Adakah mungkin untuk mengepam akhbar dan bermain sukan dengan buasir?

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir dan bagaimana untuk menggabungkan semangat anda untuk bina badan dengan penyakit yang tidak menyenangkan ini? Masalah pembentukan buasir adalah biasa kepada ramai atlet yang mendedahkan badan mereka untuk melakukan senaman fizikal yang berat. Penyebab penyakit ini adalah tekanan tinggi pada urat yang berlaku semasa mengangkat berat badan. Dinding saluran darah disebabkan oleh penipisan beban biasa dan kehilangan keanjalan, akibat pembentukan buasir.
Patologi telah mengurangkan umur pesakit, sebelum masalah urat cavenous berlaku pada orang tua, dan sekarang ia memberi kesan kepada golongan muda dan aktif. Buasir bukanlah hukuman untuk pembina badan, pakar mengesyorkan menghapuskan beban yang tinggi semasa ketakutan penyakit, tetapi latihan lembut di gym akan menjadi baik untuk kesihatan.

Gejala dan punca buasir

Penyakit prokologi berlaku kerana perkembangan urat di rektum, apabila mengubah bentuk dan trombosis, nod dalaman atau luaran muncul. Tempoh akut penyakit disertai dengan pendarahan, sensasi yang menyakitkan, kehilangan nod dari dubur.
Antara sebab yang membawa kepada buasir:

• stasis darah akibat gaya hidup yang tidak aktif;
• gangguan perut dalam bentuk sembelit dan cirit-birit;
• diet tidak seimbang, makanan berlebihan dan goreng dan alkohol yang berlebihan;
• Pilihan yang mungkin adalah kecenderungan genetik;
• angkat besi semasa kuasa mengangkat dan bina badan.

Penyakit itu muncul secara beransur-ansur, gejala pertama - ketidakselesaan dan gatal-gatal di dubur. Jika anda mengabaikan tanda-tanda ini dan terus melawat gym, melakukan latihan kekuatan dengan menegangkan otot abdomen, proses akan bergerak ke panggung dengan pendarahan, sakit akut dan kehilangan konvoi hemorrhoidal. Pelanggaran peredaran darah menyumbang kepada memakai tali pinggang atlet. Dia menarik perut ketat, menyebabkan genangan darah di pelvis.

Latihan untuk buasir

Sekiranya penyakit itu muncul, maka masalahnya harus diselesaikan dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan: lilin, tablet, salap. Faktor penting adalah diet. Makanan yang disyorkan kaya serat, sayur-sayuran, air tidak berkarbonat tulen. Lebih baik meninggalkan masakan pedas, teh, kopi dan alkohol. Di peringkat akut, apa-apa beban adalah kontraindikasi:

• tarik-up;
• pengangkat berat;
• squats dengan berat;
• ayunan tekan.

Hanya selepas meringankan keadaan, anda boleh memilih senaman untuk buasir. Anda perlu melupakan latihan asas kuasa untuk seketika, dan anda boleh memuat turun akhbar, bahkan berguna. Semasa remisi, latihan abdomen meningkatkan aliran darah ke perut. Pada masa yang sama, fungsi usus bertambah baik, sembelit tidak berlaku, makanan diproses lebih cepat, dan mayatnya dikeluarkan dari tubuh.
Squatting untuk buasir harus diberikan perhatian khusus. Bersama gimnastik perubatan, mereka membantu menguatkan otot-otot punggung. Aliran darah bertambah baik di pinggul, dan dinding saluran darah meningkatkan nada. Keperluan utama adalah untuk mencangkung tanpa barbell. Maksimum yang anda mampu - dumbbells sehingga 3 kg. Tarik pada bar mendatar dan tekan-up dibenarkan jika tiada nod dan retakan luaran. Latihan ini tidak mempunyai beban tinggi pada otot perut.

Kelas kecergasan

Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Lawatan gim dibenarkan semasa remisi penyakit ini. Gaya hidup yang tidak aktif adalah sekutu patologi yang kuat. Untuk meningkatkan peredaran darah di pelvis, lebih baik melakukan jogging atau berjalan. Kerja kaki aktif adalah cara yang baik untuk menyebarkan darah dalam urat rektum. Pilihan terbaik untuk berlatih di dewan untuk buasir adalah jurulatih elips. Dia tidak mempunyai contraindications, nada baik kapal kaki dan abdominals.
Mengunjungi gim untuk buasir harus diawasi oleh doktor sukan. Bergantung pada peringkat penyakit, satu program latihan individu dibangunkan. Dalam keadaan baru badan perlu sentiasa memantau pernafasan, mendengar isyarat badan. Sekiranya terdapat sedikit kesakitan di dubur, perlu berhenti latihan, supaya tidak menimbulkan pendarahan.
Buasir dan bina badan - adakah mungkin untuk menggabungkan konsep-konsep ini? Dengan keinginan yang tinggi dan pematuhan dengan cadangan doktor, jawapannya adalah ya. Kita perlu meninggalkan latihan berat - bangkai bangkai, tekan bangku, jongkong dengan barbell. Untuk membina otot dibenarkan melakukan latihan terpencil. Apabila melakukan mereka, perlu memerhatikan pernafasan, untuk mengelakkan kelewatannya, jika tidak, buasir mungkin akan jatuh. Lakukan senaman yang lebih baik dengan mengurangkan berat badan bekerja, mengimbangi pendekatan yang semakin meningkat. Apabila buasir muncul, banyak atlet tidak bersedia untuk meninggalkan bina badan, mereka beralih ke latihan dan kompleks yang mengehadkan ketegangan abdominals.

Tips dan nasihat untuk buasir

• Ia adalah perlu untuk mengurangkan masa duduk, berehat, bangun dan berjalan lebih banyak.
• Adalah penting untuk mematuhi diet yang menormalkan pencernaan. Kemasukan dalam diet serat tumbuhan dan air dalam jumlah sekurang-kurangnya 2 liter akan menghapuskan sembelit dan memperbaiki keadaan mukosa usus.
• Latihan harus dilakukan tidak hanya di gim, tetapi juga di rumah. Doktor akan menasihati gimnastik perubatan yang kompleks, menguatkan otot abdomen dan punggung.
• Berenang adalah cara terbaik untuk meningkatkan aliran darah ke organ dalaman. Mereka menggunakan beban seragam dan harmoni pada pelbagai kumpulan otot.
• Berjalan atau berjoging membantu dengan gejala penyakit dan menguatkan kaki dan abs.
• Melatih otot-otot dubur adalah berkesan, untuk ini mereka bergantian tegang dan berehat, latihan dilakukan 2-3 kali sehari, 50 kali setiap pendekatan.
• Untuk meningkatkan nada pembuluh darah membolehkan penggunaan ais dan sejuk memampatkan pada dubur.
• Untuk buasir, tidak digalakkan memakai seluar memerah sempit. Lebih baik memilih kapas organik dan model potongan percuma.
• Kebersihan adalah aspek penting rawatan, selepas setiap usus pergerakan adalah perlu untuk mencuci anus menggunakan air sejuk.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif diberikan pembedahan. Kaedah moden mempunyai kecederaan minimum dan tiada kontraindikasi. Ligation digunakan dengan cincin lateks, sclerotherapy, penyingkiran laser. Selepas pemulihan, seorang atlet yang terlibat dalam bina badan, boleh memulakan latihan secara penuh, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan berat badan.
Buasir dalam bina badan tidaklah biasa. Terutamanya terdedah kepada pemula, berusaha untuk membina otot dengan cepat. Buasir timbul daripada beban, untuk mengelakkan pembentukan nod dan penyakit lain, beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, tanpa memaksa.

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Buasir adalah perkataan yang dahsyat yang sering dipanggil kesukaran dalam kehidupan dan jujurnya membenarkan kemuliaannya ketika datang untuk melawat. Kami sering mendengar frasa keras: - jangan angkat, anda akan mendapat buasir, anda akan membawa kepingan besi anda dan tidak jauh ke buasir, latihan kekuatan untuk buasir berbahaya dan sebagainya. Terdapat kebenaran yang jelas dalam kata-kata ini, terdapat juga keterlaluan, mari kita lihat apa buasir dan sama ada mungkin untuk berlatih di gym untuk buasir.

Buasir dalam terjemahan dari pendarahan Yunani purba, adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran arus masuk dan keluar darah ke betis gergasi rektum. Kerana apa pembesaran urat dan pembentukan buasir.

Perhatikan bahawa setiap orang mempunyai buasir dan dalam keadaan yang sihat tidak menyebabkan ketidakselesaan, supaya ramai orang tidak mengetahui kehadirannya dalam diri mereka sendiri. Ia tidak perlu merasakan gejala buasir.

Buasir boleh luaran dan dalaman, dalam perwujudan pertama, nod dalam rektum, di kedua - pada bahagian luar dubur dan boleh dirasakan dengan tangan.

Buasir mempunyai simptom berupa beberapa peringkat, bergantung kepada kerumitan penyakit:

1. Keradangan buasir dalaman, mungkin disertai dengan pendarahan.
2. Buasir boleh jatuh semasa pergerakan usus dan berlepas secara berasingan
3. Buasir keluar semasa pergerakan usus dan dimasukkan secara eksklusif dengan tangan.
4. Buasir tidak ditetapkan semula

Apabila keradangan berlaku, buasir boleh mengambil bentuk trombosis, apabila nodus membengkak dan menyebabkan sakit yang teruk.

Gejala buasir:

• Darah jatuh di atas kertas, seluar pendek atau tandas
• Gatal dan pelepasan basah
• Prolaps hemorrhoidal
• Pendidikan bukan kacang besar dan kesakitan yang teruk
• Sakit di dubur

Punca buasir dianggap sebagai:

• Keturunan
• Gaya hidup sedentari
• Kehamilan dan melahirkan anak
• Pengangkat berat yang berlebihan
• Tabiat yang berbahaya, termasuk minum dan merokok
• Makanan pedas dan makanan yang tidak sihat
• Sering sembelit

Sekarang, apabila kita mengetahui apa gejala buasir, mari kita lihat sama ada ia boleh dilakukan dengan senaman dengan buasir, dan adakah mungkin untuk melakukan latihan kekuatan untuk buasir.

Contohnya, ada seorang pegawai pejabat biasa yang menghabiskan 8-10 jam di kerusi setiap hari, tidak pergi lebih jauh daripada kopi, memanaskan semasa rehat dengan merokok, dan pada hari Jumaat melegakan tekanan di bar kegemaran anda dengan rakan-rakan.

Dia membuat keputusan untuk mengepam bisepnya pada musim panas dan membeli langganan gimnasium, secara semulajadi menendang puffs di atas besi, cuba menyediakan badan untuk musim pantai secepat mungkin, inilah yang berlaku apabila anda benar-benar boleh mendapat buasir dan mengetahui apa buasirnya gejala.

Kenapa semua? Ya, kerana badan, urat dan vena tidak bersedia untuk beban tenaga, tabiat buruk dan cara hidup yang salah menjadikan mereka lemah dan rapuh, yang menyumbang kepada pembangunan buasir.

Oleh itu, ketika datang ke gym, adalah berguna untuk secara perlahan-lahan menyiapkan badan anda untuk beban pada mulanya, untuk menjalankan latihan 3-6 bulan dengan jumlah ulangan yang tinggi di bawah kendali jurulatih yang baik, dan selepas itu menambah laju latihan.

Sekiranya anda sudah buasir dan anda mahu bersenam di gym, atau anda sudah terlibat dan tidak berfikir tentang kehidupan tanpa latihan, besi adalah kawan terbaik anda, dan anda tidak akan berpisah dengannya, dan doktor dan Internet mengatakan satu perkara - jangan angkat berat lebih daripada 3 kg

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir?

Jangan kecewa - buasir boleh dirawat dan latihan kekuatan untuk buasir adalah mungkin, tertakluk kepada peraturan tertentu.

Paling penting:

1. Ambil keberanian dan lawati proctologist untuk menentukan bentuk dan tahap buasir yang tepat.
2. Bergantung kepada pengabaian buasir anda, membuat pilihan rawatan - pembedahan atau rawatan konservatif, kerana ubat moden kini menawarkan pelbagai prosedur terapeutik.

Kami tidak menganggap kes operasi radikal, selepas itu nod yang terikat dan, selepas tempoh pemulihan yang panjang, adalah mungkin untuk melibatkan diri sepenuhnya.

Jika anda memutuskan untuk sebab-sebab tertentu untuk tidak menjalani pembedahan radikal, anda mempunyai buasir kronik atau hanya simptom buasir yang pertama, ikuti cadangan dan latihan kekuatan untuk buasir yang mungkin:

1. Lengkapkan rawatan konservatif yang ditetapkan oleh doktor, termasuk prosedur invasif yang minimum (menggunakan cincin lateks, cryodestruction, terapi laser, dan sebagainya)
2. Bergerak lebih banyak, dengan panjang dan duduk di satu tempat berehat untuk memanaskan setiap jam.
3. Minum banyak air, 2 liter air tulen tidak kurang
4. Lakukan senaman Kegel setiap hari, menangkis otot-otot dubur, bawa bilangan retracts / voltase kepada 50 untuk 1 pendekatan
5. Berikan rokok dan alkohol yang kuat, walaupun kadang-kadang segelas bir boleh menyebabkan radang buasir, jadi alkohol adalah musuh kepada seorang atlet, dan seorang atlet dengan buasir begitu banyak
6. Cuba untuk tidak meluruskan di tandas, untuk ini, makan dengan betul, makan banyak serat, produk tenusu, terutamanya pada perut kosong dan sebelum tidur
7. Jangan menyalahgunakan kopi dan rempah.
8. Sekiranya boleh, sentiasa bilas dengan mandi sejuk selepas najis dan bukannya kertas tandas, gunakan sabun dobi GOST.
9. Dua kali setahun, mengambil kursus dadah "Detrolex" 2 pek kursus
10. Cuti sebulan dan semasa pemecahan, sentiasa menggunakan gel "Troxevasin", dan untuk kedua-dua buasir dalaman dan luaran
11. Terdapat latihan untuk buasir yang tidak boleh dilakukan semasa keterukan, ini adalah deadlift, berjongkok dengan barbell, hyperextension dengan berat badan, apa-apa senaman perut, anda juga harus mengurangkan intensiti latihan. Latihan ini meningkatkan tekanan intra-perut, yang memberi kesan buruk kepada buasir yang meradang.
12. Deadlift, berjongkok dengan barbell, hiperkrip dengan berat badan, latihan untuk tekanan dengan beban boleh menyebabkan keradangan buasir, sementara semua latihan ini berguna kerana mereka menguatkan dinding pembuluh darah dan menggerakkan darah ke organ pelvis. Oleh itu, dengarkan badan anda dan dapatkan keseimbangan yang betul dalam latihan dengan intensiti dan berat badan bekerja. Jika senaman sentiasa menyebabkan ketidakselesaan, cari alternatif untuknya.

Kesimpulannya

Kami menganggap sama ada mungkin untuk berlatih di gym untuk buasir, kami ingin perhatikan bahawa latihan yang betul di gym dan latihan kekuatan secara amnya tidak menyumbang kepada pembangunan buasir, tetapi, sebaliknya, menguatkan badan dan jika buasir berlaku, ia hanya disebabkan oleh beban yang ketara yang badannya tidak sudah siap untuk sekarang.

Bermain sukan dan menjaga kesihatan anda, ini adalah deposit anda yang tidak ternilai untuk kehidupan!

Latihan untuk buasir

Adakah mungkin untuk bersenam dengan buasir? Jika ya, maka anda perlu tahu bagaimana untuk berlatih dengan betul, supaya tidak memperburuk keadaan; bagaimana untuk melatih lebih lanjut, supaya masalah ini tidak berlaku, dsb.

Saya telah berulang kali menghadapi masalah ini, dan saya dengan selamat boleh mengatakan bahawa buasir bukanlah akhir dunia. Anda hanya perlu menyelesaikan masalah (jika sudah ada) dan tidak membenarkannya lagi (pada masa akan datang).

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah jika sudah ada?

Untuk rawatan buasir, anda pasti memerlukan lilin (terdapat banyak variasi dari mereka, contohnya, anuzol, dan lain-lain, secara umum, mengetahui semasa membeli) atau salap PROKTOSEDIL. Sama ada ini atau itu, lihat sendiri. Baca arahan aplikasi dalam aplikasi (ia sentiasa tersedia). Secara peribadi, saya menggunakan sama ada lilin atau salap sekurang-kurangnya 2 kali sehari (pada waktu pagi selepas kerja kotor dan pada petang (sebelum tidur), tetapi persoalan ini adalah individu, dengan cara itu boleh lebih dari 2 kali sehari jika kesnya diabaikan (lihat mengenai keadaan).

Di samping itu, saya akan mengesyorkan anda membeli detralex dadah atau venarus analog Rusia dan memohon, sekali lagi, mengikut arahan yang diberikan dalam lampiran. Apabila saya menggunakan, saya mengambil 2 tablet 3 kali sehari selepas makan, 4 hari, kemudian 2 tab. 2 kali sehari).

Ya, dengan cara ini, bahan-bahan (ubat) ini boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Apabila melakukan kerja kotor anda di tandas - dalam mana-mana, jangan menolak, usus harus dikosongkan tanpa usaha manusia. Ini adalah yang pertama. Kedua, ambil sebagai kebiasaan selepas setiap perjalanan ke tandas untuk dibasuh dengan air sejuk. Ini penting.

Dengan cara ini, untuk melaksanakan perkara di atas)) dalam banyak cara anda perlu makan dengan betul. Makanan yang sihat, sihat, makanan, untuk lebih banyak serat (terutama sayur-sayuran, serat harus sekurang-kurangnya 30 gram sehari, setiap hidangan KHUSUS DI BAWAH harus diiringi oleh sayuran). Nah, ini adalah BASES-BASES (asas, asas) dalam bina badan / kecergasan dan secara umum apabila matlamatnya adalah gaya hidup yang sihat. Adakah anda faham? Oleh itu, pada ketika ini, saya tidak akan fokus. Anda harus tahu ini.

Untuk meningkatkan aliran darah di pelvis yang lebih rendah - tidak termasuk gaya hidup yang tidak aktif, tidak aktif, tidak duduk di tempat selama lebih dari 2-3 jam berturut-turut, berjalan-jalan di udara segar, bahkan RUNNING adalah mungkin (jika dikehendaki), anda juga boleh melakukan senaman yang berguna setiap hari - 10-20 pengulangan, 3-4 kali sehari. Ini membawa kepada peningkatan nada dubur dubur, yang menghalang pembesaran urat, dan aliran darah juga difasilitasi.

P. Saya secara peribadi tidak berlari, kerana Massa sayang kepada saya)), hanya tidak lama untuk duduk, bergerak setiap 30 minit, atau boleh menghabiskan seluruh hari secara aktif berjalan di jalan. Secara umum, intipati, anda fikir, difahami.

Cardio (berjalan, berlari, dan sebagainya) boleh berguna untuk perempuan / wanita dan semua orang yang ingin menurunkan berat badan (membakar lemak). Dalam hal ini, saya cadangkan membaca artikel itu: "Bagaimana dan kapan untuk melakukan cardio untuk pembakaran lemak".

Sekiranya terdapat buasir, saya akan mengesyorkan agar anda berhenti daripada latihan bina badan atau kuasa atau lain-lain sukan kekuatan. Tetapi bagi KOCHEK yang sebenar) yang, kemungkinan besar, akan mengabaikan nasihat ini, pertama sekali, saya cadangkan untuk mengecualikan semua latihan yang meningkatkan (menyebabkan) tekanan perut yang kuat di dalamnya!

Pada amnya, dalam tempoh masa ini adalah lebih baik untuk melakukan latihan terpencil. Selain latihan pengasingan, anda perlu mengurangkan berat badan dan menambah bilangan ulangan. Dan semasa latihan, ikuti nafas, iaitu Jangan tahan nafas anda.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah lagi?

Ikuti semua cadangan yang sama seperti buasir, iaitu. Makan dengan betul (untuk lebih banyak serat, iaitu sayur-sayuran khususnya sayur-sayuran dengan setiap pengambilan protein, idealnya dari 30gr sehari), jangan tolak toilet, basuh dengan air sejuk, pastikan gaya hidup yang aktif (jangan duduk tempat untuk masa yang lama), dan tentu saja tidak termasuk (secara tetap, iaitu selama-lamanya) semua latihan yang menyebabkan tekanan perut kuat di dalam! Sekiranya tidak ada gegaran, dan sekali lagi pada ibu jari...

• Mana-mana squats - menggantikan akhbar kaki di simulator;
• Draf mati - lentur kaki berbaring / berdiri di simulator / membongkok kaki sambil duduk di simulator;
• Tekan bangku berdiri dengan dada / dari belakang kepala - pada bangku bodoh sambil duduk;
• Dengan yang lain tidak ada masalah - banyak penggantian.

+ Pastikan, semasa pelaksanaan semua latihan, perhatikan pernafasan anda, i.e. dalam keadaan tidak dapat menahan nafas anda. Sentiasa perlu bernafas dengan betul. Ingat ini. + Sudah tentu, teknik senaman mestilah betul (ini biasanya asas-asas, asas-asas, asas), tanpa teknik yang betul untuk melakukan senaman, bukan sahaja buasir, tetapi juga masalah lain mungkin muncul.

Siapa yang tidak sukar / maaf, sila kongsi pautan ke artikel dalam rangkaian sosial (butang sosial di bawah). Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan, saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Salam, pentadbir

Bagaimana untuk menukar sifat latihan di gym atau boleh menolak sepenuhnya?

Buasir sering berlaku kerana gaya hidup yang tidak aktif, ketika darah di urat rektum stagnates dan aliran keluarnya bertambah buruk. Kerana latihan untuk buasir adalah penting. Lagipun, sukan membantu menormalkan aliran darah di organ panggul. Walau bagaimanapun, angkat berat perlu dibataskan atau ditinggalkan sepenuhnya, kerana ini boleh mencetuskan permulaan penyakit atau kambuh semula. Adalah penting untuk memilih satu set latihan yang betul untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.

Bolehkah saya melatih gim dengan buasir?

Dalam peringkat ringan buasir, usaha yang dilakukan secara fizikal adalah wajib, jika tidak terjadi genangan darah, dan ini membawa kepada buasir.

Pergerakan meningkatkan aliran darah, terutama di organ panggul. Tetapi untuk datang ke gim dan segera mula aktif terlibat adalah berbahaya. Dalam orang yang tidak terlatih, dinding kapal lemah, jadi risiko terjadinya penyakit itu mungkin. Adalah perlu untuk mula terlibat dengan beban minimum, secara beransur-ansur meningkatkannya. Sekiranya diagnosis "buasir" telah dibuat, jangan berhenti sukan dan kecergasan. Lagipun, dengan pendekatan yang betul, penyakit itu dapat disembuhkan, dan supaya ia tidak berulang dan beban kuasa menjadi mungkin, cadangan mudah harus diikuti:

• pastikan anda berunding dengan doktor anda tentang rawatan dan lengkapkan kursus penuh;
• bergerak lebih;
• amati rejim minum;
• makan seimbang;
• menyerah tabiat buruk, kopi dan rempah panas;
• selepas pergi ke tandas ia adalah dinasihatkan untuk mencuci dengan sabun bayi cecair, yang tidak mengandungi komponen yang agresif;
• secara berkala membuat dulang herba;
• melakukan senaman kegel.

Apabila latihan dilarang?

Orang-orang dengan buasir boleh mengangkat tidak melebihi 3 kg. Meningkatkan berat badan perlu diselaraskan dengan doktor. Walau bagaimanapun, senaman adalah dibenarkan jika buasir adalah awal atau kronik semasa remisi. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, apabila penyakit itu telah berlalu ke tahap ke-3 atau ke-4 dan keadaannya semakin buruk, bina badan, melakukan latihan kekuatan adalah berbahaya. Ini boleh menyebabkan nekrosis buasir. Latihan fizikal dilarang sama sekali jika tanda-tanda seperti itu muncul:

• darah atau lendir sebelum dan selepas senaman;
• kehilangan buasir;
• tempoh percambahan atau komplikasi yang timbul;
• tempoh sebelum atau selepas pembedahan untuk mengeluarkan buasir.

Ciri latihan

Agar tidak memburukkan buasir selepas gim, anda perlu melatih tanpa meningkatkan tekanan perut. Oleh itu, terdapat darah yang mengalir ke buasir, yang menimbulkan kerugian mereka. Anda tidak boleh mengayun dan mengangkat berat dalam kedudukan duduk dan berdiri, tarik. Sekiranya seseorang terlibat dalam gim dan angkat berat, dia mesti mematuhi peraturan ini:

• bernafas secara saksama dan betul, jangan pegang nafas anda;
• melatih duduk di atas bangku, bukan "pada berat";
• Jangan angkat beban melebihi apa yang dibenarkan.

Kecergasan untuk buasir

Sekiranya penyakit itu timbul, lebih baik untuk melepaskan berat badan secara menyeluruh dan menggantikannya dengan yang lebih ringan. Jenis-jenis semacam itu termasuk berjalan kaki di atas treadmill, mengayunkan akhbar, berjongkok tanpa mengangkat beban, push-up. Latihan ini dibenarkan tertakluk kepada pengampunan penyakit. Berguna melompat pada bola dan meregangkan otot punggung. Dan juga membantu simulator dari buasir. Peranti kecergasan melatih otot-otot kaki dan punggung, sementara badan tetap bergerak. Beban dari masa ke masa boleh ditingkatkan. Jika anda tidak boleh pergi ke gym dan melakukan kecergasan di bawah bimbingan jurulatih, simulator boleh dibeli dan bersenam di rumah.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: nasihat pakar

Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di pelvis kecil. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.

Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:

• buang air besar berlaku dengan kesukaran yang besar;
• masalah yang berterusan dengan pengosongan dalam bentuk cirit-birit atau sembelit;
• berat badan yang besar;
• kerja yang memerlukan banyak aktiviti fizikal;
• aktiviti fizikal yang rendah;
• tempoh kehamilan dan melahirkan anak (semasa percubaan urat bahagian bawah rektum tertekan dengan tekanan yang kuat);
• kecenderungan genetik.

Buasir adalah dua jenis.

1. Dalaman - buasir terletak di dalam rektum, sakit berlaku semasa dan selepas pergerakan usus, apabila pendarahan berlaku dan nod dalaman jatuh dari dubur.
2. Buasir - buasir terletak di sekitar dubur dari luar, jenis buasir yang paling menyakitkan.

Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan anus, berlakunya pendarahan, pembengkakan, keradangan, dan trombosis.

Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?

Pentingnya aktiviti fizikal dalam buasir

Sukan boleh dan harus dilakukan dengan buasir - jadi katakan ahli-ahli. Salah satu sebab untuk berlakunya penyakit itu adalah gaya hidup yang tidak aktif, maka penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu untuk penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".

Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan ditunjukkan terutamanya untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang kompleks juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.

Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Ia tidak perlu untuk mengalihkan perhatian, jika tidak, gejala-gejala buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Dibenarkan sukan untuk buasir

Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.

• Berenang - merujuk kepada sukan penyembuhan yang paling. Oleh kerana pengagihan seragam beban pada semua kumpulan otot, tekanan pada organ pelvis berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa mengira umur dan keadaan kesihatan, termasuk wanita hamil, boleh berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita buasir mestilah wajib.
• Running adalah satu lagi sukan yang berguna untuk buasir. Kesannya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, menguatkan otot abdomen, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi punca buasir - sembelit. Kelas-kelas yang kerap dijalankan menghalang perkembangan tahap penyakit yang teruk. Pecutan aliran darah semasa berlari juga dikaitkan dengan tepu saluran darah dengan oksigen, yang membawa kepada penyembuhan pesat tisu yang cedera dan membran mukus. Otot kaki dan punggung mula bekerja secara intensif, darah bergegas melalui urat, kesesakan hilang, nada vaskular meningkat.
• Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Apabila mengamalkan berjalan, serta semasa berlari, otot-otot perut dan otot kaki diperkuat dan diperketatkan, aliran darah dipercepatkan, dan kesesakan pada pelvis hilang. Untuk menguatkan kesan terapeutik, perlu melakukan perjalanan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga lima hingga tujuh kilometer. Terima kasih kepada latihan yang kerap, adalah mungkin untuk menghilangkan satu lagi penyebab buasir - banyak berat badan.
• Yoga adalah peluang yang ideal untuk pencegahan dan rawatan tahap awal buasir. Dalam yoga praktikal, terdapat sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di rantau pelvis, memperbaiki perut. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
• Kecergasan - berguna untuk buasir, bertindak sebagai ejen profilaktik.

Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.

Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.

Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?

• Bodybuilding (bina badan), angkat berat, powerlifting (powerlifting) adalah sukan kekuatan, akibatnya adalah peningkatan dalam tekanan intra-perut dan penurunan aktiviti aliran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan membawa kepada peningkatan aliran darah ke kawasan sambungan vena yang besar, sementara tiada aliran keluar berlaku. Nodus yang terhasil mula meningkat disebabkan oleh beban besar dan akhirnya jatuh dari rektum. Latihan yang diperkuatkan untuk sukan ini memerlukan gangguan yang paling rumit dari buasir.
• Sukan pemunggang kuda, berbasikal - jenis yang dilarang (tidak disyorkan) untuk buasir. Penyebab penyakit terletak pada lapisan panas yang terjadi di antara atlet dan binatang atau basikal. Kesan yang timbul daripada geseran, serta sukan kuasa, ditunjukkan dengan peningkatan tekanan di kawasan panggul dan kejadian selanjutnya yang menonjol. Sekiranya atlet mempunyai buasir, maka lebih baik mengubah sukan itu menjadi kurang trauma.

Apabila memburukkan lagi gejala buasir, perlu menghentikan kegiatan sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?

• Hentikan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan tekanan pada rongga perut dan organ pelvis - ini termasuk squats, bersenam dengan barbell.
• Mengurangkan bilangan latihan berat, yang bertujuan mengangkat berat, dan meningkatkan bilangan ulangan.
• Sebanyak mungkin untuk mengekalkan pernafasan yang lancar semasa senaman, jangan menolak.
• Lakukan segalanya untuk mengurangkan tekanan pada kawasan panggul dan rektum.
• Untuk tanda-tanda kecemasan, segera hentikan latihan.

Larangan dan cadangan lain

Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?

• Bolehkah saya pergi ke gim dengan buasir?

Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.

• Adakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk buasir?

Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.

• Latihan apa yang menguatkan otot pelvis dalam buasir dan pencegahannya?

Doktor menasihatkan untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:

• • "Gunting" - latihan biasa dari zaman kanak-kanak. Lakukan dari kedudukan terdedah dua puluh hingga tiga puluh kali;
  • menaikkan kaki lurus dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa saat, kaki turun. Ulangi tiga kali;
  • "Kucing" - mendapat semua empat, melengkung dan lentur dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
  • berjalan di atas punggung adalah satu lagi latihan yang terkenal, anda perlu duduk di punggung dan bergerak ke atas mereka selama sepuluh minit;
  • "Stilts" - untuk maju, meningkatkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
  • "Seal" - dibuat dari posisi yang berbaring di bawah, putar badan dalam arah yang berbeza, cuba menyentuh lantai dengan punggung. Selesai sehingga sepuluh kali;
  • semasa berbaring, memerah dan mengikat pantat, ulangi lima belas kali.

• Apakah rawatan terapeutik buasir?

Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.

• Bilakah saya boleh memulakan latihan jika terdapat operasi untuk mengeluarkan buasir?

Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.

• Apakah cadangan umum untuk mencegah buasir?

Kesimpulannya

Sukan dengan buasir bermanfaat untuk badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.

Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.

Selepas pembedahan, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.

Bolehkah saya melakukan latihan kekuatan untuk buasir?

Buasir bukanlah kontraindikasi langsung untuk aktiviti sukan dan latihan kekuatan. Walau bagaimanapun, pembawa penyakit ini harus lebih perhatian terhadap kesihatan mereka dan memilih latihan fizikal dengan teliti dan beban maksimum untuk mengelakkan pemancaran penyakit dan mengurangkan perkembangannya.

Pengangkat berat adalah salah satu faktor utama dalam pembangunan buasir, kedua-duanya di kalangan pemula dan atlet yang berpengalaman.

Kontraindikasi langsung untuk mengamalkan beban tenaga

Seperti mana-mana penyakit lain, buasir mempunyai kontraindikasi langsung untuk bermain sukan:

1. Kehilangan buasir.
2. Penyakit ini berada di peringkat akut, apabila campur tangan pembedahan diperlukan untuk menghapuskannya.
3. Pelanggaran buasir, yang diungkapkan oleh rasa sakit berdenyut, kelemahan, menggigil.
4. Kesakitan dan pendarahan teruk.

Penerusan kelas dengan kehadiran sekurang-kurangnya salah satu komplikasi di atas boleh menyebabkan:

• kehilangan darah (anemia);
• keradangan nekrosis dan keradangan tisu dan juga sepsis.

Set latihan yang dikira secara individu adalah kunci untuk mengurangkan risiko penyakit ini.

Semasa aktiviti sukan, terutamanya apabila latihan berlatih, terdapat peningkatan tekanan pada rongga pelvis dan perut, dan ini seterusnya menyebabkan peningkatan tekanan pada rektum. Yang membawa kepada pengikat urat di kawasan terusan dubur.

Adalah disyorkan untuk buasir, tidak kira tahapnya, untuk menjalankan sesi latihan semata-mata di bawah bimbingan jurulatih dan untuk menerima nasihat daripada proctologist sebelum memulakan kelas. Terima kasih kepada kerja dua pakar ini, anda boleh memilih satu set latihan individu dan mod latihan yang lembut.

Prinsip asas nutrisi untuk buasir

Latihan kekuatan harus diiringi dengan penyesuaian terhadap diet harian:

• penghapusan sepenuhnya penggunaan minuman yang meningkatkan nada badan (kopi, tenaga, alkohol).
• pengenalan kepada catuan harian bijirin dari bijirin bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran - produk ini mengandungi sejumlah besar serat yang berguna untuk saluran gastrousus;
• penggunaan makanan secara kerap (sekurang-kurangnya lima kali sehari) - dengan cara ini anda boleh mengelakkan sembelit berbahaya untuk buasir;
• penggunaan air dalam bentuk tulen hendaklah sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter sehari (pencegahan sembelit, pergerakan usus yang lebih baik);
• Batasan garam dan rempah yang tajam (makanan pedas).

Ia penting! Sembelit harus dikeluarkan secepat mungkin untuk mengelakkan prolaps rektum dan mencubit kawasan yang meradang - julap tumbuhan harus diambil dengan segera apabila tanda-tanda pergerakan usus yang sukar muncul.

Bagaimana untuk melatih

Penekanan adalah latihan kekuatan yang meningkatkan kelegaan otot. Di peringkat akut penyakit itu disyorkan untuk meninggalkan latihan asas yang berat:

Serta jogging, pecut, berbasikal.

Keutamaan harus diberikan kepada latihan multi-repetitive, meningkatkan kelegaan otot.

Apabila mengangkat berat (berat, dumbbell dan barbell), disyorkan untuk tidak menahan nafas anda. Pengangkat berat harus berlaku semasa anda menghembuskan nafas. Sekiranya mungkin, anda perlu melakukan pendekatan dalam kedudukan duduk, enggan untuk melaksanakan kedudukan latihan kekuatan atau kecondongan. Oleh itu, anda boleh mengurangkan tekanan pada organ abdomen dan pelvis, yang seterusnya mengurangkan beban pada rektum.

Proctologists menggambarkan penyakit ini sebagai lanjutan, diikuti dengan kelemahan dinding urat dubur, yang menyumbang kepada distrofi dengan stasis darah pada saluran saluran dubur.

Kerana melemahkan nada pembuluh darah, mereka melimpah dengan darah vena dengan penampilan bahagian yang berkembang dan menonjol ("nodul"), yang mengakibatkan sensasi yang tidak menyenangkan di dubur. Pada peringkat awal, buasir ditunjukkan dalam bentuk gatal-gatal, sensasi terbakar yang tidak menyenangkan, sakit, bengkak, keradangan. Pada peringkat kemudian, jika tiada langkah diambil untuk mencegah dan menghapuskan penyakit, pendarahan, trombosis dan kejadian radang yang berkepanjangan dapat terjadi.

Buasir bukanlah kontraindikasi langsung untuk olahraga dan usaha fizikal.

Satu fakta yang menarik. Walaupun semua tipu muslihat penyakit itu, proctologists sama pendapatnya - gaya hidup aktif dengan aktiviti fizikal biasa membolehkan anda:

1. Mengurangkan kemungkinan pengambilan buasir.
2. Menguatkan otot perut.
3. Menormalkan peredaran darah di organ panggul dan rongga perut.
4. Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan umum.

Penyebab utama buasir pada anak-anak muda adalah dengan ketara gaya hidup yang tidak aktif, ketiadaan berjalan sederhana, kerja yang tidak aktif. Sukan dengan latihan kekuatannya membolehkan untuk menormalkan peredaran darah di organ perut dan pelvis kecil, untuk mengurangkan kemungkinan stagnasi dalam sistem peredaran darah. Latihan membantu menguatkan badan dan badan, menjadikannya lebih kuat dan lebih berdaya tahan.

Latihan 7 teratas yang tidak malu untuk tampil di gym!

Terdapat banyak senaman yang bertujuan untuk mencegah pencegahan buasir, yang sesuai untuk atlet yang lebih suka latihan kekuatan.
Matlamat utama mereka adalah untuk menguatkan otot perut, punggung dan perineum.

Kebanyakan senaman perlu dilakukan selama 20-30 minit setiap hari, tanpa mengira kehadiran atau ketiadaan senaman teras. Mereka boleh dikombinasikan dengan latihan kekuatan, yang ketika diperkuatkan penyakit ini bertujuan untuk mengekalkan bentuknya, dan bukan untuk mencapai hasil apa pun.

Latihan nombor 1 (gunting). Ia dijalankan dari 20 hingga 30 kali. Memulakan kedudukan - terletak di atas lantai. Adalah perlu untuk mengangkat kaki pada sudut 90 darjah dan perlahan-lahan menyebarkannya ke sisi, kemudian bergabung dan salib, meniru benang dengan gunting.

Latihan nombor 2 (sudut). Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Naikkan kaki anda (sudut 45 °) dan berlama-lama pada kedudukan ini, mengira kepada sepuluh. Kemudian - dengan tenang, tanpa pergerakan yang mendadak, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi sehingga 8-10 kali.

Latihan nombor 3. Kedudukan permulaan - berbaring perut di atas lantai dengan penekanan pada siku, telapak tangan, lutut. Lakukan searah jarum jam dan berlawanan arah lawan, tidak merobek perut dari lantai, meniru meterai merangkak. Tempoh - 5 minit.

Nombor Latihan 4. Kedudukan permulaan - berbaring di belakang dengan lengan membentang di sepanjang badan. Secara beransur-ansur, tidak secara dramatis menegangkan punggung, cuba tarik rektum ke dalamnya seperti itu. Kemudian - juga perlahan-lahan perlu berehat punggung. Ulangi latihan itu perlu sehingga lima belas kali.

Latihan nombor 5. Kedudukan permulaan - berdiri pada semua empat. Tanpa menggerakkan lengan dan kaki anda, perlahan-lahan harus membengkokkan belakang anda secara bergantian naik dan turun.

Nombor latihan 6. Kedudukan permulaan - duduk di atas lantai dengan kaki dilanjutkan ke hadapan. Buat tiruan "berjalan" di punggung, memindahkan mereka secara bergantian dan bergerak maju. Latihan harus dilakukan dalam masa 5-7 minit, dengan berhenti kecil untuk berehat.

Latihan nombor 7. Pilihan yang ideal untuk meningkatkan peredaran darah: kaki yang bengkok di lutut, perlu dinaikkan setinggi mungkin ke badan. Kaki utama mesti diletakkan di hadapan silang salib yang dipandu.

Buasir pada tahun-tahun kebelakangan ini, secara aktif lebih muda, meliputi semua segmen besar penduduk. Penyakit ini bukan sahaja mempengaruhi orang yang berumur, tetapi juga lelaki dan perempuan. Untuk mengurangkan risiko penyakit ini, anda perlu mengkaji semula diet anda, secara individu menghampiri perkembangan proses latihan dengan penurunan beban dan menjalankan latihan pencegahan yang tidak sukar untuk dilakukan selama 20-30 minit sehari. Jadi anda boleh meningkatkan kesihatan dan kesihatan anda dengan ketara.

Kejayaan! Selamatkan awak!

Bolehkah saya melakukan sukan dengan buasir: bina badan dan berenang, squats dan berjalan

Buasir adalah penyakit di mana otot-otot lantai panggul dan spinkter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologi mencadangkan dalam tempoh remisi penyakit itu untuk melibatkan diri dalam sukan.

Latihan untuk buasir mestilah sederhana. Adalah sangat penting untuk mengikuti teknik yang betul semasa menjalankan latihan tertentu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat sukan yang benar-benar kontraindikasi dalam keradangan buasir.

Melakukan sukan dengan buasir tidak mencukupi. Ia perlu mengikuti diet. Diet yang seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan melegakan kerengsaan mukosa rektum. Juga, bersama-sama dengan diet, adalah perlu untuk membuat rawatan dengan bantuan ubat-ubatan aktif biologi tertentu.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Terdapat pendapat bahawa buasir dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Kenyataan ini salah dan tidak mempunyai asas. Proctologists percaya bahawa dengan keradangan buasir adalah perlu dan mungkin untuk melakukan sukan.

Aktiviti fizikal akan memberi kesan positif kepada kerja sistem peredaran darah. Latihan yang kerap dalam buasir akan mengurangkan risiko stagnasi dan trombosis vena dari dubur.

Apa yang terbaik untuk dilakukan? Sukan yang paling berguna berjalan. Dia betul-betul selamat. Semasa berjalan kaki, sebilangan besar kalori dibakar, sistem peredaran darah bertambah baik, dan otot lantai panggul menguatkan.

Berjalan dengan buasir sangat membantu. Doktor mengatakan bahawa dengan berjalan kaki secara berkala, risiko kambuhan penyakit dikurangkan sebanyak 10-20%. Perlu diingat bahawa anda perlu berjalan selama 60-100 minit. Lebih lama berjalan boleh membahayakan.

Selain berjalan, dengan buasir yang boleh anda lakukan:

1. Dengan berenang. Ini jenis senaman, dibenarkan untuk buasir 1-2 darjah keparahan. Berenang dengan buasir adalah bermanfaat kerana ia membantu menguatkan otot-otot lantai panggul. Lebih-lebih lagi, lawatan berkala ke kolam renang memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem peredaran darah. Kolam lain membantu menguatkan otot-otot lengan, abdominals dan kaki.
2. Yoga Latihan dengan buasir sangat membantu. Kelas yoga tetap meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot lantai panggul dan membantu menghilangkan kesesakan di organ panggul. Yoga boleh dilakukan dengan buasir setiap hari.
3. Berjalan Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir di peringkat akut? Anda boleh lari hanya jika penyakit itu telah berlalu ke tahap remisi stabil. Selepas pembedahan, joging dibenarkan tidak lebih awal daripada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahawa semua aktiviti fizikal perlu sederhana. Sekiranya anda keterlaluan, maka buasir boleh sekali lagi meradang.

Kelas-kelas di dewan dengan buasir

Seringkali terdapat buasir di atlet yang bekerja dengan berat terlalu besar. Itulah sebabnya timbul persoalan, adalah buasir dan bina badan yang serasi? Menurut pakar proktologi, ada kemungkinan untuk melakukan kecergasan dengan penyakit ini. Tetapi anda harus ingat beberapa peraturan.

Pertama, bina badan untuk buasir adalah kontraindikasi jika penyakit itu akut. Ia juga dilarang keras untuk bekerja dengan berat badan selepas pembedahan. Anda boleh bersenam di gym untuk buasir tidak lebih awal daripada 1-4 bulan selepas prosedur pembedahan.

Di dalam dewan ia dibenarkan:

• Untuk melakukan dumbbell menekan berbaring dan duduk. Lakukan latihan dalam kedudukan berdiri tidak digalakkan. Sekiranya dalam latihan kekuatan kita termasuk akhbar bangku barbell, latihan mati dan senaman yang sama, buasir akan sekali lagi menjadi radang.
• Gantung pada bar mendatar. Latihan ini membantu. Bar mendatar dengan buasir hanya akan memberi manfaat. Semasa berlegar, otot-otot perut, lantai dan lengan pelvik diperkuat. Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Sekiranya lebih daripada 3 bulan telah berlalu sejak masa remisi, maka dibenarkan berbuat demikian.
• Squat. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbells berat. Squatting untuk buasir harus dilakukan tanpa beban. Jika anda bekerja dengan barbell atau dumbbells, risiko kambuhan penyakit meningkat. Squat dengan buasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan mungkin hanya jika lebih daripada 2-3 bulan telah berlalu sejak bermulanya remisi.
• Push-up dari lantai atau bar. Semasa latihan, tidak mungkin menggunakan peralatan sukan (tali pinggang berat, pancake). Perlu diingat bahawa dengan buasir beban yang berlebihan boleh menyebabkan kambuh.
• Adakah daya tarikan di simulator Hummer dan blok. Tetapi kita harus ingat bahawa bobot beban perlu minimum.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Anda boleh melakukannya. Adalah lebih baik untuk menjalankan berpusing di atas lantai, atau menaikkan kaki di dinding.

Sukan apa yang kontraindikasi

Sukan tidak boleh terlibat dalam semua kes. Apabila buasir melawat pusat gim dibenarkan, tetapi kita harus ingat bahawa senaman bina asas tidak boleh dilakukan. Ia dilarang keras untuk melakukan deadlift, berjongkok dengan barbell, bangku akhbar berdiri, batang tarik ke tali pinggang.

Sukan "Besi" dengan buasir tidak semestinya berguna. Sebagai contoh, jika buasir akut berkembang, maka apa-apa aktiviti fizikal hanya akan membawa kemudaratan. Bina badan sepenuhnya dikontraindikasikan pada orang-orang dengan nodus radang yang jatuh.

Sukan apa yang tidak boleh dilibatkan? Apabila keradangan buasir dikontraindikasikan:

1. Menunggang kuda Seseorang yang terlibat dalam sukan ini berisiko mengalami kekambuhan penyakit ini. Semasa menunggang meningkatkan tekanan intra-perut. Juga, apabila mengamalkan sukan ini, ia mungkin merosakkan buasir luar.
2. Berbasikal Apabila menunggang motosikal, satu "pek haba" yang dibentuk terbentuk. Ia menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Basikal senaman juga dikontraindikasikan untuk sebab ini.
3. Lompat dan tali panjang. Pergerakan berirama yang tajam sangat berbahaya dengan keradangan buasir.

Walaupun dengan buasir kronik, ia tidak disyorkan untuk membuang cakera, bermain bola sepak atau bola keranjang. Sebarang pergerakan secara tiba-tiba dan senaman yang melelahkan amat berbahaya untuk buasir.

Makanan tambahan dan diet

Sekiranya seseorang menghadiri gimnasium, dia sepatutnya makan makanan seimbang. Pertama, anda perlu memasukkan dalam diet makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrien ini adalah produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangkan risiko sembelit, lemak tidak tepu harus ada dalam diet. Mereka bukan sahaja melembutkan massa fecal, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Sumber terbaik lemak tepu adalah ikan merah, walnut, zaitun dan minyak biji rami.

Bilamana buasir dilarang untuk digunakan:

• Makanan berminyak.
• Hidangan pedas.
• Kopi, teh hitam, tenaga dan minuman berkarbonat.
• Bawang, bawang putih, lobak.
• Produk yang diasinkan.
• Sayuran, mayonis, mustard.
• Gula-gula dan pastri.

Bersama dengan aktiviti sukan, perlu menggunakan makanan tambahan. Apabila bentuk luaran penyakit ini adalah lebih baik menggunakan salap krim untuk Proctolex buasir. Ubat ini mempunyai kesan imunomodulator, anti-radang dan venotonik yang jelas. Apabila menggunakan ubat dengan ketara mengurangkan risiko trombosis urat hemoroid.

Daripada Proctolex, anda boleh menggunakan patch Cina untuk buasir Anti-Buasir. Alat ini dapat menghapuskan buasir luar atau dalaman kronik. Keberkesanan patch disahkan oleh banyak kajian klinikal yang dijalankan di Belanda. Pemprosesan buasir Cina adalah alat inovatif. Ubat ini sangat popular di negara-negara CIS dan EU.