Kenapa kejang kaki berlaku pada orang yang lebih tua dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Kram kaki di kalangan orang tua agak biasa dalam amalan perubatan. Dengan usia, hampir setiap orang bimbang tentang pelbagai patologi. Sesetengah daripada mereka tidak menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada tubuh, tetapi memberikan rasa tidak selesa dan ketidakselesaan.

Apakah kram?

Kekejingan kaki adalah penguncupan otot yang dramatik. Ia dicirikan oleh penampilan kesakitan, yang boleh berlangsung dari beberapa saat hingga 2-3 minit.

Bergantung pada sifat kontraksi otot, terdapat 3 jenis sawan:

Jenis klonik dicirikan oleh kontraksi otot jangka pendek dari pelbagai kumpulan otot yang mengganggu orang satu demi satu.

Dalam bentuk tonik, pesakit merasa tidak selesa untuk masa yang lama. Dia tidak boleh memindahkan anggota badannya, jadi kakinya atau tangannya dibekukan dalam kedudukan terpaksa.

Untuk bercampur, tonik-klonik atau kekejangan klonik-tonik adalah ciri-ciri. Ia semua bergantung kepada jenis penguncupan otot yang lebih bimbang.

Kekejingan kaki adalah penguncupan otot yang tajam.

Kram tangan dan kaki terdiri daripada dua jenis:

1. Idiopatik. Mereka muncul secara mandiri, terutamanya pada waktu malam.
2. Sekunder. Adakah tanda penyakit tertentu.

Kontraksi otot boleh berlaku pada orang yang tidur dalam kedudukan yang tidak selesa atau di tilam keras.

Mengapa mereka timbul?

Pakar mengenal pasti punca kejang kaki di kalangan orang tua:

1. Suntikan intramuskular konvensional.
2. Penyalahgunaan alkohol.
3. Pelanggaran bekalan darah ke kaki.
4. Kelemahan otot akibat gaya hidup pasif.
5. Metabolisme perlahan.
6. Kekurangan vitamin dan mineral dalam badan.

Faktor-faktor yang mencetuskan kekejangan kaki di kalangan orang tua termasuk:

• pemakanan tidak seimbang;
• minum kopi dan teh hitam berlebihan;
• merokok;
• mengambil ubat tertentu;
• tekanan yang kerap dan tekanan emosi.

Terdapat kumpulan ubat berikut yang boleh menyebabkan kekejangan otot:

1. Diuretik. Ubat-ubat ini digunakan untuk mengeluarkan cecair dari tubuh semasa rawatan kegagalan buah pinggang dan jantung, dengan tekanan darah tinggi dan penyakit lain.
2. Statin. Digunakan untuk merawat pesakit dengan kolesterol darah tinggi.
3. Raloxifene. Ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor untuk wanita yang lebih tua semasa menopaus sebagai pencegahan osteoporosis.
4. Nifedipine. Ubat yang digunakan untuk mengubati tonsillitis.

Jika kontraksi otot muncul sebagai akibat daripada mengambil salah satu ubat, anda perlu segera berjumpa doktor. Dia akan mengkaji semula dos ubat atau menetapkan rawatan lain.

Situasi yang teratur menyebabkan tekanan otot dan saraf menjadi tegang, menyebabkan kekejangan kaki pada orang tua.

Kekejangan sakit boleh muncul pada pesakit dengan patologi ini:

• kencing manis;
• urat varikos;
• gangguan dalam rawan artikular;
• penyakit buah pinggang dan hati;
• gangguan dalam aktiviti kelenjar tiroid;
• kecederaan;
• proses keradangan di dalam badan.

Juga, jangkitan kaki boleh disebabkan oleh jangkitan dengan beberapa jangkitan, seperti tetanus.

Sekiranya terdapat kekurangan cecair dalam tisu badan, tahap elektrolit dalam darah berkurangan dengan ketara, yang mengakibatkan kekejangan.

Gejala kram di lengan dan kaki

Kekejangan otot disifatkan oleh gejala berikut:

• sindrom kesakitan;
• bengkak;
• kemerahan;
• sensasi kesemutan;
• ketegangan otot;
• kebas kelamin;
• gelap mata.

Sekiranya orang tua mempunyai sawan dengan pingsan, maka ini adalah tanda epilepsi. Ia juga boleh ditentukan oleh kehadiran gejala seperti berikut:

• mual dan gagging;
• kemunculan ketakutan secara tiba-tiba;
• kebas kelamin;
• keadaan lemah umum badan;
• sakit kepala.

Jika anda mempunyai kekejangan otot yang kuat, anda perlu segera menghubungi ambulans. Sebelum ketibaan pakar, anda mesti melakukan langkah-langkah berikut:

1. Tenanglah orang itu dan berikan dia kesempatan untuk mengambil posisi berbaring. Pesakit perlu berehat dan bernafas sepenuhnya.
2. Ia adalah perlu untuk mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk pengambilan udara segar dalam kes jika pernafasan seseorang terganggu dengan apa-apa sebab,

Beri pesakit segelas air sejuk untuk mengelakkan dehidrasi badan dalam keadaan haba melampau.

Bagaimana untuk menghilangkan sawan anda sendiri?

Kram kaki pada waktu malam pada orang tua boleh dialih keluar dengan menggunakan beberapa cadangan mudah. Mereka boleh dilakukan secara bebas, kerana ia tidak mengambil banyak usaha:

1. Menggoda. Anda perlu melakukan menguli dan mengusap, naik dari kaki ke lutut. Jika kesakitan semasa kekejangan terlalu kuat, maka pesakit tidak boleh bergerak. Oleh itu, untuk membantu memegang dia urut perlu orang lain.
2. Bengkokkan tempat dengan kekejangan otot rambut atau pin.
3. Tarik jari kaki pada diri sendiri. Manipulasi ini membentangkan otot, menjadikan kejang lebih cepat.
4. Berjalan kaki tanpa alas kaki. Adalah disyorkan untuk berjalan di atas lantai sejuk supaya kembung itu hilang.
5. Untuk memanaskan kaki, gunakan lembangan dengan air suam atau pad pemanas.
6. Lampirkan ais atau tuala yang direndam dalam air sejuk ke kawasan masalah.

Sekiranya sawan telah menjadi kerap berlaku dalam kehidupan orang tua, maka dia tidak dapat melakukan tanpa rawatan lengkap faktor yang menimbulkan kejang otot.

Rawatan kram kaki di kalangan orang tua

Sekiranya pesakit mengalami kekurangan kalsium dalam badan semasa diagnosis, doktor menetapkan kompleks vitamin, termasuk kalsium sitrat dan brood brood. Bagi orang tua dengan kekurangan vitamin D, kompleks vitamin yang mengandungi vitamin D3 dan B6 disyorkan.

Beri perhatian! Pesakit dengan urat varikos tidak boleh melakukan urutan kaki. Untuk meningkatkan peredaran darah, bermanfaat bagi mereka untuk membungkus anggota bawah dengan perban yang lemah dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Rawatan sawan mestilah termasuk mengambil relaxants otot, yang menghapuskan kekejangan spontan. Salah satu alat yang paling popular dalam kategori ini adalah valerian. Ia melegakan tekanan yang berlaku semasa kekejangan pada waktu malam. Ia juga disyorkan untuk menggunakan akar valerian untuk membuat decoctions. Mereka boleh ditambah ke kaki mandi.

Sekiranya kejang berlaku pada wanita dengan urat varikos, dia boleh diberikan ubat berikut:

• Troxevasin;
• Rutaskobrin;
• Venoflebin;
• Vazoket dan lain-lain.

Ubat semacam itu dengan cepat melegakan kekejangan otot yang tiba-tiba.

Menambah rizab magnesium dan kalium di dalam badan dengan menggunakan dadah seperti Asparkam. Analogi ubat ini adalah Panalgin. Ia diterima dengan baik oleh orang tua. Juga, magnesium adalah sebahagian daripada ubat "Magne - B6".

Untuk mengimbangi kekurangan kalsium dan vitamin D dalam badan, seorang pakar menetapkan dadah "Kalsium D3".

Untuk menghilangkan rasa sakit dalam sawan, anda boleh menggunakan Paracetamol.

Terhadap kekejangan kaki akan membantu latihan terapeutik. Ia termasuk 3 latihan:

1. Selepas tidur regangan. Untuk meregangkan anggota bawah, sambil menegangkan otot. Stoking mesti menarik.
2. Ambil kedudukan berdiri. Kaki mesti diseberang, kemudian berdiri di bahagian luar kaki dan berdiri sekurang-kurangnya 10 saat, dan kemudian kembali ke posisi permulaan.
3. Berdiri di jari kaki anda, meregang tangan anda, kemudian tiba-tiba jatuh pada tumit anda.

Setiap senaman diulang 3-5 kali.

Rawatan kekejangan dengan ubat tradisional

Ia berguna untuk menggabungkan rawatan dadah dengan tidak konvensional untuk mendapatkan hasil positif awal. Untuk melegakan kesakitan di kaki dengan kekejangan boleh menjadi jus lemon. Cukup untuk melincirkan kaki mereka.

Otot yang merangsang boleh digosok dengan minyak sawi. Minyak Chamomile boleh digunakan untuk tujuan yang sama.

Ubat yang sangat baik untuk kekejangan adalah salap berdasarkan celandine. Untuk penyediaannya perlu mengambil jus celandine dan petrolatum dalam jumlah 1: 2, campurkan kedua-dua komponen sehingga licin, kemudian gunakan pergerakan urut ke kawasan masalah dengan pergerakan urut.

Akan membantu dengan kekejangan, bukan sahaja dana untuk penggunaan luaran, tetapi juga untuk dalaman. Salah satu yang paling berkesan adalah infusi berdasarkan tunas birch. Ia perlu menambah 50 g bahan mentah hingga 200 ml air mendidih dan kacau. Minum infusi 100 ml sekali sehari. Daripada tunas birch, anda boleh menggunakan penghancur lebar luas. Ambil infusi berdasarkan ia perlu 40 titis setiap hari.

Ubat yang berkesan dalam memerangi kejang kaki adalah penyerapan adonis. Untuk penyediaannya, perlu mengambil 120 g bahan mentah hancur dan 2 cawan air mendidih. Ambil alat ini tiga kali sehari dan 1 sudu besar. l

Juga membantu mengatasi gejala-gejala yang tidak menyenangkan dari kram merebus warna limau. Ia cukup untuk mencampur 1 sudu besar. l bunga dengan air mendidih. Sampi selama setengah jam, kemudian ketegangan dan minum 40 g sekurang-kurangnya 3 kali sehari.

Untuk melegakan otot, disyorkan untuk menggunakan merebus berdasarkan ramuan tersebut:

Semua komponen perlu diambil dalam bahagian yang sama, tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan selama 1 jam. Ambil produk yang bersaliran pada sate kecil sepanjang hari.

Anda boleh cuba merawat jerawat. Untuk melakukan ini, campurkan 30 g biji wormwood yang dihancurkan dengan 50 ml minyak zaitun. Hiaskan selama 8 jam. Ambil titisan produk yang dihasilkan 2, menambah sedikit gula kepada produk.

Seorang yang lebih tua dengan keluhan kram di tangan dan kaki akan dirawat dengan merebus berdasarkan tatarnik berduri. Anda perlu mengambil 25 gram teasel dan tuangkan air masak. Minum 1 sudu besar. l tiga kali sehari.

Thyme juga mempunyai kesan anticonvulsant. Ia boleh digunakan untuk penyediaan terapeutik terapeutik. Untuk melakukan ini, ambil ½ sudu besar. l Thyme dan tuangkan ½ cawan vodka. Berikan cara membuat bir, kemudian gunakan 15 titis 3 kali sehari.

Dengan kerap kerap, rebo berasaskan poppy adalah ubat yang sangat baik. Ia adalah perlu untuk mengeringkan kelopak, kemudian gosok dengan rupa serbuk dan tuang segelas susu. Tambah 50 g madu dan gunakan ubat selama 7 hari. Alat ini juga boleh disediakan pada alkohol atau vodka.

Madu semulajadi akan membantu menghilangkan kekejangan. Ia perlu mengambil 1 sudu besar. l sebelum setiap hidangan. Kursus terapi berlangsung selama 7 hari.

Dibuktikan dengan baik dalam memerangi kelumpuhan otot bawang putih. Untuk menyediakan ejen penyembuhan, anda perlu memotong kepala bawang putih, kemudian letakkan campuran dalam balang, tuangkan 250 ml minyak bunga matahari yang tidak dimurnikan. Hiaskan selama 1 hari di dalam peti sejuk. Minyak bawang putih yang dihasilkan perlu dimakan 20 g bersama-sama dengan jus lemon segar 30 minit sebelum setiap hidangan. Kursus rawatan berlangsung selama 3 bulan. Kemudian anda perlu berehat selama 1 bulan, selepas itu adalah wajar untuk mengulang terapi.

Pencegahan sawan

Untuk mengelakkan kekejangan otot yang menyakitkan di anggota badan, orang tua dinasihatkan untuk mengikuti cadangan ini:

1. Betulkan diet.
2. Lakukan satu set latihan untuk meregangkan otot.
3. Pilih kasut yang betul.
4. Jangan bebankan kaki.
5. Sentiasa bermalam di mandi kontras atau mandi.
6. Untuk melakukan urutan kaki anda sendiri.

Menu orang itu harus termasuk produk yang termasuk kalsium, magnesium, potassium dan vitamin D. Ini termasuk:

• kekacang;
• bijirin;
• Dill dan pasli;
• buah-buahan kering;
• produk tenusu;
• semua jenis kubis;
• telur ayam;
• pisang;
• daging ayam;
• hati ikan kod

Untuk menambah bekalan vitamin D dalam badan, orang tua disyorkan untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah dalam cuaca cerah.

Adalah dinasihatkan untuk menyingkirkan tabiat seperti merokok dan menggunakan kurang kopi dan teh yang kuat, kerana ia menimbulkan kekejangan otot.

Bagaimana untuk merawat kejang kaki pada orang tua

Kekejangan di kaki - kekejangan otot yang berlaku terhadap latar belakang pengunduran sukarela otot-otot striated. Sukarela membuat pergerakan sukar dan disertai dengan sakit yang tajam atau sakit. Penyebab kekejangan kaki di kalangan orang tua paling sering dikaitkan dengan fungsi gangguan sistem saraf, perubahan dalam elektrolit dan komposisi biokimia darah, atau kekurangan mineral dan vitamin.

Penguncupan spastik mungkin tertakluk kepada satu atau beberapa otot. Dalam kebanyakan kes, kekejangan kaki pada pesakit berusia lebih dari 50 tahun berlaku semasa tidur dan dilokalisasi dalam otot gastrocnemius. Oleh kerana penguncupan tajam serat otot, kaki bawah menjadi hampir "batu", menyebabkan kesakitan yang teruk. Tempoh serangan boleh berubah dari beberapa minit hingga setengah jam.

Jenis kram

Kekejangan adalah penguncupan otot yang tajam dan tidak sukarela, disertai dengan kesakitan yang teruk dan pengerasan tisu lembut di kawasan yang terjejas. Bergantung pada mekanisme perkembangan, sawan mempunyai dua jenis:

1. Kejang epileptik - dipicu oleh pelepasan hipersynchronous sebilangan besar neuron. Diperhatikan pada pesakit dengan epilepsi.
2. Rawatan tidak epilepsi - boleh dikaitkan dengan gangguan fungsi CNS, disfungsi saraf, atau disfungsi pusat pengawalan tidur.

Bergantung pada tempoh serangan, sawan dibahagikan kepada tiga jenis:

• Clonic - jerky, ganti dengan kelonggaran otot serabut.
• Tonik - ketegangan otot kaki yang berpanjangan, membawa kepada "pembekuan" anggota badan dalam kedudukan terpaksa.
• Tonik-clonic - menggabungkan manifestasi dari jenis-jenis di atas.

Bergantung kepada faktor etiologi, kontraksi otot sukarela di kaki dikelaskan kepada dua jenis:

1. Idiopatik - timbul secara bebas untuk sebab-sebab yang tidak menentu.
2. Sekunder - berlaku pada latar belakang penyakit akut atau kronik.

Pada orang yang lebih tua, kekejangan kaki sekunder lebih kerap didiagnosis akibat gangguan dalam fungsi sistem saraf dan perkembangan patologi lain. Pengurangan konvulsi otot betis boleh berlaku di bawah pengaruh faktor psikogenik, mabuk badan atau kebuluran oksigen.

Punca kekejangan

Kejang-kejang malam pada pesakit yang lebih tua daripada 50 tahun dalam 86% kes adalah akibat daripada penyakit. Selalunya, otot anak lembu tertahan dengan pengecutan pada masa pembedahan yang tidak sedarkan diri oleh pesakit. Sakit tajam membawa kepada kebangkitan segera dan percubaan untuk meregangkan anggota yang keras.

Penyebab kekejangan paling biasa pada usia tua termasuk:

• melambatkan proses metabolik;
• peredaran miskin di kaki;
• kekurangan mineral dan vitamin;
• atrofi otot pada latar belakang hypodynamia;
• penyalahgunaan alkohol;
• suntikan intramuskular yang tidak berjaya.

Kekurangan dalam tubuh magnesium, kalium dan kalsium menjejaskan kekonduksian impuls saraf dan kontraksi tisu otot, yang membawa kepada peningkatan risiko penguncupan spontan mereka. Kandungan besi yang tidak mencukupi dipenuhi dengan penurunan paras hemoglobin dalam darah dan kebuluran oksigen, yang membawa kepada penampilan kekejangan di kaki.

Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan kekejangan pada tikus pada waktu malam termasuk:

• merokok tembakau;
• pemakanan yang lemah;
• latihan berlebihan;
• kecerdasan psiko-emosi;
• penyalahgunaan kopi dan teh hitam;
• sering menggunakan kumpulan ubat tertentu.

Orang-orang umur persaraan sering dan dalam jumlah besar mengambil ubat-ubatan yang memudahkan perjalanan penyakit kronik. Sesetengah daripada mereka boleh menyebabkan kekejangan otot dan kekejangan di kaki semasa tidur (diuretik, statin, ubat antihipertensi).

Patologi menyebabkan kejang

Menurut statistik, 63% daripada pesakit tua, kontraksi otot sukarela ditimbulkan oleh penyakit neurologi, infeksi, trauma dan genetik endokrin. Penyakit seperti:

• tonsilitis kronik;
• patologi buah pinggang dan hati;
• disfungsi kelenjar timus;
• urat varikos;
• kecederaan anggota bawah;
• kencing manis;
• keradangan tulang rawan artikular;
• gangguan mental.

Rawatan lewat penyakit berjangkit adalah penuh dengan berlakunya sawan pada latar belakang mabuk umum badan.

Kekejangan kaki di betis

Penguncupan otot betis tidak bersalah adalah jenis kejang yang paling biasa. Semasa serangan, kaki dan jari kaki boleh dibuang. Penyebab yang paling mungkin pada sawan pada waktu malam termasuk:

• Dehidrasi badan. Kekurangan cecair di dalam badan membawa kepada pelanggaran keseimbangan elektrolit darah, yang dipenuhi dengan gangguan pada saraf yang menyegarkan tisu-tisu bawah kaki.
• Hypothyroidism. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kerosakan dalam fungsi kelenjar tiroid boleh menyebabkan kekejangan di otot kaki dan kaki.
• Lebih banyak tisu otot. Pengukuhan fizikal yang kuat membawa kepada pengumpulan asid laktik dalam serat otot, yang mengakibatkan pelanggaran proses kelonggaran mereka.

Kekejangan kaki

Kekejangan kaki sering terjadi pada latar belakang melebih-lebihkan bahagian anggota badan ini semasa berjalan kaki panjang atau memanjat jari kaki. Pada orang yang lebih tua, kekejangan otot kecil jarang terjadi. Dalam 80% kes, serangan spastik berlaku di atlet - pemain bola sepak, pemain bola keranjang, gimnas, dll.

Kekejangan kaki boleh disebabkan oleh hipotermia, kekurangan kalsium, bekalan darah yang tidak mencukupi dan terlalu banyak. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, kekejangan otot extensor terletak di belakang kaki, muncul terhadap latar belakang ubat tidak rasional.

Pada usia tua

Kejadian kejang adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan, memperlahankan proses metabolik dan penipisan rizab bahan berguna. Penyebab biasa kejang kaki semasa tidur termasuk:

• mengurangkan keanjalan tendon dan dehidrasi mereka;
• trombosis vena dan bekalan darah yang tidak mencukupi kepada tisu;
• kekurangan kalsium dan kekurangan oksigen;
• melemahkan gentian otot pada latar belakang hypodynamia;
• penggunaan dadah antihipertensi dan antipsikotik yang kerap digunakan.

Penggunaan air dan makanan yang tidak mencukupi memburukkan keadaan pesakit. Atas sebab ini, sawan boleh berlaku bukan sahaja pada waktu malam, tetapi juga pada siang hari.

Gejala

Manifestasi klinikal sawan boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Gejala ciri kekejangan otot kaki termasuk:

• sakit;
• pembengkakan tisu lembut;
• mati rasa jari;
• otot berkeringat;
• kegelapan mata;
• tic convulsive;
• kelemahan;
• kesemutan dalam kulit.

Dengan serangan yang teruk, sintaks jangka pendek, pening, kencing tanpa sengaja, dan sakit kepala yang teruk mungkin. Sekiranya kejang tidak hilang dalam masa 1-2 minit, anda perlu menghubungi ambulans brigade di rumah.

Kemunculan buih dari mulut, kehilangan kesedaran, ketakutan dan ketakutan panik menunjukkan kejang epilepsi.

Pertolongan cemas

Untuk melegakan kesakitan di kaki yang diratakan selama tempoh pengunduran otot sukarela, anda perlu:

• menenangkan orang itu dan minta dia berehat;
• memegang kaki, tarik stoking pada pesakit supaya otot betis mula meregangkan;
• gosokkan kawasan anggota yang keras atau salurkan dengan salap pemanasan.

Untuk menormalkan peredaran darah, anda boleh menggunakan mandi kaki hangat, yang akan mengurangkan keterukan rasa sakit dan kontraksi otot spastik. Selepas keadaan pesakit telah stabil, anda perlu meletakkan stoking hangat di kaki anda dan minum 150 ml teh chamomile sebelum tidur. Untuk mengelakkan berlakunya serangan, disarankan supaya tidak membenarkan beban yang berlebihan pada kaki pada siang hari.

Rawatan

Menghapuskan sawan hanya boleh menentukan dan menghapuskan punca sebenar kejadian mereka. Seringkali, serangan itu muncul di latar belakang penyakit kronik dan kekurangan vitamin-vitamin, oleh itu, dalam kebanyakan kes, rawatan adalah terhad untuk mengambil relaxants otot, mengikuti diet terapeutik dan melakukan gimnastik.

Ubat-ubatan

Anticonvulsants digunakan untuk mencegah kejang, yang merangsang proses perencatan dalam sistem saraf pusat dan melemahkan pengujaan gentian saraf. Rawatan kejang hendaklah disertakan dengan ubat berikut:

• Persediaan magnesium ("Magnerot", "Magnelis B6") - mencegah penyerapan kalsium menjadi serat otot, yang menyumbang kepada kelonggaran mereka;
• kompleks vitamin-mineral ("Centrum", "Complivit") - meningkatkan kandungan nutrien dalam badan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan keadaan tisu;
• Anticonvulsants ("Difenin", "Carbamazepine") - mencegah berlakunya sawan pada waktu malam dan diterima dengan baik oleh pesakit tua;
• persiapan kalium ("Panangin", "Asparkam") - memperbaiki proses metabolik dalam tisu otot;
• pelali otot ("Pankuronium", "Mivakurium") - mengurangkan nada otot, dengan itu mengurangkan kemungkinan penguncupan sukarela.

Pil anticonvulsant dan relaksasi otot hanya boleh diresepkan oleh doktor. Penggunaan ubat-ubatan yang tidak rasional adalah penuh dengan atmosfera otot dan imobilisasi lengkap pesakit.

Diet

Mengganggu kejang dan tic saraf sering menunjukkan kekurangan magnesium dalam badan. Ia menghalang kemasukan kalsium ke dalam miosit, merangsang otot-otot. Untuk mengelakkan kekejangan di kaki, disyorkan untuk mengubah diet dengan menghidupkan produk berikut dalam menu:

• kefir dan susu;
• gurauan soba;
• walnut;
• makanan laut;
• lemak sayuran;
• buah-buahan kering;
• Pucuk Brussels;
• keju kotej;
• mentega;
• hati lembu;
• dedak gandum;
• sayur-sayuran segar.

Pakar mengesyorkan mengeluarkan produk kalengan dan pastri dari diet. Anda juga harus mengehadkan penggunaan teh hitam dan kopi.

Pada masa rawatan harus sepenuhnya ditinggalkan penggunaan minuman beralkohol, kerana mereka menghalang penyerapan nutrien dari makanan.

Pemulihan rakyat

Untuk menghapuskan kesakitan dan meningkatkan kesihatan, disyorkan untuk menggabungkan farmakoterapi dengan cara-cara perubatan alternatif. Untuk penyediaan infusions terapeutik dan memampatkan di rumah, anda boleh menggunakan resipi berikut:

1. Salap: campurkan jus celandine dengan vaseline dalam nisbah 1: 2. Sapukan jisim mangsa pada otot betis sebelum tidur.
2. Rebus kapur: Tuang 1 sudu besar. l Bahan mentah kering dengan air mendidih dan rebus di atas api selama 3-4 minit. Cecair terikat perlu diambil pada 40 ml sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
3. Menggosok: campurkan 3 sudu besar. l minyak sayuran dengan 2 sudu teh. serbuk mustard. Rawat cara yang disediakan kaki 1 kali sehari selama 20-30 minit sebelum tidur.

Jangan gunakan menggosok dengan kehadiran ulser trophik dan kecederaan lain pada kulit, kerana ia mempunyai kesan menjengkelkan tempatan dan boleh memburukkan keadaan kulit.

Gimnastik Latihan

Rawat sains bukan sahaja mengandungi ubat-ubatan dan kompleks vitamin-mineral, tetapi juga aktiviti fizikal. Beban sederhana menyumbang kepada normalisasi peredaran darah di kaki dan pengalihan impuls saraf kepada otot rangka. Sekiranya pesakit merasakan bahawa dia telah mengurangkan kakinya, dia harus melakukan senaman senaman berikut sekurang-kurangnya 10-15 minit sehari:

1. Duduk di atas lantai, meregangkan kaki di hadapan anda dan tarik kaus kaki anda ke arah anda.
2. Dalam kedudukan yang berdiri, letakkan tangan anda di dinding dan berdiri di jari kaki anda, kemudian turun dengan tajam pada tumit anda.
3. Berjalan kaki tanpa alas kaki di luar dan kemudian di bahagian dalam kaki selama 2-3 minit.
4. Di kedudukan duduk, perlahan-lahan bersandar ke hadapan, cuba menjangkau stoking kaki kanan dan kiri.
5. Duduk di atas kerusi atau katil, membuat gerakan pekeliling dengan kaki anda.

Dengan stasis vena di kaki dan dystonia vegetatif-vaskular, hanya doktor yang hadir dapat menyusun program terapi latihan yang mencukupi.

Bilangan pengulangan bergantung kepada keadaan kesihatan pesakit dan kecergasan fizikal. Jika sakit berlaku, berhenti bersenam dan urut kaki anda. Latihan harian, melegakan tekanan dari otot rangka, membantu mencegah kekejangan.

Pencegahan pada orang tua

Ramai orang tua dalam temu janji pakar neurologi bertanya soalan biasa: "Kenapa kejang berlaku pada waktu malam?". Semasa tidur, peredaran darah di bahagian bawah badan merosot kerana kekurangan aktiviti fizikal.

Dengan peningkatan kandungan kalsium dalam myocytes, serta kekurangan magnesium, kontraksi otot pukulan sukarela berlaku.

Untuk mengelakkan terjadinya kekejangan kaki semasa tidur, disarankan:

• rawatan penyakit yang tepat pada masanya (sakit tekak, urat varikos, kecederaan);
• gunakan sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari untuk mengekalkan keseimbangan air dan elektrolit;
• berhenti merokok dan minum alkohol;
• buat mandi hangat dengan merica chamomile sebelum tidur;
• urut harian kulit dengan tukang urut jarum;
• untuk memimpin aktiviti motor, mengelakkan pengetatan otot yang kuat.

Kram kaki adalah masalah yang dihadapi lebih daripada 65% orang tua. Penguncupan otot paroxysmal berlaku terhadap latar belakang perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan, penyakit kronik, kekurangan vitamin dan penyalahgunaan dadah. Rawatan terdiri daripada mengambil relaxants otot dan anticonvulsants, mengubah diet, menggunakan ubat-ubatan tradisional dan latihan terapeutik harian.

Rawatan dadah dan rakyat kram kaki di kalangan orang tua

Usia yang lebih tua adalah masa apabila semua masalah kesihatan yang sedia ada diperburuk. Oleh itu, pendekatan terhadap rawatan mana-mana patologi haruslah kompleks - sentiasa ada beberapa sebab untuk sebarang fenomena yang tidak menyenangkan, termasuk kekejangan di kaki. Bagaimana untuk merawat kejang sehingga mereka berhenti mengganggu tanpa mendapat penyakit yang lebih serius? Jawapannya ada di bawah.

Kram kaki - apa itu?

Cramp adalah penguncupan otot rangka yang tidak disengajakan, selepas itu otot tidak dapat berehat sendiri. Asas pembangunan kejang adalah ciri struktur serat otot. Kedua-dua untuk penguncupan dan kelonggaran, oksigen, glukosa dan kalsium diperlukan, kerana kelonggaran otot rangka adalah proses yang aktif, seperti penguncupan.

Sekiranya syarat-syarat yang diperlukan tidak dipenuhi (contohnya, otot kekurangan kalsium atau oksigen), serat boleh berkontrak, tetapi ia tidak boleh berehat.

Dalam otot kaki, kekejangan paling kerap berlaku, kerana ia sentiasa mempunyai beban yang tinggi, dan bekalan darah dan aliran keluar vena sering diganggu, terutama pada orang tua, kerana ototnya tidak menerima jumlah oksigen dan kalsium yang mencukupi.

Di bawah keadaan sedemikian, penyebaran impuls saraf pada serat otot adalah mungkin (tisu otot mempunyai kekonduksian, walaupun lebih kurang daripada tisu saraf), akibat penguncupan spontan yang tidak disertai dengan kelonggaran.

Penyebab kekejangan kaki di kalangan orang tua

Sebab-sebab kejang selalu kompleks, iaitu beberapa proses patologi terlibat dalam fenomena ini. Dengan usia, terdapat kemerosotan besar dalam peredaran darah di kaki - keanjalan periferi yang berkurangan, perubahan radang dan gumpalan darah kecil muncul. Ini mengganggu nutrien dan oksigen dalam tisu otot.

Satu lagi sebab yang berkaitan dengan usia adalah gangguan pengaliran saraf dan tisu otot. Impuls dari sel-sel saraf kurang tepat dihantar ke otot, dan pengujaan melalui tisu otot menyebar tidak sekata, yang membawa kepada kontraksi sukarela. Orang yang lebih tua lebih cenderung mengalami kecederaan, regenerasi mereka merosot dan penyerapan oksigen dan kalsium mereka terjejas. Atas alasan ini, agak sukar untuk menangani kekejangan kaki di kalangan orang tua.

Kemungkinan penyakit

Penyakit orang tua, disertai dengan kekejangan di kaki:

• Penyakit vaskular - aterosklerosis, urat varikos, trombophlebitis.
• Kesan sampingan ubat-ubatan yang meningkatkan pembekuan darah dan kegembiraan tisu otot.
• Kekurangan kalsium, magnesium dan vitamin D dalam makanan.
• Diabetes mellitus dan kaki kencing manis.
• Penyakit jantung dengan hemodinamik terjejas - kegagalan jantung, arrhythmia, hipertensi arteri.
• Penyakit hati dan buah pinggang, yang membawa kepada pengumpulan bahan berbahaya dalam darah - pengurangan penapisan glomerular, kegagalan buah pinggang dan hepatik, sirosis dan fibrosis hati, hepatitis.
• Dystonia vegetatif.
• Gangguan emosi kronik - tekanan, kurang tidur.
• Pengagihan beban yang tidak betul pada kaki.

Faktor yang memprovokasi boleh menjadi suhu tinggi atau rendah di dalam bilik, kedudukan kaki yang tidak selesa (terutamanya dalam tidur), pergerakan mendadak atau senaman yang berlebihan.

Bantuan pertama untuk kekejangan kaki

Kekejangan berlaku dalam kedudukan yang tidak selesa, jadi perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berbaring di satu sisi atau duduk - semua bergantung kepada keadaan di mana pesakit merasa lebih selesa. Anda tidak boleh bersandar di kaki anda - anda perlu mengeluarkan beban dari mereka supaya tidak mencetuskan kekejangan.

Kemudian anda perlu berehat otot kontraksi, melakukan gerakan yang bertentangan:

1. Untuk otot gastrocnemius (permukaan posterior anak lembu) - membongkok kaki ke arah diri anda;
2. Untuk otot gerbang kaki - bengkokkan jari kaki ke arah anda, perlahan-lahan berputar kaki ke luar dan ke dalam.

Pergerakan ini boleh dilakukan dengan membantu diri anda dengan tangan anda. Intinya adalah bahawa otot mengambil kedudukan di mana ia mesti santai dan kelonggaran berlaku sendiri.

Jika tindakan ini tidak membantu, anda perlu merangsang aliran darah ke otot yang terkena. Untuk ini, jarum jarum ke dalam kulit, sentuhan tajam ke objek sejuk (contohnya kain yang dicelup dalam air sejuk atau lantai sejuk) adalah sesuai. Penggunaan haba tidak diingini - terdapat risiko yang tinggi untuk membakar. Untuk meningkatkan aliran darah ke otot akan mengurut.

Maklumat lanjut tentang punca kekejangan boleh didapati di dalam video:

Ubat ubat untuk sawan

Dadah yang ditetapkan oleh doktor tidak meredakan kejang, tetapi membantu menghentikan keadaan di mana kontraksi patologi berlaku. Untuk mencapai kesan kuratif, mereka mesti diambil secara teratur.

Secara langsung semasa konvulsi, kesannya adalah rendah, kerana ia mengambil masa untuk kepekatan unsur surih dalam darah untuk mencapai jumlah yang dikehendaki.

Vitamin dan vitamin kompleks

Selain ubat-ubatan anti-rampasan, kompleks vitamin diperlukan untuk mengekalkan fungsi otot normal dan untuk mengelakkan kejang, tetapi bukan untuk pengeluaran segera mereka.

Kompleks yang paling berkesan dengan kandungan kalsium, magnesium dan kalium yang tinggi. Adalah lebih baik untuk memilih multivitamin Undevit, Vitrum atau Complivit. Sebelum membeli ubat itu hendaklah dengan teliti mengenali komposisinya.

Lebih baik memilih vitamin berdasarkan nasihat doktor - ini akan mencapai kesan maksimum dan mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan. Ambil vitamin yang anda perlukan setiap hari, seperti yang ditunjukkan dalam arahan.

Mandi kaki

Mandi perlu dilakukan pada waktu malam setengah jam sebelum waktu tidur. Air untuk mandi perlu panas, tetapi tidak panas, jika tidak, ia akan mencetuskan sawan atau menyebabkan kulit terbakar. Perlu diingat bahawa rasa suhu yang selesa adalah berbeza untuk semua pesakit.

Herba ubat boleh digunakan sebagai komponen terapeutik:

• Birch leaves. Mereka perlu dikukus dengan air mendidih, dan kemudian tunggu air untuk menyejukkan atau mencairkannya ke suhu yang selesa, kemudian tarik kaki selama kira-kira 15 minit.
• Wormwood - ia dibancuh sekaligus dalam kuantiti yang banyak dan mengatur mandi beberapa kali sehari - ini adalah kursus intensif dengan konvulsi kerap.
• Tansy - ia dibancuh dalam termos, kemudian dicairkan dalam lembangan ke suhu yang boleh diterima.
• Soda dan halia - berguna untuk memanaskan kaki sebelum tidur dan merangsang peredaran darah.
• Garam (masak atau laut) - berguna semasa kekejangan, membantu dengan cepat menghentikannya.
• Melissa - mempunyai kesan menenangkan, berguna selepas penuaan fizikal.

Urut otot kaki

Urut membolehkan anda merangsang bekalan darah ke otot, serta mengurangkan bengkak. Untuk melakukan ini, gunakan beberapa jenis gerakan urut:

Sebagai peraturan, urut untuk kejang-kejang termasuk pergerakan berdebar, lanjutan pasif kaki dan gerakan menguli di kawasan otot yang terjejas.

Saluran "rakyat" untuk sawan

Resipi terbaik dan penyediaan mereka:

• Salap celandine - serbuk tumbuhan ini dicampur dengan jeli petroleum untuk membentuk jisim homogen. Anda harus meninggalkannya untuk seketika (kira-kira sejam) supaya celandine menyerap jeli petroleum. Kemudian salap digunakan pada kaki pada waktu petang sebelum tidur, dengan hati-hati menggosoknya ke dalam kulit.
• Salap berasaskan kuning telur agak sukar. Untuk melakukan ini, anda perlu kuning telur, kunyit, anda boleh mengambil jus bawang putih atau bawang, serbuk cacing atau minyak pati thyme, kayu manis atau rosemary. Semua ini dicampur dengan teliti supaya jisim tebal diperolehi, yang digunakan pada kaki.
• Berwarna bawang putih dalam alkohol atau minyak boleh digunakan untuk menggosok ke dalam kulit. Ia boleh digabungkan dengan jus lemon, minyak pati, jeli petroleum, serbuk herba. Salap mempunyai kesan yang menjengkelkan, yang meningkatkan aliran darah ke kulit dan otot kaki, merangsang peredaran darah dan aliran keluar vena.

Rawatan Spasme Herba

Kacang herba penyembuhan digunakan untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, merangsang aliran keluar vena, mengurangkan edema dan menguatkan dinding vaskular. Mereka perlu diambil sebelum makan pada perut kosong (setengah jam sebelum makan).

Herba yang digunakan untuk membuat decoctions adalah tansy, daun birch, wormwood, celandine, pudina, chamomile, calendula. Setiap daripada mereka mempunyai tindakan baik sendiri.

Yuran penyembuhan (komponen siap pakai) boleh dibeli di farmasi:

• Daun dan tunas birch mempunyai kesan menguatkan vaskular, dan juga mengandungi vitamin.
• Tansy mempunyai kesan merengsa, meningkatkan aliran darah.
• Calendula dan celandine melawan proses keradangan, nipis darah.
• Mint dan chamomile melegakan, melegakan kesakitan dan kesan-kesan penekanan fizikal yang sengit.
• Wormwood mengandungi sejumlah besar nutrien dan vitamin, berguna untuk dinding vaskular, mengurangkan aktiviti proses keradangan.

Cadangan untuk rejim pemakanan dan minuman

Makanan perlu meningkatkan pengambilan kalsium dan magnesium dalam darah, supaya mereka diberikan dalam jumlah yang mencukupi untuk otot. Untuk melakukan ini, pesakit perlu menambah lebih banyak produk tenusu yang mengandungi kalsium dalam jumlah besar ke pek runcit mereka. Sekiranya pesakit tidak bertolak ansur dengan susu, ia perlu menggantikannya dengan kompleks vitamin dengan kalsium.

Magnesium dan kalium dalam kuantiti yang banyak didapati dalam epal, pear, oat, dedak. Produk yang sama mempunyai kesan positif pada perut, meningkatkan penyerapan produk berfaedah. Walaupun tambahan kecil untuk makanan mereka meningkatkan kesejahteraan mereka dengan ketara.

Minum rejimen memerlukan dos. Sering kali, dehidrasi menyebabkan kejang. Oleh itu, anda perlu mengambil cecair yang mencukupi. Adalah dinasihatkan untuk minum air mineral dengan magnesium dan kalsium. Apabila edema adalah sebaliknya, mengurangkan jumlah air dan garam untuk membolehkan cecair berlebihan untuk kembali ke aliran darah.

Gaya Hidup & Latihan

Ia tidak perlu mengubah gaya hidup anda sepenuhnya semasa sawan, tetapi ia akan berguna untuk merasionalkan aktiviti fizikal anda. Sekiranya otot-otot lemah dan tidak mendapat beban yang mencukupi, maka tindakan rumah tangga yang sederhana juga dapat menimbulkan kekejangan dan menjadi beban yang berlebihan.

Perkara yang sama boleh berlaku jika otot sangat letih - maka berjalan kaki mudah untuk mereka menjadi kerja keras, yang menimbulkan kekejangan.

Berguna akan berbasikal, berjalan mudah, kerja rumah, kecergasan ringan.

Oleh itu, anda perlu melatih otot - untuk berjalan banyak, adalah wajar untuk melakukan ini selama satu jam. Jika pesakit tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk ini, maka anda perlu memberi tumpuan kepada keadaan anda sendiri, tetapi adalah wajar untuk menguatkan beban dari semasa ke semasa.

Video berguna tentang bagaimana untuk membantu dengan kekejangan di kaki:

Ubat dan tips orang lain

Untuk meringankan keadaan, ia sering dinasihatkan untuk meletakkan kain basah di sebelah katil terlebih dahulu. Jika kejang bermula pada waktu malam, anda perlu menggantung kaki anda dan berdiri di atas kain. Sentuhan tajam dengan sejuk akan memulihkan peredaran darah, dan kejang akan berhenti.

Juga semasa sawan tiba-tiba, dinasihatkan untuk melincirkan kaki dengan jus lemon atau jus bawang putih - ini sangat merangsang peredaran darah dan membolehkan anda dengan cepat menghentikan pengecutan patologi.

Urutan Jepun disyorkan sebagai langkah pencegahan.

Untuk melakukan ini, ambil kayu bundar dan memukulnya di pangkal jari kaki. Untuk keberkesanan prosedur yang anda perlukan untuk memohon sehingga 100 sebatan setiap sesi.

Apakah kram kaki berbahaya?

Dengan sendirinya, sawan jarang jarang berbahaya jika tidak berlaku di dalam air atau ketika pesakit perlu bergerak secara aktif (contohnya ketika menyeberang jalan). Tetapi konvulsi boleh menjadi gejala keadaan berbahaya - dehidrasi, hipokalsemia, trombophlebitis, yang mengancam masalah jantung, saluran darah dan sistem saraf, air mata darah beku, yang dapat menghentikan aliran darah di dalam kapal besar.

Melihat kesilapan? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter untuk memberitahu kami.

Punca dan rawatan kram kaki di kalangan orang tua

Ramai orang yang lebih tua harus mengetahui tentang penyebab dan rawatan kram di kaki mereka pada waktu malam pada usia 50 - dalam tempoh ini, banyak keadaan kekurangan yang terdapat di dalam badan, dan penyakit yang memburukkan muncul. Manifestasi pertama penyimpangan ini tidak menyebabkan komplikasi, tetapi perkembangan penyakit pada usia tua tidak boleh diabaikan - gangguan peredaran darah dan penyelarasan pergerakan secara beransur-ansur berkembang, dan kehilangan sensasi mungkin muncul. Gejala ini sama-sama terwujud dalam kedua-dua lelaki dan wanita.

Etiologi

Kram kaki dan lengan pada orang tua adalah masalah biasa pada usia tua. Malah, ini adalah kekejangan otot biasa atau penguncupan tonik yang muncul secara spontan.

Dengan usia, ada gangguan aliran darah dan pengekalan kaki, luka sclerosis tisu saraf berkembang, dan kekurangan nutrien penting dapat memperburuk kursus klinikal patologi. Sengatan kaki yang lebih rendah pada orang tua adalah penyimpangan, yang telah dibentuk selama bertahun-tahun. Ini biasanya merupakan gejala satu atau lebih penyakit kronik.

Penyebab kekejangan kaki pada orang tua mempunyai beberapa keunikan. Jika orang muda datang ke garis depan patologi yang diperoleh, maka bagi orang tua, perubahan berkaitan dengan usia atau penyakit "sakit" adalah punca kejang otot. Pada orang yang lebih tua, lebih sukar untuk menghilangkan sawan kerana kelemahan tubuh, sering terdapat beberapa penyakit kronik yang sering menjadi punca penyakit ini.

Penyebab kekejangan di kaki di atas umur 50 tahun dibahagikan kepada dua kumpulan besar - primer dan sekunder.

Sebab utama

Ini adalah perubahan klasik yang berkaitan dengan usia dalam otot yang menyumbang kepada rupa kejang. Dalam golongan muda, perubahan ini dikompensasi oleh pertahanan tubuh, dan pada orang tua, keupayaan ini sangat berkurangan.

Sebab-sebab ini termasuk:

• Gangguan peredaran darah - biasanya menyumbang kepada kekejangan pada otot betis, kerana aliran darah ke kawasan ini adalah yang paling sukar;
• Pelanggaran keseimbangan garam air - membawa kepada pemendekan fisiologi kaki dan perkembangan kekejangan di otot paha dan kaki bawah;
• Hypotonus - penstrukturan semula umur, dicirikan oleh penurunan nada otot. Selalunya menyebabkan kekejangan di otot paha, betis;
• Kesan sampingan ubat-ubatan yang paling biasa, kerana dalam ubat-ubatan usia tua digunakan dalam kuantiti yang besar;
• Avitaminosis dan kekurangan mineral - berkembang bukan sahaja kerana kekurangan zat makanan, tetapi juga penurunan dalam penyerapan bahan-bahan ini di dalam usus;
• Hypothermia - orang tua sentiasa beku, ini disebabkan oleh peredaran darah dan metabolisme. Hypothermia menyumbang kepada perkembangan kekejangan otot kaki dan kaki bawah.

Penyebab utama bukanlah akibat patologi kronik dalam tubuh. Ini adalah pengubahan fisiologi biasa, diwujudkan dengan usia. Keadaan seperti ini mudah dirawat dengan langkah pencegahan dan terapi konservatif.

Penyebab sekunder

Keadaan dengan perkembangan kejang disebabkan penyakit berkaitan dengan usia adalah lebih rumit - di bawah keadaan ini, kegagalan sistemik berlaku yang memberi kesan kepada aliran darah dan pemuliharaan kaki. Akibatnya, bukan sahaja rawatan anticonvulsant diperlukan, tetapi kesan terhadap patologi yang mendasari.

Keadaan ini termasuk:

• Ubat varikos - membawa kepada stasis vena;
• Diabetes mellitus - menjejaskan keadaan kapal dan fisiologi saraf yang pergi ke otot;
• Kegagalan hepatik dan buah pinggang - memberi kesan kepada metabolisme dan keadaan darah, yang mempengaruhi kerja otot;
• Tekanan - membawa kepada gangguan sistem saraf.

Doktor yang hadir terlibat dalam mendiagnosis penyakit-penyakit ini - tetapi biasanya pesakit tahu tentang kehadiran mereka jauh sebelum munculnya kejang pertama.

Gejala yang berkaitan

Kekejingan kaki biasanya berlaku bersamaan dengan gejala yang berkaitan dan merupakan sebahagian daripada gambaran keseluruhan klinikal. Keterukan manifestasi ini bergantung kepada kehadiran patologi yang mendasari, serta perkembangan komplikasi.

Tanda-tanda kejang klasik termasuk:

• Prekursor - tidak berkembang di semua pesakit. Sesetengah pesakit berasa lemah dan tidak sihat, sakit kepala, perasaan berat di kaki;
• Kekejangan dan kesakitan - kedua-dua negara ini rapat antara satu sama lain. Pertama, penguncupan spastik dirasakan, pada puncaknya kesakitan yang melengkung, menusuk atau sifat menindas dirasakan. Biasanya berlaku pada waktu malam atau akibat lenturan kaki yang tajam;
• Pelanggaran gait - segera setelah serangan atau tidak lama sebelum itu ada gangguan koordinasi. Keadaan ini disebabkan oleh peredaran darah dan pemuliharaan darah yang lemah, nada otot yang lemah;
• Kelemahan denyut nadi - disebabkan oleh kekurangan aliran darah, denyutan pada arteri popliteal ternyata lemah. Keadaan ini boleh menjadi lebih buruk oleh kulit pucat, kaki sejuk. Sebaik sahaja selepas serangan itu, gambar yang bertentangan boleh diperhatikan - kulit menjadi merah dan "terbakar" disebabkan oleh pengembangan arena aren selama beberapa minit.

Tahap keparahan gejala yang berkaitan bergantung kepada ciri-ciri individu organisma - di sesetengah pesakit tua terdapat gejala yang terpencil, di lain-lain - semua di atas.

Bantuan pertolongan pertama untuk sawan

Jika anda mengalami kejang kejang, anda perlu tahu bagaimana untuk melepaskan penyitaan di rumah. Dengan kekejangan yang sederhana, kesedaran pesakit tidak terganggu, dan gangguan pergerakan hanya diperbaiki di kaki yang terkena - jadi mana-mana pesakit akan dapat memberikan bantuan diri jika dia mematuhi peraturan tertentu.

Untuk melegakan kekejangan kaki, anda mesti:

• Cuba untuk berehat kaki anda - beban yang meningkat hanya akan meningkatkan kekejangan dan menyebabkan kesakitan. Ia perlu untuk "meregangkan" otot - jika kekejangan diperhatikan di betis, angkat kaki kaki, dengan kekejangan di kawasan tunggal, melepaskan jari anda dan menyebarkannya. Cramps di belakang paha dihentikan dengan meluruskan tibia;
• Ambil kedudukan yang paling selesa - jika kejang telah timbul di kaki atau kaki, anda mesti terletak di sofa dan membuang kaki di atas kepala. Sikap sedemikian akan mengurangkan aliran darah ke kaki, berehat otot;
• Jika boleh, urutkan otot yang terjejas. Prosedur ini menggalakkan kelonggaran otot, meningkatkan peredaran darah di kaki;
• Mandi hangat akan membantu anda berehat - meletakkan kaki yang terkena anda di sana, cuba untuk tidak membuat gerakan mendadak. Selepas 5-10 minit, keringkan dengan tuala kering dan cuba berehat.

Sebagai kecemasan, anda boleh menggunakan pil dan salap untuk kekejangan di kaki, yang mula membantu dengan cepat - melegakan kekejangan dan kesakitan, memberikan darah tergesa-gesa ke kawasan masalah. Bagi pesakit tua, doktor harus memilih ubat.

Kaedah yang terbukti adalah untuk menusuk pin atau jarum ke dalam otot spas - tindakan ini sering digunakan oleh terapung. Merangsang aktiviti refleks, serta-merta mengurangkan kejang.

Rawatan

Pertimbangkan apa dan bagaimana untuk merawat kejang kaki pada waktu malam di kalangan orang tua. Memandangkan umur, terapi ini mempunyai beberapa keunikan - tugas utamanya adalah untuk melawan kejang otot jika tiada bahaya kepada kesihatan. Skim ini termasuk diet, ubat, fisioterapi, fisioterapi dan urutan. Rawatan boleh ditambah dengan beberapa ubat-ubatan rakyat.

Diet

Rawatan kram kaki pada pesakit tua bermula dengan pelarasan pemakanan. Ahli diet harus menyusun jadual, dengan mengambil kira ciri-ciri individu dan umur pesakit - peraturan semacam itu semestinya untuk mengecualikan komponen "berbahaya" dalam diet harian. Orang tua harus tahu makanan yang kaya dengan unsur surih untuk mengisi kekurangannya di dalam badan:

• Untuk kalsium, perlu makan sayur-sayuran, pelbagai buah-buahan kering, produk gandum, kale laut;
• Makanan laut, kekacang, susu, kefir, krim masam rendah lemak, keju kotej, telur kaya dengan magnesium;
• Adalah dinasihatkan untuk mengisi kekurangan vitamin D - ia terkandung dalam hati ikan kod, kuning telur. Kadang-kadang berjemur ditunjukkan.

Jika avitaminosis dinyatakan dengan tegas - disarankan untuk minum vitamin dengan kekejangan di kaki, yang dengan cepat mengisi kekurangannya di dalam badan.

Memelihara diet adalah penting untuk mengekalkan kesederhanaan makanan, kerana obesiti pada usia tua adalah masalah yang agak biasa. Kelebihan lemak menyumbang kepada pembangunan asid laktik dalam otot, kerana yang sering mengurangkan kaki pada waktu malam di kalangan orang tua.

Terapi ubat

Untuk mengubati kekejangan kaki malam di pesakit tua, adalah perlu minum ubat-ubatan yang sesuai yang mengandungi unsur-unsur surih. Apabila mereka diisi semula di dalam badan, penyebab utama kejang otot dihapuskan - sudah pada bulan pertama rawatan, sawan mula mengganggu pesakit lebih kerap, dan kemudian hilang sepenuhnya.

Untuk tujuan ini, doktor boleh menulis:

• Asparkam;
• Magnelis B 6;
• Kalsium D 3;
• Mexarithm

Ubat-ubatan ini bukan sahaja memudahkan kontraksi otot, tetapi juga mempunyai kesan positif pada jantung, mengurangkan kemungkinan infarksi miokardium.

Fisioterapi

Untuk memperkuat otot yang dirawat rawatan fisioterapi. Dengan ketiadaan penyakit kronik yang rumit, terdapat praktikal tiada kontraindikasi untuk menetapkan terapi ini dalam tempoh tua. Tetapi disebabkan keunikan umur, penyeliaan pakar diperlukan, doktor harus melaporkan bahkan kemerosotan kesihatan yang sedikit.

Kaedah berikut boleh digunakan untuk menghilangkan kekejangan dalam otot kaki:

• Pemanasan kawasan masalah;
• Terapi magnetik;
• Pendedahan kepada laser atau ultrasound.

Kaedah ini tidak akan dapat menyelamatkan anda dari serangan selama 1-2 kali, untuk mencapai kesan yang jelas memerlukan 12-15 prosedur. Sesi diadakan 2 kali seminggu, selama 10-15 minit.

Latihan fizikal terapeutik (terapi latihan)

Kursus latihan fizikal dijalankan dengan ketat dalam tempoh remisi dan di bawah pengawasan doktor yang menghadiri. Gimnastik sepatutnya berkesan tetapi tidak membebankan sistem kardiovaskular dan pernafasan. Pemilihan terapi sedemikian, dengan mengambil kira orang tua dan ciri-ciri individu organisma, akan memberikan hasil yang baik dan kesan terapeutik yang panjang.

Di bawah pengawasan pakar, kaedah terapi latihan berikut ditunjukkan:

• Basikal senaman;
• Berenang;
• Berjalan kaki Nordic.

Semua rawatan ditetapkan hanya jika tiada kontraindikasi. Kaedah ini meningkatkan peredaran darah dan pemakanan selular, meningkatkan ketahanan otot dengan mikroelemen asas. Dengan keterukan purata sawan, latihan dilakukan 2-3 kali seminggu.

Urut

Untuk menguatkan otot pada orang tua, urutan pemanasan adalah terapi terapi yang paling selamat. Sesi sedemikian boleh dilakukan walaupun kepada orang dengan penyakit jantung, hipertensi arteri, stroke dan serangan jantung.

Kontraindikasi utama adalah kecederaan kaki dan patologi vaskular tempatan. Urut boleh dilakukan di rumah, tetapi untuk kecekapan yang lebih baik adalah lebih baik untuk menghubungi seorang profesional. Untuk mencapai keputusan yang baik akan memerlukan 12-15 sesi pemanasan, diadakan dua kali seminggu.

Perubatan rakyat

Di rumah, anda boleh dirawat dengan resipi pengamal tradisional - tetapi orang tua harus menjalankan terapi dengan teliti agar tidak mencederakan kesihatan mereka. Pilihan terbaik adalah membincangkan rawatan dengan doktor. Doktor akan membantu anda memilih kaedah yang paling berkesan, akan menulisnya ke skim terapeutik utama.

Dalam penghapusan sawan bantuan tua:

• Birch tunas - diambil dalam jumlah 2 sudu teh dan dibancuh dengan air mendidih. Digunakan bukannya teh;
• Inframerah kelopak Chamomile - ambil daun tumbuhan, masak dan kacau selama 10 minit. Berwarna harus dibiarkan sejuk, minum cawan ketiga tiga kali sehari sebelum makan;
• Untuk menghapuskan gejala tempatan, anda boleh menggunakan serbuk mustard gosok - kaedah ini akan mengembalikan kepekaan pada kaki, melegakan kekejangan otot.

Resipi ubat tradisional adalah tambahan kepada terapi utama dan digunakan sebagai kaedah tambahan dan pemulihan. Kejang-kejang pada orang tua perlu dirawat dengan ubat-ubatan dan hanya selepas peperiksaan yang menyeluruh.

Pencegahan

Untuk tidak mengganggu kekejangan otot, perlu mengikuti beberapa peraturan yang bertujuan untuk mencegah berlakunya keadaan kekurangan dan gangguan sistemik dalam tubuh. Pencegahan ini menghalang bukan sahaja kejang, tetapi juga menghalang pembesaran patologi kronik.

Peraturan dasar adalah seperti berikut:

• Ikuti diet - anda perlu memantau jumlah kalori yang dimakan, makan makanan diperkaya dengan vitamin, kalsium, magnesium dan kalium;
• Beri perhatian kepada kasut - ia sepatutnya bebas, tidak memerah kaki. Kasut walaupun pada tumit rendah harus dikecualikan, lebih baik memakai sandal yang selesa;
• Tonton dengan teliti untuk ubat-ubatan yang anda minum - disarankan untuk membincangkan semua ubat dengan doktor anda;
• Elakkan berdiri lama di kaki - keadaan ini adalah faktor risiko kejang otot;
• Kerap melawat doktor - dalam pemantauan perubatan orang tua haruslah yang paling teliti.

Pematuhan terhadap langkah-langkah pencegahan asas akan menghindari berlakunya kejang-kejang pada usia tua, mengurangkan kemungkinan peningkatan penyakit kronik.

Kekejangan di kaki - masalah yang serius pada orang tua. Penyebab yang paling biasa adalah keadaan yang tidak mencukupi atau penyakit kronik. Rawatan yang tepat pada masanya adalah paling berkesan, ia mengurangkan peluang untuk berulang sedikit.