Latihan untuk buasir

Adakah mungkin untuk bersenam dengan buasir? Jika ya, maka anda perlu tahu bagaimana untuk berlatih dengan betul, supaya tidak memperburuk keadaan; bagaimana untuk melatih lebih lanjut, supaya masalah ini tidak berlaku, dsb.

Saya telah berulang kali menghadapi masalah ini, dan saya dengan selamat boleh mengatakan bahawa buasir bukanlah akhir dunia. Anda hanya perlu menyelesaikan masalah (jika sudah ada) dan tidak membenarkannya lagi (pada masa akan datang).

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah jika sudah ada?

Untuk rawatan buasir, anda pasti memerlukan lilin (terdapat banyak variasi dari mereka, contohnya, anuzol, dan lain-lain, secara umum, mengetahui semasa membeli) atau salap PROKTOSEDIL. Sama ada ini atau itu, lihat sendiri. Baca arahan aplikasi dalam aplikasi (ia sentiasa tersedia). Secara peribadi, saya menggunakan sama ada lilin atau salap sekurang-kurangnya 2 kali sehari (pada waktu pagi selepas kerja kotor dan pada petang (sebelum tidur), tetapi persoalan ini adalah individu, dengan cara itu boleh lebih dari 2 kali sehari jika kesnya diabaikan (lihat mengenai keadaan).

Di samping itu, saya akan mengesyorkan anda membeli detralex dadah atau venarus analog Rusia dan memohon, sekali lagi, mengikut arahan yang diberikan dalam lampiran. Apabila saya menggunakan, saya mengambil 2 tablet 3 kali sehari selepas makan, 4 hari, kemudian 2 tab. 2 kali sehari).

Ya, dengan cara ini, bahan-bahan (ubat) ini boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Apabila melakukan kerja kotor anda di tandas - dalam mana-mana, jangan menolak, usus harus dikosongkan tanpa usaha manusia. Ini adalah yang pertama. Kedua, ambil sebagai kebiasaan selepas setiap perjalanan ke tandas untuk dibasuh dengan air sejuk. Ini penting.

Dengan cara ini, untuk melaksanakan perkara di atas)) dalam banyak cara anda perlu makan dengan betul. Makanan yang sihat, sihat, makanan, untuk lebih banyak serat (terutama sayur-sayuran, serat harus sekurang-kurangnya 30 gram sehari, setiap hidangan KHUSUS DI BAWAH harus diiringi oleh sayuran). Nah, ini adalah BASES-BASES (asas, asas) dalam bina badan / kecergasan dan secara umum apabila matlamatnya adalah gaya hidup yang sihat. Adakah anda faham? Oleh itu, pada ketika ini, saya tidak akan fokus. Anda harus tahu ini.

Untuk meningkatkan aliran darah di pelvis yang lebih rendah - tidak termasuk gaya hidup yang tidak aktif, tidak aktif, tidak duduk di tempat selama lebih dari 2-3 jam berturut-turut, berjalan-jalan di udara segar, bahkan RUNNING adalah mungkin (jika dikehendaki), anda juga boleh melakukan senaman yang berguna setiap hari - 10-20 pengulangan, 3-4 kali sehari. Ini membawa kepada peningkatan nada dubur dubur, yang menghalang pembesaran urat, dan aliran darah juga difasilitasi.

P. Saya secara peribadi tidak berlari, kerana Massa sayang kepada saya)), hanya tidak lama untuk duduk, bergerak setiap 30 minit, atau boleh menghabiskan seluruh hari secara aktif berjalan di jalan. Secara umum, intipati, anda fikir, difahami.

Cardio (berjalan, berlari, dan sebagainya) boleh berguna untuk perempuan / wanita dan semua orang yang ingin menurunkan berat badan (membakar lemak). Dalam hal ini, saya cadangkan membaca artikel itu: "Bagaimana dan kapan untuk melakukan cardio untuk pembakaran lemak".

Sekiranya terdapat buasir, saya akan mengesyorkan agar anda berhenti daripada latihan bina badan atau kuasa atau lain-lain sukan kekuatan. Tetapi bagi KOCHEK yang sebenar) yang, kemungkinan besar, akan mengabaikan nasihat ini, pertama sekali, saya cadangkan untuk mengecualikan semua latihan yang meningkatkan (menyebabkan) tekanan perut yang kuat di dalamnya!

Pada amnya, dalam tempoh masa ini adalah lebih baik untuk melakukan latihan terpencil. Selain latihan pengasingan, anda perlu mengurangkan berat badan dan menambah bilangan ulangan. Dan semasa latihan, ikuti nafas, iaitu Jangan tahan nafas anda.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah lagi?

Ikuti semua cadangan yang sama seperti buasir, iaitu. Makan dengan betul (untuk lebih banyak serat, iaitu sayur-sayuran khususnya sayur-sayuran dengan setiap pengambilan protein, idealnya dari 30gr sehari), jangan tolak toilet, basuh dengan air sejuk, pastikan gaya hidup yang aktif (jangan duduk tempat untuk masa yang lama), dan tentu saja tidak termasuk (secara tetap, iaitu selama-lamanya) semua latihan yang menyebabkan tekanan perut kuat di dalam! Sekiranya tidak ada gegaran, dan sekali lagi pada ibu jari...

• Mana-mana squats - menggantikan akhbar kaki di simulator;
• Draf mati - lentur kaki berbaring / berdiri di simulator / membongkok kaki sambil duduk di simulator;
• Tekan bangku berdiri dengan dada / dari belakang kepala - pada bangku bodoh sambil duduk;
• Dengan yang lain tidak ada masalah - banyak penggantian.

+ Pastikan, semasa pelaksanaan semua latihan, perhatikan pernafasan anda, i.e. dalam keadaan tidak dapat menahan nafas anda. Sentiasa perlu bernafas dengan betul. Ingat ini. + Sudah tentu, teknik senaman mestilah betul (ini biasanya asas-asas, asas-asas, asas), tanpa teknik yang betul untuk melakukan senaman, bukan sahaja buasir, tetapi juga masalah lain mungkin muncul.

Siapa yang tidak sukar / maaf, sila kongsi pautan ke artikel dalam rangkaian sosial (butang sosial di bawah). Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan, saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Salam, pentadbir

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Buasir adalah perkataan yang dahsyat yang sering dipanggil kesukaran dalam kehidupan dan jujurnya membenarkan kemuliaannya ketika datang untuk melawat. Kami sering mendengar frasa keras: - jangan angkat, anda akan mendapat buasir, anda akan membawa kepingan besi anda dan tidak jauh ke buasir, latihan kekuatan untuk buasir berbahaya dan sebagainya. Terdapat kebenaran yang jelas dalam kata-kata ini, terdapat juga keterlaluan, mari kita lihat apa buasir dan sama ada mungkin untuk berlatih di gym untuk buasir.

Buasir dalam terjemahan dari pendarahan Yunani purba, adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran arus masuk dan keluar darah ke betis gergasi rektum. Kerana apa pembesaran urat dan pembentukan buasir.

Perhatikan bahawa setiap orang mempunyai buasir dan dalam keadaan yang sihat tidak menyebabkan ketidakselesaan, supaya ramai orang tidak mengetahui kehadirannya dalam diri mereka sendiri. Ia tidak perlu merasakan gejala buasir.

Buasir boleh luaran dan dalaman, dalam perwujudan pertama, nod dalam rektum, di kedua - pada bahagian luar dubur dan boleh dirasakan dengan tangan.

Buasir mempunyai simptom berupa beberapa peringkat, bergantung kepada kerumitan penyakit:

1. Keradangan buasir dalaman, mungkin disertai dengan pendarahan.
2. Buasir boleh jatuh semasa pergerakan usus dan berlepas secara berasingan
3. Buasir keluar semasa pergerakan usus dan dimasukkan secara eksklusif dengan tangan.
4. Buasir tidak ditetapkan semula

Apabila keradangan berlaku, buasir boleh mengambil bentuk trombosis, apabila nodus membengkak dan menyebabkan sakit yang teruk.

Gejala buasir:

• Darah jatuh di atas kertas, seluar pendek atau tandas
• Gatal dan pelepasan basah
• Prolaps hemorrhoidal
• Pendidikan bukan kacang besar dan kesakitan yang teruk
• Sakit di dubur

Punca buasir dianggap sebagai:

• Keturunan
• Gaya hidup sedentari
• Kehamilan dan melahirkan anak
• Pengangkat berat yang berlebihan
• Tabiat yang berbahaya, termasuk minum dan merokok
• Makanan pedas dan makanan yang tidak sihat
• Sering sembelit

Sekarang, apabila kita mengetahui apa gejala buasir, mari kita lihat sama ada ia boleh dilakukan dengan senaman dengan buasir, dan adakah mungkin untuk melakukan latihan kekuatan untuk buasir.

Contohnya, ada seorang pegawai pejabat biasa yang menghabiskan 8-10 jam di kerusi setiap hari, tidak pergi lebih jauh daripada kopi, memanaskan semasa rehat dengan merokok, dan pada hari Jumaat melegakan tekanan di bar kegemaran anda dengan rakan-rakan.

Dia membuat keputusan untuk mengepam bisepnya pada musim panas dan membeli langganan gimnasium, secara semulajadi menendang puffs di atas besi, cuba menyediakan badan untuk musim pantai secepat mungkin, inilah yang berlaku apabila anda benar-benar boleh mendapat buasir dan mengetahui apa buasirnya gejala.

Kenapa semua? Ya, kerana badan, urat dan vena tidak bersedia untuk beban tenaga, tabiat buruk dan cara hidup yang salah menjadikan mereka lemah dan rapuh, yang menyumbang kepada pembangunan buasir.

Oleh itu, ketika datang ke gym, adalah berguna untuk secara perlahan-lahan menyiapkan badan anda untuk beban pada mulanya, untuk menjalankan latihan 3-6 bulan dengan jumlah ulangan yang tinggi di bawah kendali jurulatih yang baik, dan selepas itu menambah laju latihan.

Sekiranya anda sudah buasir dan anda mahu bersenam di gym, atau anda sudah terlibat dan tidak berfikir tentang kehidupan tanpa latihan, besi adalah kawan terbaik anda, dan anda tidak akan berpisah dengannya, dan doktor dan Internet mengatakan satu perkara - jangan angkat berat lebih daripada 3 kg

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Jangan kecewa - buasir boleh dirawat dan latihan kekuatan untuk buasir adalah mungkin, tertakluk kepada peraturan tertentu.

Paling penting:

1. Ambil keberanian dan lawati proctologist untuk menentukan bentuk dan tahap buasir yang tepat.
2. Bergantung kepada pengabaian buasir anda, membuat pilihan rawatan - pembedahan atau rawatan konservatif, kerana ubat moden kini menawarkan pelbagai prosedur terapeutik.

Kami tidak menganggap kes operasi radikal, selepas itu nod yang terikat dan, selepas tempoh pemulihan yang panjang, adalah mungkin untuk melibatkan diri sepenuhnya.

Jika anda memutuskan untuk sebab-sebab tertentu untuk tidak menjalani pembedahan radikal, anda mempunyai buasir kronik atau hanya simptom buasir yang pertama, ikuti cadangan dan latihan kekuatan untuk buasir yang mungkin:

1. Lengkapkan rawatan konservatif yang ditetapkan oleh doktor, termasuk prosedur invasif yang minimum (menggunakan cincin lateks, cryodestruction, terapi laser, dan sebagainya)
2. Bergerak lebih banyak, dengan panjang dan duduk di satu tempat berehat untuk memanaskan setiap jam.
3. Minum banyak air, 2 liter air tulen tidak kurang
4. Lakukan senaman Kegel setiap hari, menangkis otot-otot dubur, bawa bilangan retracts / voltase kepada 50 untuk 1 pendekatan
5. Berikan rokok dan alkohol yang kuat, walaupun kadang-kadang segelas bir boleh menyebabkan radang buasir, jadi alkohol adalah musuh kepada seorang atlet, dan seorang atlet dengan buasir begitu banyak
6. Cuba untuk tidak meluruskan di tandas, untuk ini, makan dengan betul, makan banyak serat, produk tenusu, terutamanya pada perut kosong dan sebelum tidur
7. Jangan menyalahgunakan kopi dan rempah.
8. Sekiranya boleh, sentiasa bilas dengan mandi sejuk selepas najis dan bukannya kertas tandas, gunakan sabun dobi GOST.
9. Dua kali setahun, mengambil kursus dadah "Detrolex" 2 pek kursus
10. Cuti sebulan dan semasa pemecahan, sentiasa menggunakan gel "Troxevasin", dan untuk kedua-dua buasir dalaman dan luaran
11. Terdapat latihan untuk buasir yang tidak boleh dilakukan semasa keterukan, ini adalah deadlift, berjongkok dengan barbell, hyperextension dengan berat badan, apa-apa senaman perut, anda juga harus mengurangkan intensiti latihan. Latihan ini meningkatkan tekanan intra-perut, yang memberi kesan buruk kepada buasir yang meradang.
12. Deadlift, berjongkok dengan barbell, hiperkrip dengan berat badan, latihan untuk tekanan dengan beban boleh menyebabkan keradangan buasir, sementara semua latihan ini berguna kerana mereka menguatkan dinding pembuluh darah dan menggerakkan darah ke organ pelvis. Oleh itu, dengarkan badan anda dan dapatkan keseimbangan yang betul dalam latihan dengan intensiti dan berat badan bekerja. Jika senaman sentiasa menyebabkan ketidakselesaan, cari alternatif untuknya.

Kesimpulannya

Kami menganggap sama ada mungkin untuk berlatih di gym untuk buasir, kami ingin perhatikan bahawa latihan yang betul di gym dan latihan kekuatan secara amnya tidak menyumbang kepada pembangunan buasir, tetapi, sebaliknya, menguatkan badan dan jika buasir berlaku, ia hanya disebabkan oleh beban yang ketara yang badannya tidak sudah siap untuk sekarang.

Bermain sukan dan menjaga kesihatan anda, ini adalah deposit anda yang tidak ternilai untuk kehidupan!

Adakah mungkin melakukan senaman untuk buasir dan menghadiri kelas di gym? 6 latihan paling berkesan untuk mereka yang menderita penyakit ini

Buasir adalah penyakit yang banyak malu untuk mengatakan dengan kuat.

Selalunya, maklumat mengenai masalah itu dipelajari bukan dari doktor, tetapi dari buku dan sumber Internet.

Salah satu soalan yang paling menarik minat orang: adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir?

Dalam hal ini kita akan cuba memahami di bawah, dan juga mempertimbangkan apa senaman dan kaedah rawatan yang berguna.

Adakah berguna untuk melakukan senaman untuk buasir?

Senaman ringan diperlukan untuk semua orang yang menderita penyakit ini. Terapi fizikal membantu memulihkan fungsi normal usus besar, menguatkan dinding saluran darah, dan menormalkan aliran darah.

15 minit sehari untuk bersenam akan cukup untuk mengekalkan kesihatan. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang keteraturan latihan. Hanya dalam kes ini, dinamik positif dalam memerangi penyakit ini akan ketara.

Cadangan utama untuk pelaksanaan pengisian buasir termasuk:

• mengehadkan latihan kekuatan berat;
• menunggang kuda, berbasikal dan pelancongan melampau dilarang;
• pematuhan kepada rejim pernafasan;
• penggunaan beban kardio.

Latihan berkesan untuk mengurangkan keadaan

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit, doktor biasanya membuat program latihan individu untuk otot pelvis untuk setiap pesakit individu. Latihan yang paling berkesan untuk mengatasi buasir ialah:

"Gunting" - biasa untuk semua orang berolahraga sejak zaman kanak-kanak.

Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda 30-40 cm dari lantai, perlahan-lahan merebak dan menyeberang kaki anda dengan berat badan.

Untuk kelas pertama, 30 saat akan cukup. Di masa hadapan, tambah masa sebanyak 5-10 saat setiap hari.

Jangan berlatih senaman lebih daripada satu setengah minit. Latihan "kucing".

Berdiri pada semua empat, perlahan-lahan melengkung dan lengkungkan punggung anda sekurang-kurangnya 100 kali. "Ketegangan": kedudukan asal - terletak di belakangnya.

Bengkokkan lutut supaya kaki anda duduk sepenuhnya di atas lantai.

Angkat pelvis, tinggal di posisi ini selama beberapa saat, sambil menghembuskan nafas, kembali ke posisi permulaan.

Anda perlu mengulangi latihan 15-20 kali. Latihan "besi".

Berbaring di lantai, angkat kaki anda 45 darjah.

Pastikan mereka berat sekurang-kurangnya 30 saat.

Pada permulaan latihan ia akan menjadi sukar, tetapi setiap kali latihan akan diberikan lebih mudah dan lebih mudah.

Jika boleh, tambah jeda hingga 3 minit. "Berjalan di atas pantat."

Duduklah di atas tikar, kaki-kaki menghulurkan di hadapan anda.

Pindah punggung di atas tikar, meniru berjalan.

Jadi "lulus" anda mempunyai 5 hingga 10 minit. Bersandar di punggung, bungkus lengan anda di sepanjang badan anda.

Pada masa yang sama ketegangan punggung dan otot sfinkter selama 5 saat.

Kemudian berehat dan berehat selama beberapa saat.

Anda perlu mengulangi latihan 15 kali.

Ramai atlet dan orang yang menjalani gaya hidup sihat berminat sama ada ia boleh melakukan push-up, mengayunkan akhbar, mencangkung dan berlatih di bar mendatar untuk buasir. Untuk menjawab soalan ini agak sukar.

Ia semua bergantung kepada keparahan penyakit. Jika pesakit tidak mempunyai trombosis, nod luaran dan retak dalam dubur, maka beban fizikal tersebut berlaku dalam had yang munasabah. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk mengelakkan komplikasi.

Semasa latihan, seseorang tidak boleh melupakan beberapa peraturan:

• sebarang latihan dilakukan pada kadar perlahan;
• apabila melakukan senaman, seseorang tidak boleh melupakan rejim pernafasan;
• Ia tidak sepatutnya menjadi overstretched, lebih baik untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Adakah kelas tersedia di gim?

Pelbagai simulator di gym membolehkan anda memilih senaman yang bukan sahaja berbahaya, tetapi juga bermanfaat dalam rawatan dan pencegahan penyakit. Seperti yang anda ketahui, otot lemah menyebabkan masalah rektum.

Beban pada penguatan otot-otot ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan genangan.

Salah satu latihan yang paling berkesan adalah latihan untuk otot abdomen.

Dengan buasir, hampir semua orang dibenarkan berlatih dengan jurulatih elips. Ia menguatkan sendi dan mengembangkan otot perut. Di samping itu, simulator mempunyai kesan positif pada jantung, menguatkan dan meningkatkan nada kapal kaki.

Treadmill, peranti yang menjejaskan punggung, juga dibenarkan. Pada simulator sedemikian adalah mungkin untuk bersenam walaupun dengan nod hemorrhoidal. Pada peringkat awal penyakit dibenarkan untuk berjongkok dan menarik.

Oleh itu, sehingga anda merasa lebih baik, lebih baik tidak untuk mengayunkan dan menolak sekali lagi. Jika tidak, ia boleh mengakibatkan pendarahan serius, nekrosis dan keradangan septik.

Oleh itu, batasan buasir termasuk:

1. squats dengan dumbbells dan barbell;
2. pengangkat berat;
3. lunges dengan dumbbells;
4. gegaran dan jeritan.

Kebanyakan pelatih bersetuju dengan pendapat bahawa lebih baik untuk meninggalkan latihan fizikal yang bertanggungjawab untuk mendapatkan berat badan. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada mereka yang meningkatkan kelegaan otot. Satu lagi nasihat daripada pelatih yang berpengalaman: bersenam terbaik di bangku simpanan, tidak duduk atau berdiri. Ini akan mengurangkan ketegangan dalam rektum dan pelvis.

Di mana kes-kes sukan itu dilarang sama sekali?

Ia adalah perlu untuk mengelakkan latihan dan senaman di gim dengan bentuk buasir yang sedang berjalan. Lebih baik menunggu penambahbaikan. Ia juga dilarang melakukan aktiviti fizikal sekiranya berlaku penyakit yang berulang. Dalam semua kes lain, buasir tidak menjadi halangan kepada sukan. Ia hanya perlu mematuhi beberapa sekatan.

Apa lagi yang boleh membantu?

Terdapat banyak bidang rawatan penyakit selain bersenam:

• lilin dan salur buasir (lebih baik jika diresepkan oleh doktor);
• kaedah rawatan moden (pembedahan, konservatif, invasif minimum);
• diet khas yang menyekat penggunaan makanan berlemak, asin, pedas dan manis;
• Latihan Kegel;
• ubat-ubatan rakyat (bawang putih, minyak buckthorn laut, merebus jagung, dan sebagainya).

Semua orang boleh memilih jenis rawatan yang mereka suka dan menakluki buasir!

Adakah senaman dibenarkan untuk buasir

Mengenai buasir tidak boleh dikatakan kuat. Pesakit malu mengenai masalah ini. Oleh itu, ramai yang tidak tahu bagaimana untuk hidup dengannya: beban fizikal yang dibenarkan untuk buasir, adalah gaya hidup yang aktif, adakah ia diwarisi, adalah proses buang air besar yang sukar? Tidak berani untuk berpaling kepada proctologist, orang dibiarkan bersendirian dengan masalah mereka.

Ini adalah kesilapan yang paling biasa bagi semua pesakit dengan buasir. Tetapi jika pesakit berunding dengan doktor dan menentukan sejauh mana penyakitnya, dia akan dapat mendengar sama ada sukan itu boleh dilakukan dengan buasir, apa berat maksimum yang boleh diangkat dalam kesnya dan senaman fizikal yang dia boleh lakukan.

Kenapa apabila buasir betul-betul normalkan aktiviti fizikal

Beberapa orang tahu bahawa buasir hanya merupakan varian varikos. Perbezaannya hanya di tempat penyetempatan. Jika semua orang terbiasa dengan fenomena seperti itu pada kaki, buasir adalah lemah pada dinding vena di dubur.

Ini membawa kepada aliran darah terjejas di kawasan ini dan kehilangan buasir (biasanya terdapat di semua orang) dari rektum.
Salah satu sebab yang paling biasa nodus buasir yang jatuh dari dubur adalah tekanan fizikal secara serentak. Maka, soalan logik timbul: adakah mungkin bermain sukan dengan buasir?

Tiada siapa yang bercakap tentang pekerjaan profesional, apabila atlet dikehendaki membuat usaha tambahan untuk menetapkan rekod baru. Tetapi kekurangan senaman yang lengkap tidak bermanfaat untuk sesiapa pun, dan oleh itu seseorang perlu tahu senaman mana untuk buasir boleh diterima dan juga berguna.

Apakah tekanan fizikal yang boleh anda lakukan untuk buasir?

Pesakit dengan buasir yang aktif terlibat dalam sukan harus ingat:

• Dengan sebarang senaman yang memerlukan ketegangan yang besar dari badan, adalah perlu untuk mengecualikannya dalam tempoh pemisahan penyakit - pada masa ini apabila buasir atau kerucut jatuh dari rektum;
• Aktiviti sukan sederhana adalah pencegahan penyakit yang baik dan menyumbang kepada pemulihan pesakit dalam peringkat awal patologi. Pesakit akan menguatkan dinding saluran darah, jika ia mematuhi pemakanan yang betul, mengambil vitamin dan mineral kompleks dan melakukan senaman terapi fizikal;
• Jika seseorang lebih suka menggunakan perkhidmatan gim, maka lebih baik melibatkan pelatih peribadi sebagai pembantu. Dia akan memilih rejim latihan yang lembut, dengan mengambil kira ciri-ciri fizikal pelanggan tertentu.

Anda juga boleh bermain sukan di rumah, tetapi hanya bersetuju dengan cara latihan dengan preskripsi doktor yang menghadiri.
Untuk mengekalkan kesihatannya, pesakit boleh menjalani senaman harian satu set latihan gimnastik dengan jangka masa 15-20 minit.

Sekiranya pesakit sebelum diagnosis patologi memimpin gaya hidup yang tidak aktif, anda perlu berhati-hati dalam sukan dengan buasir, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Sebagai contoh, berjalan kaki, berbasikal, berenang akan berguna.

Ia sepatutnya bermula dengan senaman-senaman di mana otot-otot kaki atas dan bawah lebih cepat aktif. Langkah sedemikian akan menghalang genangan pada organ panggul dan menyumbang kepada peredaran mikro yang baik dalam usus.

Anda boleh melupakan pergi ke kerusi goyang?

Tidak ada yang boleh melarang pesakit dengan buasir untuk pergi ke gim, tetapi dianggap sangat tidak diingini untuk mengangkat berat badan dalam keadaannya. Kelas-kelas dengan dumbbells, barbel dan projectile berat lain menyumbang kepada peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut akibat kemasukan pesat darah di kawasan panggul.

Akibatnya, buasir di bawah tindakan beban besar jatuh dari dubur: aliran darah ke kapal meningkat, aliran keluar sukar. Peristiwa sedemikian bukan hanya memburukkan keadaan orang yang sudah sakit, tetapi dapat menimbulkan penyakit dalam keadaan sihat.

Tindakan berikut tidak dibenarkan dilakukan kepada orang yang buasir di mana-mana peringkat pembangunan:

• melakukan squats dengan barbell;
• powerlifting;
• bina badan yang intensif;
• akhbar bangku.

Kelas-kelas di atas adalah pantang larang, bukan sahaja semasa diperparahkan penyakit, tetapi juga semasa remisi. Weightlifting juga pada senarai yang dilarang.
Jurulatih atlet profesional akan dapat memilih satu set latihan khas untuk seseorang yang buasir, yang akan menjadi matlamat bukan keuntungan otot, tetapi pembentukan kelegaan otot. Hanya dalam hal ini, buasir dan bina badan adalah serasi.

Latihan apa yang perlu dilakukan dengan berhati-hati

Tetapi jika semuanya jelas dengan angkat berat, adakah mungkin untuk memuat diri anda dengan berat badan anda sendiri?

• Tekan. Persoalannya, adakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan buasir? Doktor bersetuju bahawa pam tekanan di tempat terlarang adalah dilarang pada masa yang diperparah patologi. Alasannya adalah sama: ketegangan otot peritoneum yang kuat, akibatnya serat saraf di sekitar sfingter dubur teriritasi dan risiko knot vena gugur.

Semasa remedi peringkat awal buasir, adalah mungkin untuk mengepam media melalui latihan khas. Ini akan memberi kesan positif pada urat gua, akan menjejaskan pemulihan fungsi normal dan pergerakan usus, akan mempercepat penghapusan toksin.

• Squats. Adakah squats berguna untuk buasir tanpa berat badan? Pakar percaya jongkong adalah cara terbaik untuk mencegah buasir, seperti teknik yang betul, otot paha, punggung, kaki dan kawasan perut diperkuat. Bersama squats, tangga mendaki sangat membantu. Squat sudah dengan buasir maju juga mungkin, tetapi hanya semasa remisi dan tanpa penggunaan dumbbells dan barbells.
• Push up. Selalunya orang tidak tahu sama ada ia mungkin melakukan push-up jika mereka telah membina buasir. Ini terutama berlaku untuk lelaki yang digunakan untuk mengekalkan lengan, belakang dan otot dada dalam nada. Push-up dengan buasir adalah latihan yang boleh diterima, kerana semasa latihan beban menumpuk di batang badan. Tetapi teknik push-up harus betul, supaya berat badan ditularkan terutamanya ke bahagian atas badan, pada masa yang sama otot-otot abdomen dan punggung, yang menyokong badan di udara, diperkuat.
• Tarik naik. Dibenarkan adalah latihan kekuatan di bar atau bar selari. Tetapi di sini juga, langkah itu harus dihormati: kelas mungkin jika tiada buasir luar, fisur dubur dan kapal thrombosed. Jika seseorang meragui sama ada ia mungkin untuk menarik di bar mendatar dalam kesnya, dia perlu berunding dengan isu ini dengan ahli prokti yang hadir.

Sukan yang disyorkan untuk pesakit dengan buasir

Buasir dan sukan - perkara yang agak serasi. Kami memberi contoh pekerjaan yang memberi manfaat kepada kesihatan, walaupun pada peringkat lanjut penyakit ini.

• Pelajaran berenang berguna dalam banyak proses patologi. Buasir tidak terkecuali. Kolam boleh diamalkan dengan buasir, kerana berat badan seseorang di dalam air dikurangkan sepuluh kali ganda, dan keseluruhan beban diedarkan secara merata ke atas semua otot badan. Semasa kelas, peredaran darah di dalam saluran darah bertambah baik, dan stagnasi dihalang. Malah wanita hamil yang membina buasir terlibat dalam berenang.
• Bolehkah saya lari dengan buasir? Ia mungkin, dan juga perlu. Berjalan pada kadar yang sederhana mempercepatkan aliran darah dan menyebabkan otot perut secara semula jadi. Running adalah pencegahan yang baik untuk masalah buasir yang kerap - sembelit. Jogging tetap tidak membenarkan penyakit itu bergerak ke peringkat yang lebih maju. Ini menguatkan otot-otot ikat pinggang anggota badan yang lebih rendah, meningkatkan pemakanan usus kerana darah arteri yang kaya dengan oksigen, dan proses penjanaan semula rektum-rektum yang rusak menjadi sengit.
• Sekiranya joging tidak sesuai untuk seseorang, dia boleh membuat pilihan untuk berjalan kaki. Sukan ini memberi manfaat kepada jogging yang sama. Pakar mengesyorkan bermula dari jarak 2-3 km, secara beransur-ansur meningkatkan kadar hingga 5-7 km sehari. Dengan bantuan berjalan, anda boleh mempercepatkan penyembuhan buasir dan membetulkan angka itu.
• Bilamana buasir berguna untuk melakukan kecergasan dan yoga. Yang pertama membantu untuk mendapatkan tuduhan keseronokan, yang kedua - untuk berehat dan meregangkan badan. Kedua-dua sukan menghilangkan kesesakan dalam urat usus, menormalkan motilitas usus, merangsang aliran keluar darah yang normal dari pelvis kecil.

Senaman berguna untuk buasir

Senarai latihan boleh dilakukan dengan syarat buasir berada pada peringkat pertama atau kedua. Patologi yang teruk tidak bersesuaian dengan penuaan fizikal, dan memerlukan rawatan radikal.

1. "Gunting". Latihan untuk mengepam otot-akhbar yang rendah. Ia adalah perlu untuk berbaring di atas lantai, angkat kaki lurus untuk membentuk sudut yang tepat dengan badan dan selalunya merebak dan menyeberangnya. Jalankan 20-30 wakil.
2. Menaikkan pelvis. Berbaring di belakang anda, kaki bengkok di lutut. Lakukan peningkatan perlahan pelvis, sambil menegangkan otot gluteal, turun lancar ke kedudukan asalnya. Bilangan pengulangan - 30 kali.
3. "Cat". Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mendapat semua empat. Perlahan lengkung di arka, kemudian bengkokkannya. Ulang 30-40 kali.
4. Pergerakan pada punggung. Duduk di atas lantai, belakang dan kaki lurus di hadapan anda. Menaikkan satu, kemudian punggung kedua, bergerak ke hadapan dan ke belakang. Senaman untuk melakukan secara berterusan selama 10 minit.

Tidak kira jenis sukan dari senarai "dibenarkan" orang akan berurusan dengan buasir. Perkara utama ialah mendengar badan anda dan memberikannya banyak yang boleh dilakukan. Dan kemudian titik mati dalam rawatan penyakit akan diatasi.

Bolehkah saya melakukan latihan kekuatan untuk buasir?

Buasir bukanlah kontraindikasi langsung untuk aktiviti sukan dan latihan kekuatan. Walau bagaimanapun, pembawa penyakit ini harus lebih perhatian terhadap kesihatan mereka dan memilih latihan fizikal dengan teliti dan beban maksimum untuk mengelakkan pemancaran penyakit dan mengurangkan perkembangannya.

Pengangkat berat adalah salah satu faktor utama dalam pembangunan buasir, kedua-duanya di kalangan pemula dan atlet yang berpengalaman.

Kontraindikasi langsung untuk mengamalkan beban tenaga

Seperti mana-mana penyakit lain, buasir mempunyai kontraindikasi langsung untuk bermain sukan:

1. Kehilangan buasir.
2. Penyakit ini berada di peringkat akut, apabila campur tangan pembedahan diperlukan untuk menghapuskannya.
3. Pelanggaran buasir, yang diungkapkan oleh rasa sakit berdenyut, kelemahan, menggigil.
4. Kesakitan dan pendarahan teruk.

Penerusan kelas dengan kehadiran sekurang-kurangnya salah satu komplikasi di atas boleh menyebabkan:

• kehilangan darah (anemia);
• keradangan nekrosis dan keradangan tisu dan juga sepsis.

Set latihan yang dikira secara individu adalah kunci untuk mengurangkan risiko penyakit ini.

Semasa aktiviti sukan, terutamanya apabila latihan berlatih, terdapat peningkatan tekanan pada rongga pelvis dan perut, dan ini seterusnya menyebabkan peningkatan tekanan pada rektum. Yang membawa kepada pengikat urat di kawasan terusan dubur.

Adalah disyorkan untuk buasir, tidak kira tahapnya, untuk menjalankan sesi latihan semata-mata di bawah bimbingan jurulatih dan untuk menerima nasihat daripada proctologist sebelum memulakan kelas. Terima kasih kepada kerja dua pakar ini, anda boleh memilih satu set latihan individu dan mod latihan yang lembut.

Prinsip asas nutrisi untuk buasir

Latihan kekuatan harus diiringi dengan penyesuaian terhadap diet harian:

• penghapusan sepenuhnya penggunaan minuman yang meningkatkan nada badan (kopi, tenaga, alkohol).
• pengenalan kepada catuan harian bijirin dari bijirin bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran - produk ini mengandungi sejumlah besar serat yang berguna untuk saluran gastrousus;
• penggunaan makanan secara kerap (sekurang-kurangnya lima kali sehari) - dengan cara ini anda boleh mengelakkan sembelit berbahaya untuk buasir;
• penggunaan air dalam bentuk tulen hendaklah sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter sehari (pencegahan sembelit, pergerakan usus yang lebih baik);
• Batasan garam dan rempah yang tajam (makanan pedas).

Ia penting! Sembelit harus dikeluarkan secepat mungkin untuk mengelakkan prolaps rektum dan mencubit kawasan yang meradang - julap tumbuhan harus diambil dengan segera apabila tanda-tanda pergerakan usus yang sukar muncul.

Bagaimana untuk melatih

Penekanan adalah latihan kekuatan yang meningkatkan kelegaan otot. Di peringkat akut penyakit itu disyorkan untuk meninggalkan latihan asas yang berat:

Serta jogging, pecut, berbasikal.

Keutamaan harus diberikan kepada latihan multi-repetitive, meningkatkan kelegaan otot.

Apabila mengangkat berat (berat, dumbbell dan barbell), disyorkan untuk tidak menahan nafas anda. Pengangkat berat harus berlaku semasa anda menghembuskan nafas. Sekiranya mungkin, anda perlu melakukan pendekatan dalam kedudukan duduk, enggan untuk melaksanakan kedudukan latihan kekuatan atau kecondongan. Oleh itu, anda boleh mengurangkan tekanan pada organ abdomen dan pelvis, yang seterusnya mengurangkan beban pada rektum.

Proctologists menggambarkan penyakit ini sebagai lanjutan, diikuti dengan kelemahan dinding urat dubur, yang menyumbang kepada distrofi dengan stasis darah pada saluran saluran dubur.

Kerana melemahkan nada pembuluh darah, mereka melimpah dengan darah vena dengan penampilan bahagian yang berkembang dan menonjol ("nodul"), yang mengakibatkan sensasi yang tidak menyenangkan di dubur. Pada peringkat awal, buasir ditunjukkan dalam bentuk gatal-gatal, sensasi terbakar yang tidak menyenangkan, sakit, bengkak, keradangan. Pada peringkat kemudian, jika tiada langkah diambil untuk mencegah dan menghapuskan penyakit, pendarahan, trombosis dan kejadian radang yang berkepanjangan dapat terjadi.

Buasir bukanlah kontraindikasi langsung untuk olahraga dan usaha fizikal.

Satu fakta yang menarik. Walaupun semua tipu muslihat penyakit itu, proctologists sama pendapatnya - gaya hidup aktif dengan aktiviti fizikal biasa membolehkan anda:

1. Mengurangkan kemungkinan pengambilan buasir.
2. Menguatkan otot perut.
3. Menormalkan peredaran darah di organ panggul dan rongga perut.
4. Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan umum.

Penyebab utama buasir pada anak-anak muda adalah dengan ketara gaya hidup yang tidak aktif, ketiadaan berjalan sederhana, kerja yang tidak aktif. Sukan dengan latihan kekuatannya membolehkan untuk menormalkan peredaran darah di organ perut dan pelvis kecil, untuk mengurangkan kemungkinan stagnasi dalam sistem peredaran darah. Latihan membantu menguatkan badan dan badan, menjadikannya lebih kuat dan lebih berdaya tahan.

Latihan 7 teratas yang tidak malu untuk tampil di gym!

Terdapat banyak senaman yang bertujuan untuk mencegah pencegahan buasir, yang sesuai untuk atlet yang lebih suka latihan kekuatan.
Matlamat utama mereka adalah untuk menguatkan otot perut, punggung dan perineum.

Kebanyakan senaman perlu dilakukan selama 20-30 minit setiap hari, tanpa mengira kehadiran atau ketiadaan senaman teras. Mereka boleh dikombinasikan dengan latihan kekuatan, yang ketika diperkuatkan penyakit ini bertujuan untuk mengekalkan bentuknya, dan bukan untuk mencapai hasil apa pun.

Latihan nombor 1 (gunting). Ia dijalankan dari 20 hingga 30 kali. Memulakan kedudukan - terletak di atas lantai. Adalah perlu untuk mengangkat kaki pada sudut 90 darjah dan perlahan-lahan menyebarkannya ke sisi, kemudian bergabung dan salib, meniru benang dengan gunting.

Latihan nombor 2 (sudut). Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Naikkan kaki anda (sudut 45 °) dan berlama-lama pada kedudukan ini, mengira kepada sepuluh. Kemudian - dengan tenang, tanpa pergerakan yang mendadak, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi sehingga 8-10 kali.

Latihan nombor 3. Kedudukan permulaan - berbaring perut di atas lantai dengan penekanan pada siku, telapak tangan, lutut. Lakukan searah jarum jam dan berlawanan arah lawan, tidak merobek perut dari lantai, meniru meterai merangkak. Tempoh - 5 minit.

Nombor Latihan 4. Kedudukan permulaan - berbaring di belakang dengan lengan membentang di sepanjang badan. Secara beransur-ansur, tidak secara dramatis menegangkan punggung, cuba tarik rektum ke dalamnya seperti itu. Kemudian - juga perlahan-lahan perlu berehat punggung. Ulangi latihan itu perlu sehingga lima belas kali.

Latihan nombor 5. Kedudukan permulaan - berdiri pada semua empat. Tanpa menggerakkan lengan dan kaki anda, perlahan-lahan harus membengkokkan belakang anda secara bergantian naik dan turun.

Nombor latihan 6. Kedudukan permulaan - duduk di atas lantai dengan kaki dilanjutkan ke hadapan. Buat tiruan "berjalan" di punggung, memindahkan mereka secara bergantian dan bergerak maju. Latihan harus dilakukan dalam masa 5-7 minit, dengan berhenti kecil untuk berehat.

Latihan nombor 7. Pilihan yang ideal untuk meningkatkan peredaran darah: kaki yang bengkok di lutut, perlu dinaikkan setinggi mungkin ke badan. Kaki utama mesti diletakkan di hadapan silang salib yang dipandu.

Buasir pada tahun-tahun kebelakangan ini, secara aktif lebih muda, meliputi semua segmen besar penduduk. Penyakit ini bukan sahaja mempengaruhi orang yang berumur, tetapi juga lelaki dan perempuan. Untuk mengurangkan risiko penyakit ini, anda perlu mengkaji semula diet anda, secara individu menghampiri perkembangan proses latihan dengan penurunan beban dan menjalankan latihan pencegahan yang tidak sukar untuk dilakukan selama 20-30 minit sehari. Jadi anda boleh meningkatkan kesihatan dan kesihatan anda dengan ketara.

Kejayaan! Selamatkan awak!

Buasir dan tekanan fizikal pada media

Setiap orang mempunyai buasir yang terletak di rektum, tetapi hanya dengan genangan darah mereka mula meningkatkan ukuran dengan ancaman kehilangan. Di samping itu, dinding vaskular yang ditipis rosak, mula berdarah, memprovokasi perkembangan proses radang dan berjangkit di kawasan rektum. Gymnastik, yang meningkatkan keanjalan dinding pembuluh darah, menguatkan otot pelvis kecil dan menormalkan peredaran darah, berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Perkara utama adalah untuk mengecualikan kelebihan otot perut, oleh itu, pada dasarnya, ia dibenarkan untuk melibatkan diri dalam banyak sukan, tetapi untuk menghentikan latihan tanpa beban impak pada badan dan semasa ketakutan.

Dengan buasir, senaman di gim perlu meningkatkan peredaran darah dalam urat usus, aktiviti motor usus dan memulihkan fungsi spinkter. Iaitu, semua beban yang berkaitan dengan keperluan untuk pergerakan kerap ke seluruh anggota manusia, menguatkan akhbar dengan buasir adalah berguna.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir?

Beban yang berkaitan dengan pengangkat berat berat untuk menguatkan akhbar mewujudkan keadaan untuk genangan darah dan pembentukan buasir, oleh itu, dengan kecenderungan kepada penyakit, dan lebih-lebih lagi di hadapan penyakit, mereka tidak disyorkan. Tetapi dengan buasir, ia dibenarkan untuk mengepam akhbar jika peraturan tertentu diikuti. Dalam kes penyakit, latihan perut disyorkan untuk dilakukan dalam keadaan remisi atau selepas selesai pemulihan dalam tempoh selepas operasi.

Dibenarkan memuat turun akhbar untuk buasir di rumah, melaksanakan langkah-langkah yang paling mudah. Ia boleh menjadi "pokok birch", yang dilakukan dalam kedudukan terdedah dengan kaki yang dibangkitkan tinggi dan pelvis dinaikkan, memperbaiki kedudukannya dengan tangan selama beberapa minit. Apabila mengayunkan akhbar tanpa kecergasan fizikal yang baik, "birch" dilakukan pada semua empat dan mempunyai belakang yang melengkung. Di samping meningkatkan aliran darah vena, jenis tekanan ayunan ini juga berkesan untuk rawatan varises.

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Ramai orang bimbang tentang persoalan sama ada ia boleh pergi ke dewan dengan nod dalaman dan luaran. Secara umum, semua masalah dengan rektum bermula dengan otot yang lemah, termasuk abs, dan tindakan yang bertujuan untuk memperkuat mereka menyumbang kepada peredaran darah yang berkesan dan penghapusan stagnasi. Dalam hal ini, kehadiran pemilihan simulator yang besar di dalam dewan membolehkan anda memilih latihan yang betul-betul berkesan untuk rawatan dan pencegahan penyakit dan menguatkan akhbar.

Salah satu simulator sedemikian adalah elips, dicipta untuk pembangunan dan penguatan sendi dan pengukuhan akhbar. Di samping itu, ia mempunyai kesan positif ke atas keseluruhan sistem kardiovaskular, khususnya, memperkuat dan meningkatkan nada kapal kaki, serta akhbar. Bilamana buasir dibenarkan dilakukan pada jurulatih elips, dengan hampir tiada kesan negatif.

Treadmill dan peranti yang bertindak pada punggung, yang menguatkan akhbar, boleh dipanggil di antara simulator yang diluluskan. Pada peranti khas memberikan pengangkatan kaki ke atas dengan batang tetap. Pada masa depan, sekali lagi dengan batang tetap, pedal dengan beban ditolak dengan kaki. Berkesan adalah apa yang dipanggil extensor belakang, yang melibatkan otot paha dan belakang, memperkuat akhbar. Dengan kehadiran peranti sedemikian di dewan dibenarkan untuk melibatkan dan dengan nod hemorrhoidal. Dengan masalah dalam dubur, ia dibenarkan untuk berjongkok dan juga untuk menarik penyakit ini pada peringkat awal.

Sama ada untuk pergi ke gym untuk buasir bergantung kepada tahap penyakit dan kehadiran penyakit yang berkaitan. Pada peringkat awal dan ketiadaan orang yang diperkatakan secara fizikal sihat adalah berguna dan anda perlu pergi ke gym.

Satu-satunya batasan adalah:

• pengangkat berat;
• berjongkok dengan barbell di bahu;
• melakukan dips dengan dumbbells;
• melakukan jerks dan jerks.

Dalam hal ini, jawapan kepada persoalan sama ada ia mungkin untuk melakukan tekan dada dalam kes buasir akan menjadi negatif. Bagi sama ada kemungkinan untuk menolak dengan penyakit ini, jawapannya akan positif - push-up dibenarkan.

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Fokus utama bina badan adalah bina badan, yang dapat dikaitkan dengan zona risiko. Melakukan senaman tertentu dan mengangkat berat meningkatkan tekanan di dalam peritoneum, dan peredaran darah normal terganggu. Penarikan tali pinggang atlet boleh membawa kepada genangan darah dan, dengan itu, keradangan buasir. Oleh itu, sama ada untuk membina bina badan untuk buasir, bergantung kepada banyak keadaan. Perkara utama adalah keadaan fizikal dan tahap perkembangan penyakit.

Apabila melakukan bina badan ada banyak beban yang membina kumpulan otot yang berbeza. Dengan kehadiran buasir kecil, ia dibenarkan untuk berayun, tetapi pada masa yang sama adalah perlu untuk menjalankan latihan mengikut program individu dan di bawah kawalan seorang pengajar. Kita tidak boleh lupa tentang kawalan berterusan kesejahteraan mereka. Dengan kehadiran pelepasan dari rektum, ketidakselesaan di kawasan rektum, adalah perlu untuk mengecualikan daripada senarai beban yang menjejaskan peningkatan tekanan perut dan mencetuskan genangan darah vena.

Adakah mungkin untuk berlatih di bar mendatar, jongkok, menunggang motosikal, memutarkan gelung dengan buasir?

Pekerjaan pada bar mendatar memberi pengaruh positif tidak sistem kardiovaskular, dan menguatkan peranti otot dan copular. Sekiranya tiada nod luar, trombosis dan retak di dubur, maka anda boleh tarik ke atas bar mendatar dengan buasir. Sekiranya sakit, ia dibenarkan untuk mencangkung atau menunggang basikal dengan buasir, juga bergantung pada tahap perkembangan penyakit. Begitu juga sama ada ia boleh memutar gelung dengan vena varikos dubur. Dalam kes ini, keputusan dibuat selepas berunding dengan doktor.

Bolehkah saya berenang di kolam dengan buasir?

Untuk pencegahan dan rawatan stagnasi darah, patologi di kawasan anus dan rektum, berenang adalah pilihan yang paling ideal untuk semua jenis senaman yang disarankan, dan mungkin dan perlu untuk melawat kolam semasa sakit. Ia dibenarkan untuk pergi ke kolam dengan buasir peringkat pertama dan kedua dalam keadaan remisi. Tetapi berenang sederhana tidak cukup berkesan. Tetapi berenang dengan genangan darah dan konvoi hemoroid dalam sirip, apabila kaki tidak membengkok dan memberi beban utama pada otot gluteal dan femoral sangat berguna.

Walau bagaimanapun, apabila buasir melawat kolam tidak boleh dalam kes berikut:

• pendarahan dubur;
• pemburukan penyakit;
• selepas operasi membuang nod tersebut.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar dan bermain sukan dengan buasir?

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir dan bagaimana untuk menggabungkan semangat anda untuk bina badan dengan penyakit yang tidak menyenangkan ini? Masalah pembentukan buasir adalah biasa kepada ramai atlet yang mendedahkan badan mereka untuk melakukan senaman fizikal yang berat. Penyebab penyakit ini adalah tekanan tinggi pada urat yang berlaku semasa mengangkat berat badan. Dinding saluran darah disebabkan oleh penipisan beban biasa dan kehilangan keanjalan, akibat pembentukan buasir.
Patologi telah mengurangkan umur pesakit, sebelum masalah urat cavenous berlaku pada orang tua, dan sekarang ia memberi kesan kepada golongan muda dan aktif. Buasir bukanlah hukuman untuk pembina badan, pakar mengesyorkan menghapuskan beban yang tinggi semasa ketakutan penyakit, tetapi latihan lembut di gym akan menjadi baik untuk kesihatan.

Gejala dan punca buasir

Penyakit prokologi berlaku kerana perkembangan urat di rektum, apabila mengubah bentuk dan trombosis, nod dalaman atau luaran muncul. Tempoh akut penyakit disertai dengan pendarahan, sensasi yang menyakitkan, kehilangan nod dari dubur.
Antara sebab yang membawa kepada buasir:

• stasis darah akibat gaya hidup yang tidak aktif;
• gangguan perut dalam bentuk sembelit dan cirit-birit;
• diet tidak seimbang, makanan berlebihan dan goreng dan alkohol yang berlebihan;
• Pilihan yang mungkin adalah kecenderungan genetik;
• angkat besi semasa kuasa mengangkat dan bina badan.

Penyakit itu muncul secara beransur-ansur, gejala pertama - ketidakselesaan dan gatal-gatal di dubur. Jika anda mengabaikan tanda-tanda ini dan terus melawat gym, melakukan latihan kekuatan dengan menegangkan otot abdomen, proses akan bergerak ke panggung dengan pendarahan, sakit akut dan kehilangan konvoi hemorrhoidal. Pelanggaran peredaran darah menyumbang kepada memakai tali pinggang atlet. Dia menarik perut ketat, menyebabkan genangan darah di pelvis.

Latihan untuk buasir

Sekiranya penyakit itu muncul, maka masalahnya harus diselesaikan dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan: lilin, tablet, salap. Faktor penting adalah diet. Makanan yang disyorkan kaya serat, sayur-sayuran, air tidak berkarbonat tulen. Lebih baik meninggalkan masakan pedas, teh, kopi dan alkohol. Di peringkat akut, apa-apa beban adalah kontraindikasi:

• tarik-up;
• pengangkat berat;
• squats dengan berat;
• ayunan tekan.

Hanya selepas meringankan keadaan, anda boleh memilih senaman untuk buasir. Anda perlu melupakan latihan asas kuasa untuk seketika, dan anda boleh memuat turun akhbar, bahkan berguna. Semasa remisi, latihan abdomen meningkatkan aliran darah ke perut. Pada masa yang sama, fungsi usus bertambah baik, sembelit tidak berlaku, makanan diproses lebih cepat, dan mayatnya dikeluarkan dari tubuh.
Squatting untuk buasir harus diberikan perhatian khusus. Bersama gimnastik perubatan, mereka membantu menguatkan otot-otot punggung. Aliran darah bertambah baik di pinggul, dan dinding saluran darah meningkatkan nada. Keperluan utama adalah untuk mencangkung tanpa barbell. Maksimum yang anda mampu - dumbbells sehingga 3 kg. Tarik pada bar mendatar dan tekan-up dibenarkan jika tiada nod dan retakan luaran. Latihan ini tidak mempunyai beban tinggi pada otot perut.

Kelas kecergasan

Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Lawatan gim dibenarkan semasa remisi penyakit ini. Gaya hidup yang tidak aktif adalah sekutu patologi yang kuat. Untuk meningkatkan peredaran darah di pelvis, lebih baik melakukan jogging atau berjalan. Kerja kaki aktif adalah cara yang baik untuk menyebarkan darah dalam urat rektum. Pilihan terbaik untuk berlatih di dewan untuk buasir adalah jurulatih elips. Dia tidak mempunyai contraindications, nada baik kapal kaki dan abdominals.
Mengunjungi gim untuk buasir harus diawasi oleh doktor sukan. Bergantung pada peringkat penyakit, satu program latihan individu dibangunkan. Dalam keadaan baru badan perlu sentiasa memantau pernafasan, mendengar isyarat badan. Sekiranya terdapat sedikit kesakitan di dubur, perlu berhenti latihan, supaya tidak menimbulkan pendarahan.
Buasir dan bina badan - adakah mungkin untuk menggabungkan konsep-konsep ini? Dengan keinginan yang tinggi dan pematuhan dengan cadangan doktor, jawapannya adalah ya. Kita perlu meninggalkan latihan berat - bangkai bangkai, tekan bangku, jongkong dengan barbell. Untuk membina otot dibenarkan melakukan latihan terpencil. Apabila melakukan mereka, perlu memerhatikan pernafasan, untuk mengelakkan kelewatannya, jika tidak, buasir mungkin akan jatuh. Lakukan senaman yang lebih baik dengan mengurangkan berat badan bekerja, mengimbangi pendekatan yang semakin meningkat. Apabila buasir muncul, banyak atlet tidak bersedia untuk meninggalkan bina badan, mereka beralih ke latihan dan kompleks yang mengehadkan ketegangan abdominals.

Tips dan nasihat untuk buasir

• Ia adalah perlu untuk mengurangkan masa duduk, berehat, bangun dan berjalan lebih banyak.
• Adalah penting untuk mematuhi diet yang menormalkan pencernaan. Kemasukan dalam diet serat tumbuhan dan air dalam jumlah sekurang-kurangnya 2 liter akan menghapuskan sembelit dan memperbaiki keadaan mukosa usus.
• Latihan harus dilakukan tidak hanya di gim, tetapi juga di rumah. Doktor akan menasihati gimnastik perubatan yang kompleks, menguatkan otot abdomen dan punggung.
• Berenang adalah cara terbaik untuk meningkatkan aliran darah ke organ dalaman. Mereka menggunakan beban seragam dan harmoni pada pelbagai kumpulan otot.
• Berjalan atau berjoging membantu dengan gejala penyakit dan menguatkan kaki dan abs.
• Melatih otot-otot dubur adalah berkesan, untuk ini mereka bergantian tegang dan berehat, latihan dilakukan 2-3 kali sehari, 50 kali setiap pendekatan.
• Untuk meningkatkan nada pembuluh darah membolehkan penggunaan ais dan sejuk memampatkan pada dubur.
• Untuk buasir, tidak digalakkan memakai seluar memerah sempit. Lebih baik memilih kapas organik dan model potongan percuma.
• Kebersihan adalah aspek penting rawatan, selepas setiap usus pergerakan adalah perlu untuk mencuci anus menggunakan air sejuk.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif diberikan pembedahan. Kaedah moden mempunyai kecederaan minimum dan tiada kontraindikasi. Ligation digunakan dengan cincin lateks, sclerotherapy, penyingkiran laser. Selepas pemulihan, seorang atlet yang terlibat dalam bina badan, boleh memulakan latihan secara penuh, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan berat badan.
Buasir dalam bina badan tidaklah biasa. Terutamanya terdedah kepada pemula, berusaha untuk membina otot dengan cepat. Buasir timbul daripada beban, untuk mengelakkan pembentukan nod dan penyakit lain, beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, tanpa memaksa.