Kekejangan atau kekejangan otot adalah penguncupan kumpulan otot yang tidak disengajakan. Ini menyebabkan kesakitan yang kuat, tajam dan tajam, disertai dengan kebas. Otot kurang oksigen dan nutrien.
Kekejangan di otot kaki tidak biasa. Kedua-dua lelaki dan wanita menderita daripada mereka.
Menurut statistik, setiap orang pernah mengalami masalah seperti itu. Pastikan untuk menentukan punca kekejangan dan rawatan yang ditetapkan. Ramai di antaranya telah lama diketahui, dikaji dan diterima dengan pantas.
Maklumat am mengenai masalah sawan
Apakah kejutan itu?
Kami telah mendapati bahawa kekejangan merupakan penguncupan otot yang tidak terkawal.
Kekejangan otot dalam ubat dibahagikan kepada beberapa jenis:
- Myoclonic apabila penguncupan otot berumur pendek tanpa rasa sakit.
- Clonic. Lebih lama, kontrak otot berirama dengan pengulangan.
- Tonik. Mereka dicirikan oleh ketegangan tisu otot yang berpanjangan. Ia boleh merangsang mana-mana bahagian badan atau badannya sepenuhnya. Kekejangan kadang-kadang menyebabkan kehilangan kesedaran.
- Tonik-klonik. Gabungan dua jenis kekejangan.
- Separa, jarang muncul dan tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan.
Apabila kekejangan kaki muncul sindrom kesakitan - akut, menyakitkan, dengan rasa petrifikasi tubuh. Ia kelihatan tiba-tiba dan bertahan sehingga 5 minit. Sebaik sahaja otot berehat, gejala hilang.
Sebabnya
Kekurangan vitamin dan makronutrien
Iaitu - kalsium, magnesium, kalium, vitamin D. Mereka perlu untuk operasi penuh sistem saraf dan penghantaran impuls kepada otot.
Sekiranya badan tidak mempunyai mereka kerana pemakanan tidak seimbang, penggunaan bahan berbahaya, protein yang besar, dadah, maka masalah yang sama muncul.
Dehidrasi
Apabila terdapat peningkatan berpeluh dengan kehilangan banyak unsur surih yang bermanfaat yang bertanggungjawab terhadap fungsi sistem otot, kejang muncul.
Untuk mengelakkan keadaan sedemikian, perlu minum air sehingga 2.5 liter sehari. Ini berlaku pada musim panas panas dan semasa aktiviti sukan aktif.
Beban fizikal
Selalunya semasa latihan sukan badan mendapat beban yang tidak rata. Mungkin, pemanasan yang tidak mencukupi dilakukan, otot tidak panas.
Pengawalan kumpulan otot adalah ciri orang yang bekerja keras. Semua petunjuk ini membawa kepada gangguan dalam fungsi jisim otot. Jika anda tidak memberikan otot untuk berehat, maka ia menjadi letih dan akibatnya - kekejangan.
Melompat suhu
Sebagai contoh, mandi di dalam air sejuk menyebabkan otot-otot berkontrak, jadi anda harus memperhatikan suhu.
Penyakit
Ini termasuk metabolisme yang tidak betul, patologi vaskular, kecederaan kaki. Biasanya, rawatan memerlukan konsultasi pakar sempit - ahli neurologi, endocrinologist, phlebologist, orthopedist.
Pemalas Atherosclerosis
Saya ingin menyoroti patologi ini secara berasingan, kerana ia telah menjadi lambang dunia moden. Ia diagihkan dengan peningkatan taraf hidup penduduk.
Sebabnya adalah merokok yang berlebihan, pemakanan, gaya hidup yang tidak aktif. Ini menyebabkan tersumbat di dalam kapal dan pembentukan plak. Yang paling biasa ialah arteri iliac, femoral, dan popliteal dan otot yang kekurangan oksigen.
Menariknya, perokok terdedah kepada sawan 5 kali lebih kerap.
Situasi menegaskan
Apabila seseorang itu tegang secara emosi, kerosakan saraf berlaku. Pada masa ini, tubuh berada di bawah tekanan yang sengit dan endings saraf adalah orang pertama yang menderita.
Sejumlah besar hormon stres, yang juga dikenali sebagai kortisol, menimbulkan keseimbangan mikro dan makronutrien, yang mengakibatkan kekurangan kalsium. Dan akibatnya, kejang otot muncul.
Jenis kram
Kekejangan otot
Otot mengurangkan kerana penghantaran impuls saraf yang tidak betul kepada otot untuk berehat.
Pertama, isyarat saraf muncul di otak dan melalui saraf masuk ke otot, selepas nadi elektrik berpindah ke permukaannya.
Melalui isyarat tubula khas merebak di seluruh tisu otot. Eksitasi datang kepada kereta kebal, yang merupakan formasi sel dengan sebilangan besar ion kalsium.
Akibatnya, kalsium memasuki ruang intrasel dan memulakan proses penumpuan benang actin dan myosin. Apabila mereka mendekati satu sama lain, penguncupan keseluruhan otot berlaku.
Otot kaki, permukaan anterior dan bahagian belakang paha mengalami kekejingan seperti itu.
Kekuatan kejang adalah berbeza dan boleh berubah dari pengalihan mudah ke pengecutan yang paling kuat yang menyakitkan.
Otot-otot dalam kekejangan seperti batu - keras, diperas dan membonjol. Serangan ini boleh berlangsung dari 1 hingga 15 minit. Kemungkinan pengulangan.
Selalunya mengalami sawan:
Memotong jari kaki
Apabila jari kaki mengalami kontraksi otot, kemungkinan besar masalah dalam gangguan metabolik dan kehadiran patologi lain.
Selalunya ia adalah isyarat badan dalam kes penyakit sendi, kekurangan vena, aterosklerosis, dan kencing manis. Akibatnya, ambang kegembiraan otot berkurangan dan terdapat luka.
Jika anda berjalan di kasut yang salah untuk masa yang lama, maka gejala seperti itu juga akan muncul. Apabila sawan menjadi kerap, perlu berunding dengan doktor untuk menentukan sebab dan rawatan sebenar.
Seringkali, selepas tekanan yang berlebihan dan keletihan otot, metabolit, termasuk asid laktik, terkumpul di dalam tisu. Ini membawa kepada kejang-kejang spontan pada waktu malam.
Kram kaki
Kaki menderita akibat kontraksi otot akibat patah kaki atau patologi neurologi. Pastikan untuk berunding dengan pakar bedah ortopedik atau pakar neurologi.
Mengurangkan bilangan serangan boleh mengurangkan beban pada kaki, mengambil kompleks vitamin, menukar kasut di sebelah kanan.
Mengapa konvulsi mengganggu anda pada waktu malam
Jawapannya mudah. Kerana peredaran darah melambatkan pada waktu malam, dan otot menjadi kurang nutrien. Tubuh sedang berehat pada masa ini. Sentiasa bekerja - jantung, paru-paru, diafragma dan otak, dan otot berehat. Dan mungkin hanya alasan untuk kedudukan tubuh yang tidak selesa.
Di samping itu, otak bekerja keras semasa tidur semasa tidur REM. Malah pengujaan kecil sel-sel saraf menyebabkan kekejangan otot.
Apabila spasme berlaku beberapa kali pada waktu malam, disarankan untuk meningkatkan kandungan kalsium, kalium dan magnesium dalam diet. Ini adalah soba, oat, lentil, kekacang, buah-buahan kering, kacang-kacangan, kale laut, produk tenusu.
Kepada kapal sistem peredaran darah berkuatkuasa sepenuhnya, anda perlu melepaskan nikotin, kafein dan gula. Protein haiwan itu sebaiknya digantikan oleh daging ayam pemakanan.
Ia berguna untuk berjalan dengan pantas pada kadar yang perlahan, untuk tidur di atas katil yang selesa dengan tilam yang baik.
Kejang semasa mengandung
Aduan kekejangan otot semasa tempoh ini tidak jarang berlaku. Dalam 1 trimester, penyebabnya ialah toksikosis, yang mana kalium, kalsium, dan magnesium dibasuh. Dalam 2 dan 3 trimester - peningkatan kekurangan unsur jejak yang penting.
Pada masa-masa yang lewat, disebabkan oleh tekanan rahim yang diperbesar pada vena cava inferior, aliran darah vena keluar dari kaki bawah menjadi terhambat.
Aorta perut mampat, vena cava inferior. Dan dengan pertumbuhan kanak-kanak, tekanan meningkat, gangguan peredaran kawasan ini berlangsung. Genangan darah dan bengkak.
Tisu makanan dipecahkan, terdapat kekurangan oksigen dan akibatnya peningkatan risiko kejang.
Sebab-sebab penampilan kejang semasa membawa kanak-kanak sebenarnya banyak:
- - pelanggaran metabolisme kalsium dan fosforus;
- - anemia - penurunan paras sel darah merah, yang mempengaruhi pertukaran gas antara udara, darah dan tisu;
- - Kekurangan vitamin B, magnesium, kalsium, kalium;
- - paras gula darah tinggi;
- - urat varikos - penipisan dinding vena dan menonjol di luar kontur biasa. Muncul pada pesakit dengan kegagalan jantung, obesiti, dikaitkan dengan kerja jam kerja;
- - patologi vaskular;
- - sebilangan besar kafein;
- - tidak bergerak cukup hidup;
- - gangguan peredaran darah;
- - trombophlebitis, yang merupakan keradangan urat.
Sebaik sahaja kejang muncul, mereka mesti dihapuskan. Diet yang seimbang, vitamin, senaman dalam jumlah kecil adalah disyorkan. Apabila kejang adalah kerap, rawatan itu ditetapkan oleh doktor dengan alasan penampilan mereka.
Prekursor kekejangan otot
Bahkan orang yang sihat mungkin mengalami kekejangan otot tanpa alasan yang jelas. Anda tidak perlu mengambil sebarang langkah khas.
Biasanya, sebelum otot berlegar, peristiwa berikut mendahului mereka:
- aktiviti fizikal yang luar biasa untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif;
- Tekanan sangat terdedah kepada sesetengah orang, dan ini termasuk bukan sahaja negatif, tetapi juga emosi positif;
- tanda-tanda patologi, sejak pada masa ini seluruh tubuh mengalami masalah, terutamanya titik lemah, sebagai contoh, otot;
- keadaan iklim miskin yang dicirikan oleh kekurangan vitamin dan mineral, yang menyebabkan kejang.
Rawatan kram
Bantuan pertolongan pertama untuk sawan
Untuk membantu diri sendiri atau orang lain menyingkirkan kesakitan yang teruk semasa kekejangan otot, anda perlu:
- Perlahan meletakkan kedua kaki di atas lantai.
- Berhati-hati mengurut kekejangan untuk membuat darah tergesa-gesa.
- Cuba meregangkan otot yang tegang. Pada masa yang sama, jika kekejangan berlaku kepada anak lembu, dengan kaki, maka dari kedudukan duduk, luruskan kaki, ambil kaki besar dan tarik ke arah anda.
Dalam kes kejang otot paha anterior, disyorkan untuk berdiri, bengkokkan kaki di lutut, ambil buku lali dengan dua tangan dan tarik ke punggung.
Apabila bahagian belakang paha telah menderita, juga dari kedudukan berdiri, letakkan kaki anda ke depan 1 langkah di tumit, bengkokkan kedua yang sihat di lutut dan perlahan-lahan mula meregangkan yang cedera dengan menarik kembali pelvis. Latihan adalah seperti keadaan apabila anda perlu melepaskan kasut anda.
- Memampatkan penyejuk
- Cuba untuk mencubit otot atau menusuknya dengan pena atau garpu. Sememangnya tidak banyak!
- Sebaik sahaja kekejangan itu dibersihkan, mengusap atau urut ringan akan membantu untuk mencapai kelonggaran maksimum.
Petua-petua ini akan membantu menghilangkan kekejangan otot dalam masa yang singkat dengan melegakan otot-otot yang tegang, aliran darah ke kaki dan menghilangkan rasa sakit.
Apabila otot telah kembali normal, anda perlu mengambil berat. Untuk melakukan ini, berbaring di belakang anda, letakkan bantal di bawah kaki anda, mencipta sudut 60 darjah dan berehat.
Terapi
Terapi dan pencegahan kejang otot adalah untuk menormalkan kesihatan sistem vaskular dan peredaran darah. Penting untuk mengkaji semula pemakanan, untuk memasukkan lebih banyak vitamin, makro dan mikronutrien. Hadkan makanan dan minuman ringan dalam bentuk alkohol, makanan segera, makanan masin, makanan salai, gula-gula, minuman berkarbonat.
Adalah disyorkan untuk memantau jumlah bendalir dalam badan.
Anda perlu minum 2-3 liter sehari tanpa air, teh hijau, susu, jus, minuman buah-buahan.
Tetapi, teh hitam dan kopi perlu dihadkan kerana sifat diuretik mereka.
Ia berguna untuk melakukan sukan, terutamanya dengan sifat kerja sedentari. Sebelum tidur, disarankan untuk melakukan senaman regangan, yoga, Pilates. Pada masa yang sama ia akan membantu melegakan tekanan dalam sehari.
Anda boleh memanjakan diri dengan mandi dengan minyak wangi - rose, lavender, pudina, ylang-ylang.
Terapi ubat
Rawatan dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Ini boleh menjadi cara untuk menyesuaikan metabolisme, memulihkan fungsi saluran darah dan sistem peredaran darah, vitamin, mikroelemen.
Untuk menghapuskan penyalahgunaan sawan, barbiturat, Phenazepam, Magnesium sulfat, Aminazin, Urokinase, besi digunakan.
Terapi adalah perlu untuk sawan separa atau epileptik, yang merupakan sejenis sawan. Lazimnya, pesakit-pesakit ini diberikan benzodiazepin, derivatif GABA, unsur surih, anticonvulsants.
Resipi rakyat
Kaedah rakyat secara berkesan mengurangkan bilangan serangan dan melegakan kesakitan, membantu menubuhkan peredaran darah di kaki, membuat pembuluh darah elastik.
Rawatan remedi rakyat - langkah tambahan kepada terapi utama.
Cara yang paling digunakan:
- memampatkan sejuk pada kaki dengan jus lemon dua kali sehari selama 10-14 hari;
- minyak laurel, disapu pada urutan diri;
- Anda boleh mengelap kaki anda dengan limau selama 14 hari. Penyembuhan yang sangat baik untuk kekejangan di jari kaki;
- magnet mudah yang digunakan untuk otot spastik dan rasa sakit hilang;
- pengambilan harian ulas dengan gula adalah ubat yang berkesan. Ia akan mengambil kira 500 gram ulas;
- pek daun lobak, madu, garam selama 7 hari;
- Salad celandine - jus celandine bercampur dengan petrolatum dan tempat sakit disapu dalam masa 14 hari;
- Setiap hari mengurut kaki sendiri dengan minyak sawi.
Gimnastik
Kompleks gim gimnasium khas telah dibangunkan untuk membantu menghilangkan kekejangan kaki.
Ini menyumbang kepada patensi urat yang baik, menjadikan otot berfungsi, melatih mereka untuk penguncupan dan kelonggaran, menguatkan alat ligamentous dan articular, melegakan tekanan dan ketegangan emosi.
Juga gimnastik seperti pencegahan penyakit varikos, arthritis dan arthrosis yang sangat baik. Terdiri daripada latihan berikut:
- putaran kaki ke tepi - 30 kali;
- gulung dengan kaus kaki pada tumit - 30 kali;
- mengangkat ke kaki, kemudian cepat menurunkan tumit - 30 kali;
- max kaki - 20 kali.
- pergerakan kaki - basikal;
- menendang kaki anda - 30 kali dan melintang - 20 kali.
Gimnastik sangat mudah dan juga melakukannya sekali sehari, anda boleh melupakan kekejangan di kaki, kaki dan jari. Adalah disyorkan untuk melengkapkan set latihan dengan mengambil mandi panas dengan garam dan minyak wangi.
Cadangan untuk aktiviti fizikal
- Jika anda perlu mengangkat berat berat, lebih baik membahagikannya kepada bahagian-bahagian.
- Ia perlu membawa beban dengan lurus terus.
- Selepas 30 minit kerja, berehat.
- Makan tengahari tidak boleh kurang daripada 1 jam.
- Mandi hangat disyorkan sebelum tidur.
- Tidur harus dari 6 jam sehari.
- Ia perlu tidur dan bangun pada masa yang sama.
Mematuhi rejim kerja dan rehat, pemakanan yang betul dan tekanan pada otot akan menghalang, dan ini lebih baik daripada merawat kejang.
Mengurangkan otot kaki: sebab dan rawatan
Kram kaki - fenomena biasa di mana seseorang mengalami ketidakselesaan yang kuat di bahagian bawah kaki. Serangan sedemikian boleh berlangsung dari beberapa saat hingga 10 minit.
Penyebab umum
Salah satu punca kejang paling biasa di kaki adalah pelanggaran elektrolit atau komposisi biokimia darah. Gangguan boleh berlaku terhadap latar belakang kekurangan magnesium, kalium dan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pengaliran gentian saraf.
Juga mencetuskan sawan mungkin kekurangan vitamin D dalam badan - ia adalah bertanggungjawab ke atas pengurusan impuls saraf, dan peraturan aktiviti otot dijalankan.
Antara punca yang paling kerap berlaku adalah:
- Long tinggal dalam tekanan, kerana apa yang badan mula menghasilkan sejumlah besar hormon cortisol. Ia mengurangkan jumlah pengambilan kalsium dalam usus, sebab itu kekonduksian gentian saraf terganggu.
- Terapi ubat seperti antacid dan penyerap. Kerana tindakan diuretik, mereka menyingkirkan unsur-unsur yang bermanfaat dari badan.
Kurangnya vitamin dalam badan
Kekurangan vitamin mana pun boleh mencetuskan kekejangan di otot-otot kaki. Selalunya, fenomena ini dikaitkan dengan kekurangan vitamin D, tanpa tubuh biasanya tidak dapat menyerap unsur surih memasukinya. Selain itu, tanpa vitamin D, ujung saraf mula berfungsi dengan tidak betul, yang juga menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Kekejingan kaki boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium dan kalsium, yang bertanggungjawab terhadap fungsi biasa gentian saraf. Kekurangan semacam itu boleh disebabkan oleh penggunaan ubat tertentu, dehidrasi, dan pemakanan diet yang tidak seimbang.
Biasanya, untuk menghilangkan kekejangan otot, satu kursus kompleks vitamin tak tepu sudah cukup.
Kekurangan vitamin B6 dalam badan juga boleh menyebabkan kekejangan di kaki. Elemen ini bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem saraf.
Menyingkirkan kekurangan ini akan membantu mengkaji semula diet: cuba makan daging, ikan laut, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Jika defisit cukup serius, hubungi doktor anda: dia akan menetapkan ubat-ubatan tertentu dadah. Ia adalah penting untuk tidak melebihi dos harian 50 miligram, juga terbaik membuang waktu vitamin dalam kombinasi dengan mikronutrien lain. Hakikatnya adalah bahawa pyridoxine mempromosikan pelarut bahan bermanfaat lain.
Kekejangan kaki untuk urat varikos
Vena varikos - penyakit di mana bukaan vena mencapai diameter yang besar. Selalunya sebab bagi fenomena itu menjadi injap vena yang tidak mencukupi, kerana yang darah stagnates di tempat yang sama dan membentang dinding kapal. Kecenderungan genetik, gaya hidup yang tidak aktif dan kerja yang tidak aktif, kegagalan hormon dan berat badan berlebihan boleh menyumbang kepada perkembangan vena varikos.
Mengenali punca kejang di kaki boleh di gejala yang disertakan: selain kekejangan, seseorang mula berasa gatal-gatal, kesakitan, keletihan di kaki yang lebih rendah, kulit mula mendaki pusingan mereka.
Ubat varikos adalah penyakit serius sistem peredaran darah, yang memerlukan rawatan perubatan atau pembedahan yang kompleks.
Stasis darah yang berpanjangan dengan urat varikos membawa kepada perkembangan trombophlebitis. Penyakit ini dicirikan oleh keradangan dinding kapal dan penyumbatan lengkapnya. Dengan ketiadaan jangka panjang terapi disebabkan oleh trombosis dalam badan mula membangunkan perubahan tidak dapat dipulihkan yang mengganggu keseluruhan sistem peredaran darah. Mengiktiraf thrombophlebitis boleh menjadi sawan kuat biasa. Jika disebabkan oleh sebab ini kaki dibongkar, apa yang perlu ditentukan oleh doktor.
Mengurangkan otot kaki pada wanita hamil
Statistik memperlihatkan bahawa 80% wanita dalam menjalankan kanak-kanak sering dihadapi dengan masalah sawan. Dalam majoriti kes, fenomena ini tidak menunjukkan penyakit serius, ia hilang sepenuhnya selepas melahirkan anak. Pada wanita hamil, ia mengurangkan otot kaki, sebab dan rawatan jarang memerlukan terapi perubatan yang serius.
Walau bagaimanapun, untuk mencetuskan fenomena sedemikian boleh:
Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan kaki? Punca dan kaedah rawatan
Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan kaki? Spasms hilang sendiri dalam beberapa minit, berlaku sebagai episod jarang pada waktu yang berbeza hari dan di bawah mekanisme pembangunan tertentu. Kram kaki adalah tindak balas badan terhadap kemungkinan keabnormalan pada bahagian organ atau sistem individu. Apabila lebih banyak episod sindrom sawan di bahagian bawah ekstrem perlu mencari bantuan daripada seorang pengamal am atau pakar rheumatologi untuk menentukan punca sebenar patologi.
Ciri-ciri negeri ini
Otot-otot kaki mempunyai struktur striated, adalah bahagian penting dari otot-otot rangka. Sekiranya penguncupan otot licin dipanggil spasme dengan melegakan kesakitan yang berbeza-beza, maka kejang tulang sentiasa disertai dengan reaksi yang menyakitkan yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain kesakitan, keupayaan untuk mengawal otot sepanjang episod kejang hilang. Kekejangan otot rangka - penguncupan otot yang mutlak, secara sukarela dalam tempoh masa dengan kesakitan yang teruk. Terdapat tiga jenis utama sawan:
tonik, apabila kejang otot mewujudkan dirinya dalam episod jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor luar atau dalaman;
clonic, apabila otot berkeringat secara berkala dengan peningkatan dan kehilangan lengkap kontraksi, disebabkan oleh gangguan neurologi;
tonik-clonic, apabila kekejangan anggota badan disebabkan oleh serangan epilepsi.
Sekiranya konvulsi ekstrem yang rendah adalah episod jarang dalam sejarah klinikal pesakit, tidak perlu khawatir. Peningkatan episod hingga beberapa kali seminggu, kesakitan yang teruk semasa melakukan senaman fizikal atau berehat, kecenderungan untuk meramal proses patologi pada kedua-dua anggota badan, di sepanjang keseluruhan panjangnya, memerlukan langkah diagnostik segera.
Faktor ramalan
Kekejingan kaki muncul untuk pelbagai sebab akibat faktor endogen atau eksogen. Patologi organ-organ dalaman atau sistem, yang diperburuk oleh sejarah rheumatologi pesakit, gangguan metabolik boleh memicu kejang pada orang dewasa dan kanak-kanak. Dalam diagnosis sawan, lokalisasi proses patologi, tahap kesakitan dan kekerapan manifestasi memainkan peranan penting.
Mekanisme pembangunan umum
Sifat tidak spesifik berlakunya sawan di bahagian bawah ekstrem adalah akibat etiologi keadaan klinikal. Sindrom pengukuhan boleh berlaku di latar belakang keadaan pesakit berikut:
kekurangan kalium atau magnesium (sebagai contoh, pada latar belakang pengambilan jangka panjang diuretik gelung: Lasix, Furosemide);
rawatan ubat penyerap ubat untuk penyakit saluran gastrousus;
peningkatan peluh apa pun genesis (kalium kemudian dikeluarkan dari badan);
kekurangan vitamin D;
mabuk kronik dan akut badan terhadap latar belakang dehidrasi;
luka neurotoksik pada bahagian bawah kaki (contohnya, racun serangga eksotik);
sejarah neurologi rumit;
hiperthermia teruk, pendarahan di dalam otak.
Sebab-sebab biasa lain mengapa penguncupan otot adalah gangguan endokrinologi (diabetes mellitus, hypothyroidism, hyperparathyroidism), kegagalan buah pinggang. Faktor fisiologi (kaki rata, beban yang meningkat pada sendi buku lali, kecederaan kaki mana-mana lokasi) boleh mencetuskan kontraksi otot yang kuat.
Perundingan perubatan mengenai mengenal pasti punca kesakitan di sendi buku lali
Penyebab Kejang di Wanita
Sindrom konvulsif pada wanita dalam otot kaki sering didaftarkan dengan pengaruh faktor luaran. Pada wanita muda, kekejangan dan kekejangan boleh berlaku terhadap latar belakang syarat-syarat berikut:
diet biasa dan sekatan diet;
penggunaan dadah jangka panjang untuk rawatan pelbagai penyakit;
memakai kasut bertumit tinggi;
beban yang meningkat pada kaki yang dikaitkan dengan aktiviti profesional;
aktiviti sukan yang sengit;
tekanan dan ketidakstabilan emosi;
fasa aktif kitaran haid.
Perjuangan abadi dengan kekuatan berlebihan memaksa wanita untuk membatasi diri dalam pemakanan. Memandangkan keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima unsur-unsur jejak yang kurang bermanfaat dan vitamin yang terlibat secara aktif dalam proses metabolik. Pada waktu malam, pergelangan kaki letih melegakan, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan kaki bawah.
Kaki kekejangan semasa kehamilan
Gejala konvulsif semasa kehamilan mungkin berlaku terhadap latar belakang beban yang berlebihan pada tulang belakang akibat perut yang semakin meningkat. Sebab utama mempertimbangkan:
pusat graviti mengimbangi;
mampatan pembukaan vena rongga rahim yang semakin meningkat;
gangguan peredaran darah tempatan;
Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema saluran darah akibat peningkatan jumlah darah, perubahan dalam parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Kekurangan vena adalah sahabat utama kehamilan pada peringkat kehamilan, oleh itu, kejang pada waktu malam, beristirahat, mungkin.
Punca kekejangan pada lelaki
Memandangkan perbezaan anatomis dalam struktur sistem otot pada lelaki, kesakitan semasa sawan adalah sangat sengit. Kesakitan merebak ke belakang dan paha luar. Ketumpatan struktur otot pada anggota bawah menyebabkan penampilan sindrom kesakitan yang kuat dalam manifestasi spasmodic. Penyebab utama kekejangan di bahagian bawah kaki lelaki termasuk:
latihan berlebihan;
aktiviti profesional (pemandu, kuli, pembina):
aktiviti sukan yang sengit;
gaya hidup yang tidak aktif (kekejangan berlaku disebabkan pengumpulan asid laktik);
pakaian yang tidak selesa dan ketat;
penagihan alkohol, merokok.
Lelaki kurang pemilih tentang diet mereka. Apabila menggunakan produk yang agresif (pedas, masam, masin, alkohol) menyumbang kepada penembusan kalium dan magnesium dari badan, menyebabkan kekejangan vaskular. Dengan sejarah klinikal yang terbeban, dengan pelbagai patologi atau penyakit artikular sistem muskuloskeletal, risiko kejang adalah sangat tinggi.
Ciri-ciri sawan pada kanak-kanak
Kemunculan sawan ekstrem yang lebih rendah di kalangan kanak-kanak sering dikaitkan dengan gangguan metabolik pelbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Menghadapi latar belakang kesihatan mutlak kanak-kanak untuk pembetulan manifestasi patologis cukup mematuhi rejim pemakanan, pengenalan diet yang lengkap dan bervariasi. Dengan adanya penyakit organ atau sistem dalaman yang sedia ada, sawan boleh menjadi gejala yang serius untuk perkembangan proses kronik atau perkembangan penyakit tertentu. Oleh itu, sebab-sebab utama termasuk:
sindrom hipoksik dan trauma kelahiran;
komplikasi penyakit berjangkit;
sebelum ini memindahkan encephalopathy intrauterin;
kesan kecederaan otak traumatik;
Kekejangan episodik kaki atau otot pergelangan kaki mungkin dikaitkan dengan faktor-faktor sebelumnya. Sebagai contoh, reaksi sawan boleh berkembang selepas vaksinasi, sebagai kesan sampingan mengambil ubat, mabuk terhadap latar belakang keradangan, pemuliharaan hiperthermia yang berpanjangan.
Kanak-kanak kecil sangat emosi, yang juga boleh menyumbang kepada kejadian serangan episod. Alasan fisiologi untuk perkembangan sawan adalah pertumbuhan tulang dan tisu bersama. Tisu otot tumbuh lebih perlahan daripada tisu tulang, jadi serat otot tidak dapat benar-benar berehat.
Kejang di usia tua
Kejang pada kaki yang lebih rendah pada pesakit tua muncul kerana sebab fisiologi. Penuaan semula jadi badan, keanjalan vaskular yang berkurang, penyakit kronik yang sedia ada dan gangguan peredaran darah adalah punca penyebab gangguan sawan. Pada pesakit usia matang, episod menjadi lebih kerap, sawan ditemani oleh kesakitan, batasan pergerakan sendi. Pergerakan yang lebih rendah terdedah kepada penyakit ini terutamanya kerana beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:
iskemia struktur otot;
mampatan plexus choroid dan aliran darah terjejas;
traumatisasi anggota badan yang lebih rendah;
perubahan degeneratif yang merosakkan dalam struktur artikular (osteoarthritis, deformans arthritis, dan lain-lain).
Sekiranya pesakit-pesakit yang menghidapi pesakit-pesakit muda sering berlaku pada waktu malam, maka pada orang-orang yang lebih tua kekejangan dengan kesakitan teruk boleh berlaku pada siang hari, dalam keadaan rehat otot.
Ciri-ciri sawan dengan penyetempatan
Kekejangan otot pada anggota bawah boleh nyata di bahagian-bahagian kaki yang berbeza, yang boleh menjadi isyarat kepada tubuh untuk mengembangkan penyakit tertentu dan gangguan kesihatan. Terdapat tiga sendi utama: femoral, buku lali dan sendi lutut. Sebagai tambahan kepada yang besar, terdapat banyak sendi artikular kecil (contohnya, jari kaki), yang boleh dikenakan penguncupan otot yang hebat.
Jari kaki
Kekejangan kaki berlaku disebabkan pelanggaran aliran darah tempatan dalam kapilari dan arteri kecil. Kadang-kadang punca patologi adalah perkembangan yang tidak normal dari alat ligamentous. Sebab utama termasuk:
perkembangan penghapusan endarteritis;
gula darah tinggi;
kaki rata apa-apa keterukan;
tabiat buruk (alkohol dan merokok);
pelanggaran metabolisme karbon dalam tisu;
beban yang berlebihan pada jari kaki (contohnya, kasut tidak selesa atau ketat);
kecederaan jari (lebam, objek berat jatuh, lekukan atau patah tulang).
Kaki jari kaki, seperti tapaknya sendiri, mempunyai banyak kapilari dan cawangan saraf. Dengan pelanggaran akar saraf, kebas jari-jari dengan sakit dan kekejangan yang teruk mungkin.
Sengatan pada otot betis
Calf pada kaki lelaki dan wanita mengalami kontraksi otot paling kerap. Ia adalah sendi pergelangan kaki dan otot anak lembu yang merupakan sokongan utama seseorang ketika berjalan, secara intensif berkontraksi dengan setiap pergerakan. Otot anak lembu paling mudah terdedah kepada kejang tonik, disebabkan oleh keadaan berikut:
penyakit hati kronik dengan komplikasi seperti sirosis;
urat varikos;
penyakit buah pinggang peringkat akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneal);
darah dan pemindahan darah;
ubat diuretik yang tidak mencukupi;
perjalanan penyakit berjangkit virus atau asal bakteria;
lumpuh spastik anggota badan yang lebih rendah;
epilepsi, penyakit endokrinologi.
Penyakit-penyakit langka dari mana-mana sifat boleh mencetuskan perkembangan kekejangan gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bahagian sistem muskuloskeletal, kejang berlaku di kalangan manifestasi gambar klinikal.
Kram malam
Kemunculan kejang otot pada waktu malam disebabkan oleh beberapa sebab, digabungkan menjadi tiga kumpulan besar. Setiap faktor predisposisi boleh menjejaskan kejadian kontraksi otot. Sekiranya kaki sempit sempit pada waktu malam, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke doktor.
Komposisi darah biokimia
Apabila keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat biasa, senaman berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit buah pinggang sering menyebabkan keadaan patologi. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodic juga diperhatikan.
Gangguan peredaran darah
Mampatan kapal sebagai akibat perubahan sclerosis, dengan kedudukan tubuh yang tidak selesa, semasa mengandung menyumbang kepada halangan aliran darah, mengurangkan pengangkutan molekul oksigen ke otot otot. Semasa hypoxia tisu lembut dan struktur otot, asid laktik berkumpul, yang menjadi penyebab keradangan intra-artikular.
Penyakit neurologi
Penyebab kerap penyakit kumpulan ini adalah jangkitan pada tubuh oleh staphylococci, gonococci dan meningococci. Akibat aktiviti patogenik, gangguan konduksi neuromuskular terbentuk, menyebabkan kerapuhan ekstrem yang lebih rendah. Tekanan dan kerja keras, keletihan fizikal boleh menyumbang kepada perkembangan kejamakan apa-apa penyetempatan.
Kontraksi otot yang sukar ditemui berlaku tepat pada waktu malam kerana kelonggaran semula jadi otot dengan pemendekan serentak mereka semasa pergerakan.
Mengenai sebab-sebab kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" boleh didapati di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Penyelewengan Penyakit
Kejang di bahagian bawah ekstrem sebagai gejala penyakit individu harus dibezakan dari patologi lain yang serupa dalam gambar klinikal. Antara kontraksi otot, keadaan berikut boleh dibezakan:
Perkembangan paroxysm epileptik. Penyakit ini dicirikan oleh kontraksi otot umum, apabila struktur otot seluruh organisma terlibat dalam proses patologi. Selepas penamatan episod, pesakit tidak ingat apa yang sedang berlaku, terdapat pelanggaran kesedaran.
Sindrom choreoathetoid sindrom. Kontraksi otot sukarela akibat penyakit sistem saraf pusat, berlaku dengan kekerapan yang berterusan. Terhadap latar belakang kejang itu, pelanggaran terhadap keadaan umum pesakit muncul, terutama dari keadaan psiko-emosi dan fizikal pesakit.
Tics saraf. Patologi merujuk kepada bidang amalan psikiatri. Pakar klinik menyerlahkan perubahan ekspresi muka pesakit. Dengan sejarah psikiatrik pesakit, patologi cenderung umum kepada anggota badan yang lebih rendah.
Kemunculan fasciculations. Keadaan ini kelihatan cepat, tindakan kontraksi berirama otot otot. Terhadap latar belakang kram itu tidak berlaku sakit. Penyebab yang sama adalah overstimulation neuron motor.
Kontraksi otot. Paling tidak semua patologi menyerupai konvulsi. Mereka memprovokasi kedudukan terpaksa anggota badan pesakit terhadap latar belakang penyakit rheumatologi yang sedia ada.
Kemunculan kram di kaki sentiasa menjadi tindak balas kepada badan untuk perubahan yang berlaku. Perubahan ini tidak selalunya berkaitan dengan proses patologi yang tidak dapat dipulihkan. Dengan normalisasi pemakanan dan pematuhan dengan mod pelindung, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pesakit berasa selesa pada bila-bila masa.
Taktik rawatan kejang
Dengan jarang berlaku kekejangan di kaki, pemeriksaan menyeluruh badan perlu dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang berterusan. Biasanya, terapi ubat untuk kontraksi otot diri tidak diperlukan. Dengan episod yang lebih kerap dengan pemeliharaan sakit jangka panjang, doktor menetapkan ubat-ubatan dan kompleks vitamin. Jenis utama termasuk:
vitamin dengan kalium dan kalsium;
kumpulan vitamin A, B, C, E;
salap yang menjengkelkan tempatan, linimen, gel.
Selepas berunding dengan pakar pemakanan, sering disyorkan untuk menukar diet biasa, memperkayakannya dengan vitamin dalam bentuk sayur-sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan pengambilan serat, dan mengurangkan penggunaan makanan berbahaya. Taktik perubatan dibina berasaskan data dari kajian diagnostik selepas mengenal pasti sifat berlakunya penyakit. Kadang-kadang, pembetulan perubatan cukup mencetuskan sawan penyakit untuk mengelakkan episod kontraksi otot sukarela.
Bantuan pertolongan pertama untuk sawan
Untuk melegakan episod kejang dalam bahagian bawah mana-mana penyetempatan, disarankan untuk meredakan atau mencubit kawasan yang terjejas dengan perlahan.
Selepas penurunan intensiti penyitaan, kaki harus dipijat dengan krim terapeutik atau minyak urut biasa. Oleh itu, otot-otot menenangkan, kesakitan berlalu, mobiliti anggota badan dipulihkan. Urut membantu mengembalikan peredaran darah, meningkatkan penembusan oksigen ke tisu lembut dan struktur otot. Untuk kesan yang berkekalan, lebih baik memohon krim perengsaan setempat dan memakai stoking atau kaus kaki yang panas.
Kaedah terapi tambahan dianggap sebagai resep rakyat, fisioterapi, terapi manual.
Langkah-langkah pencegahan
Untuk mengelakkan sawan, sudah cukup untuk menyemak cara hidup, mencari masa untuk ujian perubatan pencegahan, memerhatikan rejim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:
memakai hanya kasut yang selesa;
pilihan kualiti, bukan seluar dalam;
mengelakkan alkohol dan merokok;
selepas seharian melakukan mandi wap, urut kaki;
menghapuskan hidangan manis, kopi.
Dengan kekejangan malam yang kerap selepas urutan dan penggunaan agen terapeutik, anda boleh memakai kaus kaki. Ini akan memastikan thermoregulation, kapal akan panas dan lebih baik untuk melakukan darah dengan oksigen.
Cramps di bahagian bawah badan bukanlah patologi dalam episod kejadian yang jarang berlaku, tetapi anda perlu memberi perhatian kepada penampilan mereka apabila ia muncul lebih daripada seminggu sekali. Ini adalah gejala membimbangkan perkembangan sebarang gangguan pada bahagian sistem tubuh. Perhatian kepada kesihatan mereka sendiri dan pembetulan terapeutik yang tepat pada masanya boleh menghalang komplikasi yang serius. Sehingga kini, terdapat beberapa kaedah yang berkesan dan selamat untuk menghilangkan kontraksi otot patologi.
Kram kaki - sebab dan rawatan. Bagaimana jika kaki tidak mematuhi anda?
Kram kaki disertai oleh sensasi yang tidak menyenangkan dan kadang-kadang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penguncupan otot sukarela. Lebih-lebih lagi, sensasi ini boleh dikatakan sangat jelas bahawa seseorang yang benar-benar menjerit terbakar dalam peluh sejuk dari kaki sakit yang kuat.
Kenapa kekejangan kaki: sebab utama
Kek cramp berlaku secara spontan dan sering kali ini berlaku pada waktu malam, dalam mimpi. Sebab-sebab keadaan ini boleh menjadi sangat serius. Oleh itu, tidak sepatutnya membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya dan memulakan rawatan tepat pada masanya.
Penyebab utama kejang kaki adalah:
- Kekurangan elemen surih dalam badan. Kekurangan nutrien seperti kalsium, magnesium dan kalium dalam diet membawa kepada kontraksi otot sukarela. Kalium dan kalsium diperlukan oleh badan untuk penguncupan otot. Dalam kes ini, magnesium memainkan peranan yang bertentangan: fungsinya adalah untuk melegakan otot yang tegang. Kekurangan semua mineral ini dalam tubuh kita dikaitkan dengan pemakanan yang buruk, minum kopi, merokok dan mengambil ubat-ubatan tertentu.
- Dehidrasi. Bersama peluh, tubuh kehilangan bukan sahaja cecair, tetapi juga mikroelemen yang bermanfaat. Dan seperti yang kita ketahui, kekurangan mereka membawa kepada kekejangan kaki.
- Penyakit. Gangguan proses metabolik dalam badan, masalah dengan pembuluh darah dan kecederaan belakang meningkatkan kemungkinan kejang.
- Perubahan tajam dalam suhu badan. Penyerapan dalam air sejuk, terutamanya dalam keadaan sejuk, boleh mengurangkan otot dan jari kaki.
- Mengatasi tekanan. Semasa tekanan, kerja sistem saraf, yang melakukan impuls elektrik ke otot, meningkat. Akibat kelebihan sistem ini, penghantaran isyarat terganggu, yang ditunjukkan oleh kejang otot.
- Pengetua fizikal yang berlebihan. Sebilangan besar senaman di kaki, kaum yang panjang, serta banyak jam berdiri mengatasi otot. Kepada badannya sering bertindak balas dengan penampilan kram yang menyakitkan, sebagai peraturan, pada waktu malam.
Kenapa kekejangan kaki berlaku lebih kerap pada waktu malam?
Kram kaki pada waktu malam sering terjadi disebabkan peredaran darah yang perlahan, postur yang tidak betul dalam tidur, dan peningkatan aktiviti otak yang berkaitan dengan impian yang kuat. Sebagai peraturan, semua faktor ini saling berkaitan dengan penyebab utama sawan, yang disenaraikan di atas.
Dalam kes ini, kekakuan tertentu pada kaki mungkin berlaku pada waktu pagi, semasa keluar dari katil. Sensasi yang tidak menyenangkan dalam kes ini dikaitkan dengan kemasukan otot yang tajam dalam kerja. Dengan kata lain, otot selepas pendakian masih "tidur", dan dengan peningkatan cepat dari katil, kaki dapat dikurangkan.
Kaki kekejangan semasa kehamilan
Perubahan hormon dalam tubuh wanita hamil sering melanggar keseimbangan vitamin dan mineral. Dalam perkembangannya, janin menghilangkan ibu dari kalsium, magnesium, kalium dan nutrien lain. Dan jika waktu tidak menjaga penerimaan mikroelen yang mencukupi dari luar, kekurangan mereka mungkin timbul dengan munculnya kejang.
Juga, masalah kaki untuk wanita dalam kedudukan itu boleh disebabkan oleh:
- pemakanan yang kurang baik dan pencernaan makanan yang kurang baik;
- anemia kekurangan zat besi;
- peningkatan kadar gula;
- penyakit vaskular;
- bengkak, dsb.
Kram kaki di kalangan orang tua
Penyebab utama kejang pada orang tua adalah penyakit berkaitan dengan usia dan gaya hidup yang tidak aktif. Di samping itu, masalah kaki sering disebabkan oleh pengambilan ubat yang banyak, kesan sampingannya adalah kekejangan di anggota badan.
Antara faktor yang melanggar konduksi saraf di kalangan orang tua, perlu diserlahkan:
- proses penuaan aktif;
- keadaan yang buruk dari kapal kaki;
- atrofi otot;
- suntikan intramuskular yang kerap;
- pelbagai penyakit (penyakit hati, buah pinggang, vena varikos, kencing manis, artritis, patologi neurologi, dan sebagainya).
Apa yang perlu dilakukan jika kaki sempit?
Jika anda mempunyai kekejangan kaki, anda tidak perlu panik, tetapi segera mula menggosok kaki "bertembung". Pada masa yang sama, cuba meregangkan otot untuk meringankan rasa sakit. Pada masa yang sama, jika otot kaki dikurangkan - dalam kedudukan duduk dengan kaki dilanjutkan, genggaman jari kaki dan tariknya ke arah anda. Jika kejang telah timbul di otot paha - berdiri di atas kaki yang sihat dan, merebut pesakit dengan lutut, tariknya. Perhatikan bahawa semasa pelaksanaan pergerakan ini, anda perlu meregangkan. Jika tidak, langkah-langkah terapeutik sedemikian mungkin tidak berfungsi.
Selepas meregangkan dan menggosok, disyorkan untuk menggunakan kompres sejuk pada otot yang dikontrak untuk mencegah kejang daripada berlaku lagi. Selepas itu, adalah dinasihatkan supaya kaki anda tenang dan cuba untuk tidak membebankan mereka untuk seketika.
Mencegah dan merawat kram kaki
Untuk menghilangkan kekejangan sekali dan untuk semua, ia tidak cukup hanya untuk mengurut dan tarik otot yang sakit. Adalah perlu untuk mempengaruhi sebab-sebab patologi ini. Untuk tujuan ini, dengan cara ini, senarai keseluruhan langkah-langkah terapeutik dan profilaksis digunakan.
Pertama sekali, anda perlu menjaga pengambilan kalsium, kalium dan magnesium yang mencukupi di dalam badan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu menyesuaikan pemakanan dan termasuk dalam diet anda vitamin dan mineral kompleks Apitonus P. Komposisi ubat ini termasuk debunga lebah yang mengandungi kalium, magnesium dan kalsium - unsur-unsur surih utama yang diperlukan untuk fungsi otot yang betul. Kekayaan nutrien dalam tubuh membantu mencegah kekejangan. Di samping itu, Apitonus P juga mengandungi dihydroquercetin, royal jelly, serta vitamin C dan E. Bertindak bersama, komponen suplemen menghasilkan kesan sinergi dan mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas tubuh. Antara ciri-ciri berguna Apitonus P boleh dikenalpasti: peningkatan imuniti, penguatan saluran darah, perlindungan terhadap penuaan, dan sebagainya.
Bagi mereka yang atas sebab tertentu tidak mempunyai kalsium yang mencukupi, adalah disyorkan untuk mengambil ubat Osteomed. Ia mengandungi kalsium sitrat, garam paling mudah dihadam dari mineral ini. Oleh kerana penyerapan makro ini cepat, Osteomed tambahan adalah lebih berkesan daripada ubat yang sama. Mengambil Osteomed, anda boleh melupakan kekurangan kalsium dan mencegah kekejangan kaki.
Untuk rawatan vena varikos, yang juga menyebabkan kekejangan kaki, Dandelion P. perlu diambil. Komponen aktif suplemen ini meningkatkan aliran keluar darah vena, yang menormalkan metabolisme mineral dan menghilangkan penampilan kekejangan.
Suplemen Valerian P. Valerian dalam komposisinya menenangkan sistem saraf dan mengurangkan kemungkinan kejang akan membantu menghilangkan masalah kaki yang berkaitan dengan tekanan.