Image

Bagaimana untuk berjalan dengan buasir

Salah satu punca penampilan buasir adalah obesiti. Ia sering saling berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif, duduk lama di tempat kerja. Kurangnya aktiviti motor membawa kepada kemerosotan darah, sembelit dan lain-lain gejala tidak menyenangkan. Doktor menasihati pesakit mereka untuk menjalankan, untuk memulihkan keseimbangan kesihatan dan tenaga di dalam badan.

Ciri-ciri dan gejala

Buasir dalam proctologi dianggap penyakit yang paling biasa. Dalam kes yang jarang berlaku, penampilan nod yang menyakitkan di usus dikaitkan dengan kelemahan keturunan dinding saluran darah. Dalam 90% daripada rayuan, punca masalah kesihatan adalah hypodynamia, cara hidup yang dicirikan oleh mobiliti rendah dan kekurangan sukan. Ini juga boleh merangkumi obesiti selepas pemakanan yang buruk, makanan ringan ringan yang sering berlaku.

Dengan buasir, saluran darah usus menjadi lemah. Mereka mudah rosak dengan peningkatan tekanan: menegangkan semasa pergerakan usus, merosakkan kotoran pepejal dengan sembelit, dan pemindahan berat di tempat kerja. Satu masalah tertentu ialah kehadiran berterusan dalam kedudukan duduk, yang membawa kepada genangan darah yang berbahaya dalam urat pelvis. Faktor-faktor predisposing sedemikian boleh didapati di separuh orang dewasa, jadi anda perlu menghubungi proctologist untuk simptom:

  • sakit semasa pergerakan usus;
  • melepaskan darah yang bervariasi intensiti;
  • berat di bahagian bawah kolon;
  • penampilan retakan yang menyakitkan dalam dubur;
  • kerengsaan dan gatal-gatal.

Dalam rawatan buasir dalam kursus ini adalah pelbagai teknik dan kaedah: ubat, urut, diet khas dan latihan sukan. Ia berada di keseimbangan beban dan nutrisi yang betul bahawa peningkatan kesihatan usus bergantung. Selain melegakan simptom akut, perlu dilakukan dalam pencegahan sembelit, untuk menghilangkan stasis darah setelah kerja tidak aktif. Running - salah satu prosedur terbaik yang boleh dikaitkan dengan terapi fizikal untuk buasir.

Keuntungan berlari dengan penyakit ini

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Jogging adalah bentuk aktiviti fizikal yang paling mudah, yang boleh didapati untuk semua yang ingin memperbaiki kesihatan mereka. Ia sangat baik sebagai agen terapeutik, dan boleh menjadi salah satu kaedah yang berkesan untuk menyingkirkan penyakit ini. Kelebihan utama larian harian:

PENTING!

  • Kemungkinan secara beransur-ansur meningkatkan tahap keamatan, yang membolehkan anda menyesuaikan dan menyesuaikan kelas untuk seseorang yang mempunyai kecergasan fizikal yang rendah.
  • Beban diagihkan pada anggota badan, sama sekali tanpa menjejaskan pelvis kecil. Ini menghalang peningkatan tekanan dalam vena cava dan kapilari yang memberi makan kepada usus.
  • Dengan latihan berterusan, dinding saluran darah menjadi lebih elastik, lebih mudah untuk bertolak ansur dengan titisan. Ini adalah pencegahan yang sangat baik untuk berlakunya keruntuhan kon dan kemusnahan penyakit.
  • Pesakit boleh memilih tempat dan masa berlari. Untuk kelas sesuai lorong di taman bandar atau treadmill di apartmen. Ia sentiasa mungkin untuk menyesuaikan panjang perlumbaan, rentak berjalan, mendapat terapi fizikal penuh di rumah.
  • Jumlah berat badan pesakit dikurangkan, iaitu pencegahan buasir terbaik dan beberapa penyakit sistem peredaran darah.

Pakar mengatakan bahawa ketika menjalankan darah lebih tepu dengan oksigen. Ia merangsang pertumbuhan semula tisu lembut baru, membantu menyembuhkan luka dan retakan, mencetuskan proses mengemas kini mukosa di dalam usus. Saliran limfatik bertambah baik, orang berasa bahawa rasa tidak selesa dan berat di saluran rektum hilang. Diingati bahawa pada orang yang berjalan dengan kerap, masalah sembelit kronik hilang tanpa ubat dan sirap.

Ciri-ciri berjoging semasa keterpurukan

Anda perlu memahami bagaimana untuk berjalan dengan buasir

Kebanyakan pesakit yang menangani ahli proktologi dengan masalah itu tidak mempunyai sebarang pengalaman sukan sebelum membuat diagnosis. Mereka berminat, adakah mungkin untuk dijalankan semasa pemburukan buasir? Bagaimana untuk melakukannya dengan betul untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan?

Masalah utama penyakit ialah pembentukan nod luar atau dalaman yang terbentuk dari plexus pembuluh darah. Sekiranya mereka berada dalam kanal rektum, terdapat pengekalan massa usus, pendarahan dan kesakitan yang kerap semasa mengosongkan. Bentuk dalaman penyakit dengan profilaksis yang betul lebih mudah terkena remisi, membolehkan seseorang menjalani kehidupan aktif, bermain sukan tanpa batasan khusus.

Semasa ketakselar, proctologists tidak mencadangkan apa-apa beban sukan, jadi berjalan lebih baik untuk ditangguhkan selama tempoh rawatan. Terutama apabila pesakit keluar, sukar bagi pesakit untuk duduk dan berjalan. Seringkali kesakitan dan ketidakselesaan sangat kuat sehingga anda harus meninggalkan banyak perkara biasa.

Betul berjalan dengan buasir luar

Satu soalan yang munasabah timbul: adakah mungkin untuk berlari dengan buasir luar? Ahli-ahli proksi perlu merawat bentuk penyakit ini lebih berhati-hati daripada dalaman. Simpul-simpul sering kali terletak pada lipat puncak kulit perineum, yang terletak di antara anus dan alat kelamin. Ia diserap dengan pelbagai ujung saraf deria, oleh itu ia menyakitkan bereaksi terhadap keradangan dalam buasir.

Memahami masalah bagaimana untuk berjalan dengan buasir luar dengan betul, anda perlu memberi perhatian kepada cadangan doktor:

  • Pilih pakaian sukan yang tidak menggosok kulit, mengikat punggung dengan ketat. Adalah lebih baik untuk membeli seluar pendek atau seluar dari bahan berkualiti dengan benang semulajadi.
  • Elakkan peluh berlebihan untuk mengelakkan terlalu panas komponen luar.
  • Jangan berlari dengan sedikit kecurigaan trombosis, perkumuhan darah selepas menggunakan tandas.

Cadangan untuk pemula

Pemula mempunyai peraturan mereka sendiri

Adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah dan menguatkan saluran darah hanya dengan senaman biasa. Kesan terbaik dicapai dengan berjalan harian, yang berlangsung selama 15-20 minit. Perlu diingatkan bahawa matlamatnya tidak menurunkan berat badan atau menetapkan rekod sukan, jadi anda mesti mematuhi peraturan:

  • Jangan terlibat dalam keterukan penyakit, supaya tidak memburukkan lagi keadaan.
  • Mulailah dengan pemanasan cahaya pelvis, menggeliat dan menyengat untuk memanaskan otot dan menghilangkan proses yang tidak stabil.
  • Berjalan dengan lebih baik pada kadar perlahan, memerhatikan kelajuan yang sama.
  • Selepas hujung jarak, secara beransur-ansur bergerak ke satu langkah, tetapi jangan berhenti tiba-tiba.
  • Ambil kasut sukan yang baik, supaya tidak mencederakan kaki.
  • Melakukan makanan ringan bukan pada perut kosong.

Jika pesakit berlebihan berat badan atau tidak berminat dalam sukan sebelum ini, lebih baik untuk memulakan latihan dengan berjalan pantas. Kontraindikasi boleh menjadi penyakit sendi dan anggota badan, obesiti 2-3 darjah dan masalah dengan sistem kardiovaskular. Walau bagaimanapun, perundingan awal dengan doktor terapi fizikal diperlukan, yang akan membantu anda memilih tahap latihan yang betul, memanaskan badan dan mengurangkan komplikasi yang mungkin.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Buasir adalah penyakit yang disebabkan oleh stasis darah. Selalunya menderita daripada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Oleh kerana kebanyakan generasi muda menghabiskan banyak masa di komputer, buasir menjadi penyakit bukan sahaja orang tua dan pertengahan umur.

Mereka yang berkawan dengan sukan atau mempunyai aktiviti fizikal yang mencukupi jarang mengalami penyakit halus ini.

Apa yang perlu dilakukan?

Tidak semua sukan boleh disyorkan untuk patologi ini. Beberapa jenis aktiviti fizikal (misalnya, angkat berat, latihan kekuatan) hanya dapat memperburuk keadaan. Pertimbangkan sukan paling sesuai bagi mereka yang dirawat untuk buasir.

Berenang

Ini adalah beban universal yang mengaktifkan proses metabolik di dalam badan dan pada masa yang sama tidak menyebabkan terlalu banyak dinding dinding kapal.

Bekalan darah yang bertambah baik, peraturan pengaliran keluar dan aliran darah menyumbang kepada peningkatan dalam tempoh remisi.

Apabila tidak dapat berlatih berenang, ramai orang memilih latihan berjoging.

Jogging dengan buasir adalah mungkin dan juga disyorkan.

Hakikatnya, semasa berlakunya pengaktifan peredaran darah di organ panggul. Fenomena congestive dihilangkan, otot-otot dinding perut, punggung, dan belakang menjadi lebih kuat. Penguncupan otot meningkatkan nada vaskular, penurunan aneurisme tempatan, ini menghalang gangguan.

Berjalan dengan buasir mempunyai kesan positif dan manfaat jika ia dijalankan mengikut peraturan tertentu.

Bagaimana untuk berjalan dengan betul?

Adalah sangat penting untuk tidak berusaha untuk memecahkan rekod segera. Latihan pertama tidak boleh melebihi 15 - 20 minit.

Pematuhan dengan syarat-syarat berikut akan membantu meningkatkan daya tahan, menguatkan otot dan saluran darah, dan mengurangkan penyakit:

  • Sebelum latihan untuk menjalankan pemanasan pemanasan.
  • Meningkatkan jarak jauh secara beransur-ansur.
  • Untuk mengubah rentak jangka masa - anda perlu memulakan dan menyelesaikan senaman pada kadar yang perlahan dan sederhana, dan meningkatkan keamatan di tengah-tengah latihan.
  • Terlibat secara teratur dan sentiasa (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu).
  • Jangan buangkan badan dengan beban yang berlebihan.
  • Untuk melakukan latihan di kasut sukan dan pakaian.
  • Jangan berlatih dengan pemutihan buasir.

Kesimpulan

Ramai pesakit proctologist berjaya menggunakan joging untuk meningkatkan aktiviti fizikal mereka sendiri. Pendapat mereka jelas: anda boleh dan harus lari.

Berjalan dan berjalan dengan buasir dan retak adalah sukan yang optimum. Perkara utama - keteraturan dan beban yang boleh dilaksanakan.

Oleh itu, berlari terhadap buasir adalah jalan yang sangat nyata untuk pemulihan penyakit kronik yang berterusan. Menguatkan otot dan saluran darah, menghilangkan berat badan yang berlebihan mengurangkan kebetulan masalah.

Adakah berjalan baik untuk buasir dan akan membantu untuk menyingkirkan penyakit ini?

Ramai pesakit yang mengalami manifestasi buasir, berfikir tentang bagaimana anda boleh mengurangkan gejala penyakit yang tidak menyenangkan, sementara tidak mengambil rawatan dadah.

Pakar sering mendengar soalan - adakah mungkin melakukan jogging untuk buasir? Akankah ada kesan positif dari kendalian biasa? Mari kita cuba memahami semua nuansa.

Berjalan untuk buasir kronik

Hanya orang yang menderita buasir kronik dalam pengampunan. Jika seseorang mempunyai buasir akut, ia bukanlah sukar untuk berfikir tentang berlari, malah berjalan. Oleh itu, perlu mempelajari peraturan penting - ia dilarang untuk dijalankan sekiranya buasir akut! Rasa dari beban tersebut tidak bertambah baik, sebaliknya, anda boleh merosakkan kesihatan anda dengan ketara.

Tetapi semasa remisi, berlari adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit lanjut. Running juga merupakan pilihan ideal sebagai langkah pencegahan.

Kebanyakan orang tidak banyak memberi perhatian kepada aktiviti fizikal. Saya duduk di tempat kerja - pulang ke rumah - dan sekali lagi di sofa. Selain obesiti, gaya hidup seperti ini boleh mencetuskan perkembangan atau pemburukan buasir.

Setiap tahun penyakit semakin muda. Jika buasir terdahulu hanya terdapat pada orang tua, atau pada wanita semasa kehamilan, maka pada masa ini, sangat muda berpaling kepada pakar untuk pakar sejak usia 20 tahun.

Teknik berjalan dengan buasir

Jadi, jika anda memutuskan untuk berlari - anda berada di landasan yang betul! Untuk menjalankan kelas untuk mendapatkan kelebihan anda, adalah disarankan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

  1. Anda perlu memulakan jogging dari jarak pendek. Jangan mengalihkan badan.
  2. Anda tidak seharusnya berlari seolah-olah anda melepasi piawai untuk pendidikan jasmani - larian harus diukur dan membawa anda keseronokan.
  3. Jika anda mengalami ketidakselesaan yang sedikit, sakit, sesak nafas - anda perlahan-lahan akan berjalan kaki. Anda tidak boleh berhenti atau duduk dengan tiba-tiba - beban tambahan di hati dicipta.
  4. Lebih baik memulakan joging dengan berjalan kaki cepat. Oleh itu, anda akan memanaskan otot dan menyediakan badan untuk beban lebih lanjut.

Pada prinsipnya, teknik berjalan dengan buasir tidak berbeza dengan siku biasa - siku perlu diperas di siku, telapak tangan sedikit dimampatkan, berada di tahap plexus solar. Tonton nafas anda - anda hanya perlu menyedut hidung anda dan menghembuskan nafas dengan mulut anda.

Berjalan dengan buasir: faedah

Pakar mengatakan bahawa untuk melibatkan diri dalam sukan ini dengan buasir kronik yang lembab tidak hanya mungkin tetapi perlu. Running mengembalikan aliran darah ke dalam urat rektum, membantu menguatkan otot perut. Senaman yang teratur - sekurang-kurangnya dua kali seminggu juga membantu melegakan sembelit, yang merupakan penyebab utama buasir.

Semasa berjalan, sistem peredaran darah diaktifkan, otot kaki dan betis dikurangkan, yang mempunyai kesan positif pada seluruh badan, mempunyai kesan tonik dan mencegah kesesakan darah di urat. Orang yang kerap melakukan joging juga dilindungi dari penyakit seperti trombosis. Kerana semasa menjalankan beban yang berlaku terutama ke bahagian bawah badan - kesesakan vena di kawasan panggul serta anggota badan yang lebih rendah dapat dielakkan.

Fakta yang ditegaskan: semasa sesi berjoging, dengan syarat seseorang memerhati pernafasan yang betul, darah mula aktif menjadi tepu dengan oksigen, pemakanan tisu buas telah diperbaiki dengan meningkatkan peredaran darah. Running ditunjukkan kepada orang yang mengalami buasir dan retak dalam dubur, kerana peredaran darah meningkat, penyembuhan retakan kecil berlaku lebih cepat. Satu lagi perkara penting: menguatkan dinding saluran darah, yang sangat penting dengan penyakit yang tidak menyenangkan seperti buasir.

Dengan jogging yang kerap anda boleh menghalang perkembangan komplikasi dan pemburukan lebih lanjut buasir. Ini disebabkan oleh beban yang menghapus stasis darah di kawasan pelvis, oleh itu, mengurangkan kemungkinan proses radang dalam nod hemorrhoidal.

Peraturan untuk diikuti apabila berjalan

Untuk berjalan dengan cekap, anda harus mengikuti beberapa peraturan.

  1. Sekiranya anda tidak pernah terlibat dalam sukan ini sebelum ini, anda harus bermula secara beransur-ansur supaya badan anda tidak mengalami tekanan. Pilihan terbaik ialah mencuba jogging 10 minit tiga atau empat kali sehari.
  2. Sekiranya anda rasa baik, tubuh mengendalikan dengan beban - jangka masa larian dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Sekiranya anda bermula dari 10 minit, cuba tambah waktu hingga 15, kemudian sehingga 20 minit. Perkara yang paling penting ialah memantau kesejahteraan anda, tidak sepatutnya ada sensasi yang tidak menyenangkan, sesak nafas teruk, pening.
  3. Elakkan perlumbaan dengan permulaan yang tajam - dengan penyakit seperti buasir, anda boleh memburukkan lagi penyakit.
  4. Tonton pernafasan anda: anda perlu mengawalnya, jika tidak, anda akan mula tercekik, mungkin juga kebuluran oksigen akan muncul. Oleh itu, kita memerhatikan peraturan utama: kita bernafas beriringan, terhirup dengan hidung, menghembus nafas dengan mulut.
  5. Anda tidak boleh pergi berjoging dengan perut kosong!
  6. Perkara yang sama berlaku untuk perut penuh - mungkin penampilan ketidakselesaan, mual, dan lain-lain Oleh itu, anda perlu berjalan tidak lebih awal dari dua jam selepas makan.
  7. Juga, jangan membebankan badan dengan makanan yang berat dan berlemak. Sekeping kecil daging kurus (telur, ikan kurus, keju cottage) dan hidangan sampingan sayur-sayuran adalah ideal. Pilihan yang boleh diterima juga bubur (soba, oat, beras), direbus dalam air.
  8. Tidak perlu berusaha untuk "memerah semua jus" daripada diri anda sendiri. Running untuk pemulihan tidak bermakna latihan yang melelahkan hingga peluh ketujuh. Tugas utama: untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvis, menembusi darah anda dengan oksigen, meregangkan otot anda.
  9. Jangan mengabaikan pemanasan sebelum berjoging. Ini akan membantu mengelakkan kekejangan, serta menyediakan badan untuk usaha fizikal selanjutnya.
  10. Cuba berjalan dengan lancar, sementara pertama anda perlu menginjak tumit, secara beransur-ansur melangkah pada kaki.
  11. Larian terbaik adalah masa sebelum tidur. Jadi, anda boleh menyingkirkan negatif yang tidak perlu, bersantai secara moral.
  12. Kasut yang dipilih dengan betul - kunci kepada kejayaan yang berjaya!
Dalam hal mana lebih baik menangguhkan latihan?

Anda tidak boleh menjalankan hanya dalam satu kes - jika penyakit itu berada di peringkat akut. Pada mulanya, anda harus menyingkirkan gejala, membawa kesihatan kembali normal - dan hanya selepas itu anda boleh mula melibatkan diri dalam aktiviti fizikal.

Juga, larian tidak disyorkan untuk orang yang menderita bukan sahaja dari buasir, tetapi juga terdedah kepada penyakit kardiovaskular, obes, atau mempunyai tekanan darah tinggi. Dalam kes ini, perundingan dengan doktor yang dihadapi adalah perlu.

Dalam kes-kes lain, anda perlu menjalankan, terutamanya jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Dalam penyakit sendi, larian boleh memberi kesan buruk kepada anggota badan. Oleh itu, jika anda mempunyai sebarang penyakit, anda boleh cuba dengan cepat berjalan - dan akhirnya, secara beransur-ansur, pergi berjoging.

Berjalan dengan buasir: halangan atau cara pemulihan?

Buasir adalah masalah yang boleh dijumpai oleh seseorang di mana-mana umur. Kedua-dua ibu muda selepas bersalin, dan orang dengan obesiti, tua dan muda - hampir semua orang mengalami kesan negatif patologi ini semasa hidupnya. Bagaimana untuk mengatasi buasir dan akan membantu ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah keradangan, pendarahan, dan kehilangan nod vena yang rektum. Tidak semua orang dapat dengan mudah melihat tanda-tanda, bahkan lebih sedikit lagi berunding dengan doktor, yang menyebabkan kemerosotan secara beransur-ansur keadaan.

Patologi dianggap "profesional" untuk pekerja pejabat dan pekerja lain yang sentiasa berada dalam kedudukan duduk.

Gejala patologi

Manifestasi penyakit adalah seperti berikut:

  • pembentukan pineal di rantau anorektal;
  • peningkatan buasir yang mudah dikenali dengan sentuhan;
  • sakit, pendarahan semasa najis;
  • sensasi biasa yang tidak menyenangkan, seperti pembakaran;
  • gatal;
  • pada peringkat tertentu, sakit parah selepas najis, batuk, bersin atau berjalan;
  • kesakitan teruk apabila disentuh dengan nod yang diperbesarkan;
  • perasaan berterusan pergerakan usus yang tidak lengkap.

Tahap

  1. Peringkat 1. Darah dibebaskan semasa mengosongkan. Kesakitan tidak menyenangkan. Gatal-gatal. Keperluan tetap untuk mengosongkan. Ketidakselesaan.
  2. Peringkat 2. Nod hemorrhoidal jatuh, pendarahan mungkin tidak berlaku. Rembesan mukus terbentuk. Mungkin reposisi bebas.
  3. Tahap 3. Kehilangan biasa nod. Perdarahan tidak selalu muncul. Pelepasan lendir muncul, dalam keadaan jarang timbul inkontinensia terbentuk. Penangguhan manual diperlukan. Rawatan yang tidak betul membawa kepada kemerosotan.
  4. Peringkat 4. Pendarahan mungkin tidak muncul. Inkontinensia Ketidakselesaan terkuat. Sentiasa mengeluarkan buasir dari membran mukus. Posisi bebas atau manual ke nod dubur tidak mungkin.

Punca penyakit

Jika beberapa tahun yang lalu masalah ini dihadapi oleh orang-orang dalam tempoh matang dan tua, kini kategori orang dari 20 hingga 30 tahun sedang memohon rawatan. Apakah sebabnya dan apakah sebab yang mungkin ditonjolkan oleh pakar?

Antara faktor yang memprovokasi:

  • keturunan;
  • penggunaan berlebihan lemak, pedas, asin, produk salai;
  • ketagihan terhadap alkohol;
  • kerap bekerja dengan beban berat;
  • kelahiran;
  • berat badan berlebihan;
  • gaya hidup / kerja tidak aktif.

Kesan berlari di badan dengan buasir

Oleh kerana penyebab utama buasir adalah gaya hidup yang tidak aktif, mobiliti yang kerap akan membantu menyembuhkannya. Berjalan dengan buasir membantu memastikan beban optimum di badan, secara beransur-ansur memulihkan fungsinya.

Ia adalah semasa berlari bahawa seseorang menerima beban pada bahagian-bahagian badan yang akan membantu untuk tidak memburukkan keadaan, tetapi membantu dalam pemulihan. Oleh itu, apabila berjalan tidak perlu memuat bahagian abdomen, oleh itu tekanan perut kekal dalam keadaan stabil.

Apabila berlari, aktiviti sistem peredaran darah bertambah baik, otot-otot kaki dan kontrak punggung, yang menguntungkan mengalir aliran darah ke dalam urat. Pengaktifan aliran darah ini membantu mengelakkan genangan pada anggota badan dan pelvis kecil.

Apabila seseorang berjalan, terdapat peningkatan aliran darah ke rektum, serta aliran keluarnya melalui urat. Pada masa yang sama, darah diperkaya dengan oksigen, jadi berlakunya diiktiraf sebagai beban aerobik. Apabila berlari, penyembuhan dipercepat, dan kapal menjadi lebih tahan lama. Pelajaran ini akan membantu bukan sahaja menghilangkan ketakutan biasa, tetapi juga memulihkan sepenuhnya badan.

Adalah bernilai mengetahui bahawa jika berlakunya salah, maka keadaan kesihatan hanya boleh bertambah buruk. Dengan patologi ini perlu memberi perhatian kepada peraturan tertentu.

Berjalan lancar

Untuk melegakan ketidakselesaan semasa buasir, disyorkan untuk menghubungi sukan ini. Menjawab soalan sama ada ia boleh dijalankan dengan buasir, mana-mana pakar akan memberikan jawapan yang positif, tetapi anda harus sentiasa mematuhi peraturan tertentu, jika tidak, badan itu boleh mendatangkan kemudaratan yang lebih besar lagi.

Peraturan untuk menjalankan adalah seperti berikut.

  1. Anda tidak boleh menjalankan hanya sekali sehari untuk masa yang lama. Keputusan yang tepat akan dijalankan beberapa kali sehari, bermula dengan beberapa minit. Waktu larian maksimum hendaklah 15 minit.
  2. Jogging harus bermula dengan perlahan dengan kenaikan secara beransur-ansur. Ia juga dinasihatkan untuk berkerjasama dengan seseorang, kerana satu larian membolehkan anda memberi tumpuan hanya pada perasaan anda sendiri, dan latihan bersama akan menyumbang untuk mengekalkan kadarnya.
  3. Selepas tempo diambil, berhenti tiba-tiba adalah dilarang. Sekiranya aktiviti tersebut berakhir, kadarnya perlahan-lahan akan dikurangkan, dengan lancar bergerak ke langkah cepat.
  4. Kasut sepatutnya selesa, dan pakaian harus longgar supaya tidak menghalang pergerakan.
  5. Berjalan dengan buasir dalam keadaan lapar atau kenyang tidak disyorkan, snek ringan akan betul.

Teknik lari yang betul:

  • langkah penuh dari tumit ke kaki;
  • lengan bengkok di siku, mereka mesti bergerak dengan badan;
  • pastikan pernafasan anda mantap, jika kegagalan berlaku, kadar harus perlahan;
  • menghirup harus dilakukan dengan hidung, dan menghembuskan nafas melalui mulut;
  • berjalan perlu bersenang-senang, tidak membenci latihan biasa, jadi jika anda letih, anda harus berhenti berlatih.

Contraindications

Walaupun kesan positif latihan ke atas badan, doktor tidak selalu mencadangkan kaedah ini sebagai rawatan. Dalam sesetengah kes, joging boleh menyumbang kepada keterlanjuran buasir yang kuat. Apabila ia datang kepada kontraindikasi, doktor membezakan kes berikut:

  • peringkat akut;
  • tekanan darah meningkat;
  • patologi kronik sistem kardiovaskular;
  • masalah buah pinggang;
  • tempoh pemulihan selepas mana-mana operasi;
  • patologi yang berkaitan dengan tulang belakang atau sendi.

Dalam kes sedemikian, berlari tidak hanya boleh memburukkan keadaan penyakit tertentu, tetapi juga menyumbang kepada pembentukan patologi baru.

Pada keperluan untuk berunding dengan pakar

Sebaik sahaja penyakit diturunkan, tidak ada yang sepatutnya beralih kepada rawatan diri, kerana dengan cara ini buasir boleh pergi ke peringkat terakhir, bertukar menjadi penyakit kronik.

Doktor akan membantu dalam menentukan punca penyakit dan pemilihan rawatan yang betul. Di samping itu, kebenaran doktor untuk menjalankan hanya akan memperkuat keyakinan terhadap hasil sukan yang menggalakkan.

Kesimpulannya

Rawatan buasir akan memerlukan perhatian yang berterusan dan kesabaran. Sekiranya pesakit terbiasa dengan latihan biasa, maka patologi ini bukan sahaja bukan alasan untuk melepaskan kelas, tetapi, sebaliknya, memerlukan lebih banyak rawatan daripada mereka. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa anda mungkin perlu menggunakan jenis aktiviti lain yang khusus ditujukan pada rawatan.

Walaupun begitu, adalah perlu untuk mengingati beberapa nuansa penting.

  • Buasir adalah penyakit berbahaya yang berkaitan dengan ketakutan yang berterusan, oleh itu, tidak sesuai untuk menetapkan terapi sukan anda sendiri. Untuk mengelakkan akibat, adalah perlu untuk beralih kepada pakar untuk mendapatkan nasihat.
  • Running menjalankan mengamalkan teknik yang betul, adalah wajar untuk membiasakannya terlebih dahulu untuk mengelakkan kesilapan.

Jika semasa latihan keadaan kesihatan umum semakin merosot, rawatan jenis ini harus segera ditinggalkan selepas perundingan dan peperiksaan berulang. Anda mungkin perlu mengganti larian dengan sukan lain, dan rawatan akan diselaraskan untuk kontraindikasi.

Berjalan dengan buasir - baik atau buruk?

Untuk mengatasi buasir, pesakit tidak hanya mengambil pil, meletakkan lilin, mengikut diet, tetapi juga mengubah cara hidup mereka yang biasa.

Lebih baik melupakan menunggang basikal, quad atau kuda. Tetapi adakah mungkin untuk berlari dengan buasir? Adakah terdapat sebarang manfaat atau kemudaratan daripada berlari? Mari kita berurusan dengan soalan-soalan ini.

Bagaimana berlakunya buasir?

Baru-baru ini, buasir jauh lebih muda. Sekarang bukan sahaja orang tengah pertengahan sakit, tetapi juga golongan muda, termasuk wanita hamil.

Berkat tamadun, seperti pengangkutan awam, kereta, komputer, alat, televisyen, dan lain-lain, membuat kita merosakkan dari segi buasir. Memang, terima kasih kepada semua ini, kami mula bergerak kurang. Dan, seperti yang anda tahu, hipodinamia dan gaya hidup yang tidak aktif adalah punca utama buasir.

Dengan simptom akut buasir, tentu saja, larian tidak disyorkan, lebih tepatnya, dilarang. Tetapi dalam tempoh pemulihan dan remisi, berjalan meningkatkan peredaran darah, termasuk dalam pelvis kecil. Oleh itu, lantai pelvik diperkuat, nada venous adalah normal dan kebolehan semula jadi tisu yang terjejas oleh peningkatan proses hemorrhoidal.

Pesakit positif dipengaruhi oleh jogging sepanjang jarak pendek, yang boleh dipanjangkan apabila kecergasan fizikal bertambah baik. Ia juga berguna untuk berjoging dengan berjalan pantas.

Anda tidak boleh menghirup dengan buasir, berlari terlalu lama atau aktif, kerana ini boleh menyebabkan kekecohan atau gangguan proses.

Running mempunyai kelebihan seperti:

  • kemungkinan pembetulan aktiviti fizikal. Sebagai contoh, jika anda merasa keletihan atau ketidakselesaan di dubur semasa berjoging, anda boleh dengan mudah melambatkan laju dan kelajuan;
  • tiada kenaikan tekanan di dalam rongga perut. Semasa jangka masa, beban jatuh pada tali pinggang pelvis, bahagian bawah dan atas, dan otot perut tidak terlibat, jadi tekanan intra-perut tidak meningkat;
  • pengaktifan peredaran darah umum, termasuk dalam pelvis kecil;
  • pencegahan genangan darah di dalam vena saluran kaki dan bahagian bawah;
  • pencegahan perkembangan buasir.
Apabila berlari, peredaran darah umum diaktifkan, termasuk dalam pelvis kecil.

Bagaimana untuk berjalan, jika anda mengalami buasir?

Untuk lari dari manfaat, dan dalam mana-mana hal tidak membahayakan, anda perlu mematuhi beberapa prinsip dan peraturan:

  1. Jogging harus setiap hari dengan tempoh minimum 15 minit. Pakar proktologi mengesyorkan berjoging dua kali sehari selama 15-20 minit.
  2. Running dikontraindikasikan semasa manifestasi akut buasir, kerana pendarahan hemoroid mungkin berlaku atau bertambah buruk.
  3. Pilih kasut yang berkualiti tinggi dan selesa untuk berjalan.
  4. Pakaian untuk berjoging sesuai dari kain semulajadi, selagi pergerakan tidak dikekang.
  5. Anda perlu berjalan selepas 1-1.5 jam selepas makan, tetapi tidak pada perut kosong.
  6. Jalan pertama anda perlu pendek, kira-kira 5 minit. Mengikut perasaan anda dari masa ke masa, meningkatkan tempoh dan jangka masa berlari.
  7. Selesaikan perlahan anda secara perlahan, perlahan untuk mengelakkan tekanan darah.
  8. Campurkan kadar yang lebih perlahan dengan pecutan.
  9. Pergerakan semasa jangka berjalan lancar: berdiri di atas kaki dan secara beransur-ansur mengalihkan beban ke tumit.
  10. Pastikan lengan bengkok di siku.
  11. Pindah tangan anda seperti ini: tangan kanan bergerak ke hadapan apabila kaki kiri berjalan, dan sebaliknya.
  12. Bernafas secara merata dan jangan nafas. Sekiranya anda berasa sesak nafas, lebih baik untuk melambatkan, tetapi jangan berhenti.
  13. Jogging setiap hari harus bermula dengan kadar perlahan, yang di tengah-tengah latihan harus maksimum, dan pada akhirnya - lagi perlahan.
  14. Jika sukar untuk anda berjalan, maka anda boleh berjalan dengan langkah cepat.

Berjalan dengan buasir: 10 peraturan penting dan kontraindikasi

Pakar percaya faktor utama buasir provokatif - gaya hidup sedentari. Oleh itu, komponen penting dalam terapi anti hemorrhoik adalah peningkatan dalam aktiviti motor. Ini boleh dilakukan melalui hiking, gimnastik atau berenang. Adakah mungkin berlari dengan buasir, kerana joging ringan membawa banyak manfaat untuk badan.

Berjalan dengan buasir: bahaya atau faedah?

Tidak syak lagi, anda boleh berjalan dengan buasir, perkara utama adalah mematuhi peraturan, yang akan kita bicarakan sedikit kemudian, dan sekarang kita akan menganalisis apa jenis aktiviti sukan ini berguna.

Semasa berlari, otot perut tidak terlalu banyak, yang menghilangkan peningkatan tekanan intra-perut dan, akibatnya, peningkatan aliran darah ke saluran rektum. Oleh itu, berlari boleh digunakan sebagai pencegahan primer dan sekunder.

Juga semasa berlari, sistem kardiovaskular diaktifkan, otot kaki bawah dan pelvis kecil dilatih, yang meningkatkan peredaran darah di dalam vena cava inferior. Oleh itu, ia membantu menghilangkan stasis vena di urat rektum.

Di samping itu, semasa berlari, oksigen secara aktif dibekalkan ke darah, yang diperlukan untuk tisu untuk kehidupan normal. Disebabkan ini, tisu-tisu yang meradang menerima lebih banyak nutrien dan lebih cenderung dipulihkan, dan urat menjadi lebih kuat dan lebih berdaya tahan.

Buasir sering dicetuskan oleh sembelit, yang berkembang dari motilitas usus lemah.

Faedah berlari dengan buasir

Memandangkan perkara di atas, kita boleh membezakan beberapa kelebihan berlari, iaitu:

  • semasa menjalankan seseorang dapat mengawal intensitas beban, jika perlu, melambatkan dan meningkatkan laju;
  • semasa berlari, otot-otot dinding abdomen anterior tidak berlebihan, dan beban utama diedarkan kepada anggota bawah;
  • Peredaran darah diaktifkan secara keseluruhan dan dalam saluran saluran dubur;
  • risiko trombosis dikurangkan;
  • pemakanan tisu dengan oksigen bertambah baik, yang meningkatkan kebolehan semula mereka;
  • genangan darah dalam urat gua rektum dihapuskan;
  • nada urat hemoroid meningkat dan dinding mereka menjadi lebih kuat;
  • perkembangan penyakit hemorrhoidal melambatkan dan risiko komplikasi berkurangan.

Oleh itu, kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa berlari untuk pesakit dengan buasir hanya akan mendapat manfaat. Perkara utama adalah mengikuti peraturan di bawah.

Bagaimana untuk berjalan dengan buasir, supaya tidak mencederakan diri sendiri?

Sebelum anda mula berlari, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Juga, agar kesan joging menjadi hanya positif, perlu mengikuti beberapa peraturan, pertimbangkannya.

  1. Joging harus tetap, satu-satunya cara untuk mendapat manfaat daripada latihan.
  2. Orang yang tidak bersedia yang tidak pernah bermain sukan sebelum harus menjalankan tidak lebih dari sepuluh minit dua kali sehari, secara beransur-ansur meningkatkan jangka waktu berjalan. Perkara utama bukan untuk kerja keras. Jika semasa berlari, anda berasa nafas, pening, berdebar-debar jantung, maka anda perlulah memperlahankan rentak, sehingga berjalan, dan terus berlari hanya selepas menormalkan kesihatan.
  3. Memulakan perlumbaan adalah perlu dengan kadar yang perlahan, yang akan membolehkan badan menyesuaikan diri, selepas itu kelajuan secara beransur-ansur meningkat. Selesaikan jangka masa dengan kadar yang bermula. Kelembapan perlu secara beransur-ansur dari tengah-tengah jarak.
  4. Ia dilarang keras untuk berjalan pada perut penuh dan kosong. Dengan perut penuh, sukar bagi anda melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal, dan apabila kosong, hipoglikemia mungkin berkembang. Oleh itu, penting untuk makan dua jam sebelum berjoging, dan menggunakan produk yang lebih baik - salad sayuran, buah-buahan, kefir, yogurt, ayam rebus atau daging lembu.
  5. Salah satu syarat yang paling penting untuk latihan adalah bernafas sewajarnya semasa perlumbaan. Anda perlu bernafas rhythmically dan lancar, bernafas dengan hidung anda, dan menghembuskan nafas dengan mulut anda.
  6. Sebelum mula berjalan, adalah disyorkan untuk melakukan sedikit pemanasan (membuang lengan dan kaki anda, meregangkan, berjalan di tempatnya, dan sebagainya), yang akan menyediakan otot anda untuk perlumbaan.
  7. Tidak mustahil untuk terlalu banyak bekerja semasa perlumbaan, kerana latihan yang melelahkan tidak berguna.
  8. Dalam masa berlari, pergerakan harus lancar - pertama, kaki berada pada tumit, dan kemudian - pada kaki. Semasa berjoging, lengan harus sedikit bengkok pada sendi siku, dan mereka harus bergerak ke belakang dan sebagainya dalam irama dengan anggota bawah yang bertentangan.
  9. Untuk berjoging adalah lebih baik untuk memilih waktu petang, kerana terbukti bahawa jogs pagi membahayakan jantung dan saluran darah.
  10. Anda boleh menjalankan hanya dengan pakaian dan kasut khas.

Apa yang sepatutnya pakaian berjoging?

Untuk berjoging, penting untuk memilih kasut yang berkualiti tinggi dan selesa dari bahan bernafas semulajadi, yang direka khas untuk latihan sukan jenis ini.

Anda juga harus memperhatikan pilihan pakaian, yang harus disatukan, tetapi tidak mengganggu pergerakan, beralih dengan baik dan menyerap peluh.

Bilakah anda perlu berhenti berjalan?

Apa-apa aktiviti fizikal, termasuk berlari, semasa pemburukan penyakit hemorrhoidal atau perkembangan komplikasi adalah dilarang sama sekali. Jalan ringan dibenarkan hanya selepas melegakan simptom akut. Juga, anda tidak boleh berjalan semasa menjalankan buasir dan dalam tempoh selepas operasi, tempoh yang bergantung kepada jenis campur tangan pembedahan.

Selain itu, terdapat beberapa penyakit yang berkaitan dengan buasir, yang merupakan kontraindikasi kepada jenis latihan ini, termasuk yang berikut:

  • hipertensi yang teruk;
  • penyakit jantung iskemia;
  • obesiti;
  • osteoarthritis;
  • osteochondrosis dengan hernia Schmorl dan lain-lain.

Memandangkan anda tidak dapat menjalankan semua dan tidak selalu, adalah penting untuk menyelaraskan latihan dengan doktor anda. Hanya pakar yang boleh mengecualikan kehadiran kontra untuk menjalankan dan mengurangkan kemungkinan risiko akibat negatif.

Akibatnya, anda sekali lagi boleh menekankan bahawa semasa jogging meningkatkan peredaran darah, menguatkan otot panggul, menormalkan nada urat dubur, yang membantu mempercepat pemulihan dari buasir. Anda tidak boleh berjalan hanya semasa serangan akut penyakit dan dengan kehadiran patologi bersamaan yang teruk. Oleh itu, berlari adalah cara yang paling selamat dan paling terjangkau untuk mencegah dan merawat buasir.

Bolehkah saya lari dengan buasir akut atau kronik, kebaikan dan keburukan, peraturan berlari dan larangan

Running adalah sejenis aktiviti fizikal yang membantu mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular dan metabolik. Buasir adalah perkembangan patologi daripada plexus hemorrhoidal, yang disebabkan oleh sebab-sebab inflamasi, idiopatik, trombosis atau berjangkit. Dalam artikel ini kita akan mengkaji sama ada anda boleh berjalan dengan buasir, dan cara terbaik untuk melakukannya.

Kebaikan dan keburukan joging untuk buasir

Aktiviti fizikal meningkatkan keadaan fungsian dan struktur saluran usus. Ia merangsang peristalsis dan mengurangkan tanda-tanda keradangan. Faedah latihan telah terbukti dalam kajian rawak.

Aktiviti-aktiviti sukan sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat biasanya mempunyai kesan positif ke atas penyakit hemorrhoidal pelbagai etiologi.

Senaman yang kerap (berjalan, berjoging), diet yang seimbang dengan kandungan serat yang tinggi dan berat badan yang mencukupi mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan dan, akibatnya, pergerakan usus. Penyembuhan kronik dikenali sebagai faktor risiko penting bagi pembentukan buasir.

Bagaimana untuk berjalan dengan buasir?

Apabila berjalan, pakai kasut yang selesa dan elakkan permukaan yang keras. Jogging di kawasan hutan yang lembut membantu mengurangkan beban pada nod yang diperbesar. Sekiranya tiada aduan tajam, basikal di atas tanah adalah lebih baik daripada berjoging kerana getaran rendah. Walau bagaimanapun, usaha fizikal yang kuat dengan keradangan buasir menjejaskan tubuh. Adalah disyorkan untuk berjalan perlahan-lahan dan tidak mengetatkan kawasan panggul. Sesetengah doktor mengesyorkan melakukan berjalan kaki Nordic. Ia mempunyai kesan positif terhadap pesakit dengan buasir.

Ia adalah perlu untuk mengelakkan berenang atau melawat sauna, bergantung kepada keparahan penyakit. Klorin, garam, bakteria, haba mengganggu kawasan yang terjejas. Oleh itu, perhatian khusus harus diberikan kepada penjagaan kulit.

Berjalan dengan betul adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah buasir.

Terlalu banyak karbohidrat, lemak dan kekurangan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian dalam diet mempunyai kesan negatif terhadap penyakit ini. Makan banyak makanan sebelum berjoging meningkatkan tekanan intra-perut.

Bilamana buasir disyorkan untuk menggunakan makanan yang mengandungi serat. Minum banyak air sebelum berjoging. Pada siang hari anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air, bergantung kepada berat badan. Penghidratan yang betul merangsang usus. Ramai orang bertanya sama ada berjalan berguna untuk buasir? Berjalan perlahan di peringkat awal penyakit meningkatkan perut.

Satu lagi perkara penting dalam pencegahan dianggap kebersihan dubur yang baik selepas setiap larian. Ia tidak disyorkan untuk membeli kertas tandas dengan produk aromatik atau kosmetik. Adalah lebih baik menggunakan lap lap "lembut" berbilang lapisan. Lap bersih membantu membersihkan kotoran kotoran secara berkesan.

Adalah disyorkan untuk menahan diri dari penggunaan mana-mana cara dubur yang berlebihan merengsakan kulit perianal. Jangkakan boleh memburukkan lagi masalah penyakit hemorrhoidal, jadi mereka tidak disyorkan untuk diambil untuk masa yang lama.

Untuk gejala akut (pembakaran dan gatal-gatal), krim atau suppositori yang sesuai membantu menghalang keradangan. Beberapa ubat semulajadi (arnica, chamomile, hazel sihir, kulit kayu oak dan minyak pokok teh) memberikan kesan yang sama seperti salap atau mandi air panas.

Ia penting! Ubat-ubatan di atas membantu untuk menghapuskan gejala-gejala, tetapi bukan penyebab buasir. Oleh itu, penggunaannya dalam jangka masa panjang boleh merosakkan dan tidak membantu pesakit. Sebelum mengambil apa-apa ubat, anda perlu berunding dengan pakar.

Bilakah tidak dibenarkan?

Di peringkat ketiga, buasir menyebabkan komplikasi yang ketara dan mengurangkan kualiti hidup pesakit. Perosak, tekanan fizikal dan tekanan psikoemosi boleh menyebabkan kehilangan nod dari dubur. Walau bagaimanapun, pada peringkat ini, pesakit biasanya berjaya menolaknya kembali ke dubur. Tahap 3 dicirikan oleh serangan menyakitkan teruk di dubur dan gatal-gatal. Rembesan berterusan sputum menjengkelkan dubur.

Kerosakan kimia atau fizikal kepada buasir menyebabkan kesakitan atau jangkitan yang tidak dapat ditanggung. Dalam beberapa kes, sepsis berkembang. Berlari dengan 3 darjah penyakit dilarang sama sekali. Ia boleh mencetuskan prolaps dari plexus dari dubur dan membawa kepada komplikasi pelbagai etiologi.

Dengan 4 darjah buasir, nodusnya sepenuhnya keluar dari kanal dubur. Pesakit tidak dapat mengembalikannya secara bebas. Buasir keempat keempat boleh menyebabkan prolaps dubur atau retakan lengkap. Sembelit yang teruk boleh berlaku, yang menyebabkan halangan usus mekanikal. Pesakit dengan kesukaran melakukan kebersihan dubur. Hasilnya, keseluruhan mukosa dubur dan anus meradang, yang membawa kepada kesakitan yang teruk, yang diperparah oleh pergerakan usus.

Pada peringkat ini, buasir menyebabkan pendarahan kekal pada lelaki dan wanita. Kadang-kadang ini membawa kepada anemia yang teruk atau pening. Di peringkat 4 penyakit ini, berjalan dan bermain sukan memberi kesan buruk kepada kesihatan pesakit. Aktiviti fizikal dibenarkan untuk menyambung hanya selepas campur tangan atau konservatif. Manfaat dan risiko perlu dinilai oleh doktor.

Petua! Sebarang perubahan dalam diet atau intensiti aktiviti fizikal perlu dibincangkan dengan doktor anda. Dalam sesetengah kes, rawatan diri boleh membawa kepada akibat yang serius.

Berjalan dengan buasir - bagaimana untuk melatih dengan betul dan selamat

Orang yang menderita buasir, disyorkan untuk meninggalkan senaman yang berlebihan dan sukan, supaya tidak memburukkan keadaan mereka. Tetapi beberapa latihan fizikal, seperti jogging, akan menguatkan kumpulan otot tertentu dan juga membantu mengatasi penyakit ini. Dalam artikel ini, pertimbangkan sama ada anda boleh berjalan dengan buasir.

Boleh diterima joging untuk buasir?

Adalah diketahui bahawa penyakit yang dijelaskan berkembang terutamanya terhadap latar belakang gaya hidup yang tidak aktif. Oleh kerana kekurangan sirkulasi darah vena yang stabil dalam dinding usus, genangannya berlaku, trombosis urat hemoroid berkembang, membentuk nod dalam rektum.

Penggunaan tenaga fizikal cahaya dalam bentuk larian dinyatakan dalam perkara berikut:

  • aliran darah di rongga perut dirangsang, saluran usus dan otot peritoneal diperkuat;
  • semasa jogging beban intensif jatuh pada kaki dan rantau pelvik, akibatnya stagnasi darah dalam urat dan vesel dihapuskan;
  • otot gluteal diperkukuh, serta otot di pangkal paha, abs;
  • dengan pernafasan yang betul, darah secara intensif dibekalkan dengan oksigen, dan ini menyumbang kepada penyembuhan intensif retak, mengurangkan keradangan buasir;
  • Fungsi usus normal dan sembelit dihalang.

Seterusnya, kami menganalisa seberapa kerap dan betapa sungguh anda boleh mengamalkan berjalan dengan penyakit ini.

Tahap aktiviti fizikal pada peringkat yang berlainan penyakit

Terdapat dua peringkat dalam perkembangan penyakit di mana cadangan-cadangan yang sama sekali berbeza diberikan untuk berlari.

Sekiranya buasir akut, pakar-pakar mengesyorkan menolak, sekurang-kurangnya seketika, dari mana-mana senaman fizikal yang boleh memburukkan keadaan kesihatan pesakit. Running dalam kes ini dikecualikan. Walau bagaimanapun, seseorang itu tidak sepatutnya meninggalkan jalan-jalan harian, yang merupakan langkah terbaik untuk mencegah perkembangan penyakit ini.

Apabila berjalan, peredaran darah dalam kapal bertambah baik, tekanan darah dinormalkan, semua kumpulan otot terlibat. Di samping itu, anda boleh mengawal kelajuan pergerakan anda dengan mudah, jika anda merasa tidak selesa atau gatal-gatal di dubur.

Penyakit kronik adalah lebih biasa. Dalam kes ini, tahap pemisahan digantikan dengan peningkatan keadaan pesakit, dan joging ringan bukan sahaja tidak dilarang, tetapi juga disyorkan setiap hari. Dalam tempoh remisi untuk menghapuskan kemunculan gejala berulang penyakit dan sebagai langkah pencegahan, seseorang harus menjalankan joging secara berkala untuk jangka masa yang singkat.

Dengan latihan sedemikian, anda menguatkan otot perut, dinding saluran darah dan urat yang berjalan di rektum, yang akan memudahkan penyerapan cepat kerucut dan penyembuhan retakan.

Dengan bentuk penyakit kronik, jika anda mengalami sensasi yang tidak selesa semasa berlari, sangat mungkin untuk berjalan pantas atau berjalan dengan lancar.

Di bawah ini kita mempertimbangkan perkara-perkara utama yang perlu anda perhatikan ketika berjoging.

Kami mengatur berjalan untuk buasir dengan bijak dan dengan faedah

Seperti yang anda ketahui, jogs pagi dan petang memberi badan pengawal kebahagiaan, melatih otot jantung, meningkatkan tekanan. Semasa berjoging di hadapan penyakit, keadaan berikut harus dipertimbangkan:

  • Jika anda tidak pernah melakukan joging sebelum ini, maka anda perlu memulakan kecil, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti latihan fizikal. Sebagai contoh, dengan langkah yang diukur, anda boleh berjalan lancar dengan lancar, dan kemudian berjalan lambat.
  • Pakaian untuk latihan, pilih selesa, supaya ia tidak menahan pergerakan, dan kasut ringan dan selesa.
  • Mulakan kelas tidak lebih awal daripada 2-3 jam selepas makan.
  • Selepas jangka masa yang panjang, jangan tiba-tiba dan tiba-tiba berhenti - ini boleh menyebabkan ketegangan otot yang tidak diingini, akibat daripada pendarahan dan pemburukan buasir yang mungkin.

Marilah kita perhatikan beberapa perkara penting ketika berlatih semasa bentuk penyakit kronik:

  • Jangan lupa tentang pemanasan sebelum permulaan kelas - penting untuk memanaskan dan menyediakan otot anda untuk perlumbaan yang akan datang. Oleh itu, anda boleh menggunakan berjalan kaki untuk beberapa jarak, sambil melakukan senaman panas pada masa yang sama. Latihan fizikal semacam itu akan melindungi anda dari kemungkinan kerosakan dan keseleo.
  • Pastikan untuk mengawal pernafasan anda: bernafas dalam hidung anda, perlahan-lahan menghembus nafas dengan mulut anda untuk setiap 2-3 langkah. Jadi, anda tidak dapat mengalahkan. Di samping itu, teknik pernafasan ini akan mengurangkan beban pada otot jantung.
  • Adalah disyorkan untuk mengubah kadar berlari, supaya tidak menimbulkan ketegangan buasir dan kemerosotan pada kesejahteraan umum. Laluan yang dirancang dapat dijalankan, bergantian berjalan dan berjalan dengan cepat untuk jarak pendek. Sebagai contoh, jalankan selama lima minit, kemudian berjalan selama beberapa minit pada kelajuan sukan, ulangi algoritma sepanjang jarak.
  • Beban semasa latihan mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, tetapi dengan mengambil kira kesejahteraan umum. Adalah perlu untuk memberi tubuh untuk membiasakan diri dengan kerja fizikal yang baru, jadi dalam dua hari pertama adalah wajar dengan tenang, tidak tergesa-gesa, untuk berjalan tidak lebih dari 2-2.5 kilometer. Oleh itu, anda akan mengurangkan risiko kemungkinan pemburasan penyakit. Apabila otot terbiasa dengan beban yang diberikan, anda boleh mula melatih, meningkatkan kelajuan dan jarak untuk berlari.

Larangan dan sekatan asas

Pekerjaan dilarang sama sekali dalam kes berikut:

  • jika penyakit itu diperburuk, proses keradangan, pendarahan, sakit teruk, sensasi yang tidak menyenangkan bermula sekali lagi;
  • dengan penyakit sendi sedia ada dan sistem kardiovaskular;
  • dengan penuh kesedihan teruk (obesiti);
  • dengan tekanan darah yang sentiasa dinaikkan.

Dari video yang dibentangkan, anda akan mempelajari senaman kompleks yang akan membantu mencegah perkembangan penyakit ini, menguatkan otot-otot lantai panggul dan memperbaiki peredaran darah:

Seperti yang anda dapat lihat, jogging dalam kes penyakit yang dikaitkan dengan keradangan urat hemoroid adalah sangat mungkin dan juga disyorkan. Malah, kehidupan sedang berjalan, dan di dalamnya pencegahan yang berkesan terhadap permulaan dan perkembangan buasir. Jangan duduk diam, bermain sukan, sambil mendengar cadangan doktor anda.

Adakah mungkin untuk menjalankan dengan buasir

Bolehkah saya lari dengan buasir? Peraturan latihan

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Persoalan ini membawa senyuman kepada pakar, kerana dengan proses radang akut di rektum seseorang bukan sahaja tidak dapat berjalan, tetapi juga berjalan dengan kesulitan, iaitu. berjalan dengan pemburukan buasir adalah satu tugas yang mustahil, dan ia juga tidak berkesan.

Bagi proses kronik, ia lebih meluas berbanding kita mewakili.

Bagi kebanyakan penghuni bandar, selama seminggu aktiviti fizikal hanya terdiri daripada joging berhenti, atau ke kenderaan peribadi.

Berjalan dengan buasir dan retak adalah salah satu cara untuk memperbaiki kesihatan dan mengurangkan gejala.

Pada musim panas, tentu saja, semua orang menjadi agak lebih aktif, namun wabak jangka pendek separuh sukan ini berakhir dengan cepat, selepas kerja di pejabat bermula, makanan ringan, kue, dan lain-lain produk pastri tidak sihat mula menggigit.

Penyakit ini semakin menjadi semakin muda - hari ini sekumpulan orang muda dari usia 25-30 tahun sedang dibina dengan sederhana di dekat pejabat proctologist, di samping orang tua yang tidak keliru dengan buasir untuk jangka masa yang lama.

Kumpulan risiko

Buasir, di tempat pertama, berkembang pada orang yang terdedah kepada sembelit, pada wanita selepas bersalin, pada mereka yang perlu mengangkat berat. Faktor keturunan juga memainkan peranan penting.

Tidak semua jenis aktiviti fizikal sesuai dengan kehadiran buasir. Rundingan terlebih dahulu dengan pakar diperlukan. Bilamana buasir pasti tidak boleh terlibat dalam angkat berat, bergelut.

Berjalan dan berenang

Berenang adalah sukan yang optimum bagi mereka yang telah memperolehi buasir. Apabila di dalam air, otot bekerja dalam mod yang seimbang, proses metabolik diaktifkan, bekalan darah ke organ pelvis meningkat. Kemasukan darah arteri ke usus bawah membantu menghilangkan genangan, meningkatkan pemakanan tisu. Anda boleh berenang banyak dan, sebaik-baiknya, secara teratur.

Berjalan dengan buasir harus dilakukan dengan betul, kerana orang yang baru mulai berlari dan yang tidak mempunyai kemahiran dalam latihan tidak boleh mengira beban dengan betul, dan sering terlampau berat. Akibatnya - kesakitan di sebelah kanan, sesak nafas, kelemahan, rasa sakit.

Terutama berhati-hati harus bermula untuk mengendalikan orang dengan obesiti. Doktor mengesyorkan latihan hanya jika pesakit tidak mempunyai penyakit sistem vaskular, infarksi miokardium, dan beberapa penyakit lain, kehadirannya adalah kontraindikasi langsung terhadap latihan ini.

Bagaimana untuk berjalan dengan betul?

Jika doktor tidak menemui patologi yang disenaraikan di atas, maka mungkin dan perlu dijalankan. Tetapi untuk pemulihan adalah perlu untuk menggunakan teknik yang betul untuk berjalan. Ia perlu berjalan secara rhythmically, tidak cepat, sedikit menekan tangan yang ditarik ke sisi, bernafas dengan hidung. Sebaik sahaja bernafas turun, anda harus melambatkan.

Beban meningkat secara beransur-ansur, seperti otot betis, gluteal, otot betis menguatkan. Anda tidak boleh berjalan dengan buasir untuk keletihan yang teruk, terutamanya jika anda menjalani latihan sebelum bekerja.

Dengan pilihan jarak dan pematuhan teknik yang betul, anda akan mengalami semangat semasa hari bekerja. Kemasukan darah arteri ke rektum semasa peningkatan berjalan, yang menyumbang kepada peningkatan trophism tisu di kawasan buasir. Waktu yang optimum untuk berjoging apabila buasir mengambil masa 15-20 minit.

Setiap latihan bermula dengan kadar perlahan, yang secara beransur-ansur meningkat, tetapi tidak masuk ke salib laju tinggi! Anda boleh berlari beberapa kali seminggu dengan menetapkan jadual sendiri, atau setiap hari. Perkara utama ialah menjalankan joging adalah tetap dan berirama.

Walau bagaimanapun, kelas pertama harus dijalankan di bawah bimbingan seorang pengajar, kerana dalam yoga semua latihan (asanas) dilakukan dalam urutan yang jelas, dan tidak dalam urutan sewenang-wenangnya.

Apabila yoga juga penting untuk bernafas dengan betul, dan tidak mengalami terlalu banyak kerja.

Dan bagaimana dengan diet?

Berjalan sendiri, walaupun ia adalah ubat kesihatan yang kuat, tidak akan menyelamatkan anda dari buasir supaya anda melupakannya sama sekali.

Bilamana buasir makan dengan betul. Makanan masin, pedas, berlemak harus dihapuskan dan diet sekali dan untuk semua. Adalah dinasihatkan untuk secara beransur-ansur menyingkirkan tepung dan manis, meningkat dalam pengambilan roti gandum.

Sayur mentah dan buah-buahan perlu hadir di atas meja setiap hari, tetapi lebih baik untuk menolak kentang, menggantikannya dengan rebus sayur-sayuran.

Sekiranya buah pinggang anda berfungsi dengan normal, anda boleh minum air bersih tanpa pembersihan tanpa sekatan. Dari minuman berkarbonat dengan buasir dan retak harus menahan diri.

Lebih banyak maklumat mengenai sistem buasir, menu dan diet yang betul diberikan dalam bahagian ini.

"Melarikan diri" dari buasir boleh, jika penyakit itu tidak memerlukan campur tangan pembedahan segera. Seseorang yang selalu berjalan atau berenang di kolam renang, makan dengan baik, dan tidak mengalami tekanan, merasa sihat, dan penuh tenaga.

Dari masa ke masa, saiz buasir berkurangan, keradangan berkala hilang, dan kesakitan yang berkaitan dengan mereka.

Sebaliknya adalah benar - ketika kembali ke gaya hidup yang aktif, rendah dan tidak sihat, buasir akan mengingatkan diri lagi, dan sangat cepat!

Bolehkah saya lari dengan buasir? Pengaruh, 14 peraturan dan cadangan

Untuk mengatasi buasir, pesakit tidak hanya mengambil pil, meletakkan lilin, mengikut diet, tetapi juga mengubah cara hidup mereka yang biasa.

Lebih baik melupakan menunggang basikal, quad atau kuda. Tetapi adakah mungkin untuk berlari dengan buasir? Adakah terdapat sebarang manfaat atau kemudaratan daripada berlari? Mari kita berurusan dengan soalan-soalan ini.

Bagaimana berlakunya buasir?

Baru-baru ini, buasir jauh lebih muda. Sekarang bukan sahaja orang tengah pertengahan sakit, tetapi juga golongan muda, termasuk wanita hamil.

Berkat tamadun, seperti pengangkutan awam, kereta, komputer, alat, televisyen, dan lain-lain, membuat kita merosakkan dari segi buasir. Memang, terima kasih kepada semua ini, kami mula bergerak kurang. Dan, seperti yang anda ketahui, hipodinamia dan gaya hidup yang tidak aktif adalah faktor utama bagi kejadian buasir.

Dengan simptom akut buasir, tentu saja, larian tidak disyorkan, lebih tepatnya, dilarang. Tetapi dalam tempoh pemulihan dan remisi, berjalan meningkatkan peredaran darah, termasuk dalam pelvis kecil.

Oleh itu, lantai pelvik diperkuat, nada venous adalah normal dan kebolehan semula jadi tisu yang terjejas oleh peningkatan proses hemorrhoidal.

Pesakit positif dipengaruhi oleh jogging sepanjang jarak pendek, yang boleh dipanjangkan apabila kecergasan fizikal bertambah baik. Ia juga berguna untuk berjoging dengan berjalan pantas.

Anda tidak boleh menghirup dengan buasir, berlari terlalu lama atau aktif, kerana ini boleh menyebabkan kekecohan atau gangguan proses.

Running adalah sukan yang paling mudah diakses yang hanya memerlukan keinginan.

Running mempunyai kelebihan seperti:

  • kemungkinan pembetulan aktiviti fizikal. Sebagai contoh, jika anda merasa keletihan atau ketidakselesaan di dubur semasa berjoging, anda boleh dengan mudah melambatkan laju dan kelajuan;
  • tiada kenaikan tekanan di dalam rongga perut. Semasa jangka masa, beban jatuh pada tali pinggang pelvis, bahagian bawah dan atas, dan otot abdomen tidak diaktifkan, jadi tekanan intra-perut tidak meningkat;
  • pengaktifan peredaran darah umum, termasuk dalam pelvis kecil;
  • pencegahan genangan darah di dalam vena saluran kaki dan bahagian bawah;
  • pencegahan perkembangan buasir.

Bagaimana untuk berjalan, jika anda mengalami buasir?

Untuk lari dari manfaat, dan dalam mana-mana hal tidak membahayakan, anda perlu mematuhi beberapa prinsip dan peraturan:

  1. Jogging harus setiap hari dengan tempoh minimum 15 minit. Pakar proktologi mengesyorkan berjoging dua kali sehari selama 15-20 minit.
  2. Running dikontraindikasikan semasa manifestasi akut buasir, kerana pendarahan hemoroid mungkin berlaku atau bertambah buruk.
  3. Pilih kasut yang berkualiti tinggi dan selesa untuk berjalan.
  4. Pakaian untuk berjoging sesuai dari kain semulajadi, selagi pergerakan tidak dikekang.
  5. Anda perlu berjalan selepas 1-1.5 jam selepas makan, tetapi tidak pada perut kosong.
  6. Jalan pertama anda perlu pendek, kira-kira 5 minit. Mengikut perasaan anda dari masa ke masa, meningkatkan tempoh dan jangka masa berlari.
  7. Selesaikan perlahan anda secara perlahan, perlahan untuk mengelakkan tekanan darah.
  8. Campurkan kadar yang lebih perlahan dengan pecutan.
  9. Pergerakan semasa jangka berjalan lancar: berdiri di atas kaki dan secara beransur-ansur mengalihkan beban ke tumit.
  10. Pastikan lengan bengkok di siku.
  11. Pindah tangan anda seperti ini: tangan kanan bergerak ke hadapan apabila kaki kiri berjalan, dan sebaliknya.
  12. Bernafas secara merata dan jangan nafas. Sekiranya anda berasa sesak nafas, lebih baik untuk melambatkan, tetapi jangan berhenti.
  13. Jogging setiap hari harus bermula dengan kadar perlahan, yang di tengah-tengah latihan harus maksimum, dan pada akhirnya - lagi perlahan.
  14. Jika sukar untuk anda berjalan, maka anda boleh berjalan dengan langkah cepat.

Bilakah tidak dibenarkan?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, berlakunya contraindicated semasa pembengkakan buasir. Anda boleh memulakan jogging apabila anda boleh menghentikan manifestasi akut penyakit hemorrhoidal, seperti sakit, pendarahan, bengkak, dan sebagainya.

Dengan sejumlah penyakit sistem kardiovaskular, yang disertai dengan buasir, jogging dapat memburukkan keadaan pesakit. Ia juga tidak disyorkan untuk berjalan dengan obesiti, kerana ia menghasilkan beban yang besar di jantung dan saluran darah.

Tidak selalu berjalan berguna dalam patologi sendi dan tulang belakang.

Jogging mesti diselaraskan dengan doktor anda. Doktor akan menilai keadaan anda, kemungkinan risiko komplikasi, mengambil kira patologi yang disertakan dan membuat kesimpulan: adakah anda memerlukan jenis latihan ini atau tidak.

Terima kasih kepada jogging yang betul, anda bukan sahaja akan meningkatkan mood anda, tetapi juga keadaan sistem vena anorektal. Perkara utama adalah berhenti berjalan semasa buasir akut.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Buasir adalah penyakit yang disebabkan oleh stasis darah. Selalunya menderita daripada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Oleh kerana kebanyakan generasi muda menghabiskan banyak masa di komputer, buasir menjadi penyakit bukan sahaja orang tua dan pertengahan umur.

Mereka yang berkawan dengan sukan atau mempunyai aktiviti fizikal yang mencukupi jarang mengalami penyakit halus ini.

Apa yang perlu dilakukan?

Tidak semua sukan boleh disyorkan untuk patologi ini. Beberapa jenis aktiviti fizikal (misalnya, angkat berat, latihan kekuatan) hanya dapat memperburuk keadaan. Pertimbangkan sukan paling sesuai bagi mereka yang dirawat untuk buasir.

Berenang

Ini adalah beban universal yang mengaktifkan proses metabolik di dalam badan dan pada masa yang sama tidak menyebabkan terlalu banyak dinding dinding kapal.

Bekalan darah yang bertambah baik, peraturan pengaliran keluar dan aliran darah menyumbang kepada peningkatan dalam tempoh remisi.

Apabila tidak dapat berlatih berenang, ramai orang memilih latihan berjoging.

Jogging dengan buasir adalah mungkin dan juga disyorkan.

Hakikatnya, semasa berlakunya pengaktifan peredaran darah di organ panggul. Fenomena congestive dihilangkan, otot-otot dinding perut, punggung, dan belakang menjadi lebih kuat. Penguncupan otot meningkatkan nada vaskular, penurunan aneurisme tempatan, ini menghalang gangguan.

Berjalan dengan buasir mempunyai kesan positif dan manfaat jika ia dijalankan mengikut peraturan tertentu.

Bagaimana untuk berjalan dengan betul?

Adalah sangat penting untuk tidak berusaha untuk memecahkan rekod segera. Latihan pertama tidak boleh melebihi 15 - 20 minit.

Pematuhan dengan syarat-syarat berikut akan membantu meningkatkan daya tahan, menguatkan otot dan saluran darah, dan mengurangkan penyakit:

  • Sebelum latihan untuk menjalankan pemanasan pemanasan.
  • Meningkatkan jarak jauh secara beransur-ansur.
  • Untuk mengubah rentak jangka masa - anda perlu memulakan dan menyelesaikan senaman pada kadar yang perlahan dan sederhana, dan meningkatkan keamatan di tengah-tengah latihan.
  • Terlibat secara teratur dan sentiasa (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu).
  • Jangan buangkan badan dengan beban yang berlebihan.
  • Untuk melakukan latihan di kasut sukan dan pakaian.
  • Jangan berlatih dengan pemutihan buasir.

Kesimpulan

Ramai pesakit proctologist berjaya menggunakan joging untuk meningkatkan aktiviti fizikal mereka sendiri. Pendapat mereka jelas: anda boleh dan harus lari.

Oleh itu, berlari terhadap buasir adalah jalan yang sangat nyata untuk pemulihan penyakit kronik yang berterusan. Menguatkan otot dan saluran darah, menghilangkan berat badan yang berlebihan mengurangkan kebetulan masalah.

Bolehkah saya lari dengan buasir - bagaimana dengan betul menangani penyakit kronik dan akut penyakit ini

Kebanyakan pesakit tertanya-tanya sama ada ia boleh dijalankan dengan buasir, dan berapa banyak berlari, seperti senaman fizikal, berbahaya semasa ketakutan. Oleh kerana penyakit itu kronik, adalah penting untuk mengelakkan gegaran yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Sebelum anda memulakan latihan, adalah penting untuk memahami bagaimana berlari dan buasir saling berkaitan, dan apa yang bernilai untuk berhati-hati terhadap pesakit.

Tekanan fizikal dengan buasir

Untuk merangsang aliran darah vena dan menghalang perkembangan stasis darah, dengan kehadiran buasir, doktor mengesyorkan berjalan.

Ini bukan mengenai aktiviti fizikal yang meningkat, berjalan pada kadar perlahan adalah langkah pencegahan yang sangat baik untuk buasir kronik. Kunci rawatan yang berkesan ialah memilih teknik yang betul, untuk mengambil peraturan sebagai keteraturan kelas.

Memilih gaya berjalan pada jarak yang berbeza, adalah penting untuk membina diagnosis, khusus proses patologi.

Pada tahap kambuh, latihan fizikal semacam itu hanya boleh merosakkan kesihatan, oleh itu, latihan anda akan sementara ditunda, dan mematuhi terutamanya untuk rawatan perubatan.

Sebagai alternatif, anda boleh berfikir tentang berenang amatur, yang amat penting untuk menguatkan saluran rektum. Jika pesakit suka berlari, disarankan untuk memberi keutamaan untuk berjoging sepanjang jarak jauh, tetapi bukan semasa tempoh sakit akut.

Jika tidak, mungkin untuk mencetuskan perkembangan komplikasi dengan akibat yang sangat tidak menyenangkan untuk kesihatan.

Buasir kronik

Dalam amalan perubatan, pesakit lebih cenderung mengalami bentuk kronik penyakit khas, di mana tempoh akut diikuti dengan pengampunan yang lama ditunggu-tunggu. Sekiranya buasir semakin teruk, jangka masa tidak digalakkan.

Tetapi untuk pencegahan pemisahan dan penguatkan otot abdomen - ini adalah jenis aktiviti fizikal terbaik dalam persekitaran yang selesa untuk pesakit.

Pada mulanya, ia disyorkan untuk berjalan untuk jarak pendek, tetapi apabila anda meningkatkan kecergasan fizikal, secara sedar memanjangkannya.

Dengan fisur dubur dan buasir, anda boleh lari, walaupun latihan sedemikian boleh membawa pesakit sedikit ketidakselesaan.

Sebelum anda memulakan senaman keras, disyorkan untuk menghubungi doktor anda, untuk menentukan nilai dan kaitannya dengan kesihatan yang tidak baik dalam kes tertentu.

Jika seseorang tidak suka berlari, sebagai alternatif, anda boleh memilih berjalan, perkara utama - senaman biasa.

Faedah tubuh

Pada manifestasi pertama buasir diperlukan untuk segera menghubungi sukan ini. Jika anda kerap berlari, anda boleh menghilangkan genangan dalam pelvis, merangsang peredaran darah tempatan. Sebagai tambahan kepada kesan terapeutik yang ditentukan, faedah kolossal untuk kesihatan pesakit dengan buasir dibentangkan di bawah:

  • penghapusan sembelit kronik;
  • menguatkan otot perut;
  • pemulihan aliran darah di rektum;
  • penghapusan genangan;
  • penurunan dalam keamatan patologi dengan pendarahan;
  • kesan mantap pemakanan tisu dengan oksigen penting;
  • pengurangan bilangan serangan;
  • pencegahan trombosis yang berkesan;
  • kesan anti-radang yang berterusan;
  • penyembuhan denyutan fisur dubur dipercepatkan.

Berjalan dengan buasir - teknik pelaksanaan

Pagi berjalan menyumbang kepada kesihatan seluruh badan dan pada masa yang sama bertindak secara tempatan. Running adalah sesuai untuk rawatan yang berkesan untuk fissures dubur dan buasir, perkara utama adalah memilih teknik yang betul untuk berjalan.

Pada mulanya, ini adalah lawatan ke jarak pendek, tetapi panjangnya secara beransur-ansur meningkat bergantung pada kecergasan fizikal pesakit.

Berikut adalah cadangan berharga, jika pertanyaan kepada doktor anda sama ada anda boleh menjalankan untuk buasir kronik, jawapan afirmatif diterima. Jadi:

  1. Running diperlukan setiap hari, dan tempoh jangka panjang perlu berubah dalam masa 15 - 20 minit. Ahli proctologi tidak melarang dua pendekatan harian - pada waktu pagi dan petang.
  2. Kasut sepatutnya memilih selesa, dan pakaian - dari bahan semula jadi yang tidak melanggar pertukaran haba dan tidak menghalang pergerakan.
  3. Mula perlahan perlahan, secara berperingkat meningkatkan kadar. Apabila timbul rasa dyspnea, perlu mengubah jangka masa berjalan pantas.
  4. Ia tidak disyorkan untuk berhenti dan duduk dengan tiba-tiba, jika tidak, beban yang tidak perlu pada jantung meningkat.
  5. Anda perlu bernafas dengan hidung anda, keluar sepenuhnya dengan mulut anda, anda mesti mengawal pernafasan anda sendiri.
  6. Anda tidak boleh berlari di perut kosong atau penuh, adalah penting untuk mematuhi pemakanan terapeutik untuk buasir kronik.
  7. Latihan teknik perlu lancar dan konsisten. Sebagai contoh, anda perlu terlebih dahulu melangkah ke tumit, kemudian lancar ke kaki untuk mengedarkan taburan beban seragam.

Ia disyorkan untuk berjalan di udara segar, memperkaya sel darah dengan oksigen. Sekiranya anda merasa tidak sihat, perlu segera berhenti latihan, hubungi doktor anda. Jeda selang masa meningkat secara beransur-ansur, memberi peluang kepada tubuh untuk membiasakan beban baru. Kelas-kelas seperti di udara segar adalah wajar dilakukan setiap hari.

Pemanasan mandatori sebelum berjoging

Adalah disyorkan untuk mula berjalan dengan berjalan kaki sukan, yang bertindak sebagai pemanasan wajib.

Ia perlu menyesuaikan badan untuk kerja selanjutnya, untuk memulakan peredaran darah dan proses metabolik di peringkat sel.

Pertama, anda boleh dengan cepat berjalan kaki 500 meter, sambil melakukan beberapa latihan fizikal umum untuk memanaskan otot, dan kemudian terus ke bahagian utama latihan - untuk berjalan, tetapi tidak cepat.

Peningkatan beban secara beransur-ansur

Hari pertama disyorkan untuk menjalankan 1 - 2 kilometer, sentiasa tidak tergesa-gesa. Ini adalah masa apabila otot terbiasa dengan aktiviti fizikal yang baru, dan risiko pemburukan buasir adalah minimum.

Sebaik sahaja korset otot telah disesuaikan, sudah tiba masanya untuk meningkatkan, tetapi untuk melakukannya secara eksklusif dalam peringkat remisi penyakit mendasar.

Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memastikan pencegahan buasir, dan untuk menjaga tubuh dalam bentuk yang lembut (yang juga tidak menyakitkan).

Alternatif Tempo

Jarak semasa berjalan sepatutnya pendek, tetapi banyak. Sebagai contoh, pada peringkat awal, doktor mengesyorkan 5 minit untuk berjalan pada kadar perlahan, kemudian mengabdikan 2 minit untuk berjalan kaki perlumbaan.

Dalam kes ini, beban di hati adalah sama rata, mengurangkan risiko pengambilan buasir daripada beban yang berlebihan.

Kali pertama anda boleh menjalankan 15 - 20 minit, tetapi dari masa ke masa, meningkatkan selang masa hingga 40 minit.

Kawalan nafas

Apabila seseorang berjalan, pernafasan tidak boleh dikelirukan, tetapi juga. Ini menunjukkan bahawa dia melakukan semuanya dengan betul, tidak membahayakan kesihatannya sendiri. Dengan buasir, tugas pesakit tidak berubah. Pernafasan adalah penting untuk dilakukan dengan hidung, manakala pernafasan adalah semata-mata melalui mulut. Teknik semacam itu memerlukan membiasakan diri, tetapi ia benar-benar berfungsi - ia mengurangkan beban yang meningkat pada miokardium.

Contraindications jogging apabila buasir

Tidak selalu berjalan ketika buasir baik untuk kesihatan. Doktor menumpukan perhatian pada kes-kes tersebut apabila joging tersebut hanya berbahaya kepada kesihatan, boleh menyebabkan penyakit yang mendasari.

Banyak bergantung kepada teknik melakukan pendekatan, tempoh latihan.

Sekiranya kita bercakap tentang kontraindikasi, sekatan perubatan dikenakan kepada gambar-gambar klinikal berikut dan patologi yang luas:

  • peringkat pengulangan buasir kronik;
  • obesiti progresif salah satu peringkat;
  • tekanan darah tinggi;
  • penyakit kronik sistem kardiovaskular;
  • patologi berulang sendi dan tulang belakang.

Buasir dan Running: Kelebihan dan Kekurangan

Perubatan moden telah mencapai kejayaan besar dalam mengkaji punca dan mekanisme pembangunan buasir. Ia ditubuhkan bahawa asas penyakit adalah kegagalan keturunan tisu penghubung, membentuk kerangka untuk plexus venaus rektum, dan kelemahan dinding vaskular.

Sekiranya terdapat sebab sedemikian, sekurang-kurangnya satu faktor predisposisi cukup, dan buasir akan menunjukkan diri mereka sebagai gejala.

Penyakit ini lebih kerap berlaku di kalangan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif kerana sifat kerja (pekerjaan tidak aktif), kehadiran berat badan berlebihan atau penyakit bersamaan.

Doktor mengesyorkan untuk mencegah perkembangan buasir atau mencegah berlakunya patologi sedia ada untuk mengubah tabiat mereka, bergerak lebih jauh dan senaman. Dalam hal ini, ramai pesakit proctologist berminat dalam persoalan sama ada berjalan berguna untuk buasir - mari kita cuba memikirkannya.

Sama ada atau tidak

Buasir adalah penyakit yang "mendapat lebih muda" setiap tahun dan dianggap hari ini sebagai gaji seseorang untuk manfaat tamadun.

Perkembangan patologi dari plexus vena di rektum berlaku terhadap latar belakang stagnasi hemodinamik di pelvis, yang berkembang dengan peningkatan arus aliran arteri dan gangguan vena yang meningkat.

Ini berlaku dengan peningkatan dalam tekanan intra-perut, mampatan urat atau kehadiran halangan-halangan dalam laluan kapal. Sebagai tambahan kepada hypodynamia, ini boleh menyebabkan:

  • obesiti;
  • sembelit kronik;
  • cirit-birit yang kerap;
  • makanan tidak sihat - makanan segera, makanan pedas, alkohol;
  • kehamilan pada wanita;
  • konsep berat berlebihan;
  • tumor pelvis;
  • sirosis hati.

Pada mulanya, buasir hampir tidak boleh mengganggu. Tanda-tanda seperti ketidakselesaan dalam dubur atau kesan darah pada kertas tandas, tidak menyebabkan penggera tertentu, orang itu terus menjalani cara hidup yang sama. Pesakit pergi ke doktor paling kerap di peringkat lanjut dengan kesakitan, pendarahan, kehilangan nod. Untuk merawat buasir seperti itu tidak mudah.

Bersama dengan kaedah pendedahan ubat dalam tempoh yang teruk, pesakit akan menunjukkan diet yang ketat, rejim yang jinak, semua jenis usaha fizikal, termasuk berjalan cepat dan berjoging, dikecualikan.

Dalam kes pembedahan radikal, adalah mustahil untuk memulakan latihan dengan serta-merta, ia mungkin dilakukan hanya dengan kebenaran doktor yang hadir selepas keluar dari hospital dalam tempoh remisi.

Peraturan asas

Terapi fizikal dan sukan adalah komponen penting dalam gaya hidup yang betul untuk pesakit dengan buasir, tetapi mereka mesti digunakan dengan bijak. Adalah perlu untuk dibimbing bukan sahaja dengan keutamaan mereka apabila memilih latihan dan menentukan beban, tetapi juga oleh nasihat pakar.

Bolehkah melakukan jogging untuk buasir - doktor harus memberi jawapan berdasarkan sejarah perubatan orang tertentu Sebagai peraturan, berjoging, berjalan, berenang dibenarkan di luar tahap akut.

Semua orang, tanpa pengecualian, berguna berjalan kaki setiap hari, contohnya, dari rumah ke tempat kerja pada waktu pagi atau petang, dan pada hujung minggu di taman atau hutan. Cara berjalan dan lari dengan buasir:

  • adalah perlu untuk memulakan pekerjaan tidak lebih awal daripada dalam beberapa jam selepas makanan;
  • pertama, adalah wajar untuk melakukan pemanasan - beberapa latihan untuk memanaskan otot;
  • ia bernilai bermula dengan jangka pendek untuk jarak pendek;
  • bernafas semasa hidung berjalan;
  • secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan gerakan, mendengar perasaan anda;
  • anda tidak boleh membawa diri anda ke keletihan yang besar;
  • untuk melengkapkan larian yang anda perlukan untuk berjalan dan senaman untuk memulihkan pernafasan
  • cukup masa untuk berlatih sekitar 20 minit.

Jika berlari dengan buasir tidak memberikan keseronokan seseorang atau dikontraindikasikan atas sebab-sebab lain, maka anda boleh melakukan jenis alternatif - yoga, menari, latihan terapeutik. Anda boleh belajar dari instruktur dalam terapi senaman, yang terdapat di setiap klinik.

Adakah berjalan baik untuk buasir? Pasti ya. Seseorang yang selalu terlibat dalam berjalan mendapat banyak kesan positif. Ini dibuktikan dengan maklum balas daripada pesakit yang kelas-kelas ini telah membantu meningkatkan kesejahteraan mereka dengan masalah seperti:

  • berat berlebihan;
  • turun naik tekanan darah;
  • sakit pada sendi dan tulang belakang;
  • urat varikos dan buasir.

Setiap orang perlu berjalan sekurang-kurangnya 10 ribu langkah setiap hari. Berjalan membantu meningkatkan peredaran darah di bahagian pelvis dan anggota badan, menguatkan otot gluteal dan sfingter rektum.

Latihan tetap adalah kunci untuk menyelesaikan masalah pencegahan kelebihan buasir.

Cara betul merawat buasir di rumah

Pernahkah anda cuba menghilangkan buasir di rumah sendiri? Berdasarkan hakikat bahawa anda sedang membaca artikel ini - kemenangan itu bukan di pihak anda. Dan sudah tentu anda tahu secara langsung apa itu:

  • sekali lagi melihat darah di atas kertas;
  • bangun pada waktu pagi dengan pemikiran, bagaimana untuk mengurangkan bengkak boliushiee bengkak;
  • menderita setiap perjalanan ke tandas dari ketidakselesaan, gatal-gatal atau sensasi terbakar yang tidak menyenangkan;
  • berharap lagi dan lagi, menanti-nantikan keputusan dan kecewa dengan ubat baru yang tidak berkesan.

Berjalan dengan buasir

Aktiviti fizikal yang kerap menyumbang kepada peningkatan kesihatan, meningkatkan imuniti, menyingkirkan banyak penyakit. Walau bagaimanapun, tidak semua sukan berguna untuk orang yang menderita buasir.

Oleh itu, aktiviti fizikal yang teruk dengan penyakit ini adalah kontraindikasi, kerana beban berlebihan pada organ panggul akan mengakibatkan lebih banyak stasis darah, pertumbuhan dan kehilangan buasir.

Adakah mungkin untuk menjalankan dengan buasir? Mari kita tentukan bersama-sama.

Kumpulan risiko penyakit ini termasuk pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan, aktiviti fizikal lemah, kekurangan vena, serta wanita hamil. Tetapi banyak pelanggaran ini boleh menghilangkan sukan. Doktor mengatakan bahawa latihan adalah pencegahan buasir yang sangat baik, kerana sukan menguatkan otot dan merangsang aktiviti usus.

Itulah tidak semua jenis aktiviti fizikal dalam penyakit ini boleh mempunyai kesan sedemikian. Sebagai contoh, latihan kekuatan dan latihan yang memerlukan ketahanan, hanya memperburuk perjalanan penyakit, menyebabkan kehilangan hemorrhoidal dan pendarahan. Juga, apabila memburukkan buasir, lebih baik meninggalkan menunggang basikal dan menunggang kuda.

Bagaimana pula dengan berjalan? Jawapan untuk soalan ini terdapat di bawah.

Menjalankan Buasir: Kelebihan dan Kekurangan

Menjalankan jarak dekat tidak dikontraindikasikan dalam buasir. Selain itu, dengan kecergasan fizikal yang lebih baik, anda boleh meningkatkan jarak. Juga bagi pesakit dengan buasir ditunjukkan joging selang dengan peralihan ke langkah cepat.

Satu-satunya perkara yang perlu dielakkan adalah kerja keras. Berjalan dengan permulaan yang tajam sepenuhnya kontraindikasi dalam penyakit ini. Berlari terlalu cepat boleh membawa kepada pemburukan buasir.

Juga, jangan berhenti terlalu tajam, kerana penurunan tekanan boleh menyebabkan pecah urat.

Sekiranya anda berlari keras, maka alternatif untuk berjoging boleh berjalan. Ini jenis latihan akan memperbaiki keadaan sistem peredaran darah anda, mengurangkan lemak badan. Anda perlu bermula dari jarak 3 kilometer. Dengan perkembangan latihan fizikal, jarak dapat meningkat hingga 5-7 kilometer per hari.

Senaman dengan betul dan selamat

Untuk bermain sukan dengan buasir menghasilkan kesan positif, anda perlu melatih secara teratur. Sekiranya anda mengamalkan setiap hari, maka jumlah latihan sepanjang masa boleh dibahagikan kepada beberapa pendekatan selama 10-15 minit. Iaitu, anda boleh berjalan sehingga 20 minit pada waktu pagi dan banyak pada waktu petang.

Sudah tentu mana-mana tempat akan sesuai untuk berjoging: stadium, taman, jalan atau jalan tanah. Di samping itu, anda boleh berlari bersama rakan, sayang, atau bahkan dengan haiwan kesayangan anda. Pakar mengatakan bahawa ketika berjoging di sebuah syarikat, seseorang dapat bertahan dengan hampir apa-apa, kerana dia hampir tidak melihat keletihannya sendiri, yang terganggu oleh komunikasi.

Kelajuan optimum untuk pesakit dengan buasir adalah 8 km / j. Lebih baik berjalan awal pagi atau pada waktu malam, 1-2 jam sebelum waktu tidur. Untuk jangka masa, anda perlu mengambil pemain dengan muzik irama, sebotol air. Selepas latihan, cuba untuk tidak makan selama dua jam.

  1. Langkah-langkah harus kecil, adalah penting untuk menggulung dari tumit ke kaki.
  2. Lengan hendaklah dibengkokkan pada siku dan diletakkan pada tahap dada.
  3. Adalah penting untuk memantau pernafasan anda. Sekiranya ia tidak merata, lebih baik untuk melambatkan.
  4. Anda harus menikmati senaman anda, jadi jangan mengalahkan diri anda jika joging memberi anda ketidakselesaan.

Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa untuk berlatih jogging, adalah perlu untuk mengambil pakaian longgar yang tidak menahan pergerakan, dan kasut sukan - kasut berlari untuk pelari. Elakkan joging harus berada pada suhu udara di bawah 7 darjah, serta dalam haba yang melampau.

Sudah tentu, dalam hujan dan hujan juga lebih baik untuk menggantikan jogging di udara terbuka dengan senaman di treadmill di gym. Dalam mana-mana joging cuaca lain, anda akan dapat meningkatkan kesihatan anda dengan lebih baik dan menghalang perkembangan buasir.

Di samping itu, jogging merujuk kepada cara penyembuhan seluruh badan yang paling mudah dan berkesan. Dalam senaman ini benar-benar percuma.

Kejayaan untuk anda dan hasil yang sangat baik!

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Sukan yang berguna dan dibenarkan

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Jawapannya kelihatan jelas, memandangkan punca utama perkembangan buasir adalah gaya hidup yang tidak aktif. Walau bagaimanapun, penyakit ini sering dihadapi oleh orang yang terlibat dalam kerja-kerja fizikal berat, suka sukan kekuatan. Jadi senaman fizikal membantu atau, sebaliknya, memburukkan keadaan seseorang?

Maklumat am

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Doktor adalah sebulat suara bahawa senaman sederhana bermanfaat.

Pertama, mereka akan mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah dan membantu menghilangkan kesesakan di rektum. Kedua, mereka menggantung perkembangan penyakit ini, tidak membenarkan penguatan manifestasinya.

Tidak menghairankan bahawa sukan ini dianggap sebagai salah satu alat untuk rawatan buasir pada peringkat awal.

Sudah tentu, kita bercakap tentang beban lembut yang tidak akan membawa kepada kelebihan yang melampau badan, tidak akan menyebabkan pertumbuhan nod sudah terbentuk. Berolahraga selama kira-kira 15-20 minit setiap hari, seseorang akan membuat langkah yang serius ke arah kesihatan. Mengenai apa jenis sukan yang ditunjukkan, dan apa yang harus mengelakkan dari buasir, anda boleh membaca di bawah.

Sukan yang berguna untuk buasir: berenang

Setiap proctologist akan mengesyorkan lawatan ke kolam kepada seseorang yang menderita penyakit ini.

Mengapa berenang selalu yang pertama disebutkan apabila sukan yang berguna disenaraikan untuk buasir? Ia memastikan pembahagian seragam beban pada semua otot badan.

Ini membawa kepada penghapusan tekanan yang berlebihan pada rongga perut, kawasan panggul. Berenang mempunyai kesan yang baik terhadap proses peredaran darah, menyumbang kepada penghapusan genangan.

Malah ibu-ibu masa depan yang bimbang tentang buasir boleh berenang. Sukan indah ini boleh dipilih dengan selamat oleh wakil-wakil semua kumpulan usia.

Juga, pakar ramuan mengesyorkan melawat kolam renang kepada orang yang terdedah kepada penyakit ini.

Salah satu kelebihan yang berenang adalah keupayaan untuk meningkatkan kesihatan, tanpa mengira musim semasa, cuaca.

Keuntungan yoga

Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir, jika kita bercakap mengenai yoga? Melakukan asana praktikal juga bermanfaat untuk tubuh manusia yang menderita penyakit ini, seperti berenang.

Kelas yoga melibatkan pelbagai latihan yang menghilangkan gejala penyakit.

Postaan ​​asas menyumbang kepada aliran keluar darah dari rantau pelvis, mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus.

Apa yang menimbulkan (asanas) yoga paling berguna bagi orang yang terpaksa memerangi buasir? Ahli prokertro mengesyorkan untuk memberi perhatian kepada asana seperti Birch (Sarvangasana). Pose ini membayangkan rak pada bilah bahu dengan peregangan kaki seterusnya ke atas. Latihan yoga lain mempunyai kesan yang sihat.

Berjalan kaki

Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir, sebagai contoh, berjalan kaki sukan? Berjalan di udara segar tidak diragukan lagi ditunjukkan kepada orang yang bimbang tentang penyakit ini. Berjalan mempunyai kesan positif pada keadaan otot kaki, abdominals, mengaktifkan peredaran darah, memastikan penghapusan proses bertakung.

Sudah tentu, keberkesanan berjalan sebagai alat untuk memerangi buasir secara langsung bergantung kepada jarak. Adalah wajar setiap hari pesakit dengan penyakit sedemikian melewati sekurang-kurangnya 3 km. Secara beransur-ansur, jarak perlu ditingkatkan, menjadikannya 5-7 km sehari. Berjalan akan membantu bukan sahaja menghapuskan gejala sakit yang menyakitkan, tetapi juga menyelesaikan masalah berat badan berlebihan.

Kadar jalan kaki itu tidak sama pentingnya dengan jarak perjalanan. Seseorang boleh secara bebas memilih kelajuan berjalan yang selesa untuk dirinya sendiri, tidak membenarkan overvoltage.

Berjalan dari buasir

Apakah sukan untuk buasir boleh diamalkan oleh wanita dan lelaki, sebagai tambahan kepada pilihan di atas? Berguna untuk orang yang mempunyai proctologist penyakit ini sebulat suara mengisytiharkan berlari.

Jogging membantu merangsang bekalan darah ke urat panggul, mempunyai kesan positif pada keadaan otot perut.

Juga, sukan ini membolehkan anda menghilangkan masalah yang tidak menyenangkan seperti sembelit.

Jogging, pagi dan petang, ditunjukkan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit. Mereka yang sudah buasir telah membina, berjalan akan membantu mencegah perubahan penyakit pada tahap yang sukar. Proses pemulihan tisu-tisu yang terjejas diaktifkan, bekalan darah ke tisu rektum kembali normal. Bahaya proses keradangan dalam nod diubah juga dikurangkan dengan berjalan.

Keadaan utama adalah keteraturan kelas. Anda boleh berjalan pada bila-bila masa, ia tidak menjejaskan keputusannya. Ia dibenarkan untuk memulakan dengan beberapa minit, secara beransur-ansur memanjangkan masa kelas, mengelakkan overvoltage.

Berbasikal, ekuestrian

Apa yang tidak kena dengan buasir? Maklumat yang tidak menyenangkan untuk peminat sukan ekuestrian - ia tidak serasi dengan penyakit ini. Ahli-ahli prokologi memberi motivasi larangan mereka dengan pembentukan kompres haba di antara tempat duduk dan badan manusia. Akibatnya, kesesakan di organ panggul diaktifkan.

Sedang untuk berbasikal, di sini pendapat pakar proktologi berbeza. Sesetengah doktor membantah dengan berbasikal dengan buasir, menjelaskan dengan akibat yang sama seperti dalam hal menunggang kuda. Orang lain percaya bahawa orang boleh menggunakan basikal jika penyakit mereka berada di peringkat awal pembangunan.

Sudah tentu, ini adalah perjalanan yang perlahan di jalan yang lurus dan rata yang tidak melebihi setengah jam. Ia perlu menggunakan pelana khas yang direka untuk penunggang basikal yang prihatin terhadap buasir.

Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengelakkan penggunaan pengangkutan ini untuk mengelakkan daripada diperparah penyakit.

Gimnastik

Latihan gimnastik ditunjukkan pada peringkat awal penyakit, serta alat untuk pencegahan. Matlamat utama latihan sedemikian adalah untuk menguatkan otot-otot punggung, perineum. Gimnastik perlu mengambil masa tidak lebih daripada 20-30 minit sehari, senaman dilakukan dengan teliti, overstrain tidak dibenarkan.

Contoh latihan yang berguna untuk buasir sedang berjalan di atas pantat. Pesakit terletak di atas lantai, membentangkan kakinya. Ini diikuti dengan tiruan berjalan, manakala punggung di sepanjang permukaan lantai.

Latihan sepatutnya kira-kira sepuluh minit. Ia juga berguna untuk membuat "gunting" biasa kepada semua orang dari zaman kanak-kanak, mengulangi latihan 20-30 kali.

Permulaan kedudukan - terletak di atas lantai, kaki dibangkitkan pada sudut kanan, menyebar, dan perlahan-lahan menyeberang.

Sukan berbahaya

Jadi, jawapan yang jelas kepada persoalan sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir. Apa jenis yang dibenarkan untuk orang yang menderita penyakit berbahaya ini juga boleh difahami. Tetapi ada kelas, yang mana semua proctologists sangat menyarankan untuk mengelakkan. Kami bercakap tentang usaha fizikal yang berlebihan, yang menyumbang kepada kemerosotan pesakit.

Buasir tidak serasi dengan sukan seperti angkat besi, bina badan, kuasa menaik. Beban kuasa memerlukan pertumbuhan tekanan intra-perut, yang menjejaskan proses peredaran darah yang berlaku di organ panggul. Mereka juga boleh menyebabkan peningkatan buasir, prolaps mereka dari rektum.

Apa yang perlu dilakukan semasa pemecahan

Bolehkah saya bermain sukan dengan pemburukan buasir? Pakar ahli prokologi berhujah bahawa pada masa ini perlu memintas gym. Ini terpakai bukan sahaja kepada amatur, tetapi juga atlet profesional yang sepatutnya berhenti berlatih sehingga keadaan stabil.

Latihan yang sangat contraindicated yang menyebabkan peningkatan dalam tekanan intra-perut. Satu contoh latihan sedemikian adalah squats dengan beban. Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dan mengangkat berat.

Selepas pembedahan

Dalam kes yang mungkin bahaya bermain sukan dengan buasir? Adakah mungkin berlatih selepas mengeluarkan buasir? Jawapan untuk soalan ini adalah negatif.

Pakar bedah akan menetapkan tempoh masa untuk tempoh pemulihan yang mana ia adalah wajar untuk menahan diri daripada sebarang usaha fizikal.

Kategori ini termasuk bukan sahaja latihan sukan, tetapi juga kerja fizikal, mengangkat berat.

Adakah mungkin bermain sukan selepas pembedahan (buasir), jika tempoh pemulihan telah tamat tempoh. Ya, sukan kecil harus kembali kepada kehidupan seseorang.

Proctologists mengesyorkan bermula dengan latihan seperti mudah seperti berjalan, berenang. Lawatan ke kolam renang dan berjalan bukan sahaja tidak menimbulkan ancaman kepada tubuh, tetapi juga mempunyai kesan penyembuhan di atasnya.

Anda juga boleh menyambung gimnastik cahaya, tidak membenarkan keletihan semasa kelas.

Berjalan dengan buasir

Buasir telah lama menjadi masalah kepada generasi yang lebih tua. Sayangnya, sudah selepas umur dua puluh tahun, anda boleh menghadapi penyakit yang tidak menyenangkan. Bolehkah latihan sukan menyebabkan buasir?

Latar belakang kejadian buasir:

  • Obesiti
  • Gaya hidup sedentari sedentari
  • Kekurangan vena
  • Kelahiran dan kehamilan
  • Makan makanan pedas, masin, alkohol
  • Pengangkat berat

Latihan sukan, sebaliknya, doktor memanggil pencegahan buasir terbaik. Senaman yang kerap akan membawa kepada pengukuhan sistem otot, seterusnya merangsang aktiviti usus.

Semasa ketakutan penyakit, beban seperti berbasikal dan menunggang kuda, latihan kekuatan di gym, dan latihan daya tahan harus dielakkan.

Ini boleh mengakibatkan pendarahan atau kehilangan buasir.

Menjalankan Buasir: Kelebihan dan Kekurangan

Pakar mengesyorkan bahawa pesakit yang mengalami varises atau buasir, berjuang dengan gaya hidup yang tetap. Walau bagaimanapun, tiada kerja keras! Jogging berguna. Secara beransur-ansur, anda boleh meningkatkan perbatuan. Jogging harus dilengkapkan dengan berjalan pantas dengan kombinasi pernafasan yang mendalam sehingga langkah itu perlahan.

Beban besar adalah kontraindikasi. Anda tidak boleh membuat perlumbaan tajam dengan jeritan yang cepat! Latihan sedemikian penuh dengan kemerosotan. Berjalan kaki dicirikan dengan peredaran darah di kaki bawah.

Penguncupan otot punggung dan kaki menyebabkan darah mengalir melalui pembuluh darah ke atas. Larian yang aktif boleh menyebabkan pukulan sengit, sama seperti mengetuk gabus daripada botol.

Berhenti berhenti semasa berlari juga berbahaya: tekanan yang berlebihan pada dinding urat boleh mengakibatkan pecah.

Sukan yang berguna

Kolam membantu menghilangkan banyak penyakit, termasuk buasir. Risiko kecederaan yang minimum dan kekurangan tekanan di kawasan panggul dan rongga perut membuat latihan berenang popular.

Berjalan adalah senaman optimum untuk pesakit dengan buasir. Jarak minimum untuk memperbaiki keadaan - sehingga tiga kilometer setiap hari. Peningkatan yang beransur-ansur dalam jarak tidak hanya akan meningkatkan nada sistem peredaran darah, tetapi juga melegakan berat badan berlebihan. Lama kelamaan, anda boleh berjalan setiap hari lima - tujuh kilometer.

Bagaimana untuk melatih dengan betul?

Untuk melegakan ketidakselesaan dalam kes buasir, seseorang perlu menumpukan masa untuk bersukan setiap hari. Anda boleh mengatur berjoging beberapa kali sehari, memberikan latihan selama lima belas minit. Gejala keradangan hilang, dan kesejahteraan pesakit bertambah baik dengan ketara.

Running membantu untuk memperbaiki pembentukan darah, tetapi di satu tempat anda menjalankan risiko "duduk" buasir. Banyak profesion moden dikaitkan dengan duduk yang tidak dapat dipisahkan di satu tempat: pentadbir sistem, editor, setiausaha, akauntan berisiko.

Anda boleh berjalan di jalan yang berdekatan, jalan negara, di stadium sekolah, di taman. Semasa perlumbaan "tunggal", anda boleh memberi tumpuan kepada perasaan anda sendiri, dan berjalan di syarikat akan membolehkan anda untuk menahan laju dan tidak merasa seperti "kambing hitam".

Kadar yang baik untuk berjoging adalah kira-kira lapan kilometer sejam. Latihan boleh bermula pada masa yang sesuai. Nah, jika anda boleh berlari sebelum tidur: ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kecerdasan emosi.

Berjalan di stadium adalah cara mudah untuk "mengukur" jarak. Di jalan raya, jangan lupa untuk mengambil pemain dengan lagu kegemaran anda untuk mengekalkan semangat. Dua jam sebelum permulaan latihan tidak boleh dimakan. Sebelum berjoging, pastikan anda melakukan sedikit pemanasan.

  • Pergerakan lancar, langkah kecil dari tumit ke kaki - itu adalah teknik yang betul.
  • Lengan melengkung pada siku, bergerak dalam irama dengan badan
  • Pernafasan licin. Jika pernafasan gagal, perlahankan kadar anda.
  • Berjalan bukanlah untuk anda "hukuman syurga." Ini adalah cara pemulihan, jadi nikmati setiap saat!

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Antara sebab-sebab yang mencetuskan perkembangan buasir, bersama dengan gangguan makan, gaya hidup yang tidak aktif, aktiviti fizikal yang berkaitan dengan pengangkat berat badan adalah sangat penting.

Berdasarkan ini, terdapat sukan yang berguna dan berkesan untuk pencegahan dan rawatan buasir di mana-mana peringkat penyakit. Dalam hal ini, berlari dengan buasir dengan aktiviti motornya yang tinggi, mengembalikan aliran darah normal melalui urat rektum.

Semasa latihan otot perut dalam bentuk yang sangat ringan, berjalan menghilangkan faktor penyebab utama buasir sebagai sembelit.

Berjalan dengan buasir adalah mungkin dan perlu, tetapi mengikut peraturan tertentu. Mereka termasuk:

  1. Apabila penyakit itu diperberat, senaman berhenti seketika.
  2. Untuk pemula memerlukan sedikit masa dan berjalan lambat.
  3. Running bermula pada kadar yang perlahan, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan, dan sebelum melengkapkan larian, pergi ke laju yang cepat.

Apabila mengendalikan otot-otot kaki dan punggung secara aktif dikurangkan, meningkatkan laluan darah vena di bahagian bawah kaki dan di rektum.

Memperkayakan darah semasa menjalankan oksigen, meningkatkan pembekalan tisu buasir dan rektum.

Apabila berlari, aliran oksigen menyumbang kepada penyembuhan pesat kulit dan membran mukosa yang rosak, dan dinding saluran darah semakin kuat, dan keanjalannya meningkat.

Menghapuskan genangan, berjalan menghalang perkembangan proses keradangan, mengurangkan kekerapan eksaserbasi.

Bilamana buasir berjalan dan boleh dan harus, kerana ia bukan hanya langkah pencegahan yang ideal, tetapi cara yang berkesan untuk merawat penyakit ini.

Sekiranya anda tidak pernah terlibat dalam sukan ini, maka pilihan terbaik adalah berjoging beberapa kali sehari selama 10 minit. Kemudian masa larian boleh secara beransur-ansur meningkat hingga 20 minit dan anda perlu sentiasa mengawasi kesihatan anda.

Sekiranya anda mengalami sesak nafas semasa berlari, pening atau gejala tidak menyenangkan lain, larian mesti dihentikan. Perkara utama yang perlu diingat ialah berlari untuk tujuan pemulihan tidak boleh disertai dengan latihan yang melelahkan.

Kelebihan latihan ini adalah keupayaan untuk mengawal beban, secara beransur-ansur meningkatkan intensitas latihan. Berjalan tidak disyorkan untuk orang yang terdedah kepada penyakit kardiovaskular, dengan tekanan darah tinggi atau berat badan berlebihan.

Dalam kes-kes ini, keputusan sama ada untuk dijalankan dengan buasir dibuat selepas berunding dengan doktor dan pendekatan di sini mestilah individu semata-mata.

Berbasikal sangat berguna untuk menguatkan otot jantung, melatih alat vestibular dan, secara amnya, untuk menstabilkan dan memastikan operasi biasa semua sistem sokongan hayat utama badan. Semua sifat-sifat ini sangat berharga untuk rawatan genangan akibat kekurangan aktiviti fizikal.

Walau bagaimanapun, apabila menunggang motosikal, aliran darah ke buasir meningkat dan boleh menyebabkan pendarahan dan mencubit nod. Oleh itu, persoalan sama ada ia mungkin untuk menunggang basikal dengan buasir sangat relevan.

Kajian terhadap masalah ini menunjukkan bahawa ini tidak boleh menyebabkan penyakit, tetapi jika penyakit itu sudah wujud, maka kelakuan yang salah boleh membawa kepada masalah.

Walau bagaimanapun, berbasikal sangat berguna dalam rawatan dan pencegahan penyakit, tertakluk kepada peraturan berikut:

  1. Pemilihan pelana yang betul.
  2. Laraskan ketinggian tempat duduk dan stereng untuk mengelakkan pemasangan lubang di dubur.
  3. Perjalanan itu tidak sepatutnya meletihkan; overvoltage of vessels dan overflow dengan darah harus dielakkan.
  4. Gunakan apabila menunggang seluar pendek berbasikal khas, tidak menggosok kulit dan menghilangkan peluh.
  5. Selepas perjalanan, mandi dan periksa badan untuk kerosakan.

Anda tidak sepatutnya menyerah berbasikal selepas pembedahan untuk membuang kerucut hemoroid.

Satu lagi cara untuk mencegah gangguan dalam kehadiran penyakit ini ialah bentuk ergonomik pelana, yang melindungi terhadap kemungkinan kecederaan pada nod dalam dubur.

Apabila bersenam di gym di peralatan standard tidak ada kemungkinan sedemikian. Berdasarkan ini, jawapan kepada soalan itu: "Adakah mungkin untuk berlatih pada basikal tanpa henti untuk buasir?" Akan menjadi negatif.

Permainan bola sepak, mudah alih dan dengan keupayaan untuk mengetepikan aktiviti fizikal, bukanlah antara permainan yang dilarang dengan buasir. Walau bagaimanapun, jika nodnya diperbesar atau terdapat risiko kerugian mereka, maka anda harus menahan diri daripada bermain bola sepak.

Proctologist akan dapat memberi kebenaran untuk bermain bola sepak dengan buasir dalam setiap kes tertentu selepas peperiksaan. Tetapi adakah mungkin untuk melompat pada tali dengan buasir, walaupun tanpa nasihat doktor, anda boleh menjawab negatif.

Hakikatnya adalah bahawa melakukan latihan ini, yang tidak memerlukan banyak usaha, perlu membuat pergerakan yang tajam.

Bagaimana serasi berjalan dan buasir?

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu faktor yang boleh mencetuskan perkembangan buasir. Doktor menasihatkan pesakit mereka untuk senaman sederhana. Ramai yang bertanya: "Bolehkah saya berlari dengan buasir?" Jawapannya tidak jelas - anda boleh dan sepatutnya. Berlari sangat berguna untuk mencegah penyakit yang semakin memburuk.

Apa yang berguna berjalan?

Berjalan dengan buasir membolehkan semua kategori pesakit secara bebas mengawal beban pada badan. Seseorang dapat dengan lancar meningkatkan kelajuan dan keamatan beban.

Di samping itu, dalam proses berjoging, tidak ada kelebihan mengatasi otot perut dan peningkatan tekanan intra-perut.

Ini bukan sahaja menyumbang kepada pencegahan penyakit ini, tetapi juga menghalang perkembangan buasir.

Semasa berlari, aktiviti sistem peredaran darah meningkat banyak kali, otot-otot punggung dan kaki mengencang. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah perkembangan genangan. Aliran darah yang normal ke kawasan rektum. Dalam proses berlari, darah arteri diperkaya dengan oksigen dan trofisme tisu buasir bertambah baik.

Jalankan dengan betul

Berjalan dengan buasir adalah senaman yang sangat baik. Tetapi adalah penting untuk mengetahui cara berjalan dengan lancar untuk mencapai hasil yang diinginkan.

  1. Sebelum anda membuat keputusan mengenai pengenalan aktiviti fizikal seperti berjalan, anda mesti selalu berunding dengan doktor anda.
  2. Dengan pemutihan penyakit tidak dapat dijalankan. Semasa pergolakan, terdapat peningkatan aliran darah ke nod yang meradang, dan terdapat bahaya besar dalam perkembangan pendarahan rektum. Atas sebab ini, dalam tempoh ini, sebarang aktiviti fizikal adalah kontraindikasi.
  3. Apabila gerakan berjalan perlu lancar. Adalah disyorkan untuk mengekalkan lekuk tangan anda pada siku, mereka harus bergerak dengan pantas dengan badan. Bernafas harus lancar, dengan kegagalan ia perlu untuk mengurangkan kadar larian.
  4. Pada peringkat permulaan larian harus pendek. Ia mungkin tidak berjalan, tetapi berjalan pantas. Tempoh - tidak melebihi 15-20 minit. Secara beransur-ansur, jarak dan jangka masa beban dapat ditingkatkan.
  5. Sebarang larian mesti bermula pada kadar yang sangat perlahan dan secara beransur-ansur meningkatkan keamatan beban.
  6. Juga, anda tidak boleh tiba-tiba menamatkan jangka masa. Kelajuan pergerakan mesti dikurangkan secara beransur-ansur, dan akhirnya bergerak ke langkah cepat.

Cadangan sedemikian akan menghalang perkembangan komplikasi yang mungkin berlaku. Beban yang berlebihan untuk pesakit dengan buasir adalah kontraindikasi. Dari pergerakan tiba-tiba dan jeritan yang berlebihan juga perlu menahan diri.

Sekiranya joging tidak menyenangkan, lebih baik menolak mereka, jika tidak, anda tidak boleh menunggu kesan positif. Di dalam buasir, berenang, gimnastik dan yoga juga sangat berguna.

Pesakit boleh memilih untuk dirinya sendiri jenis aktiviti fizikal yang memberikan kegembiraan dan mempunyai kesan terapeutik positif terhadap penyakit ini.

Latihan latihan kekuatan (angkat berat, ekuestrian, berbasikal) mesti ditinggalkan kerana ia mempunyai kesan negatif terhadap perjalanan penyakit ini.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: berlari, bina badan, kecergasan dan aktiviti lain

Sama ada ia boleh mengambil minat yang tinggi dalam sukan di buasir - orang yang memimpin gaya hidup aktif berminat. Keserasian konsep akan dibincangkan dalam artikel.

Buasir jatuh sakit orang muda usia bekerja. Ia disebabkan oleh cara hidup yang tidak aktif majoriti pesakit, usaha fizikal yang berlebihan, aktiviti sukan profesional. Buasir terdapat pada atlet yang suka angkat berat, sukan kekuatan. Kategori orang ini berisiko untuk membina urat varikos pelvis.

Orang terpaksa sentiasa menghabiskan masa di meja, memandu kereta. Hypodynamia - masa yang melanda. Ia membawa kepada pembangunan obesiti, genangan dalam saluran kaki yang lebih rendah, pelvis kecil. Faktor menemani perkembangan buasir. Untuk mengelakkan pengambilan penyakit ini, beban fizikal dengan buasir tersumbat.

Tentukan konsep penyakit ini akan membantu memahami keserasian buasir dan sukan. Penyakit ini didasarkan pada dilatasi vena, melemahkan dinding kapal rektum. Terdapat pelanggaran peredaran darah, membangun genangan pada organ panggul.

Kapal gergasi di sekitar rektum dipenuhi dengan darah, proses radang berkembang, dan pembekuan darah terbentuk. Komplikasi yang kerap adalah pendarahan dari kapal yang rosak. Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, keadaan mungkin bertambah buruk.

Memilih sukan untuk buasir, ikut peraturan latihan emas bermakna - latihan sukan menyokong otot, kapal berada dalam keadaan yang baik, tidak mempunyai beban yang berlebihan yang boleh menimbulkan gangguan penyakit.

Apabila sukan dipaparkan

Latihan - bina badan atau larian - dibenarkan di peringkat pemulihan yang stabil. Keburukan penyakit - petunjuk untuk rehat tidur.

Semasa latihan, tekanan di dalam kapal pelvis meningkat, pendarahan berkembang. Kehilangan darah yang besar menyebabkan keruntuhan, perkembangan kejutan hemoragik. Sukan dengan buasir dalam tempoh akut menyumbang kepada kemerosotan keadaan. Memberi latihan boleh dalam pengampunan. Apabila melakukan sukan meningkatkan rasa sakit, terbakar di kawasan selangkangan.

Sukan apa yang perlu dilakukan

Sukan berguna untuk buasir adalah:

  1. Jogging untuk jarak pendek, pada kadar perlahan.
  2. Berjalan pada kadar purata.
  3. Kolam - pergi ke kolam renang dengan remisi.
  4. Apabila remisi adalah kecergasan yang berguna, Pilates, yoga.

Sukan yang mudah dan berpatutan adalah berjoging. Mulakan latihan sepatutnya jarak dekat. Apabila berlari, peredaran darah diaktifkan di dalam badan, di bahagian bawah kaki, pelvis kecil.

Anda boleh berjalan di stadium, taman, dataran. Darah dan tisu yang bersisik dengan oksigen. Running meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dianggap sebagai cara neurosis, kemurungan.

Pesakit selepas berjalan berasa lonjakan tenaga, mood yang baik.

Cara yang terbukti untuk latihan harmoni berenang. Tidak memburukkan lagi penyakit. Wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.

Keperluan untuk sukan selepas buasir - kerapian, kawalan ketat ke atas aktiviti fizikal. Ia dilarang keras untuk mengangkat berat lebih daripada 2 kilogram. Pesakit dengan buasir tidak disyorkan untuk membawa berat badan, belanja sendiri sekiranya anda perlu mengangkat beg berat.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Di bawah larangan untuk buasir, jenis latihan sukan berikut:

  1. Pengangkat berat, latihan kekuatan.
  2. Bodybuilding, powerlifting.
  3. Menunggang basikal, melibatkan diri pada basikal tanpa henti.
  4. Menunggang kuda - menunggang dengan buasir adalah benar-benar kontraindikasi.
  5. Kelas di simulator. Push-up, bar mendatar.

Weightlifting dengan buasir memburukkan keadaan, menyebabkan kehilangan nod, perkembangan pendarahan. Beban yang berlebihan pada badan selepas berat badan memburukkan buasir. Sangat kontraindikasi. Pesakit dilarang keras untuk mengangkat, membawa berat lebih daripada 2 kilogram. Selepas gymnasium, keadaan pesakit merosot.

Sukan profesional menyebabkan penampilan nod. Dengan jeritan tiba-tiba, peningkatan tekanan pada rongga abdomen berlaku, dan beban pada dinding salur darah membekalkan peningkatan rektum. Bilamana buasir luar adalah nod yang dilanggar, perkembangan pendarahan.

Kesan yang sama pada badan mempunyai kerusi goyang. Selepas latihan dengan barbell, tekanan dalam simulator meningkat di rongga perut, pelvis kecil. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah di nod, terjatuh. Kemungkinan pecah nod dengan perkembangan pendarahan.

Kelas-kelas berbasikal, basikal latihan membawa kepada kecederaan di kawasan selangkangan. Bilakah buasir luar dari latihan menolak. Basikal tersebut memuat kawasan selangkangan, menyebabkan peningkatan saiz nod luar, sensasi yang menyakitkan.

Perlumbaan kuda yang diharamkan. Mengeluarkan ketegangan berlebihan di kawasan kelangkang. Ia tidak disyorkan untuk mengepam akhbar semasa ketakutan penyakit - ia meningkatkan tekanan pada rongga perut, pelvis kecil.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Rawatan buasir melibatkan penggunaan beberapa kesan konservatif. Beban fizikal berdarah dalam bentuk gimnastik terapeutik, sukan yang dibenarkan dianggap.

Latihan khas merangsang peredaran darah di rongga pelvis, menghalang perkembangan stasis darah, pembentukan gumpalan darah dalam urat hemoroid.

Penurunan tekanan di rongga pelvis menghalang sembelit.

Pada peringkat awal rawatan penyakit, sukan adalah agen pencegahan dan terapeutik. Bermain sukan dengan buasir tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh memulakan latihan dengan masa minimum dan beban intensiti.

Lebih baik memulakan aktiviti sukan di rumah. Lawatan ke gym pada masa sakit perlu ditinggalkan. Peralatan senaman khas tidak digalakkan.

Sama ada kemungkinan untuk kembali ke latihan dalam tahap remisi bergantung kepada keadaan pesakit.

Tempoh aktiviti sukan untuk buasir adalah 15 minit sehari. Kesan positif diberikan dengan berjalan kaki di udara segar pada kadar yang sederhana.

Apa yang perlu dilakukan di rumah

Untuk sukan dengan buasir tidak diperlukan untuk melawat gim. Di rumah, senaman gimnastik yang disyorkan. Kesannya adalah jisim yang jauh berbeza - melatih otot-otot lantai panggul, memperbaiki peredaran darah dalam urat hemoroid. Squat harus mendalam, tidak terlalu cepat, tanpa jeritan tajam.

Anda boleh melakukan gimnastik selama 15 minit setiap hari. Senaman fizikal yang dibenarkan, tidak memberi beban di kawasan selangkangan, rongga perut. Ia tidak diingini untuk menarik di bar mendatar, menolak dari lantai - meningkatkan tekanan di rongga perut.

Di dalam buasir, gimnya dikategorikan secara kontraindikasi pada pesakit. Anda boleh pergi ke gim dalam pengampunan. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan beban kuasa. Berbahaya dari angkat berat di gym untuk buasir adalah lebih baik daripada yang baik.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Malah di Yunani purba, dikatakan bahawa kesihatan manusia tidak mungkin tanpa latihan dan latihan fizikal.

Sekiranya seseorang ingin mengekalkan kesihatan, kecerdasan dan prestasi, maka gimnastik, sukan dan senaman harus tegas memasuki kehidupan seharian.

Kerja biasa jantung, saluran darah, otot dan sistem sokongan kehidupan tubuh yang lain bergantung kepada pergerakan. Walau bagaimanapun, terdapat jenis aktiviti fizikal yang tidak dapat dilakukan dalam penyakit tertentu. Sebagai contoh, buasir dan bina badan tidak serasi.

Apakah buasir?

Buasir dipanggil pendarahan dari buasir individu yang terdiri daripada urat varikos yang terletak di kawasan rektum.

Terdapat dua jenis penyakit: dalaman dan luaran. Ubat varikos disebabkan oleh peningkatan tekanan intra-perut (apabila batuk, sembelit, beban berat, beban sukan, dll) dan kelemahan dinding vena.

Pembangunan buasir adalah disebabkan oleh beberapa sebab. Kebanyakan pakar bersetuju bahawa pembangunan buasir memerlukan dua sebab:

  1. Keabnormalan kongenital dari perkembangan rangkaian saluran darah panggul, perkembangan yang tidak mencukupi atau berlebihan, yang menyebabkan penurunan atau peningkatan peredaran darah.
  2. Berjangka jangka masa panjang semasa bekerja dalam kedudukan duduk, berdiri. Duduk lama untuk permukaan yang lembut, mengangkat berat, termasuk semasa aktiviti sukan, buruh fizikal yang sengit. Faktor-faktor ini menyumbang kepada berlakunya genangan dalam urat pelvik, pengembangan mereka, yang seterusnya membawa kepada transformasi mereka menjadi buasir.

Oleh itu, terdapat peluang untuk mendapat sakit buasir jika anda berdiri, duduk, berjalan untuk waktu yang lama. Walau bagaimanapun, selalunya penyakit ini memberi kesan kepada lelaki yang mengalami senaman olahraga yang penting atau terlibat dalam tenaga kerja yang berat dan intensif. Ini adalah faktor utama dan membawa kepada pembentukan buasir.

Sama pentingnya dalam kemunculan dan perkembangan penyakit ini adalah sembelit, yang bersifat kronik, yang membawa kepada genangan dan pembentukan buasir.

Ia harus dikatakan bahawa buasir adalah penyakit yang kronik. Juga, terdapat dua bentuk utama buasir: rumit dan tidak rumit.

Jika kita bercakap tentang tempat lokalisasi buasir, buasir boleh luaran, dalaman dan bercampur-campur.

Rawatan penyakit ini dalam kes ringan adalah konservatif dan bertujuan untuk menghapuskan punca-punca peningkatan tekanan intra-perut (batuk, sembelit). Dalam sesetengah kes, doktor mengesyorkan menukar profesion atau berhenti bermain sukan, yang pesakit menikmati. Pesakit dilarang mengambil makanan alkohol dan menjengkelkan.

Rawatan buasir pembedahan ditunjukkan dalam kes-kes penyakit yang sedia ada dengan perdarahan yang ketara dan kerap (sekurang-kurangnya 2-3 kali setahun) keradangan buasir, jika pemburukan penyakit menghalang berdiri, berjalan, duduk dengan buasir, atau bekerja. Operasi yang paling biasa dalam kes ini adalah ligation of buasir. Walau bagaimanapun, ia mesti dikatakan bahawa selepas reseksi buasir, secara purata, 2-3% pesakit mengalami tindak balas penyakit dan buasir semula.

Adakah berjalan baik untuk buasir? Ciri-ciri latihan

Buasir adalah penyakit biasa, dan kebelakangan ini, dia juga menjadi lebih muda. Jika terdahulu kumpulan risiko terdapat kebanyakan orang tua, sekarang semakin banyak orang muda berpaling kepada doktor.

Penyakit ini menentukan beberapa batasan cara hidup biasa, terutamanya berkaitan dengan sukan.

Adakah mungkin untuk berjalan dengan buasir, dan apa jenis beban perlu ditingkatkan, dan apa kelas harus ditinggalkan - semua maklumat yang perlu anda dapati dalam artikel kami.

Berjalan dengan buasir: adakah mungkin atau tidak?

Antara punca utama penampilan penyakit ini adalah selalunya gaya hidup yang tidak aktif. Malah, kebanyakan profesion moden berhubungan erat dengan komputer, serta jenis pekerjaan pejabat lain. Ini mengurangkan nada otot keseluruhan, membawa kepada obesiti dan secara amnya mempengaruhi keadaan badan.

Sebagai sukan, berjalan adalah pilihan terbaik. Semasa latihan, adalah mungkin untuk mengawal beban dan jangka masa kelas secara bebas, ditambah dengan hampir semua kumpulan otot yang terlibat.

Untuk kesan terbaik, anda perlu berjalan setiap hari, dan pra-belajar semua peraturan dan cadangan.

Bilamana buasir juga sangat berguna untuk membuat perjalanan tetap, tetapi pertama-tama anda perlu mempelajari kaedah asas latihan yang selamat.

Bagaimana untuk menjalankan:

  • Ia adalah yang terbaik untuk memulakan larian dengan memanaskan otot kaki, kawasan lumbar dan brachial.
  • Selepas mengambil makanan itu hendaklah lulus sekurang-kurangnya dua jam. Selepas berjoging juga lebih baik menunggu satu setengah jam.
  • Keadaan wajib - kawalan pernafasan. Sekiranya sesak nafas bermula atau irama hilang, anda tidak boleh berhenti secara tiba-tiba, lebih baik untuk mengurangkan kadar secara beransur-ansur.
  • Permulaan latihan berlaku pada kadar perlahan, di tengah-tengah perlu untuk mempercepatkan, kemudian menurunkan irama lagi.
  • Anda tidak sepatutnya cuba untuk mencipta rekod dunia baru, latihan secara beransur-ansur akan meningkatkan beban, dan jika perlu, kekal sekurang-kurangnya.

Keadaan utama untuk latihan yang berjaya: ia sepatutnya suka dan membawa keseronokan. Jika anda sentiasa memaksa diri untuk bekerja melalui "Saya tidak mahu", akan ada manfaat sedikit dari beban tersebut. Bermula dari 15 minit sehari, anda boleh mencapai hasil yang stabil, menguatkan semua otot dan meningkatkan daya hidup.

Berjalan membantu menstabilkan berat badan, menguatkan otot tulang belakang dan abdomen, jadi masalah buasir akan diselesaikan secara separa.

Bagaimana untuk berjalan dengan buasir

Sudah tentu, berlari dengan buasir akan agak berbeza dari latihan biasa. Keadaan utama: anda tidak boleh terlibat dalam sukan ini semasa diperparah penyakit. Ini boleh menyebabkan pendarahan dan juga memperburuk masalah.

Rahsia kunci latihan yang berjaya:

  1. Adalah dinasihatkan untuk memilih tempat untuk melarikan diri dari laluan yang sibuk. Secara optimum akan mendapati sebuah stadium atau taman berhampiran.
  2. Anda perlu berjalan dengan selesa, tidak menghalang pergerakan pakaian. Beri perhatian khusus kepada pilihan kasut. Dalam hal ini, kasut larian profesional, yang direka bentuk secara optimum untuk tujuan ini, akan lebih baik.
  3. Latihan adalah lebih baik untuk bermula dengan pemanasan, beberapa minit pertama untuk mengekalkan kadar yang mudah, kemudian mempercepatkan, dan pada minit terakhir juga perlahan pergerakan. Anda tidak boleh berhenti secara mendadak - ia adalah kesan negatif terhadap keadaan kesihatan.
  4. Lebih baik berjalan pada waktu pagi dan petang, tetapi parameter ini bergantung pada jadual kerja anda.
  5. Adalah dinasihatkan untuk melatih setiap hari, tanpa membuat rehat yang lama. Anda boleh bermula dari 15 hingga 20 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa 40 hingga 60 minit.
  6. Kelajuan optimum adalah 8 km / j. Untuk mengukur penunjuk ini, anda boleh membeli peranti khas atau memasang aplikasi pada telefon anda.
  7. Pergerakan semasa berjalan perlu lancar. Ia perlu bergerak dari tumit ke kaki, tanpa jeritan tajam. Semasa berlari, lengannya bengkok, bergerak dengan badan.

Untuk senaman tidak membosankan, pastikan anda mengambil pemain dengan muzik kegemaran anda. Berjalan dengan baik dalam syarikat dengan rakan membantu, ini adalah komunikasi dan masa yang dibelanjakan dengan manfaat.

Walaupun dengan buasir kronik, anda tidak boleh meninggalkan pekerjaan seperti ini, satu-satunya perkara ialah menunggu tempoh remisi.

Semasa diperparah penyakit tidak dapat berlari, supaya tidak menimbulkan pendarahan.

Sukan apa yang boleh anda lakukan lebih banyak lagi?

Berjalan bukan satu-satunya sukan yang dibenarkan untuk buasir. Pengambilan fizikal yang layak hanya akan memberi manfaat kepada pesakit, tetapi perlu memilih aktiviti kegemaran anda secara bijak.

Ia adalah penting untuk memulakan dengan beban kecil untuk memberi masa tubuh untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah dari kehidupan biasa. Anda tidak boleh memilih sukan seperti berbasikal, mendayung atau mengangkat berat.

Latihan sedemikian akan membawa apa-apa tetapi masalah tambahan.

Apa aktiviti sukan yang berguna untuk buasir:

  • Berenang Ini adalah sukan optimum, berguna dalam banyak penyakit. Kelebihan utama adalah pengedaran seragam beban pada semua bahagian otot. Kelemahan kaedah ini adalah keperluan untuk pergi ke kolam khas dan bekerja dengan seorang pengajar, tanpa kelas-kelas ini tidak begitu berguna.
  • Berjalan kaki Sukan yang sangat produktif, mudah dan berpatutan. Perbezaan utama dari berlari adalah laju, jadi sukan ini dibenarkan untuk masalah jantung, dan juga tidak mempunyai had umur.
  • Yoga Teknik yang berkesan, tetapi kelas pertama dan satu set latihan mesti dikuasai dengan pengajar. Anda juga perlu memantau pernafasan anda dan tidak cuba menguasai teknik kompleks dengan segera (terutama diri anda).
  • Gimnastik. Walaupun gimnastik dianggap sebagai salah satu sukan yang paling sukar, latihan di rumah boleh dipilih "sendiri". Apabila buasir, adalah wajar untuk membuat satu set latihan, tujuan utama yang akan memastikan aliran keluar darah dari kawasan pelvis.

Ia perlu untuk melakukannya secara kerap dan dengan keseronokan, latihan tetap akan cepat menjadi biasa dan biasa. Di samping itu, selepas masa yang singkat anda dapat melihat kesan positif.

Dalam kes yang anda tidak boleh lari

Malah satu set latihan yang dipilih tidak akan berguna. Terutamanya adalah perlu untuk memberi perhatian kepada cadangan itu, jika selain daripada buasir masih ada masalah kesihatan. Pilihan terbaik adalah konsultasi perubatan yang berkelayakan, yang akan membantu menentukan kontraindikasi yang mungkin untuk melakukan ini atau jenis sukan itu.

Contraindications to run:

  1. Buasir akut dari larian boleh meradang.
  2. Penyakit kardiovaskular.
  3. Masalah dalam buah pinggang.
  4. Tempoh pemulihan selepas pembedahan.

Berjalan dengan buasir adalah senaman optimum. Jika anda mendekati latihan dengan tanggungjawab dan meningkatkan beban secara beransur-ansur, anda dapat mengukuhkan otot dengan ketara dan memperbaiki keadaan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih mod yang sederhana, serta mengekalkan kadar yang optimum dan keteraturan latihan. Sama ada berjalan membantu dengan buasir, serta ciri-ciri latihan sedemikian, diterangkan dalam maklumat yang diberikan.

Anda boleh berkongsi artikel dengan rakan-rakan anda di rangkaian sosial:

Boleh berjalan membantu melawan buasir?

Dalam prinsip pencegahan buasir, yang paling penting ialah peningkatan aktiviti motor, perjuangan menentang hipodinamia, yang boleh mencetuskan perkembangan pesat penyakit. Untuk tujuan ini, pakar dalam bidang fisiologi dan perubatan mencadangkan beban biasa yang ringan dan seragam, di antaranya berjalan dan berjalan sangat penting.

Kandungan profilaksis yang terbaik

Sebagai amalan dan banyak kajian menunjukkan, orang yang terdedah kepada buasir dan mereka yang telah didiagnosis dengan penyakit pada peringkat awal, joging ringan dapat membantu menjaga kesihatan dan mood yang baik. Hakikatnya, larian ini dapat meningkatkan peredaran darah dengan ketara, termasuk menormalkan aliran darah di organ panggul dan khususnya di rektum.

Sekiranya genangan darah di dalam urat rektum, peningkatan dalam tekanan intra-perut, plexus hemorrhoidal meregangkan dan membakar, buasir terbentuk, tidak menyenangkan dan sukar untuk merawat penyakit - buasir berkembang. Sekiranya darah beredar dengan betul, dan otot-otot bahagian abdomen adalah kuat dan elastik (yang, dengan cara itu, juga difasilitasi oleh jangka pagi), sistem penghadaman berfungsi dengan lancar - tidak akan ada buasir!

Sekiranya anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif (sebagai contoh, kerja 8 jam di pejabat) dan anda cenderung untuk membina penyakit seperti buasir, joging pada waktu pagi di udara segar (dengan baik, atau sekurang-kurangnya pada waktu tengah hari di gym di treadmill) - Inilah yang dipanggil, apa yang diperintahkan oleh doktor untuk anda. Beban terkawal pada badan, ringan akan membantu anda menguatkan otot perut, mencegah peredaran buasir dari panggung ke panggung. Selain itu, senaman akan membantu menguatkan otot-otot kaki, punggung, perineum, untuk mencegah berat badan berlebihan.

Sistem pencernaan seseorang yang secara sistematik menangani kerja-kerja, sebagai peraturan, tanpa kegagalan (ini bermakna seseorang tidak mempunyai masalah dengan pembuangan air besar), darahnya beredar bebas di panggul dan di kaki, dan tidak ada prasyarat untuk buasir.

Titik positif ketika berlari juga adalah fakta bahawa semasa peredaran darah diperkayakan secara intensif dengan oksigen, yang membantu mempercepat proses pemakanan selular rektum, menyembuhkan membran mukosa yang cedera, menguatkan dinding vaskular.

Dengan kehadiran buasir dan telah membentuk anjing laut di dalamnya, meningkatkan kecergasan fizikal orang, berjalan sistemik, membolehkan anda mengurangkan saiz anjing laut, membantu menghilangkan keradangan di dalamnya.

Berjalan kanan

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan di sini: ia juga mustahil untuk keterlaluan. Jangan mengelirukan pencegahan penyakit dan rawatannya. Sekiranya anda didiagnosis dengan buasir tahap kedua atau yang lebih tinggi, dan lebih-lebih lagi sekiranya penyakit itu telah menjadi semakin teruk, anda tidak boleh berjalan di atas treadmill, tetapi dengan segera - kepada doktor, jika tidak, keadaan yang buruk mungkin lebih buruk jika anda berdarah.

Sekiranya anda sihat, atau jika penyakit anda berada di tahap awalnya, pastikan anda menjalankan, bermula dengan beban kecil dan jangka pendek dan meningkatkan secara beransur-ansur.

Anda perlu memulakan perlahan anda dengan perlahan, kemudian mempercepatkan, dan selepas, contohnya, 10 minit, perlahan lagi, berakhir dengan langkah cepat.

Langkah berjaga-jaga sedemikian akan membantu untuk mengelakkan lonjakan tekanan darah yang mendadak, aliran darah yang kuat dan tidak terkawal ke rektum, yang boleh mencetuskan peregangan kapal atau pun pecahnya, kehilangan buasir, pendarahan.

Secara amnya, cadangan bagaimana untuk berjalan dengan betul boleh dimasukkan ke dalam beberapa peraturan mudah: sebelum melakukannya, anda perlu melakukan beberapa gerakan pemanasan (lengan, kaki, leher, menolak badan dalam arah yang berbeza), anda harus cuba lancar, cuba melangkah ke seluruh kaki ; semasa beban, menonton dengan teliti untuk bernafas dan degupan jantung anda sendiri (anda mula tercekik - perlahan); Semasa berlari, ia sangat berguna untuk membantu diri anda dengan tangan, menjaga mereka dengan sedikit crouched di siku anda, dan yang paling penting, anda perlu gembira untuk melakukan pagi dan petang, selain meningkatkan kesejahteraan anda, proses itu membawa anda suasana yang baik.

Berjalan berjalan dalam memerangi buasir

Bersama dengan proses yang memberi manfaat yang menyeluruh pada tubuh manusia jogging ringan, berjalan kaki bangsa juga boleh membawa manfaat yang serius. Dan ini terpakai untuk pencegahan, dan terutama memerangi buasir sedia ada. Bermula untuk berjalan kaki berjalan seperti berjalan lancar.

Biarkan jarak pertama anda menjadi satu kilometer, maka anda boleh meningkatkan jarak hingga 7-8 kilometer per hari.

Ini akan meningkatkan nada sistem peredaran darah (sekali lagi, untuk mempercepatkan aliran darah di pinggul), untuk meningkatkan kerja sistem pencernaan, menguatkan otot-otot kaki dan perut (bawah abdomen, tentu saja), dan tidak mendapat, tetapi sebaliknya menurunkan berat badan.

Tidak seperti berlari, berjalan kaki sukan pasti ada untuk semua orang, ia dibenarkan kepada orang yang terdedah kepada tekanan darah tinggi dan mengalami penurunan tekanan arteri, serta mereka yang didiagnosis dengan buasir (sudah tentu, tidak teruk dan tidak tahap terakhir) tahap kedua dan ketiga.

Jika tidak, cadangan dalam perlumbaan berjalan sama seperti yang sedang dijalankan: bermula secara beransur-ansur, kemudian mempercepatkan, kemudian perlahan sekali lagi.

Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan mengenakan pakaian dan kasut (kasut) di zon taman hutan di waktu pagi dan petang, di dalam syarikat kawan, lebih baik tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan.

Dalam kes ini, selain menjaga diri anda dalam bentuk fizikal yang baik dan meningkatkan kesihatan anda, anda akan memastikan suasana hati dan tenaga yang cemerlang sepanjang hari.

Tekanan fizikal untuk buasir: sukan dan bina badan

Bagi pesakit proktologi yang hidupnya berkait rapat dengan sukan, persoalannya sangat penting - bagaimana menggabungkan buasir dan sukan? Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir, dan jika ya, sukan mana? Bolehkah saya lari dengan buasir, bolehkah saya menekan akhbar dengan buasir? Semua soalan mempunyai jawapan doktor, dengan siapa anda harus membaca lebih lanjut.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Penyakit yang tidak menyenangkan ini boleh memburukkan lagi disebabkan oleh beberapa keadaan tertentu, antaranya sukan dengan buasir bukanlah yang terakhir.

Apabila stasis gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif berlaku di organ panggul, termasuk dalam usus besar.

Oleh itu, adalah perlu untuk menyertai sukan dengan buasir, hanya penting untuk memilih jenis latihan yang paling sesuai untuk diri sendiri di bawah kendali pakar sukan.

Sekiranya anda tidak mematuhi peraturan yang menggambarkan beban buasir, apabila mengangkat berat (ini termasuk menaikkan kuasa, tekan bangku dengan barbell, angkat berat, latihan berat badan), keadaan itu boleh menjadi lebih teruk, penyakit ini akan lebih cepat, buasir akan jatuh dari dubur.

Oleh itu, untuk soal sama ada kemungkinan untuk melakukan akhbar bangku dengan buasir, sama ada mungkin untuk menarik, mengangkat berat badan, doktor menjawab dengan jelas - tidak, beban tersebut harus dikecualikan daripada kehidupan pesakit, sekurang-kurangnya selama tempoh rawatan.

Paradoks kenyataan sedemikian adalah bahawa terima kasih kepada sukan, tubuh dikuatkan, penentangan tubuh terhadap virus dan bakteria bertambah, sistem otot dan sistem muskuloskeletal diperkuat. Semua ini positif untuk kesihatan.

Tetapi ada jenis beban sukan yang boleh mencetuskan kemerosotan buasir, nod menjadi lebih meradang, bertambah besar, jika anda sentiasa mengangkat berat berat ketika melakukan senaman di buasir, nod-nod itu jatuh dari dubur.

Anda boleh melibatkan diri dalam buasir seperti olahraga yang akan melatih dan meningkatkan kualiti fungsi radang jantung, meningkatkan kualiti peredaran darah dalam organ. Antaranya ialah:

  • perlahan berjalan, berjalan;
  • berjalan kaki, berjalan dengan batang nordik;
  • ski, kelas skating ais, pada rollerdrome;
  • dengan penyakit ini berguna untuk pergi ke kolam renang;
  • dibenarkan penampilan - gimnastik;
  • Anda juga boleh melawat gim untuk melakukan kecergasan, di mana anda tidak perlu mengangkat berat;
  • Satu lagi bentuk latihan sukan yang berguna ialah tenis atau bulu tangkis, di mana anda boleh berlari, mencangkung, tidak perlu mengangkat berat.

Tugas utama adalah untuk menguatkan tubuh, secara aktif mengatasi banyak penyakit, mencegah perkembangan keradangan selanjutnya.

Adakah ia boleh dilakukan dengan latihan kekuatan buasir

Hasil beban yang tidak perlu adalah peningkatan tekanan intra-perut, di bawah pengaruhnya terdapat kehilangan kerucut. Kategori bahaya kemunculan proses negatif tersebut termasuk atlet yang hidupnya berkaitan dengan sukan seperti:

  • powerlifting;
  • bina badan;
  • angkat berat;
  • kemungkinan perkembangan penyakit dan penggerak yang terlibat dalam memuat atau membawa, mengangkat berat;
  • Seseorang yang terlibat dalam pembinaan juga berisiko, kerana pengangkat berat adalah sebahagian daripada profesionnya.

Sekiranya seseorang adalah seorang atlet profesional yang tidak memikirkan hidupnya tanpa menolong, dia tiba-tiba melihat tanda-tanda sakit pertama, jangan panik dan berhenti ke gym.

Adalah perlu segera menghubungi pakar proktologi atau pakar dalam bidang perubatan sukan, mereka akan membuat rejimen rawatan dan memilih skim optimum untuk bermain sukan.

Menurut banyak doktor, bina badan, sukan berat, di mana anda perlu mengangkat berat, harus dikecualikan semasa pemburukan penyakit.

Sekiranya penyakit ini berada di peringkat awal perkembangannya, perlu mengurangkan intensiti tekanan, untuk menjalani rawatan yang tepat pada masanya, yang akan melambatkan perkembangan proses patologi dan tidak akan membenarkannya menjadi kronik.

Dengan bantuan cadangan tersebut, anda boleh dengan lancar menghapuskan gejala penyakit yang tidak menyenangkan tanpa meninggalkan aktiviti sukan.

Keterbatasan adalah aktiviti yang tugasnya mengetatkan otot perut, kerana selepas latihan seperti itu, tekanan perut cepat naik dan keadaan semakin bertambah.

Ia tidak melarang squats dengan buasir, kecergasan, senaman pada treadmill (tetapi tidak pada basikal pegun, di mana beban boleh dipindahkan ke kawasan rektum).

Bagaimana anda boleh bermain sukan

Kepada soalan sama ada ia boleh dibangkitkan dengan buasir atau tidak, jawapannya tidak. Semasa diperparahkan penyakit itu, tidak boleh diterima untuk mengangkat atau mengangkat berat, ini akan mencetuskan proses keradangan yang lebih besar dan kehilangan nod dari dubur.

Adakah beban di rektum dihantar ketika berjalan? Tidak, ini berlaku hanya semasa push-up, latihan di trek kitaran. Oleh itu, push-up semasa tempoh percambahan tidak disyorkan.

Jenis sukan yang paling positif berenang. Terima kasih kepadanya, terdapat beban yang betul pada sistem otot seluruh badan. Latihan jenis ini tidak menjejaskan tekanan perut dan tidak traumatik.

Juga, berenang disediakan, ia tidak memerlukan latihan khas (kecuali, tentu saja, keupayaan untuk berenang), anda boleh memainkan sukan ini, tanpa mengira usia. Aspek positif terbukti untuk kategori umur.

Berenang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah, pada radang jantung, dan sistem vaskular. Terdapat kesan positif seperti melawat kolam:

  • terdapat peningkatan yang ketara dalam kualiti cecair darah yang beredar;
  • normalisasi tekanan darah;
  • boleh menghilangkan genangan, dari genangan cecair limfa;
  • pencegahan buasir.

Satu lagi sukan sedemikian boleh diamalkan sebagai bangsa berjalan. Ia disyorkan oleh ramai pakar. Berjalan membantu mengatasi manifestasi penyakit ini, membantu menghilangkan kesesakan di organ perut, sistem pembiakan dan saluran usus.

Tempoh berjalan dan kelajuan disyorkan dalam setiap kes secara individu. Standard umum ialah tiga kilometer sehari. Secara beransur-ansur, jarak ini dapat ditingkatkan, sehingga terdapat sedikit penurunan berat badan dan melegakan manifestasi penyakit.

Sukan positif semasa diperparah adalah yoga. Terima kasih kepada itu, adalah mungkin untuk mengatasi gejala penyakit, menghilangkan genangan, dan menubuhkan peredaran mikro dalam organ pelvis dan rektum.

Dengan bantuan yoga, pelarasan lembut fungsi saluran usus berlaku, kesihatan diperkuat, tubuh lebih mudah menahan penyakit. Dengan perkembangan buasir yang paling berguna adalah asana "depan pada bilah bahu".

Juga gim yang disyorkan adalah gimnastik. Terima kasih kepadanya, peredaran mikro cecair darah di kawasan organ pelvis berlaku, dan ini mempunyai kesan positif terhadap penghapusan buasir.

Terima kasih kepada aktiviti sukan tertentu, anda boleh membantu badan anda dengan cepat menghilangkan gejala-gejala buasir yang tidak menyenangkan dan mencegah kekambuhannya pada masa akan datang. Dalam kes individu, doktor membenarkan senaman fizikal, tetapi buasir dan bina badan adalah perkara yang tidak serasi.

Mengenai manfaat dan kemudaratan tekanan fizikal dengan buasir

Penyakit kronik membuat penyelarasan dalam kehidupan pesakit: seseorang cuba menjalani kehidupan yang penuh, tetapi ini tidak selalu berfungsi.

Dengan buasir, anda perlu menimbang semula banyak dalam pemakanan, kebersihan dan terutama dalam gaya hidup aktif.

Aktiviti fizikal untuk buasir tidak dikecualikan, tetapi jenis aktiviti tertentu boleh menyebabkan kambuhan kerap. Bagaimana untuk kekal dalam keadaan tanpa takut membahayakan kesihatan?

Buasir tidak menjadi halangan kepada aktiviti fizikal

Pengaruh sukan pada kesihatan - faedah atau bahaya?

Perangkaan perubatan menyatakan bahawa orang yang mempunyai pejabat, gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak berminat sama ada mereka boleh masuk untuk sukan dengan buasir, sia-sia. Jika kekurangan sukan telah membawa kepada penyakit, maka mungkin, jika anda mula mengamalkannya, bolehkah anda sembuh?

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana kekurangan sukan dalam kehidupan seseorang boleh menjadi permulaan penyakit. Jika anda menghabiskan sebahagian besar hari duduk diam, dalam postur yang tidak berubah untuk jangka masa yang lama, darah akan mula bertakung di bahagian bawah badan. Dan jika ia tidak mengalir, ia akan menyebabkan tekanan meningkat pada dinding saluran usus.

Akibatnya, buasir akan mula terbentuk di rektum jika beberapa bahagian dinding vena rosak. Imej yang tidak aktif terus berlaku, bilangan knot meningkat, keadaan orang semakin merosot, dan bahkan latihan kecil pada siang hari dapat menghalangnya.

Penentang akan mengatakan bahawa, sebaliknya, sukan dan buasir tidak serasi, kerana terdapat banyak kes di mana beberapa sukan menyebabkan penyakit dan atlet tidak lagi dapat terus aktif dalam aktiviti kegemarannya.

Sukan apa yang tidak dibenarkan?

Adakah mungkin untuk menjalankan atau bekerja di simulator dengan buasir? Apabila mereka mengatakan bahawa, sebelum memulakan apa-apa jenis sukan, perundingan wajib dengan doktor diperlukan, nasihat ini perlu diambil dengan serius dan tidak diabaikan. Sekiranya diragukan, hanya doktor harus menentukan kesesuaian aktiviti fizikal tertentu.

Hampir semua sukan dalam buasir harus dikecualikan pada masa yang diperparah penyakit ini. Sekiranya ada keradangan konvoi hemorrhoidal, pendarahan hadir dan perlu berhenti latihan untuk seketika supaya penyakit tidak memberi komplikasi dan tidak masuk ke tahap lain.

Oleh kerana beban yang sengit, sesetengah sukan dikontraindikasikan bukan sahaja semasa pemisahan, tetapi juga semasa remisi. Buasir dan bina badan, jenis kuasa angkat, angkat berat tidak serasi. Di bawah pengaruh beban atlet yang sakit, bilangan nod patologi yang lebih besar dibentuk, yang mula jatuh dan menjadi terperangkap.

Aktiviti fizikal yang berlebihan adalah kontraindikasi dalam buasir.

Terdapat kontraindikasi bagi orang yang terlibat dalam sukan berbasikal dan sukan ekuestrian. Mereka juga perlu beralih ke jenis lain yang lebih banyak jenis penuaan merokok. Larangan itu disebabkan oleh hakikat bahawa semasa pendudukan sukan ini muncul proses-proses stagnan di panggul, yang menyebabkan peningkatan tekanan pada bidang masalah rektum.

Apa yang boleh anda lakukan dengan buasir?

Lebih dan lebih kerap, penyakit yang tidak menyenangkan memberi kesan kepada orang muda yang masih tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa bermain sukan, kerana bentuk fizikal yang sangat baik dalam fesyen. Bagaimana hendak menjadi? Apa olahraga untuk buasir tidak akan menjadi komplikasi penyakit ini?

Jangan mengharapkan hasil cepat daripada ubat-ubatan. Mereka hanya berkesan bersempena dengan cara hidup yang baru, di mana tempat utama diberikan kepada pemakanan dan sukan yang betul. Doktor mengesyorkan jenis aktiviti fizikal berikut:

  • Running - dengan buasir, sebarang larian memberikan hasil jelas, kerana ini adalah manfaat yang besar untuk sistem peredaran darah. Jika anda tidak mempunyai latihan, mulailah pada jarak yang pendek, tetapi akhirnya memanjangkan joging anda.
  • Cepat atau berjalan juga menjadi keutamaan, kerana ia sesuai dengan pemula yang tidak bersedia. Pesakit yang berjalan banyak, bukan sahaja menyelesaikan masalah dengan buasir, tetapi juga menguatkan otot jantung, menjadikan pencegahan penyakit pernafasan.
  • Berenang dianggap sukan terbaik untuk buasir kompleks, tetapi untuk banyak sebab, ia tetap menjadi jenis pencegahan yang tidak didedahkan. Pertama sekali, wanita hamil yang mempunyai buasir dan tidak dapat secara aktif bergerak secara fizikal harus memberi perhatian kepada sukan ini.
  • Pilates dan yoga adalah gimnastik yang sangat baik untuk menghilangkan proses-proses stagnan dalam badan secara keseluruhan, dan bukan hanya di kawasan panggul. Dengan mentor yang berpengalaman, pesakit dengan buasir akan segera merasa lebih baik, dia akan melihat bahawa gejala yang tidak menyenangkan akan kelihatan kurang dan kurang.

Latihan perubatan di rumah

Sekiranya anda tidak pernah menjadi peminat sukan dan tidak tahu jenis orang yang mula memerangi penyakit itu, maka anda boleh melakukan beberapa latihan fizikal yang mudah di rumah.

Mana-mana aktiviti fizikal, contohnya, berjalan kaki atau squats dengan buasir diasah untuk menguatkan otot-otot punggung, perineum, abdomen, jadi sangat penting untuk melakukan semuanya dengan betul dan teratur. Setiap hari anda perlu menghabiskan kira-kira 30 minit masa lapang anda di gim, setiap latihan harus diulang 15-25 kali, jika mungkin.

Gimnastik pada peringkat awal buasir

Gimnastik untuk pencegahan dan rawatan buasir:

  1. Berdiri dengan kaki anda disilangkan. Kami mula memampatkan punggung dan otot dubur, berlarutan dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Mampatan dan relaksasi alternatif.
  2. Kami bangun pada semua empat, bersandar pada siku. Tugasnya adalah untuk menyentuh punggung tumit pada gilirannya - pertama dengan kanan, kemudian dengan kiri.
  3. Dikehendaki berbaring di belakang anda. Ia adalah perlu untuk kuat menekan kaki ke perut, memerah mereka di lutut. Jelas sekali, tanpa lengan, senaman tidak akan berfungsi, jadi anda boleh memerah lutut dengan tangan anda. Dalam kedudukan terkunci, anda perlu cuba untuk bertahan selama 5-10 saat dan kemudian perlahan-lahan berehat.
  4. Sekali lagi kita bangun pada semua empat dan bersandar pada siku kita. Ia dikehendaki untuk mengambil kaki kembali dalam urutan dengan stroke maksimum dan pada masa yang sama cuba untuk membengkokkan pinggang serendah mungkin ke lantai.
  5. Kaki sehingga kaki, berbaring rata di belakangnya. Kemudian angkat kedua-dua kaki dan ulangi lagi.
  6. Kami membuat gunting kaki, berbaring di belakangnya. Menyeberang kaki yang kuat dibangkitkan adalah latihan yang sukar, jadi mengukur kekuatan agar tidak merugikan kesihatan.
  7. Latihan lain dari zaman kanak-kanak adalah basikal. Imitasi menunggang motosikal dalam kedudukan terdedah tidak boleh memudaratkan belakang, jadi lakukan tanpa pergerakan secara tiba-tiba.
  8. Kami melakukan squats, dengan buasir, tugasnya adalah untuk mengetatkan otot-otot punggung dan perineum sebanyak mungkin, jadi anda perlu jongkok dengan mampatan maksimum dubur dan dubur.

Percayalah, buasir akan surut jika mereka merasakan bahawa mereka secara aktif berperang dengannya. Suka sukan dan buasir akan berhenti membimbangkan anda, jumlah kambuh per tahun akan dikurangkan sekurang-kurangnya. Lakukan senaman yang sesuai untuk anda, berjalan banyak, jangan membuat pemujaan dari makanan dan menjadi sihat!

Bolehkah atau tidak boleh bermain sukan dengan buasir?

Buasir membawa banyak ketidakselesaan fizikal dan psikologi, memerlukan pelarasan besar gaya hidup mereka.

Buasir dan sukan mungkin kelihatan sama sekali konsep yang tiada tandingan, memandangkan senaman fizikal dalam penyakit ini penuh dengan komplikasi. Malah, gaya hidup aktif menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengetahui jenis-jenis sukan yang paling sesuai dalam kes ini, dan apa yang perlu dilakukan adalah mustahil.

Adakah sukan menjejaskan pembangunan buasir?

Ahli proctologi sering menghadapi masalah ini, tetapi dalam kebanyakan kes jawapannya adalah negatif. Nod terbentuk kerana proses-proses yang tidak stabil dalam dinding vaskular rektum, dan senaman sederhana, sebaliknya, membantu menghilangkannya.

Faktor-faktor berikut boleh menjejaskan perkembangan penyakit ini:

  • gaya hidup pasif yang tidak aktif;
  • berat badan berlebihan dan obesiti;
  • kekurangan vena sifat keturunan;
  • kehamilan dan buruh;
  • pengabaian peraturan keselamatan semasa mengangkat;
  • pemakanan yang buruk, memakan banyak makanan berlemak dan pedas, serta alkohol.

Bukan sahaja proses congestive di pelvis dapat menyebabkan penyakit ini. Rush darah berterusan ke dinding vaskular, disebabkan oleh beban kuasa yang berlebihan, juga menimbulkan patologi. Kedudukan yang berpanjangan dengan cara yang sama seperti kerusi mempunyai kesan negatif ke atas badan.

Sekiranya anda melakukan senaman fizikal yang sederhana, mereka tidak akan berbahaya kepada kesihatan. Tetapi selepas pembentukan buasir, untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan perlu berhati-hati, selepas berunding dengan doktor anda. Jika pesakit tidak berminat dengan sukan, proctologist akan dapat memilih pilihan terbaik untuknya yang sesuai untuk keadaan klinikalnya.

Sukan yang dibenarkan untuk buasir

Terdapat banyak aktiviti sukan yang boleh menjejaskan penghapusan penyakit. Keputusan terbaik dapat dicapai jika anda melakukannya:

Ini jenis sukan dengan buasir akan membantu mengatasi bukan sahaja penyakit, tetapi juga berat badan berlebihan. Mereka tidak memakai badan, dengan perlahan dan berkesan menyembuhkannya.

Berenang

Latihan sukan jenis ini paling sesuai untuk pesakit dengan buasir. Semasa pelayaran melibatkan semua otot, mereka mendapat beban seragam. Zon pelvis dan perut tidak tertakluk kepada tekanan, jadi selepas penunjuk terapeutik berenang sentiasa lebih tinggi. Peredaran darah dinormalisasi, penurunan genangan, terdapat aliran keluar darah dari dinding vena.

Kelebihan berenang adalah ketiadaan kontraindikasi. Tidak seperti aktiviti sukan lain dengan buasir, wanita mengandung dan menyusu, orang tua dan kanak-kanak boleh berenang. Anda boleh berenang sepanjang tahun: pada musim panas - di sungai atau tasik, pada musim sejuk untuk melatih di kolam renang. Senaman yang kerap tidak hanya dapat membantu menyingkirkan penyakit ini, tetapi juga mencegah penyebabnya.

Semasa berlari, semua otot juga terlibat, jadi ia tidak kurang berkesan. Ia berada di tempat kedua kerana tubuh memakai lebih cepat apabila berlari daripada semasa berenang. Meningkatkan kesannya adalah untuk menguatkan bekalan abdomen dan darah ke urat panggul.

Disebabkan sembelit ini hilang, yang menjadi punca penyakit ini. Semua jenis berjalan mengelakkan komplikasi penyakit, kerana semasa latihan darah arteri lebih cepat tepu dengan oksigen. Kerja aktif kaki dan otot gluteal menyebarkan darah, menghapuskan genangan.

Tisu dan membran mukus diberi makan, dan proses keradangan hilang.

Adalah mungkin untuk mencapai peningkatan dengan berjalan setiap hari selama 10-15 minit. Kelajuan tidak begitu penting, tetapi jogging kurang membosankan. Bergantung pada beban fizikal, anda perlu berlari dari dua hingga lima kilometer sehari. Selepas latihan pertama, pesakit akan merasa lega.

Berjalan kaki

Satu lagi pilihan pemulihan yang berkesan. Ia menguatkan dan mengetatkan otot abdomen dan pelvis, mempunyai kesan tonik pada saluran darah. Ramai proctologists mencadangkan mengamalkan sukan ini untuk buasir. Mereka bermula dengan mengatasi jarak dua hingga tiga kilometer, secara beransur-ansur meningkatkannya menjadi lima.

Asana atau postur fungsi sistem kesihatan dengan cara yang berbeza daripada sukan biasa. Terdapat pelbagai pose yang akan menguatkan otot abdomen, menormalkan peredaran darah dan juga menyesuaikan perut. Ini jenis sukan dengan buasir boleh dan harus diamalkan, kerana yoga mempunyai kesan yang bermanfaat pada seluruh tubuh.

Gimnastik

Biasa dari gimnastik zaman kanak-kanak juga dapat melakukan keajaiban. Latihan gimnastik, seperti jongkok, melompat, regangan dan lain-lain, juga akan membantu mengatasi penyakit ini.

Ia perlu untuk memberi perhatian kepada latihan untuk kerja kaki dan bahagian bawah batang.

Ini boleh menjadi pelbagai tendangan kaki ("Gunting", "Basikal"), peredaran bulatan pelvis, Latihan Kegel, "Kitty" dan lain-lain.

Semua jenis aktiviti fizikal hanya dibenarkan semasa remisi penyakit ini. Sekiranya gangguan atau komplikasi dengan pendarahan berlaku, anda harus segera menghentikan latihan dan pergi ke ubat.

Sukan yang tidak boleh diterima untuk buasir

Pesakit dengan buasir adalah kontraindikasi untuk melakukan senaman fizikal yang sengit. Ia boleh mencetuskan komplikasi dan memburukkan keadaan klinikal. Terdapat jenis sukan yang tidak dibenarkan dalam kes ini:

  • powerlifting;
  • angkat berat;
  • bina badan.

Berbasikal dan sukan ekuestrian menjejaskan penyakit ini. Pad haba dibentuk di antara pelvis atlet dan tempat duduk, yang menimbulkan kemerosotan dan mengganggu peredaran darah. Kawasan masalah adalah tertakluk kepada tekanan yang lebih besar, yang boleh menyebabkan komplikasi yang serius.

Berada di gym, anda perlu mengelakkan latihan yang menekan pada perut dan pelvis. Semasa tempoh yang diperparah, perlu segera menghentikan latihan, dan jika ini tidak dapat dilakukan, peraturan berikut harus diikuti:

  1. Latihan yang meninggalkan latihan yang meningkatkan tekanan intra-perut (contohnya, deadlift, berjongkok dengan beban);
  2. Mengurangkan angkat berat, menggantikannya dengan peningkatan pengulangan;
  3. Berolahraga, anda tidak dapat menahan nafas anda atau mengetuk;
  4. Melakukan senaman, anda perlu secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum;
  5. Dalam tempoh pemburukan harus meninggalkan beban kuasa.

Pematuhan dengan cadangan ini akan membantu mengelakkan akibat daripada usaha fisik yang berlebihan. Walau bagaimanapun, mereka tidak seharusnya terbawa-bawa, menggantikannya dengan sukan yang lebih jinak.

Menyingkirkan penyakit ini, kita perlahan-lahan kembali ke aktiviti sukan. Untuk tempoh pemulihan, berjalan atau berenang adalah yang terbaik. Dengan bantuan mereka, otot panggul akan menguatkan, dan pemulihan akan lebih cepat. Untuk mengelakkan buasir, perlu melakukan senaman dan makan dengan betul.

Bolehkah saya melakukan sukan dengan buasir: bina badan dan berenang, squats dan berjalan

Buasir adalah penyakit di mana otot-otot lantai panggul dan spinkter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologi mencadangkan dalam tempoh remisi penyakit itu untuk melibatkan diri dalam sukan.

Latihan untuk buasir mestilah sederhana. Adalah sangat penting untuk mengikuti teknik yang betul semasa menjalankan latihan tertentu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat sukan yang benar-benar kontraindikasi dalam keradangan buasir.

Melakukan sukan dengan buasir tidak mencukupi. Ia perlu mengikuti diet. Diet yang seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan melegakan kerengsaan mukosa rektum. Juga, bersama-sama dengan diet, adalah perlu untuk membuat rawatan dengan bantuan ubat-ubatan aktif biologi tertentu.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Terdapat pendapat bahawa buasir dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Kenyataan ini salah dan tidak mempunyai asas. Proctologists percaya bahawa dengan keradangan buasir adalah perlu dan mungkin untuk melakukan sukan.

Aktiviti fizikal akan memberi kesan positif kepada kerja sistem peredaran darah. Latihan yang kerap dalam buasir akan mengurangkan risiko stagnasi dan trombosis vena dari dubur.

Apa yang terbaik untuk dilakukan? Sukan yang paling berguna berjalan. Dia betul-betul selamat. Semasa berjalan kaki, sebilangan besar kalori dibakar, sistem peredaran darah bertambah baik, dan otot lantai panggul menguatkan.

Berjalan dengan buasir sangat membantu. Doktor mengatakan bahawa dengan berjalan kaki secara berkala, risiko kambuhan penyakit dikurangkan sebanyak 10-20%. Perlu diingat bahawa anda perlu berjalan selama 60-100 minit. Lebih lama berjalan boleh membahayakan.

Selain berjalan, dengan buasir yang boleh anda lakukan:

  1. Dengan berenang. Ini jenis senaman, dibenarkan untuk buasir 1-2 darjah keparahan. Berenang dengan buasir adalah bermanfaat kerana ia membantu menguatkan otot-otot lantai panggul. Lebih-lebih lagi, lawatan berkala ke kolam renang memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem peredaran darah. Kolam lain membantu menguatkan otot-otot lengan, abdominals dan kaki.
  2. Yoga Latihan dengan buasir sangat membantu. Kelas yoga tetap meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot lantai panggul dan membantu menghilangkan kesesakan di organ panggul. Yoga boleh dilakukan dengan buasir setiap hari.
  3. Berjalan Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir di peringkat akut? Anda boleh lari hanya jika penyakit itu telah berlalu ke tahap remisi stabil. Selepas pembedahan, joging dibenarkan tidak lebih awal daripada 4-5 bulan.

Kelas-kelas di dewan dengan buasir

Seringkali terdapat buasir di atlet yang bekerja dengan berat terlalu besar. Itulah sebabnya timbul persoalan, adalah buasir dan bina badan yang serasi? Menurut pakar proktologi, ada kemungkinan untuk melakukan kecergasan dengan penyakit ini. Tetapi anda harus ingat beberapa peraturan.

Pertama, bina badan untuk buasir adalah kontraindikasi jika penyakit itu akut. Ia juga dilarang keras untuk bekerja dengan berat badan selepas pembedahan. Anda boleh bersenam di gym untuk buasir tidak lebih awal daripada 1-4 bulan selepas prosedur pembedahan.

Di dalam dewan ia dibenarkan:

  • Untuk melakukan dumbbell menekan berbaring dan duduk. Lakukan latihan dalam kedudukan berdiri tidak digalakkan. Sekiranya dalam latihan kekuatan kita termasuk akhbar bangku barbell, latihan mati dan senaman yang sama, buasir akan sekali lagi menjadi radang.
  • Gantung pada bar mendatar. Latihan ini membantu. Bar mendatar dengan buasir hanya akan memberi manfaat. Semasa berlegar, otot-otot perut, lantai dan lengan pelvik diperkuat. Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Sekiranya lebih daripada 3 bulan telah berlalu sejak masa remisi, maka dibenarkan berbuat demikian.
  • Squat. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbells berat. Squatting untuk buasir harus dilakukan tanpa beban. Jika anda bekerja dengan barbell atau dumbbells, risiko kambuhan penyakit meningkat. Squat dengan buasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan mungkin hanya jika lebih daripada 2-3 bulan telah berlalu sejak bermulanya remisi.
  • Push-up dari lantai atau bar. Semasa latihan, tidak mungkin menggunakan peralatan sukan (tali pinggang berat, pancake). Perlu diingat bahawa dengan buasir beban yang berlebihan boleh menyebabkan kambuh.
  • Adakah daya tarikan di simulator Hummer dan blok. Tetapi kita harus ingat bahawa bobot beban perlu minimum.

Sukan apa yang kontraindikasi

Sukan tidak boleh terlibat dalam semua kes. Apabila buasir melawat pusat gim dibenarkan, tetapi kita harus ingat bahawa senaman bina asas tidak boleh dilakukan. Ia dilarang keras untuk melakukan deadlift, berjongkok dengan barbell, bangku akhbar berdiri, batang tarik ke tali pinggang.

Sukan "Besi" dengan buasir tidak semestinya berguna. Sebagai contoh, jika buasir akut berkembang, maka apa-apa aktiviti fizikal hanya akan membawa kemudaratan. Bina badan sepenuhnya dikontraindikasikan pada orang-orang dengan nodus radang yang jatuh.

Sukan apa yang tidak boleh dilibatkan? Apabila keradangan buasir dikontraindikasikan:

  1. Menunggang kuda Seseorang yang terlibat dalam sukan ini berisiko mengalami kekambuhan penyakit ini. Semasa menunggang meningkatkan tekanan intra-perut. Juga, apabila mengamalkan sukan ini, ia mungkin merosakkan buasir luar.
  2. Berbasikal Apabila menunggang motosikal, satu "pek haba" yang dibentuk terbentuk. Ia menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Basikal senaman juga dikontraindikasikan untuk sebab ini.
  3. Lompat dan tali panjang. Pergerakan berirama yang tajam sangat berbahaya dengan keradangan buasir.

Makanan tambahan dan diet

Sekiranya seseorang menghadiri gimnasium, dia sepatutnya makan makanan seimbang. Pertama, anda perlu memasukkan dalam diet makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrien ini adalah produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangkan risiko sembelit, lemak tidak tepu harus ada dalam diet. Mereka bukan sahaja melembutkan massa fecal, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Sumber terbaik lemak tepu adalah ikan merah, walnut, zaitun dan minyak biji rami.

Bilamana buasir dilarang untuk digunakan:

  • Makanan berminyak.
  • Hidangan pedas.
  • Kopi, teh hitam, tenaga dan minuman berkarbonat.
  • Bawang, bawang putih, lobak.
  • Produk yang diasinkan.
  • Sayuran, mayonis, mustard.
  • Gula-gula dan pastri.

Bersama dengan aktiviti sukan, perlu menggunakan makanan tambahan. Apabila bentuk luaran penyakit ini adalah lebih baik menggunakan salap krim untuk Proctolex buasir. Ubat ini mempunyai kesan imunomodulator, anti-radang dan venotonik yang jelas. Apabila menggunakan ubat dengan ketara mengurangkan risiko trombosis urat hemoroid.

Daripada Proctolex, anda boleh menggunakan patch Cina untuk buasir Anti-Buasir. Alat ini dapat menghapuskan buasir luar atau dalaman kronik.

Keberkesanan patch disahkan oleh banyak kajian klinikal yang dijalankan di Belanda. Pemprosesan buasir Cina adalah alat inovatif.

Ubat ini sangat popular di negara-negara CIS dan EU.

Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir?

Cara yang sihat, antara lain, membawa gaya hidup mudah alih dan bermain sukan. Tetapi kesihatan tidak selalu membenarkannya. Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Soalan ini menarik bagi sesiapa yang menghadapi masalah sedemikian.

Apakah penyakit ini?

Buasir - penyakit rektum, yang dikaitkan dengan perkembangan buasir, keradangan dan trombosis.

Buasir nyata dalam dua bentuk:

  • dalaman (buasir berada di rektum);
  • luaran (terletak di luar dan dirasakan dengan jari anda).

Bagaimana untuk mengenalinya? Gejala penyakit ini ialah:

  • nod vena yang meradang yang terletak di sekitar dubur (anda boleh merasakannya dengan jari anda);
  • kesakitan di kawasan ini;
  • gatal-gatal dan pendarahan di sekitar dubur.

Buasir berlaku di bawah keadaan ini:

  • diet tidak wajar atau diet tidak wajar;
  • penggunaan makanan pedas, serta alkohol dalam kuantiti yang banyak;
  • obesiti;
  • mengurangkan aktiviti kuat;
  • tempoh kerusi;
  • sembelit;
  • kekurangan serat.

Buasir - ini adalah penyakit yang menyusahkan untuk memberitahu orang yang rapat. Oleh itu, kebanyakan orang tidak pergi ke pakar, dan mencari jawapan dalam buku atau di Internet. Diagnosis sedemikian amat mengerikan untuk atlet, kerana persoalan timbul tentang sukan dengan buasir: adakah ia dibenarkan bermain sukan dan jenis apa?

Berjalan dengan buasir: anda boleh melakukannya atau tidak

Ramai pesakit yang mengalami manifestasi buasir, berfikir tentang bagaimana anda boleh mengurangkan gejala penyakit yang tidak menyenangkan, sementara tidak mengambil rawatan dadah.

Pakar sering mendengar soalan - adakah mungkin melakukan jogging untuk buasir? Akankah ada kesan positif dari kendalian biasa? Mari kita cuba memahami semua nuansa.

Berjalan untuk buasir kronik

Hanya orang yang menderita buasir kronik dalam pengampunan. Jika seseorang mempunyai buasir akut, ia bukanlah sukar untuk berfikir tentang berlari, malah berjalan. Oleh itu, perlu mempelajari peraturan penting - ia dilarang untuk dijalankan sekiranya buasir akut! Rasa dari beban tersebut tidak bertambah baik, sebaliknya, anda boleh merosakkan kesihatan anda dengan ketara.

Tetapi semasa remisi, berlari adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit lanjut. Running juga merupakan pilihan ideal sebagai langkah pencegahan.

Kebanyakan orang tidak banyak memberi perhatian kepada aktiviti fizikal. Saya duduk di tempat kerja - pulang ke rumah - dan sekali lagi di sofa. Selain obesiti, gaya hidup seperti ini boleh mencetuskan perkembangan atau pemburukan buasir.

Setiap tahun penyakit semakin muda. Jika buasir terdahulu hanya terdapat pada orang tua, atau pada wanita semasa kehamilan, maka pada masa ini, sangat muda berpaling kepada pakar untuk pakar sejak usia 20 tahun.

Teknik berjalan dengan buasir

Jadi, jika anda memutuskan untuk berlari - anda berada di landasan yang betul! Untuk menjalankan kelas untuk mendapatkan kelebihan anda, adalah disarankan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

  1. Anda perlu memulakan jogging dari jarak pendek. Jangan mengalihkan badan.
  2. Anda tidak seharusnya berlari seolah-olah anda melepasi piawai untuk pendidikan jasmani - larian harus diukur dan membawa anda keseronokan.
  • Jika anda mengalami ketidakselesaan yang sedikit, sakit, sesak nafas - anda perlahan-lahan akan berjalan kaki. Anda tidak boleh berhenti atau duduk dengan tiba-tiba - beban tambahan di hati dicipta.
  • Adalah lebih baik untuk memulakan joging dengan berjalan pantas. Oleh itu, anda akan memanaskan otot anda dan menyediakan badan anda untuk beban lebih lanjut.

Pada prinsipnya, teknik berjalan dengan buasir tidak berbeza dengan siku biasa - siku perlu diperas di siku, telapak tangan sedikit dimampatkan, berada di tahap plexus solar. Tonton nafas anda - anda hanya perlu menyedut hidung anda dan menghembuskan nafas dengan mulut anda.

Berjalan dengan buasir: faedah

Pakar mengatakan bahawa untuk melibatkan diri dalam sukan ini dengan buasir kronik yang lembab tidak hanya mungkin tetapi perlu. Running mengembalikan aliran darah ke dalam urat rektum, membantu menguatkan otot perut. Senaman yang teratur - sekurang-kurangnya dua kali seminggu juga membantu melegakan sembelit, yang merupakan penyebab utama buasir.

Semasa berjalan, sistem peredaran darah diaktifkan, otot kaki dan betis dikurangkan, yang mempunyai kesan positif pada seluruh badan, mempunyai kesan tonik dan mencegah kesesakan darah di urat.

Orang yang kerap melakukan joging juga dilindungi dari penyakit seperti trombosis.

Kerana semasa menjalankan beban yang berlaku terutama ke bahagian bawah badan - kesesakan vena di kawasan panggul serta anggota badan yang lebih rendah dapat dielakkan.

Fakta yang ditegaskan: semasa sesi berjoging, dengan syarat seseorang memerhati pernafasan yang betul, darah mula aktif menjadi tepu dengan oksigen, pemakanan tisu buas telah diperbaiki dengan meningkatkan peredaran darah.

Running ditunjukkan kepada orang yang mengalami buasir dan retak dalam dubur, kerana peredaran darah meningkat, penyembuhan retakan kecil berlaku lebih cepat.

Satu lagi perkara penting: menguatkan dinding saluran darah, yang sangat penting dengan penyakit yang tidak menyenangkan seperti buasir.

Dengan jogging yang kerap anda boleh menghalang perkembangan komplikasi dan pemburukan lebih lanjut buasir. Ini disebabkan oleh beban yang menghapus stasis darah di kawasan pelvis, oleh itu, mengurangkan kemungkinan proses radang dalam nod hemorrhoidal.

Peraturan untuk diikuti apabila berjalan

Untuk berjalan dengan cekap, anda harus mengikuti beberapa peraturan.

  1. Sekiranya anda tidak pernah terlibat dalam sukan ini sebelum ini, anda harus bermula secara beransur-ansur supaya badan anda tidak mengalami tekanan. Pilihan terbaik ialah mencuba jogging 10 minit tiga atau empat kali sehari.
  2. Sekiranya anda berasa baik, tubuh mengatasi beban - jangka masa perlahan dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Jika anda bermula dari 10 minit, cuba tambah waktu hingga 15, kemudian sehingga 20 minit. Perkara yang paling penting ialah memantau kesejahteraan anda, tidak sepatutnya ada sensasi yang tidak menyenangkan, sesak nafas teruk, pening.
  3. Elakkan perlumbaan dengan permulaan yang tajam - dengan penyakit seperti buasir, anda boleh memburukkan lagi penyakit.
  4. Tonton pernafasan anda: anda perlu mengawalnya, jika tidak, anda akan mula tercekik, mungkin juga kebuluran oksigen akan muncul. Oleh itu, kita memerhatikan peraturan utama: kita bernafas beriringan, terhirup dengan hidung, menghembus nafas dengan mulut.
  5. Anda tidak boleh pergi berjoging dengan perut kosong!
  6. Perkara yang sama berlaku untuk perut penuh - mungkin penampilan ketidakselesaan, mual, dan lain-lain Oleh itu, anda perlu berjalan tidak lebih awal dari dua jam selepas makan.
  7. Juga, jangan membebankan tubuh dengan makanan yang berat dan lemak. Sekeping kecil daging tanpa lemak (telur, ikan tanpa lemak, keju cottage) dan hidangan sampingan sayur-sayuran adalah ideal. Pilihan yang boleh diterima juga bubur (soba, oat, beras), direbus dalam air.
  8. Tidak perlu berusaha untuk "memerah semua jus" daripada diri anda sendiri. Berjalan untuk pemulihan tidak bermakna latihan yang melelahkan sehingga peluh ketujuh. Tugas utama: untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan panggul, menembusi darah anda dengan oksigen, meregangkan otot anda.
  9. Jangan mengabaikan pemanasan sebelum berjoging. Ini akan membantu mengelakkan kekejangan, serta menyediakan badan untuk usaha fizikal selanjutnya.
  10. Cuba berjalan dengan lancar, sementara pertama anda perlu menginjak tumit, secara beransur-ansur melangkah pada kaki.
  11. Larian terbaik adalah masa sebelum tidur. Jadi, anda boleh menyingkirkan negatif yang tidak perlu, bersantai secara moral.
  12. Kasut yang dipilih dengan betul - kunci kepada kejayaan yang berjaya!

Dalam hal mana lebih baik menangguhkan latihan?

Anda tidak boleh menjalankan hanya dalam satu kes - jika penyakit itu berada di peringkat akut. Pada mulanya, anda harus menyingkirkan gejala, membawa kesihatan kembali normal - dan hanya selepas itu anda boleh mula melibatkan diri dalam aktiviti fizikal.

Juga, larian tidak disyorkan untuk orang yang menderita bukan sahaja dari buasir, tetapi juga terdedah kepada penyakit kardiovaskular, obes, atau mempunyai tekanan darah tinggi. Dalam kes ini, perundingan dengan doktor yang dihadapi adalah perlu.

Dalam kes-kes lain, anda perlu menjalankan, terutamanya jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Dalam penyakit sendi, larian boleh memberi kesan buruk kepada anggota badan. Oleh itu, jika anda mempunyai sebarang penyakit, anda boleh cuba dengan cepat berjalan - dan akhirnya, secara beransur-ansur, pergi berjoging.

Tinggalkan maklum balas Batal

Sebelum menggunakan maklumat dari laman web ini, anda harus berunding dengan doktor anda.

Bolehkah saya lari dengan buasir dan peraturan yang perlu diikuti semasa sukan

Salah satu faktor utama yang menyebabkan perkembangan buasir adalah gaya hidup yang tidak aktif. Oleh itu, semasa rawatan penyakit, kebanyakan doktor mencadangkan senaman sederhana. Memilih pelajaran kepada mereka yang suka, peminat berjoging bertanya soalan logik sama ada ia mungkin untuk dijalankan dengan buasir.

  • PROCTOLEX®Innovation dalam rawatan buasir pada manusia: menghapuskan proses keradangan; menghapuskan kehilangan nod; menormalkan nada pembuluh darah; fungsi usus dan najis dipulihkan sepenuhnya. Menghilangkan kesakitan selamanya

Rutin harian, terutama berkaitan dengan kerja di komputer, membawa kepada pembentukan darah venous kongestif di kawasan pelvis, serta gangguan proses peredaran darah di rektum.

Untuk mencegah pemutihan penyakit atau mempercepat proses penyembuhan, perlu memasukkan aktiviti fizikal dalam jadual harian. Manfaat utama berjalan dengan buasir adalah untuk mengembalikan aliran darah melalui urat rektum dan menjalankan otot perut.

Disebabkan ini, kemungkinan sembelit berkhasiat berkurangan.

Untuk joging untuk membawa manfaat sahaja, anda mesti mengikuti beberapa peraturan:

  1. Berjalan semasa eksaserbasi buasir adalah dilarang. Batasan ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke buasir semasa tempoh akut penyakit ini. Oleh itu, walaupun senaman yang minimum boleh mencederakan nod yang meradang dan menyebabkan pendarahan.
  2. Anda harus bermula dengan jangka pendek, meningkat dari masa ke masa dengan latihan.
  3. Jogging harus bermula dengan laju yang lambat, yang, jika dikehendaki, seseorang dapat bertambah. Keadaan ini mesti diperhatikan untuk mengelakkan penurunan tekanan darah yang tajam dan meningkatkan aliran darah ke rektum. Ini penting, kerana aliran darah yang cepat menimbulkan pengisian darah dan peningkatan nod, dan kehilangan dan pembatasan buasir juga boleh berlaku. Komplikasi lain dari penyakit ini tidak dikecualikan.
  4. Ia tidak digalakkan untuk berhenti tiba-tiba selepas bersenam. Yang paling disukai adalah kelembapan secara beransur-ansur larian, maka peralihan ke langkah cepat, dan hanya kemudian berhenti sepenuhnya.

Running adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan buasir, ia mencegah peralihan penyakit ke tahap yang lebih maju. Keadaan utama untuk kesan larian yang baik adalah konsistensi mereka. Hanya senaman yang kerap akan memberi tempoh remisi yang stabil dan panjang.

Aktiviti fizikal membantu pesakit dengan buasir menjaga penyakit mereka di bawah kawalan dan memperbaiki keadaan mereka dari hari ke hari. Semasa berlari, seseorang secara bebas menyesuaikan tahap beban, jika perlu, mengurangkan atau meningkatkan intensiti dan tempoh senaman. Faedah lain untuk berjalan adalah:

  • tidak perlu mengetatkan otot perut;
  • berjalan tidak membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut yang berlebihan;
  • mencegah gangguan dan peralihan ke peringkat yang lebih teruk;
  • pengaktifan keseluruhan sistem peredaran darah;
  • penghapusan stagnasi darah vena dalam pelvis dan kaki.

Berkat jogging, peredaran darah bertambah baik, aliran darah ke rektum meningkat. Darah yang diperkayakan oksigen memberikan pemakanan yang lebih baik kepada tisu, membran mukus dan buasir. Proses penyembuhan dan regenerasi membran mukus juga diaktifkan, dinding saluran darah menjadi lebih elastik dan tahan lama.

Kesan positif dari usaha fizikal yang betul dinyatakan dalam penghapusan proses keradangan dalam nod hemorrhoidal, mengurangkan saiznya. Kelainan penyakit ini akan mengganggu orang yang kurang kerap, dan tertakluk kepada cadangan perubatan, penyakit itu akan diatasi sepenuhnya.

Masalah umur atau masalah kesihatan seseorang kadang-kadang menjadi kontraindikasi untuk dijalankan. Dalam kes ini, berjalan adalah alternatif yang hebat. Berjalan tidak lagi memberi manfaat kepada tubuh manusia, menormalkan proses peredaran darah, meningkatkan nada dan meningkatkan kesejahteraan.

Menurut tinjauan kebanyakan pesakit, berjalan dengan buasir memudahkan sensasi yang menyakitkan, menyumbang kepada latihan beransur-ansur otot perut. Berjalan-jalan secara teratur melawan simpulan bertentangan. Ini boleh berjalan atau berjalan di sepanjang taman terdekat.

Jika seseorang yang bekerja tidak mempunyai masa lapang untuk bersiar-siar penuh, disarankan untuk bangun lebih awal, memakai kasut yang selesa dan berjalan kaki yang singkat untuk berjalan kaki.

Setelah mengatasi hanya beberapa perhentian, yang biasanya dikunjungi oleh pengangkutan, anda akan melihat peningkatan dalam kesejahteraan anda.

Semasa mendaki, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • Tips Malysheva Bagaimana untuk menghilangkan buasir tanpa doktor dan di rumah...
  1. Jalanan pertama tidak boleh dibuat terlalu lama. Walaupun berjalan sememangnya semulajadi bagi seseorang, tempoh berjalan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
  2. Semasa pembengkakan buasir mencadangkan rehat maksimum dan sekatan aktiviti fizikal.
  3. Pakai kasut yang selesa semasa berjalan. Kasut yang betul semasa berjalan kaki akan mengurangkan keletihan dan menghalang perkembangan bengkak kaki yang lebih rendah.

Apabila berjalan dengan laju dipercepatkan, langkah-langkah yang lebih kerap perlu diambil, manakala lebar langkah harus tetap biasa dengan orang itu. Kelas dalam udara segar menyumbang kepada pengayaan badan dengan oksigen, memperkuat sistem imun dan mempercepatkan pertumbuhan semula sel-sel membran mukus usus.

Tidak semua orang akan suka berjoging atau berjalan. Mereka boleh digantikan dengan sekurang-kurangnya jenis aktiviti fizikal yang berguna. Sangat berguna untuk buasir adalah:

  • berenang Pelajaran berenang dianggap sesuai untuk mereka yang dirawat untuk buasir. Di dalam air, semua kumpulan otot mula berfungsi dengan lancar, meningkatkan aliran darah dan metabolisme dalam badan. Lawatan berkala ke kolam renang adalah pencegahan yang baik dari penyakit yang berulang;
  • yoga Latihan khas yang direka untuk orang yang menderita buasir, membantu banyak untuk mengatasi penyakit ini. Kelas pertama yang terbaik dijalankan di bawah pengawasan seorang pengajar yang berkelayakan, dengan teliti memantau pernafasan dan perasaan anda;
  • latihan terapeutik. Bertujuan untuk melawan genangan di kawasan pelvis. Senaman biasanya direka untuk pelbagai orang, sehingga mereka dapat dilakukan oleh pesakit yang berumur dan status yang berbeda.

Tidak semua sukan sama-sama memberi manfaat kepada pesakit dengan buasir. Semasa sakit, adalah dilarang untuk melibatkan diri pada basikal pegun, mengangkat barbell, pergi ke pertarungan dan bina badan.

Sukan Equestrian dikontraindikasikan, seperti semasa perjalanan antara badan manusia dan kerusi kompres haba terbentuk, yang menimbulkan pembentukan fenomena yang tidak stabil. Untuk aktiviti ini dicirikan oleh peningkatan mendadak dalam tekanan pada rongga abdomen.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Hypodynamia adalah salah satu punca utama buasir. Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan proses yang tidak stabil. Untuk mencegah perkembangan buasir, disyorkan untuk bergerak lebih jauh. Berjalan dengan buasir menormalkan aliran darah, menguatkan abdominals. Dengan cara ini anda boleh menghilangkan punca penyakit lain - sembelit.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Anda boleh. Tetapi ini perlu dilakukan dengan betul, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Hanya orang yang menderita buasir kronik dalam pengampunan.

Cadangan:

  1. Berlari semasa diperparah penyakit itu adalah kontraindikasi.
  2. Mulakan dengan jangka pendek.
  3. Kadar permulaan tidak pantas. Keamatan beban meningkat secara berperingkat.
  4. Apabila merancang untuk menyelesaikan larian anda, jangan berhenti sepenuhnya. Pergi ke langkah cepat.

Bolehkah saya lari dengan buasir kronik?

Ia adalah mungkin, tetapi dalam pengampunan. Dalam kes ini, anda boleh mencegah penyakit menjadi semakin teruk. Ini adalah cara untuk mencegahnya.

Berjalan dari buasir

Dengan buasir, untuk mengelakkan kesan buruk dan negatif, anda perlu bergerak lebih banyak. Berjalan dengan lancar meningkatkan beban pada badan tanpa meningkatkan tekanan intra-perut.

Semasa pengampunan, berjalan adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit lanjut.

Faedah:

  1. Dalam proses jogging, aliran darah meningkat, terdapat pengurangan dalam tisu otot punggung, kaki.
  2. Aliran darah melalui urat meningkatkan, menghalang proses bertakung. Ini menyebabkan normalisasi aliran darah melalui arteri ke rektum dan meningkatkan alirannya melalui vena.
  3. Bekalan darah dengan oksigen bertambah baik jika teknik pernafasan diperhatikan. Tisu yang rosak menyembuhkan lebih cepat, menguatkan dinding vena. Joging ditunjukkan untuk pesakit dengan fisur rektum dan buasir.
  4. Berlari dari masa ke masa dapat menghalang keradangan di simpul, mengurangkan saiznya akibat berkhasiat tisu nod dengan darah kaya oksigen.
  5. Menjalankan 2 kali dalam 7 hari membantu mengelakkan penyatuan kotoran.
  6. Nada badan.
  7. Menghalang trombosis, kesesakan vena.

Jika cadangan diikuti, buasir akan lebih cepat selepas berlari. Faktor-faktor memprovokasi utama dihapuskan.

Menjalankan dan buasir: teknik

  1. Jogging bermula dengan jarak yang pendek. Tubuh mesti terbiasa dengan beban.
  2. Kekalkan kelajuan anda. Jogging harus disertai oleh emosi positif. Jogging harus bermula dari jarak pendek. Jangan mengalihkan badan
  3. Sekiranya anda mengalami sesak nafas atau sakit, secara perlahan berjalan kaki. Dengan perubahan pantas dan kedudukan meningkatkan beban pada otot jantung.
  4. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan langkah cepat. Ia akan memanaskan tisu otot, mencegah kecederaan dan regangan.

Peraturan joging

Adakah mungkin untuk menggabungkan berjalan dan buasir? Ya, tetapi ikut cadangan:

  1. Jika anda tidak berjalan sebelum ini, beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Dalam kes ini, tubuh tidak akan mengalami tekanan. Pilihan terbaik adalah berjoging. 10 minit tiga kali sehari cukup.
  2. Sekiranya anda berasa sihat, masa berjoging secara beransur-ansur meningkat sebanyak 5 minit. Sekiranya ketidakselesaan berlaku, hentikan pemuatan.
  3. Permulaan yang tajam boleh memburukkan lagi penyakit. Mulakan dengan berjalan pantas, secara beransur-ansur meningkatkan kadar.
  4. Agar tidak tercekik dan menghalang kebuluran oksigen, perhatikan pernafasan anda. Ia harus berirama. Mula berjalan dengan cepat berjalan.
  5. Pada perut kosong dan penuh, berlari dikontraindikasikan. Waktu yang optimum ialah 2 jam selepas makan.
  6. Tidak termasuk dari diet sebelum berjoging makanan berlemak dan berat. Sesuai untuk salad makanan ringan, keju rendah lemak, telur, ikan tanpa lemak. Anda boleh memasak bubur yang diperbuat daripada oat, beras atau soba.
  7. Berjalan tidak perlu meletihkan. Matlamat utamanya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke organ pelvik, oksigenasi.
  8. Pertama lakukan pemanasan. Dia akan bersedia untuk beban yang akan datang dan mencegah regangan.
  9. Beban awal diedarkan pada tumit, kemudian dipindahkan ke kaki.
  10. Masa terbaik untuk sukan ini petang.
  11. Pastikan kasut sesuai untuk berjalan.

Mengikut peraturan mudah, anda boleh mempercepat pemulihan, dan memperbaiki keadaan badan.

Contraindications

Running tidak digalakkan dalam kes ini:

  • pemburukan buasir;
  • penyakit kardiovaskular;
  • obesiti;
  • penyakit sendi;
  • tekanan darah tinggi.

Sekiranya anda mempunyai salah satu kontraindikasi, berjumpa dengan doktor anda. Running berguna, terutamanya dengan ketidakaktifan fizikal.

Elena:

"Saya mendapati berjalan berguna. Ia meningkatkan daya tahan badan, mengetatkan badan. Dan saya juga membantu mengatasi buasir. Rawatan itu lebih pantas. Perkara utama adalah mematuhi teknik pelaksanaan dan pernafasan. "

Basil:

"Saya bersetuju dengan anda, Elena. Dia suka bina badan. Tetapi sambil mengangkat berat, tekanan abdomen meningkat. Kesan yang anda dapatkan adalah sebaliknya. Dipindahkan ke pagi berjalan. Keadaan telah bertambah baik. "

Adakah bantuan berjalan di hadapan buasir?

Apabila seseorang mengalami masalah seperti buasir, dia secara semula jadi mempunyai banyak soalan. Sesetengah daripada mereka, sebagai contoh, berkaitan dengan organisasi kehidupan dan aktiviti fizikal.

Lagipun, ia tidak cukup mudah untuk bergerak jika ada sesuatu yang mengganggu walaupun dalam proses berjalan atau duduk. Jika buasir berada dalam fasa yang cukup aktif, ia boleh meracun kehidupan manusia dengan ketara.

Dan kemudian soalannya agak sesuai: adakah mungkin untuk berjalan dengan buasir.

Kelebihan dan kelemahan berjalan

Berjalan dengan buasir menyebabkan banyak kontroversi dan andaian. Anda sering boleh mendengar kedua-dua pernyataan dan yang bertentangan. Dan ada banyak sebab untuk ini.

Pada prinsipnya, berlari adalah manifestasi pasti aktiviti manusia. Iaitu, ketiadaannya sering menjadi punca masalah usus.

Walau bagaimanapun, ramai orang mempunyai soalan: adakah ia tidak membahayakan aktiviti seperti ini, ketika, misalnya, buasir mula gugur?

Doktor percaya bahawa manfaat berlari dari buasir jauh lebih tinggi daripada ketika tiada pergerakan. Satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa dalam keadaan ini, mustahil untuk terlalu banyak kerja dan kerja keras. Ia amat berguna untuk menjalankan dalam kes ini untuk jarak pendek.

Apabila bentuk fizikal akan dipulihkan kepada keadaan normal dan meningkat dengan ketara, anda boleh mula berjalan dan jarak jauh. Selepas tamat tempoh, anda tidak boleh berhenti secara tiba-tiba, anda perlu mengurangkan secara beransur-ansur secara beransur-ansur, terlebih dahulu langkah cepat, dan kemudian perlahan untuk memulihkan pernafasan.

Ini adalah kerana hakikat bahawa dari urat kaki tajam boleh pecah, kerana tekanan semasa tempoh ini semakin meningkat.

Semasa berlari, sistem tubuh manusia diaktifkan, termasuk dan peredaran darah. Terdapat juga penguncupan otot kaki dan betis, yang mana seluruh tubuh mengalami kesan tonik. Dan ini semua membawa kepada pencegahan stasis darah dalam urat dan trombosis. Running mempunyai kesan penyembuhan di kawasan di mana buasir terus berkembang - panggul dan usus.

Apabila mematuhi peraturan pernafasan, darah diperkayakan dengan oksigen semasa berlari. Ini membawa kepada peningkatan nutrisi tisu buasir, sejak darah mula beredar pada masa yang lebih baik.

Sekiranya terdapat keretakan pada dubur, mereka akan sembuh dengan lebih cepat daripada jangka masa yang berguna.

Juga, apabila berlari, terdapat pengukuhan darah yang penting, yang sangat baik untuk memerangi buasir apabila terdapat penurunan nada.

Penyokong kedudukan terhadap biasanya berpendapat bahawa berlari terlalu berat beban, yang dapat memperburuk kesihatan seseorang. Pakar memberi jaminan bahawa masalah boleh timbul hanya jika berlari dijalankan secara tiba-tiba dan tanpa persiapan. Pilihan sedemikian untuk aktiviti fizikal bagi buasir adalah benar-benar kontraindikasi.

Teknik berlari

Dalam urusan berjalan dan buasir, penting untuk menentukan teknik yang betul. Keseluruhan kejayaan perusahaan bergantung kepadanya. Peraturan ini, yang harus diikuti, agak mudah, dan secara literal semua orang akan dapat mengikutinya.

Adalah perlu untuk memulakan jogging dari jarak pendek. Perhatian khusus harus dibayar ke tahap ini, jika seseorang tidak terbiasa menjalankan prinsipnya. Perlu diingat bahawa cadangan ini diberikan kepada semua pelari baru, dan bukan hanya mereka yang mempunyai masalah dengan usus dan buasir.

Berjalan dalam proses harus begitu menikmatinya. Semua pergerakan mesti diukur, dan mengejar standard - tidak sesuai dan salah.

Anda juga harus memahami bahawa jika anda merasa tidak selesa, rasa sakit atau ketidakselesaan lain dalam proses, anda harus segera berhenti berlari.

Lagipun, komplikasi daripadanya boleh menjadi lebih teruk dan lebih serius daripada manfaat yang diterima oleh seseorang daripada aktiviti.

Ia adalah perlu untuk tidak melupakan persediaan untuk berlari - adalah mustahil untuk berpisah dari kuari.

Lebih baik melakukan gimnastik pemanasan kecil, dan kemudian pergi dengan langkah cepat, bergerak ke jog perlahan dan secara beransur-ansur.

Dan, tentu saja, seseorang harus bernafas dengan betul dalam proses - menghirup hidung, dan menghembus nafas dengan mulut. Pose runner harus kelihatan seperti ini: siku bengkok, telapak tangan sedikit dimampatkan dan harus diadakan di tingkat plexus solar.

Apa yang perlu diikuti

Berjalan akan menjadi lebih cekap jika keperluan yang cukup sederhana dipenuhi. Pemula memerlukan 10 minit, tetapi beberapa kali sehari - 3-4. Dan perkara terbaik ialah memilih laju jogging.

Anda tidak boleh pergi berjoging dengan perut kosong. Dalam kes ini, penuh juga tidak sesuai. Sesungguhnya, dalam kes pertama, hanya kuasa tidak cukup, dan badan akan haus lebih cepat daripada kekurangan tenaga yang diperlukan. Pada kedua - mungkin ada ketidakselesaan, seperti mual, muntah, dan sebagainya. Jadi keluar untuk jangka masa tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan.

Ia perlu berjalan lancar, melangkah lebih dahulu pada tumit, dan kemudian pada kaki. Penyelesaian yang baik akan berjalan untuk malam - ia akan membolehkan anda berehat selepas seharian bekerja, memberi peluang untuk pergi ke tandas tanpa mengalami ketidakselesaan yang teruk dan menghapuskan sembelit.

Bila enggan berlari

Doktor sering mendakwa bahawa pemberhentian joging untuk buasir hanya dalam satu kes - apabila penyakit bertambah buruk. Tetapi dalam keadaan ini, lari dan tidak mahu.

Sesungguhnya, dalam tempoh ini, terdapat rasa sakit yang serius, serta gatal-gatal dan sensasi terbakar yang menyakitkan di kawasan sfingter, serta buasir yang sakit boleh merangkak keluar.

Dan pertama-tama anda perlu menyingkirkan semua gejala negatif ini dan kemudian hanya meneruskan aktiviti terganggu.

Berhati-hati, anda perlu menjadi seseorang yang mempunyai selain buasir dan masalah dengan jantung dan saluran darah, obesiti, atau diseksa oleh peningkatan tekanan. Ia sering dinasihatkan untuk mengganggu dan mereka yang mempunyai masalah dengan sendi - tetapi di sini anda boleh keluar dari keadaan, menggunakan berjalan cepat biasa.

Dalam semua kes lain, joging tidak hanya mungkin tetapi perlu. Lagipun, adalah mungkin untuk mencapai aktiviti motor yang diperlukan, yang akan menjadi pencegahan buasir yang baik dan kesejahteraan kembali kepada seseorang dalam masa yang agak singkat. Ia dibenarkan untuk berjalan pada bila-bila masa - perkara utama adalah untuk mempunyai mood dan keinginan.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Latihan tetap adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan kebanyakan penyakit. Running adalah salah satu cara yang paling berpatutan untuk aktiviti fizikal tubuh.

Tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya diagnosis buasir dibuat, patologi ini bersesuaian dengan usaha fizikal? Adakah mungkin untuk berjalan dengan buasir, dan apa yang akhirnya boleh menyebabkannya? Memandangkan penyakit ini merangkumi sejumlah besar orang dewasa, persoalan ini membimbangkan ramai. Mari kita lihat jika anda boleh berjalan dengan buasir, dan jika boleh, bagaimana pula.

Mengapa buasir berlaku, punca

Buasir adalah penyakit saluran vena yang secara anatomi dilokalisasi di sekitar rektum. Patologi adalah pengembangan urat hemoroid, penipisan dinding mereka.

Selanjutnya, penyakit ini ditunjukkan oleh rasa sakit, pendarahan dan manifestasi yang tidak menyenangkan yang lain.

Antara sebab utama yang membawa kepada keadaan varous pararectal vessels adalah seperti berikut:

Foto buasir dalaman

  • kecenderungan genetik kepada penyakit vena (varises, trombophlebitis, dan sebagainya);
  • penyalahgunaan alkohol;
  • berlebihan (obesiti);
  • hypodynamia;
  • tekanan;
  • kerja tidak aktif;
  • kelahiran dan kehamilan (dalam wanita);
  • mengangkat berat berlebihan.

Faedah menjalankan dan pendidikan jasmani untuk buasir

Terapi latihan dan berjalan berguna dalam rawatan dan pencegahan buasir

Dalam mana-mana senaman fizikal yang sederhana, aliran darah dan tepu oksigen dipertingkatkan dengan ketara, terutamanya jika latihan berlaku di udara terbuka.

Ini menyumbang kepada peredaran mikro darah yang lebih baik, percepatan proses metabolik dalam tisu (bukan sahaja otot), penghapusan toksin dan molekul teroksidasi.

Meningkatkan bekalan darah periferal menyumbang kepada proses pertumbuhan semula, termasuk di dinding vena.

Ia juga akan menarik: Adakah mungkin mandi panas dengan buasir?

Di samping itu, senaman tetap mempunyai ciri-ciri berikut:

  • membantu menghilangkan berat badan berlebihan;
  • dipaksa mematuhi pemakanan sederhana;
  • ajarkan badan ke mod yang betul;
  • terpaksa menyerah alkohol;
  • membantu menghilangkan tekanan (semasa bersenam, membuat keseronokan, endorfin menonjol, menjadi ubat yang sangat baik untuk kemurungan).

Latihan terapeutik mempunyai kesan positif terhadap rawatan buasir

Apa selain berjalan

Antara jenis aktiviti fizikal, selain berjalan dari buasir, boleh dipanggil kelas berikut:

  • berenang;
  • berjalan kaki, termasuk sukan;
  • gimnastik;
  • yoga

Latihan air mempunyai potensi pemulihan dan penyembuhan yang besar. Apabila berenang, semua kumpulan otot rangka adalah sama rata dan harmoni, dan sentuhan dengan air mempunyai kesan tonik.

Di samping itu, berenang melegakan tekanan mental.

Semasa kelas di kolam atau kolam, adalah penting bahawa tanpa beban berlebihan, otot-otot glutea berfungsi, memperkaya zon patologi dengan oksigen dan sel-sel imun.

Ia juga akan menarik: Gimnastik terapeutik dengan buasir

Sekiranya tidak ada tempat untuk berenang, dan berjalan tidak seberapa yang mungkin atau tidak disukai, berjalan kaki harian sederhana di jarak sederhana (3-7 km) akan melegakan genangan vena selepas hari kerja dibelanjakan duduk di komputer. Berjalan bahkan lebih berguna, tetapi anda harus terlebih dahulu membiasakan diri dengan teknik yang betul.

Semasa kursus sukan yang tepat, jumlah beban tidak kurang berkesan menghapuskan kalori yang berlebihan. Berjalan tidak traumatik, yang tidak boleh dikatakan berlari (penting untuk orang yang berusia pertengahan dan tua). Di samping itu, berjalan dengan sempurna melayan bukan sahaja penyakit yang dipersoalkan, tetapi juga sebilangan orang lain.

Kolam terapeutik adalah prosedur yang sangat berguna untuk buasir.

Yoga, sebenarnya, adalah gimnastik yang sama hanya dengan pewarna emosi yang istimewa. Ulasan orang yang lebih suka menunjukkan amalan Timur ini bahawa masalah seperti buasir tidak praktikal untuk mereka.

Bilakah berlari dengan buasir

Jika di antara semua jenis aktiviti motor pilihan pilihan jatuh, ia patut menentukan di mana kes-kes yang dijalankan dari buasir adalah berguna dan di mana kes-kes itu harus dielakkan. Anda tidak boleh berjalan dengan buasir dalam keadaan sedemikian:

  • dalam kes pemisahan penyakit (dalam kes seperti itu, berjalan adalah masalah);
  • di hadapan pendarahan berat;
  • semasa tempoh postoperative (tempoh batasan bergantung pada peringkat penyakit dan jenis campur tangan pembedahan).

Ia juga akan menarik: Cara merawat buasir dengan mumi

Sekiranya pada peringkat tertentu penyakit buasir tidak menyebabkan sebarang kecemasan tertentu, anda boleh cuba membuat cahaya berjalan.

Bagaimana untuk berjalan dengan buasir

Semasa berlari, jika anda mempunyai diagnosis sedemikian, anda tidak perlu terutamanya menjaga diri anda dan mengehadkan beban yang teruk. Walau bagaimanapun, beberapa cadangan harus dipertimbangkan:

  1. Sekiranya larian hanya bermula selepas cuti panjang atau buat kali pertama, anda tidak sepatutnya mengikut keputusan berkenaan dengan kelajuan dan tempoh prosedur. Berjalan tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Mulakan dengan berjalan kecil pada kelajuan yang selesa.
  2. Untuk kesan maksimum dan kemasukan pantas ke dalam borang hendaklah menguasai teknik jogging. Pada masa yang sama, kaki tidak boleh diletakkan di atas kaki, lebih-lebih lagi adalah mustahil untuk melangkah tumit. Kaki semasa larian hendaklah "menggulung" dari tumit ke kaki. Tubuh semasa pergerakan adalah seperti yang santai, termasuk di sendi pinggul. Bagaimana untuk berjalan dengan betul dengan buasir
  3. Kelajuan berjalan harus sedemikian rupa sehingga dapat bernafas melalui hidung. Jika anda ingin membuka mulut anda, anda tidak perlu melakukan ini, anda hanya perlu "melambatkan sedikit". Selepas berlari, anda tidak seharusnya segera duduk, terutama pada objek sejuk.

Berjalan dengan buasir: kebaikan dan keburukan, tip berguna

Berjalan dengan buasir

Sebelum ini, buasir dianggap sebagai masalah di kalangan generasi yang lebih tua. Walau bagaimanapun, pada masa ini sesiapa sahaja boleh menghadapi penyakit ini selepas 20 tahun. Adakah sukan melatih rupa buasir?

Punca buasir:

  • Jika anda mempunyai berat badan berlebihan yang ketara
  • Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif
  • Kekurangan vena
  • Kehamilan atau bersalin
  • Sekiranya anda mengambil banyak makanan asin atau pedas, alkohol
  • Jika anda sering mengangkat berat

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu bimbang dan menolak sukan: doktor mengatakan bahawa latihan sebaliknya adalah pencegahan buasir yang sangat baik, kerana ia menguatkan otot dan merangsang aktiviti usus.

Walau bagaimanapun, dengan pemburukan buasir, lebih baik untuk menunggang basikal dan menunggang kuda, dari latihan kekuatan dan latihan yang memerlukan ketahanan, kerana ia penuh dengan pendarahan atau kehilangan buasir.

Menjalankan Buasir: Kelebihan dan Kekurangan

Doktor menasihatkan anda untuk mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif jika anda menderita buasir atau urat varikos. Tetapi perkara yang paling penting adalah untuk tidak melampaui batas dan mencegah kerja keras. Terutamanya berguna ialah berlari.

Dengan kecergasan fizikal yang lebih baik, panjang kursus boleh ditingkatkan secara beransur-ansur. Sangat penting untuk tidak berhenti sejurus selepas jarak perjalanan - perlu bergerak pantas dan secara beransur-ansur melambatkan, menghidupkan nafas.

Walaubagaimanapun, anda tidak boleh mendedahkan diri anda kepada beban yang besar, kerana ia penuh dengan hasil yang agak menyedihkan - keadaan anda mungkin merosot dengan ketara. Contohnya, perlumbaan dengan permulaan yang tajam sepenuhnya kontraindikasi untuk orang yang menderita buasir. Berlari terlalu cepat boleh membawa kepada kejutan sengit.

Bersama dengan permulaan yang tajam, orang yang menderita buasir juga dikontraindikasikan dengan berhenti mendadak - mereka boleh menyebabkan pecah urat akibat peningkatan tekanan.

Sukan yang berguna

Semua orang tahu bahawa berenang adalah sukan paling selamat dan paling bermanfaat untuk badan. Walaupun dengan buasir, berenang akan menjadi pilihan terbaik untuk latihan sukan biasa.

Berjalan juga merupakan sukan yang sesuai untuk mereka yang mempunyai buasir. Adalah dipercayai bahawa jarak optimum minimum bagi pesakit adalah sehingga 3 kilometer setiap hari. Bersama-sama dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam jarak, sistem peredaran darah anda akan bertambah baik, serta lemak berlebihan akan dibakar.

Dengan perkembangan kecergasan fizikal anda, jarak jarak jauh untuk latihan harian boleh meningkat hingga 5-7 kilometer.

Bagaimana untuk melatih dengan betul?

Untuk latihan sukan menghasilkan kesan positif, anda perlu melatih setiap hari. Ia tidak perlu untuk melatih dengan serta-merta sejam, anda boleh melatih beberapa kali sehari untuk masa yang singkat. Sebagai contoh, anda boleh menjalankan beberapa kali sehari selama 10-15 minit.

Terima kasih kepada pembentukan pembentukan darah yang bertambah baik. Gaya hidup yang tidak aktif, sebaliknya, menyumbang kepada rupa buasir dan kemerosotannya. Walau bagaimanapun, hari ini sukar untuk mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif, kerana kebanyakan profesion moden dikaitkan dengan banyak jam yang duduk di meja.

Sudah tentu mana-mana tempat yang sesuai untuk berjalan: stadium, taman, jalan atau jalan tanah. Sama berguna dan berjalan sendiri, dan berjalan di syarikat.

Jika anda bersendirian, anda akan mendengar perasaan anda, menyesuaikan diri dengannya.

Dan apabila berjalan di sebuah syarikat, anda dapat menahan hampir apa-apa, kerana anda hampir tidak dapat melihat keletihan anda sendiri, yang terganggu oleh orang lain atau bersosial (pada kadar lambat berlari).

Kelajuan jogging yang paling optimum ialah 8 km / j. Adalah lebih baik untuk berlari sebelum waktu tidur, selain melatih otot untuk menghilangkan tekanan emosi yang terkumpul pada siang hari.

Stadion ini sangat mudah untuk menjejaki berapa meter yang telah anda jalankan. Anda juga boleh menjalankan lebih banyak lagi jika lagu kegemaran anda dimainkan dalam pemain. Perlu diingat bahawa dua jam sebelum berlari anda tidak boleh makan. Panas sebelum perlumbaan untuk memanaskan otot.