Hello dear pembaca. Untuk kesihatan kita, penting untuk memerhatikan bukan sahaja kebersihan luar, tetapi juga dalaman. Statistik hari ini tidak menghiburkan, dan mengatakan bahawa semakin ramai orang mengalami sembelit. Selalunya, fenomena ini mengganggu kanak-kanak dan orang tua. Lebih-lebih lagi, kebanyakan orang benar-benar salah maklumat mengenai kekerapan pembuangan air, yang membawa kepada hakikat bahawa orang tidak melihat masalah yang jelas, atau terlibat dalam rawatan diri, yang boleh menyebabkan lebih banyak bahaya. Isu ini tidak diterima untuk berbincang dengan kuat, dan ia dianggap sesuatu yang memalukan. Tetapi ini adalah masalah yang sangat serius, yang di peringkat kronik boleh mencetuskan pelbagai penyakit. Oleh itu, hari ini kita akan melihat lebih dekat dengan punca dan kaedah rawatannya.
Punca sembelit - punca utama sembelit kronik
Untuk memahami sama ada anda sembelit, anda harus menentukan berapa kerap berlaku pergerakan usus.
Ini adalah persoalan yang sangat individu, dan hari ini frekuensi biasa jatuh dalam julat dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu.
Secara purata, sembelit boleh dianggap sebagai kelewatan dalam najis selama lebih dari 2 hari. Tetapi apabila menilai, anda harus sentiasa membuat pembetulan untuk ciri-ciri badan anda.
Tanda-tanda utama sembelit adalah najis keras dalam kuantiti yang kecil, serta ketidakselesaan yang disebabkan oleh pengumpulan besar-besaran. Juga, sembelit sering disertai dengan perut kembung.
Sembelit mungkin dicetuskan oleh tekanan atau perubahan dalam irama kehidupan. Ini adalah situasi yang benar-benar normal, yang diselesaikan dengan sendirinya apabila pemulangan seseorang kepada keadaan yang selesa.
Faktor yang menyebabkan sembelit
✔ Gangguan motilitas usus.
✔ Kelemahan keinginan, yang juga berlaku akibat penangguhan pembiakan yang berterusan.
✔ Mengubah struktur usus.
✔ Perubahan dalam struktur organ yang dekat dengan usus.
✔ diet serat rendah.
✔ Pengambilan cecair tidak mencukupi.
✔ Sesetengah ubat.
✔ Aktiviti fizikal tidak mencukupi.
✔ Perbezaan antara jumlah kolon dan jumlah kandungan.
Menyembuhkan Penyakit
Gangguan fungsi motor usus boleh dicetuskan oleh beberapa penyakit:
- Gangguan sistem saraf autonomi.
- Masalah hormon.
- Penyakit vaskular yang mempengaruhi peredaran darah di dalam saluran usus.
Sembelit juga boleh bertindak sebagai gejala penyakit, atau keadaan kritikal:
- Sindrom usus yang sengit.
- Pengumpulan parasit dalam usus.
- Penyakit neurologi dan lain-lain.
Sembelit boleh berubah menjadi peringkat kronik, yang menyebabkan banyak kesan negatif. Penyakit yang paling serius adalah kanser.
Dan tahap sembelit paling melampau adalah penyumbatan fecal, yang dicirikan oleh pembentukan batu tahi. Tetapi ia lebih tipikal untuk orang tua atau orang yang sakit parah, dan juga orang yang mempunyai masalah mental.
Punca sembelit pada lelaki dan wanita
Sebab-sebab yang disenaraikan di atas adalah relevan untuk semua jantina dan umur.
Tetapi, bagaimanapun, setiap seks mempunyai faktor individu yang menimbulkan penyakit ini. Pada wanita, sembelit boleh dicetuskan oleh beberapa faktor ginekologi.
1. Perubahan tahap hormon, peningkatan tahap progesteron.
4. Kecederaan semasa bersalin.
5. Lemah pelvik.
6. Penerimaan dadah yang meningkatkan tahap besi.
Pemakanan untuk sembelit - apa yang perlu dicari
Sekiranya anda mengalami berulang kali dengan sembelit, anda mesti mengikut diet. Juga, diet adalah pencegahan yang sangat baik.
Untuk mengelakkan sembelit, tambah buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk diet harian anda.
Makan lebih banyak air dan juga menambah makanan cair untuk diet anda.
Produk yang mengandungi bijirin penuh juga berguna.
Semua yang membuat usus kita bekerja keras.
Ia harus mengurangkan penggunaan kopi dan soda.
Cuba perlahan-lahan dan berhati-hati mengunyah makanan.
Pada waktu pagi pada perut kosong, minum segelas air tulen yang bersih, sama ada dengan tambahan lemon atau digabungkan dengan minyak biji rami.
Masukkan minyak zaitun ke dalam diet anda.
Apakah diet sembelit termasuk?
Untuk rawatan sembelit, tugas utama adalah untuk mengeluarkan jisim massa. Untuk ini, terdapat bukan sahaja ubat-ubatan, tetapi juga diet khas.
Ia termasuk produk berikut: epal, buah ara, saderi, kembang api rebus, lobak rebus, bit rebus, kefir nonfat, labu bakar, terung, buah-buahan kering.
Ikuti diet sepatutnya beberapa hari tiga hari, tetapi jika najis tidak normal, dapatkan nasihat doktor untuk mengambil ubat.
Jika anda mengalami sembelit yang kerap, anda harus mempertimbangkan semula diet anda.
Masuk ke dalam diet
Apa makanan untuk sembelit harus dimakan:
1. Roti sepenuh, tetapi tidak segar, tetapi berusia selama 12 jam.
2. Makanan pemakanan. Ayam, arnab, ayam belanda. Kaedah persediaan melibatkan rawatan mendidih atau stim.
3. Jenis-jenis ikan rendah lemak.
4. Produk susu tenusu dan terikan.
6. Sup sayur-sayuran.
7. Sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi tidak semua. Fokus pada sitrus, buah kering, epal, kiwi. Dari sayur-sayuran, perlu memilih lobak merah, bit, kubis.
Dari diet perlu dikecualikan
2. Lemak dan daging lemak.
3. Beras dalam kuantiti yang besar.
6. Hidangan pedas dengan banyak rempah.
7. Alkohol, jeli, teh dan kopi yang kuat.
8. Berikan blueberries dan dogwoods, lingonberries.
9. Gula-gula dengan krim dan coklat.
10. Sayur - bawang dan bawang putih, lobak, lobak, lobak.
11. Buah - pisang, pir.
Bagaimana untuk menghilangkan sembelit di rumah - apa yang perlu dilakukan
Untuk menggunakan ubat tidak selalu keputusan yang tepat. Perubatan tradisional mempunyai sebilangan resipi dan kaedah untuk keadaan ini.
Ramai orang juga dibantu dengan prun dari sembelit, mempunyai kesan ringan.
Penyembuhan susu
Gunakan hanya jika anda membawa laktosa. Sediakan minuman pada waktu pagi. Panaskan susu dan tambah sendok madu. Gunakan pada perut kosong dan bukannya teh.
Air limau
Juga pada waktu pagi di perut kosong harus dimakan 250 mililiter panas, tetapi tidak air panas, dengan penambahan jus lemon segar. Ulangi prosedur sepanjang hari.
Ubat ini dikontraindikasikan dalam ulser gastrik. Ambil jus aloe dua kali sehari dengan dos 100 mililiter. Ia boleh dibeli di farmasi, atau anda boleh menyediakannya sendiri.
Cuka Cider Apple
Juga berkesan dan resipi berikut berdasarkan cuka sari ape semulajadi. Campurkan 250 mililiter air suam dengan 30 mililiter cuka. Ambil 10 minit sebelum setiap hidangan.
Campuran benih
Anda perlu mencampur biji rami dengan biji bunga matahari biasa.
Kemudian gulungkan mereka dalam pengisar.
Ia harus membuat serbuk.
Masukkan campuran ke air suam.
Minum komposisi yang sama sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Juga, bukannya alat ini, anda boleh membeli minyak biji rami dan gunakan 15 mililiter pada perut kosong, serta gunakan sebagai salad dressing. Rasanya agak khusus, tetapi menyenangkan.
Campurkan jus
Jus bit sangat berkesan, tetapi tidak disyorkan untuk menggunakannya dalam bentuk tulen dalam jumlah besar, jadi anda harus membuat koktel.
Campurkan 150 mililiter jus lobak, 45 mililiter jus timun, dan 20 mililiter bit.
Jus perlu berdiri selama kira-kira tiga jam. Buang sedimen selepas itu. Selepas dos pertama, anda boleh meningkatkan kepekatan jus bit hingga 45 mililiter. Gunakan dalam masa 24 jam.
Teh herba
Sediakan campuran herba. Sambung 15 gram buckthorn, 10 gram jelatang, 5 gram yarrow.
Campurkan campuran dengan 500 mililiter air panas dan biarkan ia berdiri selama 45 minit. Kemudian ketegangan. Gunakan pada waktu malam untuk 80 mililiter.
Sembuh dan membersihkan enema untuk sembelit
Juga di rumah anda boleh meletakkan enema, kedua-dua terapeutik dan pembersihan.
1. Sebelum tidur, anda perlu meletakkan enema minyak. Panaskan 75 mililiter minyak bunga matahari. Masukkan. Kesannya akan muncul pada waktu pagi.
2. Dengan garam. Sediakan penyelesaian sepuluh peratus garam meja. Masukkan 15 mililiter cecair. Kesan akan muncul selepas 20 minit.
3. Pembersihan. Ia digunakan jika kaedah sebelumnya tidak berfungsi. Untuk pengenalannya akan memerlukan peranti khas. Air secara beransur-ansur diperkenalkan, dipanaskan pada suhu tertentu, yang membasuh kandungan usus. Adalah disyorkan untuk meminta pertolongan, agak sukar untuk menjalankan prosedur semacam itu sendiri.
Selepas pengenalan enema harus berbaring selama 10 hingga 20 minit. Prinsip yang sama berlaku untuk lilin.
Anda boleh menggunakan ubat julap yang dibeli di farmasi, tetapi berhati-hati, kerana ketagihan pada ubat-ubatan ini membawa kepada kemunculan "sindrom lazy bowel." Anda juga boleh mengambil castorhe.
Bolehkah sembelit menyebabkan komplikasi?
Sembelit adalah penyakit yang banyak mengabaikan. Tetapi ini tidak boleh dilakukan. Oleh kerana masalah ini dapat menimbulkan beberapa penyakit lain.
2. Penyakit usus radang.
3. Peningkatan dalam usus besar.
4. Halangan usus, yang dalam keadaan diabaikan dapat menimbulkan nekrosis.
Dan ini bukanlah senarai lengkap akibat, tetapi cukup untuk memikirkan menghapuskan masalah ini.
Tetapi bagaimana untuk memahami bila perlu risau dan mengambil tindakan?
Senarai gejala, sebagai tambahan kepada ketiadaan tinja:
1. Colic di perut, kembung.
2. abdomen yang menyakitkan.
3. Sakit semasa najis.
4. Kekurangan selera makan.
5. Kemerosotan keseluruhan kesihatan.
7. Peruntukan tinja dalam kuantiti yang kecil.
Jika anda mempunyai tanda-tanda ini, anda perlu mengambil langkah untuk merangsang pergerakan usus.
Mengeluh loceng untuk melawat doktor:
1. Mengubah bentuk najis.
2. Daripada lendir najis atau cecair dirembeskan.
3. Selain sembelit, demam, kekejangan, kelemahan, atau loya diperhatikan.
Beberapa peraturan untuk tidak membahayakan diri sendiri
1. Untuk mengurangkan keadaan, anda boleh mengambil kelemahan lemah. Tetapi selepas menormalkan pembuangan air, pastikan anda mengkaji semula diet dan gaya hidup anda. Ia harus melibatkan gimnastik. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik, anda perlu berjumpa doktor untuk menjelaskan sebab sembelit.
2. Jangan sembuh dengan ubat laxative tanpa cadangan doktor, kerana anda berisiko memburukkan keadaan. Begitu juga dengan enema. Ini adalah lebih banyak bantuan kecemasan.
3. Sembelit yang dikaitkan dengan neoplasma hanya dirawat oleh doktor.
Urut perut untuk sembelit dan gimnastik
Untuk menghilangkan sembelit, anda boleh mengurut. Ia harus dilakukan hanya selepas anda mengeluarkan massa dengan enema dan mengosongkan pundi kencing.
Urut perut
Anda boleh meneruskan prosedur tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan. Bersantai otot perut sebanyak mungkin, untuk ini, lebih baik untuk berbaring di belakang anda.
Pergerakan - pukulan cahaya, berubah menjadi sapu pada akhir sesi. Bergerak dari perut bawah di sebelah kanan ke hypochondrium di sebelah kanan.
Selepas mengikut arah jam, turun ke bahagian kiri abdomen bawah. Selepas mengurut perut dengan gerakan menekan cahaya mengikut arah jam. Tempoh 8-10 minit.
Urut dikontraindikasikan semasa kehamilan, penyakit saluran gastrousus, dan sebelum tamat tempoh 60 hari dari tarikh kelahiran pengguguran, atau pembedahan.
Gimnastik
Anda boleh menghabiskan gimnastik. Berbaring di belakang awak. Perlahan mengangkat badan, seperti ketika anda mengayunkan akhbar atas. Tahan selama 10 saat.
Kemudian turunkan badan dan angkat kedua-dua kaki dan tahan selama 10 saat. Semuanya dilakukan dengan lancar selama 15 kali pengulangan. Selepas bangun dan lakukan 15 squats.
Buat gimnastik setiap pagi. Melompat dan berjalan juga boleh membantu.
Perkara yang paling penting adalah untuk mengelakkan sembelit daripada menjadi norma anda. Peringkat kronik penuh dengan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga kesan kesihatan yang lebih serius.