Kenapa kejang kaki berlaku, dan apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah kontraksi sukarela dari otot-otot striated kaki, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.

Banyak sebab kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.

Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutamanya pada waktu malam pada usia 50 tahun. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah supaya kram itu tidak mengganggu lagi.

Apakah punca kejang kaki?

Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.

Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku dalam pengasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama bagi kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).

1. Overstrain otot (contohnya, semasa kerja lama di taman berhampiran katil atau kejang otot profesional di tangan lucah atau, katakanlah, pemuzik);
2. Peningkatan mendadak dalam suhu menyebabkan kejang-kejang hyperthermic. Keadaan ini boleh berlaku semasa haba, lekapan matahari, serta penyakit yang berkaitan dengan peningkatan suhu.
3. Dehidrasi badan. Dengan peluh aktif, terdapat kehilangan unsur-unsur jejak yang penting yang memastikan fungsi otot yang sihat. Oleh itu, adalah penting untuk minum sehingga 2.5 liter air setiap hari, terutamanya dalam musim panas dan semasa aktiviti sukan aktif.
4. Salah satu sebab yang pada waktu malam mengurangkan kaki, mungkin mula urat varikos. Gejala lain dari patologi ini adalah bengkak, berat pada kaki, keletihan.
5. Kerosakan berjangkit kepada sistem saraf juga merupakan punca kekejangan di kaki. Kekalahan sedemikian boleh berlaku dengan selesema, serta jangkitan lain.
6. Tekanan. Semasa tekanan emosi, kerosakan saraf, terdapat beban yang kuat pada seluruh tubuh manusia, terutamanya pada ujung saraf yang bertanggungjawab untuk kontraksi otot. Kelebihan hormon stres (kortisol) membawa kepada ketidakseimbangan elemen mikro dan makro, yang menyebabkan kekurangan kalsium dalam badan, yang diperlukan untuk berfungsi dengan sihat, tekanan dan kelonggaran otot.
7. Pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah (dengan kehilangan kalsium, kalium, garam magnesium, kekurangan vitamin D).

Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:

1. Keadaan yang tertekan di mana kortisol dihasilkan dalam kuantiti yang banyak (ia merosakkan penyerapan kalsium dalam usus, menggalakkan perkumuhannya dalam air kencing);
2. Ubat-ubatan jangka panjang yang menghalang penyerapan dan seterusnya penyerapan magnesium dalam badan. Agen antacid Maalox dan Almagel, yang digunakan untuk pedih ulu hati, membawa kepada kesan yang sama. Tindakan mereka terdiri daripada membungkus mukosa perut untuk melindungi terhadap kesan agresif asid hidroklorik. Pada masa yang sama, penyerapan mikroelemen dan vitamin perlahan. Euphyllinum dan insulin menyimpulkan magnesium dari sel-sel.
3. Penggunaan protein dalam kuantiti yang banyak (glukosa diserap bukan dari karbohidrat, tetapi dari rizab lemak badan, kerana keton muncul dalam darah, yang menyumbang kepada perkumuhan kalsium dalam air kencing);
4. Wanita hamil yang tidak mematuhi diet seimbang (kekurangan kalsium, magnesium);
5. Kekurangan jangka panjang pendedahan kepada cahaya matahari di badan (kekurangan vitamin D, yang menyebabkan kemerosotan penyerapan kalsium) - penduduk di latitud utara terdedah kepada ini;
6. Peningkatan berpeluh, yang membawa kepada penyingkiran magnesium bersama-sama dengan peluh, akibatnya kekurangan unsur jejak ini dicipta di dalam badan.

Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, serta beberapa penyakit berjangkit.

Sering kali mereka mengganggu wanita mengandung yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa punca itu boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.

Kaki pada waktu malam, dari apa dan apa yang perlu dilakukan?

Jika kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Pada masa yang sama, anda harus cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian anda boleh cuba sedikit duduk, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.

Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot yang tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.

Rawatan kram di kaki

Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab sawan. Untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kaki-kaki sempit, doktor boleh menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.

• kesan ke atas sebab (rawatan vena varikos, pembetulan flatfoot, terapi sedatif di bawah tekanan);
• diet yang kaya dengan vitamin dan mikro.

Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutkannya, dengan teliti menggosok otot, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.

Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.

Latihan

Untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam, tanpa mengira punca kontraksi sawan anggota bawah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:

1. Tekan tumit ke lantai, berdiri selama 10-20 saat.
2. Ulangi senaman, memelihara stoking bersama-sama, kedua-dua tumit.
3. Ulangi senaman ini, tetapi sekarang kaus kaki selain, tumit bersama.

Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:

1. Bendakan jari-jari kaki anda perlahan-lahan ke bawah, dan kemudian dengan cepat luruskannya.
2. Berjalan di sisi luar kaki.
3. Duduk di bangku simpanan, angkat kaki anda dan "tulis" nombor dari 1 hingga 10.

Dan satu lagi pilihan latihan:

1. Duduk, bengkokkan kaki dan tarik 8-12 saat pada jari kaki ke arah kami, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
2. Berdiri, kami bangkit pada jari kaki kami, meregang tangan kami, bernafas secara mendalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
3. Berdiri, membengkokkan badan dan meregang tangan kami ke kaus kaki, tidak merobek tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.

Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan ini.

Pencegahan

Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:

1. Memakai hanya kasut yang selesa dengan tumit rendah - ini akan menghalang bukan sahaja kekejangan, tetapi juga urat;
2. Elakkan daripada menjalankan fizikal yang berkaitan dengan kedudukan berpanjangan atau berjalan kaki yang panjang.
3. Untuk meminimumkan pengambilan kopi dan gula terutama pada waktu tidur;
4. Sentiasa merokok.
5. Setiap hari, pada waktu malam, mandi kontras, serta mandi dengan garam laut dan merebus herba ubat yang ada
6. tindakan anticonvulsant (horsetail, peppermint, valerian).

Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sawan. Badan memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.

Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh mengakibatkan dehidrasi.

Mengurangkan kekejangan kaki pada waktu malam: mengapa dan apa yang perlu dilakukan?

Kram malam di kaki - biasa untuk ramai orang. Masalahnya sering berlaku pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kekurangan bahagian kaki yang lebih rendah adalah bersifat paroxysmal, kadang-kadang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Sedikit tentang kekejangan di kaki pada waktu malam

Kekejangan - keadaan kontraksi otot yang tidak terkawal. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi yang menyakitkan yang kuat, boleh diulangi selepas masa tertentu.

Dalam ubat, sawan berulang di otot betis dipanggil kram.

Kekejangan di bahagian bawah badan lebih kerap terganggu pada waktu malam. Pesakit mempunyai kesakitan, kekejangan, ketegangan pada anak lembu. Seorang lelaki bangun, menggelengkan kakinya, mengangkat kaki dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.

Dengan manifestasi yang jarang berlaku, jangan risau. Sebab penampilan yang tiba-tiba boleh menjadi kedudukan badan yang tidak selesa, di mana saraf diapit, dan otot-ototnya mati rasa. Selepas perubahan kedudukan, semuanya berjalan, tanpa kambuh.

Menurut statistik, hampir setiap orang mempunyai sawan. Kekejangan boleh muncul di bahagian yang berlainan anggota badan yang lebih rendah:

Pendudukan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih biasa di kalangan atlet, pemuat, pekerja perdagangan.

Penyakit ini juga memprovokasi:

• persekitaran sejuk;
• perubahan patologi dalam badan, penyakit kronik;
• perubahan umur dalam badan.

Jenis kram kaki pada waktu malam

Kekejangan - tindak balas kepada rangsangan luar dan dalaman, mekanisme ini adalah individu untuk setiap orang.

Keadaan ini muncul secara tiba-tiba dan mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan skala pengedaran.

Dibahagikan kepada jenis.

1. Clonic. Ini adalah kekejangan jangka pendek dengan kelewatan beberapa kumpulan otot.
2. Tonik. Proses berlangsung 3 minit atau lebih. Pengetatan otot tetap. Sakitnya kuat, prosesnya tidak boleh diurus.

Kejutan juga adalah seperti berikut:

• umum. Seluruh sistem otot berkurang. Sering ada gejala penyakit serius;
• setempat. Sesetengah kumpulan otot terjejas. Dalam kebanyakan kes, kontraksi tonik setempat dicatatkan di zon kaki dan paha.

Kenapa kakinya sempit pada waktu malam?

Kekejangan yang kerap di kaki pada waktu malam boleh menjadi perihal penyakit yang agak serius atau kegagalan tertentu dalam badan.

• pada peringkat permulaan strok, kadang-kadang semasa tempoh pemulihan;
• apabila sistem saraf dijangkiti;
• dalam kes keracunan alkohol.

Kawasan kejang penyitaan yang berkaitan dengan tapak pengujaan otak.

• radiculitis;
• hernia vertebra;
• neuropati traumatik;
• poliomielitis;
• myositis;
• parkinsonisme;
• pelbagai dan amyotropik sclerosis;
• polneuropati berjangkit-alahan.

Juga, kekejangan di bahagian bawah kaki muncul di bawah pengaruh beberapa kerosakan dalam badan:

1. Pulsasi otak yang berlebihan. Kekejangan diprovokasi oleh:

• epilepsi;
• psikosis akut;
• eklampsia;
• kecederaan otak traumatik.

1. Meningkatkan kepekatan ATP. Kejang, dengan pelanggaran ini berlaku disebabkan keadaan patologi yang berikut:

• diabetes;
• kegagalan jantung;
• urat varikos;
• trombophlebitis;
• atherosclerosis obliterans;
• anemia;
• hipertiroidisme;
• dengan kaki rata.

1. Faktor genetik. Ini termasuk sindrom Tourette.

Bantuan pertama untuk kekejangan di kaki pada waktu malam.

Sekiranya kejang adalah tonik tempatan, keadaan ini dapat dikurangkan seperti berikut:

• berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai sejuk;
• mengambil kedudukan mendatar, meregangkan kaki, tarik kaki ke atas;
• mengurut kawasan yang terjejas;
• ambil aspirin untuk meningkatkan peredaran mikro di kaki;
• dengan konvulsi otot gastrocnemius, jarum berduri di kawasan kekejangan. Prosedur ini harus dijalankan oleh pakar yang akrab dengan peraturan akupunktur.

1. dalam kedudukan terdedah, anggota bawah perlu dibangkitkan;
2. kemudian memegang jari kaki dan melakukan gerakan lenturan kaki ke arah lutut. Bengkok pertama dan lepaskan, kemudian perlahan-lahan bengkok dan tahan sehingga serangan berlalu. Otot selepas prosedur secara aktif dibekalkan dengan darah yang diperkayakan dengan oksigen.

Pemulihan rakyat

• Kaki dilapisi dengan lemon tulen (15 hari), pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur. Selepas pengeringan, haus kaus kaki di atas.
• Juga menggosok minyak mustard, alkohol, cuka sari ape, pemampatan pemanasan adalah berkesan.
• Mandi konifer juga berkesan dengan garam laut.
• Jogging mudah selama 15 minit setiap hari akan membantu mencegah kekejangan di kaki.
• Cara yang diuji dianggap salap pemanasan.

Pencegahan kejang kaki malam

Apabila melakukan langkah-langkah pencegahan terhadap kejang hendaklah:

1. elakkan beban berlebihan;
2. mengurangkan penggunaan minuman berkarbonat, kopi, gula-gula;
3. berhenti menggunakan tembakau;
4. makan makanan kaya magnesium dan kalsium;
5. kerap melakukan senaman dan pengisaran (tidak dibenarkan untuk urat varicose);
6. tidur di kaus kaki panas;
7. setiap hari membuat mandi kontras untuk kaki;
8. elakkan tekanan.

• Dalam kedudukan terdedah untuk meregangkan. Kaki tarik, sarung kaki tarik ke atas.
• Lying, kaki berpusing, mewakili basikal.
• Dalam kedudukan yang terdedah, lekapkan tangan anda di sepanjang badan. Kemudian angkat kaki anda dan tarik ke arah anda, memegangnya dengan tangan anda. Omit. Ulangi dengan kaki yang lain.
• Berdiri di jari kaki anda, meregangkan dan turun. Ulangi tindakan yang diperlukan dua kali sehari.
• Duduk atau berbaring di atas lantai, putar, bengkok dan lepaskan kaki selama 3-5 minit.

Apabila kejang malam di bahagian bawah kaki, seseorang terlupa tidur penuh. Mencegah keadaan yang tidak menyenangkan adalah sangat mungkin jika anda mematuhi peraturan gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda prihatin dengan sawan secara berkala, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan dari seorang pakar.

Kekejangan di kaki (betis) pada waktu malam - sebab dan rawatan, apa yang perlu dilakukan dengan kejang

Ramai daripada kita mengalami kontraksi otot kaki dramatik, sengit dan tidak dapat dikawal, dengan pelbagai panjang. Ini adalah keadaan yang menyakitkan, menafikan seseorang peluang untuk sebarang pergerakan dan menakutkan dengan tiba-tiba.

Selalunya, kekejangan otot kaki ditunjukkan pada otot anggota bawah. Dalam orang biasa mereka mengatakan "kaki sempit", menyiratkan kekejangan otot anak lembu atau kaki. Jauh lebih kerap daripada kekejangan betis menjejaskan kawasan otot bahagian belakang atau muka depan paha.

Kekejangan di kaki - apa itu?

Penguncupan yang teruk satu atau sekumpulan otot rangka, disertai dengan sakit yang teruk, dipanggil kejang kaki. Kadang-kadang, beberapa serangan semacam itu boleh terjadi semalaman. Selalunya terdapat kekejangan kaki di betis pada waktu malam, pada waktu pagi atau selepas bangun.

Gejala ini mungkin menunjukkan pelbagai keadaan patologi badan yang cukup, perubahan fungsi, serta tindak balas terhadap rangsangan tertentu. Seringkali kram malam bertanda di kaki orang tua, disebabkan oleh aliran darah vena yang merosot.

Penyakit apa yang boleh menimbulkan kekejangan kaki:

• urat varikos, mula trombosis;
• gangguan metabolik, termasuk diabetes mellitus;
• patologi tiroid, sebagai salah satu gejala hipotiroidisme;
• penyakit jantung dan saluran darah;
• kaki rata;
• perubahan patologi sistem saraf;
• masalah dengan tulang belakang;
• kekurangan unsur surih, khususnya, kalium, besi, kalsium, magnesium, bertanggungjawab untuk pengangkutan isyarat saraf dari sistem saraf pusat ke otot;
• Avitaminosis (vitamin kumpulan B, D), sebagai peraturan, diperhatikan dalam kompleks dengan kekurangan mikroelen tersenarai;
• proses keradangan tempatan;
• kecederaan kaki tersembunyi.

Kekejangan malam dari otot anak lembu dan kaki adalah sahabat penyakit neurologi, seperti tetanus, epilepsi, neurosis, dan keracunan yang teruk. Untuk mencetuskan kekejangan di kaki boleh demam.

Penyebab kekejangan di kaki pada waktu malam.

Sebagai peraturan, kekejangan episodik dari otot betis, yang berlangsung sehingga 1 minit, menunjukkan gaya hidup yang salah. Manifestasi sedemikian dapat dilihat dalam perokok, orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, kurang makan, sering mengikuti diet yang ketat dan kelaparan, mengalami kekurangan cairan dalam tubuh, menyerap dosis besar kafein.

Seseorang itu sendiri boleh membahayakan dirinya dengan mengambil julap dan diuretik yang tidak terkawal, contohnya, jika dia ingin menurunkan berat badan dengan cepat atau membersihkan badan dengan beberapa teknik homegrown. Ingat bahawa mereka mencuci kalium, dan kekurangannya adalah salah satu punca utama kekejangan di kaki.

Atlet dan orang yang mengalami beban fizikal biasa juga mengalami kekejangan jangka pendek di kaki mereka. Faktor lain yang merangsang kekejangan otot gastrocnemius adalah keletihan umum badan, tekanan berterusan. Kontraksi sukarela sering diperhatikan pada orang yang mengalami hipotermia yang teruk.

Walau bagaimanapun, gejala ini mungkin menunjukkan beberapa penyakit, jadi jika anda bimbang tentang kekejangan malam dari otot betis setiap hari selama 5-7 hari, maka ini adalah alasan yang serius untuk menjalani pemeriksaan badan, meminta nasihat daripada pakar.

Jawapan kepada soalan mengapa seseorang mengalami kekejangan di kaki pada waktu malam, sebab dan rawatan mereka, hanya boleh ditentukan dan ditetapkan oleh doktor selepas memeriksa pesakit, bercakap dengannya dan mengambil ujian makmal.

Punca kram kaki

Di samping otot betis, kekejangan berlaku pada jari-jari satu atau kedua-dua kaki. Penyebab fenomena ini berbeza-beza. Selalunya gejala ini menunjukkan kekurangan vena yang kronik, kekurangan elektrolit tertentu dalam darah (natrium, kalsium, kalium).

Kadang-kadang penyebab sawan mengambil ubat tertentu.

Kram kaki pada waktu malam - menyebabkan lebih daripada 50 tahun rawatan

Penyebab kesakitan di kaki pada waktu malam pada usia purata dan warga tua hadir lebih kerap. Orang lebih dari 45 mempunyai banyak penyakit kronik. Selama bertahun-tahun, metabolisme melambatkan, kegagalan hormon dan gangguan lain dalam kerja-kerja sistem berlaku.

Setiap orang tua kedua menghadapi masalah kram malam. Untuk mengurangkan bilangan serangan, adalah penting untuk merawat penyakit yang berkaitan, diperhatikan oleh pakar dan menjalani gaya hidup yang sihat.

Apa yang perlu dilakukan apabila kaki kurus?

Perkara utama dengan kekejangan - jangan panik. Cubit otot dengan ketat atau menembus kulit dengan pin / jarum steril. Duduk di atas katil, letakkan kaki anda di atas lantai yang sejuk, cuba berdiri tegak - ini membawa kepada peredaran peredaran darah di bahagian bawah kaki.

Apabila kekejangan otot dalam tisu dan pengumpulan produk pengoksidaan glukosa - laktat. Ia adalah bahan yang menyebabkan kesakitan, yang boleh berlaku walaupun tempoh masa tertentu.

1. Doktor sekiranya kejang mengesyorkan diri mengurut, menggabungkan gerakan bertepuk tangan otot dengan sapukan. Juga membantu memanaskan kaki menggosok dengan alkohol atau vodka perubatan.
2. Satu lagi pilihan untuk rawatan kejang betis adalah pelinciran kaki dengan krim pemanasan / salap. Menurut ulasan aromatherapists berpengalaman, urutan kaki dengan minyak membantu melegakan kesakitan dan melegakan otot daripada laktat.

Baik dibuktikan dalam pengobatan kram minyak laurel: menegaskan 50 gram daun kering laurel dalam seperempat liter jagung, kacang atau minyak bunga matahari yang belum dipurnikan selama dua minggu, ditapis. Gosokkan otot yang sempit dengan elixir, mengurut kaki anda dari jari kaki ke tumit, dari tumit ke lutut, dan menepuk kulit.

Rawatan kram di kaki

Jika kekejangan malam adalah gejala penyakit tertentu, maka menyingkirkan mereka bermula dengan penubuhan diagnosis dan terapi yang mencukupi. Semua langkah-langkah terapeutik ditetapkan dengan mengambil kira penyakit kronik yang sedia ada dan ciri-ciri individu organisma.

Sekiranya kekurangan vena disyaki, urat rendah diperiksa oleh ultrasound (pengimbasan dupleks). Selepas ultrasound, phlebologist menetapkan terapi kompleks.

Ujian mandatori untuk gula darah. Sekiranya masalah didapati, pemerhatian endokrinogol yang berpengalaman diperlukan. Pakar yang sama akan membantu dengan penyakit kelenjar tiroid.

Jika sawan disebabkan oleh penyakit sistem kardiovaskular, seorang pakar kardiologi akan menetapkan terapi. Ahli neurologi (pakar neurologi) menangani penyakit sistem saraf.

Makanan untuk orang yang terdedah kepada kekejangan

Pesakit yang menderita kram kaki, disyorkan untuk menormalkan pemakanan, termasuk dalam produk menu yang kaya dengan kalsium, kalium, magnesium. Pertama sekali, kita bercakap tentang produk susu ibu, keju cottage dan keju keras, bayam, kubis, badam, dan biji popi.

Penyerapan kalsium dipromosikan oleh produk lebah. Banyak kalium dalam aprikot, aprikot kering, aprikot kering, kulit kentang (disyorkan untuk menggunakan ubi rumah yang dibakar dengan kulit), pisang, alpukat, ikan dan daging.

Untuk menyediakan magnesium dengan tubuh anda, setiap hari termasuk kekacang, cendawan, sayur-sayuran, gandum, roti rai, biji dan kacang panggang. Untuk menambah bekalan vitamin D, gunakan kuning telur, kaviar dan ikan berlemak. Pastikan minum rejim minum (sekurang-kurangnya 8 gelas air bersih percuma setiap hari).

Perlu diingatkan bahawa minuman berkafein mengeluarkan air dari tisu, jadi selepas secangkir teh atau kopi yang kuat, dinasihatkan minum 200 ml cecair.

Pencegahan kram kaki

• Diet penuh, kaya dengan semua zat aktif biologi yang diperlukan.
• Normalisasi berat badan. Dengan berat badan berlebihan, beban pada kaki bawah dan jantung meningkat banyak kali.
• Menolak atau meminimakan penggunaan minuman tenaga, kopi dan teh yang kuat.
• Memakai kasut yang selesa. Wanita yang lebih suka memakai kasut tumit tinggi hendaklah sentiasa memberi rehat kepada kaki mereka, mengeluarkan kasut yang tidak selesa sekali sejam.
• Kontras kaki kaki dengan tambahan decoctions herba ubat (Jelatang, chamomile, yarrow) atau dengan minyak penting (lavender, oren, rosemary, geranium).
• Bersenam untuk kaki sebelum tidur.
• Self-massage dari kaki bawah dengan minyak (4 hingga 5 tetes ester tulen chamomile dan halia ditambah kepada 30 ml asas dari minyak benih pic, jojoba, badam).
• Urut urutan profesional dengan minyak penting akan membantu meminimumkan pemotongan pernafasan setiap malam.
• Menggosok kaki anda dengan minyak mustard sebelum tidur, anda dengan berkesan menghalang penampilan kram.
• Selamat pagi dan petang untuk kaki.

Sekiranya anda menghadapi masalah kekejangan di kaki, maka nasihat kami akan membantu anda menentukan tindakan selanjutnya. Memang, dalam beberapa kes, masalah itu dapat diselesaikan hanya dengan mengubah cara hidup secara radikal dan meninggalkan tabiat buruk.

9 sebab mengapa anda mempunyai kaki pada waktu malam

Kekejangan di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai ototnya yang sempit. Kesakitan dari ini hampir selalu tidak dijangka dan sangat tajam. Seringkali kekejangan bermula pada waktu malam, memaksa kita mengalami pengalaman yang paling tidak menyenangkan. Nasib baik, ini boleh dielakkan.

AdMe.ru akan membantu anda memahami sebab-sebab mengapa kaki anda bergerak dan memberitahu anda di mana untuk memulakan rawatan.

Dehidrasi

Penyebab utama kekejangan malam di kaki adalah dehidrasi. Minum jumlah cecair yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi otot yang betul. Menurut doktor, kekurangan air menimbulkan hipersensitiviti endings saraf, akibat daripada kejang-kejang berlaku.

Apa yang perlu dilakukan Minum lebih banyak air, terutamanya jika ia panas di luar atau anda terlibat dalam sukan aktif.

Kekurangan mikronutrien

Kekurangan elemen surih boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan dan terlibat dalam kerja otot.

Potassium dan natrium klorida menghasilkan impuls elektrik yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Dan magnesium mengawal jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama tenaga untuk otot. Menariknya, rizab utama magnesium "disimpan" tepat pada otot kaki, jadi kekejangan adalah tanda pertama kekurangannya.

Apa yang perlu dilakukan Makan dan minum. Tidak bercanda: di dalam air dan makanan mengandungi semua unsur jejak yang diperlukan.

Magnesium dalam alpukat, badam, pisang dan coklat.

Kalsium kaya dengan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk tenusu.

Juara kentang adalah kentang, wortel dan tomato.

Kehamilan

Kram kaki adalah salah satu daripada "bonus" kehamilan, terutama pada trimester ke-2. Para saintis percaya bahawa ini disebabkan oleh keletihan dan peredaran darah yang merosot. Di samping itu, berat bayi dalam tempoh ini meningkat, dan tubuh sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

Apa yang perlu dilakukan Kehamilan adalah masa apabila anda mempunyai hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Rehat, pemakanan seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.

Hypothyroidism

Hypothyroidism adalah keadaan patologi yang berlaku akibat kekurangan hormon tiroid. Tahap rendah hormon ini boleh menyebabkan sawan, kerana calcitonin (hormon peptida tiroid) mempengaruhi penyerapan kalsium. Di samping itu, saraf yang rosak, yang menghantar isyarat dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.

Dengan sawan yang disebabkan oleh hypothyroidism, kesemutan dan rasa kebas pada badan.

Apa yang perlu dilakukan Rujuk doktor. Keadaan yang serius memerlukan rawatan jangka panjang dan mungkin sepanjang hayat.

Kaki kekejangan pada waktu malam

Kekejangan di kaki pada waktu malam - kekejangan nyeri jangka pendek yang kerap berlaku di dalam otot betis, semasa tidur di rehat atau semasa bergerak.

Mengurangkan kaki pada waktu malam untuk kebanyakan orang (kira-kira 90%), satu pertiga daripada orang dewasa ditemui sekurang-kurangnya 1 kali setahun. Diperhatikan dari zaman kanak-kanak hingga usia tua.

Kekejangan kaki pada waktu malam, dirujuk dalam artikel ini, tidak terpakai untuk epilepsi. Baca artikel: Kejang epilepsi.

Selalunya, kekejangan di otot kaki berlaku semasa tempoh umur kritikal, yang mana terdapat sebab:

• pada usia 4-7 tahun - dalam tempoh peningkatan pertumbuhan dan aktiviti motor;
• 12-14 tahun - semasa penstrukturan semula usia badan;
• dalam atlet 5-35 tahun - kerana kerja otot intensif;
• pada wanita muda, 18 - 43 tahun - dalam tempoh peningkatan keperluan untuk unsur surih;
• terutamanya kekejangan kaki pada wanita hamil
  • pada minggu 20, minggu 25, minggu 31, minggu 34-35;
  • kekerapan puncak pada 38-39-40 minggu kehamilan;
• pada usia 50 tahun - disebabkan oleh osteoporosis (dikurangkan kepadatan tulang);
• 60 tahun ke atas didapati hampir semua.

Crampy

Istilah perubatan "Krampi" dari perkataan Inggeris "crampi, cramp" diterjemahkan sebagai kejam, kekejangan.

Crumpy adalah kerap menyakitkan berkala dalam otot betis, yang timbul secara spontan atau dipicu oleh pergerakan, sering disebabkan oleh kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium dalam badan.

Sengatan otot yang menyakitkan

Cramps di kaki - apa itu, semua orang tahu

Mereka menggambarkan kekejangan di kaki: tiba-tiba pada waktu malam, dalam mimpi atau ketika bergerak, ada rasa sakit yang teruk, kekejangan dan ketegangan pada betis, memaksa anda untuk bangun, goncang kaki anda atau menguli kaki bawah dan kaki. Otot itu diregangkan, ketat, kaki diregangkan, jari diratakan. Melemparkan panas kerana kesakitan di kaki sempit. Kekejangan tidak berlangsung lama, melepasi secara bebas atau apabila disapu dalam 5-60 saat.

Crumpy tidak disertai dengan kehilangan kesedaran. Kekejangan kaki seperti ini tidak berkaitan dengan kejang epilepsi. Tetapi mereka memerlukan rawatan, terutama yang kerap, kerana mereka mengurangkan kualiti hidup, dan mereka bercakap tentang masalah dalam tubuh.

Punca Kekejangan Calf

Penyebab utama kekejangan di kaki

1. Paling sering kekejangan kaki berlaku pada orang yang sihat:

• Mungkin berlaku kerana usaha fizikal yang luar biasa sengit.
• Adakah atlet kerana kerja otot.
• Menghadapi latar belakang tekanan akibat ketegangan otot yang berpanjangan.
• Peningkatan dalam tempoh umur kritikal (penyebab: pertumbuhan, penyusunan semula badan, peningkatan kehilangan unsur jejak).
• Di kolam renang semasa kerja penyejukan dan intensif otot semasa berenang.

2. Penyakit neurologi sebagai punca kekejangan kaki

• Kerengsaan idiopatik atau famili.
• Radiculopathy dan hernia vertebral sebagai manifestasi osteochondrosis (disertai sakit di bahagian belakang).

Osteochondrosis dan kekejangan kaki

3. Gangguan metabolisme mikroelemen dalam badan

· Kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D, kalium.

Punca kalsium metabolik, magnesium, kalium:

Kaki kekejangan semasa kehamilan

• Kehamilan
• Gangguan keadaan elektrolit pada latar belakang dehidrasi dengan muntah, cirit-birit, berpeluh.
• Hypothyroidism adalah hipofeksi kelenjar tiroid.
• Hyperparathyroidism adalah fungsi kelebihan kelenjar parathyroid.
• Tetany - pelanggaran metabolisme kalsium.
• Uremia adalah mabuk badan dengan metabolit nitrogen dalam kegagalan buah pinggang.
• Penyakit hati (sirosis, kegagalan hati).
• Gastrectomy adalah keadaan selepas penyingkiran perut.
• Penyalahgunaan alkohol.
• Diet khas, berpuasa.

4. Penyakit, sebagai penyebab kerap kaki yang kerap

• Diabetes
• Pembuluh varik daripada bahagian kaki
• Gangguan pertukaran hati
• Penyakit buah pinggang
• Penyakit tiroid
• Luka parathyroid
• Atherosclerosis
• Ketagihan alkohol dan nikotin
• Tumor mana-mana etiologi
• Patologi ortopedi: kaki rata, anomali perkembangan anggota badan, osteohodropathies, tulang patah tulang.

Kasut tumit tinggi menyebabkan kekejangan kaki

5. Penyebab keadaan kram di kaki pada waktu malam:

Kasut ketat dan tidak selesa,

mencari masa yang lama dalam kedudukan yang luar biasa,

kekejangan kaki dalam pelakon.

6. Kesan sampingan dadah (iatrogenik):

• Diacarb, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Prozerin, Penicillamine, aminocaproic acid dan lain-lain
• Selepas minum alkohol
• Selepas hemodialisis
• Menghadapi latar belakang mabuk (insektisida, strychnine dan lain-lain)

Apa kram kaki tidak memerlukan rawatan

• Mana-mana bahagian kiri atau kanan badan - paha, kaki, jari - bahkan boleh menjadi sempit, bahkan ada kesakitan di pangkal paha. Tetapi lebih kerap terdapat kekejangan otot betis, yang ditunjukkan sebagai sakit tajam di kaki bawah.

Dengan kekejangan otot yang tidak kerap, terapi tidak diperlukan.

• Kejang apa yang dianggap jarang: 1-2 kali sebulan. Kami mengira bilangan kekejangan yang menyakitkan selama 6 bulan dan dibahagikan dengan 6.

Sebagai contoh, pada bulan Januari terdapat 3 episod kram di kaki, pada bulan Februari - 0, pada bulan Mac - 4, pada bulan April - 1, pada bulan Mei - 1, pada bulan Jun - 0. Kami menganggap purata: (3 + 0 + 4 + 1 + 0): 6 = 1.5 kali dalam 1 bulan.

• Penyebab kesakitan di kaki pada waktu malam juga boleh berada dalam kedudukan yang tidak selesa, apabila kapal ditularkan, aliran darah di otot berkurang, terjadi iskemia. Rasanya "goosebumps" (sinonim: kesemutan, kebas, paresthesias) dan kesakitan.

Bantuan adalah untuk menukar kedudukan badan, berehat otot, mengurut kawasan kaki yang menyakitkan.

Kaki kejang apa yang perlu dilakukan

• Kekejangan di kaki mungkin dengan keletihan.

Sindrom nyeri fisiologi sedemikian hilang sendiri selepas rehat dan tidur. Kadang-kadang mungkin beberapa hari berehat.

Dengan kekejangan berulang yang kerap di kaki, penyebab keadaan ini harus dikenalpasti.

Mekanisme kekejangan di kaki dalam pelbagai penyakit

1. kejang di kaki adalah hasil daripada peningkatan mudah terangsang neuron saraf tunjang, motoneurons atau sel otot periferal sarung (sarcolemma).

Punca kekejangan otot - yang tidak stabil axons penyahkutuban fana (proses sel saraf) saraf motor yang menghantar volleys kerap impuls saraf seluruh persimpangan saraf yang (bahagian saraf kompaun dan otot).
Impuls patologi yang kerap ini membawa kepada kemunculan myokii (kontraksi spontan yang tajam dari sekumpulan otot individu), tetan dengan kekurangan kalsium dan kalium, dan pseudohypoparathyroidism.

• Tetany adalah sindrom klinikal dalam bentuk kejang kejang yang timbul berkaitan dengan pelanggaran metabolisme kalsium dalam tubuh.

Perkataan "tetany" berasal dari perkataan kuno - Greek "τέτανο", yang bermaksud ketegangan, kekejangan, kebas-kebas, kekejangan otot.

2. Walaupun mengekalkan pemuliharaan yang normal, satu mekanisme pelanggaran proses relaksasi otot adalah mungkin. Otot sangat tegang, terkontrak, tidak dapat berehat, walaupun percubaan.

• Keadaan ini diperhatikan dalam myotonia kongenital. Myotonia kongenital adalah penyakit neuromuskular yang jarang diturunkan, dengan kekejangan otot tonik yang panjang muncul selepas pergerakan sukarela awal.
• Dalam kes patologi hati (Mac - penyakit Ardl dan beberapa glycogenosis lain), kekejangan otot yang menyakitkan disebabkan oleh kekurangan tenaga untuk melegakan otot yang dikontrak.

3. Kita akan faham mengapa kaki sempit di kalangan orang yang sihat.

Orang yang paling sihat (sehingga 90%) kadang-kadang mengalami kekejangan di kaki mereka pada waktu malam. Hampir setiap orang tahu kekejangan di otot kaki kiri atau kanan, kaki, jari kaki, yang berlaku selepas penuaan fizikal yang luar biasa.

Penyerapan kram di kaki adalah perubahan kedudukan badan semasa tidur atau pergerakan. Tetapi lebih kerap, ketegangan yang menyakitkan di kaki berlaku semasa tidur tanpa provokasi.
Otot yang tegang, padat, menyakitkan, dan pembaikan berlaku selepas gemetar, meregangkan, atau intensif menggosok kawasan kaki yang menyakitkan.

Kekejangan yang teruk boleh merosakkan sebahagian daripada serat otot, yang disertai dengan kesakitan dalam kumpulan otot spastik selama beberapa hari.

Hipotesis mekanisme terjadinya kekejangan pada kaki pada waktu malam sihat

Kandungan rendah enzim miadenylate-deaminidase, pembebasan metabolit dan pengumpulan produk metabolisme tenaga dalam tisu perineural.

Rawatan patogenetik bertujuan untuk mekanisme kejang

Mengurangkan kekerapan kekejangan dalam ubat kaki:

• Quinine 300 mg,
• Diphenhydramine (Dimedrol) 50 mg pada penerimaan,
• Procainamide, 5000 hingga 1000 mg.

Rawatan boleh menjadi satu-satu masa atau kursus. Kursus rawatan dan pencegahan kekejangan di kaki ditunjukkan untuk 3-7 hari, bergantung kepada keparahan gejala kesakitan.

5. Kekejangan kaki di atlet

Setiap atlet secara berkala mempunyai kekejangan di dalam otot, sebab yang berpanjangan fizikal, keletihan dan berpeluh berlebihan.

Atlet ditunjukkan jumlah cecair dan garam yang mencukupi, mengimbangi kerugian semasa berpeluh yang kuat.

Crampy adalah

mengulangi kekejangan kerap di kaki pada waktu malam dan semasa latihan sering kali disebabkan oleh defisit dengan kalsium badan (sinonim: hypocalcemia, tetany) dan magnesium (hypomagnesemia).

Pada masa yang sama, tahap keseluruhan kalsium di dalam badan boleh dikurangkan atau tahap kalsium biasa tetapi terion boleh jatuh mendadak semasa hyperventilation disebabkan oleh ketakutan dan kebimbangan, terutama dalam personaliti nevrotizirovannyh.

Pseudo-Casting ganas Idiopathik

• Pengaruh pseudo-malignan dijelaskan apabila pergerakan dalam mana-mana otot menyebabkan kekejangan otot.
• Penyakit ini adalah keturunan, seperti yang dijelaskan oleh kes keluarga.

Kejutan ilusi

Dengan penyakit saraf periferal, serta terhadap latar belakang kesihatan yang lengkap, kekejangan otot dapat dirasai. Tetapi apabila merasakan otot tidak tegang, santai. Gejala subjektiviti yang jelas dari kekejangan otot ini dipanggil kejang ilusi.

Tindakan psikoterapi terapeutik untuk melegakan kekejangan illusory tersebut adalah untuk melakukan kaedah pemeriksaan tambahan - electroneuromyography (ENMG). ENMG mendaftarkan pelepasan amplitud yang tinggi untuk potensi tindakan hanya untuk kekejangan sebenar, dan tiada ilusi untuk kekejangan ilusi.

Radiculopathy

Apabila osteochondrosis kerana ketinggian dikurangkan atau kehadiran cakera intervertebral herniated, mampatan berlaku akar dan kapal yang berpunca dari foramen intervertebral mengecil (radikuloishemiya).

Penyempitan foramen intervertebral adalah penyebab polyradiculopathy.

Radiculopathy ditunjukkan oleh rasa sakit yang merengsa di sepanjang tulang belakang, kekejangan otot pada anggota badan.

Kram kaki di hernia vertebra juga dikaitkan dengan aliran darah yang cacat dan mencubit akar. Lebih tahan.

Kekejangan di kaki mungkin meningkat disebabkan oleh tekanan, penyejukan, semasa latihan fizikal. Dicirikan oleh sifat-sifat musiman pemisahan: pada musim bunga dan musim luruh. Lelaki yang terlibat dalam buruh fizikal, dengan obesiti, dan dengan kemurungan lebih kerap terkena.

Kekejangan seperti itu pada otot pada waktu malam, yang dikaitkan dengan sindrom radikular, adalah berkala dalam keterpurukan kesakitan belakang kronik.
Jika kekejangan pada anggota badan pada waktu malam dikaitkan dengan osteochondrosis, maka bantuan ini terletak pada rawatan kompleks proses degeneratif-dystrophik utama.

Dan bantuan cepat dengan kekejangan di kaki adalah pemanasan, menggosok, pergerakan, urut ringan.

Kenapa sakitnya lebih buruk pada waktu malam

Sindrom nyeri meningkat pada waktu malam disebabkan faktor:

• Tiada gangguan di siang hari; tumpuan hanya pada sindrom kesakitan.
• "Malam adalah kerajaan vagus," iaitu pada waktu malam, pemulihan parasympathetic berlaku dan kesakitan lebih sengit, hiperpati.
• Dengan pengurangan pergerakan aktif beristirahat dalam otot, genangan darah berlaku, tahap metabolisme menurun, rasa sakit meningkat.

Kaki kejang apa yang perlu dilakukan

Punca kram di kaki, apabila otot mula mengencangkan, membantu mencegah kekejangan yang menyakitkan. Ia adalah perlu untuk berehat, menukar kedudukan, anda boleh berdiri atau perlahan-lahan meregangkan dan menggosok kaki anda.

Bantuan pertama untuk kekejangan kaki

• Jangan panik. Berdiri di atas kaki anda. Anda boleh menggoncang kaki anda. Berjalan-jalan
• Pukul kawasan tegang dengan kuku di beberapa tempat.
• Naikkan kaki dan tarik kaus kaki ke arah anda.
• Santai kaki anda. Poundkan otot-otot belakang kaki dari bawah ke bawah.
• Penerimaan, yang membolehkan untuk menghilangkan kekejangan di kaki: merebut jari kaki dengan kedua-dua tangan, perlahan-lahan dengan usaha untuk menarik kaki ke arah anda, meregangkan otot.

• Untuk kekejangan di kaki, salap pemanasan boleh digunakan:

  Espoli, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, larkspur, Balsam Akar emas, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya salap dari Thailand, salap dengan krim lebah racun dengan racun ular dan dana lain yang ada dalam kabinet ubat di rumah.

• Selepas otot yang dikontrak telah santai, anda perlu berbaring, sebaiknya dengan kaki anda dinaikkan pada sudut 30 darjah dengan bantuan roller, yang ditanam di bawah lutut anda.
• Apabila kekejangan pada otot atlet yang terpaksa drop di dalam kesakitan, mempunyai bantuan doktor atau rakan sepasukan: berbaring di belakangnya, atlet menimbulkan kedua-dua kaki dan pembantu ditarik ke atas kaki, menyebabkan kedudukan akhiran. Jadi memanjangkan, meregangkan dan melegakan otot betis.

  Kekejangan kaki di atlet

Jika tiada kesan regangan, anda boleh memerah tangan anda otot ketat, picit mengalahkan kuku, berjabat sapu anggota badan atau urut.

Selepas mengambil kedudukan yang selesa, contohnya, meletakkan kusyen selimut di bawah kaki anda untuk kelonggaran lengkap dan aliran darah yang terbaik.

Kaki kekejangan rawatan untuk pelbagai penyakit

Kami mendapati pelbagai jenis penyakit yang boleh menyebabkan kekejangan otot yang menyakitkan. Setelah membaca artikel ini, anda sudah dapat menentukan kemungkinan patologi dan mengambil tindakan.

Krim yang paling biasa tidak menyakitkan, berkala, tidak kerap (1-2 kali sebulan). Negeri-negeri tersebut tidak memberi inspirasi kepada ketakutan, tidak memerlukan rawatan khas.

Doktor jenis apa yang hendak dihubungi dengan kram di kaki

• Untuk episod yang lebih kerap dan menyakitkan atau merosotnya kekejangan, dapatkan pakar. Untuk melakukan ini, anda harus terlebih dahulu pergi ke pakar pediatrik, jika kita bercakap tentang kanak-kanak di bawah 18 tahun, atau ahli terapi. Selepas menjalankan pemeriksaan dan pemeriksaan saringan, doktor tempatan akan memberikan cadangan dan arahan yang diperlukan untuk ujian dan pakar.
• Apabila penyakit sistem saraf akan mengarah ke pakar neurologi.
• Sekiranya sawan tidak diprovokasi, maka anda harus menghubungi seorang ahli epilepsi dan menjalankan EEG untuk mengecualikan diagnosis epilepsi.
• Dengan patologi sistem muskuloskeletal - kepada ortopedik.
• Jika hati tidak normal, ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi, atau pakar penyakit berjangkit.
• Untuk patologi buah pinggang - kepada nefrologist, urinalisis am, kiraan darah lengkap, sampel air kencing mengikut Zimnitsky dan Nechiporenko, analisis darah biokimia, ultrasound buah pinggang dan pundi kencing perlu dilakukan.
• Dengan vena varikos bahagian kaki yang lebih rendah - dapatkan rujukan kepada seorang ahli phlebolog, pakar bedah vaskular atau pakar bedah, dan kajian terhadap USDG dari kaki badan juga diperlukan.
• Sekiranya tumor disyaki, perundingan dengan pakar onkologi diperlukan, serta ujian darah am.
• Dalam kes patologi sistem endokrin (diabetes mellitus, obesiti) - kepada endocrinologist, ujian darah untuk gula dan ujian biokimia yang lain.

Apa yang perlu dilakukan apabila kekejangan di kaki dalam keadaan yang berbeza

Dengan kekurangan kalsium, magnesium, kalium
Ia harus dimasukkan dalam diet makanan yang mengandungi mikronutrien yang hilang: aprikot kering, kacang, kismis, anggur, dedak.

Apakah vitamin yang diperlukan untuk kekejangan di kaki

Rawatan ubat dengan tambahan kalsium: Calcemin Advance, Calcium D3-Nicomed, Complivit Calcium D3, Calcium Sandoz Forte; Tambahan biologi dari rantai farmasi: Kalsium Gunung, Kalsium Laut.

Persediaan magnesium: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Magnesium complivite, Magnesium plus.

Persiapan kalium: Asparkam, Panangin, Potassium orotat, Potassium normin, Potassium - magnesium - aspartic (mengandungi kalium dan magnesium)

Lebih baik diambil dengan kekejangan di kaki wanita hamil, ibu yang menyusu dan menopaus:

Elevit, Materna 1 tablet 1 kali sehari untuk masa yang lama (1-3 tahun).

Diet untuk kekejangan di kaki.

Produk dengan kandungan yang tinggi unsur-unsur kalsium, magnesium, kalium, vitamin D.

• Produk yang mengandungi magnesium:

Dill, salad, bawang hijau, pasli, kale laut, dedak, soba, gandum, rai, bijirin, kekacang, aprikot kering, prun, buah ara, tarikh.

• Produk yang mengandungi kalsium:

produk susu yang ditapai (keju, keju cottage, kefir, ryazhenka, yogurt), bijan, kubis, kacang.

• Produk yang mengandungi vitamin D:

ikan, kuning telur, produk tenusu, mentega.

Vitamin D juga terbentuk dalam kulit di bawah pengaruh UV. Penyamakan matahari, anda mendapat vitamin D.

Daging, ikan, kentang jaket (kulit kentang), pisang, alpukat.

Sebab-sebab kehilangan patologi unsur surih K, Na, Ca

• Beberapa ubat menghilangkan unsur surih: sorben (Enterosgel, Smekta), antacid yang digunakan untuk merawat pedih ulu hati (Maalox, Almagel, baking soda), diuretik (diacarb, triampur).
• Semasa tekanan, hormon cortisol terbentuk, yang mengurangkan penyerapan usus dan perkumuhan kalsium kencing yang berlebihan.
• Di dalam diet khas dengan peningkatan jumlah protein, karbohidrat dikurangkan. Metabolisme dibina semula untuk menghasilkan tenaga bukan dari glukosa, tetapi dari lemak. Sebilangan besar badan keton terbentuk, yang meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing.
• Semasa mengandung, 2 kali lebih banyak mikroelemen diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Perlu untuk mengimbangi keperluan vitamin tambahan tambahan untuk wanita hamil.
• Dengan peningkatan berpeluh di atlet, meningkatkan kehilangan kalium.
• Dengan kekurangan matahari, penduduk negara-negara utara berjemur sedikit. Terdapat kekurangan vitamin D, yang menyumbang kepada penyerapan kalsium dalam usus. Kekurangan vitamin D ditunjukkan oleh keadaan kekurangan kalsium: riket pada kanak-kanak dan osteoporosis pada orang dewasa.

Kaki kekejangan di kaki

Kasut terpilih yang salah menjejaskan peningkatan kekejangan di kaki. Kasut harus selesa, selesa, di mana pada akhir hari kaki tidak sakit dan tidak letih.

Memilih tumit sangat penting bagi wanita: stabil, tidak lebih daripada 5 sentimeter, lebih tinggi daripada ketinggian 3-4 cm.

Apabila menukar ketinggian tumit, apabila mereka memakai tumit rendah selama beberapa minggu, dan memutuskan untuk memamerkan kasut bertumit tinggi, otot kaki berada dalam ketegangan luar biasa sepanjang hari. Dalam keadaan sedemikian, risiko kejang kaki meningkat dengan ketara.

5. Bagaimana untuk menghilangkan kejang dengan urat varikos

Rawatan setempat: mandi kontras kaki atau pancuran mandi melatih nada vaskular, melegakan kesesakan, bengkak, sakit dan berat di kaki.

Kaedah mengendalikan pancuran kontras kaki dengan kekejangan di kaki:

• Selepas mandi bersih sebelum tidur, mandi diarahkan ke kaki dan perlahan-lahan (mengira sehingga 20-30 saat) menghidupkan keran ke bahagian panas sehingga suhu mudah alih.
• Kemudian, perlahan-lahan (dengan mengira sehingga 20-30 saat), pasang injap ke bahagian sejuk ke suhu yang dapat diterima dengan selamat.
• Jadi kita ulangi 5 kali setiap arah.
• Kami selesai dengan air panas atau panas.
• Gosok kering dengan tuala.
• Ulangi 2-4 jiwa kontras setiap minggu, kursus 1 prosedur dalam 1-6 bulan.

Bagaimana untuk menjalankan mandi laut konifer

Di farmasi kita membeli garam laut dan ekstrak konifer.

Bentuk pelepasan ekstrak konifer: dalam bentuk cecair, kering, dalam briket; serta campuran garam laut siap untuk mandi dengan ekstrak jarum.

Mandi juga boleh digunakan campuran berperisa: garam mandi dengan tambahan ekstrak herba, aroma, minyak.

Tuangkan ke dalam mandi besar untuk mandi (200 liter) campuran pada kadar 100-150 gram garam setiap mandi. Suhu air sepatutnya selesa untuk anda (kira-kira 36-38 darjah C). Tenggelamkan diri dalam mandi garam selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan air.

Bagaimana untuk memelihara mandi laut konifer untuk kanak-kanak sehingga 1 tahun

Jika mandi laut konifer diadakan untuk bayi, kami cadangkan

• jumlah air dalam mandi bayi ialah 30 liter,
• pengiraan garam laut 2 sudu besar,
• 1 cendawan pencuci mulut ekstrak pain,
• suhu air ialah 37.5-38 darjah C,
• masa mandi 10-20 minit.

Selepas mandi, kanak-kanak perlu dibilas dengan air bersih. Bungkus tuala.

Dalam mandi besar untuk kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, kita meningkatkan jumlah air dan garam dengan konsentrasi konifer 3 kali:

100 liter air, 5-6 sudu besar garam laut, 2-3 sudu teh atau konsentrasi konifer kering atau cecair.

Oleh kerana mandi digunakan untuk kegunaan luaran, kekurangan kecil atau lebihan bahan terlarut akan memberi sedikit kesan kepada hasilnya (dengan sudu lebih kurang tidak penting).

Anda boleh menggunakan mandi laut konifer untuk kaki

Dalam lembangan air dengan jumlah kira-kira 10 liter membubarkan 1-2 sudu garam laut, 1 sudu besar kepekatan konifer.

Mandi kaki dengan kekejangan

Selalu ada arahan mengenai pakej, mungkin terdapat variasi. Ikut arahan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah kekejangan di kaki dan lengan

1. Sebaliknya kaki atau jiwa biasa

2. Mandi umum atau kaki konifer-laut

3. Urutan kaki

Elemen urutan: pergerakan bawah bawah yang mengusap di sepanjang kaki dan pergerakan bulat; menggosok telapak tangan dan kelapa sawit, menggergaji; mengasah kumpulan otot dalam sepanjang otot; getaran, mengetuk pinggir sawit, penumbuk, hujung jari; akutekanan. Anda boleh menggunakan pemijat elektro.

4. Terapi fizikal untuk kekejangan kaki

• Duduk, bengkokkan kaki dan tarik 8-12 saat pada jari kaki ke arah kami, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
• Berdiri, kami bangkit pada jari kaki kami, meregang tangan kami, bernafas secara mendalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
• Berdiri, membengkokkan badan dan meregang tangan kami ke kaus kaki, tidak merobek tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.

5. Elakkan kerja sedentari yang berpanjangan.

Ia perlu berehat untuk pengisian. Anda juga boleh berdiri dan berjalan, memanaskan badan.

Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan.

6. Rawatan kram dan berat pada kaki dengan vena varikos.

Untuk urat variko bahagian kaki yang lebih rendah, stoking dirompresi dan rawatan terapi dipersetujui.

• Berbaring di permukaan rata dengan kaki dibangkitkan pada 20-30 darjah menggunakan bantal, kami berehat 10 - 30 minit.
• Ini membolehkan anda mengeluarkan keparahan dan genangan darah di kaki distal.
• Selepas penerimaan memunggah, kami memakai stoking renda mampatan khas.
• Anda boleh menggunakan pembalut elastik, tidak luka ketat di lingkaran dari bawah ke bawah.

Adalah penting untuk mengelakkan tumit tinggi, tidak selesa, tidak sesuai dengan kasut.

7. Kek cramp semasa hamil

Penyebab kekejangan kaki pada wanita hamil

• Peningkatan keperluan untuk unsur surih, disebabkan pertumbuhan dan perkembangan janin.
• Tekanan tambahan rahim yang diperbesar pada kapal di pelvis dan akar saraf ke bahagian bawah kaki. Ini merumitkan bekalan darah, menyebabkan hipoksia, kekejangan dan paresthesia.

Kekejangan otot pada wanita hamil boleh berlaku di kaki bawah, kaki, pinggul, atau jari.

Langkah-langkah untuk menghapuskan kekejangan otot pada wanita hamil:

Mandian santai yang hangat dengan tumbuhan sedatif ubat (pudina, melissa, akar peony, hop).

Pemakanan rasional semasa kehamilan dengan kandungan protein, karbohidrat, lemak dan unsur surih yang diperlukan.

Antara produk wanita mengandung yang perlu: produk tenusu, ikan, daging, sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut. Dengan sedikit penurunan garam, untuk mencegah pengekalan cecair, edema wanita hamil. Nutrisi seimbang dengan kalori, tidak termasuk berat badan yang tidak normal.

Senaman fizikal yang mencukupi adalah disyorkan: berjalan, terapi fizikal, berenang, yoga.

Kasut yang selesa dengan tumit rendah dan pakaian untuk wanita hamil, mengurangkan mampatan saluran darah.

Iklim psikologi yang selesa adalah penting, mengelakkan tekanan. Mendengar kepingan muzik yang menenangkan melegakan ketegangan umum.

Teruskan kerja kreatif anda, perkara kegemaran anda dalam rangka kerja yang munasabah.

Cukup beristirahat dan tidur.

Pencegahan keterukan penyakit kronik.

Pengawasan oleh doktor yang berkelayakan semasa merancang dan sepanjang kehamilan.

Kesemua langkah ini dapat mengurangkan atau menghapus sepenuhnya dari kejang pada wanita hamil.

Oleh itu, selepas membaca artikel ini, anda menjadi pakar dalam kekejangan di kaki anda pada waktu malam. Kini anda mengetahui penyebab kekejangan otot yang kerap dan jarang berlaku: neurologi, metabolik, endokrin, vaskular dan lain-lain.

Kecacatan ciri yang diiktiraf dalam wanita hamil, atlet, kanak-kanak dan orang tua.

Ketahui cara memberi pertolongan pertama untuk kekejangan yang menyakitkan; Langkah-langkah pencegahan yang berkesan: diet, kasut, senaman, gaya hidup.

Mereka belajar tentang ubat-ubatan untuk merawat kekejangan di anggota badan. Doktor mana yang perlu dirujuk, apabila sering mengurangkan kaki.

Perhatian anda adalah kejang video pendek pada wanita hamil