Pulse - pergerakan oscillatory dinding pembuluh darah yang berlaku apabila darah bergerak dari jantung dan ke arah yang bertentangan. Para saintis mendapati bahawa lelaki mempunyai frekuensi ayunan yang lebih rendah daripada wanita. Kadar denyut jantung harus antara 60 dan 90 denyutan seminit. Penyimpangan dari norma bercakap tentang perubahan patologi dalam sistem kardiovaskular. Pulse pada lelaki bergantung kepada faktor berikut:
- Kekuatan otot jantung.
- Jumlah darah yang dikeluarkan.
- Permeabiliti dan keanjalan dinding kapal.
- Lumen vaskular.
- Tekanan darah
Bagaimana untuk menentukan nadi?
Cara paling mudah untuk menentukan nadi dalam lelaki adalah untuk mengukur pada kapal besar. Ia biasanya disiasat dalam unjuran arteri karotid. Ini adalah sebuah kapal yang besar, dan pengangkutan darah melalui itu menyebabkan pengembangan dinding vaskular. Hanya merasakan degupan jantung di zon arteri temporal: mereka terletak cetek di bawah kulit. Pakar meneliti pemukulan arteri (radiasi) yang terletak di pergelangan tangan dari dalamnya. Untuk ini, pergelangan tangan satu tangan ditutup dengan berus tangan kedua supaya ibu jari tangan memeluk terletak di sisi jari kecil yang mengukur nadi. Jari tangan penutup dilapisi di tengah-tengah pergelangan tangan. Di bawahnya anda boleh merasakan pemukul kapal. Pulse diukur pada kedua-dua belah tangan. Ini dilakukan untuk mengurangkan kebarangkalian patologi dari sisi di mana nadi tidak diukur.
Jangan mengesyorkan mengukur nadi dengan kehadiran faktor-faktor berikut:
- akhir tekanan fizikal atau emosi;
- suhu badan meningkat;
- selepas mengambil minuman beralkohol;
- selepas mandi;
- selepas lawatan ke bilik mandi.
Tidak kira berapa lelaki berusia 40, 50 tahun. Dalam kes ini, degupan jantung mesti pulih semula.
Kadar nadi lelaki
Apa yang dianggap penunjuk biasa? Nilai normal diukur pada rehat:
- Kadar jantung Ia dikira dengan mengukur bilangan jolts seminit. Cara menentukan degupan jantung biasa selama tiga puluh saat dengan pendaraban dua tidak boleh menjadi ukuran diagnostik yang betul, kerana irama mungkin terganggu dalam masa tiga puluh saat yang tersisa. Bilangan pukulan mungkin berbeza-beza;
- Rhythm adalah tetap dan jelas. Ia ditentukan oleh sela-sela antara dua kejutan. Jika kita bercakap tentang apa yang dianggap sebagai norma, maka jeda harus sama;
- Sekiranya pengisian kapal sudah lengkap, maka pemukulan itu sengit;
- Saiz nadi adalah sama. Nilai ini mewakili panjang gelombang denyutan jantung, iaitu, kadar pengembangan dan penguncupan dinding vaskular pada masa penguncupan otot jantung dan kelonggaran yang lengkap;
- Bentuk nadi. Ini adalah tingkah laku darah semasa pergerakan melalui kapal. Biasanya, bendalir bergerak sama rata, tetapi mempercepat sedikit ketika dilepaskan ke ventrikel kiri hati. Pulse diukur.
Pengukuran nadi adalah tanda diagnostik yang paling penting dalam sistem kardiovaskular. Dalam seorang lelaki berehat, dia sepatutnya berada dalam lingkungan 60-80 denyutan seminit. Penyimpangan daripada norma ini disertai oleh sensasi perasa di dada dan sesak nafas. Gelombang jantung dengan kekerapan kurang daripada 30-50 denyutan seminit memberikan alasan untuk mendiagnosis bradikardia. Ia disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
- keracunan;
- malfungsi kelenjar tiroid;
- penyakit berjangkit.
Jika nadi adalah 40 denyutan seminit, maka orang itu mungkin akan kehilangan kesedaran.
Tachycardia jantung adalah bertentangan dengan bradikardia. Orang boleh bercakap tentang patologi ini jika denyutan jantung pada rehat mencapai lebih daripada 90 denyutan dalam masa 60 saat. Tachycardia boleh menjadi sifat kronik, serta berlaku paroksismal. Dalam kes ini, doktor mendiagnosis tachycardia paroxysmal. Peningkatan degupan jantung diperhatikan dalam proses mengurangkan tekanan darah, dengan kehilangan darah yang teruk dan anemia akibatnya, dan jangkitan purulen. Penyebab tachycardia adalah pelanggaran fungsi nod sinus jantung.
Pulse dalam sukan
Yang lebih tua seorang lelaki berusia 30 tahun, semakin sering dia perlu mengukur detak jantungnya semasa olahraga. Terutama dari umur 50 tahun. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa jantung seorang lelaki adalah paling terdedah kepada patologi. Kirakan norma anda semasa bersenam agak mudah, mengikut formula.
Contoh: Lelaki, berumur 40 tahun, bagaimana dia tidak boleh melampaui batas norma semasa bermain sukan? Kami mengambil penunjuk 220, kita mengambil penunjuk umur, kadar denyutan jantung, kita dapati 70% daripada jumlah itu, kita menambah kadar nadi. Dalam nombor-nombor, yang berikut diperolehi:
(220-40-70) X0.7 + 70. Hasilnya - 147. Iaitu, seorang lelaki dengan beban tidak boleh melebihi had ini.
- 40 adalah umur;
- 220 adalah malar untuk lelaki;
- 70 - kadar nadi pada 40;
- 0.7 - 70% daripada kadar biasa.
Pulse: norma pada lelaki mengikut umur
Untuk menentukan keadaan kesihatan sering mengukur nadi: kadar untuk lelaki mengikut umur adalah sedikit berbeza, seperti yang akan dibincangkan dalam artikel ini. Adalah penting untuk mengetahui nilai-nilai normal untuk menentukan masa penyimpangan dalam kerja sistem kardiovaskular.
Apabila mengukur tekanan dengan tonometer di rumah, jarang ada yang memberi perhatian kepada bilangan sebatan, yang merupakan kesilapan besar. Ini adalah kriteria yang akan membantu melindungi seseorang daripada masalah jantung.
Ketepatan Pulse
Untuk mendapatkan hasil yang boleh dipercayai, anda perlu mengetahui kadar nadi dalam lelaki dewasa dan cara mengukur nadi dengan betul, tanpa menggunakan peranti khas. Tentukannya dengan palpation, memegang arteri dengan jari anda.
Anda boleh mengukur bilangan luka pada arteri berikut:
- temporal;
- bahu;
- mengantuk;
- popliteal;
- radiasi;
- femoral;
- Tibial posterior;
- di belakang kaki.
Kadar denyutan normal pada lelaki adalah antara 60 hingga 90 denyutan. Pengukuran dilakukan dalam suasana santai, dalam kedudukan duduk. Adalah lebih baik untuk membuat beberapa ukuran dalam arteri simetri (contohnya, pada kedua-dua tangan). Jadi hasilnya akan lebih tepat.
Petunjuk: Arteri radial yang paling biasa digunakan ialah menentukan kadar jantung. Untuk melakukan ini, letakkan tiga jari pada pergelangan tangan (indeks, jari tengah dan gelang). Selepas mengesan ayunan, perhatikan masa pada jam randik, dan hitakkan sebatan selama 60 saat.
Penilaian nilai nadi
Apabila mengukur nadi pada lelaki, beberapa kriteria digunakan, yang memberi penilaian muktamad fungsi normal sistem kardiovaskular:
- Simetri - apabila diukur pada arteri simetri, bilangan strok mestilah sama.
- Kekerapan - jumlah bilangan berdegup dalam 60 saat.
- Rhythm - biasanya antara rentak harus melewati jumlah masa yang sama. Dengan aritmia, selang-selang antara jolts adalah berbeza.
- Fullness - menggambarkan daya yang mana arteri dipenuhi dengan darah selepas degupan jantung.
- Kekurangan gelombang nadi - kesilapan lengkap pada semua kriteria seminit.
Kadar denyut nadi bergantung kepada banyak faktor, oleh itu, selang yang besar dianggap normal. Bilangan pukulan kurang daripada 50 menunjukkan perkembangan bradikardia, lebih daripada 90 - takikardia.
Petunjuk yang sihat bergantung kepada beberapa perkara:
- mengikut umur;
- pada tahap pembangunan fizikal;
- daripada pertumbuhan (dengan pertumbuhan yang tinggi terdapat nilai yang lebih rendah);
- dari masa ke semasa (semasa tempoh rehat, denyutan nadi lebih lambat daripada semasa terjaga);
- disebabkan tekanan;
- bergantung kepada suhu ambien (semakin tinggi, nadi yang lebih kerap);
- apabila menggunakan jenis produk dan minuman tertentu.
Perbezaan umur
Adalah diketahui bahawa denyut nadi seorang lelaki setengah baya akan berbeza daripada denyut jantung kanak-kanak dan orang tua. Di bawah ini akan dianggap sebagai denyut nadi yang terkenal - norma pada lelaki: jadual menunjukkan nombor tepat mengikut kategori umur.
Jadual - bilangan gelombang nadi mengikut umur:
Pulse in boys
Seperti yang dapat dilihat dari jadual, nilai-nilai yang tinggi diperhatikan dalam kanak-kanak lelaki dari kelahiran, tidak seperti lelaki yang lebih tua. Ciri ini bergantung pada beberapa faktor: pertumbuhan (yang lebih kecil, lebih kerap jantung berdegup), saiz jantung (jantung kecil perlu bekerja lebih cepat untuk memberikan organ-organ dalaman dengan peredaran darah normal). Oleh sebab itu, kanak-kanak mempunyai metabolisme dipercepatkan, berbanding dengan orang dewasa.
Perubahan remaja
Pada usia 15-20 tahun, penurunan denyutan nadi boleh diperhatikan. Kekerapan purata ialah 65-70. Penyimpangan kecil yang tidak dikaitkan dengan perkembangan penyakit itu dipertimbangkan: berat badan orang yang berbeza dan latihan fizikal.
Contohnya, kadar denyutan biasa ketika berjalan pada lelaki tidak boleh melebihi 170 denyutan dalam 60 saat, tetapi angka maksimal mungkin kurang, bergantung pada jenis run. Sekiranya tiada masalah kesihatan, selepas kelas, kadar denyutan jantung akan kembali normal. Sekiranya anda tidak dapat menormalkan pulsasi untuk masa yang lama, anda perlu berjumpa doktor.
Petunjuk: Ramai atlet menggunakan monitor kadar jantung khas, yang membolehkan anda memantau keadaan semasa senaman.
HR di kalangan lelaki pertengahan umur
Dalam lelaki pertengahan umur yang sihat, denyutan nadi berada dalam lingkungan 60-70 denyutan. Penyimpangan kecil dibenarkan, ia bergantung kepada gaya hidup manusia.
Tetapi pada zaman ini perubahan patologi bermula yang menyebabkan pembentukan penyakit. Dalam 35 tahun, satu matlamat penting untuk lelaki adalah memantau kesihatan mereka agar tidak terlepas rawatan tepat pada masanya.
Menukar nadi ke bahagian yang lebih tinggi atau lebih rendah mungkin disebabkan oleh ketagihan terhadap alkohol, kopi, rokok, lemak dan makanan ringan, yang menyumbang kepada pembentukan berat badan berlebihan. Ia perlu bersungguh-sungguh untuk gaya hidup sihat, setiap hari melakukan pengukuran denyutan di arteri.
Pulse pada usia tua
Pada orang yang lebih tua, darah akan menebal, walaupun tidak ada penyimpangan serius dari segi kesihatan, kadar denyutan jantung sedikit meningkat, dapat mencapai 90 denyutan, yang dianggap normal. Apakah nadi lelaki berusia 50 tahun itu? Secara purata, nilai adalah 75 pada rehat.
Orang tua lebih bertanggungjawab untuk kesihatan mereka sendiri. Tekanan sering diukur, penunjuk yang berbeza boleh dicatatkan pada skrin tonometer. Di kalangan orang tua, masalah denyutan tertentu paling sering diperhatikan, yang memerlukan pemeriksaan dan rawatan perubatan yang teliti.
Ketergantungan latihan
Pulse langsung bergantung kepada tahap perkembangan fizikal organisma, kerana otot jantung dilatih bersama dengan otot-otot tubuh. Dengan degupan jantung, atlet mempunyai aliran darah yang lebih kuat, yang melebihi jumlah yang diperlukan untuk bekalan darah ke organ dalaman. Oleh itu, nadi seorang lelaki yang sihat yang terlibat dalam sukan adalah lebih rendah daripada orang lain, yang juga dianggap sebagai norma.
Untuk mengetahui respon badan untuk sukan, anda boleh menjalankan ujian khas. Adalah diketahui bahawa apabila melakukan senaman, kekerapan denyutan nadi meningkat.
Untuk menguji badan memerlukan langkah-langkah berikut:
- Ukur denyut nadi.
- Lakukan 25 squats.
- Ukur degupan jantung anda sekali lagi.
Hasilnya dapat menentukan tahap kecergasan tubuh:
- Meningkatkan bilangan pukulan sehingga 25% menunjukkan hasil yang sangat baik.
- Pecutan nadi sebanyak 25-50% adalah nilai biasa, biasa.
- Peningkatan hasil lebih daripada 50% menunjukkan tahap kecergasan yang rendah, yang merupakan hasil buruk yang memerlukan perubahan.
Sekiranya seseorang terlibat secara aktif dalam sukan, baginya ada formula yang membolehkan anda menentukan tahap peningkatan kadar denyut jantung semasa senaman. Mengetahui nombor peribadi, anda boleh memilih latihan intensiti khas, yang tidak akan melebihi.
Formula untuk mengira: 220 - umur pelajar = nilai normal
Produk gastronomi yang menjejaskan nadi
Di antara pelbagai jenis makanan dan minuman, ada yang mempengaruhi denyut nadi manusia biasa:
Produk dan minuman HR:
- alkohol;
- kopi dan minuman berkafein;
- coklat;
- hidangan pedas;
- makanan masin;
- produk lemak;
- teh hitam dan hijau;
- produk tembakau;
- minuman berkarbonat (terutamanya Coca-Cola dan Pepsi-Cola);
- hidangan pahit.
Bahan Pengurangan Pulse:
- produk soya;
- daun salad hijau;
- kacang;
- kubis;
- bayam;
- sayur-sayuran;
- bit daun;
- konyol
Kesan Ubat
Mengambil ubat-ubatan dan vitamin tertentu boleh menjejaskan kadar jantung anda.
Petunjuk: Adalah penting untuk tidak mengambil ubat, jika mereka tidak ditetapkan oleh doktor, sebelum digunakan untuk membaca ringkasan, yang harus ditetapkan kesan utama pada tubuh.
- pil penurunan berat badan mempercepatkan bilangan strok;
- vitamin D mengurangkan bilangan gelombang nadi;
- Diuretik membantu meningkatkan bilangan strok dalam masa 60 saat.
Jika ada penyelewengan dari norma
Adalah diketahui bahawa dalam orang yang sihat nadi harus selalu normal. Penyimpangan kecil dibenarkan, terutamanya di bawah pengaruh faktor fisiologi, yang dibincangkan di atas. Biasanya, selepas pemberhentian kesannya ke atas badan, dalam masa setengah jam semuanya kembali normal.
Bersama dengan punca fisiologi, terdapat faktor patologi yang sangat berbahaya bagi tubuh, biasanya ia berkaitan dengan masalah yang berlaku dengan kesihatan manusia.
- patologi thyroid;
- iskemia;
- tekanan darah tinggi;
- serangan jantung;
- penyakit berjangkit;
- kehilangan jumlah darah tinggi.
Penyimpangan dari norma dengan cara yang besar menunjukkan perkembangan takikardia. Ini bukan penyakit yang berasingan, tetapi gejala yang membuat anda berfikir tentang kehadiran penyakit serius di dalam badan, terutamanya jika ia berlaku pada lelaki berumur lebih dari 40 tahun.
Peningkatan kadar denyutan jantung biasanya menunjukkan perkara berikut:
- perkembangan jangkitan;
- anemia;
- kehilangan darah yang besar;
- patologi jantung;
- keracunan toksik;
- kehadiran tumor malignan.
Petunjuk: kadang-kadang denyutan nadi semakin cepat setelah situasi tekanan atau ketakutan yang berpanjangan. Selepas penstabilan keadaan, keadaan orang itu secara bebas kembali normal.
Apabila kadar nadi berada di bawah normal, bradikardia berkembang, yang boleh menunjukkan kehadiran penyakit atau membangun secara bebas, contohnya semasa tidur. Jenis terakhir tidak berbahaya kepada kehidupan manusia. Bradycardia biasanya bercakap mengenai masalah yang berkaitan dengan peredaran darah yang lemah.
Klinik ini adalah tempat pertama yang mempunyai masalah yang disenaraikan di atas. Doktor akan menjalankan pemeriksaan yang akan mengenal pasti punca simptom yang menyakitkan, menulis rawatan yang mencukupi.
Sekiranya anda tidak mendapatkan bantuan perubatan pada waktunya, akibat yang serius mungkin berlaku terhadap latar belakang keabnormalan nadi:
Gejala
Apabila takikardia membezakan gejala berikut:
- degupan jantung yang kerap, terkadang dirasai di kerongkong;
- sesak nafas;
- sakit di hati;
- pening yang teruk;
- kecemasan dan ketakutan;
- mual;
- pucat kulit;
- pengsan
Bradycardia sukar ditentukan kerana gejala biasa. Sekiranya biasanya nadi lelaki adalah normal, sukar untuk mengesyaki penurunan kadar jantung tanpa pengukuran yang khusus:
- kelemahan;
- keletihan;
- mata kabur, mata;
- pening;
- pembentukan peluh sejuk.
Petunjuk: selalunya bradikardia berkembang secara asimtomatik, yang amat berbahaya, kerana perkembangan penyakit itu tidak dapat dicegah pada mulanya.
Kedua-dua kes ini boleh menyebabkan kehilangan kesedaran dan sawan yang lengkap, kurang kerap membawa maut, jika arahan untuk rawatan kecemasan tidak diikuti.
Pengurangan pulse tanpa merugikan kesihatan
Selalunya penyelewengan penunjuk nadi disebabkan oleh adanya penyakit tambahan. Sebelum mengambil kaedah tertentu untuk menormalkannya, adalah perlu untuk yakin dalam keadaan badan anda.
Sambungan yang sangat penting antara nadi dan tekanan darah. Kesan pada satu penunjuk mungkin melibatkan perubahan yang lain. Adalah perlu untuk mengetahui cara menormalkan kesejahteraan dengan adanya masalah tertentu dengan tekanan darah.
Di bawah tekanan yang dikurangkan
Sekiranya pada tekanan darah rendah terdapat kadar denyut nadi yang tinggi, dilarang mengambil dadah yang mungkin mempunyai kesan menurunkan tekanan darah. Biasanya, seseorang dalam keadaan ini berasa panik, ketakutan, kecemasan.
Untuk menenangkan anda boleh mengambil Valokardin atau Validol, yang tidak menjejaskan tekanan. Juga dibenarkan beri Valerian atau Motherwort.
Dengan sawan yang kerap, adalah perlu untuk menambah produk kepada diet yang akan meningkatkan tekanan dan meletakkan kadar denyutan jantung dalam urutan: norma pada lelaki akan bergantung kepada kategori umur:
- currant hitam;
- anjing meningkat;
- madu;
- delima;
- coklat gelap.
Anda juga harus berunding dengan doktor yang mungkin memberi ubat lain:
- Persen - ubat penenang yang menjejaskan kadar jantung;
- Phenobarbital - ubat yang mempunyai kesan hipnosis, menormalkan sistem saraf.
- Valerian dan Pustyrnik - mereka diklasifikasikan sebagai persiapan yang menenangkan, terdiri daripada bahan-bahan semula jadi.
- Relanium adalah penenang yang memberi kesan kepada kadar denyutan jantung.
TIP: Banyak ubat boleh didapati pada preskripsi.
Harga ubat berbeza:
Dengan peningkatan tekanan
Peningkatan tekanan darah, disertai dengan degupan jantung yang kerap adalah berbahaya bagi manusia. Gejala yang sering berulang boleh menyebabkan keabnormalan otak dan sistem vaskular, yang mengancam dengan strok dan serangan jantung.
TIP: Denyutan selepas infark miokard pada lelaki memerlukan perhatian khusus, kerana ia boleh meningkat. Sekiranya terdapat penyelewengan yang ketara dari norma, anda harus menghubungi klinik: doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk mengekalkan kadar jantung dalam lingkungan normal.
Sekiranya anda merasa tidak sihat, anda tidak boleh mengubat sendiri, anda perlu menghubungi doktor di rumah sebelum tiba untuk mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki keadaan:
- untuk mengalihkan bilik untuk memudahkan pernafasan;
- mengambil sedatif;
- berbaring, cuba tenang!
- bernafas secara mendalam, diukur;
- memohon memampatkan sejuk di dahi;
- Urut rantau serviks dan mata tertutup.
Petunjuk: urut bola mata seperti berikut: menutup mata anda, anda memerlukan tekanan ringan untuk mempengaruhi mereka di hujung jari. Tindakan ini akan membantu mengurangkan bilangan denyutan nadi.
Di bawah tekanan biasa
Jika kadar denyutan jantung tidak dikaitkan dengan kehadiran penyakit, maka biasanya anda boleh mengatasi tanpa mengambil ubat dan memanggil doktor. Ia juga bergantung kepada sebab perubahan organisme disebabkan oleh perubahan ini. Selalunya ini berlaku selepas melakukan kerja keras yang kuat.
Untuk menormalkan kesejahteraan, anda perlu berhenti berolahraga, berikan badan itu sebagai rehat:
- Ambil kedudukan mendatar, minum air. Tahan dalam keadaan tenang selama 30 minit.
- Apabila bernafas sukar - keluarkan pakaian yang mengetatkan dada.
- Sekiranya seorang lelaki berasa pening - anda perlu mengakses udara segar.
- Pasang sejuk ke kepala.
- Jika selepas 15 minit kerja jantung tidak normal, adalah perlu untuk melakukan senaman pernafasan: nafas dalam adalah bergantian dengan memegang nafas. Manipulasi ini mempunyai kesan merangsang pada saraf vagus.
- Anda juga boleh berbaring di bawah, di perut - kedudukan ini mengembalikan pernafasan dan detak jantung.
TIP: jika denyutan nadi lelaki lebih dari 200 denyutan, diperlukan untuk memanggil ambulans, untuk berehat dan melaksanakan prosedur di atas sebelum ketibaannya. Kadang-kadang, membangkitkan muntah, seseorang menjadi lebih baik.
Kaedah pencegahan
Sering kali, masalah dengan kerja sistem kardiovaskular bermula selepas 47 orang: apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini untuk menyelamatkan kesihatan mereka sendiri?
Adalah perlu untuk melakukan langkah-langkah pencegahan harian yang akan membantu melupakan usia, berasa baik selama bertahun-tahun:
- Memimpin gaya hidup yang sihat.
- Makan dengan betul, makan lebih banyak makanan tumbuhan.
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
- Melakukan sukan.
- Berjalan kaki setiap hari di mana-mana cuaca dengan berjalan pantas.
- Tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam.
- Penolakan lengkap tabiat buruk (merokok, alkohol, makan berlebihan).
- Pematuhan pemakanan, yang akan membantu menurunkan berat badan.
- Setiap tahun menjalani pemeriksaan fizikal penuh, lawati doktor, jika perlu, lebih kerap.
- Stabil untuk mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor.
- Cuba untuk mengelakkan situasi yang teruk, jangan gementar.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai topik ini dengan menonton video dalam artikel ini di bawah.
Soalan yang kerap ditanya kepada doktor
Kadar nadi selepas serangan jantung
Halo, nama saya Alexander. Baru-baru ini mengalami infark miokard, saya berumur 45 tahun. Tekanan disimpan setiap hari di sekitar 95/80. Pada masa yang sama, nadi mencapai 87 denyutan. Apa yang boleh diambil untuk mengurangkan nilai-nilai tanpa merosakkan tekanan?
Hello, Alexander. Tidak ada sempadan yang tepat yang mesti mengandungi denyut nadi selepas serangan jantung. Semakin kecilnya, semakin baik. Untuk mengekalkan keadaan biasa, doktor menetapkan beta-blockers. Tetapi mereka boleh menurunkan tekanan darah, yang dikontraindikasikan kepada anda.
Anda perlu menghubungi doktor anda untuk mengenal pasti punca keadaan ini, menetapkan rawatan yang betul. Ia perlu untuk mengelakkan infark berulang.
Riak panjang selepas berjoging
Halo, nama saya ialah Victor, 27 tahun. Baru-baru ini saya mula berlari di pagi hari, selepas berjalan 3 km saya tidak dapat pulih nadi saya untuk jangka masa yang panjang, saya dapat mendengar denyutan jantung dan bernafas berat. Apakah sebabnya tindak balas badan ini?
Halo, Victor. Yang pertama adalah diperiksa untuk kehadiran penyakit yang mempercepatkan kadar denyutan jantung. Ada kemungkinan tubuh anda telah kehilangan keupayaan untuk bersenam, otot jantung tidak terlatih, ia menerima terlalu banyak beban.
Ia patut cuba mengurangkan jumlah latihan fizikal, secara beransur-ansur meningkatkannya. Untuk mengekalkan nadi dalam keperluan normal untuk memantaunya. Peranti khas, monitor denyutan jantung, yang secara automatik menghitung pukulan, akan memudahkan keadaan.
Di Internet anda dapat melihat fotonya. Pada usia anda, denyut nadi harus berada dalam lingkungan 60-90 denyut dengan rehat. Sukan maksimum - 193 pukulan. Nombor-nombor ini mesti diharap.
Mengenai kadar nadi
Melambatkan atau peningkatan denyut nadi menunjukkan perkembangan aritmia akibat pengaruh faktor-faktor tertentu. Jika tiada apa-apa yang dilakukan, kerosakan degupan jantung boleh kekal selama-lamanya, dan malah memburukkan masa. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, adalah perlu untuk mengetahui ciri-ciri pengukuran denyut saluran darah dan norma umur. Jika keabnormalan yang serius dikesan, rujuklah doktor.
Ciri-ciri nadi
Pulse dari bahasa Latin diterjemahkan sebagai pukulan atau dorongan. Ia mewakili ayunan kapal yang timbul daripada kitaran otot jantung. Secara keseluruhan terdapat 3 jenis nadi:
Dalam orang yang sihat, kapal harus "berayun" selepas tempoh masa yang sama. Irama ditetapkan oleh denyutan jantung (HR), yang secara langsung bergantung kepada nod sinus. Impuls yang dihantar kepada mereka menyebabkan atrium dan ventrikel terkumpul secara berselang-seli. Jika pulsasi yang dikesan terlalu lemah atau tidak teratur, maka kita boleh bercakap tentang perkembangan proses patologi dalam badan. Cara termudah untuk mengesan denyutan arteri. Turut turun naik dalam kapilari dan urat ditentukan dalam keadaan hospital mengikut indikasi individu.
Pengukuran
Pengukuran nadi biasanya dilakukan pada pergelangan tangan. Adalah cukup untuk seseorang mengira bilangan gelombang nadi dalam 1 minit. Untuk data yang lebih tepat, disarankan untuk mengukur kedua-dua anggota badan. Sebagai peperiksaan yang komprehensif dalam suasana hospital, doktor mula belajar denyutan jantung, maka dia akan melakukan penghitungan jumlah pernafasan pernafasan (NPV) dalam masa 1 minit dan menentukan jenis pernafasan. Angka yang terhasil sangat penting untuk menilai perkembangan anak.
Semasa pengukuran nadi anda perlu memberi perhatian kepada rentaknya. Kejutan sepatutnya mempunyai kekuatan yang sama dan selepas tempoh masa yang sama. Sekiranya tidak ada penyelewengan, sudah cukup untuk menghabiskan 30 saat prosedur, dan kemudian pulih hasilnya dengan 2. Jika gangguan yang jelas dalam degupan jantung dijumpai, maka lebih baik untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 1 minit pada ukuran dan berunding dengan doktor. Pakar akan memberikan kaedah pemeriksaan instrumental. Yang utama di antaranya ialah elektrokardiografi (ECG). Ia akan menilai aktiviti elektrik jantung dan mengenal pasti faktor penyebab aritmia. Ujian berikut diberikan sebagai makanan tambahan:
- Pemantauan ECG harian akan membolehkan anda melihat perubahan dalam kerja jantung sepanjang hari di bawah pengaruh pelbagai faktor.
- Ujian treadmill ditugaskan untuk menilai kadar denyutan jantung di bawah pengaruh aktiviti fizikal.
Kerana masalah kapal atau kecederaan, kadang-kadang perlu untuk mengira gelombang denyut pada arteri lain. Sebaliknya pergelangan tangan pergelangan leher boleh dilakukan. Turun turun dari arteri karotid.
Ketergantungan denyutan jantung pada pelbagai faktor
Nadi normal seseorang harus kekal dalam lingkungan 60-90. Kekerapannya boleh meningkat atau berkurang disebabkan faktor-faktor tertentu. Jika mereka tidak dikaitkan dengan proses patologi yang sedang berkembang di dalam badan, maka sisihan teraruh akan dianggap tidak berbahaya. Tekanan, kerja keras, makan berlebihan dan kesan suhu rendah, contohnya, selepas berjalan kaki dalam cuaca sejuk, hanya seketika memecah irama jantung biasa.
Kekerapan kontraksi mungkin berbeza-beza bergantung pada masa siang (pagi, malam). Selepas seseorang bangun, nadi adalah yang paling rendah, dan pada waktu petang lebih dekat dengan had atas. Sama pentingnya ialah untuk mempertimbangkan kecergasan fizikal. Dalam atlet, bilangan gelombang nadi di rehat sedikit di bawah normal. Fenomena tersebut dikaitkan dengan latihan yang sengit, memaksa jantung mengepam lebih banyak darah.
Kadar nadi dalam lelaki dan wanita tidak begitu berbeza. Perbezaannya ialah 5-7 denyutan seminit. Penyimpangan ketara dikesan hanya disebabkan oleh keunikan sistem hormon. Semasa menopaus, yang berlaku dalam lima puluh enam tahun, dan semasa kehamilan, wanita mungkin mengalami tachycardia dan melompat sedikit dalam tekanan.
Pulse paling bergantung pada ciri usia:
- Pada kanak-kanak, denyutan jantung, walaupun dalam keadaan yang tenang, jauh lebih tinggi daripada norma dewasa. Penyimpangan yang disebabkan oleh pertumbuhan pesat badan.
- Remaja mungkin mengalami takikardia akibat akil baligh dan manifestasi dystonia vaskular (VVD). Ia berlaku terhadap latar belakang tekanan dan pengalaman, terutama di sekolah menengah (sebelum peperiksaan).
- Di kalangan orang tua, sistem kardiovaskular tidak berada dalam keadaan terbaik kerana kemerosotan secara beransur-ansur, oleh itu, mereka berkemungkinan tinggi untuk membangunkan pelbagai patologi. Terhadap latar belakang perubahan yang berkaitan dengan usia, degupan jantung boleh menjadi lapan puluh satu denyut per menit walaupun rehat, dan reaksi terhadap aktiviti fizikal biasanya lebih jelas.
Kadar nadi dalam dewasa: jadual mengikut umur
Nisbah normal orang dewasa mengikut tahun ditunjukkan di dalam jadual:
Berapa nadi biasa harus seseorang dalam 40 tahun?
Adalah penting untuk memantau keadaan kesihatan mereka. Ramai yang berminat dengan apa yang nadi itu perlu dalam seseorang dalam tempoh 40 tahun. Kadar jantung adalah salah satu penunjuk yang paling penting dalam berfungsi badan. Orang boleh mengawal kesihatan mereka apabila mereka tahu irama jantung biasa mereka. Dalam banyak kes, diagnosis diri membantu mengesan dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Hati adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh. Tanpa itu, darah tidak dapat bergerak melalui kapal. Tidak hairanlah tubuh yang luar biasa ini dipanggil motor. Pergerakan berirama myocardium (pemintangan dan kelonggaran selang) menyerupai kerja pam omboh.
Otot jantung melakukan kerja yang luar biasa tanpa gangguan dan berhenti sepanjang hayat. Dalam satu kitaran, pam membuang 60 ml darah ke aorta. Selama 1 minit, jantung memancarkan kira-kira 5 liter darah.
Lebih dari 70 tahun kehidupan manusia, pam unik akan mengepam lebih daripada 175,000 tan darah. Jumlah ini cukup untuk mengisi lebih dari 4000 kereta api kereta api. Ia akan mengambil 45 tahun untuk paip di dapur untuk melepaskan jumlah air yang sama.
Pulse dipanggil kadar jantung. Kadar denyutan ditentukan oleh bilangan denyutan jantung per minit. Ya denyutan manusia ialah ukuran denyutan langsung. Kekerapan degupan jantung untuk setiap orang berbeza-beza dan bergantung kepada banyak faktor. Punca yang menjejaskan nilai nadi:
- 1. Umur.
- 2. Aktiviti fizikal.
- 3. Gaya Hidup.
- 4. Keadaan yang menimbulkan tekanan.
- 5. Penggunaan ubat-ubatan perubatan.
- 6. Penggunaan alkohol, bahan narkotik.
- 7. Tembakau merokok.
- 8. Penyakit.
Jumlah sebatan otot jantung tidak tetap. Pulse boleh "melompat" dari minit ke minit. Ia dianggap normal untuk menukar kadar jantung pada siang hari. Dalam waktu tidur malam atau rehat malam, nadi akan menurun.
Semasa kebangkitan dan permulaan hari bekerja, kadar jantung meningkat. Tubuh bertindak balas kepada rangsangan luar. Ini termasuk senaman, kebimbangan, kebimbangan dan ketakutan.
Kadar denyut jantung yang normal mengalami perubahan yang sihat sebagai tindak balas kepada turun naik suhu dan perubahan kedudukan badan. Peningkatan suhu menyebabkan jantung berdebar. Kadar nadi akan lebih tinggi dalam kedudukan berdiri daripada kedudukan duduk atau berbaring.
Apakah denyutan nadi itu adalah seseorang dalam tempoh 40 tahun? Pengukuran denyut nadi harus dilakukan pada rehat. Hati seorang yang sihat berdegup sekitar 60-100 denyutan seminit semasa rehat. Penunjuk ini dianggap sebagai norma untuk orang dewasa dan yang paling rendah di kalangan semua kategori usia. Pada kanak-kanak dan orang tua selepas 60 tahun, kadar denyutan jantung lebih tinggi.
Perlu diingat bahawa nilai nadi ini adalah tipikal untuk orang yang sihat. Adalah penting untuk diingat bahawa wanita dalam tempoh menopaus awal, yang berlaku pada usia 40 tahun, mungkin mengalami takikardia berfungsi. Kadar jantung meningkat tidak dijelaskan oleh masalah jantung, tetapi oleh penurunan kadar hormon estrogen di dalam tubuh. Tekanan normal dalam tempoh ini mungkin agak tinggi, yang dikaitkan dengan perubahan hormon di dalam badan.
Tetapi kadar jantung di bawah 60 tidak semestinya menunjukkan penyakit. Mengurangkan denyutan juga boleh menjadi akibat daripada mengambil sedatif. Orang yang mempunyai gaya hidup yang aktif mempunyai kadar jantung yang lebih rendah, kerana otot jantung mereka dalam keadaan fungsional yang baik.
Kadar denyutan jantung yang paling rendah adalah biasa untuk orang yang berolahraga secara teratur. Untuk atlet profesional, nadi boleh jatuh ke tahap 40 unit.
Nadi rendah dipanggil bradikardia. Mengurangkan kekerapan mampatan miokardium di bawah normal bermakna badan tidak mempunyai oksigen, dan dengan itu pelbagai nutrien diperlukan untuk operasi normal semua organ dan sistem dalaman.
Kadar nadi pada lelaki berumur 20, 30, 40, 50, 60 tahun pada rehat dan semasa aktiviti fizikal
Petunjuk kadar denyutan adalah penting dalam menilai status kesihatan seorang lelaki, dan kekerapannya boleh berubah di bawah pengaruh pelbagai faktor:
- umur;
- pertumbuhan;
- berat badan;
- aktiviti fizikal;
- keadaan psiko-emosi;
- penyakit;
- mengambil ubat tertentu.
Kadar nadi dalam lelaki dewasa bergantung kepada aktiviti dan tahap kecergasan fizikalnya. Ia berubah apabila berjalan, berlari atau semasa tidur malam.
Purata kadar jantung berehat ialah 60 - 90 denyutan seminit.
Nisbah apa yang dianggap normal pada seorang lelaki bergantung kepada usia apabila keadaan fizikalnya berubah, kami akan menerangkan secara terperinci di bawah.
Perubahan berkaitan dengan usia di denyutan jantung sahaja
Kadar jantung berubah dengan usia seseorang - pada zaman kanak-kanak, kadar nadi lebih tinggi, dan dengan kematangan ia melambatkan. Ini disebabkan oleh perkembangan kanak-kanak lelaki dan metabolisme pada masa kanak-kanak dan remaja lebih aktif berbanding lelaki dewasa.
Untuk menilai kadar denyut nadi oleh umur untuk lelaki berehat, gunakan jadual berikut:
Kadar nadi dalam lelaki 30 - 50 tahun hampir sama, kerana kadar metabolisme hampir tidak berubah.
Tidak dinafikan, kadar denyutan jantung boleh menjejaskan kadar penguncupan jantung. Fakta ini dijelaskan oleh fakta bahawa bukan sahaja otot rangka, tetapi juga miokardium yang dipam dalam atlet. Dalam hal ini, apabila penguncupan jantung, darah dibebaskan dengan kekuatan yang lebih besar dan dalam jumlah yang lebih besar. Oleh sebab itu, jantung tidak perlu berkontrak sesedikit mungkin sebagai organ seseorang biasa, dan kadar jantung menurun. Keadaan ini bukan patologi dan dianggap sebagai variasi norma fisiologi.
Di kalangan orang tua
Pada usia tua, denyutan nadi boleh melambatkan, tetapi perubahan ini harus dinilai sebagai patologi, kerana pada orang yang sihat kadar denyut jantung harus tetap sama.
Pada lelaki berusia 60 tahun ke atas, tekanan darah biasanya meningkat, tetapi nilai nadi kekal hampir tidak berubah.
Dalam tempoh umur ini, kadar bilangan kontraksi jantung bergantung kepada orang tertentu dan mesti ditentukan secara individu bergantung kepada tahap latihan, kegiatan dan kehadiran penyakit yang berkaitan.
Bagaimana fizikal mempengaruhi?
Pada rehat, penunjuk kadar denyut jantung biasa pada lelaki tidak berubah, dan nilai purata mereka kekal dalam 60-80 denyutan seminit.
Pengukuran denyutan jantung perlu dilakukan hanya terhadap latar belakang rehat fizikal yang lengkap dan harus dilakukan dalam posisi duduk tidak lebih awal daripada 20-40 minit setelah bersenam atau latihan (selang waktu bergantung pada intensitas aktivitas).
Semasa tidur
Tidur seseorang diganti dengan fasa lambat dan cepat, yang membentuk salah satu kitarannya, yang berlangsung sekitar 90 minit. Pada waktu malam, seseorang berjalan dari 4 hingga 6 kitaran sedemikian. Fasa perlahan dibahagikan kepada tidur yang cetek dan mendalam.
Kadar denyutan dalam mimpi pada lelaki tidak mempunyai sempadan yang jelas, pada malam itu dapat memperlambat hingga 50 denyutan per menit atau kurang.
Walau bagaimanapun, angka ini tidak tetap bagi keseluruhan tempoh tidur. Kadar jantung pada masa ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada fasa tidur dan aktiviti otak.
Dengan tidur cetek, aktiviti otak berkurang dan kadar jantung menurun hingga paling rendah. Selepas permulaan tidur yang mendalam, penunjuk mula meningkat dan mencapai nilai maksimum mereka dalam fasa tidur REM. Kadang-kadang dalam tempoh ini kekerapan kontraksi jantung mungkin lebih besar daripada semasa terjaga.
Semasa berjalan
Apabila berjalan, kadar denyutan jantung meningkat, bergantung kepada kecergasan dan kelajuan langkah. Sebagai contoh, di atlet, ia hanya boleh meningkat kepada 90 denyutan, dan lelaki yang tidak aktif meningkat hingga 110 - 120 denyutan seminit.
Kadar denyut nadi pada lelaki apabila berjalan dikira dengan formula - tolak umur dari 180, hasilnya akan menjadi batas atas yang dibenarkan.
Penunjuk anggaran kekerapan kontraksi jantung apabila berjalan boleh diperiksa dengan jadual ini:
Semasa berjalan
Semasa berlari, proses yang sama seperti berjalan berlaku di dalam badan, satu-satunya perbezaan antara berjalan dan berjalan adalah ketiadaan fasa sokongan berganda dan intensiti beban otot yang lebih tinggi.
Kadar denyutan untuk lelaki berjalan ditentukan oleh formula berikut - tolak umur dari 220, jadi kami tahu kadar denyutan jantung yang maksimum untuk umur anda.
Penunjuk anggaran kadar denyutan semasa berjalan boleh diperiksa dengan jadual ini:
Had yang dibenarkan
Semasa latihan fizikal, penunjuk denyutan pada lelaki tidak hanya mempunyai nilai-nilai norma, tetapi juga batas maksimum yang dibenarkan.
Norma nadi semasa latihan fizikal mempunyai had maksimum, yang semasa latihan tidak disyorkan untuk orang-orang yang amatur dan terlibat dalam budaya fizikal untuk kesihatan.
Kadar purata dan maksimum kadar denyutan jantung pada lelaki boleh diperiksa dengan jadual ini:
Untuk atlet profesional, had kadar denyutan di bawah beban lebih tinggi daripada purata.
Penilaian hati
Untuk menilai fungsi jantung, bukan sahaja pengukuran denyutan nadi dan semasa latihan fizikal dijalankan, tetapi juga ujian Rufier yang berfungsi. Dalam kes ini, kompleks beban dilakukan tiga ukuran denyutan jantung.
Pengukuran pertama dilakukan dalam kedudukan yang rawan atau duduk dan direkodkan sebagai penunjuk A. Setelah itu, subjek diminta untuk melakukan 30 squats dalam 45 detik. Kemudian pengukuran kedua dilakukan dan direkodkan sebagai penunjuk B. Selepas 1 minit, nadi dihitung sekali lagi dan direkodkan sebagai penunjuk C.
Pengiraan nilai ujian Ruffer dijalankan mengikut formula - 200 dikurangkan daripada jumlah penunjuk A, B dan C dan hasilnya dibahagikan dengan 10.
Penilaian indeks Ruffier dilakukan seperti berikut:
- 0 adalah petunjuk yang sangat baik;
- 1 hingga 5 adalah petunjuk yang baik;
- dari 6 hingga 10 adalah penunjuk yang memuaskan;
- dari 11 hingga 15 - penunjuk yang tidak memuaskan (atau kegagalan jantung purata);
- 15 atau lebih - penunjuk yang sangat buruk (atau kegagalan jantung yang teruk).
Jenis pelanggaran denyutan
Pecutan atau melambatkan denyut nadi pada lelaki di mana-mana umur menunjukkan gangguan dalam kerja jantung, yang boleh disebabkan oleh kedua-dua patologi sistem kardiovaskular bersama dengan penyakit sistem dan organ lain, dan oleh keadaan fisiologi semulajadi.
Tachycardia pada lelaki boleh dirangsang oleh sebab fisiologi atau patologi.
Seperti tachycardia, ia boleh disebabkan oleh kedua-dua proses fisiologi semula jadi dalam bahaya kesihatan badan dan patologi.
Itulah sebabnya pengenalan tanda-tanda patologis harus selalu menjadi alasan untuk pergi ke doktor yang dapat mengetahui penyebab ketidakteraturan dalam denyut jantung.
Semasa menentukan gejala perubahan denyut jantung sifat semula jadi fisiologi, anda boleh menghilangkannya sendiri.
Tachycardia fisiologi
Tachycardia fisiologi disebabkan oleh syarat-syarat berikut:
- beban fizikal;
- keadaan tekanan;
- sejuk;
- kesakitan teruk;
- mengambil ubat tertentu.
Selepas pendedahan kepada punca fisiologi, peningkatan kadar jantung untuk beberapa waktu, dan selepas kesan faktor berhenti, kadar jantung kembali normal.
Tachycardia patologi
Tachycardia patologi berlaku untuk masa yang lama dan dikaitkan dengan gangguan dalam fungsi jantung dan sistem dan organ lain. Peningkatan denyut dalam kes seperti ini mungkin disebabkan oleh sebab-sebab berikut:
- tekanan darah tinggi;
- penyakit jantung iskemia;
- patologi miokardium dan kecacatan jantung;
- gangguan sistem saraf autonomi;
- jangkitan bakteria dan virus yang disertai oleh demam;
- patologi endokrin;
- pendarahan;
- keracunan dengan bahan toksik atau ubat berlebihan;
- penyakit onkologi.
Dalam kes takikardia patologi, sebagai tambahan kepada peningkatan kadar jantung, gejala berikut berlaku pada seseorang:
- denyutan jantung;
- perasaan berat atau kesakitan dada;
- sesak nafas dan rasa kekurangan oksigen;
- pening kerap;
- peningkatan keletihan;
- gangguan tidur;
- pengsan (kadang-kadang).
Bradikardia fisiologi
Brahycardia fisiologi berlaku dalam keadaan berikut:
- latihan fizikal atlet atau orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat;
- tidur malam;
- keletihan psychoemotional atau fizikal;
- kesan fizikal pada zon refleks (kolar yang ketat baju atau tali leher yang ketat diperketatkan saraf vagus, menekan pada bola mata);
- hipotermia ringan atau tinggal dalam keadaan kelembapan dan haba yang tinggi;
- mengambil ubat tertentu (keseluruhan kesejahteraan tidak berubah).
Kadang-kadang seseorang boleh melihat cahaya yang disebut bradikardia idiopatik, di mana kesejahteraan umum tidak berubah sama sekali dan doktor tidak dapat mengetahui sebab untuk melambatkan nadi. Dengan bradikardia fisiologi, kadar denyutan pulih kepada normal selepas pemberhentian pendedahan kepada faktor yang menyebabkannya, dan rawatan keadaan ini tidak diperlukan.
Brachycardia patologi
Brachycardia patologi dirangsang oleh penyakit berikut:
- penyakit ulser peptik;
- neurosis dan kemurungan;
- kecederaan kepala;
- neoplasma daripada mediastinum;
- Penyakit jantung: infarksi miokardium, kardiosklerosis, sindrom Morgagni-Adams-Stokes, miokarditis, endokarditis, dan lain-lain;
- keracunan dengan asid nikotinik dan nikotin, plumbum, organophosphorus dan bahan-bahan narkotik;
- overdosis dadah;
- beberapa penyakit berjangkit: hepatitis virus, demam kepialu, sepsis teruk;
- hipotiroidisme.
Dalam bradikardia patologi, sebagai tambahan kepada peningkatan kadar denyutan jantung, gejala berikut berlaku pada seseorang:
- pening kepala kerana tekanan darah yang lebih rendah;
- pucat
- sesak nafas;
- sakit dada;
- keletihan;
- kekeliruan dalam pemikiran;
- pengsan dan sawan (dalam kes-kes yang lebih maju).
Adakah kadar denyut nadi pada lelaki berubah dengan usia dan apa yang denyutan jantung dianggap normal dalam 30-60 tahun (jadual terperinci)?
Pada usia apa pun, berguna untuk mengukur denyutan nadi, kadar usia untuk lelaki dalam bentuk jadual akan menunjukkan betapa hebatnya hati anda. Mereka menyediakan standard bagi setiap peringkat umur dan aktiviti.
Sekiranya kadar denyutan jantung berbeza daripada berapa kadar denyutan jantung pada lelaki, maka anda perlu menjaga kesihatan anda, pastikan tidak ada situasi yang tertekan.
Apakah kadar jantung?
Pulse dipanggil berayun rhythmic arus arteri, kapilari sebagai tindak balas kepada degupan jantung. Nadi arteri biasanya diukur, yang dicipta oleh perubahan dalam jumlah saluran darah semasa kitaran kerja jantung. Semasa penguncupan ventrikel, dinding yang diregangkan, sementara semasa bersantai mereka kembali ke saiz asalnya.
Kadar jantung mudah dipasang dengan menemui arteri besar. Terdapat beberapa tempat di mana anda boleh mengukur nadi:
- Yang paling biasa terdapat di bahagian dalam pergelangan tangan.
- Pada arteri karotid di bawah rahang bawah.
- Di bawah lutut.
- Terdapat tempat-tempat lain (pangkal paha, kaki, dll.), Tetapi denyutan di sini adalah sukar.
Sebagai peraturan, arteri radial digunakan untuk pengukuran. Ia terletak di bahagian bawah lengan bawah, berhampiran sambungannya dengan sendi pergelangan tangan. Arteri radial adalah ideal untuk mengukur kadar jantung, kerana ia adalah dekat dengan permukaan dan disokong oleh tulang radial dari bawah, menjadikannya mudah untuk memeriksa kapal.
2-3 jari diletakkan di atas kapal dan mereka merasakan nadi tanpa tekanan yang kuat. Pada masa yang sama, ciri-ciri nadi dianalisis: kekerapan, irama, voltan, magnitud dan kandungan. Dalam menentukan petunjuk ini, anda boleh menetapkan banyak patologi kardiovaskular:
Untuk data yang tepat, nadi mesti diukur dalam masa satu minit. Pada masa yang sama, disyorkan untuk mula mengira bersama-sama dengan pukulan jantung pertama. Untuk aritmia, adalah mungkin untuk meningkatkan tempoh yang dikira hingga dua minit untuk kebolehpercayaan. Di bawah beban, kadar nadi dalam lelaki adalah 35 tahun kurang daripada yang bertentangan seks, tetapi perbezaannya sedikit - hanya 5-7 berdegup.
Standard pada mana-mana umur adalah seperti berikut:
- nadi normal untuk lelaki berusia di bawah 40 tahun dan lebih tua - 60-90 berdegup;
- dengan pergolakan - sehingga 100;
- apabila latihan - 115-200, semuanya bergantung kepada intensiti latihan.
Gejala kemungkinan takikardia
Berapakah denyutan nadi biasa pada lelaki?
Pada lelaki, kadar degupan jantung berbeza-beza bergantung kepada aktiviti. Nadi terendah adalah normal pada lelaki pada waktu malam, semasa tidur, dan kebanyakannya mempercepatkan dengan beban sukan (berjalan, mengangkat berat).
Di samping itu, kecergasan manusia amat penting. Dengan latihan tetap, denyutan nadi secara dramatik, kadar untuk lelaki yang bermain sukan adalah 20-30% lebih rendah. Ini timbul kerana hakikat bahawa akibat latihan, peningkatan jumlah jantung, yang membolehkannya mengepam lebih banyak darah per unit waktu dan mengecil kurang kerap.
Pada rehat
Denyut nadi biasa di dalam lelaki adalah 60-80 ayunan setiap minit. Anda perlu tahu bahawa kadar denyutan jantung dapat ditentukan hanya jika sekurang-kurangnya 20-40 minit telah berlalu dari latihan terakhir atau kekuatan kerja (bergantung kepada keamatan).
Di samping itu, latihan sukan mempunyai kesan yang besar. Tahap biasa untuk orang terlatih adalah 50-55 denyut seminit, tetapi untuk beberapa sukan, denyut jantung bahkan lebih rendah - 30-35. Perlu diingatkan bahawa kadar denyut nadi pada lelaki tidak berubah mengikut umur.
Semasa berjalan
Kadar denyutan biasa ketika berjalan di lelaki berfluktuasi bergantung pada kebugaran seseorang dan usia. Di atlet, dia tidak boleh mengatasi halangan 90 kali sebatan, dan pada orang yang malas pada usia denyut jantung kadang-kadang naik ke 110-120. Adalah mudah bagi seorang lelaki untuk mengira had maksimum norma untuk seorang lelaki; untuk ini, anda mesti menolak umur anda dari 180.
Semasa berjalan
Untuk mengira norma atas, seorang lelaki perlu mengurangkan usia dari 220 tahun. Untuk penurunan berat badan semasa senaman, adalah penting bahawa kadar jantung menghampiri nilai maksimumnya. Untuk menguatkan kesihatan anda, cukup untuk mencapai tahap 60-70% dari nilai atas denyut jantung normal ketika berjalan pada lelaki.
Apabila latihan dan beban
Di sini anda perlu memahami dengan jelas perbezaan antara nilai normal denyut nadi semasa latihan untuk lelaki dan maksimum yang dibenarkan.
Norma adalah nilai-nilai disyorkan, di mana ia tidak diingini untuk peminat sukan. Walau bagaimanapun, atlet profesional sering mencapai kadar denyut jantung maksimum, yang lebih tinggi daripada purata.
Di bawah jadual ini dijelaskan kadar nadi pada pemuatan pada lelaki pada usia. Dalam medan tengah - standard disyorkan, di sebelah kanan - angka maksimum yang dibenarkan untuk atlet mengikut umur.
Pada waktu malam
Pulse pada waktu malam adalah normal pada lelaki jatuh ke 50 dan ke bawah. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar, kerana kadar jantung berbeza-beza bergantung kepada aktiviti otak. Tidur terdiri daripada fasa yang perlahan dan cepat, pada tidur pertama, cetek dan mendalam juga dibezakan. Fasa perlahan dan cepat membentuk kitaran yang berlangsung sekitar 90 minit. Pada waktu malam, seseorang adalah 4-6 siklus biasa.
Nadi mencapai nilai minima dalam fasa tidur dangkal yang cetek. Di peringkat dalam, ia naik dan mencapai puncaknya dalam fasa tidur REM. Pada masa yang sama, kadar jantung mungkin lebih tinggi daripada semasa terjaga. Oleh itu, nadi pada waktu malam berirama mengubah kekerapan bergantung pada peringkat impian.
Nisbah kadar jantung pada rehat dan di bawah beban
Jika anda perlu mengesahkan prestasi anda dengan nadi apa yang dianggap normal pada lelaki, maka perlu untuk menganalisa bukan sahaja denyut jantung semasa istirahat atau latihan, tetapi juga nisbah parameter ini antara satu sama lain. Untuk melakukan ini, pada mana-mana umur melakukan Ryuffe sampel.
Pertama, denyutan nadi diukur semasa duduk, data ini digunakan dalam pembolehubah A. 30 squats dalam dibuat dalam setengah minit. Kemudian kadar degupan jantung diukur dalam posisi berdiri sebaik selepas latihan, penunjuk ini direkodkan dalam B. Selepas seminit, nadi diukur lagi dan nilai dalam pemboleh ubah C digunakan.
Formula untuk indeks Ryuffier untuk sebarang umur adalah seperti berikut: [(A + B + C) - 200] / 10
Untuk menilai seorang lelaki hasil yang dihasilkan hendaklah seperti berikut:
- Indeks Ryuffier kurang daripada 0 - petunjuk yang sangat baik;
- dari 1 hingga 5 adalah baik;
- dari 6 hingga 10 - memuaskan;
- dari 11 hingga 15 - tidak memuaskan;
- lebih daripada 15 adalah penunjuk yang sangat buruk.
Piawaian umur
Denyutan nadi bervariasi dengan umur, pada zaman kanak-kanak degupan jantung lebih tinggi, dan dengan usia ia melambatkan. Ini berlaku kerana fakta bahawa metabolisme orang muda adalah lebih aktif, ketika anak muda itu tumbuh.
Untuk anak muda
Muda mempunyai denyutan jantung yang lebih tinggi, kerana tubuh mereka tumbuh, dan untuk ini, metabolisme mesti lebih besar. Jadual di bawah menunjukkan kadar denyut nadi oleh lelaki untuk lelaki.
Untuk usia pertengahan
Kadar nadi dalam lelaki dari 30 tahun ke 50 turun naik agak lemah. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa hampir tiada perubahan dalam metabolisme. Sudah tentu, semuanya bergantung kepada kecergasan badan orang tertentu. Walau bagaimanapun, denyutan normal untuk lelaki berusia 30 tahun tidak berbeza daripada kadar jantung 20 atau 40 tahun.
Bagi orang tua
Pada usia lanjut, tekanan darah meningkat dengan sangat banyak, tetapi kadar denyut jantung normal pada lelaki berusia 60 tahun, 70 atau 80, berubah agak kurang. Walau bagaimanapun, di sini norma sangat bergantung kepada orang tertentu.
Peminat sukan tidak boleh bimbang jika nadi biasa seorang lelaki dalam 50 tahun tidak berbeza dari umur tiga puluh tahun.
Jadual menunjukkan norma untuk umur:
Jadual ringkasan
Dalam jadual di bawah, anda dapat melihat kadar denyutan jantung normal untuk seseorang berusia 55 tahun dan untuk lelaki yang lebih muda.
Jenis pelanggaran HR
Penurunan atau kenaikan bilangan sebatan pada mana-mana laporan umur yang tidak normal dalam sistem kardiovaskular. Oleh itu, dengan gejala ini, adalah perlu untuk menjaga kesihatan anda, jika tidak patologi akan berkembang dengan usia, masalah akan menjadi lebih serius.
Adalah penting untuk mengetahui dua jenis nadi patologi:
- Tachycardia - pecutan kadar denyutan jantung.
- Bradycardia - nadi perlahan.
Tachycardia
Terdapat sebab-sebab fisiologi takikardia:
- kesakitan teruk;
- tekanan;
- beban fizikal;
- sejuk;
- ubat.
Penyebab patikardia patologi adalah seperti berikut:
- penyakit jantung iskemia;
- peningkatan tekanan;
- penyakit sistem saraf autonomi;
- neoplasma;
- penyakit otot jantung;
- gangguan hormon;
- bakteria dan viral pathologies;
- kehilangan darah
Denyut normal lelaki bukan sahaja berubah dari kerja kekuatan, tetapi juga secara semula jadi (disebabkan oleh kegelisahan emosi, makan berlebihan, sejuk). Dalam kes ini, degupan jantung kembali normal dengan kehilangan faktor yang mempengaruhi. Dengan kehadiran dystonia vegetatif-vaskular, tidak hanya tachycardia dapat diperhatikan, tetapi juga gangguan irama, bagaimanapun, tanpa ketegangan, nadi jantung pada lelaki kembali normal dalam 20-40 minit.
Bradycardia
Terdapat punca-punca semulajadi bradikardia, iaitu apabila saraf vagus merengsa, refleks perlahan degupan jantung berlaku.
Penyebab patologi bradikardia adalah:
- ulser perut;
- myocarditis;
- hipotiroidisme;
- infarksi miokardium;
- penggunaan glikosida jantung, β-blocker;
- pelanggaran pemuliharaan hati.
Hati jantung dan jantung bradikardia
Apa yang perlu dilakukan jika kadar denyutan jantung tidak sepadan dengan nilai purata?
Jenis takikardia dan bradikardi fisiologi tidak memerlukan rawatan, pada usia berapa pun, sudah cukup untuk menghapuskan punca pelanggaran kadar denyutan jantung. Patologi memerlukan terapi yang bergantung sepenuhnya kepada jenis penyakit dan umur. Walau bagaimanapun, di rumah, seorang lelaki boleh mengambil beberapa langkah untuk denyutnya kembali normal.
Apabila takikardia di tempat pertama anda perlu tenang, hentikan bersenam. Untuk cepat menghapuskan takikardia dan kembali normal, seorang lelaki boleh mengambil ubat-ubatan berikut secara bebas:
- Berwarna dari valerian. Dos adalah 20-30 titis 3-4 kali sehari. Kelebihan alat ini adalah tindakan antispasmodik ringan. Di samping itu, titisan mempunyai kesan yang kompleks: mereka mengurangkan kadar denyutan jantung, mengurangkan tekanan, meredakan kekejangan vaskular.
- Motherwort berwarna. Mempunyai kesan sedatif yang kuat. Dos adalah 30-50 titis 3-4 kali sehari. Alat ini menghapuskan arrhythmia, mengurangkan tekanan dan nada vaskular. Kadang-kadang tindak balas alahan terhadap ubat diperhatikan.
Jika degupan jantung tidak lebih rendah daripada 50 denyutan seminit, maka lebih baik dilakukan dengan cara semula jadi untuk mengembalikan denyutan nadi kepada normal. Seorang lelaki boleh minum kopi yang kuat, melakukan senaman ringan di udara segar.
Apabila bradikardia lebih baik untuk mengambil belladonna berwarna. Alat ini mengandungi atropin, tetapi ia bertindak lebih perlahan. Untuk melegakan gejala, 5-10 tetes sudah cukup, tetapi dalam kes-kes yang teruk, dos boleh ditingkatkan hingga 20 tetes.
Dengan penurunan degupan jantung yang serius, atropin perlu diambil. Ia digunakan dalam bentuk penyelesaian 0.1% untuk suntikan subkutaneus dalam dos 0.5 ml, jika perlu, jumlah ubat boleh ditingkatkan menjadi mililiter.
Video berguna
Dari video berikut, anda boleh mempelajari maklumat berguna mengenai nadi seseorang: