Penyakit seperti buasir sangat biasa di kalangan penduduk dunia. Sering kali, ia menyebabkan ketidakselesaan tertentu untuk seseorang, kerana apa yang dia tidak dapat mendapatkan maklumat yang betul tentang apa yang perlu dilakukan sebagai rawatan dan pencegahan.
Kebimbangan ini, antara lain, kemungkinan bermain sukan dengan penyakit ini. Dalam soalan ini terdapat beberapa aspek khusus yang sangat penting untuk difahami secara terperinci.
Sekiranya anda menganalisis pendapat pelbagai pakar mengenai manfaat sukan dengan buasir, anda hanya boleh mati. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sering pemikiran doktor mengenai perkara ini tidak hanya menyimpang, tetapi bertentangan.
Tetapi hari ini, ubat rasmi dalam hal ini dapat memberikan jawapan teladan: sukan tertentu dengan buasir yang diperbesar benar-benar membantu, yang lain - memburukkan keadaan kesihatan manusia.
Di samping itu, kesan positif adalah untuk menghapuskan genangan limfa dan menormalkan tekanan darah. Kecergasan, berjalan kaki, yoga dan berenang akan berguna.
Pertama sekali, sukan yang mempunyai beban yang signifikan di kawasan panggul mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan dan perkembangan buasir. Ini terpakai untuk menimbang angkat, menaikkan kuasa, membina bina badan dan mengangkat berat.
Dengan penyakit ini dari latihan fizikal semestinya harus ditinggalkan, kerana ini dapat memperburuk keadaan dengan kesihatan. Ini terpakai terutamanya untuk pemecahan penyakit, apabila gejala ciri-cirinya muncul. Di samping itu, dalam mana-mana kes, sebelum anda mula bermain sukan dengan lesi hemoroid, anda harus berunding dengan doktor anda.
Sebelum anda mula menjalankan sebarang senaman untuk buasir, anda harus mengikuti beberapa peraturan. Di antara mereka, pakar membezakan yang berikut:
Hanya dengan menyelesaikan perkara-perkara di atas, anda boleh memulakan apa-apa rawatan pembesaran buasir dalam dubur dengan bantuan gimnastik.
Penyakit seperti buasir boleh memperlihatkan dirinya sebagai spektrum pelbagai gejala dan tanda-tanda. Di samping itu, penyakit itu semakin meningkat, secara beransur-ansur menjadi agak serius dan tidak selamat. Itulah sebabnya pakar cenderung percaya bahawa dalam kes tertentu hanya jenis aktiviti fizikal tertentu akan membantu.
Di bawah ini anda akan dapati senarai latihan untuk mengecas buasir semasa keterpurukan.
Kehadiran pendarahan dalam seseorang yang menderita buasir menunjukkan jalan yang teruk dan penyakitnya. Itulah sebabnya dalam kes sedemikian, jenis-jenis latihan adalah terhad.
Ini disebabkan oleh kehilangan darah, sukan hanya memberi kesan kepada pecutan proses ini.
Oleh sebab itu, para pakar mengesyorkan latihan sederhana dan tenang dalam situasi seperti itu, di antaranya adalah berikut:
Latihan di atas bertujuan untuk memperbaiki keadaan sistem vena, serta menimbulkan aliran keluar darah dari pelvis manusia.
Dengan cara ini, lingkaran ganas berlaku, yang sangat penting bagi pesakit untuk pecah. Jenis-jenis latihan berikut akan membantu:
Latihan di atas membolehkan anda sedikit menguatkan sistem vaskular, serta merangsang perut.
Patologi semacam ini sebagai fisur dubur sering menjadi akibat daripada perkembangan buasir pada manusia. Perkara utama dengan itu bukanlah untuk melegakan otot-otot lantai panggul dan anus, dan juga tidak mengambil berat berat badan. Pakar mengesyorkan jenis latihan ini:
Latihan di atas menyumbang kepada peningkatan peredaran darah dan secara ketara tidak dapat merosakkan otot otot. Dalam keadaan sedemikian, penyembuhan denyutan dubur berlaku dengan cepat.
Pada peringkat ketiga dan keempat buasir, penyakit ini membawa kepada akibat yang agak kompleks. Mereka boleh dihapuskan hanya dengan dua kaedah - intervensi dan operasi pembedahan yang paling sedikit. Dengan penyakit seperti itu, rawatan dadah juga tidak berkesan.
Masalah seperti buasir dan urat varikos dianggap sebagai penyakit berkaitan. Sering kali, penyakit kedua menimbulkan pembentukan bola di dubur. Penyebab penyakit ini adalah sama - pembesaran patologi bagi vena.
Sebahagian daripada faktor etiologi buasir dan urat varikos adalah perkara biasa. Ini berlaku untuk kelemahan kongenital gentian otot-elastik urat, penyakit kronik hati dan jantung, kehamilan dan buruh, berat badan berlebihan dan obesiti. Ini semua membawa kepada fakta bahawa penyakit-penyakit ini dalam banyak kes berlaku selari antara satu sama lain.
Masalah dengan vena varikos dan buasir boleh dikaitkan dengan satu sama lain oleh beberapa faktor, jadi penyakit ini boleh dirawat dengan kira-kira latihan fizikal yang sama. Latihan berikut dianggap berguna oleh pakar:
Pada masa yang sama menyokong tangannya untuk jumlah maksimum masa.
Latihan di atas membantu menghilangkan kedua-dua buasir dan urat varikos.
Pakar percaya bahawa berjalan, berjoging dan berenang adalah sukan yang paling berguna untuk buasir. Paling penting dalam kes sedemikian, ia membantu untuk kekal di dalam air. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa berenang mendistribusikan beban secara merata ke seluruh badan dan menghilangkan ketegangan yang berlebihan di kawasan pelvis.
Sukan secara keseluruhannya berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit seperti buasir. Sangat penting untuk tidak melupakan kaedah pencegahan yang lain, di antaranya nutrisi pemakanan, pemantauan status sistem pencernaan, lawatan ke doktor, dan lain-lain boleh dibezakan.
Latihan terhadap latar belakang langkah pencegahan ini dapat menyelamatkan seseorang dari terjadinya penyakit yang tidak menyenangkan.
Orang biasa yang dikenali sebagai "tidak aktif" penyakit - dan bukan tanpa sebab. Lebih kerap daripada yang lain, wakil-wakil profesion ini mengalami penyakit yang tidak menyenangkan ini, mereka terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa mereka di "titik kelima" tanpa peluang untuk berehat dari "gim fizikal" dan memanaskan badan. Jika, selepas seharian bekerja, seseorang cuba untuk mengambil kedudukan yang biasa di sofa, dengan cepat buasir tidak perlu menunggu lama.
Gaya hidup sedentari - faktor yang terbukti dalam pembangunan buasir. Peregangan dan penonjolan dinding urat plexus hemorrhoidal berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang lemah di kawasan panggul, yang difasilitasi oleh kerja "tidak aktif" dan kekurangan aktiviti fizikal. Kemerosotan yang berterusan di rektum, membangkitkan pembentukan nod - "poket" vaskular dengan darah tebal, yang akhirnya menjadi meradang dan berdarah, menyebabkan sakit - dengan buasir luar, dan dengan pendarahan dalaman jatuh dari dubur.
Faktor kedua yang menjejaskan keadaan urat dubur adalah sembelit kronik. Peristaltik usus yang lemah, kekejangan sphincter, pergerakan usus yang tertunda - semua masalah ini boleh dihapuskan jika anda menubuhkan diet yang sihat dan membantu tubuh menyingkirkan produk pencernaan, "meningkatkan" usus dengan aktiviti motor. Dan ketiadaan sembelit adalah prasyarat untuk terapi berkesan dan pencegahan buasir.
Ramai pesakit dengan buasir tersilap percaya bahawa dengan penyakit ini jalan ke gym ditutup kepada mereka. Ini adalah salah faham yang biasa. Malah, dalam tempoh remisi, adalah mungkin dan perlu untuk melibatkan diri dalam sukan, perkara utama adalah memilih kelas yang betul. Pada masa yang diperparah, tentu saja, sebelum latihan, tetapi jika doktor tidak menetapkan rehat tidur yang ketat, berjalan mudah atau pemanasan tidak akan mengganggu, dan latihan terapeutik juga boleh dilakukan semasa berbaring.
Pesakit dengan buasir memerlukan pendekatan "kepala" untuk aktiviti sukan. Tidak semua kelas sama-sama bermanfaat: ramai di antara mereka serius boleh memburukkan keadaan, dan beberapa latihan fizikal untuk buasir terus dikontraindikasikan. Pertama sekali, ia merangkumi beban kuasa; pergerakan yang mendorong peningkatan tekanan intra-perut; melebihkan otot badan bawah. Ini termasuk:
Anda perlu terlibat, mendengar dengan teliti keadaan anda dan mengikuti garis panduan ini:
Sukan ekstrim, berbasikal, mendayung, dan menunggang kuda adalah aktiviti yang dibenarkan untuk buasir, iaitu, mungkin, tetapi dengan berhati-hati dan hanya di bawah keadaan remisi stabil. Dengan pemisahan penyakit jenis kelas ini benar-benar kontraindikasi.
[us_iconbox iconpos = "left" icon = "thumbs-o-up" with_circle = "1" title = "Jenis aktiviti fizikal yang direkomendasikan untuk buasir terutamanya kardiovaskular" link = " external = "0" img = Ini berjalan, joging mudah, berenang, ski klasik - semua aktiviti yang "mempercepatkan" darah, menguatkan sistem kardiovaskular dan pada masa yang sama tidak memberi banyak tekanan yang berkaitan dengan overstressing otot perut dan pelvis. [/ us | / us_iconbox] Gimnastik, yang bertujuan khusus untuk memulihkan nada otot pelvis, menormalkan peredaran darah di kawasan ini dan mencegah stagnasi, ditunjukkan kepada semua pesakit dengan buasir, tanpa menghiraukan dan tahap penyakit.
Rawatan buasir yang berkesan adalah mustahil tanpa pendekatan bersepadu. Komponen pentingnya adalah diet, kaedah perubatan dan gimnastik perubatan. Tujuan utama tuduhan khas adalah untuk mengembalikan nada yang hilang ke otot rektum dan sfinkter dubur, untuk mengaktifkan aliran darah. Ini akan menguatkan vesel hemorrhoidal, menghilangkan kesesakan dalam urat, menormalkan buang air kecil, sembuh sembelit.
Latihan untuk rawatan buasir, adalah penting untuk melakukan secara sistematik, jika tidak, mereka akan menjadi sia-sia. Pada kompleks mudah anda perlu memperuntukkan hanya 10 - 15 minit masa lapang, perkara utama adalah untuk berlatih setiap hari, dan kesannya akan dirasakan dalam beberapa minggu.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan kompleks selepas pergerakan usus, membingungkan lebam hemoroid, jika mereka mengganggu dan mengganggu senaman. Untuk melakukan ini, cukup untuk mandi mandi hangat dan melumasi nod dengan salap khas dengan anestetik.
Kelas biasa membantu melegakan simptom buasir, melegakan pembengkakan dan keradangan, mempercepatkan akhiran. Semasa kursus yang tidak dinyatakan, gimnastik perlu diteruskan. Dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul dan mengikuti cadangan doktor, ia akan membolehkan jika tidak menyingkirkan nod sepenuhnya, maka sekurang-kurangnya membuat pemburukan lebih jarang - ini agak realistik.
Latihan untuk pencegahan buasir bertujuan untuk mencegah kambuh, dan bagi mereka yang mempunyai urat varikon dubur baru bermula, mereka akan membantu menghentikan perkembangan patologi dan peralihannya ke bentuk yang lebih teruk.
Semua latihan untuk rawatan buasir dilakukan lancar, tanpa pernafasan dan pergerakan secara tiba-tiba. Jika ketidakselesaan muncul di zon rektum dan perianal, bilangan pengulangan harus dikurangkan, dan kejadian sensasi yang menyakitkan adalah isyarat untuk berhenti.
Kompleks di atas boleh dilakukan pada bila-bila masa dan dengan sebarang kecergasan fizikal. Adalah lebih baik untuk menggabungkan senaman dengan senaman kardiovaskular ringan - berjoging, berjalan leluasa, untuk latihan yang lebih berkesan untuk kapal dan normalisasi peredaran darah.
Bagi kecederaan dan penyakit tulang belakang, gimnastik di atas lantai perlu dijalankan dengan berhati-hati dan hanya selepas berunding dengan latihan ortopedik, kompleks harus diganti dengan variasi ringan. Pergerakan dengan kecenderungan, meningkatkan pelvis dan kaki dari kedudukan terdedah tidak disyorkan untuk wanita semasa haid.
Gimnastik, yang dibangunkan oleh pakar ginekologi Kegel, dianggap sebagai cara terbaik untuk menguatkan seluruh lantai panggul. Ia pada asalnya digunakan untuk memulihkan wanita selepas bersalin, untuk rawatan dan pencegahan inkontinensia kencing, prolaps organ. Kini latihan mudah tetapi sangat berkesan ini juga ditetapkan untuk lelaki - dengan prostatitis, gangguan fungsi ereksi, dan juga disyorkan untuk orang-orang mana-mana jantina dan umur untuk membawa otot gluteal, otot perut rendah, organ kencing dan buasir untuk nada.
Latihan Kegel untuk buasir menyumbang kepada penguatkan otot-otot sphincter dubur, memperbaiki keadaan urat dan dinding dubur, dan aliran darah kongestif. Gimnastik yang kerap dapat mengurangkan kekerapan tindak balas, mencegah kerongkong hemoroid daripada jatuh dari dubur, dan mengurangkan saiz nod. Latihan Kegel perlu dilakukan setiap hari, dengan pengecualian tempoh pemusnahan yang teruk buasir dengan keradangan yang teruk bagi nod, pendarahan, kehilangan kon.
Adalah penting untuk mengetahui cara melakukan pengecutan otot pelvis. Dalam mekanisme mereka, mereka sama dengan percubaan untuk mengganggu kencing atau menyimpan gas usus sehingga mengosongkan. Pada mulanya, adalah senaman untuk melakukan senaman berbaring di atas lantai - lebih mudah untuk menegangkan otot yang diperlukan, tanpa menggunakan yang lain.
Berbaring di belakang awak. Bend kaki anda di lutut dan letakkan di atas lantai. Kurangkan otot panggul supaya anda merasakan kontrak sfinkter dan anus ditarik ke dalam rektum. Tahan selama 3 saat dan berehat. Secara beransur-ansur meningkatkan masa penguncupan (dari 10 - 15 saat hingga satu minit), biarkan tempoh relaksasi sama.
Latihan 4 kali sehari, dalam setiap 10 latihan Kegel. Apabila anda belajar merasakan otot-otot yang perlu ditekan, dan anda tidak lagi perlu mengasingkannya untuk prestasi yang betul, gimnastik "beratur" boleh digantikan dengan senaman duduk dan berdiri. Oleh itu, anda akan dapat berlatih bila-bila masa, di mana sahaja: di rumah, di tempat kerja, dalam pengangkutan, kerana ketegangan dalam otot perineum tidak kelihatan kepada orang lain. Dari masa ke masa, latihan boleh diubah suai dengan mengubah kelajuan kontraksi, kekerapan, tempoh kelewatan, dan daya tarikan.
Gimnastik lain yang telah membuktikan keberkesanannya dalam memerangi buasir - yoga. Asana dilakukan semasa kelas ditujukan untuk menghilangkan genangan di seluruh badan, dan terutama di pinggul. Ia sedar bahawa yoga dengan ketara mengaktifkan perut dan membantu menghilangkan sembelit - faktor utama dalam pembangunan buasir.
Prestasi yang betul asana melibatkan semua otot, termasuk sfinkter dubur dan perineum, mempercepat genangan dan menormalkan aliran darah. Sesetengah latihan menggunakan prinsip yang sama yang tertanam dalam kompleks Kegel - ketegangan yang konsisten dan kelonggaran otot-otot dubur.
Yoga - gimnastik adalah sukar, dan disyorkan untuk melakukannya di bawah pengawasan pelatih yang berpengalaman. Tetapi latihan untuk pemula untuk tujuan kesejahteraan juga boleh dilakukan secara bebas, di rumah, tanpa melupakan berhati-hati:
Latihan berikut sesuai untuk orang tanpa latihan fizikal untuk rawatan konservatif dan pencegahan buasir:
Kompleks yoga sederhana untuk pemula adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan dan rawatan buasir. Sekiranya anda menguasai latihan ringan dan memutuskan untuk meneruskan ke peringkat seterusnya, lebih baik untuk melakukan ini di bawah bimbingan seorang pengajar, kerana beban akan meningkat, dan ia akan menjadi sukar untuk melakukan dengan selesa dengan selesa tanpa bantuan.
Apa sahaja aktiviti yang anda pilih, ingat bahawa apa-apa aktiviti fizikal adalah lebih baik daripada tidak melakukannya. Kesan maksimal dalam rawatan dapat dicapai jika anda menggabungkan latihan kesihatan umum yang mempunyai pengaruh yang kompleks pada seluruh tubuh dengan gimnastik pencegahan untuk menguatkan otot panggul - pilih mana-mana kompleks dari atas dan teruskan - untuk menghilangkan buasir!
Akhirnya, tonton video dengan beberapa senaman buasir yang paling berkesan:
Buasir adalah penyakit yang meluas yang mempengaruhi semua segmen penduduk. Ini disebabkan oleh peningkatan bilangan pekerja pejabat yang menghabiskan seluruh hari mereka duduk di komputer, peningkatan bilangan orang yang tidak mematuhi gaya hidup yang betul, dan diet yang seimbang.
Tetapi ia betul-betul hypodynamia, sembelit kronik dan kekurangan cecair dalam badan yang menjadi punca utama buasir.
Buasir adalah pembesaran patologi saluran darah dubur akibat genangan darah di kawasan ini, dan juga pelanggaran nisbah "arus masuk keluar". Penyakit ini bermula dengan ketidakselesaan di kawasan rektal semasa pergerakan usus, sakit, gatal-gatal dan pembakaran pada dubur. Apabila patologi berlangsung, nodus mula melangkaui spinkter. Ini boleh mencetuskan pendarahan, mencubit nod dan trombosisnya. Komplikasi penyakit ini adalah teruk, dan memerlukan rawatan pesakit yang serius, serta bantuan pakar.
Untuk terapi mempunyai kesan yang diingini, anda perlu berunding dengan pakar pada gejala pertama. Rawatan perlu menjadi rumit, sambil memberi kesan kepada semua bahagian proses patologi:
Mengecas buasir adalah elemen terapi yang diperlukan untuk membantu meningkatkan bekalan darah di rantau anorektal, menguatkan otot lantai panggul dan dinding rektum, yang akan menghalang pemburukan buasir, serta melakukan pencegahan penuh.
Mengecas buasir tidak akan mengambil masa lebih daripada 30 minit sehari. Latihan pagi tidak hanya membantu mengatasi buasir, tetapi juga memberi kekuatan untuk sepanjang hari, akan membantu anda untuk merasa sempurna, sambil mengekalkan angka yang cantik. Memilih satu set latihan untuk mengecas, anda boleh berunding dengan ahli proktologi atau doktor sukan. Terlepas dari tahap buasir dan ciri-ciri individu anda, semua kelas yang anda pilih harus memenuhi syarat tertentu:
Mengecas rawatan buasir harus berdasarkan kardiovaskular: joging pagi, berenang, berjalan kaki, dan pada musim sejuk, sudah tentu, ski. Tetapi jika anda tidak mempunyai waktu pada waktu pagi untuk pergi ke kolam renang atau joging, perhatikan latihan berikut:
Mengecas buasir semasa tempoh pemburukan harus dikecualikan sepenuhnya. Ia boleh mencetuskan pelanggaran nod, masing-masing, membawa kepada komplikasi yang serius.
Yoga adalah cara terbaik untuk melakukan pencegahan buasir yang berkualiti tinggi. Asana, yang menggunakan yoga, akan membantu meningkatkan peredaran darah di seluruh badan, sama rata menguatkan semua kumpulan otot dan membantu mencegah penyakit ini. Latihan yang paling sesuai dari yoga untuk latihan pagi adalah:
Latihan ini harus menjadi kebiasaan, ketika melakukannya setiap hari. Setelah membelanjakan masa 20-30 minit untuk kesihatan anda, anda akan dapat melakukan pencegahan buasir yang berkesan, mencegah penyakit itu berulang, mengecilkan diri anda sepanjang hari dengan tenaga dan positif.
Mengecas buasir dan fisur adalah cara yang mudah, berkesan dan sangat diperlukan untuk merawat patologi buasir di mana-mana peringkat penyakit.
Buasir dan fisur dubur adalah penyakit biasa yang dihadapi oleh kebanyakan orang cepat atau lambat. Mereka membuang pesakit dengan gejala yang tidak menyenangkan: sakit, pendarahan dan ketidakselesaan di kawasan rektum. Lebih mudah untuk menyingkirkan penyakit sedemikian pada peringkat awal, tetapi untuk tidak menangani mereka sama sekali, pencegahan buasir dan fisur dubur tepat pada masanya adalah perlu.
Cadangan berikut berguna untuk semua, seperti orang yang menderita buasir dan retak, dan benar-benar sihat. Dalam kes pertama, mereka termasuk dalam terapi kompleks, dan pada kedua mereka akan berguna untuk pencegahan buasir dan keretakan. Penyakit-penyakit rektum ini biasanya mempunyai sebab yang sama, oleh itu, mereka boleh dicegah jika langkah-langkah profilaksis berikut diperhatikan, yang termasuk:
Latihan adalah baik untuk kesihatan, ia membantu meningkatkan fungsi usus, melegakan sembelit dan menguatkan otot. Tetapi mereka mestilah biasa, jika tidak, tidak akan ada kesan. Doktor sering menasihati pesakit mereka untuk memasukkan gimnastik khas dalam terapi kompleks untuk buasir dan retak. Pertimbangkan beberapa latihan untuk mencegah buasir dan retak:
Pengecasan mudah untuk buasir dan retak dengan prestasi biasa akan membantu mengelakkan banyak masalah kesihatan. Terutamanya disyorkan untuk melakukan latihan di atas untuk orang yang terpaksa duduk banyak pada siang hari. Pada kerja-kerja sedemikian adalah wajar untuk berehat setiap jam selama 10 minit, pada masa ini anda boleh berjalan, berjalan normal sangat berguna.
Jika anda mempunyai peluang untuk bermain sukan, seperti berenang, yoga atau berjalan, ini adalah pencegahan penyakit usus yang sangat baik. Tetapi perlu diingati bahawa tidak semua sukan akan berguna untuk buasir dan bengkak dubur, contohnya, sukan ekuestrian dan berbasikal boleh membahayakan, dan latihan kekuatan adalah kontraindikasi.
Cadangan di atas akan membantu mencegah buasir dan fisur dubur. Anda juga perlu ingat tentang pemakanan, anda perlu menyerahkan makanan yang menyebabkan sembelit dan cirit-birit. Untuk usus yang berguna sayur-sayuran, air mineral dan produk tenusu. Di samping itu, anda boleh menambah dedak sedikit untuk diet anda - ini adalah pencegahan yang sangat baik untuk sembelit.
Tetapi untuk mengelakkan masalah masa depan dengan usus, sangat penting untuk menghubungi pakar proktologi pada waktunya. Gejala pertama perlu diberi amaran, mereka adalah alasan yang serius untuk pemeriksaan menyeluruh. Sebelum ini penyakit itu dikesan, lebih mudah untuk menyingkirkannya.
Aktiviti fizikal dan senaman khas adalah item mandatori dalam rejimen rawatan untuk penyakit hemorrhoidal. Terapi fizikal dirawat walaupun untuk pesakit di hospital.
Setiap tahun terdapat kecenderungan peningkatan penyebaran penyakit seperti "halus" seperti buasir. Diet yang tidak betul, gaya hidup tidak aktif, kerja tidak aktif, tabiat buruk - semua ini boleh menyebabkan pembentukan buasir.
Semua orang tahu pergerakan itu hidup! Latihan sederhana di rumah adalah pencegahan sebarang penyakit. Tetapi beberapa orang tahu bahawa terdapat latihan fizikal yang bermanfaat untuk buasir. Mereka meningkatkan peredaran darah dan berkesan memerangi stasis darah.
Sistem peredaran usus yang lebih rendah adalah rangkaian saluran yang rapat mengelilingi usus. Mereka menyediakan sesak kanal dubur. Apabila terdedah kepada faktor negatif, stasis darah membentuk di sini, menyebabkan ubah bentuk dinding badan gua. Hasilnya ialah pembentukan buasir, yang kemudiannya mula berdarah dan jatuh dari kanal dubur.
Untuk pencegahan penyakit yang anda perlukan untuk mengaktifkan fungsi motor anda sendiri. Anda tidak boleh duduk tanpa bergerak lebih daripada 6 jam sehari. Sekiranya anda perlu bekerja di kerusi untuk masa yang lama, anda perlu mengambil rehat secara tetap. Bangun dan berjalan di sekitar pejabat.
Terapi latihan kompleks untuk pesakit proctologi
Terdapat latihan yang berkesan dan bermanfaat yang menyumbang kepada pencegahan buasir di rumah. Apabila melakukan mereka, lebih banyak perhatian diberikan kepada kaki dan otot glutar dan abdomen.
Latihan yang paling berguna adalah ketegangan otot-otot dubur! Untuk profilaksis, ia cukup 2 kali sehari untuk meredakan otot-otot dubur secara rhythmically sambil duduk di atas kerusi keras.
Latihan kekuatan untuk buasir untuk dilakukan adalah dilarang sama sekali. Untuk menjadi kelas yang berkesan memerlukan keteraturan. Walaupun di tempat kerja, pada waktu makan tengah hari, anda boleh melakukan gerakan gimnastik yang mudah yang akan meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan aliran darah dari organ panggul.
Latihan berguna untuk rumah:
Beban kardio aerobik mengurangkan kesesakan di organ pelvis. Bilamana buasir adalah yang terbaik untuk berenang, menari, berlari, bermain ski.
Latihan berkesan yang menggalakkan aliran darah:
Kaki menaikkan pada sudut 45 °, selalunya berirama menyilangkan kaki antara mereka.
Latihan ini mencegah sembelit, menguatkan otot pelvis dan peritoneum.
Kompleks Kegel disyorkan terutamanya untuk wanita, tetapi ia juga boleh digunakan oleh separuh manusia yang kuat:
• Duduk di dalam tandas semasa buang air kecil, tahan jet beberapa kali.
• Tekan perut seperti yang berlaku semasa kencing. Tahan selama 5-7 saat, ulangi 10 kali.
• Selama beberapa saat, adalah perlu untuk meredakan dan melegakan otot abdomen, dengan pengulangan sekurang-kurangnya 7 kali.
• Kami mengetatkan otot perut, secara beransur-ansur meningkatkan kawasan ketegangan dalam arah menaik. Kemudian otot-otot juga santai secara progresif dari atas ke bawah. Lakukan 10 pengulangan.
Gimnastik Kegel adalah yang terbaik dilakukan selepas berunding dengan doktor
Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu punca penyebab gangguan peredaran darah di dalam saluran-saluran dari plexus hemorrhoidal pada rektum yang lebih rendah. Oleh itu, pengisian buasir boleh menjadi salah satu kaedah rawatan dan pencegahan penyakit yang paling penting.
Melaksanakan senaman mudah membantu menguatkan otot perut dan perineal, menormalkan peredaran darah, menghilangkan genangan dan sembelit. Anda hanya perlu tahu dengan tepat senaman mana yang akan membantu memperbaiki keadaan umum pesakit.
Terapi penyakit seperti buasir melibatkan pendekatan bersepadu. Dalam kes ini, menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan menggunakan hanya satu caj hampir mustahil. Latihan disyorkan untuk dilakukan bersama-sama dengan penggunaan ubat-ubatan dan pelarasan diet.
Untuk rawatan untuk berjaya, adalah penting untuk berunding dengan doktor pada gejala pertama yang tidak berjaya. Tanda-tanda yang paling biasa pada peringkat awal buasir ialah:
Peringkat seterusnya dalam perkembangan buasir dicirikan oleh peningkatan gejala dan sejumlah tanda-tanda lain, termasuk:
Sekiranya anda mengabaikan masalah ini, pesakit mungkin mengalami komplikasi dan patologi serius (contohnya, trombosis, anemia, nekrosis buasir, fisur dubur). Itulah sebabnya, apabila mengesan tanda-tanda awal penyakit, adalah perlu untuk berunding dengan doktor-proktologi. Rawatan lebih awal bermula, lebih mudah untuk mengatasi manifestasi buasir. Tidak mustahil untuk mengubati diri sendiri, kerana terapi buasir adalah pendekatan bersepadu, dengan kesan serentak pada semua pautan proses patologi.
Dan, tentu saja, pelaksanaan gimnastik khas - tahap ini, pakar juga menyarankan untuk memasukkan dalam skema rawatan buasir. Latihan semacam ini bertujuan untuk menormalkan peredaran darah di kawasan anorektal. Walau bagaimanapun, pengisian untuk rawatan buasir tidak sesuai untuk semua orang dan tidak selalu. Di mana kes-kes perlu dilakukan, dan apabila gimnastik dikontraindikasikan?.
Ramai pesakit keraguan sama ada mungkin untuk melakukan senaman untuk buasir? Ia mungkin perlu. Tetapi tidak semua aktiviti fizikal bermanfaat untuk penyakit ini. Untuk mendapatkan cadangan yang tepat dan nasihat penuh mengenai isu ini, lebih baik menghubungi proktologi anda.
Latihan fizikal yang tidak dipilih secara optik, yang tidak sepadan dengan keadaan kesihatan, boleh bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga dapat memperburuk keadaan. Aktiviti fizikal dan gimnastik untuk buasir tidak seharusnya termasuk:
Juga, apabila buasir tidak dapat melakukan penggiliran aktif badan, keluar kaki kuat dan berpusing. Latihan semacam itu bukan sahaja menimbulkan beban berlebihan pada otot perut, tetapi juga meningkatkan tekanan pada rongga perut, yang selanjutnya membentangkan venous vessel yang lemah dan memperburuk keadaan dengan buasir.
Di samping membatasi usaha keras berat badan, perlu meninggalkan sukan ekstrem. Pesakit tidak disyorkan untuk menunggang motosikal, skuter, basikal quad atau menunggang kuda.
Perlu diperhatikan bahawa sebelum melakukan apa-apa latihan untuk buasir, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Jika dia menentukan bahawa aktiviti fizikal adalah mencukupi dan wajar dalam kes anda, dia boleh menetapkan gimnastik atau menasihati latihan tertentu. Mengecas dengan buasir semasa keadaan semakin teruk mungkin kontraindikasi. Kesesuaian pelaksanaannya pada tahap penyakit ini hanya ditentukan oleh pakar.
Terdapat beberapa garis panduan umum untuk diikuti. Mereka akan membantu membuat gimnastik sebagai alat yang berkesan untuk penyembuhan dan meminimumkan risiko akibat yang tidak diingini:
Jika semasa latihan terdapat ketidakselesaan dan kesakitan di perineum, lebih baik berhenti bersenam. Dalam kes ini, anda perlu mandi mandi hangat dan menggunakan salap anestetik. Jika perlu, berunding dengan pakar untuk menentukan pilihan gimnastik yang paling sesuai.
Sebagai peraturan, melaksanakan satu set latihan mengambil masa tidak lebih daripada 10-15 minit masa lapang. Oleh itu, latihan sedemikian boleh dilakukan setiap hari, dan ia pasti akan mempunyai kesan positif jika tiada kontraindikasi terhadap latihan tersebut.
Dalam beberapa kes, caj untuk buasir adalah kontraindikasi. Pakar memanggil senarai sekatan berikut:
Sekiranya pesakit mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada kontraindikasi di atas, mustahil untuk melakukan gimnastik untuk rawatan dan pencegahan buasir.
Mengecas buasir di rumah mungkin termasuk beberapa latihan. Mereka dilakukan seperti berikut:
Melakukan satu set latihan ini amat berguna untuk otot gluteus dan peredaran darah normal di rantau anorektal. Untuk mencapai kesan terbaik, mungkin untuk menggabungkan senaman yang sama dengan ringan kardio-loading - berjalan intensif atau berjoging. Sebelum melakukan latihan, pakar menasihatkan untuk mengkaji teknik yang betul. Untuk melakukan ini, anda boleh menonton video, di mana setiap gimnastik pendekatan untuk rawatan buasir adalah terperinci.
Kegel adalah pakar ginekologi dan pengarang teknik yang unik dan set latihan untuk pencegahan prolaps uterus. Kaedahnya boleh digunakan bukan sahaja di ginekologi. Gimnastik Kegel juga digunakan dalam proctology, termasuk untuk rawatan buasir.
Mengecas mengikut Kegel untuk buasir termasuk beberapa latihan yang bertujuan untuk ketegangan dan kelonggaran sphincter:
Latihan Kegel dianggap sebagai gimnastik "wanita". Walau bagaimanapun, terdapat caj khusus untuk lelaki. Berikut adalah beberapa latihan:
Ia juga harus diperhatikan bahawa pengecasan dengan pemburukan buasir hanya boleh memperburuk keadaan. Walau bagaimanapun, ini bukan sebab untuk menghentikan aktiviti fizikal sepenuhnya. Dalam kes putus asa, lebih baik hubungi doktor anda, kerana latihan di atas mungkin tidak sesuai untuk tahap buasir ini. Adalah mungkin bahawa proctologist akan membantu anda memilih jenis beban yang paling optimum dan lembut.
Di peringkat pemburukan buasir, anda tidak harus menolak apa-apa aktiviti fizikal. Jalan-jalan yang tenang, yoga dan berenang sebaliknya menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Anda harus menahan diri untuk melakukan senaman sekiranya berlaku fisur dubur. Ini memerlukan rawatan yang lebih berkesan dan cepat.
Mengecas selepas pembedahan buasir sentiasa dipilih untuk pesakit secara individu. Dalam tempoh selepas operasi, adalah penting untuk bermula dengan senaman yang paling mudah dan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan mereka apabila keadaan bertambah baik. Untuk mengamalkan gimnastik untuk rawatan buasir hanya boleh dua minggu selepas pembedahan.