Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah kontraksi sukarela dari otot-otot striated kaki, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.
Banyak sebab kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.
Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutamanya pada waktu malam pada usia 50 tahun. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah supaya kram itu tidak mengganggu lagi.
Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.
Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku dalam pengasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama bagi kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).
Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:
Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, serta beberapa penyakit berjangkit.
Sering kali mereka mengganggu wanita mengandung yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa punca itu boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Pada masa yang sama, anda harus cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian anda boleh cuba sedikit duduk, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.
Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot yang tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.
Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab sawan. Untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kaki-kaki sempit, doktor boleh menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.
Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutkannya, dengan teliti menggosok otot, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.
Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam, tanpa mengira punca kontraksi sawan anggota bawah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:
Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:
Dan satu lagi pilihan latihan:
Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan ini.
Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:
Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sawan. Badan memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh mengakibatkan dehidrasi.
Kram malam di kaki - biasa untuk ramai orang. Masalahnya sering berlaku pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kekurangan bahagian kaki yang lebih rendah adalah bersifat paroxysmal, kadang-kadang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.
Kekejangan - keadaan kontraksi otot yang tidak terkawal. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi yang menyakitkan yang kuat, boleh diulangi selepas masa tertentu.
Dalam ubat, sawan berulang di otot betis dipanggil kram.
Kekejangan di bahagian bawah badan lebih kerap terganggu pada waktu malam. Pesakit mempunyai kesakitan, kekejangan, ketegangan pada anak lembu. Seorang lelaki bangun, menggelengkan kakinya, mengangkat kaki dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi yang jarang berlaku, jangan risau. Sebab penampilan yang tiba-tiba boleh menjadi kedudukan badan yang tidak selesa, di mana saraf diapit, dan otot-ototnya mati rasa. Selepas perubahan kedudukan, semuanya berjalan, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir setiap orang mempunyai sawan. Kekejangan boleh muncul di bahagian yang berlainan anggota badan yang lebih rendah:
Pendudukan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih biasa di kalangan atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memprovokasi:
Kekejangan - tindak balas kepada rangsangan luar dan dalaman, mekanisme ini adalah individu untuk setiap orang.
Keadaan ini muncul secara tiba-tiba dan mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan skala pengedaran.
Dibahagikan kepada jenis.
Kejutan juga adalah seperti berikut:
Kekejangan yang kerap di kaki pada waktu malam boleh menjadi perihal penyakit yang agak serius atau kegagalan tertentu dalam badan.
Kawasan kejang penyitaan yang berkaitan dengan tapak pengujaan otak.
Juga, kekejangan di bahagian bawah kaki muncul di bawah pengaruh beberapa kerosakan dalam badan:
Sekiranya kejang adalah tonik tempatan, keadaan ini dapat dikurangkan seperti berikut:
Pemulihan rakyat
Apabila melakukan langkah-langkah pencegahan terhadap kejang hendaklah:
Apabila kejang malam di bahagian bawah kaki, seseorang terlupa tidur penuh. Mencegah keadaan yang tidak menyenangkan adalah sangat mungkin jika anda mematuhi peraturan gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda prihatin dengan sawan secara berkala, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan dari seorang pakar.
Ramai, tanpa mengira usia, mengalami kekejangan pada anggota bawah pada waktu malam atau pada siang hari. Anda hanya dapat mengatasi kejang, jika anda mengetahui sebab-sebab apa yang membuat kaki anda turun pada waktu malam dan ada penyembuhan. Untuk menghilangkan keadaan ini, terkadang ia mengambil masa beberapa minit sahaja. Agar ini tidak berlaku lagi, anda perlu berjumpa doktor.
Kontraksi sukarela yang dialami oleh otot-otot kaki, serta kaki kaki bawah, adalah apa-apa tetapi kekejangan tonik atau kekejangan. Keadaan ini disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat dari watak yang tajam. Ia boleh bertahan sehingga lima minit. Terasa ketegangan yang mengagumkan. Otot seolah-olah terkejut. Kekejangan di kaki bawah adalah mungkin tanpa mengira umur, tetapi lebih kerap mereka diperhatikan pada usia lebih daripada lima puluh tahun.
Orang yang benar-benar sihat, serta mereka yang mengalami sebarang penyakit dalam bentuk kronik, mungkin mempunyai keadaan yang disertai dengan kram kaki. Kesakitan tajam hanya mendorong anda gila. Apakah punca utama keadaan ini? Mengapa ada serangan sedemikian, terutamanya pada waktu malam? Jika segala-galanya sesuai dengan kesihatan, sawan mungkin untuk sebab-sebab berikut:
Penyebab kram malam yang paling berbahaya adalah seperti berikut:
Untuk secara bebas memahami penyebab kontraksi otot, seseorang menghabiskan banyak masa dan usaha, paling kerap tanpa mencari jawapannya. Untuk membuat diagnosis yang betul, adalah perlu untuk berunding dengan pakar, menjelaskan secara terperinci manifestasi klinikal yang menemani sawan, lulus ujian yang diperlukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang diharapkan - sebabnya akan ditubuhkan. Jadi, anda boleh memulakan rawatannya.
Sekiranya pengecutan spastik berlaku, anda harus menggunakan kaedah menghentikan kecemasan serangan sedemikian. Untuk ini:
Selalunya ia adalah mustahil untuk mengelakkan sawan sawan. Apabila ketegangan muncul di kaki, terdapat kebas, rasa sakit menarik, yang secara beransur-ansur bertambah, gejala seperti itu mungkin menunjukkan bahawa kekejangan akan segera bermula. Dalam kes ini, anda harus:
Kaedah terpantas, yang berkesan dalam memerangi kejang, adalah peregangan otot. Untuk menghilangkan kekejangan malam di kaki bawah, perlu meregangkan jari kaki ke arah diri. Pada masa yang sama, anda harus berusaha sepenuhnya melepaskan lutut - tisu lembut perlu berehat.
Sekiranya berlaku kejang pada waktu malam, lakukan perkara berikut:
Jika anda mengetuk anggota badan yang tegang, menggigit atau tusukan, penukaran refleksif saraf yang diaktifkan kepada rangsangan lain yang berlaku. Akibatnya, otot melegakan dengan kelajuan kilat.
Dalam kes kekejangan kaki dan kaki setiap hari, pendekatan bersepadu untuk rawatan adalah penting. Sentiasa menggunakan kaedah di atas untuk menangani keadaan kecemasan, adalah mustahil untuk mencapai kehilangan sawan lengkap, kerana ini adalah perlu untuk menghapuskan punca kejadian mereka. Untuk melakukan ini, anda mesti lulus diagnosis. Perundingan dengan doktor adalah perlu.
Tiada rejimen rawatan khusus untuk kekejangan tonik. Untuk memilih kaedah yang paling sesuai untuk mengubati kekejangan di kaki dalam setiap kes tertentu, adalah perlu untuk mengetahui semua faktor yang menimbulkan patologi ini. Pada mulanya, ahli terapi akan menghantar ujian darah am untuk menilai kesihatan keseluruhan badan, otot dan sistem peredaran darah. Apabila diagnosis dibuat, penyebab kejang dikenalpasti, anda akan dirujuk untuk mendapatkan nasihat pakar. Ahli kardiologi atau ahli neuropatologi, seorang ahli phlebolog atau ahli endokrinologi boleh melakukan rawatan - semuanya bergantung kepada apa yang menyebabkan penyitaan.
Bagi terapi rumah untuk kekejangan di kaki dengan ubat-ubatan rakyat, adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut:
Dalam kes kram malam, rujuk pakar kardiologi atau pakar bedah vaskular. Doppler sonography juga sesuai. Akibatnya, adalah mungkin untuk mengenal pasti, dan oleh itu menghapuskan, penyebab stagnasi darah vena, kemerosotan peredaran darah dalam arteri. Untuk melegakan kekejangan, untuk memberi amaran kepada mereka pada waktu malam, anda mesti:
Selalunya tertakluk kepada kontraksi sukarela kaki bawah. Perkara itu adalah bahawa mereka mempunyai beban yang besar sepanjang hari. Kejang tonik di bahagian bawah kaki adalah mungkin untuk sebab-sebab berikut:
Senarai ini pasti akan menambah sawan epileptik, disertai dengan kekejangan. Juga, osteochondrosis mungkin menjadi alasan yang baik. Begitu juga dengan kecederaan sendi lutut, patah tulang. Pendarahan yang berlebihan adalah satu lagi sebab bahawa otot secara sukarela kontrak.
Tiada ubat khas untuk merawat kontraksi otot yang tiba-tiba dan tiba-tiba. Doktor memilih mana-mana ubat secara individu, membuat diagnosis dan melakukan penyelidikan yang diperlukan. Satu-satunya ubat yang biasa adalah tablet yang mengandungi kompleks mineral dan vitamin. Di samping itu, ada kemungkinan untuk merawat ubat-ubatan, yang termasuk pelali magnesium dan otot yang boleh melegakan otot.
Patologi endokrin sering menyebabkan manifestasi yang sama. Trimester kehamilan kedua, serta yang ketiga, kadang-kadang boleh disertai oleh serangan kram di bahagian bawah ekstrem - pendek. Tetapi, sebagai peraturan, semuanya berjalan cepat, jadi jangan risau. Sekiranya serangan sering berlaku dan berlarutan, anda harus berunding dengan doktor anda.
Seringkali kekejangan kaki mungkin berlaku pada orang yang berumur. Dalam kes ini, rawatan adalah sama seperti pada mana-mana umur lain. Punca ketidakselesaan pada anggota badan pada usia tua adalah perubahan yang paling berkaitan dengan usia.
Melawan latar belakang peredaran yang tidak teratur dalam arteri dan kapilari kecil, otot-otot kaki boleh berkontrak. Ia juga boleh mengurangkan kekejangan kaki terhadap latar belakang anomali ligamen, sendi. Faktor yang membawa kepada kekejangan kaki, serta jari kaki, adalah:
Pentadbiran portal secara mutlak tidak mengesyorkan rawatan diri dan menasihati untuk melihat seorang doktor pada gejala pertama penyakit. Portal kami membentangkan pakar perubatan terbaik yang boleh anda daftarkan dalam talian atau melalui telefon. Anda boleh memilih doktor yang betul atau kami akan mengambilnya untuk anda secara percuma. Juga, hanya apabila merakam melalui kami, harga perundingan akan lebih rendah daripada di klinik itu sendiri. Ini adalah hadiah kecil untuk pengunjung kami. Selamatkan awak!
Kekejangan di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai ototnya yang sempit. Kesakitan dari ini hampir selalu tidak dijangka dan sangat tajam. Seringkali kekejangan bermula pada waktu malam, memaksa kita mengalami pengalaman yang paling tidak menyenangkan. Nasib baik, ini boleh dielakkan.
AdMe.ru akan membantu anda memahami sebab-sebab mengapa kaki anda bergerak dan memberitahu anda di mana untuk memulakan rawatan.
Penyebab utama kekejangan malam di kaki adalah dehidrasi. Minum jumlah cecair yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi otot yang betul. Menurut doktor, kekurangan air menimbulkan hipersensitiviti endings saraf, akibat daripada kejang-kejang berlaku.
Apa yang perlu dilakukan Minum lebih banyak air, terutamanya jika ia panas di luar atau anda terlibat dalam sukan aktif.
Kekurangan elemen surih boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan dan terlibat dalam kerja otot.
Potassium dan natrium klorida menghasilkan impuls elektrik yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Dan magnesium mengawal jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama tenaga untuk otot. Menariknya, rizab utama magnesium "disimpan" tepat pada otot kaki, jadi kekejangan adalah tanda pertama kekurangannya.
Apa yang perlu dilakukan Makan dan minum. Tidak bercanda: di dalam air dan makanan mengandungi semua unsur jejak yang diperlukan.
Magnesium dalam alpukat, badam, pisang dan coklat.
Kalsium kaya dengan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk tenusu.
Juara kentang adalah kentang, wortel dan tomato.
Kram kaki adalah salah satu daripada "bonus" kehamilan, terutama pada trimester ke-2. Para saintis percaya bahawa ini disebabkan oleh keletihan dan peredaran darah yang merosot. Di samping itu, berat bayi dalam tempoh ini meningkat, dan tubuh sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
Apa yang perlu dilakukan Kehamilan adalah masa apabila anda mempunyai hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Rehat, pemakanan seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.
Hypothyroidism adalah keadaan patologi yang berlaku akibat kekurangan hormon tiroid. Tahap rendah hormon ini boleh menyebabkan sawan, kerana calcitonin (hormon peptida tiroid) mempengaruhi penyerapan kalsium. Di samping itu, saraf yang rosak, yang menghantar isyarat dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.
Dengan sawan yang disebabkan oleh hypothyroidism, kesemutan dan rasa kebas pada badan.
Apa yang perlu dilakukan Rujuk doktor. Keadaan yang serius memerlukan rawatan jangka panjang dan mungkin sepanjang hayat.
Kekejangan di kaki pada waktu malam, sebab dan rawatan seperti keadaan tidak menyenangkan, kita akan meneliti secara terperinci dalam artikel di bawah. Jangan abaikan kejang otot anak lembu. Pertama, mereka menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu tidur. Dan kedua, mereka adalah "panggilan bangun" yang pertama dari beberapa patologi. Kebanyakan kita, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, mengalami perasaan yang sangat tidak menyenangkan ketika kita mengetuk kaki kita bersama-sama. Gejala ini disertai oleh rasa sakit yang tajam di dalam badan. Ia tidak dapat dikawal dengan cara apa pun dan paling sering terjadi serangan pada waktu malam. Dalam istilah perubatan, proses ini disebut sindrom kram. Di samping itu, sains dan ubat-ubatan sedang mencari penyebab sebenar kejadian setakat ini.
Crampy (spasm yang menyakitkan) adalah fenomena yang agak biasa, disertai oleh sakit bersalin dari penguncupan otot yang tajam dan penurunan tajam yang sama dalam aliran darah di arteri.
Impuls saraf - komunikasi dengan otot dan ujung saraf. Sekiranya impuls itu tidak lulus dengan arahan untuk berehat, otot yang dikontrak untuk beberapa waktu masih dimampatkan, sehingga petik, sehingga isyarat diaktifkan.
Di kaki, kekejangan jenis klonik dalam tisu striated terbentuk.
Kenapa pada waktu malam? Tidur, rehat mengurangkan peredaran darah, kerana otot berehat dan tidak mengambil bahagian dalam proses ini, dan darah yang disebabkan oleh pelbagai sebab (penebalan, vena varikos, trombosis) tidak boleh bergerak bebas melalui urat. Ya, dan otot tidak elastik, tidak memberikan peredaran bebas. Dan semua ini ditumpukan pada faktor-faktor lain, di bawah mengenai mereka dengan lebih terperinci.
Sebab-sebab yang menimbulkan kekejangan malam, cukup banyak. Mereka boleh dibahagikan dengan asas etiologi.
Di samping itu, perlu membezakan kejang yang timbul daripada patologi sistem saraf dan myogenic (mata pencetus).
Untuk memahami mengapa spasming otot kaki pada waktu malam, anda perlu berhenti pada setiap titik dengan lebih terperinci.
Penyebab utama crumpy malam adalah kekurangan kalium, kalsium, magnesium. Elemen-elemen ini memainkan peranan penting dalam penghantaran impuls saraf ke otot, dan secara langsung bertanggungjawab untuk penguncupan, dengan penurunan kepekatan mereka dalam darah, kekejangan terjadi.
Logam mudah dikumuhkan dalam air kencing, peluh, dan cirit-birit yang lama. Oleh itu, kawalan mereka sangat penting.
Elemen makro
Norm mmol / l
Kekurangan kalsium jarang menyebabkan kekejangan, untuk menetapkannya kepada diri anda tanpa cadangan doktor, boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan. Tetapi bentuk chelated magnesium boleh menyelesaikan masalah ini jika patologi lain tidak dijumpai.
Kekurangan vitamin D (yang tidak membenarkan penyerapan kalsium) juga boleh menyebabkan sawan, dan juga kumpulan B (mereka memainkan peranan penting dalam mengawal selia kerja sistem saraf).
Crumpy boleh berlaku di latar belakang penggunaan ubat-ubatan jangka panjang yang mempengaruhi jumlah elektrolit dalam darah dan perkumuhannya yang dipercepat. Kram kaki boleh berlaku apabila menggunakan kumpulan ubat berikut:
Selalunya kesan sampingan diperhatikan kerana pentadbiran jangka panjang, dengan melebihi dos. Kontraseptif hormon boleh mencetuskan penurunan penyerapan kalsium, jadi penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal ini membawa kepada hipokalsemia, yang mengakibatkan berlakunya kekejangan.
Kekejangan di otot kaki pada waktu malam, rawatan yang bergantung kepada faktor penampilan, dalam kebanyakan kes yang berkaitan dengan gaya hidup. Lebih-lebih lagi, kekejangan diperhatikan bukan sahaja pada orang yang berkurang aktiviti motor (Krump menimbulkan peningkatan dalam beban pada latar belakang adynamia), tetapi juga pada atlet kerana overstrain yang berlebihan.
Mengapa konvulensi otot betis dalam wanita hamil dijelaskan oleh penurunan magnesium, ditambah dehidrasi (dehidrasi, toksikosis) mempunyai kesan yang ketara. Tubuh ibu masa depan memerlukan peningkatan pengambilan vitamin dan mineral dalam bentuk pil, seperti yang diarahkan oleh ahli ginekologi, pada masa ketika anda tidak ingin melihat makanan. Kegagalan untuk mengikuti preskripsi doktor, diet kurang sihat sering mengakibatkan kekurangan nutrien penting.
Selalunya kekejangan terjadi pada latar belakang debut penyakit varikos, yang sering berlaku semasa mengandung dengan berat badan, serta beban pada kaki.
Menurut statistik pada pesakit dengan penyakit Parkinson, sawan berkembang pada 97 peratus daripada kes. Untuk banyak penyakit sistem saraf, kekejangan otot adalah tanda awal dan hanya timbulnya penyakit apabila tidak ada manifestasi klinikal yang jelas.
Punca kekejangan di otot kaki pada waktu malam, rawatan yang harus sesuai dengan etiologi, sering terletak pada kegembiraan tinggi sistem saraf. Ia adalah disebabkan oleh aktiviti SNS yang berlebihan dalam neuropati yang berlaku kontraksi sawan spontan.
Patologi yang boleh membawa kepada perkembangan crumpy dirujuk.
Kita juga harus mempertimbangkan radiculopathy, sebagai punca kekejangan otot gastrocnemius. Terutamanya kerap berlaku dengan tulang belakang lumbar herniated. Pertambahan manifestasi penyakit ini menyumbang kepada pengalihan yang berpanjangan, pengagihan beban yang tidak rasional, yang menyebabkan keletihan otot.
Sensasi yang tidak menyenangkan paling kerap berlaku pada waktu malam, menyebabkan gangguan tidur. Dengan kerap berehat siang hari praktikal tidak berlaku. By the way, kekejangan boleh menjejaskan bukan sahaja otot betis, tetapi juga otot-otot kecil kaki. Seringkali selepas serangan, kaki tetap bengkok (fleksi plantar). Yang, semuanya sama, pas selepas peregangan atau urut.
Sakit, hipersensitiviti mungkin diperhatikan dalam otot untuk jangka masa yang panjang. Crumpy diperhatikan satu sisi, tanpa sebarang prekursor. Apabila dilihat dari kaki, semasa serangan, korda otot yang tebal jelas diserlahkan.
Asas untuk mengenal pasti kekejangan otot gastrocnemius adalah penentuan sebab. Peperiksaan haruslah teliti, dengan penjelasan terperinci tentang sejarah, usaha fisik, kehadiran penyakit.
Senarai kajian yang disyorkan termasuk:
Sebagai pemeriksaan tambahan, adalah mungkin untuk memberikan MRI otak atau saraf tunjang, electroneurography (penentuan kekonduksian pengujaan).
Cramp sentiasa disertai dengan sakit tajam, yang boleh bertahan lama. Dalam sesetengah sumber, dinasihatkan menggunakan jarum atau pin sebagai penghapusan krumpy secara cepat - anda perlu membasmi otot yang tegang, terutamanya jika ia mencetuskan titik pencetus. Tetapi kaedah ini tidak berbeza dalam keselamatan, dan untuk melihat dalam kegelapan semasa kesakitan yang kuat, objek yang tajam agak bermasalah (tetapi kaedah ini berfungsi dengan baik dengan pengurangan kejang semasa berenang, membantu dengan cepat kembali ke sistem). Di samping itu, suntikan dengan jarum yang tidak disucikan boleh membawa kepada jangkitan, tetapi perenang pin pin ke batang renang untuk membantu diri mereka dalam masa dan tidak lemas.
Terdapat pengalaman ubat rakyat untuk tidur dengan sepana di kaki bukan anak kucing, badan logam sejuk tidak membuat kejang-kejang nyata pada waktu malam. Ia banyak membantu.
Penyelesaian terbaik untuk melegakan kekejangan adalah urut dan regangan, terutama sebelum tidur. Untuk melegakan tekanan perlu menarik otot, membuat pergerakan pasif.
Jika anda mengalami kekejangan, anda perlu mengambil kaki yang diluruskan dengan kaki, dengan perlahan menarik diri anda (berbaring atau duduk). Latihan ini perlu dijalankan dengan lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba, cuba memerhatikan peraturan regangan - badan harus mengikuti sepanjang kaki, bersandar ke arah kaki.
Baca buku: "6 peraturan untuk regangan berkesan dan selamat" MUAT TURUN
Selepas mengeluarkan krump, perlu menahan gerakan urut mengusap di arah dari kaki ke atas. Ini akan membantu melegakan bengkak, mengembalikan sirkulasi darah.
Selepas rasa sakit itu hilang, anda dinasihatkan untuk meletakkan kaki anda di atas bantal (bantal, bantal).
Punca kekejangan sangat pelbagai, jadi terapi dan pencegahan crump dikurangkan kepada penghapusan faktor-faktor kejadian. Adalah disyorkan untuk menukar gaya hidup anda - bersenam secara teratur, menjadi lebih aktif. Perlu diingatkan - semua beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur supaya tidak menimbulkan kemunculan kelebihan spasming.
Video menunjukkan latihan kelas, yang ke-4 paling berkesan, saya lakukan setiap hari.
Kajian telah menunjukkan bahawa menggunakan teknik ini dengan ketara mengurangkan episod crump. Ia perlu menghabiskan masa hanya 3 minit yang kompleks, termasuk pengulangan latihan untuk peregangan 3 kali dengan selang 10 saat. Ia adalah wajar untuk melibatkan bukan sahaja otot betis, tetapi juga otot-otot belakang paha.
Untuk mengelakkan kekejangan otot betis dalam mimpi, anda perlu menggunakan senaman untuk meregangkan 3 kali sehari (10 saat setiap kali dengan 4 kali pengulangan dan rehat 5 saat).
Kram kaki pada waktu malam: penyebab, rawatan, pil - semua faktor ini berkait rapat. Pertama sekali, ubat untuk kalsium, kalium, dan magnesium ditetapkan untuk rawatan dadah. Biasanya membantu cukup.
Memohon rawatan simptom penyakit neurologi, serta pembetulan penyakit somatik, rawatan dalam kes ini ditetapkan dengan tegas secara individu, berdasarkan keputusan peperiksaan mereka.
Apabila mengejutkan etiologi yang tidak diketahui, terutamanya yang berlaku dengan kerap, dengan kesakitan yang teruk, kina, relaks otot (baclofen), anticonvulsant, ubat antiepileptik sakit hati, digunakan secara perubatan.
Punca, rawatan adalah perkara penting untuk menghapuskan kekejangan. Tetapi yang terbaik adalah untuk melakukan pencegahan yang tepat pada masanya, yang membantu menghilangkan faktor penting dalam penampilan aktiviti yang rendah.
Walaupun kekejangan otot betis pada waktu malam, sebab dan rawatan yang kami telah dibincangkan secara terperinci dalam artikel kami, adalah fenomena yang tidak menyenangkan, tetapi tidak mempunyai komplikasi serius atau prognosis yang tidak baik.
Crumpy dapat mengurangkan kualiti tidur dengan ketara, yang mengakibatkan kekurangan tidur kronik. Adalah penting untuk membuat diagnosis untuk menentukan faktor-faktor yang menimbulkan kemunculan sensasi yang tidak menyenangkan, kerana mereka mungkin gejala awal penyakit serius.
Saya diseksa oleh kekejangan malam di otot anak betina pada zaman kanak-kanak saya pada usia 14 tahun, saya juga tidak memberitahu ibu bapa saya, saya mengatasi diri saya sendiri. Dia memeluk kedua tangannya dengan ketat di sekelilingnya dan dipasaskan rapat sehingga dia lulus. Tempohnya tidak lama, mungkin 30 saat. Kemudian, semasa kehamilan pertama saya dan menyusu, saya berumur 20 tahun, dan sawan berulang beberapa kali, tetapi mereka berada di satu kaki.
Sudah bertahun-tahun telah berlalu dan saya sudah berusia 50 tahun, dan saya teringat sensasi kekejangan pada siang hari, semasa tidur, dan kedua-dua kaki bergantian. Saya terbangun dari kesakitan kuat pada otot betis kaki kanan. Ia berlangsung, sepertinya kepada saya, selama-lamanya, minit 3. Saya tidak dapat meluruskan kaki saya untuk menarik kaus kaki itu. Dia memanggil suaminya untuk membawa sesuatu dari peti sejuk (currant). Saya meletakkan pada anak lembu saya dan perlahan-lahan saya dapat berdiri dan menghulurkan untuk mengembalikan sirkulasi darah. Tolonglah, saya menghela nafas lega dan santai. Dia berbaring di atas katil, ketika serangan kedua di kaki yang lain mengulangi kesakitan neraka. Sudah dengan teknik yang sama dengan currant ais dan peregangan, kekejangan dibebaskan. Satu tahun telah berlalu, saya tidak boleh melupakannya.
Keadaan ini diprovokasi oleh kehilangan banyak kalium, kalsium, magnesium dalam perjalanan yang panjang dalam keadaan panas. Melihat sedikit (yang akan pergi ke tandas kurang kerap), banyak kering, ditambah varises urat hadir. Sekarang untuk pencegahan, saya melakukan regangan biasa anak lembu. Dan pasti, dua kali setahun saya minum Magnesium B6 (pada musim panas di musim panas dan musim bunga).
Pada artikel ini saya akan selesai, meninggalkan komen, melanggan untuk mengemaskini artikel.
Pengurangan konvulsi otot betis boleh berlaku pada orang yang berumur, tetapi generasi yang lebih tua paling mudah terdedah kepada penyakit ini. Malah, kekejangan bukan patologi bebas. Mereka hanya menunjukkan kehadiran pelanggaran tertentu dalam badan. Apakah sebab-sebab dan rawatan apa yang membawa kaki pada waktu malam? Apa yang perlu dilakukan dalam situasi seperti ini dan bagaimana untuk membantu pesakit?
Daripada yang di atas, dapat difahami bahawa kebanyakan keadaan yang menyebabkan kejang adalah patologi serius yang memerlukan penjagaan perubatan yang berkelayakan dan tidak tertakluk kepada rawatan bebas.
Kepada nota: dianggap bahawa kaki-kaki itu kekejangan jika tidak ada ion magnesium dalam tubuh. Kajian baru-baru ini oleh Institut Clalit Israel menunjukkan bahawa pandangan ini tidak benar. Peranan sebatian magnesium dalam pembentukan fenomena konvulsi adalah semakin kecil (penerbitan med.vesti.ru dari 02.28.2017).
Pada kanak-kanak, kekejangan otot anak lembu paling banyak disebabkan oleh peningkatan suhu badan yang tinggi (38.5 ° C dan lebih tinggi). Dalam kes ini, pembetulan keadaan dilakukan dengan memerangi hyperthermia. Tidak kira sama ada sawan adalah umum atau hanya mempengaruhi kaki, ubat anti-radang dan antipiretik (paracetamol), analgesik (analgin), antispasmodik (papaverine) yang ditetapkan kepada kanak-kanak. Apabila dinyatakan kontraksi otot boleh digunakan magnesium sulfat 25% pada dos 5-10 ml (tindakan anticonvulsant).
Penyebab kedua kram, yang mungkin berlaku pada kanak-kanak, adalah kaki rata. Struktur kaki yang tidak normal menyebabkan kelainan pada kerja tulang belakang, yang menampakkan diri dalam bentuk pelanggaran batang saraf yang bertanggungjawab untuk kerja kaki. Pembetulan keadaan ini terdiri daripada melakukan gimnastik kuratif, menggunakan relaks otot (mydocalms), terapi umum yang kompeten penyakit mendasar.
Jawapan kepada soalan mengapa betis pada orang tua memerlukan jawapan yang paling terperinci. Hakikatnya adalah bahawa majoriti keadaan patologi yang dijelaskan di bahagian pertama artikel ini terdapat di kalangan orang tua. Masalah yang paling biasa ialah kehadiran osteochondrosis yang ditandai - satu proses yang merosakkan, yang mengakibatkan pemusnahan cakera intervertebral dan penjepit batang saraf dengan struktur tulang. Rawatan - antispasmodik, relaxants otot, chondroprotectors. Malangnya, pemulihan struktur vertebral yang lengkap adalah mustahil. Matlamat terapi adalah untuk menghapuskan gejala klinikal (termasuk kejang) dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.
Penyebab umum yang kedua ialah urat varikos. Kapal yang terjejas tidak dapat menyediakan tisu kaki dengan bekalan oksigen dan nutrien yang mencukupi. Penguncupan konvulsif - tindak balas otot terhadap hipoksia dan kekurangan molekul protein. Keadaan ini boleh diperbaiki melalui penggunaan agen antiplatelet dan venotonik. Dalam kes-kes yang teruk, rawatan pembedahan mungkin diperlukan, di mana kapal yang terjejas sepenuhnya dikeluarkan. Aliran darah pada masa yang sama melalui saluran cagaran.
Rawatan kram dengan bantuan ubat tidak hanya dalam kes-kes di atas. Kontraksi otot yang tidak terkawal pada pesakit dewasa, disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit, memerlukan pembetulan perubatan. Sebaiknya, pembetulan itu dilakukan selepas memperoleh analisis keseimbangan asid-asas dan elektrolit. Hasil kajian ini membolehkan doktor untuk sengaja mempengaruhi penyebab penyakit ini. Dengan kekurangan kalsium, pesakit boleh ditetapkan ubat seperti "calcium-d3-nycomed" atau "kalsium sitrat". Hipokalemia memerlukan penggunaan kalium iodida, kalium orotate. Anda juga harus membuat pemakanan pembetulan, menambah makanan diet yang kaya dengan komponen yang diperlukan.
Terapi ubat juga mungkin memerlukan intoksikasi nikotin atau kafein. Pada masa yang sama, xenobiotics diperoleh dengan mengambil sejumlah besar air minuman bersih dalam kombinasi dengan karbon aktif atau sorben lain. Dalam kes yang teruk, terapi infusi intravena dan sorben intravena (unithiol) digunakan.
Nota: semua ubat di atas perlu digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor. Penggunaan dadah bebas, walaupun ia dibuat sesuai dengan keperluan anotasi, boleh menyebabkan komplikasi yang serius.
Pemulihan rakyat yang direka untuk melegakan kejang, boleh digunakan dalam situasi di mana proses patologi disebabkan oleh lapisan otot yang terlalu telap atau penangguhan berpanjangan pesakit dalam satu kedudukan.
Air masin boleh digunakan sebagai ubat rakyat untuk pembetulan air dan keseimbangan elektrolit. Untuk penyediaannya, anda harus mengambil ¼ sudu teh garam laut, larutkan dalam jumlah air yang diperlukan (biasanya 200-250 ml) dan minum. Untuk membenamkan badan dengan vitamin dalam koktail, anda boleh menambah jus lemon atau kelapa yang diperah.
Kesan suhu yang berlainan pada anggota badan membantu meningkatkan aliran darah di dalamnya dan menghentikan sawan, jika ia disebabkan oleh peninggalan lama dalam satu kedudukan. Untuk melakukan prosedur, anda perlu duduk atau berbaring di bilik mandi dan tuangkan kaki dengan bergantian dengan air hangat dan sejuk. Suhu air panas hendaklah 40 ° C, sejuk - 15 ° C Tempoh siklus douche adalah 1 minit, masa pendedahan kepada haba dan sejuk dibahagikan sama (30 saat setiap satu). Dalam satu prosedur, habiskan 3-4 kitaran.
Kontraksi otot sukarela pada wanita hamil boleh disebabkan oleh dua sebab: jumlah elektrolit yang tidak mencukupi dalam darah dan mampatan sebahagian daripada vena cava inferior, yang mengakibatkan aliran keluar vena yang merosot. Kepekatan elektrolit meningkat terutamanya disebabkan oleh pemakanan. Dalam diet wanita termasuk sebilangan besar bijirin, keju keras, daging, kacang. Mampatan kapal rahim hamil tidak tertakluk kepada pembetulan. Untuk mengurangkan fenomena yang tidak menyenangkan, disyorkan untuk melakukan urutan kaki dan salap pemanasan. Ia masuk akal untuk tidur dengan kaki yang dibangkitkan (bantal di bawah tumit).
Seperti yang telah disebutkan, sawan bukan patologi bebas. Mereka hanya memberi kesaksian kepada mereka atau pelanggaran lain dalam tubuh. Jika fenomena ini teratur secara rutin, anda perlu melawat doktor dan menjalani peperiksaan klinikal lengkap. Kejang tunggal atau jarang boleh diselaraskan menggunakan kaedah rawatan tradisional.