Kram malam otot betis

Kekejangan malam dari otot betis adalah fenomena biasa yang berlaku pada orang yang lebih tua dari usia pertengahan dan menunjukkan dirinya pada waktu malam semasa tidur, menghalang rehat yang tepat.

Spasm - kekejangan otot spontan, disertai dengan sakit teruk. Lokasi kerap manifestasi - kaki (betis dan bersilang). Penguncupan konvulusi berlangsung selama beberapa saat atau minit, menyebabkan otot mengeras dan berubah bentuk. Kejadian terkejut akibat penguncupan sawan disertai dengan kesakitan akut yang dilepaskan secara eksklusif oleh ubat penghilang rasa sakit. Kesakitan berlangsung hingga ke hari, mencapai puncak pada waktu malam.

Senaman malam yang teratur - isyarat kepada badan tentang kehadiran penyakit yang serius atau kelainan.

Punca kekejangan

Menetapkan sebab adalah langkah yang betul di jalan menuju pemulihan. Kram malam pada otot betis adalah sejenis penunjuk keadaan umum badan, manifestasi yang merupakan alasan yang berat untuk pergi ke doktor.

Penyebab utama kekejangan kaki:

Pengukuhan fizikal yang tidak sistematik yang tidak sistematik;
Chill;
Malfungsi dalam metabolisme;
Penyakit sistem saraf;
Tekanan;
Jumlah mineral yang tidak mencukupi dalam badan;
Penyalahgunaan alkohol;
Keceriaan yang berlebihan dalam sistem neuromuskular;
Epilepsi;
Urat varikos, trombophlebitis;
Gaya hidup yang tidak aktif, obesiti, kaki rata;
Kesan sampingan mengambil ubat (diuretik, statin);
Kekurangan dalam badan kalium, magnesium dan kalsium;
Diabetes mellitus, penyakit Parkinson, sirosis hati;
Muntah atau cirit-birit yang berpanjangan;
Kehamilan;
Pemakanan yang tidak betul;
Gangguan sistem endokrin, gangguan hormon;
Tekanan otot;
Tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
Kecederaan kaki tersembunyi.

Pengurangan otot betis seringkali muncul pada waktu malam. Semasa tidur, metabolisme melambatkan, hanya jantung dan otak bekerja pada kadar yang normal. Otot pada waktu malam santai, bekalan darah ke anggota tubuh melambatkan, menyebabkan kekurangan oksigen, menyebabkan kekejangan.

Untuk memudahkan negara semasa pemotongan convulsive, pelan tindakan khas telah dibangunkan.

Bantuan segera

Jika anak lembu meraih kekejangan, anda harus memerah dengan usaha, tekan di tengah selama setengah minit. Kaedah ini membantu meningkatkan aliran darah ke otot.
Adalah disyorkan untuk melegakan kekejangan selama tiga puluh saat dengan usaha untuk menekan pusat bibir bawah.
Ia akan berguna untuk memegang urut ringan di kawasan betis - rangsangan peredaran darah.
Meningkatkan aliran darah menyumbang kepada peningkatan kaki.
Sakit tajam tajam yang tajam menghilangkan suntikan tajam di kawasan yang terjejas.
Untuk melegakan simptom-simptom convulsive - menusuk, menikam sensasi - memampatkan panas dan sejuk digunakan secara bergantian.

Dalam tujuan pencegahan disyorkan:

Latihan peralatan sukan, treadmill yang sesuai. Berbasikal bersama dengan latihan kaki gimnastik akan berguna.
Regangan regangan otot, urut santai.
Kurangkan bilangan produk dengan kesan diuretik dalam diet, minuman beralkohol dan kopi.
Ambil sejumlah kecil persediaan yang mengandungi magnesium dan vitamin B12.
Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi, jika anda dijangka untuk bersenam.
Makan makanan kaya dengan kalium. Ini adalah ikan, tomato, anggur atau pisang.
Pastikan kaki anda hangat.
Mengekalkan berat badan dalam keadaan normal, obesiti - penyebab kekejangan di kaki.
Mengawal penyakit yang menyebabkan penguncupan otot malam (epilepsi, urat varikos).
Pakai kasut yang selesa supaya kaki anda tidak cedera selepas stoking.

Semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan intensif, kanak-kanak, seperti orang dewasa, boleh mengalami kekejangan malam otot gastrocnemius. Fenomena ini dipicu oleh syarat-syarat berikut: kaki rata pada kanak-kanak, hipotermia, kekurangan darah dalam mineral dan vitamin, tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Penyebab kejang ditentukan oleh doktor. Dengan kejang konvulusi teratur, faktor-faktor yang paling berkemungkinan adalah kekurangan vitamin dan kekurangan vitamin.

Diagnostik

Jika kekejangan kaki menjadi biasa, disarankan untuk berunding dengan doktor. Ahli terapi berurusan dengan fenomena yang convulsive, dalam beberapa kes, neurologi.

Untuk menubuhkan penyebab sawan sawan, ujian darah dilakukan untuk menentukan kehadiran ketidakseimbangan hormon atau mineral dalam pesakit. Keadaan peredaran darah didiagnosis dengan mengukur nadi dari kaki.

Rawatan kekejangan otot betis

Perubatan telah mengkaji fenomena sawan, proses perlantikan dan rawatan tidak menyebabkan kesukaran.

Sekiranya medik gagal untuk menentukan penyebab sawan, gejala dijelaskan oleh jumlah vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dalam darah manusia. Selepas peperiksaan, Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin, dan quinine ditetapkan. Ubat-ubat ini ditunjukkan untuk digunakan di bawah pengawasan ketat doktor yang menghadiri dan hanya selepas mengetahui sebab-sebab yang menjelaskan penyebab kejang otot-otot di kaki. Tiada ubat boleh menjamin pengeluaran lengkap sindrom; lebih-lebih lagi, ia boleh menyebabkan komplikasi dalam badan, yang memberi kesan negatif kepada proses penyembuhan.

Perubatan membolehkan rawatan mengejut dengan penggunaan sesi fisioterapi, refleksologi, urut profesional yang mendalam, yang mempunyai kesan positif ke atas peredaran darah di kawasan masalah.

Jika kaviar secara berkala dikurangkan semasa tidur, sebagai tambahan kepada rawatan perubatan, sangat disyorkan untuk mengubah diet dengan menambah makanan yang kaya dengan vitamin: daging tanpa lemak, hati, makanan laut, brokoli, madu, kekacang, buah-buahan kering, produk tenusu, kacang, sayuran, dedak. Sila ambil perhatian bahawa hanya produk rendah lemak tidak akan membawa kesan yang diingini, mereka kurang banyak vitamin yang membantu merawat kejang.

Kejang semasa kehamilan disebabkan oleh tahap hemoglobin yang rendah. Keadaan ini berbahaya bagi ibu dan anak, untuk menormalkan keadaan, ubat-ubatan yang sesuai hanya ditetapkan oleh doktor.

Penyebab tambahan kejang pada wanita hamil adalah kekurangan kalsium, magnesium dan kalium, yang dikeluarkan dari badan akibat toksikosis, kadang-kadang melibatkan muntah-muntah yang kerap. Kontraksi yang tidak bersalah diperhatikan pada peringkat akhir kehamilan, yang dikaitkan dengan ciri-ciri pertukaran vitamin dan unsur surih antara tubuh wanita dan tubuh anak yang belum lahir.

Rahim, sangat diperbesar, menekan pada vena cava inferior, aliran darah vena keluar dari kaki terganggu, yang menyebabkan serangan menyakitkan.

Gimnastik pencegahan terhadap kekejangan

Untuk menghilangkan kekejangan malam memerlukan latihan yang berterusan dan menguatkan otot betis. Latihan berikut telah dibangunkan untuk ini:

Duduk di atas kerusi, letakkan kaki anda di atas lantai dan berehat di atasnya dengan usaha dari bahagian dalam, duduk selama setengah minit, kemudian berhenti seketika beberapa saat, ulangi lagi. Latihan dilakukan beberapa kali sehari.
Flexion dan lanjutan jari kaki.
Menggulung jari kaki dan tumit.

Kram malam dari otot betis tidak menimbulkan bahaya kepada kehidupan manusia, tetapi memberikan rasa sakit dan sensasi lain yang tidak menyenangkan. Untuk rawatan sindrom sawan, pertama sekali, sebab-sebab kejadian terbentuk, maka arahan doktor diikuti tanpa gagal.

Kekejangan otot gastrocnemius pada waktu malam - sebab, rawatan

Penguncupan otot jarang atau episodik tidak menjadi punca kebimbangan. Ia boleh disebabkan oleh kelembapan proses metabolik, kekurangan sementara vitamin dan mikroelement, gangguan sistem peredaran darah, dehidrasi atau pengawalan.

Patologi dianggap sering kejang otot gastrocnemius pada waktu malam - sebab-sebab dan rawatan keadaan ini mesti dijelaskan di pejabat doktor, selepas lulus satu siri ujian, peperiksaan instrumental.

Bagaimanakah kejang otot betis dalam mimpi?

Fenomena yang dipertimbangkan (myoclonia) adalah proses di mana serat otot kuat dan secara sukarela tegang tanpa sebab luaran. Dia cepat masuk ke dalam kekejangan, kerana mana anak lembu itu tidak berehat.

Spasm diiringi dengan sakit sengit akibat pelanggaran serentak beberapa saraf yang terletak di bahagian bawah anggota badan.

Apa yang menyebabkan kekejangan pada otot betis pada waktu malam?

Terdapat 2 kumpulan faktor yang mencetuskan masalah yang dijelaskan. Jenis pertama termasuk penyebab yang tidak dikaitkan dengan penyakit serius dan mudah diubati.

Inilah sebabnya mengapa otot betis boleh menjadi kejang pada waktu malam:

hipotermia;
cahaya terlalu terang;
kekurangan kalsium, vitamin D dan magnesium dalam badan;
asid laktik yang berlebihan dalam otot;
beban yang berlebihan pada kaki;
gangguan peredaran darah;
kehamilan;
diet protein;
meningkat peluh;
tekanan kerap;
mengambil ubat tertentu (antacid, insulin, diuretik);
mengurangkan nada otot;
mobiliti rendah;
berat badan berlebihan.

Kumpulan penyebab kedua adalah penyakit, gejala yang mana adalah myoclonium. Dalam kes ini, lebih sukar untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kekejangan mencukupi otot betis, kerana senarai patologi adalah panjang:

urat varikos;
diabetes jenis 2;
kecederaan tersembunyi;
kegagalan buah pinggang kronik;
penyakit tiroid;
radiculitis;
gangguan aliran darah yang kronik di kaki kaki;
kaki rata;
hipoksia;
Penyakit Parkinson;
Penyakit Addison;
alkohol;
sirosis hati;
lesi tumor;
spasmophilia;
kecederaan otak;
proses keradangan;
mabuk yang teruk;
pelbagai sklerosis;
neuroinfection;
encephalomyelitis;
penyakit virus.

Untuk menubuhkan diagnosis yang tepat adalah mungkin hanya selepas berunding dengan pakar neurologi.

Bagaimana untuk merawat penyebab dan gejala kram malam di dalam otot betis?

Cara kecemasan untuk menghapuskan kekejangan myoclonia:

Gosokkan kaki anda dengan telapak tangan anda.
Tekan jari telunjuk anda ke pusat otot gastrocnemius selama sekurang-kurangnya 20 saat.
Urut badan.
Berdiri di atas lantai sejuk atau kain basah dibasahkan dengan air ais.
Tarik kaki ke atas, memegang jari kaki.

Kaedah yang terkenal berfungsi dengan berkesan - untuk menusuk otot gastrocnemius dengan pin atau jarum, yang sebelum ini penting untuk disinfektan.

Petua ini membantu menangani hanya gejala patologi. Untuk mengubati myoclonus, anda perlu menyingkirkan penyakit yang menyebabkan kekejangan otot. Oleh kerana langkah-langkah sokongan disyorkan:

Termasuk di dalam diet vitamin D, B6, kalsium, natrium, magnesium dan kalium.
Ikuti norma diet seimbang.
Kurangkan intensiti atau kekerapan tenaga fizikal, terutamanya sebelum tidur.
Pakai kasut dengan sokongan buku lali yang baik dan angkat yang optimum.
Pada waktu petang, buatlah sosok kontras dari otot betis.
Selepas prosedur air, lakukan sendiri urut kaki.
Kurangkan jumlah gula dan kafein dalam menu.
Beberapa kali seminggu untuk melakukan senaman untuk meregangkan otot.

Kekejangan otot gastrocnemius semasa tidur, atau crumpy: apa yang perlu dilakukan?

Tidur penuh adalah prasyarat untuk sehari untuk berasa berehat dan penuh tenaga. Oleh itu, semua sensasi dan kemalangan semasa tidur bukan sahaja dapat memburukkan mood dan prestasi sehari-hari - mereka menurunkan kualiti hidup. Salah satu fenomena yang paling umum adalah kekejaman otot gastrocnemius dalam mimpi.

Yang mengejutkan: terdapat banyak otot di dalam tubuh manusia, tetapi mengapa ia mengurangkan betis kaki pada waktu malam, dan bukannya otot rahang, atau perut? Kami akan cuba memahami isu ini.

Nama "sawan" adalah nama yang salah, kerana kejang benar berlaku dalam epilepsi dan episyndrome, dan disertai oleh kehilangan kesedaran atau perubahan di dalamnya. Kekejangan otot semacam itu bukanlah kekejangan dalam pengertian sebenar perkataan.

Ini adalah myoclonus, yang, jika berlaku penampilan di betis kaki, mempunyai nama khas - krump.

Mekanisme pencetus adalah peregangan otot, selepas itu terdapat rasa sakit yang tajam, dan orang itu bangun. Apakah punca serangan kram?

Punca crumpy

Terdapat banyak sebab untuk penguncupan otot yang kuat, disertai dengan sakit. Sebab utama untuk crump adalah:

kekurangan elektrolit dalam badan, magnesium dan kalium;
berlebihan dan penyalahgunaan ubat-ubatan tertentu (diuretik);
kehadiran penyakit vaskular kronik pada kaki yang lebih rendah (varises, trombophlebitis, pemula endarteritis);
penyakit kronik (diabetes, hipertiroidisme);
nyatakan selepas latihan fizikal yang teruk.

Ini adalah sebab utama yang membawa kepada kaki betis pada waktu malam. Sudah tentu, mungkin ada keadaan akut, mabuk, hipotermia, tetapi ini adalah keadaan istimewa dan melampau yang tidak timbul secara tiba-tiba.

Seseorang yang tidak mengadu rasa sakit di kaki beliau boleh disebabkan oleh rawatan jangka panjang pada ulser perut dengan ubat antacid yang menyelubungi perut dan mengurangkan penyerapan ion seperti magnesium dan kalium.

Dalam kes diabetes mellitus jenis pertama, pelbagai jenis insulin digunakan, yang menyumbang kepada penipisan sitoplasma sel dengan magnesium, dan ini menimbulkan peningkatan dalam aktiviti penyitaan.

Kesan sampingan yang sama berlaku dalam aminophylline, yang kadang-kadang ditetapkan untuk asma bronkial.

Kehamilan juga boleh berlaku dengan fenomena kentut. Apa yang hilang dalam tubuh ibu hamil? Dia hanya mempunyai kalsium dan magnesium yang tinggi, kerana rangka bayi itu "dibina" daripadanya.

Kesimpulannya, harus dikatakan bahawa diet protein dan tekanan kronik, serta pengambilan pengambilan cairan, juga menyumbang kepada penurunan ambang aktiviti penyitaan tisu otot.

Bagaimanakah timbulnya kekejangan yang menyakitkan?

Di tengah-tengah kekejangan yang menyakitkan, sebagai tambahan kepada kekurangan ion, adalah kekurangan peredaran darah, yang disebabkan oleh rehat otot yang berpanjangan. Adalah diketahui bahawa di urat kaki terdapat katup yang mempromosikan kenaikan darah ke atas. Mereka diaktifkan kerana kerja-kerja otot, jadi kesesakan vena berlaku pada rehat, dan produk metabolik yang tidak dikeluarkan, seperti asid laktik, terkumpul di dalam otot. Ini membawa kepada keadaan otot yang menyakitkan, dan kekurangan ion "memecah" keupayaan kompensasi myocytes, dan kekejangan tajam berkembang, yang boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Pertolongan cemas dan rawatan

Bukan sahaja satu otot gastrocnemius boleh berkontrak, tetapi kedua-duanya. Keadaan ini biasanya berkembang secara beransur-ansur, dan ia ditimbulkan oleh rasa sakit. Bagaimana dengan cepat menghapuskan kekejangan ini? Terdapat beberapa teknik untuk ini:

Ia adalah perlu untuk memberi beban pada otot. Oleh kerana dia "diduduki dengan kekejangan" dan tidak dapat melakukan apa-apa, kami secara mendadak menarik kaus kaki pada diri sendiri. Ini memanjangkan otot, dan ia melegakan. Pada masa yang sama, anda boleh menggegarkan shin anda dan bernafas dengan mendalam.
Anda boleh mengurut betis (ini tidak boleh dilakukan dengan trombophlebitis dan varises, untuk mengelakkan komplikasi trombosis).
Untuk mengalih perhatian anda boleh meletakkan kaki anda di atas lantai yang sejuk, cuba berjalan, dan juga mencubit atau menusuk kaki bawah anda.

Selepas konvulsi diselesaikan, langkah-langkah perlu diambil untuk memastikan keadaan ini tidak berulang. Untuk melakukan ini, anda perlu menyemak semula diet anda, dan buat perubahan berikut di sana:

menggunakan buah-buahan kering, memasak, kentang dalam pakaian seragam sebagai sumber kalium;
meningkatkan kadar bijirin, kekacang, parsli, makanan laut, walnut, soba - produk ini adalah sumber magnesium;
brokoli, lemon dan madu adalah tindak balas tindak balas yang baik terhadap krumpi.

Jika pada waktu malam ia mengurangkan kaviar, maka perlu mengikuti peraturan sederhana:

minum banyak air bersih;
mandi mandi hangat pada waktu malam;
melakukan gim gimnasium, pada petang anda boleh berjalan-jalan di udara segar;
anda perlu mengesan berat badan anda, dan untuk mengelakkan lebihannya.

Ubat-ubatan

Sekiranya crumpy masih mengganggu anda, anda boleh menggunakan kompleks vitamin dan mineral untuk menenuhkan badan dengan bahan-bahan yang diperlukan, tetapi sebelum itu anda harus berjumpa dengan doktor anda dan beritahu dia tentang semua ubat yang sedang anda ambil. Lagipun, kadang-kadang anda hanya boleh menyesuaikan dos, atau menggantikan dadah, dan masalahnya hilang.

Yang paling dalam permintaan adalah kalsium dan magnesium persiapan - Panangin, Asparkam.

Sekiranya pesakit mempunyai penyakit kronik, misalnya, polyneuropathy diabetik, atau kerapuhan otot pasca-stroke, maka ia memerlukan rawatan yang lebih serius. Sebagai contoh, dalam kencing manis, persediaan asid alfa-lipoik digunakan, yang memulihkan saraf yang terjejas ("Berlisi").

Sekiranya nada otot meningkat pada kaki selepas strok, dan, selain kekejangan, terdapat pembakaran nyeri neuropatik, maka penggunaan pelali otot yang bertindak secara berpusat (Mydocalm, Sirdalud) dan agen khas untuk merawat sakit neuropatik, seperti gabapentin, ditunjukkan.

Ramalan

Biasanya, kekejangan otot betis boleh dihapuskan menggunakan kaedah yang dinyatakan di atas. Tetapi sekiranya mereka berlaku pada latar belakang gangguan vaskular yang ketara - urat varikos yang diabaikan, phlebitis, endarteritis, ini boleh dipenuhi dengan trombosis vena, dan juga embolisme paru-paru. Keadaan ini boleh mengancam nyawa pesakit secara langsung. Oleh itu, dalam kes-kes penyakit vaskular, perlu segera melawat pakar bedah vaskular, melakukan ultrasound pada saluran kaki bawah kaki, menguji kolesterol, dan memulakan rawatan, yang akan bertujuan untuk mencegah bencana vaskular.

Kaki kekejangan semasa tidur: sebab dan rawatan topikal

Menurut statistik, 75% orang dari mana-mana umur mengalami kekejangan di otot-otot kaki. Walaupun dalam sesetengah orang, fenomena ini berlaku dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, yang lain, sawan adalah tanda penyakit kronik dan menemani seluruh hidup mereka.

Terdapat banyak punca kekejangan di kaki pada waktu malam.

Apakah kram kaki dan penyebabnya?

Spasm adalah pengunduran sukarela dan tidak dijangka otot kaki, yang disertai oleh sakit teruk. Selalunya kekejangan mengurangkan otot gastrocnemius, kurang kerap - jari kaki. Pada masa penguncupan, otot-otot sangat tegang dan tegas ke sentuhan. Apabila kekejangan otot, pesakit tidak dapat melangkah kaki dan berusaha dengan segala kekuatannya untuk menghilangkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Penyebab kekejangan kaki adalah berbeza - dari otot yang teruk ke atas atlet kepada penyakit serius yang menyebabkan kekejangan otot.

Penyebab utama kekejangan kaki:

urat varikos;
kerja tidak aktif atau gaya hidup tidak aktif;
kekurangan magnesium, kalsium dan kalium dalam badan;
kaki rata;
kecederaan dan tumor otak;
kehamilan jangka panjang;
obesiti;
kencing manis;
pendedahan kepada air yang sangat sejuk;
tekanan otot kuat dan tiba-tiba;
mengambil statin dan ubat diuretik;
umur lanjut;
memakai kasut bertumit tinggi.

Faktor-faktor yang mencetuskan pengambilan alkohol dan tekanan. Pada usia tua, punca pengurangan otot betis pada waktu malam adalah kehilangan keanjalan tendon kaki.

Apakah jenis kekejangan otot kaki?

Untuk tempoh kontraksi otot pekat adalah pendek dan panjang.

Menurut tanda-tanda etiologi:

Kejang-kejang idiopati yang berlaku pada orang yang lebih tua dan di atlet selepas tekanan yang kuat.
Kejang sekunder, penyebabnya adalah penyakit atau keadaan fisiologi.

Selalunya terdapat kontraksi sekejap sekunder betis, yang disebabkan oleh penyakit kronik.

Kontraksi otot kaki yang konvulsif dengan kekurangan mineral

Dalam banyak kes kes kram kaki, iaitu 75%, penyebab kekejangan otot gastrocnemius adalah kekurangan magnesium, kalium, dan kalsium, serta vitamin B kumpulan. Diketahui bahawa mineral-mineral ini terlibat dalam penghantaran impuls dari gentian saraf ke tisu otot. Dengan kekurangan mineral, pemindahan impuls terganggu, dengan hasilnya pengecutan otot sukarela berlaku. Vitamin B secara langsung memberi kesan kepada keadaan gentian saraf melalui mana impuls dihantar ke otot.

Untuk menghapuskan sindrom penyitaan, anda harus mengisi defisit mineral dengan pengambilan ubat yang mengandung magnesium:

Magne B6 Forte, pengeluaran Perancis atau Rusia. Ubat ini boleh didapati dalam tablet atau ampul untuk pentadbiran lisan. Adalah disyorkan untuk mengambil pil atau ampul dua kali sehari semasa atau selepas makan.

Ubat yang mengimbangi kekurangan magnesium dalam badan

Magvital 365 mg, dadah buatan Turki adalah serbuk, dibungkus dalam beg 365 mg.

Sebelum mengambil ubat itu harus menjadi ujian darah untuk kalsium, kalium dan magnesium.

Sebagai tambahan kepada penggunaan ubat-ubatan, perlu mengkaji semula diet: ia harus memasukkan makanan yang mengandung magnesium, kalsium dan kalium. Magnesium dan kalium terdapat dalam soba, pisang, walnut, aprikot kering, buah ara dan prun. Buah-buahan segar, kekacang dan bijirin juga kaya dengan magnesium. Kalsium terdapat dalam produk tenusu: keju keras, keju cottage, susu. Kubis juga mengandungi kalsium.

Produk yang mengandungi magnesium perlu diambil pada waktu pagi, dan kalsium dan kalium - pada waktu petang, apabila mereka lebih baik diserap oleh tulang, di mana mereka disimpan seperti di depot.

Kontraksi spastik otot kaki untuk urat varikos

Penyebab kejang otot gastrocnemius sering kali urat varikos. Tanda-tanda pertama varikos kelihatan lama sebelum kekejangan. Ubat labah-labah di kaki - ini adalah tanda pembedaan varicose yang khas. Dengan perkembangan penyakit ini, gejala-gejala berikut muncul: berat di bahagian bawah badan, keletihan dan pembengkakan kaki. Pada orang yang mempunyai vena varikos, kekejangan gastrocnemius atau jari kaki sering muncul pada waktu malam semasa tidur.

Kram malam di otot kaki boleh berlaku dengan urat varikos.

Jika anda melihat tanda-tanda sedemikian dalam diri anda, anda harus menghubungi pakar bedah vaskular anda. Malah pemeriksaan luaran pesakit memberikan maklumat doktor untuk diagnosis. Jika perlu, doktor akan menjalankan kajian pembekuan darah dan menentukan indeks prothrombin. Dalam beberapa kes, doktor-phlebologists menetapkan saluran darah Doppler kaki. Ultrasound Doppler membolehkan untuk mendiagnosis kekejangan, stenosis atau trombosis dari saluran cerebral, bahagian bawah dan bahagian atas.

Dengan urat varikos urut otot kaki adalah mustahil.

Kekejangan otot kaki dan kehamilan

Sahabat kerap kehamilan adalah kekejangan kaki. Kenapa mereka berkembang semasa kehamilan? Sebab-sebab kejang dijelaskan, dalam satu tangan, oleh kekurangan mineral kalsium, magnesium dan kalium, yang dibelanjakan untuk perkembangan janin. Mengambil diuretik disebabkan bengkak dan muntah semasa toksikosis kehamilan juga melanggar komposisi mineral darah.

Dari kehamilan trimester ke-2 dan ke-3, rahim yang diperbesar memerah kapal besar kaki, menyebabkan ketidakcukupan injap mereka. Peredaran terjejas pada kaki yang lebih rendah ditunjukkan dalam fakta bahawa seorang wanita hamil mempunyai kaki sempit pada waktu malam. Dalam kes ini, anda perlu memperkuat diet hidangan yang mengandungi magnesium, kalium dan kalsium. Sebaliknya, untuk meningkatkan peredaran darah, anda perlu berjalan banyak dan cuba untuk tidak duduk lama. Walaupun semasa duduk, anda perlu menggerakkan kaki anda di sendi lutut dan pergelangan kaki. Dalam perjalanan yang panjang, semasa duduk di dalam kenderaan, anda boleh memerah secara berkala dan melepaskan anak lembu untuk mengembalikan sirkulasi darah. Jika otot betis sempit, anda perlu duduk dan meletakkan kaki anda di atas lantai sejuk.

Kontraksi spastik otot kaki pada usia tua

Orang yang lebih tua lebih cenderung untuk mengalami kekejangan malam

Kenapa orang tua sering mempunyai kaki yang sempit pada waktu malam? Dengan usia, faktor-faktor terkumpul yang menyumbang kepada perkembangan kekejangan otot kaki. Momen paling penting dalam penampilan kram pada waktu malam di kalangan orang tua:

Pelanggaran peredaran darah pada bahagian bawah yang lebih rendah akibat aterosklerosis.
Selalunya mengiringi kaki variku.
Penyerapan nutrien terjejas dan vitamin oleh membran mukus saluran gastrousus.
Gaya hidup sedentari yang melanggar peredaran darah anak lembu.
Obesiti.

Pada usia tua, kaki sering kekejangan pada waktu malam kerana terkumpul keletihan pada siang hari. Untuk merawat kejang anak lembu haruslah berdasarkan sebabnya. Walau bagaimanapun, pengayaan diet dengan mineral dan vitamin akan mengurangkan kekejangan kaki. Gaya hidup yang lebih tangkas dan penurunan berat badan adalah syarat penting untuk rawatan yang berjaya. Bantuan substantial akan menyediakan kursus rawatan Magne B6 Forte. Sekiranya kaki itu kekejangan untuk masa yang lama dan dalam mimpi, keputusan yang paling pasti adalah untuk beralih kepada pakar bedah vaskular.

Kekejangan otot kaki selepas mengambil ubat

Apa yang membuat kerak kaki anda selepas mengambil ubat? Sesetengah ubat mengganggu imbangan mineral di dalam badan. Penggunaan ubat diuretik yang berpanjangan membawa kepada kekurangan kalium dan magnesium. Ini adalah penyebab impak impuls neuromuscular, menyebabkan penguncupan otot kaki.

Dadah lain yang bertanggungjawab untuk perkembangan kram kaki adalah statin. Dengan penggunaan yang berpanjangan, mereka menyumbang kepada pemendapan kalsium pada dinding dalaman pembuluh darah dan pemadatannya. Kekurangan keanjalan saluran darah dengan masa membawa kepada kekurangan vaskular pada bahagian bawah kaki, yang ditunjukkan oleh otot-otot kekejangan kaki. Arahan penggunaan Atorvastatin mencatat kesan sampingan dari sistem muskuloskeletal - kekejangan kaki.

Salah satu kesan sampingan statin yang mungkin adalah kekejangan otot kaki.

Bantuan pertama untuk kekejangan kaki

Dalam kes sawan dalam mimpi, seseorang bangun dari kesakitan sedemikian, maka dia harus membantu dirinya untuk melepaskan serangan. Anda hanya perlu tahu bagaimana untuk melakukannya. Apabila sawan membantu langkah mudah:

Jika kaki anda sempit pada waktu malam, anda perlu duduk di atas katil, menurunkan kaki anda dan meletakkannya di atas lantai yang sejuk. Kemudian mendaki dan berdiri tegak. Dalam kedudukan ini, peredaran darah dipulihkan dan kesakitan berlalu.
Duduk di atas katil, tarik nafas panjang, gesekan jari kaki dengan tangan anda dan tariknya ke arah anda, mengatasi rasa sakit. Pada masa yang sama anda boleh mengayunkan kaki ke kanan dan kiri. Terima kasih kepada otot gastrocnemius yang terkancang, peredaran darah roe dipulihkan dan kejang berhenti.

Berdiri menghadap dinding pada jarak 40-50 cm daripadanya. Kaki meletakkan lebar bahu selain. Tangan bersandar di dinding dan, tanpa mengangkat tumit dari lantai, perlahan-lahan bersandar ke hadapan dan kembali beberapa kali. Latihan ini sangat berkesan.

Kekejangan kaki kecil pada waktu malam dapat dihilangkan dengan menggosok dengan salep pemanasan atau cuka sari apel. Sesuai untuk pengisaran dan pemampatan vodka.

Sebagai kesimpulan, kami menekankan sebab-sebab kejang kaki banyak. Kejang yang paling biasa berlaku disebabkan kekurangan magnesium, kalsium dan kalium. Kejang yang berlaku pada waktu malam dan tahan lama memerlukan konsultasi pakar bedah vaskular.

Kekejangan otot gastrocnemius dalam penyebab mimpi

Kram kaki: sebab, jenis, gejala dan rawatan keadaan ini

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kekejangan di kaki - fenomena yang agak biasa. Ia sering berlaku bahawa orang yang hidup di benua yang berbeza dan yang tergolong dalam kategori usia yang berbeza mengalami gejala kesakitan yang sama. Hampir setiap daripada kita mempunyai sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita untuk berasa tajam, secara tegas berputar dan secara spontan timbul kesakitan di kaki. Ia disebabkan oleh penguncupan otot yang tidak disengajakan, yang disertai dengan sensasi yang terasa nyeri.

Kandungan artikel:
Punca dan jenis
Gejala
Kaedah rawatan
Pencegahan dan bantuan cepat

Terdapat beberapa jenis sawan:

Clonic, yang penguncupan jangka pendek dan kelonggaran sesetengah kumpulan otot, pengerutan otot diperhatikan (contohnya, tic saraf abad).
Tonik, yang merupakan kekejangan otot, disertai dengan sakit yang teruk (contohnya, kekejangan otot gastrocnemius). Untuk beberapa waktu, otot mengeras. Kekejingan ini selalunya bersifat tempatan. Gejala seperti ini boleh berlaku pada kanak-kanak dan orang tua, tetapi lebih kerap diperhatikan dalam kategori kedua, yang berlaku pada wanita hamil dan atlet.
Umum, apabila terdapat proses penguncupan hampir semua otot. Mereka boleh menjadi akibat daripada penyakit serius dan boleh disertai oleh kehilangan ingatan. Dalam kes sedemikian, perhatian perubatan segera diperlukan.

Penyebab kekejangan kaki

Adalah penting untuk mengetahui sebab-sebab sindrom pukulan dan menentukan rawatan yang diperlukan dalam setiap keadaan tertentu.

aktiviti fizikal yang tidak mencukupi (tidak aktif fizikal), peredaran darah terjejas semasa gaya hidup sedentari yang berpanjangan;
aktiviti fizikal yang berlebihan. Anda tidak boleh membebankan diri di gym. Anda perlu mengira kekuatan anda dan memahami keupayaan badan anda;
dehidrasi;
pelanggaran air dan keseimbangan elektrolit badan;
urat varicose dari bahagian bawah kaki;
kelab kaki, kaki rata;
stenosis tulang belakang lumbar;
kekurangan vitamin;
tekanan;
epilepsi;
gangguan endokrin;
proses keradangan tempatan;
kecederaan.

Kekejangan otot pada betis kaki boleh disebabkan oleh perubahan patologi dalam badan, pengaruh luaran dan dalaman. Selalunya, kekejangan di kaki ditunjukkan dalam otot gastrocnemius, kurang kerap di paha, kaki bawah, dan jari.

Kram kaki di kalangan orang tua

Dalam tubuh orang dewasa, biasanya orang tua, pelbagai proses patologi berkembang yang tidak membawa ancaman langsung kepada kesihatan (kecuali penyakit kronik). Tetapi manifestasi mereka boleh sangat tidak menyenangkan dan agak menyakitkan. Apabila pada waktu malam, dengan tidak disangka-sangka, kaki anda mengatasi kekejangan otot dan rasa sakit yang tajam, anda mesti mengetahui sebab-sebabnya dan memulakan rawatan. Kekejangan otot boleh mencetuskan:

Perubahan degeneratif dalam tisu otot, kerana penurunan jumlah tendon bendalir berubah secara semula jadi;
Kurangnya aktiviti otot melemahkan fungsi mereka, jadi apa-apa jenis overstrain boleh menyebabkan kekejangan di kaki;
kemerosotan peredaran darah di bahagian bawah ekstrem yang disebabkan oleh kekurangan keanjalan dinding pembuluh darah, trombosis;
Penggunaan ubat-ubatan yang tetap yang mengandungi asid nikotinik, diuretik, untuk tekanan menurun membawa kepada keadaan di mana kekejangan pada anak lembu boleh diulangi sering;
pelanggaran proses metabolik dengan kekurangan yang diperlukan untuk tubuh vitamin dan unsur surih;
tempat yang salah untuk tidur, sikap tidak selesa;
kerja keras pada latar belakang ketegangan saraf.

Jika kekejangan kaki terganggu secara teratur, ini mungkin menunjukkan penyakit seperti: osteochondrosis, diabetes mellitus, aterosklerosis, disfungsi kelenjar tiroid, penyakit hati, keadaan neurotik. Walaupun kejang pada waktu malam di kaki berlaku secara sporadis, ia akan berguna untuk berunding dengan doktor anda, yang akan memberitahu anda kaedah rawatan yang perlu:

normalisasi berat badan, menjaga pemakanan yang seimbang;
mandi garam untuk kaki dengan herba yang menenangkan;
beban beban motif yang sederhana, untuk peningkatan peredaran darah dan tepu tisu dengan oksigen;
normalisasi latar belakang hormon;
urut kaki yang halus dengan penggunaan alat urut lembut, tetapi dalam kes vena varikos, lebih baik menggunakan pembalut elastik;
bedtime menggosok ekstrak herba santai;
Untuk mengecualikan penggunaan produk tembakau, minuman beralkohol yang kuat, hobi kopi berlebihan.

Kekejangan pada betis warga tua sering dikaitkan dengan perkembangan penyakit bahagian bawah tulang belakang (stenosis).

Stenosis tulang belakang lumbar sering dijumpai pada kedua-dua kongenital dan diperolehi. Stenosis idiopatik (kongenital) disebabkan oleh ciri-ciri anatomi struktur vertebra.

Stenosis yang diperolehi adalah kejadian yang lebih kerap disebabkan oleh:

osteochondrosis lumbar spinal column, arthrosis intervertebral sendi, cakera intervertebral herniated, penebalan tulang belakang vertebra, ubah bentuk spondylosis (proses degeneratif di tulang belakang);
arthritis rheumatoid, tumor tulang belakang lumbar;
pelbagai kecederaan;
campur tangan perubatan (contohnya, penempelan vertebra dengan struktur logam, penyingkiran sebahagian daripada gerbang vertebral, parut pasca operasi).
Dalam sesetengah kes, pesakit mengesan kehadiran kedua-dua kongenital dan memperoleh penyempitan lumen saluran tulang belakang.
Salah satu gejala penyakit ini (selain daripada penyempitan) mungkin tidak mencukupi bekalan darah ke saraf tulang belakang (dalam kes gangguan aliran vena yang merosot, meremas salur darah).

Perubahan degeneratif tulang belakang lumbar (stenosis) adalah penyakit biasa yang memberi kesan kepada orang tua, yang paling sering dilihat pada lelaki.

Gejala utama

kelemahan pada kaki, kesakitan yang kadang-kadang, kebas di dalam proses berjalan, pergerakan dalam keadaan agak bengkok;
sakit nyeri di sacrum, coccyx, di rantau lumbar;
penyetempatan kesakitan di sepanjang seluruh kaki di kedua-dua sisi;
pembakaran atau sensasi kesakitan di kaki;
kehilangan sensasi separa di kaki dan pangkal paha;
kram tajam dan menyakitkan di kaki (krump) selepas latihan ringkas;
kehilangan berat badan yang ketara dari kaki (perubahan dystrophic) dengan memendam berpanjangan akar saraf;
perubahan dalam fungsi organ pelvik (gangguan kencing, potensi).

Penipisan bahagian kaki dan kelainan yang lebih rendah di organ panggul adalah tahap lanjut stenosis tulang belakang lumbar yang memerlukan rawatan pembedahan.

Akses tepat pada masanya untuk bantuan perubatan yang berkelayakan akan membantu untuk mengelakkan perkembangan penyakit dan komplikasi yang mungkin.

Diagnosis stenosis tulang belakang lumbar termasuk pemeriksaan neurologi (ujian kepekaan, refleks), gejala klinikal, jika perlu, pengimejan resonans magnetik (MRI), x-ray dari tomografi lumbosacral, dikira.

Rawatan penyakit tertentu adalah lebih baik untuk tidak menangguhkan. Pada peringkat awal, apabila pesakit tidak mempunyai gangguan neurologi, dan terdapat banyak kesakitan di bahagian belakang dan kaki, rawatan konservatif boleh digunakan. Ia termasuk satu set preskripsi: ubat, urutan khas dan fisioterapi, semestinya senaman terapeutik (memperbaiki keadaan umum dan ketara mengurangkan sindrom kesakitan yang ketara).

Pemilihan individu kaedah fisioterapi, dengan mengambil kira kemungkinan kontraindikasi. Penggunaan terapi magnetik, terapi lumpur, elektroforesis dan penguatan berdasarkan kesan arus sinusoidal termodulat adalah berkesan.

Terapi ubat

Terapi dadah adalah berdasarkan penggunaan ubat:

Nonsteroidal anti-radang dadah yang melegakan radang akar saraf semasa mampatan dan membantu mengurangkan bengkak di kawasan ini, membantu menghalang sakit. Sebagai peraturan, adalah berkesan untuk menggunakannya secara tempatan dan secara lisan.
Persediaan vaskular yang meningkatkan peredaran darah.
Persediaan untuk pembuangan bengkak.
Penyekatan dengan komponen anestetik dan hormon yang membolehkan melegakan kesakitan dan mengurangkan proses keradangan.

Taktik rawatan yang betul, yang ditetapkan oleh pakar, membantu untuk berjaya memerangi penyakit yang mendasari, semasa menyelesaikan masalah kekejangan otot di kaki.

Ciri-ciri sawan pada kanak-kanak

Penyebab kekejangan di kaki bayi boleh sangat berbeza:

gangguan tulang belakang;
kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin;
hipotermia berpanjangan apabila mandi dalam takungan;
ketegangan otot tajam;
kaki rata;
kecederaan kepala;
epilepsi;
penyakit keturunan;
peningkatan atau penurunan mendadak dalam suhu badan;
arrhythmia;
pengujaan sistem saraf yang berlebihan;
dehidrasi;
keracunan.

Sekiranya ada aduan yang serius terhadap seorang kanak-kanak dan kemerosotan keadaannya, dia harus segera berjumpa doktor, kerana tidak seperti orang dewasa, dalam tubuh anak yang sedang membangun, perubahan cepat berlaku dengan cepat.

Rawatan kecemasan pada kejang kaki di kalangan kanak-kanak adalah untuk menggosok bintik-bintik yang sakit dengan salap pemanasan, dengan berhati-hati cuba meregangkan otot, mengurut perlahan kawasan yang sempit, membantu berdiri di atas lantai sejuk dan memberi minuman yang menenangkan (merebus chamomile, susu hangat dengan madu).

Sebagai langkah pencegahan, perlu menyesuaikan diet, yang termasuk produk yang diperlukan untuk tubuh; mandi herba sebelum tidur, senaman mudah untuk kaki dan memberi suasana yang menyenangkan.

Perhatian harus dibayar kepada penyakit biasa hari ini - flatfoot.

Flatfoot adalah lengkung yang diubah suai, cacat pada kaki, memperoleh bentuk yang rata. Ia mungkin muncul dari kelahiran, tetapi lebih kerap ia diperoleh dengan pelbagai sebab:

kelemahan kongenital ligamen kaki;
beban berat badan berlebihan;
pelbagai kecederaan kaki;
lumpuh anggota badan yang lebih rendah;
degradasi tisu otot.

Kaki kaki, selain sakit dan keletihan, memerlukan perkembangan penyakit serius yang lain. Ini mungkin radiculitis, cakera herniated, osteochondrosis, kecacatan tulang belakang. Flatfoot, jika tidak ditangani, menyebabkan haus sistem muskuloskeletal cepat, kekejangan yang kerap kaki dan jari.

Adalah lebih baik untuk mencegah penyakit itu dan memulakan rawatan seawal mungkin (sebelum pembentukan kerangka). Terutama harus memberi perhatian kepada perkembangan fizikal kanak-kanak. Oleh kerana pada bayi hingga umur empat tahun, disebabkan oleh kaki fisiologi yang belum dibentuk, adalah tidak praktikal untuk mendiagnosis flatfoot, adalah perlu untuk mengesan sebarang penyimpangan dari norma dari usia lima tahun.

Langkah-langkah pencegahan

pemeriksaan ortopedik sekali setahun;
normalisasi berat badan;
pilihan optimum kasut yang berkualiti tinggi dan selesa, dengan mengambil kira ciri-ciri anatomi kaki;
latihan khas harian yang meningkatkan peredaran darah dan menguatkan tisu otot;
berjalan di atas pasir, rumput, kerikil dengan kaki kosong berguna;
penggunaan insoles dengan instep untuk kesan terapeutik, yang boleh melantik seorang doktor;
beban seragam dan rehat;
urut

Dalam kedudukan duduk, luruskan kaki sehingga lutut dan tumit berada pada jarak yang sama. Cuba sebanyak mungkin untuk meluruskan kaki kiri dan ketatkan bahagian depan kaki kanan di bawah gerbang kiri. Kemudian, menukar kaki, ulangi latihan beberapa kali.
Mengusap bahagian dalam kaki kiri di permukaan buku lali kanan. Ulang beberapa kali, ubah posisi kaki.
Bengkoknya sama rata dan luruskan kaki kakinya.
Hidupkan kaki antara satu sama lain.
Lakukan gerakan putaran.
Angkat bola dengan kaki anda pada masa yang sama.
Jari cuba merebut dan mengangkat pensil, kain nipis.

Bantuan cepat dengan kekejangan kaki

Jika anda tiba-tiba mengalami kekejangan di betis, anda boleh:

Cuba menurunkan kaki anda ke lantai yang sejuk.
Mengambil nafas dalam, cuba tarik otot spastik.
Untuk melegakan kesakitan pada otot gastrocnemius, adalah perlu untuk mencapai jari kaki, menggenggam mereka, untuk menarik, membantu melegakan ketegangan otot.
Untuk peredaran darah yang lebih baik, berjalan di sekitar lantai.
Buat urutan pemanasan cahaya.
Dalam kes-kes yang teruk, adalah mungkin untuk merengsakan atau perlahan-lahan memusnahkan otot tegang (tidak mungkin dengan trombophlebitis dan varises).
Dalam kes kekejangan kaki, anda boleh membuat palpasi dan mencari mata yang menyakitkan untuk tekanan, sedikit menguli. Dalam kes serangan berulang, lebih baik meletakkan tongkat bulat kira-kira 5 cm berhampiran anda dahulu dan menggunakannya. Berkuat kuasa dengan gulung kaki anda di atas lantai, bekerja melalui kawasan dari kesakitan hingga berlakunya haba yang menyenangkan. Kemudian ambil kaki di tangan anda dan putar di pergelangan kaki. Otot yang melintang akan mengehadkan amplitud. Itu sahaja, dan dia memerlukan bantuan.
Selepas kejang telah berlalu, lebih baik untuk mengambil kedudukan mendatar, meletakkan kaki anda di atas bukit (contohnya, meletakkan roller) untuk memperbaiki aliran darah dan untuk mengelakkan sindrom kudung yang berulang.

Sebab untuk segera menghubungi doktor timbul apabila kekejangan di kaki kaki menjadi kronik dan sering menyebabkan kebimbangan kepada pesakit dalam kes:

kekejangan otot setiap hari selama dua minggu;
dengan tempoh aktiviti kejang lebih daripada tiga minit;
kekejangan lulus dengan koordinasi pergerakan terjejas atau kehilangan kesedaran;
najis terganggu beberapa kali sehari sepanjang minggu.

Kejang boleh berlaku pada semua orang, baik pada waktu malam maupun hari. Beberapa faktor umum dan utama yang membawa kepada masalah tersebut:

perkembangan beriberi disebabkan kekurangan kalsium, magnesium, vitamin D, penggunaan gula yang berlebihan, makanan protein, penyalahgunaan kafein, produk tembakau, penggunaan ubat diuretik, penyerap;
kehilangan cecair badan yang ketara apabila seseorang berpeluh dengan keteguhan fizikal yang ketara;
pengedaran beban yang tidak betul pada kumpulan otot yang berbeza;
hipotermia berpanjangan;
keadaan tekanan apabila hormon cortisol dihasilkan, merosakkan penyerapan kalsium;
kasut tumit tinggi yang tidak selesa.

Ia harus memperhatikan kesihatan mereka. Dapatkan perhatian perubatan tepat pada masanya, menjalani rawatan dan mematuhi langkah-langkah pencegahan.

Kekejangan di otot betis pada waktu malam - punca

Kekejangan otot betis pada waktu malam adalah salah satu jenis kekejangan kaki yang paling biasa. Adalah penting untuk mengetahui mengapa kejang otot betis muncul pada waktu malam - sebabnya mungkin berbeza: dari kekurangan vitamin tertentu kepada penyakit sistemik yang kompleks.

Kekejangan boleh bertahan hanya beberapa saat, dan dalam beberapa kes sehingga 15 minit atau lebih lama. Kekejangan otot tiba-tiba membawa kepada rasa sakit yang teruk, otot-otot kaki boleh berkedut dan menjadi tegas pada sentuhan. Biasanya pada waktu malam terdapat kekejangan di otot betis, tetapi kadang-kadang mereka boleh berada di pinggul dan kaki.

Selain otot gastrocnemius, kejang juga dapat mengurangkan otot kaki. Terdapat juga faktor risiko untuk kategori tertentu orang yang mungkin lebih mungkin mengalami kekejangan otot gastrocnemius dalam tidur mereka. Semakin kekejangan otot berlaku pada orang yang berusia pertengahan dan tua, tetapi mereka juga boleh berlaku pada kanak-kanak.

Kekejangan di otot betis pada waktu malam boleh menyakitkan dan mengganggu tidur pada waktu malam, yang sangat mengganggu rehat yang betul. Oleh itu, adalah perlu bukan sahaja untuk mengenal pasti punca kejang malam otot gastrocnemius, tetapi juga untuk mengetahui cara mencegahnya.

Kenapa otot betis berkerut

Kami akan cuba untuk mempertimbangkan beberapa sebab mengapa terdapat konvulsi otot gastrocnemius pada waktu malam. Walaupun penyebab sebenar kram seperti ini dalam otot betis tidak diketahui, selalunya ia dikaitkan dengan otot yang dilebih-lebihkan, dehidrasi, atau berlaku apabila duduk tidak selesa untuk masa yang lama.

Sekiranya otot anak lembu telah berulang-kali runtuh dalam mimpi, anda harus segera mencari bantuan pakar neurologi sebagai doktor, kerana kerap kerap pada otot betis boleh menjadi akibat daripada pelbagai penyakit. Jadi, kenapa ada kejang otot betis pada waktu malam - alasannya.

Kekejangan otot betis - penyebab yang mungkin

Penyebab kekejangan otot betis pada waktu malam agak berbeza dan mungkin terdapat banyak dari mereka. Jadi, sebagai contoh, mereka boleh disebabkan oleh penyakit sistem saraf atau akibat diet tidak seimbang, khususnya kekurangan kalsium, kalium dan magnesium.

Untuk lebih memahami masalah ini, mari kita lihat mengapa otot betis dikurangkan pada waktu malam - penyebab, rawatan dan pencegahan.

Penyebab biasa kekejangan pada otot betis pada waktu malam - kekurangan unsur surih dalam darah. Sejak tidur pada manusia, peredaran darah melambatkan dan penyebaran nutrien penting juga berlaku dengan lebih perlahan, otot mengalami kekurangannya, beban dua kali terjadi, yang menyebabkan kejang.
Sesetengah penyakit boleh menjadi kesan sampingan, yang membawa kepada kekejangan kaki semasa tidur. Penyakit seperti Parkinson dan penyakit Addison, diabetes jenis 2 dan penyakit arteri perifer. Juga penyakit kronik seperti alkohol dan sirosis boleh menyebabkan kekejangan.
Kekejangan malam otot gastrocnemius lebih kerap terganggu oleh orang-orang yang lebih tua akibat masalah peredaran darah atau ubat-ubatan yang menstabilkan tekanan darah.
Kekejangan di dalam otot betis boleh menjadi kesan sampingan keadaan perubatan yang serius dan komplikasi.
Orang yang mengambil diuretik, serta menderita muntah atau cirit-birit, mungkin mengalami kekejangan pada waktu malam kerana tahap rendah kalsium dan fosforus di dalam badan. Jika kekejangan kaki mempengaruhi kelemahan otot umum, menyebabkan gangguan tidur dan mencipta masalah pada waktu siang, berjumpa doktor.
Aktiviti fizikal yang berat sebelum tidur boleh menyebabkan kekejangan di dalam otot kaki.
Mungkin ada gangguan otot gastrocnemius semasa kehamilan pada wanita hamil.

Bagaimana untuk merawat kram betis

Ia disyorkan untuk minum 6 hingga 8 gelas air setiap hari. Adalah dipercayai bahawa dehidrasi adalah salah satu punca kejang malam otot gastrocnemius. Minum banyak cecair boleh membantu jika kekejangan di dalam otot kaki dikaitkan dengan dehidrasi daripada diuretik atau sebab lain, seperti berpeluh berlebihan.

Makan pelbagai makanan yang kaya dengan potassium. Sebagai contoh, pisang, kubis, aprikot, anggur, jagung, tomato, ikan asin atau daging babi. Kekurangan kalium di dalam badan boleh menyebabkan kekejangan kaki. Jika penyebab kekejangan gastrousus adalah kekurangan kalium, maka diet tinggi kalium akan benar-benar menghapuskan masalah ini.

Cadangan yang berguna! Untuk penambahan kalium berkesan dalam badan, adalah disyorkan untuk mengambil bahan tambahan biologi berkualiti tinggi. Citrat kalium semulajadi boleh dipesan di iHerb. Apakah laman web iHerb.com, mengapa ia sangat popular di seluruh dunia, bagaimana untuk mendaftar dan membuat pesanan yang menguntungkan pada harga diskaun, baca pada halaman Produk IHerb.

Bagaimana untuk menghapus kekejangan otot betis?

Cuba setiap malam sebelum tidur untuk beberapa minit untuk berjalan atau menunggang motosikal tanpa henti. Berjalan di sekitar bilik tidur, gelengkan kaki anda untuk meregangkan otot betis anda. Sekiranya ini tidak membantu, ambil mandi hangat atau buatkan kompres sejuk. Cuba lakukan urutan otot. Sebagai contoh, urut pada roller busa membantu melegakan kesakitan.
Kurangkan pengambilan kafein dan gula, yang boleh menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk menyerap vitamin.
Jika otot betis anda sempit pada waktu malam, anda boleh menggunakan pad pemanasan untuk menjaga kaki anda hangat. Atau cobalah diri sendiri dengan selimut tambahan - ini juga akan membantu mengurangkan kekerapan kram malam di dalam otot betis. Tetapi selimut tidak boleh terlalu ketat ditekan pada kaki dan kaki, dan dibenarkan untuk tidur dengan bebas. Dalam kes ini, adalah wajar bahawa jari kaki terletak, tidak ke bawah, yang boleh membantu mencegah kekejangan. Pastikan selimut dan cadar anda tidak menyekat pergerakan kaki anda semasa tidur, kaki anda perlu dibebaskan.
Bagaimana untuk meregangkan otot betis? Setiap malam sebelum tidur cuba meregangkan kaki anda. Kedudukan bermula: berbaring di belakang anda, angkat kaki dan kaki anda ke siling. Selepas perlahan-lahan membengkokkan kaki ke arah otot betis. Anda juga boleh tarik kaki anda ke lutut anda.
Cuba meregangkan sebelum tidur untuk mengelakkan kekejangan otot. Bersandar pada dinding di atas lengan terulur tidak merobek tumit dari lantai pada jarak kira-kira 60 cm dari dinding. Tunggu selama satu minit. Lakukan senaman ini beberapa kali setiap malam sebelum tidur. Ia membantu meregangkan otot betis.
Dadah dari kejang otot betis mungkin membantu dalam beberapa kes, tetapi hanya jika kekejangan itu berkaitan dengan punca tertentu. Contohnya, diuretik - diuretik, yang mengeluarkan air kencing dari badan dan mengurangkan kandungan bendalir dalam badan, boleh menyebabkan kekejangan kaki. Dalam kes ini, minum banyak cecair dan mengambil makanan tambahan kalium akan membantu.
Quinine, pil analgesik untuk kekejangan di otot anak lembu, sering dirawat untuk kekejangan kaki malam, tetapi mereka boleh mempunyai kesan sampingan yang serius. Adalah disyorkan untuk mengambil kina hanya kerana penyakit yang berpotensi mengancam nyawa yang berkaitan, contohnya, dengan jumlah platelet yang rendah atau sindrom hemolitik-uremik. Ubat-ubatan lain boleh membantu sesetengah orang, tetapi hanya seperti yang diarahkan oleh doktor.

Dalam artikel ini, kita melihat mengapa kejang otot betis muncul pada waktu malam - sebab mungkin berbeza. Ia boleh menjadi penyakit sistem saraf, dan diet tidak sihat, dan senaman sebelum tidur. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengenal pasti punca sebenar dan mencegahnya. Selamatkan awak!