Image

Kejang pada waktu malam: sebab dan rawatan

Kekejangan di kaki - penguncupan sukarela (kekejangan) serat otot, yang dicirikan oleh sindrom kesakitan yang kuat. Kekejangan kaki pada waktu malam - agak biasa. Mereka berlaku terutamanya pada waktu malam, sangat menyakitkan dan menakutkan dengan tiba-tiba mereka. Gejala ini boleh berlaku pada mana-mana umur, tetapi biasanya diperhatikan pada orang yang lebih tua selepas 55 tahun. Terdapat banyak sebab yang menyebabkan keadaan sedemikian, jadi tidak mustahil untuk menjawab secara langsung persoalan mengapa kaki bergerak pada waktu malam. Adalah dipercayai bahawa kejang malam berlaku pada orang tua akibat perubahan usia yang berkaitan dengan tubuh. Walau bagaimanapun, kekejangan otot yang menyakitkan juga boleh menunjukkan pelbagai patologi yang memerlukan pembetulan segera.

Apakah kejang-kejang dan mengapa ia berlaku pada waktu malam?

Jadi apa kram itu? Kenapa memandu kaki pada waktu malam?

Spasme adalah tindak balas badan kepada pelbagai rangsangan endogen atau eksogen. Terdapat jenis kekejangan berikut:

  1. Kekejangan tonik berlaku akibat kedudukan otot yang kurang tepat selama 5 minit atau lebih. Apabila ini terjadi, penindasan aktiviti motor kaki, yang menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.
  2. Kekejangan Clonic berpanjangan dan dicirikan oleh penculikan kumpulan otot tertentu.

Terdapat juga satu lagi klasifikasi kekejangan:

  • konvulusi umum atau umum, akibatnya keseluruhan sistem otot terjejas (biasanya timbul daripada penyakit yang serius);
  • tempatan atau setempat (kekejangan dan kesakitan muncul dalam otot tertentu, tetapi otot lain tidak terjejas).

Perhatian! Sekiranya kejang berlaku dengan kerap dan bersifat jangka panjang, maka dapat diasumsikan ada penyakit serius. Kekejangan kerap pada waktu malam diperhatikan, sebagai peraturan, pada orang tua dan disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan.

Penyebab utama kekejangan adalah:

  • dehidrasi (dehidrasi);
  • hyperhidrosis (peluh berlebihan);
  • impuls motor yang berkembang di dalam otak (diperhatikan dalam keadaan pra-angin, dengan luka sistem saraf atau mabuk alkohol);
  • kekurangan oksigen (berkembang dalam beberapa kapal dan membawa kepada gangguan peredaran darah di dalamnya);
  • terlalu panas semasa matahari terbenam, suhu badan meningkat dengan terlalu panas;
  • osteochondrosis (dengan kerosakan kepada ujung saraf individu, akibat penguncupan otot refleks berlaku);
  • hipokalemia (kekurangan kalium) berkembang akibat penggunaan hormon dan diuretik yang berpanjangan;
  • pelbagai neuralgia (hernia vertebra, polio, myositis);
  • tekanan dan keadaan psiko-emosi (menyebabkan kekurangan kalsium);
  • hipomagnesia (kekurangan magnesia) berlaku ketika mengambil ubat-ubatan yang mengganggu penyerapan normal elemen surih (ion magnesium);
  • diet protein yang menghalang penyerapan kalsium;
  • kehamilan (janin memerah saluran darah dan saraf pada ibu, menyebabkan kekejangan).

Walau bagaimanapun, sebab utama yang merangsang terjadinya kejang pada waktu malam adalah kekurangan elemen mikro dan makro penting yang terlibat dalam pengaliran impuls saraf dari sistem saraf pusat kepada gentian otot. Kadang-kadang keadaan semakin teruk oleh kekurangan vitamin B dan D.

Mekanisme pembangunan kram malam

Sebab-sebab di atas menyumbang kepada berlakunya kekejangan otot. Oleh itu, disebabkan kerja keras dan tekanan yang ketara, penurunan sebatian tenaga diperhatikan, salah satunya adalah ATP. Di samping itu, produk tindak balas metabolik (asid laktik) terkumpul dalam tisu otot. Ini membawa kepada pelanggaran tisu otot, yang, bersama-sama dengan kegembiraan mereka yang dikurangkan, membawa kepada kekejangan yang tidak dijangka.

Kram malam boleh berlaku akibat gangguan koordinasi otot. Fenomena ini juga boleh dilihat dari latar belakang keletihan umum, mengambil ubat-ubatan tertentu dan gangguan metabolik. Akibat keadaan seperti itu adalah ambang rendah dari kegembiraan otot dan kekejangan mereka akibat impuls saraf yang sangat kecil.

Dalam penyakit kardiovaskular, pelbagai proses keradangan di dalam badan, urat varicose dan thrombophlebitis, proses metabolik dalam tisu otot terganggu akibat kebuluran oksigen dan kekurangan nutrien. Ini membawa kepada kontraksi otot yang tiba-tiba.

Selalunya, kekejangan otot diperhatikan pada waktu malam. Ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa pada waktu malam semua proses dalam badan dihalang, dan badan itu beristirahat selepas hari kerja yang panjang. Walau bagaimanapun, terdapat organ-organ yang tidak pernah berehat dan mengawal proses-proses penting.

Jika daya aliran darah berkurang, maka dalam keadaan kelaparan oksigen yang lebih besar, kejang otot serabut otot akan muncul. Di samping itu, semasa istirahat malam peningkatan aktiviti otak, yang ditunjukkan oleh fasa tidur pantas dengan aktiviti motor. Dalam beberapa kes yang tidak menguntungkan, pengujaan sel-sel saraf yang sangat sedikit membawa kepada kejang-kejang nokturnal.

Prekursor kekejangan otot

Pakar mengatakan bahawa kejutan malam diperhatikan pada orang yang sihat secara tiba-tiba dan tanpa sebab. Kejang seperti ini tidak memerlukan rawatan, tetapi hanya mengambil beberapa langkah pada masa kejam itu sendiri. Walaupun demikian, sejumlah besar kontraksi otot berlaku terhadap latar belakang situasi tertentu.

Oleh itu, harbingers sawan boleh:

  1. Perubahan dalam aktiviti motor. Misalnya, orang yang duduk di komputer untuk jangka masa yang panjang, pergerakan aktif yang mendadak boleh menyebabkan pengurangan tisu otot, dan pada orang aktif tidak aktif dan kurang bergerak.
  2. Psikologi lama - status emosi. Dalam sifat mudah, tekanan psycho - emosional boleh menyebabkan penguncupan gentian nokturnal.
  3. Pembacaan penyakit kronik. Keburukan mana-mana penyakit kronik boleh mencetuskan fenomena ini.
  4. Hypothermia atau tinggal lama dalam keadaan klimaks yang buruk. Sebagai contoh, hipotermia boleh menyebabkan sawan, terutamanya terhadap latar belakang kurangnya mineral dan unsur surih.

Bantuan pertama untuk kekejangan otot

Sejak kejutan berlaku tiba-tiba, perlu mengambil langkah-langkah untuk melegakan pesat mereka. Lagipun, kekejangan bukan sahaja kesakitan, ia juga merupakan imobilisasi tajam dan kehilangan koordinasi. Pada masa-masa sedemikian, banyak keadaan yang tidak dijangka dapat berlaku. Pada waktu malam, seseorang boleh tiba-tiba bangun dari kesakitan, yang juga perlu segera dihapuskan.

Bagaimana untuk menghilangkan kram kaki? Apa yang perlu dilakukan untuk menghentikan kekejangan?

Untuk ini anda perlukan:

  • letakkan kaki anda di atas lantai yang sejuk dan cuba jalankannya;
  • duduk atau berbaring untuk meregangkan kakimu dan tarik kaki ke arah anda;
  • menghasilkan beberapa gerakan urut kaki dan kaki yang lebih rendah;
  • mengambil pil aspirin;
  • tusukan kawasan yang dilapisi dengan objek yang tajam (terutama jika ada kekejangan pada otot betis).

Anda boleh melakukan beberapa latihan berputar dengan kaki anda untuk meningkatkan peredaran darah. Anda boleh berputar, bengkok dan melepaskan kaki, sehingga kekejangan berhenti. Jika bilik tidur sejuk, anda boleh memakai stoking bulu hangat untuk mengelakkan serangan. Pada wanita hamil, kekejangan adalah perkara biasa dan tidak menimbulkan ancaman kepada ibu dan janin.

Rawatan kram

Sebelum memulakan rawatan, diperlukan untuk mendiagnosis dan mengenal pasti punca fenomena tersebut. Sekiranya kekejangan disebabkan oleh kes terpencil, rawatan tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kejang berlaku kerap dan disebabkan oleh punca tertentu, maka terapi bersamaan diperlukan. Sebagai peraturan, ia termasuk dalam pembetulan pemakanan, ia harus memasukkan seberapa banyak vitamin B, D, E, mineral dan makronutrien yang mungkin.

Terapi ubat

Pada masa ini, tidak ada ubat-ubatan yang boleh bertujuan menghentikan serangan. Sekiranya kekejangan disebabkan oleh penyakit tertentu, maka terapi dadah direka untuk menghapuskan punca penyakit tersebut, dan akibatnya.

Kompleks vitamin-mineral boleh menghilangkan pengecutan otot, kerana kekejangan adalah tanda kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Mencegah serangan malam boleh ubat:

Dari kompleks vitamin - mineral:

Perhatian! Untuk menghentikan serangan, anda boleh menggunakan Finalgon salap.

Rawatan kekejangan di rumah

Anda boleh dengan cepat menghilangkan kekejangan menggunakan kaedah berikut:

  • Penggunaan mandi kaki kontras. Anda juga boleh melakukan douche dengan air sejuk dan kemudian air suam. Prosedur yang berbeza meningkatkan peredaran darah di kaki dan mencegah pengecutan otot. Anda boleh menambah ekstrak chamomile, sage atau peppermint ke mandi kaki anda.
  • Ambil sejumlah besar kacang tanah dan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, dedak, hati ikan kod, alpukat, produk tenusu, keju kotej dan susu.
  • Latihan. Oleh itu, disyorkan pada waktu pagi untuk berjalan di tumit, pada bahagian luar dan dalam kaki, pada jari kaki, gerakkan jari dan jongkok. Ia meningkatkan kesihatan otot dan menghalang pengurangannya.

Rawatan dengan resipi ubat tradisional

Untuk rawatan kontraksi otot dengan resipi ubat tradisional, anda perlu berunding dengan doktor anda. Terdapat banyak resipi popular, kami telah memilih yang terbaik daripada mereka.

Sediakan salap madu, sapukan pada tempat yang sakit dan balut dengan kain atau selendang yang hangat. Tahan selama setengah jam, kemudian bilas dengan air suam.

Pada waktu malam, pelincir tapak kaki dengan jus lemon yang sangat pekat, biarkan semalaman dan jangan bilas. Kursus rawatan setiap hari pada waktu malam selama dua minggu.

Dengan pembuluh varikos dan sawan, gosokkan kaki dengan cuka sari apel dalam perkadaran dengan dua sudu setiap cawan air tulen. Tinggalkan semalaman, cuci cuka di pagi hari. Tempoh rawatan adalah sebulan. Serbuk mustard boleh digunakan bukan cuka.

Salad vaseline dicampur dengan jus celandine dalam perkadaran 2: 2. Sapukan salap semasa serangan di kawasan yang terjejas.

Untuk mengelakkan sawan malam, anda boleh meletakkan salep kuning telur, satu sudu teh salap turpentin dan satu sudu cuka sari apel pada malam dan kaki. Pada waktu pagi, basuh salap.

Ia sangat berkesan dalam mencegah serangan terhadap rumput, angsa cinquefoil. Dalam satu liter air masak tambah empat sudu Potentilla. Kacau api di atas api selama lima minit, kemudian sejuk dan ketegangan. Sup perlu diminum dalam masa satu hari dalam beberapa majlis. Daripada air mendidih, anda boleh menanam tumbuhan dalam segelas susu. Pada satu gelas menambah sebiji rumput. Susu dibahagikan kepada tiga dos dan minum pada siang hari.

Gimnastik Latihan

Set latihan di bawah akan membantu mencegah berlakunya serangan malam:

  1. Berbaring di atas lantai, meregangkan kaki anda dan pada masa yang sama tarik kaki anda ke belakang.
  2. Simulasi berbasikal. Untuk melakukan ini, berbaring di lantai, bengkokkan kaki anda di lutut dan bergantian memutar pedal khayalan.
  3. Meregangkan lengan anda di sepanjang bahu anda, bergilir-gilap meregangkan kaki anda dan mengangkatnya.
  4. Untuk naik dan turun pada kaus kaki, berhati-hati mengimbangi, kemudian pada tumit, kemudian pada jari kaki.
  5. Dalam kedudukan terdedah untuk memutar kaki, bengkok dan lepaskan mereka.

Anda boleh memanjat tebing, memegang meja, melakukan latihan berikut:

  • tekan tumit ke lantai selama beberapa saat;
  • memegang stoking bersama-sama, meregangkan tumit anda dan tekan mereka ke lantai;
  • cair kaus kaki, sambung tumit dan ulangi latihan.

Ia penting! Sekiranya terdapat kekejangan dekat, anda perlu segera tarik kaki ke arah anda. Dalam serangan, anda boleh mengambil kaki anda dan bersandar jari anda di atas lantai (anda perlu meletakkan tekanan pada kaki anda dengan berat badan anda sendiri).

Pencegahan

Untuk mencegah dan mengurangkan frekuensi kejang, langkah-langkah berikut perlu diambil:

  • Jangan bebankan kaki bawah (terutama untuk orang tua);
  • mengurangkan penggunaan kopi, tepung, manis dan soda;
  • berhenti merokok kerana nikotin adalah penyebab biasa sawan;
  • keseimbangan diet anda dengan makanan yang kaya dengan kalsium, magnesium, kalium;
  • menjalankan gimnastik tetap;
  • memakai stoking panas pada waktu malam;
  • elakkan hipotermia, terutamanya tidak membenarkan pembekuan kaki;
  • membuat mandi kaki kontras;
  • elakkan situasi yang teruk.

Cramps - fenomena yang menyakitkan dan menyakitkan yang boleh mengganggu rehat malam yang normal. Dengan pengecutan otot yang kerap tidak dapat diterima, bantuan perubatan yang berkelayakan adalah perlu, kerana fenomena ini boleh menjadi gejala yang membimbangkan penyakit yang serius.

Punca dan rawatan kejang kaki malam

Kram malam di kaki ditunjukkan dalam bentuk pengurangan tajam pada otot kaki bawah. Fenomena ini sering berlaku semasa tidur, memperoleh sifat yang sengit dan tidak terkawal. Keadaan ini mempunyai tempoh yang berbeza, mungkin mempunyai tahap kesakitan yang tidak sama rata. Apabila kekejangan kaki muncul pada waktu malam, penyebab dan rawatan patologi perlu dipertimbangkan bersama dengan doktor. Percubaan bebas untuk menangani pelanggaran dapat memperburuk keadaan dan menyebabkan berbagai komplikasi.

Mekanisme pembangunan kram malam

Terdapat penjelasan terperinci mengapa seseorang mempunyai kaki pada waktu malam. Negeri ini mempunyai mekanisme pembangunan berikut:

  1. Dengan adanya faktor-faktor yang merugikan, tubuh mengalami kekurangan senyawa yang penting (adenosine triphosphate).
  2. Akibatnya, metabolit tertentu (asid laktik) berkumpul di dalam tisu.
  3. Peningkatan kandungan yang terakhir menjadi faktor yang memprovokasi kelonggaran otot serabut otot, penampakan kejang spontan pada kaki bawah.

Prinsip pembangunan kejang pada waktu malam juga dikaitkan dengan regulasi saraf terjejas otot, yang membawa kepada pengurangan ambang kebolehan mereka, pengurangan walaupun di bawah pengaruh impuls saraf yang lemah.

Pelopor Kaki Tangan

Kram malam boleh berkembang secara tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas. Dalam sesetengah kes, sensasi sedemikian tidak memerlukan campur tangan perubatan, mereka melepaskan mereka sendiri atau selepas mengambil langkah mudah.

Dalam keadaan lain, kekejangan di bahagian bawah badan muncul di latar belakang faktor-faktor tertentu. Ini termasuk:

  • perubahan dalam sifat aktiviti motor;
  • beban psiko-emosi;
  • penyakit kronik yang memburukkan lagi;
  • hipotermia;
  • lama tinggal dalam keadaan iklim yang buruk.

Kram malam boleh nyata di kalangan orang yang mengetuai gaya hidup yang tidak mencukupi. Spasme boleh berkembang jika, selepas berpanjangan dalam posisi duduk, seseorang tiba-tiba mula melakukan gerakan aktif. Fenomena ini kadang-kadang diperhatikan dalam atlet selepas tidak aktif lama.

Perkembangan sawan kaki adalah orang yang mudah dijangkiti. Dalam orang seperti itu, pengurangan serat otot pada waktu malam boleh dicetuskan oleh tekanan, kebimbangan baru-baru ini, pengalaman yang jelas (baik positif dan negatif).

Banyak penyakit kronik dalam tempoh pemisahan membangkitkan perkembangan sawan. Penyakit yang boleh menyebabkan sindrom sawan termasuk patologi endokrin, urat varicose, thrombophlebitis. Pelanggaran sedemikian menjejaskan seluruh tubuh, termasuk tisu otot, yang menyebabkan perkembangan kejang spontan pada waktu malam.

Hypothermia dan tinggal berpanjangan dalam keadaan cuaca buruk sering membawa kepada kemunculan sindrom sawan. Keadaan ini diburukkan lagi oleh faktor buruk yang disenaraikan di atas.

Dengan berlakunya kekejangan di kaki pada waktu malam, adalah penting untuk menentukan punca sebenar patologi, dan menjalani rawatan yang diperlukan. Sekiranya tidak ada langkah yang mencukupi, patologi boleh membawa kepada kesan buruk yang tidak diingini - osteochondrosis, kaki rata, perubahan degeneratif di bahagian bawah kaki, penuh dengan menghilangkan endarteritis dan gangren.

Kenapa kejang kaki malam

Terdapat beberapa sebab mengapa spawn di kaki dikurangkan pada waktu malam. Fenomena ini sering dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:

Bagaimana untuk merawat kram kaki pada waktu malam

Kram kaki pada waktu malam: sebab dan rawatan:

Kontraksi sukarela satu atau lebih otot disebut sawan. Mereka boleh berlaku semasa hipotermia, mandi atau bahkan semasa tidur pada waktu malam.

Punca masalah

Terutama untuk menumpukan pada penguncupan yang menyakitkan otot dalam selesema tidak berbaloi, ini bukan tanda penyakit atau kerosakan dalam badan. Ia adalah satu perkara lagi jika anda bimbang tentang kekejangan di kaki anda pada waktu malam. Penyebab kesakitan semacam itu perlu dijumpai. Yang paling mudah terdedah kepada kontraksi yang tidak dijangka adalah otot kaki, kurang kerap - kaki atau jari.

Jika anda telah berulang kali terbangun dari kesakitan liar, maka adalah dinasihatkan untuk mengetahui mengapa kerap kaki reguler dapat diganggu pada waktu malam. Penyebab fenomena yang tidak menyenangkan ini mungkin terletak pada kekurangan kalsium dan kalium dalam tubuh.

Fenomena ini juga mungkin menunjukkan masalah neurologi: gangguan neuron yang bertanggungjawab untuk pergerakan, neuropati periferal, dan kerosakan pada sel-sel saraf yang mengakibatkan komplikasi-komplikasi yang tidak lagi dapat menampung fungsi mereka.

Satu lagi sebab yang mungkin adalah penyakit berjangkit. Ini berlaku, sebagai peraturan, disebabkan oleh dehidrasi badan, kerana kepekatan elektrolit dalam darah menurun dengan penyakit, dan komposisinya berubah dengan ketara.

Penyebab yang paling serius penguncupan otot spasmodik adalah penyakit seperti epilepsi, tumor otak, dan spasmofilia. Mereka juga berlaku akibat kecederaan (kadang kala tersembunyi) atau sebagai akibat daripada perkembangan proses keradangan.

Secara berasingan, pakar-pakar mengenal pasti kekejangan kaki yang disebut idiopatik. Sebab penampilan mereka sering kali tidak dapat dibentuk, mereka boleh timbul dan hilang sama seperti itu.

Mengikut hipotesis doktor, mereka berlaku dengan aktiviti berlebihan saraf endapan, yang, seterusnya, membawa kepada kekejangan. Ini diperhatikan dalam atlet semasa latihan.

Juga, kejang boleh berlaku akibat gangguan peredaran otot kaki.

Tindak balas badan

Sering wanita hamil mengadu bahawa mereka mempunyai kekejangan di kaki mereka pada waktu malam. Penyebab masalah ini dalam kebanyakan kes ialah peningkatan beban pada otot. Pemotongan sakit juga boleh mengganggu orang yang lebih tua. Mereka mempunyai masalah ini kerana pemendekan tendon.

Dalam kes konvulsi yang kerap, kemungkinan keracunan organisma tidak dapat dikurangkan - mereka boleh menjadi bukti merkuri atau keracunan plumbum. Kadangkala masalah berlaku dengan penyakit hati dan menunjukkan bahawa toksin memasuki aliran darah.

Kram kaki pada waktu malam mungkin muncul selepas mengambil beberapa ubat yang tergolong dalam kumpulan diuretik, statin, ubat seperti Nifedipine, Raloxifene, dan asid nikotinik.

Mengatasi masalah

Tidak selalu menunjukkan masalah kram kaki yang serius. Sebab penampilan mereka agak berbeza. Ini mungkin hipotermia, sebagai contoh, apabila mandi.

Juga, pengecutan yang menyakitkan mungkin menunjukkan kekurangan unsur-unsur tertentu dalam badan. Kejang diperhatikan dengan kekurangan vitamin D, kalium, kalsium, magnesium.

Anda boleh menyelesaikan masalah dengan mula menggunakan kompleks vitamin khas atau dengan mengubah diet anda.

Di dalam diet, adalah wajar untuk memasukkan dalam jumlah yang mencukupi epal, pisang, tembikai, kekacang, labu, aprikot kering, kale laut, keju cottage, keju, kacang, oatmeal, prun, tarikh, soba, koko.

Kadang-kadang mudah untuk menentukan apa yang menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam. Alasannya sering berakar pada lebih banyak kafein dan nikotin di dalam badan. Mereka juga berlaku dengan pengambilan gula yang berlebihan. Sekiranya anda boleh membuang semua faktor yang menyebabkan masalah, maka penguncupan otot yang menyakitkan akan berkurangan.

Faktor langka

Jika anda kerap mengalami sakit akibat pengunduran otot sukarela, tetapi doktor tidak dapat menentukan penyebab keadaan ini, maka anda harus memberi perhatian kepada beberapa nuansa lain yang boleh menyebabkan kekejangan di kaki anda pada waktu malam. Sebab penguncupan otot boleh jadi anda kerap melebihkan otot. Fenomena ini diperhatikan bukan sahaja di kalangan atlet profesional, tetapi juga di kalangan pencinta untuk memotong katil.

Juga, sawan kadang-kadang berlaku bukan sahaja terhadap latar belakang hipotermia, tetapi juga apabila terlalu panas, sebagai contoh, dengan peningkatan suhu badan yang tajam.

Perlu dibimbangkan bukan sahaja dalam kes-kes ini apabila otot betis anda berkontrak, tetapi juga pada orang-orang ketika kaki anda menderita. Lagipun, kekejangan di dalamnya dan jari kaki boleh berlaku kerana kasut yang tidak selesa, tumit tinggi, kaki letih. Selalunya ia berlaku pada orang yang berlebihan berat badan dan mereka yang mempunyai masalah dengan urat.

Teknik Pelepasan

Jika anda percaya statistik, maka 80% penduduk planet mengetahui perasaan yang timbul pada masa ini apabila kaki mereka sempit. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini, ramai yang tidak dapat memikirkannya. Lagipun, pada waktu malam, apabila seseorang itu benar-benar santai dan bangun kerana sakit akut di otot anak lembu atau kaki, dia tidak suka.

Untuk mengurangkan keadaan anda secepat mungkin, anda mesti melakukan langkah-langkah berikut:

- meregangkan kaki dan mula memutar kaki mengikut arah jam dan ke arah yang bertentangan;

- tarik tangan anda ke atas jari kaki;

- meningkat beberapa kali berturut-turut pada kaus kaki;

- Membuat urutan tempat di mana otot menguncup, atau mencubit kawasan masalah;

- meletakkan plaster sawi di kawasan di mana kekejangan berlaku.

Tetapi dengan menggunakan kaedah ini, anda hanya boleh mengurangkan keadaan. Untuk menghilangkan masalah, adalah penting untuk mengetahui mengapa ia muncul, apa yang menyebabkan perkara seperti kekejangan kaki pada waktu malam. Rawatan akan bergantung kepada sama ada ia adalah mungkin untuk mengetahui apa yang membawa kepada kontraksi sukarela dan menyakitkan otot.

Pemeriksaan yang diperlukan

Jika kejang kaki telah mula mengganggu anda dengan kerap, maka lebih baik untuk melawat ahli terapi terlebih dahulu. Doktor ini boleh membantu mengetahui punca masalah atau memberi arahan kepada pakar yang sempit yang boleh meneliti anda. Kram kaki pada waktu malam tidak akan lulus, jika tidak menghilangkan punca penampilan mereka. Tetapi perlu diperhatikan bahawa kadang-kadang mereka muncul dan hilang seperti itu.

Untuk permulaan, anda dinasihatkan untuk mengambil ujian darah biokimia, layari ahli saraf, phlebologist dan endocrinologist. Untuk mengecualikan atau mengesahkan flatfoot, disarankan untuk pergi ke pakar bedah atau pakar bedah lain.

Seorang ahli pernafasan boleh menyemak keadaan urat dan memberitahu jika ada sebab untuk dikhawatirkan, kerana kejang pada waktu malam adalah salah satu tanda awal timbulnya penyakit seperti varises. Seorang pakar endokrin akan memeriksa kelenjar tiroid anda dan, mungkin, akan memberikan arahan kepada analisis dan ultrasound.

Malfungsi dalam kerja-kerja badan ini juga membawa kepada hakikat bahawa seseorang itu mempunyai kaki yang sentiasa sempit. Adalah wajar untuk mewujudkan sebab-sebab secepat yang mungkin, kerana pada peringkat awal, lebih mudah untuk menghapuskan masalah yang ditimbulkan oleh isyarat tubuh.

Kaki rata kadang-kadang membawa kepada penguncupan otot yang menyakitkan. Kerana ubah bentuk kaki ini, sendi dan ligamen tertekan, peredaran darah terganggu. Dan inilah salah satu sebab mengapa kejang berlaku.

Langkah-langkah pencegahan

Jika sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda mempunyai kekejangan kaki pada waktu malam, maka anda tidak dapat melupakan perasaan ini. Oleh itu, adalah penting untuk memahami mengapa ia berlaku dan bagaimana untuk mencegahnya.

Pertama sekali penting untuk diingati bahawa selalunya mereka adalah kerana kekurangan elemen jejak tertentu. Oleh itu, adalah disyorkan sama ada untuk meminum kompleks multivitamin secara berkala atau untuk memastikan semua bahan yang diperlukan masuk ke dalam badan dengan makanan. Perhatian khusus harus dibayar kepada elemen surih seperti magnesium, kalium, fosforus dan kalsium.

Kontras kaki kaki, urut urut otot dan kaki gastrocnemius, senaman fizikal sederhana juga akan membantu. Tetapi adalah penting untuk memastikan bahawa kelas tidak melelahkan, jika tidak, anda hanya boleh memperburuk keadaan.

Jika anda setiap hari melakukan peregangan untuk otot, maka anda mungkin akan terganggu dengan kekejangan di kaki anda pada waktu malam.

Penyebab masalah ini seringkali terletak pada pelanggaran peredaran darah, dan beban sederhana yang tetap menyebabkan normalisasi.

Terapi yang mungkin

Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan, dalam arahan untuk kesan sampingan yang menunjukkan bahawa kekejangan kaki mungkin, penyebab dan rawatan masalah ini menjadi jelas. Ia sudah cukup untuk berhenti mengambil ubat-ubatan tersebut untuk melupakan sakit malam. Tetapi ini perlu dilakukan dengan berunding dengan doktor yang hadir, dia boleh mengambil analog yang sesuai tanpa kesan sampingan sedemikian.

Sekiranya masalah di atas telah timbul kerana urat varikos, maka anak lembu tidak boleh diurut, lebih baik jangan lupa memakai stoking mampatan. Mereka menyumbang kepada normalisasi peredaran darah di kaki.

Untuk melegakan ketidakselesaan dan menghilangkan rasa sakit, ada yang mengesyorkan penggunaan salap pembakaran, sebagai contoh, seperti "Finalgon". Tetapi ia hanya akan membantu tidur pada waktu malam, dan sebab itu sendiri mesti dihapuskan oleh doktor yang akan menetapkan rawatan yang diperlukan. Sekiranya berlaku kejang-kejang disebabkan oleh overvoltage, beban perlu dikurangkan.

Rawatan vena varikos

Sering kali, kerana masalah dengan urat, kekejangan di kaki muncul pada waktu malam. Sebabnya terletak pada pelanggaran peredaran darah. Tidak mustahil untuk menyingkirkan penyakit itu sendiri, rawatannya harus dilakukan di bawah pengawasan seorang ahli phlebologist.

Sebagai peraturan, pakar menetapkan ubat venotonik. Ini boleh jadi cara Lioton-gel, Troxevazin, Venoruton dan lain-lain. Ia juga penting untuk menggunakan stoking mampatan khas atau stoking - mereka direka untuk perlahan-lahan memerah kaki masalah, tetapi tidak memaksa kapal. Ini menyumbang kepada hakikat bahawa urat-urat itu terus meningkat.

Meningkatkan keadaan dan menyumbang kepada prosedur khas - saliran limfa. Tetapi ia, sebagai peraturan, kesan sementara, tidak melegakan masalah, tetapi hanya mengurangkan gejala.

Perlu difahami bahawa sebarang rawatan untuk vena varikos hanya sedikit memperbaiki keadaan, tetapi tidak menghilangkan penyakit. Oleh itu, kekejangan kaki boleh kembali kerap. Rawatan yang bertujuan meningkatkan nada vena membuang gejala-gejala ini. Tetapi mereka kembali sebaik sahaja keadaan pesakit semakin bertambah buruk.

Neurologi

Pelanggaran hubungan antara otak dan saraf tunjang dengan tisu-tisu lain dari tubuh boleh menyebabkan kekejangan kaki. Punca dan rawatan dalam kes ini ditentukan bersempena dengan pakar neurologi.

Jika ditentukan bahawa masalah timbul akibat neuropati periferal, maka pakar kemungkinan besar akan menetapkan gimnastik terapeutik. Latihan sederhana meningkatkan kekuatan otot dan keanjalan, pemakanan yang betul menyumbang kepada normalisasi saluran pencernaan. Semua ini membantu untuk menghapuskan gejala yang disebabkan oleh neuropati periferal.

Sekiranya penyakit ini mempunyai sifat keradangan atau autoimun, maka ubat-ubatan berikut mungkin ditetapkan: Cyclosporin, Prednisolone, Imuran. Juga dianggap sebagai plasmapheresis prosedur yang sangat berkesan.

Dalam sesetengah kes, ditetapkan oleh doktor untuk mengambil asid dan asid folik.

Masalah endokrinologi

Diabetes adalah salah satu punca kejang kaki paling biasa. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini, perlu diselesaikan hanya bersama ahli endokrinologi. Rawatan pertama akan ditujukan untuk menormalkan kadar gula darah. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk mengkaji semula diet dan memberi tubuh satu beban yang layak.

Adalah disyorkan untuk melakukan latihan sedemikian setiap hari:

- gulung dari kaki ke tumit dan belakang;

- angkat kaki di kedudukan terdedah dan putar dalam lingkaran dengan kaki;

- angkat diri anda pada jari kaki anda pada kadar perlahan.

Bahkan senaman yang seolah-olah asas ini membantu meningkatkan peredaran darah dan menguatkan otot. Anda juga harus berunding dengan doktor anda mengenai pembelian kain hamparan khas.

Pesakit kencing manis disyorkan untuk memberi perhatian khusus kepada kasut. Ia harus selesa, tidak memerah kaki, tidak menggosok dan tidak kondusif untuk pembentukan jagung. Memakai kasut yang tidak selesa boleh menyumbang kepada ubah bentuk kaki. Dan ini hanya akan memburukkan lagi keadaan otot, yang akan menjadi ketegangan yang berterusan.

Dalam kes ini, kekejangan kaki tidak dapat dielakkan. Rawatan (pil tidak mungkin membantu anda) harus ditujukan untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli tab khas dalam kasut, cuba untuk berjalan lebih banyak, menukar makanan.

Adalah penting untuk mengambil ujian secara teratur untuk memantau paras gula darah.

Kaedah rakyat

Perlu diketahui bahawa jika anda prihatin terhadap pengurangan yang menyakitkan dalam otot betis 1-2 kali sebulan, maka ini bukan alasan untuk membunyikan penggera. Tetapi dengan serangan yang lebih kerap perlu merujuk kepada ahli terapi.

Jika anda tidak mahu bangun dari kesakitan, maka anda harus mengetahui kaedah-kaedah yang popular untuk membantu menghilangkan perasaan yang membuat kaki anda menjadi kejang.

Sebabnya, mungkin, tidak akan dihapuskan, tetapi keadaan kapal dan nada otot akan bertambah baik.

Penyelesaian yang paling mudah untuk masalah ini adalah untuk mengambil madu. Ia mesti dimakan setiap hari selama 2 sudu teh. sebelum makan utama.

Ramai mengesyorkan infusi chamomile. Untuk 4 sudu besar ini. l bunga kering tuang segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit lagi. Minuman sup kekukuhan 3 kali sehari selama 1/3 cawan. Dan minyak chamomile digosok oleh otot yang paling mudah terkena kontraksi yang menyakitkan.

Anda juga boleh menyingkirkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kekejangan kaki pada waktu malam dengan bantuan wormwood. Rawatan ini terdiri daripada penyediaan campuran benih tanah dan minyak zaitun dalam nisbah 1: 4. Cara yang diterima 1-2 tetes (mereka mesti dicampur dengan gula).

Antara ubat-ubatan tempatan, minyak mustard adalah yang paling popular. Mereka menggosok kawasan di mana lebih kerap terdapat kekejangan di kaki. Rawatan ini mungkin agak berbeza: plaster sawi biasa diletakkan di kawasan masalah. Alat sedemikian juga popular: serbuk yang disediakan dari herba celandine, bercampur dengan jeli petroleum dalam perkadaran yang sama.

Rawatan ubat

Terdapat ubat khas yang boleh diresepkan oleh doktor untuk mengurangkan kekejangan kaki. Apa yang perlu dilakukan dengan masalah ini dan cara menggunakan ubat, hanya doktor yang perlu membuat keputusan.

Oleh itu, terdapat alat khas yang direka untuk menghapuskan kekejangan. Tetapi mereka hanya digunakan untuk serangan epilepsi.

Dalam kes-kes lain, ubat-ubatan digunakan untuk menghapuskan penyebab penguncupan otot spasmodic.

Ini boleh menjadi glikosida jantung, sebagai contoh, tablet Digoxin. Mereka ditetapkan dalam kes-kes di mana kejutan berlaku akibat gangguan peredaran darah yang disertai oleh kegagalan jantung. Juga, kontraksi boleh berkembang akibat anemia. Kekurangan zat besi dikompensasi oleh ubat "Sorbifer".

Dalam sesetengah kes, ubat penenang diperlukan. Mereka akan membantu anda tidak lagi ingat bagaimana kaki anda menjadi kejang. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, beritahu ahli terapi atau neurologi. Pakar boleh menetapkan cara dari kumpulan barbiturat, sebagai contoh, "Phenobarbital", atau benzodiazepin - "Fenazepam".

Tetapi dengan menggunakan alat khas, penting untuk diingat tentang pemakanan yang baik, rehat dan senaman fizikal yang sederhana.

OSTEO-VIT. Vitamin untuk kesihatan tulang

Hampir setiap orang kedua mengalami kekejangan kaki pada waktu malam! Dan ini bukan mengenai penguncupan otot sukarela dengan kesakitan yang dapat dilihat, iaitu akibat hipotermia atau berenang, yang bukan hasil dari perkembangan penyakit mana pun.

Cukup satu perkara - kekejangan kaki kerap pada waktu malam, berlangsung dari beberapa saat hingga puluhan minit, yang paling sering terjadi pada otot betis, lebih jarang terjadi pada otot kaki, yang menyakitkan dan menyebabkan ketidakselesaan pada otot dan selepas kontraksi otot sukarela.

Kejang yang paling kerap pada waktu malam diperhatikan pada wanita hamil atau orang tua yang kekurangan kalsium, kalium dan magnesium. Kejadian serangan pada waktu malam diterangkan oleh hakikat bahawa pada malam hari peredaran darah melambatkan, menghilangkan anggota akses penuh dari mikroelemen yang diperlukan, yang menyebabkan kejang.

Kenapa kaki saya terkejut pada waktu malam?

Penyebab kekejangan kaki pada waktu malam agak berbeza dan tidak dijangka, dan agak sukar untuk menjawab soalan: "Mengapa kaki saya mengerikan pada waktu malam?" Tetapi, bagaimanapun, anda harus cuba memahami pelbagai sebab sedemikian.

Terdapat dua bentuk kekejangan kaki kerap pada waktu malam. Bentuk idiopatik, apabila punca kontraksi otot sukarela pada waktu malam tidak ditubuhkan dan muncul tanpa sebab.

Walaupun konvensional idiopatik, seolah-olah tidak munasabah, selalunya dikaitkan dengan peningkatan aktiviti saraf, mencetuskan kekejangan otot, yang berlaku kerana latihan sukan yang berlebihan, memakai kasut yang tidak selesa dengan kasut tumit tinggi, atau dikaitkan dengan aliran darah terjejas ke otot kaki.

Pada orang yang lebih tua, kejang kaki idiopatik pada waktu malam adalah akibat penuaan semula jadi badan - tendon menjadi lebih pendek.

Kekejangan kaki sekunder, penyebabnya yang paling sering kecederaan, penyakit dalam tisu otot, mengiringi proses keradangan, serta diabetes, gangguan pada kelenjar tiroid.

Selalunya mencetuskan kekejangan kaki, kaki rata, kaki varicose dan juga tekanan, merangsang kehilangan kalsium, tanpa fungsi normal sistem saraf dan kelonggaran serat otot terganggu.

Sering kali, wanita hamil mengalami kekejangan kaki pada waktu malam disebabkan peningkatan berat badan, yang seterusnya meningkatkan beban pada otot kaki. Kekejangan sukarela boleh terjadi disebabkan oleh mabuk badan (jika keracunan dengan plumbum atau merkuri), atau dalam penyakit hati, menghantar toksin ke dalam darah.

Otot kita juga mengalami penyakit berjangkit (terutamanya dengan tetanus), yang mengakibatkan dehidrasi, yang mengubah komposisi darah, dengan ketara mengurangkan jumlah elektrolit.

Kram kaki pada waktu malam boleh menjadi hasil tindak balas kepada ubat-ubatan, yang paling sering tergolong dalam kumpulan statin, duterik, serta asid nicotinic, dan lain-lain.

Kekejangan kerap pada waktu malam tidak dikaitkan dengan penyakit neurologi, dan juga disebabkan oleh kekurangan vitamin D, vitamin B6, magnesium, kalsium, dan kalium, yang lebih sering dialami oleh orang tua.

Kram kaki pada waktu malam juga ciri-ciri orang yang menyalahgunakan kopi dan mempunyai ketagihan nikotin.

Rawatan kram malam di kaki.

Dalam sesetengah kes, kekejangan kaki malam adalah hasil daripada penyakit organ dalaman, rawatan yang mencukupi yang mencukupi untuk menghilangkan kekejangan kaki kerap pada waktu malam.

Seringkali penyebab kekejangan kaki pada waktu malam adalah hypocalcemia, hypovitaminosis D, kekurangan magnesium dan vitamin B6.

Rawatan kram kaki malam dalam kes ini, pertama sekali, bermula dengan pembetulan kesilapan pemakanan, memaksimumkan pemakanan anda dengan produk magnesium dan kalsium, kekurangan yang merupakan salah satu punca kejang kaki pada waktu malam.

Menambah semula mineral yang sihat dengan makanan ini boleh direalisasikan dengan menggunakan kacang, bijirin, bran, keju, telur, sayur-sayuran, produk tenusu dan tenusu, buah ara, prun dan blueberries dalam diet anda.

Tetapi perlu diingat bahawa tanpa vitamin D, mustahil untuk mencapai penyerapan kalsium oleh badan, serta magnesium tanpa vitamin B6, kekurangan yang di dalam badan juga menimbulkan kekejangan yang kerap pada waktu malam, dan kekurangan vitamin B6 boleh membawa kepada pengguguran otot.

Tetapi tidak begitu mudah untuk mengisi kekurangan "vitamin cahaya matahari," kerana dengan produk yang mengandungi vitamin D, anda hanya boleh mendapatkan tidak lebih daripada 10% daripada norma harian.

Ya, dan matahari, yang menyediakan sintesis vitamin sihat pada kulit, tidak merosakkan penduduk hemisfera utara!
Oleh itu, hipovitaminosis D, yang menyebabkan banyak patologi dalam tubuh manusia (arthritis, arthrosis, osteomalacia, osteochondrosis, osteoporosis, psoriasis, pelbagai sklerosis, alopecia, dan lain-lain) boleh dihapuskan hanya dengan sumber tambahan! Vitamin Osteo-Vit, yang mengandung vitamin D3 (bentuk aktif vitamin D), vitamin B6, juga terlibat dalam menormalkan metabolisme mineral dalam badan, kekurangan yang juga menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam dan brood drone, yang merupakan penderma prohormon entomologi (bukan pengganti hormon) : testosteroid, progesteron, estradiol dan asid amino percuma, berjaya digunakan dalam rawatan osteoporosis dan penyakit lain yang berkaitan dengan perubahan hormon dalam badan (menopaus dan postmenopause pada wanita). Di samping itu, brood drone, sumber mineral semulajadi yang berharga, kumpulan utama vitamin, asid amino, dan kandungan vitamin D di dalamnya, melebihi 3 kali kandungannya dalam minyak ikan!

Kekejingan kaki pada waktu malam dengan hipokalsemia dapat dihapuskan dengan mengambil ubat yang mengandung kalsium, antaranya yang paling berkesan adalah kompleks Osteomed aktif biologi, yang termasuk kalsium sitrat (garam kalsium organik, mudah dicerna oleh badan), dan brood radionik.

Bagi orang tua yang menghidap hypocalcemia dan hipovitaminosis D, yang menyebabkan kejang malam di kaki, kesan terapeutik yang paling besar dalam rawatan penyakit tulang dan kekejangan kaki di malam hari, disyorkan untuk mengambil kompleks Osteomed Forte yang secara biologi aktif, yang mempunyai komposisi yang sama dengan Osteomed, tetapi diperkuat dengan vitamin D3 dan B6.

Dengan senaman fizikal yang berlebihan dan sukan yang sengit, mengambil ubat-ubatan tertentu yang menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam, ia juga disyorkan untuk memantau pemakanan, memastikan rehat yang sesuai untuk kaki, dan memakai urutan kaki.

Sekiranya kram kaki pada waktu malam disebabkan oleh urat varikos, urutan kaki tidak boleh dilakukan, disyorkan untuk meletakkan pembalut yang lemah pada kaki di atas kaki dan mengambil cara untuk meningkatkan aliran darah vena. Venotonic semulajadi - akar dandelion, yang berasaskan bahawa ubat Dandelion II dihasilkan, akan memastikan aliran normal darah vena dan melindungi terhadap tromboembolisme.

Rawatan kompleks terhadap kekejangan kaki malam juga termasuk mengambil relaxants otot, yang membolehkan untuk menghapuskan kekejangan otot sukarela.

Dadah Valerian - relaxant otot semulajadi, berdasarkan yang mana Valerian P dihasilkan dengan penambahan vitamin C, menghapuskan kekejangan kaki pada waktu malam, memberikan pertolongan pertama untuk tekanan, yang juga menimbulkan kontraksi otot kaki secara sukarela pada waktu malam.

Juga berguna untuk mandi kaki dengan merebus akar valerian sebelum tidur.

Ikuti nasihat kami, dan persoalannya: "Mengapa kaki saya mengerikan pada waktu malam?", Tidak lagi perlu bertanya!

Kami menasihati anda untuk membaca:

Kerengsaan saraf, apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku kejang saraf?

Sering kekejangan? Punca kejang dalam sukan.

Metabolisme mineral. Apakah pelanggaran berbahaya?

Kekejangan otot belakang, sebab dan bagaimana untuk menghapusnya?

Gejala manifestasi myoclonus, rawatannya.

Bagaimana dan mengapa tangan menjadi lemah pada waktu tidur semasa tidur? Rawatan tangan kebas pada waktu malam.

Apa yang dikatakan kejang kaki pada waktu malam dan apa yang perlu dilakukan?

Gejala utama: Kekejangan

Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berhadapan dengan fenomena spasmodic di kaki, apabila terdapat penguncupan otot yang tidak terkawal yang tidak dapat dikawal. Kekejangan di kaki pada waktu malam biasanya berlaku secara tiba-tiba, dengan ketara mengehadkan mobiliti orang tersebut. Banyak yang tertanya-tanya dalam situasi seperti itu apa yang perlu dilakukan jika pada waktu malam kaki mereka kejang.

Otot kaki dan jari kaki yang paling mudah terdedah kepada kekejangan. Terdapat banyak punca kekejangan di kaki pada waktu malam, bergantung kepada rawatan yang dipilih dalam setiap kes. Gejala paling kerap diperhatikan semasa tidur.

Kekejangan di kaki kaki boleh menyebabkan sebab yang berbeza.

Varieti kram malam

Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah tindak balas organisma kepada sebarang rangsangan di dalam atau di luar. Pengelasan sawan berikut adalah perkara biasa:

  1. tonik (otot diperbaiki dalam kedudukan yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama - dari 4 minit atau lebih, kawalan anggota badan disekat, dan pergerakan membawa kesakitan yang besar);
  2. clonic (kejang otot di kaki kursus jangka pendek di mana kumpulan otot tertentu ditangguhkan).

Sumber-sumber spasme lain dibahagikan kepada:

  • manifestasi keperangan (convulsive) diperhatikan dalam otot tertentu, dan rasa sakit tetap di tempat ini, otot lain tidak terjejas);
  • umum (keseluruhan sistem otot anggota badan terjejas, biasanya manifestasi penyakit serius).

Apa yang membuatkan kaki

Antara prasyarat utama yang boleh menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam, adalah syarat-syarat berikut:

  • dehidrasi badan (dengan air keluar elektrolit dan ion yang diperlukan);
  • meningkat peluh;
  • Impuls motor terbentuk di dalam otak (ia berlaku dalam keadaan strok, dengan luka sistem saraf atau keracunan oleh produk yang mengandungi alkohol);
  • kelaparan oksigen tempatan (dalam kes ini, peredaran darah di dalam kapal tempatan teruk);
  • suhu tinggi (berlaku dengan terlalu panas, sakit, atau matahari);
  • osteochondrosis (yang melanggar fungsi sendi, ujung saraf individu mungkin tidak berfungsi dengan betul, kerana otot refleksinya kontrak);
  • hipokalemia (boleh dilihat dengan penggunaan jangka panjang diuretik atau ubat hormon);
  • neuralgia (myositis, hernia vertebra, sciatica, polio, sclerosis);
  • hipomagnesia (boleh berkembang dengan menggunakan agen yang mengganggu penyerapan ion magnesium biasa);
  • keadaan tekanan (stres boleh menyebabkan kekurangan kalsium);
  • diet dengan kandungan protein yang tinggi (protein menghalang penyerapan kalsium);
  • kehamilan (kekejangan kaki pada kehamilan adalah kejadian yang kerap, kerana janin meletakkan tekanan ke atas saluran darah dan ujung saraf pada wanita).

Spasme boleh menjadi gejala pelbagai penyakit, termasuk komplikasi serius kehamilan.

Penyebab kejang pada waktu malam juga boleh menjadi keadaan yang berkaitan dengan impuls otak yang meningkat (untuk epilepsi, psikosis, kecederaan tengkuk atau otak), tahap ATP yang rendah (untuk kegagalan jantung, urat varikos, kencing manis).

Bantuan pertama untuk kekejangan otot

Sekiranya berlaku kekejangan, keadaan ini dapat dengan cepat melegakan, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, anda boleh:

  1. berjalan di atas permukaan sejuk;
  2. berbaring atau duduk, tarik kaki anda dengan kekejangan dan tarik kaki ke arah anda;
  3. urut kaki bawah;
  4. minum pil aspirin untuk menormalkan peredaran darah tempatan dan mengurangkan nada;
  5. Anda boleh menusuk kawasan yang terjejas dengan jarum (terutama jika kekejangan diperhatikan di betis, lebih baik prosedur dilakukan oleh pakar)

Anda juga boleh melakukan gimnastik ringan untuk kaki dan putar jari kaki dan kaki dengan tangan anda untuk memperbaiki aliran darah. Anda boleh membengkokkan dan melepaskan kaki sehingga serangan hilang.

Rawatan untuk kekejangan

Sebelum memilih terapi, perlu mengenal pasti sebab mengapa pada waktu malam kaki menjadi sempit. Biasanya, jenis penyakit yang mendasari diambil kira dalam rawatan.

Seringkali, pelarasan diet ditetapkan sebagai rawatan bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin.

Seseorang yang mempunyai kekejangan kaki amat memerlukan vitamin B, D dan E, yang boleh didapati melalui pil mineral.

Kejang berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang tidak mencukupi dalam otot, terutamanya semasa latihan fizikal.

Rawatan ubat

Dadah yang ditujukan terhadap sawan belum dibangunkan. Selain itu, jika ada penyakit yang menyebabkan kekejangan pada betis, terapi ini bertujuan untuk menghapuskan penyakit utama.

Kompleks vitamin-mineral boleh bertindak pada gejala seperti sawan, kerana kekejangan adalah gejala umum avitaminosis, ketika mikroelemen kurang. Persiapan magnesium (contohnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium citrate dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kekejangan malam.

Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 mengesyorkan diri mereka dengan baik. Ia berguna untuk mengambil mereka dan kanak-kanak sebagai pencegahan, apabila ada kekurangan bahan berguna.

Terapi untuk kekejangan di rumah

Melegakan otot dengan mengikuti garis panduan ini:

  1. Menerima mandi kaki dengan suhu yang berbeza, atau menggosok (mengalir) kulit kaki dengan air panas dan sejuk sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu meningkatkan peredaran darah di kaki. Untuk meningkatkan kesan mandi kaki, anda boleh menggunakan decoctions herbs, seperti horsetail, peppermint atau biasa, valerian bukan air biasa.
  2. Makan lebih banyak kekacang, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan kering, sayur-sayuran, dedak, hati ikan (terutamanya ikan kod), alpukat, keju cottage dan produk tenusu. Ini harus dipertimbangkan terutamanya apabila membetulkan pemakanan dalam kanak-kanak.
  3. Melakukan gerakan gimnastik yang kompleks - berjalan di atas kaki di pagi hari, pada tumit, di bahagian dalam dan luar kaki, mengaduk jari kaki dan squats. Ini akan membantu memperbaiki keadaan otot dan mengurangkan frekuensi kejang.

Ini adalah prinsip asas bagaimana untuk merawat kejang kaki pada waktu malam.

Rawatan konvulsi dilakukan bergantung kepada penyakit yang mendasari. Prosedur terma, urutan tempatan, cara kerja dan rehat yang jelas mempunyai kesan positif.

Rawatan remedi rakyat

Untuk mengurangkan kejang dan kekerapan penampilan mereka, beberapa cara ubat alternatif berkesan. Rawatan remedi rakyat bertujuan untuk melegakan gejala. Adalah lebih baik untuk menjalankan terapi mengikut cadangan doktor yang hadir.

Anda boleh selama 30 minit di kawasan betis untuk memohon madu hangat hangat dan balut kaki. Pada akhir masa, madu dibasuh dengan air. Juga membantu resipi kekejangan dalam kanak-kanak.

Ia adalah mungkin untuk melincirkan bahagian-bahagian kaki pada kaki sebelum tidur dengan jus lemon tertumpu dan tidak siram. Kursus permohonan menggosok ini adalah 7-14 hari.

Dengan vena varikos pada usia tua, kapal yang menyakitkan boleh digosok dua kali sehari dengan cuka cider epal yang dicairkan pada kadar 2 sudu teh asid per cawan air tulen. Kursus permohonan - 30 hari.

Untuk mengelakkan kekejangan pada waktu malam, anda boleh memohon salap kuning telur, turpentine teh dan satu sudu cuka sari ape semasa anda tidur. Di waktu pagi anda boleh mencuci sisa-sisa dana. Begitu juga, anda boleh menggunakan serbuk mustard semulajadi tanpa tambahan dan penambah rasa.

Salap vaseline boleh membantu kram. Untuk penyediaannya, anda perlu mencampur sebahagian daripada jus celandine dengan 2 bahagian asas. Sapukan campuran dengan serta-merta dengan kemunculan spasme untuk tujuan perubatan.

Ia telah membuktikan dirinya dalam rawatan gastrocnemius sawan, rumput angsa rumput. Dalam satu liter air mendidih ditambah 4 sudu besar herba. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 minit, disejukkan, ditapis.

Kaldu mabuk setiap hari dalam beberapa majlis. Anda juga boleh mencipta rumput di segelas susu (secubit rumput ditambah ke dalam gelas). Susu mabuk panas tiga kali sehari.

Kejang akan hilang dengan cepat.

Latihan dari kejang malam

Terdapat satu set latihan, menggunakan mana anda boleh mengurangkan frekuensi kekejangan dan kesakitan mereka. Pergerakan berikut membantu jika kaki anda sempit:

  1. Dalam kedudukan terlentang, kaki ditarik keluar, dan kaki serentak ditarik balik.
  2. Dalam kedudukan terlentang, anda boleh memutar kaki anda beberapa kali di arah hadapan dan belakang, meniru lumba basikal.
  3. Tangan dililit sepanjang badan. Selalunya dalam kedudukan yang tegang, kaki naik. Semasa melakukan senaman, anda perlu memegang kaki anda dengan tangan anda dan bersorak pada diri anda.
  4. Beberapa kali secara bergantian naik pada kaus kaki dan jatuh (berkesan jika kejang pada wanita hamil).
  5. Berbaring atau duduk, anda boleh berputar dan membengkokkan kaki dalam arah yang berbeza.

Untuk membawa otot betis ke keadaan yang lebih panjang, adalah berguna untuk menaikkan jari-jari pada kaki di mana-mana tebing (contohnya, buku), dan, memegang meja atau kerusi, melaksanakan kombinasi:

  • tekan tumit ke lantai selama beberapa saat;
  • membawa stokin bersama-sama, menyebarkan tumit dan juga tekan mereka ke lantai;
  • cair kaus kaki, kurangkan tumit dan ulangi tindakan itu.

Latihan mudah yang biasa akan membantu untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki pada waktu malam.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengurangkan risiko mengalami kesakitan, apabila terdapat kekejangan di kaki, langkah-langkah perlu diambil:

  • Jangan memuatkan kaki melebihi ukuran (untuk orang yang berumur lebih dari 40 tahun);
  • mengurangkan pengambilan kopi, manis dan soda;
  • berhenti merokok (sebab yang sama mengapa kaki sempit);
  • untuk memperkayakan makanan yang dimakan dengan kalsium dan magnesium;
  • melakukan gimnastik dan menggosok (jika tiada urat varikos);
  • kaki hangat semasa tidur;
  • mandi mandi kontras setiap hari pada sebelah petang;
  • meminimumkan situasi tertekan (penting bagi lebih daripada 50).

Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang boleh mengganggu tidur biasa. Apabila melakukan senaman mudah dan menyesuaikan diet, anda boleh menyingkirkan penyakit ini.

Dengan kekejangan kerap yang sukar ditindas oleh tindakan mudah, anda perlu berjumpa dengan doktor anda, kerana kekejangan malam boleh menjadi manifestasi penyakit yang serius.

Biasanya penyebab dan rawatan kram di kaki pada waktu malam tidak boleh dipisahkan - yang kedua bergantung pada yang pertama. Kek cramp semasa kehamilan adalah perkara biasa.

Laman Utama ┬╗Gejala┬╗ Apa yang dikatakan kejang kaki pada waktu malam dan apa yang perlu dilakukan?

Kekejangan diabetis: kekejangan di kaki

Diabetes mellitus adalah penyakit serius yang mempengaruhi pelbagai sistem badan. Atas sebab ini, kerja pelbagai organ terganggu. Juga, penyakit itu memberi kesan kepada anggota badan yang lebih rendah, yang boleh menyebabkan kekejangan kaki.

Diabetis, sistem saraf periferi kaki terkena, menyebabkan kesakitan yang teruk di kawasan:

Kesakitan berlangsung agak lama. Selalunya mereka mengingatkan diri pada waktu malam atau tengah malam. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh muncul kesemutan dan "goosebumps" di kaki.

Dengan diabetes yang teruk, gejala lain juga boleh berkembang. Tanda-tanda seperti itu mempunyai manifestasi yang lebih berbahaya yang dapat membawa kepada akibat yang serius.

Kejang
Kekejangan di kaki adalah pengsan, kontraksi yang kuat dan peningkatan seterusnya dalam kumpulan otot tertentu, yang menimbulkan rasa sakit yang tajam. Masa pengecutan otot adalah berbeza: batasannya boleh berubah dari tiga saat hingga sepuluh minit.

Di samping itu, sawan sering diiringi kesakitan yang kuat dan menembusi. Dan walaupun selepas rasa sakit, otot kaki mengekalkan hipersensitiviti untuk masa yang lama. Sebagai peraturan, fenomena ini adalah ciri diabetes mellitus yang kedua dan kadang-kadang jenis pertama.

Sememangnya, dengan kejang-kejang berterusan yang muncul akibat gula darah tinggi dan kegagalan hormon, adalah perlu untuk merawat bukan gejala, tetapi punca penyakit itu.

Oleh itu, pesakit diabetes perlu mematuhi peraturan yang mudah dan mudah diingat untuk menghilangkan atau melepaskan manifestasi yang spasmod, sering mengingatkan diri mereka semasa tidur malam.

Oleh itu, sekiranya berlaku kekejangan kaki, anda mesti melakukan langkah-langkah berikut:

  1. mengambil kedudukan yang selesa duduk di atas katil atau kerusi dan cuba untuk berehat sebanyak mungkin;
  2. menurunkan kaki ke lantai;
  3. perlahan-lahan dan perlahan-lahan bangun di atas lantai yang rata dan sejuk.

Ia penting! Dalam kes-kes kekejangan yang disebabkan oleh kencing manis, badan mesti sentiasa berada dalam kedudukan yang lurus, dan kaki mesti disimpan bersama-sama.

Di samping itu, untuk menghilangkan kekejangan di kaki perlu melakukan tindakan berikut:

  • perlu mengambil nafas panjang;
  • menjepit jari kaki dengan tangan anda;
  • tarik kaki anda kepada diri sendiri.

Selepas menghilangkan kontraksi otot untuk pencegahan, sangat membantu untuk mengubati otot anak betina yang lebih santai.

Penyebab kekejangan otot

Salah satu punca kejang kaki yang paling biasa adalah dehidrasi teruk pada pesakit diabetes. Tetapi terdapat juga banyak faktor lain yang menyebabkan penguncupan otot.

Kekejangan otot dapat mengingatkan anda tentang diri anda pada musim panas, semasa anda menginap di sauna, mandi panas atau semasa melakukan senaman fizikal yang aktif. Dalam kes ini, pemisahan peluh meningkat dan badan pesakit kekal kering.

Pesakit kencing manis mudah terdedah kepada penyakit hipertensi dan perkembangan kegagalan jantung, oleh itu, rawatan penyakit ini kerap terdiri daripada preskripsi ubat diuretik.

Dana ini juga boleh menjadi faktor dalam terjadinya kontraksi di bahagian bawah kaki pada waktu malam disebabkan oleh fakta bahawa orang itu tidak menerima bilangan elemen surih yang diperlukan.

Beri perhatian! Kekurangan natrium, kalium dan magnesium menimbulkan kejang. Unsur-unsur ini diperlukan untuk penguncupan dan refleksi semula jadi otot dan penghantaran impuls saraf.

Juga antara punca kejang termasuklah:

  • pelanggaran rem dan isyarat excitatory memasuki gastrocnemius;
  • peningkatan refleks ke penguncupan otot.

Di samping itu, fenomena berlaku disebabkan oleh jumlah pembentukan dan pemprosesan adenosine triphosphate yang dikurangkan. Oleh itu, dalam semua proses metabolik yang berlaku di kaki, kemerosotan muncul, akibatnya kemampuan mereka yang santai dapat dikurangkan dengan ketara.

Apabila indeks kelikatan darah berubah, semua proses metabolik menjadi lebih perlahan. Juga, metabolisme digantung sekiranya berlaku perubahan patologi dalam kapal dan keletihan otot, yang meningkatkan bilangan refleks penguncupan.

Selain itu, kekejangan kaki di diabetes mellitus boleh berlaku kerana keletihan fizikal yang teruk. Jadi, fenomena yang tidak menyenangkan ini mempunyai banyak sebab, bermula dengan kekurangan kalium dan peningkatan suhu badan dan berakhir dengan keadaan yang tertekan.

Rawatan

Latihan berkesan

Rawatan kram di kaki dengan diabetes mellitus jenis apa pun adalah untuk menjalankan terapi fizikal. Tetapi sebelum anda mula melakukan apa-apa latihan, anda pasti perlu pergi ke penerimaan kepada pakar, kerana Terdapat beberapa kontraindikasi di mana aktiviti fizikal adalah dilarang.

Rawatan kontraksi otot yang berlebihan pada kaki bawah adalah agak mudah. Untuk melakukan ini, ikuti urutan latihan tertentu:

  • Pertama, gulung yang sangat perlahan dari kaki ke tumit dilakukan, selepas itu anda perlu berehat.
  • Kemudian anda perlu melakukan beberapa mengangkat pada jari kaki, maka anda harus perlahan-lahan jatuh pada tumit, dengan yakin berdiri di atas lantai dengan seluruh kaki. Pada akhir latihan kedua harus membuat jeda sebentar.
  • Yang ketiga, senaman yang paling disyorkan ialah: seseorang menganggap kedudukan terdedah, dan kemudian dia menaikkan kakinya bersama-sama atau bergantian.

Beri perhatian! Apabila melakukan senaman terakhir, perlu memastikan bahawa kaki diluruskan di lutut, dan pergerakan kaki perlahan dan bulat.

Sekiranya penyakit dirasakan dengan cepat, maka rawatan perlu dilakukan dengan berhati-hati. Dalam kes ini, perlu mengurangkan jumlah latihan yang dilakukan.

Selepas melakukan semua latihan, anda perlu berjalan sedikit di sekeliling bilik. Oleh itu, kaki akan dapat meregangkan sedikit, yang penting untuk pesakit kencing manis. Dan secara umum, keseluruhan kompleks adalah tertakluk kepada peraturan asas yang mana latihan dijalankan di dalam diabetes.

Mampatan bersatu

Hari ini, rawatan pelbagai penyakit pada kaki bawah adalah sukar untuk dibayangkan tanpa menggunakan daya tarikan mampatan khas, yang mengaktifkan peredaran darah.

Pakaian sedemikian adalah alat yang berkesan bukan sahaja untuk orang yang menderita kencing manis, tetapi penggunaannya berkesan untuk urat varikos, trombophlebitis dan penyakit lain yang berkaitan dengan kaki.

Di samping itu, untuk mengelakkan kekejangan otot, anda mesti memakai kasut selesa dan selesa. Ia perlu memilih kasut, kasut atau kasut yang tidak akan menghancurkan kaki, sehingga menghalang pembentukan trampled.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Satu-satunya ubat untuk arthritis, arthritis dan osteochondrosis, serta penyakit lain sendi dan sistem muskuloskeletal, disyorkan oleh doktor!