Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Adakah sukan baik untuk buasir? Dan senaman apa yang ditetapkan kepada pesakit dengan diagnosis penyakit hemorrhoidal.

Pada peringkat awal penyakit, ringan dan berenang bermanfaat. Semasa pemburukan buasir, sukan dikontraindikasikan sepenuhnya, sehingga gejala dihilangkan. Mana-mana senaman berguna untuk otot dan punggung perut, yang meningkatkan peredaran darah di organ panggul.

Sekiranya terdapat kecenderungan penyakit vena dan saluran darah, maka anda perlu melupakan beban berat dan angkat berat. Ramai pesakit datang ke temujanji dengan proctologist selepas gim. Orang yang tidak terlatih selepas mengangkat tajam barbel atau latihan kuasa pada simulator boleh merosakkan alat-alat vena, urat dan ligamen. Di bawah larangan ini juga menjalankan basikal, keretapi, sukan ekuestrian.

Rawatan buasir mesti didekati secara komprehensif. Ini bukan hanya mengambil pil, menggunakan lilin dan diet, tetapi juga senaman. Latihan tetap membantu mengekalkan peredaran darah yang normal. Ini penting dalam trombosis urat yang disebabkan oleh patologi hemorrhoidal. Terdapat gimnastik khas yang bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan dan menguatkan otot-otot sfingter.

Adakah ia sukan untuk buasir

Proctologists mengatakan bahawa dengan penyakit rektum untuk melibatkan diri dalam sukan boleh! Tetapi ia dikehendaki untuk mengecualikan dengan beban ini pada urat dan vena.

Walaupun senaman senaman menguatkan peredaran darah dan menghilangkan genangan, banyak latihan soalan. Malah, salah satu sebab untuk perkembangannya adalah latihan berat. Mereka menjejaskan kapal kaki dan organ pelvis kecil. Stagnasi darah dan nod vena dibentuk.

Walau bagaimanapun, latihan gimnastik perlu dan penting. Ia adalah perlu untuk melaksanakan sistem khas yang bertujuan untuk membangunkan otot yang diperlukan.

Sukan yang dibenarkan

Terdapat banyak jenis beban kuasa untuk badan, yang memberi kesan positif kepada pesakit yang mengalami masalah proktologi. Doktor dinasihatkan untuk melakukan berenang, berjalan di udara segar, melakukan senaman untuk memperbaiki darah di dalam kapal.

Berenang

Ia hampir selalu berguna untuk semua orang. Beban semasa berenang diedarkan kepada semua otot secara merata, dan tekanan pada kawasan pelvis adalah minimum. Oleh itu, anda boleh pergi ke kolam renang di semua peringkat buasir. Adalah disyorkan untuk melawatnya lebih kerap untuk wanita hamil yang tidak banyak bergerak. Setengah jam berenang sehari akan meningkatkan aliran darah dan menghapuskan kesesakan di dalam kapal semua organ.

Atlet berguna dan mempunyai:

• badan dan darah tepu dengan oksigen;
• otot kaki menguatkan (darah mula berjalan lebih baik melalui urat dan mendekati pelvis);
• melatih otot perut (pencegahan sembelit).

Anda perlu lari tanpa membebankan diri. Ia sepatutnya bermula dengan berjalan sepuluh minit pada kadar yang mudah. Kemudian pergi ke jalan yang sederhana. Jarak dan kelajuan bergantung kepada kesejahteraan pesakit dan umur.

Bilamana buasir tidak boleh dijalankan lebih awal daripada dua jam selepas makan!

Berjalan kaki

Ini adalah penggantian hebat bagi mereka yang tidak boleh melakukan olahraga. Berjalan pada kadar yang sederhana membantu menormalkan bekalan darah, memperbaiki nada vaskular dan menguatkan otot-otot kaki.

Dengan buasir, berjalan harus istimewa! Adalah dinasihatkan untuk bergerak dengan langkah-langkah kecil yang kerap, dan tidak jarang yang jarang berlaku. Kemudian otot panggul akan berkembang dengan lebih baik.

Gimnastik

Latihan gimnastik pada waktu pagi adalah pencegahan yang sangat baik. Ini juga termasuk yoga dan pilates. Terlibat dalam sukan ini, anda harus mengelakkan pose statik, menyiratkan kedudukan lama.

Dari latihan dinamik harus memberi tumpuan kepada mereka yang tidak memberikan beban yang kuat pada kaki. Ia berguna untuk menjadikan "basikal" dan membuat "birch".

Contraindications

Agar tidak memburukkan keadaan dan tidak menyumbang kepada peralihan penyakit ke tahap yang lebih teruk, anda tidak sepatutnya berurusan dengan:

• jenis kuasa (angkat berat, bina badan, menaikkan kuasa);
• basikal dan basikal latihan;
• sukan ekuestrian.

Semua ini akan mencetuskan beban pada otot panggul dan kaki kaki. Stasis darah di rektum akan bermula.

Ia dilarang untuk mengangkat objek berat dan terlibat dalam angkat berat.

Orang yang bekerja sedemikian (programmer, pekerja pejabat, pemandu) harus mengaturkan pemanasan setiap jam dengan pelaksanaan kompleks gimnastik yang mudah.

Latihan berguna untuk buasir

Latihan khas menormalkan peredaran darah di organ panggul. Mereka meningkatkan aliran darah ke jantung dan saluran darah tonik.

Gimnastik Tujuan Umum

Latihan akan berguna kepada orang ramai yang tidak aktif dan mereka yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif. Kompleks ini berjalan pada waktu pagi dan petang, mengambil masa 15 minit setiap satu. Bilangan pendekatan untuk setiap senaman - 10 kali. Dengan buasir akut tidak disyorkan!

1. Kedudukan permulaan (PI): berdiri, bersilang. Kami mengetuk pantat, seolah-olah kami mahu menjepit dan menahan beberapa objek di antara mereka. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, anda boleh meletakkan duit syiling atau kad plastik. Tahan selama 10 saat, berehat dan ketegangan sekali lagi.
2. IP: duduk di kerusi keras. Luruskan belakang anda, condongkan badan ke hadapan, menegangkan dengan punggung.
3. Perlahan-lahan menaikkan kaki di selekoh. Sekiranya anda mempunyai kekuatan yang mencukupi, anda boleh mengangkat kedua-dua kaki sekali gus.
4. Bend kaki dan tekan mereka ke perut.
5. Latihan "gunting".
6. Latihan "basikal".
7. Latihan "Birch".

Latihan untuk merangsang usus

Sesuai untuk mereka yang merawat buasir, tetapi tidak dapat mengatasi sembelit. Lakukan sama dengan set pertama.

1. Berjalan di tempat dengan lutut anda tinggi.
2. Kaki Mahi ke semua arah. Anda boleh memegang sokongan.
3. PI: berdiri. Tangan di tali pinggang. Kami memutarkan pelvis ke kiri, kemudian ke kanan.
4. PI: berdiri, kaki sedikit bengkok di lutut (dengan mudah boleh musim bunga). Latihan ini adalah dari menari perut. Anda perlu memindahkan pelvis ke hadapan supaya imam tidak keluar dari belakang. Kemudian, sebaliknya, alihkannya semula dan bengkokkan punggung anda.
5. PI: kedudukan pergelangan tangan lutut. Latihan yoga ini, yang dikenali sebagai "kucing". Anda mesti terlebih dahulu membengkokkan belakang anda dan kemudian membongkoknya. Baik mengembangkan kawasan usus dan otot-otot dubur.

Gimnastik untuk sfinkter

Dalam mana-mana masa lapang perlu dilatih otot sphincter. Anda perlu fokus dan cuba memerah punggung sebanyak mungkin. Kemudian berehatlah. Ulangi sebanyak yang diperlukan. Ia tidak disyorkan untuk melakukan kesakitan.

Pencegahan buasir

Dalam proses merawat penyakit tertentu, anda boleh melarang pesakit untuk memindahkan atau membatasi dietnya. Doktor mengesyorkan, jika boleh, untuk mengelakkan perkembangan penyakit dan mula mengambil tindakan pada gejala pertama.

Untuk tindakan pencegahan, terdapat yang berikut:

• mematuhi diet (pada masa tertentu);
• makan makanan kaya serat;
• minum lebih banyak air;
• buang kertas tandas (lebih baik dicuci dengan air sejuk);
• cuba untuk mengekalkan berat badan yang optimum;
• kerap melakukan latihan di atas.

Sekiranya langkah-langkah pencegahan tidak mencukupi dan buasir sedang aktif berkembang, anda perlu berunding dengan proctologist. Dia akan menetapkan ubat untuk menjadikan terapi itu komprehensif.

Artikel pengarang: Alexey Egorov Proctologist

Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Sama ada ia boleh mengambil minat yang tinggi dalam sukan di buasir - orang yang memimpin gaya hidup aktif berminat. Keserasian konsep akan dibincangkan dalam artikel.

Buasir jatuh sakit orang muda usia bekerja. Ia disebabkan oleh cara hidup yang tidak aktif majoriti pesakit, usaha fizikal yang berlebihan, aktiviti sukan profesional. Buasir terdapat pada atlet yang suka angkat berat, sukan kekuatan. Kategori orang ini berisiko untuk membina urat varikos pelvis.

Orang terpaksa sentiasa menghabiskan masa di meja, memandu kereta. Hypodynamia - masa yang melanda. Ia membawa kepada pembangunan obesiti, genangan dalam saluran kaki yang lebih rendah, pelvis kecil. Faktor menemani perkembangan buasir. Untuk mengelakkan pengambilan penyakit ini, beban fizikal dengan buasir tersumbat.

Tentukan konsep penyakit ini akan membantu memahami keserasian buasir dan sukan. Penyakit ini didasarkan pada dilatasi vena, melemahkan dinding kapal rektum. Terdapat pelanggaran peredaran darah, membangun genangan pada organ panggul. Kapal gergasi di sekitar rektum dipenuhi dengan darah, proses radang berkembang, dan pembekuan darah terbentuk. Komplikasi yang kerap adalah pendarahan dari kapal yang rosak. Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, keadaan mungkin bertambah buruk.

Memilih sukan untuk buasir, ikut peraturan latihan emas bermakna - latihan sukan menyokong otot, kapal berada dalam keadaan yang baik, tidak mempunyai beban yang berlebihan yang boleh menimbulkan gangguan penyakit.

Apabila sukan dipaparkan

Latihan - bina badan atau larian - dibenarkan di peringkat pemulihan yang stabil. Keburukan penyakit - petunjuk untuk rehat tidur.

Semasa latihan, tekanan di dalam kapal pelvis meningkat, pendarahan berkembang. Kehilangan darah yang besar menyebabkan keruntuhan, perkembangan kejutan hemoragik. Sukan dengan buasir dalam tempoh akut menyumbang kepada kemerosotan keadaan. Memberi latihan boleh dalam pengampunan. Apabila melakukan sukan meningkatkan rasa sakit, terbakar di kawasan selangkangan.

Sukan apa yang perlu dilakukan

Sukan berguna untuk buasir adalah:

1. Jogging untuk jarak pendek, pada kadar perlahan.
2. Berjalan pada kadar purata.
3. Kolam - pergi ke kolam renang dengan remisi.
4. Apabila remisi adalah kecergasan yang berguna, Pilates, yoga.

Sukan yang mudah dan berpatutan adalah berjoging. Mulakan latihan sepatutnya jarak dekat. Apabila berlari, peredaran darah diaktifkan di dalam badan, di bahagian bawah kaki, pelvis kecil. Anda boleh berjalan di stadium, taman, dataran. Darah dan tisu yang bersisik dengan oksigen. Running meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dianggap sebagai cara neurosis, kemurungan. Pesakit selepas berjalan berasa lonjakan tenaga, mood yang baik.

Begitu juga bertindak pada badan berjalan pantas. Kelebihannya ialah ketiadaan keperluan beban tambahan pada jantung dan saluran darah. Untuk latihan tidak diperlukan untuk direkodkan di gym. Ambil jalan-jalan di taman, persegi.

Cara yang terbukti untuk latihan harmoni berenang. Tidak memburukkan lagi penyakit. Wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.

Keperluan untuk sukan selepas buasir - kerapian, kawalan ketat ke atas aktiviti fizikal. Ia dilarang keras untuk mengangkat berat lebih daripada 2 kilogram. Pesakit dengan buasir tidak disyorkan untuk membawa berat badan, belanja sendiri sekiranya anda perlu mengangkat beg berat.

Sukan yang dilarang untuk buasir

Di bawah larangan untuk buasir, jenis latihan sukan berikut:

1. Pengangkat berat, latihan kekuatan.
2. Bodybuilding, powerlifting.
3. Menunggang basikal, melibatkan diri pada basikal tanpa henti.
4. Menunggang kuda - menunggang dengan buasir adalah benar-benar kontraindikasi.
5. Kelas di simulator. Push-up, bar mendatar.

Weightlifting dengan buasir memburukkan keadaan, menyebabkan kehilangan nod, perkembangan pendarahan. Beban yang berlebihan pada badan selepas berat badan memburukkan buasir. Sangat kontraindikasi. Pesakit dilarang keras untuk mengangkat, membawa berat lebih daripada 2 kilogram. Selepas gymnasium, keadaan pesakit merosot.

Sukan profesional menyebabkan penampilan nod. Dengan jeritan tiba-tiba, peningkatan tekanan pada rongga abdomen berlaku, dan beban pada dinding salur darah membekalkan peningkatan rektum. Bilamana buasir luar adalah nod yang dilanggar, perkembangan pendarahan. Kesan yang sama pada badan mempunyai kerusi goyang. Selepas latihan dengan barbell, tekanan dalam simulator meningkat di rongga perut, pelvis kecil. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah di nod, terjatuh. Kemungkinan pecah nod dengan perkembangan pendarahan.

Kelas-kelas berbasikal, basikal latihan membawa kepada kecederaan di kawasan selangkangan. Bilakah buasir luar dari latihan menolak. Basikal tersebut memuat kawasan selangkangan, menyebabkan peningkatan saiz nod luar, sensasi yang menyakitkan.

Perlumbaan kuda yang diharamkan. Mengeluarkan ketegangan berlebihan di kawasan kelangkang. Ia tidak disyorkan untuk mengepam akhbar semasa ketakutan penyakit - ia meningkatkan tekanan pada rongga perut, pelvis kecil.

Ciri-ciri aktiviti fizikal dengan buasir

Rawatan buasir melibatkan penggunaan beberapa kesan konservatif. Beban fizikal berdarah dalam bentuk gimnastik terapeutik, sukan yang dibenarkan dianggap. Latihan khas merangsang peredaran darah di rongga pelvis, menghalang perkembangan stasis darah, pembentukan gumpalan darah dalam urat hemoroid. Penurunan tekanan di rongga pelvis menghalang sembelit.

Pada peringkat awal rawatan penyakit, sukan adalah agen pencegahan dan terapeutik. Bermain sukan dengan buasir tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh memulakan latihan dengan masa minimum dan beban intensiti. Lebih baik memulakan aktiviti sukan di rumah. Lawatan ke gym pada masa sakit perlu ditinggalkan. Peralatan senaman khas tidak digalakkan. Sama ada kemungkinan untuk kembali ke latihan dalam tahap remisi bergantung kepada keadaan pesakit.

Tempoh aktiviti sukan untuk buasir adalah 15 minit sehari. Kesan positif diberikan dengan berjalan kaki di udara segar pada kadar yang sederhana.

Apa yang perlu dilakukan di rumah

Untuk sukan dengan buasir tidak diperlukan untuk melawat gim. Di rumah, senaman gimnastik yang disyorkan. Kesannya adalah jisim yang jauh berbeza - melatih otot-otot lantai panggul, memperbaiki peredaran darah dalam urat hemoroid. Squat harus mendalam, tidak terlalu cepat, tanpa jeritan tajam.

Anda boleh melakukan gimnastik selama 15 minit setiap hari. Senaman fizikal yang dibenarkan, tidak memberi beban di kawasan selangkangan, rongga perut. Ia tidak diingini untuk menarik di bar mendatar, menolak dari lantai - meningkatkan tekanan di rongga perut.

Di dalam buasir, gimnya dikategorikan secara kontraindikasi pada pesakit. Anda boleh pergi ke gim dalam pengampunan. Adalah disyorkan untuk tidak memasukkan beban kuasa. Berbahaya dari angkat berat di gym untuk buasir adalah lebih baik daripada yang baik.

Langkah berjaga-jaga untuk sukan dengan buasir dan adakah mungkin untuk bersenam sama sekali

Buasir adalah masalah yang berkaitan dengan banyak orang, dan kedua-duanya matang dan cukup muda. Dan persoalan yang menarik minat ramai - anda boleh bermain sukan dengan buasir, dan sama ada konsep ini serasi sama sekali. Mari cuba fikirkan.

Sukan dengan buasir

Proctologi menjelaskan bahawa asas buasir adalah pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini menimbulkan perubahan dystropik dalam tisu penghubung dan otot, gangguan peredaran darah, kesesakan di organ pelvis. Nada lemah dinding vaskular, saluran rektum melimpah darah vena, yang menimbulkan gejala dan komplikasi penyakit.

Tanda-tanda buas yang paling khas adalah sakit, pembakaran dan gatal-gatal di dubur. Lama kelamaan, bengkak, pendarahan, trombosis, dan proses keradangan boleh menyertai.

Doktor menegaskan bahawa senaman yang munasabah dan sederhana, gaya hidup aktif - adalah kunci kepada kesihatan yang sangat baik dan cara terbaik untuk memperbaiki kesihatan. Ini juga berlaku untuk buasir, kerana selalunya penyebab utama penyakit adalah cara hidup yang tidak aktif, rumit dengan kerja tidak aktif.

Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan. Buasir juga sering diserang oleh mereka yang bekerja keras secara fizikal, menghabiskan banyak masa di kaki mereka, melakukan jenis kuasa aktiviti. Dalam kes pertama, kapal-kapal mengalami pendarahan, di kedua terdapat aliran darah yang berterusan ke organ pelvis, yang juga boleh memberi kesan negatif ke atas keadaan dinding vaskular. Adalah penting bahawa penuaan fizikal adalah sederhana - maka mereka membantu menormalkan peredaran darah dan membantu menghilangkan kesesakan di urat rektum.

Doktor mengatakan bahawa senaman yang munasabah membantu mencegah perkembangan dan memburukkan gejala buasir. Gaya hidup aktif menyumbang kepada pengukuhan keseluruhan badan.

Rawatan buasir biasanya rumit, dan termasuk ubat, diet dan senaman khas yang akan meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada tembok vaskular.

Sukan yang sesuai membantu dalam pencegahan buasir, dan dalam rawatan di peringkat awal. Latihan harus lembut, jangan menimbulkan kecacatan badan dan tidak menyebabkan peningkatan nod sedia ada. Anda boleh melakukan latihan di rumah, tidak ada alat khas untuk ini yang diperlukan.

Proctologists mengesyorkan memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk senaman. Ini akan membantu dalam memerangi penyakit dan mengurangkan risiko pemisahan. Selain gimnastik, ia berguna untuk berjalan di udara segar.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan untuk buasir

Terdapat jenis aktiviti yang sangat membantu dengan buasir. Ini termasuk yang berikut:

• Berenang Sukan yang paling berguna untuk penyakit ini. Beban semasa berenang diedarkan secara merata pada semua otot, dan tekanan yang berlebihan pada rongga abdomen dan kawasan pelvik dikurangkan. Ia juga meningkatkan peredaran darah di dalam venous veser, menghilangkan genangan. Berenang tidak mempunyai kategori umur, ia juga boleh dibenarkan untuk wanita hamil. Mengunjungi kolam sangat disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada buasir.
• Berjalan Manfaat aktiviti jenis ini jelas. Ia membantu meningkatkan bekalan darah ke urat pelvis, menguatkan otot perut, dan juga membantu melawan sembelit, yang merupakan salah satu punca utama buasir. Berjalan berguna untuk pencegahan buasir, dan untuk mencegah peralihan ke tahap yang sukar. Apabila berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, sistem peredaran darah berfungsi dengan lebih baik. Kontraksi intensif kaki dan punggung menggerakkan darah melalui urat dan mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum, keadaan saluran darah, dan penyembuhan tisu dan membran mukus diperbaiki. Running biasa membantu menghilangkan genangan, mengurangkan risiko keradangan pada nod yang diubah suai.
• Berjalan kaki Ia dianggap sebagai aktiviti terbaik, membantu menguatkan dan mengetatkan otot perut, nada saluran darah, mencegah stasis darah. Adalah disyorkan untuk berjalan sekurang-kurangnya 2-3 km sehari, dengan masa menaikkan jarak ke 5-7 km.
• Yoga Banyak jawatan dari yoga membantu untuk memerangi gejala buasir. Asas asas membantu menghilangkan stasis darah, memperbaiki aliran keluarnya dari cairan panggul, dan menormalkan usus. Salah satu yang paling berguna ialah pose Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan meningkatkan kaki. Juga dalam yoga, ada jawatan lain yang mempunyai kesan yang baik pada seseorang yang mempunyai buasir.

Jenis aktiviti ini membantu untuk menjaga tubuh pesakit dengan buasir yang baik, membantu memperbaiki kesejahteraan, melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Pakar tidak menasihatkan untuk berada dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama - cuba lakukan sekurang-kurangnya sedikit pemanasan setiap jam. Ia cukup untuk bergerak, memanaskan badan, lakukan beberapa latihan. Squats dalaman, senaman regangan boleh membantu.

Anggaran latihan

Terdapat latihan yang bertujuan untuk mencegah buasir dan boleh digunakan dalam terapi kompleksnya pada peringkat awal. Perhatikan bahawa dalam kes-kes yang lebih maju dan dengan beberapa komplikasi, pendidikan jasmani tidak akan membantu.

Senam bertujuan untuk menguatkan otot perut, punggung dan perineum. Terdapat banyak latihan, dan mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Kami menawarkan yang paling popular. Mereka dilakukan lancar dan perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa.

• Gunting Apabila berbaring di atas lantai di sudut kanan, angkat kaki anda dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan, kemudian silangnya. Adakah 20-30 reps.
• Voltan. Dalam kedudukan terlentang, perlahan-lahan menaikkan pelvis, menegangkan otot-otot, dan memegangnya dalam kedudukan yang melampau, kemudian turun ke posisi permulaan. Jadikannya sebanyak 20 kali.
• Kucing Anda perlu mendapatkan semua empat, mengambil kedudukan permulaan. Perlahan bengkokkan belakang anda, dan kemudian perlahan-lahan melengkapkannya. Ulangi latihan 30-50 kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Simulasi berjalan dengan menggerakkan punggung anda melintasi lantai. Lakukan senaman selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan ini membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Letakkan kaki di hadapan yang lain, melintasi mereka.
• Meterai Ambil posisi berbaring di bawah. Bersandar pada lutut dan siku, putar badan anda dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Ulangi sebaiknya sekurang-kurangnya sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, dengan perlahan mengira kepada lima, sambil menarik balik rektum. Pada akaun yang sama, berehatlah. Ulangi sehingga 15 kali.

Setelah selesai gimnastik, mulailah bernafas, menghirup beberapa kali dan menghembuskan nafas. Set latihan ini akan membantu menjaga saluran darah dalam keadaan yang baik, meningkatkan peredaran darah, yang akan membantu melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Jenis aktiviti yang dilarang untuk buasir

Jika beban itu sederhana dan betul, maka jawapan kepada soalan sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir akan positif. Tetapi aktiviti yang berlebihan boleh menimbulkan tanda-tanda penyakit dan memperburuk gejala-gejala yang tidak menyenangkan, serta membawa kepada prolaps nod.

Beban sedemikian adalah kontraindikasi dalam penyakit ini:

• angkat berat;
• bina badan;
• powerlifting

Mereka memberi terlalu banyak beban pada badan. Latihan kekuatan dan khususnya beban pada akhbar sangat meningkatkan tekanan intra-perut, mempunyai kesan buruk terhadap peredaran darah di kawasan pelvis. Tekanan kelebihan adalah sebab aliran keluar darah terganggu di kawasan plexus vena di rektum. Akibatnya, terdapat nod yang meningkat di bawah pengaruh beban dan terjatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan nada otot terjejas terusan dubur boleh membawa bukan sahaja kepada keterlanjuran buasir, tetapi juga kepada akibat yang lebih kompleks dan komplikasi.

Dari sukan basikal berbasikal dan sukan ekuestrian. Sebabnya ialah kompres haba dibentuk di antara kerusi dan badan atlet, menyebabkan genangan pada organ panggul dan peningkatan tekanan terhadap masalah. Oleh itu, apabila buasir daripada jenis aktiviti ini lebih baik untuk menahan diri.

Dengan pemburukan buasir, disyorkan untuk menolak untuk melawat gim, tetapi atlet profesional harus menahan diri dari latihan aktif sehingga keadaan mereka bertambah baik. Mengetahui gejala pertama buasir, anda harus mengurangkan beban dan mengadopsi cadangan berikut:

• Hilangkan senaman yang menimbulkan peningkatan dalam tekanan intra-perut, seperti squats dengan berat, deadlifts.
• Mengurangkan penguatan berat badan dan melakukan lebih banyak wakil.
• Hilangkan nafas dan lengah semasa latihan.
• Semasa melakukan senaman, cuba untuk mengurangkan tekanan pada rektum.
• Apabila memburukkan lagi penyakit, hilangkan beban tenaga.

Aktiviti sukan untuk buasir mestilah munasabah dan sederhana, supaya mereka tidak memburukkan keadaan. Sekiranya operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan buasir, maka para pakar menasihatkan supaya tidak masuk sukan dan melepaskan buruh fizikal keras dan mengangkat berat semasa tempoh pemulihan.

Selepas pemulihan, para ahli menegaskan manfaat berenang dan berjalan. Sukan-sukan ini adalah jinak, dan hanya akan mendapat manfaat dengan mengurangkan risiko kambuh semula. Cuba untuk berjalan lebih banyak, bersenam dan lakukan cara hidup yang betul.

Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan apakah jenis latihan yang dibenarkan?

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin banyak mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit ini. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, merendahkan peredaran darah dan kesesakan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Pekerja pejabat banyak menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di atas sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus kepada perkembangan banyak penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Sering sekali, buasir memberi kesan kepada orang-orang yang berurusan dengan tenaga kerja keras, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.

Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam vena, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Lawatan ke kolam renang haruslah wajib bagi orang-orang yang terdedah kepada kejadian penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
2. Berjalan Manfaat untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot abdomen. Dan ia membantu untuk melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan menjadi tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen, dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum bertambah baik, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko peristiwa keradangan di dalam nod yang diubah.
3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menenangkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ panggul. Jarak minimum, yang disyorkan untuk mengambil masa sehari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana tidak diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan yang tinggi serat. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan senaman untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

• Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian menyeberanginya. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Voltan. Dari kedudukan "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
• Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
• Meterai Menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
• Mampatan. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan menghitung kepada lima, serentak menarik balik rektum. Kemudian pada akaun yang sama perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas akhir senam, kami menghidupkan semula nafas, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:

• bina badan
• angkat berat
• powerlifting

Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Dilengkapi dengan buasir sukan ekuestrian dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya berlaku perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih kepada lebih banyak hobi sukan.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

• Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut (squats dengan beban, deadlift)
• Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan penguatan berat badan.
• Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
• Secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum semasa senaman
• Kecualikan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

Sukan dengan buasir

Gaya hidup dan sukan yang sihat dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah menjadi popular lagi. Sukan adalah cara yang indah dan berkesan untuk mencipta badan yang cantik, kencang dan sihat, untuk memanjangkan hayat anda. Tetapi beberapa orang berfikir tentang kesan sampingan latihan sengit, serta akibat latihan aktif.

Masalah keserasian tekanan fizikal dengan buasir menjadi lebih teruk. Dengan masalah yang begitu rumit, proctologists semakin beralih kepada golongan muda. Ini dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak aktif, pelaksanaan beban yang berlebihan dan mengangkat beban berat, kegagalan untuk memerhatikan keseimbangan air dan diet yang betul (kekurangan serat pemakanan). Semua ini adalah faktor yang mendorong kepada pembentukan buasir.

Apakah penyakit ini?

Substrat untuk pembangunan buasir - varises daripada kanal dubur, serta kelemahan dinding mereka. Proses patologis ini membawa kepada stagnasi darah vena dalam pelvis. Pelanggaran nisbah "aliran masuk-keluar" menimbulkan proses dystrophic dalam tisu otot dan penghubung.

Simptom yang paling umum dan biasa penyakit ini ialah:

• ketidakselesaan semasa perbuatan buang air besar;
• perasaan tidak usus kosong sepenuhnya;
• sensasi badan asing;
• pelepasan lendir;
• berat di dubur;
• kesakitan (walaupun sedikit);
• sensasi membakar;
• gatal;
• pendarahan, pembekuan darah dalam tinja.

Jika anda tidak beralih kepada pakar dalam masa dan tidak memulakan rawatan yang menyeluruh, penyakit itu akan berkembang. Sensasi kesakitan menganiaya pesakit sepanjang masa, sementara tidak bergantung kepada perbuatan buang air besar. Patologi merubah wasir mulai jatuh di luar kanal dubur, pendarahan terbuka dari mereka, mereka boleh ditahan dan dibelit. Ini adalah keadaan serius yang memerlukan rawatan pesakit.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai diagnosis yang sama, dan bolehkah anda bermain sukan dengan buasir atau perlu menamatkan gaya hidup yang aktif, badan yang cantik dan melegakan?

Sukan dengan buasir

Gaya hidup aktif adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencegah buasir. Hypodynamia adalah salah satu faktor utama dalam perkembangan patologi ini, menyumbang kepada genangan darah di pelvis dan pengembangan urat hemoroid.

Latihan sederhana akan membantu menguatkan aliran darah dari organ panggul, menguatkan dinding rektal dan otot lantai panggul, yang sangat penting untuk pencegahan dan rawatan yang berjaya dalam penyakit ini. Di samping itu, senaman fizikal yang betul dapat meningkatkan ketahanan tubuh dan penentangan terhadap rangsangan luar.

Sudah tentu, sukan dengan buasir hanya sebahagian daripada terapi. Untuk mengubati penyakit itu tidak mustahil tanpa rawatan perubatan, pembetulan pemakanan dan keseimbangan air,

Untuk pemilihan set latihan yang betul, anda harus berunding dengan doktor sukan, yang akan dapat, dipandu oleh ciri-ciri individu anda, untuk menunjukkan jalan yang betul untuk kesihatan dan kecantikan.

Peraturan am untuk semua pesakit dengan buasir - senaman harus lembut, tidak menyebabkan ketegangan otot perut yang berlebihan, dan pada ketidakselesaan yang sedikit, latihan harus dihentikan. Anda tidak memerlukan simulator atau peralatan khas.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan untuk buasir

Sukan apa yang harus dilakukan dengan buasir, bukan sahaja untuk tidak merosakkan kesihatan anda, tetapi juga untuk memperkuatnya, untuk menyumbang kepada pemulihan yang cepat? Sukan ini perlu membantu menguatkan dinding perut anterior dan dinding rektum, tetapi tidak meningkatkan tekanan intra-perut. Sukan ini termasuk:

• Berenang Beban air membolehkan anda untuk mengedarkan beban secara merata di semua kumpulan otot, tidak akan membenarkan untuk meningkatkan tekanan intra-perut dan membentuk genangan dalam pelvis. Di samping itu, semua kategori penduduk, termasuk orang tua dan hamil, dapat mengamalkan sukan ini.
• Berjalan (sukan). Kelas dalam berjalan kaki hendaklah bermula dengan jarak 3 km. Beban sedemikian akan membantu menguatkan otot-otot kaki bawah dan abs, mencegah darah vena daripada tidak berfungsi pada organ panggul.
• Berjalan Menguatkan otot-otot dinding perut anterior dan mengoptimumkan nisbah "aliran masuk", tidak hanya membolehkan pencegahan buasir, tetapi juga menghalang perkembangannya.
• Yoga Ini adalah sukan yang hebat untuk buasir, asana utama yang bertujuan tepat untuk mengoptimumkan peredaran darah di seluruh tubuh, membantu menguatkan dinding vaskular dan menormalkan kerja saluran gastrointestinal. Semua ini akan membantu mempengaruhi mekanisme asas pembangunan buasir untuk mengelakkannya.

Sukan dengan buasir: satu set latihan

Doktor sukan mengesyorkan senarai latihan yang bertujuan untuk mencegah penyakit ini. Semua latihan ini mengejar matlamat seperti mengolah dan menguatkan otot, kaki dan pelvik. Latihan mini seperti itu boleh dilakukan di rumah, tanpa kawalan jurulatih, dan hanya mengambil masa setengah jam:

Semua latihan ini perlu dilakukan dengan perlahan, memberi perhatian kepada perasaan subjektif. Dengan kehadiran ketidakselesaan yang sedikit di rantau anorektal, perlu berhenti kelas. Titik yang sangat penting adalah pernafasan yang betul. Ia perlu untuk mengelakkan pengekalan udara, serta keturunannya ke dalam saluran usus yang lebih rendah.

Ramai yang tertanya-tanya adakah mungkin untuk bermain sukan semasa pemburukan buasir, sebagai contoh, untuk menjalankan latihan mini seperti di rumah? Jawapannya mudah - tidak! Malah beban yang dioptimumkan dan ringan itu boleh mencetuskan komplikasi buasir: pendarahan, mencubit nod, trombosis, atau bahkan embolisme paru-paru.

Sukan yang dikontraindikasikan dalam buasir

Tetapi terdapat sukan yang boleh membawa kepada perkembangan dan perkembangan buasir. Latihan, yang membawa ke arah overstressing otot dinding abdomen juga boleh menjadi pencetus untuk luka buas. Ini disebabkan peningkatan tekanan intra-perut. Peningkatan tekanan intra-perut pula membawa kepada peningkatan tekanan pada pelvis dan genangan darah vena di organ-organ di kawasan ini. Proses patologis ini adalah asas untuk pembangunan buasir. Penggunaan tali penempelan khas hanya menyumbang kepada perkembangan proses. Sukan ini termasuk:

• bina badan;
• powerlifting;
• angkat berat.

Jika seseorang tidak dapat meninggalkan sukan berat ini, maka dia harus mengurangkan berat badan, sekaligus meningkatkan jumlah pendekatan. Sangat tidak mengesyorkan latihan seperti:

• deadlift;
• akhbar bangku tentera;
• lunges dengan dumbbells;
• elemen angkat berat (tolak, jerk).

Memainkan sukan untuk buasir adalah elemen penting dalam rawatan dan pencegahan penyakit ini. Beban yang rasional dan terpilih akan membantu memulihkan nada dinding vaskular urat rektum, menguatkan dinding usus dan mengoptimumkan nisbah "aliran keluar masuk" di rantau anorektal.

Adakah mungkin melakukan sukan dengan buasir

Buasir adalah salah satu penyakit yang paling biasa dan tidak menyenangkan di rektum (kolon distal). Di dalam buasir, urat membesar, membentuk plexus hemorrhoidal, mengisi mereka dengan cairan dan keradangan eksudatif, yang dengan kebarangkalian tinggi dapat berubah menjadi trombosis urat hemoroid. Dalam kebanyakan kes, buasir mempunyai kursus kronik, memaksa pesakit mematuhi cadangan tertentu mengenai pemakanan dan gaya hidup. Salah satu batasan dalam patologi ini adalah aktiviti fizikal. Mengenai sama ada ia mungkin bermain sukan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul, supaya tidak memburukkan lagi penyakit, akan dibincangkan di bawah.

Adakah mungkin melakukan sukan dengan buasir

Apakah buasir?

Buasir (nama popular - ginjal) adalah patologi saluran darah yang memberikan khasiat kepada tisu cincin hemoroid, yang ditunjukkan oleh pengembangan, kelenjar patologis dan keradangan. Fungsi utama buasir adalah untuk mengelak kanal dubur dan mencegah rembesan spontan massa tahi selepas kemajuan mereka ke rektum. Dengan buasir, saluran darah cincin hemorrhoidal (arterioles dan venules) berkembang, menjadi crimped, dan pengumpulan aktif eksudate berlaku di dalamnya - cecair radang yang dikeluarkan dari saluran darah semasa keradangan mereka.

Buasir dalaman dan luaran

Jika pesakit tidak menerima terapi yang diperlukan untuk masa yang lama, penyebaran flora patogen dan pembebasan nanah boleh bermula dalam cairan eksudatif: dalam kes ini, buasir kronik menjadi bentuk purulen, yang biasanya dirawat hanya melalui pembedahan.

Satu lagi bahaya buasir ialah trombosis urat hemoroid. Ini adalah penyakit berbahaya yang terdapat penyumbatan urat dan saluran darah dengan bekuan darah (gumpalan darah). Buasir yang rumit oleh trombosis adalah bentuk penyakit yang paling berbahaya, yang boleh membawa kepada perubahan nekrotik dalam urat radang dan tisu sekitarnya.

Proses pembangunan buasir

Gejala

Manifestasi yang paling biasa buasir adalah pendarahan dari dubur.

Gejala berikut boleh dikaitkan dengan manifestasi klinikal utama patologi:

• pendarahan dari dubur (dari kecil hingga kuat);
• gatal-gatal dalam cincin dubur dan dubur;
• kehilangan buasir di luar rektum;
• sakit di dubur selepas duduk berpanjangan, tekanan mekanikal dan peningkatan tenaga fizikal.

Sebabnya

Penyebab utama buasir

Penyebab utama buasir adalah:

• hipodinamia (penurunan kekuatan otot dan gangguan peredaran darah yang berkaitan, yang dipicu oleh gaya hidup yang tidak aktif);
• berat berlebihan;
• gangguan endokrin (gangguan sintesis hormon tiroid, diabetes mellitus);
• tekanan;
• tumor benigna dan malignan di rektum;
• sembelit kronik pada latar belakang kandungan serat tumbuhan yang rendah dalam diet;
• penyakit di mana peristalsis usus diganggu (duodenitis, sigmoiditis, kolitis, enteritis);
• kehamilan dan bersalin.

Bentuk buasir

Terdapat dua bentuk buasir:

• Akut (luaran). Disertai oleh sakit kuat, trombosis urat hemoroid dan pendarahan. Nod jatuh di luar rektum.
• Kronik (dalaman). Borang yang berulang, yang dicirikan oleh kelemahan gejala semasa pengampunan dan intensifikasi mereka semasa keterpurukan. Kehilangan nodus berlaku dalam patologi 2-4 darjah.

Bagaimana untuk merawat buasir?

Pakar proktologi (koloproctologist) adalah seorang doktor yang terlibat dalam diagnosis, pencegahan dan rawatan penyakit perineum, serta kolon, rektum dan kolon, termasuk polip, fisur dubur dan buasir

Rawatan buasir memerlukan pendekatan bersepadu dan mungkin termasuk:

• pembetulan ubat;
• kaedah fisioterapi;
• urut;
• terapi herba;
• kaedah pembedahan.

Perhatikan. Fisioterapi, urutan, terapi senaman dan lain-lain cara merawat buasir kronik hanya digunakan di luar tempoh pemisahan.

Kelebihan dari latihan sukan

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu faktor utama gangguan peredaran darah di dalam saluran-saluran yang terdapat pada plexus hemorrhoidal dan perkembangan proses keradangan, oleh itu, terapi fizikal merupakan elemen terapi penyelenggaraan dan pemulihan bagi bentuk penyakit kronik.

Latihan dan sukan - kunci untuk mengekalkan berat badan normal.

Kemungkinan sukan profesional yang berterusan bergantung kepada jenis tekanan yang dialami oleh pesakit. Untuk memahami sama ada ia adalah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir, adalah perlu untuk memahami bagaimana pendidikan jasmani mempengaruhi perjalanan penyakit, dan bagaimana sukan boleh membetulkan gejala.

Manfaat pekerjaan:

• Meningkatkan peredaran darah. Semasa sebarang aktiviti fizikal, darah mula mengedarkan secara aktif, yang meningkatkan alirannya ke saluran rektum dan membantu menghilangkan kesesakan pada organ panggul, yang merupakan faktor yang dapat menimbulkan buasir.
• Mengurangkan kesakitan. Semasa sukan, adrenalin secara aktif dirembeskan ke dalam darah seseorang - hormon utama yang disintesis oleh korteks adrenal, menunjukkan sifat-sifat neurotransmiter dan menjadi analgesik semula jadi.
• Pencegahan sembelit. Sukan aktif menghilangkan salah satu punca utama buasir - sembelit kronik. Walaupun senaman yang sederhana mempunyai kesan positif terhadap motilitas usus dan menyumbang kepada pergerakan makanan yang lebih cepat pesat ke rektum.

15 penyebab sembelit

Beri perhatian! Semasa kelas, pesakit yang mengidap buasir, anda perlu memantau kesihatan, nadi dan tekanan mereka. Melompat kuat dalam tekanan arteri dan vena boleh menyebabkan keputihan patologi dan penemuan pendarahan hemorrhoidal, jadi beban mesti dipilih secara individu, dengan mengambil kira usia pesakit, berat badannya dan membina, serta tahap kecergasan fizikal.

Sukan yang disyorkan

Jika pesakit, sebelum mengenal pasti diagnosis, terlibat dalam apa jua jenis sukan atau menghadiri aktiviti sukan, dia perlu membuat pilihan sama ada untuk meneruskan latihan atau mengubah jenis aktiviti fizikal.

Pastikan untuk berunding dengan doktor anda, kerana sesetengah sukan boleh menjejaskan perjalanan penyakit, dinamik terapi dan keadaan umum pesakit

Walaupun sukan perubatan perlu dihentikan, terdapat banyak cara alternatif untuk menjaga kesihatan dan kesihatan.

Berjalan

Running - salah satu sukan yang paling berkesan, lembut dan berguna untuk buasir. Beban maksimum semasa berlari jatuh pada otot paha, kaki bawah dan otot jantung, serta abdominal rektum (abdomen). Kesan positif pada otot yang terletak di rongga perut, memberikan pencegahan patologi pelvis, yang mungkin merupakan faktor kecil dalam pembangunan buasir, kerana hampir semua patologi organ pelvik disertai oleh stagnasi (genangan darah, limfa dan cairan lain yang beredar di dalam katil vaskular).

Ritma senaman yang lancar dengan peningkatan intensiti pada permulaan perlumbaan dan penurunan secara beransur-ansur pada akhirnya akan membantu mengelakkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, dan, dengan itu, aliran darah tajam ke rektum

Dengan berjoging secara tetap, anda juga boleh mencapai keputusan berikut:

• Fungsi pernafasan yang lebih baik. Apabila berlari, darah secara aktif diperkayakan dengan oksigen, yang membantu mencegah trombosis hemorrhoidal dan iskemia rektum.
• Rangsangan hati. Latihan otot jantung yang kerap memastikan sirkulasi darah yang normal dan menyediakan nutrisi tisu di peringkat sel.
• Meningkatkan stamina. Running berjalan menyumbang kepada pembangunan rintangan terhadap kesakitan dan peningkatan tenaga fizikal.

Untuk menjalankan dengan buasir adalah berkesan, anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Anda tidak boleh terlibat dengan perut penuh, kerana ini meningkatkan beban pada pankreas dan boleh menyebabkan sakit kusam di hipokondrium yang betul.

Tertakluk kepada peraturan, sukan ini akan membantu mengurangkan frekuensi keterukan dan membantu mengatasi penyakit anda.

Ia penting! Tempoh latihan pada pesakit dengan buasir kronik tidak boleh melebihi 20-30 minit. Senaman yang lebih intensif boleh menyebabkan pendarahan hemoroid dan kehilangan buasir di luar rektum. Adalah disyorkan untuk berlatih 3-5 kali seminggu (latihan harian harus dikecualikan).

Berenang

Cara lain untuk mengekalkan kecergasan fizikal dan rawatan yang selamat buasir pada peringkat awal adalah berenang. Semasa berenang, hampir semua otot rangka paksi terlibat, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan kesihatan umum dan melatih kekuatan dan ketahanan fizikal. Mana-mana jenis berenang sesuai untuk melatih otot-otot gluteus dan juga otot-otot sphincter rektum yang mengelilingi cincin hemoroid, tetapi berenang di belakang, dada dan kupu-kupu dianggap paling berkesan.

Semasa berenang, beban ke atas semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang.

Berenang di dalam air terbuka (di dalam sungai, kolam) juga berguna untuk rawatan dan pencegahan buasir dan pemulihan peredaran vena, tetapi untuk berenang, hanya perlu memilih kawasan yang dilengkapi khas, di mana tanda-tanda dipasang yang membolehkan berenang di tempat-tempat ini.

Untuk berenang tidak hanya mempunyai kesan tonik umum, tetapi juga kesan terapeutik, peraturan tertentu harus diikuti.

• Untuk mencapai keputusan yang positif dalam kolam perlu 2-3 kali seminggu.
• Anda mesti mengambil sebotol air (kira-kira 400-500 ml) untuk latihan. Ia harus diminum sebaik sahaja mengambil sips kecil.
• Paling penting ialah teknik pernafasan. Untuk mengetahui bagaimana untuk bernafas dengan betul, ia perlu menarik badan ke dalam garisan lurus semasa fasa penyedutan dan melihat ke bawah (ke bawah kolam). Kesan positif meniup gelembung di bawah air. Melakukan senaman ini dengan kerap, anda boleh belajar bernafas dalam 2-3 minggu.

Kolam boleh dilakukan untuk pesakit dari semua peringkat umur dan juga semasa kehamilan.

Berenang dengan buasir juga berguna jika seseorang tidak bersenam dengan kerap, dan hanya berkunjung ke kolam renang beberapa kali sebulan. Untuk pencegahan buasir, ia berguna untuk berenang seminggu sekali selama 30-40 minit.

Pilates

Pilates adalah kawasan kecergasan moden yang mewakili sistem senaman yang dibangunkan oleh Joseph Pilates. Pilates membantu menguatkan otot seluruh badan, meningkatkan fleksibiliti dan ketahanan, meningkatkan peredaran cecair dalam darah dan saluran limfa. Kelebihan Pilates melalui kaedah lain adalah beban lembut dan ketiadaan pergerakan dan jeritan yang tiba-tiba, yang membolehkan penggunaan pesakit yang kompleks ini pada pesakit tua dan juga wanita hamil (dengan syarat kehamilan itu berlaku tanpa komplikasi dan tidak ada ancaman gangguan atau penghantaran pramatang).

Ia mudah dan menyeronokkan untuk melakukan Pilates, tanpa mengira usia dan pengalaman sukan.

Hasil terapeutik dalam rawatan buasir mempunyai keputusan berikut, yang dicapai secara sistematis mengamalkan Pilates:

• Normalisasi fungsi pernafasan. Meningkatkan pengangkutan oksigen ke organ dan tisu dan menyediakan pencegahan hipoksia kronik (kebuluran oksigen).
• Memperbaiki kemahiran pemuliharaan (kawalan) pelbagai kumpulan otot. Membolehkan anda untuk mengelakkan penindasan berlebihan semasa pergerakan usus, yang merupakan salah satu faktor utama dalam pembangunan buasir.
• Menstimulasi proses metabolik dan metabolik. Kesan positif terhadap kerja semua organ dalaman, termasuk saluran darah rektum.

Untuk kelas di peringkat akhir penyakit, lebih baik untuk berunding dengan doktor anda

Pilates mengandungi banyak senaman yang bertujuan untuk menguatkan otot panggul dan perut, yang membolehkan ia digunakan untuk rawatan bentuk kronik buasir semasa tempoh pemisahan.

Yoga

Yoga (jika kita menganggapnya sebagai disiplin sukan) adalah satu set latihan yang bertujuan untuk mencapai kesempurnaan fizikal dan keharmonian rohani. Kelas yoga, yang ditawarkan di pusat kecergasan moden, membantu meningkatkan daya tahan, fleksibiliti, dan juga menormalkan keadaan psiko-emosi. Tekanan, kegelisahan, kecerdasan emosi (perubahan mood yang kerap), neurosis - semua ini meningkatkan risiko pemburukan buasir dan pembukaan pendarahan dubur. Di samping itu, tekanan adalah pengantara gatal-gatal dubur - salah satu gejala utama buasir, dengan ketara mengurangkan kualiti hidup dan memberi kesan negatif kepada keadaan mental pesakit.

Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir.

Penyokong kaedah bukan tradisional dan alternatif perubatan memperuntukkan yoga dalam arah yang berasingan, yang membolehkan untuk merawat pelbagai penyakit sistem pencernaan dan saraf, sistem muskuloskeletal, gangguan vaskular, termasuk buasir (terapi yoga). Kelas-kelas yoga untuk buasir biasanya merangkumi tiga bidang:

• latihan berirama dengan unsur-unsur aerobik;
• meditasi;
• memberi tumpuan kepada aspek bunyi dan visual.

Keuntungan yoga

Ia penting! Dalam beberapa kes, kelas yoga boleh ditunjukkan walaupun dengan buasir 3 darjah, tetapi perlu membuat satu set latihan bersama doktor anda untuk menghilangkan kemungkinan kehilangan buasir yang lebih teruk.

Peregangan

Peregangan adalah kompleks latihan gimnastik yang khusus, tujuannya adalah untuk meregangkan otot, meningkatkan keanjalan dan ketahanannya. Dengan senaman yang teratur, peregangan membantu melegakan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah dalam pembuluh darah dan arteri dan menghilangkan sindrom kesakitan kronik, yang juga merupakan salah satu tanda klinikal utama buasir. Peregangan boleh dilakukan di mana-mana umur, tanpa mengira tahap kecergasan, berat badan dan membina.

Terdapat pelbagai jenis peregangan yang boleh anda pilih sendiri, berdasarkan keutamaan peribadi.

Latihan Fitball

Fitball adalah bola gimnastik yang diperbuat daripada getah tebal, mempunyai diameter 50 hingga 85 cm. Bersenam pada fitball mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan umum pesakit, meningkatkan nada seluruh badan, memperbaiki postur dan memperbaiki proses metabolik. Fitball adalah alat senam lembut, kelas yang tidak menghasilkan beban yang meningkat pada otot dubur dan mengurangkan risiko keterpaksaan gejala yang ada. Melakukan pergerakan musim bunga pada bola membantu dengan cepat menguatkan otot-otot paha dan punggung dan meningkatkan nada arteriol dan venula yang membentuk rangkaian vaskular buasir buasir. Untuk mencapai hasil terapeutik, anda perlu berlatih dengan bola 3-4 kali seminggu.

Fitball - bola gimnastik yang unik yang tidak mempunyai kontraindikasi

Aerobik langkah

Ini adalah arah yang agak baru dalam kecergasan, yang pertama kali dicadangkan pada tahun 1989. Latihan dalam sukan ini dilakukan menggunakan platform khas, ketinggian yang disesuaikan mengikut ketinggian, tahap kecergasan fizikal pesakit dan penyakit yang ada (contohnya, dalam hal patologi sistem muskuloskeletal, ketinggian platform dikurangkan sebanyak 1.5-2 cm).

Latihan aerobik langkah biasanya berlangsung selama 45-60 minit. Pelajaran berterusan dan dengan kesukaran yang semakin meningkat, sebagai rehat dan pemulihan anda akan secara berkala kembali ke langkah di tempat

Tujuan utama pelajaran di platform langkah adalah untuk mengurangkan berat badan dan menormalkan status vegetatif. Latihan yang kerap menghapuskan gangguan tidur, membantu memerangi tekanan, meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan. Apabila aerobik langkah buasir membantu menghilangkan genangan dalam urat hemoroid dan meningkatkan keanjalan dinding mereka.

Ia penting! Mana-mana sukan (termasuk terapi fizikal) dibenarkan hanya semasa pengampunan. Bentuk akut penyakit, disertai dengan pendarahan dubur dan kehilangan nod, adalah kontraindikasi untuk latihan.

Permainan luaran

Permainan bola luar (bola keranjang, bola sepak, bola tampar) tidak dikontraindikasikan jika pesakit memantau keadaan kesihatan semasa latihan, memenuhi semua cadangan doktor untuk memanjangkan pengampunan dan tidak melebihi tahap yang disyorkan dan tempoh latihan (tidak lebih dari 40-50 minit setiap hari). Atlet profesional sepatutnya melatih jadual individu, disusun bersama dengan jurulatih dan doktor sepenuh masa, kerana rejim latihan standard tidak sesuai untuk pesakit dengan apa-apa bentuk buasir.

Sekiranya anda mempunyai buasir luar dengan nod yang sangat besar atau dalaman dengan nod drop-down, maka adalah lebih baik untuk mengelakkan daripada bermain bola sepak

Untuk mengurangkan risiko peningkatan mendadak tekanan darah, yang boleh mencetuskan pendarahan dubur, cadangan berikut harus diikuti:

• sebelum latihan anda perlu memanaskan badan (sekurang-kurangnya 5-10 minit);
• 2 jam sebelum bersenam, anda tidak boleh minum minuman yang mengandungi sejumlah besar kafein, kerana ia dapat meningkatkan nada tembok vaskular dan meningkatkan kekuatan daya tahan mereka untuk mengedarkan arus darah;
• Sekiranya anda mengalami sebarang gejala yang tidak menyenangkan (sakit di dubur, pelepasan dubur, gatal-gatal), senaman harus dihentikan.

Kebenaran untuk permainan luar dengan buasir dalam setiap kes akan diberikan oleh proctologist selepas pemeriksaan

Jadual latihan yang disyorkan untuk pesakit dengan buasir kronik adalah 3-4 kali seminggu.

Terapi fizikal yang kompleks

Pilihan terbaik untuk pesakit dengan buasir kronik adalah fisioterapi. Ini adalah satu set latihan yang bertujuan untuk mengembalikan sirkulasi darah vena di dalam kapal-saluran dari plexus hemorrhoidal, meningkatkan keanjalan dan keanjalan dinding vaskular, mencegah kesesakan pada organ panggul dan mencegah sembelit.

Latihan untuk rawatan buasir

Untuk mencapai hasil positif yang stabil, kompleks berikut mesti dilakukan setiap hari. Ia terdiri daripada lima latihan yang meningkatkan nada kapal rektum dan dapat membantu mengatasi buasir pada peringkat awal.

Latihan 1

Duduk di atas lantai, kaki lurus dan tarik ke hadapan. Leher dan lengannya santai. Pindah ke belakang dan sebagainya tanpa menggunakan tangan anda, hanya menggunakan kekuatan otot gluteal. Ulangi beberapa kali dalam satu dan yang lain.

Latihan 2

Squat turun, tangan meletakkan di belakang kepala. Berjalan dalam bulatan selama 1 minit supaya kaki dipasang sepenuhnya di atas lantai (anda tidak boleh berjalan di jari kaki anda).

Latihan 3

Berlutut ke bawah, tangan diletakkan di pinggang, badan lurus. Lakukan pergerakan ke atas dan ke bawah supaya pelvis menerangkan bulatan. Ulang 10 kali.

Latihan 4

Berdiri, menyebarkan kaki anda lebar lebar bahu, tangan diletakkan pada tali pinggang. Untuk melakukan pergerakan putaran oleh sebuah lembangan, menggambarkan "lapan", dalam masa 1 minit.

Latihan 5

Lean ke hadapan, peregangan tangan anda. Selepas itu, bersandar (180 °), meletakkan tangannya di belakang badan. Jalankan 8-12 kali dalam setiap arah.

Terapi fizikal yang kompleks

Latihan di gym: bolehkah atau tidak?

Sekiranya pesakit melawat gim sebelum membuat diagnosis, adalah perlu untuk berunding dengan jurulatih dan doktor yang berminat mengenai kemungkinan meneruskan latihan. Walaupun doktor dibenarkan untuk meneruskan latihan, kompleks latihan standard perlu disesuaikan sedemikian rupa agar tidak mengganggu dinamik rawatan. Langkah berjaga-jaga perlu dilakukan apabila bekerja dengan berat badan, memandangkan peningkatan aktiviti fizikal boleh menyebabkan hilangnya buasir dan pendarahan dubur.

Deadlift, berjongkok dengan barbell, hyperextension dengan berat, latihan untuk akhbar dengan beban boleh menyebabkan keradangan buasir

Dalam sebarang bentuk buasir, latihan berikut mungkin hanya dengan kebenaran seorang pakar:

• stanch camp (latihan dengan barbell, di mana seorang atlet mengangkat peluru berat tertentu dari kedudukan skuad separuh);
• berjongkok dengan barbell (barbell terletak di kawasan bahu bahu);
• akhbar bangku;
• latihan pada otot perut, dilakukan dengan membebankan.

Pelana basikal, yang tidak mengambil kira ciri-ciri fisiologi badan manusia, menimbulkan pengapit arteri dan sebahagian besar ujung saraf, yang boleh menyebabkan bukan sahaja mencubit tisu buasir, tetapi juga sensitiviti atau kebas kaki yang merosot

Berguna untuk kelas buasir pada mesin kardiovaskular: ellipsoid, basikal stasioner, treadmill, stepper. Tempoh mereka sepatutnya sekitar 10-20 minit. Ia tidak perlu untuk buasir jangka panjang untuk melibatkan diri pada basikal pegun, kerana duduk berpanjangan menghalang aliran darah di urat dan arteri dan menyumbang kepada peningkatan sindrom kesakitan.

Buasir selepas bersalin: apa yang boleh anda lakukan?

Kehamilan dan melahirkan anak - punca utama buasir pada wanita. Tanda-tanda awal penyakit ini mungkin muncul seawal 1-2 hari selepas kelahiran bayi atau 2-3 bulan selepas kelahiran. Ia dibenarkan untuk wanita melakukan latihan ringan selepas 4-6 minggu, bidang bersalin adalah cukup masa untuk tubuh pulih sebahagiannya selepas melahirkan jika ia berlaku tepat pada waktunya dan tanpa komplikasi. Sekiranya kehamilan teruk, pengekalan vakum atau pengenaan toceps obstetrik digunakan semasa buruh, anda boleh memulakan latihan 3-4 bulan selepas pulang dari hospital.

Ibu hamil perlu mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap rawatan buasir.

Sukan dan kecergasan yang sesuai untuk buasir pada wanita selepas tempoh selepas bersalin adalah:

• callanetics;
• Pilates;
• budaya fizikal terapeutik;
• latihan bola tampar;
• meregangkan

Pilihan yang sangat baik untuk wanita dengan diagnosis "buasir" akan menjadi tarian Timur dan Latin Amerika. Mereka menormalkan peredaran darah di organ panggul, tetapi juga memberi pencegahan bukan sahaja buasir, tetapi juga banyak penyakit wanita: salpingitis, salpingoophoritis, sista ovari, dan sebagainya.

Latihan hendaklah dilakukan dengan berhati-hati: 2-3 kali seminggu selama 15-20 minit. Walaupun wanita itu sebelum ini berada dalam keadaan fizikal yang sangat baik, beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, sejak kehamilan sangat melemahkan sistem tubuh dan sistem kekebalan tubuh wanita.

Ia penting! Latihan fizikal untuk buasir mestilah digabungkan dengan diet khas (sekatan makanan berlemak, pedas, asap dan jeruk) dan penggunaan kaedah perubatan. Apabila tanda-tanda sebarang gejala kelas buasir harus dihentikan dan berunding dengan doktor.

Kontraindikasi untuk sukan dengan buasir

Kontraindikasi utama dan mutlak untuk sukan adalah buasir akut. Untuk memahami mengapa penuaan fizikal dalam tempoh ini dikecualikan, anda perlu tahu bagaimana buasir akut berbeza daripada bentuk kronik.

Empat peringkat buasir

Jadual 1. Buasir akut dan kronik