Selepas mastektomi, beberapa komplikasi boleh berlaku. Salah satu komplikasi ini merosakkan mobiliti lengan di bahagian operasi. Kompleks latihan khas, yang perlu dilakukan oleh pesakit di hospital, serta urut dan fisioterapi, membantu memulihkan mobiliti.
Selepas pembedahan membuang payudara, seorang wanita menjalani kursus pemulihan. Biasanya ia terdiri daripada beberapa komponen:
terapi fizikal;
Pada kali pertama selepas pembedahan, sangat sukar bagi wanita untuk melakukan senaman terapi senaman yang paling mudah. Tetapi untuk melepaskan gimnastik tidak berbaloi. Anda perlu mengalahkan diri sendiri, dan mula melakukan senaman, untuk melaksanakannya secara teratur.
Sering kali, selepas pembedahan payudara, seorang wanita mula membongkok dan menurunkan bahunya untuk menyembunyikan kesan operasi. Akibatnya, ini hanya merumitkan keadaan, kerana tindakan tersebut membawa kepada kelengkungan tulang belakang atau dada. Satu keadaan yang serius dalam tempoh selepas operasi adalah rumit oleh kemurungan.
Gimnastik selepas mastektomi melakukan tindakan terapeutik dan propylylactic:
Kompleks latihan mesti bermula dengan pemanasan. Otot perlu disediakan untuk mengecas. Sekiranya anda memuatkan badan dari awal, ia akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Untuk memanaskan badan, lakukan latihan berikut:
Selepas melakukan pemanasan, otot disediakan untuk beban besar, jadi anda boleh mula melakukan latihan yang lebih kompleks:
Pada peringkat terakhir latihan, kelonggaran berlaku dan pernafasan dipulihkan. Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:
Urutan akan membantu menguatkan kesan gimnastik dan mempercepatkan proses memulihkan mobiliti tangan. Ia akan menjadi lebih baik jika pakar akan melakukan urutan terapeutik. Tetapi jika anda boleh beralih kepada profesional, tidak, lakukan sendiri urut.
Dengan cara ini, urutan bukan sahaja membantu mengembalikan mobiliti tangan, tetapi juga menghalang perkembangan komplikasi lain selepas mastectomy - limfostasis.
Apabila melakukan urutan sendiri, lakukan gerakan mengusap cahaya tanpa tekanan pada tisu tangan. Pergerakan boleh di sepanjang lengan dari hujung jari ke bahu, atau bulat di sekitar lengan. Dalam sesetengah kes, krim atau minyak khas digunakan untuk urutan.
Urut membantu memulihkan pergerakan otot, menormalkan peredaran darah dan aliran limfa.
Gimnastik selepas mastoektomi adalah salah satu peringkat pemulihan yang paling penting. Latihan pertama perlu dilakukan selepas beberapa hari selepas pembedahan. Untuk terapi fizikal untuk menghasilkan hasil yang jelas, perlu:
Bersedia untuk hakikat bahawa pada mulanya anda tidak akan melihat hasil yang dapat dilihat dari latihan. Tetapi lebih cepat anda mula melakukan gimnastik, semakin sedikit masa yang anda perlukan untuk pemulihan. Latihan yang baik membantu mengatasi masalah di lengan atau bahu selepas pembedahan pada payudara. Tidak kira betapa keras latihan itu, jangan hentikannya. Jika tidak, tempoh pemulihan ditangguhkan.
Satu set latihan, serta tindakan pemulihan lain, membantu wanita memulihkan kedua-dua fizikal dan psikologi selepas pembedahan payudara.
Mungkin hari ini anda mempunyai perasaan bahawa lengan tidak akan sama, kebas di bawah ketiak tidak akan berfungsi, dan hampir mustahil untuk melakukan latihan tanpa bantuan. Percayalah, segalanya tidak seperti yang sukar. Semasa perundingan, doktor akan membantu anda menguasai pelbagai latihan berkesan untuk mengembangkan lengan dan bahu bahu.
Selepas setiap pelaksanaan kompleks ini, anda akan merasakan peningkatan yang ketara. Dalam seminggu, kesakitan yang tajam akan berkurang, anda akan merasakan kerja otot, dan lengan akan menjadi lebih mudah alih. Dan selepas sebulan kelas tetap, fungsi tangan hampir sepenuhnya pulih. Cukup untuk melakukan 1 atau 2 kali sehari.
Selepas 1-1.5 bulan selepas pembedahan, apabila parut telah sembuh, tunjukkan diri anda kepada doktor dan, jika dia membenarkan, mulailah berjalan ke kolam renang. Berenang sangat berguna untuk pemulihan penuh lengan dan postur. Gaya yang paling berkesan adalah krol dan dada breaststroke.
Latihan ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot pinggang dan tangan bahu, pada peningkatan range gerakan di sendi bahu lengan dari sisi yang beroperasi.
Mulakan dengan latihan pernafasan. Ulang setiap latihan 5-7.
Kali pertama mungkin pening, pastikan anda berehat pendek antara latihan. Semua tugas berulang dari 3 kali dan secara beransur-ansur membawa sehingga 14 pengulangan.
Selepas menyelesaikan kompleks, berehatlah otot anda, berehat, anda boleh berbaring.
Set latihan yang rumit untuk membangun tangan
Selepas 3-4 minggu gimnastik, apabila doktor membenarkan, lakukan senaman dengan tongkat gimnastik.
Hari ini anda seorang pahlawan! Dan besok akan lebih baik daripada semalam!
Senaman secara teratur. Suka diri sendiri. Dan kami mengucapkan anda pemulihan yang cepat.
Latihan selepas mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk tempoh pemulihan. Pelaksanaannya diperlukan untuk memulihkan pergerakan dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk menghilangkan tumor kanker payudara.
Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering timbul selepas pembedahan.
Selepas pembedahan untuk membuang kanser payudara, salah satu komplikasi yang paling kerap adalah berfungsi merosakkan lengan - kawasan brachial dari bahagian di mana mastektomi dilakukan. Untuk memulihkan bekas mobiliti mereka, pesakit perlu memulakan latihan senaman fisioterapi secepat mungkin.
Pada mulanya, tangan, tentu saja, akan menyakitkan dan ia mungkin kelihatan kepada seorang wanita yang dia tidak dapat melakukan latihan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak boleh menyerah - anda perlu mengatasi diri sendiri dan berasa bebas untuk mengambil latihan. Jika tidak, mobiliti semula jadi lengan tidak boleh kembali sama sekali.
Sejak mastektomi melibatkan penyingkiran tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu, banyak wanita selepas operasi merasa ketidakselesaan psikologi. Mereka membungkuk belakang, menurunkan bahu supaya ketiadaan dada tidak begitu ketara. Berikutan tindakan sedemikian:
Terapi senaman selepas mastektomi juga berfungsi untuk mengelakkan kelengkungan belakang dan bahu.
Gimnastik selepas penyingkiran payudara dan kelenjar getah bening adalah perlu untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat kemerosotan aliran keluar limfa di kawasan yang dikendalikan. Dalam sesetengah kes, limfostasis berkembang menjadi proses yang tidak dapat dipulihkan. Latihan meningkatkan peredaran darah dan limfa, menghalang pembentukan stagnasi.
Mengecas selepas mastektomi ditetapkan selepas mengeluarkan jahitan. Hingga ke tahap ini, tangan tidak boleh dimuatkan. Dalam dua hari pertama selepas operasi, ia bahkan dilarang untuk mengangkatnya.
Semasa tempoh pemulihan, seorang wanita tidak perlu mengangkat berat, terlibat dalam sukan di mana terdapat risiko kecederaan pada lengannya. Latihan, di mana jatuh, perlanggaran, dan mogok sebelum pemulihan penuh mungkin, tidak digalakkan.
Sukan terlarang termasuk:
Di samping itu, dua bulan selepas pembedahan tidak disyorkan untuk melawat kolam renang.
Rawatan selepas pembedahan untuk membuang tumor kanser bersama-sama dengan kelenjar susu semestinya termasuk gimnastik untuk memulihkan mobiliti lengan dan bahu sendi.
Kursus latihan gimnastik ditentukan oleh doktor dan berlaku di bawah pengawasannya. Tempoh terapi fizikal bergantung kepada:
Untuk kejayaan proses dan pemulihan penuh fungsi motor anggota, anda mesti mematuhi peraturan asas:
Terapi senaman, sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan keadaan psikologi wanita yang menjalani pembedahan. Nada otot bertambah baik dan pesakit mula berasa lebih sihat, lebih yakin.
Latihan selepas penyingkiran kelenjar susu mesti bermula dengan memanaskan otot. Pertama, adalah perlu untuk menyediakan badan untuk usaha selanjutnya dan untuk mencegah kecederaan, kerosakan kepada ligamen dan tendon. Kedua, latihan sedemikian menghalang penampilan edema di kawasan yang dikendalikan.
Selepas pemanasan, latihan fizikal utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.
Selepas akhir pemanasan anda perlu pergi ke kompleks utama.
Aerobik air adalah cara pemulihan wanita dan wanita selepas mastektomi. Ia membantu untuk memulihkan mobiliti tangan dan sendi bahu, membantu menghilangkan edema, menghalang perkembangan limfostasis.
Prosedur air sangat berkesan dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang berlaku pada 90% pesakit yang menjalani mastektomi. Selepas beberapa sesi, kesakitan di kawasan belakang, serviks dan toraks akan mula mereda. Postur akan menjadi halus, dan berjalan lebih yakin.
Sebelum melakukan latihan di dalam air, adalah penting untuk melakukan satu set latihan untuk memanaskan otot.
Prosedur aerobik asas akuatik termasuk:
Jenis latihan
Penerangan
Prosedur regangan akan membantu memulihkan otot-otot dada, keanjalan belakang dan leher keseluruhan. Satu set latihan untuk peregangan adalah seperti berikut:
Pada hari pertama latihan, pelbagai gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, ia mesti meningkat secara beransur-ansur.
Posisi bermula - kaki sedikit berasingan, badan lurus, tangan ditekan pada lipit. Kemudian pergerakan berikut dilakukan bergantian:
Selepas seminggu atau dua selepas latihan, ia dibenarkan untuk merumitkan tugas dan menjalankan latihan dengan menggunakan agen penimbang - tongkat, dumbbells. Bersama-sama dengan peralatan tersebut, anda boleh melakukan latihan untuk mengangkat tangan, mengalirkannya ke sisi, institusi di belakang punggung anda. Kemungkinan menggunakan beban tambahan tersebut pastinya perlu dibincangkan dengan doktor anda.
Pada akhir senaman, anda perlu berehat. Tujuan tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernafasan, tenang. Agar otot dapat nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diganti dengan relaksasi.
Algoritma untuk prosedur yang santai:
Membangunkan pernafasan yang mendalam, sangat penting untuk pemulihan dan pemulihan yang berkesan.
Gimnastik untuk tangan selepas penyingkiran payudara adalah proses pemulihan item mandatori. Ia adalah perlu untuk menghapuskan "kekuatan" otot-otot bahagian atas dari bahagian yang dikendalikan. Di samping itu, ia adalah cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan lymphostasis dan kanser.
Untuk fungsi fungsi lengan dan bahu sendi untuk pulih sepenuhnya secepat mungkin, cadangan berikut harus diikuti:
Selepas kelas, disyorkan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan aliran limfa.
Ia juga perlu mengambil sekurang-kurangnya satu liter air setiap hari - ini diperlukan agar kulit dapat mengembalikan keanjalan.