Image

Kenapa kaki terlekat di kaki dan apa yang perlu dilakukan dengannya

Spasm adalah proses otot mati rasa otot yang tidak terkendali dalam tempoh yang berbeza-beza. Buah anak lembu dan bahagian badannya yang lain terpengaruh. Serangan sering berlaku pada waktu malam semasa tidur. Fenomena konvulsif dibezakan oleh berbagai sebab, bergantung pada mengapa kaki telah terkontaminasi, sakit yang teruk atau sederhana didiagnosis.

Kaedah rawatan bergantung kepada tempoh sawan, jenis penglibatan dalam proses otot dan lokalisasi. Sekiranya kaki bersifat sporadis, maka tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Dengan manifestasi berkala, mereka sering menunjukkan gangguan yang lebih serius, jadi penting untuk memulakan rawatan tepat pada masanya. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini akan dibincangkan di bawah.

Klasifikasi penyitaan

Pada waktu malam

Jika kaki merata pada waktu malam, ini, sebagai tambahan kepada sakit yang teruk, membawa insomnia dan pemulihan yang tidak mencukupi dengan kelesuan. Pada waktu malam, sensasi yang menyakitkan sangat kuat, tetapi serangan itu tidak selalu berakhir dengan cepat, walaupun menggosok dan manipulasi lain.

Kejang malam terutamanya dipengaruhi oleh orang dewasa, apabila otot atau kaki betis berkurang. Walau bagaimanapun, terdapat kekejangan pada kanak-kanak. Jika penyitaan itu tetap kerap, maka anda perlu memikirkan mengapa ini berlaku dan apa yang diperlukan untuk rawatan.

Punca kejang pada waktu malam:

  1. Otot lelah yang berlebihan;
  2. Fungsi yang tidak mencukupi sistem saraf pusat;
  3. Kehamilan dengan wanita;
  4. Penyakit yang membawa kepada kemerosotan bekalan darah normal ke kaki;
  5. Kesan sampingan beberapa ubat;
  6. Kekurangan vitamin;
  7. Tetapan kaki yang tidak betul kerana kaki rata;

Satu lagi sumber biasa kekejangan di kaki adalah kedudukan seseorang semasa tidur. Biasanya, pesakit terletak di hadapan kekejangan dengan lutut yang sedikit bengkok dan kaki yang diturunkan, yang dalam beberapa kajian menimbulkan peregangan otot.

Otot anak lembu

Gejala yang paling menyakitkan dan paling teruk adalah patologi dalam otot gastrocnemius. Sering kali, keresahan berlaku sebelum penguncupan otot yang sedikit, diperhatikan sebelum serangan.

Selain keterukan terbesar, kekejangan betis juga merupakan yang paling biasa. Ini disebabkan peningkatan beban pada bahagian tulang otot semasa berlari, berbasikal, berjalan.

Kejang anak lembu mempunyai gejala berikut:

  • Terdapat kesakitan yang semakin meningkat dan teruk;
  • Kaki mengurangkan, terdapat kekejangan dan ketegangan;
  • Jika anda cuba untuk berdiri di atas badan yang rata, maka ini tidak akan berfungsi;
  • Terdapat peningkatan nada otot, keanjalan dan ketumpatan pada anak lembu;

Sebab-sebab mengapa ada kejang di dalam anak lembu:

  • Badan tidak mempunyai beberapa kumpulan vitamin;
  • Berdiri lama;
  • Overstrain selepas latihan fizikal yang kuat;
  • Masalah dengan urat;
  • Fenomena aterosklerosis;
  • Bengkak, yang tipikal untuk wanita hamil;
  • Rawatan diuretik;
  • Penyakit belakang yang dikaitkan dengan tulang belakang, osteochondrosis;

Jari kaki

Yang kedua selepas otot gastrocnemius dari segi kekerapan manifestasi adalah keadaan ketika kejang mengarah ke jari kaki. Jenis gangguan ini ditandai dengan ketajaman penampilan, sakit dan gejala menarik yang diperhatikan dalam satu atau beberapa jari. Pertimbangkan sebab-sebab mengapa ini berlaku:

  • Kasut ketat, secara kronik memampatkan kaki dan kaki;
  • Akibat hipotermia pada kaki bawah;
  • Bekalan darah yang tidak mencukupi dalam kes patologi vaskular;

Punca kekejangan

Setelah berurusan dengan manifestasi utama kejang, adalah mungkin untuk mengenal pasti sebab-sebab utama untuk mengurangkan kaki. Semua sebab mengapa terdapat kekejangan di kaki, dirujuk sebagai utama dan menengah.

Utama

Sebab utama adalah sebab-sebab idiopatik, iaitu, ia muncul tanpa sebarang prasyarat. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk dirawat dalam keadaan sedemikian diselesaikan hanya dengan diagnosis sepenuh masa. Sumber fenomena menarik seperti:

  1. Ketegangan yang berpanjangan dalam gentian otot selepas berjalan kaki atau semasa aktiviti sukan berat. Sebagai tindak balas kepada ini, kejang muncul, biasanya saat ini kelonggaran maksimum, yang terjadi pada saat istirahat malam.
  2. Kurangnya darah beredar.
  3. Usia tua apabila tendon berkurang disebabkan oleh perubahan semula jadi;
  4. Berada di tempat yang tidak selesa semasa tidur panjang pada waktu malam.

Sekunder

Dalam banyak kes, kejang terbentuk terhadap latar belakang pelbagai patologi. Sebab-sebab sedemikian dipanggil menengah, untuk mengetahui mengapa betis dan jari kaki dikurangkan, dan apa yang perlu dilakukan untuk merawatnya, pemeriksaan seluruh badan diperlukan. Pertimbangkan sumber kejang sekunder yang paling kerap.

Kekurangan magnesium

Logam bumi alkali ini adalah komponen penting yang mengawal penguncupan otot. Magnesium memasuki tubuh manusia dengan makanan, jadi kekurangan zat makanan sering menyebabkan kejang. Kekurangan magnesium juga membawa kepada penyakit yang tidak diserap sepenuhnya.

Selain anggota badan yang sempit, kekurangan magnesium dapat dikenal pasti dengan gejala tambahan:

  • Insomnia;
  • Keadaan tidak melepasi kemurungan;
  • Sakit di tulang belakang, bilah bahu;
  • Fraktur dan dislokasi dalam keadaan tidak berbahaya;
  • Sakit yang kerap di kepala;
  • Tekanan darah tinggi dan tanda-tanda hipertensi;
  • Artritis;
  • Patologi jantung dan saluran darah;
  • Kejang di bahagian lain badan, seperti tic mata saraf;

Kekurangan kalsium

Keadaan kekurangan ini sangat mirip dengan kekurangan magnesium, kerana dalam sifatnya untuk tubuh manusia, unsur-unsur surih ini dalam banyak hal serupa. Sekiranya penyebab kalsium tidak mencukupi, maka secara bersamaan dengan kekejangan kaki, pesakit didiagnosis:

  • Keterlaluan dan kesakitan di tulang;
  • Masalah dengan rambut, kuku, kulit;
  • Gigi yang lebat dan pemusnahan enamel mereka;
  • Keadaan umum kerengsaan dan keletihan;
  • Mengurangkan otot bukan sahaja betis dan jari kaki, tetapi juga bahagian badan yang lain;

Dari masa ke masa, kekurangan kalsium kronik membawa kepada perubahan dalam komposisi darah, yang membawa kepada gangguan keadaan dengan kejang dan memerlukan rawatan yang lebih mendalam.

Besi

Jika badan tidak mempunyai besi, ini membawa kepada anemia, dan kemudian otot tidak mendapat jumlah oksigen yang sesuai. Sudah jelas bahawa jurang itu penuh dengan kekejangan di kaki.

Glukosa

Pengambilan glukosa yang tidak mencukupi didapati dengan diet keras atau dengan menggunakan cara yang berlebihan untuk membakar gula berlebihan.

Suhu badan yang berbeza

Sekiranya suhu berubah dengan ketara dalam tempoh masa yang singkat, ia menjadi punca kejutan jangka pendek, yang berlaku sendiri. Situasi sedemikian timbul dari virus dan patologi lain, atau selepas tinggal lama di bawah sinar matahari.

Otak

Di dalam otak manusia, aktiviti motor semua otot dimulakan, itulah sebabnya kadang-kadang kejang otot dijelaskan bukan oleh tindakan faktor-faktor yang sudah dipertimbangkan, tetapi hanya dengan operasi yang tidak betul zon serebral motor, apabila impuls saraf dari itu tidak berfungsi. Keadaan yang sama diperhatikan:

  1. dengan selesema dan penyakit pernafasan;
  2. dengan strok;
  3. kerana keracunan alkohol;

Kapal kaki

Ramai pesakit tua mengalami penyakit vaskular, perkara pertama yang menunjukkan dirinya pada kaki. Ini mengancam dengan hipoksia tempatan kerana kekurangan darah yang mengalir ke otot akibat peredaran darah yang merosot, yang boleh menyebabkan kekejangan pada anak lembu dan jari.

Tulang belakang yang lebih rendah

Dengan tahap osteochondrosis lumbar yang serius, terdapat penguncupan saraf saraf tunjang saraf, yang mengakibatkan ketiadaan isyarat saraf berlalu, yang menyebabkan kaki dan kekejangan.

Long tinggal dalam keadaan panas

Dengan suhu ambien yang tinggi, seseorang berpeluh berat, yang menghilangkan pelbagai unsur dari badan cecair dan garam, yang menyebabkan kesakitan dan kekejangan otot.

Kenapa kaki lagi kejang

Dengan pengambilan otot berkala yang berkala di betis, jari dan otot lain, punca-punca ini tidak selalu patologi. Selalunya kaki menarik kerana:

  • Keletihan otot kronik dan nada rendah mereka;
  • Berat badan atau dengan berat badan aktif;
  • Tekanan overboltage;
  • Gangguan endokrin;

Jika kekejangan diamati secara berterusan, sangat kuat dan berpanjangan, maka perlu untuk memulakan diagnosis, kerana punca akar mungkin patologi serius yang memerlukan rawatan yang berkelayakan.

Kejang dan kehamilan

Tubuh seorang wanita hamil sedang mengalami peningkatan beban di semua bidang. Ini terpakai pada betis dan otot kaki lain, jadi semasa mengandung, kekejangan otot sering diperhatikan di kawasan ini. Selepas kelahiran, kekejangan itu benar-benar hilang, masing-masing, sebabnya adalah:

  1. Peningkatan sebanyak 20-30% berat badan;
  2. Tekanan meningkat pada rahim yang direndang di dalam kapal di kawasan kejiranan, yang mempengaruhi peredaran darah di bahagian bawah kaki;
  3. Edema;
  4. Akibat varikos;
  5. Kurangnya mendapatkan vitamin wanita mengandung;
  6. Hormon yang diubah;

Kenapa kejang muncul pada kanak-kanak

Dalam kejang zaman kanak-kanak diperhatikan kerana pertumbuhan fizikal badan. Dalam kes-kes lain, bentuk kekejangan di latar belakang:

  • Tinggal kaki sejuk;
  • Flatfoot;
  • Kekurangan vitamin;
  • Kedudukan tidur yang tidak selesa pada waktu malam;

Mendiagnosis

Dengan manifestasi yang kerap, adalah penting untuk menentukan mengapa kejang berlaku. Diagnosis utama untuk gangguan itu adalah ahli terapi. Selepas itu, dia memutuskan apa yang perlu dilakukan seterusnya, sama ada ujian tambahan diperlukan, sebarang rawatan atau perundingan pakar. Profil doktor untuk sawan adalah ahli neuropatologi, ahli endokrinologi, ahli kardiologi.

Apabila mengesan penyakit latar belakang yang membawa kepada kekejangan kaki, rawatan yang diperlukan ditetapkan. Selepas semua prosedur, jika diagnosis itu betul, betis dan otot lain tidak lagi berkurangan.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan

Untuk menghilangkan kekejangan dan merasakan sakit, anda perlu mencari sumbernya. Sebelum anda pergi ke doktor, anda boleh cuba menyingkirkan patologi. Untuk ini, disyorkan:

  • Bawa diet anda kepada yang lebih sihat. Nilai juga cara makan.
  • Jika kaki dikurangkan selepas latihan sukan, maka perlu untuk mengurangkan intensitas mereka atau istirahat sama sekali, dan selepas itu anda tidak akan terlalu banyak kerja.
  • Apabila merawat dadah dengan kesan diuretik, pertimbangkan semula dos, dengan berunding dengan doktor anda.
  • Adakah cahaya meregangkan otot yang boleh dibasahkan.

Bantuan Pertama untuk Kekejangan Teruk

Untuk kesakitan akut dan kekejangan yang berpanjangan, kaedah berikut membantu:

  1. Jika serangan berlaku semasa tidur di malam hari, maka, bertentangan dengan keinginan refleks, anda tidak boleh membuat gerakan tiba-tiba, tetapi cuba untuk tenang dan berehat. Dengan cara ini, bekalan darah dalam tisu seluruh badan, termasuk yang dikurangkan, dinormalisasi.
  2. Selepas anda perlu cuba berdiri dengan lurus anda pada dua kaki yang disatukan.
  3. Sekiranya bertelur dikurangkan, maka dalam kedudukan duduk, berguna untuk menarik kaki ke arah diri anda. Ini dikaitkan dengan kesakitan, tetapi akan membantu melegakan ketegangan antispasmodik.
  4. Dalam ketiadaan kesan kaki perlu disapu dan disapu secara aktif.
  5. Satu lagi ubat yang berkesan adalah untuk memohon salap pemanasan dengan pergerakan urut.
  6. Apabila kejang selesai, anda perlu berbaring selama beberapa minit supaya kaki lebih tinggi daripada kepala.

Kekejangan pada betis berlaku bukan sahaja pada waktu malam, ia membahayakan bahaya ketika tinggal di kolam, kerana sangat mudah ditenggelamkan dengan otot yang tidak bergerak dan sakit. Dengan kejang itu, algoritma tindakan berikut membantu:

  • Ia dikehendaki untuk melancarkan dari kedudukan pada perut ke bahagian belakang;
  • Seterusnya, tarik kaki kepada diri sendiri;
  • Satu lagi teknik lama adalah suntikan dengan pin, yang dipetik oleh batang berenang semasa berenang.

Datang ke mandi, ingat bahawa kemungkinan kekejangan meningkat dengan suhu air yang berkurangan, jadi jangan masuk ke dalam air lebih sejuk daripada 18-20 gram.

Pencegahan

Mengetahui sebab-sebab konvulsi kekal dan memahami apa yang perlu dilakukan dengannya hampir selalu sangat sukar, oleh itu, kami membentangkan satu set prinsip yang dapat membantu mengurangkan risiko kejang kronik.

  1. Kebanyakan masa yang anda perlukan untuk berjalan kaki di kasut yang selesa, ini terutama berlaku untuk wanita.
  2. Latihan hendaklah terhad.
  3. Langkah pencegahan yang baik adalah latihan pagi dan mengurutkan diri dari otot betis dan kaki.
  4. Sebaliknya mandi.
  5. Mematuhi pemakanan yang betul dalam mod yang ditetapkan.

Pengarang: editor laman web, tarikh 26 Julai 2018

NogiHelp.ru

Kekejangan - otot otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang berlaku secara tidak sengaja. Singkatan ini mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan kelaziman. Dalam perubatan, sawan dikelaskan mengikut tempoh, tahap penglibatan otot, dan penyetempatan.

Terdapat banyak punca kekejangan. Kadang-kadang mereka episod dan tidak memerlukan rawatan khas.

Tetapi jika kekejangan terganggu agak kerap, maka ini mungkin menjadi isyarat kepada beberapa penyakit serius.

Kejang

Kram kaki pada waktu malam

Terutama kekejangan kaki yang tidak menyenangkan dan menyedihkan pada waktu malam. Kesakitan tajam membawa kepada kebangkitan, mengurangkan otot terhenti segera. Kram malam berlaku pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, pada masa yang sama, perlu diperhatikan bahawa faktor umur mempunyai peranan penting dalam urat ini.

Penyebab kesakitan malam boleh:

  1. Keletihan otot;
  2. Masalah dalam sistem saraf;
  3. Tempoh kehamilan;
  4. Beberapa penyakit, yang mengakibatkan pengaliran darah yang normal ke bahagian kaki;
  5. Mengambil ubat tertentu;
  6. Kekurangan vitamin dan mikro;
  7. Kaki rata;

Adalah dipercayai bahawa kejang waktu malam dikaitkan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit bengkok, dan kaki diturunkan. Ini menimbulkan kemerosotan otot, dan sebagai akibatnya, spasme yang menyakitkan berlaku.

Kekejangan kaki

Mari cuba cari tahu mengapa ia retak kaki anda.

Kekejangan kaki selalu berlaku secara tiba-tiba dan tanpa diduga. Boleh tarik satu atau beberapa jari sekali gus. Sebab-sebab yang mungkin:

  1. Memakai kasut yang tidak selesa dan ketat;
  2. Hypothermia kaki;
  3. Kekurangan vitamin dan mikro;
  4. Pelanggaran peredaran darah normal di kaki;

Jika anda sedang mencari pusat pemulihan untuk pulih,

kami mengesyorkan pusat pemulihan "Evexia"

, di mana pemulihan penyakit neurologi dan kesakitan kronik, menggunakan kaedah fisioterapi yang paling moden.

Kekejangan otot betis

Kekejangan anak lembu adalah yang paling menyakitkan bagi semua jenis kekejangan. Beberapa saat sebelum kekejangan, anda boleh merasakan sedikit otot otot.

Otot betis, lebih kerap daripada semua kumpulan otot yang lain, menyebabkan kekejangan.

Gejala gastroknemius sawan:

  1. Kesakitan yang tajam;
  2. Kaki itu sangat tegang di tapak kekejangan;
  3. Tidak mustahil untuk berdiri di atas semua kaki;
  4. Otot menjadi sangat elastik dan padat;

Punca kejang betis:

  1. Kekurangan vitamin dan mikro;
  2. Keletihan kronik sebagai akibat daripada masa yang lama di kaki, senaman yang meletihkan;
  3. Kekurangan vena;
  4. Atherosclerosis;
  5. Bengkak kaki;
  6. Penggunaan ubat diuretik;
  7. Penyakit tulang belakang lumbar.

Adakah anda tahu kaedah yang digunakan dalam rawatan IRR jenis hipotonik? Gejala dan tanda dystonia vegetatif-vaskular.

Segala-gala mengenai akibat peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa boleh didapati di sini.

Punca kekejangan

Penyebab utama kekejangan

Kejang utama (idiopatik) berlaku tanpa sebab yang jelas. Mungkin, penampakkan kekejangan otot utama mungkin terjejas:

  1. Pengawalan otot kerana usaha fizikal. Sekiranya seseorang menghabiskan sepanjang hari di atas kakinya tanpa rehat, sangat letih semasa sukan, memakai berat atau pergi jauh ke dalam kasut yang tidak selesa, kerosakan otot berlaku. Dalam kes sedemikian, kemungkinan kejang otot meningkat;
  2. Gangguan peredaran tiba-tiba di anggota badan;
  3. Pemendekan semula tendon yang berlaku pada usia tua;
  4. Postur yang tidak selesa semasa tidur;

Penyebab sekunder kekejangan

Penyebab sekunder penyitaan adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:

Kekurangan magnesium

Mineral surih ini diperlukan untuk proses pengecutan otot biasa. Kekurangan magnesium boleh dikaitkan dengan diet yang tidak betul.

Kadang-kadang sebab kekurangan unsur jejak ini boleh menjadi penyakit yang mengganggu penyerapan normal magnesium dalam tubuh.

Gejala kekurangan magnesium adalah:

Kekurangan kalsium

Kalsium adalah "rakan kongsi" fisiologi magnesium.

Kekurangan kalsium juga boleh mencetuskan sawan.

Tanda-tanda utama kekurangan kalsium dalam badan termasuk:

  • tulang rapuh dan menyakitkan;
  • berpecah, rambut tidak sihat, kuku rapuh;
  • gigi yang tidak sihat;
  • keletihan, mudah marah;
  • sawan;

Kekurangan kalsium dan magnesium selepas beberapa waktu boleh menyebabkan perubahan ketara dalam komposisi biokimia darah.

Kekurangan besi dalam badan (anemia)

Oleh kerana besi terlibat dalam tepu sel dengan oksigen, kekurangannya boleh menyebabkan kekejangan otot.

Kekurangan glukosa dalam badan

Mungkin berlaku semasa diet, dan juga sebagai akibat daripada penggunaan ubat penurun glukosa.

Perubahan tajam dalam suhu badan manusia

Biasanya menyebabkan kejutan jangka pendek. Mereka boleh berlaku dalam proses penyakit, dan juga akibat daripada serangan matahari.

Kerengsaan kawasan motor otak

Bahagian otak yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot boleh dipengaruhi oleh impuls saraf:

  • dengan selesema;
  • semasa angin ahmar, serta semasa tempoh pemulihan selepas itu;
  • dengan ARVI;
  • dengan keracunan alkohol;

Penyakit kaki kaki

Semasa penyakit vaskular, aliran darah normal terganggu, akibatnya tisu tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia tempatan berkembang.

Penyakit tulang belakang yang lebih rendah

Semasa penyakit ini, ujung saraf menjadi mencubit, yang mengakibatkan pelanggaran kepekaan sesetengah kumpulan otot.

Suhu tinggi di luar tingkap

Tubuh semasa panas dan peluh kehilangan banyak cecair dan garam, yang boleh mengakibatkan berlakunya sawan.

Penggunaan kontraseptif hormon

Punca kekejangan yang kerap

Sekiranya kejang bukan sahaja kadang-kadang terganggu, tetapi sebaliknya, sebab-sebab ini mungkin:

  1. Keletihan otot;
  2. Berat badan berlebihan;
  3. Tekanan dan tekanan emosi yang kerap;
  4. Gangguan sistem endokrin dan saraf;

Sekiranya tidak, anda boleh mengabaikan kekejangan otot yang kerap.

Pastikan untuk berunding dengan doktor anda, kerana sawan biasa boleh menjadi isyarat kepada banyak penyakit serius.

Kejang pada wanita hamil

Semasa mengandung, hampir semua wanita mengadu kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang biasa, yang hilang tanpa jejak selepas kelahiran bayi. Punca-punca kejang pada ibu-ibu masa depan:

  1. Berat badan berlebihan;
  2. Rahim diperbesar meletakkan tekanan pada saluran darah dan ujung saraf kaki, mengakibatkan peredaran darah terjejas;
  3. Jumlah darah meningkat, menyebabkan pembengkakan saluran darah dan tisu;
  4. Predisposition to varicose veins;
  5. Keperluan yang tinggi untuk vitamin dan mikro;
  6. Perubahan dalam status hormon.

Kejang pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak, kejadian sawan sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisma. Penyebab utama kejang pada kanak-kanak adalah:

  1. Hypothermia kaki;
  2. Kaki rata;
  3. Kekurangan vitamin;
  4. Mencari kaki dalam kedudukan yang tidak selesa untuk masa yang lama;

Diagnostik

Dengan serangan rutin, anda perlu melihat seorang doktor. Pertama anda perlu melawat ahli terapi yang akan menjalankan pemeriksaan, menetapkan ujian yang diperlukan.

Ada kemungkinan doktor akan merujuk anda kepada pakar lain untuk berunding: ahli neuropatologi, ahli endokrinologi, ahli kardiologi.

Jika mana-mana penyakit ternyata menjadi punca kejang, maka selepas rawatan, kejang akan hilang.

Cara untuk menangani kekejangan kaki

Untuk menangani masalah ini boleh dan sepatutnya.

Anda hanya perlu menghapuskan punca yang menyebabkan kekejangan.

Lama kelamaan, dari kejang yang menyakitkan hanya akan menjadi kenangan.

Tips bagi mereka yang ingin menyingkirkan kekejangan sekali dan untuk semua:

  1. Anda perlu menyemak dan mempelbagaikan diet anda;
  2. Lakukan sukan secara sederhana, elakkan voltan;
  3. Jangan menyalahgunakan ubat diuretik;
  4. Lakukan latihan regangan mudah;

Bagaimana untuk memberi pertolongan cemas

  1. Tidak perlu panik, jika pada waktu malam kekejangan kakinya, anda perlu berehat dan bernafas secara mendalam untuk memperbaiki bekalan darah ke tisu;
  2. Seterusnya, anda perlu berhati-hati berdiri di atas lantai, letakkan kaki anda bersama-sama dan luruskan belakang anda;
  3. Anda boleh menarik kaki pada diri sendiri. Ia akan menyakitkan, tetapi anda memerlukan sedikit kesabaran. Apabila otot terbentang sedikit, kekejangan akan berlalu;
  4. Jika kejang tidak lulus, anda boleh mencubit kaki anda, sapu;
  5. Urut dengan salap pemanasan membantu;
  6. Selepas permulaan serangan, anda mesti berbaring supaya kaki anda berada di atas tahap kepala;

Ia sering berlaku bahawa kerap menyimpan satu kaki di dalam air: di laut, di kolam renang. Ini agak berbahaya, jadi anda perlu tahu cara bertindak dalam kes tersebut. Jika kejang telah membawa kaki di kolam renang, anda perlu berhenti berenang. Jika kekejangan meraih otot yang mendalam di dalam laut, tindakan-tindakan tersebut haruslah seperti berikut:

  1. Gulung dari perut ke bahagian belakang;
  2. Cuba tarik kaki pada diri sendiri;
  3. Sekiranya kejang itu tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang mesti disematkan pada baju renang atau batang renang sekiranya berlaku;

Kekejangan berlaku paling kerap dalam air sejuk. Jangan berenang di dalam air, suhu di bawah 18 darjah.

Langkah-langkah pencegahan

Anda boleh mengelakkan masalah ini dengan mengikuti panduan ini:

  1. Pakai kasut yang selesa dan berkualiti;
  2. Elakkan tekanan yang berlebihan pada kaki;
  3. Lakukan latihan pada waktu pagi;
  4. Kurangkan jumlah kopi yang digunakan;
  5. Selalunya melakukan urutan kaki;
  6. Cemerlang membantu sembuh;
  7. Diet yang pelbagai akan menembusi badan dengan vitamin dan mikro;

Jika anda mengikuti semua cadangan, anda boleh mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.

Mari kita saksikan:

  • Cramps - pengecutan otot sukarela yang boleh berlaku di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.
  • Punca kekejangan boleh menjadi seperti kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta penuaan fisik.
  • Kebanyakan kekejangan berlaku pada waktu malam.
  • Semasa kehamilan, kekejangan otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan rawatan khas.
  • Kejang pada kanak-kanak dikaitkan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisma.
  • Diagnosis kejang sangat penting, kerana ia membantu mengenal pasti penyakit tertentu.
  • Adalah penting untuk mengetahui cara memberi pertolongan pertama pada masa kekejangan. Kekejangan otot terutamanya berbahaya semasa berenang di kolam renang atau di laut.
  • Jika anda melakukan langkah-langkah pencegahan mudah, anda boleh mengelakkan fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.

Seluruh kebenaran tentang punca sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Punca dan sifat sakit kepala.

Gejala ensefalitis otak adalah pelbagai dan pelbagai. Semua maklumat yang diperlukan mengenai penyakit ini boleh didapati di sini.

Sakit kepala mengganggu irama kebiasaan hidup ramai penduduk di planet kita; triptans dari migrain, yang dibuat dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Sebarang maklumat mengenai persediaan yang mengandungi triptans boleh didapati di alamat berikut:

Video, di mana anda boleh berkenalan dengan punca kejang kaki dan mempertimbangkan kaedah rawatan:

Doktor pengamal am kerap merasai aduan pesakit dengan kekejangan kaki, dan fenomena ini menyangkut individu kategori yang berbeza - muda dan tua, lelaki dan wanita, ibu hamil dan anak-anak. Lebih kerap konvulsi berlaku semasa tidur atau pada waktu malam, semasa tidur seseorang, memaksanya untuk bangun dan mengalami beberapa saat yang tidak menyenangkan. Apakah kram kaki, mengapa mereka timbul dan bagaimana untuk menangani mereka dan akan dibincangkan dalam artikel kami.

Apakah kram?

Kontraksi sukarela satu atau lebih kumpulan otot, disertai dengan sakit, dipanggil sawan. Kejadian paling kerap adalah kekejangan di kaki, atau sebaliknya, kekejangan otot gastrocnemius (ia terletak di permukaan belakang tibia). Atas sebab tertentu, otot ini tiba-tiba menjadi kejang, yang melibatkan lanjutan maksimum kaki - seseorang yang kononnya berdiri di atas jemuran. Seperti yang jelas dari definisi, kekejangan otot disertai dengan sakit yang sengit, yang sering tidak dapat ditanggung.

Kenapa kejang kaki berlaku?

Sesetengah penyakit kelenjar tiroid boleh menyebabkan kejang.

Penyebab sawan adalah sebenarnya banyak - dari kekurangan zat makanan yang cetek kepada penyakit serius dan mengancam nyawa. Sebahagian besar kram kaki memprovokasi sebab-sebab yang disenaraikan di bawah.

  1. Melanggar keseimbangan vitamin dan unsur surih dalam badan:
    • Kekurangan magnesium adalah penyebab ¾ kes semua konvoi ekstrem yang lebih rendah;
    • penyakit tiroid;
    • hipovitaminosis B (terutamanya B6);
    • kegagalan buah pinggang kronik (kerana penyakit ini mengganggu perkumuhan produk metabolik yang mempunyai kesan toksik di atasnya).
  2. Mengurangkan glukosa darah - hypoglycemia. Ia adalah lebih biasa dengan rawatan terlalu agresif diabetes mellitus atau dengan ketidakpatuhan oleh diet diabetes.
  3. Long, senaman berlebihan pada kaki - berlari, berjalan, berenang, bola sepak, dan lain-lain.
  4. Urat varikos, trombophlebitis.
  5. Gangguan peredaran darah kronik di pinggang kaki bawah (atherosclerosis obliterans dan penyakit lain);
  6. Penyakit sistem kardiovaskular, disertai oleh gejala kegagalan jantung dan, akibatnya, gangguan aliran darah di bahagian-bahagian badan yang paling jauh dari jantung, khususnya, pada kaki dan kaki.
  7. Penyakit dystrophic degeneratif tulang belakang (osteochondrosis).
  8. Ketidakseimbangan hormon seks wanita, iaitu lebihan estrogen dalam darah.
  9. Kelebihan emosi.
  10. Kurang tidur kronik.

Gaya hidup kita yang salah sering membawa kepada hakikat bahawa sudah pada usia muda, sistem tubuh manusia satu demi satu gagal:

  • kerana tekanan tekanan malar mula naik,
  • kerana memakai kasut tumit tinggi, masalah dengan urat kelihatan,
  • disebabkan oleh diet yang tidak sihat, hipovitaminosis atau, lebih teruk, penyakit kronik saluran pencernaan berlaku, mengganggu penyerapan nutrien biasa dari organ-organ pencernaan ke dalam darah;
  • disebabkan oleh rawatan sendiri penyakit berjangkit (khususnya, angina), komplikasi berkembang dalam bentuk penyakit jantung yang progresif (kecacatan yang diperoleh) dan buah pinggang (glomerulonephritis).

Oleh kerana penyebab utama kekejangan dalam otot kaki adalah kekurangan magnesium, saya ingin menyerlahkan masalah ini dengan lebih terperinci.

Diet tidak seimbang kebanyakan dari kita membawa kepada hakikat bahawa tahap magnesium dalam darah secara beransur-ansur berkurang. Kebiasaan makan kami yang tidak sihat, seperti penggunaan kopi secara tetap, minuman beralkohol, makanan manis dan tepung, menyumbang kepada kurang penyerapan unsur surih ini daripada makanan ke dalam darah. Apabila hypomagnesemia (tahap magnesium yang dikurangkan dalam darah) berlaku, tubuh cuba mengimbanginya dengan "membersihkan" mikroelement dari sistem muskuloskeletal. Itulah sebabnya, jika anda mengambil ujian darah untuk tahap magnesium, hasilnya akan menunjukkan normal atau lebihan unsur surih ini.

Di samping kejang kekurangan magnesium, gejala lain mungkin menunjukkan:

  • gangguan memori, kepekatan menurun, keletihan, tics saraf;
  • kebas kelamin;
  • kerengsaan, keresahan, mimpi buruk, berpeluh malam yang berlimpah;
  • laryngo-, broncho-, esophagism (kejang-kejang yang berselang-seling laring, bronkus atau esophagus);
  • sakit perut, sukar dikurangkan dengan mengambil antispasmodik (drotaverine, atau tidak-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), sembelit, atau cirit-birit;
  • haid yang menyakitkan pada wanita;
  • kehilangan rambut, kuku rapuh;
  • sakit gigi, karies;
  • sakit jantung, takikardia (peningkatan kekerapan pengecutan jantung), pelbagai jenis aritmia.

Jika pesakit mempunyai beberapa gejala yang dijelaskan di atas sebagai tambahan kepada kekejangan kaki, kemungkinan kekurangan magnesium harus dipertimbangkan sebagai salah satu penyebab kontraksi otot sukarela.

Kekejangan kaki pada wanita hamil

Menurut statistik, hampir setiap wanita hamil berhadapan dengan fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini. Oleh kerana majoriti wanita yang "berada di kedudukan" masih kurang sihat, penyebab kejang tersebut, seperti penyakit buah pinggang atau kegagalan jantung kronik, tidak mungkin dalam kes ini. Kontraksi otot yang lebih kerap berlaku untuk sebab-sebab istimewa yang berkaitan dengan "kedudukan menarik" wanita itu.

  1. Kekurangan vitamin B kelompok dan ketidakseimbangan unsur surih (fosfat berlebih dan natrium, kekurangan magnesium, kalium dan kalsium) dalam darah yang disebabkan oleh:
    • pemakanan yang tidak betul (tidak seimbang, tidak rasional) seorang wanita yang berkaitan dengan keinginan makanannya;
    • fungsi yang tidak mencukupi dari kelenjar paratiroid (berlaku dengan muntah berulang, terutamanya pada trimester pertama kehamilan (semasa toksikosis));
    • pertumbuhan janin yang aktif pada trimester kedua (semua orang tahu bahawa janin menggunakan nutrien tubuh ibu untuk pertumbuhan dan perkembangan, dan dalam hal apabila wanita hamil tidak menerima makanan itu, ia adalah selama tempoh pertumbuhan bayi yang intensif dia mengalami defisit "untuk dirinya sendiri");
    • penggunaan berlebihan diuretik - ubat-ubatan yang merangsang perkumuhan air kencing (mereka sering diresepkan kepada wanita hamil dengan edema yang bertanda, biasanya pada akhir kehamilan).
  2. Anemia kekurangan zat besi yang sederhana dan teruk (mungkin berlaku dengan penggunaan makanan yang mengandungi makanan yang tidak mencukupi, dan disebabkan oleh kehilangan darah yang besar).
  3. Hipoglikemia. Gangguan makan dalam bentuk makanan berlimpah atau sangat jarang (kurang daripada 3 kali sehari), penyalahgunaan makanan yang mengandungi karbohidrat mudah dicerna, membawa kepada penurunan kadar gula darah pada waktu malam dan waktu pagi dan, akibatnya, untuk sawan.
  4. Kurangnya kekurangan oksigen dan dehidrasi otot, yang disebabkan oleh lebihan kafein dan nikotin dalam tubuh wanita, juga sering menyebabkan kejang.
  5. Sindrom vena cava yang lebih rendah memendekkan vena ini oleh rahim yang diperbesarkan dalam kedudukan wanita hamil di belakang, yang membawa kepada kemerosotan peredaran darah di dalam kapal ekstrem yang lebih rendah, akibat daripada kejang itu berlaku.
  6. Kekurangan vena kronik. Sejak semasa kehamilan, jumlah darah yang beredar di dalam kapal salur darah bertambah dan peredaran darah di pelvis kecil menjadi lebih sengit, kapal-kapal kaki bawah yang lebih rendah mengalami beban berat. Sekiranya dinding urat dengan beban yang meningkat tidak dapat diatasi, mereka meregangkan, membentuk beg seperti, atau varises, sambungan di mana darah bertakung. Akibatnya, aliran darah terganggu, ketidakseimbangan mikroelemen berkembang, yang menyebabkan kejang.

Secara berasingan, ia harus dikatakan mengenai keadaan yang serius seperti eklampsia. Ini adalah sejenis gestosis lewat, yang ditunjukkan oleh peningkatan tekanan darah, edema, kehadiran protein dalam air kencing dan, yang paling penting, kejang konvulusi umum. Keadaan ini biasanya berlaku pada trimester ketiga kehamilan dan mengancam nyawa bagi janin dan ibu masa depan. Kemunculan konvulsi umum adalah petunjuk mutlak untuk penghantaran segera oleh bahagian caesar.

Kram kaki malam pada kanak-kanak

Selalunya menemani tempoh pertumbuhan aktif bayi. Oleh kerana konsep kejang adalah tidak diketahui dan tidak dapat dimengerti oleh seorang kanak-kanak, permulaan kontraksi otot secara tiba-tiba menyebabkan dia berasa cemas, takut, dan menangis. Penyebab utama kejang kaki malam dalam kanak-kanak ialah:

  • mencari kaki dalam kedudukan yang tidak selesa, dalam satu pose untuk masa yang lama;
  • hipotermia pada bahagian bawah kaki;
  • kekurangan unsur surih (magnesium, kalium dan kalsium) dalam badan;
  • flatfoot.

Sebab 2 yang terakhir mungkin berlaku secara tetap, mengganggu masa yang lama, kejang.

Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan

  1. Tarik kaki, di mana kejang telah berkembang, sedikit ke arah diri anda, kemudian lepaskan nafsu, kemudian tarik sebanyak mungkin. Sekiranya kekejangan otot selepas prosedur ini tidak diluluskan, perlu berdiri di atas satu kaki dan menjadi sedikit seperti - tindakan mudah ini akan mempercepatkan aliran darah di anggota badan dan keradangan itu mungkin akan lulus.
  2. Buat urut ringan di kawasan kontraksi otot spontan dari pinggir ke pusat.
  3. Urut kaki dengan salap pemanasan, masikannya.
  4. Cubit otot atau pinch dengan jarum.
  5. Selepas kejang telah berlalu, perlu untuk berbaring untuk beberapa waktu dengan kaki yang dibangkitkan - dalam kedudukan sedemikian, aliran darah keluar dari kaki bawah akan bertambah baik, dan ini bermakna kemungkinan kejang berulang akan berkurang.

Diagnosis, rawatan dan pencegahan sawan

Makan makanan yang cukup mengandungi magnesium.

Dengan sawan biasa yang telah lama mengganggu, anda tidak seharusnya menangguhkan lawatan ke doktor. Untuk memulakan, anda perlu melawat seorang ahli terapi (jika kanak-kanak mempunyai konvulsi, maka ahli pediatrik), yang akan menjalankan peperiksaan, menetapkan pemeriksaan yang diperlukan dan, jika perlu, mencadangkan nasihat pakar sempit - neurologi, endokrinologi, kardiologi, nefrologi dan lain-lain.

Jika penyebab sawan adalah patologi somatik, maka dengan rawatan yang mencukupi, masalah penguncupan otot tiba-tiba akan diselesaikan.

Sekiranya keputusan peperiksaan menunjukkan tiada penyakit serius yang boleh mencetuskan konvulsi, doktor akan memberi cadangan kepada pesakit, jika dia diperhatikan, keadaannya akan meningkat.

  1. Pemakanan yang betul.
    • Ia perlu untuk membahagikan rangsangan harian ke 5-6 kali makan, bahagian-bahagian tidak sepatutnya besar.
    • Asas diet harus karbohidrat kompleks - bijirin, pasta dari gandum durum, sayuran dan buah-buahan.
    • Lemak juga mengambil bahagian dalam mekanisme pengecutan otot yang betul - sekeping kecil mentega atau ikan merah berminyak akan memperkaya badan dengan nutrien penting ini.
    • Jangan lupa tentang makanan kaya magnesium (kacang, kacang tanah, wortel, sayur-sayuran, rumpai laut), kalium (pisang, aprikot kering, tembikai, kentang), kalsium (produk susu dan tenusu), vitamin B (produk tenusu, ikan merah).
  2. Gaya hidup yang sihat (usaha fizikal yang mencukupi, penghapusan beban besar pada kaki, berhenti merokok).
  3. Tidur di tempat tidur yang nyaman di kedudukan dengan kaki sedikit tinggi di atas paksi badan dan kepala.
  4. Menerima kaki santai dengan garam laut - 3 sudu garam laut perlu dibubarkan dalam 5 liter air pada suhu bilik.
  5. Urut kaki dengan salap pemanasan atau krim sebelum waktu tidur.
  6. Penolakan kasut yang tidak selesa, kasut tumit tinggi (kasut sepatutnya menjadi kaki yang selesa, ketinggian tumit yang stabil tidak boleh melebihi 4-5 cm).
  7. Dengan kekurangan vena yang kronik - memakai stoking mampatan dan ketat (tahap mampatan perkara ini boleh berbeza - untuk memilih dengan betul, berunding dengan ahli phlebologist).
  8. Rawatan pada kaki rata, termasuk memakai kasut ortopedik dan / atau permaidani khas.
  9. Penerimaan persediaan mengandungi kompleks multivitamin dan mineral (kalsium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Pindahkan tentang apa yang perlu dilakukan jika kekejangan kaki:

Bagaimana jika anda mempunyai kekejangan kaki?

Kami juga mengesyorkan menonton program kami mengenai edema.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki bengkak: 10 cara untuk menghilangkan edema

Kekurangan magnesium dalam badan: gejala, rawatan, pencegahan

Lihat artikel popular

Ia adalah aduan mengenai kekejangan kaki berulang yang dianggap salah satu yang paling biasa di kalangan doktor. Perlu diperhatikan bahawa benar-benar semua kategori orang - muda dan tua, mengandung dan anak-anak, dengan kemunculan kesihatan mutlak dan dengan penyakit yang telah didiagnosis, mungkin mengalami kekejangan di kaki mereka. Selalunya, pesakit mengadu kram di kaki mereka pada waktu malam, semasa tidur - sindrom ini menyebabkan seseorang bangun, dia mengalami kesakitan dan ketidakselesaan.

Cramps - apa itu

Spasms adalah kontraksi sukarela satu atau sekumpulan otot, yang semestinya disertai dengan sindrom kesakitan yang sengit. Selalunya, kontraksi otot tiba-tiba berlaku di kaki, atau lebih tepat, di belakang anak lembu, di otot gastrocnemius.

Untuk sebab tertentu, otot bermula dengan kekejangan, dan ini memerlukan pelanjutan kaki sewenang-wenangnya, dan, lebih-lebih lagi, maksimal mungkin. Sememangnya, keadaan ini menimbulkan rasa sakit.

Kenapa kaki terasa sempit

Secara umum, terdapat banyak sebab yang boleh mencetuskan kejang kaki - dari pelanggaran rejim dan pemakanan kepada pengambilan unsur-unsur jejak yang penting dalam tubuh. Tetapi sebab utama penampilan berkala penguncupan otot kaki adalah kekurangan magnesium dalam badan.

Kekurangan magnesium dalam tubuh hanya boleh terjadi kerana pemakanan yang kurang baik - telah terbukti bahawa mikroelem diserap ke dalam tisu badan oleh penggunaan kopi, minuman beralkohol, makanan manis dan produk tepung yang berlebihan. Mengurangkan kekurangan magnesium, tubuh mula aktif "ekstrak" dari sistem muskuloskeletal - oleh itu, ketika menjalankan ujian darah makmal, pakar menentukan kehadiran magnesium sama ada dalam rentang normal atau dengan petunjuk yang terlalu besar.

Untuk memahami bahawa penyebab kekejangan di kaki adalah tepatnya kekurangan magnesium dalam tubuh, sudah cukup untuk mengetahui gejala-gejala kekurangan seperti itu. Ini termasuk:

  • keletihan, kepekatan menurun dan ingatan;
  • berkeringat malam yang berlimpah;
  • kecemasan dan ketakutan;
  • kesengsaraan;
  • mati rasa anggota badan.

Di samping itu, penyebab kekejangan di kaki mungkin kekurangan magnesium dalam badan, terdapat faktor lain yang menimbulkan keadaan yang dipersoalkan. Pakar mengenal pasti perkara berikut:

  1. Glukosa darah rendah - biasanya ini berlaku di latar belakang diabetes mellitus, apabila pesakit menjalankan terapi yang terlalu agresif, atau mengabaikan cadangan dietit.
  2. Penyakit kelenjar tiroid.
  3. Kurangnya vitamin B6 dalam badan - dikelaskan sebagai hipovitaminosis vitamin A.
  4. Penyakit pada urat pada bahagian bawah kaki - varises, trombophlebitis.
  1. Penyakit tulang belakang yang degeneratif-kemudaratan - misalnya, osteochondrosis.
  2. Kegiatan fizikal yang berlebihan pada anggota badan yang lebih rendah - sebagai contoh, latihan yang berlarutan, berlari, bola sepak, berenang.
  3. Kegagalan buah pinggang kronik.
  4. Kadar darah estrogen yang tinggi - merujuk kepada ketidakseimbangan hormon seks wanita.
  5. Penyakit yang dikaitkan dengan peredaran darah terjejas di dalam kapal-kapal kaki yang lebih rendah dan bersifat kronik - contohnya, penghilang aterosklerosis.
  6. Pelanggaran dalam latar belakang psiko-emosi.
  7. Gangguan tidur, sindrom keletihan kronik.

Perkara yang paling menarik adalah bahawa hampir semua masalah ini boleh berlaku di hampir semua orang - mereka adalah hasil daripada gaya hidup yang "salah". Sebagai contoh, penyakit di atas boleh mengakibatkan:

  • self-treatment penyakit berjangkit serius - misalnya, angina;
  • tekanan berterusan, keperluan untuk menyelesaikan banyak masalah;
  • diet yang dibina secara tidak betul - termasuk makanan ringan "pada jangka masa", makan makanan separuh siap;
  • pemakaian kasut tetap di tumit tinggi - perkembangan vena varikos dan trombophlebitis hampir tidak dapat dielakkan.

Penyebab kekejangan kaki pada wanita hamil

Kekejangan kaki pada wanita hamil adalah kerap, tetapi mereka biasanya tidak dikaitkan dengan kegagalan buah pinggang atau penyakit kronik sistem kardiovaskular. Sebab-sebab penampilan sindrom dalam tempoh bersalin pada wanita boleh:

  1. Pelanggaran keseimbangan vitamin dan mikroelemen dalam tubuh, yang mungkin disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul, disfungsi tiroid, pengambilan diuretik, pertumbuhan janin yang terlalu cepat / aktif.
  2. Anemia jenis kekurangan zat besi, yang berlaku dalam keadaan sederhana dan teruk. Keadaan ini juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh atau kehilangan darah pada trimester pertama kehamilan.
  3. Hipoglikemia.
  4. Dehidrasi otot.
  5. Kekurangan oksigen dalam tisu badan.
  6. Memerah vena cava inferior dengan rahim yang diperbesar apabila wanita berada dalam kedudukan terlentang. Akibatnya, peredaran darah di bahagian bawah kaki terganggu, dan hasilnya akan menjadi kekejangan di kaki.
  7. Kekurangan vena kronik. Hal ini difasilitasi oleh berat badan wanita, peningkatan jumlah darah yang beredar melalui urat, nada rendah dan keanjalan dinding kapal.

Sila ambil perhatian: Eklampsia boleh berkembang pada wanita hamil - tekanan darah tinggi, bengkak yang teruk, protein dikesan dalam air kencing. Perkara yang paling berbahaya untuk eklampsia ialah kejadian sawan konvoi yang umum, yang merupakan penunjuk yang tegas untuk penghantaran segera.

Kram kaki pada kanak-kanak pada waktu malam

Kemunculan sindrom pada masa kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif kanak-kanak. Perlu diperhatikan bahawa kanak-kanak kecil tidak boleh menggambarkan sindrom sindrom menyakitkan dengan kata-kata, jadi mereka melaporkan menangis mengenai masalah mereka - ia sentiasa tajam dan tajam. Penyebab kesakitan malam pada kanak-kanak boleh:

  • hipotermia yang teruk pada kaki bawah;
  • tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa dengan kaki terselip / bengkok;
  • kaki rata;
  • kekurangan kalium dan magnesium dalam badan kanak-kanak.

Menariknya, kelonggaran rata dan kekurangan kalium / magnesium tidak akan menyerupai sawan kejang tunggal, tetapi tetap berlaku.

Kram kaki - apa yang perlu dilakukan

Terdapat cadangan yang jelas mengenai doktor yang akan membantu dengan cepat menangani kekejangan di kaki - kesakitan dan ketidakselesaan hanya memaksa seseorang untuk mengambil beberapa langkah. Apa yang perlu dilakukan jika terdapat kekejangan di kaki:

  1. Tarik kaki kaki ke arah anda (sejauh mungkin), kemudian kembali ke kedudukan permulaan dan segera, tanpa gangguan, tarik semula kaus kaki ke arah anda, tetapi dengan usaha maksimum.
  2. Berdiri di kaki anda dan mengambil beberapa langkah - walaupun dengan usaha. Pada masa ini, aliran darah di kaki meningkat, yang akan melegakan otot spastik.
  3. Melakukan siri gerakan urut ringan ke arah dari pusat kejang ke pinggir.
  4. Gunakan salap pemanasan atau gel, gunakan ubat pada kulit di bahagian penguncupan otot spastik dengan gerakan urut.
  5. Sangat mencubit otot yang sempit, sebagai pilihan - mengalahkan tempat dengan sawan dengan pergerakan tajam dengan perlawanan dan pin.

Biasanya, selepas menggunakan salah satu daripada kaedah ini untuk melegakan kekejangan di kaki, bantuan dicapai. Seseorang perlu mengambil posisi terlentang dengan kaki yang sedikit dibangkitkan - ini akan mempercepatkan aliran keluar darah dari kaki bawah yang akan berfungsi untuk mengelakkan terjadinya kejang berulang.

Kejang - diagnosis, rawatan dan pencegahan

Jika kekejangan di kaki terganggu dengan keteraturan yang teruk, cadangan di atas tidak membantu dengan cepat melegakan serangan spastik, maka ini adalah sebab untuk mendapatkan bantuan perubatan profesional. Mula-mula anda perlu melawat ahli terapi (atau pakar pediatrik sekiranya terdapat kekejangan di kaki kanak-kanak) - dia akan menjalankan pemeriksaan awal pesakit dan merujukkannya untuk mendapatkan konsultasi tambahan untuk menyempitkan pakar (neuropathologist, endocrinologist). Hanya selepas ini, rawatan penyakit mendasari akan ditetapkan - dengan dinamika positif dan kekejangan kaki akan berlaku kurang dan kurang, dan kemudian mereka akan hilang sepenuhnya.

Sekiranya tiada perubahan patologi dalam badan telah dikenalpasti, doktor akan memberi cadangan tentang bagaimana untuk menghapuskan kemungkinan penyebab kejutan sindrom pada bahagian bawah. Sebagai peraturan, mereka adalah seperti berikut:

  1. Menguruskan nutrisi yang betul:
  • setiap hari anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 kali;
  • bahagian untuk setiap hidangan sepatutnya kecil;
  • dasar pemakanan membiarkan mereka menjadi karbohidrat kompleks - bijirin, pasta, buah-buahan dan sayur-sayuran;
  • Lemak harus di menu - ia boleh menjadi sekeping kecil ikan berminyak (contohnya, spesies salmon) atau 50 gram mentega setiap hari;
  • Dalam menu, anda perlu memasukkan kacang, pisang, aprikot kering, produk tenusu, kale laut, wortel, sayur-sayuran.
  1. Memimpin gaya hidup sihat, jangan elakkan daripada melakukan senaman fizikal. Satu-satunya perkara yang doktor memberi amaran adalah untuk memberi beban minimum kepada anggota badan yang lebih rendah.
  2. Anda perlu tidur di tempat tidur yang selesa, pastikan untuk mengangkat kaki bawah sedikit di atas paksi badan dan kepala.
  3. Setiap petang anda boleh melakukan mandi kaki dengan garam laut (3 sudu teh setiap 5 liter air suam) - mereka mempunyai kesan yang santai.
  4. Sebelum tidur, anda boleh dan harus melakukan pengisaran kaki dengan salap, yang mempunyai sifat pemanasan.
  5. Sekiranya anda telah didiagnosis dengan kekurangan vena, maka anda mesti memakai seluar mampatan.

Sila ambil perhatian: seluar mampatan mempunyai saiz yang berbeza dan darjah tekanan yang berbeza pada anggota bawah. Oleh itu, pakaian seperti itu harus dipilih oleh doktor yang pesakit sedang dirawat.

  1. Kasut yang tidak selesa dan tumit terlalu tinggi harus ditinggalkan. Maksimum yang dibenarkan - memakai kasut dengan tumit yang tidak melebihi 5 cm dan tumit mesti stabil!
  2. Sekiranya flatfoot didiagnosis oleh doktor, maka ia mesti dirawat dan disesuaikan - sebagai contoh, memakai insoles ortopedik khas atau kasut ortopedik.
  3. Ambil kompleks vitamin-mineral - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Tetapi mereka mesti melantik pakar!

Kekejangan di kaki - fenomena yang sangat tidak menyenangkan, merumitkan kehidupan manusia. Hakikatnya ialah kejang-kejang yang menimbulkan insomnia, yang seterusnya membawa kepada perkembangan sindrom keletihan kronik. Tetapi doktor sedar tentang bagaimana dan apa yang dapat membantu pesakit dengan aduan mengenai keadaan yang dipersoalkan - cukuplah untuk mengetepikan cadangan mereka dengan tegas.

Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas perubatan, pengamal umum kategori kelayakan tertinggi.

18,663 jumlah penonton, 5 paparan hari ini

Mungkin setiap orang dalam hidupnya, satu cara atau yang lain, mengalami sensasi di mana dia mengurangkan kakinya. Kekejangan sangat kuat sehingga anda tidak dapat menggerakkan kaki anda. Sudah tentu, ini adalah perasaan yang tidak menyenangkan yang boleh merampas seseorang pada bila-bila masa, dan, sebagai peraturan, pada masa yang tidak sesuai. Terdapat banyak mitos yang membantu, seperti yang berlaku ketika kaki seseorang bergabung. Sebagai contoh, anda perlu mencubit anggota badan, terdapat pisang, dan sebagainya. Ini, di atas semua, lelucon tidak berbahaya, bagaimanapun, dalam keadaan di mana kejang menghalang seseorang daripada menjalani kehidupan yang tidak ketawa.

Jika kita bercakap mengenai punca-punca yang menyebabkan kekejangan, terdapat banyak dari mereka. Kurangkan kaki dari penyakit kelenjar tiroid, kekurangan mineral dalam badan, kekurangan kalsium. Ini hanya beberapa sebab. Ini termasuk penyakit jantung, masalah metabolisme otot, kaki rata. Anda tidak boleh panik jika anda mengalami kekejangan kaki, kerana selalunya sebabnya penyimpangan lebih tidak berbahaya. Sebagai contoh, peningkatan berkeringat, di mana badan kehilangan banyak kalium, kalsium dan natrium. Dengan kekurangan cecair dalam badan terdapat ketidakseimbangan elektrolit - bahan mineral, di mana caj elektrik dihantar ke otot dan di bawah pengaruhnya dikurangkan. Anda perlu minum lebih banyak cecair, tetapi tidak berkilauan air manis, tetapi air biasa atau mineral.

Nah, sekarang mari kita bercakap tentang sebab-sebab yang lebih serius mengapa sawan menyeksa seseorang. Apa yang disebut konvulsi periferal - peningkatan keseronokan sel-sel saraf. Prosesnya agak mudah. Neuron mula bergerak ke keadaan yang teruja, sementara otot kontraksi dengan hampir tidak berkuat kuasa. Sebab mengapa terdapat peningkatan keceriaan sel-sel saraf adalah kekurangan kalsium dalam tubuh manusia, kekurangan oksigen dan glukosa untuk otak, dan kekurangan natrium klorida. Berdasarkan tiga faktor ini, kebanyakan kes di mana kaki dikurangkan dapat dijelaskan.

Dengan kekerapan fizikal (berjalan, seks, berjalan) otot kekurangan oksigen dan glukosa, dan kemudian badan kehilangan natrium klorida. Dua kelemahan berfungsi dengan segera. Sudah tentu setiap orang yang melawat kolam renang, semasa pelayaran yang dihadapi dengan sawan. Ini adalah kekurangan oksigen dan glukosa. Selain itu, ketika berenang, otot-otot menggigil, dengan itu melakukan kerja berganda. Sekiranya ia membawa kaki di darat, ini adalah satu perkara, tetapi apabila serangan konvulsi di dalam air, ia adalah lebih berbahaya bagi kehidupan manusia. Nah, jika anda berada di kolam renang, tetapi bagaimana jika anda berenang di sungai? Ia berlaku bahawa pada waktu malam atau pada waktu pagi kaki "pergi mati rasa", akibatnya kekejangan berlaku. Peredaran darah yang tidak mencukupi menyebabkan reaksi ini. Sekiranya seseorang mengalami kencing manis, ia mungkin sawan. Hakikatnya adalah bahawa pesakit kencing manis tidak mempunyai rizab glukosa, dan darah dengan sejumlah besar gula memindahkan oksigen pada masa yang salah. Masih ada sawan dari pusat asal. Bentuk yang paling maju adalah kejang epilepsi. Seseorang dengan serta-merta jatuh kerana penguncupan semua otot dan dalam satu minit seluruh kejang badan berlaku. Selepas itu, pesakit yang menghidap epilepsi bangun dan mengingati apa-apa.

Seperti yang anda dapat lihat, jika anda mempunyai kekejangan kaki, alasannya mungkin berbeza. Walau bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, anda perlu tahu bagaimana untuk membantu diri anda. Anda boleh meredakan kontraksi dengan berdiri tanpa alas kaki di atas lantai sejuk. Tarik kaki ke atas, tetapi tarik kaus kaki ke arah anda. Jika kesakitan semasa kekejangan terbuang, maka anda boleh mengambil ubat anestetik, walaupun aspirin. Alat ini meningkatkan peredaran di dalam kapal ekstrem. Lupakan merokok dan jangan minum banyak kopi dan teh hitam. Jangan minum diuretik. Jangan lupa tentang pemakanan yang betul, kerana badan kita memerlukan mineral dan vitamin. Makan pisang, kismis, aprikot kering dan kentang. Makanan ini kaya dengan kalium. Makan lebih banyak produk tenusu yang akan menyediakan tubuh anda dengan kalsium, kerana kekurangannya menyebabkan kekejangan kaki. Perubatan tradisional menawarkan beberapa cara yang terbukti untuk menghilangkan kejang. Lubricate kaki anda dengan jus lemon, tuangkan mustard ke dalam kaus kaki anda, senaman, terutamanya jogging membantu.