Image

Langkah berjaga-jaga untuk sukan dengan buasir dan adakah mungkin untuk bersenam sama sekali

Buasir adalah masalah yang berkaitan dengan banyak orang, dan kedua-duanya matang dan cukup muda. Dan persoalan yang menarik minat ramai - anda boleh bermain sukan dengan buasir, dan sama ada konsep ini serasi sama sekali. Mari cuba fikirkan.

Sukan dengan buasir

Proctologi menjelaskan bahawa asas buasir adalah pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini menimbulkan perubahan dystropik dalam tisu penghubung dan otot, gangguan peredaran darah, kesesakan di organ pelvis. Nada lemah dinding vaskular, saluran rektum melimpah darah vena, yang menimbulkan gejala dan komplikasi penyakit.

Tanda-tanda buas yang paling khas adalah sakit, pembakaran dan gatal-gatal di dubur. Lama kelamaan, bengkak, pendarahan, trombosis, dan proses keradangan boleh menyertai.

Doktor menegaskan bahawa senaman yang munasabah dan sederhana, gaya hidup aktif - adalah kunci kepada kesihatan yang sangat baik dan cara terbaik untuk memperbaiki kesihatan. Ini juga berlaku untuk buasir, kerana selalunya penyebab utama penyakit adalah cara hidup yang tidak aktif, rumit dengan kerja tidak aktif.

Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan. Buasir juga sering diserang oleh mereka yang bekerja keras secara fizikal, menghabiskan banyak masa di kaki mereka, melakukan jenis kuasa aktiviti. Dalam kes pertama, kapal-kapal mengalami pendarahan, di kedua terdapat aliran darah yang berterusan ke organ pelvis, yang juga boleh memberi kesan negatif ke atas keadaan dinding vaskular. Adalah penting bahawa penuaan fizikal adalah sederhana - maka mereka membantu menormalkan peredaran darah dan membantu menghilangkan kesesakan di urat rektum.

Doktor mengatakan bahawa senaman yang munasabah membantu mencegah perkembangan dan memburukkan gejala buasir. Gaya hidup aktif menyumbang kepada pengukuhan keseluruhan badan.

Rawatan buasir biasanya rumit, dan termasuk ubat, diet dan senaman khas yang akan meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada tembok vaskular.

Sukan yang sesuai membantu dalam pencegahan buasir, dan dalam rawatan di peringkat awal. Latihan harus lembut, jangan menimbulkan kecacatan badan dan tidak menyebabkan peningkatan nod sedia ada. Anda boleh melakukan latihan di rumah, tidak ada alat khas untuk ini yang diperlukan.

Proctologists mengesyorkan memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk senaman. Ini akan membantu dalam memerangi penyakit dan mengurangkan risiko pemisahan. Selain gimnastik, ia berguna untuk berjalan di udara segar.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan untuk buasir

Terdapat jenis aktiviti yang sangat membantu dengan buasir. Ini termasuk yang berikut:

  • Berenang Sukan yang paling berguna untuk penyakit ini. Beban semasa berenang diedarkan secara merata pada semua otot, dan tekanan yang berlebihan pada rongga abdomen dan kawasan pelvik dikurangkan. Ia juga meningkatkan peredaran darah di dalam venous veser, menghilangkan genangan. Berenang tidak mempunyai kategori umur, ia juga boleh dibenarkan untuk wanita hamil. Mengunjungi kolam sangat disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada buasir.
  • Berjalan Manfaat aktiviti jenis ini jelas. Ia membantu meningkatkan bekalan darah ke urat pelvis, menguatkan otot perut, dan juga membantu melawan sembelit, yang merupakan salah satu punca utama buasir. Berjalan berguna untuk pencegahan buasir, dan untuk mencegah peralihan ke tahap yang sukar. Apabila berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, sistem peredaran darah berfungsi dengan lebih baik. Kontraksi intensif kaki dan punggung menggerakkan darah melalui urat dan mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum, keadaan saluran darah, dan penyembuhan tisu dan membran mukus diperbaiki. Running biasa membantu menghilangkan genangan, mengurangkan risiko keradangan pada nod yang diubah suai.
  • Berjalan kaki Ia dianggap sebagai aktiviti terbaik, membantu menguatkan dan mengetatkan otot perut, nada saluran darah, mencegah stasis darah. Adalah disyorkan untuk berjalan sekurang-kurangnya 2-3 km sehari, dengan masa menaikkan jarak ke 5-7 km.
  • Yoga Banyak jawatan dari yoga membantu untuk memerangi gejala buasir. Asas asas membantu menghilangkan stasis darah, memperbaiki aliran keluarnya dari cairan panggul, dan menormalkan usus. Salah satu yang paling berguna ialah pose Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan meningkatkan kaki. Juga dalam yoga, ada jawatan lain yang mempunyai kesan yang baik pada seseorang yang mempunyai buasir.

Jenis aktiviti ini membantu untuk menjaga tubuh pesakit dengan buasir yang baik, membantu memperbaiki kesejahteraan, melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Pakar tidak menasihatkan untuk berada dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama - cuba lakukan sekurang-kurangnya sedikit pemanasan setiap jam. Ia cukup untuk bergerak, memanaskan badan, lakukan beberapa latihan. Squats dalaman, senaman regangan boleh membantu.

Anggaran latihan

Terdapat latihan yang bertujuan untuk mencegah buasir dan boleh digunakan dalam terapi kompleksnya pada peringkat awal. Perhatikan bahawa dalam kes-kes yang lebih maju dan dengan beberapa komplikasi, pendidikan jasmani tidak akan membantu.

Senam bertujuan untuk menguatkan otot perut, punggung dan perineum. Terdapat banyak latihan, dan mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Kami menawarkan yang paling popular. Mereka dilakukan lancar dan perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa.

  • Gunting Apabila berbaring di atas lantai di sudut kanan, angkat kaki anda dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan, kemudian silangnya. Adakah 20-30 reps.
  • Voltan. Dalam kedudukan terlentang, perlahan-lahan menaikkan pelvis, menegangkan otot-otot, dan memegangnya dalam kedudukan yang melampau, kemudian turun ke posisi permulaan. Jadikannya sebanyak 20 kali.
  • Kucing Anda perlu mendapatkan semua empat, mengambil kedudukan permulaan. Perlahan bengkokkan belakang anda, dan kemudian perlahan-lahan melengkapkannya. Ulangi latihan 30-50 kali.
  • Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Simulasi berjalan dengan menggerakkan punggung anda melintasi lantai. Lakukan senaman selama sepuluh minit.
  • Stilts. Latihan ini membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Letakkan kaki di hadapan yang lain, melintasi mereka.
  • Meterai Ambil posisi berbaring di bawah. Bersandar pada lutut dan siku, putar badan anda dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Ulangi sebaiknya sekurang-kurangnya sepuluh kali.
  • Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, dengan perlahan mengira kepada lima, sambil menarik balik rektum. Pada akaun yang sama, berehatlah. Ulangi sehingga 15 kali.

Setelah selesai gimnastik, mulailah bernafas, menghirup beberapa kali dan menghembuskan nafas. Set latihan ini akan membantu menjaga saluran darah dalam keadaan yang baik, meningkatkan peredaran darah, yang akan membantu melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Jenis aktiviti yang dilarang untuk buasir

Jika beban itu sederhana dan betul, maka jawapan kepada soalan sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir akan positif. Tetapi aktiviti yang berlebihan boleh menimbulkan tanda-tanda penyakit dan memperburuk gejala-gejala yang tidak menyenangkan, serta membawa kepada prolaps nod.

Beban sedemikian adalah kontraindikasi dalam penyakit ini:

  • angkat berat;
  • bina badan;
  • powerlifting

Mereka memberi terlalu banyak beban pada badan. Latihan kekuatan dan khususnya beban pada akhbar sangat meningkatkan tekanan intra-perut, mempunyai kesan buruk terhadap peredaran darah di kawasan pelvis. Tekanan kelebihan adalah sebab aliran keluar darah terganggu di kawasan plexus vena di rektum. Akibatnya, terdapat nod yang meningkat di bawah pengaruh beban dan terjatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan nada otot terjejas terusan dubur boleh membawa bukan sahaja kepada keterlanjuran buasir, tetapi juga kepada akibat yang lebih kompleks dan komplikasi.

Dari sukan basikal berbasikal dan sukan ekuestrian. Sebabnya ialah kompres haba dibentuk di antara kerusi dan badan atlet, menyebabkan genangan pada organ panggul dan peningkatan tekanan terhadap masalah. Oleh itu, apabila buasir daripada jenis aktiviti ini lebih baik untuk menahan diri.

Dengan pemburukan buasir, disyorkan untuk menolak untuk melawat gim, tetapi atlet profesional harus menahan diri dari latihan aktif sehingga keadaan mereka bertambah baik. Mengetahui gejala pertama buasir, anda harus mengurangkan beban dan mengadopsi cadangan berikut:

  • Hilangkan senaman yang menimbulkan peningkatan dalam tekanan intra-perut, seperti squats dengan berat, deadlifts.
  • Mengurangkan penguatan berat badan dan melakukan lebih banyak wakil.
  • Hilangkan nafas dan lengah semasa latihan.
  • Semasa melakukan senaman, cuba untuk mengurangkan tekanan pada rektum.
  • Apabila memburukkan lagi penyakit, hilangkan beban tenaga.

Aktiviti sukan untuk buasir mestilah munasabah dan sederhana, supaya mereka tidak memburukkan keadaan. Sekiranya operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan buasir, maka para pakar menasihatkan supaya tidak masuk sukan dan melepaskan buruh fizikal keras dan mengangkat berat semasa tempoh pemulihan.

Selepas pemulihan, para ahli menegaskan manfaat berenang dan berjalan. Sukan-sukan ini adalah jinak, dan hanya akan mendapat manfaat dengan mengurangkan risiko kambuh semula. Cuba untuk berjalan lebih banyak, bersenam dan lakukan cara hidup yang betul.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Sama ada ia boleh mengambil minat yang tinggi dalam sukan di buasir - orang yang memimpin gaya hidup aktif berminat. Keserasian konsep akan dibincangkan dalam artikel.

Buasir jatuh sakit orang muda usia bekerja. Ia disebabkan oleh cara hidup yang tidak aktif majoriti pesakit, usaha fizikal yang berlebihan, aktiviti sukan profesional. Buasir terdapat pada atlet yang suka angkat berat, sukan kekuatan. Kategori orang ini berisiko untuk membina urat varikos pelvis.

Orang terpaksa sentiasa menghabiskan masa di meja, memandu kereta. Hypodynamia - masa yang melanda. Ia membawa kepada pembangunan obesiti, genangan dalam saluran kaki yang lebih rendah, pelvis kecil. Faktor menemani perkembangan buasir. Untuk mengelakkan pengambilan penyakit ini, beban fizikal dengan buasir tersumbat.

Tentukan konsep penyakit ini akan membantu memahami keserasian buasir dan sukan. Penyakit ini didasarkan pada dilatasi vena, melemahkan dinding kapal rektum. Terdapat pelanggaran peredaran darah, membangun genangan pada organ panggul. Kapal gergasi di sekitar rektum dipenuhi dengan darah, proses radang berkembang, dan pembekuan darah terbentuk. Komplikasi yang kerap adalah pendarahan dari kapal yang rosak. Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, keadaan mungkin bertambah buruk.

Memilih sukan untuk buasir, ikut peraturan latihan emas bermakna - latihan sukan menyokong otot, kapal berada dalam keadaan yang baik, tidak mempunyai beban yang berlebihan yang boleh menimbulkan gangguan penyakit.

Apabila sukan dipaparkan

Latihan - bina badan atau larian - dibenarkan di peringkat pemulihan yang stabil. Keburukan penyakit - petunjuk untuk rehat tidur.

Semasa latihan, tekanan di dalam kapal pelvis meningkat, pendarahan berkembang. Kehilangan darah yang besar menyebabkan keruntuhan, perkembangan kejutan hemoragik. Sukan dengan buasir dalam tempoh akut menyumbang kepada kemerosotan keadaan. Memberi latihan boleh dalam pengampunan. Apabila melakukan sukan meningkatkan rasa sakit, terbakar di kawasan selangkangan.

Sukan apa yang perlu dilakukan

Sukan berguna untuk buasir adalah:

  1. Jogging untuk jarak pendek, pada kadar perlahan.
  2. Berjalan pada kadar purata.
  3. Kolam - pergi ke kolam renang dengan remisi.
  4. Apabila remisi adalah kecergasan yang berguna, Pilates, yoga.

Sukan yang mudah dan berpatutan adalah berjoging. Mulakan latihan sepatutnya jarak dekat. Apabila berlari, peredaran darah diaktifkan di dalam badan, di bahagian bawah kaki, pelvis kecil. Anda boleh berjalan di stadium, taman, dataran. Darah dan tisu yang bersisik dengan oksigen. Running meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dianggap sebagai cara neurosis, kemurungan. Pesakit selepas berjalan berasa lonjakan tenaga, mood yang baik.

Begitu juga bertindak pada badan berjalan pantas. Kelebihannya ialah ketiadaan keperluan beban tambahan pada jantung dan saluran darah. Untuk latihan tidak diperlukan untuk direkodkan di gym. Ambil jalan-jalan di taman, persegi.

Cara yang terbukti untuk latihan harmoni berenang. Tidak memburukkan lagi penyakit. Wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.

Keperluan untuk sukan selepas buasir - kerapian, kawalan ketat ke atas aktiviti fizikal. Ia dilarang keras untuk mengangkat berat lebih daripada 2 kilogram. Pesakit dengan buasir tidak disyorkan untuk membawa berat badan, belanja sendiri sekiranya anda perlu mengangkat beg berat.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Di bawah larangan untuk buasir, jenis latihan sukan berikut:

  1. Pengangkat berat, latihan kekuatan.
  2. Bodybuilding, powerlifting.
  3. Menunggang basikal, melibatkan diri pada basikal tanpa henti.
  4. Menunggang kuda - menunggang dengan buasir adalah benar-benar kontraindikasi.
  5. Kelas di simulator. Push-up, bar mendatar.

Weightlifting dengan buasir memburukkan keadaan, menyebabkan kehilangan nod, perkembangan pendarahan. Beban yang berlebihan pada badan selepas berat badan memburukkan buasir. Sangat kontraindikasi. Pesakit dilarang keras untuk mengangkat, membawa berat lebih daripada 2 kilogram. Selepas gymnasium, keadaan pesakit merosot.

Sukan profesional menyebabkan penampilan nod. Dengan jeritan tiba-tiba, peningkatan tekanan pada rongga abdomen berlaku, dan beban pada dinding salur darah membekalkan peningkatan rektum. Bilamana buasir luar adalah nod yang dilanggar, perkembangan pendarahan. Kesan yang sama pada badan mempunyai kerusi goyang. Selepas latihan dengan barbell, tekanan dalam simulator meningkat di rongga perut, pelvis kecil. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah di nod, terjatuh. Kemungkinan pecah nod dengan perkembangan pendarahan.

Kelas-kelas berbasikal, basikal latihan membawa kepada kecederaan di kawasan selangkangan. Bilakah buasir luar dari latihan menolak. Basikal tersebut memuat kawasan selangkangan, menyebabkan peningkatan saiz nod luar, sensasi yang menyakitkan.

Perlumbaan kuda yang diharamkan. Mengeluarkan ketegangan berlebihan di kawasan kelangkang. Ia tidak disyorkan untuk mengepam akhbar semasa ketakutan penyakit - ia meningkatkan tekanan pada rongga perut, pelvis kecil.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Rawatan buasir melibatkan penggunaan beberapa kesan konservatif. Beban fizikal berdarah dalam bentuk gimnastik terapeutik, sukan yang dibenarkan dianggap. Latihan khas merangsang peredaran darah di rongga pelvis, menghalang perkembangan stasis darah, pembentukan gumpalan darah dalam urat hemoroid. Penurunan tekanan di rongga pelvis menghalang sembelit.

Pada peringkat awal rawatan penyakit, sukan adalah agen pencegahan dan terapeutik. Bermain sukan dengan buasir tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh memulakan latihan dengan masa minimum dan beban intensiti. Lebih baik memulakan aktiviti sukan di rumah. Lawatan ke gym pada masa sakit perlu ditinggalkan. Peralatan senaman khas tidak digalakkan. Sama ada kemungkinan untuk kembali ke latihan dalam tahap remisi bergantung kepada keadaan pesakit.

Tempoh aktiviti sukan untuk buasir adalah 15 minit sehari. Kesan positif diberikan dengan berjalan kaki di udara segar pada kadar yang sederhana.

Apa yang perlu dilakukan di rumah

Untuk sukan dengan buasir tidak diperlukan untuk melawat gim. Di rumah, senaman gimnastik yang disyorkan. Kesannya adalah jisim yang jauh berbeza - melatih otot-otot lantai panggul, memperbaiki peredaran darah dalam urat hemoroid. Squat harus mendalam, tidak terlalu cepat, tanpa jeritan tajam.

Anda boleh melakukan gimnastik selama 15 minit setiap hari. Senaman fizikal yang dibenarkan, tidak memberi beban di kawasan selangkangan, rongga perut. Ia tidak diingini untuk menarik di bar mendatar, menolak dari lantai - meningkatkan tekanan di rongga perut.

Di dalam buasir, gimnya dikategorikan secara kontraindikasi pada pesakit. Anda boleh pergi ke gim dalam pengampunan. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan beban kuasa. Berbahaya dari angkat berat di gym untuk buasir adalah lebih baik daripada yang baik.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir: nasihat pakar

Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?

Apakah buasir?

Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di pelvis kecil. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.

Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:

  • buang air besar berlaku dengan kesukaran yang besar;
  • masalah yang berterusan dengan pengosongan dalam bentuk cirit-birit atau sembelit;
  • berat badan yang besar;
  • kerja yang memerlukan banyak aktiviti fizikal;
  • aktiviti fizikal yang rendah;
  • tempoh kehamilan dan melahirkan anak (semasa percubaan urat bahagian bawah rektum tertekan dengan tekanan yang kuat);
  • kecenderungan genetik.

Buasir adalah dua jenis.

  1. Dalaman - buasir terletak di dalam rektum, sakit berlaku semasa dan selepas pergerakan usus, apabila pendarahan berlaku dan nod dalaman jatuh dari dubur.
  2. Buasir - buasir terletak di sekitar dubur dari luar, jenis buasir yang paling menyakitkan.

Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan anus, berlakunya pendarahan, pembengkakan, keradangan, dan trombosis.

Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?

Pentingnya aktiviti fizikal dalam buasir

Sukan boleh dan harus dilakukan dengan buasir - jadi katakan ahli-ahli. Salah satu sebab untuk berlakunya penyakit itu adalah gaya hidup yang tidak aktif, maka penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu untuk penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".

Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan ditunjukkan terutamanya untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang kompleks juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.

Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Ia tidak perlu untuk mengalihkan perhatian, jika tidak, gejala-gejala buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Dibenarkan sukan untuk buasir

Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.

  • Berenang - merujuk kepada sukan penyembuhan yang paling. Oleh kerana pengagihan seragam beban pada semua kumpulan otot, tekanan pada organ pelvis berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa mengira umur dan keadaan kesihatan, termasuk wanita hamil, boleh berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita buasir mestilah wajib.
  • Running adalah satu lagi sukan yang berguna untuk buasir. Kesannya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, menguatkan otot abdomen, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi punca buasir - sembelit. Kelas-kelas yang kerap dijalankan menghalang perkembangan tahap penyakit yang teruk. Pecutan aliran darah semasa berlari juga dikaitkan dengan tepu saluran darah dengan oksigen, yang membawa kepada penyembuhan pesat tisu yang cedera dan membran mukus. Otot kaki dan punggung mula bekerja secara intensif, darah bergegas melalui urat, kesesakan hilang, nada vaskular meningkat.
  • Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Apabila mengamalkan berjalan, serta semasa berlari, otot-otot perut dan otot kaki diperkuat dan diperketatkan, aliran darah dipercepatkan, dan kesesakan pada pelvis hilang. Untuk menguatkan kesan terapeutik, perlu melakukan perjalanan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga lima hingga tujuh kilometer. Terima kasih kepada latihan yang kerap, adalah mungkin untuk menghilangkan satu lagi penyebab buasir - banyak berat badan.
  • Yoga adalah peluang yang ideal untuk pencegahan dan rawatan tahap awal buasir. Dalam yoga praktikal, terdapat sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di rantau pelvis, memperbaiki perut. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
  • Kecergasan - berguna untuk buasir, bertindak sebagai ejen profilaktik.

Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.

Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.

Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?

  • Bodybuilding (bina badan), angkat berat, powerlifting (powerlifting) adalah sukan kekuatan, akibatnya adalah peningkatan dalam tekanan intra-perut dan penurunan aktiviti aliran darah di organ panggul. Tekanan yang berlebihan membawa kepada peningkatan aliran darah ke kawasan sambungan vena yang besar, sementara tiada aliran keluar berlaku. Nodus yang terhasil mula meningkat disebabkan oleh beban besar dan akhirnya jatuh dari rektum. Latihan yang diperkuatkan untuk sukan ini memerlukan gangguan yang paling rumit dari buasir.
  • Sukan pemunggang kuda, berbasikal - jenis yang dilarang (tidak disyorkan) untuk buasir. Penyebab penyakit terletak pada lapisan panas yang terjadi di antara atlet dan binatang atau basikal. Kesan yang timbul daripada geseran, serta sukan kuasa, ditunjukkan dengan peningkatan tekanan di kawasan panggul dan kejadian selanjutnya yang menonjol. Sekiranya atlet mempunyai buasir, maka lebih baik mengubah sukan itu menjadi kurang trauma.

Apabila memburukkan lagi gejala buasir, perlu menghentikan kegiatan sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?

  • Hentikan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan tekanan pada rongga perut dan organ pelvis - ini termasuk squats, bersenam dengan barbell.
  • Mengurangkan bilangan latihan berat, yang bertujuan mengangkat berat, dan meningkatkan bilangan ulangan.
  • Sebanyak mungkin untuk mengekalkan pernafasan yang lancar semasa senaman, jangan menolak.
  • Lakukan segalanya untuk mengurangkan tekanan pada kawasan panggul dan rektum.
  • Untuk tanda-tanda kecemasan, segera hentikan latihan.

Larangan dan cadangan lain

Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?

  • Bolehkah saya pergi ke gim dengan buasir?

Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.

  • Adakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk buasir?

Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.

  • Latihan apa yang menguatkan otot pelvis dalam buasir dan pencegahannya?

Doktor menasihatkan untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:

    • "Gunting" - latihan biasa dari zaman kanak-kanak. Lakukan dari kedudukan terdedah dua puluh hingga tiga puluh kali;
    • menaikkan kaki lurus dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa saat, kaki turun. Ulangi tiga kali;
    • "Kucing" - mendapat semua empat, melengkung dan lentur dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
    • berjalan di atas punggung adalah satu lagi latihan yang terkenal, anda perlu duduk di punggung dan bergerak ke atas mereka selama sepuluh minit;
    • "Stilts" - untuk maju, meningkatkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
    • "Seal" - dibuat dari posisi yang berbaring di bawah, putar badan dalam arah yang berbeza, cuba menyentuh lantai dengan punggung. Selesai sehingga sepuluh kali;
    • semasa berbaring, memerah dan mengikat pantat, ulangi lima belas kali.
  • Apakah rawatan terapeutik buasir?

Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.

  • Bilakah saya boleh memulakan latihan jika terdapat operasi untuk mengeluarkan buasir?

Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.

  • Apakah cadangan umum untuk mencegah buasir?

Kesimpulannya

Sukan dengan buasir bermanfaat untuk badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.

Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.

Selepas pembedahan, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.

Adakah mungkin bermain sukan dengan keradangan buasir, kontraindikasi, komplikasi yang mungkin dan senaman yang dibenarkan

Buasir - penyakit prokologi yang biasa, yang disertai oleh vasodilasi patologi bagi saluran hemorrhoidal. Dalam artikel ini kita akan menganalisis sama ada ia mungkin untuk melibatkan diri dalam sukan bagi mereka yang sakit dengan buasir.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Sesetengah sukan mengurangkan keamatan gejala penyakit hemorrhoidal. Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot pelvis membantu menghalang perkembangan patologi daripada urat hemoroid.

Latihan khas untuk menguatkan otot panggul dilakukan di atas kerusi. Pertama, perlu menegakkan kawasan dubur dengan kuat. Untuk mengekalkan ketegangan selama 5 saat, dan kemudian melepaskan perlahan-lahan, berehat otot pelvis. Selepas bersenam, berehat sebentar. Ulangi kitaran sepuluh kali berturut-turut dan lakukan hingga tiga kali sehari.

Pilates telah menjadi alternatif moden untuk latihan gimnastik. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, beliau telah terkenal dengan selebriti seperti Babar Becker. Matlamat utama Pilates adalah untuk menguatkan otot perut. Otot yang lebih mendalam hasil daripada latihan juga diperkuatkan. Hasilnya, pelbagai gejala penyakit secara beransur-ansur hilang: gatal-gatal, sakit dan pembakaran.

Latihan yang dibenarkan untuk buasir

Orang muda tidak boleh menahan diri dari sukan hanya kerana mereka mempunyai buasir. Sebaliknya, sukan ringan dan senaman sederhana memberikan pergerakan usus yang sihat dan oleh itu sesuai untuk mencegah penyakit. Oleh itu, semua sukan yang tidak melegakan kawasan panggul dibenarkan masuk ke dalam buasir. Walau bagaimanapun, untuk kesakitan akut, pendarahan dan pembakaran, melawat kolam renang adalah disyorkan untuk dielakkan sehingga gejala hilang.

Sesetengah saintis berhujah bahawa berbasikal secara amnya mempunyai kesan positif terhadap kesihatan. Ia membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan berat badan, dan mencegah sakit belakang. Walau bagaimanapun, kesan berbasikal pada buasir dalaman tidak difahami dengan baik. Gimnastik, berbasikal, sukan ekuestrian dan bina badan (latihan di bar, sebagai contoh) dibenarkan untuk terlibat hanya dalam tempoh remisi.

Berbasikal menghalang perkembangan sembelit dan, akibatnya, kejadian buasir. Walau bagaimanapun, dalam kes buasir progresif, disyorkan untuk mengelakkan berbasikal. Ini benar terutamanya apabila aduan telah sampai ke tahap ketiga. Akibat pergerakan ini, buasir mengalami masalah, yang memburukkan lagi masalah yang ada, seperti keradangan atau kesakitan.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada bentuk pelana. Ia harus cukup luas dan lembut. Jika tidak, pukulan semasa memandu boleh memecahkan knot dan menyebabkan pendarahan yang berat.

Running strain serabut otot pelvis, tetapi pelari dengan buasir boleh terlibat dalam jenis sukan ini, memerhatikan peraturan tertentu. Dalam kes ini, beban tidak sama besar dengan jenis sukan lain. Oleh kerana joging adalah baik untuk badan dan minda, mereka tidak seharusnya berhenti berlatih. Running menguatkan otot, peredaran jantung dan darah, mempercepatkan lipolisis. Untuk mencegah peningkatan buasir, pelari dapat menguatkan otot abdomen dan pelvis yang lebih rendah secara khusus.

Ia penting! Berjalan dengan 3 atau 4 darjah buasir adalah dilarang sama sekali. Ia boleh memburukkan lagi keadaan penyakit dan membawa kepada komplikasi. Perlu berunding dengan doktor.

Sukan apa yang kontraindikasi

Ramai orang bertanya, adakah mungkin untuk mengangkat berat dengan buasir? Salah satu sukan yang menjejaskan buasir ialah bina badan. Berat angkat berat intensif, seperti banyak sukan lain, yang direka untuk membina otot, membawa kepada peningkatan knot. Mereka sering memburukkan lagi kesakitan, gatal-gatal, dan membakar di kawasan dubur.

Juga tanya sama ada anda boleh menolak? Push-up adalah jenis sukan yang berat, oleh sebab itu kontraindikasi. Latihan kekuatan dianggap sangat berbahaya jika seorang atlet kerap mengangkat objek berat. Gim tidak boleh digunakan untuk buasir. Walaupun dengan penyediaan yang betul, anda tidak seharusnya terlibat dalam jenis aktiviti ini.

Teknik pernafasan yang tidak betul juga menyumbang kepada rupa buasir. Jika otot perut tegang dengan kuat, tekanan pada otot pelvis meningkat dengan ketara. Akibatnya, keberkesanan dan kekuatan gentian otot dalam dubur berkurangan.

Otot lemah di kawasan pelvis menjadi salah satu punca utama buasir luar. Oleh itu, angkat besi profesional sering memakai tali pinggang di perut mereka untuk melindungi dinding abdomen. Pesakit dengan buasir tidak sepatutnya terlibat dalam bina badan atau latihan kekuatan lain. Dengan hasrat yang kuat, anda boleh berunding dengan pelatih kecergasan. Dia akan menjelaskan bagaimana untuk melatih dengan betul (swing, push-up, run) dengan penyakit ini.

Malangnya, latihan pembangunan kekuatan bukanlah satu-satunya sukan yang menjejaskan perkembangan gangguan hemorrhoidal.

Varieti sukan di mana pesakit melakukan pelbagai melompat membawa kepada pembesaran patologi urat. Ini termasuk bola tampar, skuasy, bola sepak, merapatkan bar mendatar, squats dan tenis. Menarik pada bar mendatar di bawah syarat-syarat tertentu adalah dibenarkan jika pendekatan adalah betul.

Sebaliknya, berenang menguatkan struktur otot pelvis. Terdapat juga teknik khas yang membantu memperkuat kawasan panggul dan mengurangkan risiko keradangan dalam buasir.

Pesakit tertanya-tanya, adakah mungkin untuk pam abs sekiranya berlaku penyakit? Tidak, senaman perut adalah kontraindikasi.

Pada peringkat 4 penyakit untuk terlibat dalam apa-apa jenis aktiviti sukan adalah dilarang sama sekali. Pendarahan berterusan dari dubur boleh menyebabkan trombosis. Pengetaraan fizikal semasa eksaserbasi adalah benar-benar kontraindikasi. Dengan ketakutan yang teruk, adalah perlu untuk menumpukan sebahagian besar masa untuk campur tangan pembedahan dan konservatif, pemulihan selepas operasi.

Bolehkah saya bermain sukan selepas pembedahan?

Pesakit yang ditunjukkan campur tangan invasif harus sepenuhnya mengelak daripada mana-mana sukan selepas prosedur. Malah sukan ringan (berjalan atau berenang) boleh mengakibatkan kesakitan atau pendarahan teruk. Badan mengambil masa untuk memulihkan kulit yang terjejas. Sukan boleh terus melibatkan diri hanya selepas berunding dan diluluskan oleh doktor.

Banyak bergantung kepada jenis prosedur dan rawatan. Jika anda tidak mengikuti cadangan di atas, komplikasi sekunder mungkin berlaku, disebabkan oleh pecahnya saluran darah dengan peningkatan tekanan.

Ia dikehendaki mematuhi sekurang-kurangnya tiga minggu selepas pembedahan dalam kelas aktiviti fizikal.

Secara paradoks, sukan boleh menjadi salah satu punca buasir, dan salah satu cara untuk pulih. Dalam kes penyakit ringan, sukan dapat memperbaiki keadaan pesakit. Latihan boleh mempunyai kesan analgesik langsung, kerana tekanan darah pada buasir berkurang disebabkan peredaran darah yang lebih baik.

Jika berat badan berlebihan menjadi salah satu provokator penyakit, maka perubahan diet (mengubah diet) atau sukan akan membantu menghilangkan penyakit ini. Sesetengah jenis senaman (di bar) tidak boleh digunakan semasa tempoh buasir akut. Mereka boleh digunakan hanya dengan langkah berjaga-jaga yang sesuai. Sebelum menjalankan sebarang senaman, disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat. Benarkan untuk bermain sukan hanya boleh dia.

Petua! Sukan tidak membantu penyakit hemoroid peringkat III atau IV dan boleh menjejaskan penyakit. Suppositori, krim, salap, enema, dan kaedah bantuan diri yang lain tidak membantu. Dalam kes-kes ini, pembedahan diperlukan di kawasan yang terjejas.

Bolehkah saya melakukan sukan dengan buasir: bina badan dan berenang, squats dan berjalan

Buasir adalah penyakit di mana otot-otot lantai panggul dan spinkter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologi mencadangkan dalam tempoh remisi penyakit itu untuk melibatkan diri dalam sukan.

Latihan untuk buasir mestilah sederhana. Adalah sangat penting untuk mengikuti teknik yang betul semasa menjalankan latihan tertentu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat sukan yang benar-benar kontraindikasi dalam keradangan buasir.

Melakukan sukan dengan buasir tidak mencukupi. Ia perlu mengikuti diet. Diet yang seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan melegakan kerengsaan mukosa rektum. Juga, bersama-sama dengan diet, adalah perlu untuk membuat rawatan dengan bantuan ubat-ubatan aktif biologi tertentu.

Sukan apa yang berguna untuk buasir

Terdapat pendapat bahawa buasir dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Kenyataan ini salah dan tidak mempunyai asas. Proctologists percaya bahawa dengan keradangan buasir adalah perlu dan mungkin untuk melakukan sukan.

Aktiviti fizikal akan memberi kesan positif kepada kerja sistem peredaran darah. Latihan yang kerap dalam buasir akan mengurangkan risiko stagnasi dan trombosis vena dari dubur.

Apa yang terbaik untuk dilakukan? Sukan yang paling berguna berjalan. Dia betul-betul selamat. Semasa berjalan kaki, sebilangan besar kalori dibakar, sistem peredaran darah bertambah baik, dan otot lantai panggul menguatkan.

Berjalan dengan buasir sangat membantu. Doktor mengatakan bahawa dengan berjalan kaki secara berkala, risiko kambuhan penyakit dikurangkan sebanyak 10-20%. Perlu diingat bahawa anda perlu berjalan selama 60-100 minit. Lebih lama berjalan boleh membahayakan.

Selain berjalan, dengan buasir yang boleh anda lakukan:

  1. Dengan berenang. Ini jenis senaman, dibenarkan untuk buasir 1-2 darjah keparahan. Berenang dengan buasir adalah bermanfaat kerana ia membantu menguatkan otot-otot lantai panggul. Lebih-lebih lagi, lawatan berkala ke kolam renang memberi kesan yang baik terhadap kerja sistem peredaran darah. Kolam lain membantu menguatkan otot-otot lengan, abdominals dan kaki.
  2. Yoga Latihan dengan buasir sangat membantu. Kelas yoga tetap meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot lantai panggul dan membantu menghilangkan kesesakan di organ panggul. Yoga boleh dilakukan dengan buasir setiap hari.
  3. Berjalan Adakah mungkin bermain sukan dengan buasir di peringkat akut? Anda boleh lari hanya jika penyakit itu telah berlalu ke tahap remisi stabil. Selepas pembedahan, joging dibenarkan tidak lebih awal daripada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahawa semua aktiviti fizikal perlu sederhana. Sekiranya anda keterlaluan, maka buasir boleh sekali lagi meradang.

Kelas-kelas di dewan dengan buasir

Seringkali terdapat buasir di atlet yang bekerja dengan berat terlalu besar. Itulah sebabnya timbul persoalan, adalah buasir dan bina badan yang serasi? Menurut pakar proktologi, ada kemungkinan untuk melakukan kecergasan dengan penyakit ini. Tetapi anda harus ingat beberapa peraturan.

Pertama, bina badan untuk buasir adalah kontraindikasi jika penyakit itu akut. Ia juga dilarang keras untuk bekerja dengan berat badan selepas pembedahan. Anda boleh bersenam di gym untuk buasir tidak lebih awal daripada 1-4 bulan selepas prosedur pembedahan.

Di dalam dewan ia dibenarkan:

  • Untuk melakukan dumbbell menekan berbaring dan duduk. Lakukan latihan dalam kedudukan berdiri tidak digalakkan. Sekiranya dalam latihan kekuatan kita termasuk akhbar bangku barbell, latihan mati dan senaman yang sama, buasir akan sekali lagi menjadi radang.
  • Gantung pada bar mendatar. Latihan ini membantu. Bar mendatar dengan buasir hanya akan memberi manfaat. Semasa berlegar, otot-otot perut, lantai dan lengan pelvik diperkuat. Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Sekiranya lebih daripada 3 bulan telah berlalu sejak masa remisi, maka dibenarkan berbuat demikian.
  • Squat. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbells berat. Squatting untuk buasir harus dilakukan tanpa beban. Jika anda bekerja dengan barbell atau dumbbells, risiko kambuhan penyakit meningkat. Squat dengan buasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan mungkin hanya jika lebih daripada 2-3 bulan telah berlalu sejak bermulanya remisi.
  • Push-up dari lantai atau bar. Semasa latihan, tidak mungkin menggunakan peralatan sukan (tali pinggang berat, pancake). Perlu diingat bahawa dengan buasir beban yang berlebihan boleh menyebabkan kambuh.
  • Adakah daya tarikan di simulator Hummer dan blok. Tetapi kita harus ingat bahawa bobot beban perlu minimum.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Anda boleh melakukannya. Adalah lebih baik untuk menjalankan berpusing di atas lantai, atau menaikkan kaki di dinding.

Sukan apa yang kontraindikasi

Sukan tidak boleh terlibat dalam semua kes. Apabila buasir melawat pusat gim dibenarkan, tetapi kita harus ingat bahawa senaman bina asas tidak boleh dilakukan. Ia dilarang keras untuk melakukan deadlift, berjongkok dengan barbell, bangku akhbar berdiri, batang tarik ke tali pinggang.

Sukan "Besi" dengan buasir tidak semestinya berguna. Sebagai contoh, jika buasir akut berkembang, maka apa-apa aktiviti fizikal hanya akan membawa kemudaratan. Bina badan sepenuhnya dikontraindikasikan pada orang-orang dengan nodus radang yang jatuh.

Sukan apa yang tidak boleh dilibatkan? Apabila keradangan buasir dikontraindikasikan:

  1. Menunggang kuda Seseorang yang terlibat dalam sukan ini berisiko mengalami kekambuhan penyakit ini. Semasa menunggang meningkatkan tekanan intra-perut. Juga, apabila mengamalkan sukan ini, ia mungkin merosakkan buasir luar.
  2. Berbasikal Apabila menunggang motosikal, satu "pek haba" yang dibentuk terbentuk. Ia menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Basikal senaman juga dikontraindikasikan untuk sebab ini.
  3. Lompat dan tali panjang. Pergerakan berirama yang tajam sangat berbahaya dengan keradangan buasir.

Walaupun dengan buasir kronik, ia tidak disyorkan untuk membuang cakera, bermain bola sepak atau bola keranjang. Sebarang pergerakan secara tiba-tiba dan senaman yang melelahkan amat berbahaya untuk buasir.

Makanan tambahan dan diet

Sekiranya seseorang menghadiri gimnasium, dia sepatutnya makan makanan seimbang. Pertama, anda perlu memasukkan dalam diet makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrien ini adalah produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangkan risiko sembelit, lemak tidak tepu harus ada dalam diet. Mereka bukan sahaja melembutkan massa fecal, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Sumber terbaik lemak tepu adalah ikan merah, walnut, zaitun dan minyak biji rami.

Bilamana buasir dilarang untuk digunakan:

  • Makanan berminyak.
  • Hidangan pedas.
  • Kopi, teh hitam, tenaga dan minuman berkarbonat.
  • Bawang, bawang putih, lobak.
  • Produk yang diasinkan.
  • Sayuran, mayonis, mustard.
  • Gula-gula dan pastri.

Bersama dengan aktiviti sukan, perlu menggunakan makanan tambahan. Apabila bentuk luaran penyakit ini adalah lebih baik menggunakan salap krim untuk Proctolex buasir. Ubat ini mempunyai kesan imunomodulator, anti-radang dan venotonik yang jelas. Apabila menggunakan ubat dengan ketara mengurangkan risiko trombosis urat hemoroid.

Daripada Proctolex, anda boleh menggunakan patch Cina untuk buasir Anti-Buasir. Alat ini dapat menghapuskan buasir luar atau dalaman kronik. Keberkesanan patch disahkan oleh banyak kajian klinikal yang dijalankan di Belanda. Pemprosesan buasir Cina adalah alat inovatif. Ubat ini sangat popular di negara-negara CIS dan EU.

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Ramai yang percaya bahawa buasir adalah penyakit yang tidak serius. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Dan semua kerana penyakit ini mempunyai banyak komplikasi (pendarahan vena, abses pararektik), yang sangat berbahaya bagi manusia. Dan agar penyakit tidak berkembang dan pelbagai komplikasi tidak muncul, setiap pesakit harus tahu apa yang tidak boleh dilakukan untuk buasir.

Sauna penyakit

Ramai yang berminat, adakah mungkin pergi ke sauna atau mandi dengan penyakit ini? Mengenai soalan ini, kebanyakan doktor mengatakan bahawa ia adalah mustahil. Ini disebabkan oleh suhu yang sangat tinggi. Di bawah keadaan sedemikian, dinding saluran darah semakin berkembang. Kesan ini mempunyai suhu tinggi pada urat yang terletak di rektum. Pada masa yang sama, darah mula mengalir ke dalam pelvis. Kemudian pesakit mungkin mengalami kesakitan yang teruk, dan penyakit itu akan terus berkembang.

Sekiranya buasir berdarah, maka apabila suhu meningkat, pendarahan teruk mungkin bermula. Sekiranya anda tidak menurunkan suhu dan tidak menghentikan darah, pesakit akan mengalami kejutan. Keadaan sedemikian boleh menyebabkan kematian. Dari ini ia menjadi jelas bahawa dengan buasir tidak boleh terlalu panas.

Di samping itu, di bawah keadaan seperti itu, berpeluh meningkat pada manusia. Dan ini pula boleh membawa kepada dehidrasi. Dan darahnya menjadi lebih tebal, dan patensi itu patah. Dalam kes ini, trombosis terbentuk. Oleh itu, kaedah ubat alternatif ini adalah dilarang sama sekali untuk buasir.

Aktiviti sukan untuk penyakit ini

Kini ia menjadi bergaya untuk bermain sukan. Tetapi adakah ia dibenarkan apabila terdapat pembentukan rektum? Apakah senaman fizikal yang tidak boleh dilakukan dengan buasir?

Sekiranya anda melakukan senaman mudah, mereka akan mempunyai kesan yang bermanfaat dalam perjalanan penyakit ini. Kapal diperkuat, dan darah memasuki kawasan berpenyakit lebih baik. Oleh itu, darah yang bertakung di rektum dihapuskan. Kemudian penyakit itu tidak berkembang. Tetapi semasa senaman, anda mesti memantau dengan teliti keadaan mereka. Dan jika terdapat gangguan, sebaiknya mengelakkan bermain sukan. Apabila keadaan sedemikian muncul, lebih baik menunggu beberapa hari sehingga kelewatan itu berlaku.

Tetapi kita harus ingat bahawa ada latihan yang tidak boleh dilakukan dengan buasir. Terbaik untuk berjalan lebih banyak. Jadi apa latihan yang tidak boleh dilakukan dengan buasir? Dan jika anda masih mempunyai keinginan untuk bermain sukan, maka anda harus mengelak daripada mengangkat beban, serta latihan di mana anda perlu mengambil posisi duduk - berjongkok. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda dan mengetahui latihan yang dikontraindikasikan, dan yang hanya akan memperbaiki keadaan kapal. Lagipun, sukan adalah salah satu kaedah merawat pelbagai penyakit.

Apakah jenis orang yang terdedah kepada buasir?

Pada dasarnya, untuk sebab-sebab fisiologi, penyakit seperti itu berlaku apabila dinding saluran darah mula kehilangan keanjalannya. Oleh itu, ia dilarang keras untuk mencetuskan stasis darah.

Ke keadaan sedemikian boleh memimpin dan kedudukan badan, yang untuk masa yang lama tidak berubah. Oleh itu, orang-orang yang berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama paling kerap dipengaruhi oleh buasir. Kategori ini termasuk orang-orang profesion sedemikian:

  • pemacu;
  • saintis, dan orang yang memberi pengetahuan kepada orang lain - guru;
  • stylists rambut;
  • orang yang menghabiskan masa bekerja di pejabat;
  • bartender.

Dan orang-orang yang menduduki jawatan tersebut, adalah wajar untuk menukar kedudukan mereka dalam beberapa jam, dan sebaik-baiknya untuk melakukan gimnastik ringkas. Apa yang tidak kena dengan buasir? Pertama sekali, berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama. Oleh itu, anda perlu bangun sesering mungkin, berjalan kaki, anda boleh membuat selekoh, membuat pergerakan pekeliling pinggul.

Sukan yang Dilarang

Dan untuk orang-orang yang terlibat secara profesional dalam sukan, apabila penyakit ini dikesan, adalah lebih baik untuk beralih kepada rejimen senaman yang lebih kerap agar tidak mengakibatkan akibat yang serius dan tidak memanjangkan penyakit untuk masa yang lama. Oleh itu, adalah wajar untuk hanya mengurangkan beban - jangan angkat beban, jangan buat giliran yang tajam. Jadi apa yang tidak boleh dilakukan dengan pemburukan buasir? Terlibat dalam sukan tertentu yang boleh meningkatkan tekanan di kawasan panggul. Di bawah larangan itu berbasikal, menunggang motosikal, dengan menunggang kuda. Juga tidak dibenarkan:

  • tahan nafas semasa bersenam;
  • mendaki di pergunungan, dan juga membuat pendakian mendaki di dataran tinggi.

Di samping itu, jangan sekali-kali jangan memakai seluar atau pakaian yang ketat, ketatkan tali pinggang di pinggang dan duduk lama di sofa lembut, kerusi dan banyak lagi.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan buasir?

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan buasir dari senaman fizikal, ia diterangkan di atas, dan sekarang anda perlu tahu apa yang tidak boleh dimakan dengan penyakit ini. Sesungguhnya, dengan pemakanan yang tidak betul, sembelit berkembang, yang akhirnya membawa kepada pembangunan buasir. Jika di bahagian rektum beberapa sensasi yang luar biasa muncul, maka adalah yang terbaik untuk mula makan dengan betul. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengecualikan daripada produk-produk bakeri diet, yang mengandungi karbohidrat mudah dicerna, dan termasuk pastri manis dan kuih-muih.

Dan yang terbaik adalah menggantikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat dan membawa kepada perigi yang lebih baik, tanpa berlengah-lengah. Tetapi sebagai tambahan kepada karbohidrat, anda perlu berhenti makan makanan berlemak, goreng, makanan segera, semolina, bubur nasi dan produk tenusu lemak. Adalah lebih baik menggantikannya dengan susu yang ditapai.

Tetapi dengan kemunculan penyakit ini tidak hanya kontraindikasi, tetapi juga syarat wajib. Pesakit perlu makan seimbang dan mematuhi rejim. Anda perlu makan sebahagian kecil dan kecil.

Sekiranya terdapat sembelit di mana buasir mula berkembang, maka adalah yang terbaik untuk menyemak semula diet dan mula memperkenalkan produk ke dalam diet yang menyumbang kepada kesan pencahar yang ringan. Tetapi pada masa yang sama, jika sukar untuk pergi ke tandas, maka anda tidak boleh keterlaluan dengan julap, supaya cirit-birit tidak muncul pada akhirnya. Jika terdapat sembelit, anda boleh menyingkirkannya dengan bantuan latihan fizikal khas, yang dilakukan pada waktu pagi pada perut kosong.

Ia sangat penting untuk buasir untuk minum lebih banyak cecair, iaitu, air bersih. Tetapi minuman beralkohol yang kuat, kopi dan teh, jeli dan soda adalah kontraindikasi.

Berat badan berlebihan

Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, kesan negatif terhadap penyakit dan berat badan berlebihan. Dalam rawatan buasir, ramai pesakit memberi perhatian lebih kepada penyakit yang mendasari, bukannya kawalan berat badan. Apa yang akhirnya membawa kepada hakikat bahawa seseorang mula mengalami berat badan berlebihan. Tetapi bagi orang-orang yang disebabkan oleh kecenderungan keturunan atau disebabkan gaya hidup yang tidak aktif yang berkaitan dengan kerja, lebih baik menjaga diri sendiri. Apabila pound tambahan muncul, lebih baik untuk menjalani diet (anda juga harus berbincang dengan doktor anda), supaya tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius.

Lilin

Sesetengah pesakit diberi krim khas untuk buasir luar. Adalah lebih baik menggunakan mereka yang terjejas dengan perlahan.

Dan apa yang tidak boleh dilakukan dengan buasir luar? Hanya dalam kes ini, anda tidak boleh menggunakan lilin. Kerana mereka boleh mencederakan dan pembuluh nipis dalam usus besar dan menyebabkan pendarahan. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk mengambil krim khas yang dinasihatkan oleh doktor yang hadir.

Enemas

Mengapa tidak melakukan enema untuk buasir? Ini adalah kerana mengapa anda tidak perlu meletakkan lilin. Oleh kerana prosedur ini boleh merosakkan dinding tapak buasir, yang akan membawa kepada akibat yang serius.

Di samping itu, rawatan ini tidak cukup berkesan. Tetapi sesetengah doktor masih menetapkan prosedur sedemikian, jika tidak terdapat kontraindikasi yang serius. Dalam kes ini, enema perlu diberikan dengan perlahan dan hujung mesti dilincirkan.

Herba

Sangat penting untuk berunding dengan doktor anda tentang mengambil pelbagai ubat herba, di dalam dan di luar (dalam bentuk mandi, memampatkan, dan sebagainya). Lagipun, terapi herba, jika diambil secara lisan, menjejaskan keseluruhan badan secara keseluruhan. Oleh itu, anda perlu mengambil kira semua petunjuk dan kontraindikasi tanaman ubat ini. Dan herba-herba yang boleh mempunyai sifat-sifat untuk menghentikan darah, anda perlu mengambil dos tertentu dan umumnya lebih baik untuk mengehadkan. Lagipun, dengan penyakit ini boleh membentuk bekuan darah. Ini akhirnya membawa kepada akibat yang serius.

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu apa yang tidak perlu dilakukan dengan buasir, dan apa yang boleh dilakukan untuk mencapai rawatan yang lebih baik dan tidak memburukkan keadaan pesakit. Kami juga menyentuh topik pemakanan seimbang. Sesungguhnya, dalam diet pesakit dengan penyakit ini ada beberapa batasan.

Sama ada ia boleh mengambil minat yang tinggi dalam sukan di buasir - orang yang memimpin gaya hidup aktif berminat. Keserasian konsep akan dibincangkan dalam artikel.

Buasir jatuh sakit orang muda usia bekerja. Ia disebabkan oleh cara hidup yang tidak aktif majoriti pesakit, usaha fizikal yang berlebihan, aktiviti sukan profesional. Buasir terdapat pada atlet yang suka angkat berat, sukan kekuatan. Kategori orang ini berisiko untuk membina urat varikos pelvis.

Orang terpaksa sentiasa menghabiskan masa di meja, memandu kereta. Hypodynamia - masa yang melanda. Ia membawa kepada pembangunan obesiti, genangan dalam saluran kaki yang lebih rendah, pelvis kecil. Faktor menemani perkembangan buasir. Untuk mengelakkan pengambilan penyakit ini, beban fizikal dengan buasir tersumbat.

Tentukan konsep penyakit ini akan membantu memahami keserasian buasir dan sukan. Penyakit ini didasarkan pada dilatasi vena, melemahkan dinding kapal rektum. Terdapat pelanggaran peredaran darah, membangun genangan pada organ panggul. Kapal gergasi di sekitar rektum dipenuhi dengan darah, proses radang berkembang, dan pembekuan darah terbentuk. Komplikasi yang kerap adalah pendarahan dari kapal yang rosak. Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, keadaan mungkin bertambah buruk.

Memilih sukan untuk buasir, ikut peraturan latihan emas bermakna - latihan sukan menyokong otot, kapal berada dalam keadaan yang baik, tidak mempunyai beban yang berlebihan yang boleh menimbulkan gangguan penyakit.

Apabila sukan dipaparkan

Latihan - bina badan atau larian - dibenarkan di peringkat pemulihan yang stabil. Keburukan penyakit - petunjuk untuk rehat tidur.

Semasa latihan, tekanan di dalam kapal pelvis meningkat, pendarahan berkembang. Kehilangan darah yang besar menyebabkan keruntuhan, perkembangan kejutan hemoragik. Sukan dengan buasir dalam tempoh akut menyumbang kepada kemerosotan keadaan. Memberi latihan boleh dalam pengampunan. Apabila melakukan sukan meningkatkan rasa sakit, terbakar di kawasan selangkangan.

Sukan apa yang perlu dilakukan

Sukan berguna untuk buasir adalah:

  1. Jogging untuk jarak pendek, pada kadar perlahan.
  2. Berjalan pada kadar purata.
  3. Kolam - pergi ke kolam renang dengan remisi.
  4. Apabila remisi adalah kecergasan yang berguna, Pilates, yoga.

Sukan yang mudah dan berpatutan adalah berjoging. Mulakan latihan sepatutnya jarak dekat. Apabila berlari, peredaran darah diaktifkan di dalam badan, di bahagian bawah kaki, pelvis kecil. Anda boleh berjalan di stadium, taman, dataran. Darah dan tisu yang bersisik dengan oksigen. Running meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dianggap sebagai cara neurosis, kemurungan. Pesakit selepas berjalan berasa lonjakan tenaga, mood yang baik.

Begitu juga bertindak pada badan berjalan pantas. Kelebihannya ialah ketiadaan keperluan beban tambahan pada jantung dan saluran darah. Untuk latihan tidak diperlukan untuk direkodkan di gym. Ambil jalan-jalan di taman, persegi.

Cara yang terbukti untuk latihan harmoni berenang. Tidak memburukkan lagi penyakit. Wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.

Keperluan untuk sukan selepas buasir - kerapian, kawalan ketat ke atas aktiviti fizikal. Ia dilarang keras untuk mengangkat berat lebih daripada 2 kilogram. Pesakit dengan buasir tidak disyorkan untuk membawa berat badan, belanja sendiri sekiranya anda perlu mengangkat beg berat.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Di bawah larangan untuk buasir, jenis latihan sukan berikut:

  1. Pengangkat berat, latihan kekuatan.
  2. Bodybuilding, powerlifting.
  3. Menunggang basikal, melibatkan diri pada basikal tanpa henti.
  4. Menunggang kuda - menunggang dengan buasir adalah benar-benar kontraindikasi.
  5. Kelas di simulator. Push-up, bar mendatar.

Weightlifting dengan buasir memburukkan keadaan, menyebabkan kehilangan nod, perkembangan pendarahan. Beban yang berlebihan pada badan selepas berat badan memburukkan buasir. Sangat kontraindikasi. Pesakit dilarang keras untuk mengangkat, membawa berat lebih daripada 2 kilogram. Selepas gymnasium, keadaan pesakit merosot.

Sukan profesional menyebabkan penampilan nod. Dengan jeritan tiba-tiba, peningkatan tekanan pada rongga abdomen berlaku, dan beban pada dinding salur darah membekalkan peningkatan rektum. Bilamana buasir luar adalah nod yang dilanggar, perkembangan pendarahan. Kesan yang sama pada badan mempunyai kerusi goyang. Selepas latihan dengan barbell, tekanan dalam simulator meningkat di rongga perut, pelvis kecil. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah di nod, terjatuh. Kemungkinan pecah nod dengan perkembangan pendarahan.

Kelas-kelas berbasikal, basikal latihan membawa kepada kecederaan di kawasan selangkangan. Bilakah buasir luar dari latihan menolak. Basikal tersebut memuat kawasan selangkangan, menyebabkan peningkatan saiz nod luar, sensasi yang menyakitkan.

Perlumbaan kuda yang diharamkan. Mengeluarkan ketegangan berlebihan di kawasan kelangkang. Ia tidak disyorkan untuk mengepam akhbar semasa ketakutan penyakit - ia meningkatkan tekanan pada rongga perut, pelvis kecil.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Rawatan buasir melibatkan penggunaan beberapa kesan konservatif. Beban fizikal berdarah dalam bentuk gimnastik terapeutik, sukan yang dibenarkan dianggap. Latihan khas merangsang peredaran darah di rongga pelvis, menghalang perkembangan stasis darah, pembentukan gumpalan darah dalam urat hemoroid. Penurunan tekanan di rongga pelvis menghalang sembelit.

Pada peringkat awal rawatan penyakit, sukan adalah agen pencegahan dan terapeutik. Bermain sukan dengan buasir tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh memulakan latihan dengan masa minimum dan beban intensiti. Lebih baik memulakan aktiviti sukan di rumah. Lawatan ke gym pada masa sakit perlu ditinggalkan. Peralatan senaman khas tidak digalakkan. Sama ada kemungkinan untuk kembali ke latihan dalam tahap remisi bergantung kepada keadaan pesakit.

Tempoh aktiviti sukan untuk buasir adalah 15 minit sehari. Kesan positif diberikan dengan berjalan kaki di udara segar pada kadar yang sederhana.

Apa yang perlu dilakukan di rumah

Untuk sukan dengan buasir tidak diperlukan untuk melawat gim. Di rumah, senaman gimnastik yang disyorkan. Kesannya adalah jisim yang jauh berbeza - melatih otot-otot lantai panggul, memperbaiki peredaran darah dalam urat hemoroid. Squat harus mendalam, tidak terlalu cepat, tanpa jeritan tajam.

Anda boleh melakukan gimnastik selama 15 minit setiap hari. Senaman fizikal yang dibenarkan, tidak memberi beban di kawasan selangkangan, rongga perut. Ia tidak diingini untuk menarik di bar mendatar, menolak dari lantai - meningkatkan tekanan di rongga perut.

Di dalam buasir, gimnya dikategorikan secara kontraindikasi pada pesakit. Anda boleh pergi ke gim dalam pengampunan. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan beban kuasa. Berbahaya dari angkat berat di gym untuk buasir adalah lebih baik daripada yang baik.

Kebanyakan pesakit tertanya-tanya sama ada ia boleh dijalankan dengan buasir, dan berapa banyak berlari, seperti senaman fizikal, berbahaya semasa ketakutan. Oleh kerana penyakit itu kronik, adalah penting untuk mengelakkan gegaran yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Sebelum anda memulakan latihan, adalah penting untuk memahami bagaimana berlari dan buasir saling berkaitan, dan apa yang bernilai untuk berhati-hati terhadap pesakit.

Tekanan fizikal dengan buasir

Untuk merangsang aliran darah vena dan menghalang perkembangan stasis darah, dengan kehadiran buasir, doktor mengesyorkan berjalan. Ini bukan mengenai aktiviti fizikal yang meningkat, berjalan pada kadar perlahan adalah langkah pencegahan yang sangat baik untuk buasir kronik. Kunci rawatan yang berkesan ialah memilih teknik yang betul, untuk mengambil peraturan sebagai keteraturan kelas. Memilih gaya berjalan pada jarak yang berbeza, adalah penting untuk membina diagnosis, khusus proses patologi.

Bentuk akut

Pada tahap kambuh, latihan fizikal semacam itu hanya boleh merosakkan kesihatan, oleh itu, latihan anda akan sementara ditunda, dan mematuhi terutamanya untuk rawatan perubatan. Sebagai alternatif, anda boleh berfikir tentang berenang amatur, yang amat penting untuk menguatkan saluran rektum. Jika pesakit suka berlari, disarankan untuk memberi keutamaan untuk berjoging sepanjang jarak jauh, tetapi bukan semasa tempoh sakit akut. Jika tidak, mungkin untuk mencetuskan perkembangan komplikasi dengan akibat yang sangat tidak menyenangkan untuk kesihatan.

Buasir kronik

Dalam amalan perubatan, pesakit lebih cenderung mengalami bentuk kronik penyakit khas, di mana tempoh akut diikuti dengan pengampunan yang lama ditunggu-tunggu. Sekiranya buasir semakin teruk, jangka masa tidak digalakkan. Tetapi untuk pencegahan pemisahan dan penguatkan otot abdomen - ini adalah jenis aktiviti fizikal terbaik dalam persekitaran yang selesa untuk pesakit. Pada mulanya, ia disyorkan untuk berjalan untuk jarak pendek, tetapi apabila anda meningkatkan kecergasan fizikal, secara sedar memanjangkannya.

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Dengan fisur dubur dan buasir, anda boleh lari, walaupun latihan sedemikian boleh membawa pesakit sedikit ketidakselesaan. Sebelum anda memulakan senaman keras, disyorkan untuk menghubungi doktor anda, untuk menentukan nilai dan kaitannya dengan kesihatan yang tidak baik dalam kes tertentu. Jika seseorang tidak suka berlari, sebagai alternatif, anda boleh memilih berjalan, perkara utama - senaman biasa.

Faedah tubuh

Pada manifestasi pertama buasir diperlukan untuk segera menghubungi sukan ini. Jika anda kerap berlari, anda boleh menghilangkan genangan dalam pelvis, merangsang peredaran darah tempatan. Sebagai tambahan kepada kesan terapeutik yang ditentukan, faedah kolossal untuk kesihatan pesakit dengan buasir dibentangkan di bawah:

  • penghapusan sembelit kronik;
  • menguatkan otot perut;
  • pemulihan aliran darah di rektum;
  • penghapusan genangan;
  • penurunan dalam keamatan patologi dengan pendarahan;
  • kesan mantap pemakanan tisu dengan oksigen penting;
  • pengurangan bilangan serangan;
  • pencegahan trombosis yang berkesan;
  • kesan anti-radang yang berterusan;
  • penyembuhan denyutan fisur dubur dipercepatkan.

Berjalan dengan buasir - teknik pelaksanaan

Pagi berjalan menyumbang kepada kesihatan seluruh badan dan pada masa yang sama bertindak secara tempatan. Running adalah sesuai untuk rawatan yang berkesan untuk fissures dubur dan buasir, perkara utama adalah memilih teknik yang betul untuk berjalan. Pada mulanya, ini adalah lawatan ke jarak pendek, tetapi panjangnya secara beransur-ansur meningkat bergantung pada kecergasan fizikal pesakit. Berikut adalah cadangan berharga, jika pertanyaan kepada doktor anda sama ada anda boleh menjalankan untuk buasir kronik, jawapan afirmatif diterima. Jadi:

  1. Running diperlukan setiap hari, dan tempoh jangka panjang perlu berubah dalam masa 15 - 20 minit. Ahli proctologi tidak melarang dua pendekatan harian - pada waktu pagi dan petang.
  2. Kasut sepatutnya memilih selesa, dan pakaian - dari bahan semula jadi yang tidak melanggar pertukaran haba dan tidak menghalang pergerakan.
  3. Mula perlahan perlahan, secara berperingkat meningkatkan kadar. Apabila timbul rasa dyspnea, perlu mengubah jangka masa berjalan pantas.
  4. Ia tidak disyorkan untuk berhenti dan duduk dengan tiba-tiba, jika tidak, beban yang tidak perlu pada jantung meningkat.
  5. Anda perlu bernafas dengan hidung anda, keluar sepenuhnya dengan mulut anda, anda mesti mengawal pernafasan anda sendiri.
  6. Anda tidak boleh berlari di perut kosong atau penuh, adalah penting untuk mematuhi pemakanan terapeutik untuk buasir kronik.
  7. Latihan teknik perlu lancar dan konsisten. Sebagai contoh, anda perlu terlebih dahulu melangkah ke tumit, kemudian lancar ke kaki untuk mengedarkan taburan beban seragam.

Ia disyorkan untuk berjalan di udara segar, memperkaya sel darah dengan oksigen. Sekiranya anda merasa tidak sihat, perlu segera berhenti latihan, hubungi doktor anda. Jeda selang masa meningkat secara beransur-ansur, memberi peluang kepada tubuh untuk membiasakan beban baru. Kelas-kelas seperti di udara segar adalah wajar dilakukan setiap hari.

Pemanasan mandatori sebelum berjoging

Adalah disyorkan untuk mula berjalan dengan berjalan kaki sukan, yang bertindak sebagai pemanasan wajib. Ia perlu menyesuaikan badan untuk kerja selanjutnya, untuk memulakan peredaran darah dan proses metabolik di peringkat sel. Pertama, anda boleh dengan cepat berjalan kaki 500 meter, sambil melakukan beberapa latihan fizikal umum untuk memanaskan otot, dan kemudian terus ke bahagian utama latihan - untuk berjalan, tetapi tidak cepat.

Peningkatan beban secara beransur-ansur

Hari pertama disyorkan untuk menjalankan 1 - 2 kilometer, sentiasa tidak tergesa-gesa. Ini adalah masa apabila otot terbiasa dengan aktiviti fizikal yang baru, dan risiko pemburukan buasir adalah minimum. Sebaik sahaja korset otot telah disesuaikan, sudah tiba masanya untuk meningkatkan, tetapi untuk melakukannya secara eksklusif dalam peringkat remisi penyakit mendasar. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memastikan pencegahan buasir, dan untuk menjaga tubuh dalam bentuk yang lembut (yang juga tidak menyakitkan).

Alternatif Tempo

Jarak semasa berjalan sepatutnya pendek, tetapi banyak. Sebagai contoh, pada peringkat awal, doktor mengesyorkan 5 minit untuk berjalan pada kadar perlahan, kemudian mengabdikan 2 minit untuk berjalan kaki perlumbaan. Dalam kes ini, beban di hati adalah sama rata, mengurangkan risiko pengambilan buasir daripada beban yang berlebihan. Kali pertama anda boleh menjalankan 15 - 20 minit, tetapi dari masa ke masa, meningkatkan selang masa hingga 40 minit.

Kawalan nafas

Apabila seseorang berjalan, pernafasan tidak boleh dikelirukan, tetapi juga. Ini menunjukkan bahawa dia melakukan semuanya dengan betul, tidak membahayakan kesihatannya sendiri. Dengan buasir, tugas pesakit tidak berubah. Pernafasan adalah penting untuk dilakukan dengan hidung, manakala pernafasan adalah semata-mata melalui mulut. Teknik semacam itu memerlukan membiasakan diri, tetapi ia benar-benar berfungsi - ia mengurangkan beban yang meningkat pada miokardium.

Contraindications jogging apabila buasir

Tidak selalu berjalan ketika buasir baik untuk kesihatan. Doktor menumpukan perhatian pada kes-kes tersebut apabila joging tersebut hanya berbahaya kepada kesihatan, boleh menyebabkan penyakit yang mendasari. Banyak bergantung kepada teknik melakukan pendekatan, tempoh latihan. Sekiranya kita bercakap tentang kontraindikasi, sekatan perubatan dikenakan kepada gambar-gambar klinikal berikut dan patologi yang luas:

  • peringkat pengulangan buasir kronik;
  • obesiti progresif salah satu peringkat;
  • tekanan darah tinggi;
  • penyakit kronik sistem kardiovaskular;
  • patologi berulang sendi dan tulang belakang.

Video

Ulasan

Saya mempunyai buasir kronik selama beberapa tahun sekarang, menyelamatkan diri dari serangan hanya dengan berjalan pagi di taman. Saya dinasihatkan oleh doktor yang hadir seperti rawatan am. Darah cepat bergegas ke organ pelvis, dan buasir dalam kes saya kurang berkemungkinan menjadi radang. Setiap hari saya mengikuti peraturan diet terapeutik. Dalam kompleks ini banyak membantu.

Katerina, 34 tahun

Selepas kelahiran kedua, buasir tiba-tiba muncul. Untuk menghapuskannya, saya bukan sahaja berlari, tetapi secara tetap mengambil mandi kontras, jangan makan makanan berlemak dan pedas dalam diet. Anda boleh hidup dengan penyakit sedemikian, perkara utama bukanlah untuk menimbulkan kemurungan. Jika anda berjalan pada waktu pagi, bilangan serangan dikurangkan, dan anda boleh melupakan spesifik buas untuk masa yang lama.

Sebaik sahaja saya mula berjalan pada waktu pagi, buasir segera menjadi akut. Saya tidak faham apa yang saya buat salah. Nampaknya saya tidak berlari pantas, tetapi selepas berjalan, pergi ke tandas menjadi penyeksaan. Oleh itu saya lebih baik menyokong penyakit ini dengan kaedah perubatan dan diet, dan tidak membuat eksperimen yang meragukan dengan kesihatan saya sendiri.

Dengan buasir kronik sangat berguna untuk dijalankan. Dalam kes saya, ini adalah cara yang berkesan untuk menormalkan pencernaan yang merosot. Sebagai contoh, sembelit berlalu dengan cepat, dan perasaan berat perut juga kekal di masa lalu yang jauh. Buasir tidak sepenuhnya hilang, tetapi ia mengingatkan dirinya tidak kurang kerap, dan perkara yang paling penting bagi saya ialah ia tidak lagi menyakitkan.