Buasir adalah masalah yang sangat serius untuk kehidupan seharian. Apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang hidupnya mustahil tanpa sukan? Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir? Betapa serasi adalah konsep-konsep ini?
Buasir adalah penyakit di mana urat rektum berkembang dan melemahkan. Akibat perubahan patologi, tisu otot dan penghubung menjadi lebih kurus, aliran darah terganggu, dan kesesakan berlaku di pelvis kecil. Dinding vaskular kehilangan ketegangan, darah vena mengisi saluran rektum, lebam hemoroid dan komplikasi lain muncul.
Apakah punca utama buasir? Terdapat beberapa:
Buasir adalah dua jenis.
Gejala-gejala buasir yang paling biasa termasuk rasa sakit, gatal-gatal yang mungkin teruk, sensasi terbakar di kawasan anus, berlakunya pendarahan, pembengkakan, keradangan, dan trombosis.
Bagaimana buasir dan sukan digabungkan? Apakah saranan pakar mengenai perkara ini? Adakah mungkin untuk meletakkan beban pada kumpulan otot tertentu, atau harus berhenti bersenam selama-lamanya?
Sukan boleh dan harus dilakukan dengan buasir - jadi katakan ahli-ahli. Salah satu sebab untuk berlakunya penyakit itu adalah gaya hidup yang tidak aktif, maka penampilan fizikal yang baik, sebaliknya, adalah perlu untuk penyakit rektum. Mengekalkan gaya hidup sukan meningkatkan kesihatan dan memberikan suasana yang hebat, jadi jangan berhenti ke gym, jika didiagnosis dengan "buasir".
Sebaliknya, terdapat penuaan fizikal yang berlebihan di tempat kerja, semangat untuk sukan keras. Buasir mula muncul, memandangkan tekanan utama jatuh pada kawasan panggul, dindingnya penuh dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.
Dokter ahli prokologi berhujah bahawa untuk peredaran darah yang betul di organ pelvis beban dengan buasir harus dilaksanakan, tidak menyebabkan overstrain tubuh yang kuat. Sukan ditunjukkan terutamanya untuk buasir pada tahap awalnya sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah yang kompleks juga termasuk penggunaan ubat-ubatan khas dan diet seimbang.
Latihan mestilah dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh minit. Ia tidak perlu untuk mengalihkan perhatian, jika tidak, gejala-gejala buasir mungkin bertambah buruk. Ia juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.
Sukan apa yang boleh anda lakukan untuk buasir? Jenis yang dibenarkan termasuk jenis beban berikut.
Ini adalah sukan utama yang proctologists mengesyorkan apabila berurusan dengan buasir. Kelas tetap membantu untuk kekal dalam keadaan fizikal yang sangat baik dan mood yang sangat baik selagi mungkin, meningkatkan imuniti, mengurangkan bilangan gejala yang tidak menyenangkan. Oleh kerana pencegahan proses yang tidak stabil, perlu dilakukan secara berkala, tidak lama lagi dalam satu kedudukan. Doktor menasihati untuk mencangkung, meregangkan otot, berguna untuk melakukan pushups.
Baca lebih lanjut mengenai bagaimana yoga berguna untuk buasir, yang mana osans dibenarkan dalam kes penyakit proctologic, dalam artikel pengarang kami.
Persoalan sama ada mungkin untuk dijalankan dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul diberikan dalam artikel lain ahli proktik kami.
Mengenai sama ada ia mungkin untuk pergi ke kolam dengan buasir dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.
Seperti yang disebutkan di atas, senaman berlebihan hanya memburukkan perjalanan buasir dan menyumbang kepada kemunculan komplikasi. Apa olahraga yang dilarang dengan buasir?
Apabila memburukkan lagi gejala buasir, perlu menghentikan kegiatan sukan, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu keadaannya bertambah baik. Apa yang dicadangkan proctologists kepada atlet pada tanda-tanda awal buasir?
Apakah soalan yang paling kerap mengganggu mereka yang hidupnya berkait rapat dengan sukan?
Ia semua bergantung kepada peringkat penyakit. Sebelum anda membuat keputusan untuk melawat dewan, sangat disarankan untuk melawat proctologist dan kemudian jurulatih, yang akan memilih satu set latihan mengikut nasihat doktor. Anda benar-benar dapat menarik dan menolak.
Tidak, ia tidak. Tinju boleh diamalkan. Tetapi kerana sukan ini melibatkan penambahbaikan fizikal, perlu membuat skema latihan individu.
Doktor menasihatkan untuk melakukan senaman berikut, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah di kawasan abdomen dan pelvis, menguatkan otot dan mengurangkan risiko buasir:
Ia perlu melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan ubat-ubatan, kaedah perubatan tradisional dan latihan fizikal yang layak.
Mulakan latihan dibenarkan hanya dua bulan selepas operasi. Tetapi tidak sepatutnya ada beban yang kuat, jika tidak terdapat risiko komplikasi.
Sukan dengan buasir bermanfaat untuk badan. Cara terbaik untuk mengekalkan aktiviti fizikal adalah berjoging, berenang, berjalan, yoga, kecergasan.
Sekiranya anda tidak dapat terlibat dalam sukan, maka terdapat sejumlah latihan yang membantu meningkatkan nada otot dan vaskular, memperbaiki aliran darah dan menguatkan sistem imun.
Selepas pembedahan, latihan boleh dimulakan hanya selepas lawatan ke doktor, dan semasa ketakselarasan, anda boleh menolak berlatih sama sekali.
Tidak kira betapa sedihnya bunyi itu, buasir sudah berpindah dari kategori "untuk orang yang lebih tua" ke kategori "untuk orang dari 20 tahun ke atas." Bukan fakta yang paling menyenangkan, tetapi itu adalah realiti. Dan, seperti yang dibuktikan oleh tanda-tanda perubatan, keadaan menjadi lebih teruk kerana beberapa sebab tertentu, seperti:
Itulah perenggan terakhir, kita akan berhenti, supaya anda boleh belajar dengan lebih terperinci - beban fizikal yang dibenarkan untuk buasir, dan yang dikontraindikasikan. Sering kali, golongan muda yang terlibat dalam sukan profesional meminta doktor jika latihan sukan boleh membahayakan tubuh untuk buasir? Jawapan untuk soalan ini adalah dua kali ganda. Di satu pihak, sukan dan latihan sukan tetap hanya menguatkan badan, meningkatkan imuniti, menguatkan otot, dan, pada umumnya, mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia.
Antara sukan yang boleh diterima untuk buasir, anda boleh memilih mereka yang melatih dan merangsang sistem kardiovaskular, meningkatkan aliran darah di kawasan panggul, dan menghilangkan edema periferi. Sukan ini termasuk:
Tugas utama sukan ini adalah untuk memperkuat keadaan badan, meningkatkan prestasi fizikal dan menangkis rupa-rupa buasir.
Seperti diketahui, pelbagai sebab boleh menyebabkan buasir, dan di antara sebab-sebab ini, tenaga fizikal yang berlebihan menduduki tempat yang istimewa. Akibat beban seperti itu boleh menjadi tekanan intra-perut, yang menimbulkan kemerosotan buasir. Oleh itu, berisiko adalah orang yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti berikut:
Jika anda adalah pembina badan profesional di gym, dan pada masa yang sama menemui tanda-tanda awal buasir, maka tidak perlu panik mengenainya. Hanya hubungi pakar dalam perubatan sukan, yang boleh memberikan cadangan yang diperlukan dan memilih untuk anda rejimen latihan yang terbaik.
Doktor mencatatkan bahawa bina badan dan sukan lain di gim, yang berkaitan dengan pengangkat berat badan, hanya dikontraindikasikan dalam bentuk buas yang diburukkan lagi, pada peringkat awal penyakit ini adalah perlu untuk hanya mengurangkan aktiviti fizikal dan meneruskan latihan tetap. Malah, seorang pakar yang berwibawa dalam bidang perubatan sukan memberikan setiap atlet satu program rawatan individu, yang mana pembina badan secara beransur-ansur menghilangkan tanda-tanda buasir, ketika tidak keluar dari jadual latihan di gym. Untuk sebahagian besar, sekatan berkaitan dengan latihan yang bertujuan untuk latihan aktif otot perut, dari mana tekanan abdomen meningkat dengan serta-merta.
Sukan yang paling berguna untuk buasir dan untuk banyak penyakit lain berenang. Kelebihan sukan ini berbanding dengan yang lain adalah bahawa dalam proses berenang beban secara harmonis diedarkan kepada semua otot-otot tubuh. Di samping itu, pencegahan buasir dengan berenang juga kerana sukan ini menghilangkan kecederaan dan peningkatan tekanan pada rongga perut. Satu lagi insentif tambahan untuk berenang dengan buasir adalah akses mudah, sama-sama berguna untuk orang-orang dari mana-mana kumpulan umur, termasuk wanita hamil dengan buasir.
Berenang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap sistem peredaran dan kardiovaskular. Berenang hanya beberapa kali seminggu akan memberikan hasil yang luar biasa:
Satu lagi sukan yang tidak penting dan berguna untuk buasir boleh dipanggil berjalan, sukan ini disyorkan oleh proctologists klinik terkemuka di dunia. Menurut mereka, lebih awal anda mula berlatih berjalan, lebih cepat anda menyingkirkan tanda-tanda buasir. Tubuh anda akan menjadi lebih sihat, dan anda tidak akan menemui penyakit berbahaya ini. Norma berjalan ditetapkan secara individu, bergantung kepada keadaan fizikal pesakit. Tetapi pada umumnya, hari perlu melewati sejauh tiga kilometer. Jarak ini secara beransur-ansur meningkat, oleh itu, anda masih dapat menghapuskan pound tambahan.
Latihan berkesan yang seterusnya, atau agak pekerjaan dengan buasir akan menjadi yoga. Anehnya, tetapi yoga mengatasi gejala buasir, kerana Di tengah-tengah latihannya adalah normalisasi peredaran darah di rantau pelvis dan kerja usus. Yoga mengandungi banyak latihan yang berbeza yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan dan menguatkan badan secara keseluruhan, tetapi untuk buasir, ia betul-betul postur pada bilah bahu yang dianggap paling berkesan. Jadi inilah sebab lain untuk mendaftar untuk yoga dan menghadiri kelas.
Gimnastik, di mana tanpa ia. Sesetengah proctologists percaya gimnastik adalah pembantu terbaik untuk buasir, dan mereka mungkin betul. Manfaat gimnastik sangat besar. Pertama sekali, dengan bantuan gimnastik, anda boleh dengan mudah menormalkan peredaran darah di kawasan pelvis. Di antara pelbagai gimnastik senam harus melakukan persis yang direka untuk perut pelvis dan bawah. Ada latihan khas yang melatih otot sphincter, mereka juga disyorkan untuk buasir. Intipati mereka terletak pada hakikat bahawa anda perlu menegangkan dan mengendurkan dubur, perlu dilakukan beberapa kali sehari untuk sekurang-kurangnya 10 pengulangan.
Jogging - sukan yang sama yang tidak akan kehilangan popularitinya dalam rawatan buasir. Berlari berguna untuk seluruh badan, dan di atas semua, untuk sistem peredaran darah. Dan ini adalah laluan langsung kepada pemulihan dari buasir. Lebih baik berjalan pada waktu pagi atau pada waktu petang, untuk ini anda perlu untuk menentukan laluan dan memilih kasut yang betul. Tempat yang bagus untuk dijadikan kawasan zon taman hutan.
Seperti yang anda dapat lihat, sukan dan beban di badan dengan buasir memainkan peranan yang sangat penting. Adalah lebih baik untuk mempersiapkan badan anda terlebih dahulu dan menghalang penampilan buasir secara umum daripada menyesalinya dan merawatnya dengan kaedah yang tidak menyenangkan. Adakah sukan, tetapi yang paling penting melakukannya dengan betul.
Penyakit kronik membuat penyelarasan dalam kehidupan pesakit: seseorang cuba menjalani kehidupan yang penuh, tetapi ini tidak selalu berfungsi. Dengan buasir, anda perlu menimbang semula banyak dalam pemakanan, kebersihan dan terutama dalam gaya hidup aktif. Aktiviti fizikal untuk buasir tidak dikecualikan, tetapi jenis aktiviti tertentu boleh menyebabkan kambuhan kerap. Bagaimana untuk kekal dalam keadaan tanpa takut membahayakan kesihatan?
Perangkaan perubatan menyatakan bahawa orang yang mempunyai pejabat, gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak berminat sama ada mereka boleh masuk untuk sukan dengan buasir, sia-sia. Jika kekurangan sukan telah membawa kepada penyakit, maka mungkin, jika anda mula mengamalkannya, bolehkah anda sembuh?
Perhatian! Sebarang aktiviti hanya baik, jika anda tidak membuang badan dengan beban yang terlalu tinggi. Selepas latihan, nada vaskular meningkat dengan ketara, peredaran darah mula berlaku dengan lebih cekap dan ini adalah pencegahan yang sangat baik dari urat patologi di rektum, kerana varikos adalah salah satu punca buasir.
Baca lebih lanjut mengenai bagaimana kekurangan sukan dalam kehidupan seseorang boleh menjadi permulaan penyakit. Jika anda menghabiskan sebahagian besar hari duduk diam, dalam postur yang tidak berubah untuk jangka masa yang lama, darah akan mula bertakung di bahagian bawah badan. Dan jika ia tidak mengalir, ia akan menyebabkan tekanan meningkat pada dinding saluran usus.
Akibatnya, buasir akan mula terbentuk di rektum jika beberapa bahagian dinding vena rosak. Imej yang tidak aktif terus berlaku, bilangan knot meningkat, keadaan orang semakin merosot, dan bahkan latihan kecil pada siang hari dapat menghalangnya.
Penentang akan mengatakan bahawa, sebaliknya, sukan dan buasir tidak serasi, kerana terdapat banyak kes di mana beberapa sukan menyebabkan penyakit dan atlet tidak lagi dapat terus aktif dalam aktiviti kegemarannya.
Beri perhatian! Penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyumbang kepada pembangunan buasir akut, dan boleh menyebabkan penyakit kronik yang sudah sedia ada. Jangan menjadi ahli maksimal dalam sukan. Bekerja hanya selepas menimbang semua kebaikan dan keburukan!
Adakah mungkin untuk menjalankan atau bekerja di simulator dengan buasir? Apabila mereka mengatakan bahawa, sebelum memulakan apa-apa jenis sukan, perundingan wajib dengan doktor diperlukan, nasihat ini perlu diambil dengan serius dan tidak diabaikan. Sekiranya diragukan, hanya doktor harus menentukan kesesuaian aktiviti fizikal tertentu.
Hampir semua sukan dalam buasir harus dikecualikan pada masa yang diperparah penyakit ini. Sekiranya ada keradangan konvoi hemorrhoidal, pendarahan hadir dan perlu berhenti latihan untuk seketika supaya penyakit tidak memberi komplikasi dan tidak masuk ke tahap lain.
Perhatian! Sesetengah atlet tidak berhenti sehubungan dengan bentuk buasir yang lemah, yang sangat berbahaya. Latihan sentiasa meningkatkan tekanan, dalam kes kita, ia akan menyebabkan pendarahan meningkat dan mungkin menyebabkan kegagalan jantung.
Oleh kerana beban yang sengit, sesetengah sukan dikontraindikasikan bukan sahaja semasa pemisahan, tetapi juga semasa remisi. Buasir dan bina badan, jenis kuasa angkat, angkat berat tidak serasi. Di bawah pengaruh beban atlet yang sakit, bilangan nod patologi yang lebih besar dibentuk, yang mula jatuh dan menjadi terperangkap.
Terdapat kontraindikasi bagi orang yang terlibat dalam sukan berbasikal dan sukan ekuestrian. Mereka juga perlu beralih ke jenis lain yang lebih banyak jenis penuaan merokok. Larangan itu disebabkan oleh hakikat bahawa semasa pendudukan sukan ini muncul proses-proses stagnan di panggul, yang menyebabkan peningkatan tekanan pada bidang masalah rektum.
Lebih dan lebih kerap, penyakit yang tidak menyenangkan memberi kesan kepada orang muda yang masih tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa bermain sukan, kerana bentuk fizikal yang sangat baik dalam fesyen. Bagaimana hendak menjadi? Apa olahraga untuk buasir tidak akan menjadi komplikasi penyakit ini?
Ia penting! Proctologists percaya bahawa senaman yang munasabah boleh menjadi ubat sebenar untuk buasir, jadi anda boleh bermain sukan dengan buasir dan juga mengesyorkan untuk melakukannya.
Jangan mengharapkan hasil cepat daripada ubat-ubatan. Mereka hanya berkesan bersempena dengan cara hidup yang baru, di mana tempat utama diberikan kepada pemakanan dan sukan yang betul. Doktor mengesyorkan jenis aktiviti fizikal berikut:
Perhatian! Tidak akan ada manfaat dari usaha fizikal, yang akan diadakan secara tidak teratur, tanpa sistem. Gantikan hari-hari ketika anda berlari, dengan hari-hari ketika anda mempunyai yoga. Jangan duduk sepanjang hari, dengan harapan bahawa pada waktu petang dengan bantuan sukan ini, anda akan menghapuskan kesan-kesan berbahaya.
Sekiranya anda tidak pernah menjadi peminat sukan dan tidak tahu jenis orang yang mula memerangi penyakit itu, maka anda boleh melakukan beberapa latihan fizikal yang mudah di rumah.
Perhatian! Kompleks yang dicadangkan di sini adalah berkesan untuk pencegahan penyakit dan jika pesakit mempunyai peringkat awal penyakit ini. Melancarkan bentuk buasir hanya sukan, sayangnya, tidak boleh sembuh. Jangan ubat sendiri, sentiasa berhubung dengan doktor anda.
Mana-mana aktiviti fizikal, contohnya, berjalan kaki atau squats dengan buasir diasah untuk menguatkan otot-otot punggung, perineum, abdomen, jadi sangat penting untuk melakukan semuanya dengan betul dan teratur. Setiap hari anda perlu menghabiskan kira-kira 30 minit masa lapang anda di gim, setiap latihan harus diulang 15-25 kali, jika mungkin.
Gimnastik untuk pencegahan dan rawatan buasir:
Beri perhatian! Tidak semua latihan perlu dilakukan dalam masa yang jelas. Ia boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai, semasa anda berdiri atau duduk, untuk membuat kontraksi kuat dengan otot-otot perineum dan punggung. Latihan seolah-olah anda mahu menghalang proses pembuangan air. Pastikan untuk mencubanya, ia berkesan dan pada masa yang sama bilangan pendekatan sehari tidak terhad.
Percayalah, buasir akan surut jika mereka merasakan bahawa mereka secara aktif berperang dengannya. Suka sukan dan buasir akan berhenti membimbangkan anda, jumlah kambuh per tahun akan dikurangkan sekurang-kurangnya. Lakukan senaman yang sesuai untuk anda, berjalan banyak, jangan membuat pemujaan dari makanan dan menjadi sihat!
Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik senaman fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin banyak mempengaruhi bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.
Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit ini. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, merendahkan peredaran darah dan kesesakan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.
Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran dalam dubur, yang berlalunya masa berdarah, edema, keradangan, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?
Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, punca utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang aktif, tidak cukup aktif.
Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan kaki, mendapat pekerjaan dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Pekerja pejabat banyak menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di atas sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus kepada perkembangan banyak penyakit:
Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Sering sekali, buasir memberi kesan kepada orang-orang yang berurusan dengan tenaga kerja keras, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kekuatan. Dan jika dalam kes pertama kapal-kapal mengalami stagnasi, maka di kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Latihan harus sederhana, maka mereka akan menggalakkan peredaran darah normal dan penghapusan kesesakan di urat rektum.
Ahli-ahli prokologi mencatatkan bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan simptomnya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan dalam plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.
Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang meningkatkan aliran darah dan menguatkan nada dinding vaskular.
Aktiviti sukan untuk buasir diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.
Pakar ahli astronomi menasihati memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Di samping gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.
Sukan ini untuk buasir membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala buruk.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.
Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan yang tinggi serat. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.
Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.
Selepas akhir senam, kami menghidupkan semula nafas, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit.
Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:
Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.
Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.
Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.
Dilengkapi dengan buasir sukan ekuestrian dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba dibentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah masalah. Sukan-sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya berlaku perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih kepada lebih banyak hobi sukan.
Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:
Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.
Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan kaki. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.
Mengenai buasir tidak boleh dikatakan kuat. Pesakit malu mengenai masalah ini. Oleh itu, ramai yang tidak tahu bagaimana untuk hidup dengannya: beban fizikal yang dibenarkan untuk buasir, adalah gaya hidup yang aktif, adakah ia diwarisi, adalah proses buang air besar yang sukar? Tidak berani untuk berpaling kepada proctologist, orang dibiarkan bersendirian dengan masalah mereka.
Ini adalah kesilapan yang paling biasa bagi semua pesakit dengan buasir. Tetapi jika pesakit berunding dengan doktor dan menentukan sejauh mana penyakitnya, dia akan dapat mendengar sama ada sukan itu boleh dilakukan dengan buasir, apa berat maksimum yang boleh diangkat dalam kesnya dan senaman fizikal yang dia boleh lakukan.
Beberapa orang tahu bahawa buasir hanya merupakan varian varikos. Perbezaannya hanya di tempat penyetempatan. Jika semua orang terbiasa dengan fenomena seperti itu pada kaki, buasir adalah lemah pada dinding vena di dubur.
Ini membawa kepada aliran darah terjejas di kawasan ini dan kehilangan buasir (biasanya terdapat di semua orang) dari rektum.
Salah satu sebab yang paling biasa nodus buasir yang jatuh dari dubur adalah tekanan fizikal secara serentak. Maka, soalan logik timbul: adakah mungkin bermain sukan dengan buasir?
Tiada siapa yang bercakap tentang pekerjaan profesional, apabila atlet dikehendaki membuat usaha tambahan untuk menetapkan rekod baru. Tetapi kekurangan senaman yang lengkap tidak bermanfaat untuk sesiapa pun, dan oleh itu seseorang perlu tahu senaman mana untuk buasir boleh diterima dan juga berguna.
Pesakit dengan buasir yang aktif terlibat dalam sukan harus ingat:
Anda juga boleh bermain sukan di rumah, tetapi hanya bersetuju dengan cara latihan dengan preskripsi doktor yang menghadiri.
Untuk mengekalkan kesihatannya, pesakit boleh menjalani senaman harian satu set latihan gimnastik dengan jangka masa 15-20 minit.
Sekiranya pesakit sebelum diagnosis patologi memimpin gaya hidup yang tidak aktif, anda perlu berhati-hati dalam sukan dengan buasir, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Sebagai contoh, berjalan kaki, berbasikal, berenang akan berguna.
Ia sepatutnya bermula dengan senaman-senaman di mana otot-otot kaki atas dan bawah lebih cepat aktif. Langkah sedemikian akan menghalang genangan pada organ panggul dan menyumbang kepada peredaran mikro yang baik dalam usus.
Tidak ada yang boleh melarang pesakit dengan buasir untuk pergi ke gim, tetapi dianggap sangat tidak diingini untuk mengangkat berat badan dalam keadaannya. Kelas-kelas dengan dumbbells, barbel dan projectile berat lain menyumbang kepada peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut akibat kemasukan pesat darah di kawasan panggul.
Akibatnya, buasir di bawah tindakan beban besar jatuh dari dubur: aliran darah ke kapal meningkat, aliran keluar sukar. Peristiwa sedemikian bukan hanya memburukkan keadaan orang yang sudah sakit, tetapi dapat menimbulkan penyakit dalam keadaan sihat.
Tindakan berikut tidak dibenarkan dilakukan kepada orang yang buasir di mana-mana peringkat pembangunan:
Kelas-kelas di atas adalah pantang larang, bukan sahaja semasa diperparahkan penyakit, tetapi juga semasa remisi. Weightlifting juga pada senarai yang dilarang.
Jurulatih atlet profesional akan dapat memilih satu set latihan khas untuk seseorang yang buasir, yang akan menjadi matlamat bukan keuntungan otot, tetapi pembentukan kelegaan otot. Hanya dalam hal ini, buasir dan bina badan adalah serasi.
Tetapi jika semuanya jelas dengan angkat berat, adakah mungkin untuk memuat diri anda dengan berat badan anda sendiri?
Semasa remedi peringkat awal buasir, adalah mungkin untuk mengepam media melalui latihan khas. Ini akan memberi kesan positif pada urat gua, akan menjejaskan pemulihan fungsi normal dan pergerakan usus, akan mempercepat penghapusan toksin.
Buasir dan sukan - perkara yang agak serasi. Kami memberi contoh pekerjaan yang memberi manfaat kepada kesihatan, walaupun pada peringkat lanjut penyakit ini.
Senarai latihan boleh dilakukan dengan syarat buasir berada pada peringkat pertama atau kedua. Patologi yang teruk tidak bersesuaian dengan penuaan fizikal, dan memerlukan rawatan radikal.
Tidak kira jenis sukan dari senarai "dibenarkan" orang akan berurusan dengan buasir. Perkara utama ialah mendengar badan anda dan memberikannya banyak yang boleh dilakukan. Dan kemudian titik mati dalam rawatan penyakit akan diatasi.
Buasir adalah penyakit yang sangat biasa yang memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur dan kedua-dua jantina. Walau bagaimanapun, kerentanan yang lebih tinggi diperhatikan pada orang tua, wanita hamil, orang yang mempunyai obesiti.
Peningkatan tekanan vena pada urat perut adalah punca biasa buasir. Pengangkat berat meningkatkan risiko buasir, dan banyak latihan fizikal meningkatkan tekanan pada abdomen. Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?
Anus mempunyai sistem vena sendiri, yang dianjurkan dalam bentuk dua cincin yang saling terhubung - dalaman (terletak di bahagian atas dubur) dan luaran (terletak di bahagian bawah dubur).
Vena ini adalah bahagian paling rendah dari sistem vena abdomen, jadi tekanan darah mereka secara semula jadi lebih tinggi daripada urat yang lain disebabkan oleh graviti. Faktor genetik boleh menyebabkan hakikat bahawa urat dubur secara beransur-ansur meregangkan dan meningkat kerana kekuatan dinding yang lemah. Pengaruh hebat terhadap perkembangan buasir mempunyai cara hidup.
Beberapa faktor yang meningkatkan risiko penyakit hemoidoid:
Rawatan buasir bergantung kepada keterukan penyakit. Ubah dubur dubur boleh menjadi radang dan menyakitkan, bahkan memecahkan dan menyebabkan pendarahan.
Latihan boleh membantu:
Merangsang fungsi usus menghilangkan sembelit. Senaman yang kerap meningkatkan kadar denyut jantung, meningkatkan aliran darah ke kawasan rektum. Ia menguatkan tisu yang mengelilingi dubur (untuk mengelakkan keradangan) dan menyampaikan nutrien dan oksigen ke kawasan yang meradang. Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Doktor tidak melarang kecergasan, tetapi dumbbells tidak boleh melebihi tiga kilogram.
Aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan pantas 20 minit sehari, dapat merangsang fungsi usus, serta meningkatkan aliran darah dan nada otot kawasan dubur. Aktiviti kardio berguna yang lain termasuk berjalan, berenang dan senamrobik.
Beberapa latihan fizikal, seperti peregangan dan yoga, meningkatkan nada otot dan boleh mengurangkan simptom buasir dan risiko peningkatan penyakit.
Untuk menguatkan dan menguatkan otot pelvis dan dubur kerap melakukan senaman Kegel. Mereka membantu wanita menguatkan otot pelvis, ditambah otot dubur dan rektum, terutamanya selepas melahirkan anak. Ia boleh membantu pencernaan dan mencegah perkembangan sembelit.
Berikut adalah satu contoh kegel senaman: ketatkan otot-otot vagina di dalam (seolah-olah anda terpaksa berhenti membuang air kecil di tengah-tengah sungai), tahan selama beberapa saat, lepaskan dan ulangi beberapa kali. Ini tidak dapat dilihat oleh orang lain, yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja, adalah rawatan dan pencegahan penyakit hemorrhoidal.
Akhirnya, salah satu latihan yang paling popular terhadap buasir ialah "tekan". Untuk melakukan tekan butt, hanya mula mengetatkan dan mengendurkan otot-otot punggung dalam urutan.
Latihan ini boleh dilakukan di pejabat atau semasa memandu kereta. "Tekan untuk punggung" adalah berkesan sebagai pencegahan buasir, kerana ia menjadikan otot sfingter dubur lebih kuat, meningkatkan nada mereka.
Berjalan adalah salah satu latihan paling selamat dan paling dipercayai, walaupun selepas hemorrhoidectomy. Sekiranya pakar bedah selepas operasi mengatakan bahawa anda boleh bermain sukan, mulailah dengan berjalan kaki singkat, berjalan mengikut kadar yang anda rasa selesa, kira-kira 20-30 minit setiap hari. Ini akan membantu mengelakkan sembelit dan meningkatkan peredaran darah dalam urat rektum.
Latihan kekuatan dan aktiviti lain yang melibatkan mengangkat objek berat harus dielakkan setelah pembedahan buasir. Sebaliknya, anda boleh bekerja pada semua kumpulan otot dan meningkatkan pelbagai gerakan sendi dengan regangan. Bilakah buasir menunjukkan senaman yang difokuskan pada fleksibiliti.
Peregangan dan yoga boleh mengurangkan tekanan sambil meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Sesetengah pesakit mungkin sangat membantu merangsang peredaran di kawasan pelvis. Sekiranya anda memerlukan pertolongan pada permulaan kelas yoga, bacalah kesusasteraan latihan atau bercakap dengan seorang jurulatih di sebuah kelab kecergasan.
Buasir tidak biasa untuk atlet peringkat tinggi seperti angkat berat, pengangkat kuasa. Adakah buasir dan gim yang serasi? Aktiviti fizikal adalah sangat baik untuk pencegahan buasir, sebagai gaya hidup yang tidak aktif dan obesiti adalah salah satu punca utama penyakit ini.
Walau bagaimanapun, senaman yang memerlukan penguncupan isometrik otot perut boleh menyebabkan pembesaran urat hemoroid akibat peningkatan tekanan pada abdomen. Ini tidak bermakna seseorang harus berhenti melakukan pembina badan kerana buasir, kerana ada cara untuk mengatasi masalah ini.
Berikut adalah beberapa petua berguna untuk orang yang terlibat dalam sukan ini.
Pernafasan yang betul semasa mengangkat berat badan akan mengurangkan risiko buasir. Pernafasan harus berada pada fasa rintangan maksimum, dengan itu mengkompensasi peningkatan tekanan pada rongga perut, yang membolehkan organ perut berkembang sedikit dan meningkat ke rongga dada.
Pemakanan yang betul amat penting dalam perkembangan penyakit ini. Makan makanan yang kaya dengan serat makanan setiap hari, kerana mereka membersihkan usus dan mencegah sembelit.
Anda juga harus mengelakkan makan makanan yang banyak sebelum bersenam, kerana ia meningkatkan tekanan dalam perut.
Berhenti makan makanan sampah kaya dengan kalori kosong dan garam. Sekiranya anda gemuk, ini mungkin penyebab utama buasir. Akhirnya, jangan lupa minum banyak air. Dehidrasi menyumbang kepada perkembangan sembelit, memperburuk gejala buasir.
Jangan memegang kerusi terlalu lama, jika anda perlu pergi ke tandas, maka jangan mencubit dan jangan kelewatan perbuatan buang air besar.
Kebersihan yang baik adalah perlu bagi kedua-dua pencegahan dan rawatan urat hemoroid yang sedia ada. Gunakan sabun neutral dan mandi hangat sekerap mungkin, terutamanya selepas senaman.
Ramai pakar mengesyorkan melakukan senaman kardio untuk pesakit dengan buasir. Sebab untuk ini adalah kecergasan untuk buasir membantu mengurangkan dan bahkan mengatasi proses keradangan di dalam badan, termasuk keradangan urat hemoroid.
Di samping itu, latihan kardio memudahkan pembebasan endorfin, yang dikenali sebagai hormon analgesik semulajadi untuk badan.
Bolehkah saya berenang dengan buasir di kolam renang? Antara latihan kardio terbaik untuk pesakit dengan buasir ialah berjalan, berlari, mendaki, menari dan berenang di kolam renang, kecergasan, bola sepak. Pesakit mesti memilih aktiviti yang paling disukainya untuk bersenam secara teratur.
Satu lagi jenis senaman yang disyorkan untuk orang yang buasir adalah yoga. Yoga menggabungkan peningkatan nada otot dan menguatkan ligamen, fleksibiliti bersama dan kelonggaran mental.
Yang kedua adalah sangat penting bagi pesakit dengan buasir, kerana keadaan ini dapat mempengaruhi kedua-dua minda dan tubuh.
Penyertaan dalam yoga dan amalan yang serupa dapat membantu seseorang mengekalkan pandangan yang lebih positif mengenai kehidupan dan keadaan semasa anda.
Seboleh-bolehnya elakkan senaman yang menyebabkan ketegangan di belakang dan abdomen. Ini termasuk angkat berat, barbell, jongkong, deadlift, bar mendatar.
Pesakit dengan buasir harus mengelakkan senaman dan buasir yang dilakukan semasa duduk, seperti berbasikal dan mendayung. Tindakan sedemikian hanya memberi tekanan yang tidak perlu pada daerah dubur.
Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Doktor tidak mengesyorkan untuk menekan akhbar untuk penyakit hemorrhoidal, kerana ini menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut.
Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir? Ahli-ahli prokologi amat tidak mencadangkan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam gim, tetapi semuanya bergantung pada jenis simulator. Jalan kaki yang sederhana di atas treadmill adalah pencegahan penyakit yang baik.
Adakah mungkin untuk berjongkok dengan buasir? Dalam peringkat pertama dan kedua penyakit ini, anda boleh mencangkung, tetapi hanya tanpa barbell.
Bolehkah saya tarik di bar dengan buasir? Ia adalah mungkin, tetapi hanya di peringkat awal penyakit.
Adakah mungkin untuk menolak buasir? Jangan melarang push-up untuk penyakit ini.
Bolehkah saya bermain bola sepak dengan buasir? Ia adalah mungkin, tetapi hanya selepas berunding dengan proctologist, dan latihan tidak boleh panjang dan meletihkan.
Bolehkah saya mengesan buasir? Doktor tidak menasihati sekiranya penyakit hemorrhoidal terlibat dalam sukan ini.
Apabila seseorang mula menjalankan program senaman tertentu, dia harus memberi perhatian kepada apa yang dikatakan oleh tubuh kepadanya. Jika dia merasakan ada sesuatu yang salah, anda perlu berunding dengan doktor.
Ia adalah doktor yang mesti membenarkan akses kepada sukan dengan mengambil kira keterukan penyakit.
Kehadiran buasir bukanlah satu ayat untuk menurunkan tahap aktiviti fizikal. Seseorang yang mempunyai penyakit ini masih boleh berdaya saing dan tampil di peringkat tertinggi, walaupun dalam sukan.
Jika seseorang mengikuti teknik dan termasuk kaedah pencegahan dalam kajiannya, dia boleh meminimumkan gejala penyakit hemorrhoidal.