Image

5 fakta mengenai pergerakan usus

Perosak atau pengosongan usus adalah perkara biasa, setiap hari, tetapi memerlukan pengetahuan dan kemahiran tertentu. Malangnya, dalam budaya kita, tidak ada kebiasaan untuk membincangkan isu-isu ini dan mengajar kanak-kanak dari usia dini untuk mengikuti kebersihan dubur, postur yang betul di tandas, dan akibatnya, penyakit yang serius. Adakah anda ingin merasakan buasir dan fisur dubur sendiri? Kemudian saya menasihatkan anda untuk mendengar proktologi cadangan tersebut.

1. Anda tidak boleh membaca di tandas.

Pembersihan adalah tindakan refleks. Sangat penting untuk mengosongkan usus dan segera bangkit (tidak perlu kita baca bab novel "Perang dan Damai" atau menyelesaikan teka-teki silang kata Jepun). Pertama, anda terganggu semasa membaca dan refleks yang mengosongkan kosong. Dan pada masa akan datang anda mungkin menghadapi masalah dengan tindakan refleks ini. Kedua, kerana kita mengosongkan tidak dalam postur fisiologi (berjongkok - postur burung helang, lebih banyak maklumat dalam video), tetapi seolah-olah di atas kerusi, rektum berada di sudut. Dan duduk dalam kedudukan ini boleh merangsang kehilangan membran mukus. Sudah tentu, untuk satu atau dua ini tidak akan berlaku. Tetapi jika tandas anda lebih seperti perpustakaan, lebih baik berfikir dan mengubah tabiat anda. Atas sebab yang sama, anda tidak boleh membenarkan anak anda duduk di atas periuk selama berjam-jam. Saya melakukan pekerjaan saya - berjalan dengan berani.

2. Anda tidak boleh makan terlalu banyak.

Diisi dengan ketepuan - hentikan. Makan berlebihan boleh mengakibatkan gangguan usus, menyebabkan sembelit. Jangan ubah penyerapan makanan di dalam makanan. Rawat makanan lebih mudah. Ingat bahawa anda makan untuk hidup, dan bukan sebaliknya. Dan jangan lupa bahawa makanan yang lebih mudah - lebih baik. Hilangkan dari hidangan kompleks diet anda dengan menggunakan pelbagai produk. Daging kurus rebus, ikan kukus, sayur-sayuran, buah-buahan, telur rebus, keju, keju kotej - dan anda akan sihat!

3. Anda tidak dapat mengekang keinginan dan bertahan.

Terdapat keinginan untuk pergi ke tandas - pergi dan kosong. Ya, tidak semestinya mungkin, ia tidak selalunya sesuai. Tetapi tarik rasa malu anda, semua orang melakukannya - bos anda, berhala anda, dan juga Angelina Jolie. Jika tidak, tunggu masalah dengan usus.

4. Selepas setiap tindakan buang air besar perlu dibasuh.

Ya, ya. Tidak kira berapa mahal dan lembut kertas anda, ia tidak boleh mengeluarkan semua sisa najis. Nah, tidak ada jalan. Apa yang berlaku seterusnya? Tinja mengurai, merengsakan kulit, menyebabkan gatal-gatal dubur. Dan akibatnya - luka di mana jangkitan boleh diperolehi. Dan menambah ini juga bau tidak menyenangkan! Ya, bidet tidak di mana-mana, jadi peraturan ini agak sukar untuk diikuti. Walau bagaimanapun, ajar diri anda untuk pergi ke tandas di pagi yang besar pada masa yang sama. Selepas najis, basuh dengan air sejuk dan sabun cecair.

5. Ia perlu pergi ke tandas yang besar, sekurang-kurangnya sekali sehari.

Walau bagaimanapun, terdapat orang-orang usus yang bekerja lebih buruk, jadi mereka boleh melakukannya setiap 2-3 hari. Jika pergerakan usus berlaku lebih jarang - hubungi pakar. Anda mungkin sudah mempunyai beberapa gangguan yang memerlukan rawatan. Cuba lakukan tindakan pembuangan air pada masa yang sama - inilah cara anda membantu usus untuk bekerja dengan stabil dan tanpa gangguan.

Ingatlah bahawa selepas 30 tahun anda perlu diperiksa sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun oleh proctologist. Walaupun tidak ada yang mengganggu anda. Sekiranya di bahagian dubur anda berasa tidak selesa (sakit, pembakaran, gatal-gatal, sakit belakang), maka anda perlu membuat temu janji dengan doktor hari ini. Ingat bahawa pemeriksaan rutin dan diagnosis awal pelbagai penyakit membantu menyingkirkannya dengan lebih pantas, lebih murah dan kurang radikal.

Mengosongkan usus. Cara

Bagaimanakah perlu mengosongkan usus, di mana kes-kes perlu dilakukan?

Apakah asas fisiologi fungsi pemindahan usus?

Sistem gastrointestinal manusia melakukan dua fungsi asas penting - ia adalah promosi massa makanan dengan pemprosesan berikutnya oleh enzim dan penyerapan. Ia dalam kesan gabungan fungsi-fungsi ini yang berlaku - iaitu, dalam setiap bahagian sistem pencernaan, makanan menjalani rawatan tertentu dengan bahan-bahan yang melepaskan kelenjar, dan promosinya dilakukan melalui kontraksi serat otot licin.

Paling penting, semasa proses keseluruhan, jisim makanan berada dalam usus. Di sinilah semua momen paling penting dalam pencernaan berlaku. Iaitu, makanan yang sebelum ini diletakkan dalam rongga mulut dan diproses oleh enzim air liur dan jus gastrik memasuki duodenum dari perut. Dalam usus kecil, ia juga menjalani rawatan enzimatik di bawah tindakan jus pankreas yang dirembes dan hempedu (saluran kelenjar ini terbuka ke duodenum). Oleh itu, semua polimer - molekul besar yang tidak dapat diserap oleh tubuh manusia (protein, lemak, dan kanji) dipecah menjadi monomer (asid amino, gliserin, asid lemak, dan glukosa), yang diserap oleh vila khas membran mukus. Ia adalah dalam usus kecil yang semua proses ini berlaku (hanya dua peratus daripada semua nutrien yang diserap dalam usus besar). Selanjutnya, selepas praktikal semua yang berguna telah diambil dari massa makanan, di bawah pengaruh gerakan peristaltik, mereka "bergerak maju" untuk "keluar". Setelah lulus injap ileocecal (struktur anatomi yang memisahkan usus besar dan kecil), chyme (enzim makanan yang dipanggil oleh enzim) memasuki usus besar. Terdapat proses yang sama sekali berbeza yang dijalankan dalam kebanyakan kes di bawah pengaruh mikroflora yang bermanfaat. Air yang diserap, beberapa vitamin dan mineral. Fungsi yang paling penting yang diberikan kepada usus besar adalah pengumpulan dan pembentukan massa tahi, yang akibatnya akan diperolehi. Kebanyakan semua, perlu diingatkan, jisim tahi yang terkumpul di dalam kolon sigmoid - satu daripada bahagian usus besar (di sana mereka bukan sahaja terkumpul, tetapi juga dengan cara tertentu dipadatkan, untuk mengisi jumlah yang lebih kecil dan lebih mudah untuk "meninggalkan" badan manusia).

Adalah penting untuk diingati tentang ciri histologi lain dalam saluran gastrousus manusia - dinding usus terdiri daripada tiga lapisan - mukosa, otot dan adventitial. Terima kasih kepada kontraksi otot lancar (yang, dengan cara itu, tidak tertakluk kepada kesedaran manusia), pergerakan peristaltik berlaku - mereka adalah orang-orang yang mempromosikan chyme dan penarikan berikutnya massa usus yang tidak dirawat.

Sekiranya tubuh mengatasi dirinya sendiri, maka kenapa membersihkan usus (usus)?

Tidak syak lagi, sistem pencernaan direka sedemikian rupa sehingga dengan sendirinya dapat melaksanakan semua fungsi yang diberikan kepadanya. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes sedemikian apabila, atas sebab tertentu, kontraksi peristaltik diganggu - iaitu, mereka berhenti mempunyai intensiti dan kekerapan yang diperlukan. Iaitu, jisim makanan yang terkumpul di dalam saluran gastrointestinal dan sebagai tambahan kepada proses penghadaman itu sendiri, kemungkinan banyak keadaan, keadaan yang sangat tidak baik dan akibatnya (sindrom dyspeptik dan kesakitan, halangan saluran gastrointestinal, sehingga pecah dinding usus dan peritonitis).

Faktor-faktor berikut menyumbang kepada kemerosotan peristalsis:

  1. Nutrisi yang tidak betul. Ketiadaan atau kekurangan serat tumbuhan tidak mencukupi dalam pemakanan manusia membawa kepada fakta bahawa komponen otot licin dari dinding usus terhenti menerima "rangsangan" yang diperlukan untuk mengurangkannya - ini adalah sebahagiannya penyebab gangguan fungsi ini. Di samping itu, keadaan itu rumit oleh fakta bahawa jika diet itu tidak betul, konsistensi perubahan jisim makanan (ia dipadatkan dengan ketara) - ini juga merumitkan penghapusan puing-puing makanan yang tidak tercemar. Kerana tinggal lama di saluran gastrointestinal kotoran yang dipadatkan (yang dalam kes ini sudah dipanggil batu tahi), terdapat kebarangkalian tinggi kecederaan pada mukosa usus dengan perkembangan seterusnya proses menular atau pecah dinding sel. Terutamanya keadaan ini diperhatikan dalam kolon sigmoid.
  2. Tekanan berterusan dan tekanan neuropsychiatrik. Sistem saraf periferal (bahagian vegetatif), yang bertanggungjawab untuk pemuliharaan usus, berkait rapat dengan fungsi fungsional kepada aktiviti saraf yang lebih tinggi (iaitu, dengan kesedaran manusia, yang sentiasa terdedah kepada kesan-kesan negatif di sekeliling dunia). Oleh itu, jika seseorang akan "saraf" dan banyak bimbang, semua momen ini boleh menjejaskan fungsi saluran gastrousus. Khususnya, disebabkan oleh pelanggaran peristaltik usus usus (sistem saraf tidak memberikan "isyarat"), fungsi pemindahan mungkin mengalami kemerosotan.
  3. Campur tangan dan pelekatan selepas operasi.

Topik yang berasingan adalah pelanggaran pembuangan air pada anak-anak. Dalam kes ini, pelanggaran boleh disebabkan oleh kegagalan dan ketidakmampuan fisiologi sistem pencernaan.

Semua proses ini membawa kepada keperluan untuk membersihkan usus secara buatan. Untuk melaksanakan prosedur ini dengan betul dan tidak menyebabkan kemudaratan, serta untuk memperhatikan masa keperluan untuk rawatan perubatan, seseorang harus memahami dasar fisiologi proses pencernaan.

Sekali lagi, adalah perlu untuk memahami bahawa pergerakan usus buatan menghilangkan hanya akibat daripada pelanggaran yang berlaku dalam kes klinikal ini. Walau bagaimanapun, jika punca gangguan pengecutan peristaltik tidak dihapuskan, maka selepas beberapa lama, ia perlu sekali lagi untuk membersihkan usus.

Terdapat juga keadaan apabila perlu untuk menjalankan apa-apa prosedur diagnostik atau terapeutik (colonoscopy, fibrogastroduodenoscopy, irrigology, rectoromanoscopy) yang dilakukan hanya dengan usus kosong. Segala-galanya betul - selepas itu, endoskopi menggambarkan keadaan dinding dalaman usus, dan apa yang dapat dilihat jika terdapat massa betina di sana?

Bagaimanakah usus dikosongkan?

Dalam kes ini, semuanya bergantung kepada apa yang terdapat tanda-tanda untuk prosedur itu.

Pertama sekali, tentu saja, diet ditunjukkan. Dalam apa jua keadaan. Ia perlu untuk mengambil makanan sebanyak mungkin, diperkaya dengan serat yang tidak larut (iaitu, buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum dengan dedak). Kita tidak boleh melupakan produk susu yang ditapai, tetapi penggunaan lemak, makanan goreng, cip dan benih, menyumbat usus, adalah yang terbaik untuk dielakkan. Seperti diet pada masa akan datang akan membolehkan pembersihan usus sangat baik.

Walau bagaimanapun, terdapat kes seperti itu, kod satu pembetulan diet tidak mencukupi.

Dalam hal ini, jika atas sebab tertentu ada sembelit dan keadaannya tidak rumit oleh gejala yang menyakitkan, maka pembersihan medis dengan julap berasaskan tumbuhan akan mencukupi. Adalah lebih baik menggunakan senadex (senadexin) atau kulit buckthorn (merebus disediakan daripada itu). Di samping itu, sangat baik bagi orang tua untuk mengambil picolax (atau guttalax) dalam kes seperti itu - penyediaan herba berdasarkan ekstrak plantain - ia sangat berkesan dengan merangsang peristaltic gerakan usus dan melembutkan konsistensi keempat massa tahi. Ubat pencahar yang sangat baik yang telah diketahui sejak lama adalah minyak kastor.

Perlu difahami bahawa keberkesanan ubat-ubatan ini mencukupi untuk menghapuskan sembelit sembuh (iaitu, pencabulan fungsi pemindahan usus, yang disebabkan oleh kesilapan dalam pemakanan). Atau mana-mana jenis lain buang air besar tanpa patologi organik.

Dalam kes orang tua - ini adalah ciri fisiologi yang berkaitan dengan usia proses pencernaan, mereka perlu mengambil julik secara sistematik (tentu saja, jika perlu). Adalah penting untuk memahami bahawa kesan pesat penggunaan ubat julap dalam kes ini tidak akan tercapai.

Apabila sembelit pada kanak-kanak sering menggunakan kaedah lama, yang terkenal untuk masa yang lama, yang berjaya dilaksanakan di rumah - enema. Tidak syak lagi, tiada siapa yang akan mempertikaikan keberkesanannya (terutamanya jika anda menggunakan penyelesaian sabun), bagaimanapun, sebagai peraturan, emosi yang sangat negatif biasanya menyebabkan pembersihan usus dengan cara ini. Daripada enema, lebih baik menggunakan suppositori gliserin - penggunaan mereka tidak kurang berkesan daripada enema, tetapi pentadbiran suppositori kurang menyakitkan (mengenai penggunaan enema pada orang dewasa, ia tidak cukup berkesan, lebih baik menggunakan lilin buckthorn laut).

Sekali lagi, dengan bantuan enema, hanya kolon distal (rektum, kolon sigmoid) boleh dibersihkan. Sekiranya penggunaan enema tidak berkesan, perlu segera mendapatkan bantuan perubatan profesional - Penyakit Hirschsprung sering didiagnosis pada anak-anak muda - patologi yang dikaitkan dengan pemuliharaan yang kurang baik dari bahagian tertentu usus, yang menyebabkan halangan teruk.

Apa yang harus dilakukan sekiranya pencabulan fungsi fisiologi dikaitkan dengan atrium usus yang teruk?

Terdapat keadaan apabila, atas sebab-sebab tertentu, julap atau diet tidak membantu mengosongkan saluran penghadaman. Sebagai peraturan, mereka disebabkan oleh sebarang patologi organik (dalam kebanyakan kes, mereka adalah tumor onkologi yang dilokalisasi dalam usus besar, atau pelekat yang berlaku selepas pembedahan yang dilakukan secara salah, menumpahkan proses purulen di peritoneum). Dalam kes-kes ini, perlu melakukan rawatan pembedahan yang bertujuan untuk menghapuskan patologi organik.

Pembersihan kolon sebelum sebarang ujian diagnostik.

Dalam kes ini, perlu menggunakan teknik yang sangat berkesan yang membolehkan pembersihan organ saluran pencernaan secara kualitatif dan dalam masa rekod.

Pilihan terbaik ialah hydrocolonoscopy (jika tidak prosedur ini dipanggil pembersihan monitor usus). Ia terdiri daripada mencuci usus di bawah tekanan air, yang akan dibekalkan dari peranti khas yang dipasang secara lurus. Keuntungan keseluruhan dari prosedur ini adalah bahawa ia mungkin untuk menggambarkan kualiti pembersihan usus menggunakan monitor khas yang diperkenalkan dengan peranti yang dijelaskan di atas.

Adalah penting untuk memahami bahawa dalam hal menjalankan prosedur diagnostik yang berkaitan dengan pemeriksaan usus kecil, penggunaan enema atau suppositories tidak akan berfungsi - mereka hanya akan membersihkan saluran GI distal.

Untuk membersihkan usus kecil, perlu mengambil Fortrans atau magnesium sulfat (ini adalah serbuk yang dicairkan dengan air, anda perlu meminumnya - lilin dan enema tidak berkesan dalam kes ini). Ini adalah semua produk pembersihan yang sangat berkesan yang boleh dibeli di mana-mana farmasi. Kesannya direalisasikan selepas 3-4 jam.

Kesimpulan

Terdapat banyak cara untuk membersihkan usus secara berkesan, tetapi dalam kes itu, jika keperluan untuk prosedur ini berlaku sekali lagi, anda sepatutnya mencari sebab, yang membawa kepada pencabulan fungsi pemindahan usus.

13 cara terbaik untuk membersihkan usus di rumah

Penyebab utama kebanyakan penyakit adalah membuang badan. Berbagai bahan yang berbahaya didepositkan dan, terkumpul, menimbulkan indisposition, selsema yang kerap, mengantuk dan keletihan yang terlalu cepat.

Untuk mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan secara langsung, pembersihan badan tetap perlu dilakukan. Pakar mengesyorkan untuk memberi perhatian terutamanya kepada usus. Lagipun, ia adalah melalui dia bahawa pelbagai bahan berbahaya menembusi. Ramai orang tidak mahu pergi ke doktor dan berfikir tentang cara untuk membersihkan usus dengan cepat dan berkesan di rumah.

Malah, dalam pembersihan usus, tiga peringkat utama boleh dibezakan: peraturan makanan, penggunaan enema dan sorben, penjajahan flora yang sihat. Satu atau lebih daripada gejala berikut menunjukkan keperluan pembersihan usus:

  • pukulan buruk;
  • mekar putih pada lidah dan nafas berbau;
  • pelanggaran peraturan usus yang tepat (tidak ada najis selama 1-2 hari);
  • kelesuan umum, kelemahan, kurang tidur dan keletihan di wajah;
  • Masalah kulit pada leher, dagu, di sekitar mulut.

Baca lebih lanjut mengenai peringkat dan kaedah pembersihan usus, baca terus.

Beberapa perkataan mengenai bahaya toksin

Sebelum meneruskan pembersihan, anda harus memahami intipati masalah.

Bagaimana untuk membersihkan usus di rumah

Sehingga 25 kilogram batu-batu sanga boleh didapati di usus yang sangat terancam. Pembentukan sedemikian secara beransur-ansur mengurai, mengeluarkan produk penguraian, yang dikenali sebagai toksin, kemudian jatuh ke dalam darah. Sebaliknya, darah membawa semua bahan ke seluruh tubuh. Sekali dalam tisu dan organ, racun mencetuskan berlakunya penyakit berbahaya.

Di samping itu, pertumbuhan terbentuk dalam usus yang tercemar, benjolan lendir dan acuan berlaku. Atas sebab ini, sesiapa yang ingin mengekalkan kesihatan mereka sendiri dan memanjangkan pemuda mereka perlu tahu bagaimana untuk membersihkan usus dengan betul dan mengikut kaedah yang betul.

Artikel ini menerangkan cara-cara yang berkesan di mana anda bukan sahaja boleh membersihkan usus anda, tidak meninggalkan rumah, tetapi juga menurunkan berat badan. Semasa pembersihan, anda perlu menjaga gigi anda dan keseluruhan rongga mulut, elakkan daripada masuk ke bakteria yang tidak diingini, kulat, jangkitan melalui makanan yang tidak dimakan.

Peraturan am untuk pembersihan usus secara langsung di rumah

  1. Pemakanan seimbang. Diet perlu termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran, herba. Madu juga sangat berguna.
  2. Sekatan penggunaan lemak, tepung dan manis.
  3. Sekurang-kurangnya seminggu sekali, perlu makan ikan dan daging tanpa lemak.
  4. Dalam makanan perlu mematuhi langkah itu. Amalkan makanan berpecah 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
  5. Minum air bersih setiap hari (sekurang-kurangnya dua liter). Kesan kuratif adalah air cair. Minyak dan air berkarbonat hanya boleh digunakan sebagai tambahan kepada dua liter di atas, tetapi tidak menggantikannya.
  6. Jangan menyebut prosedur untuk kegelisahan sementara atau kekal. Ini termasuk kesakitan semasa haid, gigi dan sebagainya, supaya tidak memburukkan lagi keadaan.

Pembersihan badan yang lebih atau kurang serius harus bermula dengan usus besar. Penggunaan enema atau prosedur memantau pembersihan usus tidak akan berlebihan.

Fungsi usus yang betul boleh dicapai dengan menggunakan penyerapan oat. Untuk menyediakan apa-apa cara, ia perlu menuangkan oat tanah dengan air dan menegaskan selama tiga hingga empat jam.

Alat pembersih yang baik adalah campuran wortel dan bayam: pada siang hari anda perlu menggunakan campuran 300 gram jus lobak merah dan 200 gram bayam.

Cara terbaik untuk menyelesaikan masalah sembelit ialah makan makanan yang mengandungi protein, serta yogurt dan kefir.
Video: pembersihan usus

Produk, cara dan persediaan untuk membersihkan usus

Apa yang perlu makan semasa membersihkan usus?

  • Brokoli
  • Sup bit
  • Bayam
  • Epal (hijau dan merah)
  • Berries (blueberries, gooseberries, cranberry, strawberi dan raspberi)
  • Alpukat
  • Biji flaks
  • Biji Saderi
  • Grapefruit
  • Kale
  • Oats
  • Kekacang
  • Cress
  • Aloe vera
  • Lemon
  • Jus buah
  • Sayuran berdaun hijau
  • Bawang putih itu
  • Teh hijau

Apa yang TIDAK BOLEH makan semasa pembersihan usus?

  • Keju
  • Minyak itu
  • Keju kotej
  • Daging (daging babi, daging lembu, sosej, sosej, daging deli, daging sapi muda, ikan, daging kalengan)
  • Alkohol
  • Rokok
  • Kek
  • Baking
  • Kuki
  • Roti
  • Gula
  • Ais krim
  • Krim masam
  • Mayonis
  • Telur
  • Sos steak
  • Salad Dressings
  • Coklat
  • Ketchup
  • Kopi
  • Minuman bukan alkohol atau tenaga
  • Kacang

# 1 Membersihkan usus dengan epal

Untuk memperbaiki keadaan badan, anda boleh menghabiskan hari puasa pada buah segar. Mereka memerlukan sekurang-kurangnya 2 kilogram. Pada siang hari, hanya epal yang perlu dimakan, teh herba dan air mineral boleh ditambah. Adalah disyorkan untuk menganjurkan kaedah pembersihan usus ini sebulan sekali.

# 2 Memurnikan bubur

Bubur memberikan peluang untuk mengeluarkan dari badan semua kelebihan (makanan residu, batu tahi). Di samping itu, penggunaan hidangan seperti menguatkan dinding seluruh saluran gastrousus dan juga menyembuhkan kerosakan mereka. Bubur yang baik boleh disediakan mengikut resipi berikut. Ia adalah perlu untuk mengambil beras dan oat sama rata, jumlahnya harus 1 cawan. Selepas mencuci semua ini, perlu mendidih bubur, jika perlu, ia boleh diasinkan. Minyak tidak boleh ditambah.

Ejen pembersih yang baik adalah bubur bijirin. Ia adalah perlu pada sebelah petang untuk menyediakan campuran 1 sudu besar. biji rami, jumlah yang sama dedak dan 3 sudu besar. "Hercules", isikan dengan air suam. Pada waktu pagi, anda boleh menambah rasa madu, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan makan bubur pada perut kosong.

# 3 Pembersihan kaldu

Ambil satu sendok makan coltsfoot dan hop, tambah beberapa sudu calendula. Brew segelas air mendidih.

# 4 Pembersihan Bran

Mengendalikan kursus pembersihan ini agak panjang. Tempohnya akan menjadi satu bulan. Ia perlu setiap hari sebelum makan untuk mengambil dua sudu bran sebanyak tiga kali. Bersumbat dengan air bersih yang mudah. By the way, dengan cara ini anda tidak boleh hanya membersihkan usus anda dengan baik, tetapi juga mengurangkan berat badan.

# 5 Hydrocolonotherapy saline

Ia adalah perlu untuk menyediakan penyelesaian garam konsisten yang betul. Pada satu liter air perlu diletakkan 1 sudu garam. Selama satu setengah jam, anda perlu minum 10-12 gelas penyelesaian ini. Cecair akan mempunyai kesan pencahar yang kuat. Segala bahan berbahaya dengan cepat keluar.

Adalah disyorkan untuk minum penyelesaian masin sehingga ia keluar sebagai bersih seperti yang asalnya. Terdapat nuansa tertentu: air harus sedikit masin daripada darah. Jika tidak, kesan yang diinginkan tidak akan dicapai. Pembersihan seperti itu dilakukan pada waktu pagi dengan perut kosong. Selepas selesai prosedur membenarkan sarapan pagi. Bawang, sayur-sayuran atau buah-buahan yang sesuai.

# 6 Pembersihan sayur-sayuran

Susunkan hari puasa mengenai sayur-sayuran. Ia perlu makan 2 kilogram sayuran. Sebarang produk lain dikecualikan sepenuhnya. Anda boleh minum air mineral bukan berkarbonat.

Lebih baik pada hari ini, makan sayur-sayuran seperti wortel, kubis, timun, lada bel. Dibenarkan untuk menambah sayur-sayuran dan epal hijau. Pilihan ini sesuai untuk membersihkan perut, yang berkait rapat dengan usus.

Pilihan yang sangat baik adalah salad sayuran dari bahan-bahan yang disenaraikan. Anda boleh garam dan isi dengan minyak sayuran.

# 7 Pembersihan Enema

Dengan ujian yang buruk, perlu menggunakan enema. Adalah lebih baik untuk melakukannya pada waktu pagi. Suhu cecair perlu 30-35 darjah.
Enema boleh dilakukan dengan bulatan Esmarch. Ia boleh didapati secara komersial, jika perlu, peranti sedemikian boleh dibeli di farmasi. Sekurang-kurangnya 2 liter air perlu dituangkan ke dalam badan.

Hari ini, ada resipi enema yang berbeza yang boleh digunakan. Tetapi ia cukup mencukupi dan menjalankan prosedur biasa menggunakan air panas yang mudah.

Sesetengah orang membuat keputusan dengan segera mengenai beberapa prosedur. Sebagai contoh, tiga atau empat enema dengan air dilakukan dalam satu minggu. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar tidak mengesyorkan keamatan sedemikian, kerana ini menyebabkan penyebaran bakteria baik dari badan.

# 8 Kasut segar

Pembersihan harus dilakukan tidak lebih dari 1 kali sebulan. Anda boleh memasak jus segar dari buah persik, epal atau buah sitrus. Sepanjang hari, anda harus minum sekurang-kurangnya dua liter jus (sudah tentu, dalam beberapa dos). Tiada apa yang mustahil. Sebagai tambahan kepada jus segar, ia dibenarkan untuk minum air (mineral tanpa gas dan biasa murni).

Kaedah ini juga sangat berguna dalam membantu membersihkan hati. Jangan lupa bahawa usus berfungsi dengan kuat dengan hati anda. Oleh itu, adalah wajar untuk membersihkannya bersama-sama.

# 9 Pembersihan buah kering

Perlu mengambil 300 gram aprikot kering, buah ara dan prun. Semua mengisar dan campuran dengan lidah buaya (100 gr.) Dan madu (100 gr.). Dapatkan jisim yang sangat berguna dan lazat. Anda perlu makan beberapa sudu campuran ini dua kali sehari. Tempoh kursus adalah hanya 10 hari. Semasa tempoh ini, minum banyak air. Massa boleh disimpan di dalam peti sejuk.

# 10 Pembersihan dengan jus dan kefir

Pada hari pertama pembersihan perlu dilakukan enema pada perut kosong. Kemudian hingga malam minum hanya kefir. Anda boleh makan sebilangan kecil roti Borodino. Pagi hari kedua juga meletakkan enema. Selepas itu, anda perlu minum jus yang baru diperah. Hari ketiga didedikasikan untuk memisahkan makanan vegetarian (hanya sayur-sayuran, buah-buahan, jus, sayur-sayuran). Kaedah rawatan ini boleh digunakan sekali sebulan.

# 11 Pembersihan dengan Benih Flaks

Satu sudu biji rami perlu direbus dalam satu liter air selama 20 minit. Kemudian dinginkan sup, tambah beberapa sudu minyak sawi (1 sudu teh campuran serbuk mustard dengan teliti dengan 200 gram minyak zaitun). Masukkan ubat ke dalam usus pada waktu petang dengan bantuan cawan Esmarch.

Pada hari kedua, jumlah enema pembersihan perlu ditingkatkan setengah liter. Hari ketiga - 2 l. air, dua sudu biji rami, minyak sawi yang sama. Pada hari keempat, anda perlu berehat. Kemudian anda perlu mengulangi pembersihan selama tiga hari dan sekali lagi menganjurkan istirahat 1 hari.

# 12 Membersihkan dengan air halus

Penyelesaian ubat: tuang 500 gr. air mendidih 2 genggam jarum cemara, biarkan ia diseduh selama setengah jam di bawah tudung. Selepas ini, penyerapan diperlukan untuk menapis dan memasuki enema. Ia harus hangat, tidak panas. Di dalam badan, cara-cara mesti disimpan selama 3 minit.

Kursus rawatan berlangsung seminggu. Pertama, gunakan setengah liter infusi, hari kedua - 1 liter, ketiga - rehat. Pada hari keempat - satu setengah liter infusi, kemudian - rehat dua hari. Hari ketujuh - 2 liter (dos maksimum). Pembersihan semula dengan air cemara dilakukan sekali lagi dalam sebulan, maka anda perlu menambahkan sebulan, secara beransur-ansur meningkatkan selang antara pembersihan hingga enam bulan.

# 13 Penggunaan sorben

Sarang adalah ubat-ubatan, jadi lebih bijak untuk mengambil mereka dengan izin dari dokter, meningkatkan pengambilan cairan tidak setengah liter per hari. Kursus rawatan dengan penggunaannya tidak melebihi 2 minggu.

Cecair berikut biasa digunakan: polysorb, gel silika, karbon diaktifkan, enterosgel, dan lain-lain.

Pelan pemakanan usus semula jadi 7 hari untuk detoksifikasi lengkap

Menurut banyak permintaan dari pembaca kami, majalah LadyWow bersama seorang ahli diet membuat pelan diet pembersihan usus mingguan untuk menyegarkannya sepenuhnya. Pelan ini dibentangkan sebagai jadual di bawah.

Penjelasan jadual:

  • Minum banyak air minuman yang bersih sepanjang hari;
  • Lajur "Snek" dalam jadual bermakna jika anda lapar di antara makanan utama, anda boleh menggunakan snek tersebut.
  • Sangat penting! SAHAJA pada hari pertama pada pukul 7 pagi, anda perlu campurkan 2 sudu garam laut yang tidak dimurnikan (jangan gunakan garam meja) dengan 250 ml air hangat. Minum penyelesaian ini. Selepas anda minum air garam, anda boleh merasakan sakit kepala, loya dan muntah dalam kira-kira 1 jam - kerana air garam menghilangkan semua toksin. Oleh kerana proses ini berlaku dengan cepat, anda akan mula melawat tandas lebih kerap.

Jadual: Rancangan diet 7 hari untuk pembersihan usus semula jadi untuk menyahtoksikinya sepenuhnya.

Adakah anda betul mengosongkan usus anda?

Hello, pembaca sayang blog saya!

Pergerakan usus yang betul adalah sangat penting dalam mencegah dan berkesan merawat penyakit seperti buasir yang banyak orang mengalami.

Walau bagaimanapun, maklumat mengenai pergerakan usus yang betul anda tidak akan dijumpai di mana-mana sahaja.

Tiada doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk mengosongkan usus dengan betul.

Walaupun saya fikir ini harus diajar seperti kanak-kanak di sekolah.

Dalam artikel ini saya ingin memberikan pemahaman saya mengenai konsep pergerakan usus yang betul. Adakah anda tahu lima komponen pengosongan yang betul dan belajar untuk menjalankan perbuatan buang air besar tanpa rasa sakit dan masalah yang tidak perlu

Mengosongkan usus secara tidak betul, anda meletakkan risiko kepada rupa-rupa penyakit rektum. Pembuangan air yang tidak betul adalah salah satu punca utama terjadinya kejadian dan pembengkakan buasir, serta denyutan dubur.

Hanya dengan belajar untuk mengosongkan usus dengan betul, anda boleh menghilangkan buasir dan fisur dubur.

Pembuangan air yang betul (pengosongan) terdiri daripada beberapa peraturan komponen:

1. Tempoh pengosongan tidak melebihi satu minit.

2. Mengosongkan berlaku tanpa bantuan mana-mana percubaan.

3. Mengosongkan tembakan tunggal.

4. Pembersihan terjadi tanpa pergerakan usus yang tidak lengkap.

5. Defekasi tidak berakhir dengan pemampatan sphincter dubur.

Selanjutnya, saya akan memberitahu secara terperinci mengenai semua perkara yang disenaraikan, kerana ramai yang tidak pernah mendengar istilah seperti pembuangan air yang tepat.

1. Tempoh pergerakan usus

Semakin lama anda duduk di tandas, semakin banyak darah bergegas ke kawasan rektum, semakin banyak benjolan hemoroid meningkat, menghalang kanal dubur.

Oleh itu, apabila anda tinggal di tandas selama lebih dari satu minit, anda boleh merosakkan benjolan hemoroid, walaupun dengan najis lembut, yang menyebabkan pendarahan. Dan jika tinja keras, maka anda akan merosakkan buasir anda.

Jika anda menganggap bahawa anda mengosongkan usus anda secara purata sekali sehari, dan anda memerlukan sekurang-kurangnya satu minggu untuk menyembuhkan luka pada kerucut hemoroid, anda sendiri tidak akan membenarkan luka anda sembuh, sentiasa merosakkannya semasa pergerakan usus, yang membawa kepada pendarahan yang teratur.

Jisim fecal, jatuh pada luka terbuka dari kerucut hemoroid, masuk ke reaksi kimia dengan sel-sel yang rosak, yang menyebabkan keradangan, gatal-gatal, sakit besar.

Memandangkan perkara di atas, bagi mana-mana pesakit dengan buasir, dan juga orang yang sihat, sangat penting untuk mengetahui cara membelanjakan tidak lebih daripada satu minit untuk buang air besar.

2. Percubaan semasa mengosongkan

Ramai yang mengosongkan usus dengan bantuan percubaan, ketegangan otot perut, yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut, mengganggu aliran darah dari rektum, yang menyebabkan peningkatan dalam konvoi hemoroid.

Doktor kami menganggap percubaan mengosongkan menjadi tindakan biasa dan perlu. Perbualan hanya mengenai nisbah tempoh percubaan untuk jumlah masa pembiasan.

Saya percaya pendapat ini secara asasnya salah. Seseorang boleh dan harus mengosongkan usus tanpa sebarang percubaan dengan sfingter yang benar-benar santai, kerja yang dapat kita kendalikan.

Jika tidak, semasa percubaan, lebam hemoroid yang diperbesar mengganggu laluan, yang membawa kepada kerosakan mereka oleh najis dan pemburukan buasir.

3. Satu pukulan kosong

Satu buang air besar tunggal ialah apabila seluruh najis daun seketika tanpa rasa pergerakan usus yang tidak lengkap. Tolak buang air besar - selepas bahagian pertama daun najis, anda perlu menunggu bahagian kedua untuk mendekati, kerana terdapat rasa tidak mengosongkan sepenuhnya, dan untuk menolak pengeluaran kotoran yang tinggal.

Pembiakan dua lejang ialah hasil penciptaan mangkuk tandas oleh seseorang, yang membenarkan pengosongan usus untuk masa yang lama. Dengan posisi berjongkok, anda tidak akan dapat bertahan lama, dan pembuangan air besar akan berlaku lebih cepat.

Seseorang, menggunakan tandas untuk buang air besar, secara beransur-ansur belajar untuk melakukan pembuangan air tunggal tunggal, yang mencetuskan kejadian dan kemerosotan buasir.

4. Rasa pengosongan tidak lengkap

Rasa pengosongan tidak lengkap selepas bahagian pertama daun tinja adalah kebiasaan palsu. Kami secara beransur-ansur membiasakan usus kita untuk mengosongkan dua strok atau tiga strok.

Adalah sangat penting untuk mengajar usus untuk mengosongkan satu langkah, kerana hanya dalam kes ini anda tidak akan menghabiskan lebih dari satu minit untuk mengosongkan. Anda tidak akan menimbulkan kemunculan penyakit seperti buasir dalam diri anda.

5. Mampatan dubur

Ramai yang telah membangunkan tabiat buruk untuk memampat sphincter dubur selepas keluar dari kotoran sebelum menggunakan kertas tandas. Tabiat ini begitu kuat sehingga sukar untuk menyingkirkannya.

Apabila anda memampat sphincter dubur selepas pergerakan usus, anda merosakkan benjolan hemoroid anda dengan sisa-sisa fesal. Oleh itu, ini adalah mustahil sekali.

Di sini kita memerlukan kaedah khas untuk meninggalkan tandas selepas mengosongkan usus, yang membantu menyingkirkan stereotaip buruk ini pada akhir pembuangan air. Bagaimanapun, anda perlu dapat mengosongkan usus dengan betul, dan mereka yang tidak tahu bagaimana, anda perlu secara beransur-ansur mempelajari disiplin yang mudah dan sangat diperlukan.

Artikel ini menarik kerana terdapat sedikit perkara yang dapat dijumpai pada topik ini. Walaupun dia topikal. Beberapa perkara yang saya tidak tahu, walaupun saya sudah cukup masa.
Terima kasih kepada pengarang untuk arahan ringkas, saya ingin bahan yang lebih terperinci mengenai topik ini - bilakah lebih baik untuk buang air besar mengikut masa, dan lain-lain? dsb.
Yang ikhlas, Vasily

Arahan terperinci mengenai pergerakan usus yang betul ditetapkan dalam buku e-book saya "Bagaimana untuk menghapuskan pembentukan gas, sembelit dan pembesaran buasir secara kekal"

Artikel yang sangat bermaklumat! Semuanya begitu mudah, jelas dan yang paling penting jelas. Tetapi, jarang manusia sendiri datang kepada ini. Saya sendiri sekarang faham, selepas cuti, makanan dan "rehat" (alkohol) harus dipantau dengan teliti, dan yang kedua harus dihentikan sama sekali. Saya berusia 25 tahun dan omong kosong tidak membawa saya kegembiraan. Ya, walaupun kerja tidak aktif (sangat saraf) semuanya membawa kepada keadaan yang semakin buruk. Tetapi ini boleh diperbetulkan dengan bantuan maklumat yang anda hantar - Terima kasih banyak.

Perkara utama, Victor, adalah kesedaran masalah dan matlamat yang jelas ditetapkan untuk dirinya sendiri, diikuti dengan pergerakan langkah demi langkah ke arah matlamat yang dimaksudkan. Kemudian apa-apa penyakit akan hilang.

Sergey, beritahu saya, bagaimanakah peralihan dari multi-stage ke pembuangan satu tahap berlaku apabila cadangan dilaksanakan?

Biar saya jelaskan: Saya mengikuti semua cadangan - Saya menunggu dorongan, saya kosong dengan cepat tanpa tekanan. Tetapi selepas setengah jam, kadang-kadang selepas 10-15 minit, kadang-kadang selepas 3-4 jam, ada keinginan untuk kembali kosong. Dan menyingkirkannya tidak berfungsi.

Anda mengelirukan konsep pergerakan usus berbilang titik dan bilangan pergerakan usus. Bangku berbilang - ini adalah ketika, selepas bahagian pertama daun tinja, anda mempunyai perasaan yang tidak lengkap mengosongkan. Dan dengan bantuan percubaan, anda membuang kotoran yang tersisa, iaitu kosongkan usus anda beberapa kali, tanpa bangun dari tandas, dengan bantuan strain. Pada masa yang sama, benjolan hemorrhoidal dicurahkan dengan darah akibat peningkatan tekanan intra-perut, yang menyebabkan penampilan dan pergeseran buasir.
Jika anda meninggalkan tandas dan selepas beberapa saat merasakan keinginan itu lagi, maka tidak ada yang salah dengan itu. Jumlah pergerakan usus bergantung pada jenis diet anda. Anda boleh sekali lagi buang air besar tanpa sebarang masalah, tetapi satu tangkapan.

Saya bercakap mengenai pergerakan usus berbilang peringkat, apabila ada perasaan tidak sempurna yang mengosongkan dan anda perlu menunggu sehingga keinginan seterusnya muncul - kadang-kadang 10-15 minit, kadang-kadang setengah hari.

Bagaimana dengan kes ini?

Ia adalah perlu untuk menentukan punca pergerakan usus yang tidak lengkap. Untuk ini, saya memerlukan lebih banyak maklumat mengenai keadaan usus anda.
Saya cadangkan untuk lulus tinjauan tanpa nama untuk menyelesaikan masalah anda.

Pada pendapat saya, langkah kedua timbul bukan kerana tabiat, tetapi disebabkan sifat fisiologi postur seseorang duduk di tandas tinggi. Squatting usus meluruskan sepenuhnya dan seluruh bahagian keluar sekali gus, dan kekuatan graviti membantu. Dengan usus yang tunduk, tidaklah menghairankan bahawa otot harus bekerja untuk menyampaikan bahagian-bahagian baru ke bahagian lurus yang sangat singkat, dari mana semuanya sudah dilepaskan tanpa sebarang halangan tertentu.
Untuk membantu diri anda di tandas, anda boleh cuba untuk bersandar sedikit ke depan, sambil mengekalkan belakang anda lurus atau sedikit lengkung ke belakang. Saya tidak tahu sama ada ia akan membantu semua orang, tetapi, nampaknya, dalam keadaan sedemikian rupa, semuanya timbul lebih mudah dan sekaligus

Anda lihat akar masalah, Ivan!

Sergey Sergeevich, dan dengan hernia diafragma anda secara kebetulan tidak dapat membantu? Terima kasih banyak untuk buasir! Yang ikhlas, ------ Natalia.

Malangnya tidak, Natalia

Terima kasih))) untuk latihan, mereka membantu banyak!

Beritahu saya, Sergey, jika tidak mungkin untuk mengosongkan usus sekaligus, bagaimana lebih baik untuk berhenti pada ini atau untuk mula mendorong kesinambungan proses? Terima kasih!

Tidak mustahil untuk menolak semasa pergerakan usus! Saya telah membangunkan kaedah khas untuk mengosongkan yang betul, yang diterangkan dalam buku saya.

Dan satu lagi yang sangat penting adalah postur yang betul mengenai pencapaian peradaban ini, yang dipanggil UNITAZ. Secara fisiologi, seseorang tidak disesuaikan untuk menjalankan pembuangan air di tandas. Ingat bagaimana anda melakukannya di dalam hutan, secara semula jadi. Squatting. Dan betullah. Jadi orang telah melakukan ini selama ribuan tahun. Dan berapa ramai orang menggunakan tandas? Nah, lebih daripada satu abad. mungkin Jadi, bagaimana hendak menggunakan tandas? Duduk di tandas. Lutut mesti dibangkitkan dengan bangku. T.E. sedekat mungkin dengan posturnya kepada satu setinggan. Kemudian rektum akan meluruskan. Jika anda TIDAK mengangkat lutut, maka rektum terbengkalai. Dan mungkin ini adalah punca banyak, banyak masalah. Semoga berjaya!

Dengan segala penghormatan kepada Irina, saya menganggap kedudukan ini dengan bangku simpanan sangat tidak selesa.

masih penting postur

Untuk postur yang betul apabila menentukan ia diperlukan, betul Sergei, tabiat yang betul. Dan ia dihasilkan dengan mood yang betul. Tetapi dengan dia, pada pendapat saya, dan harus bermula. Apa pendapat anda?

Sudah tentu Sergey. Tanpa sikap positif untuk mengubah sesuatu adalah tidak realistik.

Iaitu, jika anda belajar untuk mengosongkan perut yang betul, buasir akan hilang selama-lamanya? Dan jika saya mempunyai beban fizikal yang tetap, adakah ia memberi kesan kepada kejengkelan?

Sekiranya sebab utama pembentukan buasir - pergerakan usus yang tidak betul, maka ya, akan hilang. Tetapi ada juga sebab lain dan banyaknya: sembelit, cirit-birit, senaman, peningkatan tekanan intra-perut, hypodynamia, gangguan aliran darah dari daerah rektum, distensi abdomen, dan lain-lain.

Mengesyaki bahawa pergerakan usus yang tidak betul boleh menjadi punca buasir. Saya fikir saya telah menemui alasan kedua untuk kemunculan penderitaan ini dengan saya. Dia tinggal selama 18 tahun di sebuah rumah persendirian dengan tandas "luar bandar" (oh, saya juga merindui perasaan kebebasan dan kesegaran ini), masing-masing, telah dikosongkan dalam pose helang. Dengan bergerak ke bangunan bertingkat tinggi, bukan sahaja tempat pengosongan berubah, tetapi juga sikap semasa proses intim ini.
Semasa pulpation, dia melihat ciri-ciri seperti usus itu bahawa dia mempunyai tengkuk tepat di depan dubur, masing-masing, apabila terdapat pergerakan usus, maka massa kotoran berpaut pada tikungan ini dan merosakkan segala-galanya di sana. Khususnya, saya mempunyai masalah yang lebih dekat dengan tailbone. Kemungkinan besar, saya membungkuk terlalu banyak semasa definisi.
Dan alasan pertama untuk buasir saya adalah saraf, tekanan. Kerana ini, saya tegang dan mengikat kumpulan otot yang berbeza, termasuk otot dubur. "Jarum di f ** u tidak sesuai melalui" - ini mengenai saya. Saya menyekat semua kapilari di sana.
Tetapi tidak, selagi penyakit itu berada di peringkat awal, saya akan melawannya sendiri. Setakat ini, berjaya menghilangkan kesan darah pada calla, gatal-gatal hilang. Sebagai tambahan kepada kemunculan wreaths kecil, biru dalam dubur, saya tidak mempunyai tanda-tanda buasir (sekiranya buasir dalaman dirasakan semasa pulpation?). Ini adalah selepas saya mula minum banyak air, kerap melakukan latihan (didapati di Internet) dan berjalan 4 km setiap hari. + Saya sentiasa mula melegakan otot saya sendiri, saya perhatikan betapa sangat tegang saya dalam pelbagai situasi dalam kehidupan.
Dari hari ini saya menambah senjata baru - pembuangan air yang betul.
Terima kasih kerana artikel itu. Saya fikir pengalaman saya akan membantu anda juga.

Mari bercakap tentang intim: adakah anda benar mengosongkan usus anda?

Selagi manusia wujud, begitu banyak ia berusaha dan akan berusaha untuk menghibur. Segala-galanya di rumah kami, dari kerusi yang mudah di ruang tamu ke tandas di tandas, direka supaya anda dan saya boleh berehat dan merasa selesa. Ini adalah mengenai kebaikan tamadun yang terakhir, iaitu, mengenai tandas, hari ini kita mahu bercakap. Atau sebaliknya, mengenai proses yang sangat intim di mana dia mengambil bahagian. Nampaknya tidak ada apa-apa untuk dibicarakan di sini. Walau bagaimanapun, kami berani menegaskan bahawa, walaupun amalan harian, kebanyakan kita tergolong dalam proses ini tanpa kesungguhan yang perlu dan tanpa kesedaran yang wajar. Dan proses itu wajar, lebih-lebih lagi, ia berlaku. Lagipun, dengan tepat dengan cara ini badan kita dibebaskan dari hari ke hari dari bahagian singa racun, sengatan dan mikroorganisma yang tidak diundang.

Sekiranya anda berada di tandas, berita buruk adalah untuk anda: Anda melakukan kesalahan!

Toilet yang pertama, mirip dengan yang moden, dicipta kembali pada tahun 1596 oleh John Harington, dan kemewahan ini dicipta terutama untuk Queen Elizabeth the First. Tetapi pada masa itu, tandas tidak menjadi popular kerana tiada bekalan air dan sistem pembuangan air. Hari ini, tandas adalah pemasangan standard untuk kita semua di rumah kita, tetapi malangnya ia tidak membantu kita untuk mempunyai usus yang sihat, tetapi, sebaliknya, ia boleh menyebabkan banyak masalah. Ini adalah pendapat Julia Enders - ahli mikrobiologi Jerman dan pengarang buku "Charming Intestines. Oleh kerana badan yang paling berkuasa mengawal kita. "

Harus diingat bahawa persoalan ini agak peribadi telah dibangkitkan oleh doktor sebelum ini. Contohnya, pada 1978, sejurus sebelum Krismas, pemimpin dunia bebas Jimmy Carter turun dengan bentuk buas yang teruk, dipelihara dalam sejarah. Kesakitan itu begitu kuat bahawa presiden Amerika terpaksa mengambil hari. Beberapa minggu kemudian, majalah Time meminta ahli prokologi bernama Michael Freulech untuk menjelaskan penyakit presiden, yang mana beliau menyatakan: "Kita tidak boleh duduk di tandas. Kita perlu melakukan perkara ini! "

Usus adalah organ yang unik

Ramai yang malu bercakap mengenai usus dengan kuat. Mungkin ini sebabnya kita tahu sedikit tentang organ yang paling berkuasa yang mengawal tubuh kita? Pelepasan harian seperti pembuangan air, ternyata, adalah proses yang sangat kompleks dan bijaksana. Inilah hasil dari kerja-kerja harmoni kedua-dua sistem saraf badan kita, yang bermula dengan sistem mekanisme pengunci (atau pengangkut). Mekanisme penguncian luaran, yang kami kenal, bekerja dalam satu pasukan dengan kesedaran kami. Mekanisme mengunci yang sama terletak lebih sentimeter lebih tinggi - ia berada di luar kawalan kami, dan tugas utamanya adalah untuk membuang semua yang tidak perlu dari tubuh. Sejumlah besar sel sensitif terletak di ruang antara dua mekanisme pengunci, yang menganalisis maklumat mengenai kandungan yang masuk: sama ada gas atau pepejal - dan maklumat yang diperoleh dihantar oleh sel ke otak. Kemudian otak memutuskan apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini. Setelah membuat keputusan, ia menghantar isyarat kepada sfinkter luaran, dan ia sama ada mengecut atau tidak menghalang pengosongan usus. Jika keputusan dibuat untuk menangguhkan ke tandas, sphincter dalaman menghormati keputusan yang dibuat oleh rakan sekerja, dan dengan keputusan bersama sampel ujian dihantar ke giliran pengeluaran pada masa yang lebih tepat.

Tetapi anda harus tahu bahawa penindasan sedar mengenai proses semula jadi yang berlaku di dalam badan tidak harus kerap, jangan biarkan ini menjadi kebiasaan. Sekiranya kita menghalang diri daripada pergi ke tandas, menindas keinginan untuk mendesak, maka kita menindas kerja mekanisme penguncian dalaman dan akibatnya kita dapat merosakkannya.

Mengapa penting untuk duduk di tandas?

Disebabkan hakikat bahawa reka bentuk tandas moden tidak sesuai dengan fisiologi manusia, bagi kebanyakan kita penyingkiran sisa dari tubuh telah menjadi masalah. Hari ini, banyak doktor mendakwa bahawa nenek moyang kami, duduk di dalam kebanggaan yang berbakat dengan helang, menegangkan kumpulan otot yang berbeza. Dan dengan kemunculan mukjizat faience tamadun, otot-otot ini tidak berfungsi.

Dan bagaimana keadaannya? Ia perlu duduk supaya lutut berada di atas tahap pelvis, membentuk sudut 35 darjah dengan batang badan. Hakikatnya ialah bahawa peranti mengunci kami direka sedemikian rupa sehingga apabila kita berada dalam kedudukan duduk, ia tidak boleh dibuka sepenuhnya. Gelung otot Lobovo-rectal merangkumi rektum. Jika kaki tidak cukup meningkat, otot membatasi rektum, menjadikannya sukar untuk kosong, dan ini boleh menyebabkan sembelit, buasir, hernia, dan juga kanser. Tetapi jika kaki dibangkitkan, rektum benar-benar menjadi "lurus." Otot lantai panggul santai dan tidak menimbulkan sengal, dan usus itu sendiri menolak apa yang terkumpul di dalamnya.

Jika tandas anda cukup rendah dan membolehkan anda duduk dengan cara ini, maka itu bagus. Tetapi bagaimana jika tandas tinggi? Dalam kes ini, anda boleh menggunakan mana-mana kaki dari ketinggian yang diperlukan, meletakkan kaki anda di mana anda akan menaikkan lutut anda.

Dengan kedudukan lutut, kami tahu, sekarang anda perlu berehat siku anda di lutut anda, luruskan belakang anda dan bergerak ke hadapan sedikit. Dan apa yang sangat penting, dalam mana-mana bukan untuk menahan abdominals. Doktor sebulat suara berpendapat bahawa ketegangan yang kerap di dinding perut dan tekanan di tandas adalah salah satu sebab untuk pembesaran urat varikos, peningkatan risiko strok dan juga kehilangan kesedaran semasa pergerakan usus. Oleh itu, abdominals, sebaliknya, sepatutnya lebih santai.

Kami tidak akan menjadi tidak berasas. Keputusan penyelidikan terkini

Seorang doktor Israel bernama Dov Zikirov memutuskan untuk menguji teori kedudukan badan yang betul semasa pergerakan usus. Dia mempunyai beberapa dozen pesakit yang melawat tandas, sambil mengambil salah satu daripada tiga pukulan: duduk di tandas tinggi 16 inci, pada 12 inci rendah dan berjongkok di atas bekas plastik. Beliau meminta subjek untuk merekodkan berapa lama pergerakan usus berlaku dan untuk menilai usaha yang mereka buat untuk ini pada skala 4-point. Ahli sains mendapati bahawa dalam kes ketiga, iaitu bersekongkol, subjek menghabiskan purata hanya 51 saat untuk membersihkan usus, berbanding 130 saat bagi mereka yang duduk di tandas tinggi. Sebaik sahaja mereka berpindah ke kedudukan jongkong, mereka segera menyatakan pelepasan pergerakan usus.

Tahun lepas, sekumpulan doktor Jepun meneruskan penyelidikan Zikirov dan memutuskan untuk mengetahui apa yang sedang berlaku di dalam tubuh, sementara orang mengambil tempat yang berbeza di dalam bilik tandas. Kajian itu melibatkan enam orang yang disuntik ke dalam penyelesaian kontras rektum, dan kemudian mencatatkan pada video sinar-X proses keluar cecair dalam kedudukan duduk dan jongkok. Analisis imej menunjukkan bahawa sudut anorektal bertambah dari 100 hingga 126 darjah sebaik sahaja subjek berpindah dari postur duduk ke posisi jongkok. Para penyelidik juga mengukur tekanan intra-perut dan mendapati bahawa subjek-subjek tensed kurang dalam kedudukan jongkok.

Beberapa lagi prinsip pergerakan usus yang betul

Prinsip 1. Jika tiba masanya untuk usus anda untuk kontrak, anda perlu memberi peluang ini untuk itu sebelum kemerosotannya. Kepentingan semua kes lain dalam masa ini haruslah memudar dalam fikiran anda, kerana kelewatan membawa kepada pengurangan refleks usus normal, dan mengamalkannya secara berterusan, akibatnya tidak dapat dielakkan jatuh ke dalam hubungan berat dengan sistem pencernaan anda sendiri, dan sembelit tidak akan berakhir.

Prinsip 2. Berhubung dengan tempoh privasi anda di tandas, cuba elakkan apa-apa arahan. Segerakan dalam perkara ini sama seperti tidak membantu sebagai pengetatan yang berlebihan. Jika badan anda baik-baik saja, anda akan baik-baik saja dalam satu minit.

Prinsip 3. Kejayaan pembuangan usus kepada sebahagian besar bergantung kepada keadaan di mana ia berlaku. Singkatnya, tandas perlu selesa. Fikirkan terlebih dahulu tentang kemudahan anda sendiri. Segala sesuatu penting: warna dinding, jenis tandas, dan tahap penebat bunyi. Jangan ambil perhatian terhadap kualiti kertas tandas - sensasi tubuh dalam proses ini sangat penting. Tiada apa-apa yang harus menggelapkan minit komunikasi dengan saluran pencernaannya sendiri.

Prinsip 4. Jangan mempunyai tabiat semasa lawatan ke tandas untuk melakukan perkara-perkara lain - membaca, menyelesaikan teka-teki silang, dan lain-lain. Proses itu harus terlibat secara sedar. Tidak kira betapa anehnya, ada tempat untuk aspek etika dalam perkara ini. Cuba bayangkan bahawa bersama-sama dengan kandungan usus anda menghilangkan pemikiran yang buruk, niat buruk dan nafsu. Apa yang ada dalam kesedaran kita benar-benar wujud, dan jika kita percaya sesuatu, maka itu benar-benar berlaku.

Sembelit atau Cara membuat usus bekerja

Sembelit adalah masalah yang halus. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menjadi pemalu dan mengabaikannya: usus harus dikosongkan dengan kerap, jika tidak, anda serius membahayakan kesihatan dan kesejahteraan anda. Sekiranya perlu, buanglah rasa malu yang salah dan pergi ke doktor, tetapi dalam banyak kes masalah itu dapat diselesaikan sendiri tanpa ubat dan peperiksaan yang membosankan.

Apakah sembelit?

Ini adalah persoalan yang sangat penting, kerana banyak yang dipandu semata-mata oleh kekerapan kerusi. Diyakini secara meluas bahawa kerusi itu perlu setiap hari, dan pergerakan usus yang lebih jarang berlaku - sudah sembelit. Walau bagaimanapun, ini tidak benar: najis biasa boleh dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu - semuanya bergantung kepada ciri-ciri tubuh dan tingkah laku makan. Dalam erti kata lain, jika anda mengosongkan usus anda dalam sehari, tetapi tidak ada yang mengganggu anda lagi (ia tidak menyakitkan, perut anda tidak berpeluh, anda tidak berasa tidak selesa), maka usus anda baik-baik saja. Sembelit bukan sahaja pergerakan usus yang jarang berlaku, tetapi sekurang-kurangnya beberapa gejala utama yang dijelaskan di bawah ini.

Gejala sembelit

1. kerusi dengan kekerapan kurang daripada 3 kali seminggu;

2. rasa tekanan atau pecah di rektum;

3. rasa tidak mengosongkan usus selepas menggunakan tandas;

4. perubahan konsistensi tinja: ia berpecah, berliku-liku, berlebihan padat dan kering; secara berkala, kerusi boleh mengambil bentuk pita atau kord;

5. buang air kecil sering kali mungkin hanya selepas menimbulkan tekanan;

7. kesukaran pelepasan gas, kembung perut;

8. bunyi gemuruh di perut.

Gejala-gejala tambahan biasanya berlaku dengan sembelit yang berpanjangan yang berpanjangan dan mencirikan kemerosotan keadaan umum badan.

1. Mengurangkan selera makan.

2. Perut dubur, buasir.

3. Mengurangkan prestasi.

4. Kemerosotan rambut, kulit dan kuku.

5. Mengurangkan imuniti dengan selsema yang kerap.

6. Penampilan masalah jantung: rasa degupan jantung tidak teratur, rasa sakit di hati.

Kemunculan gejala tambahan menunjukkan bahawa pergerakan usus yang tidak mencukupi telah menyebabkan keracunan dengan menghalang kerja semua organ dan sistem.

Mengapa sembelit berlaku?

1. Penyebab alergi (dikaitkan dengan ciri-ciri makanan yang ditelan) - sedikit cecair yang digunakan, kekurangan serat makanan, kekayaan makanan yang lembut, berpintal, dan homogen.

2. Penyebab dyskinetic: kecacatan fungsional motilitas usus. Dalam kes ini, sembelit berlaku akibat gerakan miskin kotoran melalui usus.

3. Penyebab mekanikal dikaitkan dengan kehadiran penghalang dalam laluan kandungan usus. Ini boleh menjadi tumor, badan asing, perekatan selepas operasi atau proses keradangan, kecederaan, dll.

Selalunya, sembelit terjadi akibat penyebab pemakanan dan dyskinetik. Bagaimanakah ia kelihatan dalam kehidupan biasa?

1. Diet yang salah: kekurangan cecair, kekurangan serat tumbuhan.

3. Perubahan mendadak dalam mod hari dan kuasa.

5. Kekurangan masa untuk mengosongkan usus (pagi tergesa-gesa, beban kerja yang berlebihan, kanak-kanak kecil di dalam rumah, dan lain-lain).

6. Nyeri semasa buang air besar yang disebabkan oleh penyakit-anus, retak, buasir.

7. Penerimaan beberapa ubat (mengenai kesan sampingan ubat-ubatan yang anda ambil, dapatkan nasihat doktor atau baca arahan).

8. Usia yang lebih tua: otot menjadi lemah, perubahan berkaitan dengan usia berlaku dalam kerja sistem pencernaan, mikroflora usus terganggu.

9. Penyakit sistem pencernaan (gastrik dengan keasidan yang tinggi, enterocolitis dan sesetengah yang lain).

Bagaimana untuk mengatasi sembelit di rumah

1. Ia perlu untuk meredam pergerakan usus: cuba lakukannya pada masa yang sama, jangan mengabaikan keinginan untuk mengalami pergerakan usus, tetapi pergi ke tandas segera, memperuntukkan masa yang cukup untuk melawatnya.

2. Cobalah untuk mewujudkan persekitaran yang tenang untuk membuang air besar: lebih baik jika pintu terkunci dan tiada siapa yang mengganggu anda pada masa ini.

3. Minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair sehari, sambil mengecualikan atau membatasi penggunaan soda, kopi dan teh yang kuat.

4. Makan lebih banyak serat pemakanan - sayur-sayuran, buah-buahan, soba dan oat, produk tepung wholemeal. Sebagai sumber tambahan serat makanan, anda boleh menggunakan bran: dos purata dedak untuk orang dewasa - 2 sudu sehari. Bran itu direndam sebelum digunakan atau dibasuh dengan cecair. Awas: tidak mungkin untuk memperkaya diet dengan serat gastrik, ulser peptik dan beberapa penyakit lain dalam sistem pencernaan.

5. Gunakan produk yang mempunyai kesan pencahar yang ringan: kefir, yoghurt semulajadi, bit, plum, prun.

6. Untuk mengehadkan penggunaan beras, menipu, sup murni. Jika sembelit diiringi perut kembung dan kembung, mereka juga mengehadkan kubis, bayam, kekacang, limau, jus apel dan anggur.

7. Dengan air mineral sembelit berguna: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.

8. Bergerak lebih banyak, bermain sukan. Sekiranya anda tidak dapat menghadiri pusat kecergasan atau gim, kemudian berjalan kaki, lakukan latihan di rumah, termasuk latihan di otot perut dan bawa lutut ke bahagian perut (dilakukan di kedudukan terlentang).

9. Urut perut adalah paling berkesan pada kanak-kanak kecil, tetapi bagi orang dewasa ia boleh menjadi cara tambahan yang baik untuk memerangi sembelit. Urut terdiri daripada mengusap dinding perut anterior di sepanjang peristalsis usus besar: pergerakan pekeliling di arah dari bawah ke kanan, dari atas ke kiri ke bawah (arah yang ditunjukkan untuk mengurut diri). Pergerakan harus lembut, tanpa tekanan yang berlebihan.

11. Cuba ubah posisi semasa pergerakan usus. Kedudukan "jongkok" adalah kedudukan fisiologi yang paling besar untuk mengosongkan usus, kerana bahagian bawah usus besar mempunyai selekoh yang minimum dan kandungan rektum keluar lebih mudah. Walau bagaimanapun, jangan keterlaluan dengan duduk lama dalam kedudukan dan ketegangan ini - anda boleh mendapat buasir sendiri.

12. Sekiranya masalah buasir adalah relevan untuk anda, anda perlu segera menyelesaikannya. Mungkin penghapusan buasir yang teruk itu sendiri juga akan membawa kepada penghapusan sembelit.

13. Untuk menghilangkan sembelit tunggal, anda boleh menggunakan lilin dengan gliserin, julap herba, pembersihan enema. Sebelum digunakan, pastikan anda membaca arahan untuk ubat-ubatan dan jangan menggunakan alat ini secara sistematik tanpa preskripsi doktor - ini penuh dengan gangguan metabolik yang serius dan ketagihan apabila anda tidak dapat mengosongkan usus anda sendiri.

Bilakah pergi ke doktor untuk sembelit

1. Semua usaha anda untuk menghapuskan sembelit kronik tidak berjaya.

2. Tiada kerusi selama 6-7 hari.

3. Terhadap latar belakang sembelit, suhu badan meningkat, rasa sakit tajam atau perasaan menyakitkan meluap abdomen muncul.

4. Jangan buang gas.

5. Saya kehilangan selera makan saya.

6. Terdapat konvoi atau gejala berbahaya yang lain (pening, peluh, sejuk, dll).

Doktor akan menjadualkan peperiksaan dan memilih rawatan yang optimum. Untuk diagnosis mungkin memerlukan ujian darah, urin dan najis, ultrasound organ perut, fibrogastroduodenoscopy, pemeriksaan x-ray. Dalam kes-kes yang sukar, doktor mungkin menetapkan kajian lain.

Resipi rakyat untuk sembelit

Biji penanaman

Benih diseduh dengan air mendidih dan dibiarkan selama 30 minit. Ambil penyerapan pada waktu 1-2 sudu makan - pada waktu pagi pada perut kosong dan setengah jam sebelum setiap hidangan.

Kulit Buckthorn

Kulit itu dicurahkan air mendidih dalam nisbah 300 ml setiap 1 sudu besar. Tahan mandi air selama setengah jam, ditapis. Serbuk yang dihasilkan diambil dalam dua dos - pada waktu pagi sebelum sarapan pagi dan pada waktu malam.

Akar licorice

Akar kering kering tuangkan segelas air mendidih, bersuara setengah jam. Ambil 1 sudu setiap 1.5-2 jam.

Kesan sembelit

1. Buasir, fisur dubur, paraproctitis.

2. Kolitis, enterocolitis, proctosigmoiditis.

3. Penyakit pundi hempedu dan saluran empedu.

4. Tumor malignan pada kolon.

Watch perut anda kosong - ini sangat penting! Ingatlah bahawa ubat-ubatan sendiri hanya berdasarkan kepada perubahan gaya hidup dan diet, dan bukannya penggunaan ubat-ubatan dan enema secara bebas. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi sembelit tanpa bantuan doktor, pakar gastroenterologi atau ahli terapi akan membantu anda.

Artikel itu disiapkan oleh dokter Kartashova Ekaterina Vladimirovna