Image

Adakah mungkin melakukan senaman dengan buasir semasa ketakutan?

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu punca penyebab gangguan peredaran darah di dalam saluran-saluran dari plexus hemorrhoidal pada rektum yang lebih rendah. Oleh itu, pengisian buasir boleh menjadi salah satu kaedah rawatan dan pencegahan penyakit yang paling penting.

Melaksanakan senaman mudah membantu menguatkan otot perut dan perineal, menormalkan peredaran darah, menghilangkan genangan dan sembelit. Anda hanya perlu tahu dengan tepat senaman mana yang akan membantu memperbaiki keadaan umum pesakit.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan buasir

Terapi penyakit seperti buasir melibatkan pendekatan bersepadu. Dalam kes ini, menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan menggunakan hanya satu caj hampir mustahil. Latihan disyorkan untuk dilakukan bersama-sama dengan penggunaan ubat-ubatan dan pelarasan diet.

Untuk rawatan untuk berjaya, adalah penting untuk berunding dengan doktor pada gejala pertama yang tidak berjaya. Tanda-tanda yang paling biasa pada peringkat awal buasir ialah:

  • Sembelit atau cirit-birit. Proses buang air besar menjadi menyakitkan.
  • Selepas melawat tandas, orang berasa bahawa usus tidak benar-benar kosong, ada perasaan objek asing di rektum.
  • Terdapat rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran di dubur, pelepasan berdarah selepas pergerakan usus.

Peringkat seterusnya dalam perkembangan buasir dicirikan oleh peningkatan gejala dan sejumlah tanda-tanda lain, termasuk:

  • kesakitan yang teruk dan tajam semasa najis dan apabila berjalan;
  • kehilangan buasir;
  • pendarahan.

Sekiranya anda mengabaikan masalah ini, pesakit mungkin mengalami komplikasi dan patologi serius (contohnya, trombosis, anemia, nekrosis buasir, fisur dubur). Itulah sebabnya, apabila mengesan tanda-tanda awal penyakit, adalah perlu untuk berunding dengan doktor-proktologi. Rawatan lebih awal bermula, lebih mudah untuk mengatasi manifestasi buasir. Tidak mustahil untuk mengubati diri sendiri, kerana terapi buasir adalah pendekatan bersepadu, dengan kesan serentak pada semua pautan proses patologi.

Rawatan tersebut termasuk:
  • Terapi dadah - pelbagai salep dan suppositori digunakan yang mempunyai ciri-ciri anti-radang, analgesik dan hemostatic, serta ubat-ubatan yang menguatkan dinding vena;
  • pematuhan dengan makanan khas - pesakit perlu meninggalkan penggunaan makanan pedas, alkohol, apa-apa makanan yang merengsakan mukosa rektum dan termasuk dalam diet anda lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan kaya serat;
  • pematuhan ketat dengan peraturan kebersihan diri - penggunaan kertas tandas lembut, mencuci kawasan dubur dengan air sejuk;
  • penolakan pakaian yang ketat, ketat dan linen memerah;
  • peningkatan dalam aktiviti motor, sukan.

Dan, tentu saja, pelaksanaan gimnastik khas - tahap ini, pakar juga menyarankan untuk memasukkan dalam skema rawatan buasir. Latihan semacam ini bertujuan untuk menormalkan peredaran darah di kawasan anorektal. Walau bagaimanapun, pengisian untuk rawatan buasir tidak sesuai untuk semua orang dan tidak selalu. Di mana kes-kes perlu dilakukan, dan apabila gimnastik dikontraindikasikan?.

Apakah latihan yang tidak boleh dilakukan dengan buasir?

Ramai pesakit keraguan sama ada mungkin untuk melakukan senaman untuk buasir? Ia mungkin perlu. Tetapi tidak semua aktiviti fizikal bermanfaat untuk penyakit ini. Untuk mendapatkan cadangan yang tepat dan nasihat penuh mengenai isu ini, lebih baik menghubungi proktologi anda.

Latihan fizikal yang tidak dipilih secara optik, yang tidak sepadan dengan keadaan kesihatan, boleh bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga dapat memperburuk keadaan. Aktiviti fizikal dan gimnastik untuk buasir tidak seharusnya termasuk:

  • angkat berat dan elemen angkat berat;
  • squats mendalam dan lif kaki yang terlalu aktif.

Juga, apabila buasir tidak dapat melakukan penggiliran aktif badan, keluar kaki kuat dan berpusing. Latihan semacam itu bukan sahaja menimbulkan beban berlebihan pada otot perut, tetapi juga meningkatkan tekanan pada rongga perut, yang selanjutnya membentangkan venous vessel yang lemah dan memperburuk keadaan dengan buasir.

Di samping membatasi usaha keras berat badan, perlu meninggalkan sukan ekstrem. Pesakit tidak disyorkan untuk menunggang motosikal, skuter, basikal quad atau menunggang kuda.

Mengecas peraturan untuk buasir

Perlu diperhatikan bahawa sebelum melakukan apa-apa latihan untuk buasir, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Jika dia menentukan bahawa aktiviti fizikal adalah mencukupi dan wajar dalam kes anda, dia boleh menetapkan gimnastik atau menasihati latihan tertentu. Mengecas dengan buasir semasa keadaan semakin teruk mungkin kontraindikasi. Kesesuaian pelaksanaannya pada tahap penyakit ini hanya ditentukan oleh pakar.

Terdapat beberapa garis panduan umum untuk diikuti. Mereka akan membantu membuat gimnastik sebagai alat yang berkesan untuk penyembuhan dan meminimumkan risiko akibat yang tidak diingini:

  • kelas pertama harus bermula dengan senaman kurang aktif dan sengit;
  • beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur dan perlahan;
  • semasa mengecas, anda perlu mengikuti nafas - ia mestilah licin dan tanpa penangguhan;
  • Ia adalah perlu untuk mengikuti pergerakan - mereka harus lancar.

Jika semasa latihan terdapat ketidakselesaan dan kesakitan di perineum, lebih baik berhenti bersenam. Dalam kes ini, anda perlu mandi mandi hangat dan menggunakan salap anestetik. Jika perlu, berunding dengan pakar untuk menentukan pilihan gimnastik yang paling sesuai.

Sebagai peraturan, melaksanakan satu set latihan mengambil masa tidak lebih daripada 10-15 minit masa lapang. Oleh itu, latihan sedemikian boleh dilakukan setiap hari, dan ia pasti akan mempunyai kesan positif jika tiada kontraindikasi terhadap latihan tersebut.

Kontraindikasi untuk mengecas buasir

Dalam beberapa kes, caj untuk buasir adalah kontraindikasi. Pakar memanggil senarai sekatan berikut:

  • pendarahan berat;
  • tekanan intrakranial meningkat;
  • pemburukan osteochondrosis;
  • tempoh haid (anda tidak boleh melakukan senaman dengan menaikkan kaki dan pelvis);
  • penyakit onkologi;
  • trimester kehamilan ketiga.

Sekiranya pesakit mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada kontraindikasi di atas, mustahil untuk melakukan gimnastik untuk rawatan dan pencegahan buasir.

Apakah latihan yang boleh dilakukan dengan buasir?

Mengecas buasir di rumah mungkin termasuk beberapa latihan. Mereka dilakukan seperti berikut:

  • Berjalan kaki Pertama anda perlu "memanaskan badan." Jika anda tidak boleh keluar, anda boleh berjalan di sekitar apartmen selama beberapa minit. Pada masa yang sama anda perlu meningkatkan lutut anda di atas normal. Setiap langkah berakhir dengan pesakit meletakkan kaki di salib. Hasil daripada latihan ini, otot gluteus dikurangkan, dan aliran darah dioptimumkan di kawasan yang terjejas.
  • Terdapat permaidani di lantai, kedudukan permulaan berbaring di belakang. Ia perlu menaikkan kaki pada sudut 45 darjah, tanpa mengangkat pelvis. Perlahan dan lancar tanpa pergerakan tajam dilakukan kaki kihi - tiruan gunting. Latihan akan lebih berkesan jika span kaki lebih besar. Pada masa yang sama anda perlu melakukan segala-galanya dengan teliti.
  • Kedudukan awal adalah sama dengan latihan sebelumnya. Kaki hanya perlu dipegang pada sudut yang sama. Pesakit harus menjaga mereka lurus dan tidak bergerak selama sekurang-kurangnya 10 saat.
  • Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya, kaki dibangkitkan pada sudut tepat ke lantai. Anda perlu perlahan menaikkan pelvis anda, membantu diri anda dengan tangan anda. Inilah yang dipanggil "birch". Anda perlu melakukan latihan dengan teliti, dan lebih baik untuk berlatih terlebih dahulu di depan dinding. Siku perlu berehat di atas lantai dan apabila menaikkan pelvis dan kaki untuk memegang seberapa lama yang mungkin dalam kedudukan ini. Ia perlu turun ke kedudukan permulaan perlahan-lahan, menegangkan otot-otot punggung.
  • Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Anda perlu menarik kaki anda, membongkok mereka di lutut. Kaki harus teguh di atas tikar. Semasa menghirup, perlu menaikkan pelvis dari lantai dan kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Selepas itu - turun ke kedudukan permulaan, membuat pernafasan. Ulangi tindakan itu sekurang-kurangnya 10 kali. Latihan sempurna menguatkan otot lantai gluteus dan pelvis.
  • Dari posisi siku lutut, anda perlu membengkokkan punggung anda di pinggang. Inilah latihan yang disebut "Kitty." Ia adalah perlu untuk hanya pusingan belakang selama 3-5 saat dan kemudian bengkok belakang bawah ke bawah pada kedudukan pada semua empat.
  • Latihan "Anjing". Kedudukan permulaan adalah sama seperti dalam latihan sebelumnya. Ia perlu meluruskan kaki dan lengan secara bergantian. Dengan setiap lurus kaki dan lengan perlu ditangguhkan selama 3-5 saat.
  • Dari kedudukan duduk, anda perlu meluruskan belakang anda. Tugasnya adalah untuk menggantikan serentak otot-otot gluteal dan bergerak ke hadapan, iaitu, merangkak ke hadapan pada punggung. Anda tidak perlu menolong diri anda dengan kaki anda. Beberapa minit pergerakan ini dengan sempurna mengepam otot-otot punggung dan mempercepat aliran darah.
  • Latihan "Jambatan". Kedudukan permulaan - berbaring di belakangnya, tumit pada tahap punggung, kaki yang bengkok di sendi lutut, dan tapak kaki terletak di sepanjang badan. Anda perlahan-lahan menaikkan pelvis, menegangkan otot-otot kaki selama tidak akan membungkuk di belakang. Pada titik akhir kaki perlu diluruskan. Dalam kedudukan ini, anda perlu tinggal selama beberapa saat dan perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

Melakukan satu set latihan ini amat berguna untuk otot gluteus dan peredaran darah normal di rantau anorektal. Untuk mencapai kesan terbaik, mungkin untuk menggabungkan senaman yang sama dengan ringan kardio-loading - berjalan intensif atau berjoging. Sebelum melakukan latihan, pakar menasihatkan untuk mengkaji teknik yang betul. Untuk melakukan ini, anda boleh menonton video, di mana setiap gimnastik pendekatan untuk rawatan buasir adalah terperinci.

Latihan Kegel untuk buasir

Kegel adalah pakar ginekologi dan pengarang teknik yang unik dan set latihan untuk pencegahan prolaps uterus. Kaedahnya boleh digunakan bukan sahaja di ginekologi. Gimnastik Kegel juga digunakan dalam proctology, termasuk untuk rawatan buasir.

Mengecas mengikut Kegel untuk buasir termasuk beberapa latihan yang bertujuan untuk ketegangan dan kelonggaran sphincter:

  • Kedudukan bermula - berbaring di belakangnya, kaki dibengkokkan pada sendi lutut dan pinggul. Ia adalah perlu untuk mengetatkan otot-otot perineum dan memperbaiki kedudukan ini selama 3-5 saat. Selepas itu, otot harus santai dan ulangi tindakan. Sekiranya keadaan kesihatan membenarkan, maka anda boleh melakukan latihan seperti itu dalam posisi berdiri.
  • Kedudukan permulaan adalah sama seperti dalam latihan sebelumnya. Ia perlu mengikat otot lantai panggul, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan kontraksi. Pada peringkat awal, tempoh latihan adalah 10 saat. Secara beransur-ansur, tempohnya perlu ditingkatkan.
  • Dari kedudukan "supinus", ia perlu menekan sederhana, seperti halnya pergerakan usus. Ini perlu dilakukan dalam masa 10-12 saat. Setiap hari tempoh latihan perlu ditingkatkan.

Latihan Kegel dianggap sebagai gimnastik "wanita". Walau bagaimanapun, terdapat caj khusus untuk lelaki. Berikut adalah beberapa latihan:

  • Semasa buang air kecil, anda harus cuba menahan air kencing selama 2-3 saat. Anda perlu merasakan lokasi otot pubic-coccygeal. Dia adalah wanita yang mengambil bahagian dalam lelaki dalam perbuatan buang air besar.
  • Kedudukan permulaan boleh menjadi apa-apa. Anda perlu menggantikan dan melegakan otot pubis-tulang.
  • Latihan berikut juga melibatkan penekanan otot yang berkenaan. Tetapi sejurus selepas ketegangan, anda perlu berlama-lama dalam kedudukan ini selama 2 saat, dan selepas itu anda akan menyerang lebih banyak otot.
Adakah mungkin untuk melakukan pengecasan semasa pemecahan?

Ia juga harus diperhatikan bahawa pengecasan dengan pemburukan buasir hanya boleh memperburuk keadaan. Walau bagaimanapun, ini bukan sebab untuk menghentikan aktiviti fizikal sepenuhnya. Dalam kes putus asa, lebih baik hubungi doktor anda, kerana latihan di atas mungkin tidak sesuai untuk tahap buasir ini. Adalah mungkin bahawa proctologist akan membantu anda memilih jenis beban yang paling optimum dan lembut.

Di peringkat pemburukan buasir, anda tidak harus menolak apa-apa aktiviti fizikal. Jalan-jalan yang tenang, yoga dan berenang sebaliknya menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Anda harus menahan diri untuk melakukan senaman sekiranya berlaku fisur dubur. Ini memerlukan rawatan yang lebih berkesan dan cepat.

Mengecas selepas pembedahan buasir sentiasa dipilih untuk pesakit secara individu. Dalam tempoh selepas operasi, adalah penting untuk bermula dengan senaman yang paling mudah dan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan mereka apabila keadaan bertambah baik. Untuk mengamalkan gimnastik untuk rawatan buasir hanya boleh dua minggu selepas pembedahan.

Bagaimana untuk melakukan senaman untuk buasir - dalam tempoh keterukan, retak dan sembelit

Mengecas dengan buasir dengan ketara dapat memperbaiki aliran darah di organ pelvik, menguatkan dinding sfinkter, menghilangkan sembelit, dan memperbaiki keadaan umum pesakit.

Buasir adalah penyakit kronik yang berkaitan dengan keradangan, pembesaran patologi urat di rektum. Patologi ini memerlukan terapi yang kompleks. Bersama dengan rawatan dadah, pembedahan, peranan penting dimainkan oleh perubahan gaya hidup, mengekalkan diet tertentu, menghapuskan sembelit dan cirit-birit yang kerap. Untuk pencegahan dan rawatan proctologists penyakit mencadangkan melakukan latihan khas.

Petunjuk untuk digunakan

Faktor utama dalam manifestasi buasir adalah stagnasi sistem darah rektum, dengan keputusan bahawa dinding vena dari plexus hemorrhoidal keluar, sehingga menyebabkan pendarahan dan pendarahan. Bawa ketidakselesaan dan kesakitan.

Sekiranya pesakit melakukan gimnastik untuk buasir pada peringkat awal, ini akan membantu menghilangkan penyakit secara kekal. Pada peringkat lanjut penyakit ini, pengisian dapat mengurangkan gejala, mencapai pengampunan yang lebih lama, dan mengurangkan jumlah gegaran.

Peraturan caj berguna

Peraturan utama dalam rawatan buasir adalah kejelasan dan keteraturan pengisian. Hanya dalam hal ini terdapat peluang untuk mencapai hasil yang nyata dan stabil.

Semasa latihan, anda perlu memantau keadaan anda sendiri dan sekiranya tidak selesa, hentikan bersenam.

Cadangan untuk mengenakan bayaran:

  • pada peringkat awal, latihan dengan beban minimum dilakukan, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan;
  • sebelum mengecas usus mesti kosong;
  • pengecasan berlaku tanpa bernafas;
  • latihan dilaksanakan dengan lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba;
  • Sekiranya kesakitan di dalam buasir, anda perlu mandi panas dan menggunakan salap anestetik.

Satu set latihan yang mudah mengambil hanya 10 minit masa lapang. Sekiranya anda bersenam setiap hari, kesannya akan dirasai dalam beberapa minggu.

Bagaimana untuk melakukannya

Mengecas dengan buasir bertujuan untuk menguatkan dan meningkatkan keanjalan dinding kapal dubur, mencegah stasis darah di pelvis, menguatkan otot perut, otot gluteal, dan otot perineal.

Rawatan buasir dengan pengecasan merujuk kepada kaedah perubatan tradisional dan termasuk latihan berguna berikut:

  1. Mampatan dan kelonggaran otot dubur. Lakukan tiga set sebanyak 10 kali. Latihan adalah yang paling mudah dan paling mudah diakses - anda boleh melakukannya di mana-mana dan sama sekali tidak dapat dilihat oleh orang lain.
  2. "Basikal". Dilaksanakan dalam kedudukan terlentang, anda perlu memandu basikal imaginasi selama beberapa minit.
  3. "Gunting". Tanpa mengubah kedudukan permulaan giliran salib, sedikit tinggi, kaki lurus. Ia membolehkan anda bukan sahaja untuk menyingkirkan buasir, tetapi juga untuk mengepam akhbar yang lebih rendah.
  4. "Kitty". Dalam kedudukan di semua empat, dari satu ke empat ke pusingan belakang, dari lima hingga lapan untuk membongkar bahagian bawah bawah.
  5. "Doggie." Berdiri di empat kaki, bersandar pada siku di atas lantai, bergantian luruskan tangan dan kakinya, berlarutan selama 3-5 saat.
  6. "Birch". Berbaring di belakang anda, siku berehat di atas lantai, angkat kaki anda lurus, perlahan mengangkat pelvis anda. Pastikan "birch" selama mungkin.
  7. "Bend". Dalam kedudukan terdedah dengan lengan dilanjutkan sepanjang badan, perlahan-lahan menaikkan pelvis dari lantai, memerah punggung untuk berlama-lama selama 3-5 saat.
  8. "Lingkaran". Berbaring di belakang anda, angkat satu kaki dan pergerakan bulat. Lima pergerakan mengikut arah jam dan menentang. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kedua.
  9. "Jambatan". Berbaring di belakang anda, letakkan tumit anda di punggung, kaki yang bengkok di lutut, telapak tangan di sepanjang badan. Menegangkan otot-otot kaki, perlahan-lahan menaikkan pelvis sehingga bengkok belakang, meluruskan kaki sebanyak mungkin, berlama-lama selama 5-7 saat dan perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.
  10. Bergerak pada punggung. Duduk di atas lantai meluruskan belakang anda. Menggilitkan secara bergantian punggung menggerakkan mereka ke hadapan. Kaki tetap tanpa tindakan. Cukup lima minit langkah sedemikian.

Latihan tidak dikontraindikasikan pada usia apa-apa, pelaksanaannya tidak bergantung kepada kecergasan fizikal. Kesan terbaik akan dicapai dengan kombinasi pengisian dan latihan kardiovaskular - berjoging, berjalan kaki yang sengit.

Kesan yang baik dalam prestasi sistematik juga membawa yoga dan latihan Kegel.

Mengecas peraturan untuk wanita hamil

Latihan buasir untuk wanita hamil adalah salah satu kaedah yang paling selamat dan selamat untuk merawat patologi. Semasa mengandung, banyak ubat dilarang untuk digunakan. Senaman dan diet mudah akan membantu mengatasi masalah ini.

Mengecas buasir semasa hamil bertujuan untuk mengekalkan nada otot, menguatkan sistem vena.

Latihan kompleks untuk buasir semasa hamil:

  1. Tilts ke samping sambil berdiri, lebar bahu kaki selain.
  2. Di kedudukan berdiri, anda harus bergilir-gilir menaikkan kaki yang bengkok pada lutut setinggi mungkin.
  3. Dalam kedudukan duduk di atas lantai, bengkokkan lutut anda, letakkan tangan anda di atas lantai di belakang. Selama lima saat, bengkok dan luruskan kaki.
  4. Dalam kedudukan terlentang, bengkokkan lutut anda, perlahan-lahan angkat kaki yang bengkok dan dengan tangan anda cuba mengetatkannya sedekat mungkin ke dada anda.
  5. Apabila mengandung tidak dilarang latihan "Gunting", "Kitty", "Basikal", kompleks Kegel dan yoga.

Pelaksanaan mestilah tetap. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, cukup untuk melakukan pengisian dua kali sehari selama 5-7 minit.

Rawatan yang lebih cepat dan berkesan akan dicapai dengan kerap berjalan di udara segar, berenang untuk wanita hamil, pematuhan terhadap kanak-kanak. Semasa mengandung, semua tindakan mesti diselaraskan dengan pakar ginekologi, supaya tidak membahayakan kanak-kanak.

Contraindications

Seperti mana-mana gimnastik terapeutik, pengisian dengan buasir mempunyai beberapa kontraindikasi:

  • tekanan intrakranial meningkat;
  • tempoh pemisahan osteochondrosis;
  • pendarahan berat dengan buasir;
  • kehamilan pada trimester terakhir dan dengan ancaman keguguran;
  • Latihan yang disertai dengan menaikkan pelvis dan kaki tidak digalakkan untuk dilakukan semasa haid;
  • penyakit onkologi.

Mengecas dengan buasir tidak sepatutnya berlaku dalam bentuk angkat berat, kerana latihan itu menyebabkan peningkatan dalam tekanan intra-perut dan boleh mencetuskan pembentukan dan kehilangan buasir.

Ciri-ciri pengecasan dengan retak dan kemerosotan

Dengan pemburukan buasir, pengecasan boleh memburukkan lagi keadaan. Ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk berhenti sepenuhnya menjalankan sebarang latihan. Di tahap pemisahan penyakit ini, anda mesti menghubungi proctologist, yang akan membantu anda memilih satu set latihan optimum. Bersenang-senang berjalan, berenang, yoga, dan berdiet menyumbang kepada peringkat awal kejatuhan.

Semua latihan untuk buasir dibenarkan untuk dilakukan, tetapi hanya dengan berhati-hati yang melampau dan selepas anestesia sebelum buasir. Semua tindakan perlu lancar, diukur, semestinya diselaraskan dengan doktor.

Apabila bengkak dubur meningkatkan kesakitan dan boleh menyebabkan pendarahan berlimpah - dalam tempoh ini adalah lebih baik untuk menahan diri dari senaman.

Mana-mana senaman sederhana untuk badan adalah lebih baik daripada tiada siapa pun.

Apakah latihan untuk buasir yang paling berguna?

Aktiviti fizikal dan senaman khas adalah item mandatori dalam rejimen rawatan untuk penyakit hemorrhoidal. Terapi fizikal dirawat walaupun untuk pesakit di hospital.

Setiap tahun terdapat kecenderungan peningkatan penyebaran penyakit seperti "halus" seperti buasir. Diet yang tidak betul, gaya hidup tidak aktif, kerja tidak aktif, tabiat buruk - semua ini boleh menyebabkan pembentukan buasir.

Semua orang tahu pergerakan itu hidup! Latihan sederhana di rumah adalah pencegahan sebarang penyakit. Tetapi beberapa orang tahu bahawa terdapat latihan fizikal yang bermanfaat untuk buasir. Mereka meningkatkan peredaran darah dan berkesan memerangi stasis darah.

Sistem peredaran usus yang lebih rendah adalah rangkaian saluran yang rapat mengelilingi usus. Mereka menyediakan sesak kanal dubur. Apabila terdedah kepada faktor negatif, stasis darah membentuk di sini, menyebabkan ubah bentuk dinding badan gua. Hasilnya ialah pembentukan buasir, yang kemudiannya mula berdarah dan jatuh dari kanal dubur.

Untuk pencegahan penyakit yang anda perlukan untuk mengaktifkan fungsi motor anda sendiri. Anda tidak boleh duduk tanpa bergerak lebih daripada 6 jam sehari. Sekiranya anda perlu bekerja di kerusi untuk masa yang lama, anda perlu mengambil rehat secara tetap. Bangun dan berjalan di sekitar pejabat.

Latihan terbaik dari buasir

Terapi latihan kompleks untuk pesakit proctologi

Terdapat latihan yang berkesan dan bermanfaat yang menyumbang kepada pencegahan buasir di rumah. Apabila melakukan mereka, lebih banyak perhatian diberikan kepada kaki dan otot glutar dan abdomen.

Latihan yang paling berguna adalah ketegangan otot-otot dubur! Untuk profilaksis, ia cukup 2 kali sehari untuk meredakan otot-otot dubur secara rhythmically sambil duduk di atas kerusi keras.

Latihan kekuatan untuk buasir untuk dilakukan adalah dilarang sama sekali. Untuk menjadi kelas yang berkesan memerlukan keteraturan. Walaupun di tempat kerja, pada waktu makan tengah hari, anda boleh melakukan gerakan gimnastik yang mudah yang akan meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan aliran darah dari organ panggul.

Pendidikan jasmani di rumah

Latihan berguna untuk rumah:

  1. Secara berkala meningkatkan kaki, dan pastikan mereka dibangkitkan selama 3-4 minit.
  2. Kaki perlu diangkat, diluruskan seberapa banyak yang mungkin, dan kaki perlu diputar di kedua-dua arah secara bergantian.
  3. Duduk di atas kerusi yang anda perlukan untuk melibatkan sfinkter sebanyak mungkin, kemudian perlahan-lahan berehat.

Latihan untuk mempromosikan aliran darah

Beban kardio aerobik mengurangkan kesesakan di organ pelvis. Bilamana buasir adalah yang terbaik untuk berenang, menari, berlari, bermain ski.

Latihan berkesan yang menggalakkan aliran darah:

  1. Separuh jambatan. Berbaring di belakang anda, letakkan lengan anda di sepanjang badan, kaki lebar bahu selain. Ambil pelvis dari tanah, menaikkannya setinggi mungkin. Pegang badan dalam kedudukan ini selama beberapa minit.
  2. Basikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, meregangkan kaki anda. Mulakan pergerakan kaki di udara, mensimulasikan berbasikal.
  3. Gunting Anda perlu berbaring di belakang anda dan tekan belakang anda ke lantai.

Kaki menaikkan pada sudut 45 °, selalunya berirama menyilangkan kaki antara mereka.

  • Bot Berbaring di perut, lengan menghulurkan ke hadapan. Pada masa yang sama, ambil tangan dan lurus kaki anda dari lantai, lentur.
  • Birch Bersandar di belakang anda dan angkat kaki anda. Pelvis tegak, membantu memegang badan dengan tangan, siku bengkok. Simpan beberapa minit.
  • Bajak Ia dilakukan dengan keluar dari latihan Birch. Kaki dibuang belakang kepala, lengan di sepanjang badan.
  • Latihan ini mencegah sembelit, menguatkan otot pelvis dan peritoneum.

    Latihan Kegel

    Kompleks Kegel disyorkan terutamanya untuk wanita, tetapi ia juga boleh digunakan oleh separuh manusia yang kuat:

    • Duduk di dalam tandas semasa buang air kecil, tahan jet beberapa kali.
    • Tekan perut seperti yang berlaku semasa kencing. Tahan selama 5-7 saat, ulangi 10 kali.
    • Selama beberapa saat, adalah perlu untuk meredakan dan melegakan otot abdomen, dengan pengulangan sekurang-kurangnya 7 kali.
    • Kami mengetatkan otot perut, secara beransur-ansur meningkatkan kawasan ketegangan dalam arah menaik. Kemudian otot-otot juga santai secara progresif dari atas ke bawah. Lakukan 10 pengulangan.

    Gimnastik Kegel adalah yang terbaik dilakukan selepas berunding dengan doktor

    10 latihan pada Kegel dari buasir

    Dalam masa paradoks kita, walaupun percepatan kehidupan, manusia sendiri bergerak kurang dan kurang. Tubuh kehilangan tenaga yang diperlukan dan kehilangan nada. Dalam keadaan kekurangan masa kronik, senaman Kegel untuk buasir hanyalah mencari!

    Buasir - apa yang perlu dilakukan?

    Buasir tidak berlaku semalam. Tetapi, cukup aneh, kehidupan yang "lebih mudah" menjadi dari segi fizikal, semakin keras kepala penderitaan menghantui kita. Hanya 20% daripada populasi dewasa yang tidak pernah mengalami penyakit ini. Sebabnya terletak pada gaya hidup yang tidak sihat:

    • makanan pedas, pedas dan berlemak;
    • makanan "di mana sahaja";
    • tekanan;
    • hypodynamia;
    • pergerakan dalam pengangkutan dan bekerja dalam kedudukan duduk.

    Semua ini membawa kepada pelanggaran di saluran gastrousus, dan, akibatnya, sembelit dan buasir. Untuk masa yang lama penyakit ini berjalan secara rahsia dan orang itu tidak menyedari bahawa dia sudah tidak sihat. Rasa tidak selesa semasa najis, walaupun kurang - sedikit darah, nampaknya tidak mencukupi untuk dikhuatiri. Penyakit ini tanpa rawatan berlanjutan, sering berubah menjadi bentuk kronik. Dan walaupun "musuh" ditemui, ramai yang tidak tergesa-gesa untuk pergi ke doktor untuk mendapatkan bantuan, dipandu oleh peraturan palsu dan rasa malu yang tidak sesuai, memicu lagi penyakit itu.

    Untuk tujuan ini, ada panggilan perubatan, supaya seseorang yang tidak merasa kesulitan dapat "membuka" sebelum seorang pakar dan mendapat bantuan yang berkelayakan. Apabila melawat doktor, anda perlu mendapatkan temujanji untuk rawatan umum dan berunding mengenai kemungkinan menambahnya dengan resipi popular dan latihan fizikal.

    Kaedah pencegahan dan rawatan

    Terima kasih kepada sains moden, kami mempunyai pelbagai pilihan alat untuk memerangi buasir. Ini termasuk:

    • kesan ubat;
    • salep, memampatkan, mandi;
    • pembedahan minima pembedahan;
    • pembedahan radikal;
    • senaman terapeutik untuk buasir.

    Walau bagaimanapun, sejumlah besar dana dan ketersediaan mereka tidak bermakna bahawa seseorang itu boleh terus hidup seperti dahulu, seolah-olah ubat itu akan membetulkan segala-galanya.

    Dengan segala hormat, kemungkinan bahkan penjagaan kesihatan moden tidak terbatas. Dan jika seseorang tidak secara radikal menimbang semula gaya hidup mereka dan mewujudkan norma pemakanan dan pergerakan yang lebih sihat, maka mereka boleh dengan mudah masuk ke 79% pesakit yang mengalami kanser, walaupun semua usaha doktor.

    Pencegahan - rawatan yang terbaik

    Dalam kes buasir, nuansa berikut boleh dianggap sebagai pencegahan yang baik:

    • mengekalkan najis lembut biasa. Untuk melakukan ini, termasuk dalam diet harian sayur-sayuran yang sihat, bijirin dan buah-buahan. Sekiranya berlaku pelanggaran secara sukarela diet, gunakan julap dan enema mini;
    • apabila kerja tidak aktif, bukan rehat, setiap 1.5-2 jam anda perlu melakukan senaman kecil. Termasuk anda boleh melakukan hak semasa latihan kerja terhadap buasir pada Kegel.

    Latihan fizikal untuk buasir

    Bagaimanakah pendidikan fizikal boleh membantu dengan buasir dan ada percanggahan di sini? Malah, salah satu faktor yang menyumbang kepada patologi ini adalah senaman yang berlebihan. Tiada percanggahan. Ini, seperti dalam farmakopoeia - bahan yang sama boleh menjadi ubat dan racun - persoalannya hanya dalam kuantiti. Penyebab utama buasir ialah stasis darah di pinggul pelvis dan penurunan nada mereka. Ia adalah tepat untuk memerangi keadaan ini yang mengecas digunakan untuk buasir. Dia membantu:

    • menguatkan sistem otot rongga abdomen dan punggung;
    • memulihkan nada otot usus, menguatkan dinding dan memperbaiki sifat elastik dari kapal rektum;
    • memulihkan aliran darah yang sihat;
    • mencegah stasis darah dan peningkatan buasir;
    • meningkatkan nada keseluruhan badan.

    Dengan senaman yang teratur, anda boleh mencapai pemulihan lengkap. Benar, ia akan mengambil masa lebih daripada satu bulan. Tetapi untuk mendapatkan "buasir" ini, beberapa tahun dibelanjakan dan, percayalah, hasil ini berbaloi.

    Gimnastik Kegel dengan buasir

    Untuk melakukan latihan dengan betul, perlu memahami otot yang kita bicarakan. Apabila anda seterusnya melawat bilik tandas, cuba untuk mengganggu aliran, tanpa menggunakan bantuan otot perut, punggung atau kaki. Jika anda berjaya mengatasi tugas ini - sekarang anda tahu di mana otot-otot perineum terletak dan bagaimana untuk menguruskannya.

    • Latihan 1. Lancar mengencangkan otot-otot perineum, seolah-olah cuba untuk mengekalkan keinginan untuk membuang air kencing. Tinggal di negeri ini selama 5-6 saat, kemudian perlahan-lahan berehat. Dari masa ke masa, secara beransur-ansur meningkatkan jarak voltan hingga 30 saat.
    • Latihan 2. "Angkat". Bermula untuk melakukan latihan kedua, anda boleh, selepas anda belajar tanpa kesukaran untuk mengatasi yang pertama. Bayangkan anda naik lif ke tingkat ke-10. Ketika otot-otot perineum meningkat, mereka semakin kuat. Hanya voltan tidak perlu terus meningkat. Adalah perlu untuk menggiatkan pengurangan secara discretely, pada setiap "lantai" dan untuk menjaga voltan ini ke "lantai" seterusnya. Berehat voltan juga harus dihentikan, seperti ketika turun lif. Anda boleh bermula dengan 3-4 peringkat, secara beransur-ansur menambah sejauh mungkin. Dengan cara ini, latihan ini sangat mudah dilakukan dalam lif sebenar, sebagai contoh, pergi ke pejabat anda. Latihan sekeliling untuk rawatan buasir Kegel tidak kelihatan, dan anda akan menghabiskan masa dengan manfaat kesihatan.
    • Latihan 3. Di sini, sebaliknya, memerlukan reaksi cepat otot. Dengan kelajuan maksimum yang tersedia untuk anda, perlu mengikat dan mengendurkan otot-otot intim.
    • Latihan 4. Berdasarkan perasaan menolak. Iaitu, anda hanya perlu lebih ketat, dan kemudian berehat.

    Gimnastik Kegel perlu dimulakan dengan buasir dengan 8 ulangan setiap senaman hingga 4 set setiap hari. Setiap 7-10 hari, tambahkan 1 pengulangan sehingga jumlah pengulangan mencapai 20. Teruskan dengan 20 pengulangan setiap hari. Kompleks latihan untuk buasir juga baik kerana ia boleh dilakukan di mana-mana kedudukan yang selesa: berbohong, duduk, berdiri. Senaman harus membuat anda merasa letih - ini adalah perkara biasa. Hanya jika anda tidak dapat meneruskan sama sekali, adakah ia dibenarkan mengambil masa yang singkat sehingga pendekatan seterusnya.

    Contraindications

    Semua orang, sebelum memulakan buasir untuk bersenam, anda perlu berunding dengan proctologist. Anda tidak boleh melakukan senaman untuk buasir:

    • semasa pemutihan penyakit;
    • dalam kes ancaman keguguran kerana nada rahim meningkat pada wanita hamil.

    Walaupun keberkesanan terapeutik gimnastik tinggi dengan buasir di Kegel, adalah berguna untuk mengimbangi beban fizikal kumpulan otot yang lain dengan latihan terapi tambahan.

    Apa senaman fizikal meningkatkan rawatan buasir

    Terapi terbaik tidak akan memberi hasil yang memuaskan tanpa terapi fizikal.

    • Latihan 1. Berbaring di atas gimnastik, lengan di sepanjang badan, telapak tangan, kaki bengkok di lutut, kaki di atas lantai. Mengendurkan tangan kita, angkat pelvis dan tahan di kedudukan ini untuk 6 denyut nadi. Kembali ke kedudukan permulaan.
    • Latihan 2. Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti yang pertama, hanya kaki yang terletak di atas kerusi atau bola gimnastik.
    • Latihan 3. "Gunting". Berbohong pada tikar gimnastik, tangan sewenang-wenangnya. Dibesarkan pada sudut 45 °, lakukan pergerakan kaki menyilang, mengingatkan kerja gunting. Persimpangan mesti dilakukan dalam pesawat mendatar dan menegak.
    • Latihan 4. "Basikal". Berbaring di belakang anda meniru kaki anda yang dibesarkan berbasikal.
    • Latihan 5. "Berjalan di atas pantat." Ia disyorkan untuk melakukan dalam ketat latihan ketat. Duduk di atas lantai, tarik kaki anda ke hadapan atau bengkok di lutut. Bergerak beberapa meter ke depan, kemudian kembali, "berjalan" dengan punggung anda di atas lantai, sama ada dengan kaki lurus atau dengan kaki yang bengkok. Adalah lebih baik untuk bergantian menukar posisi kaki.
    • Latihan 6. "Birch". Tidak boleh dikelirukan dengan "Lilin". Latihan ini dilakukan dengan berdiri pada bilah bahu, dan bukan di kepala, seperti dalam latihan "Lilin". Bersihkan tikar gimnastik. Duduklah di atas lantai, angkat kaki dan badan anda secara menegak dan, dengan tangan anda bersandar pada pinggul anda, pastikan keseimbangan anda.

    Kesimpulannya

    Kesimpulannya, saya ingin mengucapkan semua kewarasan dan kesabaran.

    Adakah mengecas yang baik untuk buasir semasa masalah, dan juga untuk sembelit dan urat varikos?

    Penyakit seperti buasir sangat biasa di kalangan penduduk dunia. Sering kali, ia menyebabkan ketidakselesaan tertentu untuk seseorang, kerana apa yang dia tidak dapat mendapatkan maklumat yang betul tentang apa yang perlu dilakukan sebagai rawatan dan pencegahan.

    Kebimbangan ini, antara lain, kemungkinan bermain sukan dengan penyakit ini. Dalam soalan ini terdapat beberapa aspek khusus yang sangat penting untuk difahami secara terperinci.

    Adakah mengecas baik untuk buasir?

    Sekiranya anda menganalisis pendapat pelbagai pakar mengenai manfaat sukan dengan buasir, anda hanya boleh mati. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sering pemikiran doktor mengenai perkara ini tidak hanya menyimpang, tetapi bertentangan.

    Tetapi hari ini, ubat rasmi dalam hal ini dapat memberikan jawapan teladan: sukan tertentu dengan buasir yang diperbesar benar-benar membantu, yang lain - memburukkan keadaan kesihatan manusia.

    Di samping itu, kesan positif adalah untuk menghapuskan genangan limfa dan menormalkan tekanan darah. Kecergasan, berjalan kaki, yoga dan berenang akan berguna.

    Apakah beban yang harus dielakkan?

    Pertama sekali, sukan yang mempunyai beban yang signifikan di kawasan panggul mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan dan perkembangan buasir. Ini terpakai untuk menimbang angkat, menaikkan kuasa, membina bina badan dan mengangkat berat.

    Dengan penyakit ini dari latihan fizikal semestinya harus ditinggalkan, kerana ini dapat memperburuk keadaan dengan kesihatan. Ini terpakai terutamanya untuk pemecahan penyakit, apabila gejala ciri-cirinya muncul. Di samping itu, dalam mana-mana kes, sebelum anda mula bermain sukan dengan lesi hemoroid, anda harus berunding dengan doktor anda.

    Bilakah saya boleh mula bersenam?

    Sebelum anda mula menjalankan sebarang senaman untuk buasir, anda harus mengikuti beberapa peraturan. Di antara mereka, pakar membezakan yang berikut:

    1. laluan diagnosis dan pemeriksaan penuh.
    2. Berunding dengan doktor tentang apa yang boleh dilakukan dalam keadaan tertentu.
    3. Mematuhi peraturan pencegahan lain untuk pemburukan buasir, selain bersenam.

    Hanya dengan menyelesaikan perkara-perkara di atas, anda boleh memulakan apa-apa rawatan pembesaran buasir dalam dubur dengan bantuan gimnastik.

    Ciri-ciri semasa keterukan penyakit

    Penyakit seperti buasir boleh memperlihatkan dirinya sebagai spektrum pelbagai gejala dan tanda-tanda. Di samping itu, penyakit itu semakin meningkat, secara beransur-ansur menjadi agak serius dan tidak selamat. Itulah sebabnya pakar cenderung percaya bahawa dalam kes tertentu hanya jenis aktiviti fizikal tertentu akan membantu.

    Di bawah ini anda akan dapati senarai latihan untuk mengecas buasir semasa keterpurukan.

    Apabila pendarahan

    Kehadiran pendarahan dalam seseorang yang menderita buasir menunjukkan jalan yang teruk dan penyakitnya. Itulah sebabnya dalam kes sedemikian, jenis-jenis latihan adalah terhad.

    Ini disebabkan oleh kehilangan darah, sukan hanya memberi kesan kepada pecutan proses ini.

    Oleh sebab itu, para pakar mengesyorkan latihan sederhana dan tenang dalam situasi seperti itu, di antaranya adalah berikut:

    • birch Ia adalah perlu untuk mengambil kedudukan yang terdedah, kemudian meningkatkan kaki anda. Antara anggota bawah dan batangnya hendaklah sudut 90 darjah. Mengekalkan kaki dalam kedudukan lanjutan boleh menjadi tangan. Tempoh berada di kedudukan ini harus dihadkan hanya oleh keupayaan seseorang tertentu.
    • Tekanan otot Untuk melakukan ini, berdiri dan menyilangkan kaki anda bersama-sama. Dalam kedudukan ini, adalah perlu untuk mengetatkan otot punggung dan dubur selama 10-20 saat. Melakukan latihan ini mengambil masa beberapa minit.
    • Meluruskan kaki. Untuk jenis latihan ini, anda perlu berdiri di semua empat, bersandar di telapak tangan dan lutut anda. Selalunya, setiap kaki perlu diluruskan dan tegang. Dalam kes ini, badan harus membengkokkan sedikit ke lantai.

    Latihan di atas bertujuan untuk memperbaiki keadaan sistem vena, serta menimbulkan aliran keluar darah dari pelvis manusia.

    Untuk sembelit

    Dengan cara ini, lingkaran ganas berlaku, yang sangat penting bagi pesakit untuk pecah. Jenis-jenis latihan berikut akan membantu:

    1. adalah perlu untuk berdiri di semua empat, sambil berehat di atas lantai dengan bantuan tangan. Secara beransur-ansur perlahan-lahan berhenti, menyentuh punggung di tumit. Anda boleh melakukan ini seli - sekali di sebelah kiri, masa lain di kaki kanan.
    2. Dalam kedudukan terlentang, ia akan berguna untuk mengangkat anggota atas bersama-sama dalam giliran, seterusnya, meluruskan dan tegang seberapa banyak yang mungkin.
    3. Latihan Kegel juga boleh membantu sedikit. Mereka dikaitkan dengan ketegangan berkala dalam otot dubur. Ia perlu perlahan-lahan memampatkannya ke titik yang melampau, kemudian berehat dengan cara yang sama. Anda juga boleh melakukan mampatan berkelajuan tinggi, secara beransur-ansur meningkatkan kadarnya. Imitasi percubaan untuk menolak sesuatu dari rektum juga membantu.

    Latihan di atas membolehkan anda sedikit menguatkan sistem vaskular, serta merangsang perut.

    Fisika dubur

    Patologi semacam ini sebagai fisur dubur sering menjadi akibat daripada perkembangan buasir pada manusia. Perkara utama dengan itu bukanlah untuk melegakan otot-otot lantai panggul dan anus, dan juga tidak mengambil berat berat badan. Pakar mengesyorkan jenis latihan ini:

    • perlaksanaan perlahan dalam kedudukan terlentang kaki persimpangan sedikit dibangkitkan di atas badan.
    • Berdiri di pose birch. Dalam kes ini, anggota badan yang lebih rendah tidak sepatutnya tegang.
    • Berjalan panjang tanpa beban penting pada kaki. Pesakit mesti tenang sepanjang masa.

    Latihan di atas menyumbang kepada peningkatan peredaran darah dan secara ketara tidak dapat merosakkan otot otot. Dalam keadaan sedemikian, penyembuhan denyutan dubur berlaku dengan cepat.

    Adakah mungkin untuk mengatasi penyakit tahap 3 dan 4?

    Pada peringkat ketiga dan keempat buasir, penyakit ini membawa kepada akibat yang agak kompleks. Mereka boleh dihapuskan hanya dengan dua kaedah - intervensi dan operasi pembedahan yang paling sedikit. Dengan penyakit seperti itu, rawatan dadah juga tidak berkesan.

    Apa yang perlu dilakukan dengan kaki variku?

    Masalah seperti buasir dan urat varikos dianggap sebagai penyakit berkaitan. Sering kali, penyakit kedua menimbulkan pembentukan bola di dubur. Penyebab penyakit ini adalah sama - pembesaran patologi bagi vena.

    Sebahagian daripada faktor etiologi buasir dan urat varikos adalah perkara biasa. Ini berlaku untuk kelemahan kongenital gentian otot-elastik urat, penyakit kronik hati dan jantung, kehamilan dan buruh, berat badan berlebihan dan obesiti. Ini semua membawa kepada fakta bahawa penyakit-penyakit ini dalam banyak kes berlaku selari antara satu sama lain.

    Senarai pergerakan yang dibenarkan

    Masalah dengan vena varikos dan buasir boleh dikaitkan dengan satu sama lain oleh beberapa faktor, jadi penyakit ini boleh dirawat dengan kira-kira latihan fizikal yang sama. Latihan berikut dianggap berguna oleh pakar:

      birch Berbaring di lantai, anda perlu menaikkan bahagian bawah badan berserenjang ke badan.

    Pada masa yang sama menyokong tangannya untuk jumlah maksimum masa.

  • Gunting Dalam kedudukan terlentang, berdiri, menaikkan kakinya sebanyak 30 darjah, menyeberangnya di antara mereka, menukar posisi anggota atas satu kali.
  • Basikal. Ia perlu dalam kedudukan terdedah, sedikit menaikkan anggota bawah, untuk mensimulasikan kilasan pedal pada basikal.
  • Latihan di atas membantu menghilangkan kedua-dua buasir dan urat varikos.

    Adakah berjalan, berlari dan berenang berguna?

    Pakar percaya bahawa berjalan, berjoging dan berenang adalah sukan yang paling berguna untuk buasir. Paling penting dalam kes sedemikian, ia membantu untuk kekal di dalam air. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa berenang mendistribusikan beban secara merata ke seluruh badan dan menghilangkan ketegangan yang berlebihan di kawasan pelvis.

    Kesimpulannya

    Sukan secara keseluruhannya berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit seperti buasir. Sangat penting untuk tidak melupakan kaedah pencegahan yang lain, di antaranya nutrisi pemakanan, pemantauan status sistem pencernaan, lawatan ke doktor, dan lain-lain boleh dibezakan.

    Latihan terhadap latar belakang langkah pencegahan ini dapat menyelamatkan seseorang dari terjadinya penyakit yang tidak menyenangkan.

    Mengecas buasir

    Buasir adalah penyakit yang meluas yang mempengaruhi semua segmen penduduk. Ini disebabkan oleh peningkatan bilangan pekerja pejabat yang menghabiskan seluruh hari mereka duduk di komputer, peningkatan bilangan orang yang tidak mematuhi gaya hidup yang betul, dan diet yang seimbang.

    Tetapi ia betul-betul hypodynamia, sembelit kronik dan kekurangan cecair dalam badan yang menjadi punca utama buasir.

    Buasir adalah pembesaran patologi saluran darah dubur akibat genangan darah di kawasan ini, dan juga pelanggaran nisbah "arus masuk keluar". Penyakit ini bermula dengan ketidakselesaan di kawasan rektal semasa pergerakan usus, sakit, gatal-gatal dan pembakaran pada dubur. Apabila patologi berlangsung, nodus mula melangkaui spinkter. Ini boleh mencetuskan pendarahan, mencubit nod dan trombosisnya. Komplikasi penyakit ini adalah teruk, dan memerlukan rawatan pesakit yang serius, serta bantuan pakar.

    Buasir pemenang adalah mudah!

    Untuk terapi mempunyai kesan yang diingini, anda perlu berunding dengan pakar pada gejala pertama. Rawatan perlu menjadi rumit, sambil memberi kesan kepada semua bahagian proses patologi:

    • mengekalkan diet yang betul. Atlet dengan buasir mesti meninggalkan sepenuhnya makanan pedas, minuman beralkohol, mengurangkan penggunaan minuman kopi dan teh. Memperkayakan diet dengan serat dan serat pemakanan lebih dari 30 gram sehari akan membantu mencegah sembelit, yang memperburuk perjalanan buasir. Pemeliharaan baki air yang betul adalah bertujuan untuk ini.
    • sukan dan senaman khas, bertujuan untuk mengoptimumkan peredaran darah di rantau anorektal;
    • meningkatkan aktiviti motor. Berjalan secara tetap, pengecualian kerja duduk berterusan yang berlangsung lebih dari 3 jam, serta pelajaran renang akan membolehkan untuk mengelakkan komplikasi;
    • penolakan kain lenan yang tebal, memerah dan pakaian akan mengurangkan stagnasi darah vena;
    • penggunaan kertas tandas lembut, serta kebersihan peribadi yang ketat;
    • rawatan dadah. Lilin dan salap yang mempunyai kesan analgesik, anti-radang dan hemostatic, serta phlebotonics - ubat-ubatan yang menguatkan dinding vena.

    Mengecas buasir adalah elemen terapi yang diperlukan untuk membantu meningkatkan bekalan darah di rantau anorektal, menguatkan otot lantai panggul dan dinding rektum, yang akan menghalang pemburukan buasir, serta melakukan pencegahan penuh.

    Prinsip Pekerjaan

    Mengecas buasir tidak akan mengambil masa lebih daripada 30 minit sehari. Latihan pagi tidak hanya membantu mengatasi buasir, tetapi juga memberi kekuatan untuk sepanjang hari, akan membantu anda untuk merasa sempurna, sambil mengekalkan angka yang cantik. Memilih satu set latihan untuk mengecas, anda boleh berunding dengan ahli proktologi atau doktor sukan. Terlepas dari tahap buasir dan ciri-ciri individu anda, semua kelas yang anda pilih harus memenuhi syarat tertentu:

    • bermula untuk mengenakan bayaran, anda perlu memulakan dengan beban kecil, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti latihan;
    • adalah perlu untuk mencegah pengekalan udara;
    • Semua latihan perlu dilakukan dengan lancar, lancar;
    • dari senarai latihan perlu mengecualikan mereka yang boleh menyebabkan kesakitan yang minimum di rantau anorektal, bergantung kepada perasaan subjektif mereka.

    Apa latihan untuk dimasukkan ke dalam latihan

    Mengecas rawatan buasir harus berdasarkan kardiovaskular: joging pagi, berenang, berjalan kaki, dan pada musim sejuk, sudah tentu, ski. Tetapi jika anda tidak mempunyai waktu pada waktu pagi untuk pergi ke kolam renang atau joging, perhatikan latihan berikut:

    • berjalan di sekitar apartmen selama beberapa minit, meningkatkan lutut anda setinggi mungkin. Setiap langkah harus berakhir dengan meletakkan kaki anda di salib. Latihan ini menyebabkan otot-otot glutal berkontrak, sambil mengoptimumkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Latihan ini dianggap sebagai salah satu yang paling berguna dan berkesan untuk peringkat awal buasir;
    • meletakkan tikar di atas lantai dan mengambil kedudukan permulaan di belakang. Angkat kaki anda di atas tikar pada sudut 45º. Lakukan kaki kihi, meniru kerja gunting. Lebih banyak ayunan kaki, semakin berkesan latihan itu;
    • menerima kedudukan permulaan yang sama seperti dalam latihan sebelumnya. Kaki hendaklah diadakan dalam kedudukan yang dinaikkan pada 45 ° dari lantai. Kaki mesti lurus dan tidak bergerak selama sekurang-kurangnya 30 saat.
    • Dari kedudukan terlentang, angkat kaki anda pada sudut 90º ke lantai. Naikkan pelvis anda perlahan-lahan, membantu dengan tangan anda. Kaki perlu mencapai siling. Perlahan menaikkan pelvis, menyokong dengan tangan, kaki - ke atas;
    • Kedudukan permulaan adalah serupa dengan yang diterangkan dalam latihan sebelumnya, dan letakkan lengan anda di sepanjang badan. Ambil pelvis perlahan-lahan di luar lantai dan tahan di kedudukan ini, menahan otot punggung. Kemudian turunlah ke lantai. Ulang kompleks;
    • Latihan berguna berikut adalah untuk memampatkan tunjang sphincter dubur. Latihan ini mengingatkan latihan Kegel untuk otot lantai panggul pada wanita. Perincikan sphincter dan hitung hingga 10, kemudian berehat. Ulangi langkah ini 10-15 kali, bergantung kepada perasaan anda;
    • kedudukan permulaan - di belakang. Tarik kaki kepada diri anda, lenturkan kaki bawah pada sendi lutut. Kaki mesti berdiri tegak di atas tikar. Angkat pelvis dari lantai sambil menghirup. Cuba untuk memegang kedudukan itu selama beberapa saat, dan kemudian turun ke kedudukan permulaan, membuat pernafasan. Ulangi langkah ini sekurang-kurangnya 10-15 kali. Latihan ini mengepam otot lantai gluteus dan pelvis;
    • kedudukan permulaan - siku lutut. Bengkokkan belakang anda, meniru kucing. Latihan ini dianggap berguna dan berkesan walaupun dalam peringkat akhir patologi.

    Mengecas buasir semasa tempoh pemburukan harus dikecualikan sepenuhnya. Ia boleh mencetuskan pelanggaran nod, masing-masing, membawa kepada komplikasi yang serius.

    Yoga akan membantu dalam pencegahan buasir

    Yoga adalah cara terbaik untuk melakukan pencegahan buasir yang berkualiti tinggi. Asana, yang menggunakan yoga, akan membantu meningkatkan peredaran darah di seluruh badan, sama rata menguatkan semua kumpulan otot dan membantu mencegah penyakit ini. Latihan yang paling sesuai dari yoga untuk latihan pagi adalah:

    • "Putaran";
    • "Membongkok pokok";
    • "Kunci kekunci".
    • "Urut abdomen";
    • "Turn Cobra";
    • "Pose gunung."

    Latihan ini harus menjadi kebiasaan, ketika melakukannya setiap hari. Setelah membelanjakan masa 20-30 minit untuk kesihatan anda, anda akan dapat melakukan pencegahan buasir yang berkesan, mencegah penyakit itu berulang, mengecilkan diri anda sepanjang hari dengan tenaga dan positif.

    Mengecas buasir dan fisur adalah cara yang mudah, berkesan dan sangat diperlukan untuk merawat patologi buasir di mana-mana peringkat penyakit.