Pita pita (kinesiotiping)

Terapi bukan dadah semakin popular kerana keberkesanan dan kesengsaraan mereka. Rakaman paha digunakan dalam perubatan sukan, ortopedik, traumatologi dan kawasan klinikal lain. Teknik ini membolehkan anda untuk melindungi, menyokong, memulihkan dan berehat otot.

Petunjuk

Kinesio digunakan untuk tanda-tanda berikut:

• pemulihan daripada kecederaan dan pembedahan;
• pencegahan kecederaan sukan;
• pecah / ketegangan zon inguinal;
• mengalir;
• keradangan dan bengkak selepas kecederaan, sakit otot;
• hamstring lemah.

Kinesiotiping paha diamalkan oleh banyak atlet untuk meningkatkan prestasi peribadi sebelum pertandingan.

Teknik cara merekatkan pita

Sebelum prosedur, anda mesti membersihkan kulit lemak supaya ia kering dan bersih. Adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan rambut di kawasan pita pengikat. Kemudian prosedur regangan otot dilakukan. Kinesioterapi tidak boleh dilakukan pada kulit yang rosak.

Sebelum melampirkan pita, otot harus elastik dan dipanaskan. Pita itu terpaku dalam keadaan ketegangan maksimum di tengah kepekatan kesakitan. Hujung pita dipisahkan dipanggil jangkar dan beberapa sentimeter panjang. Jangkar tetap pada kulit tanpa ketegangan tambahan.

Untuk kuasa pita, anda perlu memanaskannya sedikit, menggosok zon yang bersesuaian di kaki. Selepas tindakan ini, asas pelekat pita itu dipasang dengan selamat ke kulit. Untuk keselesaan, pita di hujung mestilah bulat.

Mengetuk belakang paha

Untuk prosedur ini, anda memerlukan pita anjal yang luas. Untuk meregangkan otot, anda perlu bengkok ke hadapan tanpa membengkokkan sendi lutut. Bahagian atas pita dilampirkan di kawasan antara punggung dan lampiran otot ke sendi pinggul. Tempat ini terletak di titik paling bawah punggung.

Sebelum pelekat berikutnya, teip mesti diketatkan sebanyak 20-50% ke tempat di atas lutut. Jangkar mesti dilampirkan sedemikian rupa agar tidak membebankan otot ke lutut. Untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan dua pita selari. Untuk pita dengan betul, anda memerlukan bantuan rakan kongsi.

Mengetuk bahagian hadapan paha

Semasa membuat rakaman, anda juga mesti menyediakan kaki anda untuk permohonan yang sesuai. Kaki bergerak ke depan 20 darjah secara menegak dan bengkok pada sendi lutut. Semasa prosedur, anda boleh bersandar di atas meja. Kaki harus menyentuh punggung.

Petua di bahagian belakang paha dilampirkan di pangkalan teratas. Kemudian pita itu diregangkan sebanyak 25-50% dan secara konsisten terpaku di atas paras lutut. Untuk memohon pita di paha di depan, lebih baik menggunakan bantuan rakan kongsi.

Menyebabkan otot adductor

Untuk memohon pita di penambah, anda perlu duduk di kerusi dan menggerakkan kaki anda sejauh mungkin untuk mewujudkan ketegangan. Pita pertama dipasang pada lutut dan berakhir pada jarak yang singkat dari pangkal paha. Mengetikkan paha penambah memerlukan ketegangan tali pinggang 30-35%. Bahagian dalaman paha boleh dirakam tanpa bantuan rakan kongsi.

Rakaman otot biseps

Bahagian belakang peha perlu diregangkan. Untuk melakukan ini, pada kaki lurus, bengkokkan badan ke depan selari ke lantai.

Untuk mengetuk otot bisep, anda boleh menggunakan satu atau dua pita. Salah satu pita akan sentiasa terpaku secara menyerong, bermula dari bahagian bawah otot gluteus dan berakhir dengan sauh di bawah paras lutut di luar. Dalam kes ini, penting untuk mengulangi kontur bisep femoris. Untuk penetapan yang lebih baik, anda boleh menggunakan pita kedua jenis forked, yang akan mengulangi bentuk kepala besar bisep femoral.

Taping Quadriceps

Bagaimana untuk melekat pita kinesio pada otot yang paling besar dalam tubuh manusia? Untuk mewujudkan ketegangan yang sempurna, anda perlu duduk di atas meja yang tinggi dan bengkok kaki anda supaya anda boleh mengikat kaki anda pada struktur atau kaki dalamannya. Tubuh pada masa yang sama perlu mengambil sedikit kembali. Pinggang diperkukuhkan di bahagian hadapan dengan pita lebar, jangkar yang tetap di atas paras sendi lutut. Perlu diingatkan bahawa mengetuk paip di bahagian belakang paha itu harus semata-mata dalam keadaan tegang.

Kemudian ketegangan pita dibuat dan satu pita dilekatkan, yang mengulangi kontur dalaman quadriceps. Memetik depan paha dalam kes ini memerlukan pita lain yang akan mengikuti kontur permukaan luar quadriceps. Tidak perlu ketegangan di kedua-dua hujung tali pinggang. Dalam video, anda boleh menilai secara berurutan urutan tindakan.

Tekan Pear Muscle

Panjang pita harus seperti untuk menutup zona dari tailbone ke luar paha. Ia adalah perlu untuk berbaring di sebelah dan bengkokkan kaki di lutut, menggantungnya dari tepi meja. Dalam kes ini, pita itu digunakan tanpa ketegangan dan dilampirkan dari coccyx ke pangkal atas permukaan belakang quadriceps. Pita kedua adalah saiz yang sama dengan yang pertama dan tetap serenjang dengan yang pertama. Akibatnya, rakaman akan mempunyai bentuk "salib".

Contraindications

• kegagalan buah pinggang / jantung;
• penyakit onkologi;
• kencing manis;
• luka di permukaan kulit;
• trombosis;
• penyakit etimologi yang tidak diketahui;
• kehamilan trimester pertama.

Bagaimana untuk menentukan rakaman yang betul

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk melampirkan pita dengan betul, lihatlah gambar tersebut. Setiap bahagian pita mesti dipasang di tempat tertentu tanpa ketegangan. Ketepatan rakaman boleh ditentukan oleh perasaan peribadi. Sekiranya anda berasa tidak selesa semasa pergerakan dan di bawah beban, kemudian tekan paha permukaan luar, penetapan pada quadriceps atau penambah tidak dilakukan dengan betul. Tugas utama pita adalah untuk membetulkan, mengurangkan beban dan memberi keyakinan yang lebih besar dalam pergerakan mereka untuk mengurangkan kesakitan.

Untuk memahami secara visual bagaimana untuk melekat pita kinesio pada paha, anda boleh membiasakan diri dengan bahan video, serta menonton rakaman pinggul pada foto.

Anda boleh membeli kaset kinesio berkualiti tinggi untuk merakam paha terus dari pengeluar Korea Selatan di laman web ini atau dengan mengklik butang di bawah.

Bagaimana untuk mengetuk paha

Kinesioterapi adalah kaedah fisioterapeutik untuk melancarkan unsur-unsur yang rosak dari sistem muskuloskeletal dengan melipatkan jalur elastik - pita di sepanjang garis otot. Ia digunakan semasa latihan sukan dan semasa pemulihan selepas kecederaan.

Awalan "kinesio" berasal dari kinesiologi - sains yang mengkaji kebergantungan proses fizikal dan emosi, psikologi. Di dalam disiplin saintifik ini, pencapaian terkini neurofisiologi dan psikologi sedang diperkenalkan dalam amalan.

Apa itu kinesioterapi

Kinesiotape adalah pita anjal berasaskan kapas yang dilapisi di dalamnya dengan pelekat akrilik yang bertindak balas terhadap suhu badan. Bahan ini tidak menghalang pemindahan haba dan penyejatan peluh dari permukaan kulit. Ketebalan dan sifat anjal pita itu dekat dengan parameter kulit, jadi orang itu tidak merasakan apa-apa ketidakselesaan daripada memakainya.

Belakang pita pelekat diaktifkan dengan ringan menggosok aplikasi selesai. Istilah memakai pita boleh sampai 5 hari.

Aplikasi ini tahan kelembapan: ditahan pada kulit selepas peluh berat, geseran mekanikal dan sentuhan dengan air (mandi, berenang dan sukan air lain).

Kinesioterapi menyokong otot, tanpa mengehadkan mobiliti mereka. Pita ini mengangkat kulit pada tahap mikroskopik, merangsang aliran limfa dan meningkatkan peredaran darah.

Fungsi pita

Pengenaan pendukung dan pembalut elastik mengehadkan fungsi bukan sahaja cedera, tetapi juga elemen yang sihat, kerana ia mengetatkan keseluruhan seksyen sistem muskuloskeletal. Dengan bantuan kinesiotype, serpihan sasaran boleh dipilih dengan mudah. Teat untuk pelbagai tujuan memberi peluang kepada tempatan untuk membatasi kerja ligamen, tendon, sendi dan otot yang berlebihan.

Dengan menggunakan rakaman, anda boleh memberikan bantuan yang disasarkan kepada ligamen tunggal, kapsul artikular, atau kawasan sendi tertentu: contohnya, tolakkan patella dalam kedudukan tertentu.

Petunjuk untuk digunakan

Kinesioterapi boleh digunakan secara bebas atau bersama dengan prosedur fisioterapeutik, terapi manual dan rawatan ubat.

Petunjuk untuk digunakan:

• pencegahan kecederaan dalam sukan;
• pemulihan selepas trauma;
• rawatan sindrom kesakitan selepas trauma;
• pemulihan pasca operasi;
• meningkatkan fungsi unsur lemah sistem muskuloskeletal;
• keseleo dan pecah sendi;
• perencatan, pembengkakan tisu lembut;
• sindrom kesakitan otot dan fascial;
• sciatica;
• terapi lymphostasis (pelanggaran aliran lymphatic) dengan vena varikos: kinesioteying menghilangkan genangan dalam tisu, dengan gabungan senaman dan diet boleh mengurangkan penampilan selulit;
• Peningkatan motilitas anggota badan yang lebih rendah pada kanak-kanak.

Kinesiotiping permukaan dalaman dan anterior paha adalah berkesan dalam meregangkan ligamen popliteal dan kelemahan hamstring.

Kontra untuk rakaman

Penggunaan rakaman mempunyai batasan. Anda tidak boleh melekat pita, jika terdapat lecet, luka, luka terbuka pada kulit (kerosakan kecil boleh dilekatkan dengan pita pelekat); alah kepada bahan: pita, gam, akrilik.

Hipersensitiviti dan penyakit kulit sistemik, usia tua - halangan kepada prosedur. Dalam kes ini, ketegangan yang sedikit boleh mengakibatkan kecacatan subkutan dan kecederaan mikroskopik.

Kaedah mengenakan kinesioteypov

Sebelum prosedur itu diperlukan untuk mencukur rambut. Dalam ketiadaan pengalaman dalam rakaman, adalah perlu untuk menandakan pada badan garis-garis yang sesuai dengan kawasan lampiran pita.

Adalah perlu memainkan pita pada paha yang bersih dan kering: kulit boleh degreased dengan alkohol atau semburan khas. Sebelum dan selepas melekat pita anjal pada kulit tidak memohon sebarang ubat.

1. Regangkan otot sasaran.
2. Tampalkan appliqué pada kulit yang terbentang.
3. Bahagian atas kinesiotape atau jangkar dipasang tanpa ketegangan.
4. Memasukkan paip dari satu hujung ke yang lain dengan ketegangan yang minimum.
5. Antara sauh dan hujung jalur elastik, ketegangan diselaraskan mengikut kaedah.
6. Aktifkan lapisan pelekat dengan menggosok pita selepas permohonan kepada kulit.

Untuk mengenakan pita anjal dengan betul pada paha, mereka bergerak dengan tegas di sepanjang garis otot, dari awal hingga akhir dan sebaliknya. Untuk tujuan rawatan dan pemulihan, mereka terpaku ke arah dari distal ke hujung proksimal otot. Untuk kesan sokongan - dalam arah yang bertentangan.

Melekat pada bahagian belakang paha

Tujuan tapisan belakang paha adalah untuk mengurangkan kekejangan otot, melegakan kesakitan dan melegakan bengkak. Sebelum prosedur, mereka mengetahui otot mana yang tertakluk kepada perban elastik: separa membran, bisep, atau separa kornea.

Untuk mewujudkan ketegangan otot sasaran, pesakit berada di belakangnya dengan orang yang melakukan prosedur itu, dan pada kaki lurus bersandar ke depan, meletakkan tangannya di atas lutut atau sokongannya.

Pita kinesio berbentuk I diletakkan pada paha dari bahagian belakang di sepanjang garis otot: jangkar itu dilekatkan di bahagian atas sendi dan memanjang ke fossa popliteal dengan sedikit ketegangan (15-20%) di atas zon kesakitan yang paling besar. Selepas itu, aplikasi yang tinggal perlu dipintal terlebih dahulu. Ekor tetap dengan tegangan sifar.

Penambat pita berbentuk Y dipasang pada permulaan otot yang rosak, selepas itu ujungnya ditarik ke tepi medial dan sisi di sepanjang garis bisep.

Untuk melegakan bengkak dan kelembutan, peminat beberapa kumpulan diletakkan di kawasan pinggul sasaran. Selepas melekat setiap pita individu, perlu mengaktifkan lapisan pelekat.

Pengenaan pita di depan paha

Pita diletakkan pada quadriceps dalam kedudukan duduk: untuk meregangkan otot, pesakit mesti membengkokkan kaki. Jalur bahan terpaku pada sudut 45 darjah berbanding arah gentian otot. Melekatkan bahagian depan paha dilakukan ke arah dari lutut ke sendi atas dan sebaliknya.

Otot quadriceps secara berkesan dirakam seperti berikut: pita itu digunakan dari bahagian depan ke bawah dengan ketegangan sebanyak 30-40%, pita yang lebih pendek digunakan, memotong yang pertama pada separuh. Untuk menguatkan sokongan, anda boleh meletakkan satu lagi teip, membetulkannya di sekitar lutut.

Untuk meningkatkan ketegangan apabila merapatkan otot paha dari bahagian depan, pesakit mesti membuang kaki ke bahagian bawah, menarik tumit dengan dua tangan di belakang punggung. Pembantu melekatkan sauh di bahagian atas sendi pinggul dan menarik jalur ke luar lutut dengan ketegangan sebanyak 40-50%.

Selain itu, rakaman femoris quadriceps boleh dilakukan dengan terlebih dahulu menggunakan mesh dan kemudian membuat aplikasi membujur.

Menyebabkan otot adductor

Tekan dari bahagian dalam paha itu dilakukan dalam kedudukan duduk. Penambatnya tetap sedikit di bawah kawasan groin. Selepas itu, anda perlu mengambil kaki bengkok ke sisi, meregangkan otot penambah, meregangkan pita sepanjang garis otot dan menetapkan hujung di atas lutut.

Otot pinggul besar boleh dirakam dari lutut ke pangkal paha.

Bagaimana untuk memahami jika teip diterapkan dengan betul

Penunjuk utama kualiti rakaman ialah perasaan pesakit. Ketumpatan berlebihan kawasan rakaman, kekakuan dan kesesakan menunjukkan bahawa pita itu salah digunakan. Permohonan mestilah dikeluarkan dan hip direka semula, dengan mengambil kira komen tersebut.

Sensasi pesakit boleh dipersoalkan jika ini adalah pengalaman pertamanya dengan kinesiotepping. Adalah perlu untuk meminta seseorang untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan mudah untuk memahami sama ada pita itu benar-benar mengganggunya.

Rakaman yang betul tidak menghadkan aktiviti motor. Dalam proses latihan atau persaingan, kinesioteiping memudahkan fungsi fungsi sistem muskuloskeletal yang rosak.

Kaedah keberkesanan

Kesan positif kinesiotiping:

• Ia menyokong otot dan membantu memulihkan mobiliti.
• Merangsang peredaran darah, mengurangkan tekanan di dalam tisu.
• Ia mempunyai kesan saliran limfa, menghilangkan proses yang tidak stabil.
• Membetulkan sifat biomekanik otot: meningkatkan jumlah motor, meningkatkan nada dan menyumbang kepada pemulihan kumpulan yang lemah, mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Kinesioterapi tidak ketagihan, kerana ia berlaku selepas memakai sokongan, dan tidak mempunyai kesan sampingan. Oleh itu, ia boleh digunakan dalam amalan sukan perubatan dewasa dan kanak-kanak.

Kaki paha

Taping adalah kaedah yang digunakan untuk merawat dan mencegah kecederaan yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal. Rakaman paha berlaku pada prinsip pita bertindih, sepanjang garis otot. Pembetulan pita dan melancarkan sendi, melegakan dan melegakan ketegangan otot rektus. Rehat di tapak yang cedera. Orang itu tidak merasakan kesakitan sementara perban digunakan. Dengan perbelanjaan merakam meningkatkan kemungkinan pemulihan cepat otot dan ligamen yang rosak.

Intipati prosedur

Kaedah penempelan dengan cepat mengetatkan dan membaiki otot-otot yang terletak di depan, belakang dan belakang paha. Sekiranya anda merasa sakit, ia dihentikan. Pita ini menyokong sendi, dan "mengajar" otot untuk mengedarkan beban di kaki sama rata. Selepas mengiringi, anda boleh terus bergerak secara normal. Pita itu sendiri adalah elastik, menyimpan kulit selama beberapa hari walaupun selepas mandi.

Petunjuk untuk merapatkan paha

Kaedah ini digunakan untuk immobilisasi sementara kawasan yang cedera. Serta untuk menghentikan darah, tegaskan memperbaiki kompres yang direndam dalam salap atau penyelesaian perubatan pada kawasan yang rosak kaki. Teip digunakan dalam penyakit dan keadaan seperti:

• arthrosis dan arthritis;
• keseleo dan tendon;
• bengkak semasa kehamilan;
• sakit otot, belakang belakang;
• pemulihan selepas kecederaan atau pembedahan;
• pencegahan overvoltage.

Varieti

Bahan untuk prosedur

Pita adalah sukar, elastik, terutamanya kuat dan mudah koyak, putih dan berwarna. Terdapat juga patch kinesio yang dipanggil. Kinesiotiping memudahkan aliran limfa dan aliran darah di kaki, dengan meningkatkan tisu. Kulit selepas kerosakan dikurangkan, dan patch itu sendiri dimampatkan dan bentuk lipatan di atasnya. Tekanan pada kulit berkurangan, rasa sakit itu lega. Bersama-sama dengan pergerakan badan, kinesio plaster urut dan membentangkan dermis, menyebabkan aliran keluar limfa.

Peraturan am untuk rakaman

Untuk membalut kaki yang cedera, tidak semua orang memohon bantuan yang berkelayakan. Akibatnya, memohon patch tidak membawa hasil yang diinginkan. Syarat ketik:

• Di tempat kaki menyakitkan, anda mesti terlebih dahulu mengeluarkan rambut, jika perlu.
• Gosokkan plaster pada kulit yang dibasuh, kering dan bersih;
• Satu tangan menggulung patch, dan yang lain meluruskan.
• Pita itu membungkus sekitar kawasan yang cedera. Adalah perlu bahawa perolehan baru meliputi separuh sebelum ini.
• Ketegangan patch harus seragam. Pembentukan anjakan, lipatan tidak dibenarkan. Ia adalah perlu untuk tidak mencubit vesel dan saraf agar tidak menjejaskan peredaran darah.
• Di penghujung pita dipasang pada jalur kecil.
• Petua di paha digunakan dalam 6-8 lapisan.

Untuk menjaga struktur keseluruhan, penentuan perantaraan utama dan kerja tambahan lawatan dengan beberapa jalur diperlukan. Permohonan itu berakhir dengan pengenaan lawatan spiral kosmetik yang berterusan. Pada akhirnya, pastikan untuk mengikat sauh terakhir dengan beberapa jalur pita sukan di bahagian depan kaki. Ini adalah perlu untuk mengurangkan risiko mengganggu keseluruhan struktur.

Bagaimana hendak memasang pita?

Menyebabkan otot adductor

Otot paha belakang

1. Untuk merapatkan paha belakang, sediakan jalur pita berbentuk y.
2. Kaki meluruskan.
3. Permulaan pita ditetapkan pada sambungan yang terletak di hadapan.
4. Selebihnya pita digunakan dengan ketegangan sedikit pada otot bisep.

Quadriceps

1. Untuk menampal grid dari jalur nipis.
2. Sapukan jalur longitudinal ke lutut.

Berbentuk pir

Sekiranya seseorang tidak berasa tidak selesa selepas memohon keran, ia bermakna ia digunakan dengan betul.

Contraindications

Untuk pencegahan memakai plaster boleh tidak melebihi 5-10 hari. Dengan pemakaian berpanjangan melemahkan nada otot. Dengan kulit yang sangat sensitif, ia adalah wajar untuk meninggalkan rakaman, kerana ketegangan pita boleh menyebabkan pendarahan pada kulit. Apabila kelelahan epidermis berlaku, interaksi yang lemah dengan otot dan fascia yang mendasari. Oleh itu, pembalut mungkin tidak berkesan.

Kaedah merakam bahagian belakang, permukaan anterior paha dan penambah otot

Elena Polyakova doktor | Pandangan 5 005

Taping adalah kaedah terapi bukan ubat yang inovatif, pemulihan dan pencegahan patologi otot, ligamen dan muskuloskeletal. Ia digunakan secara meluas bukan sahaja dalam perubatan sukan, tetapi juga dalam traumatologi, ortopedik, pembedahan, neurologi dan lain-lain bidang amalan klinikal. Taping paha anterior, posterior, otot adductor adalah salah satu cara untuk memperbaiki ketuhar kinesio yang digunakan untuk melindungi, menyokong, memulihkan, nada dan melonggarkan tisu.

Petunjuk

Pita kinesio terpaku pada rantau femoral dalam penyakit / keadaan berikut:

1. Kesakitan otot Edema dan keradangan selepas kecederaan.
2. Tendang lemah atau lekukan.
3. Meregangkan atau merobek otot-otot kawasan groin.
4. Pencegahan kecederaan sukan.
5. Pemulihan daripada kecederaan atau pembedahan.

Pita kinesio terpaku di kawasan pinggul untuk atlet untuk mengelakkan kecederaan.

Memperbaiki tampalan elastik juga membantu meningkatkan prestasi para atlet, oleh itu ia sering diamalkan sebelum pertandingan.

Teknik penampatan

Sebelum anda mengetuk paha, anda perlu memahami prinsip asas prosedur ini. Permukaan badan di tempat memasang pita harus bersih dan kering. Kulit dan otot telah diregangkan dengan melengkapkan anggota badan atau mengambil sikap tertentu. Anda juga perlu memahami bahawa dengan ketegangan harus ditumpahkan bahagian utama pita, yang melewati pusat kepekatan kesakitan. Hujung pita panjang 3-5 cm dipanggil "sauh". Mereka tetap di permukaan kulit tanpa ketegangan. Selepas patch terperangkap, anda perlu mengaktifkannya, iaitu mengisar. Di bawah pengaruh suhu, pelekat berasaskan akrilik hypoallergenic tegas dipasang pada permukaan kulit. Seterusnya, pertimbangkan dengan tepat bagaimana anda perlu merekatkan pita di depan, belakang dan paha dalaman.

Paha depan

Pemotongan pinggul (quadriceps) berlaku dari sendi atas ke lutut atau sebaliknya. Terdapat beberapa cara untuk memperbaiki pita anjal. Untuk melaksanakan rejimen rawatan pertama, ia akan mengambil 3 kinesiotip yang seseorang boleh memohon secara bebas. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan kaki anda ke hadapan, bengkokkannya dan meletakkan pita pada permukaan kulit dari bawah ke atas. Patch kedua terpaku di atas yang pertama, menutupnya dengan separuh. Untuk sokongan tambahan, teat ketiga digantung di sekitar lutut.

Untuk menggunakan kaedah kedua, anda akan memerlukan satu tekun dan bantuan orang kedua. Pada mulanya, pita itu diperbaiki dengan pembantu kinesioteech pelekat pada sendi pinggul pesakit. Kemudian pesakit itu membengkokkan lutut sebanyak mungkin dan membungkusnya di bahagian belakang pergelangan kaki atau kaki, menekannya ke atas punggung untuk mewujudkan ketegangan tisu maksimum. Seterusnya, pembantu membuat rakaman keseluruhan kawasan kulit ke zon lutut dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Belakang paha

Dalam proses merekatkan pita di belakang kaki tanpa bantuan orang kedua tidak boleh lakukan. Pesakit harus bersandar ke hadapan dengan kaki diluruskan. Seorang penolong berada di belakang. Ketuk jekap hendaklah terpaku di sekitar sendi atas. Penggunaan aplikator lebih lanjut berlaku dengan ketegangan sebanyak 20% sehingga fossa popliteal, tetapi tanpa pergi ke sana.

Otot Adductor

Dalam proses taping paha dalaman, bantuan orang kedua tidak diperlukan. Pesakit duduk di atas kerusi dan tarik bengkok kaki di lutut ke sisi, meregangkan tisu maksimal. Mulailah merapatkan pita di kawasan lutut, penetapan lengkap pada jarak dekat dari pangkal paha dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Keberkesanan

Pengenaan pita anjal pelekat boleh dilakukan menggunakan pita dari pengeluar yang berbeza, contohnya Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Piawaian ini dianggap sebagai aplikator universal dalam berkas 5 cm x 5 m.

Keberkesanan rakaman kinesiological telah ditubuhkan semasa kajian eksperimen. Ia direkodkan bahawa pesakit secara signifikan menurunkan keterukan kesakitan, aktiviti motor yang stabil dan mobiliti, peningkatan ketahanan dan ciri-ciri fungsian tisu, peningkatan kualiti hidup.

Kesimpulannya

Taping adalah kaedah yang berkesan, tidak menyakitkan, selamat untuk merawat banyak patologi pada tisu pinggul. Sesetengah kaedah memohon patch anjal tidak memerlukan bantuan orang kedua. Tetapi untuk melekat pita di bahagian belakang paha itu sendiri tidak mustahil. Untuk memohon patch anjal ke kulit paha, aplikator standard 50-60 cm panjang akan lakukan.

HIP TAPPING

Pita otot paha adalah teknik popular terapi utama atau kedua untuk mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan, bersantai dan menyokong otot, dan memastikan kestabilan alat ligamentous.

Melekat punggung dan paha dalaman adalah berkesan dalam kes berikut:

• ketegangan otot dan kesakitan;
• pembetulan postur;
• hamstring lemah;
• meregangkan ligamen popliteal;
• ketidakseimbangan otot paha dalaman;
• pencegahan dan peningkatan kecederaan sukan;
• pemulihan pasca operasi.

Taping bersama pinggang dan gluteus maximus digunakan dalam situasi berikut:

• osteoarthritis dan arthritis;
• kecederaan traumatik (lebam coccyx, kerosakan ligamen, luka-luka, dll.)
• patah tulang peluh;
• sindrom piriformis;
• ketegangan otot;
• kelengkungan tulang belakang lumbar.

Bagaimana untuk merapatkan pita pada paha

Apabila memohon adalah penting untuk mengikuti peraturan asas kinesiotepping:

1. Sediakan kulit terlebih dahulu;
2. Ketuk sauh (3-5 cm hujung) digunakan tanpa ketegangan, dan bahagian utama dengan ketegangan yang ditentukan;
3. Pita ini diaktifkan dengan menggosok.

Apabila merakam quadriceps femoris, pilihan terbaik adalah gabungan pita, di mana anda mula membuat mesh dan kemudian memakai jalur longitudinal.

Permohonan itu dijalankan pada bengkok kaki di lutut pada sudut 90 darjah. Ia adalah perlu untuk membaiki jangkar pita pada jarak dekat dari pangkal paha, kemudian perlahan-lahan menggerakkan kaki dan menjamin hujung kedua patch.

Sebelum prosedur, perlu menyediakan jalur pita Y berbentuk. Permohonan dibuat pada kaki diluruskan di lutut. Tanya pesakit untuk bersandar sedikit ke hadapan. Penambat pita diletakkan pada sendi atas paha, kemudian dengan ketegangan sebanyak 10%, pelekat dilekat ke arah bisep sehingga fossa popliteal.

PhysioTape No.1 dan CureTape® berfungsi dengan baik ketika berurusan dengan apa yang disebut "sindrom otot berbentuk pir". Kajian saintifik terkini mengenai sindrom otot piriformis menunjukkan bahawa gejala yang sama dikaitkan dengan serat otot otot gluteus, yang lebih cetek. Arah gentian ini selari dengan arah otot berbentuk pir. Di samping itu, terdapat kompleks pendengaran saraf yang biasa di zon pemuliharaan segmental, yang juga akan membawa hasil yang positif.

Terdapat tiga sebab mengapa disyorkan untuk menggunakan penyejukan semasa merakam paha. Gel penyejukan membantu:

• Untuk melembapkan rasa sakit yang menyebabkan hiperemia reaktif, dengan menjejaskan sistem saraf. Tetapi jika kesakitan menyebabkan hipertensi, tampalan PhysioTape No.1 dan CureTape® berfungsi lebih cepat dan lebih lembut, kerana ia meningkatkan peredaran darah serat yang sepadan.
• Untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh bengkak, melalui kesan peredaran darah. Penyejukan memberikan vasoconstriction, dan seterusnya vasodilasi reaktif. Vasoconstriction, pada asasnya, menghalang tempoh bengkak, sementara mengurangkan tekanan tempatan sebenarnya adalah matlamat rawatan. Pembesaran vaskular dan peningkatan edema mungkin terjadi, akibat peningkatan tekanan dan tambahan pelanggaran peredaran darah lokal, yang mengakibatkan kesakitan meningkat. Tapisan terapeutik paha dengan pita jenama PhysioTape No.1 dan CureTape® membolehkan anda mengurangkan tekanan dan mengurangkan kesakitan dengan lebih cepat dan lebih baik.
• Cegah pembengkakan lebih lanjut. Argumen-argumen yang sama seperti dalam contoh kedua.

CureTape® Cooling Gel melegakan kesakitan, menghasilkan kesan penyejukan, contohnya, sekiranya dislokasi, peregangan, peregangan, sakit kepala dan keradangan. Ia mengurangkan bengkak dan melegakan ketegangan otot. Juga memudahkan pertumbuhan kesakitan. Ia ditunjukkan untuk digunakan semasa kehamilan, dan juga untuk kanak-kanak. Gel penyejuk boleh digunakan dalam kombinasi dengan PhysioTape No.1 dan CureTape®

Permohonan: Sapukan gel ke kawasan yang terjejas dan gosokkan ringan. Ulang kali ini beberapa kali sehari.

Tekan sendi pinggul

Penyakit sendi pinggul yang merusak radang adalah yang paling teruk dan menyakitkan di kalangan semua arthrosis badan manusia. Ini disebabkan oleh banyak faktor yang pesakit sendiri sebenarnya mempunyai sedikit kesan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa satu-satunya kaedah radikal untuk rawatan coxarthrosis adalah pembedahan untuk menggantikan sendi yang berpenyakit. Dan apa yang perlu dilakukan apabila tidak ada peluang untuk menjalani operasi, tetapi anda perlu hidup!

Mempraktikkan traumatologists dalam rawatan konservatif coxarthrosis dari sendi pinggul telah berjaya memperkenalkan rakaman, sebagai kaedah immobilization sendi untuk mengurangkan beban di atasnya dan mengurangkan kesakitan ketika bergerak.

Kesan paip pada sendi pinggul

Sendi pinggul adalah salah satu yang terbesar di dalam tubuh manusia. Para saintis telah mengenal pasti beberapa faktor yang menimbulkan keradangan dan menyebabkan kesakitan pada otot-otot di sekelilingnya.

Faktor yang membawa kepada sakit pinggul:

1. Berat badan berlebihan.
2. Pengukuhan fizikal yang berat. Faktor ini paling menimbulkan penyakit sendi pinggul di atlet. Tekanan tinggi secara beransur-ansur pada tisu tulang rawan sendi membentuk kemusnahannya.

Ketik tindakan.
Taping membantu meningkatkan peredaran darah tisu-tisu lembut di sekeliling sendi, dengan itu meningkatkan metabolisma di antara sel-sel tisu bendalir dan rawan.

1. Kecederaan kronik. Atlet sering cedera anggota badan yang lebih rendah. Pada usia yang muda, keadaan sendi diberi pampasan oleh nada otot, tetapi selama bertahun-tahun ia menjadi kurang, yang meningkatkan beban pada permukaan artikular.

Ketik tindakan.
Taping meningkatkan nada otot mengelilingi sendi pinggul, yang dengan ketara mengurangkan geseran permukaan artikular antara satu sama lain dan mengurangkan kesakitan.

Memandangkan kesan positif dari teip semasa proses keradangan, dapat disimpulkan bahawa merapatkan sendi pinggul dengan rasa sakit di dalamnya adalah salah satu kaedah rawatan konservatif yang paling berkesan.

Kinesitherapy untuk coxarthrosis sendi pinggul

Taping dengan coxarthrosis boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang perjalanan penyakit.

Bagaimana untuk merekatkan pita pada pita kinesio pada sendi pinggul:

1. Pita itu terpaku secara langsung ke kulit yang terdedah, yang terdahului dengan menggunakan penyelesaian alkohol. Adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan rambut dari kulit.

Dilarang memekatkan pita di tempat kerosakan kulit.

1. Kedudukan pesakit di bahagian yang sihat. Lutut anggota yang terjejas sedikit bengkok di hadapan badan di pinggul kaki yang bertentangan.
2. Lem pertama meleleh dengan peratusan besar keanjalan. 2-3 cm pertama harus dilekatkan tanpa ketegangan, lurus pada sakrum dari sisi kaki yang sakit. Adalah wajar bahawa arah pita menjadi berserenjang dengan paksi tulang belakang. Ini akan membantu melegakan ketegangan di otot-otot yang mengelilingi sendi pinggul, yang akan mengurangkan kesakitan. Seterusnya, kami mengetuai teip dalam separuh bulatan dan membungkusnya ke sendi lutut. Lokasi pita di paha harus berada di sepanjang rektus femoris, salah satu kepala quadriceps. Kami tampalkan beberapa sentimeter terakhir tanpa ketegangan.
3. Beberapa bahagian pita mesti terpaku dengan ketegangan lebih dari 50%. Ini termasuk kawasan taped berserenjang dengan tulang belakang, terpaku di bahagian atas punggung, serta seksyen yang dilekatkan di sepanjang pinggir luar otot gluteus sepanjang femur.
4. Selain itu, pita tambahan juga terpaku. Mereka boleh terletak di sepanjang petak utama, dan mereka boleh secara rawak berselerak di seluruh permukaan di mana rasa sakit dirasakan.

Kadangkala kesakitan coxarthrosis disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot tulang belakang lumbar.

Untuk mengurangkan kesakitan ini, anda boleh melekat pita di kawasan lumbar.

Kinesitherapy untuk coxarthrosis dan sakit pada otot sendi pinggul dan bahagian bawah belakang:

1. Anda boleh melekat pita yang luas dan sempit di punggung bawah anda, tidak akan banyak perbezaan kecekapan.
2. Untuk memulakan, gam pita tegak lurus ke tulang belakang pada tahap 4-5 lumbar vertebra. Panjang pita harus sesuai dengan jarak antara tulang belakang iliac.
3. Seterusnya, gamkan pita di bahagian tulang belakang dari yang pertama hingga vertebra lumbal yang terakhir.
4. Sekiranya perlu, anda boleh menahan sinar tambahan dalam arah yang berbeza.

Jika cara lain merakam tulang belakang lumbar dengan coxarthrosis untuk mengurangkan kesakitan pada otot:

1. Pasting 2 kaset selari luas pada aponeurosis otot serong luar belakang sepanjang tulang belakang di kawasan lumbar.
2. Kami melekatkan pita kedua di tempat lampiran sakrum dan vertebra lumbal terakhir yang serenjang ke ruang tulang belakang. Sekiranya dikehendaki, anda boleh melekat 2 cross teipu di salib, di mana persimpangan sepenuh masa adalah permulaan sacrum dan akhir tulang belakang lumbar.

Dalam kes coxarthrosis, tamping hanya merupakan langkah sementara, jadi lebih baik untuk mencari kemungkinan rawatan pembedahan dan penggantian sendi.

Kaedah taping untuk lengan ligamentum pinggul

Penggunaan stretch ligamen hip adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepatkan penyembuhan kerosakan, serta mengurangkan kesakitan pada kaki yang cedera.

Taping sendi pinggul dengan kecederaan ligamen:

1. Pertama anda perlu meninggalkan edema. Untuk melakukan ini, anda boleh memohon pelbagai kaedah rawatan anti-radang tempatan (lotion dari Dimexide + Analgin + Dexamethasone).
2. Selepas bengkak telah turun, kami tampalkan beberapa pita ke arah yang berbeza terus ke kawasan unjuran bersama pinggul.

Perban sedemikian meningkatkan peredaran darah dan limfis, yang hanya akan mempercepat penyembuhan kecederaan dan pemulihan.

Paha pinggang

Teknik popular terapi utama atau kedua untuk mengurangkan sakit kaki adalah piping pinggul. Kaedah ini telah menjadi sangat popular di bidang sukan, kerana aktiviti sukan selalu membawa kepada kecederaan dan lebam. Dengan cara ini untuk melegakan kesakitan membolehkan atlet dengan cepat kembali ke permainan atau latihan tanpa campur tangan dari doktor.

Intipati prosedur

Pita ini adalah aplikasi anjal melekit yang melekat pada kulit di kawasan yang rosak. Dengan bantuannya, mungkin dengan cepat dan berkesan menghapuskan ketidakselesaan dan kesakitan dalam kecederaan dan lebam, serta dalam keseleo. Selalunya peranti ini digunakan sebagai alat tambahan untuk gejala penyakit artritis yang tidak menyenangkan. Intipati kaedah ini adalah untuk memohon pita di kawasan yang terjejas, menggunakan hujung pelekat bahan. Ia dapat memperbaiki sendi, kulit dan otot dalam kedudukan yang betul, walaupun tidak mengehadkan mobiliti mereka. Penggunaan pita membantu mengurangkan beban pada bahagian tubuh yang cedera. Mata penggunaan positif:

• menimbulkan fasia;
• meningkatkan aliran darah;
• mewujudkan kesan urut;
• mengaktifkan metabolisme;
• melegakan kesakitan;
• memanaskan kawasan yang terjejas;
• menyokong otot;
• memastikan kestabilan radas ligamen.

Dengan cara ini anda boleh membaiki bahagian belakang paha.

Dalam amalan, kinesiotiping dijalankan oleh beberapa kaedah yang bergantung kepada tapak kecederaan dan otot yang dirawat. Pelbagai penggunaan:

• rak permukaan dalaman dan belakang;
• rawatan artikulasi artikulasi hip dan zon gluteal;
• menyokong otot pinggul quadriceps dan otot femoral tambahan.

Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk untuk merapatkan paha

Teip pada paha digunakan dalam banyak kes lesi, termasuk penyakit artritis atau kerosakan mekanikal. Ia mudah digunakan, tidak memerlukan latihan khas. Bahan-bahan dari mana aplikasi dibuat adalah tahan terhadap air dan rangsangan luar yang lain, kecuali produk berdasarkan minyak atau krim lemak. Petunjuk untuk penggunaan pita boleh menjadi negeri yang berbeza, kerana spektrum kesan peranti agak luas. Taping diperlukan jika diperlukan:

• melegakan ketegangan otot dan kesakitan;
• pembetulan postur;
• menyokong ligamen lutut dan lutut yang lemah;
• pemulihan pasca operasi.

Penggunaan pita itu dibenarkan dalam kelengkungan lajur tulang belakang.

Dan juga jika didiagnosis:

• kecederaan otot inguinal;
• kerosakan pada bahagian belakang paha, punggung;
• ketidakseimbangan otot;
• kelengkungan tulang belakang;
• penyakit artritis.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, pita digunakan sebagai alat pencegahan untuk mencegah kecederaan dan peregangan. Aplikasi digunakan untuk kontraksi antispasmodik dari otot bahagian anterior, yang mengiringi pesakit secara berterusan, pembengkakan kaki dengan kelebihan berat badan atau kehamilan. Mereka juga berkesan dalam keretakan stres tulang pelvis dan sindrom otot berbentuk pir.

Prosedur taping tidak bersifat kuratif, tetapi hanya menghapuskan gejala. Sekiranya kecederaan dan keseleo, dapatkan nasihat doktor.

Bahan

Pita pelekat adalah sama dengan plaster pelekat, asasnya ialah kain katun atau bahan kapas 100%. Komposisi serat ini termasuk elastane, yang membolehkan untuk meningkatkan keanjalan produk, yang diperlukan apabila memohon pembalut. Semua bahagian adalah hypoallergenic, bebas bernafas. Tahan air dan perengsa lain, boleh dipakai sehingga 5 hari. Gam digunakan untuk hujung melampau pita tidak menyebabkan kerengsaan, kecuali dalam kes alahan.

Bagaimana hendak melekat?

Sebelum menggunakan bahan rawatan untuk kali pertama, anda harus berjumpa pakar yang akan menerangkan secara terperinci urutan aplikasi tersebut. Secara idealnya, rakaman peha tambahan adalah lebih baik untuk menyediakan pengamal perubatan yang berkelayakan, kecuali dalam kes kecemasan. Untuk merekatkan pita dengan betul, anda mesti mengikuti prosedur dan ketepatan pengantin. Peraturan asas apabila menggunakan lekapan:

• Permukaan yang dirawat mestilah bersih dan tidak berminyak.
• Adalah penting untuk menyediakan pesakit dengan postur fisiologi yang selesa (duduk, berbohong).
• Betulkan permukaan di kedudukan di mana ia akan selepas permohonan.
• Penambat pita diturunkan ke kawasan yang rosak, dan ujungnya dengan dua tangan ditarik ke tepi.
• Setiap pusingan sebelumnya bertindih 1/3 seperti berikut.
• Pita itu digunakan tanpa lipatan, sama rata dan tanpa mengangkut.
• Permohonan patch tidak perlu menekan pada kapal dan akar saraf.

Penggunaan stepwise membolehkan anda membetulkan pita secepat mungkin dan melegakan pesakit dari kesakitan. Adalah penting untuk diingat bahawa permohonan itu tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada pesakit, tidak dilakukan sekiranya kesakitan akut dan teruk. Juga, jika ada luka terbuka di permukaan yang dirawat, mereka mesti dirawat dengan antiseptik. Sebarang manifestasi yang tidak standard selepas permohonan permohonan memerlukan penyingkiran segera pita itu. Pita tidak dilampirkan semula, jadi penting untuk melakukan prosedur pada mulanya dengan betul.

ARAHAN: KINEZIO TEYP ON HIP

Untuk kinesiotipirovaniya paha anda memerlukan pembantu.

Anda perlu berbaring di sisinya, membongkang kaki atas di lutut supaya kaki itu, yang mana harus ada pita, berada di atas. Pembantu memakai pita (jalur berwarna limau) 25 cm panjang dari patella dengan sedikit ketegangan sebanyak 20-30%.

Dua jalur pita 10 cm panjang (kuning air dalam gambar) digunakan lebih dekat dengan lutut selari dengan jalur pertama dengan ketegangan sebanyak 50%. Jangan lupa tentang "sauh".

Pita kinesio 5cm x 5m atau 7.5cm x 5m sesuai untuk aplikasi.

ARAHAN: BAGAIMANAKAN UNTUK MENGHADAPI TAPE KINESIO PADA HIP

Anda boleh memakai pita kinesio di pinggul selama 3 hingga 7 hari. Jika hujung pita mengupas, gunakan semburan gam khas untuk pita Mueller.

ARAHAN: BAGAIMANA MEMBUAT TAPE KINESIO DARIPADA HIPS

Anda boleh mengeluarkan patch anestetik tanpa cara khas, tetapi ambang kesakitan adalah berbeza untuk semua orang. Kami mencadangkan cara untuk mengeluarkan pita dalam bentuk cecair atau semburan.

Bagaimana untuk menggosokkan paip - arahan

Ini adalah plaster elastik yang diperbuat daripada kapas dengan struktur gam seperti gelombang.

Juga meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah, tumor, lebam membubarkan.

Dengan melegakan otot yang berlebihan, patch seperti ini membantu mereka pulih lebih cepat. Pita tidak mengganggu aktiviti fizikal dan juga membolehkan anda meneruskan latihan.

Oleh itu, kesan penggunaan adalah seperti berikut:

• fungsi otot yang lebih baik
• pengurangan kesakitan,
• pecutan peredaran darah
• rangsangan aktiviti otot dan kulit,
• Meningkatkan kesan urut.

Kinesio pita mempunyai kelebihan berikut:

• tidak mengganggu kulit untuk bernafas,
• tidak menyebabkan ketidakselesaan disebabkan oleh peluh, kering dengan cepat,
• membetulkan otot tanpa mengehadkan mobiliti,
• hypoallergenic.

Pemasangan digunakan bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam bidang perubatan.

Taping semasa kehamilan

Petunjuk untuk digunakan ialah:

• lebam
• keseleo
• meregangkan
• kelengkungan kaki pada kanak-kanak
• rawatan cerebral palsy,
• urat varikos,
• scoliosis dan lain-lain.

Teknik umum dan cara mengenakan

1. Ia adalah perlu untuk memotong pita panjang yang dikehendaki dari pita, pusingan tepi,
2. Sentimeter pertama dan terakhir digunakan tanpa regangan,
3. Kulit di kawasan tindanan harus diregangkan ke maksimum,
4. Ketik memerlukan pengaktifan selepas tindanan - untuk ini anda perlu terus menerus beberapa kali, sedikit menekan.

Cara memotong paip

Terdapat beberapa teknik overlay.

Pertimbangkan mereka secara terperinci.

Plaster ditetapkan pada otot yang rosak dalam kedudukan yang diregangkan. Ketegangan boleh dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Pukulan otot terpaku untuk tujuan yang berlainan, jadi arah lampiran pita mungkin berbeza-beza.

Pita dilampirkan pada ligamen, meregangkannya sehingga 40%. Berapakah peratusan ketegangan untuk dipilih bergantung kepada kesan apa yang diperlukan untuk dicapai. Patch dilampirkan tanpa meregangkan hujungnya.

Pita itu perlu diregangkan hingga 80% -90%, adalah penting untuk mengambil kira apabila mengukur pita. Hujungnya mesti bulat, dan potongan pita di tengah. Sepanjang tepi penahan masih utuh, hingga akhir tidak dipotong 5 cm. Teip mengenakan pada ligamen tanpa ketegangan ujungnya.

Pita itu diukur dalam kedudukan yang diregangkan. Potongkannya ke jalur, sedangkan asasnya harus panjang 5 cm. Pangkalan tetap tanpa ketegangan, jalur dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfa.

Bagaimana untuk memainkan pita sukan di lutut anda

Terdapat beberapa teknik untuk melekat pita kinesio untuk memulihkan lutut. Kami menganggap yang paling biasa di kalangan atlet.

Untuk menetapkan pita anda, anda memerlukan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.

1. Sediakan pita - potong 2 jalur kira-kira 25 cm panjang dan 1 jalur berdasarkan jumlah kaki anda di kawasan popliteal - kira-kira 15-20 cm. Putar hujung setiap jalur.
2. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki yang cedera pada sudut yang betul.
3. Kami melekatkan pita pendek di bawah ligamen lutut, serenjang dengan kaki. Buat air mata di pangkalan kertas di tengah pita. Gali pita dengan ketegangan yang kuat dengan bahagian yang melampau - 5 cm harus tanpa ketegangan.
4. Ambil jalur seterusnya dan gam tepi pita tanpa ketegangan di atas lutut, bulangkan reben di bahagian dalam lutut, tariknya 50%. Betulkan hujungnya lagi tanpa ketegangan di bawah lutut tepat di bawah pita yang disisipkan di bawah ligamen lutut.
5. Melekatkan pita kedua di lawan bertentangan dengan cara yang sama, sementara pita itu perlu terletak lebih dekat dengan patella.
6. Aktifkan tindakan dengan menggosok permukaan dengan telapak tangan anda.

Pengenaan klem akan membolehkan anda untuk memudahkan imobilisasi sendi, tanpa mengehadkan pergerakan fisiologinya.

Bagaimana untuk melekat pita pada bahu dan leher

Untuk merakam pada bahu, teruskan seperti berikut:

1. Ukur dan potong plaster panjang yang dikehendaki dan potong di separuh, meninggalkan kelebihan 5 cm utuh, pusingan hujung jalur. Ia harus menghidupkan Y-ketuk.
2. Lem, tanpa ketegangan, asas tangkapan di bawah tuberosity seperti delta (di bawah pangkal otot brachial). Letakkan tangan anda di hadapan, letakkan telapak tangan anda pada bahu yang bertentangan.
3. Melekatkan pita, ke arah sebelah tengah pertengahan tulang selangka, melekakan otot, dengan ketegangan tidak lebih daripada 25%, gam tepi pita tanpa ketegangan. Dengan separuh kedua pita, lakukan perkara yang sama di seberang bahu.
4. Aktifkan pita dengan ringan menggosokkannya dengan tangan anda.

Jika anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:

1. Duduklah, maju ke hadapan, dagu melihat ke bawah.
2. Pada jarak 6-8 cm dari garis rambut, letakkan pita menegak di bahagian belakang. Tanggalkan jalur kertas dari tepi pita, gam tanpa ketegangan, akhir ini akan menjadi jangkar.
3. Melekatkan pita itu dengan menariknya 25% di sepanjang otot rektus berhampiran ruang tulang belakang. Lem akhir tanpa ketegangan.
4. Begitu juga, gam yang lain selari jalur, tetapi di sisi lain tulang belakang. Ketegangan juga harus 25%.
5. Regangkan jalur ketiga dengan 75% dan gunakan secara mendatar di sepanjang bahagian atas bahu dan pangkal leher. Selamat hujung pita tanpa ketegangan.
6. Aktifkan dengan menggosok tangan anda di atas permukaan.

Betulkan ketukan kinesio di bahagian belakang

Pertimbangkan salah satu pilihan untuk mengetuk belakang, iaitu lumbar.

1. Letakkan tangan anda pada lutut dan bersandar ke hadapan. Melekatkan satu pita secara mendatar ke kawasan yang menyakitkan. Di tengah-tengah pita harus menjadi sauh, dan ujung-ujungnya harus diperbaiki, menariknya sejauh mungkin.
2. Ulangi sama dengan 2-3 reben lagi, mereka harus berpotongan pada titik kesakitan.

Teknik lain:

Anda akan memerlukan 2 jalur 20-25 cm. Satu mesti disisipkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri di sepanjang ruang tulang belakang. Untuk meningkatkan penetapan akan memerlukan jalur ketiga dengan panjang 10-12 cm.

1. Ambil kedudukan bermula semasa berdiri, lengan dan tulang belakang santai. Betulkan patch di bawah bilah bahu, ketegangan sepanjang ruang tulang belakang tidak lebih daripada 25%. Akhirnya teip harus jatuh di kawasan di punggung. Hujung kaset itu terpaku tanpa ketegangan.
2. Melekat pita kedua dengan cara yang sama, tetapi di bahagian belakang tulang belakang.
3. Bengkokkan ke hadapan, air mata buka sokongan kertas di tengah pita. Melekat pita dengan ketegangan maksimum pada lumbar, berakhir tanpa ketegangan, terpaku pada kiri dan kanan tulang belakang.

Hilangkan sakit pinggul dengan pita

Dengan bantuan patch anda boleh bekerja pada otot yang berbeza dari paha. Pertimbangkan teknik merakam otot tambahan pada paha:

1. Bend kaki anda pada sudut yang betul.
2. Potong panjang jalur 20cm, pusingan tepi. Kencangkan tepi pita tanpa meregangkan sedikit di bawah pangkal paha, perlahan-lahan menggerakkan kaki ke tepi ke maksimum dan dalam posisi ini kencangkan pita - hujung jatuh di kawasan sebelum permulaan patella.

Betul mengenakan pita pada buku lali.

1. Sediakan jalur berbentuk I 39-44 cm, pusingan tepi.
2. Duduk di kerusi, bengkokkan kaki anda pada sudut yang betul, kaki ternyata.
3. Betulkan sauh tanpa ketegangan di dalam sendi. Kemudian pita dengan ketegangan sebanyak 20% terpaku melalui kaki di sebelah luar sendi ke tengah-tengah bahagian dalaman tibia, pinggirnya tetap tanpa ketegangan.

Petua untuk memohon pita pita

• Ia perlu menentukan tempat kesakitan dan bertindak ke atasnya. Dalam sesetengah kes, anda boleh menghadapi pengenaan ketukan sendiri, tetapi apabila bertindak pada bahagian tertentu badan, anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan pasangan anda.
• Kulit perlu dibersihkan, dibasmi kuman, rambut dibuang.
• Semasa merakam, ambil kedudukan sedemikian sehingga tempat kesakitan diregangkan maksimal, contohnya, gerakkan tangan anda ke sisi sendiri atau dengan bantuan orang lain.
• Adalah disyorkan memohon pita setengah jam sebelum bermain sukan. Untuk melakukan ini, aktifkan paip dengan menggosok dari tengah ke hujung.
• Selepas mandi, pastikan pengeringan permukaan bahan dengan tuala.
• Jangan memakai pita pada luka terbuka, dan juga tidak digunakan apabila mengesan alergi, keradangan, kemerahan, gatal-gatal.
• Sekiranya berlaku penyakit yang serius, gunakan kaset untuk pakar.

Penggunaan kinesio keseimbangan yang tepat akan membolehkan anda mencapai hasil yang baik, melegakan ketegangan dan kesakitan sambil mengekalkan aktiviti fizikal biasa.

Hip bersama

Jawapan yang paling lengkap untuk soalan mengenai topik ini: "teip pada sendi pinggul."

Kesakitan di tulang pelvis boleh menjadi sangat menyakitkan bahawa jawapan kepada soalan: "Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit di sendi pinggul?" - amat penting. Di samping itu, gejala yang sama adalah isyarat penggera yang berbahaya untuk diabaikan.

Kesakitan yang teruk di sendi pinggul adalah gejala penyakit seperti:

• patah tulang pelvik;
• patah leher femoral;
• lebam, air mata dan lekuk otot;
• kehelan femur;
• osteoarthritis dan osteoarthrosis;
• bursitis;
• Perthes penyakit.
• tendonitis dan tenosynovity;
• sindrom piriformis.

Bagaimana untuk merawat kesakitan pada sendi pinggul?

Doktor percaya bahawa sakit pada tulang pelvis memerlukan pemeriksaan serta rawatan segera. Lagipun, kemerosotan keadaan boleh membawa kepada sekatan pergerakan sehingga kecacatan pesakit (dalam kes yang teruk). Dan jika ada rasa sakit pada sendi pinggul - jangan abaikan masalah itu.

Bergantung pada diagnosis, doktor menggunakan kaedah terapeutik berikut:

• penyingkiran beban dari sendi sakit;
• rehat katil penuh;
• mengambil ubat anti-radang;
• latihan terapeutik;
• urut;
• fisioterapi;
• rawatan pembedahan;
• kinesioteyping.

Tekan sendi pinggul

Pada pandangan pertama, kinesiotiping mungkin kelihatan seperti "kebaharuan" kepada anda, tetapi sebenarnya doktor sukan telah menggunakan teknik berkesan ini untuk rawatan dan pemulihan selepas kecederaan selama beberapa dekad. Tidak hairanlah sekarang kaset kinesiologi telah "bocor" dengan ketat dalam hidup biasa - dan pakar bedah, bersama dengan kaedah terapeutik klasik, menetapkan kinesioterapi.

Pita ini adalah plaster khas, yang terdiri daripada pita kapas pada dasar pelekat hypoallergenic. Ciri utama kinesiological tap adalah keanjalannya, yang paling dekat dengan kulit manusia. Rakaman pada kulit pada masa yang sama memulakan beberapa proses fisiologi:

1. menguatkan proses peredaran mikro dan saliran limfa, mewujudkan kesan saliran;
2. menormalkan kerja otot;
3. mengurangkan kesakitan (sehingga hilang kesakitan);
4. perlahan-lahan membaiki sendi atau ligamen.

Berbanding kaedah rawatan lain, kinesiosis mempunyai beberapa kelebihan yang ketara:

• bekerja sepanjang masa permohonan - 24 jam sehari;
• kesannya meningkat dengan pergerakan;
• tidak menyebabkan ketidakselesaan;
• ekonomi;
• tidak mengandungi bahan perubatan.

Petunjuk untuk rakaman

Tidak menghairankan, rakaman ditetapkan sebagai ejen utama, tambahan atau propilaksis dalam situasi berikut:

• luka trauma (sprains, strains, memar);
• patah tulang peluh;
• lumbago;
• pemulihan selepas pembedahan selepas arthroplasty pinggul;
• coxarthrosis;
• osteoarthritis;
• Perthes penyakit;
• sindrom piriformis.

Rakaman teknik sendi pinggul

Sebelum prosedur itu, adalah perlu untuk menyediakan tempat permohonan: menghilangkan rambut (jika perlu), membersihkan dan degrease kulit. Empat pita 15-20 cm panjang diperlukan untuk permohonan itu. Pengenaan dilakukan semasa berbaring di sebelah, sehingga sendi sakit berada di atas dan kaki terbengkokkan di lutut.

Permohonan itu dijalankan mengikut skim berikut:

• Ketuk sauh (kira-kira 4 cm di kedua-dua sisi) terpaku tanpa ketegangan, bahagian utama diregangkan maksima.
• Strip pita pertama digunakan secara vertikal supaya pusat patch terletak pada sendi sakit.
• Jalur kedua terpaku secara serentak ke yang pertama dengan peregangan maksimum.
• Teat ketiga dan keempat disemperit dengan menyerongkan maksimum dengan regangan maksimum.
• Selepas permohonan, perlahan-lahan gosok pita untuk penetapan yang lebih baik.

Oleh itu, adalah selamat untuk menghilangkan rasa sakit yang teruk di sendi pinggul menggunakan rakaman kinesio, menggunakannya sebagai sebahagian daripada satu set langkah atau sebagai kaedah rawatan utama (mengikut budi bicara doktor).

Ini dan teknik taping hip yang lain dijelaskan secara terperinci dalam buku "Konsep Perubatan Perjumpaan". Anda juga boleh menemui banyak terperinci menerangkan penggunaan kinesiological pita untuk kawasan yang berbeza di laman web kami di bahagian "Teknik Taping".

Pita kinesio sejagat dalam 5 cm x 5 m skeins sesuai untuk rakaman paha.
Untuk mengetuk paha, mana-mana kaset dalam kategori ini akan dilakukan. Tapes jenama berbeza berbeza dalam teknologi pengeluaran dan reka bentuk, yang menjelaskan kosnya yang berbeza.
Baca lebih lanjut mengenai bagaimana untuk melekatkan pita kinesis pada pinggul ↓

Dapatkan nasihat mengenai pemilihan teip dengan telefon:
8-800-234-432-0
+7-916-755-29-37

Kinesio pita yang sesuai untuk rakaman bersama pinggul.

Petunjuk untuk pengenaan pita pada sendi pinggul:
ketegangan otot dan kesakitan, pembetulan postur, ketidakseimbangan otot permukaan dalam paha, luka traumatik (lebam coccyx, kerosakan ligamen, regangan), keretakan tulang tulang panggul, kelengkungan tulang belakang.

Bagaimana untuk merapatkan pita pada sendi pinggul.

• Jawatan: melampaui
• Pisahkan kedua-dua kaki ke sisi, lenturkannya pada sendi lutut (postur katak). Hidupkan kaki di luar untuk meregangkan kawasan pangkal paha (mengakibatkan sekumpulan otot paha). Sapukan penstabilan pita penstabilan di bahagian atas permukaan paha dan luruskankan teh dari bahagian dalam, berakhir di atas lutut. Minta pita hampir tanpa ketegangan.
• Letakkan pita penyahmampatan pada paha, meletakkannya bersama yang paling menyakitkan. Gunakan ketegangan 50-75% di tengah pita, mengenakan hujung tanpa ketegangan.

Arahan video untuk merakam sendi pinggul.

Pita penekan paha

Tapisan pinggan salib

Pita otot paha pelekat

Taping untuk sakit pinggul

Sendi pinggul adalah salah satu sendi terbesar dalam tubuh kita. Sambungan adalah sendi sokongan utama dan membawa beban penting apabila berjalan, berlari, dan membawa beban.

Rongga artikular sendi pinggul terbentuk oleh tulang pelvis dan dipanggil acetabulum. Di sepanjang tepi kemurungan adalah lipatan acetabular - pembentukan fibrous-kartilago. Ia meningkatkan kedalaman kemurungan sebanyak 30%, tetapi fungsi utamanya adalah untuk melincirkan sama rata rawan artikular dari kepala femoral dengan cecair sinovial. Mencipta kesan sedutan, ia menguatkan sendi pinggul.

Di dalam acetabulum adalah kepala femur, yang disambungkan ke badan femur dengan bantuan leher. Selalunya leher femur dipanggil "leher paha," tetapi ini jargon. Sedikit di bawah leher femoral adalah ketinggian tulang, yang dipanggil lidi besar dan kecil. Dilampirkan kepada mereka adalah otot yang kuat.

Sekitar sendi terdapat kapsul sendi yang mengandungi ligamen yang menguatkan sendi pinggul. Di satu pihak, ligamen kuat ini dilampirkan pada satu hujung ke tulang panggul, dan pada ujung yang lain - ke paha. Satu lagi ligamen kuat (dipanggil ligamen kepala femoral, sering disebut sebagai ligamen pusingan) menghubungkan kepala femoral ke bahagian bawah acetabulum.

Petunjuk bagi pengenaan kinesiological teip:

• sakit pada sendi pinggul,

• sokongan bersama selepas prostetik,

Penjelasan langkah demi langkah dari lapisan pita kinesiological:

1. Untuk menggunakan teknik ini, kita memerlukan empat pita I yang sama. Panjang pita adalah 15-20 cm.

2. Tanya pesakit untuk berbaring di sofa di satu sisi supaya masalah bersama berada di atas. Kami meminta pesakit untuk membengkokkan kaki di sendi lutut.

3. Dengan bantuan teknik ligaman, kami mengenakan teh pertama. Pusat teip pertama ditumpangkan di dalam unjuran tenggorokan yang lebih besar dari paha atau di atas zon kesakitan maksimum pada palpation.

4. Kita meletakkan kedua yang melintang secara mendatar supaya gabungan itu menjadi salib.

5. Dengan menggunakan teknik ligamentum, kami mengenakan sepakan ketiga dan keempat diagonal.

1. R.D. Sinelnikov, Ya.R. Sinelnikov. Atlas Anatomi Manusia, 1 jilid. Moscow, 1996. Meditsina Publishing House ms 101-111.

2. Klinik Traumatologi dan Ortopedik, Universiti Perubatan Negeri Pertama Moscow. I.M. Sechenov. Endoprostetik sendi lutut. Calon Sains Perubatan - Sereda Andrei Petrovich.

Arahan disediakan oleh: Bindemanis D.Yu., Kolomiets PN

Izinkan saya memperkenalkan diri saya. Nama saya Vasily. Saya telah bekerja sebagai tukang urut dan kiropraktor selama lebih dari 8 tahun. Saya fikir saya seorang profesional di bidang saya dan saya ingin membantu semua pengunjung laman menyelesaikan masalah mereka. Semua data untuk tapak telah dikumpulkan dan diproses dengan teliti untuk membawa semua maklumat yang diperlukan dalam bentuk yang boleh diakses. Sebelum penggunaan yang diterangkan di laman web ini sentiasa diperlukan perundingan MANDATORY dengan pakar anda.