betul

Kami meninjau dan menguji kebanyakan cara untuk mengundurkan tangan, dan kami ingin memberitahu anda tentang versi tinju yang mengikat dan terbukti terkini.

Sekarang dari tempat ini lebih terperinci:

1. Letakkan ibu jari anda dalam gelung pembalut dan meregangnya melalui bahagian dalam tangan, bermula dari ibu jari.
2. Balut pembalut sekitar pergelangan tangan anda kira-kira 2-3 kali. Pembalut tinju harus sesuai dengan ketat dan jelas pada bahagian yang dibalut, tanpa lipatan.
3. Letakkan perban di bahagian dalam. Sekali lagi, bungkus tangan dengan cara sedemikian untuk menjamin sendi jari.
4. Mulakan menban jari anda satu demi satu, pertama memegang pembalut tinju antara jari kecil dan jari seterusnya.
5. Balut pembalut di sekitar pergelangan tangan, dan kemudian hanya di sekitar ibu jari dua kali, di kedua-dua sisi.
6. Twist pembalut boxing di sekitar bahagian dalam tangan anda antara jari telunjuk dan ibu jari anda dalam bentuk angka lapan.
7. Bahagian perban yang dibiarkan mesti digunakan sebagai balut untuk pergelangan tangan. Pada akhirnya, selamatkannya dengan Velcro. Oleh itu, pembalut akan dibalut dengan lengan rapat.

Menscom - Portal lelaki

Bagaimana cara menggulung pembalut tinju

Sesetengah lelaki yang telah memutuskan untuk pergi untuk seni mempertahankan diri berfikir bahawa anda perlu membeli sarung tangan dan pergi ke gim untuk latihan. Walau bagaimanapun, dalam orang yang tidak terlatih, otot, ligamen, tulang, sendi, dan jari masih belum berkembang, maka anda boleh cedera. Untuk melindungi tangan anda di bawah sarung tangan, anda mesti mengepit perban khas. Peninju profesional dalam semua latihan dan pertandingan menggunakan perban sedemikian. Lagipun, berus tidak dapat menahan tamparan kuat.

Jenis Banding

Pembalut tinju adalah pita panjang dengan velcro dan lubang di hujungnya. Sekiranya mereka tidak, maka pembalut tersebut tidak disyorkan, kerana ia tidak sesuai digunakan.

Pembalut boleh mempunyai panjang 2.5-5 meter. Dyne akan bergantung pada saiz lengan, sarung tangan dan kaedah penggulungan anda. Yang paling optimum ialah tiga meter dan lebih. Pembalut pendek tidak cukup untuk menggulung pergelangan tangan dan tangan yang baik.

Juga pembalut boleh menjadi tidak elastik dan anjal. Pilihan kedua adalah baik dibalut seluruh tangan, dan menjadi satu dengannya. Di samping itu, tangan lebih mudah untuk menarik dan tidak mengganggu proses peredaran darah. Oleh itu, jika semasa kelas anda berasa tidak selesa di tangan anda, maka anda perlu memundurkan perban.

Tetapi yang terbaik adalah untuk membeli pembalut tidak elok. Mereka diperbuat daripada kain kapas.

Faedah:

- Kain kapas menyerap peluh dengan baik, sehingga sarung tangan dapat digunakan lebih lama.

- Selepas penggulungan, anda boleh segera merasa jika tangan ditarik.

- Selepas beberapa tempat perban akan meregangkan di beberapa tempat, jadi ia akan menjadi baik untuk pergi ke semua selekoh.

Bagaimana untuk membalut tangan. Kaedah penggulungan

Pembalut boleh luka dalam beberapa cara, tetapi yang paling terkenal ialah lurus dan salib.

Dalam kes pertama, pembalut mesti luka dari sendi pergelangan tangan anda, maka anda perlu membungkus tangan, buku jari dan kemudian pergelangan tangan lagi, selepas itu ia tetap. Inilah cara yang paling mudah.

Jika anda memutuskan untuk menggunakan kaedah salib, maka pada mulanya anda perlu membungkus falanx pertama empat jari. Akibatnya, penumbuk akan tetap baik, jadi hampir mustahil untuk cedera semasa pukulan.

Ada cara lain. Tidak perlu membungkus setiap jari, dan sepasang depan.

- Jempol harus dilingkari dan pembalut yang dibalut pergelangan tangan beberapa kali.

- Ibu jari perlu diperbaiki hanya satu giliran.

- Kemudian anda perlu membungkus buku jari.

- Pembalut mesti dilalui di antara jari-jari.

- Balut buku lagi.

- Dan kemudian selesaikan pembalut dengan velcro di pergelangan tangan.

Penggunaan perban:

1. Pembalut hendaklah dibalut secara berasingan, kerana hanya anda yang boleh menyesuaikan ketegangan. Jika anda mengetatkan perban terlalu ketat, maka tangan boleh diperas, dan jika anda mengetatkan sedikit, pembalut akan berjalan bebas di sekitar lengan, dan penggulungan akan menjadi sia-sia.

2. Perban harus luka sedemikian rupa sehingga, apabila membuka penumbuk, ia tidak menekan pada lengan, dan dalam keadaan lengan yang dimampatkan itu harus sesuai dengan penumbuk.

3. Selepas latihan, pembalut mesti dikeringkan.

Pembalut adalah sifat mandatori peninju. Mereka harus menggunakan kedua-dua pemula dan atlet yang berpengalaman. Jika anda ingin mencapai hasil yang diingini dan elakkan kecederaan, anda harus selalu menggunakan pembalut tinju.

Video yang berkaitan: Bagaimana untuk menggulung perban tinju dengan betul

Bagaimana untuk mengatasi pembalut tinju dengan betul?

Pembalut tinju - peralatan sukan untuk orang yang terlibat dalam seni mempertahankan diri: tinju, kickboxing dan seni mempertahankan diri yang lain, di mana anda ingin melindungi tangan anda dari kecederaan, dan dengan betul mengambil pukulan. Pembalut tinju telah lama digunakan dalam pertempuran tangan-ke-tangan. Buat kali pertama mereka digunakan di Rom purba, Greece dalam pertempuran tinju atau gladiatorial. Satu-satunya perkara adalah bahawa pada hari-hari sabuk kulit luka di tangan, tetapi sebenarnya, kesannya tetap sama.

Kini, orang yang terlibat dalam sukan tempur sedar bahawa masuk ke dalam gelanggang atau latihan tanpa pembalut tinju tidak berbaloi, jika tidak, anda mungkin cedera, yang selama ini akan membuat anda melupakan sukan kegemaran anda. Ia tidak sukar untuk membeli pembalut tinju, mereka dijual di mana-mana farmasi atau kedai sukan, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk menggulung mereka dengan betul, terutama jika pemula mahu melakukan seni mempertahankan diri. Mari kita pertimbangkan beberapa cara untuk menggulung pembalut tinju, tetapi pertama-tama kita akan mengenali maklumat yang jenis pembalut ada dan mana yang lebih baik untuk membeli untuk pemula.

Boxing Bandage - sifat penting sukan dalam seni mempertahankan diri

Jenis Banding Tinju

Tugas utama pembalut tinju dianggap melindungi tangan pejuang dari kecederaan, untuk membuat pukulan kuat, dan juga untuk mengelakkan ketidakselesaan semasa latihan atau perjuangan itu sendiri. Tangan manusia terdiri daripada sejumlah besar tulang rapuh yang membolehkan pergerakan sendi yang betul. Dengan teknik kesan yang tidak tepat, anda boleh mendapatkan lebam, patah atau terkehel.

Pada mulanya, pembalut tinju diperbuat daripada bahan mentah. Pada masa ini, peralatan tersebut diperbuat daripada kain katun atau bahan elastik. Pembalut kapas mereka menyerap kelembapan dengan baik, tetapi tidak seperti elastik, ia tidak meregang. Elastik - lebih baik disimpan di tangan, tetapi jika anda mengetatkan tangan anda dengan ketat, anda boleh memecahkan peredaran darah, menyebabkan ketidakselesaan semasa latihan.

Atlet profesional lebih suka menggunakan pembalut tidak elok. Mereka diperbuat daripada kain kapas. Pembalut tinju seperti itu menyerap kelembapan dengan baik, menjadikan anda merasa betapa ketat atau lemahnya lengan yang ditarik, dan sama rata terletak pada lengkung lengan. Pembalut tidak elastik mudah digunakan, tetapi jangka hayat mereka tidak terlalu panjang.

Pembalut elastik juga digunakan secara meluas di kalangan atlet seni bela diri, tetapi penggulungan yang tidak wajar boleh menyebabkan peredaran darah terjejas, yang secara negatif dicerminkan pada keadaan tangan atlet dan, tentu saja, mengenai hasil latihannya.

Cara Bungkus Tinju

Apabila membeli pembalut, adalah penting untuk diingat bahawa ia harus dibuat hanya dari kain semulajadi. Idealnya, ia akan menjadi jika perban itu mempunyai panjang tidak kurang daripada 3 meter. Pembalut saiz pendek tidak akan dapat melindungi tangan semasa senaman. Sebelum menggulung perban di lengan, anda perlu berehat jari anda, anda boleh melakukan beberapa latihan untuk jari anda. Kemudian anda boleh mula menggulung pembalut tinju. Terdapat beberapa cara untuk membungkus pembalut tin di lengan anda dengan betul. Pertimbangkan beberapa pilihan.

Kaedah 1. Mana-mana pembalut elastik mempunyai kelopak khas, yang dipasang pada jari sebelum penggulungan. Oleh itu, buat ibu jari terlebih dahulu di kelopak mata, hamparkan pembalut di bahagian belakang tangan dengan ibu jari, balut di sekitar pergelangan tangan 2 atau 3 kali. Dalam proses penggulungan tidak boleh keriput.

Pembalut tinju bungkus

Kemudian kita mengarahkan pembalut dari phalanx besar ke jari kecil, kita mengalirnya 2 atau 3 kali untuk memperbaiki tangan dengan baik. Kemudian teruskan ke perbatasan jari. Perlu bermula dengan jari kecil. Kami memegang pita pembalut antara jari kecil dan jari cincin. Jadi kita teruskan sehingga semua jari dibungkus, dan pembalut itu sendiri harus berada di dekat ibu jari. Kami membalut pembalut di sekelilingnya supaya ia berada di bahagian depan pergelangan tangan, mengikat dengan velcro. Anda boleh menyemak sama ada pembalut luka dengan betul, untuk ini anda perlu menggerakkan jari dan tangan anda, yang sepatutnya bebas bergerak.

Kaedah 2 Cara kedua menggulung pembalut tinju bermula juga. Pada mulanya "cangkuk" dari pembalut terbentang pada ibu jari. Kemudian kita mula mengetuk bahagian atas sawit dengan arah ke pergelangan tangan. Pembalut sepatutnya sesuai dengan tangan, tetapi tidak memerah, dan tidak perlu kedutan.

Selepas pergelangan tangan dibalut, anda perlu membalut pembalut 2 kali di telapak tangan ke jari. Selesaikan giliran ke-2, perban harus diturunkan dan memutarkan sekitar pergelangan tangan sebanyak 2 kali. Dari pergelangan tangan, arahkan pembalut antara jari kecil dan jari cincin, lakukan ini di bahagian dalam sawit dan betulkan pada pergelangan tangan, membungkusnya 1 kali. Prosedur ini dilakukan dengan seluruh jari.

Pembalut tinju profesional pembalut

Setelah semua jari dibungkus, anda perlu membungkus pergelangan tangan, tulang beberapa kali. Gulung ke tempoh sehingga hujung pembalut. Selepas tamat pengajian, anda perlu menggerakkan jari dan tangan anda.

Kaedah 3. Kaedah ini sangat sesuai untuk mereka yang mengalami kecederaan semasa sesi latihan, tetapi tidak mungkin untuk membatalkan pertarungan. Atlet memanggil kaedah ini "lembut". Untuk membungkus tangan anda dengan cara "lembut", anda perlu pembalut tinju untuk membalut jari anda beberapa kali, tetapi supaya pembalut itu tidak merangkak. Selepas anda mendapat "cincin" pembalut pada jari anda, anda perlu mengeluarkannya, lipatnya separuh. Selepas itu, dengan ibu jari anda, anda perlu memegang "cincin" yang dihasilkan di belakang tangan anda. Oleh itu, anda mendapat bantal. Ambil pembalut dan bungkus telapak tangan anda 3-5 kali, berhenti di belakang tangan anda. Kemudian kami membawa pembalut ke pergelangan tangan dan angin beberapa kali. Selepas pergelangan tangan pulih sepenuhnya, kami membawanya ke atas dan balut semula. Kemudian kami membawa pembalut ke bawah, balut pergelangan tangan dan kembali ke setiap jari - membalutnya dengan pembalut. Setelah semua jari dibungkus, dan bantal dipegang tegak di telapak tangan anda, anda boleh membungkus pergelangan tangan untuk masa ujian dan memperbaikinya dengan velcro. Atlet profesional jarang menggunakan kaedah ini kerana ia tidak membuat tamparan kuat. Kami mengesyorkan untuk menonton video.