Selepas pembedahan untuk membuang tumor ganas di dada, bahagian atas badan berhenti mematuhi, jadi satu siri latihan mesti dilakukan dengan kerap. Gimnastik selepas mastektomi payudara ditugaskan untuk tempoh pemulihan dan direka untuk memulihkan fungsi tangan dari mana operasi dilakukan.
Sejurus selepas pembedahan, fleksibiliti dan kekuatan anggota atas, berhampiran dengan besi dikeluarkan, dikurangkan. Jika anda tidak melakukan terapi fizikal, mungkin ada komplikasi - limfostasis, edema patologis. Untuk mempercepat pembangunan otot, doktor menetapkan:
Mula lakukan latihan yang sudah ada di hospital. Pastikan anda terus melaksanakan kompleks dan di rumah sehingga kebebasan pergerakan pulih.
Secara umum, kompleks ini bertujuan untuk:
Otot pemanasan menghalang limfostasis - edema tisu patologi yang boleh berlaku sejurus selepas operasi mengeluarkan kelenjar susu.
Pemanasan membolehkan koordinasi pergerakan yang lebih baik, yang sudah sukar dilakukan selepas mengeluarkan kelenjar susu. Lakukan mengikut algoritma ini:
Penting: pemanasan yang betul menghalang limfostasis, yang mungkin berlaku selepas penyingkiran payudara, membolehkan anda dengan cepat memulihkan fungsi anggota tubuh dan tidak membahayakan tubuh.
Sejurus selepas pemanasan, mula melakukan latihan asas:
Pada akhir pendidikan jasmani, sangat diperlukan untuk meredakan otot-otot, mengembalikan pernafasan, tenang. Ini adalah elemen utama pemulihan selepas penyingkiran payudara.
Penting: pada akhir pendidikan jasmani adalah bernilai melakukan urutan terapi khusus, yang akan membantu meningkatkan kesan latihan. Urut juga mengganggu limfostasis. Adalah dinasihatkan untuk menghubungi profesional dan mendapatkan cadangan individu dari beliau.
Penyingkiran payudara adalah peringkat pertama di jalan menuju kesihatan kanser. Selepas operasi yang berjaya, keputusannya mesti disatukan dan didarab.
Pemulihan termasuk banyak faktor yang membentuk satu kompleks langkah pemulihan. Antaranya tidak ada prosedur dan tindakan sekunder, semuanya sama penting untuk pemulihan yang cepat.
Gimnastik selepas penyingkiran payudara membantu mengembalikan mobiliti lengan di sebelah dada yang dikeluarkan. Sejurus selepas operasi, terutamanya dengan penyingkiran nodus limfa (yang berlaku dalam kebanyakan kes), pelbagai pergerakan sangat terhad, cubaan untuk menghasilkan tindakan kebiasaan tidak memberikan hasil yang diinginkan, menyebabkan kesakitan. Akibat sekatan pergerakan untuk melindungi diri mereka daripada ketidakselesaan di kawasan operasi, pesakit mengambil postur yang dipaksa. Tingkah laku ini penuh dengan masalah yang serius pada masa akan datang:
Sebaliknya, kemasukan gimnastik dalam kehidupan seharian tidak lama selepas penyingkiran kelenjar susu akan menghalang genangan, secara beransur-ansur akan memperluaskan rangkaian mobiliti dan mewujudkan keadaan untuk pemulihan fizikal yang lengkap.
Usaha yang dilakukan untuk melakukan senam senam hanya akan berhasil jika ia dijalankan:
Organisasi gimnastik setiap hari memerlukan masa, dan amalan menunjukkan bahawa lebih baik memilih tempoh tertentu hari ini, dan tidak membelanjakannya mengikut kehendak atau mengikut keadaan. Dalam kes yang terakhir, peninggalan yang paling mungkin dan senaman yang tidak adil.
Tidak kurang penting ialah sikap psikologi. Kehilangan kegembiraan hidup, walaupun sementara, kadang-kadang dianggap sebagai malapetaka. Ini menimbulkan pengurangan keinginan untuk mengubah kehidupan untuk lebih baik melalui usaha mereka sendiri. Berkomunikasi dengan ahli psikologi, dan terutamanya bekerja pada diri sendiri, menerima keadaan dan mencari cara untuk memperbaikinya adalah komponen pemulihan penting selepas penghapusan kelenjar mamma.
Gimnastik tidak lebih daripada tindakan yang bertujuan untuk membangun dan mengekalkan keupayaan fizikal badan. Oleh itu, unsur-unsurnya selalu digunakan dalam kehidupan seharian, walaupun kadang-kadang mereka tidak disedari. Selepas pembedahan payudara, banyak tindakan yang ada sebelum ini menjadi masalah: prosedur kebersihan (membasuh, menyikat rambut), mengambil dan mengekalkan kedudukan badan (keluar dari katil, mengekalkan postur), aktiviti harian (membuka pintu, mengeluarkan barang dari rak tinggi, pembersihan, dan sebagainya). Oleh itu, selain gimnastik secara langsung, adalah disarankan dari masa ke masa untuk terus berusaha menguasai pergerakan yang dikehendaki (contohnya, mengikat butang jubah mandi atau kait bra).
Kemasukan beberapa senam senam dalam kehidupan seharian tanpa peruntukan dalam blok berasingan adalah tambahan yang baik untuk latihan fizikal. Latihan berasingan boleh dilakukan beberapa kali pada siang hari (meremas jari-jari di kepalan tangan, meratakan pinggang bahu, memantau postur, dan sebagainya).
Unit aktiviti harian dibahagikan kepada tiga peringkat.
Satu set latihan berprestasi yang diberikan dalam jadual (variasi mungkin).
Mungkin hari ini anda mempunyai perasaan bahawa lengan tidak akan sama, kebas di bawah ketiak tidak akan berfungsi, dan hampir mustahil untuk melakukan latihan tanpa bantuan. Percayalah, segalanya tidak seperti yang sukar. Semasa perundingan, doktor akan membantu anda menguasai pelbagai latihan berkesan untuk mengembangkan lengan dan bahu bahu.
Selepas setiap pelaksanaan kompleks ini, anda akan merasakan peningkatan yang ketara. Dalam seminggu, kesakitan yang tajam akan berkurang, anda akan merasakan kerja otot, dan lengan akan menjadi lebih mudah alih. Dan selepas sebulan kelas tetap, fungsi tangan hampir sepenuhnya pulih. Cukup untuk melakukan 1 atau 2 kali sehari.
Selepas 1-1.5 bulan selepas pembedahan, apabila parut telah sembuh, tunjukkan diri anda kepada doktor dan, jika dia membenarkan, mulailah berjalan ke kolam renang. Berenang sangat berguna untuk pemulihan penuh lengan dan postur. Gaya yang paling berkesan adalah krol dan dada breaststroke.
Latihan ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot pinggang dan tangan bahu, pada peningkatan range gerakan di sendi bahu lengan dari sisi yang beroperasi.
Mulakan dengan latihan pernafasan. Ulang setiap latihan 5-7.
Kali pertama mungkin pening, pastikan anda berehat pendek antara latihan. Semua tugas berulang dari 3 kali dan secara beransur-ansur membawa sehingga 14 pengulangan.
Selepas menyelesaikan kompleks, berehatlah otot anda, berehat, anda boleh berbaring.
Set latihan yang rumit untuk membangun tangan
Selepas 3-4 minggu gimnastik, apabila doktor membenarkan, lakukan senaman dengan tongkat gimnastik.
Hari ini anda seorang pahlawan! Dan besok akan lebih baik daripada semalam!
Senaman secara teratur. Suka diri sendiri. Dan kami mengucapkan anda pemulihan yang cepat.
Latihan selepas mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk tempoh pemulihan. Pelaksanaannya diperlukan untuk memulihkan pergerakan dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk menghilangkan tumor kanker payudara.
Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering timbul selepas pembedahan.
Selepas pembedahan untuk membuang kanser payudara, salah satu komplikasi yang paling kerap adalah berfungsi merosakkan lengan - kawasan brachial dari bahagian di mana mastektomi dilakukan. Untuk memulihkan bekas mobiliti mereka, pesakit perlu memulakan latihan senaman fisioterapi secepat mungkin.
Pada mulanya, tangan, tentu saja, akan menyakitkan dan ia mungkin kelihatan kepada seorang wanita yang dia tidak dapat melakukan latihan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak boleh menyerah - anda perlu mengatasi diri sendiri dan berasa bebas untuk mengambil latihan. Jika tidak, mobiliti semula jadi lengan tidak boleh kembali sama sekali.
Sejak mastektomi melibatkan penyingkiran tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu, banyak wanita selepas operasi merasa ketidakselesaan psikologi. Mereka membungkuk belakang, menurunkan bahu supaya ketiadaan dada tidak begitu ketara. Berikutan tindakan sedemikian:
Terapi senaman selepas mastektomi juga berfungsi untuk mengelakkan kelengkungan belakang dan bahu.
Gimnastik selepas penyingkiran payudara dan kelenjar getah bening adalah perlu untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat kemerosotan aliran keluar limfa di kawasan yang dikendalikan. Dalam sesetengah kes, limfostasis berkembang menjadi proses yang tidak dapat dipulihkan. Latihan meningkatkan peredaran darah dan limfa, menghalang pembentukan stagnasi.
Mengecas selepas mastektomi ditetapkan selepas mengeluarkan jahitan. Hingga ke tahap ini, tangan tidak boleh dimuatkan. Dalam dua hari pertama selepas operasi, ia bahkan dilarang untuk mengangkatnya.
Semasa tempoh pemulihan, seorang wanita tidak perlu mengangkat berat, terlibat dalam sukan di mana terdapat risiko kecederaan pada lengannya. Latihan, di mana jatuh, perlanggaran, dan mogok sebelum pemulihan penuh mungkin, tidak digalakkan.
Sukan terlarang termasuk:
Di samping itu, dua bulan selepas pembedahan tidak disyorkan untuk melawat kolam renang.
Rawatan selepas pembedahan untuk membuang tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu semestinya termasuk gimnastik untuk memulihkan mobiliti lengan dan bahu sendi.
Kursus latihan gimnastik ditentukan oleh doktor dan berlaku di bawah pengawasannya. Tempoh terapi fizikal bergantung kepada:
Untuk kejayaan proses dan pemulihan penuh fungsi motor anggota, anda mesti mematuhi peraturan asas:
Terapi senaman, sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan keadaan psikologi wanita yang menjalani pembedahan. Nada otot bertambah baik dan pesakit mula berasa lebih sihat, lebih yakin.
Latihan selepas penyingkiran kelenjar susu mesti bermula dengan memanaskan otot. Pertama, adalah perlu untuk menyediakan badan untuk usaha selanjutnya dan untuk mencegah kecederaan, kerosakan kepada ligamen dan tendon. Kedua, latihan sedemikian menghalang penampilan edema di kawasan yang dikendalikan.
Selepas pemanasan, latihan fizikal utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.
Selepas akhir pemanasan anda perlu pergi ke kompleks utama.
Aerobik air adalah cara pemulihan wanita dan wanita selepas mastektomi. Ia membantu untuk memulihkan mobiliti tangan dan sendi bahu, membantu menghilangkan edema, menghalang perkembangan limfostasis.
Prosedur air sangat berkesan dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang berlaku pada 90% pesakit yang menjalani mastektomi. Selepas beberapa sesi, kesakitan di kawasan belakang, serviks dan toraks akan mula mereda. Postur akan menjadi halus, dan berjalan lebih yakin.
Sebelum melakukan latihan di dalam air, adalah penting untuk melakukan satu set latihan untuk memanaskan otot.
Prosedur aerobik asas akuatik termasuk:
Jenis latihan
Penerangan
Prosedur regangan akan membantu memulihkan otot-otot dada, keanjalan belakang dan leher keseluruhan. Satu set latihan untuk peregangan adalah seperti berikut:
Pada hari pertama latihan, pelbagai gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, ia mesti meningkat secara beransur-ansur.
Posisi bermula - kaki sedikit berasingan, badan lurus, tangan ditekan pada lipit. Kemudian pergerakan berikut dilakukan bergantian:
Selepas seminggu atau dua selepas latihan, ia dibenarkan untuk merumitkan tugas dan menjalankan latihan dengan menggunakan agen penimbang - tongkat, dumbbells. Bersama-sama dengan peralatan tersebut, anda boleh melakukan latihan untuk mengangkat tangan, mengalirkannya ke sisi, institusi di belakang punggung anda. Kemungkinan menggunakan beban tambahan tersebut pastinya perlu dibincangkan dengan doktor anda.
Pada akhir senaman, anda perlu berehat. Tujuan tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernafasan, tenang. Agar otot dapat nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diganti dengan relaksasi.
Algoritma untuk prosedur yang santai:
Membangunkan pernafasan yang mendalam, sangat penting untuk pemulihan dan pemulihan yang berkesan.
Gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran payudara adalah proses pemulihan item mandatori. Ia adalah perlu untuk menghapuskan "kekuatan" otot-otot bahagian atas dari bahagian yang dikendalikan. Di samping itu, ia adalah cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan lymphostasis dan kanser.
Untuk fungsi fungsi lengan dan bahu sendi untuk pulih sepenuhnya secepat mungkin, cadangan berikut harus diikuti:
Selepas kelas, disyorkan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan aliran limfa.
Ia juga perlu mengambil sekurang-kurangnya satu liter air setiap hari - ini diperlukan agar kulit dapat mengembalikan keanjalan.
Dengan pengesanan tumor malignan kelenjar susu, sarcoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditetapkan - penyingkiran sebahagian atau kelenjar susu ibu. Fasa pemulihan, yang termasuk teknik senaman dan pemulihan untuk mengelakkan komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peranan penting dalam fasa pemulihan.
Pemulihan dalam peringkat postoperatif menyumbang kepada:
Rehabilitasi yang berjaya setelah penyingkiran kanser payudara dan pemulihan terjejas oleh beberapa faktor sekaligus.
Adalah penting untuk menjalankan semua prosedur yang ditetapkan oleh doktor dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Kemudian tempoh pemulihan akan lulus dengan lebih cepat dan lancar.
Pada masa ini, garis panduan berikut harus diikuti:
Segera memulakan senaman yang betul untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu adalah jaminan utama proses pemulihan sepenuhnya.
Gimnastik selepas mastektomi payu dara, termasuk latihan terpilih yang betul, memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Untuk mencapai pemulihan akhir dan lengkap, enggan melakukan latihan terapeutik, sukar.
Ketidakmampuan untuk menggunakan senaman yang diperlukan selepas mastektomi akan menyebabkan komplikasi:
Untuk mengelakkan komplikasi ini, wanita perlu menjalani latihan semasa masih berada di hospital.
Latihan yang digunakan untuk pemulihan yang berjaya dibahagikan kepada tiga tahap:
Lebih baik memulakan senaman dengan memanaskan badan, menyediakan otot untuk melakukan senaman. Apabila anda memuatkan badan dari awal, anda boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
Ini sebahagian daripada latihan tangan selepas mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:
Pada akhir peringkat ini, rehat akan diambil, beberapa nafas dalam dan nafas.
Peringkat utama gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu terdiri daripada latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.
Perintah pelaksanaan adalah seperti berikut:
Peringkat terakhir - santai, dan juga memulihkan nafas. Latihan diulang sekurang-kurangnya 5 kali.
Untuk membuat gimnastik lebih berkesan, gunakan garis panduan berikut untuk pelaksanaannya:
Urut selepas mastektomi diperlukan untuk mengiringi satu set latihan lengkap dan harus dilakukan walaupun selepas keluar dari hospital. Anda boleh menggunakan saliran limfa, mampatan, vakum atau urutan pneumatik. Keadaan penting untuk prosedur ini ialah kehadiran seorang profesional perubatan.
Adalah penting untuk melakukan urut pada selang masa tertentu, tetapi tidak sentiasa.
Kelas perlu dilakukan sebaik sahaja pembedahan. Walaupun kerumitan kompleks, keparahan dan kesakitan, anda tidak boleh mengabaikan terapi senaman selepas mastektomi.
Peraturan-peraturan, yang mematuhi mana, adalah lebih mudah untuk mencapai keputusan yang diingini dalam kelas gimnastik selepas penghapusan kelenjar susu:
Lihat bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi dalam video, di mana pengajar akan menunjukkan semua latihan yang perlu secara terperinci.
Di bawah ini anda dapat melihat satu lagi terapi senaman selepas mastektomi pada video.
Operasi pada kelenjar susu dapat menyebabkan sekatan pergerakan di tangan dan kemerosotan kualiti hidup. Berolahraga selepas mastektomi membolehkan anda meminimumkan gejala yang tidak menyenangkan, mengembalikan keupayaan untuk melakukan rutin harian anda tanpa rasa tidak selesa dan meningkatkan dengan ketara keadaan umum seorang wanita.
Mastectomy adalah satu operasi yang bertujuan untuk mengeluarkan kelenjar susu dalam hal kanser, sarcoma, atau keradangan suppurative. Campur tangan bedah dilakukan dengan reseksi langsung dari payudara, tisu adiposa dan nodus limfa, untuk menghindari kemungkinan metastasis.
Walaupun kaedah rawatan sentiasa diperbaiki, peratusan komplikasi selepas penyingkiran payudara masih cukup tinggi dan mencapai purata 40-60%.
Kumpulan risiko termasuk wanita berumur 60 tahun, berat badan berlebihan, pesakit yang mengidap kencing manis atau penyakit sistem kardiovaskular. Di samping itu, terapi radiasi mungkin mempunyai kesan negatif terhadap keputusan operasi, yang hampir tidak boleh dielakkan dalam rawatan kanser payudara (BC).
Komplikasi yang paling biasa termasuk pergerakan terjejas di sendi bahu, bengkak lengan, perasaan "kesukaran bernafas" dan limfostasis - saliran limfa yang terganggu dari tisu anggota badan.
Pemulihan yang tepat pada masanya akan membantu untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan atau meminimumkannya. Langkah-langkah pemulihan kompleks termasuk: pemilihan dan memakai seluar mampatan, penggunaan terapi metabolik dan fotodinamik dan prestasi terapi senaman, iaitu terapi fizikal.
Gimnastik perubatan selepas pembuangan payudara adalah sebahagian daripada fasa pemulihan. Selepas pembedahan, ramai wanita mengingatkan sesak pada bahagian parut, rasa kekakuan di tangan. Untuk menghilangkan fenomena yang tidak menyenangkan ini, secepat mungkin selepas pembedahan, anda perlu memulakan terapi senaman. Pemulihan perlu dilakukan secara beransur-ansur, tanpa tekanan yang tidak wajar, tetapi secara sistematik.
Dalam kompleks latihan selepas mastektomi, anda harus memulakan latihan untuk pembetulan postur:
Pemulihan sedemikian agak mudah dilakukan, tetapi ia membantu mengatasi tempoh pasca operasi lebih mudah.
Campur tangan pembedahan untuk menghilangkan kanser payudara sering menyebabkan pembatasan fungsi tangan. Pencegahan komplikasi seperti ini boleh menjadi kerja fizikal yang paling mudah: mencuci, mengering dan menyikat rambut, memakai tisu di belakang dan lain-lain kawasan yang sukar dijangkau, memegang bra atau roket pada pakaian.
Selepas mengeluarkan parit, anda boleh melakukan kerja rumah yang lain: mencuci, memasak, debu. Pemulihan kekuatan dan pelbagai pergerakan tangan selepas mastektomi perlu dilakukan secara sistematik, mengikut program individu dan di bawah pengawasan ahli fisioterapi.
Pemulihan lanjut berlaku selepas pesakit mengalirkan salirannya dan luka pasca operasi sembuh. Faedah yang besar disediakan oleh aerobik aqua dan berenang. Pendidikan fizikal konvensional menyebabkan aliran darah aktif ke tisu dan otot, yang tidak berlaku semasa kelas di kolam renang. Ini mengurangkan kemungkinan edema.
Juga pemulihan selepas kanser payudara termasuk latihan berikut:
Anda juga boleh belajar kursus gimnastik selepas mastektomi pada video yang dibuat secara khusus untuk wanita yang mempunyai kanser payudara.
Jurulatih pemulihan guru harus memilih kursus fisioterapi individu, kerana beban kerja selepas pembedahan boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.
Lymphostasis, atau lymphedema, adalah keadaan patologi yang berkembang terhadap latar belakang saliran limfa yang terjejas. Ia adalah komplikasi yang paling biasa selepas mengeluarkan payudara. Lymphostasis boleh dicetuskan oleh jangkitan, haba berlebihan atau sinaran ultraviolet, dan senaman berlebihan.
Jika anda melihat bengkak, ketegangan atau penurunan dalam aktiviti motor tangan selepas mastektomi, pastikan anda memberitahu doktor anda.
Rawatan tangan untuk limfostasis bertujuan untuk menghapuskan bengkak dan termasuk kompleks terapi dadah, memakai pembalut mampatan khas dan terapi manual yang boleh dilakukan oleh pakar khusus terlatih dan pesakit itu sendiri di bawah pengawasan doktor. Di samping itu, apabila pesakit disingkirkan dari hospital, doktor biasanya menasihatkan mana-mana saudara mara tentang cara merawat anggota yang terkena.
Urut tangan untuk limfostasis termasuk latihan berikut: urut perlahan tangan lengan, bekerja melalui permukaan sampingan, dalaman dan luaran, bergerak dari jari ke bahu. Pergerakan harus yakin, tetapi lembut dan perlahan. Semasa urut, pesakit tidak perlu mengalami kesakitan atau ketidakselesaan. Tempoh prosedur mestilah kira-kira 5 minit, ia perlu dilakukan setiap 2-3 jam.
Pematuhan terhadap peraturan rawatan dan pelaksanaan terapeutik yang teratur membolehkan kami untuk mengelakkan komplikasi selepas mastektomi atau meminimumkan akibatnya, dengan ketara mengurangkan tempoh pemulihan.
Dalam video kami, anda akan dapati satu set latihan yang disyorkan untuk pesakit yang menjalani pembedahan pada payudara.
Selepas mastektomi, beberapa komplikasi boleh berlaku. Salah satu komplikasi ini merosakkan mobiliti lengan di bahagian operasi. Kompleks latihan khas, yang perlu dilakukan oleh pesakit di hospital, serta urut dan fisioterapi, membantu memulihkan mobiliti.
Selepas pembedahan membuang payudara, seorang wanita menjalani kursus pemulihan. Biasanya ia terdiri daripada beberapa komponen: terapi fizikal;
Pada kali pertama selepas pembedahan, sangat sukar bagi wanita untuk melakukan senaman terapi senaman yang paling mudah. Tetapi untuk melepaskan gimnastik tidak berbaloi. Anda perlu mengalahkan diri sendiri, dan mula melakukan senaman, untuk melaksanakannya secara teratur.
Sering kali, selepas pembedahan payudara, seorang wanita mula membongkok dan menurunkan bahunya untuk menyembunyikan kesan operasi. Akibatnya, ini hanya merumitkan keadaan, kerana tindakan tersebut membawa kepada kelengkungan tulang belakang atau dada. Satu keadaan yang serius dalam tempoh selepas operasi adalah rumit oleh kemurungan.
Gimnastik selepas mastektomi melakukan tindakan terapeutik dan propylylactic:
Kompleks latihan mesti bermula dengan pemanasan. Otot perlu disediakan untuk mengecas. Sekiranya anda memuatkan badan dari awal, ia akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Untuk memanaskan badan, lakukan latihan berikut:
Selepas melakukan pemanasan, otot disediakan untuk beban besar, jadi anda boleh mula melakukan latihan yang lebih kompleks:
Pada peringkat terakhir latihan, kelonggaran berlaku dan pernafasan dipulihkan. Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:
Urutan akan membantu menguatkan kesan gimnastik dan mempercepatkan proses memulihkan mobiliti tangan. Ia akan menjadi lebih baik jika pakar akan melakukan urutan terapeutik. Tetapi jika anda boleh beralih kepada profesional, tidak, lakukan sendiri urut.
Dengan cara ini, urutan bukan sahaja membantu mengembalikan mobiliti tangan, tetapi juga menghalang perkembangan komplikasi lain selepas mastectomy - limfostasis.
Apabila melakukan urutan sendiri, lakukan gerakan mengusap cahaya tanpa tekanan pada tisu tangan. Pergerakan boleh di sepanjang lengan dari hujung jari ke bahu, atau bulat di sekitar lengan. Dalam sesetengah kes, krim atau minyak khas digunakan untuk urutan.
Urut membantu memulihkan pergerakan otot, menormalkan peredaran darah dan aliran limfa.
Gimnastik selepas mastoektomi adalah salah satu peringkat pemulihan yang paling penting. Latihan pertama perlu dilakukan selepas beberapa hari selepas pembedahan. Untuk terapi fizikal untuk menghasilkan hasil yang jelas, perlu:
Bersedia untuk hakikat bahawa pada mulanya anda tidak akan melihat hasil yang dapat dilihat dari latihan. Tetapi lebih cepat anda mula melakukan gimnastik, semakin sedikit masa yang anda perlukan untuk pemulihan. Latihan yang baik membantu mengatasi masalah di lengan atau bahu selepas pembedahan pada payudara. Tidak kira betapa keras latihan itu, jangan hentikannya. Jika tidak, tempoh pemulihan ditangguhkan.
Satu set latihan, serta tindakan pemulihan lain, membantu wanita memulihkan kedua-dua fizikal dan psikologi selepas pembedahan payudara.
Payudara cantik - perhiasan wanita. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyakit berbahaya yang dianjurkan untuk dirawat dengan mengeluarkan kelenjar payudara - mastektomi. Petunjuk utama untuk pembedahan adalah, tentu saja, kanser payudara, mastektomi juga dilakukan dalam hal sarcoma payudara atau proses purulen yang diiringi oleh gangren. Komplikasi selepas pembedahan boleh menjadi satu pelanggaran terhadap pergerakan lengan di sendi bahu. Untuk mencapai pemulihan penuh, perlu melakukan satu set latihan khusus. Sebab itulah gimnastik selepas mastektomi adalah perlu bagi setiap wanita yang menjalani prosedur ini.
Mastektomi, tentu saja, mempunyai kesan serius pada tubuh wanita. Untuk kembali normal selepas penyingkiran payudara, beberapa langkah pemulihan diperlukan:
Selepas penyingkiran kelenjar susu, lengan dan bahu dari bahagian yang cedera dikurung dalam pergerakan. Sesetengah pesakit menyedari perasaan sesak di bahagian parut. Sesetengah pesakit mula mengurangkan bahu dan membungkuk.
Kegagalan untuk melaksanakan latihan boleh membawa kepada beberapa akibat yang tidak menyenangkan:
Untuk mengelakkan masalah sedemikian, wanita harus mula berlatih semasa masih berada di hospital.
Semua latihan yang dilaksanakan semasa pemulihan selepas pembuangan kelenjar susu dibahagikan kepada tiga kumpulan:
Semua latihan bahagian ini dilakukan dalam kedudukan duduk 6-8 kali.
Apabila semua latihan selesai, pesakit memerlukan sedikit rehat. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil beberapa nafas dalam dan menghembuskan nafas atau berjalan di sekitar dewan sukan.
Bahagian utama kompleks gimnastik selepas penyingkiran kelenjar susu termasuk latihan berikut (mereka harus diulang 4-8 kali):
Seperti yang telah disebutkan, latihan di bahagian kelas ini bertujuan untuk memulihkan pernafasan dan bersantai. Setiap daripada mereka diulang 5-6 kali.
Seperti yang telah disebutkan, senaman mesti bermula dengan serta-merta selepas operasi. Sudah tentu, pada mulanya, ia akan menjadi sukar dan menyakitkan untuk melakukan satu set latihan, tetapi adalah mustahil untuk mengabaikan terapi latihan.
Untuk mendapatkan hasil yang ketara, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:
Selepas mastektomi, wanita mengalami masalah dengan pergerakan lengan dan bahu dari sisi di mana terdapat pembedahan. Gimnastik terapeutik dalam keadaan ini adalah pembantu yang tidak ternilai yang dapat menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan parut dan mengembalikan mobilitas bersama dan kekuatan otot yang lama.
Bagaimana saya menghilangkan mastopati? Hanya memakai setiap hari... Baca lebih lanjut
Dengan pengesanan tumor malignan kelenjar susu, sarcoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditetapkan - penyingkiran sebahagian atau kelenjar susu ibu. Fasa pemulihan, yang termasuk teknik senaman dan pemulihan untuk mengelakkan komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peranan penting dalam fasa pemulihan.
Pemulihan dalam peringkat postoperatif menyumbang kepada:
Rehabilitasi yang berjaya setelah penyingkiran kanser payudara dan pemulihan terjejas oleh beberapa faktor sekaligus.
Adalah penting untuk menjalankan semua prosedur yang ditetapkan oleh doktor dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Kemudian tempoh pemulihan akan lulus dengan lebih cepat dan lancar.
Pada masa ini, garis panduan berikut harus diikuti:
Segera memulakan senaman yang betul untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu adalah jaminan utama proses pemulihan sepenuhnya.
Gimnastik selepas mastektomi payu dara, termasuk latihan terpilih yang betul, memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Untuk mencapai pemulihan akhir dan lengkap, enggan melakukan latihan terapeutik, sukar.
Ketidakmampuan untuk menggunakan senaman yang diperlukan selepas mastektomi akan menyebabkan komplikasi:
Untuk mengelakkan komplikasi ini, wanita perlu menjalani latihan semasa masih berada di hospital.
Latihan yang digunakan untuk pemulihan yang berjaya dibahagikan kepada tiga tahap:
Lebih baik memulakan senaman dengan memanaskan badan, menyediakan otot untuk melakukan senaman. Apabila anda memuatkan badan dari awal, anda boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
Ini sebahagian daripada latihan tangan selepas mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:
Pada akhir peringkat ini, rehat akan diambil, beberapa nafas dalam dan nafas.
Peringkat utama gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran kelenjar susu terdiri daripada latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.
Perintah pelaksanaan adalah seperti berikut:
Peringkat terakhir - santai, dan juga memulihkan nafas. Latihan diulang sekurang-kurangnya 5 kali.
Untuk membuat gimnastik lebih berkesan, gunakan garis panduan berikut untuk pelaksanaannya:
Urut selepas mastektomi diperlukan untuk mengiringi satu set latihan lengkap dan harus dilakukan walaupun selepas keluar dari hospital. Anda boleh menggunakan saliran limfa, mampatan, vakum atau urutan pneumatik. Keadaan penting untuk prosedur ini ialah kehadiran seorang profesional perubatan.
Adalah penting untuk melakukan urut pada selang masa tertentu, tetapi tidak sentiasa.
Kelas perlu dilakukan sebaik sahaja pembedahan. Walaupun kerumitan kompleks, keparahan dan kesakitan, anda tidak boleh mengabaikan terapi senaman selepas mastektomi.
Peraturan-peraturan, yang mematuhi mana, adalah lebih mudah untuk mencapai keputusan yang diingini dalam kelas gimnastik selepas penghapusan kelenjar susu:
Lihat bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi dalam video, di mana pengajar akan menunjukkan semua latihan yang perlu secara terperinci.
Di bawah ini anda dapat melihat satu lagi terapi senaman selepas mastektomi pada video.
Laman Utama »Rawatan» Pemulihan »Bagaimana untuk melakukan gimnastik selepas mastektomi: satu set latihan berkesan
Perhatian, hanya HARI INI!
Menurut statistik, setiap wanita kelapan di planet ini boleh mendapat kanser payudara. Penyakit ini membawa maut jika tidak dirawat.
Sebagai tambahan kepada kanser, payudara seorang wanita mudah terdedah kepada penyakit lain yang menyembuhkan:
Kesemua mereka dirawat dengan:
Mastectomy adalah operasi pembedahan yang menghilangkan tumor yang menjejaskan tisu payu dara. Terdapat beberapa jenis mastektomi:
Dua jenis mastektomi pertama jarang digunakan: dalam kes-kes yang paling maju dalam kanser infiltratif dan berulangnya.
Dua yang terakhir digunakan lebih kerap, kerana wanita tidak mahu dibiarkan tanpa payudara.
Itulah sebabnya para saintis sedang sibuk membangunkan lebih banyak rawatan jinak untuk kanser payudara, dan doktor sering mencadangkan kursus radiasi sebelum disingkirkan. Faktanya ialah selepas penyinaran tumor berkurangan, ini membolehkan anda memilih jenis mastektomi yang lebih jernih.
Nah, jika kursus terapi radiasi selesai dan tumor telah menyusut kepada saiz yang tidak penting, atau penyakit itu didiagnosis pada waktunya, dan tumor telah dibuang dengan bantuan ginekomastia, maka pemulihan tidak akan mengambil banyak masa. Ia perlu untuk menghapuskan beban berat dan menggunakan pelbagai salep supaya parut sembuh dengan cepat. Apabila kaedah yang lebih ketat digunakan untuk rawatan kanser payudara, pesakit memerlukan lebih banyak masa untuk pulih selepas pembedahan, kerana terdapat banyak komplikasi:
Semasa pemulihan, anda perlu melakukan latihan khas. Kadang-kadang mereka boleh menetapkan kursus urutan. Satu set latihan untuk pesakit dipilih oleh doktor. Ia direka bentuk untuk peregangan dan penguatkan otot-otot dada, mempercepatkan peredaran darah dan peredaran getah bening. Di samping itu, latihan membantu meningkatkan kesejahteraan umum, meningkatkan tahap badan, menghapuskan masalah dengan mobiliti sendi bahu, jika perlu.
LFK- budaya fizikal terapeutik. Ia sering diberikan kepada pesakit untuk pemulihan selepas pelbagai operasi, termasuk mastektomi. Berlatih selepas mastektomi mungkin termasuk set latihan berikut:
Setiap latihan harus dilakukan 6-8 kali. Lebih mungkin jika keadaan kesihatan dibenarkan. Selalunya, doktor menetapkan satu set latihan pada basikal senaman dan berenang di kolam renang. Biasanya ia dilakukan bersama dengan diet protein, yang tidak termasuk produk berikut:
Gula-gula dan pastri adalah terhad.
Produk berguna boleh dipertimbangkan:
Anda perlu mempertimbangkan secara serius cadangan doktor, jika tidak, pemulihan akan ditangguhkan untuk masa yang lama. Dengan mengikuti arahan, anda bukan sahaja dapat mempercepat pemulihan selepas sakit, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan dan memperbaiki penampilan.
Salah satu komplikasi yang paling sering memberi kesan kepada pesakit semasa pemulihan adalah limfostasis lengan. Penampilannya menimbulkan mastektomi radikal. Semasa penyakit ini, satu atau dua tangan membengkak dan bertambah besar. Selalunya, lymphostasis merumitkan pergerakan tangan. Kadang-kadang penyakit ini rumit oleh erysipelas.
Pelanggaran aliran limfa diperhatikan pada hari pertama selepas pembedahan. Untuk melegakan simptom yang tidak menyenangkan dan menghapuskan penyakit yang ditetapkan:
Urut tangan yang terjejas pertama kali dilakukan oleh pakar, kemudian, secara bebas, dengan menggunakan salap penyejukan dan pemanasan.
Bersama dengan prosedur ini, anda mesti mengambil ubat khas dan melakukan satu set latihan fizikal. Urut menyumbang kepada kesan terapeutik venotonik dan membantu untuk menghapuskan sepenuhnya penyakit ini.
Urutan yang disyorkan:
Sebelum mengurut, tangan pesakit perlu dioles dengan gel terapeutik dan terus tegak.
Pemulihan payudara selepas mastektomi bukan sahaja gimnastik dan urutan. Selepas pembedahan, wanita mahu memulihkan rupa payudara mereka yang menarik. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu meregangkan kulit di atasnya. Bermakna untuk meregangkan kulit payudara:
Implan silikon dan saline:
Jika mastektomi dilakukan tanpa memelihara kulit puting, maka tatu meniru isola dan puting ditarik pada dada.
Jika anda mengikuti semua keperluan doktor, pemulihan selepas rawatan kanser payudara adalah lebih cepat. Wanita yang pulih akan dapat kembali ke cara hidup mereka yang biasa, melupakan selama-lamanya tentang penyakit mereka.
Selepas mengambil kursus yang termasuk urut, ubat, terapi fizikal, pesakit biasanya sepenuhnya menyingkirkan penyakit ini, walaupun terdapat kesan sampingan dalam bentuk limfostasis atau erysipelas. Tetapi, malangnya, limfostasis - bukan masalah terbesar yang berlaku selepas rawatan kanser, dengan bantuan pembedahan.
Kaedah-kaedah yang disenaraikan di atas sangat berkesan untuk pemulihan fizikal selepas rawatan kanser, dan apa yang perlu dilakukan jika pesakit secara psikologi sukar, kerana dia mengeluarkan hampir seluruh kelenjar susu? Sejurus selepas penyingkiran majoriti kelenjar susu, seorang wanita sering memerlukan pertolongan pakar, kerana terdapat pelbagai gangguan psikologi, kemurungan, dan kompleks rendah diri. Dan ini tidak menghairankan.
Lagipun, dia tetap kurang upaya, berasa tidak selesa dari sudut pandangan estetik, dan dengan itu berkomunikasi dengan jantina yang bertentangan, yang dengan ketara mengurangkan peluang untuk berkahwin dan mempunyai anak, jika ini belum lagi berlaku.
Setelah menjalani pemulihan dan lawatan ke psikolog, melakukan terapi fizikal dan urut, keadaan pesakit itu dinormalisasi, mereka dapat menjalani kehidupan yang penuh: membina hubungan, menikah, belajar kegembiraan ibu. Harus diingat bahawa kehamilan dan kelahiran bukan sahaja pencegahan kanser payudara terbaik, tetapi juga kaedah terbaik pemulihan fisiologi dan psiko-emosi wanita selepas penyakit.
Adakah artikel itu membantu anda?
Marilah kita tahu mengenainya - menilainya
(2 undian, purata: 4.50 daripada 5) Memuatkan.